vitaminler ne işe yarar insan vücudu, bu maddelerin adını söylüyor. Latince'de "vita", "hayat"tan başka bir şey ifade etmez. Sağlıklı, güçlü, güzel ve genç kalmamız için vitaminler hayati önem taşır.
Her parçanın bir vitamin takviyesine ihtiyacı vardır. insan vücudu, cildin de onlara ihtiyacı var. Ve özellikle karmaşık işler yapan cilt, vücudu olumsuz etkilerinden korur. doğal faktörler- aşırı ısınma, soğuma, ayrıca yaralanma ve mikroplardan. Kirlenmiş olmanın üzücü hali çevre, zayıf beslenme cilde sağlık katmayın, böylece vitamin yardımına ne kadar ihtiyacı olduğu anlaşılır.
Kollajen ve elastinin moleküler boyutu, cilt yüzeyine nüfuz edemeyecek kadar yüksektir. Not. Bazı ürünler, formülasyondaki elastin ve kolajenin özel olduğunu, moleküler boyutun cilde nüfuz edecek kadar küçük olduğunu, ancak buna rağmen ciltteki kolajen ve elastin ile kaynaşmadığını iddia eder. Aksi iddialar araştırma ve çalışmalarla desteklenmemektedir. Ayrıca üründeki kollajen ve elastin, eksik olduğu ciltteki elastin ve kollajen ile nasıl birleşir?
Sıkılık ve cilt tonu için neler yapabiliriz?
Neredeyse istisnasız olarak, cilt direnci vaat eden bir ürün satın aldığınızda, etkiler film oluşturucu maddeler gibi bileşenlerden gelecektir. Adından da anlaşılacağı gibi, bu bileşenler ciltte daha fazla neden olabilecek bir film oluşturur. güçlü his deri. Etki geçicidir ve herhangi bir etki görmezsiniz. dikkate değer sonuçlar Ancak bu kremlerin verdiği his, bazı insanları ürünün işe yaradığına ikna etmeye yetiyor. Daha sıkı hissedilen cilt, cilt tonunda gerçek bir değişiklik ile aynı şey değildir.
Vitaminlerinizi alma zamanı
Cildin vitamin eksikliği olduğu nasıl anlaşılır? Bunlar için tek %100 teslimat seçeneği olduğundan yararlı maddeler vücut - içeren dengeli bir diyet doğal ürünler, vitamin eksikliği sorunu hiç de nadir değildir. Ne de olsa, birkaç kişi kurallara sıkı sıkıya bağlı olmakla övünebilir sağlıklı beslenme. Ve doğal ürünler bulmak giderek zorlaşıyor.
Gerçekten işe yarayan bir ürün kullanmak sizi daha da yakınlaştıracaktır. arzulanan sonuçlar! Gizli - üretim Daha kollajen! Kollajen, cildin eskisi kadar çabuk toparlanmasına yardımcı olmasa da, cildin eskisi gibi görünmesine yardımcı olur. Onarıcı maddeler de içeren besinlerle kolajen üretimini uyarabilirsiniz. Ve bu, bazen kadınların boyunlarının yüzden daha yaşlı görünmesinin ana nedenlerinden biridir. veya içeren bir ürünle peeling yapmak çok yardımcı olabilir.
Dışında olumlu etkiler eksfoliasyon, bu bileşenlerin kollajen üretimini uyarabildiğini ve bir dereceye kadar cildi sıkılaştırmaya yardımcı olabileceğini gösteren çalışmalar var. İkisini de kullanmak zorunda değilsiniz, biri veya diğeri yeterli veya isterseniz değiştirebilirsiniz. Topikal A vitamini, mevcut elastinin şeklini iyileştirebilir. Elastin üretimini uyarabileceğini gösteren birkaç çalışma bile var. Ürünü her gece uygulamak çok yardımcı olabilir!
Kimyasal nitelikteki vitamin komplekslerinin kullanılması, bu tür vitaminler tamamen emilmediğinden yalnızca kısmen yardımcı olabilir. Ayrıca cilt problemini sadece kozmetiklerin çözebileceğine güvenmemelisiniz.
Aynısı reçeteli retinoid için de geçerlidir. para harcamak yerine pahalı kremler hiçbir etkisi olmadan paradan tasarruf edebilir ve birkaç ay sonra dermatolojik tedavi alabilirsiniz. Hiçbir şeyin etkisi olmadığında, dikkatinizi kozmetik Cerrahi. Etkileyici sonuçları olan çeşitli kaldırma türleri vardır.
Ve düzenli bakımla birleştirildiğinde sonuçlar mucizevi olabilir. En iyi haber olmasalar da, en kötüsü de değiller. Etikette bulduğumuz abartılı vaatleri yerine getirmese bile kozmetiklerle cilt sürdürülebilirliği mümkündür. Yakın zamanda yaptıysanız kozmetik alımları, muhtemelen piyasada birçok yaşlanma karşıtı bileşen olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Çoğu zaman bu bileşenlerden yalnızca birine atıfta bulunan pazarlama iddialarına rağmen, araştırma açıktır ve cildi iyi durumda tutmak için birkaç yaşlanma önleyici bileşeni birleştirmenin her zaman tavsiye edildiğini doğrulamaktadır.
Vücudun vitaminlere ihtiyacı olduğuna dair kanıtlar şunlar olabilir: cilt kızarıklığı, peeling, hatta sivilce. Yüzünde ilk hipovitaminoz belirtilerinin ortaya çıkması hiç gerekli değildir. Dirsekler ve topuklar, insan sağlığının durumunu yansıtan bir turnusol testidir. Vücudun bu bölgelerindeki keratinize hücrelerle baş etmek imkansız hale geldiyse hemen önlem alınmalıdır.
İstisnalar da vardır - harika içerikler ve ister diğer bileşenlerle kombinasyon halinde ister konsantre bir bakımda gelsinler, tedavi edebilen az sayıdaki içerik arasındadır. daha fazla sorun cilt ile. C vitamini böyle bir örnektir!
Sağlıklı ve parlak bir cilt için C vitamini
C vitamininden neler bekleyebileceğinizi sizinle paylaşacağız ve C vitamininin hangi formlarının en iyi olduğunu ve bu harika içeriği cilt bakım rutininize nasıl dahil edebileceğinizi tartışacağız. C vitamini, formu ne olursa olsun, cildi serbest radikal hasarlarından koruyarak güçlü antioksidan koruma sağlar. erken yaşlanma deri. en çok güçlü faktörler Serbest radikalleri oluşturanlar, her gün cildi sarsan kaçınılmaz çevresel faktörlerdir - güneş radyasyonu, kirlilik, oksijen.
ABC vitamini
Cildin sıkılığını, elastikiyetini ve temizliğini, parlaklığını ve saç büyümesini korumak için besinlerin içerdiği vitaminler şeklinde kullanılır. tıbbi müstahzarlar veya kozmetik ürünlere dahildir.
Cilt sağlığı için en önemlileri B, C, E, D ve H vitaminlerinin (biotin) bir grubu olan A'dır.
Ancak C vitamininin yardımcı olabileceği yer burasıdır! Cilt bakımı rutininize dahil edildiğinde, iyi formüle edilmiş C vitamini ürünleri, cildinizin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için çeşitli avantajlar sunar! Bu nedenle iyi hazırlanmış cilt bakım ürünlerinde C vitamininin bu formu en yaygın olanıdır.
-de doğru ifade hem cildin sıkılaşmasına hem de sivilcelerin veya korunmasız güneşe maruz kalmanın neden olduğu sivilcelerin azalmasına yardımcı olurlar. Askorbik asit, diğer antioksidanlarla kombinasyon halinde veya tek başına %15 veya %25 gibi yüksek konsantrasyonlarda kullanılan güçlü bir bileşendir. kalıcı problemler. Önerimiz: İnatçı bir kırışıklığınız veya kahverengi lekeler bu kaybolmadı mı? Uygula az miktarda%25 askorbik asit ve nasıl gittiklerine dikkat edin.
A vitamini
A vitamininin ortak adı, cildi nemlendirmek ve istenmeyen yaşlanma süreçlerini yavaşlatmaktan sorumlu olan retinoldür. Yaşlılık lekeleriyle mücadele A vitaminin bir diğer işlevidir. harika içerik Bu vitaminin havuç ve brokoli farklıdır.
A vitaminin öncüsü olan karoten, süt ürünleri, yumurta sarısı, balık ve hayvan karaciğeri, ayçekirdeği bakımından zengindir. Diyetinize kırmızı meyve ve sebzeleri eklemekten çekinmeyin. sarı çiçekler ve vücudun retinol ile dolması sağlanır.
Tabii mevsim ne olursa olsun her sabah olmazsa olmazımız. İyi haber şu ki, "en iyi" C vitamini formu yok, ancak kararlı ve etkili olduğunu iddia eden sadece birkaç form var. Diğer etkili formlar C vitamini, sodyum askorbil fosfat, askorbil palmitat, retinil askorbat, magnezyum askorbat ve tetrahekzildesil askorbil fosfat içerir - tüm C vitamini türevleri, ancak askorbik asit ve bilimsel araştırmadan daha az.
C vitamini de dahil olmak üzere tüm antioksidanlar, havaya ve ışığa maruz kaldıklarında savunmasızdır ve dengesizleşir. Daha fazlası için etkilerinden yararlanmak istiyorsanız uzun dönem zaman, sabit içerikleri korumak için yalnızca opak bir ateşli silah kutusunda paketlenmiş olan yiyecekleri seçin! Yıllarca süren aktif araştırmalarla C vitamini, daha sağlıklı, daha genç ve daha parlak bir cilt elde etmenize yardımcı olabilecek kanıtlanmış bir süperstar içeriktir. Ancak vücudun çok ihtiyaç duyduğu besinler için tek bir gıda kullanmadığımız için cilt bakımı asla tek bir bileşene indirgenmeyecektir.
B vitaminleri
Bu vitaminler sadece bir sağlık deposudur. Gerekli miktar B2 ve B6 vitaminleri - önemli koşul esneklik ve güzel renk cilt, soyulma eksikliği. B5 cilt görünümünü engeller alerjik döküntüler, cilt sarkıklığını giderir ve yaşlanmayı yavaşlatır. B9 (veya folik asit) hem cilt güzelliği için önemlidir hem de kadın vücudu genel olarak.
Cildinizi iyi durumda tutmak için bileşenlerin bir kombinasyonuna ihtiyacınız var. C vitamini formlarının düşük konsantrasyonlarda etkili olduğuna dikkat etmek önemlidir, bu nedenle daha faydalı olduğunu düşünerek aldanmayın. Çalışmalar, %6'lık bir konsantrasyonun antioksidan ve yaşlanma karşıtı faydalar sağladığını göstermektedir. Ele almak istediğiniz sorunlara bağlı olarak, özellikle de ürün cildi nemlendirmeye, onarmaya ve pürüzsüzleştirmeye yardımcı olan başka yararlı bileşenler içeriyorsa, yalnızca bir normal güçlü C vitamini ürününe ihtiyacınız olabilir.
B10 vitamini gibi, B9 da cildi korur. zararlı etkiler ultraviyole. B vitaminlerinin en önemli kaynakları yeşillikler, baklagiller, bira mayası, süzme peynir, yumurta sarısı, sığır eti ve fındıktır.
C vitamini
Muhtemelen rolü çok büyük olan en ünlü vitamin. Metabolizmaya katılmanın yanı sıra, C vitamini serbest radikallerle savaşır, cildin kollajenini ve elastini korur, bunlar olmadan cilt kırışır ve sarkar. Düzensiz cilt pigmentasyonunu ortadan kaldırmak da C vitamini için bir iştir.
Hiç şüphesiz C vitamini güçlü araç kozmetik cephaneliğinde. başarı için en iyi sonuçlar içeren bir cilt bakım rutininin parçası olarak kullanın. güneş kremi ve ayrıca antioksidanlar, onarıcı bileşenler ve hücresel iletişim içeren tahriş edici olmayan bir ürün.
güzelin varlığı ve sağlıklı cilt sadece kremlerin ve vücut losyonlarının az ya da çok pahalı kullanımı anlamına gelmez. Kozmetikler bize yardımcı olabilse de, birçoğu hala zehirli içerik maddeleri, petrol ürünleri, kanserojen boyalar ve diğer zararlı katkı maddeleri ile doludur.
Narenciye, siyah kuş üzümü, kivi, yeşil sebzeler, kuşburnunda etkileyici miktarda vitamin bulunur. Meyveler, kavunlar, üvez ve deniz topalak, pancar ve domates de C vitamini kaynaklarıdır.
E vitamini
E Vitamini (tokoferol) - ortadan kaldıran başka bir antioksidan olumsuz etki serbest radikaller. Tokoferol cilt hücrelerini besler, hücre zarlarını ciltte tutar. işlevsel durum. Karaciğerde bulunabilir yumurta sarısı, sebze yağları, kepekli tahıllar, kepek ve fıstık.
Sahip olmak parlak cilt dış yardım gerektirmeyen, öncelikle gerekli desteği sağladığımızdan emin olmalıyız. besinler onları sağlıklı tutmak için. Taze, dengeli ve çeşitli meyve ve sebzelerden zengin bir beslenme en iyi alternatif genel olarak optimal sağlık; ancak cildi en iyi durumda tutmak için temel olan bazı besinler vardır.
Ayrıca bulundu yağ asidi Omega-3'ler ciltte iltihaplanma ve lekeleri teşvik eder. Ayrıca cildin yenilenmesinden ve uygun hidrasyondan da sorumludurlar, bu olmadan bakterilere, mantarlara ve enfeksiyonlara karşı savunmasız kalırız. çeşitli tipler. Bu mineral oynuyor önemli rol doku elastikiyetinin korunmasında. Antioksidan özellikleri serbest radikallerle savaşır ve cildi hasara karşı korur. morötesi radyasyon ve bazılarının zararlı etkileri kimyasal maddeler içinde mevcut makyaj malzemeleri kremler veya deodorantlar gibi.
E vitaminini doğru almak çok önemlidir - bunun için A ve C vitaminleri içeren yiyeceklerle (örneğin havuç, limon suyu, tereyağı) bu vitaminin kaynağı olan yiyeceklerin kullanılması önerilir.
D vitamini
Bu vitaminin işlevi daha az önemli değildir - maruziyetten kaynaklanan zararı etkisiz hale getirmek Güneş ışınları. Ayrıca cildin tonda kalmasına yardımcı olur. K vitamini ve PP ile birlikte, D vitamini cildin durumunu ve rengini iyileştirir, inflamatuar süreçler, karanlık noktalar ve şişlik.
Selenyum, E vitamini ile birleştirildiğinde en iyi şekilde çalışır, ancak ek olarak alınmamalıdır. olduğunu gösteren tıbbi araştırmalar var. düşük seviye selenyum belirli kanser türleri, sigara içmek, alkol almak ve doğum kontrol hapı kullanmakla ilişkilendirilmiştir.
Doğal selenyum kaynakları arasında buğday tohumu, sarımsak, somon, ton balığı, tam pirinç ve Brezilya fıstığı bulunur. Cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur. Silika jel kaslarda, tendonlarda, saçta, bağlarda, tırnaklarda, kemiklerde ve tabii ki deride bulunan bir mineraldir. Yaraların iyileşmesine ve iyileşmesine yardımcı olur. Silika jel pırasa, nohut, salatalık, çilek, tohum, soğan, mango, kereviz ve kuşkonmazdan oluşur.
H vitamini
Biotin soyulmayı, kızarıklığı ortadan kaldırır, yağlı parlaklık ve cildin solgunluğu, bu nedenle haklı olarak güzellik vitamini olarak adlandırılır. Yer fıstığı, bitter çikolata, ciğer ve bira mayası, ıspanak ve yeşil bezelyede bulunur.
Dikkat et dengeli beslenme, gerekirse ek vitaminler alın, güçlendirilmiş kozmetikler kullanın - cildiniz size minnettar olacaktır.
eğer tüketmezsen yeterli silikon, kolajen üretiminde rol aldığı için cilt uygun oranda yeni hücre üretemeyecektir. Sonuç, çizgiler, çatlaklar, kırışıklıklar, ince ve kırılgan cilt ve erken yaşlanma.
A vitamini en önemlilerinden biridir. önemli unsurlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için. A vitamini, vücuda zarar veren her türlü mikroorganizmayla savaşmada çok faydalıdır. bağışıklık sistemi uçuk, grip veya akne ile ilişkili enfeksiyonlara neden olan virüs dahil.
A vitamini cildin doğal nemini korur ve yenilenmesini destekler. Bu vitamin ayrıca mukoza zarlarının yenilenmesine yardımcı olur ve korur. solunum sistemi. Önemli A vitamini kaynakları havuç, tatlı patates, ıspanak, karpuz ve tüm yeşil yapraklı sebzelerdir.
Yükleniyor...
