Kaynak: briankim.net/blog/ Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamayı nasıl bırakabilirsiniz?
Tercüme: Balezin Dmitry
Bu makalenin başlığı biraz yanlış anlaşılmış olabilir, o yüzden önce birkaç şeyi açıklığa kavuşturalım.
Bir yandan endişeleniyorsanız çok fazla başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü, hayatınızı büyük ölçüde kısıtlıyorsunuz. Bu davranış sizi hayatınızın kelimenin tam anlamıyla artık size ait olmadığı bir noktaya sürükleyebilir.
Ayrıca, tüm insanların size ve söylediklerinize dikkat etmektense normalde kendi düşüncelerinin ve sorunlarının farkında olmaları daha iyidir. Yalnızca sizi en çok onaylayan kişiler en yakın ilgiyi göstereceklerdir. Ne söylediğinizi umursamayan insanlar dikkat etmeyi bırakacaktır; Sizi reddetmek veya size kötü bakmak zaman kaybı olur.
Biri bana gülebilir mi? Kahkaha sağlığınız için iyidir. Bırakın gülsünler, iyi olacak. Bazı insanlar, özelliklerini veya başarısızlıklarını eleştirerek kendilerini diğerlerinden daha iyi hissetmeyi severler. Bu insanlar sizi yargılamaktan ve eleştirmekten daha çok korkuyorlar.
Bunun size ait olduğunu iddia edemezsiniz çünkü yaşadığınız hayat, etrafınızdaki insanlara nasıl göründüğünüz hakkındaki düşüncelerinize dayanmaktadır. Dolayısıyla bu davranışa uygun bir davranışta bulunursunuz, asla içeriye bakmazsınız, sadece dışarıya bakarsınız.
Fikrini dile getirmeden önce hep tereddüt ediyorsun, farklı bir şey yapmak istesen bile daima akışa bırakıyorsun. Kendiniz hakkında ne düşündüğünüzden çok, başkalarının sizin hakkınızda ne söyleyeceği ve düşüneceği hakkında endişeleniyorsunuz.
Yüz değil eylem yargılanır. Ayrıca doğru ya da yanlış olduğu için değil, yargılayan herkesin beklentilerine aykırı olduğu için. Bir kişi tarafından yargılanabilir, ancak onun davranışını hiçbir şekilde tam olarak bilemez. Dolayısıyla sizin hakkınızda verecekleri hüküm hiçbir zaman hiçbir şeyi doğrulamayacaktır.
Eğer izin vermezsek, insanların olumsuz tepkileri duygularımızı değiştirebilir. Duygularımızı kontrol eden biziz. Olumsuz bir yargı, yanlış bir şey yaptığımız anlamına gelmez, aslında çoğu zaman insanlar doğru şeyi yaparken bile olumsuz tepki verirler.
Spektrumun başka bir aralığı daha var.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamayı tamamen bırakırsanız, potansiyel olarak şu duruma düşme riskiyle karşı karşıya kalırsınız: tamamen uzak onlardan. Sadece kendinizi düşünüyorsunuz, eylemlerinizin diğer insanları nasıl etkileyeceğini düşünme zahmetine girmiyorsunuz.
Ve eğer eylemlerinizin başkalarını nasıl etkilediğini umursamıyorsanız, o zaman tam da bunu yapabilirsiniz - eylemleriniz diğer insanlara karşı düşmanca olabilir, kendinizi tamamen yalnız bulana kadar onları olumsuz yönde etkileyeceksiniz (her zaman ne söylediğinizi hayal edin) Başkalarının bu konuda ne düşündüğüne bakılmaksızın aklınızdaydı).
Yanlış bir şey yapmak başkalarının olumsuz tepki vereceği anlamına gelmez. İnsanların bir hatanız nedeniyle sizi yanlış değerlendirmeleri kendinizi suçlu hissetmeniz gerektiği anlamına gelmez; Çünkü elbette sizi eleştiren sizden daha fazla hata yapar. Hatalarımızın sorumluluğunu alıp sonuçlarına katlanabilir, kötü hissetmeden onlardan öğrenebiliriz.
Herkes pek çok konuda başarısız olur; Özellikle en çok başarıya ulaşanlar en çok başarısız olanlardı. Başkalarının gözünde başarısızlıktan kaçınmak, mutlu yaşamak için bir karar değildir, ancak başarısız olmak, bu başarısızlık artık bizi etkilemez ve bu nedenle kendimize kendimiz olma iznini verebiliriz.
Bu makale, "sağlıklı" miktarda kişisel özgürlüğe sahip olabileceğiniz, diğer insanların sizin hakkınızdaki fikirlerinin davranışınızı belirlemesine izin vermeyeceğiniz, ancak aynı zamanda hala düşündüğünüz o arzu edilen orta noktaya nasıl ulaşacağınızla ilgilidir. Dikkatsizlik nedeniyle onlara zarar vermemek için eylemlerinizin diğer insanları nasıl etkileyeceğini.
Başkalarının yargıları doğru değildir, sadece kendi inançlarına dayanan kişisel yorumlardır. İnsanların yargıları tahmin edilemez çünkü her insanın farklı kriterleri vardır. Birinin sizin varoluş şeklinizi veya davranışlarınızı eleştirmesi, yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmez.
İnsanlar sizin hakkınızda olumsuz düşünebilir ama yanılıyorlar çünkü bu onların kişisel görüşü. Kişisel görüşler, kimin hakkında konuştuğundan daha fazlasını söyler. Birisi senin hakkında kötü düşünüyor, bu senin sorunun değil, senin sorunun. İnsanların sizin hakkınızda kötü düşündüğüne inanıyor olabilirsiniz ama yanılıyorsunuz çünkü bu sizin kişisel görüşünüz.
BİRÇOK insanın hayatı hakkında Başkalarının eylemleri hakkında söylediklerinden ve düşündüklerinden çok etkilenirler.
İş yeri seçimi, harcama alışkanlıkları seçimi, hatta bazen eş seçimi. Bütün bunların zorunluluğa dönüşebilecek bir etkisi var ve
çoğu zaman olan budur. Sorun şu ki, birçok insan ONLARIN ne istediğini düşünmemiş.
Kişisel görüşünüz, diğer insanlardan çok kendiniz hakkında daha fazla şey söyler. Başkalarına zarar veren bir hata yapmış olmanız, yanlış bir şey yaptığınız veya hatanızı düzeltemeyeceğiniz anlamına gelmez. Davranışınız nedeniyle reddedilmek, yanlış bir şey yaptığınız anlamına gelmez ve bu, o insanların fikirlerini değiştirip sizi olduğunuz gibi sevemeyecekleri anlamına da gelmez.
Reddetmek, kendinizi reddetmeniz gerektiği anlamına gelmez. Birinin senin hakkında düşünmesi, ister iyi ister kötü olsun, senin hakkında hiçbir şey düşünmemesi her zaman daha iyidir. Bazı insanlar tarafından reddedilme riskini göze almak faydalı olacaktır. koşulsuz sevgi seni gerçekten seven insanlara.
Ve bunu düşünseler bile, en çok bu kalır büyük bir problem Kendilerine açıklayamadılar Neden bunu yapıyor olmalılar. Bu nedir önemli an ki bu çoğu zaman gözden kaçıyor gibi görünüyor.
Açıklamaları genellikle diğer insanların onlara nasıl bakacağına ve onları nasıl algılayacağına dayanır ve bu, "neden" sorusunu yanıtlamak için çok dayanıksız bir temeldir, çünkü
o tamamen "senin dışındadır."
Davranışlarınızdan önce sizi olumsuz yargılayan insanların olması ve sizin umursamamanız karakter ve güç verir. Herkes tarafından reddedilme riskini almak karakter kazandırır ve mükemmeliyetçi inançlarınızı ortadan kaldırır. Kendiniz olma riskini göze alarak toplumun talep ettiği türden biri olmamaya karar verin.
İnsanların sizinle dalga geçmesi ya da sizi eleştirmesi, umursamanız gerektiği anlamına gelmez. Kim ne derse desin yaşayan insanlardan biriyseniz, özgüveninizi artırarak kendinizi başkalarının fikirlerinden kurtarabilirsiniz. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda sürekli endişeleniyor musunuz? Yemeklerinizi, kıyafetlerinizi veya tatilinizi mi planlıyorsunuz? sosyal aktivite başkalarının senin hakkında ne düşündüğü hakkında?
Bazıları yine de davranışlarının nedenlerini KENDİ iç değerlendirmelerinin yardımıyla açıklayabilir, ancak bu argümanlar çok zayıftır. O kadar zayıflar ki, dış baskı altında çöküyorlar ve başkalarının onlar hakkında ne söyleyeceği konusunda endişeleniyorlar.
En En iyi yol senin hakkında ne olduğu hakkında endişelenmeyi nasıl bırakabilirsin
insanlar düşünecek - bu, kendi kararları, eylemleri ve kendi içlerindeki yaşam yolları için bir açıklama ve gerekçe bulmaktır.
Söylediklerine uymamak neden önemlidir?
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda çok fazla endişelenmek, yaşamak istediğiniz hayatı yaşayamamanıza yol açabilir çünkü en Zamanın boyunca başkalarının senin hakkında ne düşündüğü konusunda endişeleneceksin. Başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğünü pek umursamayan insanlar kendilerine inanırlar. Ancak başkalarının kendileri hakkında ne düşündüğü konusunda sürekli endişe duyan insanlar, kendileriyle mutlu olmak yerine sırf başkalarını etkilemek için bir işi veya çifti seçebilirler.
Başkalarının fikirlerinin sizi etkilemediğine dair tavsiye
Birisinin sizin hakkınızda olumsuz bir düşüncesi varsa, bunun sonucunda nasıl acı çekersiniz? Gerçek şu ki, sizi gerçekten etkilemeyen düşünce ve görüşlere çok fazla dikkat ediyorsunuz. Herkesle her zaman iyi görünemeyeceğinizi unutmayın. Kimse mükemmel değildir. Kendin için bak pozitif kişi ve bu kişi hakkında olumsuz izlenime sahip birisinin olduğunu fark edeceksiniz. İnsanların verdiğiniz bir karara katılmadıkları birkaç zaman vardır. Ama öğreneceğiniz en önemli şey, önemli olanın hayatınızdan memnun olmanız olduğudur. Kendi hayatı o zaman yeterince iyi olacaksın. Kendinize görsel bir hatırlatma yapın. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamadan duramayacağınızı düşünüyorsanız, aşağıdaki ilham verici cümleleri yazın: "Her zaman değerlisiniz, başkası söylediği için değil, başarılı olduğunuz için değil, çok para kazandığınız için değil. para, Ama sebepsiz yere buna inanmayı seçtiğin için.” Wayne Dyer: "Öyle ol ve nasıl hissettiğini söyle, çünkü seni rahatsız edenlerin umrunda değil, seni umursamayanların da önemi yok."
- Kimsenin sonuçlarınıza odaklanmadığını unutmayın.
- Dürüst olmak gerekirse her birimiz kendi hayatımıza odaklanmayı öğrendik.
- Kendinize neden bu kadar önemsediğinizi sorun.
- Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü umursuyor musun?
- Başkalarının görüşleri hayatınızı nasıl etkiliyor?
Eylemlerinizi haklı çıkarmalı ve haklı çıkarmalısınız ve bunu yaptığınızda, GERÇEKTEN bunları açıklayın ve gerekçelendirin.
Hayatımızda hemen hemen her kararı verirken doğal olarak diğer insanların bizim hakkımızda ne düşündüğünü hesaba katma eğiliminde olduğumuz için, eylemlerinizin kendiniz tarafından haklı gösterilmesi gerekir. Biz sosyal yaratıklarız ve topluma uyma ihtiyacı hissediyoruz, ancak çoğu zaman çoğunluğun iradesiyle çelişen şeyler yapmak istiyoruz. Eğer hala kendi yolunuzu takip ederseniz, yabancılaşma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu, birey ile toplum arasındaki klasik çelişkidir.
Gördüklerimiz gerçekliğin yüzde 4'üne karşılık geliyor. Geri kalan, orada gördüğümüz her şey ve boşluk olarak kabul ettiğimiz, yalnızca havanın olduğu yerde daha fazla hava var. Küçük çocuklar farklı yüksek fikirlerle doğarlar, bu yüzden zaman zaman Hiç'e bakarlar veya Hiç'le konuşurlar. görünmez arkadaşlar. Onlar aynı düzlemdeki enerjileri algılıyorlar ama biz eğitimimiz sırasında bastırdığımız zihinsel kalıplarımız gereği “bu yok”, “bu kötü” ve Hayatın tüm bu ikili yaratılışını görmeyi reddettik.
Uçağımızın o enerjilerini bastırdık. - Yüzde 96'mızın göremediği enerjiler? Bir Hindu masalında, bir incinin diğerlerinin hepsine yansıdığı, diğerlerinin ise kendi başlarına yansıdığı söylenir. Örneğin hepimiz başkalarını düşünüyoruz ve diğerleri bize yansıyor. Sanki biz ışıklar ve diğer aynalarmışız gibi bakın. Diğer enerjileri düşündüğümüzde ne görüyoruz? Ama bu bizim!
Bir adım geriye çekilip bu soruya bakarsanız, iş başkalarının fikirlerini dinlemeye geldiğinde tüm insanların 3 aşamadan geçtiğini göreceksiniz.
1. Aşama: Başkalarının sizin hakkınızda ne söyleyeceği konusunda çok fazla endişeleniyorsunuz. Utangaçlık sorunları, bir çevreye uyum sağlama arzusu, kesinlikle "havalı" olma arzusu yabancı insanlar- tüm bunlar bu aşamada ortaya çıkıyor. Bütün bunların olması gereken bir yeri var okul yılları Bazen enstitüdeki eğitimin ilk yıllarına kadar sürer.
Başka ışık yok. Başkalarının ışıkları bizimdir çünkü hepimiz aynıyız! Bu çok önemli: Yaşamda gördüğümüz tüm ışıklar Işıktır: bizimdir. Gördüğümüz incilerin, aynaların, enerjilerin geri kalanına yansıyor. Gerisi sadece bizim Işığımızı yansıtır ve bu nedenle bazen bizi kör eden o flaşlar sayesinde ne yaydığımızı bilebiliriz. Yolumuzu aydınlatabiliriz.
Davranışın zaten seninle hiçbir ilgisi yok. Her şey aynı, her şey sana cevap veriyor! Hayır, insanlarla rastgele ya da kaotik bir şekilde uğraşmak değil bu. Enerjimizle rezonansa giren insanlarla bağlantı kurarız. Nasıl hissettiğimizi yansıtıyorlar.
Neden bu genellikle gençken oluyor? Bunun nedeni, kendi kaderini tayin etme yeteneğinizin, kendinize dair kişisel anlayışınızın henüz pekişmemiş, net bir odak noktasına ulaşmamış olmasıdır. Böylece benzersizliğinizi test edilmiş ve onaylanmış görünümlerle değiştirirsiniz; bunlar kalabalık arasında popülerdir. Bu görüntüye alışmaya çalışıyorsunuz.
2. aşama: Daha sonra "sebepsiz yere isyan" aşaması başlıyor. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü umursamadığınızı söylüyorsunuz. Aslında yine de bununla uğraşmanız gerekiyor. Bu aşama 16 yaşından yetişkin yaşamınızın başlangıcına kadar gerçekleşir.
Üzgün olduğumuzu bilmeden ne hissediyorsak oyuz. Bu nedenle birisinin yanında olmak, birkaç dakikalığına karşılaşmak veya tüm hayat Bizim enerjimizin bir kısmı sizinkiyle rezonansa girmiyorsa birisiyle. Ve budur. Tüm rezonans enerjileri enerji ile ilişkilidir. Ancak yakınlık her zaman iyi yorumlanmaz. Zihinsel acı kalıplarımızda, insanların iyi ya da kötü olması gerektiğini düşündüğümüz şeylerden yola çıkarak, ilgili ya da ilgisiz bir şeyi düşünürüz ve bu, kararlarımızı ve deneyimlerimizi koşullandırır.
Eğer acıtırsa ya da hoşuna giderse, seversen ya da ondan nefret edersen, yankılanacaksınız. Enerjinizle spektrumu titreştirirsiniz. Bunların hepsi sizin yarattığınız dalgalar, titreşimlerdir. Eğer neyin titreştiği, yani Rezonansınız hakkında şüpheniz varsa, evet, onlar sizin bir şeyler görmenizi sağlayacaktır. Bir şey sizde tiksinti ya da çekim uyandırdığında, bir şeyin size o enerjiyi söylemesi gerekir. Olumlu ya da olumsuz olun, size bir mesaj gelsin. Sakıncası yoksa yankılanmıyor. Eğer umursamıyorsan, o sensin, Işığını görüyorsun.
Sahne 3:Üçüncü aşamaya ulaştıysanız bu, kendinizi içtenlikle olduğunuz gibi kabul ettiğiniz anlamına gelir. Artık, özellikle de bir bütün olarak yaşam yolunuz söz konusu olduğunda, verdiğiniz kararlarla ilgili olarak başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü neredeyse umursamıyorsunuz.
"Neredeyse hiçbir önemi yok" diyorum çünkü onların görüşleri hala bir faktör. Ancak temel fark şu ki, bu faktör artık onun yeri.
Peki ya bu mesajla rezonansa girerseniz, size gerçekten güzel olduğunuzu düşünüp düşünmediğinizi sorarsanız? Ya bu mesaj ne olduğunuzu ve sizin hakkınızda ne düşündüğünüzü doğrulamak içinse? Genellikle kişiden kişiye değişir ama kesinlikle hepimizin öğrenmesi gereken bir araçtır. Bizi bizimle hiçbir alakası yok gibi görünen ama bazı enerjilerin yol açtığı insanlarla buluşturan bilinçdışı bağlantılara gözlerimizi açın.
Başkalarının size asla söylemediği şeylere, alışık olmadığınız bu zihinsel kalıplara, kavramlara karşı güvensiz olduğunuzun derinliklerine dalın. Sürekli yaratmaya çalışmayın çünkü bu sizi olduğunuzdan daha fazla üzüyor; Boşluğa dalın, kendinizi Hiçlikten inşa edin. Hiçbir Şeyin kendi başına müdahale etmesini ve Işığı üretmesini sağlayacak olan şey budur. Her zamanki gibi tutunduğunuz bir ışık yok. Patronlarınızın, fikirlerinizin, hep yaşadıklarınızın ışığı yok. Merkezinizden yaratan yeni bir kişi olmaktan. "Ve daha parlak olacak, ben kimim?".
Bu "uygun yer" nedir?
Hala bu unsuru (başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü) göz önünde bulunduruyorsunuz, ancak sonunda her şeyi hesaba kattıktan sonra, KARARINIZI siz verirsiniz ve bu sizin tarafınızdan ve yalnızca siz tarafından haklı ve meşru kılınır. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünün mutlak kölesi olmazsınız ama aynı zamanda onların fikirlerini de tamamen inkar etmezsiniz.
Bu zihinlerinizi birbirine bağlayacaktır. Bunu yaptığımızda, prefrontal lobu kullanırız ve iki yarıküremiz olan nöronlarımıza uygun enerji üretiriz. Bu iç bağlantı dış bağlantıya bağlanacaktır. Artık karanlık olan bu parçalarınızı birbirine bağladığınızda, kim olduğunuz hakkında konuşan, kim olduğunuzu yansıtan insanlarla neden bağlantı kurduğunuzu anlayacaksınız.
Kendinizi başkalarının düşündüğü gibi düşünmeniz ve onların düşüncelerine katılmanız için Hayatınızı aydınlatacağınızı bilmek. Yolunuz için çok fazla rezonans var. Editörün notu: Dr. Charles Rison, alanında uzman akıl sağlığı Tucson'daki Arizona Üniversitesi'nde psikiyatri alanında yardımcı doçenttir.
Kendi yolunuzu seçin, rotanızı belirleyin ve onu HAKLANDIRIN.
Doğru yolun güçlü gerekçelerini ve olumlamalarını uygulamalısınız.
Liste Seçilen yolun doğruluğuna dair mümkün olduğu kadar çok onay getirebildiğin kadarını getir.
Seçileni ne kadar güçlü haklı çıkarırsan hayat yolu seninki daha güçlü iç ses ve ayrıca dış sesler de o kadar zayıf olacaktır.
Siz geminizin kaptanısınız. Gideceğiniz yönü tek bir sebeple seçmeyin; o yolu seçerseniz diğer insanlar sizin hakkınızda daha iyi düşünecektir.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda sürekli endişeleniyorsanız, o zaman çoğunluğun mevcut düşünce yönüne göre sürekli yön değiştireceksiniz.
Nihai varış noktanız sürekli değişecektir.
Siz bitene kadar geminizin motoru boşa gidecek
yakıtınız kalır ve gitmek istediğiniz yere ulaşmak için yeterli kaynağınız kalmaz.
gerçekten istersin.
Hayattaki kararlarınızı, eylemlerinizi ve seçimlerinizi haklı çıkarmak ÇOK önemlidir!
Bu faktör fazla tahmin edilemez.
Bugün oturup hayatta izlediğiniz yol konusunda kendinize karşı tamamen dürüst olmanın akıllıca olacağını düşünüyorum. Bunu kendin için haklı çıkar. daha önce bunu yaptın mı?
Kendinizi YANLIŞ nedenlerle hareket ederken bulabilirsiniz. Bu durumda her şey harika - sadece bulun yeni yolİle DOĞRU nedenler, sadakatini yalnızca senin kanıtlayabileceğin bir şey. Bundan sonra geri kalanların görüşü artık böyle olmayacak güçlü etki senin üzerinde.
Öte yandan, yolunuzun doğru nedenlerle belirlendiğini görebilir ve yol boyunca onun doğruluğuna dair daha fazla kanıt bulabilirsiniz, bu da bu yolu sonuna kadar takip etme kararlılığınızı güçlendirecektir.
Bu makalenin tonu, eğer herkesin yaptığını yapıyorsanız, o zaman bir şeyi yanlış yaptığınızı ima ediyor gibi görünebilir. Bu yanlış. Bir şey yapmaya karar verirseniz ve bu sizin tarafınızdan haklı görülen bir karardır, ancak geri kalanlar (kalabalık) da aynısını yaparsa, o zaman yol şu şekilde olacaktır.
Önemli olan, seçiminizi İÇSEL inançlarınıza göre haklı çıkarmanızdır. Tüm
gerisi sadece bir tesadüf.
Güçlü bir çekirdeğe sahip olmalısınız, aksi takdirde farklı yönlere itilirsiniz. bez Bebek etrafınızdakiler.
Yolunuzu bulduğunuzda ve onu haklı çıkardığınızda, sadece haklı çıkarmakla kalmayıp, onun sizin için geçerliliğini gerçekten onayladığınızda, cesurca yolunuza gideceksiniz. yakında sen
meselenin başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda çok fazla endişelenmekle ilgili olduğunu anlayın
insanlar onun için uygun yerde durdular.
Telif Hakkı © 2008 Dmitry Balezin
Yükleniyor...
