Evlilik piyasası ve özellikleri. Evlilik pazarı

4.6. Hayal Gücü Hayal gücü kavramı. İnsan bilinci yalnızca yansıtmakla kalmaz Dünya, ama aynı zamanda onu yaratır ve yaratıcı faaliyet, hayal gücü olmadan imkansızdır. Mevcut olanı değiştirmek veya maddi ve manevi ihtiyaçları karşılayan yeni bir şey yaratmak için

İrade ve hayal gücü Özgür iradenin varlığı herhangi bir soruyu gündeme getirmez. Siz seçim yapma yeteneğine sahip, düşünen bir varlıksınız. Üstelik tüm yaşamınız sürekli bir bilinçli seçim sürecidir. Sorun, özgür iradeye karşı kader meselesi değil.

Bizler, istisnasız, en karmaşık senaryoyu bile hazırlık yapmadan kolaylıkla kafamızda oluşturup canlandırabiliyoruz. Yıllar boyunca, hatırladıklarını, hayal kurduklarını, hayal kurduklarını veya rüya gördüklerini gözlerinde canlandıramadıklarını iddia eden birçok insanla röportaj yaptım. hayal etmekşeyler. Cevap her zaman şuydu: "Evet!" Elbette herkes, hayal gücünde karmaşık ve ayrıntılı fanteziler oluşturmak için hayal gücünü kullanma yeteneğine sahiptir. O halde hemen deneyelim: Hadi Konuşalım"hayal gücü" - demek istediğimiz görselleştirme. Hadi Konuşalım"görselleştirme" - demek istediğimiz hayal gücü. Hayal gücü ve görselleştirme ikiz kardeştir. Ve ikisi de gerçekten görsel bir yetenek değil.

Görselleştirme görsel bir yetenek değildir. Aslında görselleştirdiğiniz şeyi görmüyorsunuz; tıpkı hayal gücünüzü veya fantezinizi göremediğiniz gibi. Gerçek görselleştirme saf hayal gücüdür. Hayal gücü, tüm hayallerin ve fantezilerin, yeni deneyimlerin, anıların veya hafızaya dayalı her türlü kurgunun jeneratörüdür. Aslında: Anıları veya fantastik yaratımları göremezsiniz. Ancak o kadar canlı ve gerçekçidirler ki, hayal gücünün daha görsel yaratımlarından ayırt edilemezler. Zihinsel hayal gücü Ve zihinsel görselleştirme- Ayrıntılı fanteziler veya görselleştirmeler oluşturmak için hayal gücünü kullanırken terimler çok daha uygun ve uygulanabilir.

Hafıza oyunları önemli rol yapıcı hayal gücünde. Hayal gücü hafızaya dayanır. Bir şeyi kaybettiyseniz, muhtemelen onu nerede kaybettiğinizi hatırlamak için önceki eylemlerinizi zihninizde yeniden canlandırmaya çalışmışsınızdır. Hayal gücünüzü kullanarak, tüm eylemleriniz üzerinde adım adım çalışarak bunları gerçekleştirdiniz. Bu nihai görselleştirmedir, tamamen belleğe dayalı zihinsel görselleştirmedir.

Tipik bir örnek: Kalkıp mutfağa gidin, bir yudum su alın ve geri dönün. Bunu yaparken yol boyunca yaptığınız, gördüğünüz ve hissettiğiniz her şeyi dikkatlice hesaba katın. Daha sonra oturun, gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. En başından beri yaptığınız her şeyi hatırlayın ve bu eylem dizisini zihninize - hayal gücünüze geri yükleyin. Her şeyi gerçekten yapıyormuş gibi hissetmek önemlidir. Bu, gerçek hayattaki olaylara dayanan bir fantezi yaratmaya çok benzer.

Sandalyenizden nasıl kalktığınızı, odanın neye benzediğini, arkanıza döndüğünüzde etrafınızda nasıl hareket ettiğini hatırlayın; Mutfağa girerken attığın adımları, vardığında ne gördüğünü ve hissettiğini, bardağa uzandığında elinin nasıl göründüğünü ve hissettiğini hatırla; Suyun karnınızı nasıl doldurduğunu hatırlayın, suyun tadının nasıl olduğunu, nasıl koktuğunu ve hissettirdiğini hatırlayın, bardağı nasıl bıraktığınızı, eski yerine geri döndüğünüzü ve tekrar oturduğunuzu hatırlayın. Bunu gerçek zamanlı olarak yapın, onu zihninizde yeniden yaratmak, gerçekte yapmak için harcadığınız kadar zaman ayırın.

Bu eylemleri aslında göremezsiniz ancak kolayca hatırlayabilir ve hissedebilirsiniz. Bu, hayal gücünüzde yarattığınız sıradan bir fanteziye çok benzer. Neredeyse iyi bir fanteziyi görebilirsiniz, işte bu kadar gerçek olabilir. Fanteziler hayal gücüyle inşa edilir. Bugün buna daha çok görselleştirme denir.

Tekrar rahatlayın ve gözlerinizi kapatın, gerekli tüm unsurları hafızanızdan alarak hayal gücünüzde tamamen hayali bir senaryo oluşturmaya çalışın. Saçınızı taramanın nasıl bir şey olduğunu düşünün. Bu eylemleri, önce bu eylemleri gerçekleştirmeden, zihninizde, hayal gücünüzde prova edin. Önünüzde taraklı bir masa olduğunu hayal edin. İyice hisset Uzanırken (aslında elinizi hareket ettirmeden), hayali bir tarak alın, yavaşça başınıza doğru kaldırın ve saçınızı tarayın. Elinizin yörüngesini hayal gücünüzde tam olarak hissedin. Elinizi hareket ettirmeden, elinizin tarağı saçınızın arasında defalarca taradığını hissedin. Bu yalnızca yapıcı hayal gücüdür (fantezi veya görselleştirme). Son olarak hayali tarağı hayali masaya geri koyun.

Mecbursun hissetmek tüm bu hareketleri hayal gücünüzde yaptığınızda. Onları görmeye çalışmayın hayal etmek Ve hissetmek. Kendinizi yansıtılan ikizinizin ellerini kullandığınızı ve ona bu eylemleri gerçekleştirmesi için talimat verdiğinizi hayal etmeniz yardımcı olabilir.

Zihninizde tamamen hayali bir yapıyı (karmaşık fantezi veya görselleştirme) başarıyla yarattınız. Ne kadar uzun veya ayrıntılı olursa olsun, herhangi bir görselleştirme veya hayal gücü egzersizi, bu iki alıştırmada yaptığınız şeyin yalnızca genişletilmiş bir versiyonudur.

Hayal gücü için son yapıcı egzersiz: gözlerinizi kapatın ve nasıl olduğunu hatırlayın arzuyu hissettim yalınayak koşmak güzel çim Güzel güneşli bir günde ağaçlar, çalılar ve çiçeklerle çevrili. Sanki bu yaratımınız bağımsız olarak varmış gibi, onu hayal gücünüzdeki anılarınızdan inşa edin. Gerçekten benzer bir şey yaptığınız zamanı düşünün veya bir filmden ilgili bir sahneyi hatırlayın.

Kendinizi çimlerin üzerinden devasa alana doğru yürüdüğünüzü hissedin antik ağaç ağır, yapraklı dallar aşağı sarkıyordu. Bu dallardan bazıları yere temas ediyor. Yaklaştıkça ağacın nasıl büyüdüğünü hayal edin. Dallardaki küçük aralıktan yürüyün, şimdi yapraklı dalların örtüsü altındaki dinlendirici gölgeye doğru ilerleyin. Dalların arkasında gizli bir nişte duruyorsunuz. Yosun, ağaç kabuğu, düşen yapraklar ve nemli toprağın yumuşak toprak kokularıyla karışan canlı ağaç ve ağaç yapraklarının kokusunu duyabilirsiniz.

Büyük antik gövdenin etrafında dolaşırken, ağaçtan oluşan rahat bir sandalyenin şeklini ve masif köklerini görüyorsunuz. Yumuşak yeşil yosun her yerdedir ve hissetmek ayaklarının altındaki hoş yumuşaklık. Üzerinde hareket ederek bu sandalyeye oturur ve rahatlarsınız. Arkanıza yaslanın, ellerinizi başınızın arkasına koyun, gözlerinizi kapatın ve etrafınızdaki gizli dünyayı dinleyin, hissedin ve koklayın. Rüzgârın dalların arasından usulca fısıldadığını ve mırıldandığını duyuyorsunuz. Küçük kuşların kanat çırpmalarını, etrafta vızıldayan, cıvıl cıvıl birbirlerine seslenen böceklerin ıslıklarını ve vızıltılarını duyarsınız. Bir süre oturun, kendinizi tamamen rahatlamış, dünyayla barışık hissedin ve tüm endişelerinizin ve sorunlarınızın mavi bir alevle yanmasına izin verin.

Ayrıntılı bir fantastik sahneyi zihninizde başarılı bir şekilde yeniden yarattınız. Tamamen hafızanıza ve hayal gücünüze dayanan aksiyon, görüntü, ses, koku ve dokunuşlarla doluydu. Müzik ve özel efektlerin hayal gücünüzü canlandırdığı ve zihninizi oraya taşıdığı, bir fantezi senaryosu boyunca bir ses tarafından yönlendirildiğiniz herhangi bir rehberli meditasyon sırasında yapmanız gereken şey budur. Aslında görselleştirdiğinizi veya hayal ettiğinizi görmüyorsunuz ama yine de zihin gözünüzde ayrıntılı algılar oluşturabiliyorsunuz.