İki kişilik bağışıklık veya hamile bir kadında koruyucu sistemin çalışmasının nasıl iyileştirileceği.

İstatistiklere göre, çocuk bekleyen kadınların neredeyse %90'ında bağışıklık güçlerinde azalma yaşanıyor. Hamilelik sırasında bağışıklığın nasıl güçlendirileceğini anlamak için öncelikle bu kritik dönemde düşüşe neden olan nedeni bulmanız gerekir.

Hamilelik, her kadının hayatındaki en önemli aşamalardan biridir. Doğmamış çocuğun doğru gelişimi ve anne adayının esenliği, bağışıklık durumu ve virüslere ve bakterilere direnme yeteneği dahil olmak üzere birçok faktöre bağlıdır.

Bu nedenle, hamilelik sırasında ana görevlerden biri, bağışıklığı uygun düzeyde güçlendirmek ve sürdürmektir.

Hamilelikte bağışıklık neden azalır?

İnsan bağışıklığı, vücudun dışarıdan gelen yabancı enfeksiyöz ve bakteriyel faktörlere direnme fizyolojik yeteneğidir.

Uzmanlara göre, bir kadının hamilelik sırasında bağışıklığı, aşağıdaki nedenlerin olumsuz etkisi nedeniyle azalır:

• endişe;
• kronik stres;
• antibiyotik reçete etmek;
• elverişsiz ekolojik durum;
• elverişsiz yaşam ve çalışma koşulları;
• alerjiye yatkın.

Hamileliğin, kadının bağışıklık sisteminin savunmasızlığına göre sınıflandırılan birkaç ana aşaması vardır.

İlk aşama gebe kaldıktan sonra 6 ila 8 hafta sürer. Bu dönemde anne adayının vücudu yeni duruma uyum sağlarken, kana çok miktarda hormon salınır - kadının bağışıklık savunmasını azaltan biyolojik olarak aktif maddeler.

İkinci aşama, gebeliğin 20-28. Haftasına denk gelir. Şu anda fetüsün gelişimi tüm hızıyla devam ediyor ve bu nedenle vücudun kaynakları bu zor süreçte mümkün olduğunca harcanıyor.

Ayrıca, bir kadının hormonal arka planının dengesiz durumu nedeniyle bağışıklık sisteminin zayıflaması meydana gelebilir. Hormon sistemindeki değişiklikler zaten yumurtanın döllenme aşamasında gelişir.

Bu andan itibaren, kadının refahında karakteristik değişikliklere neden olan koryonik gebelik hormonunun yoğun üretimi başlar. Bu arka plana karşı vücudun savunması zayıflar.

Yetersiz beslenme veya yetersiz beslenme de zayıflamış bir bağışıklık sistemine yol açabilir. Bu durumda, kadının vücudu hamilelik sırasında sadece kendisi için değil, aynı zamanda doğmamış çocuğu için de gerekli olan çok az besin alacaktır.

Sonuç olarak fetüs, annenin vücudundan gelişmesi için gerekli maddeleri alarak annenin bağışıklığını zayıflatır.

Vücudunuza nasıl yardım edilir?

Hamilelikte bağışıklık sistemini güçlendirmek çok önemlidir. Anne adaylarının ilaç alması istenmeyen bir durum olduğundan sağlıklı beslenme, multivitamin kompleksleri alma, sertleşme ve günlük rutini gözlemleme ile bağışıklık korumasını artırmak mümkündür.

Doğru beslenme

Diyetinize mümkün olduğunca çok taze sebze ve meyve ekleyin. Buzdolabındaki ürünler güven vermiyorsa acımadan çöpe atmak ve zehirlenmekten kaçınmak daha iyidir.

Hazımsızlığa neden olabilecek yiyeceklerin yenmesi önerilmez: fast food, cips, tütsülenmiş veya fazla pişmiş et, mantar. Tüm bu yemekler, vücuda herhangi bir mineral ve vitamin sağlamazken, sindirim sistemi tarafından zorlukla sindirilir.

Bağışıklığı artırmak için anne adayı günlük olarak prebiyotik yönünden zengin yiyecekler yemelidir: kuşkonmaz, fasulye, soğan, sarımsak, incir, muz.

Bu listede soğan ve sarımsaktan bahsetmek istiyorum. Bu ürünler aynı anda prebiyotikler ve fitokitler içerir - patojenik mikroorganizmaların büyümesini ve gelişimini engelleyen ve nötralize eden maddeler.

Et ve balık söz konusu olduğunda, şüphesiz bu ürünler eşit derecede faydalıdır, ancak anne adayının sindirim sistemi için ciddi bir yük oluştururlar. Bu nedenle akşam yemeklerinde yenilmemelidir.

Kuru meyveleri günlük menüye dahil ettiğinizden emin olun - incir, kuru erik ve kuru kayısı, bağırsakları stabilize ettikleri ve bağırsak mikroflorası üzerinde olumlu etkisi olan kabızlıktan kurtulmaya yardımcı oldukları için.

Hamilelik sırasında özellikle önemlidir. Avokado, yeşillik ve fasulyede bulunur. Anne adayları için sıkı bir yasak altında, çilek, çikolata ve yer fıstığı, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyecek gıda alerjilerine neden olabilirler.

vitamin almak

Herhangi bir multivitamin preparatı dikkatle alınmalıdır. Ancak kullanımları gereksiz olmayacaktır çünkü anne adayı gerekli besin kompleksini yiyecekle alamayacaktır.

Günümüzde hamile kadınlar için her türlü vitamin kompleksi üretilmekte olup, kullanmadan önce doktorunuza bunları almanın tavsiye edilip edilmediğini sormanız gerekir.

Modern ilaç pazarı aşağıdaki ilaçları sunmaktadır:

• Elevit: magnezyum ile zenginleştirilmiş tam bir vitamin kompleksi içerir, ancak iyot içermez.
• Alfabe: vitamin takviyeleri çeşitli renkteki tabletlerde toplanan benzersiz bir kompleks. Bir kadın ihtiyacı olan eser elementleri alabilir ve fazla aldıklarını reddedebilir.
• Vitrum Doğum Öncesi: demir ve folik asitle zenginleştirilmiş, ancak iyot içermeyen tüm vitamin kompleksini içeren bir müstahzar. Kansızlıktan mustarip kadınlar için önemlidir.
• Complivit Anne: iyi beslenen, nadiren hastalanan ve sağlığına dikkat eden kadınlara uygun bir sigorta ilacı. Önceki vitamin komplekslerine kıyasla kaybeder.
• Çoklu Sekmeler Doğum Öncesi: Anne adayının ihtiyaç duyduğu tüm temel vitaminleri içerir, daha fazlasını değil.
• merkez anne: Tüm vitaminleri içerir, özellikle iyot, folik asit ve A ve B vitaminleri ile zenginleştirilmiştir. Alerjisi olan ve doktor reçetesi olmayan kişiler için önerilmez.

Herhangi bir eczaneden reçetesiz vitamin kompleksleri satın alabilirsiniz, ancak bunları doktor tavsiyesi üzerine almanız gerekir. Örneğin, yaz aylarında, müreffeh bir çevre ve sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra soğuk algınlığı olmadığında, multivitamin kompleksleri içmenize gerek yoktur.

Günlük rejim

Hamilelik sırasında, fiziksel aktivite ve dinlenme için yeterli süre ile rahat bir günlük rutin oluşturmak önemlidir. Yeterince uyumak, bağışıklığı korumak için çok önemlidir.

Anne adayı günde en az 8 saat uyumalıdır. Hamilelik sırasında normalden daha erken yatmak daha iyidir.

Temiz havadaki aktif yükler bağışıklığı iyileştirir, dayanıklılığını niteliksel olarak artırır. Bağışıklık koruması, hafif jimnastik, yüzme, yürüyüş gibi fiziksel egzersizlerle, yani makul sınırlar içindeki herhangi bir egzersizle güçlendirilir.

Yorgunluk ve bitkinlik için egzersiz yaparsanız sadece bağışıklığa değil hamileliğe de zarar verebilirsiniz. Yükler, kadının gebelik yaşına ve fiziksel uygunluğuna uygun olmalıdır.

sertleşme

Sertleştirme prosedürleri vücut için özel bir strestir. Onlar sayesinde bağışıklık sisteminin korunması gelişir, olumsuz çevresel faktörlere karşı direnci artar.

Ancak hamilelik, bir buz deliğine dalmak veya karda sürtünmek gibi aşırı sertleşme biçimleri uygulama zamanı değildir. Bacakları ve kolları zıt yönde ıslatmak ve vücudu soğuk suyla silmek yeterlidir.

Süngerleme, suyla sertleştirmenin yumuşak bir yoludur. Dikkatlice sıkılmış bir havluyla vücudun tüm yüzeyini belirli bir desene göre silmeniz gerekir: eller ve kollardan başlayarak, göğse ve boyuna yükselen, bacaklarla biten. Aynı zamanda sırt ve omuzlara çevreden merkeze doğru masaj yapılır.

Sertleşmenin ilk aşamalarında havlu oda sıcaklığına yakın su ile ıslatılır, ardından 10 dereceye kadar düşürülmesi gerekir.

Kontrast duşlar veya ayak ve el banyoları da bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu sertleştirme prosedürü için önceden soğuk (yaklaşık 30 derece) ve sıcak (yaklaşık 40 derece) suyla iki leğen hazırlamanız gerekir.

Her 5 günde bir "soğuk" havuzdaki suyun sıcaklığı 1 derece düşürülmelidir. İdeal olarak, 10 dereceye getirilmelidir. Sertleşme için bacaklar ve kollar dönüşümlü olarak 30 ve 15 saniye sıcak ve soğuk suya 3-4 kez indirilir. Bundan sonra ayaklar ve eller kuru bir havluyla silinmeli, sıcak tutan çoraplar giyilmelidir.

Sertleştirme faaliyetleri akşam ve sabah erken saatlerde yapılmamalıdır. Vücudun aktivitesinin zirvesinde olduğu gün boyunca bunları uygulamanız gerekir. Kendini kaptırmaya ve sertleştirmeye gerek yok, günde bir prosedür uygulamak yeterli. Ana şey sistematiktir.

İşlemlerden sonra cildin kızarana kadar ovulması arzu edilir. Su prosedürlerinden önce hafif bir egzersiz yapmanız önerilir.

Cilt maviye dönerse, titreme ve rahatsızlık ortaya çıkarsa, sertleştirme prosedürlerinin yanlış yapıldığını veya hiç uygun olmadığını düşünmeye değer.

Böyle bir durumda, en yumuşak sıcaklık rejimini seçmek veya sertleşme olarak temiz havada günlük yürüyüşleri durdurmak daha iyidir.

Herhangi bir hamileliğin temeli iyi bir ruh hali, uygun dinlenme, sağlıklı beslenme olmalıdır ve ardından anne adayı ve bebeği kendini iyi hissedecektir.

Hamileler için vitaminler hakkında faydalı video

Hamilelik sırasında anne adayının bağışıklığı zayıflar - fetüsün gelişimi için vücudun ek güce ihtiyacı vardır. Hamilelik sırasında kadınlar, bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyen soğuk algınlığına daha duyarlıdır. Sağlığınızı dikkatlice izlemek, hastalıkları önlemek, bağışıklığınızı güçlendirmek ve sürdürmek son derece önemlidir - o zaman hamilelik sorunsuz ilerleyecektir.

Düşük bağışıklığın nedenleri

• Hormonal arka planın ihlali. Yumurtanın döllenmesinden sonra vücut yeniden inşa edilir, fizyolojik değişiklikler meydana gelir. Bu konuda halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi ve zayıflamış bağışıklık görülür.
• Yanlış beslenme ve yaşam tarzı. Patates kızartması, tütsülenmiş tavuk ve işlenmiş yiyecekleri yuttuysanız, alkollü içecekleri reddetmediyseniz, spor yapmadıysanız, bağışıklık sisteminin zayıflamasında şaşırtıcı bir şey yok.
• Stres ve kötü ruh hali. Hamilelik sırasında, ruh hali değişimleri kadınlarda sık görülen bir durum haline gelir ve özellikle etkilenebilir bayanlar da sürekli olarak bebeğin sağlığı için endişelenir, kendilerini sararlar. Stresin nedeni aynı zamanda, daha fazla uyumak istediğinizde günlük rejimdeki bir değişikliktir ve iş ve ev işleri buna izin vermez.
• Sindirim sisteminin bozulması(Sonuçta, "iyi" ve "kötü" mikroflora arasındaki ebedi mücadele bağırsaklarda gerçekleşir ve tüm organizmanın sağlığı büyük ölçüde normal işleyişine bağlıdır).
• Düzenli fiziksel aktivite eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı ve ayrıca vücuda yetersiz oksijen temini.
• Büyük gürültülü şehirlerde yaşayan kötü çevresel durum.
• Vitamin ve mikro element eksikliği, beriberi.

Sağlıklı bağışıklığın ilk belirtileri, bir neşe duygusu ve sağlıklı bir uykudur.

Bağışıklığı güçlendirmenin yolları

1. Hasta insanlarla temastan kaçının ve üşütmeyin. Sokakta uzun süre yürümeyin, kalabalık yerlerden kaçının. Yakın akrabaları mağazaya göndermek daha iyidir. Maddi durumunuz izin veriyorsa toplu taşıma hizmetlerini de reddetmeli, özel araç veya taksi ile gitmelisiniz. Bu özellikle soğuk mevsimde geçerlidir.
2. Düzenli olarak dışarıda yürüyün. Daha sık şehir dışına çıkın.
3. Nazal mukozayı günde 3-4 kez oksolinik merhemle yağlayın.
4. Dairede temizlik - her şeyden önce. Tozun haftada 2-3 kez silinmesi, en az iki haftada bir genel temizlik yapılması tavsiye edilir. Gebeliğin sonlarında böyle bir görev size ezici geliyorsa, ev halkını dahil edin. Daire günde birkaç kez havalandırılmalıdır. Havayı bakterilerden arındıran bir hava iyonlaştırıcı veya Chizhevsky lambası kullanın.
5. Egzersizi ihmal etmeyin. Kaslarınızı iyi durumda tutmanızı sağlayan sabahları şarj etmek oldukça yeterli olacaktır. Ek olarak, bu süreci kolaylaştırmak için vücudu doğuma hazırlamanıza izin veren hamile kadınlar için egzersizler vardır. Sınıflar, pelvik eklemlerin esnekliğini arttırmayı, uyluk yüzeyinin kaslarını germeyi amaçlamaktadır.
6. Kendinizi sakinleştirin. Bu yavaş yavaş yapılmalı, soğuk suya batırılmış bir havluyla silinerek başlamaya değer. Ardından kontrastlı bir duşa geçebilirsiniz (oda sıcaklığında suyla başlamanız, yavaş yavaş daha düşük sıcaklıklara geçmeniz gerekir).
7. Ziyaret doktorları - sadece tedavi eden uzmanın izni ile. Bu nedenle, başka bir grip aşısı, röntgen, masaj ve diğer prosedürler için koşmadan önce bir jinekoloğa danışın, belki de sizin durumunuzda bu kategorik olarak kontrendike olacaktır. Bu nedenle, örneğin grip aşısı komplikasyonlara neden olabilir, doğru kararı verebilmek için bunları önceden bilmeniz gerekir: aşılamak veya aşılamamak.
8. Hamilelikte bol sıvı tüketin, ancak sıradan suyun şişmeye neden olduğunu unutmayın, onu ahududu, nane, kuşburnu, zencefil, İvan çayı ile kompostolar, meyve suları ve kaynatmalarla birleştirin. Elbette kötü alışkanlıklardan vazgeçilmelidir.
9. Kişisel hijyen asla gereksiz olmayacaktır. Yürüdükten ve paylaşılan nesnelere dokunduktan sonra ellerinizi sabun ve suyla iyice yıkayın. Su ve sabunun olmadığı sokakta mendil ve antiseptik jel kullanın.
10. Günde iki kez, bir papatya, nergis veya bir soda çözeltisi ile gargara yapın.
11. Anne adayının sağlığı için ana kriter iyi bir ruh halidir., stres yok ve harika bir uyku. Bu nedenle, boşuna endişelenmeyin, kendinize yeni bir hobi bulun veya daha önce yeterli zamanın olmadığı en sevdiğiniz eğlenceye kendinizi adayın. Güzel filmler izleyin, hoş müzikler dinleyin, arkadaşlarınızla sohbet edin, daha çok uyuyun.

On dakikalık kahkaha, pahalı bir vitamin kompleksi almanın seyrine eşittir, bu nedenle her yerde neşe nedenleri arayın ve yürekten eğlenin - bu durumda, sadece ruh haliniz değil, aynı zamanda bağışıklık durumunuz da artar.

Halk ilaçları

Daha fazla vitamin yiyin, zencefil, papatya, zerdeçal, kuşburnu gibi bağışıklık sistemini güçlendiren çaylar için. Bal, kuru erik, kuru kayısı ve ceviz ile kendinize lezzetli bir tatlı hazırlayın. Arı ürünleri çok sağlıklıdır, ancak alerjiniz yoksa hamilelik sırasında çok dikkatli yemelisiniz. Kanıtlanmış bir büyükannenin tarifine göre hazırlanan tentürler ve balzamlar gibi diğer geleneksel ilaçları reddetmek daha iyidir.

sağlıklı beslenme

Diyetinize mümkün olduğunca çok meyve ve meyve suyu eklediğinizden emin olun. Satın aldığınız ürünlerin tazeliğinden emin değilseniz çöp poşetine gönderin. Hazımsızlığa neden olan yiyecekleri yemeyi reddedin: cips, fast food, mantar, fazla kızartılmış et. Bu, sindirilmesi için sindirim sisteminin büyük çaba gerektirdiği ağır bir besindir, ancak bu tür yiyecekler herhangi bir yararlı vitamin ve mineral içermez.

Bağışıklığı korumak için anne adaylarına düzenli olarak diyet lifi açısından zengin yiyecekler - prebiyotikler: meyveler, sebzeler, özellikle muz, sarımsak ve soğan tüketmeleri önerilir. Prebiyotikler kuşkonmaz, fasulye, hindiba, incirde bulunur.

Diyete soğan ve sarımsağın dahil edilmesi lehine ağır bir argüman: Bu ürünler sadece prebiyotikler değil, aynı zamanda bakterilerin büyümesini ve gelişimini öldüren veya engelleyen biyolojik olarak aktif maddeler olan fitocidleri de içerir. Sarımsağın faydalı özelliklerini kullanmak için başka bir seçenek: birkaç karanfili küçük parçalara ayırın, tabaklara koyun ve daire boyunca düzenleyin. Böylece fitositler koruyucu özelliklerini aktif olarak gösterebileceklerdir.

Pancar ve nar suyu, çekirdeksiz elma, kabak, havuç yiyin. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için normal karabuğday da uygundur. Onunla yulaf lapası yiyin veya basit bir tarife göre sıra dışı bir tatlı hazırlayın: durulayın, bir tavada kalsine edin ve karabuğdayı bir kahve değirmeni içinde öğütün. Pudra şekeri ile karıştırın. Yemeklerden önce bir çay kaşığı alın.

Anneler not alın!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni etkileyeceğini düşünmemiştim ama yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yerim yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Doğumdan sonra çatlaklardan nasıl kurtuldum? Yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim ...

Ciğer, et ve balık şüphesiz çok faydalıdır ancak hamile bir kadının sindirim sistemi için ciddi bir yük oluştururlar, bunları akşam yemeğinden çıkarmaya çalışın. Ancak kuru erik, incir ve kuru kayısı diyetinize dahil edilmelidir, bağırsakların çalışmasını normalleştirmenize, kabızlığı gidermenize izin verir.

Yeşilliklerde, fasulyelerde ve avokadoda bulunan folik asit hamilelik sırasında büyük bir rol oynar. Bahçeden baharatları ölçülü tüketin, özellikle pelvik organlarda kan dolaşımını uyaran maydanoz, bu anne adayları için zararlıdır. En katı yasağın altında yer fıstığı ve çikolata olmalı, alerjiye neden olabilirler. Bağışıklığı etkili bir şekilde artıran turunçgiller az miktarda tüketilmelidir.

Daha fazla vitamin, özellikle C vitamini, çinko, selenyum yiyin.

Vitaminler ve müstahzarlar

Herhangi bir ilaç çok dikkatli alınmalıdır. Ancak vitamin kullanımı gereksiz olmayacaktır, çünkü vücut tüm besinleri gıda ile alamaz: bir ek gereklidir. Hamile kadınlar için çok çeşitli vitaminler üretilir. Kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız, belki de herhangi bir ilaca ihtiyacınız yoktur, bağışıklığınız zaten düzenlidir.

Önemli: Bağışıklığı uyarıcı ve diğer ilaçları almadan önce doktorunuza danışın! Hamilelik sırasında, bağışıklığı korumak için bitkisel preparatlar almanızı önermiyoruz. Bitkisel bağışıklık uyarıcıların (ekinezya, eleutherococcus, ginseng, aralia) bağışıklık sistemi üzerinde hamilelik dahil bilim tarafından tam olarak anlaşılamayan bir etki mekanizması vardır. Ek olarak, alerjik reaksiyonlar, artan kan basıncı da dışlanmaz.

Piyasadaki en popüler vitamin ve mineral ürünlerinden bazıları şunlardır:

• Elevit. Yükleme dozu magnezyum içerir, iyot içermez.
• Pregnavit.Çok sayıda iz element içeren çok popüler bir kompleks.
• Alfabe. Türünün eşsiz bir kompleksi olan farklı vitaminler, farklı renklerde tabletlere bölünmüştür. Zaten fazla aldığınız bir vitamini reddetmek istiyorsanız, herhangi bir mikro elementi alabilirsiniz. Alerjiye yatkın kadınlar için özellikle uygundur: herhangi bir unsuru her zaman reddedebilirsiniz.
• Vitrum Doğum Öncesi.İyot içermeyen başka bir ilaç. Ancak burada büyük miktarlarda anemili kızlar için yararlı olan demir ve folik asit vardır.
• Tamamlayıcı Anne. Bu kompleks, kendini iyi hisseden, doğru beslenen, sağlığına dikkat eden ve vitaminleri yalnızca bir güvenlik ağı olarak tabletlerde alan kadınlar için uygundur.
• Merkez Materna.İlaç artan miktarlarda iyot, folik asit, A ve B vitaminleri içerir. Alerjisi olanlar için tavsiye edilmez, doktor reçetesi gereklidir.
• Çoklu sekmeler Prenetal. Bu, hamile kadınlar için temel bir vitamin kompleksidir.
• Femibion. Magnezyum, B ve C vitaminleri içeren Avrupa ürünü.
• Amway. Farklı vitaminlere sahip tabletlerin rengi farklıdır, ilaç eczanede satılmadığı, ancak bir şirket temsilcisinin kataloğundan sipariş edildiği için tartışmalara neden olur. Öte yandan, hamile kadınların incelemeleri, çarenin etkinliğinden ve zararın olmamasından bahseder.
• emfetal. Kadınların hala satın almaktan korktuğu Rusya pazarında bir yenilik.
• Hamile. Tüm yararlı ürünleri içeren ucuz vitaminler. Son zamanlarda piyasada, bu yüzden görüş hala belirsiz.

Çok çeşitli vitamin komplekslerine rağmen, tıbbi yardım almayı unutma. Şimdi yaz ise, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorsanız, şehrinizin iyi bir ortamı varsa ve soğuk algınlığı evde nadiren misafir oluyorsa, ilaç almaya bile başlamamalısınız.

Sağlık hizmeti

Ne zaman yardım için bir doktora görünmeli ve hastalıkları ne zaman evde tedavi edebilirsiniz? İlginç bir durumda, vücut sıcaklığındaki hafif bir artış ve SARS'ın ilk belirtileri bile acil bir konsültasyona ihtiyaç duyulduğunu gösteriyor. Modern ilaçların çoğu kategorik olarak ilk üç aylık dönemde kontrendike olduğundan, doktor reçetesi olmadan herhangi bir hap içmek istenmez. Bir doktor çağırın veya kliniğe gidin - ikinci seçeneği seçerken size kalmış, gazlı bezi unutmayın, çünkü tıbbi tesis hasta insanlarla dolu.

Görüldüğü gibi bağışıklığı korumanın ve güçlendirmenin yolları çok basit ve ipuçlarını zorlanmadan uygulayabilirsiniz. Hamilelik sırasındaki en önemli şey harika bir ruh hali, uzun dinlenme, sağlıklı beslenme ve koruyucu günlük rutindir, o zaman kendinizi harika hissedeceksiniz ve bebek size çok şey anlatacak. "Teşekkürler" telgraf kanalı

Birçoğu, anne adayının bağışıklığının özellikle virüslere ve bakterilere karşı savunmasız olduğuna inanır.. Aslında, bu tamamen doğru değil. Doktorlar, hem anneyi hem de çocuğu hastalıktan korumak için yükseldiğini not eder. Ancak bu genellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde olur. Erken evrelerde anne adayının bağışıklığı ise tam tersine bastırılır, böylece fetüsün reddi olmaz. Bu nedenle 6-8 haftalık bir süre boyunca birçok hamile kadın soğuk algınlığı ve gripten muzdariptir.

İkinci kritik dönem bağışıklık açısından - çocuğun aktif büyümesinin başladığı 20-28 hafta. Ve böylece annenin vücudu ek stres yaşar. Mevsimsel salgınlar sırasında hamile kadınların sağlıklarına özel özen göstermeleri gerekir.

bağışıklık nedir

Tıp ansiklopedilerine göre bağışıklık, vücudumuzun yabancı maddelere ve mikroorganizmalara karşı cevap verme yeteneğidir. Bağışıklık doğuştan veya kazanılmış olabilir. Örneğin, HIV ve tüberküloza duyarlı olmayan insanlar var.

Edinilmiş bağışıklık çocuklukta oluşur: aşılar sayesinde, hastalıklar ve hatta annenin emzirme döneminde maruz kaldığı hastalıklar nedeniyle. Bebeğin hayatının ilk günlerinde yediği kolostrum sayesinde pasif bağışıklığı oluşur.

Bağışıklığın en önemli taşıyıcıları, bir lökosit türü olan fagosit hücreleri yani beyaz kan hücreleridir. Dışarıdan gelen yabancı hücreleri "yutarlar". Yiyecekleri sindirmek için gerekli enzimleri üreten deri ve mukoza zarları, ter, yağ, tükürük bezleri, gastrointestinal sistem bezleri de bağışıklıktan sorumludur. Vücudumuzun virüslere ve hastalıklara uygun şekilde direnebilmesi için ciltte, mukoza zarlarında, midede vs. normal mikrofloraya ihtiyacımız var.

Bağışıklık neye bağlıdır?

Vücudumuzun virüslere, bakterilere ve yabancı cisimlere direnme yeteneği, aşağıdakiler gibi birçok faktörden etkilenir:

• sindirim sisteminin çalışması, yiyecekleri sindirme yeteneği;
• gastrit, ülser, karaciğer ve pankreas hastalıkları gibi vücudu bir bütün olarak zayıflatan kronik hastalıklar;
• diyet ve dengesi;
• fiziksel aktivite;
• doğru günlük rutin;
• vücudun oksijenle doygunluğu;
• yeterli vitamin;
• stres eksikliği

Hamilelik sırasında bağışıklığı kolayca güçlendirmenin yolları

20 yıllık deneyime sahip bir kadın doğum uzmanı-jinekolog, ISIDA kliniğinde ayakta tedavi başhekim yardımcısı Victoria Maksimova şu yorumu yapıyor: “ Sağlıklı bir yaşam tarzı, yeterli beslenme: sebze, meyve, et yiyin - diyete daha fazla proteinli yiyecek, kompleks karbonhidrat ve basit karbonhidrat - daha az ekleyin. Ekinezya, multivitaminler gibi fitomodülatörleri alabilirsiniz. Aşırı gereklilik olmadan kalabalık yerleri ziyaret etmeyin, antiviral ilaçlar - oksolin merhem veya hatta banal vazelin kullanmayın, burnunuzu tuzlu su, Aqua Maris ile durulayın. Dinlen, uyu, hepsi bu. İmmünomodülatörler, kesinlikle gerekli olmadıkça hamilelik sırasında alınmamalıdır. İmmünomodülatörler, çok aşırı durumlarda, örneğin bir kadının bir tür viral enfeksiyon geçirmesi durumunda reçete edilir. Ancak immünomodülatörlerin atanmasına ilişkin karar, bir bulaşıcı hastalık uzmanı, bir mamolog ve bir terapist ile birlikte bir kadın doğum uzmanı-jinekolog olan bir doktorlar konseyi tarafından verilmelidir.».

Hamilelik sırasında bağışıklığı iyileştirmek için önemli nüanslar

Dengeli beslenme bağışıklık için çok önemlidir çünkü bağışıklıktan sorumlu hücrelerin %70'inden fazlası bağırsaklarımızda "yaşar". Ve hamilelik sırasında, genellikle kabızlık ve gastrointestinal sistemle ilgili sorunlar vardır. Ve bu açıdan gözlerinizi kapatmamalısınız - kabızlıkla mücadele edilmelidir. Bunun sadece genel sağlık ve bağışıklık üzerinde değil, aynı zamanda cilt durumu ve vücut üzerinde de olumlu bir etkisi olacaktır. Bu nedenle anne adayının hangi yiyeceklerin kabızlığa neden olduğunu ve doğru sindirimi engellediğini bilmesi gerekir.

Çok fazla nişasta veya çok fazla şeker içeren muz ve patates, kavun ve üzüm dışında taze sebze ve meyveler sindirimi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca diyette süt ve ekşi süt (tercihen ev yapımı) ürünleri, tam tahıllı ekmek ve tahıllar bulunmalıdır. Kuru meyveler - kuru erik, incir, zararlı tatlıların yerini alacak kuru kayısı - tatlılar, mayalı çörekler ve koruyucu ve boya içeren diğer güzellikler kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Hem taze hem de haşlanmış kabak, kabak, pancar, havuç gibi sebzelerin kabızlığına yardımcı olun. Kepek ürünleri, suda yulaf ezmesi, zeytin ve keten tohumu yağları da sindirime faydalıdır. İçme rejimini unutmamak önemlidir - yeterince su için.

Kabızlığa neden olan yiyecekler arasında irmik ve beyaz pirinç, beyaz ekmek ve diğer unlu maya ürünleri, tatlılar, beyaz şeker, fındık, armut, güçlü siyah çay, yağlı et suları, jöle ve tatlı kompostolar bulunur.

Hamilelik sırasında grip aşısı olmalı mıyım?

Forum anneleri görüşlerini paylaşıyor:

Ossa: "Hamile olmak, aşı olmak bir şekilde aptalca, belki sadece kalabalık yerlerden kaçının, burnunuza oksolin merhem sürün, sarımsak yiyin)"

Ahududu:“Son hamileliğimde aşı olmadım, hepsi sonbahar ve kışa denk geldi, burnuma oksolin sürdüm, akşam burnuma bir şey yerleşirse yıkamak için akuamaris sıktım ve ağzımı çalkaladım. hasta olmadı)

Yurika: “Hamile kadınların bağışıklığı normalden daha yüksek. Bir salgına hazırlanırsanız, o zaman sertleşme, vitaminler ve sağlıklı uyku. Ve aşı sağlıksız ve etkisiz bir şey, grip sürekli mutasyona uğruyor. Sadece boşuna bağışıklık sistemini zayıflatın ... "

Bebek doğurma döneminde soğuk algınlığından kaçınmak için, virüs ve enfeksiyonlarla mücadelede mümkün olan tüm yöntemleri kullanmak gerekir.

Hamilelikte bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebilirim?

Bilinen antiviral ilaçların çoğu anne adayı için kontrendike olduğundan, beslenme sistemine odaklanmak gerekir. Vücut için yararlı ürünler sayesinde savunmasını arttırırlar.

Bu nedenle, bağışıklık sisteminin normal şekilde çalışması için menünüzü mümkün olduğunca çeşitlendirmeniz gerekir:

• Proteinler ve amino asitler. Bu maddeler sayesinde insan bağırsağında bulunan ve vücuda giren yabancı maddelerle savaşan immünoglobulin A - antikorlarının üretiminde artış olur. Proteinlerin ve amino asitlerin ana kaynakları süt ürünleri ve ettir;
• karbonhidratlar. Bu durumda, bağışıklık süreçlerinin seyri için uygun koşullar yaratan diyet lifi gereklidir. Bunların birçoğu tahıllarda olduğu kadar sebze ve meyvelerde de bulunur;
• yağlar. Ayrıca belirli bir miktarda gereklidirler.

Beslenme dengelenmeli ve menü çeşitlendirilmelidir. Gerekli yağ ve protein miktarı vücut ağırlığından hesaplanır: 1 kg ağırlık başına 1.5-2 g. Karbonhidratlar günde 0,5 kg'a kadar tüketir.

Bağırsak mikroflorasının ihlali nedeniyle savunmada azalma, zayıf sindirime ve vitamin üretiminde düşüşe neden olur. Patojenik mikroorganizmalar, gıda ile birlikte gastrointestinal sisteme girer. Sağlıklı bir bağırsak bunları filtreler, bu nedenle mikroflorasının durumunu izlemeniz gerekir.

Koruma seviyesini yükseltmek için, bildiğiniz gibi, çocuk doğurma döneminde kadınları sıklıkla rahatsız eden kabızlığı önlemek için önlemler alınması gerekir. Kabızlık, immünoglobulin A üretimini olumsuz etkiler ve bağırsak mikroflorasının bozulmasına yol açar.

Kabızlığı önlemek için, kendinizi en uygun şekilde sabahları aynı saatte tuvalete gitmeye alıştırmanız gerekir. Bunu istemeseler bile yaparlar. Böyle bir önlem, bir refleks geliştirmeye yardımcı olur.

Kabızlıktan muzdarip kadınlar, meyvelerde, sebzelerde, baklagillerde ve tahıllarda bulunan daha fazla kaba lif tüketmelidir. Taze meyveler istenilen miktarda yenebilir. Bir günlük kefir, fermente pişmiş süt, yoğurt ile hafif bir müshil etkisi sağlanır.

Sabahları bir bardak su içebilir ve birkaç elma, bir muz yiyebilirsiniz. İyi bir etki, aç karnına içilen kuru erik ve incir (her biri 10 çilek + 200 ml kaynar su) infüzyonuna sahiptir.

Müshil etkisi olan ürünler: kepek ve tam tahıllı ekmek; meyveler sebzeler; kurutulmuş meyveler; Fermente süt; sebze yağı; yulaf ezmesi.

Pirinç ve irmik lapası, armut, nar ve ayva, et suları, kompostolar, jöle ve güçlü çay bağırsak hareketlerini önler.

Kabızlığın iyi önlenmesi - yüzme, masaj, egzersiz terapisi. Motor aktiviteye çok dikkat edilir, ancak anne adayının durumunun gebelik yaşına bağlıdır.

Hamilelikten önce vitaminlerle bağışıklığı nasıl güçlendirirsiniz?

Bu maddeler, bağışıklık hücrelerinin, antikorların ve savunma sisteminin diğer unsurlarının normal çalışması ve oluşumu için gereklidir:

• Grup B. Stres sırasında, yaralanmalardan ve ameliyatlardan sonra vücudu uyarın;
• A, C, D, E, B6 içeren multivitaminler, soğuk algınlığı ve viral hastalıkları güçlendirir ve önler;
• Askorbik asit, bulaşıcı ajanlardan kurtulmaya yardımcı olan hücreleri yiyen makrofajları uyarır;
• Önemli eser elementler demir, çinko, iyot, selenyumdur. Demir ve selenyum eksikliği, bakterilerin vücuda girmesine katkıda bulunur. Çinko timus için önemlidir, T-lenfositlerin sentezinde yer alır. İyot, enfeksiyonlarla mücadelede önemli bir bileşendir.

Soğuk algınlığı ve gribin mevsimsel alevlenmesi sırasında vitamin ve mineral alımı önemli bir koruyucu önlemdir.

Vücut artan stres altında olduğundan ve daha fazla besine ihtiyaç duyduğundan, sadece hamilelikten önce değil, aynı zamanda hamile kaldıktan sonra da önemlidir. Ne tür fonlar almanız gerekiyor - gözlemci jinekolog size söyleyecektir.

Hamilelik sırasında bağışıklığı nasıl destekleyebilirim?

Bir dizi doğal immünomodülatör vardır - vücudun savunmasının aktivasyonuna katkıda bulunan maddeler:

• Sarımsak, buna dayalı farmasötik ürünler. Bu, vücudun savunmasını güçlendirmenin en kolay yoludur. Doğal sarımsak inhalasyon için kullanılır. Bunu yapmak için birkaç karanfili ezin ve bir tabağa koyun. Böyle bir araç her odaya yerleştirilir. Sonuç olarak, bir kişi yararlı fitositleri soluyacaktır;
• Propolis, arı sütü, arı poleni. Ne yazık ki, herkes arı ürünlerini kullanamaz. Birçoğunun onlara alerjisi vardır ve ayrıca bir çocukta alerjik bir yatkınlığa neden olabilirler.

Hamilelik sırasında yaygın olarak bilinen ve bilinen immünomodülatörler önerilmemektedir. Bunlara ekinezya, eleutherococcus, Çin manolya asması dahildir.

Takvim

Doğru rejim olmadan hamilelik sırasında bağışıklığın iyileştirilmesi tamamlanmış sayılmaz. İş ve eğlenceyi birleştirebilmek çok önemlidir. İyi bir uykuya ve yeterli fiziksel aktiviteye büyük bir rol verilir.

Gece dinlenmesinin toplam süresi 8-10 saat olmalıdır. 22:00 civarında yatmak en uygunudur, bu nedenle erken yatmak için kendinizi eğitmeniz gerekir.

Elbette herkes aktif açık hava egzersizlerinin vücudu güçlendirdiğini, bağışıklık sisteminin rezervini ve gücünü artırdığını bilir. Savunmamız, yüzme, jimnastik, vb. gibi her türlü sporla güçlendirilir.

Ancak bir kadın, fiziksel aktivitenin ılımlı olması gerektiğini hatırlamalıdır. Aşırı çabalar iyiye götürmez. İlk zindelik ve gebelik yaşına karşılık gelen hızlı yürüyüş ve jimnastik faydalı olacaktır.

Hamilelikte bağışıklık nasıl arttırılır? Öfke!

Sertleştirme önlemleri vücutta strese neden olur, ancak aynı zamanda savunmasını da harekete geçirir, yani olumsuz faktörlere karşı direnç gelişir.

Süngerleme, sertleştirme yoluyla en yumuşak güçlendirmedir. Bir havlu soğuk suyla iyice nemlendirilir ve sıkılır. Kollardan başlayıp boyun - göğüs - sırt - bacaklara kadar tüm vücudu mesh ederler.

Uzuvlar parmaklardan uyluklara / ön kollara kadar tedavi edilir. Sırta/omuzlara yanlardan merkeze doğru masaj yapılır. Önce oda sıcaklığındaki su kullanılır, ardından kademeli olarak 10-20 dereceye düşürülür.

Kontrast banyolar bir kadın için daha az faydalı olmayacaktır. Onlar için iki leğene ihtiyacınız olacak: birinde sıcak su (38-40 °), diğerinde soğuk (28-30 °). Her 5 günde bir, sıcaklık soğuk olarak 1 ° düşürülerek 12 ° 'ye getirilir.

Bacaklar önce 30 saniye sıcak suya, ardından 10 saniye soğuk suya batırılır. Manipülasyonları 3-4 kez tekrarlayın. Sonra kendilerini kurularlar, ayaklarını ve ellerini kuru kaba bir bezle ovuştururlar ve yumuşak çoraplar giyerler.

Sertleştirici su prosedürleri uyandıktan hemen sonra ve yatmadan hemen önce yapılmaz. Vücudun aktif olduğu gün ortasında zaman ayırmak gerekir. Ayrıca, kendinizi onlara kaptırmayın - bir gün = bir prosedür.

Önemli bir nokta - soğuk suyla başlayamazsınız. Aktivitelerin süresi 2,5 dakikayı geçmemeli ancak her gün yapılması gerekiyor. Manipülasyonların sonunda tüm vücudu bir havluyla ovmak faydalıdır. Prosedürleri gerçekleştirmeden önce 10 dakika çıplak ayakla yürümeli, ısınma yapmalısınız.

Mor ten, tüylerin diken diken olması, titreme girişimin terk edilmesi gerektiğinin göstergeleridir.

Hamilelik, vücudun bağışıklık savunmasının azaldığı bir dönemdir. Bu, babanın genetik materyalinin %50'sini oluşturan embriyonun gelişimi için gereklidir. Annenin zayıflamış bağışıklık sistemi, kadının sağlıklı bir çocuk doğurmasını ve tehdit olarak algılanan yabancı bir çocuktan kurtulmamasını sağlar.

Bu nedenle gebelikte bağışıklığı artırmak için kullanılmasının gerekliliği yadsınamaz. Bu dönemde sağlığınızı izlemek ve bağışıklığı uygun bir durumda sürdürmek çok önemlidir çünkü fetüs yalnızca annenin vücudundan aldığı besinler sayesinde büyür ve gelişir.

Çocuk doğurma döneminin grip ve SARS'ın tedavi edilemeyeceği ve tüm ilaçların kesilmesi gereken bir dönem olduğu ifadesi aslında bir yanılsamadır. Sadece anne adayı için değil, anne karnında büyüyen çocuk için de istenmeyen sonuçlara yol açabilmektedir.
Bu önemli dönemde bağışıklık sisteminin normal işleyişini sağlamak için immünomodülatörler çağrılır.- veya aynı zamanda immünostimülanlar (bağışıklık sistemini uyaran ilaçlar) olarak da adlandırılırlar. Sadece mevcut bir viral hastalığın nasıl tedavi edileceği konusunda değil, aynı zamanda hamilelik sırasında bağışıklığın nasıl artırılacağı, yani vücuda yeterli bir güç kaynağı sağlanması, spesifik olmayan direncinin arttırılması söz konusu olduğunda etkilidirler.

en iyi ilaçlar

Diğer ilaçlar gibi immünomodülatörler, herhangi bir ilacın sahip olduğu yan etkileri unutarak, önce bir doktora danışmadan alınmamalıdır. Hamilelik sırasında bağışıklığı artırmak için ne içilir sorusuyla ilgilenenler, bu sınıfta kendini kanıtlamış bir dizi ilacın varlığından haberdar olmalıdır.

Önemli! Sözde "bağışıklık haplarının" yetersiz alımı ve kendi kendine ilaç tedavisi, vücut kendi hücrelerini yabancı olarak algılamaya başladığında, otoimmün patolojinin gelişmesine giden doğrudan bir yoldur.

Vücudun hastalıklara karşı direncini artırmak için kullanılan en yaygın immünomodülatör ilaçların bir listesi:

Rus yapımı immünomodülatör. Merhem ve fitil şeklinde mevcuttur. İnsan interferonu temelinde oluşturulmuştur. Gebeliğin on dördüncü haftasından itibaren kullanılması onaylanmıştır. "Viferon" un vücut üzerindeki etki mekanizması, virüsün hücre düzeyinde çoğalmasını engelleyerek hastalığın yayılmasını engellemektir.

Merhem, deri ve mukoza zarlarının herpetik lezyonlarının, insan papilloma virüsü enfeksiyonunun tedavisinde etkilidir. Fitiller, akut solunum yolu viral enfeksiyonları, menenjit, pnömoni, intrauterin enfeksiyonlar, sepsis tedavisinde etkilidir.

"Viferon" ayrıca hepatit ve ürogenital enfeksiyonların karmaşık tedavisinde de kullanılır.

Başvuru: Merhem etkilenen bölgelere bir hafta boyunca günde en az 3-4 kez uygulanmalıdır.

Fitiller 20 gün boyunca 12 saat arayla günde iki kez birer birer kullanılır. 28 gün süren bir aradan sonra, önceki doza uyularak tedavi 5 gün devam eder.
Merhemin hiçbir yan etkisi yoktur. Fitiller, Viferon'un kaldırılmasından sonraki 72 saat içinde kaybolan lokal bir alerjik reaksiyona neden olabilir. İlaç, bileşenlerine karşı artan bireysel duyarlılığı olan hastalarda kontrendikedir.

Fransız yapımı immünomodülatör. İlaç, SARS ve grip ile mücadelede etkili bir homeopatik ilaç olarak kendini kanıtlamıştır. Hamilelik sırasında alım ancak bir uzmana danıştıktan sonra mümkündür. Granül şeklinde üretilir.
Başvuru: viral hastalıkların yayılma döneminde korunma amaçlı haftada bir 1 tüp alınır. Dil altına konulmalı ve tamamen eriyene kadar emilmelidir. Hastalığın aktif fazında üç gün boyunca günde iki kez aynı dozu almalısınız.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler: eksik.

İmmünostimülatör, Rusya Federasyonu topraklarında geliştirilmekte ve üretilmektedir. Sitrik ve süksinik asitlerin sentezine dayanır. Alet genel güçlendirme özelliklerine sahiptir, anne adayının vücudunun uyum sağlama yeteneklerini geliştirmek için kullanılır. Tablet şeklinde üretilmiştir.

Başvuru: ilaç, gebeliğin birinci ve ikinci trimesterinde 10 gün boyunca günde 1 tablet reçete edilir. Üçüncü trimesterde "Limontar" 10-25 gün önce kullanılmalıdır.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler: epigastrik bölgede olası ağrı ve arteriyel hipertansiyona eğilimli kişilerde artan kan basıncı.

Biliyor musun? Bilim adamları, çocukların doğumunun dinamiklerini inceledikten sonra, en fazla sayıda bebeğin Salı günü doğduğu sonucuna vardılar. Bu gün, doğan çocuk sayısında güvenle lider bir konuma sahiptir. Doğum için en sevilmeyen günler Cumartesi ve Pazar günleridir.

Macar üretimindeki düşüşler. İlaç vücut üzerinde bir tonik görevi görür. Metabolik ve immünomodülatör süreçleri etkiler. Mikrobesin eksikliklerinde, mineral metabolizma bozukluklarında, hamilelerde dengesiz beslenmede etkilidir.
Başvuru:Üç dozda vücut ağırlığının 1 kilogramı başına 1 damla. Yemeklerle birlikte bol sıvı alınız.

Kontrendikasyonlar ve yan etkiler: yüksek oranda demir birikiminin eşlik ettiği hastalıklarda kontrendikedir. Yan etkisi yoktur.

Fransız müstahzarı eksiklikte kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Hamilelik sırasında sadece reçete ile kullanılır, fetüs üzerinde herhangi bir etkisi yoktur. "Magne B6" aşırı çalışmayı (zihinsel ve fiziksel), kaslardaki ağrıyı giderir, aşırı kaygıyı ortadan kaldırır. Tablet şeklinde üretilmiştir.

Başvuru: günlük doz - 4-6 tablet. Kandaki magnezyum seviyesinin normalleşmesinden sonra alım durdurulmalıdır.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler:çok nadir durumlarda, gastrointestinal sistem bozuklukları ve alerjik reaksiyonlar vardır. Böbrek yetmezliği, ilacın bileşenlerinden herhangi birine aşırı duyarlılığı ve fruktoz intoleransı olan hastalarda kullanılması yasaktır.

Önemli! Hamilelik nedeniyle zaten zayıflamış bir bağışıklığın en kötü düşmanları yetersiz beslenme, stres, fiziksel aktivite eksikliği ve gerekli miktardır. Bu nedenle, en ucuz, ancak etkili bağışıklık uyarıcı ilaçlar olan anne adayı, olağan yaşam tarzını ayarlayarak kendi başına "atayabilir".

Yasaklanmış bağışıklık uyarıcılar

• "Groprinosin";
• "Mahkeme";
• "Bağışıklık";
• "Anaferon" (hamilelik sırasında vücut üzerindeki etkisi yeterince çalışılmamıştır).

Zayıf vücut savunmaları, her türlü virüs ve bakterinin gelişmesi için ideal bir ortamdır.
Bu durumda, immün uyarıcılar hem anneyi hem de doğmamış çocuğu koruyabilen gerçek bir her derde devadır. Ancak, yalnızca çok nadir durumlarda, gerçekten gerekli olduğunda ve yalnızca uzmanlara danışıldıktan sonra alınmalıdırlar.