Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
Böyle bir sır yoktur. Ancak sürekli hareket, çeşitli hobiler, gülümseme ve pozitiflik - her şey mükemmel bir görünüme katkıda bulunur.
Zorunlu kilo kontrolü: aktif yaşam tarzı, spor (yaz aylarında - yürüyüş ve bisiklete binme, kışın - paten ve kayak). Yiyeceklerden - meyve ve sebzeler, kuruyemişler ve kurutulmuş meyveler, yulaf lapası, minimum et. Ama tatlılar bir zorunluluktur!
Kozmetik ürünlerini aşırı kullanmamaya çalışıyorum. Benim en ana prensip: hiçbiri fondöten kremleri, kesinlikle nemlendirici bakım kozmetiği. İtibaren dekoratif kozmetik- yalnızca maskara, göz farı ve ruj (parlak).
Marina Khatkovskaya - 40 yaşında, 20 ve 14 yaşlarındaki çocuklar
Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
Genç görünmeyi nasıl başardığımı gerçekten bilmiyorum. Kesinlikle özel bir şey yapmıyorum! Benim için asıl önemli olan içsel duyumlar. Eğer mutluysam kesinlikle harika görünüyorum.
Ve mutluluk için pek çok nedenim var: Gurur duyduğum kızlarım harikalar. Aşkla ve zevkle yaptığım işim (kuaför-stilistim). İletişim: kader beni sürekli olarak çok İlginç insanlar Bunlar müşteriler, arkadaşlar ve sadece tanıdıklardır.
Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
Kızlarımla şehirde birlikte yürüdüğümüzde her zaman iltifat alıyorum. En büyük Daria gülüyor ve yürüyüşlerimize "anne terapisi" diyor. Bir noktada bana anne dediğimi duyanların yüzlerini izlemek çok komik.
Daha önce şirkette biraz takılırdım bile en büyük kız. Onun ilginç hobi: Cosplay yapıyor (kostümler giyiyor) ünlü karakterler- Child.BY'ye dikkat edin). Festivallere katılmak çok ilginçti. Makyaj ve saç stillerine yardım etmek bazen “bizim işimiz” olarak kabul ediliyordu.
Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
En küçüğüm ve ben bir Cadılar Bayramı partisi yaptık. Ben de makyaj yaptım, takım elbise giydim ve bu formda onunla şehirde yürüyüşe çıktım. Geçen sene mavi yüzlü bir cadıydım. Sınıftaki çocuklar çok sevindi!
Irina Sakhno - 41 yaşında, çocuklar - 15,10, 2 yaşında
Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
Çocuklarım beni genç, aktif, neşeli, güzel, güler yüzlü kılıyor. Onlardan ve onlardan seven eş Enerji alıyorum. Onların sevgisi beni gençlik iksiriyle dolduruyor.
Ve artı - biraz genetik. Her zaman daha genç görünüyordum, hatta bir ara bu beni rahatsız etti, daha ciddi ve daha yaşlı görünmek istedim.
Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
Daha sonra doğanın bana verdiği güzelliğin farkına vardım ve onu içimde yaşattım.
Sağlıklı yaşam tarzı, dengeli beslenme, Temiz hava, kişisel bakım (fanatizm olmadan, mevcut araçlar, Güzellik salonları olmadan yaparım), mutluluk, içteki uyum ve neşe duygusu sonuç verir.
Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
Yaşımdan daha genç görünmeyi ve hissetmeyi seviyorum.
Lana Svetikova - 52 yaşında, kızı 32
Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
Ailemizin genetik açıdan çok şanslı olduğunu düşünüyorum. Annem 71 yaşında, harika görünüyor ve her gün egzersiz yapıyor. Kızım pilates eğitmeni ve fitness kulüplerinde çalışıyor. Kimse onun yaşını da vermiyor.
Kusurlu olduğunu düşündüğüm ağırlığı korumanın kendim için önemli olduğunu düşünüyorum, her gün çok yürüyorum - 5 ila 15 kilometre arasında.
Fotoğraf kaynağı: kahraman arşivi
Söylemeye utanıyorum ama hiçbir zaman bir masaj terapistinin veya güzellik uzmanının hizmetlerinden yararlanmadım! Sadece genetik ve olumlu davranış barışa! Hayvanları çok seviyorum. Barınaklardan ve gönüllülerden kedi sahiplendik. Benim bir tanem var ve kızımın üçü var! Ayrıca çok fazla neşe ve sevgi veriyorlar.
Evet ve yeni aşk- Aşık olmak olgun yaş Güç verir ve gözlerinizi mutlu eder!
Mükemmel görünmeyi kim istemez? Her kadın onun içinde muhteşem görünmek ister Gündelik Yaşam. İster arkadaşlarla bir akşam yürüyüşü olsun, aile yemeği erkeğiyle piknik yaparken ya da yoga dersinde harika görünmeyi hayal ediyor.
Çoğu zaman kadınlar çılgın ve aktif bir yaşam tarzı sürdürürler ve görünüşlerine bakacak zamanları yoktur. Bu sorunu çözmek istiyorsanız bazı kadınsı hilelere başvurmalısınız.
Bu yazıda size birkaç tane sunuyoruz basit ipuçları Güzelliğinizi uzun süre korumanıza yardımcı olacak günlük yaşam için güzellik ürünleri. Bu ipuçları paradan ve zamandan tasarruf etmenize yardımcı olacaktır. Güzelliğiniz ve bakımınızla herkesi şaşırtacaksınız!
#1. Kullanmak esans nane Dudaklarınızın daha dolgun görünmesini sağlamak için. Rujunuza bu yağdan birkaç damla ekleyebilirsiniz.
#2. kullanabilirsiniz Hindistancevizi yağı makyajı çıkarmak için. Bunu kullanarak misel suyunu unutacaksınız.
#3. Eğer senin Temel Cilt tonunuza göre çok koyu ise içerisine biraz nemlendirici ekleyebilirsiniz.
#4. Eğer yeni pudranız işinize yaramazsa onu göz farı olarak kullanabilirsiniz.
#5. Yüz jeli ve 1 çay kaşığı karıştırın karbonat parlak ve sağlıklı bir cilde sahip olmak için.
#6. Maskara bittiyse ve yenisini alacak paranız yoksa birkaç damla tuz solüsyonu ekleyip tüpü ılık suya koyabilirsiniz.
#7. Ojeniz çok kalınlaştıysa şişeyi içine koyabilirsiniz. sıcak su 5 dakika kadar çalkalayıp tırnaklarınıza uygulayın.
#8. Kırık uçlardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Yapmak yüksek at kuyruğu ve bunları kolayca kırpabilirsiniz.
#9. Kaşlarınıza şekil vermek için saç spreyi kullanabilirsiniz. Maskara çubuğu kullanarak saç spreyi uygulayın.
#10. Kuru şampuanınız bitti ama saçınızı yıkamak için zamanınız mı yok? Başını serpin Çavdar unu, bebek pudrası veya talk pudrası sürün ve ardından saçınızı tarayın.
#11. Eski farınızı atmayın, makyajınıza ekleyebilirsiniz. temizle oje tırnaklar için ve yeni, benzersiz bir manikür aleti yapın.
#12. Eğer giyecekseniz ayaklarınıza biraz talk pudrası sürün. yeni ayakkabılar ilk kez.
#13. Kirpiklerinizin daha uzun süre kıvrık kalmasını istiyorsanız saç kurutma makinesiyle ısıtmanız gerekir.
#14. Tıraş köpüğünüz mü bitti? Saç kremi ile değiştirin!
#15. Manikür yaparken tırnaklarınızın kenarlarına vazelin sürün.
#16. Kullanmak Gözyaşı sivilce tedavisi için. Sıvıyı pamuğa uygulayın ve 10 dakika dondurucuya koyun. Daha sonra sorunlu bölgelere uygulayın.
#17. Eğer saçın varsa orta uzunluk Daha sonra saçlarınızı üst üste 2 at kuyruğuna bölerek kabarık bir at kuyruğu yapabilirsiniz.
#18. Cildinizde parfüm kullandığınız bölgelere bir miktar Vazelin sürün. Bu şekilde aroma daha uzun süre dayanır.
#19. Sivilceleri sıkmayı unutun! Diş macunuyla kurutmak daha iyidir.
#20. Göz farını eyeliner ile değiştirebilirsiniz. Sadece birkaç çizgi çizin ve bunları karıştırın.
#21. Saçınızı taramadan önce en sevdiğiniz parfümü tarağınıza püskürtün.
sınıf = "h-0" >Gece partilerini sevenler bu tavsiyenin yazarına hemen hayran kalacaklar. Ancak kızlar Coco Chanel'in bu konuda ne söylediğini öğrendiklerinde şaşıracaklar. Gece yarısından önce yatma kuralını ortaya atan oydu. Ve modern tıbbi araştırmalar şunu doğruladı: kadınlık hormonları güzellikten sorumlu olan maddeler vücutta yalnızca tam bir gece uykusu sırasında sentezlenir. Yatakta yatarken uykusuzluk çekiyorsanız, böyle bir eğlence sağlığınızı ve güzelliğinizi artırmayacaktır. Gündüz uykusu da gece dinlenme eksikliğini telafi etmez.
İkinci ipucu: Harika görünmek istiyorsanız her gün kahvaltı yapın
sınıf = "h-1" >Yiyecekler tatlı olmalıdır: meyveler, kuruyemişler, süzme peynir, yoğurt, milkshake. Bu kural hormonal sistemin istikrarlı çalışması için önemlidir. Sabahları kahvaltı yapmak istemiyorsanız, sağlık sorunlarınız çoktan ortaya çıkmış demektir. Bir diğeri kötü haber disko severler için: sabah saat 8'den önce kahvaltı yapmalısınız. Ve ondan önce serin bir duş alın.
Üçüncü kural: Su yaşamın kaynağıdır
sınıf = "h-2" >Vücudunuzun kabını nemle doldurun. Her hücre bir rezervuardır çeşitli çözümler. Böylece her şey metabolik süreçler doğal olarak oldu - iç Temiz su. Cilt elastikiyeti istikrarlı çalışma sindirim kanalı Kas gücü tamamen vücutta yeterli sıvı alımına bağlıdır.
sınıf = "h-3" >Çevremizdeki dünya sihirli bir aynadır. Uzaya ne gönderirseniz mutlaka karşılığını alacaksınız. Sağlıklı olan her zaman vardır iyi ruh hali. Ancak iyimserler sorunlardan kaçınırlar. Fransız kadınlarını örnek alarak asansöre binmekten kaçınan veya Amerikalı kadınları örnek alarak her sabaha jimnastik, yüzme veya koşuyla başlamayı kural haline getiren kadını sağlık ve güzellik asla terk etmeyecektir.
Her gün harika görünmek ister misin? Doğru ye!
sınıf = "h-4" >Tatlı bir kahvaltının bir kadın için öneminden daha önce bahsetmiştik. Öğle yemeği sıcak, bol ve zamanında olmalıdır. Çorbalar, tahıl gevrekleri, taze salatalar, hafif tatlılar saat 12-15 arasında tüketilmelidir. Akşam yemeği geç kalmamalı. 18 saatten sonra yemek yemenin iyi bilinen yasağı çok makul çünkü şu anda vücut uykuya hazırlanıyor, yiyecekler sindirilmiyor. Mide rahatsızlığı yaşıyorsanız kefir veya bir bardak sıcak süt için.
Antik çağlardan günümüze, bir kadının görünümüne ilişkin temel gereksinimler hiç değişmedi. İle her gün harika görünüyorsun, kızın sahip olması gerekenler:
- parlak saç;
- temiz görüş;
- sağlıklı dişler;
- pürüzsüz cilt;
- düz çivi;
- parlak dudaklar.
Tüm bu zenginlik yalnızca günlük rutini takip eden, doğru beslenen ve aktif bir yaşam tarzı sürdürenlere aittir.
Albay Rogozina her zaman şık görünüyordu. Kesinlikle, resmi olarak, FES başkanının nasıl görünmesi gerektiği.
Ama bazen - açık Yılbaşı, Organizasyonun yıldönümü olan 8 Mart'ta saçlarını açık bırakıp bir elbise giyebilirdi. Hatta bir gün süsledi Yeni yıl kıyafeti cicili bicili. Görmeye alışık çalışanlar" Demir Bayan“Bundan birkaç gün sonra tamamen şoktaydık.
Zarif Galina'yı diğerlerinden çok daha sık görebilen Valentina Antonova dışında herkes. Nadir randevularda, toplantılarda veya gezilerde patronu bluz ve takım elbiseden daha çekici bir şeyi tercih ediyordu. Ancak bundan da öte patolog, Rogozina'nın ne kadar muhteşem tamamen çıplak göründüğünü görme ayrıcalığına sahipti. Evet, inleyen, yatağın duvarına bağlanan ya da zincirlenen ya da Tanrım, diliyle uyluklarının arasına basit desenler yazan albay tek kelimeyle muhteşem görünüyordu.
Bugün FES'te bir telaş vardı. Her tarafı arşivler, raporlar, açıklamalar ve benzeri atık kağıtlarla dolu klasörlerle çevrili olan Rogozina, aynı anda altı vakanın kompozisyonunu araştırmaya çalıştı.
Antonova, bu kül yığınından en azından bir damla bilgi çıkarmayı umarak yanmış cesedin üzerine bir şeyler yaptı ve yakınlarda yatan öğrenci Denisova'nın donma ve buz çözme aşamalarını sürekli kontrol ederek beş tane daha düşünmek bile istemedi. dondurucunun yakınındaki cesetler.
Tikhonov ve Amelina için, içinde ceketler, telefonlar ve çöpler bulunan üç katlı kutu yığınını tarayan Tikhonov için, Lisitsyn ve Maisky ile birlikte aramalar ve suç mahalli arasında dolaşırken bir yandan da polisle röportaj yapmayı başaran Kruglov için olduğu kadar zordu. kurbanların komşuları ve defterlerine bazı notlar alıyorlar.
Ama saat henüz sabahın 8'iydi. Bir gün değil ama ne olur.
Saat 9.00'da patrondan herkese aynı SMS geldi. "5 dakika sonra bir planlama toplantısı var, herkes ofisimde."
Dolayısıyla önümüzdeki birkaç gün hepimiz için çok ama çok zor olacak,” dedi Rogozin toplantıya çok mutlu bir haberle başladı, “çünkü bir gecede neredeyse bir düzine ceset çok fazla. Toplam altı yeni dava açtık, ama önce ilk yapmamız gerekenler. Önce bakanın kızı öldürüldü...
Acil durum toplantısına davet edilen tüm çalışanlar albayı her zamankinden daha dikkatli dinlediler. Sadece Antonova başladıktan yaklaşık beş dakika sonra bayıldı. Onun görünüşü Mavi gözlü alışılmadık bir şekilde zincirlendi derin yaka patronlar. Lanet olsun, nasıl bu kadar güzel olabiliyorsun?
Sinsice gülümseyen ve kimsenin ona bakmadığından emin olan patolog telefona uzandı ve bunun için öldürüleceğini bilmek bile sarışını durduramadı.
Elbette, yalnızca bir yetişkin bu kadar hızlı ve doğru bir şekilde parçalanabilir... kusura bakmayın," kahverengi saçlı kadının cebindeki telefon titredi.
"Harika görünüyorsun"
“Valya, lanet olsun, vicdanın var”
Demek ben de bundan bahsediyordum... sadece bir profesyonel, aman Tanrım," telefonun sesi yeni bir SMS'in geldiğini duyurdu.
"Ne tür iç çamaşırı giyiyorsun?"
Valentina! - Rogozina başını keskin bir şekilde kaldırdı, bu da Tikhonov'un belirsiz bir bakışına neden oldu. - Önemli bir meselemiz var, bu kadar önemli bir yazışmayı erteler misiniz?
"Seni dinliyorum" tatlı bir gülümseme.
- Lapova neyle vuruldu demiştin?
"Bir av tüfeği, Gal," Antonova sırıtarak silahın fotoğrafını ekranda gösterdi.
- İyi. Tikhonov, bir şey bulmuş gibisin...
- Evet, elbette Galina Nikolaevna. Her şeyi hesaba katarak…
"Peki neden bunu hemen yapıyorsun? Ben patologum, öldürülen annenin sevgilisinin işleri pek umurumda değil. En azından hayal kurmama izin ver"
"Aklını mı kaçırdı? Parçalanmış bir genç kızımız var ve sen de!”
Sarışın herhangi bir cevap veremeden telefon yeniden açıldı.
“Bana bir hafta önce verdiğin şu dantelli beyaz olanı.”
Teşekkür ederim Van, yani," Antonova'nın tepkisini yandan izleyen albay, BT uzmanının hikayesinden tek kelime duymadı ve şimdi hikayeyi hangi yöne doğru götüreceğini hızla bulmaya çalışıyordu. Genellikle - dikkati çok dağıldığında derin kesim bluzlar, parmaklar veya baştan çıkarıcı dudaklar Albay Vali, yaklaşık on dakika boyunca aralıksız gevezelik edebilen Tikhonov'a söz verdi. Şimdi, tüm bilgileri zaten ortaya koyan Ivan'ın yerine, patronunun telefonunun haince yeniden açılmaya başladığı anda bir şeyler söylemeye başlayan Kruglov tarafından kurtarıldı.
Konuş Kohl, seni dinliyorum. Sınav sonuçlarını bana gönderdiler.
“Toplantıdan sonra morga gelin”
"Yaslı babamı görmem, generalle ayarlamalar yapmam ve bir sürü evrak işi yapmam gerekiyor."
“Kapıyı kilitleyeceğim ve yavaşça bluzunun düğmelerini açacağım…”
"Gönder" düğmesine basan sarışın, zarif bir şekilde dudağını ısıran sevgilisine baktı.
“O zaman sana manzaranın tadını çıkarma fırsatı vermek için pantolonumu çıkaracağım…”
“Albay Rogozina'nın telefonda seks yapacağı kimin aklına gelirdi?”
Beş dakika boyunca bir sessizlik oldu. Astlarını hızla daha az önemli vakaların özüne tanıtıyor: Moskova'nın merkezinde iki odalı bir dairesi olan ve torunu neredeyse olay yerinde cebinde cinayet silahıyla yakalanan yaşlı bir kadının öldürülmesi; kaçırılma ve ardından çocukluğunda öksüz kalan bir uyuşturucu bağımlısının öldürülmesi, albay Kruglov'a birinci sınıftaki kızları canlı canlı donduran seri manyağı anlatma fırsatı verdi ve o da sessizce telefona uzandı.
"Ellerinizi masanın altından çekin, yoksa aklımda tek bir düzgün düşünce bile yok."
"Bu durumda kesinlikle çıkarmayacağım."
“Pantolondan sonra, senden daha uzun olmayı sevmeme rağmen ayakkabılarımı çıkaracağım.”
"İç çamaşırını çıkarmayacağım, çok güzelsin... Seni duvara bastırıp öpeceğim..."
Rogozina'nın, vekilin hikayesinin bittiğini duyduğunda cevap verecek zamanı olmadı. Gözlerini telefondan kaldırıp hızla ofise baktı.
- İyi. Kolya, sen ve Maisky son kurbanı bulduğunuz yere gidin, yani... - ekrana kısa bir bakış attı - Alena mağazasına.
- Tamam Galina Nikolaevna.
- Sen Oksana, merhumun adını öğren ve ailesini buraya davet et.
- Tamamlanacak.
"Valya..." Hâlâ bir şeyler yazan sarışın şaşkınlıkla ürperdi, "Bana ölüm saatini falan söylemeni bekliyorum." Önce Snow Maiden'larımızla ilgilenin, ardından dördüncü davayı açtığımız Elena Vitalievna Ivanova ile ilgilenin.
“Galya, aslında başka planlarım vardı…” uykuya dalmakta olan Tikhonov bile sarışına deli gibi baktı. Elbette Rogozina'ya karşı çıkın!
- A, biliyorum. Bu yüzden söylüyorum.
Patolog telefona döndü.
"Bu, seni morgun duvarına nasıl yaslayacağımı sana ayrıntılı olarak anlatmaya hazır olduğum anlamına geliyor ve sen..."
“Valechka, seni morgun duvarına dayayacağım. Ve seni o kadar çok sikeceğim ki nefes almayı unutacaksın ve Selivanov'u aramak zorunda kalacağım çünkü dilini kesinlikle hareket ettiremeyeceksin ve bacakların seni taşıyamayacak.
Eğer seninle ne ve nasıl yapacağımı açıklamamı istersen, o zaman sorun yok. Ama ne istediğini duymak isterim"
Aslında Antonova bu konuda hiçbir zaman iyi olmadı. Evet, Rogozina sarışına ne yapacağını hiç utanmadan anlatabiliyor. Üstelik gerekirse (örneğin şimdi olduğu gibi), bunu düz bir yüzle yapacak ki bu genel olarak şaşırtıcı değil.
Ancak Valya bunu daha zor buluyor. Bu yüzden albay onun mesajlarına bu kadar hayran kaldı.
Tanrım... - Valya, SMS'i okuduktan ve onları takip edeceklerini hayal ederek gürültülü bir şekilde nefes verdi, ancak herkesin ona bakmak için keskin bir şekilde döndüğünü fark ederek hemen suçluluk duygusuyla gözlerini indirdi.
"Hımm, affedersiniz..." kendini haklı çıkarmaya çalıştı ama masanın diğer ucunda sessizce gülen Rogozina formundaki büyüleyici tanrıça ona tüm kelimeleri unutturdu.
"Valentina," kahverengi saçlı kız sakinleşerek eliyle saçını düzeltti, "yazışman bu kadar acilse gidebilirsin."
- Hayır, ne diyorsun Galina Nikolaevna. Seni dikkatle dinliyorum. Tekrar özür dilerim, bu apaçık bir alaycılıktır.
Galya... Tanrım... - sıcak nefesiyle kavrulan ve hızla sarışının içine giren albay, onu morgun soğuk duvarına bastırdı.
- Neredeyse planlama toplantısını mahvediyordun.
- Özellikle buna karşı değildin.
"İşte bu yüzden şu anda morgdayım ve..." Rogozina kendini unutuyor ve Valya'nın dudaklarına sessizce inliyor; Valya birkaç dakika sonra gelip yere kayarak başını kaldırıp az sonra yanına oturan patrona bakıyor. ona doğru derin nefesler alarak.
Beş dakika içinde her iki kadın da iş yerinde iç çamaşırlarıyla seks yapmayı tercih ettikleri için çok mutluydu; Morga giren ve kapıdaki kırık kilide lanet okuyan Tikhonov, albay ile patolog arasındaki ilişkiye dair söylentileri yaymak için acele etti. Ama bu tamamen farklı bir hikaye...
Yükleniyor...
