Oryantal Dans bölümünde bu oryantal dansa ilişkin ücretsiz video dersleri bulunmaktadır. Oryantal dans bir Arap ulusal dansıdır. Oryantal oryantal dansın benzersizliği esnekliğinde yatmaktadır. Diğer danslardan farklarından biri de çok sayıda kalça ve karın hareketleri. Oryantal dansın sadece oryantal dans olduğu efsanesi bu şekilde ortaya çıktı. Aslında oryantal dans sırasında hemen hemen tüm kas grupları devreye girer. Vücudun esnekliği, hareketlerin koordinasyonu gelişir, pelvik organlarda kan dolaşımı artar, bu da birçokları için iyi bir önlemedir. kadın hastalıkları, aynı zamanda iyileştirme duygusal durum kadınlar. Çevrimiçi video derslerini kullanarak oryantal oryantal dansı öğrenmek hem yeni başlayanlar hem de daha deneyimli dansçılar için faydalı olacaktır. Oryantal Dans kategorisindeki video dersleri istediğiniz zaman ücretsiz olarak izleyebilirsiniz. uygun zaman. Oryantal oryantal dansla ilgili bazı video dersleri ektedir Ek materyaller indirilebilen eğitim için. Sana iyi şanslar!
Toplam malzemeler: 6
Gösterilen malzemeler: 1-6
Sayfalar: 1
Yavaş oryantal dans. Bölüm 1
Bu video oryantal dansın doğru şekilde nasıl gerçekleştirileceği sorusuna ayrılmıştır. Burada yavaş oryantal dans ve taksim ritimlerinin tekniğini ve tarzını ele alacağız. İÇİNDE bu ders Temel oryantal dans hareketlerini öğreneceksiniz, Çeşitli seçenekler el hareketleri. Ayrıca dansçının dansta hikâyesini anlatırken yaptığı, pantomimlerden alınan duruşlar, farklı vücut pozisyonları içeren hareketler üzerinde de çalışacağız. Birlikte çalışacağız çeşitli şekillerde, organik olmaya yardımcı olmak ve...
Yeni başlayanlar için oryantal dans. Yağ yakıcı
Şöyle çevrimiçi ders nasıl kurtulacağından bahsediyor fazla ağırlık yardımla basit egzersizler yeni başlayanlar için oryantal dans. Kendinizi iyi durumda tutmak çok zor bir iştir. Oryantal dans hoş ve oldukça etkili yöntem tutmak iyi şekil. Oryantal dansın ritmi ve temposu fazla yağların yakılması için gerekli egzersizi sağlar. Ne kadar hızlı sıfırlayabileceğiniz hakkında hiçbir fikriniz yok kilolu kalp üzerinde çok fazla stres yaratmadan...
Yeni başlayanlar için oryantal dans. Temel hareketler
Çevrimiçi ders “Yeni başlayanlar için oryantal dans. Temel Hareketler" bu harika oryantal dansın nasıl dans edileceği sorusuna ayrılmıştır. Oryantal dans korumaya yardımcı olur sportif görünüm aynı zamanda özgür ve rahatlamış hissedersiniz. Bu video dersi, bir fitness biçimi olarak oryantal dansın temel hareketlerini öğretiyor. Program vücudunuza tepeden tırnağa kadar çok çeşitli egzersizler vermek üzere tasarlanmıştır. Program çok fazla çaba gerektirmiyor, stresler değişiyor...
Yeni başlayanlar için oryantal dans. Kollar ve karın kasları
Bu video dersinde yeni başlayanlar için oryantal dansı öğrenmek için kol ve karın egzersizlerinin nasıl yapılacağı açıklanmaktadır. Oryantal dans dersleri size kollarınız ve karın kaslarınız için iyi bir egzersiz sağlayabilir. Bu, sahip olmanızı sağlar güzel poz Ve uygun gelişme karın ve sırt kasları. Ve ellerinizi güzelce hareket ettirme yeteneği vurgulanıyor kadınsı güzellik. Karın kaslarına yönelik geleneksel egzersizler oldukça fazla fiziksel aktivite gerektirir. Bu program onlardan farklı olarak basit ve hoş öğelerden oluşuyor...
Yavaş oryantal dans. Bölüm 2
Çevrimiçi ders “Yavaş oryantal dans. Bölüm 2" bu harika yavaş dansın nasıl dans edileceği sorusuna ayrılmıştır. Bu video dersinde hareketlerin tarzını inceleyeceğiz. Dersin yazarı Sarah Skinner'ın verdiği talimatları aynen takip etmelisiniz. Özü anlayın ve her hareketi kendiniz hissedin. Hareketler baştan başlar ve vücudun geri kalanı onu takip eder. Daha sonra göğüs ve omuzlar. Zor unsurlardan rahatsız olmayın, vücudunuzun uçmasına izin verin. Artık göbek önde, hayat dolu ol. Sonra kalçalar öne çıkıyor...
Başlamak için asla geç değildir. Bu, hiç pratik yapmamış ancak oryantal dansı öğrenmek isteyen birinin sloganıdır. Moskova'da ne tür eğitim sınıfları veya stüdyolar bulmak istediğinizi biliyoruz. Beklentileriniz rahatlık, sıcak, güven verici bir atmosfer ve öğretmenlerin profesyonelliğidir. Güzel fiyatlar ve uygun bölge. Peki, sizinle tanıştığımıza memnun olduk! Çocukluğunuzda ritmik eğitime gitmiş olmanız, başka bir dans yönünden geçiş yapmış olmanız ya da bunun hayatınızdaki ilk dans dersiniz olması hiç önemli değil. Metodolojimize göre, yeni başlayanlar için oryantal danslar öyle öğretiliyor ki, daha sonra kısa zaman dilimi Açık ilerleme ve faydalar göreceksiniz.
Bu büyüleyici dans, sayısız türüyle en eski danslardan biridir. O kadar popüler ki modern dünya adını hiç duymamış birini bulmanın zor olduğunu. Kitaplarda anlatılıyor, filmlerde ve dizilerde gösteriliyor ve doğudaki kuruluşlarda çok sayıda izleyicinin ilgisini çekiyor. Doğu Dansı - cinselliğin, erişilemezliğin, alçakgönüllülüğün ve zarafetin, gücün ve zayıflığın sembolü. Bir kadını her yönden ortaya çıkarmaya yardımcı olur, hem kendisine hem de etrafındakilere karakterin giderek daha fazla sırrını sunup açığa çıkarır.
Dans kendini ifade etmektir, dans terapidir, dans zevktir.
Estetik ve hareketlerin güzelliğini artırmanın yanı sıra dansın kadın sağlığının her yönü üzerinde olumlu etkisi vardır:
- Vücudun iyi durumda kalmasına, ağırlığın ayarlanmasına, esnekliğin, esnekliğin ve esnemenin geliştirilmesine, duruşun iyileştirilmesine ve omurganın güçlendirilmesine yardımcı olur
- Düzenli dans etmek sorunlardan ve hastalıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir üreme sistemi ve hatta onları önleyin. Olumlu etki Açık üreme sistemi acıyı hafifletir kritik günler gebe kalmayı ve doğumu kolaylaştırır
- Dans, benlik saygısını artırır, kişiliğinizin yeni özelliklerini ortaya çıkarır, depresif ruh halleriyle baş etmeye yardımcı olur, karşı cinsle iletişimi geliştirir. kadınsı kendinizi daha kadınsı ve çekici görmenizi sağlar
Bugün oryantal dans kurslarına katılmaya başladığınızda, birkaç ay içinde vücudunuzun nasıl tamamen yeni bir şekilde hareket edeceğini, müzikle doğaçlama yapmayı öğreneceğinizi ve gülümsemenin yüzünüzden asla ayrılmayacağını fark etmeyeceksiniz. Dans etmek istisnasız herkese pek çok olumlu duygu ve yeni arkadaşlar verir.
Fiziksel aktivite her vücuda fayda sağlar. Ama eğer erkekler seviyorsa kuvvet egzersizleri, çoğu kadın dans programlarını tercih ediyor. Birçoğu var, dedikleri gibi her zevke göre çeşitlilik gösteriyorlar. Popüler trendlerden biri evde kilo vermek için dans etmektir. Bu tür derslerin videoları uzun zamandır evde kilo verenlerin cephaneliğindeki yerini aldı. Kilo vermeye yönelik dans programları birçok açıdan farklılık gösterir. Sizinkini seçerken, dikkate almanız gerekir fiziksel uygunluk, yük yoğunluğu, müzik tercihleri ve daha fazlası.
Popüler modern dans stilleri arasında şunlar yer almaktadır:
- doğu dansı,
- hint dansları,
- Latina,
- step dans,
- şerit dansı,
- hip-hop,
- kulüp dansı,
- balo salonu
Tango okullarını giderek daha fazla bulabilirsiniz. Hip-hop'un tıpkı kulüp dansı veya striptiz dansı gibi gençler arasında daha popüler olduğunu varsaymak zor değil. Tango her klasik gibi daha çok ilgi çeker Eski jenerasyon. Ancak oryantal dans her yaştan kadının hoşuna gidiyor.
Dans programınızın ne olduğunu, kilo vermek için ne tür danslara ihtiyacınız olduğunu anlamak ister misiniz? Yeni başlayanlar için video dersleri yükün yoğunluğu, hareketlerin esnekliği ve yönü hakkında fikir verecektir. müzik eşliği. Van'ın daha fazla harekete ve ateşli ritimlere ihtiyacı var; Latin veya hip-hop'u seçin, yumuşak adımlara yönelin ve lirik müzik sizin öğeniz olsun balo salonu dansı. Ancak oryantal melodilerden, büyüleyici, çekici ve yumuşak hareketlerden hoşlanıyorsanız, oryantal danslara katılmaktan çekinmeyin.
Evde zayıflamak için dans
Evde tango yapmak veya direk hareketlerini öğrenmek biraz sıra dışıdır. Ancak oryantal dans ev pratiği için oldukça uygundur. Üstelik videolarını bulmak zor olmayan kilo vermeye yönelik oryantal dans dersleri her seviyedeki eğitim için tasarlanmıştır. Hiç dans etmemiş olsanız bile, başlangıçtaki becerilerde yeterince hızlı bir şekilde ustalaşacaksınız. Artık her şey aşamalı olarak ilerleyecek. Dersten derse kendinizi daha güvende hissedeceksiniz, yalnızca fiziksel aktiviteden değil, aynı zamanda dün ulaşılamaz görünen şeyleri yapabileceğiniz gerçeğinden de keyif almayı öğreneceksiniz.
Unutmayın, vücudunuz nasıl olursa olsun şu an dans etmekten vazgeçmek için bir neden olmamalıdır. Bir kadının zarafeti bazen hacminden çok daha fazlasını ifade eder!
Hangi danslar hızlı kilo vermenize yardımcı olur?
Şüphesiz en hızlı sonuçlar en yoğun dansı ver. Breakdance, quickstep, cha-cha-cha ve jive gibi hızlı balo salonu dansları avuç içi tutuşunu sağlar. Ancak oryantal danslar bu kadar hızlı bir etki vermese de en çok faydalıdır. kadın vücudu. Evet bu kadar yoğun ve kuvvetli bir yük yok ama esneklik ve koordinasyon gelişiyor, esneklik gelişiyor ve kadını kadın yapan kaslar eğitiliyor. Eski oryantal dansların sadece ilgi çekmenin bir yolu olmadığı yönünde bir görüş var. erkek dikkati bu bir nevi tıbbi prosedür kadın sağlığının iyileştirilmesi amaçlanıyor.
Evde kilo kaybı için oryantal dans
Kilo vermek için hangi dansları yapacağınızı seçerken oryantal danslara dikkat edin. Düzenli egzersiz ile hemen olmasa da kilo vermeye başlayacaksınız. Yük, kasların en fazla gerginleşeceği şekilde dağıtılır. sorunlu alanlar. Kalçalar ve kalçalar zaman zaman daha çekici hale gelir, kollar ve omuzlar daha ifadeli hale gelir, beller giderek incelir.
Kilo vermek için evde dans edebileceğiniz çeşitli danslar vardır. Bir videodan pratik yaparken öncelikle her şeyi dikkatlice izleyin; karmaşık hareketleri hemen tekrar etmeye çalışmayın. Sonuçta, eğer bir şey hemen yolunda gitmezse, kendinizi onu tekrarlamaya zorlamak psikolojik olarak oldukça zor olacaktır. Hatırlamak altın kural: basitten karmaşığa. Ancak derste iyice uzmanlaştıktan sonra daha karmaşık bir seviyeye geçmelisiniz.
Kilo vermek için oryantal dansı tercih edenlerin değerlendirmelerine kilolarının ne kadar azaldığından başlamamaları sebepsiz değil. Doğu hareketlerinin hayranlarının çoğu gelişme kaydettiğini söylüyor genel durum ve yalnızca fiziksel değil. Kadın sadece öğretmenin hareketlerini kopyalamakla kalmayıp dans etmeye başladıkça ruh hali, dünya algısı, bu dünyadaki yerine dair farkındalık değişir. Sonuçta dans yaratıcılıktır, hatta felsefedir. Dans ederek, kulağa ne kadar basmakalıp gelse de, sadece kaslarımızı çalıştırmıyoruz, ruhsal olarak da gelişiyoruz.
Yeni başlayanlar için video dersleri: Kilo kaybı için oryantal dans
Başarı için daha iyi etki Kilo kaybı için oryantal ve hızlı dansı birleştirmek oldukça mümkündür. Yine de, ruh halinize göre bugün bir oryantal dans, yarın ise ateşli bir cha-cha-cha. Daha enerjik danslar ekstra katkı sağlayacaktır. fiziksel aktivite ve doğudakiler esneklik ve yumuşak hareketlerin geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
Her durumda olduğu gibi egzersizin düzenliliğinin temel olduğunu unutmamak önemlidir. Havanızda olmasanız bile deneyin, çaba gösterin ama antrenmanı atlamayın. Bir, iki, üç kez ve şimdi hiç canın istemiyor. Kendinize bahane aramayın, bahane üretmeyin - sadece kalkın ve dans edin, birkaç dakika içinde "istemiyorum" u unutacaksınız.
Kilo kaybı için oryantal dans. Video sadece figürünüzü düzene sokmanıza yardımcı olmakla kalmayacak. Video dersleri size temelleri öğretecek ve ilerledikçe yeni hareketler öğreneceksiniz. Zamanı geldiğinde ekrandaki öğretmen yaratıcılığınızın kaynağı haline gelecektir. Sadece tekrarlamayı değil aynı zamanda doğaçlama yapmayı veya inşa etmeyi de öğreneceksiniz. kendi hattı dans.
Yükleniyor...
