pilates- Bu özel Tip Omurgayı rehabilite etmeyi ve güçlendirmeyi, gücü geliştirmeyi, kasları güçlendirmeyi ve vücudun uzamasını en üst düzeye çıkarmayı amaçlayan jimnastik. Bu sistem ilk olarak Alman Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirildi ve bu sayede astım, romatizma ve diğer hastalıkların üstesinden geldi.
Pilates'in temel avantajı kesinlikle her yaşa uygun olması, ciddi spor eğitimi gerektirmemesi ve Pilates'in yeni başlayanlar için evde pratik yapmaya uygun olmasıdır.
Basit ama etkili spor egzersizlerinin agresif olmayan bir biçimini arıyorsanız, bu tür fitnessın tadını çıkarmalısınız.
Ancak rahatlamak ve kilo almak isteyenler için yine de doğrudan çalıştırılması gereken kas grubuna yönelik egzersizlere dikkat etmenizi öneririz.
- , sadece güzel bir rahatlama yaratmaya değil, aynı zamanda kollarınızı daha ince hale getirmeye de yardımcı olacaktır;
- yardım edecek yeni kompleks egzersizler;
- günde 20 dakikada nasıl kilo verileceğini okuyun;
- , kilo kaybı ve esneklik.
Pilatesin Özellikleri
Pilates pürüzsüz ve rahat bir jimnastiktir. önemli rol nefes oyunları.
Pilates Nerelerde Yapılır?
Derslere başlamadan önce rahat ve hareket özgürlüğü sağlayan kıyafetler seçin. Sıkı olmalı ama vücudu kısıtlamamalıdır.
Bol tişörtler ve tişörtler giymemek daha iyidir - hareketlerin tüm unsurlarının ne kadar doğru gerçekleştirildiğini kontrol etmeniz gerekecektir.
Zemin sıcaksa çıplak ayakla veya çorapla pratik yapın. Ayakkabılar sadece ayakların katılımına ve ısınmaya engel olacaktır. Oldukça geniş ve rahat, yumuşak bir spor minderi üzerinde antrenman yapılması tavsiye edilir.
Nasıl doğru nefes alınır?
Evde pilates yaparken nefes almak çok önemlidir. Sakin ve ritmik nefes almayı sürdürün, burun deliklerinizden nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Midenizi içeri çekin, göğüs kemiğinizle nefes alın, ancak onu bir tekerlek gibi bükmeden. Nefes alırken ve kollar kaldırıldığında göğüs düzdür. Kaburgalarınızı aşırı zorlamayın. Ciğerlerinizin mümkün olduğunca oksijene doyması için havayı tamamen soluyun ve verin.
Nefes alırken sırtınız şişiyor gibi görünüyorsa, bu tür nefes almada ustalaştığınızı hemen anlayacaksınız.
Nereden başlamalı ve neleri hatırlamalı
Doğru ruh haline girmek için, kendinizi bunaltıcı yabancı düşüncelerden kurtarın ve tamamen egzersizlere konsantre olun, sakinleştirici, sakin müziği açın.
Antrenman geleneksel bir ısınmayla başlar, böylece kaslar ısınır ve bağlar sonraki yükler için hazırlanır.
Vücudun bazı kısımları yukarıdan aşağıya, yani baştan ısıtılır.
Önce boyun kasları ısıtılır, ardından omuz kuşağı ve ardından geri kalan bölümlere kadar ısıtılır.
Hemen hemen tüm egzersizlerde asıl mesele, vücudu tepeden kuyruk kemiğine kadar esnetmek ve omurganın doğal eğrisini korumaktır - bu temel duruştur.
Çenenizi uzatmanıza veya omuzlarınızı kaldırmanıza gerek yok. Sırt çizgisinin düzeldiğini hissederek başınızı yukarı doğru uzatın.
Ayaklar omuz genişliğinde açık ve ayak parmakları ayrık. Uyluğun ve dizlerin ön kısmı orta derecede rahattır.
Kürek kemikleri kaburgalara yakın bir şekilde bastırılır ve hafifçe indirilir - bu, boyun ve sırt kasları üzerindeki baskıyı hafifletecektir.
Yer ile sırtınızın alt kısmı arasındaki boşluk, sırtüstü yattığınızda avucunuzun genişliği kadardır. Sırtın alt kısmı doğal olmayan bir şekilde kavislenmemelidir. Sadece dizlerinizi büküp yerden yukarı kaldırdığınızda sırtınızın alt kısmı zeminin tüm yüzeyine temas eder.
Yeni başlayanlar için pilates egzersizleri
Evde yeni başlayanlar için pilates tüm kas gruplarının çalıştırılmasında etkilidir. Sağlamak için egzersizlerin yapılma sırası ve ilkeleri aşağıdadır. maksimum etki tam vücut egzersizi için.
Tahta
- Elleriniz yerde, avuçlarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde şınav çekiyormuş gibi kendinizi yere indirin;
- bacaklar ayak parmaklarının üzerinde durur ve pelvisin ötesine geçmemelidir;
- kürek kemiklerinizi, karın ve kalça kaslarınızı hafif gergin tutun.
Sırtınız düzse ve vücudunuz düz bir tahtaya benziyorsa her şeyi doğru yapıyorsunuz demektir.
Bu pozisyonda en fazla 40 saniye kalın, kısa bir süre rahatlayın, kaslarınızı dinlendirin ve ardından adımları 2-3 kez tekrarlayın.
Plank tüm kas gruplarını çalıştırmanıza yardımcı olacaktır.
Omurga bükülmesi
- Başlangıç pozisyonunu alın, kollarınızı tamamen gevşetin;
- unutmayın: mide her zaman geri çekilir;
- duvara yapıştığınızı ve boyun omurlarından başlayarak omurgadaki omurları teker teker çıkarmaya çalıştığınızı hayal edin;
- yavaşça başınızı aşağı indirin, çenenizle göğsünüze dokunun, tüm vücudunuz aşağı eğilip ellerinizi yere değene kadar omurganızı öne doğru "bükmeye" devam edin.
Şimdi tüm süreci tersine çevirerek yavaşça orijinal konumuna dönün.
Omurgayı döndürmek için 3-4 tekrar yeterlidir.
Basın krizi
- Yerde yatarken temel bir duruş alın;
- kollar vücut boyunca uzatılır ve sırtın yumuşak bir hareketi ile birlikte yavaşça yükselir;
- başınızın tepesiyle kendinizi yerden kaldırmaya başlayın, sonra göğüs bölgesi ve son olarak bel;
- Duraklamalar veya ani hareketler yapmadan, ellerinizle ayak parmaklarınıza ulaştığınız anda omurganızı düzeltin.
Aynı hızla başlangıç pozisyonuna dönün. Görevi 4-6 kez tekrarlayın.
çapraz
- Avuç içleriniz başınızın altında olacak şekilde rahatça sırtüstü uzanın;
- dirsekler yanlara bakar;
- daha sonra yumuşak bir hareketle dizlerinizi kendinize doğru çekin, bacaklarınızı bükün ve baldırlarınızı yere paralel tutun;
- nefes alırken omuzlarınızı ve başınızı kaldırın;
- nefes verirken sol bacağınızı düzeltin ve tüm vücudunuzu içe çevirin Sağ Taraf alt sırtınızı yerden kaldırmadan;
- Yükseltilmiş pozisyonu değiştirmeden nefes alırken geriye dönün ve nefes verin.
Başka bir nefes alarak egzersizi tekrar yapın, ancak ters yönde ve diğer bacakla.
4-6 kez tekrarlayın.
Bacaklarını salla
- Temel bir duruş alarak sağ tarafınıza yatın;
- daha sonra sol bacağınızı mümkün olduğunca düz tutarak yavaşça kaldırın. Kendinizi rahatsız hissediyorsanız ellerinizi yere koyun;
- daha sonra on saniye içinde bacağınızı indirin;
- Bacak sallamaları bir dakikadan fazla yapılmaz, ardından diğer tarafa uzanıp egzersizi ayna gibi tekrarlarsınız.
Egzersiz kolaysa 2 kez daha tekrarlayın.
Masa
- İlk duruş dört ayak üzerinde, dizlerinizin ve avuçlarınızın üzerinde yerde duruyor;
- pozun bir masaya benzemesi için sırtınızı düz tutun;
- sonra kaldır sol el dümdüz önünüze doğru uzatarak;
- dengenizi 30-40 saniye koruyun, ardından başlangıç pozisyonuna dönün ve rahatlayın;
- sonra aynı şekilde dışarı çekin sağ el.
Egzersizin son kısmını, aynı prensibi kullanarak, tek bacak ve kollara yaslanarak bacaklarınızı esnetmeye ayırın. Bu pozisyonda güvenli bir şekilde durduktan sonra, sol bacağınızı ve sağ kolunuzu masa pozisyonunda kaldırmayı deneyin ve ardından bunlar arasında geçiş yapın.
Bot
- Rahat bir oturma pozisyonu alarak bacaklarınızı kalça genişliğinde açın ve uyluklarınızı avuçlarınız doğrudan dizlerinizin altında olacak şekilde kavrayın;
- omurganızı düzeltmeye başlayın ve aynı zamanda ayak bileklerinizi yere paralel olarak kaldırın;
- Ölçülü nefes almaya devam ederek 3-6 saniye donun;
- derin bir nefes alın ve omurganızı yuvarlayarak hafifçe geriye yaslanın;
- “Tekne” pozunu koruyarak ayaklarınızı yere indirmeyin.
Başlangıç pozisyonuna döndüğünüzde “tekne” hareketini 3-5 kez tekrarlayın.
Pilates'teki tüm egzersizler kilo vermeye, duruşu düzeltmeye ve vücut esnekliğini geliştirmeye yardımcı olur. Önemli olan, kendiniz için temel egzersizlerin en uygun kombinasyonunu seçmek ve yükü yavaş yavaş arttırmaktır.
Temel Pilates eğitimi ve kombinasyonları
Geleneksel olarak egzersizler başlangıç pozisyonu ilkesine göre bölünür. Bunları sırayla ayakta dururken, sonra uzanarak gerçekleştirin ve ardından yanlara geçin. Evde antrenman yaparken, ilk aşamada, yük türlerini kendiniz değiştirmeniz ve egzersizler arasındaki molaların süresini izlemeniz gerekecektir - Pilates'te bunlar çok kısadır.
Tüm hareketleri sertleşmeden, omurganıza ve kaslarınıza dikkat ederek sorunsuz bir şekilde yapın. Nefesinizi sürekli kontrol edin ve omurganın doğal S şeklindeki eğrisi ile düz bir sırtınızı koruyun.
Ne zaman egzersiz yapmaktan kaçınmalısınız?
Hastaysanız veya yakın zamanda ciddi bir yaralanma geçirdiyseniz vücudunuza birkaç hafta veya ay süre tanıyın. Tam iyileşme dersler henüz gelmesin diye daha fazla zarar. Her ihtimale karşı, optimum yük seviyesini belirlemenize yardımcı olabilmeleri için bir uzmana ve eğitmene danışın.
Düzenli eğitim yaparsanız, ilk pozitif sonuçlar takip ederseniz 1-2 ay sonra ve hatta daha erken farkedilecektir özel rejim beslenme.
- 6 defa;
- da uygulanabilir.
10 tane bulduk şık fikirler erkek arkadaş görünümü için seveceğinizden emin olabilirsiniz!
Kadın erkek arkadaşı kot pantolon 2016 ile ne giyilir
İşin sırrı çantada
Sadelik şıklıkla eş anlamlıdır modern görüntü. Ve bu tartışılmaz bir gerçektir: herhangi bir kot pantolon, gri bir sweatshirt veya beyaz bir tişört gibi mümkün olan en basit şeylerle gerçekten en iyi şekilde görünür. Görünüm, en sevdiğiniz çantanız veya dikkat çekici, göz alıcı başka bir çanta tarafından "yapılmıştır".
Karşınıza çıkan ilk şeyleri giymeyi seviyorsunuz ve ne giyeceğinize karar vermek için saatler harcamaktan nefret ediyorsunuz.
Neye ihtiyacınız olacak:
- erkek arkadaşı kot
- beyaz tişört (yazılı veya yazısız fark etmez, gösterişli baskı veya dekor olmadan),
- beyaz spor ayakkabılar, spor ayakkabılar veya bağcıksız ayakkabılar,
- gerçekten harika bir çanta.
Popüler
Basit ve şık
Kot pantolon yüksek bel Birkaç yıl üst üste podyumlardan ve mağazalardan ayrılmadıkları için, 2016 yazının olmazsa olmazlarından biri olarak güvenle adlandırılabilirler. Ve moda çarkını yeniden icat etmeye gerek yok: en iyisi ve şık görünüm Kadın erkek arkadaşı kot pantolonunun yer alması da en basit olanıdır. Bunu modaya uygun bir gerdanlık ile tamamlayabilirsiniz.
Bu görünüm size yakışacak 90'lar tarzının geri dönüşünü seviyorsunuz.
Neye ihtiyacınız olacak:
- yüksek belli “erkek arkadaşlar” veya mom-kot pantolonlar,
- kırpma üst olmadan gereksiz ayrıntılar,
- bantlı sandaletler,
- haberci çantası.
- basit siyah deri kemer.
Bütün bunlar aşırı büyük
Kırılgan bir kızın figürü üzerindeki erkek gömleği sadece en yaygın olanlardan biri değil erotik fanteziler daha güçlü seks, ama aynı zamanda asla modası geçmeyen bir klasik. Yaz aylarında yıpranmış mavi erkek gömleği giyin yırtık kot bol stil (ayırt edici özellikler: bol kesim, kalçadan sarkma, sanki onları gerçekten sevgilinizden almış gibi görünün). Bu tarzdaki bir görüntü gümüş takılar, fötr şapka ve motorcu ceketi ile uyumlu bir şekilde tamamlanabilir.
- temsilci yaratıcı meslek ya da insancıl kıyafet kuralı olan ya da hiç kıyafet kuralı olmayan bir işin mutlu sahibi.
Neye ihtiyacınız olacak:
- bol kot pantolon,
- Mavi gömlek erkek tarzında,
- kaba kemer
- topuklu ayakkabılar veya şeritli sandaletler veya mokasen veya spor ayakkabıları (duruma bağlı olarak).
Gündelik ve küçük bir leopar
“Hayvan” baskıları gücünü kaybetmiyor: Kaplanlar, zebralar ve tabii ki leopar bu yaz moda olacak. İkincisinin yaz aylarında "ağır" görüneceğinden korkuyorsanız endişelenmeyin - kolayca bulacaktır ortak dil onu "sakinleştirecek" rahat "erkek arkadaşlarıyla".
Bu görünüm size yakışacak Görünüşünüzdeki muhteşem vurguları takdir ediyorsunuz ve hayvan baskılarını seviyorsunuz, ancak bunlar sıcak mevsim için size fazla "ağır" görünüyor.
Neye ihtiyacınız olacak:
- erkek arkadaşı kot
- yelek,
- erkek tarzında blazer,
- debriyaj veya postacı çantası,
- "leopar" ayakkabılar (topuklu veya düz taban),
- Güneş gözlüğü(klasik veya retro tarzı, örneğin kedi gözleri).
Kurtarma için saç tokaları
Gri sweatshirt + Boyfriend Jean hiç de “gevşek bir Cuma” kombini değil, nasıl bir tarza sahip olduğunuza bağlı olarak neredeyse her yere yakışacak şık bir görünüm. En basit yolu izlemenizi ve bunu, istenirse en belirgin renk ve dokuyla değil, belirgin pompalarla tamamlamanızı tavsiye ederiz. Basit olanlar da işe yarayacaktır. Süet ayakkabılar ten rengi renkler, parlak modeller ve eksantrik seçenekler (örneğin çıkarılabilir parlak tokalı veya metalik deri).
Bu görünüm size yakışacak En evrensel görselleri seviyorsunuz ve onları ayrıntılarla karmaşıklaştırmamaya çalışıyorsunuz.
Neye ihtiyacınız olacak:
- erkek arkadaşı kot
- gri kazak veya gri kolsuz bluz yazıtlar ve baskılar olmadan,
- pompalar.
Modaya uygun dantel
Bu yıl dantel, ilkbahar-yaz sezonunun en önemli trendlerinden biri olmanın gururunu taşıyor. "Tek başına bir gezide" dantel çoğu zaman çok kısıtlayıcı veya modası geçmiş görünebilir, ancak yırtık "erkek arkadaş" kot pantolonunun aksine, bu kesinlikle sizin başınıza gelmeyecektir. Ancak akşam kıyafetinin demokratik bir versiyonu olduğu ortaya çıkacak. resmi olmayan toplantılar sevgili erkeğinizle veya arkadaşlarınızla.
Eğer bu görünüm sana yakışacak erkek arkadaşınla randevuya ya da arkadaş canlısı bir partiye gidiyorsun.
Neye ihtiyacınız olacak:
- erkek arkadaşı kot
- dantel üst,
- bisikletçi ceketi,
- pompalar veya sandaletler,
- vurgu dekorasyonu.
Kar beyazı vurgusu
Beyaz şüphesiz en lüks ve “pahalı” renktir. Ancak pratik olmaması, herkesi, hatta en çaresiz moda tutkunlarını bile, beyaz genel görünümü denemekten vazgeçirebilir. Bunun yaşanmaması için görünümünüzde tek bir beyaz eşyayı tercih etmenizi tavsiye ederiz. İdeal seçenek, özlü ve güzel olan beyaz, uzun bir blazer olacaktır.
Eğer bu görünüm sana yakışacak Beyaz rengini seviyorsunuz ama tam bir beyaz görünüm için ne sabrınız ne de sinirleriniz var :)
Neye ihtiyacınız olacak:
- erkek arkadaşı kot
- erkek tarzında beyaz blazer,
- herhangi bir tişört veya üst,
- kaba tabanlı pompalar, mokasen veya brogue'lar,
- kadın çantası veya messenger,
- masif bilezik veya küpeler (klipsli küpeler).
Tatlı bezelye
Puantiyeli moda geri döndü, bu da acilen puantiyeli almanın zamanı geldiği anlamına geliyor. Optimum seçim Böyle bir baskıya sahip bir gömlek veya üst olacak. Ancak unutmayın: seçiminiz renkli bezelyelere düşerse, diğerlerini reddedin parlak vurgular görüntüde.
Eğer bu görünüm sana yakışacak Feminen bir tarzı tercih ediyor ve kıyafetlerinize “biraz retro” katmayı seviyorsunuz.
Neye ihtiyacınız olacak:
- puantiyeli gömlek, bluz veya üst,
- pompalar veya bale ayakkabıları keskin burun,
- kadın çantası,
- büyük güneş gözlüğü.
Sakin zarafet
Sıkı bir kıyafet kuralının ne olduğunu ilk elden biliyorsunuz ve düzenli olarak ciddi kıyafetlere katılıyorsunuz. İş toplantısı? Ancak bu, erkek kot pantolonlardan vazgeçmek için bir neden değil! İnce bir yazlık kaban veya uzun bir ceket ile zarif ve hafif rahat bir görünüm size yakışacaktır.
Bu görünüm size yakışacak zarif ve orta derecede ciddi görünmeniz gerekiyor, aynı zamanda statü sahibi olmanız gerekiyor modaya uygun kız fedakarlık yapmak istemezsin.
Neye ihtiyacınız olacak:
- erkek arkadaşı kot pantolon (yapay delikleri ve işlenmemiş kenarları olmayan bir model seçmek daha iyidir),
- yazlık ceket pastel veya sessiz gölge,
- süet, ceketten (veya aynı sandaletlerden) daha koyu bir ton pompalar,
- nötr üst (basit düz üst, erkek tarzında beyaz gömlek veya sakin bir bluz),
- “iş” çantası (tote).
Askeri şıklık
Askeri ve şık bir arada mı? Kolayca! Ve sadece bir cümlede değil, bir cümlede şık görünüm: Demokratik ve rahat erkek arkadaş kot pantolonlar fazla "askerileştirilmiş" görünmenizi önleyecek ve seksi topuklu ayakkabılar veya sandaletler fazla çift cinsiyetli veya buruşuk görünmenizi engelleyecektir. Ve evet, topuk (en azından küçük) içeride bu durumda- gerekli koşul.
Eğer bu görünüm sana yakışacak Sadece günlük işlerinizde değil, izin gününüzde de şık görünmek istiyorsunuz.
Neye ihtiyacınız olacak:
- erkek arkadaş kot pantolon veya anne kot pantolon,
- herhangi bir tişört, sweatshirt, kazak veya basit bir gömlek (ancak beyaz değil!),
- pompalar veya sandaletler,
- rahat geniş çanta ya da sırt çantası da değil sportif görünüm,
- Wayfarers gibi klasik siyah güneş gözlükleri.
Gardırobumuz çok sayıda erkek tarzı ürün içeriyor. Erkek arkadaş kot pantolon giyme fikri de daha güçlü cinsiyetten ödünç alınmıştır. Bu pantolonun üzerinize ne kadar iyi oturduğuna dikkat edin kadın görselleri. Doğru kıyafet, aksesuar ve ayakkabıyı seçerken şıklığa ve hassasiyete odaklanıyoruz kadın vücudu. Birçok kız bu özel pantolon modelini tercih ediyor. Bu tür kot pantolonların hayranları, bu tür kıyafetlerin kadınsı olduğunu ve içlerinde kendilerini olabildiğince rahat hissettiklerini düşünüyor. Bu giysinin gerçekten alakalı ve çok yönlü olduğunu kabul etmeye değer. Onu seçebilirsiniz farklı varyantlarüstler ve ayakkabılar, görüntüyü kökten değiştiriyor. ortaya koyuyoruz bu konu erkek arkadaşı kot pantolonun kime yakıştığını ve temel özelliklerinin neler olduğunu anlamak için. Şık, rahat ve çekici görünmek için bunları nelerle giymeniz gerektiğine bakalım.
Erkek arkadaş kot pantolonu nedir?
Bunlar modern erkek arkadaş kot pantolonları hakkında bilmeniz gereken gerçekler.
- İşte burada erkek tarzında yapılmış ve genellikle kalçaların hemen üzerinde alçak bir bel ile yapılmış bir kot pantolon modelimiz var. Kasık bölgesi ücretsizdir.
- Pantolon kırılgan bir kızın vücuduna biraz garip bir şekilde oturuyorsa ve sanki erkek arkadaşından ödünç almış gibi görünüyorsa, istenen etki elde edilmiştir.
- Bu mükemmel seçenek aşırı ince fiziğe sahip kızlar için. Bu durumda toplumun dikkati eşek arısının beline odaklanacak ve aynı zamanda pantolon vücudun inceliğini gizleyecektir.
- Neredeyse tüm modellerde hiçbir şeyin olmadığını fark edebilirsiniz. dekoratif elemanlar. Kemerli seçenekler var.
- Erkek arkadaşların ayrılmaz bir özelliği en çok yarıklardır değişik formlar, taklit kir izleri, çeşitli sıyrıklar.
- Bu giysi parçası şunları ekler: kadın imajı kabalık ve holigan tarzı notlar. Bu nedenle kot pantolonlar rahat, aktif ve cesur, orta derecede cüretkar davranışlara sahip insanlar için çok uygundur.
- Büyük kalçalarınız varsa ve kısa bacaklar Aşırı bol kot pantolonlardan kaçınmak daha iyidir.
- İçin şişman kızlar Uygun bir model seçme süreci önemli ölçüde daha karmaşık hale gelir. Düz bir kesime odaklanıp açık renklerden vazgeçmeleri daha iyidir.
- Erkek arkadaşlarınızı istediğiniz yerde güvenle kullanabilirsiniz. yaşam durumları resmi bir ortam gerektirmeyen ve klasik iş kıyafetleri giyilmesini gerektirmeyen.
- Erkek arkadaşlar neredeyse her zaman pantolonlarını sıvamış halde giyerler. Bu ürün bir kez daha bunu doğruluyor gerçek usta kot pantolon - erkek arkadaşınızın daha büyük bir vücudu var ve yüksek büyüme. Kot pantolonun kenarları doğru bir şekilde kesildiğinde kenarları açıkça ayakların 8-10 santimetre yukarısında bulunur. Eğer bir hata yapıp kot pantolonunuzu bu işaretin üzerine kıvırırsanız kapriye dönüşecektir. Ve pantolon paçalarını sadece 2-4 santimetre kadar kıvırırsanız kısa oldukları izlenimini verecektir.
Boyfriend kot pantolonla ne giyilir?
Kimin erkek arkadaşı kot pantolonuna uygun olduğunu zaten bulduk ve bunların az ya da çok sahip olan ileri düzey kızlar için yaratıldığının farkındayız. standart şekil. Genellikle bu tür pantolonların sahipleri, ince bir stil duygusuna sahip olduklarını çok iyi bildikleri için öne çıkmaya çalışırlar. Boyfriend jean pantolonlarla uyumlu olacak giyim ve ayakkabı parçalarını belirleyelim.
- Üst kısmın yapılması gerekli değildir ve çoğu durumda istenmeyen bir durumdur. sportif tarz. Başarılı bir üst, sıkı ve vücuda oturan herhangi bir şey olabilir.
- Erkek arkadaşlara uygun ürünler denizcilik tarzı ve askeri tarzda.
- Bu bol jean modeline bol bluzlar eklemenize gerek yok çünkü figürün güzel oranlarını bozma riski yüksek.
- İyi seçenekler, yelek şeklinde yapılmış bir tişört veya kazaktır. Ayrıca iyi bir seçenek askeri tarzda bol bir ceket olarak kabul edilir.
- Bir yelek ile tamamlanan bir spor üst veya tişört de üst olarak uygundur.
- Göbeğinizi göstermek mümkün ise bu kot pantolon modeliyle bunu kolaylıkla yapabilirsiniz. Kısa olan her şey onlarla uyumludur: üstler, tişörtler ve kazaklar.
- Şeffaf bir bluz veya kadınsı bir blazer de harika görünüyor.
- Erkek tarzında gömme bir gömlek kot pantolonla uyumludur. Eğer seçerseniz bol gömlek genellikle bele bağlanır veya kemerin altına sıkıştırılır.
- Bir sweatshirt ve parka ceket de güncel üst seçenekler arasında yer alıyor.
- Buna balıkçı yaka kazak ve bazı deri ceket modelleri de dahildir.
- Erkek arkadaş ayakkabıları pek çok ayakkabı seçeneğiyle birlikte giyilebiliyor, en çok kullanılanlar ise spor ayakkabı, spor ayakkabı, mokasen, spor ayakkabı, Timberlands veya loafer'lar. Topuklu veya platformlu ayakkabılar işe yarar. Kusursuz bir şekilde kıvrılmış bacaklar, sivri uçlu ayakkabılar ve stiletto topuklu ayakkabılarla mükemmel bir kombin oluşturuyor.
- Topuklu ayakkabı giymeyi herkes bilmez, ayakkabılara alternatif olarak şık babetler veya sandaletler tercih edebilirsiniz.
- Serin havalar için ayak bileği botları, Kazak botları veya diğer topuklu bot modelleri uygundur.
Bir kadının gardırobunu pratik ve şık pantolonlar olmadan hayal etmek imkansızdır. Modern giyim üreticileri şunları sunuyor: geniş seçim her kızın kendisi için seçeceği modeller en iyi seçenek. Moda uzmanları bu sezonun kadın pantolonları Erkek arkadaşlar, kendine saygısı olan her kızın tarzının önemli bir unsurudur.
Üstelik kalçalarda ne kadar gevşek ve hacimli olursa ve bel ne kadar düşükse, bir kızın moda trendine girme şansı o kadar artar. Doğru, pantolonunuzun kıçınızdan kaymasını önlemek için güvenli tarafta olmanız gerekecek. Ancak bu sorun bir kordonla, kaba bir askeri kemerle ya da sadece dev bir iğneyle kolaylıkla çözülebilir.
Giderek daha popüler hale gelen oversize stil, pantolonları etkilemekten kendini alamadı ve erkek arkadaş pantolonlarını gardırobun en moda parçalarından biri haline getirdi. Pantolon adını tamamen haklı çıkarıyor çünkü dışarıdan bakıldığında kız onları ondan ödünç almış gibi görünüyor. genç adam, kalçalarının üzerine çok gevşek oturuyorlar.
Boyfriend pantolonlar genellikle düşük belli ve düz paçalara sahip olan tüm şalvar pantolon modelleri olarak adlandırılmaktadır. Pantolonun kesimi bol olmalıdır. Denim modellerinde izin verilen tek dekoratif unsur, pantolona holigan bir hava katan yırtıklar, sıyrıklar, kesikler ve yırtıklardır.
Diğer detaylar tasarımcının modeli nasıl sunduğuna göre değişiklik göstermektedir. Örneğin, cepler yama veya yırtmaçlı olabilir ve nerede konumlandıkları (ön veya arka) yine tasarımcının hayal gücüne bağlıdır.
Pantolon paçalarının uzunluğu ise standart olabilir veya her iki seçeneğe de izin verilir. Sezonun en popüler trendi yakalı erkek arkadaşlar.
Kural olarak pantolonlar şunlardan yapılır: kalın kumaşşeklini iyi koruyor. Sadece türün klasiği olarak kabul edilen sıradan denim değil, aynı zamanda kadife, deri ve yün de olabilir. İçin yaz modelleri Pamuk, triko ve keten kullanılmaktadır.
Mevcut renk aralığı
Modaya uygun erkek arkadaşlar çeşitlilikten keyif alıyor Renk paleti. Bu arada, tercih her zaman verildi klasik renkler– , bej, gri, .
Mavi renk Tasarımcıların "yeni siyah" olarak adlandırdığı siyah da bu listeye katılıyor, hatta en üst sıralarda yer alıyor. Aksi nasıl olabilir, çünkü erkek arkadaşlar çoğunlukla denimden yapılır.
İlkbahar-yaz sezonu için parlak, zengin tonlar mercan, turuncu, yeşil ve hatta pembe gibi.
Ancak pantolonların sade olması şart değildir. Modaya uygun baskılar arasında çekler, soyutlamalar, çizgiler ve çiçekler bulunur.
Modaya uygun erkek arkadaş pantolonu
Erkek arkadaş pantolon çeşitlerinin çeşitliliği denemez, ancak burada bile birkaç tane var ilginç seçenekler kesim, doku, bacak uzunluğu ve kalıp açısından farklılık gösterir.
Klasik
Karakteristik ayrıntılar arasında bol kesim, düz bacaklar, standart kesim ve ayak bileklerinde hafif daralma yer alır. Bu kesim mümkün olduğunca rahat hissetmenizi sağlar. Bu modelde yaka bulunmadığından pantolon iş tarzının bir parçası olarak da kullanılabilir.
Kısaltılmış
Bu model pantolonun klasik uzunluğundan farklıdır - biraz daha kısadır (ayak bileğine veya biraz daha yükseğe).
Kural olarak, bu tür pantolonlar denimden yapılır ve manşetleri olabilir.
Pantolonunuzu çok yukarı kıvırmanıza gerek yok. Pantolon paçası ile paça arasındaki mesafe 10 santimetreden fazla olmamalıdır. Çok büyük dönüşler trend karşıtıdır.
bol
Kızlar arasında en popüler model olmakla birlikte özenli bir tutum gerektirir. Pantolon sadece arka dikiş sarktığında mükemmel bir şekilde oturacaktır, ancak sadece biraz. Denim dokusundan üretilmiş olup dekoratif aşınma ve deliklere sahiptir. Vücudun çok fazla kısmını ortaya çıkaran çok büyük deliklerin günümüzde trend olmadığı dikkate alınmalıdır.
Yaz
Giymek için tasarlanmış hafif pantolonlar pamuk ve ketenden yapılmıştır. Tanışmak orijinal modeller ve ince denim. Bu pantolonlar 30 derece sıcakta bile rahat etmenizi sağlarken aynı zamanda şık görünmenizi de sağlar. Erkek arkadaşlar için pantolonun boyu standart olabileceği gibi kısaltılabilir.
Hafif erkek arkadaşlar onları beyaz tişörtler, bluzlar ve yeleklerle giyerler. Ayakkabı olarak ise kanvas ayakkabılar, sandaletler ve terlikler tercih edilmelidir.
Kimler için uygundurlar?
Erkek arkadaş pantolonuna kimin yakıştığı sorusunu yanıtlayan stilistler güvenle cevap veriyor: Herkes! Pantolonun öyle olduğunu düşünmek yanlış gevşek biçimde Sadece genç ince kızlara çok yakışıyorlar. Elbette, ince kadınların erkek arkadaşlarını seçmesi en kolay yoldur - klasik veya bol, kısa veya toplanmış - herhangi bir stil harika görünecektir.
Thumbelina kadınları dar paçalı modelleri tercih etmeli ve topuklu ayakkabılarla giymeli. Bu şekilde siluet açıkça tanımlanacak ve orantılı olacaktır.
Ancak kadınlar olgun yaş Figürü ideal olmaktan uzak olanlardan vazgeçmemelisiniz. Önemli olan doğru modeli ve boyutu seçmektir.
Büyük beden kızlar düz kalçalı ve hafif daralan bacaklı siyah modellere odaklanmalıdır. Aşırıya kaçmamalı ve bir beden daha büyük pantolon satın almamalısınız - bu seçenek, fazla kilolu kızlar için istenmeyen bir durum olan hacim katacaktır.
Vücut tipinize göre pantolon seçimi
Erkek arkadaşlar Ters Üçgen vücut şekline sahip olanlara yakışır. Aynı zamanda bir kadın minyon ise yakasız bir model tercih etmelidir.
Silüeti görsel olarak bir armudu andıran kadınlar için yama cepsiz ve kalça çizgisi ayarlanmış bol pantolonlar uygundur.
Elma ve Dikdörtgen vücut tiplerine sahip bayanlarda, düzgün yan şerit cepleri ve tüm uzunluğu boyunca düz pantolon paçaları olan erkek arkadaşlar iyi görünüyor.
Silüeti olan kızlar Kum saati» Ön cepleri biyeli, hafif düşük belli modellerin tercih edilmesi tavsiye edilir.
Erkek arkadaşlarla ne giyilir
Sorun onunla ne giyileceğidir modaya uygun erkek arkadaşlar, modern trendlerden haberdar olan kızlar için herhangi bir zorluk yaratmaz. Bu konuyu yeni tanımaya başlayanlar için sıradışı model pantolon, stilistlerin tavsiyelerini almanızı öneririz.
Erkek arkadaşlar tam olarak sıradan pantolonlar değildir, bu nedenle bir görüntü oluştururken ona kasıtlı olarak kasıtlı bir ihmal dokunuşu katmak doğru olacaktır. Yani pantolon çok bolsa bel kısmının bir kemerle gizlenmesi tavsiye edilir. İniş sağlamalıdır görsel efekt olduğundan küçük gösterme kasık. Bu kuralı aklınızda tutarak güvenle topluluklar oluşturmaya başlayabilirsiniz.
Erkek arkadaşı kot pantolon
Boyfriend kot pantolon avuç içini sıkıca tutuyor moda trendleri. Dekoratif aşınmalara ve deliklere sahip bol pantolonlar demokratik gündelik stile mükemmel uyum sağlar.
Uzun ve uzun gömlek çeşitlerini pantolonlarla giyebilirsiniz. kısa kollu, balıkçı yakalı, uzun kollu, parlak üstler, den imal edilmiş hafif kumaş. Dokuların kontrastı sayesinde günlük kullanım için benzersiz görüntüler oluşturabilirsiniz.
Serin havalarda üstüne buklet iplikten yapılmış deri bir ceket, kalın bir ceket veya büyük beden bir kazak atabilirsiniz.
Ayakkabı olarak ise slip-on, oxfords, mokasen, babet ve stilettoları tercih etmelisiniz.
Askeri tarzda kısa bir ceket, kumaştan yapılmış bir yelek doğal kürk tam tersine zerafet ve şıklık katacaktır. Her iki durumda da topuklu ayakkabı tercih etmek daha doğru olur.
Bir partiye giderken mavi yırtık erkek kot pantolonu, siyah örgü kolsuz bluz, geniş kemer, çivili askılı rugan stilettolar ve motorcu ceketi giyin. Zarf debriyajı, görünümünüze stil ve karizma katacaktır.
Deri
Dikkat çekmeyi seven kendine güvenen moda tutkunları tarafından seçiliyorlar. Deri, bol kesim erkek arkadaşı pantolonuyla birleştiğinde her kızın yapmaya cesaret edemeyeceği cesur bir ifadedir. Kural olarak, bu tür deri erkek arkadaşlar, kısa üstler, büstiyerler, bluzlar, pullu işlemeli bluzlar ve omuzlarda ve sırtta asimetrik kesikli muhteşem kazaklarla karıştırılarak akşam görünümleri oluşturmak için kullanılır.
Topuklu ayakkabılar veya yarım botlar - zorunlu eklemeİle akşam bakışı. Bunlar zarif bilekten bağlamalı klasik stiletto topuklu ayakkabılar, bilekten bağlamalı botlar olabilir. açık burunlar, platform sandaletler, Kazak botları.
Spor Dalları
Bir mega popüleri hayal etmek çok zor son yıllar erkek arkadaşı olmayan spor-şık tarz. Bu yönde oluşturulan görüntüde harika görünecekler. Bol pantolonlar hem hacimli hem de dar tişörtler, üstler ve tişörtlerle birlikte giyilir. Üst olarak kapüşonlular, tişörtü, tişörtü, bomber kullanabilirsiniz.
Spor ve yarı spor ayakkabılar da seçilmiştir - spor ayakkabılar (platform olanlar dahil), spor ayakkabılar, bağcıksız ayakkabılar. Yaz aylarında düz sandaletler, dekoratif unsurları olmayan bale ayakkabıları, örgü erkek arkadaşlarla güzel görünecek. Bol olan botlar spor pantolonları sakın giyme!
Yün
Kıyafet kuralları izin veriyorsa çok fonksiyonlu erkek arkadaşlar da kullanılabilir. ofis tarzı. Karışım yün pantolon resmi pamuklu erkek gömlekleri, ipek ve saten bluzlarla. Üst kısım pantolonun içine sokulmalı, pantolona uyması için bel ince ve zarif bir kemerle vurgulanmalıdır.
Yün çizmelerle bir yün kaban, topuklu çizmeler ve boyna rahat bir şekilde sarılmış hacimli bir eşarp harika görünecek.
Kadife
Fitilli kadife erkek arkadaşı kot pantolonu tam uyum sağlar Günlük tarz normal denim pantolonlardan daha kötü değil.
Gündelik bir görünüm yaratırken, fitilli kadife pantolonları basit bir üst - düz tişörtler, uzun kollu ile birleştirmek daha iyidir. Kadife erkek arkadaşlar, üzerine balıkçı yaka bir kazak giyerek çok etkileyici görünecekler. örgü kazak kapüşonlu, pürüzsüz kalın trikodan yapılmış bir hırka veya tüvit ceketli.
Karakteristik fitilli fitilli kadife dokusu kendi içinde parlaktır, bu nedenle pantolonlar görünümün ana unsuru olmalıdır. Bu durumda parlak bir üst kısım gereksizdir.
Standart bir kesimle, kısa ve öz kesimli hafif bir gömlek ve bir spencer ceketi ile birleştirerek işe giderken giyebilirsiniz. Yazın pantolonlar dar askılı üstlerle, cilveli bir bluzla kombinleniyor. Çıplak omuzlar.
İstediğiniz ayakkabıyı seçebilirsiniz - bale ayakkabıları, yüksek topuklu ayakkabılar, mokasen ayakkabılar, mokasenler, spor ayakkabılar - hepsi moda tutkununun kişisel tercihlerine bağlıdır.
Ekaterina Malyarova
Boyfriend kot pantolon uygun farklı şekiller rakamlar. Ve doğru kot pantolon ve ayakkabı seçimiyle çoğu kişi bunları karşılayabilir. Dolgunluğu mükemmel bir şekilde gizlerler ve belli bir yüksekliğe kadar kıvrılmış bacaklarla birkaç sezondur trend olan kısa kot pantolonlara benzetilebilir.
Peki nasıl seçilir uygun model erkek arkadaşlar, karar verin doğru beden ve en önemlisi bu kot pantolonun altına ne giyilir?
Boyfriend kot pantolon nasıl seçilir?
Erkek arkadaşların yalnızca ince kızlar için uygun olduğu genel olarak kabul edilir, ancak orta derecede dolgun genç bayanlar bile bu modeli karşılayabilir, özellikle de erkek arkadaşlar karın, kalça ve dizlerdeki fazla hacmi başarılı bir şekilde gizlediği için.
Zayıflama etkisi, kumaşın gevşek oturması ve hacimli üst kısım ile ince ayak bileklerinin kontrastı nedeniyle yaratılır; bu kontrast, ikili olarak ters çevrilmiş bir üçgen oluşturur - dengesiz ve dinamik bir figür.
Görünümü daha hafif ve görsel olarak daha ince kılan, özellikle yüksek topuklu ayakkabılarla artan bu belirgin dengesizliktir. Bu arada, daha genç görünmek isteyen kadınların, anıtsal bir dikdörtgen veya "çaresiz" oval yerine, baş aşağı üçgen bir siluet seçmesi gerekiyor.
Boyfriend kot pantolon kontrendike olabilir tam figür yemyeşil kalçalara, kalçalara ve bacaklara ek olarak figürün büyük, güçlü bir şekilde çıkıntılı bir göbekle yüklenmesi durumunda. Gerçek şu ki, erkek arkadaşların kalçalarında bir uyum var ve bu, özellikle üst - bir gömlek, üst veya kazak kot pantolonun içine sokulmuşsa, karın bölgesindeki kusurları daha da vurguluyor. Ayrıca kilolu kadınlarçok karanlık modellerden vazgeçmek mantıklıdır ve açık tonlar denim ve belirgin aşınmalar olmadan orta hafiflikte mavi ve maviyi seçin.
Eğer uzun bacaklıysanız ince kız, yalnızca inişe odaklanmak yeterlidir: mükemmel kot kalçalara iyi oturmalı, kasık bölgesinde gevşek (bacak çevresinde sıkı olmamalı) olmalı ve ayrıca 7/8'i aşmayan bir uzunluğa sahip olmalı veya ayak bileğini açtığınızdan emin olun. Kot rengi ne zaman Ince şekil kesinlikle herhangi biri olabilir.
Boyfriend kot pantolonla ne giyilir?
Yazın
Boyfriend kot pantolonlar, klasik ve büyük beden gömleklerden, bol tişörtlere ve sweatshirt'lere, ceketlere, kazaklara ve ultra feminen omuzları açık keten üstlere kadar hemen hemen her tür üstle uyumludur. “Üst kısmı genişse alt kısmı dar olmalı, tam tersi alt kısmı hacimli ise üst kısmı dar olmalı” formülünün dışında yaşayan birkaç kot modelinden biri.
Boyfriend jean pantolonlar gömlek ve pantolonlarla kolayca kombinleniyor. büyük boy kazak Asıl mesele, ayakkabıların ve doğru yerleştirilmiş aksanların çoğunu telafi edecek oranları hesaba katmaktır.
En basit ve en evrensel kombinasyonlardan biri - erkek arkadaşlar ve bir tişört - geçerliliğini koruyor. Görünümünüzün gerçekten şık görünmesi için tişörtün kalitesine dikkat edin. Oldukça bol, kayık veya V yakalı bir model olmalı, tek parça kollu ve tabii ki boynun etrafında bir kaplama olarak elastik olmadan.
Görünümü renklendirmek için tişörtü kot pantolonunuzun içine kısmen, çapraz olarak sokmayı, hatta düğümlemeyi denemelisiniz.
Alternatif olarak, boyfriend jean pantolonu kısa bir üst, kısa tişört veya kısa bir kazakla kombinleyebilir, yaka gibi bağlanan bir tasma veya atkı ile kombininizi tamamlayabilirsiniz. Bu kombinasyonu seçerken orantıları unutmayın: Bacakların yüksekliği ve uzunluğu olağanüstü sayılmazsa, daha yüksek kot pantolonları seçin ve görünümü topuklu ayakkabılarla tamamlayın.
Sonbahar ve ilkbahar
Sezon dışı - harika zamanÇok katmanlı ve karmaşık kombinasyonlar, tüm mevsimlere ait şeyleri aynı anda tek bir görünümde karıştırmayı göze alabileceğiniz zaman! Boyfriend jean pantolonları kadife ceketler, bluzlar, yelekler ve hatta montlarla kombinlemeye değer!
Son derece şık bir kombinasyon - erkek arkadaşı kot pantolon, fırfırlı veya fiyonklu bir bluz, kadife bir ceket ve ayakkabılar yüksek topuklu. İnce kadınlar ince topuklu ayakkabılar veya yarım çizmeler giymeye gücü yetiyor ve moda tutkunları düzgün vücutluİnce destekler üzerinde devasa bir figür etkisi yaratmamak için daha kalın ve daha sağlam topuklu ayakkabılar seçmelisiniz.
Hava böyle bir takımı sandaletlerle tamamlamanıza izin veriyorsa bu mutlu anın tadını çıkarın!
kışın
Bunun için erkek arkadaş kotu klasik örnek: dikkatsizce kıvrılmış bacaklar ayak bileğini açığa çıkarıyor, oldukça düşük bir yükseliş ve yıpranma - bu modelin şıklığını yaratan unsurlar, uzun ve soğuk Rus kışı için tamamen uygun değil.
Kışın erkek arkadaşların ya ayak bileğini tamamen kaplayacak, ancak aynı zamanda zarafetini vurgulayacak dar bir çizme ile yarım çizmelerle ya da tamamen alışılmış olmayan çizmeler ve yüksek kalın çoraplarla giyilmesi tavsiye edilir.
Erkek arkadaşlar ısınmak için sarılmadıkları durumlarda sıradan büyük beden kot pantolonlara dönüşerek çekiciliğini kaybederler.
Yükleniyor...
