Tabii ki hamile kadınların toksikoz geçirebileceğini ve zihinsel olarak buna hazır olduğunu biliyordum. Belki de bu yüzden hamileliğimin ilk ayları sorunsuz ve sorunsuz geçti. Ama şimdi başka bir sorunum var: Bazen bacak kaslarını çok fazla çalıştırıyor.
Forumda kızlar hamilelik sırasında bacak krampları olabileceğini söylediler. Böyle bir durumda ne kadar ciddi olduğunu ve ne yapılması gerektiğini bilmek isterim.
Spazm nedir?
Gerçekten de hamile kadınlarda bacak krampları oldukça yaygındır. Spazmlar, kasın keskin bir şekilde kasılması şeklinde kendini gösterir. Aniden güçlü bir şekilde küçülür ve bu durumda donar. Sıkışık olan yeri hissetmeye çalışırsanız, derinin altında bir mühür bulacaksınız.
Bilmek! Genellikle sarsıcı kasılmalar aniden gelir. Aynı zamanda delici bir ağrı hissedilir. En yaygın nöbetler baldır kasları. Böyle bir spazm sırasında bacağınızı hareket ettiremeyeceksiniz çünkü en ufak bir hareket ağrılı olacaktır. Bacak kasları kasıldığında ayak düzleşir ve öne doğru uzanır.
Hamilelikte özellikle geceleri veya gündüz istirahatinde bacakları küçülttüğü fark edilir. Spazm uykuya dalmaya başladığınız anda veya uyandıktan hemen sonra ortaya çıkabilir.
Hamilelik sırasında neden sık sık bacakları bir araya getirir?
Çocuk taşımak bir kadın için çok zor bir dönemdir. Bacaklarınızda ve bir bütün olarak tüm vücudunuzda artan bir yük yaşarsınız.
- Dolaşımdaki kan hacminde bir artış var;
- Bacaklarda venöz kan çıkışında zorluk;
- Uzun yürüyüş veya tersine, içinde olmak oturma pozisyonu kas-iskelet sisteminin durumuna çok iyi yansımadı;
- Bebek, annenin vücudundan pek çok besini "çeker" ve siz bunların eksikliğini hissedersiniz, sağlıklı bir bebeğe nasıl katlanılacağına ilişkin makaleyi okuyun >>>
- Su-elektrolit dengesi bozulur;
- Hamilelik sırasında bağışıklığınız zayıflar ve mevcut kronik hastalıklar ortaya çıkabilir.
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu pozisyonda vücut genellikle "hatalar". Hamilelik sırasında nöbetlerin görünümü çok fazla değildir. iyiye işaret. Sağlığınız için doğrudan bir tehdit oluşturmazlar, ancak organların çalışmasında ortaya çıkan ihlalleri gösterirler.
Krampların kısa sürede kendiliğinden geçecek geçici bir olgu olduğu düşünülmemelidir. Herhangi bir önlem almazsanız, bu tür spazmlar rahim kaslarına yayılabilir. Ve bu zaten gerçek tehdit erken doğum!
Bu nedenle, hamilelik sırasında baldır krampları yaşarsanız, derhal doktorunuzdan tavsiye almalısınız. Nöbetlerin nedenini belirlemeye ve tedaviyi reçete etmeye yardımcı olacaktır.
Hamilelikte kramp nedenleri
Nöbetler neden olabilir Çeşitli faktörler. Bazıları oldukça zararsızdır:
- damarların sıkıştığı uyku sırasında bacakların yanlış pozisyonu;
- hareketsiz bir yaşam tarzı nedeniyle kaslara yetersiz kan temini.
Bu gibi durumlarda ağrılı spazmlardan kurtulmak çok kolaydır. Sadece daha fazlasını seç rahat duruş uyumak ya da en basitini yapmak fiziksel egzersiz.
Hamilelik sırasında bacak kramplarının diğer nedenleri daha ciddidir.
1 üç aylık dönem
2 üç aylık dönem
İkinci üç aylık dönemde, büyük miktarda eser element tüketimi de mümkündür. Bunun nedeni, bu dönemde fetal büyümede maksimum sıçramanın gözlemlenmesidir. Vitamin ve temel eser elementlere ihtiyaç duymamak için Anne Geleceği için Doğru Beslenmenin Sırları kursuna katılın >>>
Bilmek! Hamilelik sırasında bacakları küçültmesinin ana nedeni potasyum, kalsiyum, magnezyum, B ve D vitaminlerinin eksikliğidir.
Bunların kaybı faydalı maddeler Kontrolsüz diüretik kullanımı ile de olur. Öte yandan, dengeli bir diyete uymazsanız gerekli eser elementlerin eksikliği hissedilecektir. Aynı nedenle, konvülsif spazmların görünümünü de etkileyen aşırı fosfat veya sodyum oluşabilir.
3. üç aylık dönem
Üçüncü üç aylık dönemin kendine has özellikleri vardır - çocuk önemli ölçüde büyümüştür ve onu giymesi gittikçe zorlaşmaktadır. Gebeliğin 3. trimesteri >>> makalesinde bu dönemle ilgili önemli bilgiler bulacaksınız.
Nöbetler şunlardan kaynaklanabilir:
- varisli damarlar damarlar;
- İnferior vena cava'nın genişlemiş uterusu tarafından kompresyon.
Ayrıca nöbet gelişimine katkıda bulunur:
- sigara içmek;
- kafeinli içecekler içmek;
- şiddetli anemi veya hemoglobin seviyelerinde keskin bir düşüş (hamilelik sırasında anemi hakkında daha fazla bilgi >>>);
- rahatsız kan şekeri seviyeleri;
- stres.
Yukarıdaki nedenlerden hiçbiri onaylanmazsa, tam sınav hastalıkları tespit etmek iç organlar veya diğer gebelik komplikasyonları.
Yine de, bir doktorla görüşme ve muayene daha sonra olacak, ancak hamilelik sırasında bacakları bir araya getirdiği anda doğrudan ne yapılmalı? Aşağıdaki ipuçlarını kullanmanızı öneririm:
- Yavaşça ama güçlü bir şekilde ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Ardından gerginliği gevşetin ve prosedürü tekrarlayın. Hareket ağrıya neden olsa bile harekete geçmelisiniz. Sakin olmaya ve derin nefes almaya çalışmalıyız;
- Parmaklarınızı kendiniz hareket ettiremiyorsanız, parmağınızı bir duvara veya başka bir desteğe dayayıp bastırabilirsiniz. Kas gevşeyene kadar hareketler birkaç kez tekrarlanmalıdır;
- Spazmı gidermek için kası ısıtmanız gerekir. Bunu yapmak için öğütebilirsiniz bamteli elle veya sıcak bir ısıtma yastığı (hardal sıvaları) uygulayın. Hafif ve nazik bir masaj veya ılık bir ayak banyosu da yardımcı olacaktır;
- iyi de var Halk için çare: bir kası sıkıştırın veya iğne ile delin.
Spazm geçtikten sonra odanın içinde dolaşmanız, ardından uzanmanız ve ayaklarınızı yastığa koymanız önerilir. Bu şekilde tekrarlayan nöbetlerden kaçınılabilir.
Hamilelik sırasında nöbetlerin önlenmesi
Bacak kramplarının sıklığını en aza indirmeye veya onlardan tamamen kurtulmaya (kışkırtıcı nedenin ne olduğuna bağlı olarak) ilişkin ipuçları da vardır.
- Alçak (4 - 5 cm) topuklu ve tam oturan rahat ayakkabılar giyin;
- Düzenli olarak basit fiziksel egzersizler yapın: topuktan ayağa yuvarlanın, ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, topuklarınızın üzerinde durun, vb. Hamileler için yoga, su aerobiği yapabilir;
- Bacaklarınızı sık sık gerin (ancak ayak parmaklarınızı değil). Bu, hamilelik sırasında bacak krampları geceleri ortaya çıkarsa çok yardımcı olur;
- Uzun süre aynı yerde durmamaya çalışın ve aynı anda bacak bacak üstüne atmayın;
- ayak masajı yap masaj paspasları veya toplar;
- Deniz tuzu ile ayak banyosu yapın (5 litre suya 2 yemek kaşığı tuz);
- Mevcut varisli damarlarda kompresyon çorapları veya çorapları giyilmesi tavsiye edilir;
- Diyet oluşturun: Düzenli aralıklarla küçük porsiyonlarda yemelisiniz ve tatlılara yaslanmamalısınız.
Diyeti gözden geçirmek ve aşağıdakileri içeren yiyecekleri dahil etmek çok önemlidir:
- Potasyum (muz, kuru kayısı, deniz yosunu vb.);
- Kalsiyum (yeşil yapraklı sebzeler, yumurta, süt ürünleri, fındık vb.);
- Magnezyum (kurutulmuş meyveler, baklagiller, pancar vb.) (Neleri yiyebileceğiniz ve yemeniz gerektiği hakkında daha fazla bilgiyi Hamilelikte Beslenme makalesinden okuyun >>>)
Fast food, fosfat içeren alkolsüz içecekler yemeyin.
Hamilelik sırasında bacak kramplarının nedeninin eser elementler ve vitaminlerdeki dengesizlik olduğu tespit edilirse, doktor özel güçlendirilmiş komplekslerin uzun süreli kullanımını önerebilir.
İlaçlar da sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Hamilelikte bacak kramplarının tedavisini tek başınıza yapamazsınız! Konvülsiyonlara ödem, uyuşma, şişlik eşlik ediyorsa veya uzun süre geçmiyorsa bunu hatırlamak özellikle önemlidir.
Doğru, aynı zamanda olur hamilelikte kramplar hiç oluşmaz. Bu durum neden oluşur ve üstesinden gelinebilir mi?
Hamilelik sırasında kramplar veya spazm, genellikle keskin bir ağrının eşlik ettiği bir kas veya kas grubunun istemsiz kasılmasıdır. Hamile kadınlarda görülen bacak krampları, bacağın arka kısmında yer alan baldır kaslarının ani bir şekilde kasılması sonucu oluşur. çok sayıda yerel kas spazmı mühürler olarak görünür. Çoğu zaman, bu durum akşamları veya geceleri sırtüstü pozisyonda ortaya çıkar. Hücresel düzeyde, bu süreç, kas kasılmasının meydana gelmesi nedeniyle kas hücrelerinin uyarılabilirliğindeki bir artışla ilişkilidir.
Hamilelikte nöbet nedenleri
magnezyum ve kalsiyum
Hamilelik sırasında magnezyum- vücudun fizyolojik ve biyokimyasal süreçlerinin evrensel bir düzenleyicisi. Vücuttaki normal magnezyum içeriği, alım ve atılım dengesi ile sağlanır. Hamilelik sırasında, dolaşımdaki kan hacmindeki artış, fetüsün ve uterusun büyümesi nedeniyle vücuttaki bu elementin içeriği azalır. Hamile bir kadının vücudunda magnezyum eksikliği ile, böyle ciddi komplikasyonlar preeklampsi, spontan düşük gibi, erken doğum, plasental yetmezlik, fetal hipotrofi. Magnezyum, sinir uyarılarının kaslara iletilmesi ve hücrelerinin kasılması fizyolojisinde önemli bir rol oynar. Seviyesindeki bir azalma, nöromüsküler uyarılabilirlikte bir artışa yol açar ve nöbetlerin gelişmesine neden olur.
açık Hamilelik sırasında magnezyum ayrıca kusma, ishal, diyabet sırasında bu elementin vücuttan atılımının artmasıyla da ortaya çıkar. Çoğu zaman, magnezyum eksikliğinin gelişimi, vücutta gıda ile yetersiz alımına katkıda bulunur. Hamilelerin kullandığı bazı ilaçlar da vücudun magnezyumu emmesini ve emmesini zorlaştırır. Örneğin, antasitler gibi almagel Ve maalox mide ekşimesini tedavi etmek için kullanılır, mide mukozasını sarar ve duvarlarını agresif etkilerden korur hidroklorik asit, aynı zamanda vitamin ve eser elementlerin emilimini yavaşlatır.
Hem ilaç tedavisi hem de magnezyum ve B6 vitamini veya aynı zamanda piridoksin olarak da adlandırılan yüksek gıdaları içeren bir diyet, vücuttaki fizyolojik magnezyum seviyesini geri kazanmaya yardımcı olur. Magnezyum ve piridoksin yakından ilişkilidir. Kural olarak, bu eser elementin eksikliğine vücutta yetersiz B6 vitamini içeriği eşlik eder.
gebelikte kalsiyum içeriği yetersiz olan başka bir makrobesindir. yaygın neden baldır kaslarının spazmları. Vücuttaki metabolizması önemli ölçüde paratiroid bezlerinden etkilenir. Hamilelik sırasında, işlevlerinde bir azalma olur ve bu da kandaki kalsiyum seviyesinin düşmesine neden olur. Kalsiyum tuzları - temel inşaat malzemesi kemikler, dişler, tırnaklar için; kaslar için de gereklidirler, hematopoez, metabolizma süreçlerine katılırlar, damar geçirgenliğini azaltmaya yardımcı olurlar, mikroorganizmaların kana girmesini önler ve böylece vücudun enfeksiyonlara ve toksinlere karşı direncini arttırırlar.
Kalsiyum vücutta sadece magnezyum varlığında emilir. Hamilelik sırasında, özellikle son trimesterde, fetal kemik dokusunun oluşumunda yer aldığı için bu makro besin maddesine olan ihtiyaç 2-3 kat artar. Bu nedenle, yiyeceklerden yetersiz alım ile kemiklerden “yıkanır”.
Demir eksikliği
Şiddetli anemi nedeniyle olabilir. Hamilelik sırasında genellikle hemoglobinin bir parçası olan demir eksikliği vardır. Demir vücutta sadece kan hemoglobinin bir parçası olarak değil, kas dokusunda da miyoglobin ile temsil edilir. Miyoglobin yardımıyla kas kendine oksijen sağlar. Bu nedenle, ne zaman oksijen açlığı anemi ile gelişen metabolizma bozulur mineraller kaslarda ve spazmlarda olabilir.
hamilelik sırasında glikoz
Sıklıkla hamile kadınlarda kasılmalar düşük kan şekeri seviyeleri ile ilişkilidir. Hamilelik sırasında, bu özellikle doğrudur, çünkü glikoz ana enerji kaynağıdır ve sadece hamile bir kadının vücudunun ihtiyaçları için değil, aynı zamanda fetüsün yaşamı için de aktif olarak tüketilir. Uygun olmayan bir diyetle, nadiren ancak büyük miktarlarda yemek alındığında, bol miktarda geç akşam yemeği ile gece ve sabah kan şekeri seviyelerinde bir düşüş mümkündür ve bu da konvülsif kasılmalara neden olabilir.
Hamilelik sırasında varisli damarlar
flebörizma bacaklar başka bir yaygın yan etki gebelik, anne adaylarının %20-40?ında görülür. İÇİNDE erken tarihler Hamilelik hormonal etkilerle ilişkilidir. Hamilelik hormonları, kan damarlarının kas duvarlarını zayıflatır ve hamilelik sırasında vücuttaki kan hacmindeki artışa uyum sağlamak için damarların genişlemesine neden olur. Genellikle patoloji ilk olarak gebeliğin ikinci yarısında kendini gösterir. Çoğu zaman, genişlemiş rahim altından geçen ana damarları sıkıştırdığı için bacaklarda varisli damarlar görülür. kan damarları(inferior vena kava, iliak damarlar), pelvis damarları üzerindeki yükü artıran ve bazen bacaklarda kanın durgunluğuna neden olur. İÇİNDE İlk aşama kadının dikkat ettiği hastalık kozmetik kusur gibi damar ağı. Daha sonra, uzun süre ayakta kaldıktan sonra veya öğleden sonra, özellikle sıcaklığın başlamasıyla birlikte, yorgunluk, bacaklarda ağırlık ve şişlik şikayetleri vardır. Kan dolaşımının bozulması nedeniyle kasın beslenmesi, besinlerin ona iletilmesi ve metabolik ürünlerin atılması bozulur. Bütün bunlar, nöbetlerin gelişmesi için uygun bir arka plan görevi görür.
aşağı vena kava sendromu
Daha önce de belirtildiği gibi, büyüyen hamile uterus, pelvik damarlar üzerinde önemli bir baskı oluşturur. Sırtüstü pozisyonda veya sağ tarafta, basınç artar, uterus, omurganın sağında bulunan inferior vena kavayı sıkıştırabilir, bu da uzuvlardan venöz kan çıkışının ihlaline neden olur ve aynı mekanizma tetiklenir. varisli damarlarda olduğu gibi. Bu görünüm eşlik ediyor hamilelikte nöbetler.
Mecazi olarak konuşursak, birçok faktör bir noktada birleşir ve görünüşle dışa doğru tezahür eder. hamilelikte nöbetler. Bu gerçek, kadın doğum uzmanı-jinekoloğa bildirilmeli ve nöbetlerin nedenlerini ortadan kaldırmayı amaçlayan doktorla birlikte daha fazla taktik geliştirmek için durumun nedenlerini anlamaya çalışmalıdır.
Nöbetlerin nedenini belirlemek için, her hastalığın eşlik eden şikayetlerine ek olarak, doktor yardımcı olacaktır. bütün çizgi kan göstergeleri. Bunun için bir klinikten geçmek ve biyokimyasal analizler kan testi, serum demir analizi, koagulogram. Bu, hemoglobin, glikoz seviyeleri ve eser elementlerin miktarını değerlendirmek için gereklidir. Bir terapist, nörolog ve endokrinologa danışmanız gerekebilir.
Ailenizden bir yakınınız acı çekiyorsa varis hastalığı veya zaten bu hastalığın ilk belirtilerine sahipseniz, o zaman bir flebolog veya damar cerrahı ile konsültasyon istenir ve ayrıca damarların ultrason dopplerografisi (USDG) yapılması gerekir. alt ekstremiteler. Ana görev Doppler ultrason, damarların ve kapaklarının durumunun bir değerlendirmesidir. Ultrason, damarları incelemek (yani, vakaların% 90'ında kapsamlı bir çalışma gereklidir), trombotik vasküler tıkanıklıkları, varisli damarları, ana damarların kapak yetmezliğini teşhis etmek için eksiksiz bir yöntemdir.
Nöbetler için ilk yardım
Son derece nahoş olabilirler ve onlardan gelen ağrı genellikle hamile kadınları geceleri uyandırır. Bunlar meydana geldiğinde, kan dolaşımını artırmak için kasılan kasa kendiniz masaj yapabilir veya eşinizden onu ovmasını isteyebilirsiniz, ancak en iyisi ayağa kalkıp biraz dolaşmaya çalışmaktır. Kramplar ayağa kalkmayı zorlaştıracak kadar güçlüyse, o zaman yatakta otururken ağrıyan bacağın ayak parmaklarını tutun ve dizinizi bükmemeye ve bacağınızı kaldırmamaya çalışarak kendinize doğru çekin. Sadece krampları artırmakla kalmayıp aynı zamanda kaslara da zarar verebilecek hızlı ve ani hareketlerden kaçınarak kademeli olarak gerinmeniz gerektiğini unutmayın. Eğer koca göbek ayak parmaklarınızı tutmak için öne eğilmenize izin vermez, sadece bacaklarınızı düzeltin, onları yatağa kadar bastırın ve ayak parmaklarınızı başınıza doğru mümkün olduğunca gerin.
Doktorunuza bildirdiğinizden emin olun. Sizinle konuşup testlerin sonuçlarını aldıktan sonra bir randevu ayarlayabilir. vitamin kompleksleri veya eksik olduğunuz maddelerin eksikliğini gidermek için tasarlanmış ilaçlar ve diğer uzmanlara danışılmasını önerecektir. Muayene ciddi bir şey tespit etmezse, doktor durumunuzu hafifletecek tavsiyelerde bulunacak ve önleyici tedbirler alacaktır. Bu tavsiyelere uyarak kramplarla kesinlikle başa çıkacaksınız.
Hamilelik, bir kadının kendine ayırması gereken bir dönemdir. İçinde geliştiği sürece yeni hayat, müstakbel anne hem gebelikte hem de sonrasında sorun yaşamamak için sadece bebeğini değil, sağlığını da düşünmelidir.
Hamileler için vitaminler ve mineraller
Daha önce öğrendiğimiz gibi, sebeplerden biri hamilelikte nöbetler Bir kadının vücudundaki eser elementlerin eksikliğidir, bu nedenle hem gıda ile hem de hamile kadınlar için önerilen multivitamin komplekslerinden yeterli alımlarını sağlamak gerekir.
en büyük sayı magnezyum taze meyvelerde, sebzelerde, maydanozda, dereotunda, yeşil soğanda bulunur. Konserve, kurutma, kurutma sırasında mineral konsantrasyonu biraz azalır, ancak vücutta çok daha kötü emilir. Bu nedenle, magnezyum eksikliği yaz aylarında soğuk döneme göre daha az görülür. Balık ve deniz ürünlerinde yüksek magnezyum konsantrasyonu. içindeki piridoksin Büyük miktarlar tahılların, sebzelerin, balıkların, etlerin, sütlerin, sığır ve morina karaciğerlerinin rafine edilmemiş tanelerinde bulunur, yumurta sarısı.
Uzun süreli gizli tıbbi tedavi magnezyum eksikliği makroelement emiliminin arttığı B6 vitamini ile magnezyum içeren müstahzarlarla başlayın. Mineral seviyesinin yenilenmesi, en geç iki aylık terapötik önlemlerden sonra gerçekleşir. Magnezyum içeren müstahzarlar alınırken, biyokimyasal özelliklerinden dolayı 18 saat sonra sindirim sisteminden magnezyum emiliminin azaldığı dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, magnezyum içeren ilaçlar en iyi sabah alınır. Diğer bir özellik de, dokular tarafından emiliminin hafif fiziksel eforun arka planında artması ve hareketsiz bir yaşam tarzı sırasında azalmasıdır.
Magnezyum takviyesi alamayacağınız hastalıklar var. Bunlar arasında böbrek yetmezliği, azalmış fonksiyon tiroid bezi, tromboz eğilimi, adrenal yetmezlik.
kalsiyum bol süt, Süt Ürünleri, peynir, süzme peynir.
D vitamini başta morina balığı olmak üzere balıkların karaciğerinde ve ayrıca tereyağı, yumurta sarısı, sütte bol miktarda bulunur. yeterince zaman ayırmak önemlidir. temiz hava, Çünkü ultraviyole ışınlarölçülü olarak, kalsiyum emilimi için gerekli olan deride kendi D vitamini üretimine katkıda bulunurlar.
Anne adayları, 12. haftadan başlayarak hamilelik boyunca D vitamini ve kalsiyum takviyesi almalıdır. D vitamini ve kalsiyum preparatları en iyi şekilde alınır. akşam vakti asimilasyonları ne zaman kemik dokusu yoğunlaşır. Önleme amacıyla, gerekli olanları içeren multivitamin kompleksleri almak yeterlidir. hamile vitaminleri ve mikro besinler.
Kolekalsiferole (D vitamini formlarından biri) aşırı duyarlılık, D hipervitaminozu, kanda artan kalsiyum seviyeleri ve idrarda artan atılımı durumunda D vitamini almak kontrendikedir. ürolitiyazis kalsiyum taşlarının ve diğer bazı hastalıkların varlığı ile.
Olayı önlemek için hamilelik sırasında anemi eser elementleri de içeren multivitamin kompleksleri mükemmeldir. Bununla birlikte, bazı yiyeceklerin vücut tarafından demir emilimini önemli ölçüde azalttığını ve tüm çabalarınızı boşa çıkarabileceğini unutmayın. Bunlar peynir, süt, yoğurt, süzme peynir, çay, kahve, ıspanak, tahıllar ve kepektir. Bu besin grubu, demir takviyeleri veya demir içeren ürünler alındıktan bir saat önce veya iki saat sonra tüketilmelidir.
Günlük diyetinizde yüksek gıda miktarını artırın C vitaminiÇünkü demirin vücut tarafından emilimini arttırırlar. Narenciye, kivi, kuşburnu, çilek, kuş üzümü, kırmızı ve yeşil biber olabilir. En büyük miktarda demir et, karaciğer, karabuğday ve narda bulunur. Resepsiyon ilaçlar ve doktor tarafından reçete edilen vitaminler bireysel olarak hastanın sağlık durumuna göre.
Hamilelik sırasında beslenme
Normal kan şekeri düzeylerini korumak için, sık kesirli hamilelikte beslenme, uzun yemek molaları da kan şekeri seviyelerinde düşüşe ve buna bağlı olarak nöbetlere neden olabileceğinden. Diyetin temeli karmaşık karbonhidratlar (karabuğday ve yulaf ezmesi, ekmek ve makarna kepekli un, sebze ve meyvelerden). Bu yiyeceklerdeki karbonhidratlar yavaş yavaş parçalanır ve kana sürekli olarak orta miktarda glikoz sağlar. Sonuç olarak, vücut yeterli enerjiyi alır ve kandaki normal şeker miktarını korumak için gerekli olan insülin hormonunun seviyesi önemli ölçüde artmaz. Basit karbonhidratların (şeker, tatlılar, kekler) kullanımı ile aynı anda kana geçer. çok sayıda glikoz. Yanıt olarak, çok fazla insülin salınır, bu nedenle daha sonra kan şekeri seviyesi keskin bir şekilde düşer ve kas spazmına neden olur.
Hamileler için kıyafet
Anne adaylarının giymesi tavsiye edilir. rahat ayakkabılar 3-4 cm'den yüksek olmayan sabit bir topuk ile Uzun süre ayakta durmaya zorlandığınızda baldır kaslarındaki kan dolaşımını normalleştirmek için periyodik olarak basit egzersizler yapmalısınız. Ayak parmaklarınızın üzerinde birkaç kez yükselebilir ve ayağınızı yere geri indirebilirsiniz. Ayak masajı, refleksojenik noktalar aktive edildiğinden ve kan dolaşımı düzeldiğinden kramplara çok yardımcı olur.
Ne zaman varisli damarlar Varis önleyici özel tayt ve çorap giyilmesi tavsiye edilir. Bu durumda, venöz sistemin durumuna bağlı olarak taytların doğru boyutunu ve kompresyon (basınç) derecesini seçmek çok önemlidir. Bir doktorun size bu konuda yardımcı olması daha iyidir.
Mümkünse, kanın ayaklarınızdan üst gövdenize serbestçe dolaşabilmesi için bacaklarınız yukarıda olacak şekilde dinlenmelisiniz. Aynı zamanda, bacakları iyileştirmek için yumuşak dokulara orta derecede sıkıştırma ile ayaklardan uyluğa (venöz kanın alt ekstremite damarlarından hareket yönünde) okşayarak hafif bir masaj yapabilirsiniz. venöz kan çıkışı.
Banyolar kan dolaşımını harekete geçirmek ve kas beslenmesini iyileştirmek için faydalıdır. oda sıcaklığı deniz tuzu ile - 2-3 yemek kaşığı. l. 4–5 l su başına tuz. Akşam yatmadan önce yapılması tavsiye edilir. Bu prosedür, bacak kaslarındaki yorgunluğu ve gerginliği iyi bir şekilde giderir. Genişlemiş rahmin ağırlığını vücudun sol yarısında yeniden dağıtmak ve böylece inferior vena kava üzerindeki baskıyı azaltmak için sol tarafınıza yatın veya sağ kalçanızın altına küçük bir yastık koyun.
Baldır kaslarındaki krampları önlemek için aşağıdaki egzersiz önerilir: yere yatın, bacaklarınızı kaldırın, dizlerinizi bükün ve ayak parmaklarınızı duvara kuvvetlice yaslayın. Bacaklarınızı bu pozisyonda tutarak 10'a kadar sayın. 6-8 kez tekrarlayın. Bu egzersizi günde birkaç kez ve yatmadan önce yapabilirsiniz. Baldırlara ve ayaklara dönüşümlü olarak sıcak (38-40°C) ve soğuk (18-20°C) su ile zıt yönde ıslatmak iyi yardımcı olur. Ilık suyla ıslatmayı bitirin ve ayaklarınızı bir havluyla iyice ovun.
Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam tarzının, dengeli beslenme, multivitamin preparatları ve eser elementler alarak, orta egzersiz stresi bunları en aza indirin rahatsızlık, bebek bekleyen bir kadına eşlik edebilecek ve hamileliğin fizyolojik seyrine katkıda bulunabilecek.
Hamilelikte Kramplar Neden Oluşur?
Çoğu zaman, hamile kadınlarda nöbetlerin ortaya çıkması, herhangi bir eser element içeriğinin ihlali ile ilişkilidir. Gebeliğin ilk üç ayında, bu, kusma ve iştahta azalmanın eşlik ettiği toksikozun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde, daha çok, içeriği nedeniyle çeşitli besinler ve eser elementler için artan fetal ihtiyaç ile ilişkilendirilir. aktif büyüme ve çeşitli yapıların oluşumu - kemikler, dişlerin temelleri vb.
Nöbetler meydana gelirse kandaki kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum ve fosfat düzeylerine bakılmalıdır. Hamilelik sırasında nöbetler genellikle kanda düşük seviyelerde kalsiyum, potasyum, magnezyum ve sodyum ve yüksek seviyelerde sodyum ve fosfat ile gelişir. Yiyeceklerde B vitamini eksikliği de konvülsif kasılmalara neden olabilir.
Çoğu zaman, pratikte, kalsiyum, potasyum ve magnezyum eksikliği ile uğraşmak gerekir. Genellikle en belirgin kramplar hamileliğin ortasındadır. Bu, hamileliğin ortasında meydana gelen fetüsün büyümesindeki maksimum sıçrama ve buna bağlı olarak çok sayıda eser elementin harcanmasıyla açıklanır.
Çoğu zaman, nöbetler kandaki glikoz (şeker) seviyesindeki bir azalma ile ilişkilidir. Hamilelik sırasında bu özellikle doğrudur çünkü. glikoz ana enerji kaynağıdır ve sadece hamile bir kadının vücudunun ihtiyaçları için değil, aynı zamanda fetüsün yaşamı için de aktif olarak tüketilir. Yanlış bir diyetle, yiyecekler nadiren ancak büyük miktarlarda alındığında, bol miktarda geç akşam yemeği ile gece ve sabah kan şekeri seviyeleri düşerek konvülsif kasılmalara neden olabilir.
Varisli damarlar da bacak kaslarında kramp oluşmasına katkıda bulunur. Büyüyen rahim, pelvisteki damarları sıkıştırabilir ve alt ekstremitelerden kan çıkışını engelleyebilir. Ve hamilelik sırasında pelviste artan kan akışı, damarlardaki yükü artırır. Sağlıklı damarlar hala artan yük ile baş edebiliyorsa, varisli damarlarda kan alt ekstremite damarlarında durmaya başlar, ödem görülür.
Kan dolaşımının bozulması nedeniyle kasın beslenmesi, besinlerin ona iletilmesi ve metabolik ürünlerin atılması bozulur. Bütün bunlar, nöbetlerin gelişmesi için uygun bir arka plan görevi görür. Sigara içmek ve güçlü çay da dahil olmak üzere kafein içeren çok sayıda içecek içmek nöbetlerin gelişmesine katkıda bulunur.
Sigara içerken, kasların durumunu da etkileyen ve spazmların ortaya çıkmasına neden olan kronik oksijen eksikliği gelişir. Ve kafein, nöbet gelişimi için uygun bir koşul olan kas gerginliğini ve dehidrasyonu tetikleyebilir.
Nöbetler için ilk yardım
Baldır kaslarında kramplar meydana gelirse spazmın geliştiği kasın çekilmeye çalışılması önerilir. Bunu yaparken rahatlamaya ve derin nefes almaya çalışın. Baldır kasındaki en yaygın kramp ile ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekmeniz, ardından gerginliği gevşetmeniz ve biraz daha fazla eforla tekrar çekmeniz gerekir. Kas gevşene kadar bu hareketi tekrarlayın, ancak kası germek için zorlamayın.
Bundan sonra, yeni bir krampa neden olmamak için nazikçe kasları çevreden merkeze doğru masaj yaparak ısıtın. Kan dolaşımını harekete geçirmek için dolaşabilirsiniz. Bundan sonra, kanın dışarı akışını sağlamak ve tekrarlanan kasılmalardan kaçınmak için bacaklarınız yüksekte uzanmanız önerilir. Bir krampı hafifletmenin başka bir yolu vardır - kasılmış bir kasa iğne batması.
Konvülsiyonlar ortaya çıktığında hamile bir kadının yapması gereken ilk şey, hamileliği gözlemleyen kadın doğum uzmanı-jinekoloğa haber vermektir. Gerekirse, doktor ek reçete yazacaktır. laboratuvar araştırması ve uzmanlara (terapist, nöropatolog, endokrinolog) danışılmasını önerecektir.
Eğer ciddi hastalık Nöbetlerin nedeni dışlandığından, doktor hoş olmayan belirtileri azaltmaya yönelik önlemler önerecektir. İşte en genel öneriler:
Hamile kadınlar tavsiye edilir: rahat ayakkabılar giymek 4-5 cm'den daha yüksek olmayan sabit bir topuk ile Uzun süre ayakta durmaya zorlandığınızda, baldır kaslarındaki kan dolaşımını normalleştirmek için periyodik olarak basit egzersizler yapmalısınız, örneğin, ayağı topuktan ayağa ve sırttan dönüşümlü olarak yuvarlamak . Ayak parmaklarınızın üzerinde birkaç kez yükselebilir ve ayağınızı yere geri indirebilirsiniz.
Refleksojenik noktaları harekete geçiren ve kan dolaşımını iyileştiren özel masaj kauçuk paspaslar, ayak masajı topları kullanmak çok faydalıdır. Ayaklarınızla günde 2-3 kez 5-10 dakika top yuvarlamanız veya bir masaj matı üzerinde ayaktan ayağa adım atmanız önerilir.
Varisli damarlarda tavsiye edilir. özel varis önleyici tayt ve çorap giymek. Bu durumda, venöz sistemin durumuna bağlı olarak taytların doğru boyutunu ve kompresyon (basınç) derecesini seçmek çok önemlidir. Bir doktorun size bu konuda yardımcı olması daha iyidir.
Mümkünse gerekli yükseltilmiş bacaklar ile dinlenme Böylece kan ayaklardan vücudun üst kısmına serbestçe dolaşabilir. Aynı zamanda, bacakları iyileştirmek için yumuşak dokulara orta derecede sıkıştırma ile ayaklardan uyluğa (venöz kanın alt ekstremite damarlarından hareket yönünde) okşayarak hafif bir masaj yapabilirsiniz. venöz kan çıkışı.
Kan dolaşımını etkinleştirmek ve kas beslenmesini iyileştirmek için yararlıdır banyolar deniz tuzu ile oda sıcaklığı - 2-3 yemek kaşığı. 4-5 litre suya tuz. Akşam yatmadan önce yapılması tavsiye edilir. Bu prosedür, bacak kaslarındaki yorgunluğu ve gerginliği iyi bir şekilde giderir.
Baldır kaslarındaki krampların önlenmesi için egzersiz yapmak: yere yatın, bacaklarınızı kaldırın, dizlerinizi bükün ve ayak parmaklarınızı duvara sıkıca yaslayın. Bacaklarınızı bu pozisyonda tutarak 10'a kadar sayın. 6-8 kez tekrarlayın. Bu egzersizi günde birkaç kez ve yatmadan önce yapabilirsiniz.
Normal kan şekeri seviyelerini korumak için hamile bir kadına tavsiye edilir. sık küçük öğünler,Çünkü uzun yeme molaları da kan şekeri seviyelerinde düşüşe ve buna bağlı olarak nöbetlere neden olabilir.
Diyetin temeli karmaşık karbonhidratlar (karabuğday ve yulaf ezmesi, ekmek ve kepekli makarna, sebze ve meyveler) olmalıdır. Bu yiyeceklerdeki karbonhidratlar yavaş yavaş parçalanır ve kana sürekli olarak orta miktarda glikoz sağlar. Sonuç olarak, vücut yeterli enerjiyi alır ve kandaki normal şeker miktarını korumak için gerekli olan insülin hormonunun seviyesi önemli ölçüde artmaz.
Basit karbonhidratların (şeker, tatlılar, kekler) kullanımı ile aynı anda büyük miktarda glikoz kana girer. Yanıt olarak, çok fazla insülin salınır, bu nedenle daha sonra kan şekeri seviyesi keskin bir şekilde düşer ve kas spazmına neden olur.
Mineral eksikliğini önlemek için tüm hamilelere tavsiye edilir. özel multivitamin preparatları almak, tüm vitamin ve eser elementleri hem annenin hem de bebeğin ihtiyaçlarını karşılayacak dozlarda içerir. Ayrıca bu eser elementler açısından zengin besinlerin diyete dahil edilmesi gerekir. Süzme peynir, diğer süt ürünleri, peynir, brokoli kalsiyum açısından zengindir. Potasyum kuru kayısı, kuru üzüm, pancar, fırınlanmış veya haşlanmış patateslerden elde edilebilir. fındık küçük miktarlar, karabuğday ve baklagiller bir magnezyum kaynağıdır.
Gerekirse, kalsiyum (Calcium-Sandoz), kalsiyum ve D vitamini (kalsiyum D3), potasyum (Asparkam, Panangin) ve magnezyum (Magne B6, Donat magnezyum maden suyu) vb. kramplarla kesinlikle başa çıkacaksınız ve hayatınızın bu kadar harika bir dönemini - bebekle buluşmayı bekleme zamanını - gölgede bırakmayacaklar.
Muhtemelen her kadın, özellikle hamilelik sırasında ortaya çıkarsa, kasılma olgusunun ne kadar tatsız olduğunu bilir. Özellikle hamilelik sırasında nöbetlerin dikkate alınmadığını bilmek önemlidir. normal ve vücutta bazı değişikliklerin meydana geldiğini gösterir.
Nöbetler nedir?
Kramplar, bir kişinin ayak ve alt bacak bölgesinde kendini gösteren oldukça güçlü bir azaltıcı ağrı yaşadığı istemli kas kasılmalarıdır. Kolların, bacakların ve boynun diğer kaslarının spazmları oldukça nadirdir.
Oldukça sık, hamile kadınlar gece veya sabahın erken saatlerinde meydana gelen baldır krampları yaşarlar. En belirgin konvülsiyonlar tam olarak hamileliğin ortasında ortaya çıkar, çünkü şu anda aktif geliştirme dolayısıyla ceninin ihtiyaçları da artar.
Hamilelikte nöbet nedenleri
Hoş olmayan duyguyu ortadan kaldırmak için, aşağıdakileri içeren nöbetlerin ortaya çıkmasına neden olabilecek nedenlere daha aşina olmak gerekir:
- önemli eser elementlerin (örneğin, B vitamini) bir kadının vücudunda güçlü bir eksiklik. İlk üç aylık dönemde, yalnızca bir açılışın değil, aynı zamanda iştahta keskin bir düşüşün de eşlik ettiği güçlü bir elementin sonucu olarak değerli eser elementlerin eksikliği meydana gelebilir. Ancak ikinci ve üçüncü trimesterde en eser elementler bebek tarafından alınır;
- aşırı sigara içmenin yanı sıra, bileşimlerinde kafein içeren çeşitli içecekler de nöbetlerin gelişmesine neden olabilir (bu aynı zamanda güçlü çay);
- nöbetlere ve düşük kan şekeri seviyelerine neden olur. Bu, hamilelik sırasında tam olarak uymanın gerekli olmasının ana nedenlerinden biridir. kesirli beslenme, kanın tutması nedeniyle gereken seviye glikoz;
- telaffuz edildiğinde sık tezahür hamile kadınlarda nöbetler;
- gebeliğin son üç ayında, varlığı sonucu konvülsiyonlar meydana gelebilir. Bu, yaralı damarların kendi başlarına büyük bir yükle baş edememelerine, bunun sonucunda kanın içlerinde durmasına ve ödem oluşmaya başlamasına neden olur. Bozulmuş dolaşım nedeniyle zorluk doğru beslenme kaslar - besinler onlara doğru miktarda ulaşmaz ve metabolik ürünler de tamamen ortadan kaldırılmaz.
Yukarıdaki faktörlerin tümü, nöbet gelişimini tetikleyebilir. Sıklıkla konvülsiyonlara ve sözde inferior vena kava sendromuna neden olur. Gerçek şu ki, bu durumda, sırtüstü pozisyonda olan uterus, içi boşluğu sıkıştırır. aşağı damar. Sonuç olarak, zayıf bir venöz çıkış gelişir ve bu da daha ziyade bir görünümün ortaya çıkmasına neden olur. şiddetli kasılmalar kaslar.
Hamilelikte kramplar nasıl giderilir?
Hamilelik sırasında şiddetli bir kramp olması durumunda, eşinizden yardım isteyebilir veya başa çıkabilirsiniz. kendi başına. Bu durumda, spazmın meydana geldiği kası nazikçe ve nazikçe çekmek gerekir. Hiçbir durumda paniğe kapılmamalı, mümkün olduğunca derin, sakin bir şekilde rahatlamaya ve nefes almaya çalışmalısınız.
Kramp doğrudan baldır kasında meydana gelirse, ayak parmaklarını hafifçe kendinize doğru çekmeniz gerekir. Bu hareket ağrı geçene kadar birkaç kez tekrarlanmalıdır.
Kasın yumuşak bir masajı da ısındığı için rahatlama sağlar, bu nedenle uygun kan dolaşımı geri yüklenir. Bir kas bazılarıyla delinebilir keskin nesne veya biraz sıkıştırın (çok dikkatli davranmalısınız ki ağrılı morluklar kalmasın veya cilt bütünlüğü bozulmasın).
Rahatlama geldikten sonra uzanmanız ve bacaklarınızı hafif bir yükseltiye koymanız gerekir. Bu pozisyonda olmak sayesinde kan çıkış süreci eski haline döner, bu nedenle ağrılı kramplar da ortadan kalkar.
Arka planda gelişen konvülsiyonların ortaya çıktığını hatırlamakta fayda var. şiddetli eksiklik maddeler. Örneğin, kramplar genellikle magnezyum eksikliği oluştuğunda ortaya çıkar, bu da şiddetli sırt ağrısına ve ayrıca uterus tonusunda bir artışa neden olabilir ve bu da kışkırtır.
Başlangıç \u200b\u200bolarak, vasıfsız eylemler yalnızca kadının durumunun bir komplikasyonuna neden olabileceğinden, kendi kendine tedaviyi tamamen terk etmek gerekir.
Sürekli olarak kasılmalardan endişe ediyorsanız, mümkün olan en kısa sürede hamileliğin seyrini izleyen bir doktordan yardım almalısınız. Gerekirse, doktor pasajı reçete edebilir ek muayene nöropatolog, dahiliyeci, endokrinolog gibi uzmanlardan ve ayrıca klinik denemeler yazacaktır.
Hemen hemen tüm durumlarda, doktor, doğmamış bebeğe zarar veremeyen, ancak aynı zamanda kadının durumunu büyük ölçüde hafifleten özel vitamin komplekslerinin veya ilaçların alınmasını reçete eder. Vitamin alımı sayesinde, bir kadının vücudundaki besin eksikliği giderilir ve bunların yokluğu ağrılı krampların oluşmasına neden olabilir.
Çalışmadan sonra özel bir tedavi verilmemesi durumunda, doktor durumu büyük ölçüde kolaylaştırdığı için birkaç tavsiyede bulunabilir. müstakbel anne. Aynı zamanda, doktor basit ama en etkili önleyici tedbirleri yazacaktır.
Hamile kadınlar, ağrılı krampların gelişmesini önlemek için giymeyi bırakmak gerektiğini hatırlamalıdır. rahatsız ayakkabılar Açık yüksek topuklu. Bir kadın topukluları tamamen terk edemiyorsa, o zaman ideal seçenek onları sabit bir takoz veya platformla değiştirecektir.
Birçok kadın hamileliği boyunca ve çeşitli nedenlerle işini bırakmaz. profesyonel aktivite uzun süre ayakta durmaya zorlanır, bunun sonucunda bacaklara artan bir yük biner. Bu durumda, yükü azaltmak için düzenli olarak oldukça basit, ancak aynı zamanda maksimum performans gösterilmesi önerilir. etkili egzersizler, bacak kaslarındaki kan dolaşımının normalleşmesi nedeniyle.
Faydaları basittir, dönüşümlü olarak ayak parmağından topuğa yuvarlanır ve bunun tersi de geçerlidir. Bu alıştırmanın arka arkaya birkaç kez yapılması önerilir. Ayrıca ayak parmaklarınızın üzerinde yükselebilir ve ardından kendinizi tekrar yere indirebilirsiniz. İş yerinde mola vermek mümkün ise en az birkaç dakika bacakları yukarı kaldırmanız önerilir.
Hafif bir masaj da bacaklardaki yükü hafifletmeye yardımcı olurken, tüm hareketler olabildiğince yumuşak olmalı ve venöz kanın bacak damarlarından hareketi dikkate alınarak yapılmalıdır - tüm hareketler ayaktan uyluğa yönlendirilir .
Bir kadının varisli damarlardan muzdarip olması durumunda, düzenli olarak özel varis önleyici çorap ve tayt giymesi önerilir. Kontrast duşun düzenli kullanımı da fayda sağlar.
Deniz tuzu ilaveli düzenli banyolar da gerginliği gidermeye ve kramplardan kurtulmaya yardımcı olurken, su ılık olmalı ancak sıcak olmamalıdır.
Hamilelik sırasında ağrılı kramplardan kaçınmak için aktif bir yaşam tarzı sürmeniz önerilir - düzenli olarak alın doğa yürüyüşü bebeğin gelişimi için de faydalı olan temiz havada havuz ziyareti, hamileler için tasarlanmış özel eklem egzersizleri yapın.
Baldır kaslarında kramp oluşumunu önleyici bir önlem olarak geceleri sıcak tutan yün çoraplar giyilmelidir.
Özel bir dikkatle, günlük diyetinizi izlemeniz gerekir. Hamilelik sırasında hoş olmayan kramplardan kaçınmak için, normal diyetinizi kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeren yiyeceklerle çeşitlendirmeniz önerilir. Bunlar arasında patates, fasulye, muz, kavun, pancar, kuru üzüm, kayısı, kuru kayısı, süt, dana ciğeri, brokoli sayılabilir. Potasyum ayrıca ceketle pişirilmiş patateslerde de bulunur.
Mükemmel potasyum kaynakları yeşil yapraklı sebzeler, çeşitli süt ürünleri, çeşitli baklagiller, yumurta sarısı, incir, baklagillerdir.
Bazı durumlarda, doktor bir kadına randevu verebilir. özel hazırlıklar kalsiyum içeren. Ancak, hiçbir durumda kendi başına alınmamalıdır.
Hamile bir kadının vücudunun her gün yaklaşık 450 mg magnezyuma ihtiyacı vardır ki bu, günümüzde hemen hemen tüm ürünlerde bulunmaktadır. En büyük magnezyum miktarı fındık, bütün tohumlar, tüm baklagiller, ayçiçeği tohumları, yeşil soğan, havuç, ıspanakta bulunur.
Glikozu yenilemek için, günlük diyet"basit karbonhidratlar" tatlılar, şeker, kekler ve diğer tatlılardır. Ancak doğumdan sonra kurtulması oldukça zor olacak 10 fazla kilo almamak için tatlıları kötüye kullanmayın.
Bir kadının hamilelik sırasında güçlü çay ve her türlü kahve içeceği içmesi önerilmez çünkü kafein ciddi kas dehidrasyonuna neden olabilir, bu nedenle gerginlikleri artar ve ağrılı kramplar oluşur.
Hamilelik sırasında nöbetlerin önlenmesi
Hamilelik sırasında nöbet oluşumunu önlemek için oldukça basit önleyici tedbirlerin alınması önerilir:
- öncelikle ayakkabı seçimine özel dikkat gösterilmelidir çünkü olabildiğince rahat olmalıdır (topuk yüksekliği 5 cm'yi geçmez);
- dinlenme sırasında bacaklar hafif bir yüksekliğe kaldırılmalıdır;
- yatmadan önce deniz tuzu ilavesiyle ılık banyo yapın;
- hamilelik sırasında böyle bir gelişme olsaydı tatsız hastalık, varisli damarlar gibi özel çorap ve külotlu çorap kullanılması tavsiye edilir, ancak bunların kullanımı doktorunuzla tartışılmalıdır;
- bacaklara çok fazla yük bindirmemeye çalışmalı ve gerekirse uzun süre ayakta kalmalı, basit ama en etkili egzersizleri yapmalısınız (yukarıda birkaç egzersiz açıklanmıştır);
- Üçüncü trimesterden itibaren sol tarafta uyumak tavsiye edilir, çünkü uyku sırasında bu pozisyonda olmak sayesinde inferior vena kavanın sıkışmasını önlemek mümkündür.
Çoğu zaman, kramplar geceleri meydana gelir ve şiddetli bir saldırıyı hafifletmek için, ağrının sizi rahatsız ettiği ayak parmaklarınızı birkaç kez çekmeniz ve ardından bacağınızı olabildiğince gevşetmeniz gerekir.
Bundan sonra gerginlik biraz gevşemeli ve kramp yavaş yavaş kası serbest bırakacak ve ardından hafif ve yumuşak masajı yapılır, ancak çok kıskanç olmamalısınız.
Geceleri kası ısıtmak için hardal sıvası, basit bir ısıtma yastığı kullanabilir veya akışın altında sıkışık bir bacak kullanabilirsiniz. ılık su. Kan dolaşımının geri kazanıldığı için odanın içinde dolaşabilirsiniz.
Geceleri bacaklara kramp girmemesi için, yatmadan önce onları hafif bir yüksekliğe koyabilirsiniz - bacakların altına birkaç kez katlanmış küçük bir yastık, rulo veya basit bir battaniye yerleştirin.
Konvülsiyonlar sürekli rahatsız edici ise, rahatsızlığa katlanmamalı veya uygulamaya çalışmamalısınız. halk yöntemleri. Gerçek şu ki, birçok halk yöntemi yalnızca geçici bir rahatlama sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ciddi zararlara da neden olur, bu nedenle, bunları gerçekleştirmeye çalışmak kesinlikle yasaktır. kendi kendine tedavi. Bir doktordan yardım istemek zorunludur, çünkü nöbetlerin ortaya çıkmasına neden olan nedeni ancak o belirleyebilir ve ortadan kaldırıldıktan sonra bu türlerden tamamen kurtulmak mümkün hale gelir. hoş olmayan fenomen konvülsiyonlar gibi.
Hamilelik döneminde kadınların en sık dile getirdiği şikayetlerden biri bacak kramplarıdır. Bu durum neden oluşur ve üstesinden gelinebilir mi?
Hamile kadınlarda görülen bacak krampları, bacağın arka kısmında yer alan baldır kaslarının ani bir şekilde kasılması sonucu oluşur. Lokal kas spazmı alanları sertleşmeler olarak görünür. Kramplara, kaslarda ağrılı hisler ve irade çabasıyla ayağın geri çekilmiş parmağını kendine getirememe eşlik eder. Çoğu zaman, bu durum akşamları veya geceleri sırtüstü pozisyonda ortaya çıkar. Hücresel düzeyde, bu süreç, kas kasılmasının meydana gelmesi nedeniyle kas hücrelerinin uyarılabilirliğindeki bir artışla ilişkilidir.
Baldır kaslarının kramplarına birçok faktör neden olabilir: başta magnezyum ve kalsiyum olmak üzere eser elementlerin eksikliği, D ve B6 vitaminleri, demir eksikliği anemisi genellikle oluşumlarında predispozan bir faktör haline gelir.
Hamilelik sırasında kadının vücuduna ek bir yük biner. Dolaşımdaki kan hacmi artar, alt ekstremitelerden venöz çıkış zorlaşır, su ve elektrolit dengesi değişir ve mineral ihtiyacı artar. Bu nedenle, makro ve mikro elementlerde, özellikle magnezyum ve kalsiyum ile D ve B 6 vitaminlerinde bir dengesizlik genellikle bu dönemde meydana gelir. Aktif katılım Yukarıdaki minerallerin emiliminde.
magnezyum eksikliği
Magnezyum eksikliği, hamilelik sırasında, özellikle önceki geçmişin arka planına karşı, bu eser elemente olan artan ihtiyaçla ilişkili baldır kası kramplarının nedenlerinden biridir. patolojik durumlar, örneğin, uzun süreli duygusal stres, sindirim sistemi hastalıkları. Magnezyum eksikliği ayrıca kusma, ishal ve diyabet sırasında bu elementin vücuttan atılımının artmasıyla da ortaya çıkar. Hamilelik sırasında magnezyum ihtiyacı, dolaşımdaki kan hacmindeki artış, fetüsün ve uterusun büyümesi nedeniyle artar. Ne de olsa, hamileliğin sonunda ağırlığı, hamile olmayan 100 gr uterusa karşı 1 kg'a ulaşır.
Çoğu zaman, magnezyum eksikliğinin gelişimi, yetersiz magnezyum alımı da dahil olmak üzere dengesiz bir diyete katkıda bulunur. taze sebzeler ve meyve, et, balık ve süt ürünleri.
Hamilelerin kullandığı bazı ilaçlar da vücudun magnezyumu emmesini ve emmesini zorlaştırır. Örneğin, tedavi için kullanılan, mide mukozasını saran ve duvarlarını hidroklorik asidin agresif etkisinden koruyan Almagel ve Maalox gibi antasitler, aynı zamanda vitaminlerin ve eser elementlerin emilimini yavaşlatır. İnsülin, Eufillin bu mineralin hücreden salınmasına katkıda bulunur (normalde hücre içinde işlev görür). Magnezyum vücuttaki içeriği bakımından sodyum, potasyum, kalsiyumdan sonra dördüncü, hücrede içeriği bakımından potasyumdan sonra ikinci sırada yer alır. Magnezyum, potasyum ve kalsiyumun hücre içinden transferini düzenler ve ayrıca enerji değişim süreçlerine bağımsız olarak katılır. Sonuç olarak, mikrobesin eksiklikleri çeşitli semptomlar, kas hücrelerinin uyarılabilirliğinde bir artış dahil. Klinik olarak bu durum kas seğirmeleri, kramplar, tikler, boyun ve baldır kaslarında ağrı ile ifade edilir. Gebelerin kan serumundaki magnezyum içeriği 0,8-1,05 mmol/l aralığında belirlenir ve bulunur. Bununla birlikte, kemik dokusundaki rezervlerden salınması nedeniyle vücuttaki toplam magnezyum miktarında bir azalma olsa bile kandaki bu mikro elementin seviyesinin normal aralıkta kalabileceği akılda tutulmalıdır. Hem ilaç tedavisi hem de magnezyum ve B6 vitamini veya aynı zamanda piridoksin olarak da adlandırılan yüksek gıdaları içeren bir diyet, vücuttaki fizyolojik magnezyum seviyesini geri kazanmaya yardımcı olur. Magnezyum ve piridoksin yakından ilişkilidir. Kural olarak, bu eser elementin eksikliğine vücutta yetersiz B 6 vitamini içeriği eşlik eder.
En yüksek magnezyum içeriği taze meyveler, sebzeler, maydanoz, dereotu, yeşil soğanda görülür. Konserve, kurutma, kurutma sırasında mineral konsantrasyonu biraz azalır, ancak vücutta çok daha kötü emilir. Bu nedenle, magnezyum eksikliği yaz aylarında soğuk döneme göre daha az görülür.
Balık ve deniz ürünlerinde yüksek magnezyum konsantrasyonu. Piridoksin, rafine edilmemiş tahıl taneleri, sebzeler, balık, et, süt, sığır ve morina karaciğeri ve yumurta sarısında büyük miktarlarda bulunur.
Uzun süreli gizli magnezyum eksikliği için ilaç tedavisi, mikro elementin emiliminin arttığı B6 vitamini içeren magnezyum içeren müstahzarlarla başlar. Mineral seviyesinin yenilenmesi, en geç iki aylık terapötik önlemlerden sonra gerçekleşir. Magnezyum içeren müstahzarlar alınırken, biyokimyasal özelliklerinden dolayı 18 saat sonra sindirim sisteminden magnezyum emiliminin azaldığı dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, magnezyum içeren ilaçlar en iyi sabah alınır. Diğer bir özellik de, dokular tarafından emiliminin hafif fiziksel eforun arka planında artması ve hareketsiz bir yaşam tarzı sırasında azalmasıdır.
Ancak magnezyum preparatlarının alınamadığı hastalıklar olduğu unutulmamalıdır. Bu koşullar arasında böbrek yetmezliği, azalmış tiroid fonksiyonu, tromboz eğilimi, adrenal yetmezlik bulunur.
Jimnastik yardımcı olacaktır
Alt ekstremitelerden kan çıkışını iyileştirmek için aşağıdaki egzersizler mükemmeldir.
- Başlama pozisyonu - ayakta. Ayak parmaklarınızın üzerinde 6-10 kez yükselin ve topuklarınızın üzerinde alçaltın. Egzersiz gün içinde birkaç kez tekrarlanmalıdır. Bundan dolayı kan akışı aktive edilir.
- Duvarın yanında durun ve iki elinizle duvara yaslanın, küçük adımlar atın, vücut hareketsiz kalırken ayaklarınızla yavaş yavaş duvardan uzaklaşın. Aşırı zorlamadan kaçınarak egzersizi günde birkaç kez tekrarlayın.
kalsiyum eksikliği
Kalsiyum, eksikliği buzağı kramplarının yaygın bir nedeni olan başka bir mikro besindir. Kalsiyum, protein, mineral, enerji, Yağ metabolizması. Sinir uyarılarının iletilmesi, iskelet ve düz kasların kasılması, kalp kası aktivitesi, kemik dokusunun oluşumu ve kan pıhtılaşması süreçlerinin uygulanması için gereklidir. Kalsiyum vücutta sadece magnezyum varlığında emilir. Hamilelik sırasında, özellikle son trimesterde, fetal kemik dokusunun oluşumunda yer aldığı için bu makro besin maddesine olan ihtiyaç 2-3 kat artar. Bu nedenle, yiyeceklerden yetersiz alım ile kemiklerden “yıkanır”. Bazı Gıda Ürünleriörneğin kafein içeren demir preparatları, kalsiyum emilimini yavaşlatır.
Hamilelik sırasında mineral eksikliğinin giderilmesi, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketilerek ve D vitamini ile kalsiyum içeren ilaçlar alınarak gerçekleştirilir. Kalsiyum süt, süt ürünleri, peynir ve süzme peynir açısından zengindir. D vitamini özellikle morina balığı olmak üzere balıkların karaciğerinde, ayrıca tereyağında, yumurta sarısında ve sütte bol miktarda bulunur. Makul miktarda ultraviyole ışınları, kalsiyum emilimi için gerekli olan cildin kendi D vitamini üretimine katkıda bulunduğundan, temiz havada yeterince zaman geçirmek çok önemlidir. Anne adayları hamilelikten başlayarak hamilelik boyunca D vitamini ve kalsiyum takviyesi almalıdır. İlaç ve vitamin alımına, belirli bir hastanın sağlık durumuna göre bireysel olarak doktor tarafından karar verilir. D vitamini ve kalsiyum preparatlarını, kemik dokusu tarafından emiliminin arttığı akşamları içmek daha iyidir. Önleme amacıyla, hamile bir kadın için gerekli olan vitaminleri ve eser elementleri içeren multivitamin komplekslerini almak yeterlidir. Bununla birlikte, kalsiyum veya magnezyum eksikliğini gidermekten bahsediyorsak, eksik eser elementleri içeren müstahzarların kullanılması tercih edilir, çünkü bunlar ayrıca varlığında minerallerin emilimini iyileştiren maddeler içerir.
Bununla birlikte, D vitamini takviyesinin kontrendike olduğu birkaç koşul vardır. Hakkında kolekalsiferole (D vitamini formlarından biri) aşırı duyarlılık, hipervitaminoz D, kanda artan kalsiyum seviyeleri ve idrarda artan atılımı, kalsiyum taşlarının varlığı ile ürolitiyazis ve diğer bazı hastalıklar hakkında.
Anemi
Baldır kaslarındaki kramplar, eritrositlerdeki (kırmızı kan hücreleri) hemoglobin miktarının azaldığı bir durum olan şiddetli aneminin sonucu olabilir. Hamilelik sırasında genellikle hemoglobinin bir parçası olan demir eksikliği vardır. Demir vücutta sadece kandaki hemoglobin bileşiminde bulunmaz. Kas dokusunda miyoglobin ile temsil edilir. Miyoglobin yardımıyla kas kendine oksijen sağlar. Bu nedenle anemi ile gelişen oksijen açlığı ile minerallerin metabolizması bozulur. Böyle bir sorunun dışsal bir tezahürü, bacak kaslarındaki kramplar olacaktır.
Günlük diyet ortalama olarak 10-20 mg'a kadar demir içerir, ancak bunlardan 2-2,5 mg'dan fazla emilemez. Bu nedenle, demir eksikliği anemisini yalnızca demir açısından zengin gıdalardan oluşan bir diyetle tedavi etmek imkansızdır - mineralin emilimini artıran bileşenleri içeren demir içeren müstahzarların alınması gerekir. Kansızlığı en az üç ay boyunca demir takviyeleri ile tedavi edin. normal seviye kan hemoglobini vücuttaki demir depolarının restorasyonu anlamına gelmez. Anemi oluşumunu önlemek için eser elementleri de içeren multivitamin kompleksleri mükemmeldir.
Kramplara karşı masaj
Konvülsiyonlar sırasında durumu hafifletmek için doğrudan saldırı sırasında baldır kaslarını ovmak ve ellerle periferden merkeze doğru yoğurma hareketleriyle masaj yapmak ve ayrıca klemplenmiş bacağın ayak parmaklarını klemp yardımı ile kendine getirmek. eller, yardımcı olur. Ağrı hafifledikten sonra dolaşmalısınız.
varis hastalığı
Çoğu zaman, hamilelik sırasında ilk kez, kadınlar varisli damarların belirtilerini bulurlar. Anne adaylarının %20-40'ında bacaklarda varis görülür. Erken gebelikte, bu hormonal etkilerle ilişkilidir. Biraz daha sık olarak, patoloji ilk önce hamileliğin ikinci yarısında kendini gösterir. Uterusun boyutu artar, bu da inferior vena kava veya iliak damarların sıkışmasına ve venöz basıncın artmasına neden olur. Arka plan, venöz duvarın esnekliğinin kalıtsal bir ihlalidir. Hastalığın ilk aşamasında kadın, damar ağı şeklinde kozmetik bir kusura dikkat eder. Daha sonra yorgunluk hissi, bacaklarda ağırlık ve uzun süre ayakta kaldıktan sonra veya öğleden sonra, özellikle sıcaklığın başlamasıyla birlikte şişlik şikayetleri vardır. Alt ekstremite krampları rahatsız etmeye başlar.
Hamilelikte varislerin ilerlemesini önlemenin tek yolu, kompresyon çorapları veya bacakları elastik bir bandajla sarmak. Tayt giymek (bacaklarınızı sarmak gibi) sabahları yataktan kalkmadan yapılmalıdır. Külotlu çoraplar gün boyu çıkarılmadan giyilir. Gün içinde belirli aralıklarla oturmak veya uzanmak tavsiye edilir. Bu durumda bacaklara yüksek bir pozisyon verilmelidir. Baldırlara ve ayaklara dönüşümlü olarak sıcak (38-40°C) ve soğuk (18-20°C) su ile zıt yönde ıslatmak iyi yardımcı olur. Ilık suyla ıslatmayı bitirin ve ayaklarınızı bir havluyla iyice ovun.
aşağı vena kava sendromu
Alt ekstremitelerden kan taşıyan damarların aktığı inferior vena kava, omurganın sağına geçer. Özellikle 30. haftadan sonra genişleyen bir rahim üzerine baskı yapmaya başlar. Bu durum, bir kadın sırt üstü veya sağ tarafına yattığında ortaya çıkar. Bu durumda bacaklardan kan çıkışı bozulur ve varisli damarlarda olduğu gibi aynı mekanizma tetiklenir. Buna baldır kaslarında krampların ortaya çıkması eşlik eder, bu da bir kadının son aylar hamilelikte, vücut ağırlığının hangi kısmına düşeceği sağ kalçanın altına bir yastık koyarak sol tarafta uyumak daha iyidir.
Teşhis
Nöbetlerin nedenini belirlemek için, her hastalığın karakteristik şikayetlerine ek olarak, kandaki bir dizi gösterge yardımcı olacaktır. Bu, her şeyden önce hemoglobin seviyesinin, renk indeksinin, serum demirinin, temel eser elementlerin içeriğinin belirlenmesidir. Varisli damarlardan şüpheleniliyorsa, ultrason dopplerografi ve bir flebolog veya damar cerrahı ile konsültasyon.
Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin, dengeli beslenmenin, multivitamin preparatları ve mikro elementlerin alınmasının ve orta düzeyde fiziksel aktivitenin, çocuk bekleyen bir kadına eşlik edebilecek rahatsızlığı en aza indirdiğini ve hamileliğin fizyolojik seyrine katkıda bulunduğunu belirtmek isterim.
Julia Ukhanova
Doğum uzmanı-jinekolog, Astrakhan
Tartışma
Hamilelik sırasında bacaklardaki yük çılgınca. İçimde çok şiştiler ve geceleri kramp geçirdim. Trombocid kullandım o zaman. Varisli damarlara karşı jel doğal temel. Bacaklarıma gerçekten yardımcı oldu ve krampları giderdi.
"Bacak krampları: nedenleri ve tedavisi" makalesine yorum yapın
Kekemelik, bir kişinin konuşmasının bütünlüğünün ve akıcılığının bozulduğu, psikofizyoloji ile ilişkili karmaşık bir konuşma bozukluğudur. Bu, seslerin, hecelerin veya kelimelerin tekrarı veya uzaması şeklinde kendini gösterir. Konuşmada sık sık durma veya kararsızlık şeklinde kendini gösterebilir, bunun sonucunda ritmik akışı bozulur. Nedenleri: artan ton ve beynin konuşma merkezlerinin motor uçlarının periyodik olarak ortaya çıkan sarsıcı hazırlığı; akut ve kronik stresin etkileri...
Bazen kendinizi enfeksiyondan korumanın mümkün olmadığı görülür çünkü stres, fazla çalışma, uykusuzluk ve artan fiziksel ve zihinsel stres bağışıklığı büyük ölçüde azaltabilir. Ancak uzun süre hastalanmaya gerek yok çünkü kanıtlanmış sırlar var. Acil şifalar: 1) Yatak istirahati, istirahat 2) Bol sıvı tüketin 3) Ateşi 38C'nin altına düşürmeyin 4) Tedaviye olabildiğince erken başlayın 5) VIFERON® fitiller şeklinde antiviral tedavi uygulayın VIFERON® fitiller nasıl kullanılır : ... için önerilen doz
Tartışma
En büyük zorluk yatak istirahati))) hatta sadece kitap okuyun, çizgi film izleyin veya oyun oynayın sessiz oyunlar bizim seçeneğimiz değil, kelimenin tam anlamıyla 5 dakika sürüyor
Bir eczanede, bir zamanlar ARVI için Viferon satan bir eczacı, bir çocuk için yetişkin bir doz alıp mumu ikiye bölmenin mümkün olduğunu söyledi. Bu ne kadar haklı?
Anneler, soğuk algınlığı olan bir çocuğu tedavi ederken, yalnızca bebeğin iyileşmesine yardımcı olmakla kalmayan, hatta bazen sağlığı için tehlikeli olan hatalı önerilerle karşılaşabilirler. Çocuklarda solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde en yaygın hataları ve kavram yanılgılarını dikkate almayı öneriyoruz. "Sıcaklık acilen düşürülmeli" Vücut sıcaklığındaki artış savunma tepkisi amacı enfeksiyonu yok etmek olan çocuğun vücudu. Sıcaklığı zaten düşürmek...
Tartışma
İyi makale ve yararlı ipuçları genç ebeveynler için) İlk çocuğumla ilgili hiçbir şey bilmediğimi hatırlıyorum ve bebeğin burun akıntısı bile beni paniğe kaptırmıştı)
Evet, KBB'miz son zamanlarda bize düzenli sümük - Umckalor ile reçete etti. Bitki kökenli bir antimikrobiyal ajandır. Yaşa göre günde 3 defa aç karnına, talimatlara göre dozajda verilmelidir.
Bizim durumumuzda (geniz eti) ilaç çok yardımcı oldu, bir hafta sonra kız geceleri iyi nefes almaya başladı, burnu tıkanmayı bıraktı.
Tartışma
Hızlı hamile kalmayı sadece [link-1] firmasından öğrendim. İnternette bununla ilgili pek çok bilgi bulunabileceğini tartışmıyorum, ancak yalnızca yukarıdaki şirkette tüm materyaller tek bir yerde toplanıyor. Kocam ve ben şimdiden hamile kalmaya hazırlanmaya başladık. Terk edilmiş Kötü alışkanlıklar doktorları görmeye gitti Umarım bir çocuğu gebe bırakmak zor değildir)
Nasıl "hiçbir şey"? İlk olarak, günde bir kez içilmelidir. İkincisi, öğleden sonra değil sabah. Üçüncüsü, yarı fiyatına mal oluyor. Dördüncüsü, daha iyi tolere edilir. Bence bu farklılıklar oldukça yeterli :))))
Çoğu hasta evde SARS tedavisine başlamayı tercih ediyor. Burun spreyleri, inhalasyonlar, burun damlaları, şuruplar ve ateş düşürücüler belirtilerden kurtulmaya yardımcı olur. viral enfeksiyon. Ancak kendi kendine tedavi her zaman başarmanıza izin vermez. İstenen sonuç. Genellikle durum kötüleşir ve hastanın acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır. Bir doktora görünme ihtiyacını gösteren belirtiler şunları içerir: sıcaklık birkaç gün şiddetli ağrı...
Tartışma
Önleme yapmak varken neden tedaviye getirelim? Meyve ve yeşillik şeklinde canlı vitaminler, her türlü hava koşulunda günlük yürüyüşler. Ben hala burun yıkamanın destekçisiyim tuzlu çözelti, tercihen etkili, örneğin morenazal immüno, deniz çözümü mukozayı mekanik olarak temizler, nemlendirir + bileşiminde bulunan peptitler sayesinde boğazda lokal bağışıklık oluşturur. Ve bu kadar ... virüsler burundan daha fazla yükselmez))
Bir yetişkinde kuru öksürük, tedavisi ve önlenmesi özel dikkat gerektirir. Bu semptomun nedeni balgam değil, akciğerlerde bulunan öksürük reseptörlerinin tahrişidir. farklı bölgeler. Kuru öksürük, iltihaplanma sürecinin arka planına, olumsuz etkilere karşı rahatsız olmaya başlar. Bu nedenle, bir yetişkinde kuru öksürük tespit edilirse, oluşum nedenleri dikkate alınarak tedavi kapsamlı bir şekilde seçilir. Bu durumda öksürük refleksini etkileyebilecek ilaçlar kullanılır. Böyle bir tedavi...
Tartışma
Bence her şey duruma bağlı. Hafif bir öksürük olduğunda kekik veya kekik içebilirsiniz ve durum ciddiyse normal hazırlıklara ihtiyaç vardır. Öksürük kuru ise ve hatta saldırıyorsa - çocuğa acıyın, ona gerçek bir ilaç verin!
Ayrıca bilinen bir bileşime ve bilinen etkiye sahip bir şurup almanın daha iyi olduğunu düşünüyorum. Otlar genellikle vücudu nasıl etkileyebilecekleri net değildir, örneğin, devedikeni nedeniyle anafilaktik şok geçirdim, onu PIT'de çıkardılar. Genellikle ilacın verilebileceği yaşa dikkat ederim - çok küçük çocuklarda kullanılmasına izin verilirse, o zaman bana güvenli gibi geliyor. Bebekler hiçbir şeyle tedavi edilmeyecektir.
İşe gittim. Orası korkunç. Koksigeal bölgem çılgınca acıyor, bacağım uyuşuyor. Nöbetler. İş yerinde, program ve sıkı kontrol. Bir osteopatla randevu aldım. Oraya ancak bir ay içinde gidebilirim. Hareketler daha belirgindir. Aynı anda 2 yerde değil. Sırayla bunlardan sadece birinde. Bu biraz endişe verici. Doğum yapmak istediğim bir jinekolog buldum. Şimdi kayıt olmak için. Bunu yapmak için hastalık izni almanız gerekir. Her zamanki gibi yapacak çok işim var. Bugün Cumartesi. çalışmak için kaldım. Benimkiler köyde. Yalnız uyurum...
İnsanlar bu hastalığı eski zamanlardan beri biliyorlar. Onun hakkında eski Mısır papirüsünde ve Mısır'daki kazılar sırasında bir mumya ile yazılmıştır. karakteristik özellikler alt ekstremitelerin varisli damarları. Bu, mumyanın bacaklarının durumundan belliydi, elastik bandajlarla sıkıca sarılmıştı. Birkaç yüz yıl önce, bu hastalığa yıkıcı bir hastalık deniyordu. Antik çağın büyük Aesculapius'u Avicenna, Hipokrat, Paracelsus, Galen onunla savaşmaya çalıştı. Ancak çoğu zaman tedavileri ...
Kas ağrısı, bacak krampları yaşayanlar için okumak ilginçtir, ORTO KALSİYUM + MAGNEZYUM çok yardımcı olur. İnsanların %75'inden fazlası bacak kramplarından muzdariptir. Genellikle eşlik ederler şiddetli acı. Ve gece bacaklarını birleştirdiğinde, insanı iyi bir uykudan mahrum eder. Kas krampları her yaşta ortaya çıkabilir, ancak orta yaşlı ve yaşlı erişkinlerde daha yaygındır. Bazı durumlarda bacak krampları ateroskleroz (aralıklı topallama), şeker hastalığı gibi hastalıkların belirtisidir...
Bacak krampları kimlerde olabilir Kramplar nasıl olur Kramplar ve magnezyum Kramplar ve kalsiyum Kramplar ve taurin İnsanların %75'inden fazlası bacak kramplarından muzdariptir. Genellikle şiddetli ağrı eşlik eder. Ve gece bacaklarını birleştirdiğinde, insanı iyi bir uykudan mahrum eder. Kas krampları her yaşta ortaya çıkabilir, ancak orta yaşlı ve yaşlı erişkinlerde daha yaygındır. Bazı durumlarda bacak krampları ateroskleroz (aralıklı topallama), şeker hastalığı gibi hastalıkların belirtisidir...
Herkese, minimum toksisiteleri ve yüksek etkinlikleriyle bitkilerin hala bir ilaç olduğunu hatırlatmak isterim, bu nedenle, zayıf böbrekleri olan veya "dişi otlar" gibi şifalı otları içmek muhtemelen hala pek mümkün değildir. doğru ayar soru. Otlar, elbette böbreklerin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir, ancak bunun için tedaviye başlama sırasındaki durumlarını tam olarak bilmek gerekir, çünkü iltihaplanma aşamasındaki kronik iltihaplanma süreçlerinde, Iyileşme süresi ve tam remisyon otlarının tamamen farklı olması gerekecektir. Aynı şey ürolitiyazis için de söylenebilir.
Nastya 33-34 haftalarda doğdu. Prematüre, üçlü kordon dolanması ve zor doğum (stimülasyon, karın basıncı, susuz dönem yaklaşık 14:00) ciddi sonuçlara yol açtı: 2 hafta yoğun bakımda (10 günü mekanik ventilasyonda), bir ay yenidoğan patoloji bölümünde ve sonuç olarak bir buçuk ay içinde çocuk ve anne nihayet iyileşti. Aşağıdaki teşhislerle eve: sol pariyetal bölgenin subakut intraserebral hematomu ve sol hemisferin posteromedial yüzeyinde subdural hematom...
Geçenlerde bir doktor arkadaşımla gayri resmi bir görüşme yaptım. Gün içinde hızlı yorgunluk, halsizlik, uyuşukluk hakkında bir konuşma yapıldı. Ve bana tüm bu semptomların vejetatif-vasküler distoniyi (VVD) anımsattığını söyledi. Bunun VVD'ye eşlik edebilecek tüm semptomlar olmadığı ortaya çıktı. VVD'nin semptomatolojisi ayrıca kararsızlık ile karakterizedir. Kötü bellek, yüksek veya düşük tansiyon, düşük performans, aşırı utangaçlık, iştahsızlık nefessiz kalmak...
ve kızım Dasha :) Tanıştığıma memnun oldum!
Okul çağındaki çocukların yarısından fazlası tekrarlayan karın ağrısından yakınır. Bazı durumlarda ağrı iz bırakmadan kaybolur ve ciddi bir tedavi gerektirmez, ancak% 50-70'inde hastaları rahatsız etmeye devam ederek kronik gastroenterolojik hastalıklara dönüşür. Karın ağrısının eşlik ettiği çok sayıda hastalık vardır. Doğası gereği akut, kronik ve tekrarlayan karın ağrısı ayırt edilir. Akut karın ağrısı akut neden olabilir ...
Yükleniyor...
