Gençler için sağlıklı yaşam tarzının değeri. Ergenlerin gelişiminde, yetiştirilmesinde ve eğitiminde sağlıklı bir yaşam tarzının rolü

RUSYA FEDERASYONU EĞİTİM VE BİLİM BAKANLIĞI

BAŞKIR DEVLET PEDAGOJİ ÜNİVERSİTESİ

BELORETSK ŞEHRİNDE TEMSİL

SOSYAL VE İNSANİ FAKÜLTESİ

Sosyal Pedagoji Bölümü

Ders çalışması

BİR GENÇİN TAM GELİŞİMİNİN DURUMU OLARAK SAĞLIKLI YAŞAM TARZI

giriiş

kavram sağlıklı yaşam tarzı hayat

Modern gencin sağlık durumu

Bir genci sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmanın yolları

Çözüm

Edebiyat

Ek 1

Ek 2

Ek 3

giriiş

Konunun alaka düzeyi. Sağlıklı bir yaşam tarzı henüz bir gencin ihtiyaç ve değerleri hiyerarşisinde ilk sırada yer almıyor. Ancak bir gence sağlığını takdir etmeyi, korumayı ve güçlendirmeyi öğretirsek, kişisel örnekle sağlıklı bir yaşam tarzı gösterirsek, o zaman ancak bu durumda gelecek nesillerin yalnızca kişisel, entelektüel, ruhsal olarak değil, aynı zamanda daha sağlıklı ve gelişmiş olmasını umabiliriz. aynı zamanda fiziksel olarak da. Daha önce "Sağlıklı vücutta sağlıklı zihin vardır" diyorlarsa, o zaman maneviyat olmadan sağlıklı zihnin olamayacağını söyleyenler yanılmayacaklardır.

Son yıllarda yapılan çok sayıda araştırma, okullaşma döneminde sağlıklı ergen sayısının dört kat azaldığını göstermektedir. Ergenlerde en sık görülen patolojilerden biri, Rusya'nın bazı bölgelerinde% 30-40'a varan görme keskinliğinin bozulmasıdır.

Şu anda pedagojide özel bir yön ortaya çıktı: “iyileşme pedagojisi”. Sağlığın iyileştirilmesi, pratik olarak ulaşılabilir bir çocuk gelişimi normu olan ve bütünleyici bir bedensel-ruhsal organizma olarak kabul edilen sağlıklı bir çocuk fikrine dayanmaktadır.

A.A. Nikolskaya, çocuk gelişiminin temel özelliklerine ilişkin genel hükümleri belirledi:

Gelişim yavaş yavaş ve sırayla gerçekleşir;

Manevi ve fiziksel gelişim arasında, zihinsel, duygusal ve istemli aktivite arasındaki aynı ayrılmaz bağlantı vardır ve eğitim ve öğretimin doğru organizasyonu, çok yönlü uyumlu bir gelişme sağlar;

Zihinsel aktivitenin farklı yönleri aynı anda gelişim sürecine katılmaz ve gelişim hızları ve enerjileri aynı değildir; gelişme çeşitli nedenlere bağlı olarak orta yolda ilerleyebilir veya kök salabilir;

Çocukların gelişimini yapay olarak zorlamak imkansızdır; her yaş döneminin "kendini aşmasına" izin vermek önemlidir.

Sağlık tasarrufu sağlayan teknolojilere dayalı bir gencin sağlıklı bir yaşam tarzına hazırlanmak, her eğitim kurumunun her yaştan çocuğa yönelik faaliyetlerinde bir öncelik haline gelmelidir.

Bu çalışmanın amacı: Sağlıklı bir yaşam tarzının bir gencin gelişimi üzerindeki etkisinin teorik konularını ele almak.

Çalışmanın amacı: Bir gencin tam gelişim süreci.

Çalışmanın konusu: Bir gencin tam gelişiminin koşulu olarak sağlıklı bir yaşam tarzı.

Araştırmanın amacı, konusu ve konusuna göre çalışmanın hedeflerini belirlemek mümkündür:

sağlıklı bir yaşam tarzı kavramını açın;

modern bir gencin sağlık durumunu düşünün;

Bir genci sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmanın yollarını belirleyin.

Aşağıdaki yöntemler şunlardır: teorik (bilimsel literatürün analizi, karşılaştırmalı, modelleme);

Çalışmanın yapısı: Ders çalışması giriş, üç paragraf, sonuç, referans listesi ve uygulamadan oluşur.

Pratik önemi. Bir gencin tam gelişiminin koşulu olarak sağlıklı bir yaşam tarzına ilişkin bir program geliştirin.

Sağlıklı yaşam tarzı konsepti

Sağlık zirvedir

sürekli tırmanmanız gerekiyor.

halk atasözü

Genç neslin sağlık durumu, toplumun ve devletin refahının en önemli göstergesidir ve sadece mevcut durumu yansıtmaz, aynı zamanda geleceğe yönelik doğru bir tahmin de verir. Ülkenin işgücü kaynakları, güvenliği, siyasi istikrarı, ekonomik refahı ve nüfusun ahlaki düzeyi doğrudan çocukların, ergenlerin ve gençlerin sağlık durumuna bağlıdır.

Bugün ergen sağlığı sorunu her zamankinden daha alakalı. Şu anda öğrencinin sağlığı için doktordan daha fazlasını yapabilecek olanın öğretmen olduğunu söylemek yanlış olmaz. Bu, öğretmenin sağlık çalışanının görevlerini yerine getirmesi gerektiği anlamına gelmemektedir. Sadece öğretmenin okulda çocuklara ders vermenin okul çocuklarının sağlığına zarar vermeyecek şekilde çalışması gerekir.

Bir öğretmenin sağlığına karşı tutumu, sağlıklı bir yaşam tarzına olan ihtiyacı ve öğrencileri üzerinde uygun bir eğitimsel etkinin uygulanması arasındaki ilişkiyi kurmaya çalışırken, pratikte öğretmenlerin kendilerinin bunu yapamayacaklarını açıkça söyledikleri gerçeğiyle karşı karşıyayız. Öğrencilerine sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme konusunda örnek olmak. Sağlığın korunması ve geliştirilmesi konularında öğretmenin okuryazarlık düzeyi ne kadar düşükse, öğrenciler üzerindeki pedagojik etki o kadar az olur.

Elbette pek çok insani değer arasında sağlık ilk sıralarda yer alıyor. BM uzmanları, tam bir insan yaşamı için gerekli olan en önemli on faktörden ilk sıraya bunu koyuyor.

Tüm nüfusun ve her insanın sağlığı ülkemizin paha biçilemez bir zenginliğidir.

Hem bireyin hem de gezegenimizin bir bütün olarak nüfusunun sağlığı, çeşitli faktörlerden oluşan bir komplekse bağlıdır: sosyal, ekonomik, iklimsel vb. Yine de sağlığın %50'den fazlasının kişinin yaşam tarzı, insan faktörü tarafından belirlendiği tespit edilmiştir.

Yakın zamana kadar sağlık hizmetleri ve tıp biliminin hastalara, hastalanmaya, yani hastalanmaya odaklandığını vurgulamak önemlidir. tıbbi yardıma ihtiyaç duyanlar - zayıflamış bir vücudun çalışma kapasitesinin tedavisi ve restorasyonu. Ülkemizde sağlık hizmetlerinin geliştirilmesinde yeni bir aşama için, tüm nüfusun yıllık tıbbi muayenesi kademeli olarak başlatıldığında, yalnızca sağlığın korunması değil, aynı zamanda güçlendirilmesi, iyileştirilmesi ve geliştirilmesi de karakteristiktir. Birincil önleme, Rusya sağlık hizmetlerinde bir öncelik haline geliyor. Bu bağlamda, hastalığın ve hasta kişinin faktörlerinin derinlemesine incelenmesiyle birlikte yeni bir sorun ortaya çıktı - sağlıklı bir yaşam tarzının faktörlerinin kapsamlı bir çalışması.

Ancak sağlık, yaşam tarzı, hastalık, korunma gibi bir dizi temel kavramı yorumlamak gerekir. Bu veya bu tanımın altında hangi anlamın yattığını bilmek için bu gereklidir.

Yukarıdaki kavramların hiçbirinin açık bir şekilde yorumlanamayacağına dikkat edilmelidir. Her birinin birbirinden önemli ölçüde farklı olan geniş bir anlam listesi vardır. İnsan vücudunda meydana gelen olgunun ve biyolojik süreçlerin özünü anlamadaki bu çeşitlilik, kişinin kendi belirsizliğinin bir yansımasıdır.

İnsan doğasının biliş süreci 2 bin yıldan daha eskidir. Bugün de devam ediyor. Bununla birlikte, bilim insan hakkında ne kadar çok bilgi biriktirirse, onun çeşitli doğasına dair o kadar çok kanıt olur.

Dolayısıyla sağlık terimi açık bir şekilde formüle edilemez. Günümüzde bu kavramın 60'tan fazla tanımı bulunmaktadır. Hiçbiri bunu tam olarak açıklayamaz. Bu anlaşılabilir. Çünkü kişinin kendisi sadece dışarıdan değil içten de belirsizdir. Davranışı, algısı, görüşleri, düşünceleri, kötülükleri, şu veya bu etkiye tepkileri belirsizdir. Farklı insanlar gerçeği tamamen farklı şekillerde yansıtırlar. AMA belki de en ilginç şey, aynı etkinin farklı zamanlarda tamamen farklı tepki vermesidir.

Çok eski zamanlarda sağlık, hastalığın olmaması olarak tanımlanıyordu. Biz böyle bir alternatiften yola çıktık: Bir kişi hasta değilse sağlıklıdır. Ancak hayat durmuyor. Gelişiyor ve değişiyor. Zaman değişiyor ve biz de onlarla birlikte değişiyoruz. Görüşlerimiz ve kavramlarımız değişiyor. Modern insan artık yalnızca hastalığın yokluğuyla yetinmiyor ki bu da başlı başına iyi bir şey. Sağlık kavramı, insanın biyolojik olmaktan çok daha sosyal bir varlık olduğu yönünde daha geniş bir düşünceye dönüştü. "Refah" gibi bir kavramla zenginleştirildi. Görünüşe göre modern dünya Hasta olmamak yetmez, çeşitli açılardan refah içinde olmak da gerekir.

"Sağlık"ın yeni tanımı ilk kez 1940 yılında Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından formüle edildi. Şöyle geliyor: "Sağlık, yalnızca hastalığın yokluğu değil, tam bir fiziksel, zihinsel ve sosyal refah durumudur." Anlam olarak doğru olan tanım, bir kişinin olası tüm durumlarını yansıtmaz. Oldukça bariz bir soyutlama ile donatılmıştır. Bu tanımın en ciddi eksikliği, bir kişinin dünya görüşünden, kendisine karşı tutumundan, çevredeki gerçekliğe ve kişinin bu içindeki yerinden hiç bahsedilmemesidir. Dünya görüşü, bir kişinin erken çocukluk döneminde aldığı bilgi, beceri ve yeteneklere dayanarak oluşturulur. Dünya görüşünü oluşturan bilgidir ve bu da kişinin kültürünü oluşturur. kesinlikle bu durum- bu, evrensel insan kültürünün bir unsuru olarak tıbbi, daha doğrusu hijyenik bir kültürdür. Dolayısıyla insan sağlığı, yalnızca hastalık ve iyilik halinin olmaması değil, aynı zamanda hijyenik bir dünya görüşünün ve hijyenik bir kültürün varlığıdır. Hiç abartmadan diyebiliriz ki, insan kültürü her şeyden önce kişinin bedeninin, ruhunun ve evinin saflığını korumakla başlar.

Bu dünya görüşüdür, yani. belirli bir bilgi kümesi. Asimile edilen kültürel değerler, başlangıçta bir kişinin büyüme ve gelişiminin çeşitli aşamalarında sağlığı korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan davranışını, tıbbi veya hijyenik faaliyetini belirler. İyi sağlığa olan ihtiyacı belirleyen dünya görüşüdür. Sağlığa duyulan ilgi ve onun güçlendirilmesi, kültürlü bir insanın doğal bir ihtiyacıdır ve kişiliğinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Bütün bunlar bir araya getirildiğinde, doğanın paha biçilmez bir armağanı olan sağlığı korumayı amaçlayan insan davranışının motivasyonunu belirler. Son yıllarda sağlığın pragmatik değeri arttı. Bunun nedeni toplumdaki sosyal tutumlardaki değişiklik, değer yönelimlerinin revizyonudur. Yavaş yavaş, sağlığın insan faaliyetinin herhangi bir alanında - maddi veya manevi - önemli bir durum olduğu anlayışı gelir. Sık sık şunu duyabilirsiniz: "Bu sağlık olurdu ve gerisi gelecektir." Bu ifadeye katılmamak zordur. Bir kişinin genel kültürü büyük ölçüde onun yaşam tarzını şekillendirir.

"Refah" kavramının yorumlanması insan yaşamının her yönünü etkilemektedir. Bir kişi, hayatının fiziksel, sosyal, zihinsel (entelektüel), manevi, duygusal bileşenleri uyumlu bir şekilde birleştirildiğinde, kariyer gelişimi başarılı olduğunda tam bir refah halindedir. Her biri bireysel ve toplu olarak, bir kişinin sağlığı ve refahı üzerinde, hayatının tam değeri üzerinde en önemli etkiye sahiptir.

Yaşam tarzı, sağlığı korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan, hijyen standartlarına, gerekliliklerine ve kurallarına dayanan insan davranışı olarak anlaşılmalıdır. Yaşam tarzı, bir kişinin sağlık sorunu üzerinde çeşitli faktörlerin etkisi altında yaşam sürecinde geliştirdiği bir tür görüş sistemidir; bir tür soyutlama olarak değil, kişinin başarma yeteneklerinin somut bir ifadesi olarak. herhangi bir hedef.

Dış çevrenin en önemli faktörlerinden veya unsurlarından biri, somut ifadesiyle eğitim ve aydınlanmadır; Sağlığı korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan hijyenik bilgi, beceri ve yetenekler sisteminde. Dünya görüşü, kültürü ve yaşam tarzı büyük ölçüde erken çocukluktan itibaren bir insanda ortaya konacak olana bağlı olacaktır. Eğitim, yetiştirmeyle yakından ilgilidir. Bunlar, bir kişinin büyümesi ve gelişmesi, kişiliğinin oluşumu ve karakter eğitimi boyunca borçlar ve zor bir pedagojik etki sürecidir. Evrensel ve ulusal kültürün gelişimi, değer yönelimi ve sosyal yaşam normları da dahil olmak üzere, kişinin gelişiminin gerçekleşeceği yöne, kendisine karşı tutumu, yaşamı ve toplumdaki konumu daha sonra bağlı olacaktır.

Hastalık nedir? Hastalığın kapsamlı bir tanımını vermek tamamen umutsuzdur. Bunu yapmak için, öncelikle doktorun neyi ittiğini anlamak ve şu sonuca varmak gerekir: "Tamamen sağlıklısın!" veya tam tersine: "Tamamen hastasın!". Doktorun yargıları "norm" kavramına dayanmaktadır. Norm, insan vücudunun durumuna ilişkin tamamen tanımlanmış bir göstergeler sistemidir: belirli sınırlar dahilinde olan ve bir kişinin refahını iyi olarak yansıtan yapısı, yapısı, işlevleri. Hastalandığımızda genellikle kendimizi iyi hissetmediğimizi söyleriz. Durumumuzun nesnel bir yansıması, iç ortamın niteliksel veya niceliksel göstergeleridir.

Vücudun iç ortamının fiziksel ve kimyasal durumu, vücudun boyutları ve bireysel parçaları, herhangi bir fonksiyonel fonksiyon tamamen kesin bir niceliksel veya niteliksel ifadeye sahiptir. Bu, doktorun hastanın muayenesi sırasında elde ettiği hayati fonksiyonların gözlemlerinin, laboratuvar veya enstrümantal çalışmalarının sonuçlarını karşılaştırdığı bir tür standarttır. Bu standart, dünya çapındaki doktorların asırlık gözlemlerinin istatistiksel verilerini içeren genelleme temelinde elde edilmiştir. Bedenin iç çevresinin bir yansıması olan norm kavramının mutlak değil, göreceli olduğu sonucuna varılabilir. Bu nedenle yıkım düzeyi ne kadar düşük olursa tanı koymak da o kadar zor olur.

Biyolojik sistem organizasyonunun yapısal modeli

Biyolojik bir sistemin organizasyon seviyeleri	Zarar verici etkilerin seviyeleri, hastalıklar.
Organizma (tüm organizma)	Elektromanyetik alanlar, farklı dalga boyu aralıkları
Organ ve organ sistemi	Ateroskleroz
Doku	Sistemik hastalıklar: romatizma, lupus eritematozus
Hücresel	Klamidya, sıtma
Hücrealtı
Moleküler	Radyasyon, kimyasallar
Molekül altı	Radyasyon

Dış ortamın insan vücudu üzerindeki herhangi bir etkisi tepkisine neden olur. Dış çevrenin bir özelliği, sürekli değişkenliği ve niceliksel ve niteliksel açıdan birbirinden farklı birçok faktörün eşzamanlı etkisidir. Gerçek hayatta kişi herhangi bir zamanda çok sayıda faktörden aynı anda doğrudan etkilenir. Sonuç olarak vücudun tepkisi belirsizdir.

Bununla birlikte, bir hastalık, endojen maruziyetin bir sonucu olarak ortaya çıkan fonksiyonel veya morfolojik (yapısal) değişikliklerin (belki de her ikisi aynı anda) neden olduğu, bir organizmanın normal işleyişinin ihlalidir. insan vücudunda bulunan veya dış ortamda bulunan ekzojen faktörler. Bununla birlikte, vücut aktivitesindeki fonksiyonel bozuklukların, biyolojik sistemin oldukça düşük bir organizasyon seviyesindeki yapısal (morfolojik) değişikliklerden başka bir şey olmaması mümkündür ve bunların en modern araştırma yöntemlerinin yardımıyla bile incelenmesi zordur. .

Hipokrat (yaklaşık M.Ö. 460 - 370), İbn Sina'dan (Ebu Ali ibn Sina yaklaşık 980 - 1037) bu yana tıbbın en önemli alanlarından biri hastalıkların önlenmesidir. Yunancadan tercüme edilen önleme, belirli hastalıkların önlenmesi, sağlığın korunması ve insan yaşamının uzatılması anlamına gelir. Son yıllarda bir hastalığın tedavisinin çok pahalı bir zevk olması ve bir hastalığın önlenmesinin, uzun yıllar insan sağlığını korumak için her şeyi yapmanın daha kolay, daha basit ve daha kolay olması nedeniyle önleme büyük önem kazanmış ve özel bir anlam kazanmıştır. bir hastalığı iyileştirmekten daha güvenilirdir.

"Önleme" teriminden ne anlaşılmalıdır? Önleme, hastalığın doğası gereği farklı olan nedenlerini önlemeyi veya ortadan kaldırmayı amaçlayan bir önlemler sistemidir (toplu veya bireysel). Hastalıklar, vücudun adaptif-telafi edici yeteneklerini aşan dış veya iç ortamın belirli faktörlerine maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkar ve ayrıca hasta bir kişiden, bir basil taşıyıcısından veya hasta bir hayvandan sağlıklı bir hayvana bulaşır.

Yaşam boyunca kişi, vücudun dış ve iç ortamındaki çok çeşitli faktörlerden etkilenir:

Gibi faktörler çok sayıda Hangi faktörün tamamen zararsız olduğunu ve hangisinin insanlara çok zararlı olduğunu tam olarak belirlemek için her şeyi listelemek muhtemelen imkansızdır. Görünüşe göre pek çok şey etkinin ölçüsüne bağlı. Ancak bu kadar çok çeşitli faktöre rağmen faktörler yalnızca bireyin sağlığı için değil, bir bütün olarak insanlık için önem sırasına göre sıralanabilir.

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Akademisyeni Yu.P.'ye göre. Koruyucu hekimlik alanında tanınmış bir otorite olan Lisitsyn, insan sağlığını belirleyen faktörler arasında çevrenin tüm etkilerin yaklaşık %20-25'ini oluşturduğunu; %20'si biyolojik (kalıtsal) faktörlerdir; %10 - tıbbın gelişimi ve sağlık sisteminin organizasyonu. Sağlık üzerindeki etkisinin %50-55 olduğu tahmin edilen ana faktör yaşam tarzıdır. Bu veriler, bir kişinin doğru bir yaşam tarzı oluşturmasına ve sağlığına yetkin bir şekilde bakmasına yardımcı olduğundan, eğitimin sağlığın korunması ve oluşumundaki öncelikli rolüne tanıklık etmektedir.

Geçtiğimiz on yıl boyunca sağlık ve eğitim bakanlıkları, genç neslin sağlığına daha etkili bir şekilde özen gösterilmesini mümkün kılacak düzenleyici bir çerçeve oluşturmak amacıyla bazı çalışmalar yürüttü.

Yine de her şey kişinin kendisine, yaşam tarzına bağlıdır, bu nedenle herkes basit ve net bir fikri öğrenmelidir: sağlık kendi elimizdedir. Performansımız, dayanıklılığımız ve uzun ömürlülüğümüz birçok bakımdan bize bağlıdır. Kısacası kendini bilmek, kendini yetiştirmektir.

Dolayısıyla sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlığın korunmasını ve güçlendirilmesini amaçlayan ve normların, kuralların uygulanmasına ve kişisel ve genel hijyen gerekliliklerine dayanan belirli bir yaşam pozisyonunu yansıtan bir kişinin davranışıdır.

2. Modern gencin sağlık durumu

"Özgüvenimizle, çaresizliğimizle, kendi organizmamıza çirkin muamelemizle hayatlarımızı kısaltıyoruz."

V. Mayakovski

Özel ve popüler yayınlarda geniş çapta yayınlanan sağlık istatistiklerine dikkatle yaklaşılmalıdır. Sonuçlar önemli ölçüde çalışmaların yapıldığı temele bağlıdır, bu nedenle ülkenin farklı bölgelerinde göstergeler belirgin şekilde farklılık göstermektedir. Ancak bilim adamlarının vardığı sonuçlar daha da büyük ölçüde araştırma yöntemleri ve değerlendirme kriterleri tarafından belirleniyor. Buna ikna olmak için, askere alınanların sağlık durumuyla ilgili sonuçları, taslak kurul doktorları ile modern ekipmanlarla donatılmış tıp merkezi uzmanlarının karşılaştırması yeterlidir.

Okul çocuklarının sağlığına ilişkin en temsili çalışmanın 2002 yılında yapıldığı düşünülebilir. Sağlık Bakanlığı profilaktik tıbbi muayene. Ön verilere göre, öğrencilerin yaklaşık% 60'ı bir veya daha fazla kronik hastalıktan muzdariptir, çoğu zaman birkaçı, yani. Okul sıralarımızın neredeyse 2/3'ü hasta çocuklardan oluşuyor! Ancak okul çocuklarının geri kalan üçte birinin sağlıklı olarak sınıflandırılması pek mümkün değil. Tıbbi bir teşhisin bulunmaması henüz sağlık kanıtı değildir. Çok iyi bilinen bir şakayı hatırlayalım (ne yazık ki şakanın sadece bir kısmı var): "Sağlıklı bir insan, yeterince incelenmemiş bir kişidir."

Kronik hastalığı olmayan öğrencilerin yarısından fazlasını ise “sağlık ve hastalık arasında” yani “üçüncü durum”da olan öğrenciler oluşturuyor. Bunlar, hastalık düzeyine ulaşmamış çeşitli fonksiyonel bozukluklardır, ancak klinik olarak belirgin bir patoloji riskinin arttığı, vücudun uyarlanabilir kaynaklarının (adaptasyon bozuklukları) gerginliğine tanıklık eder. Koşullar ve yaşam tarzı için ek gerekliliklere uyulmaması, bu risk grubu tarafından belirlenen yükün niteliği, kaçınılmaz olarak bir kişinin bu gruptan kronik veya akut formlardaki hasta grubuna geçişine yol açmaktadır.

Bu nedenle, son yıllarda çeşitli uzmanlar tarafından elde edilen ortalama verilere göre, mevcut okul çocuklarının% 10'undan fazlasının pratikte sağlıklı olduğu kabul edilememektedir. Her gün çocukların sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalan çocuk doktorları, ebeveynler, öğretmenler ve eğitimciler, her zaman yetkin davranarak çocuğun acı verici durumuyla baş etmesine yardımcı olmuyorlar. Çocuklar, ergenler, genç erkekler ve kadınlar, sınırlı özgürlük koşullarında yaşamaya alışmaya çalışıyorlar (“hastalık, özgürlüklerinin kısıtlandığı bir yaşamdır”) ve yetişkinlerin anlayışına ve yapıcı yardımına büyük ihtiyaç duyuyorlar.

Çocuk nüfusunun sağlık durumunun değerlendirilmesi, onu karakterize eden ve belirleyen kriterlerin tanımı, aşağıdakileri içeren "tanımlayıcı sağlık belirtileri" dikkate alınarak oluşturulmuştur:

muayene sırasında herhangi bir hastalığın bulunmaması;

uyumlu ve yaşa uygun gelişim (fiziksel ve zihinsel);

normal fonksiyon seviyesi;

hastalığa yatkınlık yok.

Çocuk sağlığının derecelendirilmesi için niteliksel özellikleri kullanılır. Tıbbi muayene sonuçlarına göre çocuklar 5 "sağlık grubuna" ayrılır:

I - sağlıklı, normal gelişen, işlevsel olmayan
sapmalar;

II - sağlıklı, fonksiyonel veya küçük varlığında
morfolojik sapmalar;

Tazminat durumundaki hastalar;

Yetersiz telafi durumundaki hastalar;

V - dekompanse durumdaki hastalar.

Birinci grup, kronik hastalığı olmayan, gözlem süresi boyunca hastalanmayan veya nadiren hastalanan, normal, yaşına uygun fiziksel ve nöropsikolojik gelişime sahip (sağlıklı, sapmasız) okul çocuklarından oluşmaktadır.

İkinci grup, kronik hastalıkları olmayan ancak bazı fonksiyonel ve morfolojik anormallikleri olan, ayrıca sıklıkla (yılda 4 veya daha fazla) veya uzun süreli (bir hastalık için 25 günden fazla) hasta olan çocuk ve ergenlerden oluşmaktadır. . Bu grubun bileşiminin açıklığa kavuşturulması özellikle önemlidir, çünkü işlevsel sapmalar şu ya da bu şekilde bu tür çocukların sosyal işlevlerini yerine getirmesini engellemektedir.

Üçüncü grup, genel durum ve refahta belirgin bir ihlal olmaksızın (tazminat durumundaki hastalar), kronik bir hastalığın nadir ve hafif alevlenmeleri ile telafi durumunda kronik hastalıkları veya doğuştan patolojisi olanları içerir.

Dördüncü grup, kronik hastalıkları olan öğrencileri, bir alevlenmeden sonra genel durum ve refahın bozulmasıyla birlikte bir alt telafi durumunda konjenital malformasyonları, akut hastalıklardan sonra uzun bir iyileşme dönemi olan (alt telafi durumundaki hastalar) içerir.

Beşinci grup, dekompansasyon durumundaki ciddi kronik hastalıkları olan ve işlevselliği önemli ölçüde azalmış olan hastaları (dekompansasyon durumundaki hastalar) içerir. Kural olarak, bu tür hastalar genel çocuk ve ergen kurumlarına gitmezler ve bireysel planlara göre gözlemlenirler.

Çocuklar doktorlar tarafından sağlık gruplarına ayrılır ancak bu, özellikle öğrencilerin sağlığını korumaya yönelik hedefli çalışmalar yürüten okul öğretmenleri tarafından dikkate alınmalıdır. Bu hesap şunları yapmanızı sağlar:

Eğlence çalışmalarını planlamak amacıyla belirli bir eğitim kurumu, bölge veya şehirdeki öğrencilerin sağlığının genel resmini değerlendirmek için sağlık göstergelerinin istatistiksel dilimlerini ve ilgili sağlık gruplarının sayısını elde etmek;

bir eğitim kurumunda yürütülen tedavi ve önleyici çalışmaların etkinliğini değerlendirmek;

çocukların kolektif sağlığını etkileyen risk faktörlerini belirlemek;

Uzmanlaşmış faaliyetlere ve personele olan ihtiyacın belirlenmesi.

Genellikle öğrencilerin yaklaşık %20-25'i ilk gruba girer. Bu gösterge son 50 yılda neredeyse hiç değişmedi, ancak bu koşulun niteliksel özellikleri değişti. Günümüzün "sağlıklı" çocuklarının önemli bir kısmı, tıbbi teşhis konulmamış, ancak durumları azaltılmış uyum yetenekleri ile karakterize edilen ve aslında I.I.'nin sınıflandırmasına göre "üçüncü duruma" ait olan çocuklardır. Brekhman,

SANTİMETRE. Grombakh (1981), her bireyin sağlık durumuna bağlı olarak, onun doğasında bulunan temel sosyal işlevleri yerine getirme olasılığını yansıtan başka bir nüfus gruplaması önerdi. Öğrenci grubunun özelliklerini daha büyük ölçüde dikkate alır ve ayrıca 5 grup içerir:

I- sosyal işlevlerin özgür, sınırsız kullanımı;

II - sosyal işlevlerinin kısmi, dar yönde, sınırlı uygulanması;

Sosyal işlevlerin sınırlı uygulanması;

Sosyal işlevlerin keskin bir şekilde sınırlı uygulanması;

V - bu kişinin doğasında bulunan sosyal işlevleri yerine getirmenin imkansızlığı.

Profesör Grombach'a göre, okul çağındaki çocukların temel sosyal işlevi, genel eğitim konularının geliştirilmesi, iş eğitimi ve beden eğitimi de dahil olmak üzere okul eğitiminin tüm gerekliliklerinin yerine getirilmesidir. Bu nedenle bu gereksinimleri tam olarak karşılayan çocuk ve ergenler grup I'e atanmalıdır. Sağlık nedenleriyle sosyal işlevlerini tam olarak yerine getiremeyen ve bu nedenle grup I'e girmeyen kişilerin diğer gruplardan birine atanmaları, sağlık durumlarındaki sapmaların ciddiyetine ve ilgili kısıtlamalara bağlıdır. sosyal işlevlerin yerine getirilmesinde.

Şu ya da bu sosyal ve hijyenik sağlık grubuna ait olmak, bireyin sosyal işlevini fiilen yerine getirmesiyle değil, vücudun telafi edici mekanizmaları üzerinde aşırı bir baskı olmaksızın bu yerine getirilmesine izin veren sağlık durumuyla belirlenir. Dolayısıyla sağlığın "fiyatı" belirli bir faaliyetin uygulanmasına göre belirlenmektedir. Aynı zamanda bu gruplandırma çocukların tıbbi sağlık gruplarına göre gruplandırılmasını iptal etmez, sadece tamamlayıcı niteliktedir. Yukarıdakiler, nüfusun sağlık durumunun ana tıbbi göstergesi olan hastalık oranı - son 5 yılda Moskova'da çocukların birincil görülme sıklığı% 12, ergenler -% 35 arttı; onkolojik hastalıkların sıklığı %14 arttı; Endokrin sistemi hastalıkları - yüzde 29,8, kan hastalıkları - yüzde 36,2, astım - yüzde 43, sindirim sistemi hastalıkları - yüzde 22,6. Doktorlar 40 yıl sonra ilk kez ergen erkek çocuklarda yetersiz beslenme sorunuyla karşılaştı. . Askere alınanların distrofisi, askere alma istasyonlarındaki okuldan ayrılmaların önde gelen nedenlerinden biri haline geldi. Aynı zamanda aşırı kilolu ergenlerin sayısı da arttı. Bu nedenle, normal aralıkta vücut ağırlığına sahip olan üye sayısı önemli ölçüde azalıyor. Günümüzün gençlerinin boy, göğüs çevresi ve dinamometri göstergeleri 10-15 yıl önceki akranlarından çok daha kötü.

1996-1999 yılında öğrenim gören lise öğrencilerinin fiziksel gelişim parametrelerinin karşılaştırmalı analizi. ve 1985-1987, vücut ağırlığının ortalama nüfus göstergesinde bir azalmayı, astenik fiziğe sahip insan sayısında% 10-13'lük bir artışı, boyda 0,5-1,5 cm'lik bir azalmayı, göğüs çevresi - 4,5- 8,5'i gösterir. cm Sağ elin dinamometresine göre güç yeteneklerinde 2,7-4,9 kg'lık bir gerileme tespit edildi. Bu, genç neslin son birkaç yılda belirli bir fiziksel bozulmasını yansıtıyor.

Kız öğrencilerin sağlık durumları çok hızlı bir şekilde bozuluyor. Geçtiğimiz 10 yılda sağlıklı kadın mezunların sayısı %28,3'ten %6,3'e düştü. Zraza'dan daha fazlası. Kronik hastalıkları olan kız çocukların oranı yüzde 40'tan yüzde 75'e çıktı. Rusya Federasyonu Sağlık Bakanlığı'na göre, önleyici muayenelerden geçen 15-17 yaş arası 6 milyon ergenin %94,5'inde çeşitli hastalıklar vardı. Aynı zamanda hastalıkların üçte biri gelecekteki meslek seçimini sınırlıyor. Genç erkeklerin neredeyse yüzde 40'ı tıbbi açıdan Silahlı Kuvvetlerde hizmet etmeye uygun değil ve uygun bulunanların sağlık durumu da nadiren iyi. Askerlik döneminde birçok kronik hastalığın seyri karmaşıklaşmakta, gelecekte tedavi edilme olasılığı ortadan kalkmaktadır.

B.C.'ye göre. Likhoded ve arkadaşları (2000), kentlerdeki öğrencilerin yalnızca %9,5'inin ve kırsal kesimdeki öğrencilerin yalnızca %3'ünün pratikte sağlıklı olduğunu ortaya koymuştur. Tarama testleri, kırsal kesimdeki okul çocuklarının %65,1'inde nöropsikiyatrik bozuklukların, sırasıyla %7,8, %4,8 ve %5,8'inde göğüs hastalıkları, kardiyo-romatolojik, KBB hastalıklarının varlığını ortaya çıkardı. Kentsel okul çocukları için karşılık gelen rakamlar sırasıyla %58,3'tür; %12,3; %14,3; %0,7.

I.P. Egorova ve ortak yazarlar, okul çocuklarında kronik morbiditenin yıllık ortalama %5,84 oranındaki yıllık büyüme eğilimine dikkat çekiyor. Çalışma süresi boyunca sağlıklı çocuk sayısı 4 kat azalırken, 1. sınıftan mezun olana kadar miyop çocukların sayısı %3,9'dan %12,3'e, nöropsikiyatrik bozuklukları olanların sayısı %5,6'dan %16,4'e, duruş bozuklukları olanların sayısı ise 1,9'dan %16,8'e yükselmektedir. %. Çalışma süresi boyunca, kardiyovasküler sistemin görülme sıklığı 2,8 kat arttı ve okulda yemek servisinin olmaması sindirim sistemi kronik hastalıklarında 2,8 kat, kan hastalıklarında 3,3 kat artışa neden oldu: %0,26'dan 0'a 0,78%.

Okul çocuklarında en sık görülen patolojilerden biri, Rusya'nın bazı bölgelerinde% 30-40'a varan görme keskinliğinin bozulmasıdır. (ABD'de ortalama rakamlar %18; Almanya'da %13; Polonya'da %21'dir.) Moskova'da okuldaki görme keskinliğinde azalma (%23,3-25,5) şehir ortalamasının (%21,8) üzerindedir. ). Miyopi bu patolojide öncü bir yer tutar ve meslek seçiminde engellilik ve kısıtlamaların nedenlerinden biridir. Miyop olan çocukların yüzdesi eğitimin sonuna doğru artmaktadır. Yaşla birlikte miyopinin derecesi de ilerlemektedir. Yani orta ve ileri yaşlarda yüksek dereceli miyopi (6.0 D ve üzeri) ilkokul çağına göre 2 kat daha sık görülür. Bu nedenle öğrencinin görüşünün korunması sadece miyopiyi önlemeyi değil, aynı zamanda ilerlemesini engellemeyi de amaçlamalıdır.

Ana tıbbi gruba 0,5 ve üzeri görme keskinliği (düzeltmeli ve düzeltmesiz) ve kırma hatası derecesi ± 3,0 D'ye kadar atanır; hazırlık grubu - görme keskinliği 0,5'in altında (düzeltme ile) ve kırma hatası derecesi ± 3,0 D'ye kadar olan ve görme keskinliğine bakılmaksızın - kırma hatası derecesi 4,0 D ila 6,0 D olan. 7,0 D'den başlayarak, Görme keskinliği azaldıkça nefes egzersizleri yapılması tavsiye edilir. Gözün fundusunda değişiklik olması durumunda, görme keskinliğindeki azalmanın derecesine bakılmaksızın beden eğitimi derslerine kabule göz doktoru tarafından karar verilir.

Kas-iskelet sistemi patolojileri (postural bozukluklar ve omurganın eğriliği), özellikle tuz metabolizmasının bozulmasıyla ilişkili hastalıkları olan zayıflamış çocuklarda daha yaygındır. Kısır duruşların oluşumunu, deformitelerin gelişimini etkileyen eşlik eden hastalıklar arasında göz hastalıkları, omurgada malformasyonlar, ayaklar, akciğer hastalıkları, kalp vb. Vardır. Moskova okul çocuklarında postür bozuklukları ve skolyoz prevalansı önemli ölçüde şehir ortalamasından daha yüksektir (sırasıyla %10'a karşı %4,9 ve %6,5'e karşılık %0,4).

Okul çocuklarında en sık görülen patoloji biçimleri arasında kardiyovasküler sistem hastalıkları (kan basıncında anormallikler, vejetatif-vasküler distoni vb.), Sindirim sistemi (çürük, gastrit, kolesistit, kolit vb.) Ve alerjik belirtiler yer alır. İkincisi, solunum sisteminin patolojisinin yanı sıra, özellikle ekolojik olarak elverişsiz bölgelerde yaşayan ve bağışıklığı zayıf olan, vücudun savunmasında azalma olan çocuklarda belirgindir.

Çocuk patolojisinin yapısında özel bir yer, sinir sistemi ve zihinsel alan hastalıkları tarafından işgal edilmektedir. Bu hastalıkların toplumdaki genel yaygınlığı nedeniyle, bariz zihinsel bozuklukları olan çocuklar genel okullarda eğitim görmemektedir. Bu nedenle öğrenciler arasında sınırda nöropsikiyatrik bozukluğu olanlar çoğunluktadır. Genellikle bunlar asteno-nevrotik ve diğer uyumsuz durumların yanı sıra nevrotik ve pato-karakterolojik sapmalardır. Bir dizi araştırmacıya göre (Smirnov N.K., 1998; Gromov M.Yu., 1999; Kuleev I.S., 2001; Kuznetsova M.L. ve diğerleri, 2000, vb.), bu tür bozuklukları olan çocuk ve ergenler öğrencilerin% 80'ine kadarını oluşturmaktadır. ortaokullarda. Bu, genç neslin ruh sağlığı sorununu son derece alakalı olarak değerlendirmemizi sağlar. Son yıllarda ülkemizde ve yurt dışında binlerce çalışmanın ve birçok büyük konferansın buna adanması tesadüf değildir; katılımcılar, okul sorunlarıyla ilişkili bu sağlık koruma alanında gözle görülür bir dezavantaja dikkat çekmektedir.

Yani, L.II. Velikanova (1998), öğrencilerin kaygı düzeyinin artmasının hastalık öncesi bir durumun göstergesi olduğunu belirterek bunun risk gruplarının bir göstergesi olarak kullanılmasını önermektedir; tarama sırasında.

N.O. Belyashina ve diğerleri, öğrencilerin yalnızca% 40 ila 65'i okul müfredatıyla başa çıkıyor. Ö.M. Filkina ve arkadaşları aynı çalışmada bedensel sağlıkları bozulan 15-17 yaş arası ergenlerin vakaların %50'sinde yetersiz özsaygıya, %89'unda yüksek kaygıya, %78'inde sinirliliğe, %67'sinde duygusal kararsızlığa sahip olduğunu bulmuşlardır. , düşük öz kontrol -% 73'te. Bu okul çocuklarının %87'sinde artan düzeyde nevrotiklik var.

DIR-DİR. Dronov ve diğerleri (1998). Özellikle aday öğretmenlerin deneyimlerinin yetersiz olması faktörü vurgulanmaktadır.

Genç neslin zihinsel patoloji düzeyine ilişkin verilerin, ülkenin işgücü kaynaklarının kalitesinin, güvenliğinin önemli göstergelerinden biri olduğu ve bu nedenle her zaman açık basında yayınlanmadığı dikkate alınmalıdır. Bu konularda özellikle önemli olan, asıl yükün eğitim kurumlarına düşmesinin çocuğun ruhunda olmasıdır. Toplam okul yükünün etkisi altında, öğrencilerdeki tüm fonksiyonel sapmalar, özellikle astenik ve nevrotik belirtiler, arteriyel hipotansiyon, predemi, sıklıkla kronik ile ilişkili olan adrenal bezlerin adaptif fonksiyonunun immünolojik direncinde azalma olmak üzere tüm fonksiyonel sapmalar daha sık hale gelir. stres.

Öğrenciler arasında patolojinin büyümesi son on yılın karakteristik bir eğilimidir. Yani V.R.'ye göre. Kuchma (2001), son 10 yılda lise öğrencileri arasında kardiyovasküler sistemdeki fonksiyonel bozuklukların ve kronik hastalıkların yaygınlığının %10,3'ten %17,8'e, sindirim sistemi - %6,6'dan %12,5'e, omurga - %4,3 ila %15,7, KBB organları - %6,7 ila %10,5, endokrin ve metabolik bozukluklar - %2,4 ila %7,3. Aynı zamanda, yeni türdeki okulların öğrencileri arasında patolojinin arttığı da özellikle dikkat çekiyor.

Çocuk ve Ergen Hijyeni ve Sağlığının Korunması Araştırma Enstitüsü uzmanlarına göre, son yıllarda aşağıdaki olumsuz eğilimler dikkat çekiyor:

kesinlikle sağlıklı çocukların sayısında önemli bir azalma (% 10-12'den fazlası yoktur);

okul çağındaki çocukların %50-60'ından fazlasında görülen fonksiyonel bozuklukların ve kronik hastalıkların sayısındaki hızlı artış;

sindirim sistemi, kas-iskelet sistemi, böbrekler ve idrar yolu patolojilerinin oranında keskin bir artış;

Çeşitli tanılara sahip okul çağındaki çocukların sayısında artış (lise öğrencilerinin %20'sinin 5 veya daha fazla tanı öyküsü vardır).

Kırsal kesimdeki okul çocuklarının sağlık durumu bir dizi göstergede kentsel olanlardan daha iyidir: sinir sistemindeki fonksiyonel bozuklukların sıklığı, yüksek tansiyon, safra diskinezi, obezite, diş çürükleri, düz ayaklar ve skolyoz daha düşüktür. Bununla birlikte, Rusya'nın ortalama verileriyle karşılaştırıldığında, kırsal kesimdeki okul çocuklarında yaralanma (%27'ye karşı %8), KBB hastalıkları (%15'e karşı %3), miyopi (%18'e karşı %9), alerji oranları çok daha yüksek. (%4'e karşı %2,8).

Özellikle sağlık grubu I'e atanan çocuk ve ergenlerin fonksiyonel sapmalarına daha fazla dikkat edilmesi ihtiyacı, bunların doktorlar tarafından III-V sağlık gruplarına atananlardan daha az gözlemlenmesiyle belirlenir, ancak bu onların içindedir ( Vakaların% 46,5'inde) kronik bir patoloji oluşur ve bu tür çocuklar daha sonra hasta gruplarında uzun süre sabitlenir. Bu veriler, birincil önlemenin terapötik önlemlere göre avantajlarını doğrulamaktadır ve sağlıktaki sapmaların sonucunu önemli ölçüde etkileyen sosyo-hijyenik ve biyomedikal faktörlerin toplamını dikkate alarak çocukların tedavisine farklı bir yaklaşım gerektirmektedir.

M.M.'nin rehberliğinde Eğitim ve Sağlık Merkezi çalışanları tarafından yürütülen onuncu sınıf öğrencilerinin sağlığı üzerine yapılan bir çalışmada. Bezrukikh (2002)'de aşağıdaki sonuçlar elde edilmiştir. Çürük en yaygın olanıdır (ergenlerin% 40,1'i), bu da ağız boşluğunun sanitasyonuna yönelik tedbirlerin düşük etkinliğine işaret etmektedir. Yaygınlık açısından ikinci sırayı postür bozuklukları ve diğer kas-iskelet sistemi bozuklukları (%28,8) almaktadır. Sınıf pasaportlara göre ise %23,3 oranında görme keskinliğinde azalma olduğu ortaya çıktı. Yazarların ergenlik dönemindeki faktörlerin etkisiyle açıkladığı endokrin sistem hastalıkları (tiroid bezinin patolojisi vb.) aynı dağılıma sahiptir. Öğrencilerin %16'sında kardiyovasküler sistem patolojisi tespit edildi. En sık görülen sağlık bozuklukları listesinde KBB hastalıkları (%15,7) ve fonksiyonel sindirim bozuklukları (%14,4) yer alıyor. Bunu solunum yolu hastalıkları (%12,2), alerjik hastalıklar (%10,8) ve sinir sistemi bozuklukları (%10,0) takip etmektedir.

Sağlık gruplarına göre dağılım aynı zamanda kentsel ve kırsal kesimde yaşayan okul çocukları arasındaki farkı da gidermektedir. Böylece, şehirdeki kız öğrencilerin %24,3'ü ve erkek öğrencilerin %33,7'si, kırsal kesimdeki çocukların ise sırasıyla %36,0 ve %38,2'si sağlık grubu I'e atanmıştır. II. grup sağlıkta ise kızlar şehirden - %49,7, erkekler - %46,7 ve köyden - sırasıyla %42,8 ve %43,8. Grup III, kentteki kızların %25,7'sini ve kentteki erkek çocukların %18,8'ini (kırsal kesimdeki kızların %20,4'ü ve kırsal kesimdeki erkek çocukların %17,5'i) içermektedir.

Lise öğrencilerinin azalan sağlık düzeyi, akut hastalık oranlarına da yansıyor; bunların %48'i solunum yolu viral enfeksiyonlarından, %17'si gripten ve %12'si bademcik iltihabından kaynaklanmaktadır. Bu hastalıkların yükselişi ekim ve şubat aylarında ortaya çıkıyor.

Okul çocuklarının sağlık durumlarının danışmanlarının gözünden değerlendirilmesi, temsili bir öğretmen grubunun (450'den fazla kişi) yaptığı bir anketin sonuçlarında sunulmaktadır; bu anketin sonuçları,% 65'inin öğrencilerin sağlık durumunu "tatmin edici" olarak değerlendirdiğini göstermiştir. , %26,3'ü "zayıf", %8,4'ü "iyi" ve yalnızca %0,7'si "çok iyi" olarak nitelendirdi.

Dolayısıyla, yakın zamanda yayınlanan materyallerin yalnızca önemsiz bir kısmını oluşturan yukarıdaki veriler, okullarımızdaki öğrencilerin belirgin olumsuz sağlık durumlarına tanıklık etmektedir. Öğrenme sürecinin etkisi ve yoğunlaşmasının öğrencilerin sağlığı üzerindeki etkisi. Pek çok bilim insanı ve uygulamalı öğretmen, eğitim ve öğretimin kaçınılmaz olarak sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu sonucuna varmıştır. Üstelik Büyük Catherine bile bilgi yüklemenin değil, öğrenmeye ilgi geliştirmenin gerekli olduğunu söyledi. 50-60'larda. 19. yüzyılda yapılan tıbbi gözlemler, okul çocukları arasında miyopi, duruş bozuklukları (çoğunlukla skolyoz), nevrasteni ve aneminin yaygınlığını tespit etti. Öğrenci olmayan akranlarına göre öğrenciler arasındaki baskın dağılımı o kadar açıktı ve sınıftan sınıfa doğal olarak artıyordu ki, bu tür rahatsızlıkların ortaya çıkışı eğitimin kaçınılmaz bir sonucu olarak kabul edildi ve bunun sonucunda da "okul hastalıkları" adını aldılar. Bu tanım 1870 yılında R. Virchow tarafından “Okulun Sağlığa Zararlı Bazı Etkileri Üzerine” adlı çalışmasında verilmiştir. 1891'de hijyenin kurucusu F. Erisman, "hijyenin müfredatın basitleştirilmesini ve azaltılmasını gerektirmesi gerektiğini" yazdı.

"Okul hastalıklarının" nedenlerinin analizi, doktorların eğitim organizasyonunun yetersiz olduğu ve sağlık sorunlarına yol açtığı sonucuna varmasına yol açtı. Eğitimin bu eksiklikleri özellikle şunları içerir:

sınıfların yetersiz aydınlatılması;

okul binalarında kötü hava;

okul masalarının düzensiz şekli ve boyutu;

aşırı çalışma.

Modern okulda tüm bu eksiklikler korunmuş, ancak bunlara daha birçokları eklenmiştir. Bu nedenle, bilgisayarlaşma okullara giderek daha fazla giriyor ve öğrencilerin görme ve ruh halleri üzerinde ek bir yük yaratıyor. Çocukların video ekranlı çalışmalarına görme üzerinde belirgin bir etki eşlik ediyor. İşçiler, yoğun görsel çalışmalardan sonra ortaya çıkan, göz bölgesinde hoş olmayan hislerin (batma, yanma, "kum" hissi, gözbebeklerinde kızarıklık, bulanık görme vb.) eşlik ettiği fonksiyonel bozukluklar olan astenopinin bir tezahürü olarak tanımlanan rahatsızlık yaşarlar.

Fizyolojik ve hijyenik çalışmalar, bir video monitörüyle çalışırken kullanıcıların hassasiyetinde büyük bir değişkenlik olduğunu göstermektedir: yorgunluk daha erken ortaya çıkar ve çocuklarda, özellikle sağlık bozukluklarında (miyopluk, sinir sistemi hastalıkları) - düşük kaliteli monitörlerle, olumsuz durumlarda daha belirgindir. çevresel koşullar, günlük rutin ve çalışma bozuklukları. Düşük kaliteli ekranların kullanımı, DSÖ uzmanlarına göre yılda 1 D oranında miyop gelişimine katkıda bulunabilir. Aynı zamanda kontrollü ve düzenli bilgisayar eğitiminin birinci sınıf öğrencilerinin büyümesi, gelişimi ve sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olmadı.

Şikayetlerin ciddiyeti ve öğrencilerin ekran üzerinde çalıştıktan sonraki refahı, esas olarak nöropsikotik sağlıklarının düzeyine ve bu eğitim biçimine yönelik duygusal ve zihinsel tutumlarına göre belirlenir. Bununla birlikte, sergilerdeki çalışmalar ile öğrencilerin sağlık durumu arasındaki ilişkiye ilişkin nihai karar, ilkokuldan başlayarak aynı okul çocukları grubunun daha uzun süre gözlemlenmesiyle mümkündür.

Son sınıfta nöropsikiyatrik sağlığın bozulması, kural olarak, genel yüksek akademik yüklerle ve öğrencinin vücudunun bunlara hazırlıksızlığıyla ilişkilidir. Böylece, lisede ek olarak üniversitelerde hazırlık kurslarında veya öğretmenlerle eğitim gören okul çocukları arasında sağlık göstergelerinde gözle görülür bir bozulma gözlenmektedir.

Diğer birçok faktör de okul çocuklarının sağlığını etkiler. Bu nedenle, büyük kapasiteli okullarda yapılan araştırmalar, bu okullarda akut vakaların daha yüksek olduğunu ve soğuk algınlığı vakalarından 2-5 kat daha yüksek bir devamsızlık endeksine sahip olduklarını bulmuştur. Tasarım kapasitesinin 1,5-2,5 kat aşılması, okul çocuklarında akut solunum yolu viral enfeksiyonlarının görülme sıklığını artırır ve ikinci vardiya eğitimi sırasında bazı ihlal türlerinin göstergeleri 2,5-3 kat artar. Geçtiğimiz yüzyılda belirtilen eğitim sürecinin sağlık üzerindeki olumsuz etkisinin nedenleri ile karşılaştırıldığında, modern koşullarda "okul içi faktörlerin" rolü artmıştır. Bu, teknik öğretim yardımcılarının kullanımı da dahil olmak üzere öğrenmenin yoğunlaştırılmasını ve yeni öğrenme biçimlerine geçişi içerir. Uzun bir okul haftası ve öğrencilerin% 80'e kadarının yaşadığı eğitim stresi ve motor aktivitede azalma, okul çocuklarında daha da belirgin hipokinezi. Yani, öğrenme süreci kural olarak öğrencilerin sağlığı üzerindeki etkisi dikkate alınmadan düzenlenir. Günümüzde birçok eğitim kurumunun maddi ve teknik temeli çocuk sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine izin vermemektedir.

Dolayısıyla, son on yılda Rusya'daki okul eğitiminin öğrencilerin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu sonucuna varılabilir. Bu aynı zamanda okula gelen pratik olarak sağlıklı çocukların sayısı (yaklaşık %12-15) ile yaklaşık %5 olan sağlıklı mezunların sayısının karşılaştırılması ile de kanıtlanmaktadır. Birinci sınıftan sekizinci sınıfa kadar sağlıklı çocuk sayısı 4 kat azalıyor; Miyop olan çocukların sayısı %3'ten %30'a çıkıyor; Kas-iskelet sistemi bozuklukları olan çocukların sayısı 1,5-2 kat, alerjik hastalıkları olanların sayısı 3 kat, kan hastalıkları olanların sayısı 2,5 kat, sinir hastalıkları olanların sayısı ise 2 kat artmaktadır.

Bu eğilim aynı zamanda sigara içen, alkol ve uyuşturucu kullanan gençlerin ve gençlerin sayısındaki artışın yanı sıra bu kötü alışkanlıklara başlama yaşının azalmasıyla da doğrulanmaktadır. Ve tüm bu eğilimler yalnızca okulun etkisinden kaynaklanmasa da, okulun rolü de göz ardı edilmemelidir. Son derslerde okul çocuklarının durumuna bakmak, ülkenin farklı bölgelerindeki okullarda yürütülen tıbbi, fizyolojik ve psikolojik çalışmaların sonuçlarını tanımak, velilerin ve öğrencilerin görüşlerini duymak yeterlidir.

Pek çok araştırmacı, yeni okul türlerindeki öğrencilerin olumsuz sağlık durumlarına özellikle dikkat ediyor: spor salonları, kolejler vb. Artan iş yükü gözden kaçmıyor. Lise öğrencilerinin %50'ye yakını okul gününü şiddetli ve belirgin aşırı çalışma belirtileriyle tamamlıyor. Ortaokullarda bu tür çocukların oranı yüzde 20-30'u geçmiyor. Akademik yılın sonunda, spor salonu öğrencilerinde hipertonik reaksiyonların sıklığı iki katına çıktı ve kan basıncındaki olumsuz değişikliklerin toplam sayısı %90'a ulaştı. Yeni tip okullardaki öğrencilerin çoğunda (%80'e kadar) artan nevrotiklik belirtileri bulundu. Okul haftasının sonuna kadar vücudun fonksiyonel rezervleri, genç öğrencilerin %30'unda, 5-9. sınıf öğrencilerinin %24'ünde ve lise öğrencilerinin %20'sinde azalır.

V.T. Manchuk ve diğerleri (1998), gelişimsel eğitim sırasındaki yüklerin normal bir okula göre daha yüksek olduğu (Davydov-Elkonin, Zankov sistemine göre) öğrencilerin psiko-duygusal durumlarını olumsuz etkilediği, yorgunluk düzeylerini artırdığı ve nevrotiklik.

V.G. Maimulov ve diğerleri (2000), biyomedikal profil sınıflarında çalışmalarına başlayan 14-15 yaş arası ergenlerin %97'sinin sağlık durumlarında halihazırda belirli sapmalar olduğunu, %44'ünün kronik hastalıklara ve %53'ünün fonksiyonel patolojik sapmalara sahip olduğunu göstermiştir. doğa. Okul çağındaki çocukların %84'ünde duruş bozuklukları, %35,5'inde görme keskinliğinde azalma, %81'inde kardiyovasküler sistem işlev bozukluğu saptandı ve bunların %32'si bitkisel-damar bozukluklarıydı. Yenilikçi kurumların çocukları arasındaki patolojik hasar (%56,2), sıradan okullardaki öğrencilerin (%73,9) benzer göstergelerini de aşıyor. Devamsızlık endeksinin analizi, öğrencilerin akranlarının gerisinde kalmak istemeyerek kendi sağlıkları pahasına da olsa derslere katılma eğiliminde olduklarını gösterdi.

İlkokulun sonunda, progymnasium'lardaki uyumlu şekilde gelişmiş çocukların sayısı yarı yarıya azalarak %34'e ulaşırken, standart programa göre eğitim veren ortaokullarda bu tür çocukların oranı %64'tür. Progymnasium öğrencilerinin% 10'unda aşırı vücut ağırlığı ve düşük fonksiyonel göstergelerin bir sonucu olarak keskin bir gelişim uyumsuzluğu kaydedilmiştir (A.Yu. Makarova, 2001).

Gerçek okul yükü (Rusya Eğitim Akademisi Gelişim Fizyolojisi Enstitüsü'ne, Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Çocuk ve Ergen Sağlığı Bilimsel Merkezi'ne ve bir dizi bölgesel enstitüye göre), özellikle lise ve spor salonlarında, spor salonu sınıflarında, çeşitli konuların derinlemesine çalışıldığı sınıflarda, ilkokulda ortalama 6 günde 0,2-6,7 saat; temel okulda - günde 7,2-8,3 saat; ortaokulda - günde 8,6-9,2 saat. Ev ödevlerinin hazırlanmasıyla birlikte modern bir öğrencinin çalışma günü: ilkokulda 9-10 saat, temel okulda 10-12, ortaokulda 13-15 saattir. Bu tür eğitim kurumlarında ve sınıflarda öğretim yükündeki önemli bir artış gözden kaçmıyor: Bu çocuklarda genellikle yüksek bir prevalans, nöropsikiyatrik bozuklukların şiddeti, daha fazla yorgunluk, bağışıklık ve hormonal fonksiyon bozuklukları, hastalıklara ve diğer bozukluklara karşı daha düşük direnç vardır. Bu okulların öğrencileri arasında, genel eğitim okuluna göre fonksiyonel rezervi azalmış, zayıf, görme organları patolojisi ve kronik patolojisi olan 1,2-2 kat daha fazla çocuk var (her ne kadar böyle bir okulda her şey güvenli olmasa da) . Çoğu çalışmada, sağlık durumundaki sapmaların büyümesinin antrenman yükünün hacmine ve yoğunluğuna açık bir bağımlılığı vardır.

Eğitim sürecinin yoğunlaştırılması farklı şekillerde gerçekleşir. Birincisi çalışma saatlerinin (dersler, ders dışı etkinlikler, seçmeli dersler vb.) sayısının artmasıdır. Diğer bir seçenek ise eğitim materyalinin hacmini korurken veya arttırırken öğretim saatlerinin sayısında gerçek bir azalmadır. Rusya Federasyonu Eğitim Bakanlığı'na göre, ilkokulda son 50 yılda eğitim alanlarının saat sayısı keskin bir şekilde azaldı: filoloji (%49), matematik (%62), ancak içerik ve hacim Yıllar geçtikçe ne bir alanda ne de diğer alanda eğitim materyali azalmadı. Saat sayısındaki bu kadar keskin bir azalma, kaçınılmaz olarak ödevlerin artmasına ve eğitim sürecinin yoğunlaşmasına yol açmak zorunda kaldı.

Bu nedenle, 1. sınıftaki okul çocuklarının% 20'sine ve 10. sınıftaki okul çocuklarının% 20 ila 40'ına kadar olan çalışma yükü, mevcut hijyenik ve fizyolojik standartları önemli ölçüde aşmaktadır, bu da işlevsel aşırı yüke, iş ve dinlenme rejiminin bozulmasına yol açmaktadır. ve sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyebilir (M.M. Bezrukikh).

Yoğunlaşmasına ve statik yüklerin baskınlığına dayalı olarak eğitim sürecinin organizasyonu, öğrencilerin fiziksel aktivite hacminde yapay bir azalmaya katkıda bulunur. Fiziksel hareketsizlik, okuldaki mevcut beden eğitimi organizasyonuyla telafi edilmez. Bunun sonucunda çocuğun vücudunun doğal direnci azalır, gelişim süreçleri bozulur. Bu etkiler, eğitim faaliyetlerinin kitlesel bilgisayarlaştırılmasının sağlık durumu üzerindeki olumsuz etkisi ile daha da kötüleşmektedir.

Ne yazık ki, önümüzdeki yıllarda çocukların sağlık durumundaki değişikliklerin öngörüsü de hayal kırıklığı yaratıyor. Böylece beslenmedeki bozulma, zayıflık, büyüme geriliği, cinsel gelişim vakalarının artmasına neden olacak ve bu da gelişme geriliğini artıracak, aynı zamanda anemi prevalansının artmasına, spesifik olmayan direncin azalmasına ve ayrıca bunun sonucunda hem akut hem de kronik hastalıklarda artış meydana gelir.

Birçok bölgede olumsuz çevresel ve hijyenik koşullar nedeniyle, başta alerjik hastalıklar olmak üzere hem akut hem de kronik hastalıklarda artış beklenmelidir. Stresli etkilerin artmasıyla bağlantılı olarak nöropsikotik sağlıkta, bağışıklıkta, gastroenterolojik hastalıklarda artış, vetovasküler distoni ve vücut ağırlığının azalmasında bir bozulma beklenebilir.

Elbette ergenlerin sağlığındaki bozulmadan sadece okulu suçlamak yanlıştır: 10-11 yıllık eğitim, öğrencinin bedeni, ruhu üzerindeki etkisi ile ilgisi olmayan yüzlerce faktör; okul ve öğrenme süreci. Ancak öncelikle okulun bu karmaşık olumsuz (patojenik) etkiye katkısı çok yüksektir; ikincisi, okul, devlet ve toplum tarafından belirlenen gereklilikleri yerine getiren bir devlet kurumudur; bunların arasında tüm çocuklara yüksek kalitede eğitim hizmetleri sunma görevinin yanı sıra vatandaşların sağlığının korunmasını sağlama görevi de vardır. ülkemizin ve her şeyden önce çocuk nüfusunun (anayasal sağlık hakkı, Eğitim Kanunu vb.) Okulların ve diğer eğitim kurumlarının yalnızca çocukları eğitmek ve eğitmek isteyen herkesi değil, yalnızca uzmanları işe alması tesadüf değildir. Buna göre, bu tür uzmanların gereksinimleri, öğrencilerinin sağlığına dikkat etme ihtiyacını, eğitimin sağlık kaybına neden olmasına izin vermeme gerekliliklerini içerir.

Ne yazık ki, başta çocuklar olmak üzere halkın sağlığını korumaya yönelik federal bir strateji hâlâ mevcut değil. Buna göre sağlık, eğitim ve öğrenci aileleri arasındaki görev dağılımı, ana faaliyet alanları, yetkiler, sorumluluklar açıklanmamıştır. Bütün bunlar, eğitimin olumsuz faktörlerinin okul çocuklarının sağlığı üzerindeki etkisinin ortadan kaldırılacağına güvenmemize izin vermiyor.

Okulun çalışmaları, tüm eğitim sistemimizle doğrudan ilgili öğrencilerin sağlığındaki sorunların nedenlerinin gözden geçirilmesini özetleyerek, öğrenci sağlığı alanındaki yerli uzmanların çoğunluğunun sonuçlarına katılıyoruz (M.M. Bezrukikh, L.V. Bal, A.G. Ilyin, L. M. Kuznetsova, V. R. Kuch-ml, M. I. Stepanova, A. G. Sukharev, L. M. Sukhareva, L. F. Tikhomirova ve diğerleri) sağlık sorunlarının en önemli nedenleri arasında Öğrenciler aşağıdakileri adlandırmalıdır:

bir dersi yürütmek ve öğrencilerin bilgilerini değerlendirmek için stresojenik (didaktojenik) teknolojiler;

Öğrencilerin fiziksel aktivite eksikliği, okul çağındaki çocukların fiziksel hareketsizliğine ve diğer sağlık bozukluklarına yol açması;

Müfredatın gerçek bilgilerle aşırı yüklenmesi ve eğitim sürecinin aşırı yoğunlaştırılması, öğrencilerde aşırı çalışmaya ve sıkıntıya neden olur;

okulda öğrencilere uygun olmayan yemek servisi (özellikle çocuklar için sıcak yemeklerin bulunmaması); eğitim sürecinin modern organizasyonu koşullarında birçok öğretmenin psikolojik, fizyolojik özellikleri ve sağlık durumunu dikkate alarak eğitim çalışması sürecinde öğrencilere bireysel bir yaklaşım uygulamasının imkansızlığı (yetersizliği).

Bu nedenle her öğretmen, okul müdürü, sıradan bir okuldaki derste bulunan bir çocuğun kural olarak sağlıklı olmadığını dikkate almalıdır. Bu gerçeği göz ardı ederek, hiçbir öğrencinin sağlık sorunu yokmuş gibi ders işlemek öğretmenin yanlış ve profesyonellik dışı tutumudur. Çocuğun çalışma ruh halini, psikofizyolojik refahını sıklıkla engelleyen ve aynı zamanda öğretmenin ders yürütmesini zorlaştıran bir durumun değerlendirilmesi öğretmenin mesleki yeterliliğine aittir. Görev, tıbbi bir teşhis koymak değil (gerekirse bu bir doktor tarafından yapılacaktır), ancak çocuğun durumunu, ortaya çıkma nedenlerini anlamaktır, bu da etkili pedagojik taktikler geliştirmemize olanak tanıyacaktır: gerekirse çalışmayı azaltın yük verin, psikolojik destek sağlayın, sakinleşin, dikkatinizi değiştirin vb. Bir çocuğun sınıftaki psikolojik sorunlarıyla baş etmesine yardımcı olmanın, uyumsuzluk durumlarında kendini gösteren uyum mekanizmalarının stresini önlemenin veya ortadan kaldırmanın tek yolu budur.

3. Bir genci dahil etmenin yollarısağlıklı bir yaşam tarzına

Sağlıklı, genç ve güzel olmak bir yetenektir! Ve sağlığı korumanın kişinin kendi işi olduğunu anlayan herkes buna sahiptir.

F.L. Dolenko

Modern bir insanın sağlığını etkileyen sayısız faktör arasında, sağlığı ve hatta yaşamı tehdit edenlerin sayısı giderek artıyor. Rusya'da her yıl yaklaşık 35.000 kişi "doğal olmayan" nedenlerden dolayı ölüyor; Hem doğal hem de sosyal çevrenin saldırganlık düzeyi artıyor. Öğrencilerin ve öğretmenlerin sağlığını bu etkilerden koruma olasılıkları incelendiğinde, onların "okul dışı" olarak adlandırılmasının çoğu zaman rollerinin hafife alınmasına yol açtığı unutulmamalıdır.

Pek çok öğretmen, bu tehlikelerin çocuğu esas olarak okul dışında tehdit etmesi nedeniyle devletin ve ergenlerin ebeveynlerinin bu konuda endişelenmesi gerektiğine inanıyor.

Ancak okulun en önemli görevi, gencin sadece okulda değil okuldan sonra da kendisine ve sağlığına yetkin bir şekilde bakmasına, gerekirse uzmanlara başvurmasına yardımcı olmaktır. Bu sorunların çözümü aynı zamanda sağlık tasarruflu eğitim teknolojilerinin etkinliğini de gerektirmektedir.

Sağlık Tasarruflu Teknolojiler (HST) Nedir? Bu -

katılımcılarının sağlığına zarar vermeyecek şekilde sistematik olarak organize edilmiş bir dizi program, teknik, eğitim sürecini organize etme yöntemleri;

öğrenci ve öğretmenlerin sağlığı üzerindeki etkileri açısından pedagojik teknolojilerin niteliksel özellikleri;

Sağlık tasarrufu sağlayan teknolojinin teknolojik temeli.

Okulda sağlık tasarrufu sağlayan teknolojiler, öğrencilerin ve kendilerinin sağlığını eğitim süreci ve okulda kalma ile ilgili faktörlerin olumsuz etkilerinden koruyan, öğretmenlere, doktorlara ve diğer okul uzmanlarına yönelik sistematik olarak organize edilmiş bir faaliyettir.

Sağlık tasarrufu sağlayan teknolojileri kullanmanın temel amacı okul çocuklarının sağlığıdır, ancak öğretmenin sağlığı endişesi olmadan bu hedefe ulaşmak zordur. Mesele sadece sağlıksız bir öğretmenin, öğrencinin sağlığına etkili bir şekilde bakması için gerekli olan ilgiyi sağlayamaması değil, aynı zamanda öğretmenin eğitimsel etkisidir. Tam teşekküllü bir yetiştirme aynı zamanda kişisel örnekler de dahil olmak üzere bir sağlık kültürünün oluşmasıdır. Bu nedenle çocuğun sağlığı ile öğretmenin sağlığı arasındaki ayrılmaz bağa dikkat etmek çok önemlidir.

Öğretmenlerin, öğrencilerinin sağlığını olumsuz etkileyen ancak okulun çalışmaları ile doğrudan ilgili olmayan faktörlere karşı tutumu üç farklı biçimde kendini gösterebilir:

“Bu benden kıskançlık değil” ilkesi üzerindeki etkilerini göz ardı eden kayıtsız bir tutum, kaçınılmaz olarak çocuğun sağlığına ve hayatına yönelik riskte keskin bir artışa yol açmaktadır.

Çevredeki dünyanın tüm tezahürlerinde bir tehdidin görüldüğü ve öğrencinin tamamen savunmasız bir varlık olarak algılandığı aşırı koruyucu (kaygılı-paternalist) tutum. Bu tür öğretmenler, doktorlar ve ebeveynler, çocuğu her türlü tehlikeden korumak için aşırıya kaçarlar, kendi vücut güçlerinin gelişimini önemsemezler, çocukta dünyaya karşı aynı endişeli ve güvensiz tavrı oluştururlar.

Çocuğun kendi güçlü yönlerini hesaba katan, iyi bilinen şu pozisyona karşılık gelen yapıcı bir tutum: "Yapabildiğinizi değiştirin ve değiştiremeyeceğiniz şeylere karşı tutumunuzu değiştirin."

Bu, iki adaptasyon taktiğinin (adaptasyon ve adaptasyon) esnek bir birleşimidir. Hem öğretmenler hem de ebeveynler arasında tezahürünü eğiten, optimal olarak değerlendirilebilecek bu tutumdur.

Elbette ergenlik, büyüyen bir organizmanın özelliği olan tüm genel kurallara ve kalıplara tabi olan bireysel gelişimde önemli bir aşamadır. Aynı zamanda sadece bu çağa özgü pek çok tuhaf farklılık da var.

Gençleri hayata ve işe hazırlamak beden eğitiminin temel hedeflerinden biridir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren ve kendisi de büyük bir ahlaki tatmin alan bir genç.

Bir gençle temasa geçen öğretmen, onun yaşını, ruhunu, bireysel yeteneklerini ve ilgi alanlarını, ebeveynleri, yaşlıları ve yoldaşlarıyla olan ilişkilerini dikkate almalıdır. Bir gencin ahlaki deneyimi ne kadar büyük olursa, ona o kadar sıkı davranmanız gerekir. Aynı zamanda öğretmenin ahlaki faaliyeti ergenleri eğitmeyi, onların yaşam deneyimlerini ve ahlaki öz eğitimini organize etmeyi, olumlu eylemleri teşvik etmeyi ve olumsuz eylemleri engellemeyi amaçlamaktadır. Gençlerin ahlaki eğitiminin araç ve yöntemleri bu amaçlara hizmet etmektedir. İlki, öğretmenin ergenlerin eğitimindeki ahlaki sorunları çözmesine yardımcı olur. Bunlar her türlü emeği, çalışmayı, sosyal çalışmayı, ayrıca oyun oynamayı, kitap okumayı, sinema ve tiyatroyu ziyaret etmeyi, amatör sanat ve teknik yaratıcılığı, fiziksel kültürü ve sporu içerir.

Gençleri eğitmenin en değerli yolu, kuralların spor oyunları kadar katı olmadığı, önceden hazırlık yapmadan katılabileceğiniz açık hava oyunlarıdır. Bir gencin kişiliğini ve karakterini şekillendirmeye yardımcı olur.

Okumak, koleksiyon yapmak, spor yapmak, film ve oyun izlemek vb. bir gencin manevi dünyasını oluşturur. Ahlak eğitiminin bu tarafı hiçbir durumda şansa bırakılmamalı ve kendiliğinden gerçekleşmemelidir.

Tipik bir hata, öğretmenlerin şu veya bu eğitim aracına güvenerek düşünmesidir. Otomatik olarak karakter özelliklerini oluşturduğunu. Tek bir eğitim aracı, bir gencin ahlak eğitimine tek başına katkıda bulunamaz. Dolayısıyla fiziksel kültür ve spor, ancak kişisel, bencil çıkarlar uğruna değil, kamu yararını hedefledikleri zaman gerçek etki kaynakları haline gelir.

Bir genç bir takımda büyür ve arkadaşlarının görüşlerine kayıtsız kalamaz. Ekibin kamuoyu, bir gencin davranışını düzeltmenin etkili bir yoludur.

İnsan sözünün gücü büyüktür. Ancak ancak o zaman gençlerin davranışlarının düzenleyicisi haline gelir. Duygulara ve iradeye yöneldiğinde. Öğretmen onların nasıl yaşadıklarını ve onları neyin endişelendirdiğini bildiğinde. Ahlak dersi vermek, notaları okumak, sadece gencin bilincine hitap etmek kural olarak eğitici bir etki yaratmaz.

Öğretmenin ilhamı ve ilgisi anında gençlere aktarılıyor ve onları söylenenleri ciddiye almaya zorluyor. Konuşmanın kayıtsız tonu onu tamamen işe yaramaz hale getiriyor. Kayıtsızlık, öğretmene saygısızlık sadece kayıtsız kalmasına değil, aynı zamanda öğretici tonunun yanı sıra konuşma damgalarına, yıpranmış ifadelere de neden olur. Antrenörün beklentilerini karşılaması ve "şampiyon" yerine "altın adam" demesi, "cesur" sıfatını eklemesi ve boksu "cesurların sporu" olarak adlandırması gençlerin yüzlerinde bir gülümseme oluşturuyor.

Olumlu alışkanlıklar mutlu bir yaşamın koşullarından biridir. Daha önce düşünmeyi, bazen de alışkanlık haline gelen öz düzeni gerektiren bir eylem, tereddüt etmeden ve istemli bir çaba olmadan gerçekleştirilir. Olumsuz alışkanlıklar kişiye zarar verir, sevdiklerine ve çevresindekilere talihsizlik getirir.

Bir ergende olumlu alışkanlıkların gelişimi, ona disiplin ve katı düzeni öğretmekle başlar. Beden eğitimi ve spor bu konuda yardımcı olacaktır. Sonuçta pedagojik olarak doğru organize edilmiş bir spor faaliyeti, gençler için bir ahlaki deneyim okuludur.

Belirli eylemlerin sistematik ve düzenli bir şekilde yerine getirilmesi yoluyla ahlaki deneyimin organizasyonu, iradeyi yumuşatmaya, olumlu alışkanlıklar ve beceriler oluşturmaya olanak tanıyan belirli eylemlerin gerçekleştirilmesi, etkili yol Bir genci sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmak ve eğitmek.

Böylece 1992'de, genellikle "devrimci" olarak adlandırılan ve okul çocuklarının sağlık durumunu teşhis etmeye yönelik sistemin önemli ölçüde iyileştiği iki bakanlığın ortak bir emri yayınlandı. 1995 yılında "Valeoloji" uzmanlığı tanıtıldı ve ardından okullarda öğrencilerin sağlığını koruma ve güçlendirme çalışmalarından sorumlu uygun uzmanlar ortaya çıktı. Sağlık Bakanlığı 2000 yılında 241 Sayılı Karar ile bir eğitim kurumu için "Çocuk Sağlık Kartı"nı onayladı. Bir yıl sonra, 1200 öğrenci için bir okul doktoru oranının ve 500 öğrenci için bir hemşire oranının hesaplandığı 371 sayılı “Normal normatif sağlık personeli hakkında…” emri çıkarıldı.

2003 yılından bu yana Federal Hedef Programı "Rusya'nın Çocukları" çerçevesinde "Sağlıklı Çocuk" programı hayata geçirilmiştir. 2002 yılında, Eğitim Bakanlığı ve Sağlık Bakanlığı'nın 176/2017 sayılı “Rusya Federasyonu'ndaki çocukların sağlığını iyileştirmeye yönelik önlemler hakkında” ortak bir emri ortaya çıktı ve bu, okulların çalışmalarını yoğunlaştırmak için bir dizi özel önlemin ana hatlarını çizdi. Öğrencilerin sağlığını korumak ve geliştirmek amacıyla okul müdürlerinin bu çalışmanın sonuçlarına ilişkin kişisel sorumluluğunu kaydetti.

Bir dizi saygın bilim adamına göre (Yu.T. Lisitsyn, V.P. Petlenko, vb.), Çevresel faktörlerin payı, insan sağlığını belirleyen tüm faktörlerin% 154 - 20'sidir. Büyük şehirlerin atmosferinde oksijen şehir dışına göre 5-10 kat daha az kalır. Bu sorunlar özellikle topraklarının %70'ine kadarı ekolojik sorun ve hatta felaket bölgesi haline gelen ülkemiz için geçerlidir.

Genç organizma ekolojik uyumsuzluğa özellikle sert tepki veriyor. Kirli havanın, suyun, radyoaktif radyasyonun ve topraktan zehirleri emen bitkisel besinlerin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerinden tam olarak korunmak mümkün değildir. Bu etkileri mümkün olduğu ölçüde nötralize etmek ve vücudun bunların sonuçlarıyla mücadele etmesine yardımcı olmak (sanojenik süreçleri aktive etmek) devam etmektedir.

Bu nedenle okulun ergenlerin sağlığını olumsuz çevresel faktörlerden koruma ve onları sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırma görevi şunları içerir:

Ergenlerle bilgilendirme ve eğitim çalışmaları - sağlığa zararlı çevresel faktörlerden korunma konularında okuryazarlık seviyelerinin arttırılması (biyoloji, ekoloji, valeoloji derslerinde bu konuların diğer derslerin konu içeriğine entegre edilmesiyle);

Ergenlerin ekolojik kültürünün oluşumuna yönelik eğitim çalışmaları (okul sahasında çalışma, çevre düzenlemesi ve bölgeyi temizleme, yürüyüşler sırasında, doğayı korumaya yönelik özel kampanyalar vb.);

Adaptif yeteneklerin düzeyini arttırmak, vücudun koruyucu kaynaklarını "oluşturmak", patojenik etkilere (vitamin profilaksisi, antioksidan alımı, sertleşme vb.) direnmeye izin vermek;

Bir eğitim kurumunda çevresel faktörlerin patojenik etkilerini en azından kısmen nötralize eden bir koşulun yaratılması (yemek ünitesi için ek su arıtma, sınıflarda hava temizleme, bölgenin ve okul binalarının yetkin peyzajı).

Bu çalışma sıhhi ve hijyenik önlemlerin ayrılmaz bir parçasıdır.

Nüfusun yaralanma düzeyi açısından ülkemiz tüm gelişmiş ülkelerin çok ilerisindedir. Ancak acil durumlar olmasa bile, sağlığın bozulmasına neden olan insan yapımı nedenler en önemlileri arasındadır (içme suyunun zehirli "katılımlarla" zenginleştiği sızdıran ve paslı boru hatları).

Sağlıkla ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili bu konular, okuldaki ergenlere hem can güvenliği, valeoloji öğretmenleri hem de eğitim kurumu başkanları tarafından anlatılmalı ve öğretilmelidir.

Ülkedeki genel durum vatandaşları ve hatta gençleri doğrudan veya dolaylı olarak etkileyemez. Çok daha anlamlı. Bunun, ergenlerde sağlıklarını etkileyen (bir hayal kırıklığı, depresyon, nevroz durumu) ve kilisenin bile en yıkıcılar arasında saydığı bağımlılık ve umutsuzluğun tezahürüne katkıda bulunan bir kızgınlık ve yoksunluk duygusu için önkoşullar yaratması.

Bütün bunlar, bir gençte önceden maddi malların baskın bir konumda olmayacağı bir değerler hiyerarşisi oluşturularak önlenebilir. Bu nedenle, tıbbi ve psikolojik önleme ve sağlık kültürünün eğitimi konuları, yurttaşlık, hukuk, okul ekonomisi gibi derslerin birçok bölümüyle yakından iç içe geçmiş durumdadır; bu, entegre derslerin yürütülmesinin uygunluğunu doğrular ve aynı zamanda ergenleri sağlıklı bir eğitimle tanıştırır. yaşam tarzı. Ayrıca kişisel değerler hiyerarşisinin oluşumuyla meşgul olan, sağlığın öznel değerini artıran kişi, yaşamın anlamı ve hedefleri, bu hedeflere nasıl ulaşılacağı konularına değinmekten başka bir şey yapamaz.

Hedeflere ulaşmak için araç seçme sorunu disiplinlerarasıdır ve öncelikle eğitimseldir. Ergenlerin, mütevazı bir aile bütçesiyle bile sağlığın teşviki ve geliştirilmesi, hastalıkların önlenmesi ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye yönelik harcamaların bir öncelik olması gerektiğini anlamaları önemlidir. Bilgelerden biri, bir kişinin parayı nasıl kazandığına göre değil, onu nasıl harcadığına göre çok daha iyi karakterize edildiğini söyledi. Suç yoluyla elde edilen servetler neşe getirmez; etrafa korku, keder, hayal kırıklığı ve ölüm saçar. Ergenler tarafından uygun şekilde asimile edilen bu konum, onların "tohum sermayesi" edinme arzusundan her ne şekilde olursa olsun kaçınmalarına olanak sağlayacaktır. Bu eğitim görevleri, her gencin kendi sağlığına olan doğal ilgisini kullanarak bir sağlık kültürünün oluşumu çerçevesinde de çözülebilir.

Gençleri eğitme konusundaki mevcut önceliği, onları bu süreçte eğitme önceliğiyle değiştirirsek, gençlerin kişiliklerini, ruhlarını deformasyon ve yıkımdan korumak için iletişimsel kültür de dahil olmak üzere gerçek bir kültür bağlamında gelişmelerine yardımcı olmak mümkündür. ahlak eğitimi almaya alternatif, modern psikolojik ve pedagojik teknolojiler üzerine inşa edilmiş bir eğitim almak. Okulun böyle bir dönüşümünün unsurlarından biri, eğitimsel ve gelişimsel bir kültür ve sağlık psikolojisi kursunun başlatılması olabilir.

Bir genç, ekranda birbirinin yerine geçen programları arka arkaya birkaç saat boyunca akılsızca dinlediğinde bu durumdan büyük zarar görüyor. Televizyon izlemeyi ergenlerin zihinsel ve fiziksel sağlığı üzerinde etkileyen en travmatik faktörlerden biri izledikleri içeriğin içeriğidir. Dolayısıyla ekran karşısında geçirilen süre ve izlenen programların içeriği, televizyon izlemenin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etki riskinin büyüklüğünün değerlendirilmesi gereken kriterlerdir. Fiziksel sağlık aynı zamanda izleme koşullarından da (duruş, ekrandan uzaklık ve izleme süresi) etkilenir. Ergenlerin yüksek kaliteli filmleri ve programları "telemüzik"ten ayırmalarına, ilki lehine seçim yapmalarına ve onları iyi bir sanatsal zevkle eğitmelerine yardımcı olunmalıdır. Uzmanlar, gençlerin ebeveynlerine yalnızca TV izlemeyi ve bilgisayarda geçirilen süreyi sınırlamakla kalmayıp, aynı zamanda çocuklarının ekranda gördüklerinin içeriğini de izlemelerini öneriyor.

Çoğu uzmanın DSÖ tarafından verilen sağlık tanımına bağlı kalmasına rağmen, sağlıktan bahsederken genellikle bu kavramın sosyo-psikolojik, manevi ve ahlaki bileşenini unutarak fiziksel bileşenini kastediyorlar.

Ne yazık ki şu anda ergenlerin sağlık düzeyini değerlendirmek için tüm bileşenlerini kapsayan kapsamlı bir sistem henüz geliştirilmemiştir. Bu sorunu çözmek için doktorların, fizyologların, psikologların, sosyologların, öğretmenlerin ve kilisenin tarafsız temsilcilerinin koordineli çalışması gereklidir.

Pek çok sosyolojik araştırmaya göre bu, bir gencin yakın çevresidir: arkadaşları, arkadaşları, komşuları - genellikle onun için ebeveynlerden ve öğretmenlerden daha önemli olan bir referans grubu oluşturur ve kişiliğin, tutumların oluşumu üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. , belirli kararların benimsenmesi, boş zaman etkinlikleri biçimlerinin seçimi, zararlı olanlar da dahil olmak üzere alışkanlıkların oluşturulması. Yalnızca ailede güvene dayalı bir ilişkinin kurulması, ebeveynlerin çocuklarının işlerinden haberdar olmalarına ve hatalarını önlemek için kararını gerçekten etkilemelerine olanak tanır.

Okul, öğrencilerinin yaşam tarzını her zaman önemli ölçüde etkileyemeyebilir. Bu büyük ölçüde yaşamın yeni gerçeklerini algılayamamasından kaynaklanmaktadır. Bir neslin diğerine geçiş döneminde (20-25 yıl), bir kişinin hayatı dramatik bir şekilde değişti ve zamanımızda Sovyet döneminin öğretmenlerinin, psikologlarının, hijyenistlerinin tavsiyeleri giderek daha "başarısız oluyor". Bir gencin sağlığının neredeyse yarısı yaşam tarzına bağlıdır; bu nedenle, bir öğrencinin okul dışındaki yaşamını karakterize eden çeşitli faktörler, maruz kaldığı etki, objektif izleme sonuçları elde etmek için okul tarafından kaydedilmeli ve dikkate alınmalıdır. ergenler ve ebeveynleriyle çalışmanın verimliliğini artırmak. Bir gencin risk altında olması ve sapmalarının doğrudan yaşam tarzına bağlı olması durumunda bu bilgi özellikle önemlidir. Bu nedenle, öğrencinin bireysel göstergelerinin (KIPU) haritasında, bir gencin psikolojik, pedagojik ve valeolojik desteğini geliştirirken dikkate alınması gereken uygun sütunlar bulunmalıdır.

Bir gencin sağlığını ve kişisel gelişimini tehdit eden "okul dışı" faktörlerin çeşitliliği, umutsuzluk ve karamsarlık hissi yaratabilir. Ancak “umutsuzluğu kışkırtmak” için değil, ulusun gen havuzuna, geleceğimize gerçek bir tehdit oluşturan bu etki dalgasına direnmeleri için onları harekete geçirmeye yardımcı olmaya çalışmalıyız. Toplumun ve eğitim sisteminin yeterli gücü var - sadece onları bir araya getirebilmeniz ve yetkin bir şekilde elden çıkarabilmeniz gerekiyor. Ve asıl önemli olan tüm topluma sağlıklı bir yaşam tarzı sunmaktır, o zaman gençlerin de örnek alacağı biri olacaktır.

Çözüm

Bir gencin tam gelişiminin koşulu olarak sağlıklı bir yaşam tarzı üzerine araştırma yaptım.

Ve bir genci sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmak için bir program geliştirmenin gerekli olduğu sonucuna vardım; Bir gencin sağlığını koruması, değer vermesi ve güçlendirmesi gereken toplumun gereksinimlerini belirler.

Bu da, ergenlerin sağlık sorunlarını incelersek, onlarla çalışma deneyimini incelersek ve ergenleri sağlıklı bir yaşam tarzına sokmanın yeni yollarını ve yöntemlerini geliştirirsek, o zaman sağlıklı bir yaşam tarzı üzerindeki çalışma sırasını bir koşul olarak belirleyeceğimiz anlamına gelir. bir gencin tam gelişimi.

Bunu yapmak için, modern ergenlerin sağlık durumunun bilimsel düzeyde ve ayrıca sosyal, biyolojik, fiziksel ve kimyasal faktörlerin onlar üzerindeki etkisini açıkça anlamak gerekir.

Pratik olarak ulaşılabilir bir çocuk gelişimi normu olan ve bütünsel bir bedensel-ruhsal organizma olarak kabul edilen sağlıklı bir çocuk kavramına dayanan "iyileşme pedagojisi" gerektirir.

Artık tek bir gencin değil, tek tek vatandaşların değil, bu yeni ve gerçekten zor sorun bizim için çözülene kadar kendisini güvende göremeyen bir bütün olarak dünyanın sağlığından bahsediyoruz.

Evet, sağlıklı bir yaşam tarzı henüz toplumumuzdaki insan ihtiyaçları ve değerleri hiyerarşisinde ilk sırayı almıyor. Ancak kişisel örnekle sağlıklı bir yaşam tarzı gösterirsek, o zaman ancak bu durumda gelecek nesillerin yalnızca kişisel, entelektüel, ruhsal olarak değil, aynı zamanda fiziksel olarak da daha sağlıklı ve gelişmiş olmasını umabiliriz.

Peki, araştırma çalışmamı Zinaida Yurchikova'nın “Cehennemden geçtim, erkek olarak kal” adlı şiiriyle bitireceğim:

Cehennemden geçtikten sonra insan kal

Ve nezaketinizi kaybetmeyin.

Zamanın ve çağın arkasına saklanmayın

Ve parlak hayalleri mahvetme.

Herkes kayba ve ayrılığa katlanır,

Kayıp inancı bulun

Bedenin acısını, yüreğinin ununu yen.

Hayatın içinden geçmelisin, sürünme.

Gözyaşları ruhu yıkadığında

Bir anlık zayıflığından utanma,

Kader dünyasında farklı şeyler var...

Seninki zor. Kazanç! Kavga!

Bir adamın adını gururla taşıyın!

Umut etmeyi ve sevmeyi unutmayın.

Gelecek yüzyılın hayalini yaşayın

Ve inan, o zaman kazanabilirsin!

Edebiyat

Antropova M.V. Okul çocuklarının günlük rutini, çalışma kapasitesi ve sağlık durumu. - M., 1974.

Bayer K., Sheinberg L. Sağlıklı yaşam tarzı. - M., 1997.

Balsevich V.K., Zaporozhanov V.A. Bir kişinin fiziksel aktivitesi. - Kiev: Sağlık, - 1987.

Weinbaum Ya.S. Beden eğitimi hijyeni. - M., Eğitim, 1986.

Volkov V.M. Bir genç hakkında bir koç. M., "Fiziksel kültür ve spor", 1973.

Çocuk ve ergenlerin hijyeni./Ed. G.I. Serdyukovskaya ve A.G. Suharev. - M., Tıp, 1986.

Yüksek pedagojik eğitimin devlet eğitim standardı "Can Güvenliği" (GOS VPO). - M., 2000.

Dorozhnova K.P. Çocuğun gelişiminde sosyal ve biyolojik faktörlerin rolü. – M.: Tıp, 1983.

Drazunov T.V. Ergenlikte çatışma sorunu//Psikolojinin soruları. - 1972. - No.2

Sağlıklı olmak istiyorsanız: Koleksiyon / Comp. A.A. Isaev. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1988.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlığın garantisidir. / Comp. Profesör F.G. Murzakaev. Ufa: Başk. kitap. Yayınevi, 1987.

Ivanchenko V.A. Neşenizin sırları. – M.. 1988.

Ilyushchenkov V.V., Berseneva T.A. Sağlık ve eğitim. -SPE., 1993.

Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. Bireysel Sağlığın Temelleri: Genel ve Uygulamalı Valeolojiye Giriş. - M., 2000.

Kalinova G.S., Myachkova A.N. Okul çocuklarının çalışma yükü ve sağlığı // Chelovek. Kültür. Sağlık, - M.:

Kovalev A.G. Kişilik Psikolojisi. – M.. 1970.

Kovalenko V.I. İlkokulda sağlık tasarrufu sağlayan teknolojiler. 1-4 sınıf. M.: "VAKO", 2004.

Korostelev N.B. A'dan Z'ye. - 2. baskı. revize edildi ve ek M.: Tıp, 1987.

Korostelev N.B. Sağlıklı bir öğrenci yetiştirmek. - M., 1986.

Kuchma V.R. Milenyumun başında çocuk ve ergenlerde hijyen teorisi ve uygulaması. – M.. 2001.

Laptev A.P. Küçük yaşlardan itibaren sağlığınıza dikkat edin. – M.: Tıp, 1988.

Levitov N.D. Bir kişinin zihinsel durumları hakkında. – M.. 1964.

Makarova O. Birlikte harika // Gençlik gazetesi. - 2005. - Sayı 32 (9676).

Markov V.V. Sağlıklı bir yaşam tarzının ve hastalıkların önlenmesinin temelleri: Proc. öğrencilere ödenek. daha yüksek ped. ders kitabı kurum. – M.: Ed. Merkez "Akademi", 2001.

Royak A.A. Çocuğun kişiliğinin bireysel gelişiminin psikolojik çatışması ve özellikleri. M., - 1988.

Aile Eğitimi. Kısa sözlük / Comp. N.V. Grebenshchikov, L.V. Kovinko. - M., 1990.

Smirnov N.K. Öğretmenlerin ve okulların çalışmalarında sağlık tasarrufu sağlayan eğitim teknolojileri. – M.: ARKTI, 2003.

Savchenko T. Çapraz ulus - sağlık için bir yarış // Gençlik gazetesi. - 2005. - Sayı 37 (9691)

Sovyet ansiklopedik sözlüğü. - M., 1980.

Stankin M.I. Bir gencin sporu ve eğitimi. - M.: Fiziksel kültür ve spor, 1983.

Ushakova T. Sağlıklı bir yaşam tarzından yanayız.// Gençlik gazetesi. - 2005. - Sayı 38 (9694)

Rus gençlerin sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu. - M., 2002.

Ek 1

Sağlıklı bir yaşam tarzı için varız

Uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm ve sigarayı önleme yılına adanan, üniversite çapındaki "Sağlıklı bir yaşam tarzı içiniz" kampanyası çerçevesinde düzenlenen "Birinci Sınıf-2005" spor festivali, yeni kayıttaki tüm öğrencileri bir araya getirdi. 16 Eylül'de Ufa Ticaret ve Ekonomi Koleji stadyumunda.

Tatil, konukların gösteri performansıyla başladı: wushu kulübü "NIBI" (A. Afanasiev başkanlığında) ve tekvando (M. Mansurov). Bir birinci sınıf öğrencisine güç, el becerisi ve becerileri gösterecek bir yer vardı! Voleybol ve halat çekme gibi yarışmalar takımın uyumunu gerektiriyorsa, o zaman atletizm, satranç, masa tenisi bireysel şampiyonada kazananı ortaya çıkardı.

Takımların ses getiren isimleri, parlak amblemler, savaş sloganları ve sloganlarından da anlaşılacağı üzere spor festivali hiçbir öğrenciyi kayıtsız bırakmadı.

Tatilin açılışını yapan kolej müdürü T. Yakimova şunları kaydetti: “... Eminim ki bu tatil öğrencilerimizin asalet, adalet, hedeflere ulaşmada cömertlik ve muzaffer zirveler gibi gerçek değerlerini ortaya çıkaracaktır. Yalnızca başkalarının onuruna saygı göstererek gerçek bir kazanan olabilirsiniz.

Stadyumun ortasından çok renkli balonlar gökyüzüne uçtu - bu, üniversite öğrencileri için kötü alışkanlıkların olmadığı ve olamayacağı büyük bir spor festivalinin başlangıcının bir işareti. Eylemin sopası alındı ​​ve tematik hafta, müfredat dışı etkinliklerle devam etti: Ufa Devlet Tıp Üniversitesi müzesine, orman parkının kuşhanesine, etnografya müzesine geziler; film izlemek; ders saatleri "Alkol ve çocuk", "Yaşam hakkı", "Sigara ve kadın", sözlü dergiler "Düşünülecek bir şey var", "Kötü alışkanlıklar yaşamı tehdit ediyor." Haftanın son etkinliği, Cumhuriyet Ailelere, Çocuklara, Gençlere Sosyal ve Psikolojik Yardım Merkezi ve Ufa İçişleri Bakanlığı'ndan uzmanların yer aldığı "Sağlıklı bir yaşam tarzından yanayız" talk şovuydu. kızlar ise sigara içiyor ve yüzde 35'i sigara içmiyor. Sigara içme geçmişi sorulduğunda yüzde 55'i üç yıldır, yüzde 25'i beş yıldır, yüzde beşi 6-7 yıldır, yüzde ikisi ise 8 yıldır sigara içtiğini söyledi. Çocukların sigaraya 8-9 yaşlarında başladığı ortaya çıktı. Şaşırtıcı bir şekilde araştırmaya göre ebeveynlerin yüzde 50'si reşit olmayan oğullarının veya kızlarının sigara içtiğini biliyor, yüzde 18'i tahmin ediyor ve yüzde 22'si hiçbir şey bilmiyor. Ankete katılanların yüzde 43'ü "şirket için", yüzde 23'ü gerginliği azaltmak için, yüzde 7'si can sıkıntısından, yüzde 18'i ilgiden ve yüzde 2'si sırf eğlence için sigara içiyor. Kız ve erkek çocukların yüzde 87'si sık sık, yüzde 10'u nadiren, yalnızca yüzde 3'ü ise hiç alkol içmiyor. Ayrıca yüzde 80'i birayı, yüzde 15'i şarabı ve yüzde 5'i farklı içecekleri tercih ediyor.

Bunlar, "Otel Hizmetleri" fakültesi üçüncü sınıf öğrencileri Ksenia Yakhnenko ve Karina Batyrshina tarafından açıklanan "Psikoaktif Maddelerin Kullanımı: Efsaneler ve Gerçekler" adlı talk show üzerine yapılan sosyolojik bir araştırmanın sonuçlarıdır. Sonuçlar elbette korkunç. Gençler neredeyse her gün bira içiyor, günde iki paket sigara içiyor ama yine de kendilerini sigara ve alkolik olarak görmüyorlar...

Talk show sunucusu, ekoloji, çevre yönetimi ve can güvenliği öğretmeni Güzel Minnikhanova ve öğrenci Ksenia Yakhnenko, keskin sorularıyla hem öğrencileri hem de davetlileri büyülemeyi başardılar. Çocukların soruları bir psikiyatrist, psikoterapist, Cumhuriyet Psikiyatri Hastanesi bölüm başkanı Zinaida Berezina, Ufa'nın Kirovsky bölgesinin genç narkoloji ofisinin narkologu Olga Barmina, Cumhuriyet Sosyal ve Psikolojik Merkezi pedagog-psikolog tarafından yanıtlandı. Ailelere, Çocuklara ve Gençlere Yardım Alena Zakharkina ve İçişleri Bakanlığı temsilcisi Ufa Galina Sultanova. Öğrenciler cesurca şu soruları sordular: Kimler sigara içen, alkolik ve uyuşturucu bağımlısı olarak kabul edilmelidir, bağımlılık ile sağlıklı bağımsız bir kişi arasındaki fark nedir ve bu bir hastalıksa tam bir tedavi mümkün mü? Uzmanlar sigara, alkol ve uyuşturucunun insan vücudunu nasıl yok ettiğine, ruhu ve hatta gen setini nasıl etkilediğine dair spesifik örnekler verdi. Sonuçta, insanların büyükbabanın torununun ciğerini içtiğini söylemesi boşuna değil. Salonda kimse kayıtsız kalmadı. Çocuklar kötü alışkanlıklarından, nasvay ve uyuşturucu bağımlısı arkadaşlarının nasıl acı çektiğinden bahsettiler.

Talk-show katılımcıları tüm insan alışkanlıklarını iki kategoride birleştirmeyi başardılar: yararlı ve zararlı. Birincisi günün rejimini, beden eğitimini ve hijyeni içerir. Sağlık ve ruh hali verirler. Sigara içmek de dahil olmak üzere zararlı olanlar vücuda zarar verir, çünkü ksenobiyotik adı verilen yabancı maddeler vücudun çalışmasına müdahale eder. Bağımlılığın nihai sonucu hastalıktır: alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, madde bağımlılığı. Adamlar pasif içicilerle ilgili uzmanlara soru sormayı da unutmadı. Pasif sigara içmenin de aynı derecede tehlikeli olduğu ortaya çıktı. Olga Barmina, sigara dumanının içerdiği toplam zararı yüzde 100 olarak alırsak yüzde 50'nin yakındaki kişiye gittiğini vurguladı. Bu nedenle iyi alışkanlıklarla arkadaş olmak, asla üzülmemek ve asla depresyona girmemek için çok büyük bir neden var.

Kolej müdürü Tatiana Yakimova'ya göre, bu tür etkinlikler sıklıkla yapılıyor. Çocuklar yaşam tarzlarını, alışkanlıklarını ve zayıf yönlerini analiz etmekle ilgilenirler. Ve bu kadar hararetli bir tartışmanın ardından bazı öğrencilerin sigarayı tamamen bırakması ve birinin daha az sigara içmeye başlaması, alkollü içecekleri tamamen reddetmesi şaşırtıcı değil. Ancak zararlı bağımlılıklarından vazgeçerek gelecekte sağlıklı çocuk sahibi olma şansına sahip olabileceklerini anlamaya başlarlar.

Ek 2

Birlikte harika

8 Ağustos'ta, cumhuriyetçi gençlik kampının bir parçası olarak Ufa bölgesindeki Zvezdochka çocuk sağlığı merkezinde iki vardiya başladı: sağlıklı yaşam tarzını destekleyenlerin beşinci profil değişimi "Birlikte harikayız" ve kültürel ve dilsel "Kültürlerin Diyaloğu" profil değişimi .

Cumhuriyetçi gençlik kampı "Birlikte Harikayız"da 26 ilçe ve ilden 12-16 yaş arası 130 çocuk temsil ediliyor. Bu kampın son beş yıldır her yıl toplandığını belirtmekte fayda var. Hareketin kendisine gelince, cumhuriyetin 42 il ve ilçesinde şubeleri bulunuyor. Yıl boyunca yerel aktivistler, akranlarının kendileri için sağlıklı bir gelecek seçen insanlara katılması için kampanya yürütüyor. Yaz aylarında gönüllüler, sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmeyi amaçlayan liderlik niteliklerinin oluşmasına katkıda bulunan dersler ve eğitimler düzenlemek için bir araya geliyor. Kıdemli yoldaşları çocuklarla birlikte çalışıyor; küratörler, kendilerini sağlıklı bir gelecek inşa etme amacına sadakatle adamışlar. Bu kadar ciddi görevlere rağmen organizatörler, Belarus Devlet Pedagoji Üniversitesi temelinde faaliyet gösteren Ekaterina Pospelova'nın adını taşıyan Cumhuriyetçi eğitim danışmanları merkezi "Perspektiva" danışmanlarının sorumlu olduğu geri kalan genç aktivistleri unutmuyor. .

“Kültürler Diyaloğu” vardiyasına 15'i Kurgan bölgesinin Almenevsky semtinden gelen cumhuriyet konuğu olmak üzere 50 kişi katılıyor. Liderleri Kamilla Khamzina sık sık Başkurdistan'a geliyor. Çocuklarla birlikte Başkurt halkının tarihini ve kültürünü inceliyorlar. Organizatörler diğer konuklarla çok dikkatli davrandılar. Kültürler Diyaloğu değişiminin lideri Zilya Kalkamanova şu güvenceyi verdi:

Çocukların iyi bir deneyim yaşaması için elimizden geleni yapacağız. Başkurt halkının folkloru ve gelenekleriyle ilgili ilginç bir program hazırlandı. Ayrıca köyde Başkurdistan'ın başkentine gezi gezisi düzenleyecekler. Klyashevo ve Kara-Yakupovo, Chishminsky bölgesi.

9 Ağustos'ta, Ufa'dan konukların katıldığı yarışın ciddi açılışı gerçekleşti: Başkurdistan Cumhuriyeti Gençlik Politikası Devlet Komitesi Başkanı Yulai İlyasov, Hükümetin uzmanları Railya Vakhitova ve Elena Bakieva. Başkurdistan Cumhuriyeti. Açılış töreninde vardiya katılımcıları, konuklar, danışmanlar ve kamp çalışanları bir araya geldi. Hoş geldin konuşması yapan konuklar, çocuklara keyifli bir tatil geçirmeleri, sağlık ve izlenim kazanmaları temennisinde bulunarak, Başkurt dilinde kitaplarla “Kültürler Diyalogu” hamlesini sundular.

Cumhuriyetçi gençlik hareketinin marşı çalındı, bayrak çekildi ve resmi tören sona erdi. Sonra orada bulunanların hepsi adamların düzenlediği konseri bekliyordu. Sadece bir gün önce kampta toplanmış olmalarına rağmen, yetenekler belirlendi ve yetkin bir şekilde bir konser programına düzenlendi - danışmanlar ellerinden geleni yaptı. Ve kendileri de birkaç STEM ile performans sergileyerek bir kenara çekilmediler. Ulusal lezzet, Başkurt danslarını sergileyen ikinci ve üçüncü müfrezelerle sergilendi. Bu arada birçok takım izleyicilere dans numaraları sundu. Kurgan'dan gelen konuklar da Başkurt ulusal enstrümanları kurai ve kubyz çalarak onları sevindiren performans sergilediler.

Açılış gerçekleşti. Çocuklar akşam yemeğini bekliyorlardı ve ardından aceleyle şenlikli bir diskoya gittiler. Bu arada, tatilcilerin kampta bir dakika bile boş vakti olmayacak - çok yoğun ve zengin bir program. Genç proaktif danışmanlar enerji doludur ve koğuşlarının arkadaş edinmesine, aktif olarak rahatlamasına ve olumlu izlenimler almasına yardımcı olmaya hazırdır.

Ek 3

"Ulusun Haçı" - sağlık için bir yarış

18 Eylül'de Ufa'da uyuşturucu bağımlılığıyla mücadeleye adanmış bir Tüm Rusya Koşu Günü spor festivali düzenlendi._ 18 Eylül'ün bu kasvetli ve yağmurlu sabahında, dürüst olmak gerekirse, pencereden dışarı bakarken şöyle düşündüm: kros yağmurla "yıkılıp gidecek". Etkinlik iptal edilecek - katılımcılar evlerine gidecek. Ancak lansman alanından çok önce büyük ölçüde yanıldığımı fark ettim. Kros katılımcıları, Salavat Yulaev Caddesi'nin "kökenlerine" giden yolda buluşmaya başladı. O gün başkentin ana ulaşım arteri tıkanmıştı ve şaşkın sürücüler, dolambaçlı yolları hatırlayarak etrafta dolaşıyordu.

Oraya vardığımda, hayatımda hiç bu kadar büyük bir insan kalabalığını tek bir yerde görmediğimi düşünerek kendimi yakaladım (daha sonra organizatörlerle kros yarışına 20 binden fazla kişinin katıldığını kontrol ettim). Köprüden aşağıda çalkalanan insan denizine baktı: hem yaşlılar hem de gençler toplandı, çoğu bütün aileleriyle birlikte geldi, belli ki zafere güvenmiyordu. Ben de deri ceketimi atmak, şemsiyeyi atmak ve herkesle birlikte en baştan yola çıkmak istedim.

Ancak, yeterli şarkı sözleri, ilk önce. 18 Eylül'de Ufa'da uyuşturucu bağımlılığıyla mücadeleye adanmış Tüm Rusya Koşu Günü spor festivali düzenlendi. Organizatörlere göre, bu başlangıçlara yarım milyona kadar insanın - ülkemizde yaşayanların - katılması gerekiyordu. Rusya'nın tamamına dair veriye sahip olmadığım için Ufa'da 20 binden fazla kişinin toplandığını tekrar ediyorum. Ufimtsy, Sterlitamaktsy, Oktyabrtsy... Krosun kendisi uygun şekilde organize edilmişti. Salavat Bulvarı bir gösteri alanı gibi görünüyordu: bayraklarla boyanmıştı, müzik çalıyordu... Koşucuları karşılayan Ufa bisikletçilerinden oluşan bir müfreze, çelik atlarıyla ana sütunun önüne koştu.

Öyleyse başlangıç ​​... Çoğu koşucu için yarışmanın sloganı "Asıl mesele kazanmak değil, katılmaktır" olmasına rağmen, şampiyonlardan bahsetmeden geçilemez. Çeşitli adaylıklarda yer aldılar: Eduard Kozhevnikov (Chelyabinsk), Tatyana Tespenko (Chelyabinsk bölgesi) (VIP yarışı).

Üç kilometrelik en büyük yarışta Gleb Sharipov, Güzel Ibatullina, Evgenia Khaliullina, Eldar Akhtamianov (5 kilometre), Grigory Andreev (Atina Olimpiyat maratonuna katılan) kazanan oldu, kadınlarda iki şampiyon bacak bacak koştu. - Elza Kireeva ve Regina Rakhimkulova (10 kilometre).

Tek kelimeyle tatil başarılıydı. Kazananlara şöhret ve hak edilmiş ödüller, katılımcılara ise canlılık ve iyi bir ruh hali getirdi.

Gençler için hatırlatma

SAĞLIKLI BİR YAŞAM TARZININ ON KURALLARI.

Sevgili arkadaşım!

"İnsanların farkına varması gerekiyor

Sağlıklı bir yaşam tarzının herkes için kişisel bir başarı olduğunu düşünüyorum.” (V.Putin)

Hiçbir normal insan hasta olmak istemez, herkes uzun ve mutlu bir hayat yaşamak ister.

İstatistiklere göre, bir kişinin sağlığı% 50'si ne kadar sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürdüğü,% 20'si genetik faktör ve kalıtım, diğer% 20'si yaşam koşulları (ekoloji, iklim, ikamet yeri),% 10'u sağlık hizmetleridir.

Sağlıklı olmak harikadır ama kolay değildir. Bu tam bir bilimdir ve alanlarından biri sağlıklı bir yaşam tarzının oluşmasıdır. Yaşam ve sağlık üzerine kurulum, fiziksel, ruhsal, sosyal mükemmellik - moda!

Sağlıklı bir yaşam tarzının 10 kuralına uyun!

MODA OLUN!

1. egzersiz yapmakHaftada 3-5 kez, yoğun fiziksel aktivite ile vücudu aşırı zorlamadan. Kendiniz için bir fiziksel aktivite yolu bulduğunuzdan emin olun.
2. Diyeti takip edin.Aşırı yemeyin ve aç kalmayın. Günde 4-5 kez yemek yiyin, büyüyen bir vücut için gerekli miktarda protein, vitamin ve mineral tüketin, kendinizi hayvansal yağlar ve tatlılarla sınırlayın.

1. Fazla çalışmayınzihinsel çalışma. Öğrenme faaliyetlerinden memnuniyet alın.

1. Boş zamanlarınızda yaratıcı olun. Okul etkinliklerinin düzenlenmesinde aktif rol alın, çevrelere, bölümlere katılın.
2. İletişim kurallarını bilin ve bunlara uyun.- İnsanlara karşı nazik olun. (Kibar sözleri daha sık söyleyin, her zaman doğruyu söyleyin, çünkü yalan insanı boyamaz, büyüklerin sözünü kesmeyin, müstehcen sözlerle konuşmanızı kirletmeyin.) - Bir çatışma durumuna girmeden önce nasıl bir sonuç istediğinizi düşünün. almak için. – Bir çatışma durumunda yalnızca kendi çıkarlarınızı değil, başka bir kişinin çıkarlarını da tanıyın. Bu, normal zihinsel sağlığınızı korumanıza izin verecektir. Hatırlamak! İletişim günlük iştir!
3. Bir uyku ve uyanma programını sürdürün.Bireysel karakter özelliklerinizi dikkate alarak, hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza ve gücünüzü tamamen geri kazanmanıza olanak tanıyan bir uykuya dalma yolu geliştirin.
4. Kişisel hijyen ve güvenli davranış kurallarına uyun.Kesinlikle hava şartlarına uygun giyinin. Spor malzemeleri kullanırken, fiziksel emek sırasında, çeşitlilik yaparken güvenlik önlemlerine uyun.
5. Görüşünüze dikkat edin. Bilgisayar ve televizyon başında çok fazla vakit geçirmeyin!
6. Vücudun sertleşmesine katılınve soğuk algınlığını yenmenize yardımcı olacak yollar bulun.

1. Başkalarına izin vermeyin, "tecrübeli" arkadaşınızmış gibi davrananlarseni tuzağa düşürmek.Sigara veya alkol, narkotik ilaçlar veya psikotrop maddeler ve bunların analogları ve diğer sarhoş edici maddeleri denemeniz teklif edildiğinde pes etmemeyi öğrenin. Rahatsız edici bir his ortaya çıkarsa - utanmayın - buna karşı tavrınızı kesin bir şekilde beyan edin, kararlı ve kesin bir HAYIR deyin! Başkalarının kendi istekleri dışında bir şey yapmasına izin vermeyin!

Doğru seçimi yapmak zordur ama bu sizi daha özgüvenli, daha güçlü ve daha başarılı kılacaktır!

Gençler için sağlıklı bir yaşam tarzı sadece önemli değil, aynı zamanda genç bir kişi ve ebeveynleri onun başarıya ulaşmasını, sağlıklı ve amaçlı olmasını istiyorsa hayati önem taşır. Bugün bu kadar sağlıklı bir davranış modelinin neden daha iyi olduğunu, uygulanmasının bileşenlerini ve faydalarını anlamaya çalışacağız. Bir kişinin doğal gelişimine müdahale edebilecek çevresel faktörlere de bir göz atalım.

Bir gencin sağlıklı yaşam tarzı, çeşitli sosyal ve ev içi anları içerir. Tıbbi sorunların çözümünü, belirli gerekli barınma koşullarının varlığını, maddi refahı, boş zamanın rasyonel kullanımını, kötü alışkanlıkları bırakma konusunda bilinçli kararı, fiziksel aktiviteyi, uyuşturucu kullanımı sorununun kontrolünü dahil etmek kolaydır. Başarılı kişilerarası ilişkilerin varlığı. Genel olarak bu listeye daha da devam edilebilir, ancak biz yalnızca şu ya da bu şekilde her ebeveyni ilgilendiren birkaç önemli hususa odaklanacağız.

Su prosedürleri mükemmel bir sertleştirme aracıdır

Buna aşağıdakiler için günlük aktiviteler dahildir:
- hava, güneş, su ile sertleşme;
- hijyen;
- motor aktivitenin sağlanması;
- dengeli bir beslenmenin varlığı;
- uyumlu bir psiko-duygusal durum yaratmak;
- Çevre koruma ilkelerinin uygulanması.

Bir gencin hayatında aşağıdaki olumsuz faktörler varsa, doğal ve tam gelişimi yerleştirmek oldukça kolaydır:
- yetersiz miktarda fiziksel aktivite;
- aşırı tuz ve yağ içeren, mantık dışı hazırlanmış bebek maması;
- stres;
- kötü alışkanlıkların varlığı;
- Yetersiz, rahatsız uyku.
Ancak insanlar üzerinde zararlı etkisi olan daha birçok çevresel faktör vardır. Bu arada, DSÖ yaklaşık iki yüz tahsis ediyor.

Boş zaman ve fiziksel aktivite: Vücudunuzu geliştirmenin yararları ve gerekliliği

Ergenlerde sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu, iyi bir dinlenmenin varlığıyla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır. Bu dönemde genç erkek ve kadınların çözdüğü, çalışma, gelecekteki mesleğin seçimi ve olgun bir organizmanın oluşumu ile ilgili görevler, kişiden dinamizm ve yoğunluk gerektirir. Boş zaman, harcanan kuvvetlerin yenilenmesinin yanı sıra mevcut yeteneklerin belirlenmesi ve geliştirilmesine de yönlendirilmelidir.

Fiziksel kültür sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir unsurudur

Fiziksel kültür yoluyla sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumunu abartmak son derece zordur. Genel olarak hareket, yaşamın en önemli belirtilerinden biridir. Ergenler için fiziksel aktivitenin varlığı, verimliliğin artması ve elbette sağlığın teşviki ve geliştirilmesi anlamına gelir. Üzücü an, nüfusun oldukça küçük bir yüzdesinin bilinçli olarak beden eğitimi ile meşgul olmasıdır.

Sonuç olarak, fiziksel hareketsizlik (hareket eksikliği), kardiyovasküler, solunum sistemi, kas-iskelet sistemi ve insan vücudunun diğer organlarının çeşitli hastalıklarının nedenidir.

Bilim adamları, fiziksel aktivite eksikliği ile zihinsel aktivitenin keskin bir şekilde azaldığını gösteren ilginç çalışmalar yürüttüler. Zaten deneyin ertesi gününde iş verimliliği sadece% 50'ye ulaşıyor, sinir gerginliği keskin bir şekilde artıyor, sinirlilik artıyor, dikkat konsantrasyonu azalıyor ve görevleri tamamlama süresi artıyor. Genel olarak sonuç pek pembe değil. Bu yüzden en azından küçük ama düzenli bir egzersiz çok gerekli!

Fiziksel aktivitenin düşünce süreçleri üzerindeki etkisi

Fiziksel aktivitenin önemi zihinsel aktivitemiz için son derece önemli olduğu ortaya çıkıyor. Bunun nedeni beynimizin zihinsel aktivite sürecinde sinir hücrelerinin yalnızca %10'unu kullanmasıdır. Geriye kalan her şey vücudumuzun çalışmasını düzenler.

Zihinsel aktivite için sinyal-impulsların çevreden gelmesi son derece önemlidir. Beyin bu tür uyarıları almayı bırakırsa, aktivitesi giderek azalır ve kişi uyumak ister. Yukarıdakilerin hepsinden, kas gerginliğinin zihinsel aktivite için gerekli koşullardan biri olduğu sonucu çıkar.

İş yerinde zor bir günün ardından yorgunluk yaşayan her birimiz, artık bu yorgunluğun serebral korteksteki yorgunluktan, kandaki oksijen ve glikoz miktarındaki azalmanın yanı sıra metabolik metabolik atıkların birikmesinden kaynaklandığını anlayabiliriz. ürünler.

Gençler için sağlıklı bir yaşam tarzını tam anlamıyla sürdürmek için bu olumsuz sonuçların nasıl ortadan kaldırılacağını bulmaya değer. Yani bu sorunu çözmenin birkaç yolu var. Birincisi pasif olarak dinlenebilirsiniz, ikincisi ise beyin hücrelerinin verimliliğini artıran ilaçlar kullanabilirsiniz. İlk seçenek özellikle etkili değildir ve ikincisi sinirsel yorgunluğa yol açar.

Aynı zamanda güvenli olan üçüncü bir yol daha var. Bu, kasların ve bir bütün olarak vücudun herhangi bir fiziksel gerginliğini gerektirir. Herhangi bir spor aktivitesi uygundur: koşma, yüzme, yoga, jimnastik vb. Sertleşme, vücudun koruyucu özelliklerini uyaran ve yerel bağışıklığı artıran etkinin artmasına yardımcı olacaktır.

Refah ve akademik başarı için iyi beslenmenin önemi

Gençler için doğru beslenme birçok açıdan önemlidir. Yaşamın bu döneminde, yetersiz beslenmeyle ilişkili çeşitli hastalıkların aktif olarak ortaya çıktığı görülmektedir. Ve bu arada, zararlı maddelerin uzaklaştırılma süreçleri bozulduğu için bu sadece mide, bağırsak hastalıklarını değil aynı zamanda sinir, endokrin ve diğer sistemleri de içerir. Büyüyen bir organizma, aşırı yüklere ve besin eksikliklerine yeterince hızlı uyum sağlar; bu, her şeyin yolunda olduğu yanılsamasını yaratabilir. Aşırı kilolu veya zayıf görünmenin ön koşulu burada yatıyor.

Okul çocuklarında düzensiz beslenme, eğitim sürecinin ağır iş yükü, zaman yetersizliği nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Sorun, eser elementlerin yetersiz düzeyde gıdayla birlikte gelmesi nedeniyle daha da kötüleşiyor. Doğru beslenme, tam teşekküllü zihinsel ve fiziksel aktivitenin, sağlığın, performansın ve yaşam beklentisinin temelidir.

Akılcı beslenme sağlığın temelidir

Gençler için doğru beslenme menüsü yaklaşık 50 farklı bileşen içerir. Bir kişinin tüm besinlere ihtiyacı vardır ve bunların belirli oranlarda girmesi gerekir. Bunlar kişinin cinsiyeti, yaşı ve diğer faktörler dikkate alınarak belirlenir.

Bir gencin eğitim süreci büyük ölçüde stresle ilişkilidir. Bu gibi dönemlerde vücudun proteinlere, B vitaminlerine, pantotenik asit, A, E vitaminleri, koline her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyduğu unutulmamalıdır çünkü bu elementlerin her biri hipofiz ve adrenal hormonların üretiminde rol oynar. Görünüşe göre bu hormonların bununla ne ilgisi var, ancak vücudumuzun strese dayanma yeteneği büyük ölçüde onlara bağlı.

Gençler için sağlıklı bir yaşam tarzı sadece kelimelerden ibaret değildir. Bir kişinin sadece tok hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir tür yaşam pozisyonu seçimidir. Zaten neredeyse yetişkin olan erkekler ve kızlar, neyin iyi olduğuna ve neyden kaçınmak istediklerine kendileri karar veriyorlar. Eğer ebeveynler çocuklarının her adımını kontrol edebileceklerine inanıyorlarsa büyük bir yanılgı içindedirler. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerinin gencin kendisinin bilinçli bir seçimi olması, daha sonra bu kuralların kök salması, kullanılması ve fayda sağlaması önemlidir.

Chalova Oksana Yurievna

Ergenlerin gelişiminde, yetiştirilmesinde ve eğitiminde sağlıklı bir yaşam tarzının rolü

İçerik

I.Giriş

1.1 Sosyo-pedagojik bir olgu olarak sağlıklı yaşam tarzı

1.2 Sağlıklı bir yaşam tarzının bileşenleri ve kişiyi etkileyen temel çevresel faktörler

1.3 Boş zaman ve fiziksel aktivite: vücudunuzu geliştirmenin yararları ve gerekliliği

1.4 Fiziksel aktivitenin düşünce süreçleri üzerindeki etkisi

1.5 Sağlık ve antrenman için iyi beslenmenin önemi başarı

II. Çözüm

III. Kullanılan kaynakların listesi

"Hayatı uzatma sanatı, onu kısaltmama sanatıdır"

giriiş

Bugün öğrenciler arasında sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturma sorunu her zamankinden daha şiddetli. Ebeveynler ve öğretmenler, çocukların sağlığının giderek kötüleşmesi nedeniyle giderek daha fazla umutsuzluk, acı ve endişe duyuyor. Araştırma enstitüsüne göre okul çağındaki çocukların yaklaşık %90'ının sağlık sorunları var. Çocuklar doğdukları andan itibaren hastadırlar. Çocuklarda kronik hastalıkların %80'i erken yaşlarda gelişmekte, öğrencilerin %70'i fiziksel hareketsizlikten yakınmaktadır. Öğrencilerde kas-iskelet sistemi hastalıklarının görülme sıklığı son 20 yılda 27 kat arttı. Pek çok insanda fiziksel gelişim uyumsuzluğu vardır: vücut ağırlığı eksikliği, kas gücü göstergelerinde azalma. 1. sınıftan 9. sınıfa kadar öğrenim dönemindeki sağlıklı çocukların sayısı 4 kat azalırken, miyopiden muzdarip olanların sayısı yüzde 3'ten yüzde 30'a çıkıyor. Çocuklarda ve ergenlerde ruhsal hastalıkların görülme sıklığı her 10 yılda bir %10-15 oranında artıyor. Zihinsel patolojinin yapısında zeka geriliği hakimdir (%59,5). Bölgedeki eğitim kurumlarında 6.000 zihinsel engelli çocuk eğitim görüyor. Alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığından muzdarip çocukların sayısı keskin bir şekilde arttı. Okul çocukları, gençler arasındaki artıştaki artış: sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı, sağlık kültürünün, hijyen bilgisinin düşük düzeyde olduğunu ve mevcut hijyen eğitimi formlarının ve yöntemlerinin sadece ailede değil aynı zamanda kolektiflerde de etkisizliğini gösterir. .

Şu anda ülke ekonomik, politik ve sosyal yaşamda dramatik değişiklikler yaşıyor. Bu değişiklikler öncelikle çocukların, ergenlerin ve gençlerin yetiştirilmesini, gelişimini, sosyal oluşumunu etkileyen yeni sosyal sorunların ortaya çıkmasına neden olmuştur. Modern insanın hastalıklarının büyük çoğunluğu öncelikle yaşam tarzı ve günlük davranışlarından kaynaklanmaktadır. Bu nedenle sağlıklı yaşam tarzı hastalıklardan korunmanın temel temelidir. Gençler için sağlıklı bir yaşam tarzı sadece önemli değil, aynı zamanda genç bir kişi ve ebeveynleri onun başarıya ulaşmasını, sağlıklı ve amaçlı olmasını istiyorsa hayati önem taşır.

Sağlıklı bir yaşam tarzının önemi, sosyal yaşamın karmaşıklığı, insan yapımı, çevresel, psikolojik, politik ve askeri risklerdeki artış nedeniyle genç neslin vücudundaki yükün niteliğinin artması ve değişmesinden kaynaklanmaktadır. sağlık durumunda olumsuz değişikliklere neden olan. Ekolojik ve sosyal felaketler, yaşamın istikrarsızlığı, alışılmış temellerin ve ahlaki kuralların yok edilmesi - tüm bunlar insanlık için gerçek bir kriz yaratıyor. Özellikle çocuklar ve gençler için zararlıdır ve gençler arasında zulüm ve suçun yaygın biçimde artmasıyla kendini göstermektedir.

Çocukların ve genç öğrencilerin sağlığındaki uzun vadeli bozulma eğilimi, tüm yaş gruplarında sağlıkta daha sonra bir düşüşe yol açmakta ve işgücü kaynaklarının kalitesini, nesillerin üremesini daha da etkilemektedir. Zaten okul çağında, ülkemizde gelişen sosyal durumun etkisi altında, birçok çocuk "ne kadar kötü olursa o kadar iyi" meşhur sloganıyla "sokak ideolojisinin" etkisi altına girdi, kaba bir adam görmek alışılmış hale geldi. yaşlılara karşı tutum. Genel olarak bugün onların ilişkilerinde de yetişkinlerin ilişkilerinde olduğu gibi kabalık, zulüm, aldatma, açgözlülük ve ikiyüzlülük gelişiyor.

Bir okul çocuğunda sağlıklı bir yaşam tarzının oluşması, bu yaştaki sağlık özelliklerinin tanımlanmasını, pedagojik etkinin özelliklerini ve sınıfta beden eğitimini düzenlemek için iyi düşünülmüş bir sistemi gerektirir ve öğretmenin bu konudaki rolü son derece önemlidir. büyük. Eğitim kurumlarında eğitim sürecinin yönlendirilmesi, öğrencilerin sağlık kültürünün oluşmasında önemli bir etkiye sahiptir. Bir kişinin sağlığını nasıl koruyacağını biliyorsa, bu onun bunu yapacağı anlamına gelmez. Eğitim, pratik iyileşme becerileri, bir değerler sistemi seçiminde yardım sorunu, sağlık motivasyonunun oluşumu ile birlikte acil bir sorun haline gelir. Bu yöndeki başarı, aktif öğrenme yöntemleri, iletişimsel eğitimler, öğrencilerle yapılan çalışmaları kapsayan çalışmalarla sağlanabilir. Öğretmen de sağlık çalışanı gibi "zarar verme" emrine uymak zorundadır. Öğretmenlerin sağlık kültürü, onların yalnızca sağlık düzeylerini korumalarına değil, aynı zamanda sağlıklı bir nesil yetiştirmelerine de olanak sağlayacaktır.

Sağlık kültürünün oluşturulması öncelikle eğitim kurumlarında yapılması gereken yöndür. Sonuçta sağlık kültürüne sahip olmayan en yetkin öğretmen bile çocukların sağlığına zarar verebilir. Yalnızca sağlıklı yaşam tarzının değerlerini taşıyan bir öğretmen sağlıklı bir öğrenci yetiştirebilir. Her şeyden önce öğretmenlerin, farklı yaş dönemlerindeki çocuk ve ergenlerin hijyenik deterministik motivasyonel temelleri hakkında net bir anlayışa sahip olmaları gerekir. Pedagojik uygulamalarında çocukların karakterinin doğuştan gelen özelliklerine ilişkin bilgileri kullanmak. Öğretmen bu temelde sağlıklı yaşam tarzı davranışını şekillendirebilecektir.

Peki sağlıklı yaşam tarzı nedir? Bugün herkes bunun sağlığı korumanın ve güçlendirmenin güvenilir bir yolu olduğunu biliyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı, manevi değerlerin ve sağlığın korunmasına yönelik gerçek aktif formların birleşimidir.

Bir dizi çeşitli sosyal ve ev içi anı içerir:

2. Sertleşme.

3. Akılcı beslenme.

4. Kişisel hijyen.

5. Günlük rutine uygun şekilde uyulması.

6. Çalışma, dinlenme ve uyku rejimine uyum.

7. Kötü alışkanlıkların olmaması.

8. Sağlıklı psikolojik iklim.

9. Ekolojik ve psikolojik kültür.

10. Sağlığınıza özenli tutum.

Şu ya da bu şekilde her ebeveyni ilgilendiren yalnızca birkaç önemli hususa odaklanacağız.

Sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir kuralı, hiçbir şeyin vücudun doğal yenilenmesine müdahale etmemesi ve yaşam tarzının onun büyümesine ve gelişmesine katkıda bulunmasıdır. Sağlıklı ve aktif bir insan yetiştirmek için öncelikle gününüzü doğru şekilde organize etme yeteneğini geliştirmelisiniz. Gününüzü doğru bir şekilde organize etmek, rejimi takip etmek anlamına gelir. A doğru mod Günün öyle bir rutini var ki, fazla çalışmaya karşı koruyan, iyi performans sağlayan, sağlığı iyileştiren ve aynı zamanda iyi dinlenmenizi sağlayan bir yaşam rutini. Bu dönemde genç erkek ve kadınların çözdüğü, çalışma, gelecekteki mesleğin seçimi ve olgun bir organizmanın oluşumu ile ilgili görevler, kişiden dinamizm ve yoğunluk gerektirir. Boş zaman, harcanan kuvvetlerin yenilenmesinin yanı sıra mevcut yeteneklerin belirlenmesi ve geliştirilmesine de yönlendirilmelidir.

Fiziksel kültür, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir unsurudur. Hareket, genel olarak yaşamın en önemli belirtilerinden biridir. Ergenler için fiziksel aktivitenin varlığı, verimliliğin artması ve elbette sağlığın teşviki ve geliştirilmesi anlamına gelir. Üzücü an, nüfusun oldukça küçük bir yüzdesinin bilinçli olarak beden eğitimi ile meşgul olmasıdır. Sonuç olarak, fiziksel hareketsizlik (hareket eksikliği), kardiyovasküler, solunum sistemi, kas-iskelet sistemi ve insan vücudunun diğer organlarının çeşitli hastalıklarının nedenidir. Bilim adamları, fiziksel aktivite eksikliği ile zihinsel aktivitenin keskin bir şekilde azaldığını gösteren ilginç çalışmalar yürüttüler. Zaten deneyin ertesi gününde iş verimliliği sadece% 50'ye ulaşıyor, sinir gerginliği keskin bir şekilde artıyor, sinirlilik artıyor, dikkat konsantrasyonu azalıyor ve görevleri tamamlama süresi artıyor. Genel olarak sonuç pek pembe değil. Bu yüzden en azından küçük ama düzenli bir egzersiz çok gerekli!

Fiziksel aktivitenin önemi zihinsel aktivitemiz için son derece önemli olduğu ortaya çıkıyor. Bunun nedeni beynimizin zihinsel aktivite sürecinde sinir hücrelerinin yalnızca %10'unu kullanmasıdır. Geriye kalan her şey vücudumuzun çalışmasını düzenler.

Zihinsel aktivite için sinyal-impulsların çevreden gelmesi son derece önemlidir. Beyin bu tür uyarıları almayı bırakırsa, aktivitesi giderek azalır ve kişi uyumak ister. Yukarıdakilerin hepsinden, kas gerginliğinin zihinsel aktivite için gerekli koşullardan biri olduğu sonucu çıkar.

İş yerinde zor bir günün ardından yorgunluk yaşayan her birimiz, artık bu yorgunluğun serebral korteksteki yorgunluktan, kandaki oksijen ve glikoz miktarındaki azalmanın yanı sıra metabolik metabolik atıkların birikmesinden kaynaklandığını anlayabiliriz. ürünler. Gençler için sağlıklı bir yaşam tarzını tam anlamıyla sürdürmek için bu olumsuz sonuçların nasıl ortadan kaldırılacağını bulmaya değer. Yani bu sorunu çözmenin birkaç yolu var. Birincisi pasif olarak dinlenebilirsiniz, ikincisi ise beyin hücrelerinin verimliliğini artıran ilaçlar kullanabilirsiniz. İlk seçenek özellikle etkili değildir ve ikincisi sinirsel yorgunluğa yol açar. Aynı zamanda güvenli olan üçüncü bir yol daha var. Bu, kasların ve bir bütün olarak vücudun herhangi bir fiziksel gerginliğini gerektirir. Herhangi bir spor aktivitesi uygundur: koşma, yüzme, yoga, jimnastik vb. Sertleşme, vücudun koruyucu özelliklerini uyaran ve yerel bağışıklığı artıran etkinin artmasına yardımcı olacaktır.

Gençler için doğru beslenme birçok açıdan önemlidir. Yaşamın bu döneminde, yetersiz beslenmeyle ilişkili çeşitli hastalıkların aktif olarak ortaya çıktığı görülmektedir. Ve bu arada, zararlı maddelerin uzaklaştırılma süreçleri bozulduğu için bu sadece mide, bağırsak hastalıklarını değil aynı zamanda sinir, endokrin ve diğer sistemleri de içerir. Büyüyen bir organizma, aşırı yüklere ve besin eksikliklerine yeterince hızlı uyum sağlar; bu, her şeyin yolunda olduğu yanılsamasını yaratabilir. Aşırı kilolu veya zayıf görünmenin ön koşulu burada yatıyor. Okul çocuklarında düzensiz beslenme, eğitim sürecinin ağır iş yükü, zaman yetersizliği nedeniyle ortaya çıkmaktadır. Sorun, eser elementlerin yetersiz düzeyde gıdayla birlikte gelmesi nedeniyle daha da kötüleşiyor. Doğru beslenme, tam teşekküllü zihinsel ve fiziksel aktivitenin, sağlığın, performansın ve yaşam beklentisinin temelidir. Gençler için doğru beslenme menüsü yaklaşık 50 farklı bileşen içerir. Bir kişinin tüm besinlere ihtiyacı vardır ve bunların belirli oranlarda girmesi gerekir. Bunlar kişinin cinsiyeti, yaşı ve diğer faktörler dikkate alınarak belirlenir.

Bir gencin eğitim süreci büyük ölçüde stresle ilişkilidir. Bu tür dönemlerde vücudun proteinlere, B vitaminlerine, pantotenik asit, A, E vitaminleri, koline her zamankinden daha fazla ihtiyaç duyduğu unutulmamalıdır, çünkü bu elementlerin her biri hipofiz ve adrenal hormonların üretiminde rol oynar. Görünüşe göre bu hormonların bununla bir ilgisi var, ancak vücudumuzun strese dayanma yeteneği büyük ölçüde onlara bağlı.

Gençler için sağlıklı bir yaşam tarzı sadece kelimelerden ibaret değildir. Bir kişinin sadece tok hissetmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir tür yaşam pozisyonu seçimidir. Zaten neredeyse yetişkin olan erkekler ve kızlar, neyin iyi olduğuna ve neyden kaçınmak istediklerine kendileri karar veriyorlar. Eğer ebeveynler çocuklarının her adımını kontrol edebileceklerine inanıyorlarsa büyük bir yanılgı içindedirler. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzının ilkelerinin gencin kendisinin bilinçli bir seçimi olması, daha sonra bu kuralların kök salması, kullanılması ve fayda sağlaması önemlidir.

Kullanılan kaynakların listesi

1. Manovsky O.F. "İlaçsız sağlığa" -: Sovyet sporu, 2010.

2.Kozlov V.I. "Genç yaşlardan itibaren sağlığınıza dikkat edin." - M.: Beden kültürü ve spor, 2010.

3. Okul teknolojileri // Bir okul teknoloji uzmanının bilimsel ve pratik dergisi, 2014. S.240

4. Sopratov N.E. “Çocukların sağlık tasarrufu sağlayan eğitimi için motivasyon temelleri // Okul çocuklarının eğitimi.-2013-№9.-p.44.

5. Okul çocuklarında sağlıklı yaşam tarzı değerlerinin oluşumu: bir makale koleksiyonu - Smolensk: GOUDPOS "SOI UU", 2010.-p.164

6. Fiziksel kültür // Metodik dergi.2012-№2-s.64

Çocuk ve ergenlerin yetiştirilmesi ve eğitiminin etkinliği sağlığa bağlıdır. Sağlık, çocuğun vücudunun performansında ve uyumlu gelişiminde önemli bir faktördür.

Sağlık, bireyin yaşam programının uygulanmasında en önemli faktördür. Sağlıklı bir yaşam tarzı, dış ve iç dünyada birey olmanın ayrılmaz bir yoludur, ayrıca bir kişi ile kendisi arasındaki ilişkiler sistemi ve bir kişi ile kendisi arasındaki ilişki sisteminin karmaşık bir bütün olarak kabul edildiği çevresel faktörlerdir. eylem ve deneyimlerin varlığı, doğal kaynak sağlığını güçlendiren faydalı alışkanlıkların varlığı ve onu yok eden zararlı alışkanlıkların bulunmaması. Çevrenin bozulması nedeniyle modern insan, sağlıklı bir yaşam tarzına ve sağlığın iyileştirilmesinde kişisel aktiviteye duyulan ihtiyacın giderek daha fazla farkına varıyor.

Önemli bir iç güdü olarak sağlığın korunması çoğunlukla olgunluk döneminde ortaya çıkar. Motive edici faktörler bir hastalık veya bir hastalık "buketi", bir yaşam krizi ve diğer aşırı yaşam durumlarıdır. Ancak gerçekte, bir insanda sağlıklı bir yaşam tarzının erken yaşlardan itibaren bilinçli ve sürekli olarak oluşturulması gerekir. Ancak bu şartlar altında sağlığın güçlendirilmesi ve oluşumu için gerçek bir kaldıraç olacak, vücudun rezerv yeteneklerini geliştirecek, politik, ekonomik ve sosyo-psikolojik durumlardan bağımsız olarak sosyal ve mesleki işlevlerin başarılı bir şekilde yerine getirilmesini sağlayacaktır.

Bu nedenle ülkemizde çocuklar ve ergenler arasında sağlıklı bir yaşam tarzı için erken motivasyonların oluşmasına yönelik bir devlet programının geliştirilmesi ve benimsenmesi ihtiyacı konusu artık çok akut. Ülkenin sağlıklı bir nesle ihtiyacı var ve bu da ancak sağlıklı yaşam tarzı ilkelerinin geniş ve yetkin bir şekilde yayılmasıyla başarılabilir.

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tüzüğünde sağlığın yalnızca hastalık ve fiziksel kusurların olmaması değil, aynı zamanda sosyal ve ruhsal olarak tam bir iyilik hali olduğu belirtilmektedir. G. L. Apanasenko, insanı beden, ruh ve manevi unsuru içeren piramidal alt sistem yapısıyla karakterize edilen bir biyoenerji-bilgi sistemi olarak ele aldığımızda, sağlık kavramının bu sistemin uyumunu ima ettiğine dikkat çekiyor. Herhangi bir düzeydeki ihlaller tüm sistemin istikrarını etkiler. G.A. Kuraev, S.K. Sergeev ve Yu.V. Shlenov, sağlığın birçok tanımının insan vücudunun direnmesi, uyum sağlaması, üstesinden gelmesi, koruması, yeteneklerini genişletmesi vb. gerçeğinden kaynaklandığını vurguluyor. Yazarlar, böyle bir sağlık anlayışıyla insanın saldırgan bir doğal ve toplumsal ortamda militan bir yaratık olarak görüldüğünü belirtmektedir.

VE BEN. Ivanyushkin sağlığın değerini tanımlamak için 3 seviye sunuyor:

1) biyolojik - ilkel sağlık, vücudun kendi kendini düzenlemesinin mükemmelliğini, fizyolojik süreçlerin uyumunu ve sonuç olarak minimum adaptasyonu ifade eder;

2) sosyal - sağlık, sosyal aktivitenin bir ölçüsüdür, bir kişinin dünyaya karşı aktif tutumu;

3) kişisel, psikolojik sağlık, hastalığın yokluğu değil, üstesinden gelme anlamında hastalığın inkarıdır. Bu durumda sağlık, yalnızca organizmanın bir durumu olarak değil, aynı zamanda bir "insan yaşamının stratejisi" olarak da hareket eder.

Anlamını yazarların mesleki bakış açısına göre belirleyen “sağlık” kavramının pek çok tanımı bulunmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü'nün Eylül 1948'de kabul ettiği tanıma göre: "Sağlık, yalnızca hastalık ve fiziksel kusurların olmayışı değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal refah durumudur."

I. I. Brekhman, sağlığın hastalığın olmaması değil, kişinin fiziksel, sosyal ve psikolojik uyumu, diğer insanlarla, doğayla ve kendisiyle dostane ilişkiler olduğunu vurguluyor. "İnsan sağlığının, duyusal, sözel ve yapısal bilginin üçlü kaynağının niceliksel ve niteliksel parametrelerindeki keskin değişiklikler koşullarında yaşa uygun istikrarı sürdürme yeteneği" olduğunu yazıyor.

Valeolojinin kurucularından T. F. Akbaşev, sağlığı, doğanın belirlediği ve kişi tarafından gerçekleştirilen veya gerçekleştirilmeyen, kişinin canlılık rezervinin bir özelliği olarak adlandırıyor.

O. S. Vasilyeva, özellikle fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal sağlık gibi sağlığın bir dizi bileşeninin varlığına dikkat ederek, bunların her biri üzerinde baskın etkiye sahip olan faktörleri göz önünde bulundurur. Dolayısıyla fiziksel sağlığı etkileyen ana faktörler arasında beslenme sistemi, solunum, fiziksel aktivite, sertleşme, hijyen prosedürleri yer almaktadır. Ruh sağlığı öncelikle kişinin kendisiyle, diğer insanlarla ve genel olarak yaşamla olan ilişki sisteminden etkilenir; yaşam hedefleri ve değerleri, kişisel özellikleri. Bireyin sosyal sağlığı, kişisel ve mesleki olarak kendi kaderini tayin hakkının uygunluğuna, aile ve sosyal statüden tatmin olmasına, yaşam stratejilerinin esnekliğine ve bunların sosyokültürel duruma (ekonomik, sosyal ve psikolojik koşullar) uygunluğuna bağlıdır. Ve son olarak, yaşamın amacı olan manevi sağlık, yüksek ahlaktan, yaşamın anlamlılığından ve doluluğundan, yaratıcı ilişkilerden ve kişinin kendisiyle ve etrafındaki dünyayla uyumdan, Sevgi ve İnançtan etkilenir. Yazar aynı zamanda, bu faktörlerin sağlığın her bir bileşenini ayrı ayrı etkilediğini düşünmenin, hepsi birbiriyle yakından bağlantılı olduğundan oldukça şartlı olduğunu vurguluyor.

Dolayısıyla sağlık kavramının tanımına ilişkin çeşitli yaklaşımlar incelendikten sonra, kişinin bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak tam bir iyilik hali olarak yorumlanabilir. Sağlık, kişinin hem iç dünyasını hem de çevreyle olan ilişkilerinin tüm özelliklerini kapsayan, fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal yönlerini kapsayan bütünleştirici bir özellik olarak kabul edilir; bir denge durumu olarak, bir kişinin uyum sağlama yetenekleri ile sürekli değişen çevre koşulları arasındaki denge. "Bir kişinin dış çevreyle etkileşim şekli, kişinin kendisi tarafından belirlenir ve onun yaşam biçimini oluşturur."

Bireyin sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirilmesi oldukça karmaşık ve çelişkili bir süreçtir; devletin ve kamuoyunun gelişiminin özelliklerinden, ekolojik durumdan, eğitim sürecinin teknolojisinden, öğretmenlerin kişiliğinden etkilenir. aile eğitiminin durumu ve yönelimi.

I.Yu. Zhukovin, geleneklerin oluşumuna ve değer motivasyonlarına dayanarak insanların sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik tutumlarını değiştirmeyi öneriyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı geleneklerinin yaratılması, eğitim kurumlarında valeolojik çalışmanın temeli olması gereken ve sonuçta çaba gösterilmesi gereken şeydir.

B.N. Chumakov, sağlıklı bir yaşam tarzını “öncelikle sağlığı korumayı ve iyileştirmeyi amaçlayan insanların aktif bir faaliyeti” olarak nitelendiriyor. Aynı zamanda kişinin ve ailenin yaşam biçiminin koşullara bağlı olarak kendiliğinden gelişmediğini, yaşam boyunca bilinçli ve sürekli olarak oluştuğunu da dikkate almak gerekir. Sağlıklı yaşam tarzı güdülerinin oluşumu, tarz ve yaşam tarzındaki değişiklikler yoluyla nüfusun sağlığının güçlendirilmesinde, kötü alışkanlıklarla mücadelede hijyen bilgisinin kullanılmasıyla iyileştirilmesinde, yaşam durumlarıyla ilgili olumsuz yönlerin üstesinden gelinmesinde birincil önlemenin ana koludur.

Erken çocukluktan itibaren çocukların çevresinde, değerbilimsel nitelikteki nitelikler, semboller, terminoloji, bilgi, ritüeller ve geleneklerle doyurulacak böyle bir eğitim ortamı yaratmak gerekir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme ihtiyacının oluşmasına, kişinin sağlığının ve etrafındakilerin sağlığının bilinçli olarak korunmasına, bunun için gerekli pratik beceri ve yeteneklere hakim olmaya yol açacaktır. Böylece, sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturduğu gelenekler, insanların yaşamının ayrılmaz bir parçası olan milletin, devletin malı haline gelir.

Fiziksel kültür alanındaki önde gelen tıp uzmanlarına göre sağlıklı bir yaşam tarzı, uygun beden eğitimi, uygun bir iş kombinasyonunun yer aldığı birleşik bilimsel temelli tıbbi-biyolojik ve sosyo-psikolojik önleyici tedbirler sisteminin bir kompleksinin uygulanmasıdır. ve dinlenme ve psiko-duygusal aşırı yüklenmeye karşı direncin gelişimi, zorlukların üstesinden gelme, hipokinezi.

"Gençlerin Sağlıklı Yaşam Tarzını Oluşturmak" monografisinin yazarları grubu, sağlıklı bir yaşam tarzının sadece fiziksel ve zihinsel değil aynı zamanda ahlaki sağlığı da güçlendirmeyi amaçlayan bir faaliyet olarak anlaşıldığını ve böyle bir yaşam tarzının toplumda uygulanması gerektiğine dikkat çekti. tüm temel yaşam biçimlerinin toplamı: emek, kamu, aile-ev, boş zaman.

Akademisyen D.A.'ya göre. İzutkin'e göre sağlıklı bir yaşam tarzı, tüm hastalıkların önlenmesinin temel ilkesidir. En değerli önleme türünü uyguladığını vurguluyor - hastalıkların birincil önlenmesi, ortaya çıkmasının önlenmesi, insanın adaptasyon yeteneklerinin kapsamının genişletilmesi. Sağlıklı, kültürlü, medeni yaşam tarzı, akış için iki gerekli koşula sahip olan belirli bir nesnel faaliyette gerçekleştirilir: uzay ve zaman. Herhangi bir aktivitenin bireyin günlük yaşamına girebilmesi için, bu bireyin zaman bütçesinden bu aktiviteye oldukça standart bir şekilde zaman ayırabilmesi ve aktivitenin mekanda değil mekanda gerçekleştirilmesi gerekmektedir. sadece düşüncelerde.

D.A.'ya göre sağlıklı bir yaşam tarzının temeli. İzutkin'e göre bir takım temel ilkeler konulmalıdır:

Sağlıklı bir yaşam tarzı - taşıyıcısı hem biyolojik hem de sosyal olarak aktif bir varlık olan bir kişidir;

İnsan, biyolojik ve toplumsal özelliklerin birliği içinde bir bütün olarak hareket eder;

Sağlıklı bir yaşam tarzı, sosyal işlevlerin tam olarak yerine getirilmesine katkıda bulunur;

Sağlıklı bir yaşam tarzı, hastalıkların önlenmesi olasılığını içerir.

Kültürün mirasını, sosyalleşmesini ve bireyin gelişimini sağlamanın sosyal bir yolu olarak eğitim, devletin ana bileşenlerinden biri olarak genç nesil için sağlıklı bir yaşam tarzının bireysel kültürünün oluşmasına yönelik devlet politikasının umududur. sağlıklı bir yaşam tarzının ulusal kültürü. Eğitim sisteminin bu alandaki ana faaliyetleri şunlardı:

Kavramsal aygıtın iyileştirilmesi: sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı bir yaşam tarzı kültürü;

Ergenlerin sağlık durumunun incelenmesi ve sağlığın oluşumunu etkileyen ana faktör gruplarının belirlenmesi;

Sağlıklı bir yaşam tarzı kültürü oluşturma sorunlarının belirlenmesi ve incelenmesi;

Öğrencilerin sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine odaklanan pedagojik teknolojilerin geliştirilmesi ve uygulanmasına ilişkin teori ve pratiğin oluşturulması.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyonların oluşumu büyük ölçüde bireyin sosyalleşme sürecinden kaynaklanmaktadır. Bir gencin gelişimi ve sosyalleşmesi, davranışının düzenlenmesinde önemli bir faktör olan belirli bir sosyal ortamda gerçekleşir. N.V.'nin çalışmalarında. Bordovskoy, V.P. Özerova, O.L. Treshcheva, okul çocukları arasında belirli bir yaşam tarzının oluşmasında toplumun bir ortam olarak rolünü vurguluyor. Sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyon oluşturma sorununu çözmedeki sosyal yön, V.P.'nin çalışmalarında da izlenmektedir. Petlenko ve N.G. Veselova.

Sağlıklı bir yaşam tarzının nedeni, sağlık tasarrufu sağlayan faaliyetler yürütme ihtiyaçlarına yönelik bir teşvik sistemidir.

Bir gencin sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyon oluşturma süreci, dış ve iç faktörlerin etkileşimi olarak düşünülmelidir. İç faktörler, bir gencin kişiliğinin ihtiyaç-motivasyon alanı, değer yönelimleri, ilişkiler, benlik saygısı, ilgi alanları, bireysel özelliklerdir. Bir genç için dış faktörler, kişisel kendini geliştirme süreci, sağlıklı bir yaşam tarzına hazırlıktır. Bir gencin sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyon oluşturma sürecinde, bir yandan okuldaki eğitim sürecinin koşullarını, özellikle de değerlemeyi değiştirmeyi amaçlayan bir araç sistemi oluşturmak gerekir. Öte yandan, eğitimin içeriğinin, ergenlerin sağlıklı bir yaşam tarzına ve yaşam tarzlarına yönelik tutumlarını yeniden düşünmelerine yönelik bilinçli-istemli çalışma yoluyla kişilerarası ortamı değiştirmek. Sağlıklı yaşam tarzı güdülerinin oluşumuna yönelik bir araç sistemi oluşturmak için, bu yaş grubunun sosyo-psikolojik özelliklerini, baskın güdülerini ve ayrıca sağlıklı yaşam tarzı güdülerinin başlangıç ​​​​durumunu hesaba katmak gerekir. Bir gencin sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyonların oluşturulmasına yönelik araçlar sisteminin mantığı, pedagojik süreçlerin tasarımına yönelik sistematik ve bütünsel bir yaklaşım fikirlerinden kaynaklanmaktadır ve sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyonların durumsal tezahürlerden hareketinden oluşur. Sürdürülebilir işleyişin yanı sıra kişiliğin bu bileşeninin oluşumunun araçlarını ve koşullarını karakterize eden kişilik odaklı bir yaklaşım fikirleri. Sağlığın, her eğitim kurumunun başarılı bir şekilde işlemesi için öncelikli bir değer, amaç, sonuç ve gerekli koşul olarak tanınması, sağlıklı bir yaşam tarzına başvurulması ve bunun pedagojik süreçteki ana katılımcıların yaşam tarzının temeli olarak kabul edilmesi, Bireyin motivasyon alanının incelenmesi. Motivasyon sorunlarını araştırırken, yerli öğretmenler ve psikologlar sistemiklik, bilinç ve aktivite birliği, aktivite ve kişilik, içerik birliği, güdülerin anlamsal ve dinamik yönleri, bilincin öncü rolünün tanınması ilkelerini vurgulamaktadır. insan davranışının düzenlenmesi ve bireyin ihtiyaçlarının sosyal koşulluluğu, bunların toplumun ihtiyaçlarına bağlı olması. Güdülerin özünü belirleyen araştırmacılar, onları farklı konumlardan ele alıyor: biyolojik, ihtiyaç, duygusal, bilişsel. Bütünsel bir yaklaşımın fikirlerini ve felsefi, psikolojik ve pedagojik motivasyon anlayışının ana hükümlerini dikkate alarak, onu, davranış ve faaliyetin itici güçlerinin hiyerarşik bir yapısı olan bilinçli bir güdüler sistemi olarak tanımlıyoruz. Bir bütün olarak bireyin bütünleyicisi olan birey. Bu tanıma dayanarak, sağlıklı bir yaşam tarzının motivasyonu, sağlıklı bir yaşam tarzı prizması aracılığıyla genelleştirilmiş bir biçimde motivasyona bir tür “bakış”tır; bunun özünün tanımlanması, yaşam tarzı ve sağlık gibi temel kategorilerin anlaşılmasını içerir. Sağlıklı bir yaşam tarzının özünü belirlemeye yönelik yaklaşımlarda günümüzde üç ana alan bulunmaktadır: felsefi ve sosyolojik; biyomedikal; psikolojik ve pedagojik. Motivasyonun özünü belirlemeye ve sağlıklı bir yaşam tarzının özelliklerinin dikkate alınmasına yönelik yaklaşımların analizi, sağlıklı bir yaşam tarzının nedenleri hakkındaki kendi anlayışımızı belirlememize olanak tanır. Sağlıklı bir yaşam tarzının güdülerini, kişiliğin (ahlaki, ruhsal, fiziksel) tezahürlerini yaşamın çeşitli alanlarında kişinin sağlığının değerleri açısından etkinleştiren ve yönlendiren bütünleşik bir bilinçli güdüler sistemi olarak anlıyoruz.

Çocukların sağlığını ve gelişimini etkileyen birçok faktör (sosyo-ekonomik, demografik, kültürel, hijyenik vb.) arasında beden eğitimi, etkinin yoğunluğu açısından önemli bir yer tutmaktadır. Bugün, eğitimsel ve bilişsel faaliyetlerin artan hacmi ve yoğunluğu koşullarında, beden eğitimi olmadan öğrencinin vücudunun uyumlu gelişiminin imkansız olduğuna şüphe yoktur.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyonların oluşumunda 3 aşama vardır:

1. Ergenlerin sağlıklı bir yaşam tarzına olumlu bir tutum ve ilgi oluşturduğu oryantasyon, kendini gerçekleştirmede sağlığın değerinin farkına varır.

2. Sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik ihtiyaçların oluştuğu oluşum aşaması, bu alanda sağlık değerleri açısından kendi kendine eğitim arzusu.

3. Ana içeriği sağlıklı bir yaşam tarzı için bütünsel bir motivasyon sisteminin oluşturulması olan ve sağlıklı bir yaşam tarzı açısından yaşamın yaratıcı tasarımını sağlayan genelleme.

V.A. Sukhomlinsky, “Bir çocuğun sağlığına özen gösterilmesi, bir dizi sıhhi ve hijyenik norm ve kuraldır ... rejim, beslenme, çalışma ve dinlenme için bir dizi gereklilik değildir. Bu, her şeyden önce, tüm fiziksel ve ruhsal güçlerin uyumlu doluluğuna özen göstermektir ve bu uyumun tacı, yaratıcılığın neşesidir.

Sağlık sorunları her yaşta önemli ve alakalı olduğundan, herhangi bir eğitim kurumu fiziksel olarak sağlıklı bir çocuğun yetiştirilmesine öncelik verir. Fiziksel sağlık yalnızca çocukluk çağı hastalıklarının varlığıyla değil aynı zamanda bunları önleme yeteneğiyle de belirlenir. Bunu yapmak için çocuklara hava şartlarına göre giyinmeyi, işyerini temiz tutmayı, vücuda bakmayı ve zihinsel rahatlık sağlamayı öğretmeniz gerekir. En başından itibaren hijyenden, doğru duruştan bahsetmelisiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı birçok kardiyovasküler hastalığın önlenmesinde önemli bir rol oynar. Yeterli fiziksel aktivite, uygun uyku, rasyonel beslenme, aile ve takım içinde uyumlu ilişkiler, kötü alışkanlıkların reddedilmesi (sigara içmek, alkol ve uyuşturucu kullanmak) gibi bileşenleri içerir. Düzgün organize edilmiş mod, çocuğun vücudunun yüksek performansını, normal fiziksel gelişim yeteneğini korumanıza ve sağlığı iyileştirmenize olanak tanır. Rasyonel bir günlük rejimin organizasyonu, belirli bir sınıf programının çalışmasının özellikleri, mevcut koşulların en iyi şekilde kullanılması, biyoritimler de dahil olmak üzere kişinin bireysel özelliklerinin anlaşılması dikkate alınarak gerçekleştirilmelidir.

Okuldaki yoğun dersler, zor ev ödevleri, ek yabancı dil veya müzik dersleri, televizyon izlemenin, bilgisayar oyunları oynamanın cazibesi, okul çocuklarını dinlenme, yürüyüş, beden eğitimi ve spor için gerekli zamandan mahrum bırakıyor. Modern öğrenci aşırı bilgi yüklüdür ve bu, kronik zihinsel yorgunluğun gelişmesine yol açar. Aktif bir günün ardından çocuğun kalbi maksimum yükle çalışırken dinlenmeye ihtiyacı vardır. Bir çocuk için en etkili ve faydalı dinlenme uykudur. Bir çocuk düzenli olarak bir buçuk ila bir saat boyunca uykusuz kalırsa, bu durum kardiyovasküler sistemin aktivitesinde bozulmaya, yorgunluğun gelişmesine, çalışma kapasitesinde ve vücut direncinde azalmaya yol açar.

Uzmanlar ayrıca çocukların tütün, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı gibi diğer rahatsızlıklarından da endişe duyuyor. Bunun nedeni çocuğun kendini savunmak, akranlarına ayak uydurmak, daha büyük çocukların gözünde "büyümek" istemesidir. Bu maddelerin sinsiliği, zamanla vücudun bağımlı hale gelmesi ve sözde kimyasal bağımlılık hastalıklarının (sigara, alkolizm, madde bağımlılığı ve uyuşturucu bağımlılığı) gelişmesinde yatmaktadır. Önlemeye yönelik çalışmanın şekli çok farklı olabilir: bulaşıcı hastalıklar alanında güvenli davranışa yönelik bir strateji geliştirmeyi amaçlayan sınıflar; tıp merkezleriyle işbirliği; öğrencilerle ders dışı çalışmaların saha tıbbi teşhisi (eğitimler ve ders saatleri, veli dersleri, geziler); sigara içmenin ve alkolizmin önlenmesi için okul çapında önlemler.

Bu nedenle, ders dışı eğitim faaliyetleri çeşitli faaliyet türlerinin bir birleşimi olduğundan ve çocuk üzerinde geniş bir eğitim etkisine sahip olduğundan, okul çocukları arasında sağlıklı bir yaşam tarzının motiflerini ders dışı faaliyetler yoluyla kademeli olarak oluşturmak gerekir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı güdüsünün oluşumu, başarısı bir dizi koşulla belirlenen uzun ve çok yönlü bir süreçtir.

1. Bireyin yaşamının en önemli parametrelerinin güdüsünü oluşturma sürecinin kapsamı: - optimal motor moduna uyulması; - bağışıklık eğitimi ve sertleşmesi; - rasyonel beslenmenin ve yaşam tarzının organizasyonu; - psikofizyolojik düzenleme; - psikoseksüel ve cinsel kültürün eğitimi; - kötü alışkanlıkların ortadan kaldırılması.

2. İşin üç yönünün bütünsel birliğini gerektiren bu olgunun yapısının nedenini oluşturma sürecinde muhasebe: - sağlıklı bir yaşam tarzının özü ve oluşum yolları hakkında bilgi sistemine hakim olmak; - Sağlıklı bir yaşam tarzı fikrine karşı duygusal ve kişisel bir tutumu amaçlayan bir kişinin öz farkındalığının uyarılması; - sağlıklı bir yaşam tarzına karşılık gelen davranış normlarına hakim olmak.

Böylece, psikolojik ve pedagojik literatürü analiz ettikten sonra aşağıdaki temel kavramları belirledik:

Sağlık, yalnızca hastalık ve fiziksel kusurların olmaması değil, aynı zamanda sosyal ve ruhsal olarak tam bir iyilik halidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, uygun beden eğitimi, uygun iş ve dinlenme kombinasyonu, psiko-duygusal aşırı yüke karşı direncin geliştirilmesi, bilimsel temelli birleşik tıbbi-biyolojik ve sosyo-psikolojik önleyici tedbirler sisteminin bir kompleksinin uygulanmasıdır. Zorlukların üstesinden gelmek, hipokinezi önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzının nedeni, kişiliğin (ahlaki, ruhsal, fiziksel) yaşamın çeşitli alanlarındaki tezahürlerini kişinin sağlığının değerleri açısından etkinleştiren ve yönlendiren bütünleşik bir bilinçli güdüler sistemidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı için motivasyonların oluşumu, bir gencin sağlığı en yüksek değer olarak anlamasına, ona karşı sorumlu bir tutum oluşturmasına ve bireysel yetenek ve yeteneklerine uygun olarak çocuğu sağlık yaratımına dahil etmesine yardımcı olan amaçlı bir süreç olarak kabul edilir. Bu süreç sağlığın korunması, güçlendirilmesi ve oluşturulması esaslarına dayanmaktadır.