Psikolojide hayal kırıklığı nedir? Nedenleri ve yaşam örnekleri. Hayal kırıklığı: nedir, böyle bir durumun tezahürleri ve düzeltilmesi

hüsran

(enlem. frustratio'dan - aldatma, hayal kırıklığı, planların yıkılması) -

1) bir hedefe ulaşma veya bir sorunu çözme yolunda ortaya çıkan nesnel olarak aşılamaz (veya öznel olarak böyle anlaşılan) zorlukların neden olduğu deneyimlerin ve davranışların karakteristik özelliklerinde ifade edilen;

2) başarısızlık deneyiminin neden olduğu bir çöküş ve depresyon durumu.

Tarihsel olarak F. sorunu, F. ile saldırganlık arasında kesin bir bağlantı gören Z. Freud ve takipçilerinin çalışmalarıyla ilişkilidir. Bir parçası olarak davranışsal F.'nin teorileri, aktivitede bir engel olarak, belirli koşullar altında beklenen reaksiyonun değişmesi veya engellenmesi olarak tanımlandı. Şu anda birçok yazar F. kavramını ve psikolojik stresi eşanlamlı olarak kullanıyor; bazıları makul olarak F.'yi belirli bir psikolojik stres biçimi olarak görüyor. F.'yi kişilerarası işleyiş bağlamında düşünmek de meşrudur ve bu açıdan araştırmacılar, günlük olanlar da dahil olmak üzere çok çeşitli yaşam durumlarında ortaya çıkabilecek kişilerarası çatışmalar ve zorluklar alanıyla ilgilenmektedir.

Kısa psikolojik sözlük. - Rostov-na-Donu: PHOENIX. L.A. Karpenko, A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 1998 .

hüsran

Belirli bir hedefe yönelik gerçek veya hayali aşılmaz engellerin varlığında ortaya çıkan, belirli ihtiyaçların karşılanmasının imkansızlığı nedeniyle başarısızlık yaşamanın zihinsel durumu. Psikolojik stresin biçimlerinden biri olarak düşünülebilir. Hayal kırıklığı, kaygı, sinirlilik ve son olarak umutsuzluk duygularıyla kendini gösterir. Bu durumda faaliyetin verimliliği önemli ölçüde azalır.

Hayal kırıklığı ile bağlantılı olarak şunlar vardır:

1 ) hayal kırıklığına uğratan - hayal kırıklığına neden olan sebep;

2 ) durum sinir bozucu;

3 ) hayal kırıklığı tepkisi.

Hayal kırıklığına çoğunlukla olumsuz duygular eşlik eder: öfke, kızgınlık, suçluluk vb. Hayal kırıklığının düzeyi şunlara bağlıdır:

1 ) hayal kırıklığına uğratan kişinin gücü ve yoğunluğu;

2 ) kendisini bir hayal kırıklığı durumunda bulan işlevsel bir kişinin durumundan;

3 ) kişiliğin oluşumu sırasında gelişen yaşamın zorluklarına karşı istikrarlı duygusal tepki biçimlerinden.

Hayal kırıklığı araştırmasındaki önemli bir kavram, hayal kırıklığı toleransıdır - hayal kırıklığı yaratanlara karşı direnç, bir hayal kırıklığı durumunu yeterince değerlendirme ve bundan bir çıkış yolu öngörme yeteneğine dayanmaktadır.

Pratik psikolog sözlüğü. - M .: AST, Hasat. S.Yu.Golovin. 1998.

hüsran Etimoloji.

Lat'tan gelir. frustratio - aldatma, boş beklenti.

Kategori.

Belirli ihtiyaçların karşılanamaması nedeniyle olumsuz zihinsel durum.

Özgünlük.

Psikolojik Sözlük. ONLARA. Kondakov. 2000.

HÜSRAN

(lat. hayal kırıklığı- aldatma, boş beklenti) - tatmin edilememesinden kaynaklanan ,arzular. F.'nin durumunu çeşitli takipler takip ediyor. deneyimler: hayal kırıklığı, öfke, endişe, umutsuzluk vb. F. çatışma durumlarında ortaya çıkar, örneğin bir ihtiyacın karşılanması aşılmaz veya aşılması zor engellerle karşılaştığında. Yüksek düzeyde fiziksel aktivite, aktivitenin düzensizliğine ve etkinliğinin azalmasına yol açar.

F.'nin ortaya çıkışı sadece nesnel bir durumdan kaynaklanmıyor, aynı zamanda kişiliğin özelliklerine de bağlı. Çocuklarda F., amaçlı bir eylem bir engelle karşılaştığında yaşanan bir "çökme hissi" şeklinde ortaya çıkar. F.'nin nedeni konuya hakim olmadaki başarısızlık, bir yetişkin tarafından beklenmedik bir yasak vb. Olabilir. F.'nin sık sık kullanılması olumsuzluğun oluşmasına yol açar. davranış özellikleri, saldırganlık, artan uyarılabilirlik, aşağılık kompleksi. Santimetre. ,Hayal kırıklığı-saldırganlık hipotezi.

Büyük psikolojik sözlük. - M.: Prime-EVROZNAK. Ed. B.G. Meshcheryakova, akad. Başkan Yardımcısı Zinchenko. 2003 .

hüsran

   HÜSRAN (İle. 633) (Latince frustratio'dan - aldatma, yerine getirilmemiş beklenti, hayal kırıklığı) - bir kişi önemli hedeflere ulaşma yolunda aşılmaz engellerle (gerçek veya hayali) karşılaştığında ortaya çıkan zihinsel bir gerginlik, kaygı, umutsuzluk durumu.

Bir kişi belirli bir ihtiyaç yaşarsa (ve bu yapay olarak kışkırtılabilir!), ancak bunun tatminini engelleyen bir şey varsa, o zaman zihinsel dengesini kaybeder ve sinirlenir.

Psikologlar bu olguyu basit bir deneyle incelediler. Deneklere el becerilerini ve zekalarını test etmeleri söylendi. Daha sonra onlara görünüşte basit bir görev verildi: Birkaç cihazın yardımıyla halkalardan oluşan piramite ulaşın ve onu yavaş yavaş parçalayın. Tek zorluk, deneye katılanların belirtilen daireden ayrılmalarının yasak olmasıydı. Ancak aşılamaz olan tam da bu zorluktu: deneyci, daireyi, yasağı ihlal etmeden görevi tamamlamanın fiziksel olarak imkansız hale geleceği şekilde özel olarak belirledi. Deney, deneklerin çoğunun uzun süren başarısız girişimlerden sonra öfkelerini kaybettiğini, bağırmaya ve küfretmeye başladığını ve bazen deneycinin saldırıdan kaçınmak için aceleyle geri çekilmek zorunda kaldığını gösterdi.

Her insan birden fazla kez benzer durumların kurbanı olmuştur. En dengeli insanlar, kural olarak, öfkelerini başkalarına sıçratmayacak kadar kendilerinde yeterli gücü bulurlar. Ancak içeriye sürüldüğünde kaybolmaz, ancak bazen oldukça uzun bir süre insana eziyet etmeye devam eder.

Hayal kırıklığının gücü, engellenen davranışın önem derecesine ve hedefe ulaşmanın öznel yakınlığına bağlıdır. Hayal kırıklığının ortaya çıkması sadece nesnel duruma bağlı olmayıp aynı zamanda bireyin özelliklerine de bağlıdır. Haksız yere yüksek benlik saygısı ve bununla ilişkili aşırı tahmin edilen iddia düzeyi, kaçınılmaz olarak bir kişinin gerçek yeteneklerinin çatışmasına ve pervasızca kendisi için belirlediği görevlerin zorluklarına yol açar. Hayal kırıklığı durumları ve durumları, eğitim süreci de dahil olmak üzere, insanların etkileşimi sırasında sıklıkla ortaya çıkar. Sinir bozucu etkinin tipik bir örneği, bir öğretmenin çocuğu çok arzu edilen veya çekici bir şeyden mahrum bırakma şeklindeki yasağı veya ebeveyn cezasıdır. Sık ve uzun süreli hayal kırıklığı, karakterde olumsuz değişikliklere, nevrozların ortaya çıkmasına, agresif davranış biçimlerinin pekiştirilmesine yol açabilir. Hayal kırıklığına karşı direnç, özellikle yüksek sinir aktivitesinin bireysel özellikleriyle ilişkilidir. Aynı zamanda, yüksek derecede farkındalık ve davranışın öz düzenlemesi, içsel zihinsel uyum ve hayata karşı yaratıcı bir tutum ile karakterize edilen insanlarda daha yüksektir.

Popüler psikolojik ansiklopedi. - M.: Eksmo. S.S. Stepanov. 2005.

Eş anlamlı:

Diğer sözlüklerde "hayal kırıklığı" nın ne olduğuna bakın:

hüsran- Ayrıca. hayal kırıklığı f., Almanca. Hayal kırıklığı enlem. hayal kırıklığı aldatma; başarısızlık, başarısızlık; bozulma. psikopat. Hayal kırıklığından, bazı şeylerin yerine getirilmemesinden kaynaklanan psikolojik durum. Bir kişinin hedefleri, ihtiyaçları ve tezahürü için önemli ... ... Rus Dilinin Galyacılığın Tarihsel Sözlüğü

HÜSRAN- [enlem. frustratio aldatma, boş beklenti, hayal kırıklığı, yıkım (planların, tasarımların), hayal kırıklığından, aldatırım, boşa çıkarırım, üzülürüm], psikolojik. bunaltıcı bir gerginlik, kaygı, umutsuzluk ve umutsuzluk duyguları durumu; ... ... Felsefi Ansiklopedi

HÜSRAN- [enlem. frustratio aldatma, başarısızlık] 1) hayal kırıklığı, çöküş, planların, niyetlerin, umutların vb. çöküşü; 2) psikol. dünyanın iç ve dış resmi arasındaki tutarsızlıktan kaynaklanan zihinsel rahatsızlık; hayal kırıklığından, yerine getirilmemekten kaynaklanan bir durum ... ... Rus dilinin yabancı kelimeler sözlüğü

hüsran- durum, kaygı, depresyon, umutsuzluk Rusça eş anlamlılar sözlüğü. hayal kırıklığı ismi, eşanlamlı sayısı: 10 umutsuzluk (13) … Eşanlamlılar sözlüğü

hüsran- Hayal kırıklığı ♦ Hayal kırıklığı Bir şeyi alamadığınızda veya almayı reddettiğinizde, o şeyin yokluğu. Bu nedenle (tatmin edilebilen) umuttan, yastan (varlıktan vazgeçişten) ve hazdan (ki... ... Sponville Felsefi Sözlüğü

HÜSRAN- (Latince frustratio aldatma, başarısızlık kelimesinden gelir), psikolojik bir durum. Hayal kırıklığı, herhangi bir önemli hedefin yerine getirilmemesi veya bir kişiye duyulan ihtiyaç durumunda ortaya çıkar. Baskıcı gerginlik, kaygı, umutsuzluk duygusuyla kendini gösterir. ... ... Modern Ansiklopedi

HÜSRAN- (enlem. frustratio, aldatma, başarısızlıktan), hayal kırıklığı, bir kişi için önemli olan herhangi bir hedefi veya ihtiyacı yerine getirememe durumunda ortaya çıkan psikolojik bir durum. Bunaltıcı gerginlik, kaygı ve umutsuzluk duygusuyla kendini gösterir. Reaksiyon... Büyük Ansiklopedik Sözlük

hüsran- (enlem. frustratio aldatmacasından, boş beklentiden) belirli ihtiyaçların karşılanamaması nedeniyle olumsuz bir zihinsel durum. Bu durum, hayal kırıklığı, kaygı, sinirlilik ve nihayet ... ... duygularında kendini gösterir. Psikolojik Sözlük

HÜSRAN- (lat. frusratio kendini kandırma, başarısızlık, gpschgtmaya umuttan) eng. hüsran; Almanca hüsran. 1. Umutların çöküşünün, hedeflere ulaşmanın imkansızlığının ve ... ... Sosyoloji Ansiklopedisi

HÜSRAN- (enlem. frustratio'dan - aldatma, boş beklenti, hayal kırıklığı). Bir kişinin hedeflere ulaşma yolunda aşılmaz engellerle (gerçek veya hayali) karşılaştığında ortaya çıkan zihinsel gerginlik, kaygı, umutsuzluk durumu, ... ... Yeni bir metodolojik terim ve kavramlar sözlüğü (dil öğretiminin teorisi ve uygulaması)

Hayal kırıklığı, umutsuzluk, derin üzüntü, hayal kırıklığı, tatminsizlik, kaygı, psikolojik sersemlik, tahriş, hayal kırıklığı, umutsuzluk ile karakterize edilen böyle bir zihinsel durumdur. Hayal kırıklığının tanımı, kişinin ihtiyaçlarının gerçek hayatta karşılanmasının imkansızlığını içerir. Bu durum belli bir noktaya kadar kişi için travmatiktir. Bu durum, başarıya ulaşmak için bilgi ve doğru eylemlerin yokluğunda bile, insanların istediklerini elde etmek için inatçı mücadelesinin devam etmesiyle karakterize edilir.

Son yıllarda hayal kırıklığı sorunu psikolojide deneysel araştırmaların konusu olmuştur. Hayal kırıklığı durumu, bir kişinin tüm zihinsel yaşamı üzerinde bir iz bırakır. Bu terimin anlaşılmasında bazı zorluklar vardır. Hayal kırıklığı durumu, hayatın zorluklarına karşı dayanıklılık ve bu zorluklara verilen tepkiler açısından değerlendirilmektedir.

Psikolojide hayal kırıklığı

I.P. Pavlov, serebral kortekste olumsuz koşullara neden olabilecek yaşamın zorluklarından defalarca bahsetti. Onun deyimiyle hayat sürekli bir zorluktur ve dengesiz bir sinir sistemi ile ortaya çıkarsa kişi depresyona yatkın hale gelir. Tüm yaşam zorlukları iki kategoriye ayrılır: aşılabilir ve aşılmaz.

Aşılabilir zorluklar için büyük çabalar gereklidir. Çoğu zaman bu zorluklar mesleki niteliklere hakim olmakla ilişkilidir ve azim denildiğinde burada kastedilen tam olarak mesleki zorlukların üstesinden gelmek veya mesleki becerilerde uzmanlaşmaktır.

Hayal kırıklığı kavramı aşılmaz zorluklar için geçerli değildir ve eğer geçerliyse, o zaman yalnızca kişi pes ettiğinde ve bunları aşılmaz olarak algıladığında.

Hayatın aşılmaz engellerle dolu zorlukları arasında; hedefe giden yolda ortaya çıkan psikolojik engeller; ihtiyaçların karşılanması, psikolojik bir sorunun çözümü.

Ancak tüm aşılmaz yaşam zorluklarını, amaçlanan eylemi engelleyen engellere indirgememelisiniz. Bazen hayatın enjeksiyonları veya hayal kırıklıkları karşısında, zorluklarla başa çıkabilmek için karakterin güçlü olması gerekir.

Ve aslında, bir engel veya engel oluşturan, ancak buna yalnızca şartlı olarak müdahale eden, refahı ve mutluluğu engelleyen zorluklar ortaya çıkar.

Rosenzweig, hayal kırıklığını, bedenin az ya da çok aşılmaz engellerle ve aynı zamanda yaşamsal ihtiyaçların karşılanmasına giden yolda engellerle karşılaşması olarak tanımladı.

Brown ve Farber, engellenme veya uyarı tepkisinin beklendiği andaki koşulların bir sonucu olarak hayal kırıklığı durumunu açıklıyor.

Lawson, hayal kırıklığının "hedef - tepki" eğilimleri ile müdahale eden koşulların etkisi altında ortaya çıkan bir eğilim arasındaki bir çatışma olduğu görüşündedir. Dolayısıyla hayal kırıklığı, deneyimle karakterize edilen zihinsel bir durumdur; İstenilen hedefe giden yolda ortaya çıkan aşılmaz zorlukların yanı sıra sorunun çözümünden kaynaklanan özel davranışlar.

Hayal kırıklığının tamamen doğal bir olgu olduğu ve bir kişinin veya organizmanın yaşamında gerekli olduğu kanısındayız.

Mayer, bir kişinin veya hayvanın davranışının şu potansiyellere bağlı olduğuna inanıyor:

1) gelişim koşulları, kalıtım, yaşam deneyimi tarafından belirlenen davranış repertuvarı

2) Aşağıdaki potansiyel, mekanizmaların yanı sıra seçme veya seçme süreçlerini de içerir. Motive edici aktiviteden kaynaklanan ve hayal kırıklığından kaynaklanan aktif olarak ayrılırlar.

Davranışçılığın hayal kırıklığı üzerindeki etkisi büyüktür. Davranışçılık- Hayvanların ve insanların davranışları hakkında psikolojinin yönü. İnsanın iç dünyasına atfedilenler, bilinç ve deneyimlerin varlığı davranışçılık tarafından reddedilir ve bu nedenle bilimsel çalışmayı hak etmez. Ancak psikolojinin nesnellik gerekliliği, bir kişinin iç dünyasının inkarını değil, onun en nesnel yöntemlerle (deney, gözlem, sözlü rapor, kendini gözlemleme yoluyla) bilinmesini gerektirir. Davranışçılığın konumu, hayal kırıklığı çalışmasını basitleştirir ve çarpıtır.

Hayal kırıklığı, uyaranların yanı sıra, engelleyici, provokatör görevi gören durumları da inceler. Tepki olarak hayal kırıklığı ile eylemler kadar üretilen hareketler de dikkate alınır. Çoğu zaman, güçlü ve derin bir hayal kırıklığı deneyimi dışarıdan zayıf bir şekilde ifade edilir, daha derine iner, dışsal sakinlik gözlenir ve aslında keder duygusu, gözyaşı döken insanlarınkinden daha güçlüdür.

Psikologlar zihinsel durumların duygusallık ve hayal gücünde geçici değişiklikler kazandığını söylüyor.

Hayal kırıklığı türleri

Zihinsel durum engelleyiciye bağlı olarak hareket eder. Rosenzweig üç türe ayırıyor ve bunlara bağlı olarak hayal kırıklığı durumları ortaya çıkıyor.

1) Yoksunluk - hedefe ulaşmak ve ihtiyacı karşılamak için gerekli olanın eksikliği (kişi aç, ancak yiyecek almanın bir yolu yok; bir kadına çekicilik ve onun çekiciliğinin farkındalığı, bu da ona müdahale ediyor) bir hayalin gerçekleşmesi)

2) Kayıplar - sevilen birinin ölümü, evin yanması (dış kayıp)

3) Çatışma, yani eşine sadık kalan evli bir kadını seven ve isteyen kişinin yaşadığı iç çatışma. Bu arzu güçlü bir şekilde engellenir.

Hayal kırıklığı sırasındaki takıntı, farklı yönlerde kendini gösterebilir. Birincisinde kişi faaliyetini ataletle sürdürür, ancak bunun yararsızlığını hisseder, diğerinde ise sinir bozucu faktör dikkatini tamamen çeker, bu da düşünmenin yanı sıra algının kalıplaşmasına da katkıda bulunur.

Sabitleme, hayal kırıklığı yaratan bir kişiye bağlanmak olarak algılanmalıdır. Bu ihtiyaç, bir kişinin tüm dikkatini çeker, uzun süre deneyimleme ihtiyacının yanı sıra hayal kırıklığı yaratan kişiyi analiz etme ihtiyacına neden olur. Bu durumda önemli olan hareketlerin stereotipi değil, algı ve düşünmedir. Engelleyicilerin eylemlerinden kaynaklanan kaprisli davranışlar, özel bir saplantı biçimi görevi görür.

Hayal kırıklığının aktif biçimlerinden biri dikkat dağıtıcı faaliyetlere çekilmektir. Stenik belirtilerle birlikte, sinir bozuculara karşı astenik reaksiyonlar da ortaya çıkar ve sonuç olarak ortaya çıkar.

Örneğin böyle bir durumdaki insanların duyuları çok zordur, en derin melankoliye dalma vardır ve uyku sorunları vardır, zihinsel aktivitede zorluklar vardır.

Modern psikoloji, kritik bir durumdaki çeşitli zihinsel durumları tanımlar. Bunlar stres, hayal kırıklığı, çatışma ve krizdir. Hayal kırıklığı, kişinin gerekli imkan, imkan, şartlara sahip olmaması veya yolunda bir engel olması nedeniyle ihtiyaç ve isteklerini tatmin edemediği duygusal durumdur. Bu durumda uzun süre kalmak, yaşamda ciddi düzensizliğe ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Hayal kırıklığının nedenleri

Psikolojide hayal kırıklığının nedenleri dış ve iç olarak ikiye ayrılır. Dış engelleyiciler dış koşullar tarafından yaratılır. Örnekler:

• sevilen birinin evlenmeyi reddetmesi;
• Kırık araba;
• Otobüs bileti yok.

Dış sinir bozucu faktör gecikmeler, başarısızlıklar, başarısızlıklar, kayıplarla ilişkilidir. Dış engeller sosyal olabilir (sürücü zamanında gelmemiş, kişi kuyruğu atlamış olabilir) veya sosyal olmayabilir (doğa gezisi sırasında yağmur yağması, önemli bir çağrı sırasında telefonun elektriğinin bitmesi). Kişi toplumla etkileşime girdiği için sosyal hayal kırıklığı onun için önemlidir. Sosyal kaynaklar güçsüzlük hissine neden olur ve stresle yakından ilişkilidir.

Engellenen saikin aciliyeti veya önemi arttığında ihtiyaçların engellenmesi de artar. Kişi hedefe yakınsa hayal kırıklığı durumu yoğunlaşır.

Örnek: Bir öğrenci kırmızı diploma almadan önce tek bir mükemmel notu almadığı için hüsrana uğramıştır.

İçsel hayal kırıklığının tanımı, kişinin kişisel özelliklerine dayanmaktadır. Bir kişi meslek sahibi olmak için yeterli bilgi ve sağlığa sahip değilse veya kurnazlık gerektiren belli bir pozisyonda çalışamayacak kadar dürüstse.

Hayal kırıklığına tepkiler

Hayal kırıklığına en yaygın tepki saldırganlıktır. Bu bağlantı hayatta çok yaygındır, örnekleri herhangi bir haber kroniğinde bulunabilir. Saldırganlığın tek bir tepkiyi ifade ettiğini belirten bir hayal kırıklığı teorisi vardır. Düşmanca davranışın tanımı aşağıdaki şekillerde sınıflandırılır:

• açık form;
• Hayal kırıklığının kaynağına;
• Gizli form;
• Kendine yönelik bir form;
• Gerçek;
• sözlü;
• Fiziksel;
• Hayali.

Hayal kırıklığı duygusal bir durumdur ve diğer davranış biçimleriyle karakterize edilir. Ayrıca saldırganlık çoğu zaman toplum tarafından teşvik edilmez, bu nedenle kişi başka bir çıkış yolu arar. Psikolojide hayal kırıklığı aşağıdaki davranışlarla değerlendirilir:

1. İkame. Bu durumda engelleme şartı ortadan kalkar. Başka bir ihtiyaç seçilir.
2. Motor heyecanı. Kaygı, öfke, hayal kırıklığı, hayal kırıklığının duygusal tanımlarıdır. Bu durum amaçsız ve düzensiz eylemlerle karakterize edilebilir. Örnek: Bir kişi dairenin etrafında koşar, saçını büker, kalem veya tırnak kemirir.
3. İlgisizlik. Stres faktörü ters yönde etki edebilir. Kişi uyuşuk ve uyuşuk hale gelir. Varoluşsal hayal kırıklığı vardır, semptomları ilgisizlik ve yaşamın anlamının kaybıdır.
4. Sabitleme. Bir kişi sinir bozucu bir duruma takılıp kalabilir. Örneğin, aynı üniversiteye girmek, karşılıklılığı reddeden aşk nesnesinin peşinden gitmek.
5. Stres. Stres ve hayal kırıklığı yakından ilişkilidir; güçlü gerginlik yorgunluğa, baş ağrısına, hipertansiyona ve genel yorgunluğa yol açar.
6. Depresyon. Depresif sendrom, ruh halinde sürekli bir azalma, düşünme bozukluğu ve motor gerilik ile karakterize edilen uluslararası hastalıklar dizininde yer almaktadır.
7. bağımlılık yaratan davranış. Verimsiz yöntemlere atıfta bulunarak, sinir bozucu faktörü alkol ve uyuşturucuyla gidermeye çalışmak kendi kendine zarar verir. Bağımlılık yapıcı davranış aynı zamanda yemek yiyerek, sigara içerek ve sanal gerçekliğe girerek sorunun üstesinden gelme girişimini de içerir.

Çoğu şey, kişinin başarısızlıklara nasıl tepki verdiğine bağlıdır. Kaygı ve hayal kırıklığı çoğunlukla melankolide, iyimser ikamede mevcuttur. Kolerik bir kişi öfkesini çıkaracak birini arar ve hayal kırıklığı psikolojisindeki balgamlı bir kişi, sinir sisteminin özellikleri nedeniyle kritik durumlara karşı oldukça dirençlidir.
Hayal kırıklığı ve yoksunluk arasındaki fark nedir, videoya bakın:

Kişisel yaşamda hayal kırıklığı

Aşk hayal kırıklığı, samimi-kişisel alanda açıkça ortaya çıkar. Bir ilişkinin sona ermesi bazen terk edilen partnerin sevgisini artırır. Karşılıklılık yoksa veya aşk tutkusunun nesnesi ihmal gösteriyorsa, o zaman saldırganlık ona yönelik olabilir. Suç tarihçesinde canlı örnekler bulunabilir; en uç vakalar asit dökme, tehdit etme ve adam kaçırmadır. Bir kişiye takıntılı olmak kaygıya, depresyona yol açar. Aşk hüsranı bazen uzman tavsiyesi gerektirir çünkü her iki insan da acı çeker.

Cinsel hayal kırıklığı, güçlü uyarılmanın ardından hayal kırıklığı ve tatminsizlikle ortaya çıkar.

Erkeklerde zihinsel durumlara sinir gerginliği, alt karın bölgesinde hoş olmayan hisler eşlik eder. Uzun süreli nevrotiklik cinsel işlev bozukluğuna yol açabilir.

Kadınlarda cinsel hayal kırıklığı düzenli bir heyecan hissi ile kendini gösterir ancak orgazma ulaşılamaz. Bu, bir partnerin hızlandırılmış boşalması durumunda, erojen bölgeler üzerinde yetersiz etki durumunda olabilir. Cinsel ilişkiden sonra bir kadın alt karın bölgesinde ağırlık hisseder, uykusuzluk, baş ağrısı olabilir, sıklıkla bu duruma eşlik eder Sinir gerginliği.

Bazen partner değişikliğinden sonra durum düzelir. Birbirini seven çiftlerin bir seksologa danışması gerekebilir.

Nasıl başa çıkılır

Hayal kırıklığının sonuçları organizmayı yok eder. Araştırma bilim adamları, sinir bozucu durumların hastalığa yol açabileceğini gösteriyor. Kendinize nasıl yardım edebilirsiniz? Başlangıç ​​​​olarak, kendinizi anlamaya değer, hayal kırıklığının tanımı en zor olanıdır.

Ruhumuz plastik olduğundan davranışların nedenlerinin farkında olmayabiliriz. Hayattaki psikolojik tıkanıklığı çözmeye değer, bunun için aşağıdaki alanlarda memnuniyet analizi yapılması tavsiye edilir:

• vücut;
• meslek;
• heves;
• karşı cinsle ilişki;
• hedefler;
• aile.

Sinir bozucu durumların tamamen hayattan dışlanamayacağı anlaşılmalıdır. Çabalara rağmen öfkeye veya saldırganlığa neden olacak bir şeyle karşılaşmak her zaman mümkündür. Yoga, meditasyon yardımcı olacaktır.

Tüm insanların belirli ihtiyaçları ve niyetleri vardır. Kısaca o zaman Psikolojide hayal kırıklığı, kişinin aktif ihtiyaçlarını karşılayamamasıdır..

Bu duruma olumsuz duygular eşlik eder ve yaşam boyunca periyodik olarak ortaya çıkar. Hayal kırıklığı ve korku, istediğiniz hedefe doğru ilerlemenizi engeller.

Hayal kırıklığının ana tehlikesi, bireyin yıkıcı davranışında yatmaktadır - gerçeklikten kaçma girişimi, bağımlılığa bağımlılık. Kötü alışkanlıklar toplumla temastan kaçının.

Tanım

Latince'den tercüme edilen "frustratio" terimi, "başarısız girişim", "planın yerine getirilmemesi" anlamına gelir. Psikolojide bu kelimeye şu tanım verilmektedir: "Bir kişinin gerçek veya potansiyel olarak olası durumlarda ihtiyaçlarını karşılayamaması durumunda ortaya çıkan karakteristik bir bilinç durumu."

Basit bir ifadeyle hayal kırıklığı, bireyin niyetleri ile yetenekleri arasındaki tutarsızlıktır ve bunun sonucunda gerginlik, kızgınlık ve muhtemelen umutsuzluk hisseder.

Hayal kırıklığının ortaya çıktığı her durumda iç uyum bozulur ve birey mümkün olan her şekilde dengeyi yeniden sağlamaya ve acil ihtiyacı karşılamaya çalışır.

Nedenler

Hayal kırıklığına neden olan faktör, kişinin mevcut ihtiyaçlarını karşılayamama sıklığı ve başarısız girişimlere karşı tutumu olarak düşünülebilir. Bu durum özellikle kişinin kendine olan saygısını ve kendi yeteneklerine olan inancını kaybettiğinde yoğun bir şekilde ilerler. Hayal kırıklığı küçük değişiklikler veya olaylar tarafından bile tetiklenebilir.

Arızalar dış etkenlerden kaynaklanıyorsa bu koşullara uyum süreci daha kolay olur. İçsel nedenlerle her şey çok daha karmaşıktır, kişi kendini sinir krizi veya . İnsanların hayatlarındaki bu aşamayı aşabilmeleri için mevcut durumu analiz etmek, olanların nedenlerini belirlemek ve sonuçlar çıkardıktan sonra yolumuza devam etmek gerekir.

Hayal kırıklığı durumunun nedenleri birkaç türe ayrılır:

1. Biyolojik- çeşitli hastalıklar ve bozukluklar, iş göremezlik, yaşlılık.
2. Fiziksel– Mali kaynakların yetersizliği, hareket özgürlüğünün kısıtlanması.
3. Psikolojik- aşk ve cinsel nitelikteki sorunlar, kayıplar (akrabaların ölümü, yıkım), kişisel ve dış çatışmalar, bilgi ve deneyim eksikliği.
4. Sosyokültürel- Kişinin istediğini elde etmesini engelleyen ilkeler (hukuk, ahlaki değerler, toplumsal tutumlar, toplumsal çatışmalar, varoluşun anlam arayışı).

işaretler

"Hayal kırıklığı" kavramı, niyetlere ulaşma veya ihtiyaçların karşılanmasındaki zorlukların kışkırttığı rahatsız edici hislerin eşlik ettiği gergin bir durumu ifade eder.

Bu durumda kişi durumun umutsuzluğunu hisseder, olup bitenden uzaklaşamama, tüm dikkat sadece sorunlara odaklanır, bir şeyi değiştirme arzusu vardır. Çalışma kapasitesinin etkinliği azalır, birey hayal kırıklığı, sinirlilik hisseder, ancak hayal kırıklığına direnmeye (aktif veya pasif olarak) devam eder.

Ortamdaki değişikliklere uyum sağlayabilen kişi, motivasyonunu artırır ve istenileni başarmak için aktivite yoğunluğunu artırır. Yapıcı olmayan davranış, izolasyonda, gerçek hayattan (sorunlardan) kaçınarak kendini gösterir.

Hayal kırıklığı davranışı türleri:

• Düşmanlık- kısa süreli bir öfke patlaması veya uzun bir süreç (gergin, öfkeli, uzun süre küfretme) şeklinde öfke veya sinirlilik.
• Rasyonalizasyon- Olanların olumlu sonuçlarının belirlenmesi.
• Regresyon- en önemlisi, kendilerini ciddi duygusal deneyimlere hazırlayan karamsar insanların doğasında vardır (ağlama şeklinde tezahür edebilir).
• Ön yargı- birey hedefe ulaşmanın daha kolay bir yolunu arıyor (örneğin, daha önce satın almak istediği ürün yerine daha ucuz ve daha düşük kaliteli bir ürün satın almak).
• ikame- bir kişi, ihtiyacı karşılamak için mevcut tüm yöntemleri kullanarak başka bir yol bulmaya çalışıyor (örneğin, başka bir otobüse binmek veya başka bir mağazayı ziyaret etmek).
• Depresyon- Ruh halinin bozulması, stres, bu durumdan çıkmak son derece zordur.
• İlgisizlik- hiçbir şey istemediğiniz, hiçbir şeyin ilginizi çekmediği bir durum (kendinizde izolasyon, amaçsız eğlence).
• Motor uyarımı- aktif jestler, odanın içinde hızlı hareketler.
• Sabitleme- bu son aşamadır, hayal kırıklığından çıkıştır. Kişi tüm durumu analiz ettikten sonra sonuç çıkarır ve gelecekte benzer hatalar yapmaz.

Önemli!
Uzmanlar, hayal kırıklığı döneminde insanların davranış modelinin büyük ölçüde karşılanmayan ihtiyaçların türüne göre değil, karakter türüne (kolerik, melankolik, balgamlı, iyimser) göre belirlendiğini savunuyor.

Teşhis

Psikologlar arasında hayal kırıklığını belirlerken Rosenzweig testi (Resim Hayal Kırıklığı Yöntemi) en popüler olanıdır. Bu yöntemi kullanarak, bir kişinin mevcut bir soruna karşı tutumu, mevcut durumdan kurtulma seçenekleri (bundan dolayı istenen elde edilememiştir) incelenir.

Testte her biri konuşan 2 kişiyi gösteren 24 fotoğraf kullanılıyor. Soldaki bireyin söyledikleri geometrik bir şekil ile yazılmıştır, deneğin görevi bu söze cevap bulmaktır (akla gelen ilk şeyi söylemektir). Resimlerdeki olgular iki kategoriye ayrılabilir: suçlayıcı ve engelleyici durumlar.

Psikolog, alınan her yanıtı iki kritere göre değerlendirir - reaksiyonun yönüne ve türüne göre. Yanıtlar reaksiyonun türüne göre sınıflandırılır:

1. engelleyici baskın- belirli bir hedefe ulaşılmasını engelleyen tüm engellere (sorunlara), değerlendirmenin niteliğine bakılmaksızın (olumlu, olumsuz, tarafsız) artan dikkat odaklanır.
2. Gerekli-kalıcı- Bir kişinin, üçüncü tarafların yardımını kullanarak, çatışmayı zamanla çözme konusunda güven veya bağımsız eylemler geliştirerek hoş olmayan bir durumdan rasyonel bir çıkış yolu bulma ihtiyacı. Bu reaksiyona aynı zamanda "istenilenin yerine getirilmesine odaklanma" da denir.
3. kendini koruyan- Sorunun sorumluluğu kimseye atfedilmez, test edilen kişi yaşananlarla ilgili kendi suçunu inkar eder, eleştiri ve suçlamalardan kaçınır, "kendini meşru müdafaaya odaklar".

Reaksiyonun yönüne göre cevaplar bölünmüştür:

1. Ceza Dışı- hayal kırıklığının dış nedeni incelenir (çevreye yönelim), durumun derecesi belirlenir, nadir durumlarda "çatışmayı" çözmek için diğer kişilerin katılımı gerekir.
2. Bağışıklık- “kaçınılmaz olarak gerçekleşti” olarak nitelendirilen ve zamanla aşılan sorunlu bir olgu, kişinin ne kendisinin ne de çevresinin hatası vardır.
3. Intropunitive- hayal kırıklığı durumu kınanmaya tabi değildir, olumlu olarak kabul edilir (hatalarınızdan ders alma ve gelecekte bunların yapılmasına izin vermeme fırsatı).

Tedavi

Tüm insanlar periyodik olarak hayal kırıklığına maruz kalır ve ortaya çıkan gerilimle etkili bir şekilde başa çıkma yeteneği, kişisel gelişim için faydalıdır. Bireyin durumunu bağımsız olarak kontrol etmesi gerekir. Şu anda, hayal kırıklığı davranışını düzeltmek, duygusal ve fiziksel gerginliği gidermeye yardımcı olmak, iletişim becerilerini artırmak ve bilişsel düşünceyi geliştirmek için birçok etkili yöntem bulunmaktadır.

Gevşeme teknikleri (meditasyon, derin diyafram nefesi, özel görüntülere bakmak) öfkeyi ve hayal kırıklığını azaltır. Spor yapmak (örneğin yoga) duygusal ve bedensel kelepçelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu tür egzersizlerden sonra kişi kendini daha iyi, daha rahat ve daha sakin hisseder.

Hayal kırıklığının sonsuza kadar iyileştirilemeyeceğini, hayatta olumsuz duygulara neden olacak bir şeyin olacağını anlamak önemlidir. Kişi bunu önleyemez veya bir şekilde tahmin edemez, ancak bu tür yaşam durumlarına karşı tutumunu değiştirmek mümkündür.

Önemli!
Eğer hayal kırıklığı döneminde davranışlarınızı kontrol edemiyorsanız ve bu durum hayatınızın önemli alanlarını olumsuz etkiliyorsa bir uzmana başvurmalısınız.

Örnekler

Hayal kırıklığı durumu, çeşitli yaşam fenomenleri (arkadaşlardan, meslektaşlardan gelen eleştirel ifadeler, yardımın kategorik olarak reddedilmesi vb.) Tarafından tetiklenir. Bu tür küçük şeyler ruh halinizi bozabilir, ancak çoğu zaman yalnızca kısa bir süre için.

Gerçek hayattaki hayal kırıklığı örnekleri:

• İşçi kendisine verilen siparişi yerine getirdi, bunun karşılığında kendisine çok az ücret ödendi ve iyi performansından dolayı övülmedi. Bir kişi kendini kötü hisseder çünkü kendini onaylama ihtiyacı, patrondan saygı ve mali durum göz ardı edilir veya tam olarak karşılanmaz.
• Kız düğüne davet edilmiş, beğendiği elbiseyi hiçbir mağazadan alamıyor, bir süre umutsuzluğa kapılıyor, planlar suya düşüyor, sağlıklı düşünemiyor, kafasında takıntılı bir düşünce dönüyor. planını gerçekleştirmenin imkansızlığı hakkında.
• Karı/koca ihaneti. Sevilen birinin ihaneti nedeniyle yaşam, rekreasyon, mülk edinme ile ilgili genel planlar çöker. Sadık insanlar kızgınlık, öfke ve hayal kırıklığıyla eziyet çekerler ve sonunda tüm bu duygular kaybolur ve ilgisizlik başlar. Bu durum yukarıdaki örneklerde görülen rahatsızlıktan çok daha uzun sürer.

Hayal kırıklığı - iyi mi kötü mü?

Bu soruyu cevaplamak kesinlikle imkansızdır. Psikolojide hayal kırıklığının hem olumlu hem de olumsuz sonuçları vardır. Olumlu yönü, kişinin tüm hataları hesaba katma, hayatın zorluklarını aşma ve ne olursa olsun hedefine doğru ilerleme konusundaki motivasyonudur. Bu durumda hayal kırıklığı son derece faydalıdır.

Ancak bu duruma öfke, sinirlilik, gerginlik, yıkım ve hatta depresyon eşlik ettiğinde, bu da yaşam kalitesinin bozulmasına, özgüven eksikliğine, strese yol açar, bu kötüdür.

Hayal kırıklığını yalnızca kişinin hayatını mahveden bir olgu olarak değerlendirmek yanlıştır. Birçok uzman kişisel gelişim için motivasyon kaynağı olabileceğini iddia ediyor. İnsanlar ancak zorlukların üstesinden gelmek, ortaya çıkan sorunları çözmek zorunda kaldıklarında ilerleme kaydedebilir, daha becerikli, bağımsız ve sürprizlere hazır hale gelebilirler.

Ayrıca iradeyi, cesareti ve aktiviteyi geliştirmeye yardımcı olan da hayal kırıklığıdır. Durumunuzu nasıl kontrol edeceğinizi ve çeşitli zihinsel hastalıklara neden olabilecek deneyimlerle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek önemlidir.

Senin görüşün

Bu makale size yardımcı oldu mu? Ne sıklıkla hayal kırıklığı yaşıyorsunuz, böyle bir duruma daha kolay dayanmanıza hangi yollar yardımcı oluyor?

Herkes zaman zaman hayal kırıklığı yaşar. Ancak sadece kişinin ortaya çıkan durumla baş edememesi durumunda tedavi gerektirir.

Hayal kırıklığı nedir? Terminoloji

Hayal kırıklığı, psikolojide, arzularının gerçekliğe karşılık gelmediği, insan ruhunun böyle bir durumudur - onlara giden yolda aşılmaz engeller vardır veya olasılıklar tüm özlemleri kapsamaz. İngilizce "hayal kırıklığı" kelimesine yakın bir terim ve Latince "başarısızlık", "aldatma" kelimelerinden türetilmiştir.

Bu çevirilerin her biri "hayal kırıklığı" teriminin orijinal tanımında mevcuttur. Bu, tüm umutların yok edilmesinin ardından gelen duygusal durumdur. Hayal kırıklığının ne olduğunu tanımlamak için birkaç farklı tanım seçebilirsiniz ve her zaman birkaç nüans olacaktır. Bunlardan en önemlilerinin dikkate alınması önerilmektedir.

Hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı arasındaki fark nedir? hayal kırıklığı?

Hayal kırıklığı, psikolojide hedeflere giden yolda engeller, başarısızlıklar ve sınırlamalarla ilişkilendirilen bir terimdir. Hayal kırıklığının herkese tanıdık gelen ve terminolojide çok daha basit bir duygu olan hayal kırıklığı ile benzerliği hakkındaki efsaneyi çürütmek için, hayal kırıklığına uğramış, hayal kırıklığına uğramış (birisi veya bir şey tarafından) kişinin aksine, özlemlerinden vazgeçmediğine dikkat edilmelidir. ama onlara inanmaya ve onlara gitmeye devam ediyor.

Bu arada, bir kişinin kendisini belirli bir zihinsel durumda bulabileceği engeller her zaman gerçek bile değildir, kurgusal olanların onun üzerinde eşit derecede güçlü bir etkisi olabilir ve bazı durumlarda daha da fazlası olabilir.

Hayal kırıklığının gerçek dışı dünyayla bağlantısı prensipte harikadır - kendi fantezilerinizdeki sorunlardan kaçınmak her zaman onları çözmekten daha kolaydır, ancak bu hayal kırıklığının en kötü tedavisidir. Bu aynı zamanda hayal kırıklığı tanımının ikinci bölümünü de oluşturur: Kurguyu gerçeklere tercih eden kişi, gerçeklikle ilgili fantastik fikirlerin rehberliğinde hedeflerine doğru ilerlemeye devam eder. Aynı zamanda bilinci gerçeği zaten biliyor ve bu nedenle hayal kırıklığı kaçınılmaz oluyor.

Hayal kırıklığı ve yoksunluk

Hayal kırıklığı, hayal kırıklığıyla ilişkilendirilen tek şey değildir. Aynı sıklıkta, hayal kırıklığının ne olduğu hakkındaki konuşmalarda yoksunluk ve saldırganlık hatırlanır; bunlar birlikte nedensel bir ilişki oluşturan bağımsız terimlerdir.

Yoksunluk, kişinin uzun süredir alıştığı bir şeyin, genellikle koşulların yokluğuna dayanan bir zihinsel durumdur. Hem ayrı bir durum olarak hem de olayların belirli bir gelişmesi durumunda hayal kırıklığının önkoşulu olarak kendini gösterebilir.

Hayal kırıklığı ve saldırganlık

Saldırganlık aynı zamanda birçok zihinsel durumun ya bir semptomu ya da sonucudur, ancak özellikle hayal kırıklığıyla olan ilişkisi, dışsal belirtilerin yokluğunda bile değişme ve değişmeden kalma eğilimindedir. Saldırganlığın hayal kırıklığının nesnel bir sonucu olduğu gerçek anlamda bilinmektedir. Bu sorunu araştıran L. Berkowitz, saldırganlığın tezahür etme olasılığını değiştirmenin mümkün olmasına rağmen, bir psikoloğun dikkatinin nesnesi haline gelen şeyin saldırgan eylemler olduğu gerçeğinin, saldırganlığın saldırganlık anlamına geldiği sonucuna varmıştır. kişinin sınırlılığının ana sonucudur.

Hayal kırıklığı belirtileri. Sonuçlar

Aynı zamanda saldırgan davranışın sadece noktalardan biri olduğu başka bir sınıflandırma daha var. Bu sınıflandırma şu şekildedir:

Duygusal saldırganlık. Davranış kalıplarının dağılımında bile bu sonuç en yaygın olanıdır.