Genç eşler için öneriler ve egzersizler. Potansiyeli artırma yöntemleri: antik çağlardan günümüze tarih

Ne beklemelisiniz?

Vücudunuzun yıllar içinde doğal olarak nasıl değiştiğine bir göz atalım. Bu değişiklikler tamamen beklenen ve öngörülebilir olduğundan sizi şaşırtmamalı veya üzmemelidir.Daha acil uyarılmaya ihtiyacınız olacak. Kırklı yaşlarınızdayken göz önünde bulundurmanız gereken şeylerden biri, kendiliğinden ereksiyonların artık gençliğinizde veya yirmili yaşlarınızda olduğu kadar hızlı ve kolay gerçekleşmeyeceğidir. O zamanlar sadece seks düşüncesi, çıplak partnerinizi görmek (bundan sonra "partner" terimi bir kadın veya erkeği ima edecek) veya hatta sadece cinsel fanteziler bile penisinizin saniyeler içinde yukarı doğru fırlamasına neden olabiliyordu. Şimdi bu olmayacak. Yaşla birlikte, ereksiyondan sorumlu olan da dahil olmak üzere vücudun tüm fizyolojik sistemleri yavaşlar.

Şüphesiz, sadece seks hakkında düşünerek veya cinsel partnerinize bakarak ereksiyona ulaşmanın giderek daha zor olduğunu göreceksiniz. Penisinizin doğrudan fiziksel olarak uyarılmasına ihtiyacınız olacak.

Ama belki de bu o kadar da kötü bir şey değildir. Ve bu, ereksiyonlarınızın yakında tamamen duracağı veya seksten vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece partnerinizin yardımına ihtiyacınız var. Yakınlarda anlayışlı ve sevgi dolu bir insanın olmasının çok önemli olduğu ortaya çıktı. Sevdiğiniz kişi elleri, ağzı, göğüsleri veya vücudunun diğer kısımlarıyla penisinizi uyarmaya yardımcı olacak ve aşk sürecinize daha fazla yakınlık, duygusallık ve çeşitlilik getirecek ve bu da kesinlikle hayatınızda yeni bir sayfa açacaktır. seks hayatı.

Kırk yaşın üzerindeki erkekler sıklıkla doğrudan fiziksel uyarılmaya ihtiyaç duyar. Geçmişte ereksiyonları kendiliğinden oluyordu. Partner, kocasının penisine nadiren dokunuyordu ve kocası da buna ihtiyaç duymuyordu. Artık daha önce talep üzerine meydana gelen spontan ereksiyonları yavaş yavaş kaybediyor. Ama yine de eşini rahatsız etmeye gerek olmadığına inanarak onu beklemeye devam ediyor. Böylece, bir daha asla gelmeyecek olan kendiliğinden ereksiyon için bir hafta, iki hafta, bir ay bekledikçe cinsel karşılaşmaları giderek daha nadir hale gelir. Sonuç olarak böyle bir adam randevuya gelerek iktidarsız kaldığını beyan eder.

Ereksiyonun tek başına beklemeniz gerekmediğini anlamak önemlidir. Partneriniz uyarılmanıza yardımcı olacaktır. Yaş sınırlarınızı aşabilecek ve her ikinizin de arzu ettiği anda birbirinizi sevmeye başlayabileceksiniz.

Ereksiyonlarınız artık eskisi kadar sert olmayacak

Akılda tutulması gereken ikinci değişiklik, ereksiyonlarınızın gençliğinizdeki o çelik sertliğini kaybedeceğidir. Yine de bu, tam bir cinsel ilişki yaşamanız ve karşılıklı zevk ve tatmin almanız için oldukça yeterlidir.

Sertlik çoğunlukla yalnızca kozmetik amaçlara hizmet eder. Penisiniz eskisi kadar sert olmasa da yine de işini çok iyi yapabilir. Ve partnerinizin zevki, sertlik derecesinden çok, vücudunuzu ve penisinizi ne kadar ustaca kullandığınıza bağlıdır.

Orgazm ihtiyacınız önemli ölçüde azalacak

Kırk yaşını doldurmuş birçok erkek, alıştıkları çabukluk ve rahatlıkla boşalamayacaklarından endişelenir ve yanlışlıkla bunun iktidarsızlığın erken bir işareti olduğuna inanır. Ne yazık ki cinsel deneyimlerinin tadını çıkarmak yerine üzgün ve depresif olmalarına izin veriyorlar. Yıllar geçtikçe boşalma ihtiyacı azalır. Aynı zamanda cinsel ilişki sıklığı da hemen hemen aynı kalabildiğinden bazılarının orgazm olmadan gerçekleşmesi de anlaşılabilir bir durumdur.

Masters ve Johnson (Amerikalı seksologlar), altmış yaşından sonra çoğu erkek için haftada bir veya iki orgazmın yeterli olduğunu iddia ediyor. Bu nedenle bazıları, her birinin mutlaka boşalmayla sonuçlanması gerektiğine inanarak 'cinsel temasların sayısını azaltmaya' gidiyor. Ancak cinsel ilişki haftada bir kez orgazmla bitiyorsa, bu iki veya üç kez daha sık sevişme zevkinden vazgeçmek için bir neden değildir. Sadece durumu kabullenmeniz ve seksten keyif almayı öğrenmeniz gerekiyor, bu da mutlaka orgazma yol açmaz.

Vücudunuzun hiç istemediği anlarda bile kendinizi boşalmaya zorlarsanız, çabalarınız sonuçta ereksiyonun kaybına yol açabilir ki buna elbette başarılı bir sonuç denemez. Keyifli bir cinsel deneyim yerine, bir dahaki sefere orgazma ulaşıp ulaşamayacağınızdan endişe ederek kaygı ve belirsizlik geliştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ve eğer bir noktada gerçekten başarılı olamazsanız, gelecekteki cinsel ilişkilere dair bir korku geliştireceksiniz.

Erkek hastalardan, boşalmayı başaramayarak partnerlerini hayal kırıklığına uğrattıklarını sıklıkla duyabilirsiniz. Bir kadın, partneri orgazm olmazsa, partneri artık onu çekici bulmuyorsa ya da başka biriyle yatıyorsa yanlış bir şey yaptığını hissedebilir.

Kırktan sonra zaman zaman orgazm olamamanın tamamen normal olduğunu, alışmanın oldukça kolay olduğunu unutmayın. Boşalsanız da boşalmasanız da cinsel ilişki çok zevkli, şehvetli ve erotik bir deneyim olabilir. Her seviştiğinizde orgazma ulaşmak zorunda değilsiniz ve kesinlikle kendinizi bunu yapmaya zorlayamazsınız. Partnerinizi orgazm olamayabileceğiniz konusunda uyarın ki sizin hakkınızda suçluluk duymasın. Sıkıcı boşalma görevi olmadan seks yapmak, ilişkinize yeni bir boyut katacak, ilişkiyi ikiniz için de daha keyifli hale getirecek ve uzun, rahat bir ilişkinin tadını çıkarmanıza olanak tanıyacaktır.

Süreç daha uzun sürüyor ama daha çok keyif var

Artık hızlı bir şekilde boşalmaya daha az odaklandığınız için, daha uzun süreli ilişkiden keyif alma olasılığınız daha yüksektir. Bu, partneriniz için çok zevkli olacaktır, çünkü kadınlar genellikle tam uyarılma ve orgazma ulaşmak için daha uzun uyarıma ihtiyaç duyarlar. Cinsel dayanıklılığınızı takdir edecektir, bu da size hem daha uzun süre sevişme hem de bundan daha fazla zevk alma fırsatı verecektir.

Bir sonraki ereksiyonunuz için acele etmeyin

Orgazmdan sonra her zaman refrakter adı verilen ve yeni bir ereksiyon elde etmenin imkansız olduğu bir dönem vardır. Şu anda penisiniz dinleniyor ve güçlü uyarılara bile yanıt veremiyor.

Yirmi yaşındayken orgazm ile bir sonraki ereksiyon arasındaki süre dakikalarla ölçülür. Otuz yaşına gelindiğinde bu süre genellikle yirmi dakika kadar sürer ve kırk yaşına gelindiğinde bir ila iki saate ulaşır. Altmış yaşında, tekrar ereksiyona ulaşmak için bir gün, hatta daha uzun bir süre beklemeniz gerekebilir.

Bu dinlenme ihtiyacı büyük ölçüde uyarılma düzeyinize bağlıdır. Aşırı cinsel içerikli bir durumda, refrakter dönem genellikle kısalır ve daha hızlı bir şekilde devam etmeye hazır olursunuz.

Pek çok durumda olduğu gibi burada da yaşlanma sürecinde meydana gelen değişikliklerin farkındalığı önemli bir rol oynuyor. Boşalmanın üzerinden çok az zaman geçtiyse ve yeniden uyarılmaya çalışıyorsanız, iyi bir ereksiyona ulaşmanız doğal olarak zor olacaktır. Böyle bir başarısızlık siz ve partneriniz için sürpriz olduysa, o zaman ikiniz de endişeden, sıkıntıdan ve hayal kırıklığından kaçınamazsınız.

Ve birkaç gün bekledikten ve kendinize iyice dinlendikten sonra tekrar denemeye karar verdiğinizde, önceki başarısızlık nedeniyle ortaya çıkan kaygı size kendisini hatırlatacak ve elbette iyi bir ereksiyona katkıda bulunmayacak. Başka bir deyişle, kendinizi geçici bir iktidarsızlık dönemi geliştirecek kadar korkutabilirsiniz.

Hoş olmayan sonuçlardan kaçınmanın basit bir yolu var ve o da vücudunuzun mesajlarını dinlemek. Yani, örneğin, son boşalmanızdan bu yana çok az zaman geçtiği için yeni bir ereksiyon alamıyorsanız, bu süreci zorla hızlandırmaya çalışmayın. Bir dahaki sefere kadar beklemenin daha iyi olacağına karar verebilirsiniz ya da ereksiyon olmadan, birbirinizi ağzınızla veya ellerinizle okşayarak sevişmenin tadını çıkarabilirsiniz. Partnerinizi memnun etmek ve onun orgazma ulaşmasına yardımcı olmak için manuel veya sözlü uyarımı kullanabileceğinizi anlamak önemlidir. Ve sonra bedeniniz yeterince dinlendiğinde ve yeniden sevmeye hazır olduğunda, açık bir niyetle ve coşkuyla başlayacaksınız. Ayrıca, boşalmaktan kaçınırsanız büyük olasılıkla uzun bir iyileşme dönemine ihtiyacınız olmayacağını da unutmayın. Bu nedenle, orgazma ulaşmadan önce ereksiyonunuz zayıflarsa cesaretiniz kırılmasın: penisiniz kısa sürede eski sertliğine kavuşacaktır.

Diğer değişiklikler

Kırkından sonra insanın kendinde fark etmeye başladığı bir şey daha var. Örneğin boşalma anında meni gençlikteki kadar hızlı dışarı atılmaz. Gerçek şu ki, bu süreçten sorumlu olan kaslar artık eskisi kadar güçlü değil. Ancak genel olarak bu durum orgazm zevkinizi hiçbir şekilde etkilememelidir. Sonuçta boşalma bir yarış değil.

Gençken, gerçek orgazmınızdan birkaç saniye önce, boşalmanın yaklaştığını hissetmiş olabilirsiniz. Bu olguya "boşalma kaçınılmazlığı hissi" denir, çünkü bu noktayı geçtikten sonra orgazma direnmenin artık mümkün olmadığı bilinmektedir. Yaşlandıkça, zamanla bu hissin orgazmın başlangıcına yaklaştığını ve neredeyse onunla bütünleştiğini fark etmeye başlayacaksınız.

Ayrıca orgazm sonrasında ereksiyonlarınızın artık gençliğinize göre çok daha hızlı kaybolduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Bu aynı zamanda yaşın kaçınılmaz değişimlerinden biridir ve eğlenme yeteneğinizi de etkilememelidir.

Bu değişiklikler neden oluyor?

Bu değişiklikler nereden geliyor ve neden kırk yıl sonra yavaş yavaş kendini göstermeye başlıyor? Neden boşalma ihtiyacı yıllar geçtikçe azalıyor da tam tersine penis uyarımı ihtiyacı artıyor? Ereksiyonunuz neden eski sertliğini kaybediyor?

Bu olayların nedenleri oldukça karmaşıktır. Her zaman çok basit bir olay olduğunu düşündüğünüz (kız arkadaşınızı çıplak gördüğünüz, seks hakkında düşündüğünüz ve penisinizin yukarı doğru kalktığı) ereksiyon, aslında çok karmaşık bir süreçtir. Vücudunuzun farklı bölümleri arasında hassas etkileşimler gerektirir. Birincisi, erotik düşüncelerin ve fantezilerin doğduğu yer beyindir. İkincisi, penisin doğrudan uyarılması sırasında ortaya çıkan sinir uyarılarının iletilmesinden oluşan ereksiyon refleksidir.

Sinir sistemi ise, eylemi kan damarlarının bir dizi koordineli reaksiyonu şeklinde ortaya çıkan üçüncü bir mekanizmayı harekete geçirir. Bu durumda, arteriyel damar sistemi penise gerekli miktarda kan iletmeli ve kan çıkışı kısmen engellenmelidir. Bütün bunlar kanın penisinizin özel bölgelerinde birikmesini sağlar ve uzun, ince bir balonun şişirilmesine benzer bir etki yaratır. Penisiniz tıkanır, sertleşir ve cinsel ilişkiye hazır hale gelir.

Bütün bunlar nasıl oluyor? Teknik bir açıklama gibi gelebilir, ancak hangi sorunlarla karşılaşabileceğinizi nasıl anlayacağınızı ve bunlarla nasıl doğru şekilde başa çıkacağınızı öğrenmek için yine de okumaya değer.

Cinsel uyarım (ister erotik düşüncelerden ve fantazilerden, ister doğrudan fiziksel uyarıdan gelsin) nitrik oksit* adı verilen bir kimyasalın salınmasına neden olan sinir uyarılarının seline neden olur. Nitrik oksit ise penisinizin özel kısımlarındaki (corpora kavernosa) düz kasların gevşemesine neden olan ve uzun balonların şişirilmesine benzer şekilde kanın buraları doldurmasına izin veren başka bir kimyasalın oluşumuna neden olur. Korpus kavernozum kanla doldukça penisten kanı boşaltan damarları sıkıştırmaya başlar. Bu, onu kavernöz cisimlerin içinde hapseder ve böylece penisin dik durumda kalmasını sağlar.

Ereksiyon, kavernöz cisimlerin düz kasları tekrar kasılıncaya kadar devam eder. Aynı zamanda içlerindeki kan da dışarı atılır ve toplardamar damarları açılıp fazlalığı penisten dışarı akar.

Tüm bu süreç, kanda doğru miktarda bulunması ereksiyon mekanizmasının başlatılmasını sağlayan ve aynı zamanda cinsel arzuyu ve uyarılmayı büyük ölçüde belirleyen erkek cinsiyet hormonu olan testosteron tarafından kontrol edilir.

Ne yanlış gidebilir?

İdeal koşullar altında ereksiyon mekanizmasının çalışması yukarıda anlatılmıştır. Ancak sorun şu ki, yıllar geçtikçe bu karmaşık sistem giderek yıpranıyor. Refleks mekanizması artık o kadar net çalışmıyor, kan basıncını artırma ve penisinize kan sağlamaktan sorumlu olan atardamarlar da dahil olmak üzere kan damarlarında ateroskleroz eğilimi ortaya çıkıyor.Sonuç olarak penise daha az kan akıyor ve bu da aynı zamanda oksijen açısından daha az zenginleştirilmiş, bu da ereksiyonun gecikmiş başlangıcına yansıyor.

Kavernöz cisimlere kan akışının düzenlenmesi sayesinde düz kaslar da aterosklerotik sürecin gelişmesine ve plak ve kalınlaşma oluşumuna karşı hassastır. Bu değişiklikler sonucunda düz kaslar eskisi kadar elastik hale gelmez ve bu bölümler tamamen kanla doldurulamaz, dolayısıyla toplardamar çıkışını tamamen bloke eder. Bu durumda kan kavernöz cisimleri kısmen terk edebilir.

Bu, penisinizin daha uzun süre uyarılmaya ihtiyaç duymasına neden olur, ancak artık aynı sertliğe ulaşamaz ve daha az sertleşir. Ve bir bütün olarak tüm süreç daha az tahmin edilebilir ve istikrarlı hale geliyor.

Başka bir sorun da düz kasların spazmına neden olan ve kanın penisinizden serbestçe akmasına izin veren kaygı olabilir. Bu nedenle, ereksiyonunuzla ilgili endişelenmeye başlarsanız, aslında kendinize karşı çalışıyorsunuz demektir, çünkü bir yandan nitrik oksit üretimine katkıda bulunan cinsel fantezilerinizi, diğer yandan kaygının kendisini durdurursunuz. daha hızlı ereksiyon kaybına neden olur.

Bu durumda endişelenmeyi bırakmanız gerektiğini fark edebilirsiniz. Ancak sorun şu ki, eğer ereksiyonlarınızın giderek daha kırılgan ve istikrarsız bir süreç haline geldiğini biliyorsanız, bunları düşünmeyi bırakmak zordur. Bu endişe kaygıya dönüşebilir ve bu da iyi bir ereksiyonun gevşek ve şekilsiz bir şeye dönüşmesine neden olabilir.

Ve son olarak her geçen on yılda kanınızdaki testosteron seviyesi azalır. Otuzda yirmiden az, ellide kırktan az üretilir. Bu, daha az sıklıkta arzu oluşmasına ve daha az orgazm ihtiyacına neden olur. Görünüşe göre bu süreci etkileyen başka faktörler de var. Bu faktörlerden biri, ortakların birbirlerine banal alışkanlığı, alışkanlıklarını değiştirme, ilişkilerine yeni bir şey getirme konusundaki isteksizliği veya yetersizliğidir.

Çözüm

Ereksiyon mekanizmasının tamamı eski tepki keskinliğini yitirdikçe, daha önce açıklanan değişiklikleri yavaş yavaş fark etmeye başlarsınız: ereksiyonda yavaşlama, dış uyaranlara daha fazla bağımlılık ve eski sertliğinin kaybı. Ancak ereksiyon sağlamaktan sorumlu olan sistem giderek daha kırılgan hale gelse ve giderek daha fazla dışarıdan yardım gerektirse de, altmışlı, yetmişli yaşlarınızda olsanız bile çoğunlukla oldukça etkili ve verimli kaldığını unutmayın.

Ancak bazı erkeklerde bu mekanizma başarısız olur ve daha sonra ereksiyona ulaşamama ile karakterize edilen gerçek iktidarsızlık gelişir. Bu neden oluyor?

Yaşla birlikte ereksiyon mekanizmasında daha ciddi bozuklukların oluşabileceği gerçeğiyle başlayalım. Diyabet gibi hastalıklar sıklıkla erektil refleksin korunmasından sorumlu sinir uçlarında hasara neden olur. Bu süreç, genellikle penisinize giden kan akışının bozulmasına neden olan çeşitli durumlardan olumsuz etkilenir. İkincisi, hipertansiyon, ateroskleroz ve daha önce bahsedilen diyabeti içerir.

Testosteron eksikliği de birçok erkek probleminde önemli bir rol oynar. Her erkekte testosteron düzeyleri yaşla birlikte bir dereceye kadar düşerken, bazılarında ciddi testosteron eksikliği geliştiğini burada belirtmek önemlidir.

Yaşlanan bir erkeğin zaten dengesiz olan ereksiyonunu olumsuz yönde etkileyebilecek diğer dış faktörler arasında aşırı alkol tüketimi, sigara ve bazı ilaçlar yer alır. Vücuda gıdayla giren bazı maddelerin eksikliği de belli bir rol oynar. Ayrıca bazı hastalıklar ve ağrılı durumlar ve daha da önemlisi kaygı ve gerginlik, tek başına veya çeşitli kombinasyonlar halinde ereksiyon mekanizmasını bloke edebilir.

Seks neden kırktan sonra daha iyi olabilir?

Gençken seks hayatınızın baskın teması boşalma ihtiyacıydı. Ereksiyon hızlı bir şekilde gerçekleşti ve bu pratikte fiziksel uyarılmaya başvurmayı gerektirmedi; her zaman hemen yakın bir yakınlığa girmeye hazırdınız. O zamanlar cinsel gücünüzle gurur duymuş olsanız da, aceleci boşalma ile hızlı tempolu bir ilişki hala çoğu kadının ihtiyaç duyduğu şey değildir ve cinsel olarak uyarılmaları genellikle daha uzun sürer. Ne yazık ki, bir kadın gençlerle uğraşırken genellikle sabırsızlık, benmerkezcilik ve onu uyandırmak için fazladan zaman harcama konusundaki isteksizlik belirtileriyle uğraşmak zorunda kalır.

Kadın bakış açısına göre boşalma, aşk oyununun yalnızca son akorudur; uzun süreli şehvetli okşamalar ise onun ana ve en değerli bölümünü oluşturur. Yaşlandıkça, sizin de hem size hem de partnerinize büyük keyif veren, tatmin edici bir aşk ilişkisini tercih ettiğinizi göreceksiniz.

Orta yıllar birçok açıdan cinsel ilişkiler için harika bir zamandır. Bu noktada zaten önemli bir deneyime sahipsiniz ve partnerinizin ihtiyaçlarını en iyi şekilde keşfetmek için yeterli zamanınız oldu. Artık ne pahasına olursa olsun hızlı bir şekilde boşalmak istemiyorsunuz; zaten penisinize daha az odaklanıyorsunuz ve zihinsel ve fiziksel deneyimlerin tüm yelpazesine daha fazla dikkat ediyorsunuz. Böylece olgun bir erkeğin hem ruhu hem de bedeni cinsel hazzı birlikte almaya daha iyi hazırlanır.

Olgun bir erkeğin sevgisi, aşağıdaki nedenlerden dolayı ilişkilere daha fazla güven ve karşılıklılık getirir. Genç bir adamın ereksiyon halinde olması belli bir ilkel veriyi temsil eder. Kadınların bu sürece katılımı daha az belirgindir. Yaşlı bir erkekle ilişki, kadına çok daha aktif bir rol üstlenme fırsatı sağlar. Ereksiyona ulaşmanıza yardımcı olmak için yaptığı yardımın ne kadar önemli olduğunu fark etmekten mutluluk duyacaktır. Bunu kelimenin tam anlamıyla kendi elleriyle yaptığını anlamak, ona daha önce büyük ölçüde yoksun olduğu cinsel ilişkinizde güç, paylaşım ve suç ortaklığı duygusu verecektir.

Elbette, fiziksel uyarıma olan bu bağımlılıktan utanabilirsiniz, ancak bunu erkeksi gücünüzün azalmasına bağlamayın. Bunlar aslında her ikinizin de faydalanabileceği yaşa bağlı doğal değişikliklerdir.

Öncelikle partnerinizin sizi mümkün olan her şekilde heyecanlandıracağı birçok harika an yaşayacaksınız. İkincisi, boşalmak için acele etme içsel ihtiyacı olmadan, kendi zevkiniz için onu okşamak için zamanınız ve fırsatınız var. Ve son olarak, partneriniz sizi okşayarak ve uyandırırken çok eğlenecek, aynı zamanda ereksiyon ve orgazma ulaşmanıza da yardımcı olacaktır.

Evlilikte en önemli yerlerden biri cinsel hayata aittir. Seksologların hassas bir şekilde ifade ettiği gibi uyumluysa, o zaman evlilik ilişkisi bir bütün olarak daha iyi hale gelir.

Elbette cinsellik çoğu zaman eşler arasındaki zayıf kişilerarası ilişkiler nedeniyle hayal kırıklığına uğrar ve bu da sevgi eksikliğiyle ilişkilendirilebilir. Ancak cinsellik alanındaki bilgi, beceri ve yetenek eksikliği çoğu zaman açık bir olumsuz rol oynar.

Bilgi ve beceriler elbette edinilen şeylerdir. Ancak ne yazık ki, eşler çoğu zaman halk arasında var olan hatalı fikirlerden, hatta kendilerini uzman sanan kişiler arasında yaygın olan önyargılı inançlardan dolayı kafa karıştırırlar. Gerçek şu ki, günümüzün seksoloji konularına değinen popüler bilim kitapları ve makaleleri büyük oranda, yalnızca genital organ hastalıklarıyla profesyonel olarak ilgilendikleri için bu konulara müdahale etme hakkına sahip olduklarını düşünen ürologlar ve jinekologlar tarafından yazılmaktadır. Ancak ürogenital bölgedeki inflamatuar süreçlerin tedavisi, Rembrandt resimlerinin algılanmasıyla miyopi için gözlük seçimi kadar cinsel ilişki süreciyle de birçok temas noktasına sahiptir. Zührevi uzmanlar ayrıca yalnızca cinsel organlar yoluyla bulaşan hastalıklar konusunda uzman oldukları gerekçesiyle "seks eğitimi" de üstlenirler. Sırf eğlence olsun diye cinsel ilişki sırasında da gribe yakalanabileceğinizi belirtiyoruz. O halde bulaşıcı hastalık uzmanları bu hassas alanda kendilerini oldukça yetkin görmelidirler! Aynı zamanda, seks terapistleri nadiren kalemi kağıda koyarlar ve görünüşe göre -meslektaşlarım bu hafif suçlamayı affetsin- cinsel alandaki acı verici olayları önlemek yerine tedavi etmeyi tercih ederler.

Bunun sonucu, seksolojik konulardaki bilimsel ve popüler bilim literatürü arasındaki bir dizi önemli konuda önemli bir tutarsızlıktı. Aynı zamanda eşler, bu alandaki bilgi ve beceriler açısından şaka değil, kesinlikle ciddi bir şekilde profesyonel bir seksologdan daha aşağı olmamalıdır, çünkü onlar hiçbir abartı veya alegori olmaksızın profesyonel karı kocadırlar. Seksopatoloji başka bir konudur - burada rekabet etmeye açıkça gerek yoktur. Bu, örneğin göz mikrocerrahisi ile aynı dar spesifik alandır.

Hıristiyan düzenlemelerinden kaynaklanan bilimsel yorum ile ahlak anlayışı arasındaki tutarsızlığa daha fazla dikkat ederek muhtemelen doğru olanı yapacağız. Ama önce birkaç genel kelime. Roma İmparatorluğu döneminde Roma soylularının ruhsuz ve ruhsuz, genellikle acımasız cinsiyetine karşı silaha sarılan ilk Hıristiyanları anlayabiliriz. Ancak çoğu zaman olduğu gibi bebek de kirli suyla birlikte dışarı atıldı. Ve geçmiş yüzyılların doktorları ve yüzyılımızın birkaç on yılı (rahipleri takip ederek cinsel normların ana yasa koyucuları haline gelenler onlardı), dini yasakları eleştirmeden benimseyerek, patojenik bir kökeni şu veya bu cinsel fenomene bağladılar. Esasında, doğrudan anlayışa hizmet etmeyen her şeye yasak getirildi. Fransız yazar Anatole France, "Abbe Jerome Coignard'ın Görüşleri" nde, tabiri caizse, eşler için özel kıyafetler - ortası delikli elbiseler - tanıtan bir azizi anlatıyor. Mecazi anlamda doktorlar da aynısını yaptı. Hepsi doktor değil. Bunlardan bazıları - çoğunlukla psikoterapistler - yurt dışında ve burada daha insancıl davrandılar ve bu tür tıbbi dışlanmaya maruz kalan cinsel olaylarla ilgili olarak "masumiyet karinesi" ilkesini gözlemlediler. Zarar kanıtlanmazsa, şüphelenilen olgunun yargı yetkisine tabi olmayacağına inanıyorlardı. Üstelik cinsel yaşamda iyi bilinen bir dizi olgunun zararına ilişkin varsayımlar test edilmiş ve reddedilmiştir. Ayrıca daha önce "kötü" olan birçok cinsel eylemin o kadar uygun olduğu ve artık kullanılması önerildiği ortaya çıktı. Ve doktorların psikoterapötik çabaları bile hastanın bunları öğrenmesini sağlamaya yöneliktir.

Bunlar seksle ilgili paradokslardır. Yani seksoloji yasakları ortadan kaldırır. Neden kaldırılıyorlar? Her şeyden önce, karşılıklı cinsel eylemler, nasıl yapılırsa yapılsın ve amacı ne olursa olsun, karı koca için kabul edilebilir ve hoş olup olmadığıdır. Profesör S.I. Konstorum, kişilik kültü çağında, eşler birbirini sevdiği sürece, bu aşkta her şeye izin verildiğini ve Profesör N.V. Ivanov'un, seksolojiyi yeniden canlandıran Kruşçev Çözülme sırasında bile olduğunu ilan etti. sonraki durgunluk dönemi biraz farklıydı ama aynı fikri dile getirdi: eşler "hepsi senin, hepsi senin" ilkesine bağlı kalmalı...

Burada kişilik kültü çağından bahsetmemiz boşuna değil, çünkü o zamanlar hiç kimseye normal insanın "zayıflıklarından" herhangi birine izin verilmiyordu. Ve durgunluk çağından bahsetmemiz boşuna değil, çünkü o zaman her şeye izin veriliyordu, ama herkese değil. Doğanın bize verdiği cinsel normlar, militan Hıristiyanlık ve askeri komünizm tarafından kelimenin tam anlamıyla terörize edildi; bu, cinsel gelenekler alanında kısa bir süre için bile NEP gibi bir şeyle değiştirilmedi. Ama V.I.Lenin'in sözlerini hatırlayalım: Komünizm çilecilik değil, aşk da dahil olmak üzere yaşamın doluluğudur... İşte bu kadar! Ve burada Leninist normların yeniden tesis edilmesi gerektiği ortaya çıktı.

Bu baskılar sonucunda kadınlar daha çok acı çekiyor. Ev işleriyle meşgul olduğu için çoğu durumda kocası tarafından, en azından mahrem alanda ödüllendirilemez çünkü "düşüktüm." İşte burada, “zya-zya-zya”! Elbette bir erkek de saf deneyimlerden hoşlanır, ancak bireysel özellikleri nedeniyle, kendisi ve kocasının cinsel kısıtlaması nedeniyle orgazm yaşayabilen bir kadın, hatta oldukça huysuz bir kadın bile bu "düşük" deneyimlerden dolayı orgazm yaşayabilir. -me-me” bu hisleri almıyor yani. Yani kocasından daha fazla mahrumdur - en azından orgazm olacaktır. Ancak bir kadının uyarılması daha zor ve daha uzun sürdüğü gibi, cinselliği de çeşitli korkular (örneğin istenmeyen hamilelik korkusu) nedeniyle erkeğe göre daha kolay engellenir. Aynı zamanda toplumdaki cinsellik karşıtı duygular tarafından da bastırılıyor; Kocanın kendisi de sonuçta halkın temsilcisi...

Ya inançsız seks yerleşik hale gelseydi - seksolojinin kurucularından biri olan Havelock Ellis'in kitabına verdiği adla suçluluk duymadan seks? O zaman ne gerekecekti?

Bir kadının orgazma ulaşması için ihtiyaç duyduğu cinsel uyarının niceliksel ve niteliksel olarak -bilimsel olarak ifade edelim- yeterli olması gerektiğini dikkate almak gerekir.

Öncelikle ortalama mizaca sahip bir kadın için yakınlığın başlangıcından itibaren gerekli uyarılma süresi 20-25 dakika kadardır. Ve bir erkek için ereksiyonun gerçekleşmesi (penis büyütme ve düzleştirme) için çoğu zaman bir veya iki dakika yeterlidir; ve boşalma anından (bu basit terimi hatırlayalım, penisin vajinaya girmesi anlamına gelir) orgazmla boşalmaya kadar geçen süre de yaklaşık 2 dakika sürer. Bu normdur, fizyolojik normdur. Kadın, kocasının kendisine sunduğu yakınlaşma ve yakınlaşma senaryosunu neredeyse her zaman kabul eder ve bu senaryo, onu heyecanlandırmaya yetecek ancak çoğu zaman eşinin orgazm yaşaması için yetersiz kalan cinsel eylemleri içerir.

Bir kadın için çok önemli

Seksologların müzikal ve şiirsel olarak ön sevişme olarak adlandırdığı ön cinsel oyun aşaması bir kadın için çok önemlidir. Ancak terim tam olarak doğru değil. Bu süre, kadının mizacına bağlı olarak 15 ila 30 dakika arasında sürerken, cinsel birleşme (ilişki) zaman açısından önemli ölçüde daha kısa olabilir. Oyun sırasında, okşamaların ayrıntılı bir açıklaması oldukça fazla yer kaplayacak olan "hazırlık" erojen bölgelerine yönlendirilmesine izin verin, bu nedenle sadece kadınların erkeklere kıyasla her iki konumda da daha çeşitli olduğunu not edeceğiz. ve uyarılma yöntemleri.

Bir karı koca, eğer yaratıcı ve birbirlerine açıklarsa, erojen bölgelerin özelliklerini öğrenebileceklerdir. Her aşamada rahat olmalı ve karısına karşı şefkatli olmalıdır. Özellikle ilgilendiği konu cinsel birleşme zamanı olmalıdır. Bir kadın ön sevişmede yüksek bir uyarılma düzeyine ulaşmış olsa bile, iki dakikalık ilişki sırasındaki cinsel uyarılmanın kadının orgazma ulaşması için her zaman yeterli olacağını varsaymak zordur. Bir kadın için “fizyolojik” zaman burada çok değişkendir. Ayrıca daha önce de söylediğimiz gibi bir erkekten daha inektir. Dış müdahale nedeniyle heyecan kaybolabilir (yan odada bir bebek ciyakladı, döngüyü yanlış hesapladığı düşüncesi aklına geldi...). Bu nedenle erkeğin kendini kontrol edebilmesi, eylemi uzatabilmesi, serbest kalana kadar orgazma-boşalmaya izin vermemesi gerekir. Bu 7-10 dakika daha sürebilir. Çiftleşme süresini uzatmak için erkek, içsel dikkatini yeniden dağıtır ve orgazm bölgelerini daha fazla uyaracak ve kendisini minimum düzeyde uyaracak eylemler gerçekleştirmeye çalışır. Bazı erkekler bunu kendileri öğrenir, bazıları ise Amerikalı W. Masters ve V. Johnson (başka bir deyişle karı koca), Çek S. Kratochvil... Cinsel birleşme süresinin düzenlenmesi aynı zamanda önde gelen seks terapistlerimiz tarafından da onaylanmaktadır. Profesör G. S. Vasilchenko'nun editörlüğünü yaptığı "Genel Seksopatoloji" kitabı, "sıradan" uzatmanın, yani boşalma anında değil, ondan önce, bir erkeğin sağlığına zararlı olmadığını belirtiyor.

Peki tıptaki gri kardinaller ne olacak?

Ve burada da eşlere niceliksel parametreler dikte ediyorlar: Bir erkek tarafından cinsel ilişkinin bilinçli, "yapay" geciktirilmesi (uzatılması) ona zarar verir, iktidarsızlığa neden olabilir. Ve aslında evli çift için "iktidarsızlık" - karısını tatmin edememe - organize ettiklerinden şüphelenmiyorlar. Başka bir şey de önemlidir - bir kadın için uzatma, aslında kocası için olduğu gibi sadece yararlı ve hoş değildir, aynı zamanda onsuz kadın, hayali değil gerçek hastalıklara yol açan rahatsızlık ve sıkıntı yaşar. Sonuçta, cinsel aktivite sonucunda harekete geçen enerjinin orgazm sırasında "sıfırlanması" gerekir, ancak gecikerek kan basıncında kronik bir artışa (ve bu hipertansiyona giden yoldur), cinsel organlarda kronik durgunluğa katkıda bulunur ( işte size mikropsuz iltihabi süreçler), mide ve bağırsaklarda kanama (ülserle sonuçlanacak). Bu bedensel alan, ama aynı zamanda psikonevrozlar da olacak: nevrastenik belirtilerle, histerik, depresif, hipokondriyak... Birisi ayrıca nevrotik soğukluk (soğukluk) geliştirecek.

Yukarıda orgazm hakkında söylenenler, kadınların yaklaşık %15'lik bir kesimi için geçerli değil; bu oran, orgazmı hiç elde edemeyen, rahatsız olmasa da cinselliğe yönelmeyen bir grup. Bunlar “anayasal olarak soğuk”. Burada zorluklar var. Karısı birdenbire herkes gibi olmadığını anlar ve bundan dolayı acı çeker. Kocası, kadının kendisini sevmediğine inanıyor ya da tedavi görmesini talep ediyor. Ve sonra nevrotik deneyimlerden oluşan bir kartopu oluşmaya başlar. Ama endişelenme. Bu bir hastalık değil. Bu normdur. Cinsel soğukluk kalıtsal mekanizmalarla bulaşabilir. Ancak kocası onu seviyor ve seviyorsa evliliğinde pekâlâ mutlu olabilir.

Kadının cinsel sıkıntılarından bahsettik ama kadının da kocasını düşünmesi gerekiyor. Ayrıca cinsel uyarılmasına da dikkat etmeli, erojen bölgelerine okşamalarını yönlendirmeli ve bedensel rahatlık yaratmaya çalışmalıdır. Aynı zamanda bazen aşırı, çoğu zaman nevrotik, utangaçlık ve tiksintinin üstesinden gelmek gerekir.

Oyun-ön sevişme ve cinsel birleşme her zaman, sözsüz, bilinçsiz yüz ve jestsel "mikro unsurlara" indirgenebilen, ancak bilinçli olarak geliştirilip dallandırılabilen psikolojik bir bileşen içerir... Burada birbirlerine hayranlık, sevgi ve şefkat sözleri vardır. çünkü cinsel okşamalar değildi. Ancak tüm bunlar cinsel içerik açısından da zengin olabilir. Bu aralık çok geniştir; bedensel cinsel etkileşimi düzenleyen konuşmalardan, cinsel konularda ortak fantezi kurmaya kadar. Bir eşin cinsel uyarılması, diğerleri tarafından derhal kabul edilmeli ve empati kurulmalıdır.

Hayatta konuştuğumuz her şey gerçekleşirse, o zaman genel olarak manevi-ruh-bedensel evlilik aşkı canlandırıcı bir dokunaklılıkla kendini gösterecektir. Bu keskinlik sadece orgazma ulaşmanın bir koşulu olarak gerekli değildir, başlı başına önemlidir, çünkü hem karı hem de koca birbirlerine doymalı, birbirlerine verilen fiziksel ve sözlü cinsel okşamalardan ve daha enerjik cinsel uyarılmalardan yeterince almalıdırlar. Kısa süreli ve uzun ayrılıklarda birbirimizi hatırlamak ve mutlu olabilmek için. Tabi orgazm öncesindeki coşku ve erojen bölgelerden gelen tüm ince hislerle birlikte içsel tatlı heyecan hissinin artması, birey için ve tam yakınlık anında çok şey ifade ediyor...

Olumlu duyguların yokluğu ve olumsuz duyguların varlığı eşlerin ilişkilerini etkileyecektir. Nevrotik soğukluk, kocanın (karısı evlilik görevlerini yerine getirmeyi reddettiği için, o zaman aldatabilirim) ve karının (o "iktidarsız" olduğu için, o zaman aldatmak için ahlaki gerekçelerim var...) sadakatsizliğine yol açacaktır. Ve bu, boşanmaya yol açan zincirleme reaksiyonun bir halkası olabilir.

Cinsel ilişkiyi uzatma yasağından bahsetmişken, cinsel yaşamın ritmine ilişkin yasağın üzerinde de durmadan geçemeyeceğiz. İşte ayrılıktan sonra buluşan karı koca... Tekrar tekrar birleşerek birbirlerine olan sevgilerini ifade etmeye çalışırlar. Ve bunun tıbbi bir damgası var - aşırılık veya daha az tıbbi ve daha ahlaki - aşırılık. Daha önce alıntıladığımız “Genel Seksopatoloji” kitabında, düzensiz cinsel aktivite ile insanların perhizden dolayı kendilerini ödüllendirmeye çalıştıkları ve gelecekten keyif almaya çalıştıkları ve bunun bitkinlik olmadığı için zararsız olduğu yazıyor. önceden inanılmıştı ama sadece yorgunluk. "Ahlakçılar", eşlere izin verilirse (yani "sonuçlardan" korkulmazsa) ne olacağından endişeleniyorlar? Sonuçta, bütün gün ve gece boyunca sadece seks yapacaklar, peki ya iş? G. S. Vasilchenko'nun editörlüğünü yaptığı kolektif bir monografinin yazarları, seksin erişilebilir olduğunda daha az ilgi çekici hale gelmesi nedeniyle bunun olmayacağını yazıyor. Ve her şey kendini ayarlayacak. Çok ilgi çekici başka birçok aktivite var. Peki, eğer bir fizikçi şiirle uğraşıyorsa ekleyeceğiz, o zaman mutlu bir insan yaratıcılıkta daha üretken olduğu için bu fiziğe fayda sağlayacaktır.

Normlardan bahsedersek, her şey cinsel yapıya bağlıdır. Zayıf tip (ancak bu aynı zamanda bir patoloji değildir) 2-3 yıllık evlilik hayatından sonra haftada 2-3 kez bir ritme geçer. Güçlü bir tip, örneğin uzun yıllar boyunca günde 2 cinsel ilişkide bulunabilir ve bu korkutucu değildir. Geçmişten gelen kasvetli bir "doktor" Efertz, bir erkeğe ne olursa olsun 5.400 cinsel ilişki yaşatmıştı. Bu rakamı öğrendikten sonra insanlar ritmi "düzenlemeye" başlarlar ve eğer zaten yaşlılarsa ciddi şekilde endişelenmeye başlarlar. "Uzmanlarımız" arasında bu görüşün takipçileri var ve eğer bir tür arıza meydana gelirse (hastalık değil!), cinsel dinlenmeyle "tedavi ederler", bir erkeği cinsel bir cesede dönüştürürler... prostatın sıvısından beri bez zaman zaman seminal sıvıda patlamaz ve kana emildiğinde seks hormonlarının üretimini baskılar ve bu nedenle prostat bezinde durgunluk meydana gelir (üzgünüm ama tıpta bu terim siyasetten daha önce ortaya çıktı), ve bu da cinsel hayata katkıda bulunmayan inflamatuar süreçlere katkıda bulunur! Huysuz bir eş için bu nasıl bir şeydir, özellikle de biraz yaşlandığında ve cinsel aktivite eğrisi yükseldiğinde?! Efertz ile alay eden Profesör G.S. Vasilchenko'ya inanalım ve her şeyi eşlerin kendilerine bırakalım, burada bir aile sözleşmesinde olduğu gibi her şeye kendileri karar verseler bile.

Ama daha önemli bir şey var

Ne tür kardinaller var? Beyaz! Kızıllar! Gri! Siyah olanlar da vardır muhtemelen... Evet, koruma açısından gri olanlar siyaha döner. İnsanlar zamanla penisi vajinadan çıkarırlarsa hamilelik olmayacağının farkına varırlar. Ancak hemen hemen her yerde bu kadar kesintiye uğrayan cinsel ilişkinin zararlı olduğu yazıyordu. Ve böylece adam iktidarsız kalmamak için elinden geleni yapar. Buradaki zorluk, tartışılanlar dışındaki tüm koruma yöntemlerinin vakaların yalnızca %95-98'inde başarıyı garanti etmesidir. Bu, düzenli cinsel aktiviteye sahip bir kadının ortalama altı ayda bir kürtaj olacağı anlamına gelir. En az bir gri kardinalin (ve hepsi kendilerini erkek olarak görüyorlar) en az bir kürtaj yaptırmasına izin verin. Belki utançtan kızarır, belki de korkudan bembeyaz olur? Veya siyah olduğunu anlayacaktır. Hayır, gri, donuk kalacak, aklın ışığını karartacak. Polonyalı seksoloji uzmanı bilim adamı ve eğitimci Kazimierz Imielinski, iki kez (1972 ve 1973'te) yayınlanan “Cinsel Yaşamın Psikohijyeni” kitabında, boşalmanın orgazm belirtilerinin ortaya çıkmasından birkaç dakika sonra gerçekleştiğini ve bu sefer boşalmanın gerçekleştiğini yazıyor. Penisi vajinadan çıkarmak için yeterli deneyim için oldukça yeterlidir ve önemli zihinsel sapmaları olmayan kişiler için bu zararsızdır.

Diğer doğum kontrol yöntemleri kürtajdan daha iyidir, ancak kürtajdan daha kötüdür. Hormonal haplar yumurtanın salınmasını geciktirir, bu da döngüyü bozdukları anlamına gelir ve yumurta olgunlaşmamış bir duruma "geri itilmiş" olsa bile, ancak yine de döllenme noktasına kadar olgunlaşmış olsa bile, bundan sonra her şey yolunda mı? tam teşekküllü bir çocuk mu? O halde başarısızlık durumunda kürtaj yaptırmak daha iyi değil mi? Peki, sperm asitle zehirlenmişse, ancak daha fazla zehirlenmemişse ve döllenme yine de meydana gelmişse, kalıtım da zehirlenmiştir. Ve bu durumda da belki kürtaj daha iyidir? Peki ya bir spiralse? Mantıklı olalım. Spiral yabancı bir cisimdir. Kansere yatkın bir bölgedeki yabancı cisimlerin tümör oluşumunu teşvik etme olasılığı daha yüksektir. Ve rahim kanserli bir yerdir!

Ogino-Knaus'a göre yumurtalık-adet döngüsünü Holt'un eklenmesiyle hesaplama yönteminde durum önemli ölçüde farklıdır. Bu yöntem kesinlikle fizyolojik ve zararsızdır. Elbette fakir ve hasta olmaktansa zengin ve sağlıklı olmak daha iyidir. Sevgili eşinizle birlikte istediğiniz çocukları, uygun gördüğünüzde korkusuzca doğurmak daha iyidir. Çocukların yanlış hesaplamaların değil, hesaplamaların sonucu olması daha iyidir. Desen bilgisi

Ogino ve Knaus tarafından keşfedilen bu yöntem, doğru zamanda hamile kalmaya yardımcı olacak. Fakat iki kötülükten daha küçüğünü ve iki değerden daha büyüğünü seçerler. Dönmek zorunda kalacaksın. Ancak her şey o kadar da korkutucu değil. Çocuk sahibi olmayı geciktirmek istiyorsanız ama aynı zamanda doğumuna da devam etmek istiyorsanız Ogino-Knaus-Holt koruma yöntemini kullanın. Doğum kontrolü eğitimi için doğum öncesi klinikleriyle iletişime geçin (neden hala erkek klinikleri yok?!). "Tehlikeli" günlerde - kesintiye uğramış bir eylem; ve şimdi bir çocuk doğurmak kategorik olarak imkansızsa, bu her zaman yalnızca kesintiye uğramış bir eylemdir. Ne trajik ne de dramatik; sevgi dolu eşler bunu telafi edecek bir şeyler bulacaktır. Sadece bir önemli hususu belirtelim: Koca eylemi kesmeden önce, kadının optimal uyarım sayesinde arzu ettiği orgazmı alması gerekir.

Bir erkek ve bir kadının kendisi için değil, birbirleri için yaratıldığı açıktır. Ama artık karı koca ayrıdır. Birbirlerini hayal ederek ve birbirlerini hayal ederek, hayallerinde cinsel ilişki gerçekleştirirler. Aynı zamanda cinsel organlarda bulunanlar da dahil olmak üzere erojen bölgelerinin uyarılmasına başvururlar. Evet, evet, birçok cahil insan için korkutucu olan "mastürbasyon" kelimesiyle ifade edilen bir olgudan veya daha tıbbi ve deyim yerindeyse daha az korkutucu bir terim olan "mastürbasyon"dan bahsediyoruz. Çok sayıda kişiyle yapılan ankette kadınların yüzde 62'sinin, erkeklerin ise yüzde 96,3'ünün mastürbasyona başvurduğu belirlendi. Tüm modern bilim adamları mastürbasyonu doğal bir fenomen, bir ikame fenomeni olarak görüyorlar. Gerçekten arzu edilen bir cinsel yaşam yoktur; mastürbasyon. Var - peki o zaman neden? Cinsel organlara dokunmak iyi hissettirir ve tüm çocuklar bunu bilir. Ancak mastürbasyonun kendisi hala orgazma ulaşmak için yapılan kasıtlı cinsel eylemleri ifade ediyor. Mastürbasyon ağrılı değildir ve herhangi bir hastalığın belirtisi değildir. Doğru, bazı durumlarda, ciddi zihinsel hastalıklarda, cinsel istekteki keskin bir artış nedeniyle aşırı mastürbasyon meydana gelir, ancak benzer şekilde iştahta da keskin bir artış olabilir; ancak hiç kimse iyi bir iştahın bir hastalık belirtisi olduğunu söylemez. hastalık. Alıntı yaptığım tüm yazarlar belirtilen bakış açısına bağlılar, ancak birinde değil, büyük baskılarda yayınlanan birçok "popüler bilim" kitabında mastürbasyonun zihinsel ve fiziksel sağlık ve iktidar üzerindeki zararlı etkileri hakkında yazıyorlar. Herhangi bir erkeğe şunu sormayı deneyin: Böyle korkunç bir seçimle karşı karşıya kalsa, daha az titremekle ne kaybederdi: iktidar mı yoksa sağ el mi? Kimsenin eliyle kalmaya karar vermesi pek olası değildir... Normal insanların %96,3'ü olan bir erkek (mastürbasyona direnmeye çalışsa bile cinsel ilişkinin imkansız olduğu durumlarda hormonal düzeyi yeterli olan kişi) , neredeyse her zaman buna dayanamaz ve böyle bir cinsellik biçimini kendisi keşfederek çoğu zaman belirli bir tatmin yaşar), kökleri İncil'deki yasaklara dayanan bu bilim karşıtı saçmalığı okur. Ve bu korkutmaların neden olduğu, bazen intihara kadar varan ciddi nevrotik durumlar görüyoruz. "Yardım hatlarında" daha çok iş var, mastürbasyonun zararsızlığını anlatacaklar, orada psikoterapistler çalışıyor ama herkes ulaşamıyor ve bu telefonlar her yere kurulmuyor... Özellikle endişeli bazı insanlara güvence verelim - Seksopatolojinin bilimsel ve metodolojik merkezi, mastürbasyon yapmayan bir erkeğin endişe verici olduğunu, bu durumda büyük olasılıkla cinsel fonksiyonun azgelişmiş olduğunu belirtti. ..

Kadınlar iktidarsızlık tehlikesiyle karşı karşıya değil ama aynı zamanda zulme de ihtiyaç duyuyorlar. Yani - "soğukluk mastürbasyondan kaynaklanır." Profesör A. M. Svyadoshch'un "Kadın Seksopatolojisi" kitabında, bir kadın mastürbasyon sırasında orgazm yaşarsa, bunu bir erkekle elde etmesinin daha kolay olacağı söyleniyor. S. Kratochvil'in tercüme ettiği kitapta ise anorgazminin üstesinden gelmek için otostimülasyon eğitimi hakkında yazıyor. "Mastürbasyon yapan kadın

kendini sapkın tatmin yöntemlerine alıştırıyor” diye bilim ahlakçıları dikkatle yayınlıyorlar. Ve Imelinsky'ye göre, kocasına anlatabileceği konum ve uyarılma yöntemleri açısından daha değişken olan erojen bölgelerini açıyor ve o da onu neyin memnun ettiğini ve orgazm için neye ihtiyacı olduğunu bilerek sevgilisiyle ilgilenecek.

Mastürbasyon kullanın

Bazı seksologlara göre erkekler, zararsız olduğu sürece mastürbasyonu kullanabilirler. Mastürbasyon, belirli bir durumda kısmi cinsel tatmin getirmesinin yanı sıra, genel olarak evlilik hayatını da uyumlu hale getirir. Prostat suyunun kana karıştığında seks hormonlarının üretimini baskıladığını daha önce söylemiştik. Kocasının mastürbasyonu olmadan sık sık uzun süreli ayrılıklara (denizci aileleri, jeologlar vb.) mahkum olan herhangi bir evli çift, seks hormonlarının azalması nedeniyle cinsel yaşamda aksamalara mahkumdur.

Sonuç olarak kadınlara kocalarının çoğu zaman savunmasız olduğunu hatırlatmak isterim. Gururları zayıftır ve erkeklerin cinsel işlevleri “tamam bu kadar yeter”, “peki benden ne istiyorsun”, “bunların hepsi saçmalık” gibi ifadelerden olumsuz etkilenebilir... kocanız cinsel açıdan etkisiz, onun önünde hile yapıyor, saçlarınızı daha sık bukle maşasına koyuyor, böylece yarın çalışanlar buna hayran kalabiliyor ve gülümsemeler ve hafif makyaj yabancılar tarafından da kullanılabiliyor.

Unutmayalım ki cinsellik eşlerin kişilerarası ilişkileri dışında düşünülemez. Geceler sıcak, günler soğuk olduğunda aşk kabı hızla toz haline gelecektir. Cinsellik, eşler arasındaki sıcak ilişkinin doğal bir devamı olmalıdır; burada eşler arasında olabilen ve çoğu durumda basit cinsel partnerler arasında düşünülemeyen açıklığa ve dolayısıyla yaşasın evliliğe bir fırsat var!

Ereksiyon, erkek vücudunun en önemli işlevlerinden biri olarak kabul edilir, bu nedenle, "ana" organın işleyişinde en ufak bir arıza meydana geldiğinde, daha güçlü yarının temsilcileri paniğe kapılmaya başlar ve başa çıkmanın tüm olası yollarını aramaya başlar. sorun. İlaç endüstrisi erkek gücüyle ilgilendi ve bunun sonucunda piyasada erkekleri mükemmel cinsel formda tutan ilaçlar - ereksiyon uyarıcıları ortaya çıktı.

Günümüzde bir erkeğin hayatı günlük stresle doludur, sağlığı fast food ve kötü alışkanlıklardan zarar görmektedir. Dolayısıyla bir erkek için cinsel yaşam alanında sorunların ortaya çıkmasında beklenmedik veya şaşırtıcı bir durum yoktur. Cinsel başarısızlıklar yaşayan daha güçlü seks, duygusal ve psikolojik durumunu kötüleştirerek kendi içine çekilmeye başlar. İstatistiklere göre, gezegendeki güçlü cinsiyetin neredeyse yarısı (≈%40) çeşitli cinsel işlev bozukluklarından muzdariptir. Aynı istatistiklere göre, cinsel iktidarsızlık erkek saldırganlığına, korkuya ve belirsizliğe neden olduğundan, benzer sorunları olan erkeklerin intihar vakaları daha sık hale gelmiştir.

Ciddi hastalıklar genellikle zayıf ve yetersiz ereksiyonun nedeni olduğundan, tıbbi tavsiye olmadan uyarıcılara başvurmayın.

Bu nedenle ereksiyon uyarıcıları yaygınlaştı. Birçoğu bu ilaçları duymuş, bazıları birden fazla denemiş, bazıları ise bu tür ilaçlar hakkında eksik bilgiye sahip. Erektil fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olan sentetik ve doğal ilaçlar, ev yöntemleri, çeşitli ereksiyon cihazları ve vakum pompaları vardır. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Güç için sentetik ilaçlar

Erektil fonksiyonu iyileştiren en ünlü ilaçlar Cialis, Viagra, Levitra'dır. Bu ilaçların etkisi, güçlü bir geçici kan akışı sağlamaya ve penisteki damar basıncını artırmaya dayanmaktadır. Ereksiyon uyarıcılar içerdikleri jenerik maddeler nedeniyle benzer etkiye sahiptir.

Cialis (Tadalafil)

Bu tabletlerin amaçlanan cinsel ilişkiden yaklaşık çeyrek saat önce alınması tavsiye edilir. Tadalafil'in etki süresi bir buçuk güne ulaşır. Testler, gıdanın ilacın etkinliği üzerindeki etkisini ortaya çıkarmadı. Ancak Cialis ile birlikte alkol alınması önerilmez.

Viagra (Sildenafil)

Bu ilaç, etkisi uygulamadan 50 dakika sonra başladığından seksten yaklaşık bir saat önce alınır. Süre yaklaşık 5 saat. Uzmanlar sildenafil'in alkol veya yağlı yiyeceklerle birlikte kullanılmasını önermiyor.

Levitra (Vardenafil)

Levitra'nın cinsel ilişkiden 30 dakika önce alınması tavsiye edilir. Testler Levitra'nın etkisinin ortalama 10-12 saat sürdüğünü göstermiştir. Talimatlara göre yağlı yiyecekler ve alkol tabletlerin etkinliğini etkilememektedir.

Bu tür ilaçları cinsel ilişkiden önce alabilirsiniz ve ortaya çıkan etki bir süre devam edecektir. Her ne kadar cinsel uyarılma istenen etkiyi elde etmek için gerekli bir koşul olsa da, çok sayıda çalışma bu uyarıcıya bağımlılık olmadığını doğrulamıştır. Kardiyovasküler patolojiler veya diyabet gibi bir takım kontrendikasyonları olsa bile, sentetik ereksiyon uyarıcılarının kullanımını kendinize reçete etmemelisiniz. Bel ağrısı, alerjik rinit, baş ağrısı, mide bulantısı vb. gibi ereksiyon uyarıcılarına karşı olumsuz reaksiyonlar da mümkündür.

Uyarıcı almaya başlamadan önce yaşam tarzınızda küçük ayarlamalar yapmayı deneyin: uyuyun ve daha fazla hareket edin, sigarayı bırakın ve alkolü sınırlayın. Uygulama, bu tür önlemlerin genellikle erektil fonksiyonun yeniden sağlanması için yeterli olduğunu göstermektedir.

Doğal uyarıcılar

Erkekler, zayıf ereksiyon sorununu çözmeye yardımcı olan bitkisel takviyeler hakkında pek çok olumlu yorum bırakıyor. Birçoğu var, bazılarının bir kursta alınması gerekiyor, diğerleri ise gerekirse tablet alıyor, bazıları diyet takviyesi olarak sınıflandırılıyor, diğerleri kombine ilaçlar, yani. seçim çok büyük.

Ogoplex

Ürün doğal malzemelerden yapılmıştır ve bir kursa göre alınmalıdır. İlaç, potens üzerindeki uyarıcı etkisine ek olarak, prostatitin önlenmesinde mükemmel bir araçtır. Kurs bir ay sürer, günde 2 tablet. Ogoplex alışkanlık yaratmaz ve toksik değildir.

Veromax

İlaç amino asitler, ginkgo biloba (yaprak ekstresi), ginseng (kök) içerir. Aynı zamanda, bir erkeğin nispeten uzun bir süre boyunca cinsel enerji ve güçte bir artış hissettiği bir tedavi süreci için de tasarlanmıştır. Veromax bir besin takviyesidir.

Laveron

Çok etkili bir çare, kavernöz kasları gevşetmeye ve penise kan akışını artırmaya yardımcı olan hafif etkili kombine bir ilaç. Cinsel ilişkiden yaklaşık yarım saat ila bir saat önce alınması tavsiye edilir, sonrasında etkisi 6 saat daha devam eder. Uzmanlara göre Laveron'un herhangi bir kontrendikasyonu yok.

Orgazm

İlacın etkisi önceki ilaçlara benzer ve kapsül alındıktan bir saat sonra başlar. Ancak etki süresi açısından ilaç, yaklaşık 2 gün sürdüğü için liderlerden biridir. Üstelik Orgazex'in etkinliği ne alkolden ne de aşırı yağlı yiyeceklerden etkilenmez. İlacın kontrendikasyonları yoktur.

Evde uyarılma yöntemleri

Bazı gıda ürünleri, bileşimleri nedeniyle ereksiyon üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olan erektil uyarıcı olarak da kullanılabilir. Bu ürünlere afrodizyak da denir. Çok eski zamanlardan beri atalarımız bu ürünleri cinsel gücü uyandırmak için başarıyla kullandılar.

Fındık

En etkili uyarıcılar arasında fındık bulunur. Hemen hemen tüm türleri afrodizyak olarak kabul edilir, ancak en etkili olanları ceviz, yer fıstığı, fındık ve bademdir. Ve onları balla tatlandırırsanız, etkinlik iki katına çıkar.

Deniz ürünleri

Ayrıca erkek gücünü güçlendirme yetenekleriyle bilinen oldukça güçlü afrodizyaklardır. İstiridye, ıstakoz, karides, yengeç, midye ve deniz balığı eti özellikle dikkat çekicidir.

Et

Et ürünleri vücudun protein tedarikinden sorumludur ve ereksiyonun güçlenmesine yardımcı olur; yalnızca sığır eti gibi yağsız etlerin tüketilmesi tavsiye edilir. Mantar, yumurta akı ve ekşi krema da benzer etkiye sahiptir.

Gübre

Uyarıcı ilaçların omuriliğin belirli bölgelerinde destekleyici ve uyarılmayı uzatıcı etkisi vardır. Doğal uyarıcılar kan akışını ve penisin kan damarlarının ve arterlerinin genişlemesini teşvik eder. Ancak bunları tıbbi tavsiye olmadan almamalısınız.

"Köprü" tekniği, kural olarak, bir kadının introitus (penisin yerleştirilmesi) ile ilişkili spesifik ve kalıcı bir çatışma yaşadığı durumlar haricinde, her zaman koital, durumsal bir orgazmın elde edilmesine yol açar. Ancak “köprü” her zaman cinsel orgazma kolay geçişi kolaylaştırmaz. Bu olayla ilgili kesin bir istatistik yok. Uygulamamızda, durumsal anorgazmi yaşayan kadınların yarısından azı, cinsel ilişki sırasında hızlı bir şekilde ve klitorisin ek bir uyarılması olmadan elde edilen, ilerleyici orgazm yaşayan hastalar kategorisine girmiştir. Diğer kadınların vajinaya yerleştirilen bir penisle orgazma ulaşmanın iyi bir yolu vardır ve bu her iki partnere de potansiyel zevk getirir. Ancak bu kategorideki kadınlar orgazm gerçekleşene kadar klitorisin doğrudan uyarılmasına ihtiyaç duyarlar.

Bir kadın gerçek koital anorgazmiden muzdaripse, çiftin zorunlu seksolojik danışmanlığa ihtiyacı vardır. Böyle bir durum eşler tarafından olağan norm olarak kabul edilir. Ancak çoğu zaman cinsel orgazma yönelik tutum o kadar duygusaldır ki derin psikodinamik çalışma gereklidir. Eşlerin rahatlamasına ve seçeneklerini gerçekçi bir şekilde algılamasına yardımcı olmak için terapötik müdahale gereklidir.

Orgazm deneyimi, orgazmın türü veya kaynağı ne olursa olsun, alışılmadık derecede şehvetli hislere yol açar. İdeal durumda evli çiftler cinsel ilişki dışı orgazmı "daha az tatmin edici" olarak değerlendirmezler. Her iki partnerin de psikolojik güvenlik hissine sahip olduğu sevgi dolu çiftler, bir kadının orgazma ulaşmak için klitorisin ön uyarılmasına ihtiyaç duyması durumunda bile uyumlu ve tatmin edici bir cinsel yaşam elde ederler.

Cinsel bozukluğu olan kadınlara yönelik seks terapisi uygulamaları yalnızca mekanik teknikler ve egzersizlerle sınırlı değildir. Seks terapisi, bir kadının davranışında dramatik değişiklikleri teşvik eder. Yararlı (kendisi için) erotik zevklere ulaşırken kendi cinsel ihtiyaçlarını hesaba katmayı öğrenir ve kendisini erkeklerin cinsel ihtiyaçlarını karşılamanın bir aracı olarak görmekten vazgeçer. Cinsel tatmininin sorumluluğunu üstlenir, yani kendisi için yeterli uyarıma güven duymalı ve bir erkeğin iyiliğine ve duyarlılığına bağlı olmamalıdır. Uygulamada bu, daha önce cinsel ilişki sırasında kocasının sinyallerine yanıt veren ve büyük ölçüde kocasının erotik isteklerine, emirlerine ve kaprislerine yanıt veren kadının şimdi bu baskın pozisyonda onun iki yanında yer aldığı ve penisi boyunca yavaşça hareket ettiği anlamına gelir. kendi vajinal duyumlarına ihtiyaç duyduğu ve bunlara karşılık geldiği şekilde!

Pasif durumdan aktif duruma geçişin, bir erkeğin güçlü bir olumsuz tepkisine neden olabilmesi şaşırtıcı değildir. Sevgi dolu ve kendine güvenen bazı erkekler keyif ve huzur hisseder. Diğerleri bu tür faaliyetlerden ve eşlerinin artan gücünden korktuklarını ve hoşnutsuzluklarını dile getiriyorlar. Kadının davranışındaki bu değişiklikler, kontrolü kaybetme korkusuyla ve hatta eşin potansiyel olarak neden olabileceği olası fiziksel zarar korkusuyla ilişkilendirilebilir. Psikanalitik açıdan, o zamana kadar uykuda olan Oedipus kompleksi ve hadım edilme kompleksinin neden olduğu kaygı, insanda uyanır. Bazı erkekler korkularının farkındadır ve endişelerini açıkça paylaşırlar. Diğerleri ise sıkıntılarına dair gözle görülür hiçbir belirti göstermezler ve birdenbire sekse olan ilgilerini ve güçlerini kaybederler.

Benim deneyimim, eğer koca derin bir kaygı yaşamıyorsa, yakın zamanda orgazm olamama sorunu yaşayan kadının daha aktif bir rol oynamasıyla, erkeğin değişiklikleri kendi cinselliğinin daha mükemmel bir tezahürü olarak gördüğünü gösteriyor. Çoğu erkek ve kadın, eğer partner sevilen birinin okşamalarına tepki verirse ve aktif olarak uyarılırsa, sekste ilk nazik adımları atarsa ​​ve hazzın sevincini açıkça ifade ederse, kıyaslanamayacak kadar büyük bir tatmin yaşar. Kadının cinsel olgunluğa geçişi sırasında bu uyum geçici olarak bozulabilir ve terapistin bu aşamada görevi kadının cinsel uyumu sürecinde destek olmaktır. Aktif davranışı talepkar ve müdahaleci davranıştan, eyleme başlamayı saldırgan müdahaleden, arzuların nazikçe ifade edilmesini eleştirme arzusundan ayırmayı öğrenmelisiniz.

KADIN: Az önce göğüslerimi öpse harika olur dedim ama deli gibi davrandı.

HIM: Beni her zaman sevişmekten caydırıyor. Tavsiyeye ihtiyacım yok.

TERAPİST (erkeğe): Onun en çok neyi sevdiğini bilmek ister misin?

HE: Elbette isterim.

TERAPİST: Seni kırmadan bunu ona nasıl anlatırsın? Hemen ona açıkla.

Bir kadının cinsel zorluklarını başarılı bir şekilde çözmek için, onun erotik ihtiyaçlarının ve arzularının karşılıklı olarak (yani hem karısı hem de kocası tarafından) tanınması gerekir. Böyle bir itirafta suçluluk ya da endişe duygularına yer olmamalıdır. Kocanın olumsuz tutumu ve karısının cinsel "anatomisini" tanıyamaması, kadının tam cinsel faaliyet göstermesine engel olabilir. Bu çatışmayı çözmek terapötik müdahaleyi gerektirir.

VAJİNİZM

Vajinismus, introitusun vajinal kasların istemsiz kasılmalarına yol açması nedeniyle cinsel ilişkinin imkansız olduğu bir hastalıktır. Bu bozukluk oldukça nadir görülür ve cinsel terapi müdahalesi iyi sonuçlar verir.

Patolojinin özü, penisin yerleştirilmesine koşullu bir reaksiyon veya beklenen introitusun eşiğinde meydana gelen bir reaksiyondur. Koşullu reaksiyon belirgin bir kas spazmına yol açar. Koşullu bir reaksiyonun gelişimi, bir kadının introitus ile ilişkilendirdiği herhangi bir ağrı kaynağı tarafından kolaylaştırılabilir. Vajinismus, bilinçli ve bilinçsiz korku ve/veya suçluluk duygusuyla ilişkili şiddet, fiziksel veya psikolojik travma sonucu ortaya çıkar. Bazen vahşi şiddetin kaynağı açıkça belirlenememektedir.

Vajinismus, vajinanın fiziksel kusurlarından (örneğin aplazi, agenezis) ve iskroitus fobilerinden ayırt edilmelidir. Vajinismus tanısı tam bir seksolojik muayene ile konulur.

Tedavi stratejisi

Tedavi esas olarak şartlandırılmış refleks vajinal reaksiyonun baskılanmasına dayanır. Bu, hastanın rahat ve sakin bir psikofizyolojik durumunun arka planına karşı, boyutu sürekli artan nesnelerin vajinal açıklığa sokulmasıyla elde edilir. Hasta fallus büyüklüğündeki nesneleri kabul edebildiğinde tedavinin sonucu olumlu kabul edilir.

Bu son derece basit tedavi planı, çoğu vajinismus vakasına ek fobilerin eşlik etmesi nedeniyle karmaşık hale gelir.

18. Bir kadın parmağını vajinasına sokar

19. Bir kadın vajinaya bir kateter yerleştirir

20. Bir adam parmağını vajinaya sokar

Bu son derece basit tedavi planı, çoğu vajinismus vakasına, koitofobi ve vajinal giriş korkusu gibi zihinsel bir bileşenin ek fobik semptomlarının eşlik etmesi nedeniyle karmaşık hale gelir. Fobilerin bu belirtileri, tedavinin şartlı refleks (vajinismusun kendisi) aşaması değiştirilmeden önce bile ortadan kaldırılmalıdır.

İntroitus fobilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacak birçok teknik vardır. Bunlar, mantıksız korkuyu artıran bilinçdışı belirtilerin yorumlanmasına yönelik analitik teknikleri; destek ve teşvik, korkuları deneyimlemeye yönelik yönelim ve fobilerin yaşandığı sırada içe dönük bir girişme girişimi; duyarsızlaştırma ve hipnozun davranışsal teknikleri. Genellikle analitik ve destekleyici tekniklerin bir kombinasyonunu kullanırım. Vajinismusa neden olan travmanın kaynağını belirlemeye çalışıyorum ve aynı zamanda hastanın duygusal durumlarını ve bozukluğun çeşitli belirtilerine verdiği tepkileri de ortaya çıkarmaya çalışıyorum. Daha sonra etiyoloji ve patogenezden hastalığın mevcut belirtilerine hızlı bir geçiş yapılır ve belirli bir engelin aşılması için yapıcı ve akılcı girişimlerde hastaya destek verilmeye çalışılır. Bozukluğun tedavisinde iyi sonuçlar veren davranışsal yaklaşımlar da vardır.

Duyarsızlaştırma veya introitus, ancak mevcut korkuların önemli ölçüde zayıflamasından ve kadınların cinsel ilişkiye karşı kararsız tutumunun üstesinden gelindikten, yani psikolojik çatışmanın nispeten başarılı bir şekilde çözülmesinden sonra in vivo olarak gerçekleştirilir. Vajinismusun karakteristik özelliği olan koşullu refleks bağlantılarını açmak için klinisyenler vajinaya yerleştirilen çeşitli fiziksel nesnelerin kullanılmasını önermektedir. Cam kateterler, kauçuk cihazlar ve tamponlar kullanılır. Hastalığın koşullu refleks doğası göz önüne alındığında, kullanılan nesnelerin dokusunun önemli olmadığı görülmektedir. Duygusal olarak daha kabul edilebilir olduğu için hastaya kendi parmağını ya da eşinin parmağını kullanmasını öneriyorum. Bu durumda hastaların direnç gösterme olasılığı, fiziksel nesnelerin kullanımına göre daha azdır.

Tedavi prosedürü

Hastaya, öngörülen randevuları gerçekleştirirken vajinal açıklığı gözlemlemesi gereken bir spekulum kullanması talimatı verilir. İlk başta görevler tek başına tamamlanır. İşaret parmağını vajinal açıklığa yerleştirmesi, ardından parmağın ucunu vajinaya sokması, bunu aynada gözlemlemesi ve bu hareketten kaynaklanan içsel duyumları değerlendirmesi istenir.

Bu duyumlar ve anlamları sonraki terapi seanslarında analiz edilir. Bu seanslarda hastanın yakın zamanda yaşadığı rüyalar ve fanteziler daha detaylı tartışılır. 3ix", bazı durumlarda koşullu refleksin sabitlenmesine katkıda bulunan olumsuz bilinçdışı güdülerin tanımlanması ve çözülmesi için yararlı olabilir.

Eğer hasta işaret parmağının ucunu başarıyla yerleştirmişse, bir dahaki sefere parmağın tamamını yerleştirmesi istenir. Sonra iki parmak. Bazen tamponu çıkarmadan tamponu yerleştirmesi ve birkaç saat boyunca veya tamponla ilgili duyumlara tam olarak alışana kadar vajinada bırakması istenir. Terapist, koşullu refleks bağlantılarını "açma" sürecini pekiştirebilir, hastayı olası hoş olmayan duyumlar, gergin durumlar konusunda uyarabilir, ancak vajinaya belirli bir nesne yerleştirildiğinde ortaya çıkabilecek ağrı konusunda uyaramaz.

Bunun sonucunda ne kaygı ne de gerginlik artar. Aksine, eğer bir kadın alışılmadık hislere bir süre tahammül edebiliyorsa, kural olarak zayıflar ve introitusa normal tepki verir.

Kadın bu prosedürlere hakim olduktan ve parmakların ve/veya tamponun yerleştirilmesine normal şekilde yanıt verdikten sonra kocası da prosedüre katılır. Vajina açıklığını tam ışıkta incelemesi istenir. Daha sonra hastanın daha önce gerçekleştirdiği tüm operasyonları gerçekleştirir. Önce işaret parmağının ucunu sokar. Daha sonra eşinin elini kontrol eden ve hareketini tamamen kontrol eden kadın, parmağının tamamının girmesine izin verir.

İlk başta adamın onu içeride hareketsiz tutması gerekir. Bir sonraki aşama, parmağın yavaş ve dikkatli bir şekilde ileri geri hareket ettirilmesi, ardından iki parmağın da aynı şekilde hareket etmesidir. Bu süre zarfında kadına penis yerleştirme girişiminde bulunulmayacağından sürekli emin olunmalıdır. Eğer koca bu aşk oyunu sırasında uyarılırsa, çift, eşinin ekstravajinal orgazma ulaşmasını sağlayacak cinsel aktiviteye katılmaya teşvik edilir.

İlk tanışma anı çok önemlidir. Eşler bu işleme önceden rıza gösterirler. Koca, ereksiyon halindeki penisi yağlar ve karısı tarafından kontrol edilen ve yönlendirilen introitus işlemini gerçekleştirir. Penisi daha fazla hareket etmeden birkaç dakika vajinada bırakır, sonra çıkarır. Bu durumda eşler (kendi takdirlerine bağlı olarak) vajina dışı cinsel aktivite biçimlerini de kullanabilirler.

Tekrarlanan introitus ile penisin hafif ve yavaş sürtünmesi ve kadının tepki hareketleri sıklıkla orgazma yol açar.

21. Bir adam vajinaya bir nesne sokar

Tepkiler

Bazı kadınlar duyarsızlaştırmayı nispeten daha kolay tolere ederken, diğerleri artan duygusal stres yaşar. Fallik penetrasyon beklentisiyle gerginlik ve kaygı ortaya çıkar ve bu eylemin beklentisi artar. Cinsel birleşme sonrasında kaygıda keskin bir azalma gözlenir.

Kural olarak, evli bir çiftin tam bir seks terapisi tedavisi görmesi durumunda olumlu bir tedavi sonucu elde edilir. İntroitus mümkün hale geldikten sonra partnerlerin cinsel davranışlarında son derece çeşitli belirtiler gözlenir. Vajinismus hastası kadınların son derece heyecanlı olmaları ve klitoral uyarıyla kolaylıkla orgazma ulaşmaları birçok kişiye sürpriz gelebilir.

Çoğu kadın cinsel birleşmeyi başardıktan sonra bu yetenekleri korur. Bazıları cinsel orgazmın başarısına ve durumuna oldukça hızlı uyum sağlar. Bu hasta kategorileri için daha fazla tedaviye gerek yoktur. Diğer durumlarda, vajinismusun başarılı bir şekilde çözülmesi, kadınlarda diğer cinsel bozuklukları ve/veya erkeklerde erektil faz veya boşalma bozukluklarını ortaya çıkarır. Bu durumda tedavi süreci, seks terapisinin ek yöntem ve tekniklerinin kullanılmasıyla devam eder.

İktidarsızlık - EREKTASYON FONKSİYONU BOZUKLUĞU

Ereksiyon, tezahürleri hormonal tedarik, anatomik mekanizmalar (omurga merkezlerinin ve vasküler aparatların işleyişi) ve ayrıca spesifik nöroreseptörlerin çalışmasıyla ilişkili olan nörovasküler bir reflekstir. Listelenen bileşenlerden herhangi birinin ihlali, potansiyelin fizyolojik bileşeninde bir bozukluğa yol açar. Ancak ereksiyonun anatomik ve fizyolojik alt yapısının bütünlüğüne rağmen, erektil bileşenin bilinçsiz çatışmaların yıkıcı etkilerine ve genel olarak duygusal etkilere karşı özel bir "hassasiyeti" vardır. Bir erkeğin duygusal dengesizlik ve psikolojik çatışmalarla cinsel ilişkiye girmesi durumunda ereksiyon refleksi kolaylıkla bozulabilir*.

Geçmişte, psikojenik nedenli iktidarsızlığın güçlü bir nevrotik çatışmanın “ürünü” olduğu genel olarak kabul ediliyordu. Psikanalize göre, çözülmemiş bir Oedipus kompleksiyle ilişkili bilinçsiz ağrı korkusu (iğdiş edilme), psikojenik kaynaklı iktidarsızlığın ana nedenidir. Çok uzun zaman önce, iktidarsızlığın etiyolojisinde “eşli” etki faktörleri** belirlenmeye başlandı. Aşk ve evlilik ilişkilerinde, özellikle güç mücadelesinde, birlikte yaşamdaki hayal kırıklıklarında ve karşılıklı çocukluk transferlerinde (transferlerde) ortaya çıkan bilinçsiz eşliliğin, hepsinin sertleşme bozukluklarına yol açabileceği yönünde bir hipotez öne sürüldü.

22. Bir kadın giyinik bir erkeği heyecanlandırıyor

Açıkçası, iktidarsızlığın nedeni hem bilinçsiz intrapsişik çatışmalar hem de "çift etkileşimi" çatışmaları olabilir. Bu çatışmaların tezahürü, cinsel ilişkiye girmeye hazırlanan psikolojik olarak korunmasız bir kişide daha olasıdır. Bununla birlikte, klinik pratiğimizde gözlemlenen vakaların çoğu derin patojenik faktörlerle ilişkili değildir ve iktidarsızlığın duygusal açıdan yıkıcı faktörleri kural olarak kolayca ortadan kaldırılabilir. Bu tür duygusal faktörler arasında kişinin cinsel faaliyetlerinde “kusur” korkusu, bir kadın tarafından reddedilme korkusu, geçmişte yaşanan başarısız bir olay nedeniyle iktidarsızlık beklentisi; bir kadını tatmin etme ihtiyacıyla ilgili aşırı endişe; Cinsel zevk konusunda kültürel olarak empoze edilen suçluluk duygusu.

Bu kaygılar ve köklü korkular, erkeklerde cinsel ilişki sırasında kendini gösterebilir ve cinsel aktivitenin reddedilmesine yol açabilir. Sekste tam bir adanmışlık, kaygıdan arınma ve kaygılı durumların koruyucu bir şekilde bastırılması normal bir ereksiyonun önkoşullarıdır.

Bu "basit" psikopatojenik faktörlerle ilişkili potens bozukluklarının tedavisi, seks terapisi düzeltmesi sırasında olumlu bir prognoza sahiptir. Seks terapisi, cephaneliğindeki mevcut araçlar aracılığıyla, partnerlerin ilişkilerini insanileştirmeyi, normal evlilik ilişkilerine müdahale eden kaygıyı açığa çıkarmayı ve hafifletmeyi amaçlamaktadır.

Tedavi stratejisi

Erektil disfonksiyon için kısa aktif tedavi sürecinin temel aşama sırası aşağıdaki gibidir:

1) ereksiyon olmadan erotik zevk,

2) orgazm olmadan ereksiyon,

3) ekstravajinal ereksiyon,

4) orgazm olmadan giriş, 5) cinsel birleşme.

Cinsel aktivite sırasında kaygı ve savunmaya tam olarak neyin sebep olduğunu belirlemek için her bir iktidarsızlık vakası ayrı ayrı incelenmelidir. Elde edilen verilere dayanarak, olumsuz faktörlerin etkisinin azaltılmasına olanak tanıyan cinsel durumun yeniden yapılandırılması gerçekleştirilir. Bazı seks terapistleri, bireysel özellikleri dikkate alarak bu tür bir yeniden yapılanma yapmazlar, ancak rutin olarak duyusal odaklanma egzersizleri I ve II'ye geçerler. Bu egzersizlerin "standart" hastanın kaygı düzeyini azaltmada çok işe yaraması nedeniyle, bu yaklaşımın güçlü bir mantıksal gerekçesi vardır. Orgazm veya cinsel ilişkinin yasaklanması kaygının tezahürlerini azaltır ve bu durumda terapist, cinsel eylemin hedeflerini değiştirme fikrinden yola çıkar: "zevk verme" hedefi, "cinsel olarak kendini ifade etme ve gösterme" hedefinin yerini alır. en iyi ışıkta." Partnerlerin faaliyetlerinde böyle bir rol değişikliğinin zorunlu koşulu, genellikle karısının cinsel tezahürlerine aktif olarak tepki vermek zorunda olan bir erkeğin yaşadığı psikolojik baskıyı hafifletir. Kural olarak, bir erkek şehvetli odaklanma II gerçekleştirirken istemsiz bir ereksiyon yaşar. Ereksiyon kararsız: ortaya çıkıyor ve sonra zayıflıyor. Sonuç olarak çift, kendileri için son derece yararlı bir ders alır ve terapist, hastaların egzersize nasıl tepki verdiğine bakarak kendisi için önemli sonuçlar ve gözlemler çıkarır.

1) Ereksiyon sakin ve rahat bir durumda meydana gelirse, bu, eşin “cihazının” normal “çalışma durumunda” olduğu anlamına gelir.

2) Ereksiyonun zaman zaman kaybolması, tamamen ortadan kalktığı anlamına gelmez. Gerekli uyarım için tekrar ortaya çıkacak. Ereksiyonun ortaya çıkması ve zayıflaması, uzun süreli cinsel ilişkilerde genellikle normaldir ve yalnızca çok genç yaşlarda çok uzun süre devam edebilir.

"Sıkıştırma"

Bazen kaygılı bir erkeğin ereksiyon kaybı ve restorasyonu hissiyle yüzleşmesi için, ilk olarak W. Masters ve V. Johnson tarafından önerilen "kompresyon" tekniğini kullanırız (bkz. Şekil 38).

Adam ereksiyon olduktan sonra karısı penisini başının biraz altına sıkıştırır. Bu, ereksiyonu azaltmak için yeterli kuvvetle yapılır. Genellikle böyle bir çaba ağrıya neden olmaz - ereksiyon refleks olarak% 30-50 oranında azalır. Bu şekilde kaybedilen bir ereksiyon genellikle hafif bir dokunuşla hızlı bir şekilde geri yüklenir. Bu egzersizin birkaç tekrarı genellikle gücü kaybetme korkusunun üstesinden gelmek için yeterlidir.

Stimülasyon seçenekleri

Genellikle Duyusal Odaklanma Egzersizleri I ve II ile başlarız, ancak bu başlangıç ​​gerekli değildir. Bazı erkekler için uzun süreli ön sevişme cinsel baskıya neden olur. Seksolojik geçmiş, bir erkekte artan potansiyelin belirli durumlarını ortaya çıkardığında, bu durumlarla tedaviye başlarız. İktidar sorunu yaşayan bazı erkeklerin, kıyafetlerini çıkarmadan ön sevişme yaptıkları durumda iyi bir ereksiyon elde ettikleri bilinmektedir. Bu durumlarda erkeğin cinsel ilişkiye girmesine izin verilmez, ancak kadının penisini kıyafet yoluyla uyarmaya başlaması istenir. Biraz sonra pantolonunun fermuarını açıyor ve penisiyle sevişiyor. Adam pantolonunun içinde kalıyor.

Ayrıca sabahları artan androjen seviyesini ve buna bağlı sabah ereksiyonunu da hesaba katıyoruz. Bir erkek uyandığında düzenli sabah ereksiyonları fark ederse, sabahın erken saatlerinde Duyusal Odaklanma Egzersizleri II'yi öneriyoruz.

Bazen kayganlaştırıcı olarak vazelin kullanılması tavsiye edilir. Kadın, kremi penise sürerek onu uyarır ya da erkek, karısının yanında uyarımı kendisi yapar. Bu şehvetli ve heyecan verici yöntem, nadir durumlarda ereksiyona yol açmaz.

Tedavinin bu aşamasında sıklıkla oral stimülasyon kullanılır. Birçok erkek için bu en heyecan verici yoldur. Doğal olarak, eğer oral seks fikri onu rahatsız etmiyorsa, eşin rızasıyla kullanılır.

Stimülasyon sırasında, şekli ne olursa olsun, bir adam, takıntılı öz kontrolden ve "izleyici" rolünde olma hissinden kurtulmasına olanak tanıyan, yani sürekli olarak yasaklanması gereken bir kurulum alır. Ereksiyon olup olmadığını ve eğer öyleyse "ne kadar zor olduğunu" gözlemlemek.

Belirtilen teknikler bir erkeği kaygı durumundan kurtarmazsa, uyarılma sırasında canlı erotik fanteziler uyandırması önerilir. Seks terapisi sırasında erotik fanteziler yoluyla dikkatin kaygıdan veya takıntılı savunmalardan (kendini gözlemleme veya seyirci olma hissi) uzaklaştırılması son derece önemlidir. Erotik fanteziler kaygıya karşı ideal bir savunmadır ve cinsel tepkinin artmasına olanak tanır. Fantezilerin içeriği büyük bir hassasiyetle tartışılmalıdır. Eşler genellikle kendi erotik fantezilerine ve/veya partnerlerinin fantezilerine duygusal gerginlikle tepki verirler. Suçluluk ve utanç hissederler ve fantezilerinin içeriğinin “anormal ve hastalığa işaret ettiği”nden korkarlar. İlişkilerinde dürüst olmaları “gerektiğinde” cinsel ilişki sırasında yabancı ya da yabancı bir şey gördüklerinde kendilerini kıskanç ve/veya suçlu hissederler.

Eğer bu tür duygular belirli bir çiftin psikopatolojisinden kaynaklanıyorsa, o zaman partnerlerin erotik fantezilerinin açık bir şekilde tartışılması, eşlerin her birindeki suçluluk duygusunu kolayca ortadan kaldırır ve onlara yakınlık, mahremiyet ve erotik zevk hissi verir.

23. Bir çift birbirini heyecanlandırıyor, kadın tamamen soyunmuyor

24. Bir kadın bir erkeği sözlü olarak heyecanlandırır

25. Bir kadın Vazelin kullanarak bir erkeği elle heyecanlandırıyor

26. Kadın üstte - erkeğin penisinin sertleşmesini uyarır

Ancak çoğu zaman, abartılı ve üstesinden gelinmesi zor deneyimlerin olduğu hassas bir alanla karşı karşıya kalırız. Kendine güveni olmayan eş, kocasının sevişirken bir yabancı tarafından “ziyaret edildiğini” öğrendiğinde esasen paranoyak kıskançlık duygularıyla tepki verir. Bu tür tepkiler, semptomatik, sınırlı tedavinin ötesinde, bilinçaltının daha derin düzeylerinde ele alınmalıdır. Bir partnerin fantezilerine acı veren bir tepki, hastanın şüpheciliğinin ve kişiliğine ilişkin düşük özgüveninin üstesinden gelmek için özel bir yaklaşım gerektirir. Bir kadının duygu ve tutumlarının bu şekilde terapötik olarak düzeltilmesi, kocasının iç erotik dünyasının özelliklerini normal olarak algılamasına olanak tanır.

Tepkiler

Yoğun erotik uyarılma rejimi, partnerlerin özel cinsel bağlılık eksikliğiyle birleştiğinde genellikle birkaç gün içinde ereksiyona yol açar. Bazı erkekler bu dönemde boşalmayı yasaklayan ortamdan rahatsız oluyor. Ancak bazı erkekler bu prosedürlere beklenen cinsel tepkiyi sağlayamıyor. Bu iktidarsızlık vakaları büyük olasılıkla intrapsişik ve/veya evlilikteki patojenik faktörlerle ilişkilidir ve kural olarak kısa seks terapisi seansları olumlu bir sonuca yol açmaz. Bir erkek orgazm olmadan ereksiyona ulaşmak için reçete edilen davranışsal reçetelere yanıt vermezse, o zaman seks terapisinin prognozu olumsuzdur.

Ekstravajinal orgazm

Bir erkek kendi gücüne güven kazandıktan sonra manuel ve/veya oral uyarım prosedürlerine geçer. Bu prosedür, daha önce açıklanan tekniklere tamamen benzer. Tek fark, boşalmak istemesi durumunda erkeğe tam bir özgürlük tanınmasıdır.

Bazı iktidarsız kocaların eşleri, yalnızca klitoral uyarılma yoluyla orgazma ulaşamazlar veya bu konuda isteksiz olabilirler. Bu gereklilik, ereksiyonu karısını tatmin etmek için vazgeçilmez bir zorunluluk olarak gören erkek üzerinde büyük bir baskı oluşturuyor. Bu durumda cinsiyetin terapötik etkisi eşe odaklanır. Onu alternatif bir zevk biçimi olarak vajina dışı cinsel birleşmeyi kabul etmeye ikna ediyoruz. Bu girişim çoğu zaman uzun psikoterapötik çabalar gerektirir. Ancak bu yaklaşım son derece önemlidir, çünkü bu, yükümlülüklerinin yükünü ve erkeğin belirli eylemleri gerçekleştirme zorunluluğunu ortadan kaldırır.

27. Kadın üstte - penisini vajinaya sokar

Sonuç olarak eşini elle veya sözlü olarak memnun edebilir ve aynı zamanda eylemlerini gönüllü olarak kontrol edebilir. Artık penisin gönüllü kontrolü sağlanamayan erektil yeteneklerine bağlı değil. Kocasının iktidarsızlığından doğan reddedilme korkusu ortadan kalkar. O da benzer bir korku yaşamıyor çünkü okşamaların yardımıyla onu orgazma ulaştırabiliyor ve karısına olan sevgisini "kanıtlama" ve ereksiyon yardımıyla onaylama ihtiyacı duymuyor. onun “gerçek” bir adam olduğunu.

Orgazm olmadan giriş

Orgazm ile gerçek cinsel ilişkiden önce vajinal kontinans egzersizleri önerilir. Evli çifte, daha önce kocanın ereksiyona erişmesine izin verecek şekilde sevişme yapmaları talimatı verilecek. Ereksiyon kalıcı hale geldiğinde adam kısa süreli intromisyon gerçekleştirir. Birkaç çiftleşme hareketi yapabilir ancak cinsel birleşme orgazmına ulaşmamalıdır. Orgazm, daha önce olduğu gibi, yani penisi vajinadan çıkardıktan sonra vajina dışında meydana gelir. Bu durumlarda erkeğin içe girişi kontrol etmesi yani uygun dürtü geldiğinde penisi takıp çıkarması gerekir. Diğer durumlarda, erkek daha az kaygı duyar ve karısı penisini "kontrol ettiğinde" daha çok uyarılır. Üst pozisyonda, iyi bir ereksiyon elde edene kadar penisiyle oynuyor. Daha sonra penisi vajinaya yönlendirir. Birkaç vücut hareketi yapıyor, ardından penisini çıkarıyor ve tekrar erotik oyunlara devam ediyor. Prosedür birkaç kez tekrarlanabilir. Ve bu durumda boşalmanın ekstravajinal olması gerekir.

cinsel ilişki

Başlangıçta cinsel ilişki sırasında ortaya çıkan duyumlar belirli bir kaygı durumuna neden olabilir - bu nedenle teşvik edici ve destekleyici uyaranları harekete geçirmek için cinsel aktiviteyi bu aşamada bu kadar yapısal olarak düzenlemek gerekir.

Adama genellikle bir "mola" verilir. “Orgazm olmadan giriş” bölümünde anlatılan türde erotik oyunlar oynaması tavsiye edilir. Eğer dürtüsü varsa intravajinal olarak boşalabileceği kendisine bildirilir. Böyle bir isteğin yokluğunda ya da aktif olarak hareket etme yeteneği konusunda şüphesi varsa penisi vajinadan çıkarmalı ve daha sonra boşalmalı ya da hiç boşalmaya çalışmamalıdır.

Duyguları ve ruh halleri özellikle önemli olan eşinin yanında “bencil” hissetmesi öğütleniyor. Aktif olarak hareket edebilmek için, şu anda partneri için endişe duymadan, duygulara ve hislere tamamen teslim olması gerekir. Onun "bencilliği" geçicidir, çünkü eğer kadın bu istemsiz zevkin tezahüründen memnun değilse, erkek kendisi orgazm yaşadıktan sonra klitoral yöntemi kullanarak onu orgazma "getirebilir".

Adam erotik fantezileri hatırlama talimatı alır. Belirli pozisyon veya cinsel yöntem ne olursa olsun, kendisine en uygun ve zevk veren ritmi kullanması tavsiye edilir. Tüm bu teknikler geçicidir ve cinsel ilişkilerin güvenilirliği ve istikrarı yeniden sağlandığında bunlara olan ihtiyaç ortadan kalkar. Ancak gelecekte bir erkek, gücünü olumsuz yönde etkileyecek geçici bir kaygı yaşarsa, kendine yardım edebilir, yani seks terapisinden öğrendiği teknikleri kullanabilir.

Tepkiler

İktidarın hızlı bir şekilde yenilenmesine ve diğer cinsel işlevlerin geri kazanılmasına bir rahatlama ve neşe hissi eşlik eder. Ancak kaybolan semptomun bilinç dışı savunma süreçleriyle ilişkili olması durumunda, kaybedilen herhangi bir fonksiyonun geri gelmesinden sonra hastada anksiyete, anksiyete veya depresyon yaşanabilir. Kocasının yeni keşfedilen gücüne tepki olarak kadının daha da güçlü duygusal deneyimler yaşayabileceğine dikkat edilmelidir. Karışık duygular yaşayabilir ve kafası tamamen karışabilir.

Bazı kadınlar, kocalarının gelişiminden sevinç duyarlar ve bu, hem davranışlarına hem de sözlerine yansır. Ancak kadınların yeni durumdan son derece paniğe kapıldığı da oluyor. Kaygılarını sözlü olarak ifade ederler veya bunu depresif, tedirgin bir ruh halinde gösterirler. Bir kadının iç çatışmasının açıkça ortaya çıktığı ve kocasının başarılı bir şekilde iyileşmesine bilinçsizce engeller koyduğu zamanlar vardır.

Tedavinin boykot edilmesi ve kocanın normal cinsel faaliyetinin yeniden sağlanması bazen çeşitli karmaşık biçimler alır. Bu, kocanıza karşı ani bir ilgi, sıcaklık ve destek kaybıyla veya onun davranışlarıyla ilgili kısa süreli eleştirel notlarla ifade edilebilir. Eşin bu tür ruh halleri, kural olarak, terapötik seanslar sırasında fark edilir hale gelir. Bir kadının destekleyici tutumu birdenbire yerini giderek artan bir geri çekilmeye veya talepkarlığa bırakabilir. Kadının direnci oldukça belirgin hale gelebilir. Kendini endişeli, depresif hissedebilir, çok fazla içki içmeye başlayabilir ve/veya reçete edilen egzersizlerin doğasından şikayet edebilir (“Bunlar doğası gereği sıkıcı, mekaniktir”). Kadın açıkça eleştirebilir veya aşırı eğlencelere katılabilir. Uygulamamızdaki bir vakada, kocanın normal ve istikrarlı bir ereksiyona ulaştığı anda kadın bir ilişkiye başladı.

Kadınlarda orgazmın önemini belirlemek için o kadar çok çaba sarf edildi ki, cinsel ilişkilerin diğer tüm yönleri sessizce belirsizliğe gömüldü.

Her yakın ilişki orgazmla sonuçlanmazsa kadın kendi değerinden şüphe etmeye başlar ve erkek de aşık olarak kendini yetersiz hissedebilir.

Ancak dikkati başarının veya başarısızlığın tek göstergesi olarak orgazma sınırlamak, cinsel ilişkiyle ilişkili olumlu duyguların çeşitliliğini küçümsemek, onları çarpıtmak ve bastırmak anlamına gelir. Başarısızlık olasılığı konusunda ne kadar endişelenirseniz, korkularınız cinsel ilişkinin keyfini yaşama yeteneğinizi o kadar felç eder. Özellikle orgazmın başlangıcını yavaşlatan şey kaygıdır.

Orgazma ulaşmanın kolaylığı ve yoğunluğu kadından kadına ve kadından kadına büyük farklılıklar gösterir. Bazı kadınlar hiçbir zaman orgazm yaşamazken, terazinin diğer ucunda orgazm “eşiği” çok düşük olan ve en ufak bir uyarının orgazm olmaları için yeterli olduğu kadınlar yer alıyor. İkincisi için cinsel temalarla ilgili basit fanteziler kurmak yeterlidir. Pek çok kadın hayatlarında orgazm olup olmadığından bile emin değil.
Çoğu zaman, bir kadın bazen veya yalnızca bazı partnerleriyle orgazm yaşayabilir.

mastürbasyonun anlamı

Hemen hemen her kadın, kendini teşvik ederse tam bir tatmin elde edebilir. Mastürbasyon bir kadının orgazma ulaşmasının en kolay yolu olduğundan, kendinizi bir partnerle orgazm olmaya hazırlamanın en iyi yoludur.

Orgazmın mekanizmasını anlamak

Bir kadının partneriyle cinsel ilişki sırasında en yüksek cinsel doyuma ulaşmasının neden zor, hatta imkansız olduğunu anlamak için kadınlarda orgazmın bazı temel özelliklerini bilmek gerekir.

Orgazm, genellikle klitorisin uyarılmasıyla tetiklenen bir refleks tepkisidir; Orgazm sırasında vajinal kasların kasılmaları vajinanın derinliklerinde bir dizi yoğun titreşim şeklinde hissedilir. Birçok refleks gibi orgazm da engellenebilir ve yoğunluğu kadının psikofizyolojik durumuna bağlı olarak büyük ölçüde değişir. Bir kadının farkına bile varmadan orgazmı yavaşlattığı, hatta orgazmı tamamen bastırdığı kaçınılmaz anlar vardır.

Hemen hemen her kadın, en çok bilinen mastürbasyon yöntemini kullanarak klitoral uyarım yoluyla özel olarak orgazm yaşayabilir. Klitoris bir dereceye kadar erkek penisinin başının benzeridir ancak çok daha fazla hassasiyete sahiptir.

Çünkü vajinanın iç duvarlarının üçte ikisinde hassasiyet azalmıştır. çok az kadın yalnızca penisin sürtünmesiyle (itmeleriyle) orgazm yaşayabilir. Vajinanın dış üçte birlik kısmının duvarı esas olarak basınca duyarlıdır ancak en hassas bölge vajinal açıklık ve onu çevreleyen alandır.

Klitorisin izole uyarımı yoğun fakat lokalize bir orgazm üretir. Cinsel ilişki sırasında penisin vajinada bulunması bu hissin daha yaygın hale gelmesine neden oluyor gibi görünüyor. Bu fark, klitoral mastürbasyon sırasında açıkça orgazm olan bazı kadınların neden cinsel ilişki sırasında gerçekten orgazm olup olmadığından emin olmadıklarını açıklayabilir. Fizyolojik açıdan bakıldığında vajinanın refleks reaksiyonu, nasıl oluştuğuna bakılmaksızın aynıdır.

Orgazma ulaşmak için

bir kadının sürekli uyarılmaya ihtiyacı vardır. Orgazma istediği kadar yaklaşabilir, ancak uyarım durduğu anda buna karşılık gelen duyumlar anında kaybolur.

Kapatma yeteneği

Orgazm, kendinizi kapatma yeteneğinize bağlıdır. Yorgunluk, kaygı ve gerginlik bu durumu engeller. Genellikle seksten sonra gelen fiziksel ve duygusal rahatlığı arzulasanız bile, yukarıda bahsedilen faktörlerden bir veya daha fazlasının orgazma ulaşmanızı engellediği zamanlar vardır. Bu ciddiye alınmamalı, bu herkesin başına gelir ve her halükarda bu faktörlerin etkisi genellikle geçicidir, geçicidir.

Partnerinizle olan ilişkiniz, orgazma ulaşıp ulaşmadığınızı ve hangi sıklıkta gerçekleşeceğini belirlemede çok daha belirleyicidir. Neredeyse tüm kadınlar için korku orgazmla bağdaşmaz. Partnerinize karşı herhangi bir nedenle kırgınlık veya düşmanlık hissediyorsanız, bunun doğal cinsel tepkinizi engellediğinin ve kendinizi kapatmanızı çok zorlaştırdığının farkına bile varmadan duygularınızı bastırabilirsiniz. Normal seks, her şeyden çok, iyi ilişkilere bağlıdır; özellikle de cinsel tepkilerini diğer duygusal deneyimlerden ayırmayı erkeklerden daha zor bulan kadınlar için.

Ancak bazı kadınlar için orgazma ulaşamamak genel olarak cinsiyete karşı olumsuz tutumun bir parçası olabilir ve bu da hayatın bu yönünden zevk almayı çok zorlaştırır. Seksten keyif almanın önündeki benzer duygusal engeller "Kendinize Seksi Olmanıza İzin Verin" bölümünde tartışılmaktadır. Bazı kadınlar orgazma ulaşmada sürekli başarısızlık yaşarlar. Bu, örneğin, her koşulda kendileri üzerinde kontrolü korumaya çalışan ve duygulara teslim olmayanların başına gelir. Eğer durum buysa, orgazma teslim olma düşüncesi bile göz korkutucu görünebilir. Engelleyici bir tepki geliştiriyor olabilirsiniz çünkü orgazm sırasında kontrolü kaybetmek, partnerinizin gözünde itici, onursuz ve hatta komik görünmenize neden olabilir.

Orgazma ulaşmak için gereken ruh halini yaratmak

Aşağıdaki notlar orgazma ulaşmak için gereken ruh halini yaratmayı engelleyebilecek faktörleri belirlemenize yardımcı olacaktır.

Aceleci veya endişeli hissetmekten kaçınmak için kendinize bolca zaman ayırın ve samimi bir ortam yaratın. Küçük çocuklarınız varsa ve onları gece başka bir odaya kilitlemek istemiyorsanız, onlara akşamları veya cumartesi günleri arkadaşlarıyla birkaç saat geçirme fırsatı yaratın.

Yatmadan en az yarım saat önce iş, para, çocuğun okul ödevleri gibi önemli endişeler ve anlaşmazlığa yol açabilecek diğer konular hakkında konuşmaktan kaçının.

Yatmadan önce tartışmaları sonlandırın, ancak yatakta değil. Partneriniz bir kavgayı yatıştırmak için cinsel yakınlığı kullanmaya çalışırsa, bu kızgınlığınızı artırabilir ve sizi daha da uzaklaştırabilir.

Gerginlik hissediyorsanız, cinsel ilişkiden önce rahatlama egzersizleri yapın veya zihninizi daha alıcı olacak şekilde ayarlamaya çalışın; ancak elbette seksin kendisi de gerginliği azaltmanın en iyi yollarından biri olabilir. En iyisi, siz orgazma ulaşana kadar her şeyin sizin için doğal olarak, kendi tarzınızda gerçekleşmesidir, ancak bunun her zaman böyle olmasını beklemeyin ve orgazm gelmezse de üzülmeyin. .

Seks yaparken nasıl hissettiğinize odaklanın. Çoğu zaman kadınlar, partnerlerinin zevki konusunda o kadar endişelenirler ki, partnerleri de onların endişelerini hissetmeye başlar, bir kadının orgazmı geciktiğinde sabırsızlanır ve bu da sonuçta onun cinsel duyumlarında tam bir kafa karışıklığına neden olur. Her şeyi dışlayarak kendinize odaklanmaya çalışın.

Yeterli uyarım

Bu günlerde nadiren orgazm yaşıyorsanız, özellikle de önceki partnerlerinizle her şey yolundaysa, bunun nedeni yetersiz uyarım teknikleri olabilir. Muhtemelen partneriniz, çoğu erkek gibi, yeterince güçlü ve uzun süreli sürtüşmelerin (itmelerin) kaçınılmaz olarak maksimum cinsel uyarılmaya yol açacağına inanıyor. Siz de partnerinizin yanılgısını paylaşıyor ve partneriniz boşalmayı geciktirebiliyorsa orgazmın garanti olduğuna inanıyor olabilirsiniz.

Bu tür fikirler yanlıştır. Birincisi, cinsel ilişki sırasında yeterli doğrudan klitoral uyarı olmadığı sürece, penisin yerleştirilmesi tek başına çoğu kadın için orgazma ulaşmanın en etkili yolu değildir ve esas olarak psikolojik tatmine neden olur. İkincisi, çok uzun süreli cinsel ilişki etkisiz olabilir, çünkü bir süre sonra vajina doğal yağlamayı bırakıp "kuru" hale gelir. Yeterli uyarımla, ilişki yalnızca 5 dakika veya daha kısa sürse bile orgazma ulaşabileceksiniz. Yeterli uyarı olmadan, ilişki ne kadar sürerse sürsün muhtemelen orgazma ulaşamazsınız.

Orgazma ulaşmak için yardımcı teknikler

Cinsel ilişkiden önce ne kadar uyarılırsanız orgazma ulaşma olasılığınızın da o kadar yüksek olacağını anlamak çok önemlidir. Partnerinizin tüm vücudunuzu ve özellikle klitoral bölgenizi iç dudaklarınız dolup genişleyene ve içinizdeki penisi hissetmek için güçlü bir istek oluşana kadar okşamasına izin vererek ön sevişmeyi uzatmaya çalışın. Pek çok erkek, bir kadının penetrasyonu kolaylaştıran nemlendirici bir madde salgılaması durumunda aşırı uyarılmaya ulaştığına inatla inanır. Vajinanın ıslatılması cinsel uyarılmanın erken bir aşamasında meydana gelir ve kadının mutlaka maksimum uyarılmaya, çok daha az orgazma yaklaştığı anlamına gelmez.

Farklı pozisyonlar deneyin. Bir kadının cinsel ilişki sırasında hareketlerini ve dolayısıyla aldığı uyarının yoğunluğunu kontrol edebildiği bir pozisyonda orgazma ulaşması genellikle daha kolaydır. Birçok kadın için "tepedeki kadın" pozisyonu etkilidir, ancak partnerinin kendisine en uygun olana kendisi karar vermesi gerekir.

Mastürbasyon yaptığınız pozisyon her zamanki cinsel pozisyonunuzdan önemli ölçüde farklı mı? Bacaklarınız genellikle açık mı yoksa kapalı mı? Belirli bir pozisyonda mastürbasyon yaparak orgazma ulaşmayı öğrendiyseniz bu kalıp o kadar sabit hale gelebilir ki değişmesi zor olabilir. Yavaş yavaş normal ilişki pozisyonunuza daha yakın bir pozisyona uyum sağlamanıza yardımcı olabilir, böylece o pozisyonda orgazm olmaya alışırsınız. Ayrıca her zamanki cinsel pozisyonunuzu mastürbasyon yaptığınız pozisyona benzeyecek şekilde değiştirmeyi deneyebilirsiniz.

ÇOKLU ORGAZM

Çoğu erkeğin, tekrar tekrar ereksiyon ve orgazm olma yeteneğini yeniden kazanmak için boşalmadan sonra zamana ihtiyacı vardır, ancak kadınlarda bu kadar dirençli bir dönem yoktur. Stimülasyon devam ederse, neredeyse anında başka bir orgazm deneyimleyebilirler. Yoğun uyarım (manuel, oral veya vibratörle), kısa aralıklarla ayrılmış bir dizi orgazm boşalmasına bile neden olabilir.

Ancak bir kadının birden fazla orgazma sahip olması onun tatmin olmak için tekrarlanan orgazmlara ihtiyaç duyduğu anlamına gelmez. Bu basitçe bir kadının zaman zaman davranışlarını değiştirebileceği anlamına gelir. Örneğin, partnerinden cinsel ilişki başlamadan önce kendisini orgazm noktasına kadar uyarmasını ister, böylece penetrasyondan sonra ikinci bir orgazm meydana gelir.

Mastürbasyon sırasında fantezi kurar mısınız? Partnerinizle cinsel ilişki sırasında orgazma ulaşmak için bu tür fantezilere giriştiğiniz için kendinizi suçlu hissediyor musunuz? Fantezileriniz tamamen kişisel bir konudur ve yalnızca sizi ilgilendirir. Çoğu insan bunu yapar ve bu, partnere sadakatsizlik anlamına gelmez ve yakın ilişkiye herhangi bir zarar vermez. Erotik fanteziler varsa
mastürbasyon sırasında orgazma ulaşmanıza her zaman yardımcı olmuştur, büyük olasılıkla cinsel ilişki sırasında da aynı etkiye sahip olacaklardır. Mastürbasyon sırasında fantezilerinizin merkezi figürü olarak partnerinizi hayal etmeye çalışabilir, daha sonra onu cinsel ilişkiye aktarabilirsiniz. Bu yaklaşım iki açıdan faydalıdır: Partnerinize karşı cinsel duyarlılığınızı artırarak, aynı zamanda onunla cinsel ilişki sırasında fantezi kurma konusunda hissettiğiniz suçluluk hissini de hafifletebilir.

Bazen bir kadının orgazma ulaşamamasının nedeni genellikle bilinçsiz olan gerginliktir. Gergin olduğunuzda nefesinizi tutar ve kaslarınızı kasarsınız. Bunu yaparak. Kendinizi tamamen onlara kaptırmak yerine duyularınızı kapatırsınız.

Gerginliğin üstesinden gelmenin en kolay yolu derin nefes almaktır. Egzersiz, doğuma hazırlık sırasında öğretilen egzersize benzer ve amacı, ağrı beklentisinin neden olduğu gerilimi azaltmaktır. Her nefes alıştan sonra derin bir nefes alın - derin, yavaş bir nefes verin, gırtlağın derinliklerinden iç çekiş gibi düşük bir ses yayar. Ses keskin olabilir, ancak yükseltilmemelidir. Bunu her yalnız kaldığınızda ve daha sonra doğal hale geldiğinde, mastürbasyon yaptığınızda uygulayın.

Bazı pozisyonlar, partnerin kasık bölgesini tüm klitoral alana bastırarak veya sürtünme sırasında klitoral başlığı çekerek daha iyi klitoral stimülasyon sağlar.

Kegel egzersizlerini kullanın. Bazı seks terapistleri, orgazm sırasında kasılan pelvik taban kaslarının tonusunu artırmanın daha güçlü, daha tatmin edici bir orgazma yol açtığına inanıyor.

Minimal yerleştirme tekniği, erkeğe istediği kadar uyarılma sağlayamasa da kadın için muhtemelen daha fazla uyaran olan bir cinsel ilişki şeklidir. "Adam üstte" pozisyonunda partner elleri üzerinde yükselir ve penisin ucunu labia içinde ileri geri hareket ettirir, bu da hafif bir seğirme olarak algılanır.

Penisin maksimum geri çekilmesi tekniği aynı zamanda iç dudakların güçlü bir şekilde gerilmesini ve son derece hassas olan bölgelerin yoğun bir şekilde uyarılmasını mümkün kılar.

Vajinal giriş alanı. Her harekette partner penisini olabildiğince geri çekmelidir ki penisin başı labia ile tekrar tekrar temas edebilsin.

Penisin maksimum çekilmesi

Sürtünmeler arasında partnerinizin penisini başa doğru çekmesinin uygun olacağı bir pozisyon seçin. Bu, labianın yoğun şekilde uyarılmasını sağlar.

Cinsel ilişki sırasında vajinanın hassasiyetini artıracak şekilde hareket etmeye çalışın. Bir kadının, itme sırasında penisi sıkmak için vajinal kaslarını kasması ve vajinal duvarlardaki baskıyı artırmak için pelvisini yukarı ve aşağı hareket ettirmesi teşvik edilir. Bu tür hareketler kadının uyarılma oranını artıracak ve bunun sonucunda da orgazm olma ihtimali artacaktır. Penisin "tirbuşon" hareketi, penis ile vajinal duvarlar arasında daha yakın temas oluşturarak, doğrudan yerleştirmeye göre muhtemelen daha uyarıcı olacaktır.

Çift stimülasyon tekniği, bir kadının orgazma ulaşması için çok gerekli olan ilişki sırasında doğrudan klitoral stimülasyon sağlayabilir. CİNSEL POZİSYONLAR bölümünde anlatılan, kadının ve partnerinin eliyle klitorise rahatlıkla ulaşabileceği pozisyonlardan (yan, kadın üstte, arkadan yerleştirme) birini seçin. Bu ilave uyarım, bir kadını orgazma ulaştıracak tek eksik adım olabilir. Bu yaklaşım, eğer diğerleri başarısız olursa, en büyük başarı şansına sahiptir; aşağıda anlatılan “köprü” tekniğinin de temelini oluşturur.

Uyarılmanın doruk noktasına yaklaştığını ve orgazmın kaçınılmazlığını hisseden bazı kadınlar, aslında orgazm yaşıyormuş gibi davranırlar. Vajinal kasları gönüllü olarak kasarlar, acele ederler ve yüksek sesle inlerler. Bu, kendinizi veya partnerinizi kandırma girişimi değildir ancak engellemeleri ortadan kaldırabilir, böylece vücut sahte bir orgazmın ardından gerçek bir orgazmla tepki verebilir.

Birçok kadın için, ön vajinal duvarın ortasındaki basınca duyarlı küçük bir alan olan G bölgesine baskı uygulamak, orgazma ulaşmalarına yardımcı olur. G Bölgesi, cinsel ilişki sırasında penisin yukarı doğru yer değiştirmesini ve vajinanın üst duvarına baskı yapmasını teşvik eden herhangi bir pozisyonda uyarılır. Arka konumların özellikle uygun olduğu kanıtlanmıştır. Herhangi bir "üstteki adam" pozisyonunda G bölgesinin uyarılması, kalçaların altına bir yastık yerleştirilerek artırılır. Partner, sağ elinin orta parmağıyla, avuç içi kadının vajinasına bakacak şekilde, diğer parmakları bükerek, eklemleri klitorise baskı yapacak şekilde bu bölgeyi daha yönlendirilmiş bir basınçla uyarabilir. Daha sonra vajinanın ön duvarına baskı uygulayarak parmağını yavaşça içeri ve dışarı hareket ettirmelidir.

Tekrarlanan stimülasyon tekniği (köprü tekniği)

Yukarıdaki ipuçlarından hiçbiri size yardımcı olmazsa, mastürbasyon yoluyla orgazmı sağlayabilirsiniz, "köprü" tekniğinin faydalı olması muhtemeldir. Bu yöntem Amerikalı seks terapisti Elena Kanlan tarafından orgazma ulaşmak için önemli ölçüde klitoral uyarıya ihtiyaç duyan birçok kadın için geliştirildi.

Mastürbasyon yoluyla orgazma ulaşan kadınların neredeyse tamamı, penis vajinadayken klitorise ek uyarı vererek aynı şeyi başarabiliyordu. "Köprü" tekniğinin özü, partnerlerden birinin orgazm gerçekleşene kadar klitorisi uyarmasıdır, ancak orgazmın kendisi, nihai tetikleyici görevi gören penisin itilmesinden kaynaklanır. Seanstan seansa klitoral stimülasyon giderek daha erken durur. Bununla birlikte, alışılmış bir eylem şekli olarak, orgazma ulaşmaya yönelik bu yöntemin dezavantajları vardır, özellikle eliyle klitorisin uyarılmasını sağlayan partner, bu nedenle kendi duyumlarının özgür algısından uzaklaşır. Aynı zamanda kadının normal cinsel ilişki sırasında doğal salınım sağlama yeteneğini de geliştirmez.

"Köprü" tekniği

Cinsel ilişki sırasında klitorisin herhangi bir partner tarafından manuel olarak uyarılması, bir kadının sürtünmeye tepki olarak orgazma ulaşmasını kolaylaştırır.

Sahte orgazm

Partnerinizle seks hakkında özgürce ve zorlanmadan konuşabilirseniz, yukarıdaki tüm ipuçları size çok daha hızlı fayda sağlayacaktır. Ancak şimdiye kadar kartlarınızı gösterip partnerinize hiç (veya bazen) orgazm yaşamadığınızı söyleme ihtiyacı duymamış olabilirsiniz.

Çoğu kadın, orgazm olmadığını kabul etmek yerine (genellikle oldukça ikna edici bir şekilde) orgazm taklidi yapmayı tercih eder. Bazen bu yapılır çünkü orgazm eksikliği başarısızlığın kabulü gibi görünebilir, aşağılık duygusu yaratabilir, diğer durumlarda ise gerçekler onu yetersiz hissettirebileceği için partnerin onurunu korumak isterler. Seks konusunda pek istekli olmayan kadınlar için orgazm taklidi yapmak, bu durumu olabildiğince çabuk atlatmanın en kolay yolu gibi görünebilir.

Daha önce numara yapıyorsanız ama bunu yapmayı bırakıp yukarıda açıklanan köprü tekniğini denemek istiyorsanız, bu yöndeki ilk ve en önemli adım partnerinize gerçeği söylemektir çünkü onun işbirliğine ihtiyacınız olacaktır. Ancak vücudunuzun tepkilerini tam olarak tanıyıp kabul edene kadar egzersizin hiçbir faydası olmayacaktır.

Bu tür bir aldatmacayı ne kadar uzun süre uygularsanız, bunu kabul etmeniz o kadar zor olacaktır. Açık sözlü bir itirafı tercih ederseniz, bunu bir suçlama gibi göstermemeye çalışın. Bu durumda, "Bana hiç orgazm yaşatmadın" demek yerine "Hiç orgazm yaşadığımı sanmıyorum. Yardımcı olabilecek bir şey denememiz gerekmez mi?" " Asla kendi adınıza düşünmeyin veya partnerinizin, orgazm olamamanızın tek sorumlusu olduğunu düşünmesine izin vermeyin. Bundan siz de eşit derecede sorumlusunuz.

Başarınızı ölçmek

Köprü tekniğini birkaç hafta boyunca haftada 2-3 kez kullandıktan sonra, muhtemelen orgazma ulaşmak için giderek daha az klitoral uyarıya ihtiyaç duyduğunuzu hissettiniz ve hatta belki de tetiğin tamamen etkisiz hale geldiği bir noktaya ulaştınız. Bununla birlikte, pek çok kadın - o kadar çok ki, normal kabul edilebilir - tamamen tatmin olmak istiyorlarsa en azından biraz klitoral uyarıma ihtiyaç duyarlar. Partneriniz bazı karşılaşmalar sırasında kendini tutamayıp hızla boşalacak kadar heyecanlanırsa endişelenmeyin. Önemli olan sizin başarınızı istemesi ve bundan keyif almasıdır. Ancak başarılarınız ve kazanımlarınız ne kadar iyi olursa olsun, her cinsel ilişkide orgazm beklemeyin.