Yaşasın! İşte, arkadaşlarınızla ya da arkadaşsız, ilk kez yokuşa çıktığınız mutlu bir gün. Gişede size şık bir tahta veriyorlar, bağlamaları kuruyorlar ve siz de yumuşak ve rahat snowboard botları giyiyorsunuz. Daha sonra herkesin karı kestiği meşhur yokuşa gidersiniz, tahtayı tutturursunuz ve sürmeye çalışırsınız. Yeni başlayanların %100'ü ilk 30 saniyede düşer. Arkadaşlarınız aşağıya doğru koşarken siz ne yapacaksınız, onun nerede olduğunu, at binme heyecanını nasıl anlayacaksınız?
Snowboard nasıl öğrenilir?
Sizi hemen üzebilir. İlk defa kesinlikle onlar gibi gitmeyeceksin. Ve ikincisinde de. Nedeni çok basit: vucüdun Daha önce hiç snowboard yapmadığı için ne yapması gerektiği hakkında hiçbir fikri yok. Üstelik tahtaya binmenin yanı sıra, varlığının farkında bile olmadığınız bu tür kaslar da devreye giriyor. Ertesi gün kayak yaptıktan sonra yataktan "tank ezilmiş" bir halde kalktığınızda bunu hissedeceksiniz. Bu nedenle bu kasların gelişmesine, vücudun yeni duyuları tanımasına ve hatırlamasına fırsat verilmesi gerekir ve bu da zaman alacaktır.
İyi haber şu ki, ne zaman büyük arzu Ve doğru yaklaşım Yokuşa üçüncü veya dördüncü çıkıştan snowboard yapmak zaten mümkün. Doğal olarak güzellik ve hız hâlâ uzakta olacak ancak hareketin kendisi ve düşme sayısında azalma belirgin olacak. Ayrıca herkes bir kere başladı mı, dolayısıyla istenirse ve belli bir azimle herkes tahtada yer alacaktır. Bu nedenle üzülmeyin ve hızla snowboard öğrenmeye başlayın.
Nereden başlamalı?
Seçenek 1. Bir eğitmen alın.
Yeni başlayan bir yatılının paten kaymanın göründüğü kadar kolay olmadığını anlaması ve bir eğitmen alması iyidir. Bu harika ve doğru, ancak birkaç ama var. İlk olarak pahalıdır. Herkes saat başına günlük kayak bütçesi belirlemeye hazır değil bireysel dersler. İkincisi, tahtaya ilk kez çıktığınızda bunu bireysel olarak yapmanız gerekir çünkü maksimuma ihtiyacınız olacak profesyonel ilgi. Üçüncüsü, başarısız bir eğitmen (hem profesyonellik hem de iletişim açısından), snowboard yapma isteğini kalıcı olarak caydırabilir. Bazen eğitmenler tekniğe ve hatalara çok fazla dikkat ederek yokuşta olmanın tüm zevklerini göstermeyi unutuyorlar. Paten kaymak ilk andan itibaren neşe getirmelidir, daha sonra gelişmeye devam etmek, hızlanmak ve araba kullanmak için motive olacaksınız. Memnuniyet ilk başarıdan gelir, bu nedenle iyi bir eğitmen size yapabileceğiniz ve konsantre olabileceğiniz egzersizler verecektir. senin dikkatin tam olarak başarı üzerine.
Sonuç olarak: evet en yetkin karar eğitmendir. Ancak bunu dikkatli seçmelisiniz ve yokuşta keyif hissetmediğinizi anlarsanız eğitmeni değiştirmekten çekinmeyin çünkü durum daha da kötüleşecektir.
Seçenek 2: Bir arkadaşınıza sorun.
Yeni başlayan pek çok yatılı öğrenci, şu ya da bu nedenle eğitmenlerden ders almıyor, ancak arkadaşlarından kendilerine snowboard yapmayı öğretmelerini istiyor. Bu çok yaygın bir seçenektir ve etkililiği, sizi ilk kez snowboarda bindiren arkadaşınıza bağlıdır. Bir arkadaşınızın snowboard konusunda iyi olması size snowboard yapmayı öğretebileceği anlamına gelmez. Pek çok deneyimli sürücü, beynin vücudu nasıl konumlandıracağını çözemediği ve alışılmamış vücudun beynin komutlarına uymak istemediği, yokuştaki ilk hislerini çoktan unutmuşlardır. Eğer bir süper sürücü arkadaşınız bunu neden yapamayacağınızı merak ediyorsa basit şey, arka kenardan ön kenara nasıl geçilir ve genel olarak sürekli düşersiniz, ona "teşekkür ederim" demek ve kırmızı yokuşlarda sürmesine izin vermek daha iyidir.
Bir arkadaşınız eğitiminizi gerçekten iyice aldıysa, bu sefer kendisinin ata binemeyeceğini anlamalı ve bütün günü sizinle eğitim yamacında sakin bir şekilde geçirecek, sizi ellerinizden tutarak, sizi sabırla destekleyerek geçirecektir. tüm düşüşlerinize, yanlış anlamalarınıza ve şikayetlerinize katlanmak. Öğretmen gerçekten öğretmek istiyorsa ve öğrenci gerçekten öğrenmeye hazırsa, o zaman her şey yoluna girecektir. Eğer öğretmen de aşina ise doğru egzersizler, işler daha da hızlı ilerleyecek. Öyleyse seç doğru arkadaş ve eğime doğru ilerleyin.
Seçenek 3. Kendi başınıza çalışın.
Peki ya snowboard yapmayı kendi başına öğrenmeye karar verenler? Snowboarda yeni başlayanlar için snowboard tekniği herkesin yapabileceği basit egzersizlerle başlar. Bir pratik slaytı bulun ve ilk kez snowboard yapanlar için özel olarak tasarlanmış egzersizler yapmaya başlayın.
Zor değiller, bu yüzden hareketleri sessizce ve huzur içinde uygulayın, başarıları kutlayın ve bir sonraki egzersize geçin.
Yeni başlayan bir snowboardcu için 10 kural
- Olmadan düşme henüz kimse ata binmeyi öğrenmedi. Düşmekten kaçınmayın. Koruma giyin ve vücudun düşmesi durana kadar düşün.
- Snowboard ilk bakışta göründüğü kadar kolay değildir. Tüm zorlukların üstesinden gelmek için kendinize güçlü bir yol bulun. motivasyon bu vazgeçmene izin vermeyecek. Mesela dağa çıkmak istiyorum ya da yokuşta olmak istiyorum rastgele biri. Önemli olan, tüm bunlara neden ihtiyacınız olduğunu bilmenizdir.
- İlerleme geliyor gitgide. Bu nedenle kendinizden bir anda çok fazla şey beklemeyin ve cesaretiniz kırılmasın. Başarıya odaklanın.
- İlk seferden sonra vücut çok (ÇOK) güçlü olacak hasta olmak. Bu korkutucu değil çünkü çalışmayan kaslar Gündelik Yaşam. Egzersizlerle vücudunuzu mutlaka esnetin.
- Eğitim gerektirir düzenlilik. Bu nedenle haftada en az bir kez yamaçlara çıkmaya çalışın.
- Eğer hala varsa ağrı Geçen seferden beri onlar geçinceye kadar yokuştan çıkmamalısınız. Yaralanırsanız ve bunu fark etmezseniz erken kaymak sizin için kötü sonuçlar doğuracaktır.
- Asansöre binerken lütfen dikkat snowboard yapanların yanından geçerken. Tekniklerinin artılarını ve eksilerini not edin. Beyin gördüklerini hatırlar ve öğrenme daha hızlı gerçekleşir.
- Varsa, bir çekme asansörüne binmeye gerek yok telesiyejler.
- Tek bacağınıza snowboard bağlıyken telesiyeje binmeye gerek yok. Kaldırmak ve onu dizlerinin üstüne çökert.
- Tırmanma Devrilinceye kadar büyük bir yokuşta. Saban sürerken uzun bir yükle bacaklarınıza zarar verin ve diğer insanlar için tehlike yaratın.
- Ek kural: Yaralanmalar ve bunlardan nasıl kaçınılacağıyla ilgili makaleleri mutlaka okuyun. Yeni başlayan snowboardcular için bu bilgi çok değerlidir, çünkü sorunları önlemek her zaman daha sonra sonuçları ortadan kaldırmaktan daha kolaydır.
Snowboard Egzersizleri
1. Egzersiz.
Hedef: Snowboardda yanlara doğru binilir, yani sağ (aptal) veya sol (normal) bacak öne yerleştirilir. Hangi ayağın sizin için daha rahat olduğunu bulmanız gerekir. Genel kural, sağ elini kullananların sağ ayakları önde, sol elini kullananların ise sol ayakları ile yuvarlanmasıdır, ancak bu her zaman işe yaramaz. Aniden karar veremezseniz genel kurala sadık kalın. Bir hata yaparsanız korkutucu değildir - gelecekte ayağınıza binmek sizin için çok daha kolay olacaktır. İleri düzey sürücüler her iki ayağını da eşit derecede iyi kullanmalıdır.
Ne yapalım: Birinden sizi aniden arkaya itmesini isteyin. Hangi ayağını öne sürdün? Bu bacak ve ön tarafı düşünün. İkinci yöntem: Çocukken buzda koşarak hangi ayağınızla önde kaydığınızı hatırlıyor musunuz? Bu ön kısım olacak. Üçüncü yöntem, snowboard: en hafif eğimi bulun ve her iki ayağınızı tahtaya sabitleyin. Şimdi sağa sola gitmeye çalışın. Nerede daha uygun? Eşit derecede rahat veya eşit derecede rahatsızsanız, Genel kural: sağ el - sağ bacak ileri gider, sol el - sol.
Egzersiz 2.
Hedef: Artık bacaklarınızın bağlı olduğu gerçeğine alışın. Bağlı bacaklardan kaynaklanan rahatsızlık hissinin üstesinden gelin.
Ne yapalım: Snowboardunuzu düz bir zemine bağlayın. Artık ayaklarınızın bir tahtaya bağlı olduğunu hissedin. İlk başta tatsız olacak, sonra nasıl böyle binebildiğine dair şaşkınlık gelecek, sonra bacakların ve beynin bu düşünceye alışacak. Başka çıkış yolu olmadığını ve bir şekilde dışarı çıkmanız gerektiğini anladığınızda, snowboard üzerinde herhangi bir şekilde (düz bir yüzeyde) hareket etmeye çalışın. Görev tam olarak beynin bacakların sabitlenmesinde bir sorun olmadığını anlamasını sağlamaktır ve size bunun için yeni bir şekilde hareket etmenin yollarını önermeye başlayacaktır.
Alıştırma 3
Hedef: Snowboardcunun doğru duruşunu hissetmek. 
Ne yapalım: Düz zeminde, her iki ayağınızı snowboardun üzerine bağlayın. Gövdenizi öndeki bacağınıza doğru çevirin; omuzlarınız snowboard boyunca ileriye bakmalıdır. Ağırlığınızın %70'ini ön ayağınıza verin, %30'unu arka ayağınıza verin. Bu hisleri hatırlayın, gelecekte yokuş boyunca ilerleme sürecinde onlara sahip olmalısınız.
Hatırlamak? İyi. Şimdi eğitim tepesine tırmanıyoruz ve doğrudan harekete geçiyoruz. İlk başta rafa dikkat etmemelisiniz çünkü ona hiç bağlı olmayacaktır. Ancak gelecekte 3. alıştırmayı hatırlamanız ve pateninize doğru duruşu dahil etmeniz gerekecek.
Alıştırma 4
Hedef: karı ve snowboard yaptığınızı hissedin.
Ne yapalım: Hafif bir eğimde aşağı inmeyi deneyin. Bunu nasıl yaptığınız önemli değil, asıl önemli olan yavaş ama emin adımlarla aşağı inmektir. Düşmeler korkunç değil. Düşmelerin daha az olması için vücudunuzun dengesini korumaya çalışın. Karın direncini, sizi nasıl tuttuğunu, tahtanızın onu nasıl geçtiğini hissedin. Tahtanın sizin bir uzantınız olduğunu, onu kontrol edebildiğinizi hissedin. Genellikle herkes topuklarının üzerinde, yani arka kenarda biner. Bir yandan tahtanın aşağı inmesi, diğer yandan ön kenarın kara gömülmemesi için ne kadar çaba harcamanız gerektiğini hissedin. Sokakta olduğunuzu hissedin temiz hava neşeliler arasında parlak insanlar. Spor yapmak için giriyorsunuz ve ne! Bir snowboarda çıkıyorsunuz ve kısa süre sonra dağların arasından geçeceksiniz. Ve bunun uğruna biraz alabilirsiniz, çünkü korumanız var, bu yüzden düşmekten hiç zarar gelmez.
Alıştırma 5
Hedef: Düşüşten sonra ayağa kalkın.
Ne yapalım: Önceki egzersiz sırasında düşme ihtimaliniz var. Bu yüzden size nasıl kalkıp hareket etmeye devam edebileceğinizin iki yolunu söylemem gerekiyor.
İlk yol: eğime doğru dönün, ön elinizle snowboardun ön kenarını tutarken elinizle arkadan itin. Bu yöntem hafif eğimlerde sakıncalıdır ve dizlere çok fazla yük bindirir.
İkinci yol: Karnınızın üstüne dönün, sırtınız yokuşa dönük olacak şekilde dört ayak üzerinde durun ve ellerinizle kara tutunarak ayakta durun. Bu yöntem çok estetik olmasa da çok daha zararsızdır.
Alıştırma 6
Hedef: Tüm yatılıların kurtuluşu olan en çok yönlü şekilde binmeyi öğrenin zor durumlar- pullukta ustalaşın. Arka kenarı ve olanaklarını hissedin. 
Ne yapalım: Göreviniz yalnızca arka kenarda düz bir çizgide aşağı doğru kaymak. Topuklarınızın üzerinde durun. Ayak parmaklarınızı hafifçe indirmeye başladığınızda tahta yokuş aşağı kaymaya başlayacaktır. Bu yavaş yavaş yapılmalıdır. Snowboard'unuzla ekmeğinizin üzerine tereyağı sürdüğünüzü hayal edin ve bunu nazikçe yapmaya çalışın. Snowboardunuz kadar geniş, düz bir iz bırakmalısınız. Belirgin adımlar olmamalıdır, hareket tekdüze olmalıdır. Buna pulluk denir.
Ayak parmağının çok fazla düşmesine izin vermemek önemlidir, aksi halde ayak parmağının kenarı kara saplanır ve yokuşta ileri ve aşağı balık tutarsınız. Bu, "kenarı yakalamak" adı verilen çok kötü bir düşüş.
Bir ulaşım aracı olarak pulluk birden fazla kez kullanışlı olacaktır. Gerçek şu ki, böyle bir pulluk sayesinde snowboard tam olarak araziye uygun hale geliyor. Kayaklar sadece kontrollü bir şekilde ileri gidemez, ancak snowboard da bunu yapabilir. Pulluk en dik yokuşta iyi tutunur, en dar yerlerden geçmenize ve elverişsiz bir alandan en düşük hızda geçmenize olanak tanır.
Yavaşlamak için arka kenara (topuklara) daha sert bastırın. Kara çarpacak, sürtünme artacak ve tahta duracak.
Bu alıştırmayı ilk kez öğretmenin ellerini iki elinizle tutarak yapıyorsanız harika. Bir vals çiftine benziyor. Pratikte birine tutunacaksınız, düşme korkusu daha az olacak, öğrenme daha hızlı ilerleyecek.
Egzersiz 7
Hedef: ön kenarda (ayak parmakları üzerinde) sabanı sürmeyi öğrenin, ön kenarın olanaklarını hissedin, sırtınız yokuşa dönük olarak sürüş korkusunun üstesinden gelin.
Ne yapalım: önceki alıştırmadakiyle aynı, ancak ön kenarda (ayak parmaklarında). Sırtınız yokuşa doğru gitmeli, ön kenarla karı dikkatlice "bulaştırmalısınız". Bunun çok daha zor olduğu konusunda sizi hemen uyarmak istiyorum. Sırt üstü düşme korkunuzun ortadan kalkması, karın sizi tuttuğundan emin olmanız ve arkanızda düz, düz, geniş bir iz bırakması için bu egzersizi gerektiği kadar yapın.
İlk başta birisinin sizi ellerinizden desteklemesi ve dengenizi kaybetmemenize yardımcı olması da iyidir. Daha sonra yardım almadan ön kenarda düşen bir yaprak yapmaya başlamanız gerekir.
Egzersiz 8
Hedef: Snowboard kontrolünün temellerini öğrenin, yani tahtayı sağa ve sola hareket ettirin. Bu egzersize genellikle "düşen yaprak" denir.
Ne yapalım: arka kenarı sürmeniz gerekiyor, ancak düz aşağı indiğiniz 3. egzersizden farklı olarak, şimdi tahtayı önce aşağı ve sağa, sonra aşağı ve sola doğru hareket ettirmeniz gerekiyor. Bu şu şekilde yapılır: Sağa gitmeniz gerekiyorsa, sağ ayağınızın topuğuna daha sert bastırın, snowboard yana doğru hareket edecektir. 3-4 metre ilerledikten sonra durup sol ayağınızın topuğuna basmaya başlayın. Ağırlığınızı ona verin ve tahtanın sola doğru hareket ettiğini hissedeceksiniz. 3-4 metre sonra tekrar yön değiştirin. 
Böylece ilgili bacağa daha fazla yük bindirirseniz snowboardu yana doğru gitmeye zorlarsınız. Teorik olarak ağırlığınız şu şekilde dağıtılmalıdır: Ağırlığın %70'i ön bacağa, %30'u arka bacağa. Bu dağılıma alışmak önemlidir çünkü tüm yeni başlayanların hastalığı ağırlığı geriye kaydırmaktır, bu da düşmelere neden olur. Çoğu ağırlık her zaman ön ayaktadır.
Düşen bir yaprağın yörüngesine benzer bir iz bırakmalısınız. Bu yörüngeyi düzgün ve simetrik tutmaya çalışın.
İlk kez hoş geldiniz dışarıdan yardım. Çoğaltmanız gereken şeyin iyi bir örneği aşağıdaki resimdir:
Egzersiz 9
Hedef: Snowboard'un temellerini öğrenmeye devam edin. Tahtanın ön kenarda yanlara doğru ilerlemesini sağlayın.
Ne yapalım: Komplekse geçiyoruz. Şimdi sırtınız eğime dönük olacak şekilde ön kenarda (ayak parmaklarınızın üzerinde) durmanız ve son egzersizi ayak parmaklarınızın üzerinde tekrarlamanız gerekiyor. Ayak parmaklarınızın üzerinde durarak, tahtanın sağa doğru gitmesini sağlamalısınız. sağ bacak ve ardından sola doğru, sol bacağa basın. Hareketin yörüngesi önceki alıştırmadakiyle aynı olmalıdır.
Bu alıştırma çok daha zor verilir, ancak ustalaştığınızda ilerleme çok daha hızlı ilerleyecektir. İlk birkaç seferde dışarıdan yardım da memnuniyetle karşılanır.
Bir snowboardcunun yamaçta her zaman aynı kenarda, önde veya arkada bisiklet sürdüğünü unutmayın. Snowboardun tüm yüzeyi ile kaymaya geçip yokuş aşağı indiğiniz anda board kontrol edilemez hale gelir, hız çok hızlı artar ve muhtemelen sadece bir nesneye çarparak yavaşlamanız muhtemeldir. Ve yumuşak olması gerekmiyor.
Sonuç
Böylece birinci ve ikinci kez kayma programınız sona erdi. İnanın şimdilik bu kadar yeter. Snowboard yapmanın oldukça gerçek ve hatta kullanışlı olduğunu anlayacak, yokuştan korkmayı bırakacak, karın sizi ne kadar iyi tuttuğunu anlayacaksınız. Biraz ilerleme göstereceksiniz, pullukta biraz hıza ulaşabileceksiniz ve kendinizi sadece bir seyirci değil, bir snowboardcu, bu eğlenceli dünyanın bir parçası gibi hissedeceksiniz.
Tekniğinizi geliştirmeye devam etmeye karar verirseniz, o zaman hoş geldiniz. Sonraki etap, buna denir
Snowboard nasıl yapılır? Bu soru benim için yaklaşık 10 yıl önce çok ciddi ve şiddetliydi, tahtaya yeni çıkıp binmeye çalıştığımda, ama benim için hiçbir şey yolunda gitmedi, ilk yolculuktaki hisler belirsizdi - her şeyi bırakıp ayrılmak istedim ama öyle oldu ki, Sibirya'nın en ünlü kayak merkezlerinden birinin bulunduğu Baykal Gölü kıyısında doğdum.
Peki snowboard yapmayı nasıl öğrenirsiniz? Bu yazıda size kurulda tek başıma nasıl ayakta durduğumu anlatacağım ve sonra önerilerimi takip edip etmeyeceğinize ya da kendisi için çok para ödemeniz gereken bir eğitmen alıp almayacağınıza karar vereceksiniz. Yazının sonunda snowboard dersi videosunu ve ilk adımların neler olması gerektiğini mutlaka izleyin. Ve unutmayın - tahtaya ilk kez çıktığınızda - kaskınızı takın!
umarım çoktan seçmişsindir uygun seçenek snowboard yapmıyorsanız işte size bir makale. Dağa ilk geldiğimde snowboard yapmak isteyip istemediğimi, bir satın alma için bu kadar para vermeye değer mi, hiçbir şey olmazsa ne yapacağımı bilmiyordum. Bu nedenle ilk defa arkadaşlarınızdan board almanızı veya şehrinizdeki bir kayak merkezinde kiralamanızı tavsiye ederim.
Dışarı çıkmaktan kesinlikle korkmadığınız küçük veya hafif bir yokuşu tırmandığınızda, iş neredeyse tamamlanmış demektir. Daha sonra ekipman ve diğer ekipmanları bir kenara bırakıp egzersiz yapmaya başlıyoruz ve ellere ve dizlere özellikle dikkat ederek vicdan egzersizleri yapıyoruz.
İhtiyacınız olup olmadığını ancak ilk kez kalktığınızda anlayacaksınız. İlk patenden itibaren bu spora aşık olup olmadığınız her şey netleşecek. Başlangıç olarak hem freeriderlerin hem de yeni başlayanların bir eğitmen eşliğinde ata binmeyi öğrendiği yamaçlarda durmanızı tavsiye ederim, burada görebilirsiniz anahtar noktaları ve snowboardun temelleri. Daha sonra tahtaya çıkın ve bu insanlara yaklaşın, eğitmenlerin onlara gösterdiği tüm hareketleri yakalayın, tüm temel bilgileri öğrendikten sonra tahtada kendinizi daha güvende hissedebileceksiniz.
Bacaklarınızın tasmalı olduğunu düşünerek dağdan aşağı inmekten korkmadığınızda güven ortaya çıkmalıdır. Ancak korkuyu yenebildiğinizde dağdan her metre aşağı düşmeyi bırakacaksınız. Snowboard öğrenmenin teknik temellerine geçelim.
Yeni başlayan birine binmeyi nasıl öğrenebilirim ve hangi teknik temel alınmalıdır?
Öncelikle tahtada botların bağlarını ihtiyacınıza göre ayarlamanız gerekiyor. Ön bacak 40 derecelik bir açıda ve ikincisi 90 derecelik bir açıda olduğunda her sporcu standart duruşa uymayacaktır, aşağıdaki şekilde bir örnek gösterilmektedir.
Burada herhangi bir bağlantı olmadan tahtanın üzerinde durmalı ve ayaklarınızı size daha uygun görünen şekilde koymalısınız, ancak o zaman bağlantı elemanlarını doğru açıya ayarlıyoruz. Kayak yapacağınız ilk üç ay boyunca yanınıza mutlaka bir yıldız tornavidanın bulunacağı bir sırt çantası almanızı öneririm, üstelik sırt çantası her zaman sırt üstü düşmenizi kolaylaştıracaktır.
Aslında eğitmenlere hiç bakmadım ve nasıl olduğuna bakmadım. deneyimli insanlar Yeni başlayanlara snowboard yapmayı öğretirken, bir tahta aldım ve doğru yöne gitmek için tahtayı nasıl kontrol edebileceğinizi anlayacak şekilde gövdemi çalıştırmaya çalıştım. Tahtadaki dönüşleri öğrendiğim ilk anlarda balıksırtı patenini geliştirmeye başladım. bu teknik arka kenarlarda daha güvenli durmanıza yardımcı olacaktır.
Bu snowboard tekniğinde asıl önemli olan ön kenarda durmak değil, daima topuklarınızın üzerinde durmaktır. Noel ağacı ortaya çıkmaya başlar başlamaz, bacaklara yardım ederken gövdeyle dönmeye çalışıyoruz, sakin bir dönüş yapıyoruz ve ön kenarlarda yılan gibi kıvrılma tekniğini geliştirmeye başlıyoruz, arka kenara yumuşak bir şekilde hareket ediyoruz vb. dağdan aşağı inene kadar.
Snowboard yapmayı öğrenmem 5 günümü aldı. Çoğu kişi için bu hemen verilmez, çoğu kişi anında kavrar. En önemli şey azim ve kendiniz üzerinde çalışmaktır, ancak o zaman sonuçlara ulaşabilirsiniz. Kalkın ve deneyin, her şeyi vücudunuzun size söylediği şekilde yapmaya çalışın. Peki, snowboardun nasıl yapılacağına dair materyali pekiştirmek için bir video dersi izleyelim.
Snowboard yapmayı nasıl öğreneceğinize dair video
Paten kaymak bir hobiden çok daha fazlası, bu yola ilk başladığımda, düşme ve kaymanın ilk anlarından itibaren bu spora hemen aşık oldum. Bu makalenin sözleri ve metni her şeyi aktaramaz, yakınlarda çok sayıda snowboardcu varken, çok kar varken, alçalırken yüksek hız, vücudunuza manevra yapma özgürlüğü ve çok daha fazlası olduğunda atmosferi hissetmeniz gerekir. Dağın yamacından uçup tek bir şeyi düşündüğünüzde, serbest uçuş hakkında, tüm sorunlar bir anda unutulur ve sürüş keyfi gelir.
Öğrenmenin ikinci aşamasına gelince, asansör yardımıyla yokuşlara tırmanmak diyorum, burada öğrenilecek bir şey yok, ne kadar denerseniz o kadar hızlı öğrenirsiniz. Size bir sır vereceğim, 10 yıllık tecrübeme rağmen hala drag lift'leri sevmiyorum, nedenini bilmiyorum ama sadece oturarak kaldırma yöntemlerini tercih ediyorum.
Snowboard yapmanın en iyi yolu nedir? Hangi kıyafetler uygundur?
Burada kafanızı malzeme, imalatçı vb. bilgilerle doldurmanıza gerek yok, cebinize göre kıyafet alın ve dağlardan inerken spor tutkunuzu daha da konforlu hale getirecek birkaç tavsiyem:
- Bir tulum veya tek tek parçalarını (ceket veya pantolon) satın alırken rengini dikkate alın, yokuşta görünmelisiniz, hiçbir durumda beyaz ve siyah renkleri almayın.
- Giysiler sizi rüzgardan, içeriye kar girmesinden iyi korumalı ve ıslak malzeme içermemelidir.
- Giysiler kolayca hareket etmenize olanak sağlamalı, herhangi bir kısıtlama içermemelidir
- Tulumunuzun malzemesinin saklamanıza izin verdiği sıcaklığa da dikkat edebilirsiniz, bu tür bilgiler kıyafetlerin etiketinde yer almaktadır, soğuğa iyi tahammül edemeyenlere daha yakından bakmanızı tavsiye ederim.
- almanızı tavsiye ederim aşağı ceketler, bu tür giysiler daha hafiftir, ancak büyük sıcaklık ve nem değişikliklerinde binmeyi seviyorsanız, o zaman sentetik giysi yalıtımı yönüne bakarız, ceketin ıslanmasına izin vermez
Snowboard yapmayı öğrenmek çok kolay elbette, metin size öğretmeyecek ve tüm önerilerimi aktarmayacak, bu yüzden şehrinizin tatil yerlerinin kayak pistlerine gidiyoruz, tahtaya biniyoruz, deneyiyoruz ve sonra siz kendiniz snowboard yapmayı anlayacak. Tüm harika yollar ve karlı kış. Eleştiri, tavsiye, dilek veya sadece yorum, makaleden sonra ayrılıyoruz, deneyimli yeni başlayanların ipuçları da işe yarayacaktır.
İlk kez snowboarda binen birçok kişi kendini çok rahatsız hisseder ve onu nasıl süreceğine dair hiçbir fikri yoktur. Öğrenmenin ilk adımları çok önemlidir. Yeni bir becerinin gelişme hızı onlara bağlıdır. Aşağıdaki ipuçları ilk sürüşünüzde kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.
Binmeyi öğrenmeden önce duruşunuzun önüne geçmeniz, doğru pozisyon Sürüş sırasında ve ekipmanı sabitlerken vücut. Bu noktaları dikkate alacağız ve üç noktaya geçeceğiz etkili egzersizler Bu, snowboardunuzu evcilleştirmenizi sağlayacaktır. Raf tanımı. Kayak yaparken hangi ayağın önde olacağına karar vermek önemlidir. Hangi tarafa döneceğinize bağlı. Bir arkadaşınızdan size arkadan sürpriz bir dürtme yapmasını isteyin. İlk adımı hangi ayakla atarsanız o ön ayak sayılacaktır. Duruşunuzu belirledikten sonra ekipmanınızı ön bacağınızı düşünerek ayarlayın. Hareket halindeki vücut pozisyonu. Sürüş sırasında bacaklar dizlerden hafifçe bükülmelidir. Vücudun üst yarısı (taçtan bele kadar) yalnızca ileriye bakar. Vücudun arkasında kalça bölümü de hafifçe dönmelidir. Sürüş sırasında dengenizi ellerinizle dengeleyebilirsiniz. Sabitleme ekipmanı. Bir yokuşta sırtınız yokuşa dönük olacak şekilde ayakta durun. Tahtanın aşağı inmesini önlemek için, ana ayağınızı bağlamaya yerleştirirken arka ayağınızla tahtayı sabitleyin. Daha sonra her zamanki pozisyonda durun (nasıl sürüş yapacağınız) ve oturun. Tahtayı kendinize doğru çekin ve her iki bacağınızı da sabitleyin. Bundan sonra dört ayak üzerinde durun, ellerinizle itin ve snowboardcunun standart pozisyonunu alın. Buna "arka taraf" denir. İleri düzey sürücüler farklı bir pozisyon kullanır. Bacaklarını bükerler, bir elleriyle tahtanın ortasını tutup göğüslerine doğru çekerler. Daha sonra sol elleriyle yerden iterler, bir sarsıntıyla ayağa kalkarlar ve hemen aşağı inerler (“ön taraf”). Deneyimsiz kullanıcılar ilk başta düşebilir, bu nedenle ilk seçenekle başlamak tercih edilir.
Bize yardım etti:
Sergey Alekseev
Kayak ve snowboard ekipmanlarının teslimatla kiralanması hizmetinin Ticari Direktörü Getski.me
Kirill Koçergin
Teslimatla birlikte kayak ve snowboard ekipmanı kiralama hizmetinin Geliştirme Direktörü Getski.me
Snowboard kıyafetleri nasıl seçilir?
Standart set: ceket, pantolon, termal içlik, eldiven, çorap, maske ve koruma. "Snowboard" olarak işaretlenen ilk iki şey sıradan olanlarla karşılaştırıldığında ıslanmıyor, içinde kayak kartını saklamanın çok uygun olduğu havalandırma ekleri ve cepleri (Velcro ile) var. Ayrıca, özel giysiler membranlarla ayırt edilir. “Kayak yaparken insan terliyor, bu fonksiyonel detay sadece nemi alıyor. Aksi takdirde donup kalırsınız” diye açıklıyor Sergey Alekseev.
Ayakkabı seçerken mutlaka ikisini de deneyin. Kural olarak, "küçük koşarlar" - bir beden daha büyük olanlar mükemmel uyum sağlar. Dizlerinizi bükün - tahtanın üzerinde durduğunuzu hayal edin - ayakkabıların batmadığını kontrol edin. İçinde yürümek her ne kadar öncelikli olarak rahatsızlık verici olsa da, ağrı meydana gelmemelidir. İhtiyacınızdan biraz daha azını alırsanız, bütün gün acı çekersiniz. Aynı zamanda yaralanma riskini de arttırır. İkinci güvenlik kuralı: Ayağı snowboardun üzerine bağlamalarla dikkatlice sabitlediğinizden emin olun.
Termal iç çamaşırı ararken öncelikle dikildiği kumaşa dikkat edin. İdeal sentetikler - polipropilen, polyester. Cildin nefes almasını sağlar. Bir diğer olası değişken- doğal merinos yünü. Bir dizi ceket ve pantolon (veya tayt) - zorunlu program. Bu çiftin hareketleri kısıtlamadığından emin olun.
Aksesuarlar nasıl seçilir
devetüyü rengi- snowboard türü bir atkı, bileşim genellikle su geçirmez sentetikler içerir. Muhtemelen herkesin çocuklukta sahip olduğu bir tasmaya çok benziyor. Küçük bir şey, küçük de olsa çok gerekli: o olmadan, ilk gün soğuk algınlığına yakalanma şansı var.
Maske- genellikle plastikten yapılır. Kiralama ofislerinde ve mağaza raflarında bulunan kopyalar görüş açısı, lensler (örn. değişen dereceler aydınlatma) - bazıları değiştirilebilir bloklarla birlikte gelir. Ek çiplerin yanı sıra - örneğin kullanıyorlar farklı teknolojiler buğulanmaz ve havalandırma. Ancak dürüst olmak gerekirse, yokuşta en azından biraz hız geliştirenler için maske gereklidir - aslında yeni başlayanlar için buna gerek yoktur (güzellik hariç).
Eldivenler- GoreTex sistemli olanları tercih edin, kesinlikle ıslanmaz ve “nefes almaz”. Ellerinize koruma koyacaksanız daha geniş seçeneği yakalayın. Hayır - dar olanlarla idare edebilirsiniz.
Çorap- snowboard botları, hepimizin alışkın olduklarından farklı olarak, yalnızca uzun olmakla kalmaz, aynı zamanda ayağın üzerindeki yükü botun içinde düzgün bir şekilde dağıtmaya da yardımcı olur. Ve hiç kaymıyorlar ve "yapmayacaklar" - genel olarak teknolojik olarak yüzde yüz ileri düzeydeler.
stil rehberi
Uzmanlardan snowboard ekipmanı ve malzemeleri üreten en havalı markaları listelemelerini istedik. En iyi 5'i önünüzde - artık mağazalarda ne arayacağınızı biliyorsunuz.
- Burton
- libtech
- KAFA
- Salomon
- Rossignol
Koruma nasıl seçilir
İlk kez bir yokuşa çıkıyorsanız, prensip olarak bir kask ve kalça bölgesinde contalı özel şortlar yeterli olacaktır (kesinlikle geriye doğru düşersiniz, kuyruk sokumu risk altındadır). Güvenli oynamak istiyorsanız ellerinize daha fazla koruma sağlayın, fırçaları sabitleyen. Yokuşta kendinizi tamamen güvensiz hissediyorsunuz - kimse de dizliklerini iptal etmedi.
İPUCU: Kayak merkezlerinde bel bantlarına parlak folyo dikdörtgenler takan insanları görmek yaygındır. Bunlar karda oturmak için soğuk değil - ve yine de snowboardunuzun bağlarını bağladığınızda bunu yapmak zorunda kalacaksınız. Bazı ekipman kiralama şirketleri (örneğin Getski.me hizmeti) müşterilerine markalı "koltuklar" bile veriyor - onlara olan talep oldukça fazla.
Bir snowboard nasıl seçilir
Boyunuza odaklanın: tahta sizden 20 cm daha küçük olmalıdır. Kolaylık sağlamak için, onu kendinizle aynı seviyeye getirebilirsiniz: "kontrplak" çene seviyesinde biter - bu, her şeyin yolunda olduğu anlamına gelir.
Sonuncusunu uçakta taşıyacaksanız özel bir snowboard çantasına ihtiyacınız olacak. Kural olarak, tahtaya ek olarak, tüm üniformalar ve korumalar da içine mükemmel bir şekilde yerleştirilmiştir - ki bu da uygundur. Tekerlekli örnekler bile var; bunların hiçbirini kendinize çekmenize gerek yok.
Ekipman kiralamak mümkün mü
Bu sporda kendinizi denemek istiyorsanız bu mümkündür ve hatta gereklidir. Tam ekipman oldukça pahalıya mal olabilir - tek başına bir snowboardun maliyeti 10.000 ila 100.000 ruble arasında değişiyor! Bu sporun yüzde yüz size ait olduğundan emin olduğunuzda kendi ekipmanınızı almanız daha iyi olur.
Üstelik herhangi bir iyi kayak merkezinde, pistte ihtiyaç duyabileceğiniz her şey için uygun kiralama hizmetleri bulabilirsiniz. WH editörü bu açıklamayı kontrol etmeye karar verdi ve aynı anda 3 tatil yerinin bulunduğu Krasnaya Polyana'ya gitti: Gornaya Karusel, Gazprom ve Rosa Khutor. Yakın zamanda başlatılan kayak ve snowboard ekipmanı kiralama hizmeti Getski.me'yi test etmek için. Verimlilik ve fiyat açısından Soçi'de eşi benzeri olmadığını söylüyorlar. Raporu aşağıdadır.
Julia Çernova
Dijital güzellik editörü
“İlk kez snowboard yapmaya karar verdim, dolayısıyla tabii ki kendi boardum ve ekipmanım yanımda değildi. Getski.me web sitesinde bir form doldurdum. Şirketin bir çalışanı hızla benimle iletişime geçti, neyi ve nereye getireceğini sordu. Şirket ekipmanı doğrudan otele teslim etmektedir. "VIP hizmeti" seçeneğini seçerseniz, sipariş istenen asansöre (bölgedeki üç tatil yerinden herhangi birine - "Rosa Khutor", "Gazprom" veya "Dağ Atlıkarınca") getirilecektir. Ve - dikkat! - seninkini kaydırdığında onu alacaklar.
Fiyatlar gerçekten demokratik: ekipman seti - günde 799 ruble'den. Bir snowboard, bot, termal iç çamaşırı, pantolon, ceket, maske, kask ve eller, kalçalar, dizler için koruma sipariş ettim. Birkaç saat içinde her şeye sahip oldum. Bu arada, ekipman ve ekipman seçimi ile ilgili her türlü soruyu sorabileceğiniz (kişisel olarak kontrol edilen!) bir danışman da kit içerisinde yer almaktadır.
Ancak hepsi bu kadar değil, B2C hizmetinin yaratıcıları gizlice bana Krasnaya Polyana'da bulunan otel temsilcilerinin yakında müşterilerine Getski.me ekipman kiralamayı önereceklerini söylediler. Hızlı ve kaliteli olduğu için - genel olarak kullanışlı.
Yokuşta ilk kez ne yapılmalı?
İyi haber şu ki, tahta üzerinde dengenizi sürdürürken neredeyse tüm kas grupları, hatta şüphelenmediğiniz kas grupları bile bu sürece dahil olacak. Korumanızı takın ve eğitim parkurları adı verilen küçük kaydıraklara doğru ilerleyin. Schumacher yok ve açıkçası eğim yeni başlayan birinin ihtiyacı olan şey. Travolatördeki tepeye tırmanın - hareketli bir bant. Kullanışlı ve çok fazla enerji tüketmiyor - dağda antrenman yapmak için zamanınız olacak. Kayaklar açık bırakılabilir, ancak yine de bir botu snowboarddan çıkarmanız gerekir. Bir defaya mahsus 3-4 saat kayak yapmak fazlasıyla yeterlidir. Bu gidişle 2-5 gün içerisinde yokuşta kendinizi güvende hissedeceksiniz.
Herhangi bir uygun tatil beldesindeki "çocuk" yamaçlarına ek olarak, daha ciddi olanlar da vardır. Renkli bayraklara odaklanın:
- yeşil parça- en basiti, ancak yine de tahtada (!) güvenle duranlar için;
- mavi parça- zaten değişken bir rahatlama var, bazı yerlerde daha dik bir eğim var;
- kırmızı cizgi- prensip olarak burada düz yerler bulamazsınız. Böyle bir snowboardun üzerinde durmak zorlu koşullar, en azından dönüp fren yapabilmeniz gerekir;
- siyah parça- ekstrem sürüşler için tasarlandı. Burada kural olarak profesyonel sürücüler takılıyor. Eğim, dar ve geniş dik yerlerle, beklenmedik dönüşlerle doludur.
İPUCU: Eğer ata binmeyi hızlı bir şekilde öğrenmek ve tekniğinizi geliştirmek istiyorsanız, bir eğitmenden birkaç ders alın. Soçi'de ortalama olarak bir uzmanla 1 saatlik derslerin maliyeti 3-4 bin ruble (sizinle kayak veya snowboard yapmak önemli değil).
Yeni başlayan snowboardçulardan ileri seviyedeki snowboardculara kadar internette ve dergilerde çok sayıda rehber ve ipucu bulunmaktadır. Ve hepsi sadece erkekler için yazılmış. Snowboard konusunda kızlara yönelik ipuçları varsa, bu daha olasıdır esprili tavsiye Aniden bir hevesle snowboard almaya karar veren zayıf sarışınlar için. Herhangi bir arama motoruna "Kızlar için snowboard tekniği" veya sadece "Snowboardcular için ipuçları" yazın; mayo giymiş, snowboarda sarılan ve hatta uçakta ona bağlanan bir sürü kız resmi göreceksiniz. Yani kitlesel bilinçte bir kız ve bir snowboardcu iki farklı kişidir, ancak herhangi bir kayak merkezinde mayolu kızlarla tanışırsanız, bu, kayak yapmanın artık mümkün olmadığı Nisan sıcağı ve eriyen kar olacaktır. geriye takılmak ve eğlenmek kalıyor.
Sezonun geri kalanındaki kayak pistlerine baktığınızda snowboardcuların üçte birinin kız olduğunu görürsünüz! Sporcular-şampiyonlar-güzeller, yarışma öncesi antrenman. Ya da inatla sağa dönüşte ustalaşan neşeli çaydanlıklar. Ya da tatilciler sabah fitilini keserek hayatın tadını çıkarıyorlar. Veya parklarda dönen önlenemez kahkahalar. Veya siyah tenli snowboardcular Güneş gözlüğü, güzel, yuvarlanmamış bir eğim arayışı içinde omuzlarının üzerinde bir tahta ile sırt boyunca ayrılıyor.
Erkeksi hiçbir yanları yok, kadınsılar, güler yüzlüler, güzeller ve zarifler. Ancak snowboard yapan her kız, kendi mücadelesinin erkeklerinkinden farklı olduğunu fark eder. Ve bir snowboardcunun tekniği biraz farklıdır. Ve psikolojik motivasyon farklıdır. Ve onun için ekipman seçimi başka kriterlere dayanıyor.
Genel olarak farklıyız. Yeni başlayanlara ve gelişmeye devam eden snowboardculara bazı tavsiyeler verelim. Bırakın antrenörler profesyonel sporcularla ilgilensin. Bir veya iki kez binmeyi deneyip hemen vazgeçip kafede oturmayı tercih edenler hakkında, barmenlerin, kocaların ve nazik beylerin ilgilenmesine izin verin. Binmeyi seven ve board ile bu büyülü birlik hissini, karda uçma hissini tekrar tekrar yaşamak isteyenlere sahip çıkacağız.
Temel snowboard tekniği
erkek ile erkek arasında fark var mı kadın tekniği paten kaymak? Küçük ama orada. Temel hareketler aynıdır ancak öğrenme güçlükleri farklıdır. Birincisi, basit bir anatomi var; normal yapılı erkeklerde ağırlık merkezi omuz bölgesinde yer alıyor. Kızlarda da aynı şey var - rahipler alanında. Bu nedenle öğrenme sürecinde erkekler genellikle dönüşe girerken zorluk çekerler. Çok süpürme hareketleri yaparlar, vücudu yokuşa dik tutmakta zorlanırlar, eğilirler, kıçlarını tartarlar, kenarı yakalayıp düşerler.
Kızlar için dönüşe giriş kural olarak zorluğa neden olmaz, bacaklarını hafifçe bükerek yörüngeyi kolayca değiştirirler. Ama viraj çıkışında tam da bu ağırlık merkezimizi yükseltmek gerektiğinde kızların işi daha zor oluyor. Alışılmadık kaslar bunu hızlı bir şekilde yapamaz, bir saniye sonra başarısız bir hareket korkuya ve düşmeye neden olur.
Ne yapalım? Denge egzersizlerine daha fazla dikkat edin, ısınmak, kayak yapmadan önce çömelmek, kollarınızı gereksiz yere yel değirmeni gibi sallamayın, snowboardu bacaklarınızla tüm gücünüzle sürüklemeyin, ancak minimum çabayla zaten alınmış olan yörünge boyunca itin. Fiziksel olarak daha kolaydır, daha ilgi çekicidir ve güzel hareketler kendiliğinden gelişir.
Kız olmak ne kadar güzel: her zaman yardım etmeye hazırsın. Eğitmen sizinle daha uzun süre ve daha düşünceli bir şekilde çalışacak, ilerlemenizi izleyecektir. Bir şeyler uzun süre yolunda gitmezse, sakin ve yetkin bir şekilde bisiklet süren arkadaşınıza veya yokuşta güzelce bisiklet süren herhangi bir beyefendiye gidin ve tavsiye isteyin. Özellikle kayak gününün sonuna doğru, kendileri de zaten biraz yorgun olduklarında, sizinle biraz uğraşmaktan mutlu olacaklardır. normal adam patron yaşıyor. Ve onlara öğretme yetenekleriyle gurur duyma fırsatını vererek yeni beceriler kazanacak ve iyi arkadaşlar edineceksiniz!
Snowboardcunun korkuları
Ah, korkmak en sevdiğimiz şeydir! Büyük bir zevk ve hayalle korkuyoruz. Kızlar daha dikkatlidir, halkın önünde en havalı numarayı yapmak için sağlıklarını riske atmak asla akıllarına gelmez. Kahramanca aptallıklar yapmaya, inanılmaz hızlarda araba sürmeye, hiçbir şey bilmeden en dik parkurlara tırmanmaya gerek görmüyoruz. Yani korku normaldir. Yalnızca klinik aptallar korkmaz.
Bununla savaşmaya gerek yok, test edilmiş olanı uygulamanız gerekiyor kadın silahları- korkunun üstesinden gel. Yani korkular için hileler.
Snowboardda hız kazanmaktan mı korkuyorsunuz?Öyleyse yazmayı öğrenmeyelim, neden buna ihtiyacımız var? Güzelce yavaşlamayı öğreneceğiz. Sürekli kazıyarak ve yokuş boyunca keskin bir dönüşle değil, tahtayı ve vücudunuzu kontrol eden zarif bir kavisle. Biraz hızlandı - ve güzelce geri döndü, yavaşladı. Biraz daha hızlandım - ve bir kez daha tahtanın kuyruğuyla kar tozunu güzelce üfledim. Birkaç gün süren bu tür egzersizlerden sonra hız kendiliğinden gelecektir, çünkü korku ortadan kalkacaktır - sonuçta, her hareketimiz kontrol altına alınacak, tahta bizi çılgın bir at gibi Tanrı bilir nereye taşımayacak, itaat edecek ve gidecektir. dizginleri bilerek hızlı bir tırıs.
Snowboard yapmaktan korkuyor musunuz? Elbette korkutucu ve neden biz güzellikler, boynumuzu kırıp bu korkunç büyük sıçrama tahtalarından atlayalım? Bırakın adamlar sinirlerini gıdıklasın. Ve düz bir yokuşta harika bir şekilde atlayacağız. Varolmanın sevinciyle zıplama pratiği yapacağız, döneceğiz, dans edeceğiz, kendi kendimize şarkı söyleyeceğiz. Ve sonra kenarda iyi, dik bir yuvarlanma ile "dişi" küçük vurucuyu kazacağız ve onun üzerinde zıplayacağız. Ondan düşmek korkutucu değil, küçük! Ve hiç zıplamıyoruz bile, her ihtimale karşı dikkatli bir şekilde yere inmeyi öğreniyoruz - ya yolda büyük bir tümsek veya karla kaplı bir kütük varsa? Daha sonra daha eşit bir şekilde inmek için uçuş sırasında tahtayı ellerimizle nasıl tutacağımızı öğreneceğiz. Başaramıyor musun? Tabii ki, vurucumuz ancak yarım metre yükseklikte, ondan havalanmak bir saniyeden az bir zaman alıyor. Biraz artırmamız, kaldırmamız gerekiyor ve bacaklar çoktan pompalandı, daha yükseğe sıçrayabiliriz ... Ve yakında dağıtacaksınız iyi tavsiye Atlama tekniğine göre, bir sonraki donkişot heparinle bulaşarak hazırlık yapmadan trapeze tırmandı.
Şirkette yolculuk yapmak korkutucu Herkese yük olmaktan ve yolda yavaşlamaktan korktuğunuz için mi? Bu yüzden yük olmayın, ilerlemek için gururunuzu kullanın. Deneyimli, roket uçan sürücülerin peşinden koşmayın. Mevcut seviyenizin biraz üzerinde bir şirket seçin ve onları takip edin, onlar ne yapıyorsa onu yapın. Yük olmak istememek, ilerlemeniz için size ekstra bir itici güç sağlayacaktır. Ve tek başınıza veya "aptallarla" sürüş yaparken, sonunda okul hatalarınızı toparlarsınız ve bazen bunları düzeltmek çok daha zor olacaktır.
Ormanda snowboard yapmak korkutucu- orada bir ağaca çarpabilirsin! Her ağaca bakarsanız mutlaka çökersiniz. Çoğu durumda korkunç ve hatta dikenlidirler. Onlara bakacak hiçbir şey yok ve dahası, onlara yaklaşın, yani onlara! Aralarında geri dönebileceğiniz yere kadar zihinsel olarak net bir yörünge oluşturmak ve bu yolda cesurca ilerlemek gerekir. Ağaçlar önünüzde duracak ve size zarar vermeyecektir; neyse ki atlayamazlar. Sonra geri dönüyoruz ve yeni bir dönüşe kadar bir sonraki çizgiyi koyuyoruz. Arkasında ilginç bir aktivite unuttuğunuz korku küçülüp bir dala yapışacak ve sonsuza kadar ormanda kalacaktır.
Kaybolmaktan korkuyorum birçok patika arasında mı yoksa aynı ormanda mı? Korkmakta haklısın. Büyük bir tesiste kaybolmak taksi için büyük masraflarla doludur, çoğu zaman Alp vadileri birbirine bağlıdır ve tüm rotalar aynı yere çıkmaz. Bu nedenle yanınızda daima bir harita bulundurun ve her yükseliş veya inişten sonra uzaydaki konumunuzu harita üzerinde işaretleyin. Ev sahibi ülkenin dilindeki temel ifadeleri öğrenin ve işaretleri anlamak için bu dili nasıl okuyacağınızı öğrenin. Evet, uzaydaki adamlardan daha kötüyüz, nörofizyologlara göre beyindeki uzayda zayıf gelişmiş koordinasyon merkezlerimiz var. Ancak öte yandan konuşma merkezlerimiz ve gözlemimiz iyi gelişmiştir, daha iyi iletişim kurarız ve işaretleri hatırlarız.
Sadece ormanda yapacak hiçbir şey yok, sadece bakire için değil, aynı zamanda sert sakallı salak için de. Örneğin herhangi bir küçük sorun, başarısız bir düşme ve morluk, yalnız biri için zaten bir sorundur. Birbirinizi takip edeceğiniz ve maceranın tadını birlikte çıkaracağınız güvenilir yoldaşlarınız olmadan medeniyetten uzaklaşmayın!
Kız olmak güzel Bir teleferiğe tırmanmak korkutucuysa deneyimli bir kayakçıdan "paspas" isteyebilirsiniz. Asansöre oturmanıza yardımcı olacak, kolayca yanınıza oturacak ve kablo sarsıntıları anında sizi tutarak düşmenizi engelleyecektir. Ve aynı zamanda sizi eğlendirecek ve güldürecek, tırmanma korkusunu unutmanıza, rahatlamanıza ve kolayca yaylanmanız için dizlerinizi bükmenize, tırmanma parkurunun engebeli durumlarıyla başa çıkmanıza ve dengenizi kaybederek düz bacaklarınıza çarpmamanıza olanak tanıyacaktır. . Ve en zirveye birlikte ve neşeyle ulaşacaksınız!
Bir snowboardcu için ekipman seçimi
Ne yazık ki burada üreticiler genellikle şovenist bir bakış açısına sahipler. Ve kızların ciddi bir şekilde kaymasından söz edilemeyeceğini, onların payının bir kafeyi süslemek ve kayak sonrası, gerçek biniciler için bir dinlenme olduğunu söylüyor. Bu nedenle, yeni başlayanlar için model seçimi hala yeterliyse, ikinci veya üçüncü kayak sezonu için botları, bağları ve snowboardu değiştirmeye karar verdikten sonra, seçimin son derece küçük olduğunu görünce şaşıracaksınız.
Kızlar erkek kıyafetlerini kullanabilir mi? Evet yapabilirsin. Ama herkes değil. Kadınların snowboardları sadece erkeklerinkinden farklıdır daha küçük beden, ağırlık ve paten için gerekli özelliklerin eksikliği. "Kız gibi" bir tasarımın yanı sıra bol miktarda çiçek, kalp, beyaz ve pembe - ve daha fazlası yüksek fiyat. Bunun istisnası, küresel endüstrinin tamamında neredeyse on model değildir. "Unisex" veya "man" olarak işaretlenmiş küçük boyutlu bir snowboard alarak elbette bir çiçek ve bir kedi yavrusu kaybedersiniz, ancak kazanacaksınız sadık yoldaş, park için iyi bir tıklamaya veya oyma ve pist dışı sürüş için iyi hız özelliklerine sahip.
Erkeklerin snowboard bağlamaları ayrıca kadınlarınkinden yalnızca büyüklükleri ve bazen de bir kız için çok yüksek olan yüksek sırtları (sırtları) bakımından farklılık gösterirler. Ancak genellikle daha teknik olarak doğrulanırlar, daha fazla sertliğe ve uyum sıkılığına sahiptirler, bu da bacağın kuvvetini aktarmamız için gereklidir. Bu nedenle, çizmenizle bağları ölçmek için gelmeniz gerekir - ve eğer çizme normal şekilde uyuyorsa, güvenle alabilirsiniz.
Ve burada snowboard botları- ters resim. Burada seçim yapmalısınız bayan modelleri Ayağınızı 41 numaraya kadar büyütmüş olsanız bile. Kadınlarda her şeyin sorumlusu bilim anatomisidir baldır kası daha alçakta bulunur ve ayağın üst kısmı daha yüksektir. Bu yüzden erkek botları hem baldırı hem de ayağı ezecek. Sabırla ölçüm farklı modeller, bloğun mükemmel bir şekilde oturmasını sağlamaya çalışıyoruz ve içlerindeki mağazanın etrafında düşünceli bir şekilde yürüyoruz, duygularımızı dinliyor ve aynadaki düzgün bacaklara hayran kalıyoruz. Peki, yapabiliriz!
Kadınların snowboard korumasını seçme
Kızlar için kasklar yalnızca tasarım ve boyut bakımından farklılık gösterir - kadınlarınki daha küçük ve daha parlaktır. İşaretsiz bir kask - "kadın" uyuyorsa - onu almaktan çekinmeyin ve zahmet etmeyin.
Diz koruması, dirsek koruması ve şaşırtıcı bir şekilde şortlarla aynı hikaye - her şey unisex, her şey bize yakışıyor. Kızların artık poposu yok, sadece daha dar bir belleri var, yani bir bakıma aslında buna sahipler. A snowboard koruyucu şort genellikle bele ulaşmazlar, pelvik kemiklerin üzerinde tutulurlar. Ne yazık ki bu pembe resim koruyucu yelek ve tam boy için geçerli değil koruyucu ceketler göğüs plakaları ile. Burada yine anatomi amansız - erkek çocukların omuzları çok daha geniş ve göğüs nefesi sağlanmıyor. Ve geniş omuzlu, göğüssüz genç bayanlar doğada son derece nadirdir. Normal yapıdaki bakirelerde, erkek omuz koruması dirsekleri koruyacaktır ve biz bu konuda hiç nefes alamayacağız. Bu nedenle sadece kadınları seçiyoruz. Evet, modeller kadınların korunması snowboard için çok az. Ama - se la vie.
Kadın snowboard kıyafetlerinin seçimi
Bir yandan seçim oldukça büyük. Güzel görünümlü kesim, parlak renkler, şık setler. Aynanın önünde döndürülecek bir şey var.
Ancak şunu unutmayın Bayan giyimi snowboard için sadece tüm eğimi büyüleyecek şekilde tasarlanmamıştır. doğaüstü güzellik. Yine de binmek zorunda kalacak. Onlar. günde yirmi kez çömelmek, eğilmek, düşmek, ayağa kalkmak, çıkarmak ve eldiven giymek, kaskın üzerine maske takmak, kardan silmek, sandalyeye tırmanmak ve atlamak - genel olarak çok çeşitli eylemler gerçekleştirin hareketler. Dağa sevinç ve mutluluk için geldiğinizi unutmayın - hem onu almak hem de onu gökkuşağı duygularınızla herkes için yaratmak için!
Yükleniyor...
