Batıda tedavi etmek için bir uygulama var aşk bağımlılığı- anonim alkolik gruplarına benzer gruplar halinde. Rus kadınları uğraşmak zorunda kaldı Bu tür kendi başlarına sorunlar. Ama bu dünyada hiçbir şey imkansız değildir...
Dolayısıyla ilk adım, duygularınızın size acıdan başka bir şey getirmediğini anlamaktır. Zihin sadece ilişkinize uzun süre son vermenin gerekli olduğunu haykırır. Ama yürek buna karşı çıkıyor ve bir manyak-mazoşistin inadıyla her zaman virgül koyuyorsun...
Bu nedenle ilişkileri geciktirmenin iyi bir şeye yol açmayacağını ve bu noktayı ne kadar erken koyarsanız sizin için o kadar iyi olacağını anlamalısınız. Bu arada duygularınızla hızlı bir şekilde baş edebileceğinizi düşünmeyin. Boşluk oldukça güçlü bir stres, tüm kurallara uygun olarak bundan kurtulmanız gerekiyor, aksi takdirde uzun süreli bir depresyona girme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Bir karar veriyoruz
Elbette en zor an karar verme anıdır. Sonuçta, şu anda geri dönüşün olmadığı gerçeğiyle yüzleşmeniz gerekecek, şu anda sevdiğinizle, bu kadar yakın ve sevgili biriyle her şeyin yoluna gireceği umuduna veda etmeniz gerekecek. Sen. Erkeğinizi, yalnızca koşulların size sevgisini göstermesini engellediği gerçeğiyle koruyarak kendinizi bu karardan caydırmamalısınız. İncitmemek için koşulların etrafından dolaşma fırsatının her zaman olduğunu düşünün yakın kişi ve eğer erkeğiniz bu fırsattan yararlanmadıysa, belki de ona şimdiye kadar düşündüğünüz kadar yakın ve sevgili değilsinizdir? Kendinizi ondan bir duvarla uzaklaştırın ve bundan sonra onu düşünmeyi bile yasaklayın.
Gestalt terapisi
Bu aşamadaki en önemli şey ilişkinizin mantıksal bütünlüğüdür. Eksiklikler, kızgınlık ve umut ruhunuzda yaşadığı sürece eski ruh eşinizi bırakamayacaksınız. İdeal olarak, erkeğinize onun hakkında düşündüğünüz her şeyi anlatmanız gerekir - hem adamın kendisi hem de mektup, bir diske kayıt, video vb. Bunu yapamıyorsanız Gestalt terapisini kullanın. Önünüze boş bir sandalye koyun ve erkeğinizin sandalyede oturduğunu hayal edin. Onunla konuşun - şikayetlerinizi, iddialarınızı ifade edin, ancak hayatınızın size verdiği keyifli anlar için ona teşekkür etmeyi unutmayın ... Ve bırakın gitsin, ona sonsuza kadar veda edin.
Kendinle bir anlaşma yap
Her karar, özellikle de karar kolay değilse, pekiştirmeyi gerektirir. Kendinizle, ilişkinizin yasını tutmak için zaman çerçevesini (iki gün veya üç hafta) belirttiğiniz yazılı bir sözleşme yapın; her şeyin - erkeğinizin - her şeyin yolunda olduğunu anladığınız anda kendinizi ödüllendireceğiniz teşvik edici bir ödül. geçmiş.
İmajını itibarsızlaştırın
Her birimiz, biz kadınların, erkeğinizin imajını "bir şekilde" idealleştirme eğiliminde olduğumuzu anlıyoruz. Bu nedenle, bir ayrılık sırasında onun idealliğiyle ilgili tüm mitleri çürütmeye değer. Almak Boş sayfa Tüm avantajlarını yazdığınız kağıt - zor olmayacak. Ve şimdi çok çalışmaya hazırlanın - tüm eksikliklerini hatırlamanız gerekecek. Onun eksikliklerini hiçbir şekilde hatırlayamıyorsanız (neden şimdi ağladığınız ve ondan ayrılmak istemeniz şaşırtıcı olsa da), onun erdemlerine dikkat edin: yumuşaklığı anında içsel zayıflığa ve erkek suskunluğu olağan yetersizliğe dönüşecektir. konuşmayı sürdürmek için. Bu oyunu beğendiyseniz çok iyi olacak. Tüm avantajlarını dezavantaj olarak yeniden sınıflandırmayı başarırsanız, bu sayfayı göze çarpan bir yere asın ve mümkün olduğunca sık ona dikkat edin. İnkar edilemez avantajlar varsa, çarşafın bu kısmını yırtın ve atın.
Ruhu dolduruyoruz
Biraz duyarsız olalım ama ruhunuzun, kalbinizin yarasını diyelim parmak yarasıyla karşılaştırmaya çalışın. Vücudunuzdaki yarayı sürekli tüm detayları göz önünde bulundurarak açmayacak mısınız? Öyleyse neden ruhunuzun yarasını "sarmaya" bu kadar meraklısınız? Biraz sürüklenmesi, "ilaçları" kullanması - kitaplar, filmler, müzik, arkadaşlarıyla iletişim kurması için ona zaman verin. Hayvanlarla ve çocuklarla oynanan oyunlar size daha da hızlı yardımcı olacaktır.
Ancak ruhunuzu tedavi ederken, bakıma ihtiyacı olan vücudunuzu da unutmamalısınız - güzellik salonları size sadece dış çekiciliği değil aynı zamanda özgüven de katacaktır.
Kendi isteğimizle aşık olmak
Pek çok ünlü psikolog, danışanlarını eski aşk bağımlılıklarından kurtarmak için kendilerine aşık olmalarını sağlamıştır. Terapist önce bir "yelek" olur, sonra beyaz atlı bir prens olur ve ancak bundan sonra yavaş yavaş hastasını hayal kırıklığına uğratarak onu yere indirir. Bu teknik sizin için de yararlı olabilir - sadece duygularınızı az çok uygun herhangi bir nesneye aktarın.
Güç var
Psikologlar, herhangi bir kadının o kadar güçlü ve kararlı olduğunu ve her beş yılda bir iş yerini değiştirebileceğini söylüyor. Peki romanın sonunda hayatta kalamayacak mısın? Hayatımızın tam da hayal ettiğimiz gibi olduğunu düşünün. Eğer bunu anlayabilir ve kabul edebilirsen, o zaman sadece sevgiden almayı öğrenebilirsin pozitif duygular ve gerçekten mutlu olabilirsiniz.
İlişkilerin Solması - İşaretler
Kendi değerini bilen, kendine saygısı olan bir kadın, eğer bir ilişkinin sona erdiğini görürse asla ona tutunmayacaktır. Aşağıdaki durumlarda romantizminizi sonlandırmanın zamanının geleceğini düşünün:
Nadiren yaptığınız toplantıların başlatıcısı yalnızca sizsiniz;
Arzularınız ve planlarınız dikkate alınmıyor - erkeğiniz yalnızca kendisine faydalı olacak şekilde hareket ediyor;
Ona çok şey söylemek istiyorsun ama buna hala fırsat yok;
Erkeğinizi düşünürsünüz ve aynı zamanda acıyı ve özlemi yaşarsınız.
Gitmesine izin vermiyor
Aynı zamanda, ayrılma kararını verdiğiniz anda erkeğiniz aktif olmaya başlar - sizi arar, çiçek ve SMS mesajları gönderir. Ve artık vazgeçmeye hazırsın... Dur! Size gerçekten bu kadar ihtiyacı var mı, yoksa ilk isteği üzerine koşarak geri döneceğinizi mi kanıtlamaya çalışıyor? Döndükten sonra her şeyin değişeceğine emin misin? Kendinize hayır diyorsanız ona da hayır demelisiniz!
Hayata döndüren fikirler
1. İstek listesi. Tembel olmayın - ne kadar çok arzu olursa o kadar iyi. Bunları belirli bir sıraya göre gruplandırın (soyut, anlaşılması zor, zaten neredeyse yerine getirilmiş) ve son olarak işe koyulun - arzularınızın yerine getirilmesi.
2. Sevinç günlüğü. Hayatınızı sadece parlak ve renkli duygularla doldurmanız değil, aynı zamanda size neşe getiren her şeyi özel bir deftere yazmanız gerekiyor. Böylece küçük şeylerde bile olumlu olanı bulmayı öğrenebileceksiniz.
3. Kahkaha terapisi. en çok en iyi çare tüm hastalıklardan ve streslerden her zaman kahkaha vardı. Kendinize kahkahalarla dolu bir gün ayarlayın; göreceksiniz, çok daha kolay olacak.
4. Yaratıcılık. Duygularınızı kağıda dökebilirsiniz. Ne olacağı önemli değil; bir çizim, bir şarkı ya da bir hikaye. En önemlisi konuşabilirsiniz. Üstelik sadece yüksek sesle konuşmak değil, güzel konuşmak.
5. İletişim. Kendinizi etrafınızla çevreleyin en yakın arkadaşlar, Yakın insanlar. İletişim, sizi neyin yediğini unutmanıza yardımcı olacaktır.
Terk edilmişler için meditasyon
"Ah-ah, o kadar mutsuzum ki, o artık yanımda değil..." Ne olmuş yani? Ama dünyadaki en güzel, en güzel, en sevilen insana sahibim: kendime! Evet, benden asla sıkılmayacak, benim de kendisinden asla sıkılmayacağım kişi benim. Ayrıca asla kendimi kırmayacağım, ihanet etmeyeceğim, kendimi her zaman seveceğim! Evet, etrafımda başkalarının olması hoşuma gidiyor ama yalnız olmanın da tadını çıkarabiliyorum. Yanımdaki adama teşekkürler çünkü o bana çok şey öğretti, çok şey verdi keyifli anlar. Ama artık farklı yollarımız var. O bir yetişkin ve ben bir yetişkinim, ayrılma zamanının geldiğini anlıyoruz. Ayrıl ve teşekkür et mutlu zaman birlikte geçirdiğimiz. Hakaretleri hatırlamayacağım, genellikle yakın gelecekte geçmişi hatırlamamaya çalışacağım çünkü sadece ilerlemem gerekiyor. Eğer geriye bakmazsam hala çok şey başarabilirim.
Ve burada belirtmek istediğim son şey, bir kişinin yaşla birlikte aşka karşı daha sakin ve daha sorumlu bir tutum geliştirdiğine inanan psikoterapist Olga Noshchenko'nun görüşüdür. Kesinlikle olgun aşk endişe ve mutsuzluk getirmeden her iki tarafa da mutluluk verebilmektir. Bu hayatta neredeyse her şeyi öğrenebiliriz; dikiş dikmek, şarkı söylemek, yazmak ve okumak. Siz de sevebilirsiniz ve en önemlisi öğrenmeniz gerekir; ancak o zaman mutlu adam Hayatın bazen bize gönderdiği tüm zorluklara rağmen. Ve tüm bu zorluklar, yalnızca deneyim kazandıran değil, aynı zamanda kişisel gelişim yolunda bir sonraki adım olan sonraki dersler olarak algılanmalıdır.
Benlik saygısı sorunları, boşanmaların sayısı, üzücü hikayeler Ayrılıklar ve ihanetler, sebepleri olsun ya da olmasın, kadınların sevdikleri hakkında çok fazla endişelenmelerine neden oluyor. Onları ne kadar sevdiklerini önemserler, bırakmazlar, değişmezler. Ve sevdiklerinin duygularından emin olmak için her şeyi yaparlar, ancak çoğu zaman bu iyi bir şeye yol açmaz. Boşuna endişelenmenize ve sürekli kontrol etmenize gerek yok, hangi işaretlerin bir erkeğin aşktan düştüğünü ve sakinleştiğini gösterdiğini bulmak daha iyidir, çünkü ikisi gerçek aşkla birbirine bağlandığında bu pek sık olmaz.
Bugünkü yazımızda, erkeklerin prensip olarak normale uygun olmadığı ve bir erkeğin değişen davranışına bir kadının neden bazen dikkat etmediğinden bahsedeceğiz. Ciddi ilişkiler ve bir adamın seni sevmeyi bıraktığını nasıl anlayabilirim? Başlayalım mı?
Kadınlar neden fark etmiyor?
deneyimlemek ciddi duygular Daha güçlü seks, kadınlarla tamamen aynı şekilde davranır. Aşık bir insanı fark etmek ve tanımak kolaydır. Aşk gittiğinde, ne kadar gizlemeye çalışırsa çalışsın, erkeğin davranışı anında değişir. Çevresindeki insanlar kendilerini ilgilendirmediği ve hiçbir şekilde etkilemediği halde bunu fark etmezler. Kendileriyle ve kendi işleriyle meşguldürler, çok sıra dışı bir şey olduğunda veya kendilerine söylendiğinde bir şeyler hissedebilirler.
Ama aşık bir kadın, dedikleri gibi, her şeyin son olduğunu öğrenir. Kendi duygularına o kadar dalmış ki, ev işleriyle, çocuklarla, bir kariyerle meşgul ve genellikle onu seçtiğinden beri duygularının değişmediğine inanıyor, özellikle de ilişkileri için o kadar çok şey yaptığında fark etmiyor. ayrılmaya karar verinceye kadar ya da birkaç metresi olmasına rağmen mutlu bir cehalet içinde kalana kadar hiçbir şey.
Kendi duygularını bir erkeğe aktarır, bazen davranışının değiştiğini, daha soğuk ve dikkatsiz hale geldiğini fark etmez. Ruhunda adamın aşktan düştüğüne dair şüpheler olabilir, ancak bunun kendisine göründüğüne kendini ikna etmeye çalışacaktır ve sorsa bile gerçeği duyması pek mümkün değildir. Neredeyse hiç kimse bir başkasına aşık olduğunu, duygularının kaybolduğunu veya güçsüzleştiğini dürüstçe kabul etmeye hazır değil. Hissetmek iyi değil Kötü bir insan bir başkasına ihanet eden, onu incitti.
Bir erkek, bir kadına olan aşkını kaybettiğini sonuna kadar saklamaya çalışır. Birisi ilişkide kendisine neyin yakışmadığını açıklamaya çalışır, ancak görmezden gelinirse, tüm bunlar saçmalıkmış gibi davranarak hiçbir şeyin değişmeyeceğine inanır ve çok geç olana kadar sessiz kalır. Diğerleri bunun ardından ne geleceğini biliyor: bilgi alma, histeri, gözyaşları ve tüm ölümcül günahlara ilişkin suçlamalar; Burada sonuna kadar sessiz kalıyorlar, kendilerini koruyorlar ve her şeyin kendi kendine çözüleceğini umuyorlar.
Kim aşık olabilir
Sevmeyi bırakabileceğini beklemeyen bu adam, ne yapacağına karar verene ya da kadının kendisi ne yapacağını anlayana kadar hiçbir şey sormadan, talep etmeden, tartışmadan ne yapacağını ve doğru olanı nasıl yapacağını bulmaya çalışıyor. oluyor ve her şey bir kesintiyle sonuçlanmasın diye harekete geçiyor.
Güvensiz bir eşin şüphesinden muzdarip olan kişi, tüm bunlardan yoruluncaya kadar kendini savunmaya çalışır ve güzel bir anda, aşkın gittiğini hissederek gerçekten sessizce ayrılır.
Nevrotik bağımlılıktan muzdarip olanların sık sık partner değişikliğine maruz kaldıklarını belirtmek gerekir. Tanıştıktan sonra, bu tür insanlar sürekli olarak işleri çözerler, kıskançlıktan, iddialardan, kızgınlıktan muzdariptirler, duyguları ya yoğunlaşır ya da yok olur, aralarında aşk yoktur, sadece alma ihtiyacı vardır. olumsuz duygular ama onlara öyle geliyor ki bu aşktır ve kavgalar giderek şiddetlendiğinde ve iddialar giderek arttığında ayrılırlar. Ve yine, ilişkilerinin sonsuz bir hesaplaşmaya benzediği, fırtınalı kavgaların yerini daha az fırtınalı uzlaşmaların almadığı veya kocanın bir zorba olduğu ve mağdur kadının tüm gücü nedeniyle iğrenç davranışlarına katlandığı tamamen aynı ortakları buluyorlar. , sadece yalnız kalmamak ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenmemek. Ve sevmeyi bilmediği için bunu yapamasa da davranışlarından ona aşık olup olmadığını tahmin etmeye çalışıyor.
Zamanla davranışları daha da kötüye doğru değişir ama bunun aşkla hiçbir ilgisi yoktur. Ona sahip değil. Bu nedenle hiçbir duygu hissetmediği kişiyle kolaylıkla değişip birlikte yaşayabilmeleri şaşırtıcı değildir. Sevginin ne olduğunu, nasıl ifade edilmesi gerektiğini hiç bilmiyorlar ama kadınları sadece kendi çıkarları için kullanıyorlar ve bunun doğru olduğuna inanıyorlar çünkü babaları annelerine böyle davrandı ama o böyle davranamadı. ne kötü, bu ya da babası.
Her erkek ciddi ilişkilere uygun değildir.
Bu nedenle ne yazık ki tüm erkekler, şikayetleri ve nevrotik davranışları iyileştirilinceye kadar ilişki kurmaya değer kişiler değildir. Ve dahası, onun aşktan düşüp düşmediğini tahmin etmeye çalışmanıza gerek yok. Çünkü arkana bakmadan onlardan kaçmak, kendi başının çaresine bakmak daha iyidir iç sorunlar bu da böyle adamlarla ilişkiler kurmanızı sağlar.
Oluşturun ve kaydedin mutlu ilişki ancak sağlıklı bir ruha sahip, acı çekmeyen bir adamla mümkündür sık vardiya ruh hali, sürekli yeni izlenimler edinmeye çalışmaz, nevrotik değildir ve ne istediğini bilir. Ve eğer aşık olursa, ancak kadının kendisinin de nevrotik olduğu ortaya çıkarsa aşktan düşecektir. sağlıklı insanlar uzun süre yaşayamaz. Kim dayanacak sürekli iddialar, ruh hali değişimleri, kavga etme arzusu, kıskançlık ve şüphe. Ya da görmeyi beklediği gibi olmayacaktır: Dünyaya bakışları, planları, arzuları, hayalleri ve hobileri çok farklı olacaktır. Bu nedenle, bu tür erkekler, sevdikleri kadını daha iyi tanıyana ve onun parasına, korumasına veya statüsüne değil, ona ihtiyacı olduğundan emin olana kadar kendilerini güçlü bağlarla bağlamak için acele etmezler. evli bayan. Ve eğer kendilerine uygun olanı bulurlarsa, onu tüm hayatları boyunca severler.
İnsanın davranışı
Birçok kadın, bir erkeğin aşktan düştüğünü nasıl anlayacağını merak ediyor? Psikologlar, bir erkeğin değişen davranışının birkaç ana işaretini tanımlar. Her şey yolunda.
- Eğer bir erkek aşktan düşmüşse bu, sevgilisiyle geçirdiği zamana da yansıyacaktır. Her ne sebeple olursa olsun iletişimden kaçınmaya çalışacaktır. Hafta sonunu herkesle geçirecek ama kadınıyla geçirmeyecek. Onunla birlikte olmak onun için zor, onu kızdırmaya başlayan şeye katlanmak istemiyor, küfür edip işleri halletmek istemiyor. Bu nedenle daha iyi ve daha sakin olduğu yere gidecek. Evdeyken bile kitap okumakla, televizyon izlemekle, çevrimiçi oyunlar oynamakla, sosyal ağlarda sohbet etmekle meşgul olacak.
- Her şey onu rahatsız edecek. Daha önce dikkat etmediği şey artık onun için hoşnutsuzluğa neden oluyor ve bu onun için kontrol edilmesi zor ve bu nedenle er ya da geç bunu ifade edecek. Her türlü para harcaması, özellikle de daha fazla kazanıyorsa suç olarak algılanıyor.
- Kadınının yorgun olduğunu, bir şeyle meşgul olduğunu fark etmeyi bırakıyor. Onun neye benzediği umrunda değil, umurunda da değil. Artık iltifat etmiyor, eskiden yapıyor olmasına rağmen, günün nasıl geçti, akşam için ne plan var diye sormuyor, bir yere gitmeye davet etmiyor.
- Bir erkek aşkını kaybettiğinde, sevgilisine dokunmaya çalışmaz ve bazen bundan oldukça meydan okurcasına kaçınır. Ondan meraklı bakışlar, gülümsemeler, hoş ipuçları beklemeyeceksiniz.
- Sevdiği ne yaparsa yapsın sürekli mutsuzdur. Annesinin ondan ne kadar mutsuz olduğuna, onun yüzünden işte sorunları olduğuna ve genel olarak arkadaşlarının eşlerinin, bunlar eşlerin olduğuna dair pek çok eleştiri, yorum, yüzlerce hatırlatma ona dökülecek. Ve tüm bunlar diğer insanların huzurunda da ifade edilebilir. Artık onun hakkında ne düşündüğünü ve onu kırıp kırmadığını umursamıyor.
- Karar verirken artık danışmıyor, ne yapmak, satın almak, fethetmek, öğrenmek, başarmak vb. hakkında "ateşli" gözlerle anlatmıyor. Her şeyi kendisi yapıyor ve yardım istemiyor. Onun için daha kolay: nahoş bir kez daha onunla iletişime geç ve alışmanın zamanı geldi bağımsız yaşamçünkü kalması pek mümkün değil.
Ancak burada sürekli bir ağlama ve yanlış bir şey yaptığınıza dair tonlarca eleştiri içeren düzenli bir ses tonu, duyguların soğumasıyla karıştırılmamalıdır. Sevmeyi bilmeyenler genel olarak böyle davranırlar. Bunlar zalimdir ve onların görevi bir kadına boyun eğdirmektir, ondan kurtulmanın bir yolunu bulmak değil.
Başkalarını nasıl duyacağınızı, göreceğinizi ve hissedeceğinizi biliyorsanız, bir erkeğin aşktan düştüğünü anlamak oldukça kolaydır. Başkalarıyla ve daha da önemlisi akrabaları ve sevdikleriyle ilgilenen herkes, onlara ne olduğunu her zaman anlayabilecektir. Bunun sebebini anlayamayabiliriz ama üşümek, söylenmemiş iddiaları ve sitemleri hissetmek kolaydır. Bu nedenle dikkatli olun ve bunun ne zaman olduğunu anlayacaksınız.
Ama gerçek şu ki, sevgilisinin duygularına bu kadar saygılı olan birinin onu sevmeyi bırakacak bir şey yapması pek mümkün değildir. Bu tür kadınlar ağırlıkları kadar altın değerindedir, çünkü etrafta yalnızca kendilerini önemseyen o kadar çok insan var ki, onu başka hiç kimsenin olmadığı gibi anlayacak sevilen biriyle tanışmak gerçek mutluluktur.
Yükleniyor...
