Ne yazık ki çok az kadın görünüşünün mükemmel olduğunu düşünüyor. Aslında her zaman bazı kusurlar ve hatalar bulabilirsiniz. Özellikle yaşla birlikte cilt elastikiyetini kaybettiğinde fark edilir hale gelirler. İlk kırışıklıklar ağızda ve gözlerde belirir, elmacık kemikleri daha az belirginleşir, sarkık yanakların ve gıdının ana hatları ortaya çıkar. Bu zor görevde ihtiyacınız olacak sadık yardımcılar Yanaklar ve elmacık kemikleri için yapılan egzersizler de bunlardan biridir.
Tonlarca makyaj yapıp pahalı ameliyatlara girmekten başka yapılabilecek bir şey yok mu gerçekten? salon prosedürleri? Yanakları nasıl kaldırabilir ve yüzünüzün elmacık kemiklerini nasıl pompalayabilirsiniz? Harika bir yol var. Evde jimnastik yanaklar, elmacık kemikleri, gıdının küçültülmesi için - size yardımcı olabilecek bir şey. Bu yazıda birçok basit ama bulacaksınız etkili egzersizler, yüzünüzü nasıl doğru şekilde düzelteceğinizi öğrenin ve ilginç ve çok faydalı videoları izleyin.
Parlak dergilerin kapaklarındaki modeller gibi güzel ve kusursuz elmacık kemiklerine nasıl sahip olunur? Çok basit; sadece onları pompalamanız gerekiyor! Onları daha anlamlı, daha net hale getirmek, kusursuzluğu ve mükemmelliği öne çıkarmak bizim elimizde. Bunu yapmak için elmacık kemikleri egzersizlerine her sabah ve akşam 10 dakika ayırmanız yeterlidir.
- Boyun kaslarınızda net bir gerginlik hissi hissedene kadar başınızı geriye doğru eğin ve çenenizi mümkün olduğu kadar uzatmaya çalışın. Birkaç saniye donduktan sonra önceki pozisyonunuza dönebilirsiniz. En az 30 kez tekrarlayın.
- Sonra hemen hemen aynı egzersiz, yalnızca farklı bir sırayla - önce çeneyi hareket ettiririz, sonra başımızı geriye atarız. Aksi takdirde her şey aynıdır.
- Çenenizi içeri doğru hareket ettirin Sağ Taraf, aynı anda başınızı omzunuza çevirin. Sonra diğer yöne. En az 30 tekrar önerilir.
- Artık sadece elmacık kemiklerinizi öne çıkarmakla kalmayacak, aynı zamanda ağız çevresindeki kırışıklıkları da ortadan kaldıracak bir egzersiz yapmanız gerekiyor. Sanki birini öpmek üzereymişsiniz gibi dudaklarınızı birbirine doğru çekin. Şimdi onları sıkın ve önce bir yönde, sonra diğer yönde dairesel hareketler yapmaya başlayın. 20 tekrar yeterli olacaktır.
- Son egzersiz evrenseldir - onun yardımıyla elmacık kemiklerinizi şişirebilir, çenenizin ifadesini azaltabilir, sarkan yanaklardan kurtulabilir, ağız çevresindeki kırışıklıkları giderebilir ve nazolabial kıvrımları düzeltebilirsiniz. Çok sıradan bir kalem alın. Ne kadar ağır olursa o kadar iyidir. Üzerine koy üst dudak ve yüz kaslarınızın gücünü kullanarak nazolabial kıvrımda sıkıştırın. Elmacık kemiklerinizi nasıl pompalayabilirsiniz? Nesneyi en az 3 dakika tutmanız yeterlidir.
Bu egzersizlerin görünürdeki basitliğine rağmen seansın sonunda kaslarınızın yorulduğunu hissedeceksiniz. Bu, harika bir iş çıkardığınız anlamına gelir. Ama başarmak görünür etki Egzersizin düzenliliği önemlidir. Tembel değilseniz yüz cildinizi sıkılaştırabilir, elmacık kemiklerinizi belirginleştirebilirsiniz.
İle birlikte profesyonel kozmetik ve prosedürler, jimnastik gerçek bir çekicilik kazandırır. Sadece birkaç hafta içinde elmacık kemiklerinizi daha anlamlı hale getirebileceğinizi unutmayın. Bu konuda size yardımcı olacaktır harika video Facebook binasının ustasından.
Sarkan yanaklara karşı egzersiz
Kadınları bekleyen bir bela daha olgun yaş, – yanakların sarkması ve ağız bölgesinde kırışıklıkların ortaya çıkması. Endişelenmeyin, bu kusur tamamen giderilmese bile en azından gözle görülür şekilde azaltılabilir. Herhangi bir kasın pompalanabileceğini unutmayın.
- Önce yanaklarını yap. Bunu yapmak için üst dudağınızı dişlerinize sıkıca bastırarak “o” harfini telaffuz edin. Yüzün pozisyonunu değiştirmeden pedler başparmak gözlerin dış köşelerine, işaret parmaklarını ise yanakların çalışılması gereken üst kısmına yerleştirin. Daha da zorlaştırın. Yukarıya bakıyorum, sadece gülümsemeye çalışıyorum tepe yanaklar En az 20 kez tekrarlayın.
- Şimdi alt kısım sarkan yanakların azaltılmasına yardımcı olacak bir sonraki egzersizdir. Dudaklarınızı ilk alıştırmadaki gibi katlayın, ancak şimdi ağzınızın köşelerini aşağı doğru çekmeye çalışın. Bakışınızı yukarı doğru yönlendirin, tüm dikkatinizi gerilime odaklamaya çalışın. sorunlu alan. Aynı zamanda alt yanaklara da masaj yapın. dairesel bir hareketle. Eğitimli alanda ortaya çıkan hafif bir yanma hissi, her şeyi doğru yaptığınızı gösterecektir.
- Daha sonra yanlardaki yanakları güçlendirmeniz gerekiyor. Bunu yapmak çok kolaydır. Ağız kaslarınızı kullanarak uzun ve dar bir oval oluşturmaya çalışın. Bu egzersizden dolayı ağzınızda ve yanaklarınızda bir miktar gerginlik hissetmelisiniz. Avuç içlerinizi yanaklarınızın üzerine koyun ve yavaşça yukarı kaldırın, ellerinizle birlikte yanların da şakaklarınıza doğru hareket ettiğini hayal edin. Kaslar hafif ağrıdığında egzersiz tamamlanabilir.
Yanak sarkmalarına yönelik bu basit egzersizler yüz şeklinizin daha net olmasına yardımcı olacaktır. Ancak başarının ana anahtarının prosedürlerin düzenliliği olduğunu unutmayın. Bir eğitim videosu, başarı şansınızı artırmanıza ve mükemmel sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.
İnce yanaklar için jimnastik
Pek çok kız yanaklarının çok dolgun olmasından içtenlikle endişeleniyor. Bazı insanlar yanaklarının nasıl küçültüleceği sorusuyla ciddi şekilde ilgilenmektedir. Sizi temin ederim ki fazla hacmi ortadan kaldırmak mümkündür. Yanaklarınızı küçültmek için günde birkaç kez temel egzersizler yapmanız yeterlidir.
- Sağa ve sola güçlü boyun dönüşleri yapın. 15 kez yeterlidir.
- Başınızı sağa çevirin ve sanki kuvvetli bir şey çiğniyormuşsunuz gibi dudaklarınızla kuvvetli hareketler yapmaya başlayın. Biraz dinlenin ve diğer tarafta tekrarlayın.
- Başınızı geriye doğru eğin ve mümkün olduğunca sağa çevirin. Birkaç dakika dondurun, rahatlayın ve diğer tarafta tekrarlayın.
- Başka bir basit egzersiz yanaklarınızı kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Başınızı yana çevirin, yukarıya bakın. Şimdi alt dudağınızı kuvvetli bir şekilde üst dudağınızın üzerine çekin ve birkaç dakika dondurun. Tekrar ediyorum, taraf değiştiriyoruz.
Egzersizleri ne kadar sık yaparsanız o kadar hızlı anlayacaksınız. kişisel deneyim yanaklarınızda nasıl kilo verilir? Ancak yükü daima kontrol edin ve aşırı ağrıdan kaçının.
Çift çeneye karşı egzersizler
Çift çenenin görünümü çoğu kadını umutsuzluğa sürükler çünkü herkes takılarını düzgün ve güzel bir şekilde takmak ister. güzel boyun. Facebook binası da bu durumda yardımcı olacaktır. Çirkin gıdı kıvrımlarını ortadan kaldırmak oldukça basittir. Bunu egzersizle nasıl yapabiliriz?
- İlk önce duruşunuza dikkat edin. Sırt düz, çene yere paraleldir.
- Eşarpı uzunlamasına katlayın ve yüzünüze sarın. Şimdi egzersizin kendisi - kumaşı hafifçe yukarı doğru çekmeye başlayın.
- Aynı zamanda çenenizle de maksimum direnç sağlamanız gerekiyor. Görünüşe göre bu egzersizde özel bir şey yok, ancak uygulanması sırasında tam olarak gıdıyı azaltmak için gerekli olan kaslar çalışıyor.
Bu yazıda yanaklarınızı inceltmek, elmacık kemiklerinizi belirginleştirmek ve gıdıdan kurtulmak için egzersizler buldunuz. Kesinlikle gençliğinizi uzatmanıza ve her zaman zirvede olmanıza yardımcı olacaklar. Sonuç olarak sizi Galina Dubinina'nın son derece faydalı bir videosunu izlemeye davet ediyoruz. Profesyonellerin tavsiyelerine uyun ve her zaman en iyisinden öğrenin, o zaman güzelliğiniz yalnızca sizin elinizde olacaktır.
Merhaba. Günümüzde tüm moda tutkunları, moda trendine uyum sağlamak için tombul yanaklarını kaldırıyor. Bu yazıda elmacık kemiklerinin nasıl yapılacağına bakacağız.
Elmacık kemikleri için egzersizler nasıl yapılır
Bugün her kız modaya uygun, yüksek elmacık kemikli bir yüze sahip olmak istiyor. Elmacık kemiklerini belirginleştirmeye, yanakların dolgunluğunu gidermeye yardımcı olacak bir dizi egzersiz geliştirilmiştir.
Kazanmanıza yardımcı olacak egzersizler yapmaya hazır olun şık yüz.
- Yanakları şişirmek. Önce bir yanağınızı, sonra diğerini şişirin. Mümkün olduğu kadar fazla hava çekmek ve onu serbest bırakırken kuvvetli bir şekilde dışarı itmek gerekir. Her iki tarafta 5 kez gerçekleştirin.
- Hava yuvarlanıyor. Önce üst kısmın altındaki havayı, sonra da alt kısmı şişirin alt dudak. Bunu 5-6 kez yapın.
- Havayı önce yanaklarınızdan, sonra dudaklarınızdan bir daire şeklinde yuvarlayın - 5 kez.
- Ağzınızı 1 dakika su gibi çalkalayın.
- Dilinizi 5 kez diş etlerinizin etrafında gezdirin.
- Üst dişlerinizi ve diş etlerinizi gösterin. 10 kez tekrarlayın.
- Nazolabial kıvrımı düzeltin, umutsuzca göz kırpmaya başlayın. 10 kez “göz kırp”.
- Yüzün ovalini sıkılaştırmak ve gıdıyı çıkarmak için bu egzersizi 10 kez yapmanız gerekir: parmaklarınızı dudaklarınızın köşelerinin altına yerleştirin, "Y" harfini söyleyin.
- Yanaklarınızı içeri çekin ve dudaklarınızı birbirine sıkıca bastırın. Gülümsemeyi 6 saniye basılı tutarak gülümsemeyi deneyin, 4 kez tekrarlayın.
- Gözlerinizi iyice açın, ağzınız açık, 10 saniye bekleyin, 10 kez tekrarlayın.
- Tüm yüz kaslarını çalıştırarak “O” harfini, ardından “X” harfini söyleyin. -10 kez tekrarlayın.
Sonucu görmek için bu kompleksi 14 gün boyunca uygulayın. Yüzünüz çok dolgun değilse bir haftada sonuca ulaşabilirsiniz.
Lenfatik drenaj masajı
Basit bir yüz masajı yardımcı olacaktır:
- elmacık kemiklerini vurgulayın;
- cilt rengini iyileştirmek;
- fazla sıvıyı yumuşak dokulardan uzaklaştırın;
- yüzdeki kasların tonunu arttırmak;
- konturu sıkın.
Her gün vakit bulamıyorsanız haftada 2-3 kez uygulamak da iyi sonuçlar verir.
Masaj aşamaları:
- Yağlayın.
- Kan akışını artırmak için avuçlarınızı yüzünüze, merkezden başlayıp şakağa doğru ilerleyerek yerleştirin.
- Parmak uçlarınızı kullanarak burnunuzun arkasından şakaklarınıza, ardından boynunuza kadar yüzünüzü 5 kez okşayın.
- Göz altlarınızı nazikçe ovun dış köşe iç tarafa.
- Burun kanatlarından elmacık kemiklerinin altından yukarıya doğru çizin kulak kepçesi, sonra boynuna kadar 5 kez.
- Ağzın köşelerinden kulağın ortasına, ardından çenenin ortasından kulak memesine kadar 5 kez kaydırın.
Aşağıdaki hareketler yardımcı olacaktır:
- Aynı çizgiler boyunca parmak uçlarınızla hızlı dokunuşlarla, her çizgi boyunca 5-6 kez yürüyün.
- Daha sonra, göz altı bölgesinden kaçınarak aynı çizgileri takip etmek için noktasal baskı kullanın.
- Avuç içlerinizin kenarlarını burnunuzun arkasından başlayarak testere gibi yanağınıza yerleştirin, avuçlarınızı elmacık kemikleriniz boyunca şakaklarınıza doğru hareket ettirin.
- Her yanakta saat yönünde, sonra saat yönünün tersine 10 daire yapın.
- Masajı tamamlarken tüm yüzünüzü belirtilen çizgiler boyunca vurun.
Kişisel deneyimlerden. Cildinizin yaşlanmasını durdurmak veya tersine çevirmek için bu tür masajı düzenli olarak deneyin.
Elmacık kemikleri hızlı bir şekilde nasıl vurgulanır
En hızlı yol etkileyici elmacık kemikleri yapın - makyaj yapın. Ana rol, yüzünüzde istediğiniz rahatlamayı yaratabileceğiniz allık tarafından oynanacaktır.
Yapmak güzel makyaj, doğru allığı seçmek önemlidir. Soluk pembe allık, açık tenli bayanlara yakışacak ve esmer kızlar ahududu veya bej-pembe tonu seçmeniz gerekir. Şeftali tonları ciltte güzel görünecek sıcak tonlar.
Kozmetikler herhangi bir yüzü güzelleştirebilir ama aynı zamanda onu mahvedebilir. Allığın nereye uygulanacağını nasıl bulabilirim? Aynaya gidin, geniş bir şekilde gülümseyin. Elmacık kemikleri güçlü bir şekilde öne çıkıyorsa, birkaç fırça darbesi yeterlidir. Dışbükey kısma sedefli tonlu bir ürünü hafifçe uygulayın ve elmacık kemiklerinin altındaki çizgiyi işaretlemek için daha koyu bir ton kullanın.
Üzerinde güzel kabartmalar yuvarlak yüz Allık elmacık kemiklerinin altından yavaş yavaş şakak bölgesine ulaşacak şekilde uygulanırsa oluşturulabilir. Bu teknik yuvarlaklığın ortaya çıkmasına yardımcı olacaktır.
Yanağın ortasına uygulanan ürünler uzun yüzün azaltılmasına yardımcı olacaktır.
Açık oval tip Yüz rengi elmacık kemiklerinin altına, şakaklardan aşağıya doğru gölgelenerek uygulanır. Yüzünde kare şekli elmacık kemiklerinin yanlarına allık uygulanır.
Uygulama yöntemini daha iyi anlamak için fotoğrafa bakın.
Doğru saç modeli yardımcı olacaktır
Tercih ederek makyajsız etkileyici bir rahatlama yaratabilirsiniz. doğru saç modeli.
Ne tür saç şekillendirmeyi seçebilirsiniz:
- yanakların ortasından başlaması gereken “merdiven” saç kesimi;
- kaşların altında uzanan düz patlamalar;
- yüze bırakılan birkaç tel ile at kuyruğu saç modeli;
- saçın kıvrılmış uçları görsel olarak yüzü uzatacak ancak elmacık kemiklerini vurgulayacaktır.
Kontur plastik
Kozmetologlar, en yumuşak yöntemi kullanarak şekillendirme yapmayı ve bir ürünü tanıtmayı öneriyorlar. hiyalüronik asit. İşlem salonda bir saat süreyle gerçekleştirilir. Hastada yanma hissi ve şişlik oluşabilir ancak bunların hepsi bir hafta içinde geçer ve sonuç 3 yıl sürer!
Yararlı masaj
Elmacık kemiği masajı yüzünüze istediğiniz tanımı kazandırmanın başka bir yöntemidir. İlk önce özel bir masaj türüyle biten jimnastik gelir.
- Öncelikle cilt dairesel hareketlerle ısıtılır.
- Parmaklarınızla çeneden alnına doğru yavaşça ovalayın.
- Uygula kozmetik yağı.
- Sonra plastik alıyorlar vakum kavanozları, yanakları çekin, yaklaşık 1 dakika tutulan oyuk üzerine bir kavanoz yerleştirin.
- Bundan sonra kavanozu yanaktan daha yükseğe taşıyın.
Bu işlemden sonra yüzünüz gençlik ve sağlıkla parlayacak.
Rahatlama yaratmak için yeni teknik
Tekniğe elmacık kemiklerinin lipofilizasyonu denir. seninki yağ dokusu Eksik olduğu yere aktarılır bu durumda, elmacık kemikleri üzerinde. Bu yöntem yok Olumsuz sonuçlar iyi tolere edilir. Bu yöntem aynı zamanda yüz hatlarını da kaldırır.
Elmacık kemikleri için egzersizler abonelerin ilgisini çekiyor kadınlar kulübü“30 yaşın üzerinde olan.” Bu yazımız kolay yollar aramayanlar için! Evet, elmacık kemiklerinizi makyaj kullanarak veya hizmetleri kullanarak vurgulayabilirsiniz plastik cerrahlar. İkincisi elbette cesaret gerektirir, hem ameliyat olmaya karar vermek hem de beklenmedik bir sonuca hazırlıklı olmak.
Artık nasıl başarıya ulaşacağınızı öğreneceksiniz iyi sonuç biraz çabayla. Yüz şeklinizin bir hafta içinde değişeceğini düşünmeyin. Ancak birkaç aylık düzenli eğitimden sonra sonucu göreceksiniz - hem de uzun süre.
Deneyelim mi?
Elmacık kemikleri nasıl vurgulanır: egzersizler
Sadece günlük olarak değil, günde birkaç kez yapılmaları gerekiyor!
- Çenenizi dışarı çekin ve başınızı geriye doğru eğin. Şimdi başlangıç pozisyonuna dönün. Bunu 5 dakika boyunca yapın.
- Yanaklarınızı şişirin, 10 saniye tutun, havayı üfleyin. 5 dakika boyunca tekrarlayın.
- Bir kalem alın, üst dudağınızla burnunuzun arasına yerleştirin ve mümkün olduğu kadar uzun süre orada tutmaya çalışın.
- Dudaklarınızı bir tüp şeklinde katlayın ve daire şeklinde hareket ettirin.
(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(this , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl oluşturulur: güzel oval bir yüz için egzersizler
Bu bölüm özellikle doğaya karşı çıkılamayacağına inananlar için. Ve eğer her zaman tombul yanaklara sahipseniz, ne kadar diyet yaparsanız yapın, bu sizin güçsüz olduğunuz anlamına gelmez.
Tam tersine bu sizin için "İradenizi geliştirin!" diyen bir meydan okumadır.
Şimdi her biri belirli kaslara (ve bazıları aynı anda) etki eden birkaç tane okuyacaksınız. Bunları düzenli olarak arka arkaya yaparsanız sonuç çarpıcı olacaktır.
Tüm yüz kasları için
Sakin, derin bir nefes almanız, yanaklarınıza eşit miktarda hava çekmeniz gerekiyor. Şimdi avuçlarınızı yanaklarınıza yerleştirin. Parmakların kulakların üzerinde olması önemlidir. Yanaklarınıza bastırın, ancak içeriden bu etkiye mümkün olduğunca uzun süre direnin.
İnce bir yüz için
Bu egzersizin yanaklar ve elmacık kemikleri için anlamı tüm yüzün zayıflamasıdır.
Ağzınızı olabildiğince geniş açmanız, ardından dudaklarınızı içe doğru kıvırmanız ve dişlerinize mümkün olduğunca sıkı bastırmanız gerekir. Yanak kaslarınızın yanı sıra dudak kaslarınızı da sıkın. Yüz kaslarınızın yorulduğunu hissedene kadar bu pozisyonda oturmanız gerekir.
Şimdi biraz rahatlamanız gerekiyor - 5-10 saniye. Ve yine - savaşta aynı egzersizi tekrarlayın.
Bıçaksız yanak kaldırma
Bu egzersizi her iki yanak için de yapmanız gerekir.
Elmacık kemiklerinin ana hatlarını “çizmek”
Hayır, makyajla değil. Elmacık kemikleri nasıl yapılır - egzersizler - basit makyajdan çok daha karmaşık, ancak daha etkilidir.
Bir sandalyeye oturmanız, başınızı geriye atmanız ve dişlerinizi sıkmanız gerekiyor. Omuzlarınızı aşağı çekin, boynunuzu mümkün olduğunca uzatmaya çalışın, başınız ile omuzlarınız arasındaki mesafeyi artırın. Ancak bu egzersizde yanak kaslarının gerilmediğinden emin olmanız gerekir.
Yüzün ovali üzerinde çalışmak
– gençliğin ana “göstergelerinden” biri. Ve sana zaten "otuzluk" vermiş olsalar bile, herkesin bunu fark etmesi güzel bakımlı görünüm. Hiçbir kozmetik sizi sarkık, oval bir yüzden kurtaramaz. Öyleyse bu egzersizi yapın.
Dudaklarınızı yuvarlayın, her iki yanağınızı dilinize bastırın ve kaslarınızın yorulduğunu hissedene kadar tutun. Kısa bir dinlenmenin ardından devam ediyoruz.
Tüm yüz kaslarını eğitmek
Elmacık kemiklerinin güzel görünmesi için tüm yüz kaslarının “heykelsi” bir şekilde gelişmesine ihtiyacınız var. Gerçek bir şaheser yaratıcısı gibi hissedebilirsiniz.
Yüzünüze elmacık kemiklerini nasıl ekleyeceğinizi merak ediyorsanız tüm kas gruplarına yönelik egzersizler bir diğer önemli işlemdir.
Tüm yüz kaslarının özel gerginliğiyle ünlü harfleri telaffuz edin: “O”, “U”, “I”. Aynı zamanda özellikle yanak bölgesindeki (elmacık kemikleri) kasların gevşemediğinden emin olun.
Kemikleri Geniş veya "Malefiz'in Elmacık Kemikleri" Sevinç Olmadığında
Bazıları için çok büyük elmacık kemikleri gerçek bir beladır. Çok geniş elmacık kemiklerinin size itici bir görünüm kazandırdığını ya da “yaşlı gösterdiğinizi” düşünüyorsanız bu durumda ne yapmalısınız?
Elmacık kemiklerini nasıl kaldıracağınızı düşünüyorsanız, egzersizin yardımcı olması pek mümkün değildir. Çünkü tam olarak bu" geniş kemikler“, ve bu yüz yapısından ancak bir cerrahın yardımıyla kurtulabilirsiniz. Operasyon ağrılıdır ve yapmanızı tavsiye etmiyoruz.
İşte çok belirgin elmacık kemiklerini kamufle etmek için bazı ipuçları.
- Makyaj yapmak. Elmacık kemiklerine uygulayın Temel daha koyu. Veya şu şema: yüzünüzün tabanını altın tonlarıyla ve üstüne hafif düzeltici pudrayla yapın. Alında - hafif bir allık. Çenenin altında ve çene kemiğinin üstünde - daha koyu bir allık. Ayrıca allığı göz altlarına ve elmacık kemiklerine uygulayın ve iyice karıştırın. Yüzün alt kısmı hafif pudradır. Elmacık kemikleri, şakaklar, alın – karanlık.
- Saç modeli. Eğer geniş elmacık kemikleri dar bir çeneniz var, sonra eğik bir cihaz ve kakül takıyorsunuz. Kabarık saç modeli Yüzü görsel olarak uzatır. Eğer kısa yaparsan kalın kahkül, o zaman elmacık kemikleri daha da büyük görünecektir. Ayrıca saçlarınızı kulaklarınızın arkasına düzgün bir şekilde taramayın.
Bugün elmacık kemikleri için hangi egzersizlerin yüzünüzü daha biçimli hale getirmeye yardımcı olacağını ve nasıl yapılacağını öğrendiniz. kadınsı hileler dikkati görsel olarak çok geniş elmacık kemiklerinden uzaklaştırın.
30 yaşın üzerindekiler için – 30 yaşın üzerindeki kadınlara yönelik bir kulüp.
yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "doğrudan"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "dikey"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = doğru; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = doğru; yandex_no_sitelinks = yanlış; document.write(" ");
ile Vahşi Hanımın NotlarıElmacık kemiklerinizi nasıl güzelleştirebilirsiniz?- yöntemlere bakın şekillendirme ya da her gün makyaja zaman mı harcıyorsunuz? Doğru oluşturulmuş bir elmacık kemiği çizgisinin yüzü radikal bir şekilde dönüştürerek onu daha anlamlı ve daha genç hale getirebileceği açıktır. Bunun için yöntemler ayrı ayrı seçilir.
Yanak konturu şekillendirme
Elmacık kemikleri yapmak için en yaygın seçenek - enjeksiyonlar. İşlem yaklaşık bir saat sürecek ve yalnızca lokal anestezi. Deri altı hyaluronik asit enjeksiyonları, istenilen bölgedeki cildi mümkün olduğunca pürüzsüz hale getirecek ve istenilen hacmi katacaktır. Birkaç gün sonra olası şişlik veya kızarıklık kalmayacak, elmacık kemiği çizgisi bozulmadan net bir kontur kazanacaktır. doğal görünüm yüzler. Prosedürü gerçekleştirirseniz sağlık Merkezi Güvenilir bir uzmandan, o zaman hiç kimse kozmetik bir prosedüre başvurduğunuzu asla tahmin etmeyecektir.
Elmacık kemiği çizgisinin düzeltilmesi de genel programa dahildir yüz şekillendirme. Elmacık kemiklerinin ifadesinin kaybı sıklıkla aşağıdakilerle ilişkilidir: yaşa bağlı değişiklikler deri. Durumunuz buysa, cildin elastikiyetini ve tonunu eski haline getirmek için kapsamlı bir prosedür seçmek daha iyidir. Aksi takdirde yüzün bireysel bölgeleri, dolgu maddelerinin dokunmadığı alanlardan çok farklı olacaktır.
Elmacık kemiği plastik cerrahisi seçeneği implantlar yalnızca uygun Son çare olarak. Ameliyat prosedürü kapsamında gerçekleştirilen Genel anestezi yaklaşık iki saat sürüyor. Elmacık kemiklerinin çizgisi de dairesel yüz germe sırasında düzeltilir, bu da ciltte mikro kesiler olmadan tamamlanmaz.
"Herhangi bir işlemin - kozmetik veya cerrahi - kendi kontrendikasyonları vardır. Seçiminiz plastik cerrahi ise, bir uzmana ön danışmadan yapamazsınız. "
Elmacık kemikleri için makyaj
Elmacık kemiklerini doğru bir şekilde çizmek için ihtiyacınız olacak: bronzlaştırıcı, allık, vurgulayıcı ve üç tür fırça.
Elmacık kemiği makyaj algoritması:
1. Yaratılıştan sonra eşit ton yüz, pudrayı büyük bir fırçayla gölgelendiriyor yuvarlak biçimde, uygula bronzlaştırıcı. Bronzlaştırıcı için düz kıllı bir fırça kullanın. Fırçayı çenenin kenarından elmacık kemiklerinin alt çizgisi boyunca şakağa doğru sürün. Bronzlaştırıcının çizdiği çizginin kenarlarını karıştırın.
2. Belirgin elmacık kemiklerine uygulayın kızarmak. Düzleştirilmiş bir fırça kullanın, ancak bronzlaştırıcıdan biraz daha küçük. Allık rengi ile bronzlaştırıcı arasında doğal, özlü bir geçiş olacak şekilde kenarlarını karıştırın.
3. Çıkıntılı elmacık kemiğinin üst sınırına uygulayın vurgulayıcı. Yelpaze şeklinde bir fırça kullanın - ürünün yansıtıcı mikropartiküllerinin ince bir tabaka halinde uygulanmasına yardımcı olacaktır.
"Elmacık kemiklerinin makyajı yüzün şeklini görsel olarak düzeltecek, ışık ve gölge oyunu sayesinde simetriye ulaşacak."
Elmacık kemikleri için egzersizler
Net yüz hatları kas tonusuna bağlıdır. Her gün beş dakika jimnastik yaparak sıkılaşma etkisi elde edebilirsiniz. Elmacık kemiği bölgesi için aşağıdaki egzersizlerin yapılması tavsiye edilir.
1. Yanaklarınızı mümkün olduğunca şişirin. Nefesinizi tutarken avuçlarınızı yanaklarınıza, parmaklarınız kulaklarınıza dayanacak şekilde yerleştirin. Avuç içlerinizi yanaklarınızın havasını söndürmeye çalışır gibi bastırın ve aynı zamanda havayı dışarı çıkarmadan kendinize direnç sağlayın.
2. Dişlerinizi sıkın (tabii ki acı verecek kadar değil ama olabildiğince sıkı) ve başınızı derin bir şekilde geriye doğru eğin, ardından sağa, omuza, sonra sola doğru eğin. Omuzlar başa doğru çekilmemeli, tam tersine mümkün olduğu kadar aşağıya doğru çekilmelidir.
3. Bir harf oluşturmak için dudaklarınızı kullanın. HAKKINDA böylece ağzın içinde yanakların dile değmesi sağlanır. Tamamen yoruluncaya kadar bu pozisyonu koruyun. Bir aradan sonra egzersizi tekrarlayın.
4. Sesleri yavaş telaffuz ettiğinizde yüz hatları gerginleşir Ah, sen, ben ve yüz kaslarınızı mümkün olduğunca zorlamayı unutmayın. Egzersizi bir sonraki tekrarladığınızda kaslarınızın nasıl gerildiğini ve nasıl yorulduğunu hissetmelisiniz.
Anastasia Bochina
Elmacık kemikleri sadece bir erkeği değil aynı zamanda bir kızı da renklendirir. Yüzün şeklini tamamen değiştirebildiği ve bir bayanı birkaç kat daha güzel hale getirebildiği ifade edilir! İletişime geçmek gerekli değildir estetik cerrahi harika bir etki elde etmek için. Basit ama düzenli egzersizlerin yardımıyla pek çok şey gerçeğe dönüştürülebilir. Ve bugün tüm olası seçeneklere bakacağız.
Elmacık kemiklerini egzersizlerle vurgulamak mümkün mü?
Bazen elmacık kemiklerinin ifadesi şunlardan birini oynar: kritik roller bir kız şeklinde. Ve elbette, estetik güzellik için yüzün bu kısmını basit jimnastik yardımıyla vurgulamak mümkündür ve hatta bazen gereklidir. Bu, bunu başarmanın kolay olacağı anlamına gelmiyor ama buna değer. Her durumda, asıl önemli olan istikrardır, bu nedenle düzenli olarak egzersiz yapılması tavsiye edilir.
Genellikle, en iyi etki sabah pratik yaparsanız başarılabilir. Ayrıca basit manipülasyonların yardımıyla sadece elmacık kemiklerini vurgulamakla kalmaz, aynı zamanda pürüzsüzleştirirsiniz. ifade çizgileri yüzünde.
Başlangıçta cildinizi yıkamanız, ardından cildi nemlendirmek için bir krem uygulamanız, genel olarak tüm sabah aktivitelerini gerçekleştirmeniz gerekir. Bundan sonra on dakika ara veriyoruz ve işe koyuluyoruz.
Elmacık kemiklerini şişirmek için etkili egzersizler
- 1. Egzersiz: Yüz kaslarımızı çalıştırıyoruz.
Bunu gerçekleştirmek için ağzınızda, yanağınızın arkasında bir top varmış gibi hayal etmeniz gerekir. Onu bir daire içinde yuvarlamanız gerekir: ikinci yanak için üst dudaktan ve ardından alt sırttan.
- Egzersiz #2: yüzün ovalini düzelterek yüzdeki yorgunluk gölgesinden kurtuluyoruz.
Havayı solumak ve yanakları mümkün olduğunca şişirmek gerekir. Daha sonra avuçlarımızı yanaklara uygulayıp yanaklara bastırmaya başlıyoruz. İçeride direnç olması lazım, bunun için dudaklarınızı sıkıca kapatmanız ve havanın dışarı çıkmamasına ihtiyacınız var. Basınç beş saniye sürdürülmeli ve egzersiz on kez tekrarlanmalıdır.
- Egzersiz #3: alt yanak kaslarını sıkın.
Her iki yanak için de aşağıdaki egzersizi yapmanız gerekir: Parmağınızı yanağın en altına yerleştirin ve dişlerden uzaklaştırın; yanağınızı dişlerinize geri getirmek için kaslarınızı kullanın.
- Egzersiz #4: Yanakların tüm kaslarını çalıştırıyoruz.
“O” şekli oluşturacak şekilde dudaklarınızı dışarı doğru çekin. Dile bastırıyoruz içeri yanaklar. Bu süreçteki en önemli şey, dili yanağa olabildiğince sıkı bir şekilde bastırmaya çalışmak ve ardından tam tersidir.
- Egzersiz #5: yüzünüzün kilo vermesine yardımcı olur.
Ağzınızı açın ve üst ve alt dişlerinizi dudaklarınızla kapatın. Şimdi ellerinizi yanaklarınıza koymanız, sonra yukarı kaldırmanız, sonra aşağı indirerek yüzün esnediğini ve şeklini değiştirdiğini hayal etmeniz gerekiyor. Bu egzersizi kaslarınız yoruluncaya kadar yapmanız gerekir. Çok yararlı jimnastik sadece güzel elmacık kemikleri için değil, tüm yüz için.
- Egzersiz #6: kaslarımızı gereriz.
Bu, dudaklarınızı uzatmanız ve kırıştırmanız gereken çok basit bir egzersizdir. Bu pozisyonda on saniye kalın ve bir "seans"ta on kez tekrarlayın.
Bu egzersiz seti her sabah günlük olarak yapılmalıdır ve yüz jimnastiğini daha sık yapma fırsatınız varsa daha da iyi olacaktır. Ancak aşırıya kaçmayın, aksi takdirde aşırı yorgunluktan dolayı gülümsemeniz imkansız hale gelecektir.
Video: Hollywood elmacık kemiklerini yüzünüze nasıl alabilirsiniz?
Bu videoda yüz geliştirme eğitmeni, yüzün ovalinin doğru ve en önemlisi etkili bir şekilde nasıl değiştirileceğini, yüzün nasıl sıkılaştırılacağını vb. ayrıntılı olarak açıklıyor ve gösteriyor. Egzersiz seti evde ve kullanmadan tekrarlanacak şekilde tasarlanmıştır. ek aksesuarlar, önemli olan.
Video: yanakların nasıl kaldırılacağı ve elmacık kemiklerinin nasıl kaldırılacağı
Bu videoda yüz geliştirme eğitmeni Evgenia Baglyk size nasıl sıkılaştırma yapacağınızı detaylı bir şekilde anlatacak Merkezi kısmı yüzü yani yanakları ve elmacık kemiklerini çekici ve seksi hale getirin ve elbette yüzün alt hatlarını sıkılaştırın. Yürütme için bu kompleksin egzersizler ayrıca ek özellikler gerektirmez - tüm jimnastik yalnızca işaret parmakları kullanılarak gerçekleştirilir.
Elmacık kemiklerini büyütmek ve ortaya çıkarmak için jimnastik incelemeleri
Evgenia: Hiçbir zaman kilo verememiştim ve sonunda kilo verdiğimde yüz şeklimin aynı kaldığını fark ettim. Yani kilo vermiş gibiyim ama yüzüm dolgun kalıyor. Bunu düzeltmeye karar verdim hoş olmayan sorun, kendimi toparladım ve bu egzersizleri yapmaya başladım. Her şeyi her gün açıkça programa göre yaptı. Ve biliyorsunuz, kelimenin tam anlamıyla birkaç hafta sonra sonucu fark ettim. Çok küçük olabilir ama oradadır. Yani cerraha gidenler aptaldır çünkü aslında her şey çok daha basittir.
Alexandra: Merakımdan dolayı okumaya karar verdim. Ve aslında çok ilginç çıktı çünkü yüzüm çok geçmeden dönüşmeye ve değişmeye başladı. daha iyi taraf. Bana öyle geliyor ki yüz fitnessı olacak en iyi prosedür, genç bir yüzün korunmasına yardımcı olur. Çalışmalarıma devam edeceğim.
Yat Limanı:İlginç bir şekilde, dedikleri gibi tüm çabaların ortaya çıkması ne kadar zaman almalı? Üç haftadır bu günlük egzersizlerle kendime eziyet ediyorum ve hiçbir etkisi yok. Bazıları sonucu neredeyse bir hafta içinde gördüklerini yazıyor ama hiçbir şey benim için işe yaramıyor. Her ne kadar videoyu izledim ve yüz geliştirme koçunun gösterdiği gibi her şeyi yaptım. Artık ne yapacağımı bile bilmiyorum.
Yükleniyor...
