Yaşı ve güzelliği zamana tabi olmayan kadınlar var. Onlara baktığınızda, 40. yaş günlerinin eşiğini çoktan aştıklarına ve torun yetiştirdiklerine kesinlikle inanmayacaksınız. Her birinin kendi sırları var. ebedi Gençlik ancak bunu etraftaki meraklı insanlarla paylaşmaya her zaman hazır değillerdir.
Apasra Khongsakula
Bu sonsuza dek genç güzeller arasında, bu yıl 71 yaşına giren Taylandlı model Apasra Hongsakula da var. 1965'te Miss Universe unvanını kazanarak şöhretin zirvesine ulaştı. Ancak Apasra etrafındaki sohbetler şimdiye kadar azalmadı. 50 yıldan fazla bir süredir, modelin ve şimdi bir iş kadınının görünümü pek değişmedi. Birisi yaşlanmayan yüzünde Photoshop ve plastik izleri arıyor, biri sadece hayran kalıyor ve Apasra'nın ebedi gençliğinin tüm sırlarını bulmaya çalışıyor, ancak o sadece gizemli bir şekilde bazı gizli bilgilere ve kişisel bakım ürünlerine dair ipuçları veriyor.
Ajda Pekkan
Önceki kahramanımızla aynı yaşta olan Türk şarkıcı Azhda Pekkan, iyi genetiğin, doğru beslenmenin ve sporun suçlu olduğu son derece genç görünümüyle ilgili soruyu yanıtlıyor. Estetik cerrahlara yöneldiğini de saklamıyor ve Türk medyası, Ajda'nın kendi Türkiye'sinde gerçekleştirilen ameliyatlar için rekor sahibi olduğuna tamamen inanıyor. Ancak yine de, 70 yaşındaki şarkıcının olabildiğince genç ve formda göründüğünü kabul etmek gerekir, bu da seyirciyi şok etmesine yardımcı olur. teşhir kıyafetleri ve fotoğraf çekimlerine katılın.
Christie Brinkley
Model Christie Brinkley bu yıl 64. yaş gününü kutlayacak ki bunu fotoğraflarına bakarak söylemek elbette mümkün değil. Christie, altmışıncı yaş gününü People dergisinin kapağı için mayoyla çekim yaparak kutladı ve 2017'de kızlarıyla birlikte Sports Illustrated için mayolarla poz vermeye devam ederek harika bir figür sergiledi. Bu yaşta nasıl bu kadar genç görünmeyi başardığını anlatan model, methiyeler yağdırıyor. doğru beslenme, kahvaltısından, akşam yemeğinden ve çikolata sevgisinden bahsediyor.
Martha Stewart
Amerikalı süper model, sunucu ve yazar Martha Stewart da 76 yaşına kadar güzelliğini ve gençliğini korudu. Kendisine botoks iğnesi yaptırdığı gerçeğini saklamıyor ama buna ek olarak Martha'nın geçmişten beri sıkı sıkıya bağlı kaldığı birçok kuralı var. uzun yıllar. Örneğin saçlarının yoğunluğu için cila ve tarakları reddetmiş, her sabah bir bardak içiyor. limon suyu, güneşli bir günde her zaman şapka takar ve uçuştan sonra "buruşuk bir erik" gibi görünmemesi için uçakta yanına her zaman nemlendirici sprey alır.
Evet, 70 yaş saygın bir yaştır. Bu yıllarda çoğu yaşlı hanımın çocukları, torunları ve torunları olur, tatillerde turta pişirir ve emekli maaşlarını almayı dört gözle bekler. Klinik kuyruğunda veya sabah otobüsünde birçok yaşlı kadın bulunabilir. Belki de norm budur ... Birçoğu için ama Ninel Blokhina için değil.
Bu kadın artık 50 hatta 60 yaşında olmamasına rağmen büyükannesini aramaya cesaret edemiyor. Sporla aktif olarak ilgileniyor: bisiklete biniyor ve paten kayıyor, yogaya düşkün ve dünyayı zevkle geziyor.
Alıştığımız emekli dairelerinin aksine, Ninel'de halı, büfe ve diğer Sovyet mobilyaları yok. Her iki odası da şık ve zevkli bir şekilde dekore edilmiştir.
“Birikmeye dayanamıyorum” diyor hostes, “fazladan kapıları bile sevmiyorum. Özgürlüğü kısıtlıyor gibi görünüyorlar. Ancak temizlik iyi bir şeydir: ve egzersiz stresi ve evde düzen.
Kadın, spor yapmanın yanı sıra balerin heykelcikleri ve ziyaret ettiği ülkelerin fotoğraflarını toplamayı da seviyor. dansçılar farklı dönemler, dünyanın parçaları ve malzemeleri gururla raflarda oturuyor.
Ve gezilerden fotoğraflar duvara saygıyla yerleştirilir. Londra, Paris, Barselona... Hangi şehirler yok ki! Ninel, "Seyahat etmek benim için bir tür ilham kaynağı," diye düşüncelerini paylaşıyor. - Beni enerjiyle dolduruyorlar, bana yaşama gücü veriyorlar. Son doğum günümde kendime bir hediye yaptım - Dominik Cumhuriyeti'ni ziyaret ettim.
11 saatlik uçuşa rağmen izlenimler muazzam.”
“Yaşlılıkta insanların torunlarıyla oturması, televizyon izlemesi ve yürürseniz, o zaman sadece bir köpekle bahçede olması gerektiğine dair bir görüş var. Kendimi bir hücreye kapatmak istemiyorum. Rüzgar gibi özgürüm! Seyahat, seyahat, spor - tüm bunlar beni gençliğimin günlerine götürüyor ve geçmiş becerilerimi başarıyla hatırlıyorum. Dominik Cumhuriyeti'nde 60'ların müziğiyle (boogie-woogie, rock and roll, Glen Miller) dans ederken 35 yaşında bir kızla tanıştım. Hareketlerime baktığında, 70 yaşında olduğuma inanmayı kesinlikle reddetti, pasaportumu bile göstermek zorunda kaldım.
“Görkemli yaştaki Avrupalılarla karşılaştırıldığında, insanımız sürekli olarak mutluluğa giden bazı engelleri aşar, stres yaşar, bunlarla mücadele eder. Batılılar zengindir, medeniyetin armağanlarıyla şımartılmıştır, bu nedenle hareketsizdirler ve çoğunlukla yaratıcılar değil, düşünürler.
Aktif olduğunu tahmin etmek kolaydır ve Yoğun yaşam emekli olduktan sonra bir kadında başladı. Gençliğinde bir bale okulunda okudu, Kaliningrad televizyonunda spiker olarak çalıştı ve daha sonra Almanya'da yaşadı, Grodno şehrinde bir televizyon ve radyo şirketinde yönetmen yardımcısıydı ve yerel bir spor salonunda koreografi öğretti.
“Başarımın her zaman sosyal ve sosyal olmamdan kaynaklandığını düşünüyorum. insanlara açık, - eski balerin bir sırrı paylaşıyor. - Eleştiriler konusunda her zaman normal oldum, önerileri kolayca kabul ettim. Bir gün öğretmenim bana altındaymışım gibi yaşamam gerektiğini söyledi. bakmak televizyon kameraları. Bugüne kadar onun tavsiyelerine uymaya çalışıyorum."
"Gençler benim en yakın arkadaşlar. Genellikle zayıf bir şekilde üstlenerek yaşlılığa takılmamama yardımcı oluyorlar. Örneğin, genç patronum su parkında 82 metrelik kaydırağı denememi önerdi. Tuhaflığı, köpekbalıklarıyla dolu bir havuzun üzerinde aşırı hızda uçmanız ve bir başkasına düşmenizdir.
Yüreği zayıf insanların tepeye çıkmasını yasaklayan tabelalar asılıydı, ama geçmeme izin verdiler. İşin garibi, orada 40 yaşında hiç kimse yoktu. Bir diğeri, oğlum meydanda dans edip edemeyeceğimi sorduğunda Londra'daydı. Dans etmeye başladım, işleriyle ilgilenen insanların dikkatini çektim ve dansın sonunda onları bir alkış yağmuruna tuttum.”
Ninel, herkese yoga pozlarını (klasik "ağaç" dan daha karmaşık olanlara, örneğin "balıkların metresi") göstermekten mutluluk duyar. Egzersizlerini siyah veya siyah beyaz formda, bir kürk hasır üzerinde yapıyor.
“Baleyi bıraktıktan sonra yogayı seçtim. Daha sonra spor yapmadan hızla form ve performans kaybedeceğimi fark ettim. Yoga, güç akışlarını serbest bırakarak ve vücudu esneterek sırt yaralanmasıyla bile başa çıkmama yardımcı oldu!
Ninel'in tüm hareketleri (başını çevirmesi bile) planlı, doğru ve hostesin net kontrolü altındadır. “Yoga bilim, doğruluk ve felsefedir. Balede ve televizyonda olduğu gibi,” diye açıklıyor Ninel.
“Herkes gibi ben de bazen yemek değil yemek yemek istiyorum ama kendimi kontrol ediyorum. Hemen hemen her şeyi yerim ama makul miktarlarda. Börek, sucuk gibi yapay kokusu olan ürünleri almıyorum. Sebzeleri, meyveleri, tavuk rulolarını severim, bazen kendimi tatlılarla şımartırım.
Bir kadın ilaç almak konusunda güvensiz: “Baskı yaramazsa, hemen hap için koşmamalısın. Yavaşça dolaşsan iyi olur temiz hava. Bu gibi durumlarda yoga yapıyorum - kan damarlarını uzatıyor.
"Saç talepleri uygun bakım arkanda. Haftada bir kez evdeki tüm yağları karıştırıp, yıkamadan bir saat önce kafama sürüyorum. Saç kurutma makinesi kullanmıyorum çünkü kuruyor saç kökleri. Bence saçını kurutmak onu mahvetmekten daha iyidir."
“Sevmiyorum ve bir kişiye yaşlı denildiğinde tam olarak anlamıyorum. yaşlanma uzun süreç, yaşam boyunca meydana gelen ve hiçbir şekilde yaşamın bir parçası olmayan. Gereksiz düşünceler, işlemler ve kişinin kendi içinde taşıdığı şeyler nedeniyle hızlı fiziksel ve ahlaki çürüme meydana gelir. Kendinize bir yaşam tarzı belirleyin, mutlu olacaksınız!”
Asla cesaretinizi kaybetmemenizi ve 70 yaşında bile modern genç kadınların idolü olabilen Ninel örneğini takip etmenizi dilerim.
1 Ekim'de tüm dünya Yaşlılar Günü'nü kutluyor. Ancak biraz düşünürseniz, şu sonuca varabilirsiniz: özellikle genç hisseden ve yaşlılığa kaydolmayacak olanlar için yaşlılık yoktur.
Vladimir Yakovlev'in kahramanları aynen böyle. Güzeller, genç, neşeli, arzu ve hedeflerle dolular ve zamanı geri almış görünüyorlar. Onların hikayeleri - ruhu yaşlanmış ve hayattan zevk almayı unutmuş herkes için bir ilham kaynağı.
Güzel olmasına izin veren 51 yaşındaki Irina Korchagina
Irina Korchagina hayatı boyunca kendine zaman bulamadı, güzel olmaya ve görünüşüne dikkat etmeye vakti yoktu.
İş, müzakereler, zorlu liderler olma ihtiyacı. Bütün bunlar nazik bir kadın imajıyla pek uyumlu değil.
Ancak elliden sonra kendime kadın olma izni verdim, diyor. - Eskiden şöyle düşünürdüm: her şeyden önce kendi işine bakmalısın iç gelişim ve tüm bunlar kadın şeyler ve güzellik ciddi değildir. Manevi olmayı arzuladım, ama örneğin manikürde manevi olan nedir? 50 yaşıma kadar fark etmemiştim dış güzellik ve ihtiyacım olan kadınlık.
Irina neredeyse 50 yaşındayken işi satmaya ve hayatını değiştirmeye karar verdi. Ayurveda'yı her zaman sevmişti ama onu çalışmak için zaman yoktu. Ve burada - şanslı an. Hindistan'a, bir Ayurveda kliniğine gitti. Orada fark etti: güzellik ve kadınlık içsel uyuma bağlıdır.
Yaş bir avantaj sağlar: bilinçli bir yaşam tarzı sürdürebilir, sağlığınızı ve güzelliğinizi takip edebilirsiniz. Otuz beş yaşında bir kadın, kendisine verilen güzelliği neredeyse hiçbir sonuç vermeden yakabilir. Elli yaşında, bir seçim yapmalısın: güzel olmak mı yoksa zayıflıklarını şımartmak ve gece için çörekler yemek mi istiyorsun? Elli yaşından sonra kendinize bakmakta tembel olamazsınız, ancak bunu zevkle yapabilir ve yapmalısınız, kendinizi şımartın.
Irina, yeni bir yaşam için bir plan geliştirmeye karar verdi. Bugün yoga yapıyor, meditasyon yapıyor, simülatörde kardiyo egzersizleri yapıyor, doğru besleniyor. Ve 10 yıl öncesine göre çok daha çekici görünüyor. Şaşırtıcı bir şekilde, kırışıklıklar bile azaldı.
Podyumları fetheden 86 yaşındaki Daphne Selfe
Daphne Selfe 86 yaşında ve harika görünen bir süper model. Aynı zamanda hiç estetik cerraha gitmedi, kozmetik kullanıyor biraz.
Farklı fotoğrafçılar için çekim yaparak dünyanın yarısını dolaştı.
Daphne'ye 70 yıl sonra şöhret ve popülerlik geldi. Bu sırada kocası öldü ve çocuklar yetişkindi ve kendi hayatlarını yaşıyorlardı. Tek yapması gereken televizyonun karşısına oturup komşularıyla sohbet etmekti. Daphne bu ihtimalden hoşlanmamıştı. Tekrar çalışmaya karar verdi, bir mankenlik ajansıyla sözleşme imzaladı. Ve yakında fotoğrafı Vogue'da yayınlandı.
Şimdi tüm dünyayı dolaşıyor. Daphne Selfe'nin fotoğrafları Vogue, Harper Bazaar ve Vanity Fair dergilerinde yayınlandı. ünlü markalar Dolce ve Gabbana, Nivea ve Olay.
Diyet yapmıyor, gitmiyor plastik cerrahlar. Cazibesinin sırrı göz kamaştırıcı gülümsemesinde. Ayrıca her haliyle çok zarif.
Nereye gittiğinizin önemi yok: şapka, çanta ve ayakkabılar her zaman uyumlu olmalı, diyor. - Şu anki kız modelleri çekimler arasında sadece kot pantolonları çekiyor - ne korkunç.
Daphne, güzelliğinin sırrının genlerinde yattığını ortaya koyuyor: Annesi, ölene kadar (95 yaşında) güzelliğini korudu. Ve model yoga yapıyor, yürüyor ve ev yapımı yiyecekler yiyor.
Yeni bir hayata başlayan Susan Street, 59
Susan Street, 50 yaşının üzerindeyken 20 kilo verdi. Ve sonra yeni giysilere ihtiyacı olduğunu keşfetti. Ve nasıl giyineceğini bilmiyor. Durumu düzeltmeye karar verdi. Ve daha da fazlası - başla yeni hayat mutlu olmak için
O vardı zor hayat: boşanma, cilt kanseri, iş kaybı, fazla ağırlık. Tüm bunlardan sağ kurtuldu.
Ve 50 yaşında hayatını değiştirdi: vejeteryan oldu, spor yaptı, kuyumcu açtı, 20 kilo verdi. Geriye gardıropu güncellemek kaldı ama bunu nasıl yapacağını bilmiyordu.
Susan, mağazalardan defalarca üzgün ve sinirli ayrıldığımı kabul ediyor. - Satın almak yeni giysiler Düşündüğünüz kadar kolay ve eğlenceli olmadığı ortaya çıktı. Sonra ciddi bir şekilde modern çalışmaya başladım. moda trendleri ve konuyla ilgili birçok makale okuyun. yaratmak istedim çok yönlü gardırop bu benim yaşam tarzıma uygun.
Kıyafet seçmek kolay değildi. Süreç birkaç yıl sürdü.
Sonuç olarak, Susan diğer kadınlara yardım etmeye karar verdi ve elliden sonra nasıl moda olunacağını anlatan Elli y değil frumpy ("Elli, ama eski moda değil") blogunu başlattı.
Kalıcı makyaj, enjeksiyonlar ve estetik cerrahi benim için değil. Yıllar içinde yüzümde oluşan kırışıklıklara ve çizgilere karakterimi yansıttığı için saygı duyuyorum. İnanıyorum ki sağlıklı beslenme, birçok Temiz su ve düzenli egzersiz en iyi çareler kendi kendine bakım.
Susan meyveleri sever, her gün 5 km yürür, kendine bakar ve her zaman doğal olmaya çalışır.
Asla doymayan 60 yaşındaki Xavier Magna
Xavier Magna, sağlıklı ve ince olmanın kolay bir yolunu keşfetti. Diyet yapmaz, kalori düşünmez. Sırrı basit: vücudunuzun sesini dinleyin.
Doymak için yeterince yiyemezsin. Her yaşta zayıf kalmak için, artık aç olmadığınız anda yemek yemeyi bitirmeniz, ancak memnuniyetle biraz daha fazla yiyeceğinizi hissetmeniz gerekir.
bu prensibe göre okul öğretmeni fizik 20 yıldır yaşıyor. Yemek yemeyi severdi. Ancak babasının yanına taşındığında, çok az yediğini ve seksen üç yaşına göre harika göründüğünü fark etti.
Xavier, babası gibi yaşamaya karar verdi. Yavaş yavaş daha az yemeye başladı. Ve aniden hayatın aşırı yemeden çok daha iyi olduğunu keşfettim. Kendinizi daha zinde ve enerjik hissedersiniz. Sonuç olarak, akranları kilo aldığında zayıf kaldı. Altmış yaşına geldiğinde, karnını doyurduğu 40 yaşındakinden daha zindeydi.
Sağlıklı yiyecekleri seçmeye çalışıyorum. Taze sebzeler, balık, biraz et.
Ayrıca Xavier, hava izin verdiği sürece her gün denizde yüzüyor. Peder Xavier şimdi yüz üç yaşında. Çok az yediği için hala keyfi yerinde.
kitaba göre"En iyi haliyle".
Ana fotoğraf, 60 yaşında harika görünen Josep Peña'ya ait.
Beğendin mi? Abone olmak haber bülteni . Her iki haftada bir 10 göndereceğiz en iyi malzemeler blogdan.
Evet, 70 yaş saygın bir yaştır. Bu yıllarda çoğu yaşlı hanımın çocukları, torunları ve torunları olur, tatillerde turta pişirir ve emekli maaşlarını almayı dört gözle bekler. Klinik kuyruğunda veya sabah otobüsünde birçok yaşlı kadın bulunabilir. Belki de norm budur ... Birçoğu için ama Ninel Blokhina için değil.
Bu kadın artık 50 hatta 60 yaşında olmamasına rağmen büyükannesini aramaya cesaret edemiyor. Sporla aktif olarak ilgileniyor: bisiklete biniyor ve paten kayıyor, yogaya düşkün ve dünyayı zevkle geziyor.
Alıştığımız emekli dairelerinin aksine, Ninel'de halı, büfe ve diğer Sovyet mobilyaları yok. Her iki odası da şık ve zevkli bir şekilde dekore edilmiştir.
“Birikmeye dayanamıyorum” diyor hostes, “fazladan kapıları bile sevmiyorum. Özgürlüğü kısıtlıyor gibi görünüyorlar. Ancak temizlik iyi bir şeydir: evde hem fiziksel aktivite hem de düzen.
Kadın, spor yapmanın yanı sıra balerin heykelcikleri ve ziyaret ettiği ülkelerin fotoğraflarını toplamayı da seviyor. Farklı dönemlerden, dünyanın farklı bölgelerinden dansçılar ve materyaller gururla raflarda oturuyor.
Ve gezilerden fotoğraflar duvara saygıyla yerleştirilir. Londra, Paris, Barselona... Hangi şehirler yok ki! Ninel, "Seyahat etmek benim için bir tür ilham kaynağı," diye düşüncelerini paylaşıyor. - Beni enerjiyle dolduruyorlar, yaşama gücü veriyorlar. Son doğum günümde kendime bir hediye yaptım - Dominik Cumhuriyeti'ni ziyaret ettim. 11 saatlik uçuşa rağmen izlenimler muazzam.”
“Yaşlılıkta insanların torunlarıyla oturması, televizyon izlemesi ve yürürseniz, o zaman sadece bir köpekle bahçede olması gerektiğine dair bir görüş var. Kendimi bir hücreye kapatmak istemiyorum. Rüzgar gibi özgürüm! Seyahat, seyahat, spor - tüm bunlar beni gençliğime geri götürüyor ve geçmiş becerilerimi başarıyla hatırlıyorum. Dominik Cumhuriyeti'nde 60'ların müziğiyle (boogie-woogie, rock and roll, Glen Miller) dans ederken 35 yaşında bir kızla tanıştım. Hareketlerime baktığında, 70 yaşında olduğuma inanmayı kesinlikle reddetti, pasaportumu bile göstermek zorunda kaldım.
“Görkemli yaştaki Avrupalılarla karşılaştırıldığında, insanımız sürekli olarak mutluluğa giden bazı engelleri aşar, stres yaşar, bunlarla mücadele eder. Batılılar zengindir, medeniyetin armağanlarıyla şımartılmıştır, bu nedenle hareketsizdirler ve çoğunlukla yaratıcılar değil, düşünürler.
Bir kadın için aktif ve olaylı bir hayatın emekli olduktan sonra başladığını tahmin etmek kolaydır. Gençliğinde bir bale okulunda okudu, Kaliningrad televizyonunda spiker olarak çalıştı ve daha sonra Almanya'da yaşadı, Grodno şehrinde bir televizyon ve radyo şirketinde yönetmen yardımcısıydı ve yerel bir spor salonunda koreografi öğretti.
Eski balerin bir sırrını "Başarımın her zaman sosyal ve insanlara açık olmamda yattığını düşünüyorum" diyor. - Eleştiriye her zaman normal davrandım, önerileri kolayca kabul ettim. Bir keresinde öğretmenim bana televizyon kameralarının bakışları altındaymış gibi yaşamam gerektiğini söyledi. Bugüne kadar onun tavsiyelerine uymaya çalışıyorum."
"Gençler benim en iyi arkadaşlarım. Genellikle zayıf bir şekilde üstlenerek yaşlılığa takılmamama yardımcı oluyorlar. Örneğin, genç patronum su parkında 82 metrelik kaydırağı denememi önerdi. Tuhaflığı, köpekbalıklarıyla dolu bir havuzun üzerinde aşırı hızda uçmanız ve bir başkasına düşmenizdir. Yüreği zayıf insanların tepeye çıkmasını yasaklayan tabelalar asılıydı, ama geçmeme izin verdiler. İşin garibi, orada 40 yaşında hiç kimse yoktu. Bir diğeri, oğlum meydanda dans edip edemeyeceğimi sorduğunda Londra'daydı. Dans etmeye başladım, işleriyle ilgilenen insanların dikkatini çektim ve dansın sonunda onları bir alkış yağmuruna tuttum.”
Ninel, herkese yoga pozlarını (klasik "ağaçtan" daha karmaşık olanlara, örneğin "balığın metresi") göstermekten mutluluk duyar.
Egzersizlerini siyah veya siyah beyaz formda, bir kürk hasır üzerinde yapıyor.
“Baleyi bıraktıktan sonra yogayı seçtim. Daha sonra spor yapmadan hızla form ve performans kaybedeceğimi fark ettim. Yoga, güç akışlarını serbest bırakarak ve vücudu esneterek sırt yaralanmasıyla bile başa çıkmama yardımcı oldu!
Ninel'in tüm hareketleri (başını çevirmesi bile) planlı, doğru ve hostesin net kontrolü altındadır. “Yoga bilim, doğruluk ve felsefedir. Balede ve televizyonda olduğu gibi,” diye açıklıyor Ninel.
“Herkes gibi ben de bazen yemek değil yemek yemek istiyorum ama kendimi kontrol ediyorum. Hemen hemen her şeyi yerim ama makul miktarlarda. Börek, sucuk gibi yapay kokusu olan ürünleri almıyorum. Sebzeleri, meyveleri, tavuk rulolarını severim, bazen kendimi tatlılarla şımartırım.
Bir kadın ilaç alma konusunda güvensiz: “Baskı yaramazsa, hemen hap almaya çalışmamalısın. Temiz havada yavaş bir yürüyüş yapmak daha iyidir. Bu gibi durumlarda yoga yapıyorum - kan damarlarını uzatıyor.
“Saç uygun bakım gerektirir. Haftada bir kez evdeki tüm yağları karıştırıp, yıkamadan bir saat önce kafama sürüyorum. Saç köklerini kuruttuğu için saç kurutma makinesi kullanmıyorum. Bence saçını kurutmak onu mahvetmekten daha iyidir."
“Sevmiyorum ve bir kişiye yaşlı denildiğinde tam olarak anlamıyorum. Yaşlanma, yaşamın bir parçası değil, yaşam boyunca meydana gelen uzun bir süreçtir. Gereksiz düşünceler, işlemler ve kişinin kendi içinde taşıdığı şeyler nedeniyle hızlı fiziksel ve ahlaki çürüme meydana gelir. Kendinize bir yaşam tarzı belirleyin, mutlu olacaksınız!”
Ninel Blokhina'dan üç basit kural
1. Beslenme basit ve anlaşılır olmalıdır: en çok kullanılması tavsiye edilir. normal ürünler ve bazı denizaşırı ve egzotik değil. Günde tüketilen kalori sayısı 2500'ü ve fiziksel olarak çalışanlar için - 3500'ü geçmemelidir.
2. Tüm yiyecekler minimum yağ içeriğine sahip olmalıdır (hayvansal yağ içermemelidir!) ve ayrıca bitkisel yağlar ve balıklar da kullanabilirsiniz, bunlar çok sağlıklıdır. Yüz cildi için sebze ve meyvelerden elde edilen maskeler basitçe gereklidir - her şey doğal ve ucuzdur. Örneğin, elma suyunu ve kalıntılarını yüzünüze sıkarsınız.
Kadınlara veya 70'te 50'ye nasıl bakılacağına dair not
Petrovna, çabuk dışarı çık! Hepimiz sizi bekliyoruz, - dahili telefondan bir komşunun sesi duyulur, - bir torba kedi mamasını almayı unutmayın!
Varvara Petrovna yaygara koparmaya başladı. Tüm "arkadaşları" evcil hayvanlarını beslemek için ormanda toplandığında saat 5'e gelir. Ve bunlardan çok var. Her türden kedi, kedicik, yavru kedi, bu zamana kadar hepsi bir ev, sokak kedileri için bir kantin ile donatılmış bir açıklıkta toplanır. Komşular böyle bir barınağı ancak girişlerden uzakta karşılarlar. Artık kedilerden ve bu sürüyü besleyen büyükannelerden daha az kir ve gürültü var. 
Şefkatli büyükanneler evde yenmeyen her şeyi taşıdı. Ve bazı büyükanneler yetersiz emekli maaşlarını süt almak, erişte pişirmek için kullanırlar. Kediler ve büyükannelerden oluşan ekip birbirine sıkı sıkıya bağlıydı. Her kediye bir isim verildi. Ve böylece tek sıra halinde yemek odasına gittiler: Vaska, Petka, Kuzmichi, Manki, Klavki. Nineler onlar için sofrayı kurar. Sadece bir ziyafet! Nineler de yakınlarda oturur ve sohbetlerine devam ederler. 
- Hey nineler!, - yanından geçen çocuk neşeyle bağırır, - bara ne dediniz? Ona "BaRaK O! MaMa" adını vermeyi öneriyorum - çocuk gülüyor.
- Gittiğin yere git yoksa sensiz bilemeyiz. Görünümünüzle kedileri korkutmayın! Lokhmy neyi reddetti! Buradan git. Bakın ne bilge bir adam bulundu .... - Var, ne dediğini anladın mı? Ne dağınıklık? - Maria, Varvara'ya sorar. 
- Evet, ben de anlamadım: anneminki ne tür bir karmaşa ya da ne?
Kütüklerin üzerine dostça otururlar, haberleri anlatırlar, mutfak becerilerini paylaşırlar. Sohbet huzur içinde akıyor. Ormanda bahar: tomurcuklar şişmiş, çimenler geçen yılın yaprakları arasında çatlıyor. Sincaplar yemliklere koşar, genç anneler çocukları yol boyunca bebek arabalarında taşır ... Grace!
- Petrovna, çok solgunsun. Önemsiz görünüyorsun. Tesadüfen hasta mısın? - Komşu girişten bir komşuya sorar - Maria.
- Peki neden kırmızı olayım? Yıllarım koşuyor ... yakında 80 yaşında olacak. Sen de genç değilsin, kendine bak! Ne kadar olacaksın? A? Hepiniz eğleniyorsunuz, ama kimin önünde? Kuzmich, sanırım, cezbediyor musun? Bu yüzden sana gözlerini kısıyor ve sen ona kıkırdıyorsun, evet hakhanki! Ugh, iğrenç ve bak! 
- Nesin sen Varka! Yani sol gözüne eğik. Yani onun bana "gözlerini kısarak baktığını" hayal ediyorsun, - Maria kahkahayı patlatıyor - Petrovich sana bakıyor, o her yerde bir erkek, gerçekten içiyor. Şimdi kim içmiyor? Toplamda 85 yaşında. Yıka, adamım. Bak ve onu seninle evlendirelim!
- Aferin Manka! Ayıp konuşuyorsun Yaşımdan daha fazla kırışıklığım var.
- Var yani yüzüne maske yapıyorsun. Lida'ya bak, yaşı seninkinden büyük değil ama neye benziyor!- diyor Maria nefes nefese. Lyudka'ya tahıllardan torununun yemeyi bitiremeyeceği maskeler yaptığını söylediğini ben de duydum. Tıpkı ekşi krema gibi. Deneyin, yulaf lapası için üzgünüm ya da ne?
Bu noktada, tüm büyükanneler sohbete katıldı. Birbirlerine Vie teklif etmeye başladılar çeşitli maskeler. Sebze ve ete bile ulaştık. Birisi konserve kompostolar önerdi! Kedilerin "barını" temizlemeyi unutmadan eve gittik. Varvara, akşam kız arkadaşlarına sürpriz yapmak için gençleşmeye sabah başlamaya karar verdi.
Akşamları, dondurucunun tabağında çayı dondurdum. Bir kavanozda yoğurt buldum. Yulaf ezmesi bulamadım. Tahıllarda keten aldım. Kahve değirmeninde öğüttüm, yoğurtla karıştırdım. Gözün üzerine keten serpti ve gece boyunca şişmeye bıraktı.
Sabah donmuş çayı çıkararak yüz derisine sürelim. Yüz pancar rengi aldı. Sonra şişmiş ketenle dolu yarım litrelik bir kavanoz alır. Yüzüne katmanlar halinde sürmeye başlar. Dağınıklık gömleğe düşmesin diye kanepeye uzanır. Bankada küçük bir "maske" kalmıştı. Eh! İyi israf etmeyin! Petrovna bu yulaf lapasını bitirdi. 
Televizyonda sağlık programı var. Varvara bakmaya karar verir ama orada değildir! Gözler kapalı kaldı! Yüz, ağız yana dönecek şekilde sıkılmaya başlar! çalıyor cep telefonu. Varvara, onun tril sesini işitince, kanepeden zar zor kalkmış, onu arıyor. Son olarak, el yordamıyla, kulağa bastırır.
- Petrovna, ne yapıyorsun? Dr. Bubnovsky'nin bir transferi var. Bakın, yaşlılık krizinden bahsediyoruz. Neden sessizsin? Sağır mısın yoksa ne? - komşu kızgın.
Varvara dudaklarını zorlukla ayırarak telefona fısıldıyor:
- Chkoruyu'dan sağ çık ... de ... Şaşkınım ... hepsini kıstım ... sadece yanımda ... ütü yapıyorum, ölüyordum ... ölüyordum, - Varvara inledi.
- Petrovna, çabuk benim için kapıyı aç! - komşu bağırır.
Barbara dokunarak zorlukla kapıya gider. Giren komşu, görünüşünden korkmuştu. Maske kalın bir tabaka halinde Petrovna'nın yüzünde dondu! İkisi bu donmuş jöleyi zar zor yırttılar. Akşam "toplantıda" konuşulan tek şey Petrovna'nın felç geçirmesiydi! Büyükanne 50 yaşında görünüyordu. Bahar maskesi yardımcı oldu, allık geri döndü! 
Yükleniyor...
