Aslında bu durum en zor durumlardan biridir. Diğer durumlarda sevdiklerinizi göremiyor veya duyamıyorsanız ve onu unutmaya çalışıyorsanız, o zaman işte sürekli olarak yollarınızın kesişmesi, konuşmanız ve bazı sorunları çözmeniz gerekir. Bir iş arkadaşınızı sevmeyi nasıl bırakacağınızı anlamak için şunları öğrenmeniz gerekir: belirli kurallar her zaman kesinlikle uyulması gereken bir kuraldır.
Yalnızca iş iletişimi
Bunlardan ilki, samimi konuşmalar veya ilgi gösterilerinin olmamasıdır. İş yerinde hisleriniz olan biriyle iletişim kurarken daima kendinizi kontrol edin. Aşktan düşmek için ona sıradan bir çalışan gibi davranmayı öğrenmelisin. Bu nedenle, iletişim kurarken kendinize çift anlamlı gülümsemelere, hatta flört etme imalarına izin vermeyin. Genel olarak mesafeli, hatta soğuk davranabilirsiniz. Elbette bu muhatap için pek hoş bir durum değil ama sizin durumunuzda duygularınızı besleyecek tüm duygulardan vazgeçmelisiniz. Ayrıca çalışanınızın da size karşı bir takım duygular hissettiğini biliyorsanız, tatlı gülümsemeleriniz ve muğlak şakalarınızla ona umut vermiş olursunuz ki buna izin verilmemelidir. Bu nedenle kendinize hakim olun ve gereksiz hiçbir şeye asla izin vermeyin. İletişiminiz kesinlikle iş amaçlı olmalıdır.
Toplantı aramayın
İkinci olarak, sevdiğiniz meslektaşınızı mümkün olduğunca az görmeye çalışın. Tabii bunu işyerinde yapmak o kadar kolay değil. Ama yine de onunla iletişime geçmemek için her fırsatı kullanmaya çalışın. Doğal olarak tüm aşıklar en azından duygularının nesnesine bakmak ister. Bu ilk ve en önemli hatalardan biridir. Bu şekilde kendinize bilinçaltı umut verirsiniz. Meslektaşınızı görmenin bir yolunu aramanıza gerek yok. Aksine farklı departmanlarda çalışıyorsanız onun alanına girmemeye çalışın.
İş yerinde - işte
Üçüncüsü, çalışmaya çalışmak için geldiğinizi unutmayın. Hayal kurmanıza, düşünmenize ve endişelenmenize izin vermeyin. Zihninizi meşgul tutmak için daha fazla sorumluluk almaya çalışın acil sorunlar ve iç çekerek değil. Tamamen işe konsantre olmaya çalışın. Kendinize çok fazla dinlenme izni vermeyin. Elbette bu çok yorucu ama tüm gereksiz düşünceleri kafanızdan çok daha hızlı atıyor. Dikkatinizin işten dağıldığını fark ederseniz hemen kendinizi durdurun, konsantre olun ve hiçbir durumda pes etmeyin. Doğal olarak bu hiç de kolay değil ama zamanla kendinizi kontrol etmeniz giderek daha kolay hale gelecektir.
İş arkadaşınız da dahil olmak üzere çalışanlarınız öğle yemeği için aynı yere gitmeyi seviyorsa bu tür gezilerden kaçınmalısınız. Zorunlu olmayan iletişim rahatlatıcıdır ve böyle bir ortamda iş arkadaşınıza bakarak tekrar tekrar aşk fantezilerinize dönersiniz. Bu nedenle dinlenmek için size aşkınızı hatırlatmayacak başka bir yer seçin.
Ve hatırlamaya değer son şey, dikkatinizi zorla başka bir meslektaşınıza çevirmeye çalışmamanız gerektiğidir. Bu durumda sempati nesnesinin değişmesi tehlikesi vardır, ancak duygunun kendisi size acı vermeye devam edecektir. Elbette takozu takozla vurduklarını söylüyorlar ama bu ancak duygular kendiliğinden ortaya çıktığında ve karşılıklı olduğunda işe yarar. Yani bakmak yerine yeni aşk, sadece kendinizi kontrol etmeyi ve işe konsantre olmayı öğrenin. İşten sonra arkadaşlarınızla ve ailenizle daha fazla zaman geçirin, sevdiğiniz şeyi yapın. Bu şekilde aşkınızı çok daha hızlı unutacaksınız ve kısa sürede duygularınızın nesnesiyle sıradan bir çalışanla olduğu gibi tekrar iletişim kurabileceksiniz.
Aşk her zaman sadece neşe ve mutluluk getirmeyen bir duygudur. İnsanlar farklıdır, bazıları aşık olmayı zor bulur, bazıları ise oldukça sık aşık olur. Ve bazen yanlış insanlara aşık olursunuz ve bu yalnızca acı ve ıstırap getirir. Böyle durumlarda şu soru ruha eziyet etmeye başlar: Sevmeyi nasıl bırakabilirim? Daha sık şu soru ortaya çıkıyor: Bir meslektaşı sevmeyi nasıl bırakabilirim?
Benzer durum oldukça karmaşık, çünkü diğer durumlarda bir kişiyle iletişim kurmaktan kaçınabilirsiniz, ancak bu bir çalışan için işe yaramayacaktır. İş yerinde sürekli onunla uğraşmak ve işle ilgili bazı konuları tartışmak zorunda kalıyorum. Ters sürecin olabildiğince acısız olması için belirli kuralları öğrenmelisiniz.
Her şeyden önce, sevgilinizle iletişimi yalnızca iş ilişkileriyle sınırlamanız gerekir. Samimi konuşmalar ya da dikkat işaretleri yok. Aşktan düşmek için hiçbir flört ipucuna, gülümsemeye izin vermemelisiniz, kısacası sevgilinize sıradan bir çalışan gibi davranmalısınız. Üstelik bu kişinin size karşı hisleri varsa karşılıklı sempati, belirsiz gülümsemeleriniz gelecekte ilişkilerin gelişmesi için umut görevi görebilir ki buna izin verilmemelidir.
Gereksiz toplantılar aramayın. Elbette, eğer bir kişi çekiciyse, onun hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmek ve birlikte daha fazla zaman geçirmek istersiniz, ancak böyle bir durum kabul edilemez. Farklı departmanlarda çalışıyorsanız onun bölgesine hiç girmemeye çalışın.
Böyle bir durumda en önemli şey, işte her şeyden önce çalışmanız gerektiğini ve kendi işinizi ayarlamamanız gerektiğini hatırlamaktır. Kişisel hayat. Kendinizi işe kaptırarak dikkatinizi dağıtmanın iyi bir yoludur. Daha fazla sorumluluk alın, dikkatinizi dağıtmayın ve hayallere dalmayın. Bu ritim kolayca aşırı çalışmaya yol açabilir, ancak çalışmanızı engelleyen gereksiz düşünceleri hızla ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Elbette bu kolay değil, ilk başta dikkatiniz dağılabilir ama zamanla yine de kendinizi kontrol etmeyi öğreneceksiniz.
Son ve en önemlisi, hiçbir durumda dikkatinizi zorla ekibinizden başka bir adama çevirmemelisiniz. Bu durumda sevgilinin değişmesi mümkündür ancak sorunların aynı kalması mümkündür. Hemen yeni aşk aramayın, sadece işinize odaklanmaya çalışın. Arkadaşlarınızla ve ailenizle daha fazla zaman geçirmek ve aşkı işinizden bağımsız bir yerde aramak daha iyidir.
Bir psikoloğa soru:
Her şeyi zihninizle anlıyorsanız ama duygularınız çok yorucu, hatta yorucu diyebilirim? Bütün mesele şu ki, aşk nesnesini her gün görmek zorundasın ve ben zaten sadece iki seçenek görmeye başlıyorum; ya işten ayrılmak, ki bu sorunlara neden olur ve işini kaybetmek çok yazık, ya da evde kalmak aynı işi yapmak daha da korkutucu çünkü bu aşk çok yorucu. Aklımda bu kızı çok fazla idealleştirmiyorum ve genel olarak bazen bana pek de öyle gelmiyor iyi bir adam, ama duygular bir şekilde giderek daha müdahaleci hale geliyor, hayata müdahale ediyor, hatta bazen bu kızdan nefret ediyorum çünkü onun hakkındaki düşünceler çok müdahaleci hale geldi. Kendime karşı mümkün olduğu kadar dürüst olmaya çalışsam bile, eğer bana onunla bir ilişki kurmayı veya duygulardan kurtulmayı (sihirli bir hap veya teknik yardımıyla) seçme fırsatı verilseydi, o zaman bunu yapardım diye düşünüyorum. muhtemelen ikinciyi seç. Ancak zamanla bazı nedenlerden dolayı her şey daha da kötüye gidiyor.
Genel olarak, birkaç yıl önce yaşadığım depresyon hissini yavaş yavaş hissetmeye başlıyorum. Hemen söyleyeceğim, henüz psikologlara ayıracak param yok, o yüzden bu işi sürdürüyorum. Çok yazık ama görünüşe göre kariyer için başka bir yer aramanız gerekecek.
Psikolog Anna Viktorovna Sokolova soruyu yanıtlıyor.
Alexey, merhaba.
İlk söylemek istediğim şey, aşık değilsin... Aşk güç verir, ilham verir ve aşık olan kişi duygusal bir “yükselme” hisseder (aşık olma döneminde mutluluk hormonlarının üretilmesinden dolayı) . Sizin için ise durum tam tersidir, “aşkınız” sizi tüketir. Buna karşılıklı bağımlılık denir ve alkol, sigara, yemek, uyuşturucuya duyulan istekle karşılaştırılabilir... Bağımlı insanlar içtiklerini, sigara içtiklerini, fazla yediklerini, yasadışı uyuşturucu kullandıklarını sevmezler, ancak bunu yapmaya devam ederler..
Prensip olarak, cevabı zaten kendiniz buldunuz - bu, "aşkınızın" nesnesiyle teması dışlamaktır. Bu aslında gerekli ve etkilidir, ancak tasarruf etme arzunuz göz önüne alındığında iş yeri Size aşağıdaki çok etkili ve kanıtlanmış tekniği önereceğim. Bu tekniğin etkinliği, doğru şekilde ve kalıcı rahatsızlıklar başlamadan önce uygulandığında çok yüksektir. olumlu sonuç, ilk başarılarda durmadan. Bir istisna aşk büyüsü olabilir.
2. Aranızda yaşanan tüm güzel şeyleri kafanızda bir film oynatın (renkli, parlak ve renkli olmalıdır). Bu filmde kendinize dışarıdan bakın. Bu filmi baştan sona geri sarın. Bitirdiğinizde resmi düzeltin ve statik, küçük, siyah beyaz yapın.
3. Anılarınızda bu kızın yaptığı tüm kötü şeyleri anlatan bir film oynatın. Burada şunu vurgulamak gerekiyor olumsuz özellikler kızlar, onun gafları, hoş olmayan tutum Bu kızın yanında tiksindiğiniz anları hatırlayın. Bunu tekrar tekrar oynatın. Şu anda nasıl hissettiğinize dikkat edin.
4. Yorulana kadar kötü filmler izleyin
5. İğrenç bir şey hayal edin (örneğin bir gübre yığını). Oyla kalite özellikleri bu resmin (rengi, parlaklığı, büyüklüğü, konumu, statik-hareketli, iki boyutluluk-üç boyutluluk vb. nedir)
Şimdi sevmeyi bırakmak istediğin bir kızı hayal et. İğrenç resimle özdeşleştirilen tüm olumsuz özellikleri zihinsel olarak kıza aktarın.
6. Bu kızdan ve ona karşı hislerinizden kurtulduğunuz harika geleceğinizi gözünüzde canlandırın! Kendinizi mutlu ve neşe dolu hayal edin. Bu kıza aşık olmak ne kadar güzel bir duygu. Bu yeni, özgür ve mutlu siz imajıyla zihinsel olarak bağlantı kurun!
“Soğuk algınlığı gibi aşık olmak, sadece üstesinden gelmen gerekiyor” (halk bilgeliği)
Her gün ofiste çalışıyorsanız, muhtemelen iş arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirirsiniz. kendi ailesi. Haftanın beş günü, yılın neredeyse 250 günü yanınızda kahve yapıyorlar, telefon görüşmeleri yapıyorlar, öğle yemeği yiyorlar. Elbette er ya da geç, hem ofis içinde hem de ofis dışında birlikte vakit geçirmekten özellikle keyif aldığınız bazı kişilerin olduğunu fark edeceksiniz. Özel bir şey yok, değil mi?
Sonra kendinizi sigara içme odasına çekilmiş halde buluyorsunuz. belirli kişi. Birbirinize tatlılar ısmarlarsınız ve sıradan şakalara gülersiniz. Ve giderek daha sık olarak bu kişiyi iş dışı konulardaki konuşmalara dahil ediyorsunuz. Ne oluyor?
Evet, az önce bir meslektaşınıza aşık oldunuz!
Kesinlikle - Tili-tili-hamuru. Eğer kurumsal kültürünüz ofis aşklarını yasaklamıyorsa bu harika! Bir sonraki Google aramanız irade: “Bir meslektaşını randevuya nasıl davet edebilirim? ". Ancak yine de bunu yasaklıyorsa, bununla nasıl başa çıkılacağına dair bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz. Paniğe kapılmadan önce, hem kendiniz hem de seçtiğiniz kişi için bu durumdan sessizce, profesyonelce ve sorunsuz bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacak yollar listemize bir göz atın.
1. Bir iş arkadaşınıza aşık olduğunuzu itiraf edin
Bunu henüz yapmadıysanız yapmanız gereken ilk şey, aşık olduğunuzu kendinize itiraf etmektir. Bu, hemen yeni bir iş aramak için acele etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Psikologlara göre aşık olmak ortalama dört ay kadar sürerve sonra her ikisi de kaybolmaya başlar, ya da güçleniyor. Ve durumunuzun benzersiz olduğunu düşünmeyin. Meslektaşlara aşık olmak yaygındır. Birisini sürekli olarak görme ve onunla iletişim kurma ihtiyacı her gün çok sık ortaya çıkıyor ve bazı durumlarda senin için iyi bile olabilir.
2. Gizli tutun
3. Profesyonel kalın
Belki de ipuçlarından en önemlisi budur:her şeyden önce bir uzman olduğunuzu unutmayın . Ofis aşkları- bu herhangi bir personel memuru için bir kabustur ve eğer yabancılar aşkınızı öğrenirse, iş itibarınıza büyük zarar verebilir ve şirket kültürüşirketler. Dikkat çekmek için dedikodu yaymak, çok fazla alkol almak ve benzeri yöntemler bizim yöntemimiz değildir. Sizinle iletişim kurun seçilmiş ya da seçilmiş, iyi eğlenceler ama Kendinizi sınırlar içinde tutun ve aklınızı kaybetmeyin.İş yerinde bir şeyi söylemeniz gerekip gerekmediğinden emin değilseniz söylemeyin.
4. Olumlu yönleri arayın
Her durumda iyi bir şey bulmak çok önemlidir. Duygularınızı motivasyon kaynağı olarak kullanın: Her gün ofise gelin, tertemiz giyinin ve başarılı bir şekilde çalışmak için her türlü çabayı gösterin. Eğer senin sevginin nesnesiİşler başka bir departmanda kullanın başkalarıyla tanışmak için bir neden departmanın çalışanları, bir şeyler öğrenin yararlı olabilir ve bazı projeler üzerinde birlikte çalışabiliriz. Bir iş arkadaşınıza aşık olmak yardımcı olabilir. Şirketin farklı departmanları arasında ilişkiler kurmak ve çalışma ortamını iyileştirin.
Yükleniyor...
