Yabancıların sizi neden sokakta selamladığını anlamıyor musunuz? "İçindekiler" kelimesinin yazılışını hatırlamak için sözlüğe her girdiğinizde? Metro geçitlerinde dolaşıp yine de yanlış taraftan mı çıkıyorsunuz? Her şeyin nedeni, zayıf gelişmiş bir görsel hafızadır.

Bir kişi hayatı boyunca etrafındaki dünyadan çok sayıda çeşitli bilgi alır. Pek çok insan, bize tüm bilgilerin %80'inden fazlasını veren şeyin vizyon olduğunu bilir. Bazıları kısa sürede hafızamızdan silinir, bazıları bizim için ilginç hale gelir ve bu da onları uzun süre hafızamızda tutmamıza neden olur.

Görsel hafıza sayesinde, canlı resimler şeklinde sunulan, birçok detayı, kısa cümlelerle tarif edilemeyecek unsurları içeren anılarımıza her zaman başvurabiliriz. Bizi geçmiş olaylarla ilişkilendiren o canlı görüntüleri kaybetmemek için görsel hafızayı nasıl geliştireceğimizi bilmek önemlidir.

Görsel hafıza, nedir bu?

Görsel hafıza, işleyişi görsel analizör tarafından sağlanan özel bir hafıza türüdür. Her an dönebileceğimiz görsel imgelerin zihnimizde uzun süre saklanması onun sayesinde. Tabii ki, çoğu, bir kişinin görsel hafızayı nasıl geliştireceğini bilip bilmediğine bağlıdır.

Görsel bellek aşağıdaki tiplerde sınıflandırılabilir:

• İkonik. Bu bellek, bilgileri bir saniyeden daha kısa süreliğine saklayabilir. Bu nedenle, bizim için yararsız olduğu ortaya çıkarsa, hemen kaybederiz.
• Kısa vadeli. Bu bellek, görüntüleri en fazla 30 saniye süreyle saklayabilir.
• Uzun vadeli. Bu hafıza sayesinde, birkaç ay ve hatta yıllar sonra geçmişte meydana gelen bizim için zihinsel olarak önemli olayları hayal edebiliyoruz.

Görsel hafıza önemli bir bilgi taşıyıcısıdır.

Görsel belleğin görüntüleri kullandığı göz önüne alındığında, her birimiz zihnimizde çok sayıda farklı anı tutabiliriz. Bunu yapmak için, öğle yemeğinde yemek odasında bizim tarafımızdan görülen yakışıklı bir gencin neye benzediğini hatırlamanız yeterli. Onun imajını hafızamızda canlandırmak istediğimizde, zihnimizde buna karşılık gelen bir resim belirir.

Kız arkadaşınıza onun imajını sözlü olarak tarif etmeniz gereken bir durum hayal edin. On kelime ile başa çıkabilir misin? Büyük olasılıkla yüze ihtiyacınız olacak. Ne de olsa boyuna ve omuzlarındaki açıklığa dikkat etmeniz, saçının uzunluğu hakkında konuşmanız, onu belirli bir filmdeki bir aktörle karşılaştırmanız, sakalına ve diğer dış özelliklerine dikkat etmeniz gerekir ki bunlar çok olabilir.

Görünüşe göre herhangi bir görüntüyü kelimelerle iletmek için yüzlerce kelime kullanmanız gerekiyor ve bunlar bir resimden daha zor bir büyüklük sırasına göre hatırlanıyor. Gelecekte bir arkadaşın bu açıklamayı tekrar anlatması pek olası değildir. Ve onun için bu genç adamın imajının tam olarak açıklamalar temelinde derlenmesi mümkündür.

Bu noktaya dikkatinizi çekmek isterim. Görünüşe göre zihnimizde sadece görüntü saklanıyor. Bu görüş yanlıştır. Aslında resme ek olarak, olayla ilgili bize diğer duyular tarafından sağlanan birçok başka ek bilgiyi de hatırlıyoruz.

Görsel hafıza bir kişi için çok önemlidir, ancak çok az kişi bilinçli olarak onun gelişimi üzerinde çalışır. Birine doğası gereği görüntüleri "fotoğraf çekme" yeteneği verilirken, biri için birkaç saniye sonra silinir. Ancak üzülmeye gerek yok - herhangi bir beceri geliştirilebilir ve görsel hafıza bir istisna değildir. Sadece aşağıda tartışacağımız bir dizi alıştırmanın yardımıyla eğitilmesi gerekiyor:

Bütünü ayrıntılara ayırın

Beynin görüntüyü parçalar halinde hatırlaması bir bütünden daha kolaydır - bundan yararlanın ve görüntüyü birkaç ayrı parçaya bölün. Her birini düzeltmek ve ardından tek bir resme koymak çok daha kolay olacaktır. Bu teknik, görsel belleğin katılımını gerektiren görevler için uzun süredir kullanılmaktadır - örneğin, bir haritayı hatırlamanız gerekiyorsa.
Öğrenmenin ilk aşamalarında Çince'den gelecek çevirmenler genellikle hiyeroglifleri ezberlemede zorluklarla karşılaşırlar. Onlar için kolaylaştırmak için öğretmenler, tüm hiyerogliflerde çeşitli şekillerde birleştirilmiş aynı işaretlerin olduğunu açıklar - bu ayrıntıları öğrendikten sonra hiyerogliflerin kendilerini hatırlaması çok daha kolay olacaktır.

Aynı şekilde, aynı türden bileşenlerden oluşan görüntüleri hafızaya sabitlemek mümkündür. Örneğin, kişinin nasıl giyindiği. Bu bilgi üç "bölgeye" ayrılabilir - baş, gövde ve bacaklar. Kafadaki saç modeli veya başlık; gövde bir parça (ceket veya elbise) veya belki iki parça (kazak ve kot pantolon) giyilebilir, her durumda bacaklara bir şey (spor ayakkabılar, botlar, ayakkabılar) giyilir. Şimdi tüm bu detayların renk kombinasyonunu hatırlıyoruz - ve işiniz bitti, yanlış gidemezsiniz. Bu yöntem, ilk kez gördüğünüz insanları - örneğin klinikte sıra beklerken - hatırlamanız gerektiğinde işe yarar.

Bulmacalar ve bulmacalar

Yapboz resimleri çocuk oyunları gibi görünse de gerçekte yetişkinlerde görsel hafızayı geliştirmek için iyidirler. Çizimler, farklılıkları bulmanız gereken bu konuda iyidir: neredeyse aynı iki görüntüdeki farklılıkları ararken, ayrıntıları fark etmeyi öğreniriz.
Her şeyi belirli bir sırayla hatırlamanız gereken oyunlar oynayın - bu, bir kompozisyon duygusu ve doğru bir alan algısı geliştirmeye yardımcı olur.

Sinestetik algı geliştirin

Güneşli bir gün nasıl kokar? Bu gökdelenin sesi nedir? Kırmızının tadı nasıldır? Bu sadece bir oyun değil - bu şekilde görsel imgeler ve diğer tüm duyuların duyumları arasında bir bağlantı geliştirirsiniz. Sinestezi, beynin karmaşık çağrışımsal bağlantıları icat etmesine yardımcı olur: onların katılımıyla, gerekli verileri hafızada bulmak daha kolay olacaktır.
Sinestezi sayesinde, görsel imgeler akılda sıkıca sabitlenir - bir duyusal algı sistemi diğerinin mekanizmalarını tetikler. Bu arada insan beyninin bu özelliği uzun zamandır fark ediliyor ve aktif olarak kullanılıyor, bu yüzden metro hatları sadece varış noktalarında değil, renklerinde de farklılık gösteriyor. Çoğu insan için bir rengi, kokuyu veya tadı hatırlamak bir isimden daha kolaydır, bu nedenle tüm markaların kendi tanınabilir renkleri vardır.
Sinestezinin gelişmesiyle, yaratıcı yeteneklerinizi dahil edersiniz - sanat dünyasından birçok parlak yaratıcı bu faydalı özelliğe sahiptir.

Asimetrik tasarımları kopyalayın

Mantıksal olarak açıklanabilen görsel imgeler en iyi şekilde hafızaya kazınır. Ve tam tersi - görüntü ne kadar az anlamlıysa, onu yeniden üretmek o kadar zor olur. Bu nedenle birçok gezgin, net bir yapıya sahip modern şehirlerde yolunu kolayca bulur ve sokakların konumunda bir mantık eksikliği ile hemen antik merkezlerde kaybolur.
Görsel hafızanın gelişimi üzerinde çok güçlü etkisi olan mükemmel bir egzersiz var. Kolay değil, bu yüzden çocuklukta ustalaşmak daha iyidir. Bunu yapmak için damar ağına sahip bir taşa ihtiyacınız var - mermer veya malakit. Elbette bu mineralleri elde etmek o kadar kolay değil, bu yüzden fotoğraflarını kullanabilirsiniz.
Kendinizi kalemlerle donatın ve tüm damarları, renk geçişlerini, kalınlıkları ve çizgilerin birbirine göre düzenini yeniden oluşturmaya çalışarak "doğadan bir portre" çizin. Sonra yeni bir kağıt parçası alın ve onu ezberden tekrar etmeye çalışın. Büyük olasılıkla, hemen başaramayacaksınız, kopyanın orijinaliyle uzaktan bile eşleşmesi için tekrar tekrar denemeniz gerekecek.

Görüntüleri kelimelere dönüştürün

Görsel hafızası zayıf olan pek çok kişi, kelimeleri belli bir sıra ile hatırlama konusunda iyi davranarak bu eksikliği giderebilir. Beynimiz, görüntüleri sembollerle değiştirmekte harikadır. Görüntüyü ayrıntılara ayırdıktan sonra, tercihen birçok ayrıntıyla sözlü bir açıklama yapmak yeterlidir.
Örneğin, bir kişiyi yalnızca bir kez gördünüz ve şimdi onunla büyük bir kalabalık arasında tekrar karşılaşmanız gerekiyor. Utanmamak için, onu bir kimlik kitabı hazırladığı için tarif ettiğinizi hayal etmelisiniz: “Ortalamanın üzerinde boy, zayıf, ince telli, siyah saçlı, kısa saçlı, koyu renkli gözlü, geniş kaşlı. Burun büyük, kambur. Gözleri kısma."
Görsel imgeyi sözlü sembollere dönüştürmek, yeni bir arkadaşla üstünkörü bir tanışmada dikkat etmeyeceğiniz detayları somutlaştırmanıza yardımcı olacaktır. Bir toplantıya giderken, onun sözlü portresini kendi kendinize telaffuz edeceksiniz ve beynin kendisi görsel resmi yeniden üretecektir.

ayrıntılara dikkat edin

Beyin, görülen resmin bazı unsurlarını hatırlama görevi ile karşı karşıya kalmadığında, zorlanmaz. Ayrıntıları fark etme yeteneğini otomatizme getirmek için pratik yapmanız gerekir.
Sokakta tanıştığınız meslektaşınız ne giyiyordu? Nasıl jest yaptın? Arkasındaki arka plan neydi - sokak, tezgahlar, ağaçlar? Ne kadar ve ne fark ettiniz? Öğeler nasıl bulunur?
Beyninizi bu şekilde eğiterek, ona başınıza gelen olayların durumu ve küçük ayrıntılarını hatırlamayı hızla öğreteceksiniz. Asıl mesele, hayali ayrıntılar yaratarak "hacklemesine" izin vermemek - bundan kaçınmak için, yere geri dönün ve çevrenin özelliklerini hatırladıklarınızla karşılaştırın.

Dünyadan çok miktarda bilgi alıyoruz. Bildiğiniz gibi, %80'den fazlası bizim tarafımızdan gözlerden elde edilmektedir. Bir şey iz bırakmadan geçer, bir şey ruhumuzda iz bırakır ve bir süre sonra tekrar kafamıza döner.

Görsel bellek, anılarımızı geçmişin canlı resimleriyle, çok sayıda ayrıntıyla, kelimelerle anlatılması çok zor ve çok uzun unsurlarla doldurur. Gözlerimizin ve beynimizin uyumlu çalışması sayesinde hayatımızı parlak ve dolu hatırlıyoruz.

Görsel hafıza nedir? Nasıl çalışır, diğer duyulardan gelen hafıza ile nasıl birleştirilir? Görsel hafıza nasıl geliştirilir ve neden gereklidir? Bu makale bununla ve çok daha fazlasıyla ilgili.

Görsel hafıza, nedir bu?

Görsel hafıza… Ne olduğunu anlatmak çok da zor değil. Örneğin otobüsle bir yere, başka bir ülkeye gidiyorsunuz diyelim. Sizinle birlikte - araca binerken ilk gördüğünüz yaklaşık kırk kişi. Ve böylece sınırı geçmeden önce otobüs durur ve siz dahil tüm yolcular otobüsten iner ve diğer otobüslerden gelen yolcuların arasına karışır. 20 dakika geçer Görsel hafızası iyi gelişmiş bir kişi (bu durumda yüz hafızası), sadece son iki saattir yanında oturan adamı değil, otobüsündeki yolcuların çoğunu da kalabalıktan kolayca ayırabilir. Görsel hafızası zayıf olan bir kişi, görüş alanında oturan iki veya üç kişiyi hatırlayacaktır.

Veya işte başka bir örnek. 10 yıl önce Sırbistan'ı ziyaret ettiğinizi varsayalım. Ve şimdi, televizyonda ya da arkadaşlarınızla yaptığınız konuşmalarda bundan söz ettiğinizde, canlı ve farklı bir resim hayal ediyorsunuz: yeşillikler içinde engebeli dağlar ve aralarında - küçük, güzel bir ev.

Şimdi görsel belleği tanımlamanın zamanı geldi. Ne de olsa bu nedir?

Görsel bellek, görsel analizörün çalışmasıyla ilişkili bir bellek türüdür. Görsel görüntülerin korunmasından ve daha sonra çoğaltılmasından sorumludur.

Birkaç tür var.

İkonik. Süresi bir saniyeden azdır. Şu anda kullanılmayan bilgiler kaybolur.

Kısa vadeli. 30 saniyeye kadar sürer.

Uzun vadeli. Özellikle uzun süreli görsel hafıza.

Görsel hafıza, nedir bu?

Ayrıca görsel bellek ayrı bir gruba ayrılmıştır. Bu, tüm insanların, çoğu zaman çocukların, gençlerin, sanatçıların sahip olmadığı bir yetenektir. Uzun süre görülen nesnelerin parlak ve net görüntülerini kafada tutabilme yeteneğidir. Eidetics, resmi görüş alanlarından kaybolduktan sonra bile iyi görür.

Eidetizm iyi gelişmiş bir fotografik hafızadır. Bazıları bu kavramı görsel hafıza ile eşanlamlı olarak kullanır, ancak biz fotografik hafızayı görsel hafızanın bir parçası olarak kabul ederiz.

Unutmayın, belirli bir kişinin bir süre önce gördüğü bir resmin ayrıntılarını inanılmaz bir doğrulukla yeniden ürettiğine dair hikayeler duymuş olmalısınız. Veya durmadan çeşitli ayetler okumaya hazır insanlar hakkında. Bunların hepsi, iyi gelişmiş bir eidetik veya fotoğrafik hafızaya sahip bireylerdir.

Eşsiz eidetizm vakaları vardır. Örneğin, 17. yüzyılın sonları ve 18. yüzyılın başlarında yaşamış olan İtalyan bibliyofil Antonio Magliabechi, ömrünün sonunda okuduğu her kitabı ezbere okuyabiliyordu. Ve 40.000'den fazla vardı ... Ya da 40. ABD Başkanı Ronald Reagan metinleri sadece onlara bakarak ezberledi.

Görsel hafıza önemli bir bilgi taşıyıcısıdır.

İlginç bir şekilde, görsel imgelerin kullanılması, bir kişinin birçok anıyı kodlamasına izin verir.

Örneğin öğle yemeğinde yemek salonunda gördüğümüz yakışıklı bir adamın nasıl göründüğünü hatırlamamız yeterli. Hatırladığımızda bir resim görürüz. Şimdi bu yakışıklı adamla tanışma şerefine hiçbir zaman erişememiş olan kız arkadaşını tarif etmemiz gerektiğini düşünelim. Kaç kelime gerekli olacak? yüzlerce. Hem uzun boylu hem de geniş omuzlu ve saçları uzun ama çok uzun değil, omuzlarına kadar, falan filan filmdeki falan aktörünki gibi ve sakalı da birininkiyle aynı ...

Resmin, gördüğünüz gibi hatırlaması çok daha zor olan yüzlerce kelimenin bilgisini taşıdığı ortaya çıktı. Bir arkadaşın duyduğu her şeyi tekrar etmesi pek olası değildir. Bunun yerine duyduğu betimlemelere göre oluşturduğu imajı artık hatırlayacaktır.

Ve ilerisi. Görünüşe göre sadece resmi hatırlıyoruz. Aslında öyle değil. Görsel görüntü, diğer duyulardan alınan büyük miktarda bilgi ile desteklenir.

Örneğin beş yıl önce yurtdışında ünlü bir restoranı ziyaret ettiniz. Ve sonra sokakta yürürken, bir sohbette başka birinin bu kurumun adından söz ettiğini duyarsınız kulağınızın ucuyla. Hemen önünüzde bir resim belirir: oturuyorsunuz ve önünüzde birkaç yerde toplanmış, yere asılı bir masa örtüsü olan şık bir masa var, alacakaranlık, masada bir kadeh şarap ve etrafta pek çok çiçek var.

Hepsi bu mu? HAYIR! Elbette, muhtemelen o sırada mutfaktan gelen zar zor algılanan bir koku hissettiniz. Ayrıca hafif bir serinlik hissettiler çünkü. restorandayken klima iyi çalışıyordu ve biraz üşüyordun. Ayrıca, tabii ki, o sırada duyduğunuz sakin ve mütevazi canlı müzik sesleri kafanızda parladı. Ayrıca, nedense duyulan isim, ruh halinizi hemen iyileştirdi. Sonuçta, 5 yıl önce, bu denizaşırı restoranda, şimdiki kocanız size evlenme teklif etti.

Tüm bunlar, görsel hafızanın tek başına çalışmaması nedeniyle olur. Ayrıca işitsel, koku alma, dokunma, duygusallık eklenir. Resim, büyük miktarda bilgi ile dolu daha eksiksiz, eksiksiz bir görüntünün oluşması nedeniyle duyuların çalışmasının sonuçlarıyla desteklenir.

En iyi görsel hafızaya kim sahip?

Birçoğu, kimin görsel hafızasının daha iyi olduğu sorusuyla yalnız kalmıyor. Bu sorunun cevabını daha iyi kabul etmek için biraz soyut bir örnek ele alalım. İlgilenen herkes, Amerikalıların genellikle Avrupalılardan daha yüksek IQ'lara sahip olduğunu bilir. Ve ABD sakinleri arasında kontrol edildiği testlerin daha zor olmasına rağmen.

Bilim adamları bunu, Amerikalıların IQ testlerinde test edilen beceri ve yetenekleri günlük yaşamlarında sürekli olarak her gün kullanmaya zorlandıkları gerçeğine bağlıyor. Aktif katılımları olmadan beyinlerinin yeteneklerinin geliştiği ortaya çıktı.

Aynısı görsel hafıza için de geçerlidir. Sürekli kullananlarda iyi gelişmiştir.

Örneğin Eskimoları ele alalım. Kuzey Kutbu'nun genişliğinde, yaşamanın neredeyse imkansız olduğu yerlerde yaşıyorlar. Her yerde monoton beyaz manzaralar var, hatta birisi - depresif diyebilir. Gözün duracağı hiçbir şey yoktur.

Ve buradaki yerlilerin süper keskin bir görsel hafızası var. Çok çeşitli görüntülerin içinde büyümüş olan bizlerin yakından yakalayamayacağı en küçük ayrıntıları yakalar. Eskimoların gözleri, monoton resimler arasında - buz ve karlı dağlar - çeşitli tanımlama işaretlerini fark eder. Bu nedenle Eskimo en zor koşullarda bile kaybolmaktan korkmaz. Kışın yazın yakaladığı oyunu sakladığı saklandığı yeri kolay ve hızlı bir şekilde bulacaktır. Hafızasında, zor koşullarda hayatta kalmasına yardımcı olan büyük miktarda görsel bilgi depolanır.

Kadınlarda görsel hafızanın erkeklerden daha iyi geliştiğine dair bakış açısını da duyabilirsiniz. İddiaya göre bu farklılıklar, farklı cinsiyetteki insanlarda beynin yapısal özellikleriyle ilişkilendiriliyor. Öte yandan biz, farklılıklar varsa, o zaman bunların her şeyden önce erkek ve kızların büyüdüğü ve yaşadığı farklı koşullarla bağlantılı olduğu bakış açısına bağlı kalıyoruz.

Örneğin, kızlara çocukluktan beri hobilerin hakim olması muhtemeldir, görsel hafızanın aktif olarak dahil olduğu oyunlar, çok sayıda görsel imge vardır. Erkeklerin biraz farklı bir deneyimi var. Bu nedenle yaşamın bazı dönemlerinde görsel belleğin kalitesindeki farklılıklar kaydedilebilir. Ama kız ve erkek çocukların çocukluk deneyimlerinde hiçbir fark olmasaydı, bellekte de hiçbir fark olmazdı.

Ve hayvanlar hakkında biraz daha. Bilim adamlarının hepsi ne tür bir görsel hafızaya sahip olduklarını anlamaya çalışıyor? Bunu yapmak oldukça zor. Birkaç barınaktan birinde, hayvanların gözlerinin önünde yiyeceklerin saklandığı deneylere başvururlar ve hayvanın, yiyeceğin tam olarak nereye, hangi barınağa konulduğunu tam olarak ne kadar süre hatırlayabildiğini beklerler.

Böylece köpeğin 17 dakika bekledikten sonra mamayla barınağa koştuğunu ve 6 dakika sonra kedinin barınağa koştuğunu öğrendiler. Çok uzun görünmüyor. Aynı zamanda, bir hayvanın kafasından neler geçtiğinin tam bir resmini hayal etmek de zordur. Ne de olsa koku alma, işitsel hafızaları bizimkinden çok daha güçlü. Bu nedenle yaşam durumlarında çok bilgilidirler, neye ihtiyaçları olduğunu anında hatırlarlar, genel olarak acı çekmezler.

Görsel hafıza nasıl geliştirilir?

Görsel hafıza eğitimi, bir kişinin yeteneklerini bir bütün olarak önemli ölçüde artırabilir. Okumak, çalışmak, günlük yaşam… Her alanda sadece artılar olacak. Bir kişi, daha dikkatli ve konsantre hale geldiği için etrafındaki nesneleri daha derinden algılama fırsatı elde eder.

Görsel hafıza nasıl geliştirilir? Birçok yolu var. Örneğin, İnternette özel oyunlar bulabilirsiniz - simülatörler. Çoğu aynı fikirde. Belirli bir süre boyunca size çeşitli nesneler gösterilir - resimler, yüz hatları vb. Ardından görüntüler kaybolur ve neyin hangi sırayla gösterildiğini hatırlamanız istenir.

Ayrıca, görsel hafıza aşağıdaki sınıflar tarafından eğitilir.

Çizim. Portreler, manzaralar, natürmortlar… İşin özü, önce bir detayı izole edip sonra onu hatırlayıp tuvale aktarıyoruz. Bu, görsel hafızayı geliştirmek için iyidir.

Oyunlar. "10 Farkı Bul" gibi çocuk oyunlarını hatırlıyor musunuz? Sadece görsel hafızanın aktif gelişimini hedefliyorlar. Yetişkinler için daha sofistike seçenekler bulun ve gidin!

Hatıralar. Bu, yalnızca görsel olarak değil, genel olarak hafızayı da eğitmenin en iyi yoludur. Yatmadan önce, yatakta yatan bir kişinin gün içinde başına gelen her şeyi hatırlamasından ibarettir. Asıl mesele, anı sürecinde kafada sürekli olarak uygun görsel imgelerin ortaya çıkmasıdır.

Görüntülerin hafızası. Çok uzun zaman önce gözlerinizin önünde olan bir görüntüyü olabildiğince doğru bir şekilde hatırlamaya çalıştığınız gerçeğinden oluşur. Mesela metroda defalarca görülen bir adamın yüzü.

Fotoğrafik hafıza nasıl geliştirilir?

Özellikle fotoğrafik hafızayı eğitmek için iyi egzersizler de var.

Egzersiz numarası 1.

Örneğin masanızdaki herhangi bir nesneyi iki metre, 2 dakika mesafeden gözlemleyin. Mümkün olduğu kadar çok ayrıntıyı hatırlamaya çalışın. 2 dakika boyunca gözlerinizi fotoğraftan ayırmayın. Şimdi gözlerinizi kapatın ve nesnelerin rengini, oranlarını, şekillerini hayal etmeye çalışın ... Mümkün olan her şeyi. Bir şey unuttuysanız, birkaç saniye gözlerinizi açın. Bu, eksik detayları hatırlamanıza izin verecektir.

Nesnelerle çalışmak sizin için kolaylaştıktan sonra, metinleri, karmaşık resimleri kullanmaya başlayın.

Egzersiz numarası 2.

Eve yürürken veya işe giderken yapılabilir. Yolda karşınıza çıkan herhangi bir nesneye hızlıca bakın. Örneğin, küçük bir dükkan. Başka tarafa bakın ve ne gördüğünüzü hatırlamaya çalışın, kafanızda bir resim çizin. Bir süre sonra bu tür eğlence - eğitim alışkanlığınız haline gelecektir. Görsel hafızanın gelişiminin nasıl zevke dönüştüğünü fark etmeyeceksiniz bile.

Görsel analizör, bir kişinin dış dünyadan bilgilerin yaklaşık% 90'ını almasını sağlar. Ve görsel hafıza, doğru zamanda ezberlenmesine ve çoğaltılmasına katkıda bulunur. Görsel hafıza aracılığıyla, okuduğumuz bilgileri, izlediğimiz filmi, insanların dış görünüşünü ve gördüğümüz diğer nesneleri kafamızda depolarız.

İnsan gelişiminde görsel hafıza ilklerden biri olarak ortaya çıkar ve 4-5 yaş altı çocuklarda hakim olan figüratif düşüncenin temeli olur. Bununla birlikte, düşünme başka türlere dönüşmesine rağmen, görsel hafıza çoğu insanda yaşamın sonuna kadar hakim olmaya devam eder.

İnsanlığın çoğu, görsel analizörlerin sağladığı tam potansiyeli kullanamıyor. Bu nedenle görsel hafıza diğer türlerle aynı şekilde geliştirilmelidir. Aynı zamanda bu tür eğitimlere paralel olarak dikkat ve konsantre olma yeteneği gelişir.

Fazladan zaman harcamadan görsel hafıza nasıl geliştirilir?

Çok az insan hafızasını geliştirmek için egzersiz yapmaktan hoşlanır, ancak fazladan zaman harcamadan hafızanızı geliştirebilirsiniz. Görsel hafızayı önemli ölçüde geliştirebileceğiniz birkaç öneri vardır.

• Hatıralar. Görsel hafızayı geliştirmek için, her gün yatmadan önce, görüntülere ve küçük ayrıntılara özel önem vererek, geçmiş günün olaylarını olabildiğince ayrıntılı olarak yeniden oluşturmanız gerekir. Bu egzersizi her gün yaparak, yakalamayı başardığınız detayların giderek arttığını hemen fark edeceksiniz.
• Özellikle meslek insanlarla temas kurmayı içeriyorsa, hafızanızı sürekli olarak eğitebilirsiniz. Görsel hafızayı geliştirmek için, az önce konuştuğunuz ve hatta yanından geçtiğiniz kişinin görüntüsünün ayrıntılarını kafanızda yeniden üretmeye çalışmanız gerekir.
• Ani. Gün boyunca, aniden durarak veya sadece bir resim gibi bir nesneye bakarak görsel hafızayı canlandırabilirsiniz. Birkaç dakika inceledikten sonra gözlerinizi kapatmanız ve hatırlamayı başardığınız her şeyi olabildiğince doğru bir şekilde düşüncelerinizde yeniden oluşturmaya çalışmanız gerekir.
• Sözlü portre. Bu egzersiz aynı zamanda görsel hafıza ile ilgili sorunları olan insanlar için bir yardımcıdır. Bir kişiyle tanışmak, görünüş ve davranışın ana ayrıntılarını sözlü olarak zihinsel olarak tanımlamalıdır. Aynı zamanda birçok küçük ayrıntıya bile dikkat etmeye çalışmanız gerekiyor. Bundan sonra, bir süre sonra sözlü portreyi bir görüntü şeklinde yeniden üretmeye çalışmanız gerekir.

Bu tür basit egzersizler, görsel hafızanın geliştirilmesinde çarpıcı sonuçlar elde etmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca dikkat ve konsantrasyon gelişecek, bu da genel olarak entelektüel yeteneklerin artacağı anlamına geliyor.

Görsel hafızanın nasıl geliştirileceğine dair en etkili egzersizler

Yeterli olmayan veya günlük mini egzersizlere yardımcı olmayanlar için tam teşekküllü yöntemler var. Dikkatle paralel olarak görsel hafızayı geliştirmek gerektiğinden, ruhun her iki unsurunu da eğitmek için birçok egzersiz tasarlanmıştır.

• Schulte masaları. Özel kareler alınır, bloklara bölünür, sayıların birden belirli bir sayıya kadar rastgele yazıldığı (farklı olabilir). Alıştırmanın özü, tüm sayıları mümkün olan en kısa sürede sırayla bulmaktır. Görevi karmaşıklaştırmak için, farklı renkteki birkaç sayı bloğu alınabilir ve görev, örneğin yeşil gibi sayı serilerini zihinsel olarak düzenlemek olacaktır. Çeşit olarak, web sitemizde bulacağınız "Clicker" ve "Clicker +" oyunlarını kullanın. Bu, kullanımı kolay olan Schulte tablolarına dayalı çevrimiçi bir simülatördür.
• Maçlar. Görsel hafıza geliştirirken ilerlemeyi nasıl izleyeceğini bilmeyenler için çok etkili bir egzersiz. İlk aşamada, düz bir yüzeye rastgele atmanız gereken 5 kibrit alınır. Konumlarını birkaç saniye değerlendirdikten sonra, arkanızı dönüp gördüklerinizi tekrar etmeye çalışmalısınız. Kademeli olarak maç sayısını artırabilir, ezberleme için ayrılan süreyi azaltabilir, böylece kendi ilerlemenizi gözlemleyebilirsiniz, çünkü başlangıçta düşen 5 maçı yeniden oluşturmak kolay olmayacaktır.
• 25 harf Bu egzersiz en iyi şekilde bir grup insanla yapılır çünkü daha çok bir oyun gibidir. Her birine bir harf yazılan 25 kareye çizilmiş bir levha alınır. Bu tablo egzersizin katılımcılarına yarım dakika gösterilir ve ardından kaldırılır. Bir kişi, tablonun görsel görüntüsünden yola çıkarak orada yazılan harflerden kelimeler oluşturmaya çalışmalıdır. Özünde, alıştırma, kelimeleri aramanız gereken bir bulmacayı andırıyor, ancak yalnızca bu durumda, yalnızca hafızanızda var oluyor.
• Fırçalamak. Bu egzersiz, görsel hafızayı ve dikkati aynı zamanda egzersizler yardımıyla nasıl geliştireceğini bilmeyenler tarafından daha fazla yapılmalıdır. Birkaç dakika sadece elinize konsantre olarak, tüm gereksiz düşünceleri tamamen atmalı, konsantrasyon biter bitmez egzersize yeniden başlamalısınız. Fırçadaki doğrusal çizimi olabildiğince net bir şekilde hatırlamaya çalışmalısınız, böylece kafanızda kolayca yeniden oluşturabilirsiniz.
• Dernekler. Hafızayı geliştirmek için oldukça zor ama ilginç bir görev var. Tamamlamak için, kelimeleri dakikada bir hızla okuyacak bir asistana ihtiyacınız olacak. Oynatma arasındaki duraklama sırasında, kibritleri (büyük miktarlarda önceden hazırlanmış) bu kelimeyle ilişkilendirmeniz gerekir. Böyle bir egzersizi düzenli olarak yaparak, süreyi yarım dakikaya kadar azaltabilirsiniz.

Görsel hafızayı geliştirmek için açıklanan tüm yöntemler için genel gereksinimler, görevin düzenliliği ve kademeli olarak karmaşıklığıdır.

Çocuklarda görsel hafıza nasıl geliştirilir?

Çocuklar için tam teşekküllü eğitime okul öncesi yaşta (5-6 yaş) başlamak en iyisidir. Yukarıda belirtilen günlük egzersizler de çocuk için uygundur, örneğin gün içinde gördüklerini ve yaşadıklarını olabildiğince ayrıntılı anlatmasını isteyebilirsiniz. Konuşma, düşüncelerin doğru formülasyonu ve tabii ki dikkat de bu şekilde gelişir.

Çocuklarda görsel hafıza eğitimi için egzersizler:

• Görüntüler. Çocuğa tanıdık gelen nesnelerle önceden hazırlanmış 15 resim ona birkaç dakika gösterilmelidir. Bundan sonra resimler kaldırılır ve bebeğe hatırladığı eşyaları söylemesini istemeniz gerekir. Daha sonra unutulan eşyalar birkaç dakikalığına tekrar gösterilir ve çocuk oynaması için serbest bırakılır. Yarım saat sonra bebeğe hangi öğeleri hatırladığını tekrar sormanız gerekir. Bu alıştırma sadece hafızayı eğitmenize değil, aynı zamanda değerlendirmenize de izin verir. Adlandırılmış 8 öğeden iyi bir sonuç kabul edilir.
• oyuncaklar. Bu yöntem için birkaç bebek oyuncağı alıp masanın üzerine koymanız gerekiyor. Çocuk onları dikkatlice düşünmeli ve geri dönmelidir. Bir yetişkin bir oyuncağı çıkarır veya ekler ve bebek geri dönerek kompozisyonda neyin değiştiğini belirler.
• Çizim. Egzersiz için yapraklara ve bir kaleme ihtiyacınız olacak. Anne, çocuğa, kendisinin çizmesi gereken, ancak orijinaline bakmadan, hafızasından farklı basit desenlere sahip resimler gösterir. Zamanla daha karmaşık görüntüler çekilebilir. Bu yöntem sayesinde özellikle okul öncesinde çok önemli olan ellerin ince motor becerileri de geliştirilmektedir.
• Görsel fotoğrafçılık. Bu görevi tamamlamak için herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız olmayacak. Çocuğa, daha önce bir masaya veya kanepeye yerleştirdikten sonra oyuncak krallığını dikkatlice düşünmesini istemeniz gerekir, ardından bebek fark etmeyi başardığı oyuncakları listelemelidir. Zamanla, görevi karmaşıklaştırmak için çocuktan her oyuncağın özelliklerini, örneğin rengini adlandırmasını isteyebilirsiniz.

Genel olarak, görsel hafızanın gelişimi günlük yaşamda bize çok yardımcı olur, bizi daha derli toplu ve dikkatli yapar, bu nedenle egzersizler veya Brainapps kaynağından oyunlar kullanılarak geliştirilmesi ve uyarılması gerekir.

21 17 650 0

Gözlerimiz, dış dünyadan gelen bilgilerin yaklaşık %80-90'ını almamızı sağlar. Ve görsel hafıza sayesinde gördüğümüz her şeyi hatırlıyoruz: filmler, kitaplar, insanlar, şehirler, sokaklar ve hayattaki olaylar.

Görsel hafıza ilklerden biri gibi görünür ve çocuğun dünyayı algılamasına yardımcı olur. Büyüme sürecinde diğer bellek türleri de söz konusudur: kinestetik, işitsel, motor, çağrışımsal. Ancak yaşam boyunca ana rol hala görsel tarafından oynanır.

Birçoğumuz hafızanın tüm olanaklarını kullanmıyoruz, bazılarımız gördüklerini hatırlamakta zorlanıyor. Tüm görsel potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve yaşam kalitenizi artırmak için, bu tür hafızanın eğitimine ve gelişimine dikkat etmelisiniz. Size en etkili yöntemleri sunuyoruz.

İhtiyacın olacak:

Günlük mini egzersizler

Bu basit egzersizler özel bir zaman gerektirmez. Sokakta yürürken, işte otururken veya evi temizlerken uygulanabilirler.

Hatıralar

Her gün yatmadan önce tüm gününüzü, etkinliklerinizi, toplantılarınızı hatırlayın. Ayrıntılara ve resimlere özellikle dikkat edin. Zamanla en küçük detayları bile yakalayabildiğinizi göreceksiniz.

Bir kişinin görüntüsünü detaylandırma

Tanıdığınız veya yoldan geçen herhangi biriyle tanıştıktan sonra, onun imajını zihninizde canlandırmaya çalışın: saç rengi, gözleri, ne giydiği, elinde ne tuttuğu vb.

nesneleri incelemek

Nesneleri incelemek, görsel hafızayı mükemmel bir şekilde canlandırmaya yardımcı olacaktır. Bakışlarınızı bunlardan herhangi birinde (vitrin, resim, tezgah) sadece birkaç dakika tutun. Ardından, gözlerinizi kapatın/başka tarafa dönün ve zihinsel olarak ne gördüğünüzü olabildiğince doğru bir şekilde hatırlamaya çalışın.

kelime portre

Herhangi bir fenomeni, nesneyi veya insanı hatırlamak için, gördüklerinizi zihinsel olarak kelimelerle tanımlamaya çalışın. Örneğin, yeni bir insanla tanışırken, onun imajını ve davranışlarını çok detaylı bir şekilde kendinize söyleyin. Sokakta yürürken pencere ve kapıların sayısı ve şekli de dahil olmak üzere evleri tanımlayın.

Bir süre sonra gördüklerinizi kelimeler biçiminde yeniden üretmeye çalışın ve görsel bir imajı nasıl hayal etmeye başladığınızı fark etmeyeceksiniz.

Günlük uygulama ile sadece görsel hafızayı değil, aynı zamanda dikkat ve konsantrasyonu da geliştirebilirsiniz.

eşleştirme yöntemi

Bu alıştırma için kibritlere ve bir parça kağıda ihtiyacınız olacak.

1. Masaya rastgele birkaç kibrit veya kürdan atın.
2. Bir süre konumlarına bakın. Resmi hatırlamaya çalışın.
3. Ardından kibritleri/kürdanları opak bir bez veya kağıt parçasıyla örtün.
4. 2-3 dakika sonra gördüklerinizi çizmeye çalışın.
5. Çizimi nesnelerin gerçek konumuyla karşılaştırın.

Zamanla eşleşme sayısını artırın ve ezberleme süresini azaltın. Bu şekilde kendi ilerlemenizi görebilirsiniz.

sanatçının yöntemi

Bu yöntem uzun zamandır sanatçılar, illüstratörler ve grafik tasarımcılar tarafından uygulanmaktadır. Ancak böyle bir egzersiz yapmak için özel bir yeteneğe sahip olmak gerekli değildir.

Nasıl çizileceğini bilmiyorsanız, gördükleriniz şematik olarak aktarılabilir.

• Yaklaşık 5-10 dakika bir odaya, manzaraya, çiçeğe, yaprağa veya başka herhangi bir nesneye bakın.
• Birkaç dakikalığına gözlerinizi kapatın.
• Boş bir kağıt alın ve ayrıntıları, renkleri, şekilleri, dokuları hatırlayarak gördüğünüzü çizmeye çalışın.

Ezberleme süresini kademeli olarak azaltın. Düzenli egzersiz ile hatırlama ve gördüğünüz görüntüleri kafanızda tutma yeteneğinizi büyük ölçüde geliştireceksiniz.

gizli oda yöntemi

Bu ilginç yol, bilgileri nasıl yapılandıracağınızı öğrenmenize ve kolayca hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

• Hatırlamanız gereken nesneler / fenomenler / bilgiler, iyi bilinen bir odada zihinsel olarak kesin olarak tanımlanmış bir sırayla düzenleyin.
• Gerekli bilgileri yeniden oluşturmak için, "nesnelerin" bulunduğu odanın tüm yerlerini ve köşelerini hatırlamaya çalışın.

Schulte yöntemi

Schulte tabloları, sayıların kaotik bir şekilde yazıldığı özel kare bloklardır.

Bu yöntemin özü, tüm sayıları kısa sürede sıraya koymaktır. Farklı renkteki bloklara sahip tabloları kullanmak görevi karmaşıklaştırabilir. Örneğin, aynı renkteki sayıları sırayla düzenleyin.

Bu tablolara dayanan pek çok ilginç çevrimiçi simülatör var, bu yüzden onları özel olarak çizmenize gerek yok.

Fotoğraflama Yöntemi

1. Birkaç küçük eşya alın (resimler, kelimeler ve cümleler de işe yarayacaktır).
2. Onları masanın üzerine koyun.
3. Ardından, birkaç dakika dikkatlice onlara bakın (örneğin, 1-3 dakika, ardından süreyi azaltın).
4. Geri çevirin veya nesneleri bir bezle örtün ve gördüğünüz tüm nesneleri adlandırmaya çalışın.

Alıştırmayı zorlaştırmak için, yalnızca nesnelerin kendilerini değil, aynı zamanda özelliklerini ve farklılıklarını da (örneğin, renge, şekle göre) listeleyin.

Tek tek öğeleri seçme yöntemi

Bu yöntemin özü, tek tek parçaları ezberleyerek görüntüyü bir bütün olarak kafaya sabitlemektir.

• İlk olarak, büyük resmi oluşturan tüm nesneleri / öğeleri seçin.
• Renk, şekil ve karakteristik farklılıklarına dikkat ederek bunları ayrı ayrı hatırlamaya çalışın.
• Nesneleri ve konumlarını hatırlayarak görüntüyü bir bütün olarak yeniden oluşturmaya çalışın.

Bir kişiye üstünkörü bir bakıştan sonra size kostümünün en küçük ayrıntılarını anlatabilen film dedektiflerini her zaman kıskandınız mı? O zaman görselliği nasıl geliştireceğinizi bulmanın zamanı geldi, çünkü bu beceriyi her yaşta geliştirebilirsiniz. Elbette, düzenli olarak pratik yapmaya zahmet ederseniz, tek seferlik promosyonların etkisi sıfırdan biraz daha yüksek olacaktır.

Görsel hafıza nasıl geliştirilir - eğitmenin yolları

1. Film. Akşam, bir filmi tersten kaydırıyormuş gibi, geçen günün tüm olaylarını hatırlamaya çalışın. İlk başta işler zorsa, işe giderken olduğu gibi küçük alanlarla başlayın. Sadece en küçük detayları bile hatırlamaya çalışın.
2. Dernekler. Filmlerin görsel hafızayı geliştirmeleri için nasıl tavsiye edildiğini hatırlayarak, akla gelen ilk şey hayali bir depo - salonlar yaratmaktır. Görünen anlamsızlığa rağmen, yöntem gerçekten çok iyi. Hatırlanması gereken her kavramla ortaya çıkan çağrışımlar aracılığıyla çalışır. Ve tüm hayali nesnelerin dağılmaması için onları iyi bilinen bir odaya yerleştirmeniz gerekir, biri yeterli değilse bir sonrakini açın. Ezberlemenin en iyi şekilde gerçekleşmesi için, her detayı düşünerek ve ne anlama geldiğini hatırlayarak düzenli olarak salonlarınızı dolaşmanız önerilir.
3. Fotoğraf. Bir kişinin görsel hafızasını geliştirmek için bir başka ilginç teknik de, kelimeleri veya nesneleri anında ezberlemektir. Örneğin, bilmediğiniz bir metni alın, dikkat çeken birkaç kelimeye bakın. Gözlerinizi kapatın ve onları doğru sırayla hayal edin. Yavaş yavaş tüm cümlelere ve paragraflara geçin.
4. Çizim. Bir kağıda farklı çizgiler çizmeyi seviyorsanız, görsel hafızayı geliştirmenin bu yolu mükemmeldir. Tahta bir blok veya doğal taştan bir kesim görüntüsü bulun ve bunları yalnızca damarların yönünü değil, aynı zamanda kalınlıklarını ve gölgelerini de tekrarlayarak çizin. Ardından fotoğrafı kapatın, çizimi kaldırın ve tekrar çizmeye çalışın, ancak hafızadan.
5. Konsantrasyon. Bir nesneyi birkaç dakika düşünün, ardından onu görüş alanınızdan kaldırın ve mümkün olduğunca doğru bir şekilde tanımlamaya veya çizmeye çalışın. Değerlendirme süresini azaltarak ve ayrıntı sayısını artırarak görevinizi kademeli olarak karmaşıklaştırın.

Görsel hafızanın uygun eğitimi günde 20-30 dakika gerektirecektir. Daha az zaman, derse odaklanmanıza izin vermeyecek ve ilk başta daha fazla zaman, aşırı yorgunluğa ve sürece karşı isteksizliğe neden olacaktır.