Bir psikoloğa soru
Merhaba. 25 yaşındayım. Çoğu zaman kendimi “başkalarından daha kötü” hissediyorum. Yine de yeterli özgüvene sahip olduğuma inanıyorum. Başkalarını sürekli kıskanıyorum: seyahat etmelerini, kocalarının olmasını veya benim yapamadığım şeyleri yapmalarını (metal işleri veya iyi İngilizce gibi). Üstelik tüm bu kıskançlığı özetliyor ve böylece kendimi, benim yapamadığım her şeyi yapabilen kolektif bir “süpermen” imajıyla karşılaştırıyorum. Övünmeyi sevmiyorum (kişilere fotoğraf göndermek vb.), ancak övülmeyi seviyorum. Bu övgüyü almak için çok çabalıyorum ama nedense çabalarım sonucunda alamayabilirim, hatta azarlanabilirim. Yüzde 100'ümü vermekten korkuyorum (örneğin yaratıcılıkta - bir yarışma veya sergi için iş yapmak). Öncelikle siz de çalışıyorsanız ve evde bir şeyler yapmanız gerekiyorsa bu oldukça zordur. İkincisi, eğer her şeyimi sonuna kadar verirsem ve yer alamazsam çok üzüleceğimden korkuyorum çünkü bunu iyi yaptığımı düşünüyorum (ve bu benim yeteneğim), ama göre jüri, bu öyle değil. Kendime olan güvenimin kalıntılarını kaybetmekten korkuyorum (bu yüzden bazen katılmamayı bile tercih ediyorum). En iyisi olmak istiyorum, sonra herkes gibi hissedeceğim. Her şeyi iyi yapmak istiyorum, ancak her zaman bazı hatalar ortaya çıkıyor (işte veya başka bir yerde), bunun için endişeleniyorum ve "böylesi daha iyi olur" diye düşünüyorum (bazen insanların bakıp fark ettiği bu düşüncelerle kendime eziyet ediyorum) hatadır ve benim hakkımda kötü düşünürsün). Ve herkesin beni sevmesini istiyorum.
Özellikle deneyimlerimi ve düşüncelerimi paylaşmayı sevmiyorum, her şeyi kendime saklıyorum (kız kardeşimin ve annemin aksine). Bana en yakın olanlara güvenebilirim ama sadece aileme güvenebilirim (arkadaşlarıma kişisel bilgilerimi söylemiyorum, bunu bir kavga sırasında daha acı verici bir şekilde kullanmak için kullanabilirler; ve “zayıflığımdan” utanacağım çünkü onlara güçlü ve kaygısız görünüyorlar). Büyükanneme (okuldayken) her şeyi anlatırdım ama daha sonra annemle babam boşandı ve annem, kız kardeşim ve ben başka bir şehre taşındık. Paylaşacak kimsem yoktu. İlk başta dayandım ama sonra hayat beni kız kardeşim ve annemle paylaşmaya zorladı. Ama beni anlamıyorlar, hatta bazen dinlemiyorlar bile. Annem beni ve kız kardeşimi aşırı derecede kontrol ediyor (evdeki erkek ve zorba rolünü üstlendi). Ve bu kontrol, saat 23.00'te eve dönmenizi istedikleri türden bir kontrol değil ("standart" kontrol hiçbir zaman gereksiz olmadı, sorumlusu benim ve bana güvendiler). Ancak düşünceleri, duyguları ve ifadeleri kontrol ettiler: Annem her zaman haklıdır, ihtiyacı olanı yapmalıyız vb. Huzur içinde ve skandallar olmadan yaşamak istiyorsanız aşağıdaki şartları yerine getirmeniz gerekir:
annenin dediğini yap (yemek hazırlıyorsak, annem işten eve geldi ama başka bir şey istiyor, pişirmesi gerekiyor;
Babam her zaman her şeyin suçlusudur;
eğer beğenmezse, tekrar yapması, servis etmesi, getirmesi gerekir (yaklaşsa bile);
Her konuda alçakgönüllü olmalısınız ve eğer anneniz bunu bugün yapın diyorsa, o zaman bugün yapın (başka planlarınız olsa bile).
Her zaman birine bir şeyi kanıtladım: sıkıcı olmadığımı, benimle arkadaş olabileceğini, bunu yapabilirim. Sonra benim başarılarıma benden başka kimsenin ihtiyacı olmadığını ve birisinin bunu daha iyi yaptığını veya birisinin daha cesur olduğunu ve başardığını fark ettim, ama denemiyorum bile çünkü korkuyorum. Ve keşke bu, ama tüm bunlar bir kompleksin içinde oluyor: birkaç arkadaş ve nadir toplantılar(ve bazen sizi bir yere davet etmekten bile korkuyorum çünkü reddedebilirler... çünkü çoğu zaman reddettiler (iş ve diğer) aile içi nedenler); yokluk genç adam(Nereden alacağımı ve neden başkalarının buna sahip olduğunu hayal bile edemiyorum, ama bilmiyorum.... Çok iyiyim); mali sorunlar, krediler vb.; pek sevmediğim bir iş (ve başka bir şey yapmak istiyorum ama öyle oluyor ki, önceki nokta yüzünden buna bağlıyım ve sadece korkuyorum); aile her şeyin o kadar da düzgün olmadığı; Hala bir şekilde dalgalanan tek şey en sevdiğim şey, yaratıcılık, güvendiğim bir şey (ama zaman zaman bu güven kayboluyor).
Yalan söylemeyi ve numara yapmayı sevmiyorum ama bunu her zaman yapmak zorundayım. Annem diğer insanlara karşı nazik ve anlayışlı, ama bizde durum tam tersi (tabii ki kız kardeşim konusunda bize yardım ediyor, ama öyle değil... bazen sonuncusunu verecek gibi görünüyor, ... bazen bu oldu.... büyük miktarda borç (daha sonra geri vermiyorlar) vs..... kız kardeşte de bu özellik var, her şey başkalarına, sonra da aileye.
Bazen bana öyle geliyor ki kız kardeşime daha fazla taviz veriliyor (o en küçüğü): Benden daha fazlasını yapmam isteniyor, o daha az azarlanıyor; özür dilemek zorunda kaldığımda (annemle tartıştıktan sonra... her zaman özür dilerim... her zaman... çünkü annem her zaman haklıdır), ama aynı durumda umursamıyor, sadece gidiyor, kendini kilitliyor odada... ..ve ertesi gün hiçbir tartışma olmadı (ve birkaç gün boyunca bana somurtabilirler, hatta bu benim hatam değil, kız kardeşimin suçu olsa da (sadece sıcak el yakalandım... ve komik olan şu ki bu durumda ben de özür dilerim).
Ne yapmam gerektiği konusunda bana tavsiyelerde bulunursanız çok memnun olurum. Çok teşekkür ederim.
Merhaba Claire.
Şu cümleniz dikkatimi çekti:
Çoğu zaman kendimi “başkalarından daha kötü” hissediyorum. Yine de yeterli özgüvene sahip olduğuma inanıyorum.
Şekline dönüştü yeterli değerlendirme- Kendini diğerlerinden daha kötü mü görüyorsun? Yoksa bir yandan kendinize değer verirken diğer yandan kendinizi diğerlerinden daha kötü mü görüyorsunuz? Görünüşe göre iyi hissetmek için, "daha kötü" olmadığımı sürekli kendinize kanıtlamanız gerekiyor, bunu asla kanıtlama umudunuz olmadan? Belki bu cümle bunu ifade ediyor iç sorun bu sana acı verir.
Daha sonra annenizin kontrolü ve kendi gizliliğiniz hakkında yazıyorsunuz. güçlü arzu duyguları paylaşmak. Bir yanda güvenme arzusu, diğer yanda korku aç. Kontrolü tanımladıktan sonra şu netleşiyor: Yargılanabiliyorsanız, sizi güçlü bir şekilde kontrol etmeye çalışıyorlarsa, nasıl açabilirsiniz? Sonuçta, müdahaleci kontrol, doğal bir kapanma arzusuna yol açar.
Demek Klor mektubunu İngilizce harflerle imzaladın. Kimsenin bir şey tahmin etmeyeceğini nasıl anlayabilirim? Bir konuda yardım istiyorsun. Başınıza gelenleri, hayattan keyif almanızı engelleyen sorunların sebeplerinin neler olabileceğini düşünmenizi öneririm.
Örneğin gizliliğiniz tamamen haklı ve anlaşılabilir olabilir ancak iletişim kurma arzunuzu engelliyor çünkü iletişim çok önemli. Onsuz hayat durgunlaşır; iletişim, olayların ve deneyimlerin akışını yarattığı ve güç verdiği için sorunların çözülmesine yardımcı olur. Bu konuda ne yapabilirsiniz? Sonuçta, "Ben diğerlerinden daha kötüyüm" hissini düzeltmenize yalnızca iletişim yardımcı olabilir. Ama daha kötü olma korkusu seni engellediği için bunu nasıl karşılayabilirsin?
Bu konuda size ne yardımcı olabilir? Bunun için ne gerekiyor? Burada ne yapmaya başlayabilirsin? Dikkatinizi nasıl anlayabilirsiniz ve iletişime izin vermek için kendinizi nasıl güçlendirebilirsiniz. Sonuçta, genç bir adamın yokluğu belki de gizliliğinizin bir tezahürüdür, başka biriyle, bilinmeyen ve dolayısıyla tehlikeli bir ilişkiden korkunuz?
En iyi dileklerimle, Claire,
Kuvshinov Alexander Viktorovich, psikolog-psikanalist, St. Petersburg
İyi cevap 2 Kötü cevap 0Merhaba Klor!
Düşük benlik saygısı tüm sorunlarınızın temelidir. Kendinizi sürekli başkalarıyla karşılaştırıyorsunuz, övgüye ihtiyacınız var, kendinizden emin değilsiniz ve iş değiştirmekten korkuyorsunuz - bunların hepsi düşük özgüvenin sonuçlarıdır. Yeterli ebeveynliğe sahip değildin Aşk Bu yüzden kendinizi bu şekilde kabul etmeniz ve sevmeniz zordur. sen nesin. Ve etrafınızdakiler de size, sizin kendinize davrandığınız gibi davranırlar.
25 yaşındasın ama psikolojik olarak annesinden duygusal olarak ayrılmamış küçük bir kız çocuğu olarak kalıyorsun. Yakın ilişkilerden korkuyorsunuz, insanlara açılmanız zor ve bu yüzden genç adam hayatınızda görünmüyor.
Anneniz bir “zalim”, dolayısıyla siz de sizi mutlu edecek şekilde yaşamaktan alıkoyan bir “kurban” davranış modeli geliştirmişsiniz. Bir “kurban” olmaktan çıkmak için büyümeniz ve hayatınızda olup biten her şeyin sorumluluğunu almanız gerekir. Bu çok fazla dahili çalışmadır ve kendi başınıza başa çıkmanız pek mümkün değildir. Bir uzmanın ya da psikolojik destek grubunun ya da daha iyisi her ikisinin de yardımına ihtiyacınız var.
Çalışmaya hazırsanız bireysel danışmanlık için gelin.
Stolyarova Marina Valentinovna, danışman psikolog, St. Petersburg
İyi cevap 3 Kötü cevap 1 İyi cevap 2 Kötü cevap 0 »
Her insan kendini ifade etmek, bir konuda başkalarını geçmeye çalışmak, bilgi, beceri ve bir şeyler yapma yeteneği konusunda öğrenmek ve kendini geliştirmek için çabalar. Örneğin kadınlarda, bu genellikle rakiplerinden - diğer kadınlardan - daha iyi görünme yeteneği ve arzusunda kendini gösterir, dolayısıyla birçok farklı şeye, kozmetiklere sahip olma arzuları, çeşitli süslemeler Kadınlar sıklıkla saçlarını birçok kez boyayabiliyor, giyim tarzını değiştirebiliyor, saçını kestirebiliyor, vücuduna dikkat edebiliyor vb. Erkekler bu bakımdan daha muhafazakardır ve diğer kabile üyelerinden daha kötü değil, daha iyi olma arzuları, herhangi bir işte becerilerini geliştirmek, en eski içgüdüye uymak, güç ve el becerisi açısından rekabet etmek ve tıpkı kadınlar gibi ifade edilir. , durumlarını izlemeye çalışıyorlar kendi bedeni, – sağlığın göstergelerinden biridir. Daha iyi olma arzusu, beynin Doğa Kanunları tarafından belirlenen normal bir biyolojik (zihinsel) reaksiyonudur. +7 495 135-44-02 numaralı telefonu arayın; hem doğru şekilde tam bir teşhis koymakla kalmayız, hem de size hızlı bir şekilde yardımcı olabiliriz! Tedavi genellikle hızlı ilerler ve olumlu bir etki sağlar. Bir kişinin diğerlerinden daha kötü olduğu hissi, her şeyden önce artan, artan psiko-duygusal duyarlılığın varlığıyla belirlenir. Bu bakımdan kişi dönüşmeye başlar artan dikkat neye benzediği, neyi başardığı, neler yapabileceği vb. Hasta: Kadın, 25 yaşında, bekar, uyuşturucu ve alkol kullanmıyor (alkol hasta ve hasta hissettiriyor), üniversitede okuyor, ailesiyle birlikte yaşıyor. İnternetten gelen bir tavsiyeye dayanarak bir psikiyatriste, psikoterapiste (psikoterapiste) başvurdum. Şikayetlerini şöyle anlattı: "Beni endişelendiren tek şey kendimi herkesten daha kötü hissetmem. Geri kalan her şey iyi. Ancak tüm sorunların nedeni budur. Bana her bakımdan güzel ve ilginç bir kız olduğumu ve benimle birlikte olmanın ilginç olduğunu söylüyorlar. Sık sık her türlü saçmalığı düşünüyorum, bunun hakkında konuşmak bile istemiyorum! Ama bunu düşünmek istediğimden değil, herkesin en kötüsü olmanın acısına dayanacak gücüm yok. Nerede olursam olayım kendimi çok kötü hissediyorum. Sanki bir şey üzerime baskı yapıyormuş gibi. Çok kapalıyım ve ne yapacağımı bilmiyorum. Benlik saygısı çok düşük. Görünüşe göre diğerlerinden daha kötüyüm. Sorunumun ne olduğunu bilmiyorum. İlk başta ergenlik meselesi olduğunu düşündüm, geçer. Neredeyse 25 yaşındayım! Dışarıya hiç çıkmak istemiyorum, insanların benim hakkımda söyledikleri beni korkutuyor. Kendimi bu hayata layık hissetmiyorum, her zaman diğerlerinden daha kötü olduğumu hissediyorum. Hatta kendimi utandırmamak için okulu bile astım ve arkadaşım beni dışarı davet etmesin diye iletişimimi kestim. Sosyeteye çıkmaktan hiç korkuyordum, sanki herkes bana bakıyor ve beni olumsuz değerlendiriyormuş gibi görünüyordu ve biri gülerse, bana belki de benimle tartışıyor ve bana gülüyormuş gibi geldi. 15 ila 18 yaşları arasında yaşadı yapayalnız, sınıf arkadaşlarıyla çok az ve çok yüzeysel iletişim kuran, boş zaman yalnızca evde geçirilir. 16 yaşımda erkekler bana bakmaya ve beni tanımaya başladı ama kompleks ortadan kalkmadı - içsel izolasyonum hala huzur içinde yaşamama izin vermiyor. Kendine güven maskesi takmaya çalışıyorum ama bu sadece bir maske. 18 yaşımda bir erkekle tanıştım, yalnızlık azaldı ama kendimden şüphe duymaya devam ettim. Bana öyle geliyor ki, bana acıdığı için birlikteydi. Dayanacak gücüm yoktu, ondan ayrıldım. Rahat iletişim kuramıyorum ve iletişimden keyif alamıyorum, sohbet esnasında gergin oluyorum, konuşma hataları yapıyorum, yüzüm kızarabiliyor. İletişim kurduğum kişilerin benim gerginliğimden dolayı kendilerini germeye başladıklarını sıklıkla görüyorum. Hiç arkadaşım yok ve evde olmayı seviyorum ama farklı olmak istiyorum. İnsanlarla iletişim kurmaktan keyif almak ve boş zamanlarımı içtenlikle onlarla geçirmek istiyorum. Ama benim için iletişim ve birlikte vakit geçirmek boğazıma saplanan bir bıçak gibidir - "Yapmak zorundayım" ama "istemiyorum". Daha doğrusu gerçekten istiyorum ama bir yere gitme zamanı geldiğinde artık hiçbir şey yapamıyorum ve istemiyorum. Bir kişinin 18 yaşından önce oluştuğunu söylüyorlar ve korkarım ki mevcut yaşam tarzını asla değiştiremeyeceğim ve değiştiremeyeceğim! Çılgın! İş bile bulamıyorum, çok şanssızım. Ben yazışma öğrencisiyim. En azından bunun için yeterli gücüm var. A Kişisel hayat Mümkün değil." Muayeneden sonra psikoterapist, hastanın yaşam kalitesini düşüren diğer belirtileri tespit etti. Kızın ruh halinin önemli ölçüde azaldığı ortaya çıktı; sık sık nefes almada zorluk atakları yaşadı, mideden boğaza kadar yükselen "dalgalar" şeklinde "hafiflik" atakları hissetti ve alerjiden muzdaripti. Büyük bir sayıçeşitli ürünler. Bir psikoterapist, somatik belirtilerle komplike olan anksiyete-depresif sendromun bir belirtisini teşhis etti. Psikoterapist bireysel karmaşık terapiyi seçti. Tedavi ayaktan tedavi bazında gerçekleştirildi. Bir ay sonra hasta önemli bir iyileşme hissetti ve tedaviyi bırakmak istedi, ancak muayene sonrasında semptomların çoğunlukla devam ettiği ortaya çıktı ve psikoterapist hastayı tedaviye devam etmeye ikna etmeyi başardı. Altı ay sonra hasta şunları kaydetti: alerjik reaksiyonlar Artık neredeyse hiçbir yiyeceğe tepki vermiyor, refahını "yaşama ve sevme arzusu" olarak değerlendiriyor, kendisine evlenme teklif eden bir adamla tanıştı. Psikoterapiste göre tedaviye devam edilmesi gerekiyordu. Tedavi 9 ay daha devam etti, ardından rehabilitasyon ve periyodik izleme için bir psikoterapistin tavsiyelerine uyulması gereği iptal edildi. Hasta evlendi, tatilde birlikte güzel vakit geçirdiği yakın arkadaşları var, üç ay boyunca hiçbir üründe alerjik reaksiyon görülmedi. Başkalarından daha kötü olduğu düşüncesi mizah olarak algılandı, Komik hikaye geçmiş hakkında. Hasta 5 yıl boyunca gözlem altında tutulur. İki kez durumlarında hafif bir bozulma gözlendi. Birincisi hamileliğin ikinci üç aylık dönemidir. Bir psikoterapistle iletişime geçtiğimde iki hafta içinde çözüldü. İkincisi – Doğumdan üç ay sonra psikoterapiste başvurduğumda 10 gün içinde düzeldi. Bugün bir yılı aşkın süredir remisyondayım. Bir psikoterapistin açıklamaları: Hamilelik ve doğum, daha önce bir zihinsel bozukluğu olan veya yüksek zihinsel gelişimde bireysel bir "zayıflık" yaşayan bir kadının zihinsel durumunun bozulmasını etkileyebilir. sinirsel aktivite. Bunun nedeni ani değişikliklerdir. metabolik süreçler etkileyen organizmalar zihinsel durum kadınlar. Bir psikoterapiste zamanında danışılarak bu koşullar hızla durdurulabilir. Psikologlar, bir kişi diğerlerinden daha kötü olduğundan şikayet ettiğinde, her zaman bunun düşük özgüvenin ve biçimlenmiş varlığın bir tezahürü olduğunu iddia eder. çocukluk bir kişinin kendi gözünde "büyümesine" izin vermeyen kompleksler. Psikologlar, bir kişinin diğerlerinden daha kötü olduğu hissinin ortaya çıkmasının nedenini, istisnasız tüm insanların, kişiliğinin merkezini oluşturan kendi "ben" imajına sahip olmaları olarak açıklıyor. Bu benlik imajı, eleştiriden özenle korunan ideal bir benlik imajından oluşur. Ve bu denge, erken çocukluk döneminde henüz oluşmamış kişilik üzerindeki psikolojik etki nedeniyle bozulur. çocuk-ebeveyn ilişkileri, şu ya da bu şekilde. Ancak beyin biyolojisi üzerine yapılan son çalışmaların gösterdiği gibi, kişi zaten biyolojik süreçlerin kendi özellikleriyle doğmuştur. Daha fazla gelişme kişilikler, Kişisel özellikler(karakter) ve yatkınlıklar olası tezahür belirli nitelikler. Bu nedenle, eğitimsel veya psikolojik önlemler, bireyin karakterolojik özelliklerinin daha da oluşmasına yönelik bu süreci ancak biraz düzeltebilir. Psikolojik etki fizyolojik olarak belirlenen herhangi bir durumun tezahürünü yalnızca hızlandırabilir veya yavaşlatabilir biyolojik reaksiyonlar gündelik yaşama yansıyan zihinsel aktivite Herhangi bir kişi. Buna dayanarak, bir kişinin diğerlerinden daha kötü olduğu hissinin, beynin gelişim özellikleri ve metabolik süreçleri tarafından belirlenen beynin biyolojik süreçlerinin ihlali olduğu sonucuna varabiliriz. Bir kişinin diğerlerinden daha kötü olduğu duygusu farklı yaş aralıklarında ortaya çıkabilir. erken çocukluk ve bitiyor ihtiyarlık. Bu "Ben diğerlerinden daha kötüyüm" duygusunun nedenleri hem dışsal hem de çeşitli olabilir. iç faktörler beyindeki çeşitli ağrılı değişikliklerle ilişkilidir. En çok ortak nedenler Beynin biyolojik süreçlerindeki değişiklikler, örneğin: 2. Bulaşıcı ve somatik hastalıklar. 3. Beyindeki kimyasal hasar - alkol, uyuşturucu, toksinler. "Başkalarından daha kötüyüm" hissi sıklıkla aşağıdaki zihinsel bozukluklara eşlik eder: 1. Şiddetli, uzun süreli depresyon biçimleri. 2. Karmaşık kaygı durumları. 3. Endojen prosedürel akıl hastalıkları. 4. Organik beyin lezyonları. “Ben diğerlerinden daha kötüyüm” iddiasının nevrotik bozukluklara dahil edilebileceği iddiası şüphelidir. Büyük olasılıkla bu gibi durumlarda yetersiz muayeneden ve yanlış tanıdan bahsetmek gerekir. Çünkü nevroz, yüksek sinir sistemini etkileyen psikojenik faktörlerin bir sonucu olarak oluşan hafif, sınırda bir zihinsel durumdur. Bu nedenle muayene yapılırken bir psikiyatrist, psikoterapist (psikoterapist) ödeme yapar. Özel dikkat hastanın kendisini diğerlerinden daha kötü hissettiğine dair şikayetleri. Bu duyumun açıkça sınıflandırılması gerekir. kesin tanım gerçek nedenler Bu duygunun ortaya çıkışını ve hangi bağlamda ortaya çıktığını belirlemek akli dengesizlik içeri giriyor.Hastalar kendilerini diğer insanlardan daha kötü hissetmekten yakınırlar:
Yükleniyor...
