Aşk her zaman sadece neşe ve mutluluk getirmeyen bir duygudur. İnsanlar farklıdır, bazıları aşık olmayı zor bulur, bazıları ise oldukça sık aşık olur. Ve bazen yanlış insanlara aşık olursunuz ve bu yalnızca acı ve ıstırap getirir. Böyle durumlarda şu soru ruha eziyet etmeye başlar: Sevmeyi nasıl bırakabilirim? Daha sık şu soru ortaya çıkıyor: Bir meslektaşı sevmeyi nasıl bırakabilirim?

Benzer durum oldukça karmaşık, çünkü diğer durumlarda bir kişiyle iletişim kurmaktan kaçınabilirsiniz, ancak bu bir çalışan için işe yaramayacaktır. İş yerinde sürekli onunla uğraşmak ve işle ilgili bazı konuları tartışmak zorunda kalıyorum. Ters sürecin olabildiğince acısız olması için belirli kuralları öğrenmelisiniz.

Her şeyden önce, sevgilinizle iletişimi yalnızca iş ilişkileriyle sınırlamanız gerekir. Samimi konuşmalar ya da dikkat işaretleri yok. Aşktan düşmek için hiçbir flört ipucuna, gülümsemeye izin vermemelisiniz, kısacası sevgilinize sıradan bir çalışan gibi davranmalısınız. Üstelik bu kişinin size karşı hisleri varsa karşılıklı sempati, belirsiz gülümsemeleriniz gelecekte ilişkilerin gelişmesi için umut görevi görebilir ki buna izin verilmemelidir.

Gereksiz toplantılar aramayın. Elbette, eğer bir kişi çekiciyse, onun hakkında mümkün olduğunca çok şey bilmek ve birlikte daha fazla zaman geçirmek istersiniz, ancak böyle bir durum kabul edilemez. Farklı departmanlarda çalışıyorsanız onun bölgesine hiç girmemeye çalışın.

Böyle bir durumda en önemli şey, işte her şeyden önce çalışmanız gerektiğini ve kendi işinizi ayarlamamanız gerektiğini hatırlamaktır. Kişisel hayat. Kendinizi işe kaptırarak dikkatinizi dağıtmanın iyi bir yoludur. Daha fazla sorumluluk alın, dikkatinizi dağıtmayın ve hayallere dalmayın. Bu ritim kolayca aşırı çalışmaya yol açabilir, ancak çalışmanızı engelleyen gereksiz düşünceleri hızla ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır. Elbette bu kolay değil, ilk başta dikkatiniz dağılabilir ama zamanla yine de kendinizi kontrol etmeyi öğreneceksiniz.

Son ve en önemlisi, hiçbir durumda dikkatinizi zorla ekibinizden başka bir adama çevirmemelisiniz. Bu durumda sevgilinin değişmesi mümkündür ancak sorunların aynı kalması mümkündür. Hemen aramayın yeni aşk, sadece işine konsantre olmaya çalış. Arkadaşlarınızla ve ailenizle daha fazla zaman geçirmek ve aşkı işinizden bağımsız bir yerde aramak daha iyidir.

İpuçları: belirli eylemler kendinizi iyi hissettiren, keyif veren, hayatınızda çok önem verdiğiniz duygulardır.

Çok sevdiğiniz birini sevmeyi nasıl bırakacağınız konusunda psikoloğun ilk tavsiyesi şudur: Eski sevgilinize dair tüm ipuçlarını buluyoruz.

Sizi bırakmayacak ve o kişiyi düşündürecek tüm ipuçlarını bulursanız ona olan bağlılığınız azalacaktır.

Mümkün olduğu kadar çoğunu bulun ve hayatınızdan tüm ipuçlarını kaldırın!

Bunu yapmak için kendinize sorular sorun

1. Partnerinizden ne gibi hoş şeyler aldınız?
2. Partneriniz için olumlu duygular hissetmenize veya size yönelik övgü dolu sözler duymanıza neden olan ne yaptınız?
3. Partnerinizle geleceğe yönelik ne gibi planlar yaptınız?
4. Ondan beklentileriniz nelerdi?
5. Onunla birlikte ne yediniz ya da daha önce denemediğiniz hangi özel yemeği sizin için yaptı?
6. Bu kişi size daha önce hiç kimseden duymadığınız olağanüstü ve hoş ne söyledi?
7. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan hangi insanlarla ve hangi harika yerlerde bulundunuz?

Soruları yazılı olarak yanıtlayın ve sizi sevmeyen bir kişiyi sevmeyi nasıl bırakacağınız ve ayrılık ve kayıp acısını yaşamamak konusundaki psikoloji sorularını yanıtlamak için tüm ipuçlarını bulun.

Örneğin:

• Onun için yemek pişirdiğimde Lezzetli yemek, çok duydum hoş kelimeler adresinize. Bu bir ipucu.
• Kadın, adamın daha önce kimsenin yapmadığı şekilde ona nasıl sarıldığını ve ona nasıl dokunduğunu düşünüyor.
• İpuçları şunlar olabilir: çeşitli itiraflar aşkta duygusallık sözleri: “Hiç böyle bir insanım olmadı”, “Senin yanında kendimi çok iyi hissediyorum”, “Sen hayatımın aşkısın” ve benzeri.
• Birbirinize verdiğiniz şefkat ve okşamalarınız büyük bir ipucu olabilir.

Önce tüm ipuçlarını bulun. Bunların nasıl devre dışı bırakılacağı makalede aşağıda yazılacaktır.

2. Duyulara bağlılığın daha derin anlaşılması

Pek çok insan, partnerinin size yatakta verdiği yakınlık duygusuna bağlanır.

Anılarınız bu hislerle ilişkilidir partnerinizin size verdiği:

• dokunsal zevkler;
• dokunmak;
• hassasiyet ve sıcaklık;
• enerji.

Duygular hayattaki en önemli şey değildir, onlara fazla önem vermeyin. Hepsi geçicidir ve sadece geçici zevk verirler.

Bütün insanlar körü körüne hislerin peşinde koşar ve sonsuz bir ıstırap çarkının içine düşerler. Daha sonra sizi sevmeyen birini sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair endişeler başlar.

Gerçekliğe ayık bir şekilde bakın.

3. Evinizde onu düşünmenize neden olan her şeyden kurtulun.

Evde bağımlılığı güçlendirebilecek ne var?:

1. eski sevgiliden hediyeler;
2. onun kıyafetleri;
3. bilgisayardaki genel müzik ve dosyalar;
4. ortak videolar ve fotoğraflar;
5. her türden disk ve diğer ilk bakışta küçük şeyler.

Bazen anıların nasıl hızla geri geldiğini görmek, bakmak, duymak (ve bazen koklamak) yeterlidir.

Her şeyden kurtulun. Veya tavan arasında gözden uzak bir yere saklayın.

Örneğime bakalım

Evimi temizlerken bir keresinde eski kız arkadaşımın lensine rastladım.

Gece benimle kaldığında evimde lensleri çıkardı. Bir anda kafamda resimler ve birlikte geçirdiğimiz anların sıcak anıları canlandı.

Bu tür şeylerin bir an önce bulunup atılması gerekiyor.

Seni sevmeyen bir kızı sevmeyi nasıl bırakacağım ve artık onu düşünmeyeceğim konusundaki soruları kapatmak için bana onu hatırlatan her şeyi gözümden kaldırdım.

4. Size acı çektiren huzursuz zihni ve iç sesi nasıl susturabilirsiniz?

Aşağıdaki soruların cevaplarını yazılı olarak yazınız

1. Hangi olumsuz ve acı veren duygu ve durumları deneyimlemeye devam edeceksiniz?Şimdi bağlantınızı kesmezseniz partnerinizle ne yapacaksınız?
2. hayatınız nasıl değişecek daha iyi taraf kişi gittiğinde yanındaki? Ne kazanacaksın, nasıl hissedeceksin?
3. Devam edersen hayatın ne kadar acı verici olacak? bu partnerle ilişkinizi sürdürüyor musunuz?
4. Eğer yaşasaydım ideal yaşam 10/10 (kişisel hayatımda, mali durumumda her şey yolundayken, çok fazla seçeneğim var ve mutluyum), o zaman ne yapardım?

Her soru için mümkün olduğu kadar çok yanıt listeleyin ve bulun. Bunları liste halinde yazın.

Sizi istemeyen veya size ihtiyaç duymayan bir kişiyi sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair endişeleri ve düşünceleri ortadan kaldırmak için cinsiyetiniz ne olursa olsun bunu yazılı olarak yapmak çok önemlidir.

Nüanslar

• Cevapları olabildiğince ayrıntılı, derinlemesine ve ayrıntılı olarak yazın!
• Bundan sonra ne zaman zihin size o kişiyi tekrar hatırlatmaya başlasa, size acı çektirse, bu listeyi önünüze açıyorsunuz.
• Cevapların olduğu bir liste zihninizi kapatacak ve ona neden o kişiye ihtiyacınız olmadığını hatırlatacaktır.
• Zihin huzursuz düşünceleriyle geride kalacaktır, çünkü cevapların bulunduğu liste ona doğrudan partnerinizle ne kadar kötü olduğunuzu ve her şey devam ederse durumun daha da kötü olacağını söyler.
• Bir dahaki sefere bir kişiyi hatırladığınızda, cevapların bulunduğu listenizi yakınınızda tutun.

5. Manipüle edildiğiniz anları kendiniz bulun ve tanımlayın

1. Bunlar ilişkinizde size olumlu ya da olumsuz duyguların verildiği anlar olabilir.
2. Böylece yüksek tekrar uğruna bir kişiye bağımlı olursunuz. pozitif duygular Tekrar.
3. Ya da partneriniz yalnızca çok nadir ve istisnai anlarda çekici ve güzeldi. Ancak bu anlar herkes için o kadar destansı ve eşsiz ki, bir insanı yeniden mutluluğunun zirvesinde görmek, onun çekiciliğini ve çekiciliğini görmek için onun için neredeyse her şeyi yapmaya hazırsınız.
4. Bu anlar ne kadar beklenmedik ve aralıklı olursa, O'na olan bağlılığınız ve teslimiyetiniz o kadar güçlenir.
5. Bu şekilde davranışınız daha sağlam hale gelir ve bir başkasına teslim olursunuz.
   Üzerinizde o kadar gizli, hatta belki de bilinçsiz bir manipülasyon var.

Bu noktaları da bulun ve kağıda yazın.

Bu, eğer onu her gün görüyorsanız ve bu çipleri daha önce kimin üzerinizde kullanmış olabileceğini düşünüyorsanız, onu sevmeyi nasıl bırakacağınız konusundaki endişelerinizi ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Böylece bulacaksınız daha fazla neden, partnerinizle neden kendinizi kötü hissettiğinizi ve neden birlikte olmaya devam etmemeniz gerektiğini.

Sağlıksız bağlılığı kırmak için daha da büyük bir teşvik olacaktır.

6. Nasıl kapatılır, çok sevdiğiniz bir kişiye yol açar

Kancaları devre dışı bırakmak için ihtiyacınız olan:

1. Tüm bu ipuçlarını kendinize verebileceğinizin farkına varın kimseye ihtiyaç duymadan.
2. İşe yaramazlıklarının farkına varın ve kendi başlarına atılacaklar.

Dışarıdan birine ihtiyaç duymadan arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı kendiniz tatmin edebilirsiniz.

Örnekler

• Yemek - Kendiniz yemek yapmayı öğrenebilir veya iyi bir kantine gidip doyurucu ve lezzetli bir öğle yemeği yiyebilirsiniz.
• Yatakta keyif; her zaman daha iyi becerilere sahip birini bulabilirsiniz.
• Övgü ve onay sözleri - kendinizi onaylayın.
• Duyguların zıtlığı - birçok kez daha anlamlı ve heyecan verici aktiviteler var. Paraşütlü atlama, dövüş sanatları ve diğerleri.

Tüm ipuçlarını bulduysanız, bunların yararsızlığını fark ettiyseniz, manipülasyon anlarını bulduysanız, size partnerinizi hatırlatan her şeyden kurtulduysanız, onsuz neden daha iyi olacağınızın nedenlerini ve nedenlerini içeren bir liste yaptıysanız, şimdi ne kadar kötü durumdasınız? ve daha da kötüleşecekseniz, sizi sevmeyen bir erkeği veya eski kız arkadaşınızı sevmeyi nasıl bırakacağınızla ilgili sorularınızı kapatacaksınız.

7. Bolluk dolu bir yerden başlayın, “o kişi yeryüzündeki tek kişidir” düşüncesinden kurtulun

• Eksiklik zihniyetinden geliyorsunuz. ve hala sözde "özel" kişiye takıntılısın, bu yüzden hala ona tutunuyorsun.
• Hala safça inanıyorsun eski tutkunuz artık orada olmadığında, eski tutkunuzun diğerleri arasında öne çıktığı. Bu tür bir düşünce, özellikle kadınlar arasında, sonuç olarak gereksiz endişeler Bir erkeği sevmeyi nasıl bırakacağınız ve acı çekmeyeceğiniz ve sonunda onu nasıl bırakacağınızla ilgili konular hakkında.
• Belki o seni çoktan terk etmiştir, ama sen hala karşı cinsten diğer insanlarla iletişim kurarak "işte sevgilim - o hala farklı" diye düşünüyorsun.
• Bu acıklı düşünce tarzından kurtulmanın zamanı geldi.: “O tek kişidir. Ona çekiliyorum. Gerçek aşktan bahseden tüm bu melodramları, dizileri, kitapları ve şarkıları izledik. Sanırım bu benim adamımdı."
• Bazıları bunu akıllarında tutuyor kurbanın önemsiz düşünceleri: “Kafamı kazıyıp onu düşünmeye devam etmeden duramıyorum. Hiçbir zaman böyle bir şeye sahip olmadım ve asla da olmayacağım.”

8. Eski sevgilinizle ilişkilendirdiğiniz imajı sevdiğinizi, ancak onunla ilişkilendirdiğiniz kişiyi sevmediğinizin farkına varın.

Bilge Gerçekleşmeler

1. Tüm bu geçmiş sevgi duyguları sizin tarafınızdan yaratılmıştır ve bunun kişinin kendisiyle hiçbir ilgisi yoktur. senin aşkın nereden gelmiyor eski ortak.
2. Yaşadığınız tüm bu hisler, gerçek olmayan bir görüntüye yaptığınız katkılardır.
3. Ve bunu, sözde bu aşk duygularını deneyimleyecek şekilde algılayan da sizsiniz.
4. Siz başka bir kişiyi nasıl algılıyorsanız, başkaları da onu farklı algılar.
5. Biz cazibeyi seçmiyoruz. Cazibe bize bağlı değil.

Bu nedenle aşık olduğunuzda, bir kişiye değil, kafanızdaki ve bu kişiyle ilişkilendirilen bir görüntüye aşık olursunuz. Bu görüntünün aşık olduğunuz kişiyle hiçbir ilgisi yoktur.

Kanıt

Örneğin bir kadının yaşadığı bir durumu ele alalım. güçlü aşk bir adama.

Eğer erkeğe aşık olsaydınız, o zaman erkeğin tüm kadınları aşık edecek özel özellikleri olurdu.

Ama sonra istisnasız tüm kadınlar bu adama aşık olur. Ama bu olmuyor.

Bu, insanları öznel olarak algıladığımız anlamına gelir.

Çekiciliğin temelleri öznel algı her kişi.

Ve içerideki bayan bu durumda bunu kendi içinizde takip etmeniz gerekir, böylece daha sonra, onu her gün görürseniz ve hala kimi seviyorsanız bir erkeği sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair sorular sormazsınız.

Yararlı içgörüleri tersine çevirin

• İnsanlara değil, insan görüntülerine ilgi duyuyoruz.
• İnsanlar sizin öznel imajınızı görür ve onu değiştiremezsiniz.
• Görüntü sizi hiçbir şekilde ilgilendirmez ve sizin tarafınızdan yayınlanmaz. Görüntü sizi bu şekilde algılayan kişi tarafından yaratılır.
• Bu görüntü kafasında değişebilir. Bunlar çekiciliğin temelleridir.

9. Hayattaki amacınız kendinizsiniz, başka biri değil.

Sıradan bir kızla bir örneğe bakalım

• Her zamanki gri günlük hayatı. Bunu hayal edelim sıradan kadın Bir ilişkide DEĞİL her gün işe gider. Bu onun gerçeği ve hayatı haline gelir. İş konusunda çok tutkulu olmasa ve güçlü bir tutku olmasa bile.
  Sonra eve gelir, film izler, yemek yer ve yatar. Ve onun hayatı böyle geçiyor.
• Beyniniz size hayatta bir amaç vermek için ne için çabalıyor? dünyada neredesin? "O kişiyi bul".
• Ve o sıkıcı hayatın arka planında “özel” bir partnerle tanıştığınızda beyniniz size “İşte bu o. Artık uğruna yaşayacağın biri var.”
• En iyisi bile olmayabilir. Belki de işinizde veya sıklıkla bulunduğunuz işte en iyisidir. Ama beyin sana bu şekilde acımasız bir şaka yapıyor.
• Beyniniz yanlışlıkla bir kişiyi hayattaki bir amaç olarak görmeye başlar. ve her sabah uyanmak için bir neden. Bu, aynı sıradan ortalama kadının hayatını daha az sıkıcı hale getirir.
  Bu hayali his size yeni duygular verir.
• Artık onun iyiliği için daha iyi görünmeye, bir şekilde kendine bakmaya başlar. Böyle bir insanla tanışan kadın, önceki gerçekliğine önem verir.

Bir kadının bu tür düşüncelerden kurtulması gerekiyor ki, aşktan nasıl düşüleceği konusunda bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyaç duymasın. evli adam ya da başka bir gizli tutku.

Kendinize şunu sorun: "Onu hâlâ seviyor musunuz ve hayatta bir amaç duygusu hissetmek için bunu yanınızda taşıyor musunuz?"

Cevabınız “Evet” ise, sevdiğiniz kişiyi ve ilişkiyi hayatınızın hedefi haline getirmek büyük bir hatadır.

Bu tür bir düşünce birçok insanı yok eder. Bu tür zihinsel yanılsama sizi deli edebilir. Bu sağlıksız tuzağa düşmemelisiniz.

Belki genç bayanlar gibi birçok erkek de eski sevgilileri hakkında bu şekilde düşünüyor olabilir. Ancak bu, çok sevdiğiniz bir kızı sevmeyi nasıl bırakacağınızla ilgili sorularınıza hiçbir şekilde cevap vermeyecektir.

Sosyal programlama bu tür düşünmeyi büyük ölçüde teşvik eder. Onun hakkında .

Ama bu normal değil!

Sorun nasıl çözülür?

• Bu tür düşüncelerden kurtulun. Aksi takdirde her zaman sahip olacaksın sağlıksız ilişki.
• Hayatınızdaki amacın kendinizin, önyargılarınızın olduğunun farkına varmalısınız.
• Odak noktanızı hayatınıza daha fazla anlam katacak başka bir şeye değiştirin. Örneğin kariyeriniz, hobiniz, kişisel gelişiminiz.
• Sizi süreç konusunda eski sevgilinizden daha tutkulu ve tutkulu kılan bir şey bulun.

10. “Hala aşığım” zihniyetini beğeniyor ve farkında olmadan bundan keyif alıyor olabilirsiniz.

1. Çoğu insan, hala sevginin kaldığına dair tüm bu düşüncelerin sadece zihinsel bir yanılsama olduğunu kabul ediyor.
   Derinlerde bunun farkına varırlar.
2. Ve insanlar gizlice böyle düşünmekten hoşlanıyorlar ve bu düşüncelerden kendileri de ayrılmak istemiyorlar.
   Bundan hoşlanıyorlar ve seni sevmeyi bırakırlarsa ne yapacaklarını bilmiyorlar.
3. “Evet, öyle düşünmeyi seviyorum. Zihnim bu tür düşüncelerle dolduğunda kendimi iyi hissediyorum” demenin hatası budur.
   Bunu kendinize itiraf edin!

Daha önce de yazıldığı gibi, bir kişinin imajını kendiniz icat edebilir, tamamlayabilir ve onu gerçekte olmadığı kişi olarak düşünebilirsiniz.

Ayrıca linkte eski sevgili olmak veya eski sevgili olmak konusuna dair 12 yöntemin yer aldığı bir yazımız daha var.

11. Sizi uzun süredir sevmeyen eski sevgilinizle kurduğunuz iletişimin aynısını başkalarıyla da yapmayın.

Karşı cinsten başkalarıyla iletişim kurarken, eski sevgilinizle yaptığınız aynı havayı, flörtü ve duyguları yansıtmayın.

Aksi takdirde duygusal olarak tutunacak ve eski tutkunuzu başkalarında arayacaksınız.

Eski ilişkinizi unutmanız daha zor olacak, bitmiş olana tutunacaksınız.

Bir kadın kocasını sevmeyi bırakırsa ve o da diğerleri arasında kendisi gibi birini aramaya devam ederse, o zaman diğer kadınlar onunla iletişim kurarken bir şeylerin ters gittiğini hissedecek ve onlara tamamen farklı bir çerçeve empoze ediyor.

Bu ve hafızadan silmenin diğer yolları hakkında eski sevgililer Biz .

Bu hataları yapmayın ve sizi uzun süredir sevmeyen bir eşi sevmeyi nasıl bırakacağınızla ilgili sorularınızı kapatacaksınız.

12. Sıfırdan başlamaktan korkmayın, kendinize güvenin ve inanın

• Boşandığınız birini sevmeye devam etmenizin, tutunmaya devam etmenizin nedenlerinden biri de kendinize inanmamanız ve daha iyi bir şey bulacağınıza dair inancınızın olmamasıdır.
  Yeni bir insanla bunlardan daha güçlü ve daha güzel duyguları yaşayabileceğinize inanmıyorsunuz.
• Bu çaresizliktir: “Yalnızca tek bir ruh eşiniz var. Sadece bir tane var gerçek aşk. Eğer ayrılırsan, hepsi bu.
• Bu düşünceden kurtulun! Aksi takdirde her ayrılık sizin için zor olacak, aynı organ öğütücüyü tekrarlayacaksınız. Zihin seninle oynayacak ve şöyle diyecek: "Hayır, artık böyle bir şey bulamayacaksın." Sevilmiş biri. Bu gerçekti, filan filan.”
• Bundan daha iyi yeni bir ilişki kurabileceğinize inanmalısınız.
• Başlamaktan korkmayın temiz sayfa! Rahatsız edici sorunlardan kurtulmak için her şeye yeniden başlamaktan korkmayın ve bir insanı sevmeyi hızlı bir şekilde nasıl bırakacağınıza dair dualara, büyülere veya komplolara ihtiyaç duymayın. Bunların hepsi gereksiz.

13. Sağlıklı ve sağlıksız ilişkiler arasındaki farkı anlayın.

Bir kişiyi geliştirmek, onunla ilişki içinde olmak ve onunla ilgilenmek hala normaldir. Ama yine de aradaki farkın farkında olmalısınız. sağlıklı ilişkiler ve sağlıksız.

Yukarıda belirtildiği gibi, sağlıksız ilişkiler Onun için delirdiğin zaman, eksiklik ve muhtaçlık zihniyetinden geliyorsun.

Bu, berbat ilişkilere ve bunun sonucunda da korkunç ayrılıklara ve depresyona yol açar. İşte depresyondan kurtulmanın 15 yolu.

Sizi sevmeyen bir kocayı sevmeyi nasıl bırakacağınıza dair tüm endişeler ve diğer endişeler burada başlar.

Ayrıca bir erkek ve bir kız arasındaki ilişkilerin psikolojisi hakkında da bilgi edinebilirsiniz.

Fark ne?

1. Sağlıklı bir ilişki, örneğin bir kadının, diğerlerinden daha fazla çekim ve kimya hissettiği bazı erkeklerin olduğunu fark etmesidir. Bunlar %100'dür. Ama böyle birçok adam var! Ve göründüğü kadar az değil.
2. Aradaki fark şu ki, bir ilişki kurduğunuzda bir insanı tanımanın çok zaman aldığını anlıyorsunuz ve ona hemen bağlanmıyorsunuz, imajına illüzyonlar eklemiyorsunuz.
3. Birbirinizi tanımaktan, birbirinizle ilgilenmekten, iletişim kurmaktan hoşlanıyorsunuz ancak yeterli sayıda olmadıkları ve tutunamadıkları zihniyetine kapılmayın.
4. Bir kadının ne tür erkekleri seçmesi gerektiği ve bir erkeğin ne tür kızları seçmesi gerektiği her kişi için kişisel bir seçimdir.
5. Ancak aranızda özgürlüğün ve büyüme alanının olduğu ve kimsenin birisi için delirmediği rahat bir iletişim olduğundan emin olun. Bunu takip edersen kendini, bir kız seni sevmeyi bırakıp seni terk ettiğini söylerse ne yapacağını bilemediğin durumlarda bulamazsın.

14. Bu dünyadaki her şeyin geçici olduğu gerçeğini kabul edin

• Aşkınız her zaman değişebilir. Ayların ve yılların uçup gittiğini, bir kişinin değişebileceğini anlamalısınız.
  Sürekli aynı kişi olarak kalamaz. Siz kendiniz hayatınız boyunca değişirsiniz.
• Hayat için de durum aynı. Hayatta her şey geçicidir ve değişir.
  Değişmeyen hiçbir şey yok. Her şeyin bir sonu vardır.
• İnsanlar bundan hoşlanmıyor ve direniyor. İnsanlar bundan hoşlanmıyor ve her şeyi kontrol edebilecekleri gerçeğiyle yüzleşmek istemiyorlar. Anlara, insanlara tutunurlar.
• Eğer yapışmaya devam edersen kaybetmeye, ağırlık ve acılık yaşamaya devam edeceksiniz.
  Zaten kendinizi bulmayı başardıysanız iyi adam bu da tekrar işe yarayacağı anlamına geliyor.
• Yapamamanız için hiçbir neden yok yeni güçlü ilişkiler yaratın.
  Hayat denen yolculuğunuzu geldiği gibi kabul edin. Böylece artık hiçbir şeye ihtiyacınız olmayacak psikolojik yöntemler Kendinizi bir kişiyi sevmeyi bırakmaya zorlamak için.

15. Ayrılığın yalnızca olumlu yönlerini bulun

Başına ne olumsuz şey gelirse gelsin, başına ne tür bir ayrılık gelirse gelsin, her zaman 2 seçeneğin vardır:

1. Ya da kurban zihniyetine kapılın, artık yalnız olduğunuz için üzülün, "Terk edildim - aman Tanrım."
2. Veya bunda uyanmak, motivasyon bulmak, bütünsel ve kendi kendine yeten bir insan olmak ve yeni bir hedefle büyümek için bir neden bulun.

Olan her şeyi kendi lehinize yorumlayın.

Eski sevgiliniz olmadan neden havalı olduğunuzun nedenlerinin bir listesini yazın. Bu, bir insanı sevmeyi nasıl bırakabileceğiniz konusundaki psikoloji tekniklerinden biridir.

Ayrılmanın yararlarına örnekler

• Bir ayrılığın ardından dünyaya kendi gözlerinizle bakmaya başlarsınız.
• Duygularınızla baş etmeyi öğrenirsiniz.
• İyileşmek ve ayrılıktan sonra devam etmek için bir enerji dalganız var.

16. Herkesi eski sevgilinizle karşılaştırmayı bırakın.

Her insanın kendine özgü olduğunu anlayın.

Diğer kadınlara eski sevgilinizin kriterlerine göre bakarsanız, "o o" zihniyetini sonsuza kadar pekiştirecek ve bundan asla kurtulamayacaksınız.

Böylece genç adam bir kızı sevmeyi çabuk nasıl bırakacağı konusunda endişelenmeye devam edecektir.

Asla kızları veya erkekleri eski sevgilinizin kriterlerine ve özelliklerine göre karşılaştırmayın.

Kendinize şunu söyleyin: "Bu ilginç deneyim hayatımda. Şimdi diğer insanların benzersizliğini kabul edelim ve keşfedelim.

17. Sevmek ile bağlanmak arasındaki farkı anlayın

1. Birini sevmek, ona sahip olmak ya da ona ihtiyaç duymak anlamına gelmez.
   İhtiyacınız olduğu için seviyorsanız, o kişiyi değil, onun size verdiklerini seversiniz.
2. Tam sevgi tamdır ve her şeyi kapsar; yalnızca iki kişiyi değil tüm insanları kucaklar.
   Bağlanma iki kişiyi diğerlerinden uzaklaştırır, etraflarına duvarlar örer.
3. Aşk herhangi bir koşul veya ültimatom koymaz.
   Bağlanma sürekli olarak sınırları ve kuralları belirler.
4. Aşk insanın kendisi olmasını sağlar.
   Bağlılık partnerinizin beklentilerini karşılamayı gerektirir.

Bu kadar. Lütfen dikkatini ver Özel dikkat yazılı analiz ve sorulara yazılı yanıtlar.

Artık bir kızı sevmeyi nasıl bırakabileceğinize dair tüm teknikleri biliyorsunuz. eski eş ya da karısı onunla birlikte yaşıyor uzun dönem acı çekmek ve bir kırılma noktasına ulaşmak.

Bilge Sözler

Sadece inşa edilmiş olanı yok edebilirsiniz.

İnançlar inşa etmeyin, kırılmazsınız.

İlişkiler kurmayın, ilişkileriniz yok edilemez.

Sınır ve koşullar koymayın, o zaman kıskançlık ve yalnızlık korkusu yaşamazsınız.

“Soğuk algınlığı gibi aşık olmak, sadece üstesinden gelmen gerekiyor” (halk bilgeliği)

Her gün ofiste çalışıyorsanız, muhtemelen iş arkadaşlarınızla daha fazla zaman geçirirsiniz. kendi ailesi. Haftanın beş günü, yılın neredeyse 250 günü yanınızda kahve yapıyorlar, telefon görüşmeleri yapıyorlar, öğle yemeği yiyorlar. Elbette er ya da geç, hem ofis içinde hem de ofis dışında birlikte vakit geçirmekten özellikle keyif aldığınız bazı kişilerin olduğunu fark edeceksiniz. Özel bir şey yok, değil mi?

Sonra kendinizi sigara içme odasına çekilmiş halde buluyorsunuz. belirli kişi. Birbirinize tatlılar ısmarlarsınız ve sıradan şakalara gülersiniz. Ve giderek daha sık olarak bu kişiyi iş dışı konulardaki konuşmalara dahil ediyorsunuz. Ne oluyor?

Evet, az önce bir meslektaşınıza aşık oldunuz!

Kesinlikle - Tili-tili-hamuru. Eğer kurumsal kültürünüz ofis aşklarını yasaklamıyorsa bu harika! Bir sonraki Google aramanız irade: “Bir meslektaşını randevuya nasıl davet edebilirim? ". Ancak yine de bunu yasaklıyorsa, bununla nasıl başa çıkılacağına dair bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz. Paniğe kapılmadan önce, hem kendiniz hem de seçtiğiniz kişi için bu durumdan sessizce, profesyonelce ve sorunsuz bir şekilde kurtulmanıza yardımcı olacak yollar listemize bir göz atın.

1. Bir iş arkadaşınıza aşık olduğunuzu itiraf edin

Bunu henüz yapmadıysanız yapmanız gereken ilk şey, aşık olduğunuzu kendinize itiraf etmektir. Bu, hemen yeni bir iş aramak için acele etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Psikologlara göre aşık olmak ortalama dört ay kadar sürerve sonra her ikisi de kaybolmaya başlar, ya da güçleniyor. Ve durumunuzun benzersiz olduğunu düşünmeyin. Meslektaşlara aşık olmak yaygındır. Birini sürekli olarak görme ve onunla iletişim kurma ihtiyacı her gün çok sık ortaya çıkıyor ve bazı durumlarda senin için iyi bile olabilir.

2. Gizli tutun

3. Profesyonel kalın

Belki de ipuçlarından en önemlisi budur:her şeyden önce bir uzman olduğunuzu unutmayın . Ofis aşkları- bu herhangi bir personel memuru için bir kabustur ve eğer yabancılar hoşlandığınızı öğrenirse, iş itibarınıza büyük zarar verebilir ve şirket kültürüşirketler. Dikkat çekmek için dedikodu yaymak, çok fazla alkol almak ve benzeri yöntemler bizim yöntemimiz değildir. Sizinle iletişim kurun seçilmiş ya da seçilmiş, iyi eğlenceler ama Kendinizi sınırlar içinde tutun ve aklınızı kaybetmeyin.İşyerinde bir şeyi söylemeniz gerekip gerekmediğinden emin değilseniz söylemeyin.

4. Olumlu yönleri arayın

Her durumda iyi bir şey bulmak çok önemlidir. Duygularınızı motivasyon kaynağı olarak kullanın: Her gün ofise gelin, tertemiz giyinin ve başarılı bir şekilde çalışmak için her türlü çabayı gösterin. Eğer senin sevginin nesnesiİşler başka bir departmanda kullanın başkalarıyla tanışmak için bir neden departmanın çalışanları, bir şeyler öğrenin yararlı olabilir ve bazı projeler üzerinde birlikte çalışabiliriz. Bir iş arkadaşınıza aşık olmak yardımcı olabilir. Şirketin farklı departmanları arasında ilişkiler kurmak ve çalışma ortamını iyileştirin.

Sen hiçiş yerinde aşık oldun mu?Bununla nasıl baş etmeyi başardın?

Bugünün materyali çalışarak geçinenler içindir. Çok uzağa gitmenize gerek yok, yazı işleri ofisimiz bu tür aktivistlerle dolu. İş harika, para harika, ilerlemek harika. Ta ki dinlenirken, arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle iletişim kurarken kendinizi işi düşünürken yakalayana kadar. Akşam ve sabah (ve gece uyumak yerine - neden uyuyasınız, daha ne kadar yapılması gerekiyor). Bu coşku tehlikelidir çünkü şimdiki zamandan tamamen “kapanırız”, onu görmeyiz, hissetmeyiz. Ve biz yaşamıyoruz, ortaya çıktı. Varız. Mükemmel çalışan bir robot gibi çalışıyoruz. Hem çalışıp hem de hayatın burada ve şimdi gerçekleştiğini nasıl hissedebiliyorsunuz?

— Greg McKeon'un harika kitabı “Essentialism”i okurken, varlıkların (kendimin - duygusal, fiziksel ve zihinsel) korunmasıyla ilgili bölüme geldim ve bu kitabın sadece şimdi elime geçtiğine defalarca pişman oldum, birkaç değil. Yıllar önce . Ne de olsa o zamanlar ona çok ihtiyaç vardı. Ancak her şey zamanında gelir. Greg'in anlattığı pek çok hikayenin kahramanlarını okuyup kendinizi tanımak çok daha ilginç. Örneğin Greg ilginç bir terim olan “uyku inkarcıları”nı kullanıyor. Bir zamanlar mümkün olduğu kadar az uyumaya çalışan insanların ön sıralarındaydım. Hiç de bile! Her şeyden önce bir işim vardı. Çok sorumlu bir iş. serin büyük şirket. İnsanlarla çalıştım. Müşteriler nadiren herhangi bir şey için teşekkür etmek için ararlar, sadece teşekkür etmek için. Neredeyse her zaman mutsuzdurlar. Bazen çok mutsuz olurlar. Diğer şeylerin yanı sıra, şirketten ayrılmak isteyen ve şirkette kalması gereken müşterilerle çalıştık. Üstelik her şeyin ötesinde beyaz bir kordonun üzerinde rozetimi taşıyordum, yani yeni çalışanlar yetiştiren bir mentordum. Yeni çalışanları eğitmek olabilecek en harika şeydir, aynı zamanda en zor olanıdır. Müşteriyi elde tutmak daha kolaydır.

Kısacası iş yerinde günlük ve saatlik olarak tam bir stres vardı. Ayrıca üniversitede ikinci ve üçüncü yılımı da okudum. Benim de bir evim vardı: Yemek yapmak, temizlik yapmak, rahatlık yaratmak. Ayrıca yaratıcı olmayı da başardım. İki gün izinliydim. Bir - haftanın ortasında, çeşitli önemli şeyleri yapmak için (satın almalar, ödemeler, Devlet kurumları). Okuyun - hiç izinli bir gün değil. İkincisi Cumartesi (haftamız Pazar günü başlıyor) ve Cumartesi günü de pek çok şey yaptım, bu yüzden okuyun - izin günüm yoktu. Günde ortalama dört saat uyudum. İÇİNDE en iyi durum senaryosu. Hafta sonları - biraz daha fazla, yaklaşık beş ila altı saat.

Bir popo ile birkaç sandalyeye oturmak imkansızdır. Aynı anda birden fazla alanda ve her noktada elinizden gelenin en iyisini ortaya koymak imkansızdır. Bu bana da oldu. İş yerinde daha fazla zaman geçirmeye başladım. Akşam şu veya bu müşteriye ne söyleyeceğimi, şu veya bu durumu nasıl çözeceğimi düşündüm. özlemeye başladım günlük aktiviteler spor - "sonuçta işe geç kalmanız ve bunu yapmanız gerekiyor", "sonuçta geç saatlere kadar kütüphanede kalmanız ve çalışmalarınızla ilgili bir şeyler yazmanız gerekiyor." Kendimi bir tekerlek gibi hissetmeye başladım büyük araba. Artık hayatım bana ait değildi.

Sabah Sayfalarını bıraktım ve evden çıkmadan yirmi dakika önce kalktım. Kendimi yataktan sürüklemek zorunda kaldım. Geceleri uykusuzluktan işkence gördüm. Ve işte burada, o uyandırma çağrısı, ardından neler olduğunu ciddi şekilde düşündüm. En çok korktuğum şey gerçekleşti; konsantrasyon eksikliği dönemleri giderek daha sık başladı. Bir noktada kendimi otururken ve aptalca davranırken (ya da VKontakte'de aptalca davranırken) yakaladım ve büyük bir irade çabasıyla bile belirli bir soruna konsantre olamadım. Beynim yapışkan yulaf ezmesine dönüşmüş gibi hissettim. Beynim! Yulaf ezmesine dönüştü! Bu nasıl olabilir? Çalışırken bir şeyi hatırlamak, bir makaleden özetler yazmak, bir sonraki için fikir oluşturmak için belli bir çaba harcamak gerekiyordu. ders çalışması... Artık ciddileşmenin zamanı geldi.

Koşmayı nasıl bırakıp rahat bir ritim hissedebilirsiniz?

Yirmi beşinci yaş günüm yaklaşıyordu. Bir gün izin istemek için patronuma geldim (sadece Eylül ayının üçünde). Patron bana yedi günlük izin verdi, neredeyse beni evime atacaktı ve daha erken gelirsem güvenlik görevlisinin beni kapıdan atacağını söyledi.

İlk iki gün uyudum. İki gün boyunca on dört ila on altı saat uyku ve arada bir yerde, yavaş yavaş dondurma ve şeker yemek ve film izlemek. Üçüncü gün sanki yeniden doğmuş gibi hissettim. Kafam yine çalışıyordu. Uyumak istemedim. Ruh hali harikaydı. Hayat Güzeldir. Daha doğrusu güzel olacak. Çünkü bir şeylerin değişmesi gerekiyor. Hemen ve radikal bir şekilde. Çünkü işler bu şekilde ileri gitmeyecek. İşte o zaman koçluk arkadaşlarımdan birinden duyduğum “az olan çoktur” prensibini hatırladım.

Durumu analiz ederek başladım. Sonuç hayal kırıklığı yarattı: her şey berbat. İş yerinde yapılacak çok şey var. Ders çalışmakla ilgili pek çok şey var. Evin çevresinde yapılacak çok şey var. Sağlık yok. Ve tüm bunların en rahatsız edici yanı şu: Her şeyi yapmayı başarıyorum ama bu beni mutlu etmiyor. Şimdi cevaplaması zor, uygulaması ise daha da zor olan bir soruyu sormanın zamanı geldi: Bunlardan hangisi benim için gerçekten önemli? Kişisel olarak benim için mi? Başkalarının amcaları, teyzeleri için değil, arkadaşlarım ve profesörlerim için değil, benim için mi? Bu benim dünya resmime nasıl uyuyor? Yalan söylemeyeceğim; düşünmem bir günden fazla sürdü. Ve bu çok zordu, çünkü o zamanlar "gereksiz olduğu için bir şeyden vazgeçmek" ile "yenmek" arasına eşit işareti koyuyordum ve kaybetmekten gerçekten hoşlanmıyorum. Sonuç olarak liste bu şekilde ortaya çıktı.

Öncelik listesi

1. Sağlık. Bu bir numaralı öncelik ve tartışılmıyor çünkü sağlık olmadan diğer her şeyi uygulayacak güç olmayacak. Günde en az altı saat uyku (ordu bana öğretti, ancak daha sonra bazen daha az uyuduğum ortaya çıktı ve bu benim için yeterli). Günlük sporlar. Fast food ve dondurulmuş gıdalar yok. Sinir yok. Stres yok. Rahibe Teresa'yı oynamadan da müşterilerinizle empati kurabilirsiniz. Ve işle ilgili herhangi bir konuda kesinlikle gergin olmamalısınız. Sinirler sorunları çözmez. Sorunlar soğukkanlı ve ayık bir kafayla çözülür.

2. Çalışın ve çalışın. Burada çok çalışmam ve sorumlulukların (iş için) ve konuların ve hedeflerin (çalışma için) uzun listelerini yapmam gerekiyordu. Listelerin gerçekten çok uzun olduğu ortaya çıktı. Bazı şeyleri aşmak zordu. Her seferinde kendimden bir parça kopardığımı hissettim. Ama sonra çok daha kolay hale geldi. Çalışma listesinin üçte ikisi kaldı. Eğitimden - sic! - üçte bir. Her alanda yalnızca bir öncelik olabilir; bu başlangıç ​​noktasıydı. Önceliğim ne, diye defalarca sordum kendime. Bir sonraki dönem planladığım derslerin yarısı kadar ders aldım. Materyalleri incelemek için daha fazla zamanım oldu, konunun daha derinlerine inebildim ve diğer dersleri reddettiğime HİÇBİR ZAMAN pişman olmadım.
İşe erken gelmeyi, zamanında ayrılmayı ve ofis kapısından çıkar çıkmaz müşterilerle ilgili düşünceleri aklımdan çıkarmayı bıraktım. Üçüncüsü de olsa bu prensipten sapmayacağımı biliyordum. Dünya Savaşı. Birinin yerini almayı ve kalmayı reddetmeye başladım, ancak bunu sırf "hayır" diyemediğim için yapıyordum. Bütün bunlar bizi çalışma programımızı yeniden gözden geçirmeye ve nerede daha verimli çalışabileceğimizi anlamaya yöneltti. İlk başta bana daha az yapacakmışım gibi geldi - bu mantıklı, birçok noktanın üzerini çizdim. Ancak pratikte daha fazlasını yaptım ve daha fazlasını başardım.

"Birdenbire" mesleki becerileri geliştirmek, psikoloji, yönetim ve insanlarla çalışmak üzerine literatür okumak için zaman vardı. Bizi arayan insanları sevdiğimi düşünerek kendimi yakalamaya başladım!!! Acımasızca küfür edenler bile!!! Her birine yardım etmek, elimden gelen her şeyi yapmak için samimi bir istek duydum. Ve insanlar da bunu hissettiler. almaya başladım Şükran günü mektupları. Ve bu çok iyi hissettirdi. Uzun zamandır bu şirkette çalışmıyorum ama orada geçirdiğim zamanları büyük bir sıcaklıkla hatırlıyorum.

3. Ev, yaratıcılık, arkadaşlar, seyahat... tek kelimeyle geriye kalan tek şey. Hala asla sapmadığım demir bir kuralım var. Cuma ve cumartesi olmak üzere iki gün tatilimiz var. Cuma aslında bir izin günü değil çünkü Cuma günü farklı şeyler yapıyoruz. Cumartesi günü tüm mağazalar, hastaneler ve devlet daireleri kapalıdır. Cuma günü çalışabilirim ama Cumartesi günü ASLA çalışmam. Dünya'ya bir kuyruklu yıldız düşebilir ama iş telefonumu almayacağım, iş e-postamı açmayacağım, iş ve bu listeye dahil edilebilecek her şeyi düşünmeyeceğim. Cumartesi benim izin günüm; yavaşladığım ve gerçeklikten neredeyse tamamen koptuğum bir gün. Cumartesi günü şarj ediyorum evrensel enerji, ailemle vakit geçirmek, seyahat etmek, karmaşık yemekler pişirmek, film izlemek, dondurma yemek, öğleden sonra saat on ikiye kadar kitap okumak sıcak battaniye. Ama çalışmıyorum.

Kendin için bir tane yap.

Yeni bir ritimde hayat

Meslektaşlarımın benden rahatsız olduğu ortaya çıktı. Birisi onu sorumsuz olarak nitelendirdi. Uzaktan çalışırken bunu algılamak özellikle zordur; insanlar, eğer programınız boşsa, günün veya gecenin herhangi bir saatinde dışarı çıkıp bir veya iki e-postayı yanıtlayabileceğinizi düşünürler. Veya bir makale bile yazabilirsiniz. Sadece on bin boşluk var, sıra dışı bir şey yok. İşte burada. Böyle bir şey yok.

İş ve özel yaşam arasında net bir ayrım yaptım. Çalışma blokları var. Dinlenmek için bloklar var. Yaratıcılığın engelleri var. Kişisel projeler için. Annemle, erkek kardeşimle veya babamla konuşmak için. Ayrıca son işimden bu yana düşünmek için bir saatim var: Bazı şeyler yapıyorum (genellikle mutfakta veya temizlikte) ve belirli bir soruna odaklanıyorum. Şu anda sessizim ve kimseyle konuşmuyorum çünkü amacım kendi içimin derinliklerine inmek ve şu veya bu sorunu çözmek.

ben kurdum sabah ritüeli Buna "güç saati" diyorum. Oldukça basittir; jimnastik, on beş dakikalık meditasyon, Sabah Sayfaları ve kırk dakikalık (bazen bir saat) gelişimsel literatür okumayı içerir. Uyanır uyanmaz bilgisayar başına oturup e-postalarımı kontrol etme alışkanlığım vardı. Neredeyse her zaman LiveJournal'daki yorumları okudum ve onlara yanıt verdim. Ve zaten sabah "hayatım" hissini kaybettim. Sabah kendinize adanmalıdır. Benim kadar çok zaman harcamanıza gerek yok; otuz dakikalık Sabah Sayfaları veya egzersiz yeterli olacaktır, ancak sabahlar sizi enerjiyle şarj etmelidir.

Günlük yazmaya geri döndüm. Uzun yıllardır işletiyorum, konsept sürekli değişiyor ama her gece yatmadan önce en az bir sayfa dolduruyorum. Okumakla birlikte kurgu Bu bir akşam ritüeli. Günün sadece başlangıcı değil sonu da önemlidir. Önemli olan bu günü boşuna yaşamadığınız hissidir. En azından ne yaptığınızın analizi. Duygular. İzlenimler, gelecek için planlar.

Ayrıca sözde "dünyaya hediye" fikrini de savunuyorum - bana koçluk yapan herkes bunun ne olduğunu biliyor. Dünyaya bir hediye, başkaları için her gün özgürce yaptığınız bir şeydir. Bilgiyi paylaşın, birine yardım edin vb. Blog yazmak bile dünyaya bir hediye olabilir. Önemli olan bunu şu andan itibaren yapmanızdır: temiz kalp ve birisinin başınızı okşamasını beklemeden.

İş ve kişisel yaşam arasında denge kurmanın 6 yolu

İşte Greg'in kitapta bahsettiği ve benim burada bahsetmek istediğim birkaç şey.

1. Bir zamanlar mutluluğun sırrını bildiği söylenen bilge bir adam varmış. Bir gün bir gezgini mağarasına kabul etti ve doğal olarak şunu sordu: "Söyle bana, mutluluğun sırrı nedir?" Bilge, "Mutluluğun sırrı basittir" diye yanıtladı. “Yemek yerken yemeği düşünmelisiniz. Kuyudan su alırken suyu düşünmelisiniz. Savaşırken savaşı düşünmelisin. Dua ederken Allah’ı düşünmelisiniz.” Başka bir deyişle, ne yaparsanız yapın, o anda ne yaptığınıza odaklanın. Aynı anda birden fazla şeyi düşünmek imkansızdır. Birkaç işi aynı anda yapıp, İYİ yapmak imkansızdır.

2. Her birimize doğuştan seçme özgürlüğü verildi. Aslında tek bir seçenek var ve bu da çok basit: Ya hayatınızı nasıl yaşayacağınızı siz seçersiniz, ya da başkası sizin yerinize seçer. Şu veya bu kararı verdiğiniz anlarda bunu hatırlamak çok önemlidir. Kontrolünüz dışında olan şeylere odaklanmayın. Değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın. Başkasının hayatınızı kontrol etmesini istemiyorsanız, hayatınızın sorumluluğunu alın...

3. ... ve kim olduğunuz ve ne istediğiniz konusunda net olarak başlayın. Bu karışık mevzu. Cevap aylarca, bazen birkaç yıl sürebilir. Birçoğumuz bir cevap arama düşüncesinden korkuyoruz, çünkü "kendi kurallarıma göre yaşarsam yabancı olurum" aptallığı çok derinlere kök salmış, neredeyse çocukluğumuzdan beri bize aşılanmıştır. Ama bu doğru değil. Kim olduğunuzu ve ne istediğinizi bildiğinizde çevrenizi kendiniz şekillendirme fırsatına sahip olacaksınız. Eğer bu durumda sana yabancı derlerse... yani, dedikleri gibi, bu senin seçimin. Her ne olursa olsun, buradaki seçim ya akışa bırakmak ya da yabancı olmak değil, ya başkasının hayatını ya da kendi hayatını yaşamaktır.

4. Greg, neredeyse hiçbir şeyin önemli olmadığını söylüyor. Ben de ona katılıyorum. Hayatta düzenli olarak kapsamlı bir kontrol yapmanız, gereksiz her şeyi kesmeniz ve kendinize "bu benim için gerçekten önemli mi?" Sorusunu sormanız gerekir. Felsefi bir terim olan “Occam'ın usturası” vardır, yani gereksiz olanı kesip atmak. Kullanımı belli bir disiplin gerektirir çünkü çoğu zaman tüm sandalyelere aynı anda oturmak isteriz. “Ama o zaman muhtemelen pişman olacağım!” - bu en popüler bahane. Bazı nedenlerden dolayı ŞİMDİ'den sonra SONRA'nın ne olacağını düşünmüyoruz ve SONRA değil ŞİMDİ yaşıyoruz.. Yani soru hiç alakalı değil. ŞİMDİ gerçekten bu kadar önemli mi? Bu sizin dünya resminize uyuyor mu? İlkelerinize, yaşam misyonunuza uyuyor mu? Değilse, kesmekten çekinmeyin.

5. “Hayır” diyebilme yeteneği harika sanat . Bir kısa bir kelimeçevrenizde iyi bir düzen getirebilir. Kontrol etmek kolaydır: "Hızlı yardım" talebine (elbette ücretsiz) "Üzgünüm, meşgulüm, film izliyorum ve pizza yiyorum" ifadesiyle yanıt verin. Öfkeyle “ne??????” diye soracak birine veya “Size hızlı bir şekilde yardım etmek zor mu ?????”, ona pek güvenemezsiniz ve onun anlayışına ve desteğine pek güvenemezsiniz. Ama cevap veren kişiye “Tamam! İzlemenin tadını çıkarın! Müsait olduğunuzda lütfen bana yazın” sözüne dikkat etmekte fayda var.

Hayır demeyi biliyorsan gereksiz insanlar otomatik olarak kaybolur. Kırgınlar ve kızgınlar, ancak bu elbette sizi ilgilendirmiyor - sonunda insanlar nasıl tepki vereceklerine kendileri karar veriyorlar. “Hayır” diyebilme yeteneği size saygı duyulması için bir nedendir çünkü profesyonel ortamda buna çok değer verilir. Bir profesyonel herhangi bir şeyi üstlenmez çünkü aksi takdirde gerçekten harika, yüksek kaliteli işler yapamayacaktır. Greg şunu öneriyor iyi bir seçenek- Sizi isteklerle rahatsız edenlere kısa bir "Programımı kontrol edeceğim" deyin. Zeki insanlar Büyük olasılıkla reddedileceklerini hemen anlıyorlar. Reddettin ama sana saygı duydular. Büyü!

6. Ve burada belki de sadece herhangi bir kişi için değil, bir özcü için de temel, temel becerilerden biri vardır. Sadece kendiniz olmak değil, aynı zamanda başkalarının bazen BAŞKA olduğu gerçeğini de kabul etmek önemlidir. Dünyada akıllı insanlar var ve aptal insanlar. Nazik ve zalim. Dürüst ve aldatıcılar. İnsanların eksiksiz yaratıklar olduğu ortaya çıkıyor ve bazen de öyle olmuyor. Genel olarak, eğer bir kişi kendisiyle göreceli (veya mutlak) bir uyum içinde yaşıyorsa, başkalarıyla olan farklılıklardan özellikle etkilenmediğini düşünüyorum. Diyelim ki bir başkasının aptallığından rahatsız oluyorsanız, bu tek bir anlama gelir: İçinizde bir şeyler ters gidiyor. Bir şey sizi rahatsız ediyorsa, bu onun hakkında düşünmek için bir nedendir. İÇİNDE aksi takdirde Bilmiş bir gülümsemeyle omuzlarını silkiyorsun ve şöyle diyorsun: Tamam, tamam. Bütün insanlar farklıdır. Öyle bir şey var ki büyük arzu Etkileyemeyeceğim.

Arkadaşlar, bir düşünelim; hayatınızda gerçekten neyden vazgeçebilirsiniz? Böylece başkalarına değil, kendinize, değerlerinize, ihtiyaçlarınıza yetecek kadar zamanınız olur. Kendinizi nasıl organize edebilirsiniz? boş zaman? Bunu gecikmeden tartışalım, aksi takdirde makaleyi kapatır ve her şeyi unutursunuz.

Makaleyi beğendin mi? Arkadaşlarınla ​​paylaş!

Birini sevmeyi bırakmak kolay değildir, özellikle de bu kişi her gün gördüğünüz biriyse, yani meslektaşınızsa.

Adımlar

1. 1 Kişiden hoşlandığınız gerçeğini kabul edin. Sorunu kaynağında çözmeye başlamanız gerektiğinden, bunu inkar etmek duygularınızla baş etmenizi zorlaştıracaktır.
2. 2 İş arkadaşınız hakkında bu şekilde hissetmeyi bırakmanız için bir neden bulun.
   • Örneğin: sizinle ilgilenmiyor, evli, şirketinizde çalışanlar arasındaki ilişkiler yasak, bu sizin tipiniz değil ama yine de ondan hoşlanıyorsunuz vb.
3. 3 Ona bu kadar odaklanmayın ve stres yapmayın. Etrafta olmadığı zamanlarda bu kişiyi düşünmemeye çalışın. Kendinize bir hobi bulun, arkadaşlarınızla, ailenizle dışarı çıkın, kurslara kaydolun, sürekli bunu düşünmemek için bir şeyler yapın.
4. 4 Kendin ol.İş arkadaşınıza aşık olduğunuz için farklı davranmaya çalışmayın. Birbirinizi işte gördüğünüzde veya birbirinizle konuşmak istediğinizde, aranızdaki kişisel hiçbir şeyi düşünmeyin. Onu bir meslektaştan ne fazlası ne de azı olarak düşünün. Düzenlemek göz teması, kaba olmayın veya kişisel duygularınızı göstermeyin. Bu kişiye tüm meslektaşlarınıza davrandığınız gibi davranın.
5. 5 Sabırlı ol.İlk başta kendinizi garip hissedeceksiniz çünkü uyum sağlamanız gerekecek yeni durum ama zamanla duygular kaybolur.
6. 6 Her şeye olumlu olun. Olumsuzluk, ne işte ne de kişisel yaşamınızda sorunları çözmenize yardımcı olmayacaktır.
7. 7 Daha önce yaptığınız gibi davranmayın. Bu, daha fazla yüklemeye çalışmayın anlamına gelir yakın iletişim bu kişiyle ve onun kişisel alanını istila edin. Artık onun peşinden koşmayacaksın. Ondan kaçmayın ama mümkünse mesafenizi koruyun.

• Kim olduğunuz, neyi temsil ettiğiniz, değerlerinizin ve görüşlerinizin neler olduğu konusunda kendinizi takdir edin.
• Konumunuzun doğal olduğunu anlayın. Zamanla her şey yoluna girecek ve aradığınız kişiyi bulacaksınız. Bu deneyimden sonra daha akıllı ve daha deneyimli olacağınızı kendinize söyleyebilirsiniz.
• Her şeyi ciddiye almayın. Bu, hayatın bir noktasında herkesin başına gelir. Hayatınıza devam edin çünkü denizde hâlâ bol miktarda balık var.
• Garip olsa bile gülümseyin. Sanki hiçbir şey olmamış ve bu kişiyi hiç sevmemişsin gibi gülümse.

Uyarılar

• Onun hakkında başkalarıyla (özellikle meslektaşlarınızla) konuşmayın; işlerin daha da kızışmasını istemezsiniz.
• Umutsuzluğa kapılmayın ve kimseyle ilişki yaşamayın; pişman olacaksınız.
• Seninle bir şeyler yapmak istemediğini bilsen bile onun arkadaşı olmaya çalışma. romantik ilişki. En azından şimdilik mesafenizi koruyun, aksi takdirde yaratacaksınız Garip durum ve kişi sizin çok müdahaleci olduğunuzu düşünebilir.