Bu, saf, samimi, koşulsuz Sevginin ışığını kendi içinde açığa çıkarmayı amaçlayan gerçekten büyülü bir egzersizdir. Sadece birkaç gün içinde, daha sonraki eylemler için size ilham veren ve ilham veren ilk sonuçları hissedeceksiniz. Herkesin büyük bir şevkle aradığı bu Sevgi kaynağının kendi içinizde olduğunu ve gerçekten sınırsız olduğunu anlayana kadar daha fazlasını istersiniz...
Çok kolay - her gün yapmaya başlayın...
Rahatça bir sandalyeye oturursunuz veya bir yatağa uzanırsınız, yani rahat bir duruş alırsınız. Gözlerinizi açık bırakabilirsiniz ama aynı zamanda kapatabilirsiniz.
Yapmanız gereken ilk şey, hayatınızda kendinizi çok iyi hissettiğiniz, tamamen mutlu olduğunuz bu tür dönemleri hatırlamaktır. İçini dolduran o mutluluk hissini hatırla.
İlk buluşma ve ilk öpücük olabilir, doğada olmaktan kaynaklanan hisleriniz, önemli bir işin nihayet başarıyla tamamlanmış olmasından aldığınız memnuniyet, çok hoş bir hediye olabilir. Hatırlamaya başlarsanız, kendinizi iyi hissettiğiniz birçok durum vardır.
Böylece keyifli ve neşeli anılarla ruh halimizi yükselttik, daha sonraki çalışmalar için bir arka plan oluşturduk.
Sonraki aşama.
Kalbinizin bölgesinde küçük bir altın güneş olduğunu hayal etmeye başlıyorsunuz - bu sizin Sevginiz.
Güneş, açılması ve güneşin dışarı çıkmasına izin verilmesi gereken kapının arkasında bulunduğu bir sandıkta gizlidir.
İçinizdeki her şeyi aydınlatmaya başlar, her yeriniz parlamaya, ışıkla dolmaya başlarsınız, vücudunuzun tüm hücreleri Güneş ışınlarının içindedir, katı bir ışık olursunuz, büyük bir elektrik ampulü gibi parlar. Siz ışıksınız ve ışık parlak ve sevgi dolu.
O zaman sevdiğinizi ya da sandığınız gibi gerçekten Sevginize ihtiyacı olan kişiyi hayal edin ve ona güneşinizin ışığını gönderin. Böyle yönlendirilmiş bir ışık demeti bir ışındır. Kalbinle onunki arasında bir köprü kurmak.
Gözlerindeki hüznün nasıl yok olduğunu, yerini neşe ve mutluluğun aldığını hayal etmek çok güzel. Kişi, sizin tarafınızdan gönderilen ışının içinde olduğu gibidir. Tamamen ışıktadır, ışıkla yıkanır, bu ışığı solur.
Bu ışıkla sadece sevdiğinizi değil, evinizi, işinizi, genel olarak herhangi bir yeri, ışınınızı yönelttiğiniz herhangi bir kişiyi de doldurabilirsiniz.
Tüm bunları ne kadar canlı bir şekilde hayal etmeyi başarırsanız, bu alıştırmanın etkisi o kadar büyük olacaktır.
Tüm egzersiz yaklaşık 20 dakika sürer. Her şey, başlangıçtaki mutluluk seviyenize ve hayal gücünüzü geliştirmeye bağlıdır.
Ancak başlangıçta her şeyi net bir şekilde hayal edemeseniz bile, umutsuzluğa kapılmayın, her şey belli bir sebatla gelişir. Ve birkaç gün sonra, düzenli günlük egzersizle, hayali resimler hayal etmenin sizin için gittikçe daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz.
Bu alıştırmayı yapmak, insanların sizi sevmeye başlamasına, hayat veren bir güç kaynağı olarak size ulaşmaya başlamasına, herkes için çok çekici, çekici bir insan olmanıza yol açacaktır.
Rahatça bir sandalyeye oturursunuz veya bir yatağa uzanırsınız, yani rahat bir duruş alırsınız. Gözlerinizi açık bırakabilirsiniz ama aynı zamanda kapatabilirsiniz.
Yapmanız gereken ilk şey, hayatınızda kendinizi çok iyi hissettiğiniz, tamamen mutlu olduğunuz bu tür dönemleri hatırlamaktır. İçini dolduran o mutluluk hissini hatırla.
İlk buluşma ve ilk öpücük olabilir, doğada olmaktan duyduğun hisler, önemli bir işin sonunda başarılı bir şekilde tamamlanmış olmasından duyduğun mutluluk olabilir. Kendinizi iyi hissettiğiniz durumları hatırlamaya başlarsanız çok şey hatırlayabilirsiniz.
Benim tetikleyicilerim kocamla tanışma anılarım ve çocukların doğumu. Sonra mutluluk beni alt etti. Bütün bunlar gözlerimin önünde yükseldiğinde, başka mutlu anlar da hatırlanmaya başlıyor.
Böylece keyifli ve neşeli anılarla ruh halimizi yükselttik, daha sonraki çalışmalar için bir arka plan oluşturduk.
Sonraki aşama.
Kalbinizin bölgesinde, solar pleksus bölgesinde (isme dikkat edin!) Küçük bir altın güneş olduğunu hayal etmeye başlıyorsunuz - bu sizin Aşkınız.
Güneş, açılması ve güneşin dışarı çıkmasına izin verilmesi gereken kapının arkasında bulunduğu bir sandıkta gizlidir.
İçinizdeki her şeyi aydınlatmaya başlar, her yeriniz parlamaya, ışıkla dolmaya başlarsınız, vücudunuzun tüm hücreleri Güneş ışınlarının içindedir, katı bir ışık olursunuz, büyük bir elektrik ampulü gibi parlar. Sen bir ışıksın, parlak ve sevgi dolu bir ışıksın.
Sonra sevdiğinizi ya da düşündüğünüz gibi gerçekten Sevginize ihtiyacı olan birini (genel hatlar, belirli yüz hatları ve şekli olmadan) hayal edin ve güneşinizin ışığını ona gönderin. Böyle yönlendirilmiş bir ışık demeti bir ışındır. Kalbinle onunki arasında bir köprü kurmak.
Gözlerindeki hüznün nasıl yok olduğunu, yerini neşe ve mutluluğun aldığını hayal etmek çok güzel. Kişi, sizin tarafınızdan gönderilen ışının içinde olduğu gibidir. Tamamen ışıktadır, ışıkla yıkanır, bu ışığı solur.
Bu ışıkla sadece sevdiğinizi değil, evinizi, işinizi, genel olarak herhangi bir yeri, ışınınızı yönelttiğiniz herhangi bir kişiyi de doldurabilirsiniz.
Tüm bunları ne kadar canlı bir şekilde hayal etmeyi başarırsanız, bu alıştırmanın etkisi o kadar büyük olacaktır.
Tüm egzersiz yaklaşık 20 dakika sürer. Her şey, başlangıçtaki mutluluk seviyenize ve hayal gücünüzü geliştirmeye bağlıdır.
Ancak başlangıçta her şeyi net bir şekilde hayal edemeseniz bile, umutsuzluğa kapılmayın, her şey belli bir sebatla gelişir. Ve birkaç gün sonra, düzenli günlük egzersizle, hayali resimler hayal etmenin sizin için gittikçe daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz.
Bu alıştırmayı yapmak, insanların sizi sevmeye başlamasına, hayat veren bir güç kaynağı olarak size ulaşmaya başlamasına, herkes için çok çekici, çekici bir insan olmanıza yol açacaktır.
3-4 yaş arası çocuklar için logaritmik egzersizler "Güneş ve yağmur" içeren oyun dersi
Kryuchkova Svetlana Nikolaevna, MDOU Anaokulu No. 127 "Kuzey Peri Masalı" müzik direktörü, PetrozavodskAmaç: Materyal, müzik yönetmenleri ve eğitimcilerin ilgisini çekebilir.
Hedef: müziğe duygusal duyarlılığın gelişimi
Görevler:
- müziğe ilgi ve sevgi aşılamak
- çocuklara neşe getirmek
- uzayda gezinmeyi ve hareketleri müzikle ilişkilendirmeyi öğrenin
- çocukların konuşmasını etkinleştirin
Çocuklar salona neşeli müzikle girerler.
Lider:
Merhaba beyler. Güzel bir şarkıyla merhaba diyelim
Kendi kendine masaj unsurları içeren şarkı egzersizi "Merhaba!"
Merhaba avuç içi - ellerini tek tek okşa
Alkış alkış alkış! - alkış
Merhaba ayak- bacakları okşamak
Üst, üst, üst! - ayağıyla ezmek
Merhaba yanaklar - yanakları okşamak
Pip, pip, pp! - yanaklara yumruklarla dokunun
Tombul yanaklar- yanakları okşamak
Pip, pip, pp! - yanaklara yumruklarla dokunun
Merhaba süngerler - - parmağını dudaklarının etrafında gezdir
şaplak, şaplak, şaplak, - dudaklarını büz ve gagala
Merhaba dişler - - gülümsemek
Tıkla, tıkla, tıkla. - üst ve alt dişleri bağlayın (3 kez)
Merhaba burnum - - burnun kanatlarını okşa
pi, pi, pi! - işaret parmağıyla burnun ucuna bastırın
Merhaba konuklar! - kollarını yanlara doğru aç
Bir, iki, üç! - 3 kez alkış
Bir iki üç dört beş -
Yürüyüşe çıkmamızın zamanı geldi!
Şimdi bacaklarımız yol boyunca yürüyecek.
Egzersiz "Bacaklar - bacaklar"
(müziğe)
Büyük ayaklar - çocuklar ayakları yüksekte yürürler
Yol boyunca yürüdük.
Tepeden tırnağa, tepeden tırnağa!
küçük ayaklar - çocuklar ayak parmaklarında koşar
Yol boyunca koş -
Topa-topa-üst,
Topa-topa-topa-topa-topa-topa-topa-topa-topa-topa-topa!
(film müziği yağmur sesleri)
Lider:
Beyler, sadece siz ve ben yürüyüşe çıkmadık. Duyuyor musun?... Kim bu bize doğru geliyor? (çocukların cevapları)
(damlalı bir bulut göster)
Bize uzun ıslak bir bacak üzerinde
Yağmur patikadan aşağı akıyor.
Bir su birikintisinde - bak, bak -
Baloncukları üfler.
Çabucak bir şemsiyenin altına saklanın. Yağmurun müziğini dinleyelim.
(öğretmen büyük bir şemsiye açar, çocuklar onun altına halının üzerine oturur)
Müzik dinlemek. - V. Kosenko'nun "Yağmur" oyunu.
(müziği dinledikten sonra müzik direktörü çocuklarla müziğin doğası ve onu ifade etme yolları hakkında konuşur)
Yağmur bitmek istemiyor. Ona bir şiir söyleyelim ve komik bir şarkı söyleyelim.
Parmak jimnastiği "Uzun bacaklı yağmur"
Uzun bacaklı yağmur sağ elin parmakları sol el boyunca "koşar"
Yol boyunca koştu. - sağ tarafta aynı
Uzun süre yürüdü, atladı. - sağ elin parmaklarıyla sol elin vuruş hareketleri
el (zıplama)
Ve suladığı her yer. - sağ tarafta aynı
Orman, tarlalar, bahçeler, çiçekler. - sırayla sol eldeki parmaklara masaj yapın
Ve mantarlar ve çalılar. - sırayla sağ eldeki parmaklara masaj yapın
Su birikintilerini büyüttü. - sol el vuruşu
Nehirler de genişledi. - sağ el vuruşu
Yürümekten bıktım, gürültü yapmaktan bıktım, - bacakları okşamak
Ham bir şarkı söylemekten bıktım - elleri okşamak
Ve o çok yorgunken- - ellerini yanaklarının altına koy
Sadece aldım ve durdum.
Şarkı "Yağmur" müziği V. Gerchik'e, sözleri P. Chumichev'e ait
Lider:
Yağmur şarkımızı beğendi ve sustu.
Ve kaç tane su birikintisi kaldı!
(su birikintisi modellerini yere yerleştirin)
Ayaklarımızı ıslatmamak için üzerlerinden atlamamız gerekecek. Benden sonra tekrar et.
Ritmik egzersiz "Bacaklar yürüyecek"
Bacaklar yürüyecek
Islak bir yolda.
Su birikintisi büyükse
O uzaktan görülebilir. - çocuklar müzik direktörünü takip eder
su birikintisinin etrafından dolaşacağız
Kuru olduğu yeri seçelim. - hayali bir su birikintisini atlatmak
küçük su birikintisi
Bypass yapmanıza gerek yok.
Ayağa kalkın çocuklar, arka arkaya,
Her şeyi geçelim! Zıplamak!
Liderin arkasındaki çocuklar "Yağmurdan Korkmuyoruz" şarkısının müziği
yere serilmiş su birikintilerinin üzerinden atlayın.
Lider:
Su birikintilerinden geçtik, yerinde yürümek
Çayıra vardık. - ellerini kaldır (ağaçların tacı)
Çayırda bir ev var, evin tepesinde el ele tutuşmak
Evin yolu kapalı. - elleri birbirine kilitlemek
kapıları açıyoruz kollarını yanlara doğru aç
Sizi bu eve davet ediyoruz. - Eller size doğru "çağrı hareketleri"
Tık-tık-tık, burada kim yaşıyor? - sol elin avucuna vurmak için sağ elin yumruğu
Bize kapıyı kim açacak? - omuzlarınızı yukarı kaldırın, kollarınızı yanlara doğru açın
(çocuklar, müzik direktörünün gösterdiği şekilde metne uygun hareketler yaparlar).
Güneş evin penceresinden belirir ve saklanır.(Öğretmen evin içinde güneşle durumu yenmeye yardım eder)
Lider:
Burası güneşin yaşadığı ev. Sadece güneş bizden saklandı. Hadi onu arayalım.
"Güneş" deyin
Güneş ışığı, güneş ışığı ellerini kaldır
Pencereden dışarı bakmak - Ellerinizi yere paralel bir mesafede tutun,
aralarında kafa bir "pencere"
Tamam, giyin! - el feneri
Kırmızı, kendini göster. - ellerini kaldır
(güneş evden çıkar. Öğretmen güneşi evden çıkarır)
Lider: Güneş onu ziyarete geldiğimize sevindi.
Güneşin etrafında dostum,
Bir daire içinde daha hızlı olun.
Alıştırma "Güneş doğar" A. Burenina, T. Sauko
(çocuklar egzersizden önce çömelir)
Sabah güneş doğar - yavaşça kalk, ayağa kalk
Daha yüksek - daha yüksek - daha yüksek.
Geceleri güneş batacak - yavaşça çömelin
Aşağı aşağı aşağı.
İyi iyi - alkış
Güneş gülüyor.
Ve herkes güneşin altında
Eğlenmek.
Müziği tekrarlamak için iki ayak üzerinde zıplamak
Lider:
yağmurlu güneş
Saklambaç oynadı.
Saklambaç oynadı
Çocuklar eğlendi.
Oyun "Güneş ve yağmur"
1. bölüm müzik – çocuklar salonda dolaşıyor, şarkı söylüyor
2. kısım müzik – çocuklar öğretmenin açtığı şemsiyenin altına saklanır.
Lider:
neşeli güneş
Hadi şarkı söyleyelim.
Üzerimizde parlaması için
Sıcak yaz günü.
"Song about the Sun" Müzik A. Filippenko'ya, sözler T. Volgina'ya
Lider:
Bulut ormanın arkasına saklandı,
Güneş cennetten izliyor.
Ve çok saf, kibar, ışıltılı!
Gülümseyin çocuklar ve güneşe tepki veriyorsunuz.
Yağmur geçti ve güneş parlıyor.
Güzel, eğlendik
Yeterince oynadılar, oynadılar.
Ve şimdi bacaklarımız
Bizi gruba yönlendir
Pist boyunca.
Çocuklar "Bacaklar Yürüdü" müziğine gruba gidiyor
Sadece birkaç gün içinde, daha sonraki eylemler için size ilham veren ve ilham veren ilk sonuçları hissedeceksiniz. Herkesin hararetle aradığı bu Sevgi kaynağının kendi içinizde olduğunu ve gerçekten sınırsız olduğunu anlayana kadar, gittikçe daha fazlasını istersiniz.
Çok kolay - her gün yapmaya başlayın...
Rahatça bir sandalyeye oturursunuz veya bir yatağa uzanırsınız, yani rahat bir duruş alırsınız. Gözlerinizi açık bırakabilirsiniz ama aynı zamanda kapatabilirsiniz.
Yapmanız gereken ilk şey, hayatınızda kendinizi çok iyi hissettiğiniz, tamamen mutlu olduğunuz bu tür dönemleri hatırlamaktır. İçini dolduran o mutluluk hissini hatırla.
İlk buluşma ve ilk öpücük olabilir, doğada olmaktan kaynaklanan hisleriniz, önemli bir işin nihayet başarıyla tamamlanmış olmasından aldığınız memnuniyet, çok hoş bir hediye olabilir. Hatırlamaya başlarsanız, kendinizi iyi hissettiğiniz birçok durum vardır.
Böylece keyifli ve neşeli anılarla ruh halimizi yükselttik, daha sonraki çalışmalar için bir arka plan oluşturduk.
Sonraki aşama
Kalbinizin bölgesinde küçük bir altın güneş olduğunu hayal etmeye başlıyorsunuz - bu sizin Aşkınız.
Güneş, açılması ve güneşin dışarı çıkmasına izin verilmesi gereken kapının arkasında bulunduğu bir sandıkta gizlidir. İçinizdeki her şeyi aydınlatmaya başlar, her yeriniz parlamaya, ışıkla dolmaya başlarsınız, vücudunuzun tüm hücreleri Güneş ışınlarının içindedir, katı bir ışık olursunuz, büyük bir elektrik ampulü gibi parlar.
Sen bir ışıksın, parlak ve sevgi dolu bir ışıksın.
O zaman sevdiğinizi ya da sandığınız gibi gerçekten Sevginize ihtiyacı olan kişiyi hayal edin ve ona güneşinizin ışığını gönderin. Böyle yönlendirilmiş bir ışık demeti bir ışındır. Kalbinle onunki arasında bir köprü kurmak.
Gözlerindeki hüznün nasıl yok olduğunu, yerini neşe ve mutluluğun aldığını hayal etmek çok güzel. Kişi, sizin tarafınızdan gönderilen ışının içinde olduğu gibidir. Tamamen ışıktadır, ışıkla yıkanır, bu ışığı solur.
Bu ışıkla sadece sevdiğinizi değil, evinizi, işinizi, genel olarak herhangi bir yeri, ışınınızı yönelttiğiniz herhangi bir kişiyi de doldurabilirsiniz.
Tüm bunları ne kadar canlı bir şekilde hayal etmeyi başarırsanız, bu alıştırmanın etkisi o kadar büyük olacaktır.
Tüm egzersiz yaklaşık 20 dakika sürer. Her şey, başlangıçtaki mutluluk seviyenize ve hayal gücünüzü geliştirmeye bağlıdır. Ancak başlangıçta her şeyi net bir şekilde hayal edemeseniz bile, umutsuzluğa kapılmayın, her şey belli bir sebatla gelişir. Ve birkaç gün sonra, düzenli günlük egzersizle, hayali resimler hayal etmenin sizin için gittikçe daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz.
Bu alıştırmayı yapmak, insanların sizi sevmeye başlamasına, hayat veren bir güç kaynağı olarak size ulaşmaya başlamasına, herkes için çok çekici, çekici bir insan olmanıza yol açacaktır.
Her şeyi tutabilirsin... Gözyaşlarını... Öfkeyi... Acıyı... Aşkı... Ama kahkahayı durdurmak mümkün değil!
Arkadaşlar, çocuklar neden sık sık gülümser? Evet, çünkü henüz endişelenecek pek bir şeyleri yok, diyebilir insanlar. Kısmen evet, ama sadece kısmen. Arkadaşlar, ama mesele oldukça farklı. Yaşam deneyimleri düzeyinde, çocukların ebeveynlerinden çok daha fazla endişeleri ve zorlukları veya daha doğrusu yaratıcı görevleri vardır. Yaramaz bedeninizi hayata uyarlamak, dış ortama uyum sağlamak ve bir yetişkinin sahip olduğu her şeyi öğrenmek çok daha zordur. Çalışma yeteneğini kaybeden ve yeniden yürümeyi öğrenen vb. yetişkin, neden bahsettiğimi biliyor. Çocukların sırrı, farklı düşünmeleri, etraflarındaki dünyadan memnun olmaları, bu uçsuz bucaksız uzayın kaşifleri olmalarıdır. Yetişkin nüfusun bir kısmı büyüdükçe bu yeteneğini kaybeder.
Halkın bu kısmı, yetişkinliği hem içten hem de dıştan gülümsemeye saygı duyulmayan ciddi bir amca veya teyze olarak düşünür. Şimdi kendinize şu soruyu cevaplayın, ciddi sağlamlık ve kaşlarını çatmış kayınlarla kiminle iletişim kurmayı tercih edersiniz yoksa gülümsemesi, kahkahası ve iyi ruh hali ile herkesi neşeyle etkileyen bir iyimser mi? Senin için cevaplayacağım, lütfen. İstatistikler, ikincisinin birincisine göre daha çok tercih edildiğini doğrulamaktadır. Ve kim iyimser ve hayatı seven bir “ruhta içsel iyiliğe” sahip olmak ister? Bence bu, zihinsel olarak sağlıklı her normal insan için aynı zamanda bir aksiyom! Belki o zaman daha ileri gidelim ve bu faydalı beceriyi öğrenelim, ne dersiniz? Bu herhangi birini ilgilendiriyorsa, sizi tebrik ediyorum, bir piyango bileti çıkardınız. İyi bir senaryoya göre bu günden itibaren sizin için her şey farklı gidecek.
Bu arada, tüm durumlar için motivasyon sağlayan içsel canlılık ve iyimserlik yükünün nereden geldiği hakkında birkaç söz? Burada birçok faktör var: hormonlar ve insan beslenmesi ve hatta kalıtım veya belki bir kişiye çocukluktan beri iyi bir alışkanlık öğretildi - etraftaki herkes neşeli, canlı, gülümseyen insanlardı. Ya da belki hepsi bir arada. Ve bir kişi ne yapmalı, daha önce yukarıdaki şeyler onu atladıysa, o zaman bu konu her zaman düzeltilebilir. Nasıl?
Evet, çok basit:
- Gülümsemek için kendinizi eğitin. Güneş olmanın yeni alışkanlığını benimseyin.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı sürün, haftada en az 3 kez hafif jimnastik yapın veya stadyumda koşun veya 5.-10. kata çıkan merdivenleri tırmanın veya ne isterseniz yapın. Serotonin hormonunu ve ruh halinden sorumlu diğer önemli hormonları üretmek için fiziksel aktivite gereklidir.
- Fiziksel aktivite ile aynı şekilde oturun. Vücutta yeterli miktarda olması yaşam için iyi bir ruh hali verir.
- Hayattaki zor durumlardan yararlanın
- Başkalarını neşelendirin, bu genellikle kendi kendine eğitim canavarları için harika bir buluş.
Ve en önemlisi, kör iyimserliği - hayata karşı olumlu tutumdan - ayırmaya başlayın - bu, olumlu düşünmenin yararlı bir biçimidir. Yani Zihniyetinizi değiştirin - önemli olan bu! Olumlu düşünme nedir - bu, yalan kullanmayan olumlu bir tutumdur, bir kişi gerçekliğe yeterlidir. İyimserlik, sonuçlarla ilgili yanılgıları içerir, örneğin:
- Akciğer kanseri olacağına inanmadığınız için sigara içmeye devam ediyorsunuz.
- Ciddi zorluklar yaşayan ilişkilerin mucizevi bir şekilde kendi kendine düzeleceğine inanmaya devam ediyorsunuz.
- Piyangoyu kazanacağını düşündüğün için yaşlılıktan mahrum kalmazsın.
Olumlu bir tutum bu tür ifadeleri kabul etmez. Hayata karşı olumlu bir tutum:
- Denememek yerine denemek ve başarısız olmak daha iyidir, "olumsuz bir sonuç da bir sonuçtur."
- Başarısızlıktan değil, başarısızlıktan öğreniriz. Her başarısızlık bize yeni bilgiler verir. Her hata bizi başarıya yaklaştırıyor.
- Amaç eylemi motive eder. Hedefler belirlemeniz gerekiyor.
Kendinizi aldatmadan kendinizde olumlu bir tutum nasıl geliştirilir?
Bu, yeni bakış açıları ve farklı sorunları çözmenin yollarını aramaktır. Emrinizde ne kadar çok perspektif varsa, durumdan çıkmak için o kadar çok yolunuz vardır.
Ve egzersiz neden "Güneş Işığı" olarak adlandırılıyor?
Güneş olumlu bir düşüncedir - bir kişinin neşeyle parladığı ve başkalarını neşe ile suçladığı bir durumdur. Güneş, kişinin durumunu şarj edip koruduğunda içseldir, dıştaki ise başkaları için bir tür daha hafiftir. Güneş, liderlik karizmasının temel bir unsurudur. Nasıl görünüyor, "Baby Raccoon" çizgi filmini izleyin. Ve "Kasvetli bir gün bir gülümsemeden daha parlaktır!" - gerçek gerçek bu!
Yararlı olan:
- Bu alıştırma insana hayata, insanlara, kendine karşı nazik olmayı öğretir;
- çevrenizde pozitif enerji yaratarak kendinizin ve insanların ruh halini iyileştirin;
- yaşam için sağlıklı bir iyimserliğe sahip olmak;
- her gün tadını çıkarın.
"Güneş Işığı" egzersizini yapalım mı? Cevabınız evet ise, yeni davranışı öğrenin.
- Öyleyse, ne yaparsanız yapın, olumlu bir tavır için bir dakika ayırın, aynaya gülümseyin, bir neşe maskesi takın ve içsel durum dış kabuğa yetişecektir - bu bir aksiyomdur! Her konuya olumlu yaklaşın, kendi kendinize “Şimdi çamaşırları yıkayacağım, çamaşırlar temiz, sıcacık ve mis kokulu olacak, bu sevdiklerime neşe verecek, onlara ulaştırmak istiyorum” diyorsunuz. Yapay bir şekilde gülümseyemiyorsanız, hayatınızın en mutlu anlarını hatırlayın, en iyisi:
- başarı;
- iyi şanslar
- Adresinizdeki ehil insanların övgüsü, hayattan komik vakalar:
- şaka bile yapacak.
Seçeneklerinizi düşünün, yeteneklisiniz!
Yükleniyor...
