Birisi, bir kişinin olanaklarını sınırsız olarak görüyor ve biri, her şeyin bir sınırı olduğundan emin. Bu aynı zamanda hafıza için de geçerlidir. Sonuna kadar, her şeyin gerçekte nasıl olduğunu hala bilmiyoruz, ancak bilim zaten bir şeylerden emin. Çok satan Hafıza Değişmez'den insan hafızası hakkında merak uyandıran gerçekleri seçtik.
1. Dağınıklık hafıza için kötüdür
Disiplin, her şeyde başarının anahtarıdır ve ezberleme de bir istisna değildir. Düzenli olun: sık kullandığınız şeyleri her zaman aynı yere koyun. - bu ve Iç düzen. Anıları ayıklamak için doğru an, hafızanın organize edilmiş depolamaya ihtiyacı vardır. Hayatınızı düzenlerseniz, hafızanızı da düzenlersiniz.
Düzenli olmak bir sistem oluşturur ve bildiğiniz gibi hafızanın ana düşmanı olan stresi azaltır.
2. Anılar her yerde "yaşar"
İlgili hafıza süreci farklı bölgeler Ancak beyinde yapılan son çalışmalar, örneğin anıların bir veya daha fazlasında depolanmadığını, bunun yerine bir sinirsel bağlantılar sistemi aracılığıyla dağıldığını belirtiyor.
Örneğin, ne yediğimiz, yemeğin nasıl koktuğu ve göründüğü ve onunla ne yaptığımız, nasıl satın aldığımız hakkındaki bilgiler beynin her biri için ayrı bir alanda depolanır: form - beynin görsel korteksinde, dokunsal duyumlar- premotor ve duyusal alanlarda, koku - ön loblarda vb. Bu alanlara tanıma alanları denir.
3. Bellek bir kitaplık değildir
Beynimizde depolanan her şey, kitapların olduğu sıradan bir kitaplık gibi değildir. Daha çok bir kütüphanedir: "kütüphaneciler" sürekli olarak kitaplara (bizim durumumuzda anılara) yaklaşır, raflardan kitaplar alır, okur ve birine verir. Bu tür "kütüphanecilerin" rolü, işleyen bellektir: bilgi depolamaya ek olarak, içinde depolanan verilerle çalışır.
Örneğin, çalışan bellek, yalnızca bir telefon numarasını hatırlamanıza değil, aynı zamanda ters sırayla tekrar etmenize de olanak tanır.
4. Unutmak kötü değildir
Unutmanın en az hatırlamak kadar önemli olduğu ortaya çıktı. Bir kişinin günlük olarak aldığı tüm bilgileri hatırlaması ve ardından beynimizin deposunda araması çok zor olabilir. Bu nedenle beyinde özellikle unutmak için tasarlanmış özel mekanizmalar (örneğin protein fosfataz) vardır.
5. Nöronların oksijene ihtiyacı vardır
Nöronlar, vücuttaki oksijen seviyesinde yıllar içinde meydana gelen azalmaya karşı çok hassastır ve enerji seviyeleri düşer. Ve ne kadar az enerji olursa, örneğin anıları hatırlamak için gereken uyarılma seviyesi o kadar düşük olur. Sonuç olarak acı çekiyor.
6. Asla geç değildir
Geç kaldığınızı ve kendinize bakmak için artık çok geç olduğunu düşünmeyin. . Örneğin, kırk yıl liderliğe başlamak için harika bir zamandır. sağlıklı yaşam tarzı hayat. Yararlı zihinsel faaliyetlerde bulunarak ve sosyal aktiviteler, birçok hafıza bozukluğu daha sonraki yaşamda önlenebilir.
7. Beyin kendini iyileştirir
Yaşlılığın her insanın genetik koduna programlanmış olmasına ve bazı nöronların hücresel aktivitelerini azaltmasına veya ölmesine rağmen, beyin hala vücudumuzda gelişip iyileşebilen tek organdır. Nörobilimciler, beynin kendi kendini iyileştirme olgusunu nöroplastisite olarak adlandırırlar.
Beynimizde ve vücudumuzda gerçekleşecek değişiklikler büyük ölçüde yaşlanmadan önce vücudumuza nasıl baktığımıza bağlıdır.
Çalışan bir beyinle hayatın sonuna gelmek için stresle başa çıkmanız, egzersiz yapmanız gerekir. egzersiz yapmak Yeterince uyuyun, doğru yiyin ve zihninizi çalıştırın.
Not: Yararlı haber bültenimize abone olun. Her iki haftada bir en çok 10 tanesini gönderiyoruz en iyi malzemeler MIF blogundan. hediyeler olmadan olmaz
Salk Enstitüsü'nden nörofizyologların hesaplamalarına göre, İnsan beyni 5 ila 20 petabaytlık bilgiyi hatırlayabilir. Bu, hacim olarak tüm küresel ağla karşılaştırılabilir. Ancak saate baktıktan bir saniye sonra telefonu nereye koyduğumuzu unutmaya ve saatin kaç olduğunu tamamen unutmaya devam ediyoruz.
1. Fotoğraflar hafızayı siler
California Üniversitesi'ndeki bilim adamları bir deney yaptılar ve fotoğraflanan nesnelerin bellekten daha hızlı silindiğini kanıtladılar.
50 öğrenciyi 3 gruba ayırdılar ve herkese aynı resimleri gösterdiler. Birinci grup bir akıllı telefonla fotoğraflarını çekti, ikincisi fotoğraflarını çekti ve birkaç dakika sonra fotoğrafları sildi ve üçüncüsü sadece izledi.
Bir süre sonra tüm deneklerden gördüklerini hatırlamaları istendiğinde sadece fotoğraf çekmeyenler görevi tamamlamıştır.
2. Gerçekte ne olduğunu değil, bizi neyin incittiğini hatırlıyoruz.
Nobel ödüllü psikolog Daniel Kahneman, insan hafızası fenomenini uzun süredir araştırıyor ve iki "ben" sahibi olduğumuz sonucuna varıyor: biri deneyimi yaşıyor, diğeri onun anılarını saklıyor ve değerlendiriyor. Çoğu zaman bu iki "ben" örtüşmeyebilir. Örnek olarak, bir konserde 20 dakika güzel bir senfoni dinleyen ve bunca zaman müzikten keyif alan deney katılımcılarından birinin sözlerini aktarıyor, ancak tüm olay hakkındaki izlenimi, en sonunda duyduğu hoş olmayan bir çıngırakla bozuldu. Deneyim kişiye zevk verdi, ancak hafızası bozuldu. tatsız olay sonunda.
3. Hafıza protezi var
Güney Kaliforniya Üniversitesi'nden bilim adamları, gelecekte her insanın tüm bilgi ansiklopedilerini kafasında depolamasına yardımcı olabilecek bir beyin implantı buldular ve çoktan test ettiler. Testler epilepsi ve Alzheimer hastalığı olan hastalar üzerinde yapıldı, onlardan bir şeyler hatırlamaları ve testi yapmaları istendi. Bazı soruların cevapları sırasında hafıza uyarıldı. Deney sırasında, yeni buluşun hafızayı %37'ye kadar artırmaya yardımcı olduğu ortaya çıktı. kronik bozukluklar hafıza.
4. Depresyon anıları siler
Ruhr Üniversitesi'ndeki Alman sinirbilimciler, depresyonun insan beyin hücreleri üzerindeki etkilerini hesaplayabilen matematiksel bir algoritma geliştirdiler. Depresif bozukluğu olan birkaç gönüllünün beyinleri üzerinde yapılan bir çalışmada bilim adamları, majör depresyonun bazı geçmiş anıları silebileceği sonucuna vardılar.
kişi kim uzun zamandır depresif bir durumda ise, yeni sinir hücrelerinin oluşumu yavaşlar. Bu hafızamızı çarpıtır ve geçmişimizden hatıraları kaybederiz.
5. Anılar yanlış olabilir
Bazen anılarımız silinir ve psişe, gerçekte olmayan bir şeyle onların yerini alabilir. Bu fenomene konfabülasyon denir. Bu bazen uzak geçmişteki olaylarla ilgili olarak olur, örneğin çocukluğumuzdan bir şey hatırladığımızda veya rüyalarımızı olaylarla karıştırdığımızda. gerçek hayat. Ancak bu tür "hafıza halüsinasyonları" sık sık ortaya çıkıyorsa, bu ilerleyici amneziye işaret edebilir. Yanlış hafıza duyarlılığı, katılımcılardan birkaç kelimeden oluşan bir listeyi ezberlemelerinin ve ardından bunları tekrarlamalarının istendiği bir test yapılarak tespit edilebilir. Bir kişi listede olmayan bir kelimeyi söylerse, bu konfabülasyon olarak kabul edilir.
6. Kötü anıları silen bir hap var.
ABD'deki Johns Hopkins Üniversitesi'nden bilim adamları, fareler üzerinde bir dizi deneyden sonra beyinde, fareler hakkında bilgi depolamaktan sorumlu protein bileşikleri buldular. olumsuz deneyim. Araştırmacılar, ilaçların yardımıyla bu proteinleri ve onlarla birlikte kötü anıları ortadan kaldırmanın bir yolunu buldular. Bu teknik çok fazla tartışmaya neden olur ve henüz yaygın olarak kullanılmamaktadır. Bu şekilde travma sonrası depresyonu tedavi etmenin ve insanları bağımlılıklardan kurtarmanın mümkün olacağı varsayılmaktadır.
7. Anılar “indirilebilir” ve başka bir beyne aktarılabilir
Yeni bir şey öğrenmek için geldiğinizi hayal edin. yabancı Dil ve öğretmen tüm bilgisini kendi beyninden sizinkine tek bir derste "aktarır". Ve şimdi zaten bilmediğiniz bir dilde konuşuyorsunuz. Belki yakında bu bizim gerçeğimiz olacak ve öğrenmek artık çok zaman almayacak. Los Angeles'taki California Üniversitesi'nden bilim adamları, RNA moleküllerini çıkararak bir yumuşakçanın hafızasını diğerine nasıl aktaracaklarını çoktan öğrendiler. Bu canlıların nöronal sistemi insanınkinden çok daha basittir, ancak araştırmacılar beynimizdeki bilgi aktarım algoritmasının tamamen aynı şekilde çalıştığından emindirler.
8. Baykuşlar, tarla kuşlarından daha sık Alzheimer hastalığına yakalanır.
Washington Üniversitesi'nden bilim adamları 189 gönüllüyü inceledikten sonra yeni semptom Alzheimer hastalığı. Hafıza bozukluğuna neden olan peptitlerin, insanların geceleri huzur içinde uyumasını ve gündüz saatlerinde uyanık kalmasını da engellediği ortaya çıktı. Sabahları sakin bir şekilde uyanıp, akşamları yatağa giden insanlar acı çekmezler. kronik hastalıklar yaşlılarda hafıza bozukluğuna neden olur.
Hafıza hakkında ilginç gerçekler….
1. Bilim adamları 2001'de solakların hafıza gelişiminin daha iyi olduğunu kanıtladılar.
2. Konu ne kadar ilginç olursa olsun, bir kişinin dikkati ancak 20 dakika konsantre olabilir.
3. Yetişkinler, 15 yıldan 25 yıla kadar olan yaşam dönemini en iyi hatırlar.
4. Geçici bellek aynı anda 7 birim bellek içerebilir, ancak 20 saniyeden fazla saklanmaz.
5. Hafıza işlemlerinde kullanılan ana kısım olan hipotalamus. Yaşlanma sürecinde işlevselliği azalır, bu nedenle 80 yaşındaki bir kişide hücrelerin %20'si kaybolur.
6. Bir kişinin insan yüzlerini tanıyamadığı bir hastalığa prosopamnezi denir.
7. İnsan beynini bir sabit diskle eşitlersek, o zaman hacim 2,5 milyon gigabayt olur!
8. Meslek hafızayı etkiler. Sanatçılar, spikerler, öğretmenler (sürekli eğitim sayesinde - metinleri ezberlemek, bu pasajları oynatmak), bilim adamları (beynin tüm bölümleri çok çalıştığı için, ezberden sorumlu hücreler ve alanlar sürekli aktif olduğu için) ve şaşırtıcı bir şekilde arıcılar için diğerlerinden daha iyi olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle hafızayı olabildiğince uzun süre korumak için sürekli eğitmek ve sonuçları doğru beslenmeyle pekiştirmek gerekir.
9. Bilim adamları, her gün tekrarlanan bir menüye sahip monoton, yetersiz yiyeceklerin hafızayı yavaşlattığını keşfettiler.
10. Hafızanın 25 yıla kadar artan bir sırayla geliştiğine inanılıyor. Beynin zirvesi ve ezberleme süreci 19-20 yıllara denk gelir. Ardından stabil dönem gelir. 50 yaşından sonra hafıza işlevi zayıflamaya başlar.
11. Hafızanın olanakları sonsuzdur. Bir yetişkinin yirmi ila yüz bin kelimeyi hatırlayabileceğine inanılıyor. sahip olan insanlar var olağanüstü hafıza. Büyük İskender, tüm askerlerinin isimlerini hatırladı. Mozart'ı duymak yeterliydi müzikal kompozisyon bir kez gerçekleştirmek ve kağıda yazmak için. Sergei Rachmaninoff aynı müzik hafızasına sahipti. Şef Arturo Toscanini 400 notanın her notasını ezberledi. Winston Churchill, Shakespeare'in neredeyse tamamını ezbere biliyordu. Bill Gates, yarattığı programlama dilinin yüzlerce kodunu hatırlıyor.
12. Her şeyi hatırlamak imkansızdır. unutma yeteneği büyük bir değer insanın hayatta kalmasında. Beyin gereksiz izlenim ve bilgi yükünden kurtarılmalıdır. Hafıza, olduğu gibi, yükün kendisini düzenler, almaya hazırlanır yeni bilgi. Aynı zamanda, eski bilgiler iz bırakmadan kaybolmaz, ancak bazen geri alınabileceği aktif hafızadan pasif hafızaya geçer. Bu harika özellik birçok insanı trajik durumlardan kurtarır.
13. Bir şeyi hatırlamak istiyorsanız. İlk önce, bunun için odaklanman gerek ve bu amaçla sadece görüşü değil, aynı zamanda işitmeyi, kokuyu da kullanarak bir izlenim edinin.
Görsel izlenim en güçlüsüdür. Ne de olsa gözden beyne giden sinirler, kulaktan beyne giden sinirlerden yirmi kat daha kalındır. Mark Twain notları kullandığında konuşmasının sırasını hatırlayamıyordu ama notları bırakıp ezber için çizimleri kullanmaya başlayınca tüm zorlukları ortadan kalktı.
Hafızanın ikinci yasası- tekrarlama
Ve sonunda üçüncü yasa- dernekler. Belirli bir gerçeği güvenilir bir şekilde hatırlamanın tek yolu, onu başka bir gerçekle ilişkilendirmektir.
Hafıza eğitimi
1. Uyandıktan 5-10 dakika sonra mümkün olduğunca çabuk 100'den 1'e kadar geriye doğru sayın.
2. Her harf için bir kelime oluşturarak alfabeyi gözden geçirin. Bir harfi unuttuysanız veya bir kelimeyi düşünemiyorsanız, durmayın. Hız burada önemlidir.
3. Yirmi erkek ismi ve aynı sayıda kadın ismi söyleyin.
4. Alfabeden herhangi bir harf seçin ve onunla başlayan yirmi kelime söyleyin.
5. Gözlerinizi kapatın ve yirmiye kadar sayın.
6. Şiir öğrenebilirsiniz. Asıl mesele, ezberlenen metnin hacmini sürekli artırarak kademeli ve düzenli yapmaktır. Ayrıca ayetleri beğenecek olan sizsiniz - ezberleme süreci zorla geçerse, o zaman iyi sonuç elde edilmesi pek olası değildir.
7. Yaşadığın günü hatırla. Akşam, yatmadan önce yatakta yatarken, bir film gibi ve akşamdan sabaha ters sırayla geçen günün tüm olaylarını zihinsel olarak kaydırmanız gerekir. Aynı zamanda, mümkün olduğunca çok ayrıntıyı hatırlamaya çalışmanız gerekir.
8. İlişkilendirmeler yapın. Örneğin, hepimiz çocuklukta gökkuşağını, her kelimenin ilk harflerinin gökkuşağının renkleriyle (kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, mavi, mor) ilişkilendirildiği "Her avcı sülün nerede oturduğunu bilmek ister" ifadesiyle ezberledik. Aynı şekilde, olayları ilişkilendirerek hatırlamaya çalışabilirsiniz. Örneğin okurken sokakta yürüdüğünüzü hayal edin. Her kelime onun bir parçasıdır. Böylece verileri genellikle ekmek için gittiğiniz rota boyunca yerleştirdikten sonra bunları kolayca hatırlayacaksınız. Yeni bilgiler için her seferinde yeni rotalar bulmanız gerekir.
Ana- böylece hafıza eğitimi neşe getirir ve ayrıca onların ihtiyaçlarının farkında olursunuz. Daha sonra bir dahaki sefer dün izlediğiniz filmde oynayan oyuncunun adını acı içinde hatırlamanıza gerek yok.
İnsan hafızasının birçok ilginç özelliği vardır, ancak bazı açılardan hala gizemli ve keşfedilmemiştir. Bu makale sunar İlginç gerçekler hafıza hakkında ve bazı insanların bir şeyi hatırlamadaki olağanüstü sonuçları.
Bellek 2 tiptir - kısa süreli (operasyonel) ve uzun sürelidir. Örneğin, öğrenciler seans sırasında gece boyunca çok büyük miktarda bilgiyi hatırlamayı başarırlar, ancak sınavdan hemen sonra unutulurlar. Ve yaşlılıkta insanlar genellikle dakika detayları başlarına gelen olayları hatırla erken çocukluk ya da yıllar önce, ancak yarım saat önce ne olduğunu hatırlayamıyorum.
Bellek, genel olarak, birçok faktörden etkilenir. Her şeyden önce, hafıza eğitimine bağlıdır, ayrıca bazılarının daha iyi gelişmiş bir hafızası vardır. görsel hafıza, ve birinin işitsel (işitsel) vardır. Elbette, ilgilenilen bilgiler daha iyi hatırlanır.
İlginç bir gerçek, hafızanın her yaşta kolayca geliştirilebilmesidir. Daha önce bilim adamları, bir yetişkinde (40 yaşın üzerinde) beyin hücrelerinin - nöronların - artık bölünmediğine ve yaşlılıkta yavaş yavaş öldüğüne inanıyorlardı. Ama şimdi bunun böyle olmadığı ortaya çıktı: nöronlar 70 yaşında bile bölünmeye devam ediyor, ancak çoğalan hücreler beynin en aktif ("düşünen") bölgelerinde bulunuyor. Ancak, son araştırmalar göstermiştir ki en iyi parametreler 19 yaşındakilerde hafıza.
İnsan beyni 1 ila 7 terabayt, muhtemelen çok daha fazla bilgi depolayabilir.
Ortalama bir kişi %10'dan fazla kullanmaz beyninin yanı sıra hafızasının olanakları ve bu bir kişidir. Geri kalan %90'lık kısım aslında hiçbir zaman kullanılmaz, çünkü kısmen insanlar genellikle hafızanın doğal yasalarını kullanmazlar. Kısaca formüle edilebilirler: izlenim, tekrar ve çağrışım.
Bu yüzden:
İlk olarak, sadece görmeyi değil, aynı zamanda duymayı ve koklamayı da kullanarak konsantre olmanız ve bir izlenim edinmeniz gerekir.
İlginç bir şekilde, görsel izlenim hala hafıza için en dayanıklı olanıdır. Çünkü gözden beyne giden sinirler, kulaktan beyne giden sinirlerden 20 kat daha kalındır ve buna bağlı olarak bilgi hacmi ve eksiksizliği 20 kata kadar fazladır.
İkincisi, tekrarlayın. En fazla olmasa da etkili yöntem, ancak diğerleriyle birlikte hafızayı iyi eğitir.
Ve üçüncü yasa derneklerdir. En güvenilir yol bir gerçeği hatırlamak, onu bir başkasıyla ilişkilendirmek, bir şeyle ilişkilendirmektir.
Yirminci yüzyılın başında, insanın bir kağıt parçası kadar temiz bir beyinle doğduğuna inanılıyordu. Ancak modern araştırma bilim adamları, embriyonun hafızasının gebe kaldıktan 20 hafta sonra oluşmaya başladığını gösteriyor.
İnsan hafızasının sahip olduğu ilginç özellik: beyin gereksiz izlenimlerden ve bilgilerden kurtulabilir. Bellek, sanki yeni bilgi almaya hazırlanıyormuş gibi, aslında yükün kendisini düzenler. Ancak eski bilgi iz bırakmadan kaybolmaz, sözde aktif hafızadan pasif hale geçer, buradan gerekli, acil durumlarda geri alınabilir. Hafızanın bu ilginç özelliği, birçok insanı zor durumlardan kurtarır. yaşam durumları. Fareler üzerinde deneyler yapan Amerikalı bilim adamları, hayvanların eski ve gereksiz bilgileri ne kadar hızlı unutabildiklerini, yeni bilgileri o kadar iyi algılayabildiklerini kanıtladılar. İlginçtir ve komiktir ki, bir insan hafızasını tamamen kaybettiğinde, hatırlayabildiği son şey ana dilinde küfür etmektir. Onlara göre doktorlar en azından hastanın uyruğunu belirleyebilir.
Bazı insanların olağanüstü bir hafızası vardır:
Paula Prentice, operatör yardım Masası Tazmanya'da abonelerin 128.603 telefon numarasını, adlarını, adreslerini ve hatta kurum adlarını bile hatırlıyor. Ve bu kız lise matematik sınavında başarısız oldu! Şaşırtıcı bir şekilde, Paula maalesef telefon numarasını hatırlamıyor, bu yüzden onu bir kağıda yazdı ve her zaman çantasında yanında taşıyor.
Güney Afrikalı politikacı Jan Christian Smuts 5.000 ezberledi kitaplar ve 1974'te Burmese Visittabm Vumsa 6.000 kitabı ezbere okudu. Budist kanonik metinlerinin sayfaları.
Amerikalı Barbara Moore, ezberden piyanoda 1852 şarkı çaldı. Bu "konser" 18 gün sürdü: 25 Ekim'den 13 Kasım 1988'e kadar!
Dominic O'Brien, hafıza rezervlerinin kullanımında altı kez dünya şampiyonu. Bilgileri ezberlemek için birçok rekor kırdı: 33.8 saniyede bir iskambil destesini hatırladı; 1 saatte 18 deste kart; Yarım saatten daha kısa sürede 2000 ikili dijital kombinasyon vb.
Tarihsel figürler arasında benzer bir hafızaya sahip birçok insan var:
Büyük İskender, ordusunun 30.000 askerini görerek ve belki de adıyla biliyordu.
Mozart, bir zamanlar Vatikan'da Allegri'nin çok sesli ruhani eserini dinlemiş, ardından eserin tam bir kopyasını bir gecede kaydetti ve sadece birkaç küçük hata yaptı.
Seneca, kendisine sadece bir kez söylenen 2000 alakasız kelimeyi tekrarlayabildi.
Hafıza hakkında ilginç gerçekler bu konuda bitkin değiller ve bazen pratik olarak vuruyorlar Sonsuz olasılıklar bir kişinin ve beyninin hafızası.
Hafıza, bilgiyi depolamak, biriktirmek ve yeniden üretmek için tasarlanmış zihinsel işlevlerden ve zihinsel aktivite türlerinden biridir. Hafıza sayesinde, kullandığımız Gündelik Yaşam diğer insanların deneyimi ve sizinki. Bir şekilde iyileştirmek mümkün mü? Bu neye bağlıdır?
Kısa süreli ve uzun süreli bellek
Bellek iki türdendir - kısa süreli veya operasyonel ve uzun süreli. Seans sırasında öğrenciler, gece boyunca sınavdan hemen sonra kaybolan büyük miktarda bilgiyi hafızalarına “itmeyi” başarırlar. Sözde bunak unutkanlığı ile erken çocukluk döneminde ya da yıllar önce yaşanan olayları çok detaylı bir şekilde hatırlarlar ancak yarım saat önce olanları akıllarında tutamazlar.
Bill Gates, yarattığı programlama dilinin yüzlerce kodunu hatırlıyor
Hafızanın olanakları sonsuzdur. Bir yetişkinin yirmi ila yüz bin kelimeyi ezberleyebileceğine inanılıyor. Olağanüstü bir hafızası olan insanlar var. Büyük İskender, tüm askerlerinin isimlerini hatırladı. Akademisyen Abram Ioffe tüm logaritma tablosunu ezbere biliyordu. Mozart'ın bir müziği bir kez dinlemesi, onu icra etmesi ve kağıda yazması için yeterliydi. Allegri'nin (9 bölümlük) "Miserere" şarkısını dinledikten sonra, Vatikan tarafından gizli tutulan bu eserin notasının tamamını ezbere yazmayı başardı. İkinci dinlemede Mozart, kaydında yalnızca birkaç yanlış nota buldu. Sergei Rakhmaninov da aynı müzik hafızasına sahipti. Şef Arturo Toscanini, 400 notadan her notayı hatırladı. Winston Churchill, Shakespeare'in neredeyse tamamını ezbere biliyordu. Büyük Britanya'dan Dominic O'Brien, bir destedeki karıştırılmış kartların yerini 38 saniyede ezberlemeyi başardı. Bill Gates, yarattığı programlama dilinin yüzlerce kodunu hatırlıyor.
Bellek bireyseldir
Hafıza birçok faktörden etkilenir. Birisi ne gördüğünü daha iyi hatırlar, biri - ne duyduğunu. Bu gibi durumlarda görsel veya işitsel hafızadan söz edilir. İlgi konusu olan bir konu daha iyi hatırlanır. Duyguların hafızasının kalıcılığı iyi bilinir. Duygusal bir yükseliş durumunda, uzun zamandır unutulmuş gibi görünen şeyler bazen hafızadan çağrılır. Motivasyon çok önemlidir. Kendini yabancı bir ülkede gergin bir durumda bulan, dil konusunda kesinlikle yetersiz olduğunu düşünen bir kişi, dili kolayca öğrenir. Birçok yönden, ezberleme yeteneği aynı zamanda eğitilebilirliğe de bağlıdır.
Dalgınlık, kötü hafızanın bir işareti değildir
Dalgınlık genellikle kötü hafıza ile karıştırılır. Ancak dağınık insanlar aslında sadece düşüncelerine dalmışlardır, dikkatleri sadece başka bir şeye yoğunlaşmıştır ve günlük bilgiler onlar için ilginç değildir. Çoğu zaman, örneğin fazla çalışmanın, yani bir kişinin şu anda bulunduğu bir durumun neden olduğu dikkatsizlik, hafıza bozukluğu olarak kabul edilir. Hafızanın zayıflaması kokular sayesinde engellenir. Bu, koku alma merkezinin beynin "hafıza" bölgesi ile yakınlığından kaynaklanmaktadır. Görünüşe göre hafızanın kokulara akut tepkisi programlanmıştır: kokuların eski insanın hayatta kalmasındaki rolü çok büyüktü.
Hafıza her zaman yaşla birlikte bozulmaz
Kötü hafıza şikayetleri 40 yaşından sonra ve hatta yaşlılıkta daha sık hale gelir. Aslında, bu tamamen doğru değil. Sadece aktif öğrenmenin sonunda bir şeyi ezberlemeye gerek kalmaz, hafızayı zorlama becerisi kaybolur ve "zorlanır". Hayatları boyunca ve yaşlılıkta yeni roller öğrenmek zorunda olan oyuncular en uzun metinlerle baş ederler. Şimdi bazı ülkelerde, örneğin Almanya ve ABD'de, giderek daha fazla insan emekli olduktan sonra üniversitelere (genellikle beşeri bilimler bölümlerine) gidiyor, oldukça başarılı bir şekilde çalışıyor ve genç sınıf arkadaşlarıyla eşit bir şekilde sınavları geçiyor.
unutma yeteneği
Her şeyi hatırlamak imkansız. Unutma yeteneği, insanların hayatta kalmasında büyük önem taşımaktadır. Beyin, gereksiz bir izlenim ve bilgi yükünden kurtarılmalıdır. Hafıza, olduğu gibi, yükü kendisi düzenler, yeni bilgiler almaya hazırlanır. Aynı zamanda, eski bilgi iz bırakmadan kaybolmaz, aktif bellekten pasif belleğe geçer ve buradan bazen geri alınabilir. Bu harika özellik, birçok insanı zor durumlarda kurtarır.
Bellek geliştirilebilir
Çoğu durumda, hafıza geliştirilebilir. Daha önce bir yetişkinde beyin hücrelerinin - nöronların - bölünmediğine ve yavaş yavaş öldüğüne inanılıyordu. Ancak bunun böyle olmadığı ortaya çıktı. Son çalışmaların sonuçları, nöronların 70 yaşında bile bölündüğünü gösteriyor. Üstelik beynin en "düşünen" bölgelerinde çoğalan hücreler bulunur. Şimdi bilim adamları, yaşa bağlı hafıza zayıflamasının nöronların fiziksel ölümüyle değil, aralarındaki temasların ihlaliyle ilişkili olduğuna inanıyor. Bu tür temasların kurulmasına yardımcı olan maddeler bilinmektedir. Bunlar öncelikle C, E, B6, B12 vitaminleri, beta-karoten, yağ asidi somon, ton balığı, sardalye, ringa balığı, ginkgo biloba bitkisinden elde edilen ekstrakt içinde bulunur.
İzlenim, tekrar ve çağrışım
Ortalama bir insan, hafızasının doğuştan gelen kapasitesinin yüzde onundan fazlasını kullanmaz. Kalan yüzde doksan, hafızanın doğal yasalarını nasıl kullanacağımızı bilmediğimiz için yok oluyor. Ve bu yasalar çok basit. Üç tane var - izlenim, tekrar ve çağrışım.
Demek bir şeyi hatırlamak istiyorsun. Öncelikle bunun için konsantre olmanız ve bunun için sadece görüşü değil, aynı zamanda işitmeyi, kokuyu da kullanarak bir izlenim edinmeniz gerekir.
Görsel izlenim en dayanıklı olanıdır. Ne de olsa gözden beyne giden sinirler, kulaktan beyne giden sinirlerden yirmi kat daha kalındır. Mark Twain notları kullandığında konuşmasının sırasını hatırlayamıyordu ama notları bırakıp ezber için çizimleri kullanmaya başlayınca tüm zorlukları ortadan kalktı.
Hafızanın ikinci yasası tekrardır. Binlerce öğrenci ders kitabını ezbere biliyor ve esas olarak tekrar yoluyla ezberliyor.
Ve son olarak, üçüncü yasa - dernekler. Belirli bir gerçeği güvenilir bir şekilde hatırlamanın tek yolu, onu başka bir olguyla ilişkilendirmektir.
Hafıza eğitimi
1. Uyandıktan 5-10 dakika sonra mümkün olduğunca çabuk 100'den 1'e kadar geriye doğru sayın.
2. Her harf için bir kelime oluşturarak alfabeyi tekrarlayın. Bir harfi unuttuysanız veya bir kelimeyi düşünemiyorsanız, durmayın. Burada hız önemlidir.
3. Yirmi erkek ismi ve aynı sayıda kadın ismi söyleyin.
4. Alfabeden herhangi bir harf seçin ve onunla başlayan yirmi kelime söyleyin.
5. Gözlerinizi kapatın ve yirmiye kadar sayın.
6. Şiir öğrenebilirsiniz. Asıl mesele, ezberlenen metnin hacmini sürekli artırarak kademeli ve düzenli yapmaktır. Ek olarak, ayetleri beğenecek olan sizsiniz - ezberleme süreci zorla geçerse, o zaman iyi bir sonuç elde edilmesi pek olası değildir.
7. Her gün hatırla. Akşam, yatmadan önce yatakta yatarken, geçen günün tüm olaylarını bir film gibi ve akşamdan sabaha ters sırayla zihinsel olarak kaydırmak gerekir. Bu durumda, mümkün olduğunca çok ayrıntıyı hatırlamaya çalışmanız gerekir. Bu alıştırmanın ana kuralı - olumsuza konsantre olamazsınız. Olayları yandan gözlemler gibi uzaktan hatırlamak gerekir.
8. İlişkilendirmeler yapın. Örneğin, çocukluktaki birçok kişi gökkuşağını, her kelimenin ilk harflerinin gökkuşağının renkleriyle (kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, mavi, mor) ilişkilendirildiği "Her avcı sülün nerede oturduğunu bilmek ister" ifadesinin yardımıyla hatırladı. Aynı şekilde, olayları ilişkilendirerek hatırlamaya çalışabilirsiniz. Örneğin okurken sokakta yürüdüğünüzü hayal edin. Her kelime onun bir parçasıdır. Böylece, genellikle ekmek için gittiğiniz rota boyunca verileri yerleştirdikten sonra bunları kolayca hatırlayacaksınız. Yeni bilgiler için her seferinde yeni rotalar bulmanız gerekir.
Önemli olan, hafıza eğitiminin neşe getirmesi ve ayrıca onların ihtiyaçlarının farkında olmanızdır. O zaman bir dahaki sefere dün izlediğiniz filmde oynayan aktörün adını acı içinde hatırlamak zorunda kalmayacaksınız.
Yükleniyor...
