Seks blog yazarı ve düzenli ELLE köşe yazarı Arina Kholina, okuyuculara basit bir soru soruyor: "Şu anda soyunmaya hazır mısınız?" Hazırlık yok. Sevilen adamın önünde veya bilinmeyen kadın. Ve hepimizi çağırıyor - ilk ve son olarak, vücudunuzdan utanmayı bırakın ve onun tüm "kusurlarını" sevin.

Mutfakta bar taburelerinde oturmuş iskambil oynuyoruz ve birden masanın diğer tarafından çıplak bir vajinanın bana baktığını fark ediyorum. Külotsuz çıplak ve saçsız çıplak. "Marina, ne yapıyorsun?" Soruyorum. Marina, ziyaret ettiğimiz kız. Onu pek tanımıyorum, kız arkadaşımla çalışıyor. Bir süre önce ev kıyafetlerini giydi - kısa bir ipek sabahlık. Ve şimdi, ortaya çıktığı gibi, külotsuz önümde oturuyor ve tüm anatomisini gözlemleyebilmem için hala ayağını bir sandalyeye koyuyor. "Ne olmuş?!" - hostes haykırıyor.

omuz silkiyorum Hiç bir şey". Önüme açılan manzaradan ölmeyeceğim elbette. Ondan önce, yaklaşık bir saat o kadar hevesli oynadım ki "böyle" bir şey fark etmedim. Ama işte Marina ile çalışan kız arkadaşım - şok oldu. Aslında, elbette ben de şok olmuştum - ve sonra bu Marina'yı teşhirciliğe olan çekiciliğiyle dokuza kadar tartıştık. Öte yandan, uzun yıllardır arkadaş olduğunuz bir kişinin, sutyeninizi önünüzde çıkarmaya utanması çok garip. Ya da bunu yaptığında utanıyor.

Bir arkadaşım yanıma geldi, ona yeni bir elbise göstermek istedim - üzerimde - tişörtümü çıkardım ve yemin ederim kızardı. Kendimi bir sapık gibi hissettim, ancak özel bir şey yapmadım - bu arada, banyolarda zaten gördüğü göğsümü görmemesi için başka bir odaya gitmem gerekmedi! Ancak bilincimiz garip bir şekilde çalışıyor - bir buhar odasında olabildiğince mümkün görünüyor, ancak dairemizde - bu imkansız.

O kadar utanç vericiydi ki ona bir ay sonrasına kadar sormadım. Mesela neden bu kadar utanıyorsun, neden beni utandırıyorsun, ne oldu? Bunu kendisinin de düşündüğünü söyledi ve evet, bu onun için tuhaftı. Hayatı boyunca ablasıyla aynı odada yaşamalarına rağmen hiç birbirlerinin yanında soyunmamışlardı. Vücudundan utanıyor. Vücudumdan utanıyor. Herhangi bir yabancı cisimden utangaçtır. Ama kendisi üzerinde çalışacağına söz verdi (ve çalıştı - biraz ileri gidersek).

Maruz kalma özel bir hikaye. Rusya'da bu konuda kültüre benzer hiçbir şey oluşmadı. Evet, kendi bedeninizi nadiren gördüğünüz soğuk bir kuzey ülkesinde yaşıyoruz. On beş kat, uyku seçeneği - tişört, pijama, kazak. tamam bizde var Merkezi ısıtma, ama her türden Alman ve İsveçli gerçekten sadece bir kale duvarı kadar kalın bir battaniyenin altında değil, neredeyse sokaklarda, sadece ev kıyafetleri içinde uyuyor. Bir arkadaşı, Hamburg'a ilk taşındığında, bir süre dalgıç giysisiyle uyudu - kocası, sadece ısınmak için pilleri gece için en aza indirdi.

Ancak Almanya'da olduğu kadar İskandinavya ve Finlandiya'da da çıplak vücut kültürü var. Şimdi yavaş yavaş gidiyor - yeni nesiller artık bu coşkuyu paylaşmıyor. Ama herhangi bir hamam tüm insanlar çıplak. Çocuklar Gençlik artık anne babalarıyla hamama gitmiyorlar, birbirini tanımayan ziyaretçiler sakince soyunup öyle dolaşıyorlar. İspanya'da, plajın herhangi bir yerinde üstsüz güneşlenmek normaldir. Diğer ülkelerden gelen turistlerin nasıl yaklaşık yirmi dakika oturduklarını ve ardından kararlı bir şekilde mayolarının üstünü çıkardıklarını fark ediyorsunuz.

İÇİNDE güney ülkeleri genel olarak, çok fazla çıplak vücut - sıcaktır, kızların külotu elbisenin altından dışarı bakarsa kimse utanmaz. İsrail'de güzel, uzun bacaklı, görünüşe göre çok atletik Rus kızları, pek çok kadının Lena Dunham'a benzemesine, yani tombul olmasına rağmen mini şort ve mini elbiseler giymesine kızıyorlar. Ve umursamıyorlar. Vücutlarından korkmuyorlar.

Çok gizemli bir özellik var - oryantal kadın vücuduna çok iyi bak. Burada Fas'ta sokakta şortla yürüyemezsiniz - bu uygunsuzdur (henüz çok yasal değil). Ancak yüzme havuzlu ücretli kulüpler var - zengin veya bohem yerlilerin gittiği vahalar gibi. Otellerde, kadınların bu tür kulüplerden nasıl döndüklerini birkaç kez gördüm (hızlıca bir taksiye bindim, sürdüm, geri döndüm - aynı: hızla arabaya bindim - ve geri döndüm) ve hafifçe çömelecek şekilde dışarı çıktılar. Her şey bitti. Ve bunlar sadece bir mayo ve bir pareo değil, onların elbiseleri. Pahalı restoranlarda, bazen çok akşamları da görebilirsiniz - kaldırıldı uzun pelerin, ve altında 165 boy için 80 kg olmasına rağmen çok ama çok küçük ve çok çok dar bir elbise. Yargılamıyorum - kıskanıyorum! Kendileriyle gurur duydukları görülebilir - ve bunun nedeni açıktır.

Rusya'da mümkün olduğunca vücudumuzdan utanıyoruz. Alacakaranlıkta bile sevişmeden önce soyunmak sorun. "Kusurları" gizleyecek kadar iyi düşünülmüş iç çamaşırları seçmek gerekir. Ve bu çarşafta yatmak - derler ki, onu yavaşça ve üzgün bir şekilde çıkaracak. Ve sadece uzanmakla kalmazsınız - "güzel" bir pozisyon seçersiniz, böylece kıvrımlar olur ve orada her türden selüliti gizlersiniz. Bu anlamda biz İngilizler gibiyiz - onların da çıplak vücut kültürü yok, seks kültürü yok.

Aniden biri Bridget Jones'u hatırlarsa, o zaman kitaplarda sürekli olarak vücudundan utanırdı. Seks öncesi, sırası ve sonrasında. Herkes onu çıkarmaya çalıştı ve ardından "belirsiz bir şekilde" zayıflama iç çamaşırından kurtuldu. Görünüşe göre seks zevk değil, bir güzellik yarışması. Ve sadece figür Gigi Hadid'e benziyorsa buna hakkınız var. Ve bu her şeyi karmaşıklaştırıyor. Geçen yaz Moskova'da çok şey fark ettim şişman kızlar küçük şortlu. Ve hoş bir şekilde şok oldum - akranlarım yirmili yaşlarında bile bunu yapmaya cesaret edemezlerdi. Otuz kilo ve hatta daha fazlası - altmış kilo olsalar bile buna cesaret edemezler.

Bir şeyler oluyor. Genç kadınlar kendilerinden utanmaları gerektiğini unuturlar. Belki sık sık seyahat edip başka kültürleri görüyorlar ya da prensip olarak farklı bir bilgi ortamlarına sahipler. Muhtemelen, bu kızlar yazlarını Kupavna'daki kulübede değil, İspanya'da erkeklerin kiloları ve kıçlarının büyüklüğü ne olursa olsun onlardan hoşlandığı bir yerde geçiriyorlar.

Rus erkeklerinin hayata karşı büyük iddiaları var. En azından aynı İspanyol sahillerinde onları dinlemeye değer. İlk olarak, sadece üstlerini çıkarmaya değil (böylece herkes sarkık göğüslerini görsün) aynı zamanda dövmelerle kaplı yetişkin kadınlara (55+ demek istiyorum) her zaman şok olurlar. İkincisi, Rus erkekleri şişmanları sevmezler, selülitten korkarlar ... Ah, pek çok şey var. Rus adam, tüm bu "eksiklikleri" kişisel olarak kendisine yönelik bir saldırı olarak görüyor. Bu onun güzellik anlayışını incitir. Ve kendisinin hiç güzel olmaması önemli değil - gevşek olabilir, muhteşem göğüslerle, gevşek mide. O bir erkek. Ve burada oturuyor ve homurdanıyor.

Ne yazık ki, biz Rus kızlar, çok kaprisli (ve özellikle çekici olmayan) malzemelerle uğraşıyoruz. Burada neden hepimizin karmaşık olduğu açık. Rus adam en iyisini hak ediyor. En iyi dileklerimle. Sadece ona kimin böyle saçma sapan söylediğini anlamak istiyorum.

İnsanları değiştirmeyeceğiz (bir sonraki nesle kadar), ama kendimize farklı davranmaya başlayabiliriz. Küstah amcaların isteği üzerine, hiç de mükemmel olmamıza gerek yok. Bu adamlar... Bunun için birine para versinler. Bütün bunlara katlanmamalıyız. Yeterince güzel olmadığımızı söylemeye kimsenin hakkı yok. Çünkü biz güzeliz. Ve hiçbir durumda bu erkeksi ruh haline yenik düşmemeliyiz - bizi bir çarşıdaymış gibi değerlendirmeye hakları yok. Belki elli yıl önce, kadınlar herhangi biri, hatta en önemsiz köylü için bile yüksek topuklu ayakkabılarla atladılar, ancak o zamanlar zamanla kayboldu. Bunun şu anda net bir nedeni yok. Sevmediğin bir şey mi var? Hadi, çok yakışıklı, Charlize Theron ile tanışın, gülelim.

Ne de olsa, Rus kızlarının Avrupalılarla, Amerikalılarla sık sık evlenmesi boşuna değil (ve ben "daha iyi bir pay" bulmaktan bahsetmiyorum, ama çok doğal aşk) ve erkekler nadiren yabancı kadınlarla evlenir. Böyle bir mutluluğa kimin ihtiyacı var? Bu "mutluluk" figürünüzü, kıyafetlerinizi, tavırlarınızı, işteki başarınızı, arkadaşlarınızı eleştirecek ve bu sıkıcı jeneratörü en azından biraz susturmak için damarlarınızı yırtacaksınız. Ve en önemlisi - kimse size hayran olmayacak. Ve gurur duy. Rus kızları sevimlidir, iyi giyinirler, spor yaparlar, yüzlerine bakarlar. Evet, onlar tanrıçalar! Ne soyunmuş, ne giyinmiş. Onlara sadece 1) seksin garip olduğu, 2) mükemmel, mükemmel olmaları gerektiği öğretildi. Bu nedenle, maruz kalmayla bağlantılı olan her şey böyle bir eziyet getirir.

Ancak kusurlu olsa bile her kadın mükemmeldir. Kadınların vücutları çok zarif. Çok baştan çıkarıcı. Ve kokulu. Kadınlar nedense erkeklerden daha güzel kokuyor. Ve kadınlar özünde naziktir (kaba olsalar bile - nasıl sonuçlandığını bilmiyorum). Kadınlar estetik olarak daha da şişmanlıyorlar - göbek toplarıyla gururla yürüyen erkeklerden daha eşit her şeye sahipler.

Her kadın sırf kadın olduğu için kendinden memnun olabilir. Kız arkadaşımı (68 yaşında) Berlin'de bir hamamda soyunurken izliyorum ve en ufak bir utanmayı fark etmemenin tadını çıkarıyorum. Şimdi - çıplak - hem güzel hem de çirkin kadınların, yaşlı erkeklerin ve genç erkeklerin olacağı buhar odalarına gideceğiz ve kısmen tüm bunlar biraz seksi olacak (çıplak insanlar her zaman seksidir, bu yüzden ben bazen müzelerde unutursun, neden geldin - resimlerde bütün bu cesetler var ...). Ama bu o kadar iyi ve sağlıklı bir cinsellik ki, anladığımız "ideal - ideal değil" kategorilerinde kesinlikle değerlendirici değil.

Bedene saygı duyulmalı ve sevilmelidir - bu sadece sizin, Tanrı, doğa ve ebeveynleriniz verilen vücut, ne olursa olsun. Keşke hepimiz kendi tarzımızda mükemmel olduğumuz için, doğuştan güzeliz ve özümüzde seksiyiz.

Tüm insanlar vücutlarına farklı davranır. Bu, özellikle yakınlık anlarında şiddetlidir. Bir partnerin önünde soyunma zamanı geldiğinde, birçok temsilci adil yarı utangaç ve eksiksiz olmaya başlayın. Bir erkeğin kusurlu bir figür göreceği düşüncesi onları rahatlatmaz ve bu da onların rahatlamasına ve uzun zamandır beklenen tatmini almasına izin vermez. Bu soruna aşina iseniz, nasıl önleyeceğinizi öğrenin garip durumlar yatak odasında.

Karşı konulmazlığınıza güvenin

Unutma, eğer bir erkek seni seçtiyse, onun için sen zaten bir güzelliksin. Kıvrımlarınıza ilgi duyuyor, kilolu, küçük göğüsler ve mutsuz olduğunuz diğer her şey. Vücudunuzu olduğu gibi kabul etmeyi öğrenin ve onunla gurur duyun. Eşiniz için siz bir idealsiniz, bu yüzden seçimine saygı gösterin.

Kendini karşılaştırmayı bırak

Her erkek kendi zevkine göre. Birisi büyük göğüsleri ve kabarıkları sever, birinin kanı zayıf kadınları görünce kaynamaya başlar, biri küçük kadınlara deli olur ve biri için boy önemlidir. kızlara bakma model görünümü veya halk güzelleri. İdeal parametreler- yine de yatakta mükemmel olduklarının garantisi yok. Ama zaten birlikte yatak odasında olduğunuz için sizi isteyen ve tüm kusurlarınızla kabul eden bir erkeğiniz var.

Cildinize dikkat edin

Sahipler koyu ten erkeklerin ilgisini her zaman daha çok çekmiştir. Bugün vücuda zaman harcamadan bronz bir renk tonu vermek çok kolay. güneşlenmek Deniz yoluyla. Solaryumlar ve otomatik güneş yakıcılar hizmetinizdedir.

Güçlü yönlerinizi vurgulayın

Vücudunuzun en çekici kısımlarını biliyorsunuz. vurgulamaya çalış erkek dikkat tam üzerlerinde. Bu hem aksesuarlar (bilezikler, boncuklar vb.) Hem de giysiler (mini etekler, dekolteli bluzlar, çoraplar vb.) Yardımı ile yapılabilir.

Aydınlatmaya dikkat edin

Birçok erkek zifiri karanlıkta seks yapmaktan nefret eder. Ancak, ışıktan korkmayın. Biraz sessiz ve dağınık yap (lambayı yak) yarı saydam kumaş mum kullanın).

Kendine dikkat et

Akşamın bittiğini anladığında samimiyet, Özel dikkat vücuduna ver. Köpük banyosu yapın, peeling yapın ve tüylerinizi alın, vücut yüzeyine kokulu yağ veya süt uygulayın. bakımlı kadın vücudu herhangi bir adamı deli edecek.

güzel iç çamaşırı al

Birçok erkeğin güzel giysiler içindeki bir kadını cinselliğin zirvesi olarak gördüğünü unutmayın. iç çamaşırı. Bu arada, bu keskin gardırop detayının yardımıyla dikkatini başka bir yere çevirebilirsiniz. sorunlu alanlar vucüdun.

Unutma, bir erkek seni seçtiyse, bu zaten senden hoşlandığı anlamına gelir ve davranışlarınla ​​​​eksikliklerine odaklanmamalısın. Bir kadınla harikalar yaratanın kendisi olduğu kanıtlandığı için, tavsiyemiz ve sevgili bir erkeğin ilgisi size bu konuda yardımcı olacaktır.

Vücudundan Utanmayı Nasıl Durdurursun?

14 Haziran 2017 - 3 yorum

Vücudumla başım dertte. Bana öyle geliyor ki böyle bir vücut erkeklerde arzu uyandıramaz ama ben gerçekten ilgi istiyorum. Ve kendimi hiç sevmiyorum. Kıyafetler istediğiniz gibi olmuyor. Hayatım boyunca sadece erkeklerin önünde bir kompleksim yok. Sahilde, masaj salonunda, doktor muayenesinde vücudumdan utanmaktan nasıl vazgeçeceğimi bilmiyorum.

İnternette nasıl rahatlayacağınıza ve hoş olmayan duyguları deneyimlemeyi bırakacağınıza dair pek çok ipucu var, ancak bunların ortak bir sonucu var - benim için çalışmıyorlar. Ya da çok kısa bir süre çalışıyorlar.

Vücudundan Utanmayı Nasıl Durdurursun?

Sistem-Vektör Psikolojisi Yuri Burlan, çekiciliğine bu kadar güvenmenin gerçek nedenlerini ortaya koyuyor ve insanların önünde utangaç olmayı sonsuza kadar nasıl bırakacağını gösteriyor.

Birçok kişi rahat bir nefes alırsa, modern dünya Photoshop'a benzetilerek kişinin vücudundaki kilo, boy, burun, dudaklar, ten rengi vb.'nin düzeltilebildiği bir "vücut sıfırlama" hizmeti ortaya çıktı. Ama şimdilik, bu sadece bir rüya. Utangaç olmayı gerçekten bırakmamızın tek bir yolu var. bulduktan sonra gerçek sebepler Bu rahatsızlık ve onları ortadan kaldırmak. İnsan ruhu hakkında bilgi sahibi olmadan kimse yapamaz.

Sistem-vektör psikolojisi, herkesin vücudunu eleştirmediğini, yalnızca belirli vektörlere sahip kişilerin eleştirdiğini belirtir. Ve utangaçlığın nedenleri, kişinin dışarıdan objektif olarak nasıl göründüğü ile değil, ruh hali ile ilgilidir.

Utangaçlıktan nasıl kurtulurum

Görsel vektörü olan kadınlar genellikle böyle bir sorunla karşı karşıya kalır. Doğaları gereği çok duygusaldırlar, abartmaya eğilimlidirler, "her şey berbat" durumundan "her şey yolunda" durumuna bir salisede hızlanabilirler. Bu estetler, "dünyayı aşkın yönettiğine" ve "dünyayı güzelliğin kurtaracağına" içtenlikle inanırlar.

Ve aynı güzelliği vücutlarından da beklerler; ahenk, zarafet ve göze hitap eden güzellikler. Kendilerinde kusur bulmak onlarda büyük strese neden olur. Ve eksikliklerden kurtulma arzusu, çoğu zaman güzellik için ömür boyu sürecek bir mücadeleye yol açar. Kursta spor salonunda ve çeşitli diyetlerde kendinize işkence ediyorsunuz ve hatta estetik cerrahi.

Ancak, tüm çabalara rağmen, karşı konulmazlığı için yapılan bir savaş kaybedilirse, o zaman görsel kadınçaresizlik içinde buzdolabına koşarlar ve bu korkunç "kader darbesini" tatlılarla yerler. Bu yüzden kısır döngü. Fazla ağırlık ve buna karşı mücadele edin.

Utangaç olmayı nasıl bırakabilir ve kendine güvenebilirsin

Sistem-vektör psikolojisi, görsel bir vektöre sahip kadınlar tarafından vücudunuzdan utandırılmayı durdurmak için, doğanın verdiği duygusallığınızı amacına uygun kullanmanız gerektiğini söylüyor. Yani, inşa et duygusal bağlantılar vermek, insanlarla sıcaklık diğerleri, kendini kötü hissedenlerle empati kurun. Odağı "kusurlarınızdan" başkalarına dikkat etmeye değiştirin.

Sonuçta, utandığımızda, utangaç olduğumuzda ve kızardığımızda, bilinçaltımızda hoş olmayan bir izlenim bırakmaktan korkarız. Ve buradaki anahtar duygu korkudur. İzleyici, duygusal cömertliğini diğer insanlara karşı kullanmazsa, kendisi hakkındaki duygularına odaklanırsa, harcanmamış tüm duyguları bir vekile dönüşür. çeşitli korkular. Ve formda karşımızda görün Panik ataklar, öfke nöbetleri ve vücudunuzun utanması. Bu, görsel bir vektörü olan insanların ruhunun değişmez bir kuralıdır.

Utangaç olmayı bırakma ve utangaçlığın üstesinden gelme

Anal vektörü olan bayanlar, utangaçlığın ortaya çıkması için biraz farklı bir mekanizmaya sahiptir. Doğaları gereği, yavaş bir metabolizmaya ve doğuştan fazla kilolu olma eğilimlerine sahiptirler. Anal ve görsel vektörlerin bir kombinasyonuyla, kişinin kendi vücuduna yönelik iddiaları devasa boyutlara ulaşabilir. Çünkü güzelliğe yönelik görsel tutku, her şeyde mükemmelliğe yönelik bir anal arzuyla tamamlanır.

Modern klişelerin etkisi altına giren ideal kadın her zaman ince ve esnek, buna içtenlikle inanmaya başlarlar. Ve sonra vücudunuzun ideal uyumu için periyodik, ancak her zaman başarısız bir mücadele başlar.

Ancak doğaları gereği bedenleri, tıpkı ruhları gibi, tamamen farklı bir şey için tasarlanmıştır. olmak için yapılmıştır en iyi anneler, sadık eşler, harika ev sahipleri. Onlar için doğa, tamamen farklı ideallik standartları belirlemiştir. Örneğin, daha fazla hak sahibidirler. geniş kalçalar başarıyla çocuk doğurmak.

İnsanlar tarafından utandırılmayı nasıl durdurabilirim?

Böyle bir kadın, doğal arzularını tanımayı öğrendiğinde ve onların tatmininden en iyi şekilde nasıl yararlanacağını anladığında ve başkalarının empoze ettiği standartları kovalamadığında, "standart dışı" vücudundan sürekli rahatsızlık duymayı bırakır. Nasıl uygulanacağını öğrenmek doğal özellikler toplum içinde, kendini ve eşini anlayarak, sevgi dolu mutlu ilişkiler kurmayı bilerek, kendini mutlu hisseder. Ve vücudunuza karşı tutum önemli ölçüde değişir.

Bir erkekten veya bir erkekten utangaç olmanın nasıl durdurulacağı sorusu kendiliğinden ortadan kalkar. Her fırsatta değil, ancak bir kadın için uygun olduğunda utanç duymayı öğrenir. Ek olarak, streslerinizi yakalama isteği azalır, çünkü alternatif yollar problemlerle uğraşmak. Bununla birlikte fazla kilolar da ortadan kalkar.

Vücudunuzun "kusurlarından" nasıl utanmazsınız?

Cilt vektörü olan kadınlar da vücutlarındaki sorunlardan rahatsız olurlar. Hızlı metabolizmaları nedeniyle çok sık fazla kilo almazlar, ancak yine de kendilerinden memnun olmamak için yeterince nedenleri vardır. Çok gür göğüsler olmayabilir, çok da değil uzun bacaklar, yeterince ince olmayan bel vb. Bu yüzden vücudundan dolayı utangaçlık.

Hemen hemen tüm stres cilt insanlar cildin durumuna göre gösterilir - akne, dermatoz, egzama. Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, bedenin her zaman ruhumuzun bir uzantısı olduğunu söylüyor. Doğal arzularımızı yerine getirmezsek, o zaman kaçınılmaz olarak bedene yansıyan ve bizi kendimizden utanmaya zorlayan acı çekeriz.

Ve deri vektöründe, diğer vektörlerde olduğu gibi, doğal arzuların yerine getirilmesi de verir. güçlü etki. Cilt vektörü olan bir kadın vücudun "kusurları" ile onun arasındaki ilişkiyi kesinlikle net bir şekilde gördüğünde akıl sağlığı, bu hislerin nedenini ortadan kaldırma fırsatına sahip. Sonuç olarak, utangaçlık ve vücudunuzla ilgili memnuniyetsizlik kendiliğinden geçer.

Ve cilt problemlerinden kurtulmak, doğuştan gelen arzularını anlamayı öğrenmiş bir cilt vektörüne sahip insanların muazzam sonuçlarından biridir.

“... Genel olarak, kompleksler ve kendini kabullenme gibi “önemsiz şeyler” ortadan kalktı. Artık “böyle olmayan bir şey” olduğum düşüncesi yok. Olması gerektiği gibi. Başkalarını kabul etme sorunu da ortadan kalktı. Tam olarak olması gerektiği gibiler.)

İnsanlar bir şekilde ulaşmaya başladı ... Hepsi değil, ama tekrar tekrar her şey düzeliyor, bir yerleri aramaya başladılar, daha önce pek iyi olmadıkları kişilerle bir şekilde ilişkileri düzelmeye başladı. İnsanlara olan kızgınlık azaldı, daha fazla iletişim, daha fazla açıklık ve duygu var. Ayrıca dikkat gibi bir etkiye de hazırlıklı olmalısınız. yabancı insanlar sokakta, benim için bir sürprizdi ... "

Kendinize bakmak için enerji ve zaman eksikliği. Sabah çocuğu bahçeye götürdüğünde aynaya bile bakmadı. Her zaman uyumak (tercihen 24 saat) ve yemek yemek (özellikle tatlı ve özellikle geceleri: Bir somunun üzerine kalın bir tabaka halinde tereyağı sürüp yedim, somun olmasaydı sadece tereyağı yerdim).

Zaman hala kısa, ancak güç ve arzu ortaya çıktı. Sabah jimnastik yapmaya başladı. İştah kaybı Kıyafetler için mağazaya, özellikle iç çamaşırı mağazasına çekildim ... "

En genel psikolojik problem kızlar - görünümden memnuniyetsizlik. Yetişkin kadınlar arasında da ender şanslı kadınlar kendi içlerindeki her şeyden memnundur. Bu nedenle kozmetik, kıyafet ve saç kesimi ile kusurların nasıl gizleneceği konusunda tavsiye talebi tesadüfi değildir. Vücudundan utanmayı nasıl bırakacağın, hayattan zevk alması engellenenleri endişelendiren bir sorundur.

Yatakta vücudunuzdan utanmayı nasıl durdurabilirsiniz?

Normal bir ortamda, bir kız kilosu, ince veya kalın bacakları ve kolları, küçük veya büyük meme. Ama bir şekilde "eksikliklerine" uyum sağladı, bunu gizliyor. Ve sevgili bir adamın önünde çıplak olma ihtimali paniğe, aşırı gerginliğe yol açar.

Kız sorunla daha meşgul, eksiklikleri ne kadar göze çarpsa da davranışlarını kontrol ediyor. Adamı da soğutan soğukluk ve ilgisizlik gibi görünüyor. Ayrıca, böyle duygusal gerilim fiziksel strese yol açar. Bu ne büyük bir zevk.

Öyleyse, "Vücudumdan utanıyorum" sorunu varsa psikologların ne tavsiye ettiğini öğrenin:

Vücudunuzdan nasıl utanmazsınız: faydalı ipuçları

En önemlisi, görünüşünüzü başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Hollywood yıldızları ve parlak dergilerden resimler. İlk olarak, Photoshop'un harikalarını unutmayın. İkincisi, kamuoyunun önünde yıldızlar, güzelliklerindeki plastik, silikon ve botoks miktarını uzun süre gizlemediler. Ya da hayatında bu doğallıktan hoşlanan erkeklerle tanıştın mı?

Görünümle ilgili kompleks yapmayı bırakmak için başka iyi alışkanlıklar edinin:

• Kendinizden imkansızı talep etmeyin. Doğası gereği bacaklar kısa ve kalçalar dar (veya geniş) ise, o zaman bununla ilgili duygularınız ne yapabilir?
• Bir sonraki adım, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmektir. Size verilen her şeyle güzel yaşayabileceğinizi anlayın.
• "Kusurlarınızı" telafi edin olumlu davranış. küçük boy? Ancak erkekler için seçim aralığı daha geniştir. Fazla ağırlık? Ama iştah açıcı. Her şeyde kendinizi beğenmeye başlayana kadar bu egzersizleri yapın.
• Vurgu kendi erdemleri. Dikkati eksikliklerden uzaklaştırma yöntemini kullanın. gür göğüs bir kolye ile vurgulayın, gerçekten değil ince bel giysi ile örtün. Bunun için figür çeşitlerini ve onlar için önerilen kıyafetleri inceleyin. Alışveriş yaparken bu ipuçlarına rehberlik edin.
• Tüm kadınlar onları sevdiği için erkekleri size iltifat etmeye teşvik edin. Bundan ne kadar keyif aldığınızı gösterin. Bir hanımefendiye bu kadar önemsiz bir konuda hizmet etmeyi kim reddeder ki? İÇİNDE son çare zihinsel olarak kendinize söyleyin - neşelendirecek ve onları başkalarından çekeceksiniz.

Kusurlu olduğunuz için kendinizi suçlamak için yaşamıyorsunuz. Güven kazanmak için elinizden geleni yapın.

Düzensiz yüz hatlarına sahip ne kadar çok kadın olduğunu fark ettiniz mi? kusurlu şekil? Ancak o kadar bakımlıdırlar ki, tüm "düzensizlikler" bir vurgu, bireysellik ve benzersizlik olarak algılanır. En arzulanan kadınlar her zaman doğaüstü güzellikler değillerdi, çekiciliği ve kişisel nitelikleri olan fethedilmiş erkeklerdi.

Tüm kızlar ve erkekler bir sabah vücutlarının ideal olmaktan uzak olduğu düşüncesiyle uyanırlar. Bazı insanlar için bu duygu geçicidir ve hızla geçer. Diğerleri ondan asla kurtulamayabilir. TV ekranlarından, dergi sayfalarından ve gazetelerden çıkan tüm açıklamaların aksine. sosyal ağlar hakkında mükemmel fizik, yapınız ve kilonuz ne olursa olsun vücudunuzu sevebilirsiniz.

Adımlar

Algınızı değiştirin

Kendinize neyi sevmediğinizi sorun. Vücudunuz hakkında düşünme şeklinizi değiştirmek için anlamanız gerekir. iç nedenler böyle bir algı. vücudunu beğenmiyorsun çünkü yakın kişi sana tombul mu yoksa çok zayıf mı dediler? Televizyonda gördüğünüz ünlüleri ve modelleri idol alıyor musunuz? Hayatınızın başka bir yönünden memnun değil misiniz ve sorunları vücudunuza mı yansıtıyorsunuz? Vücudunuz diğer akranlarınız kadar hızlı değişmiyor, bu yüzden utanıyor musunuz yoksa üzgün müsünüz?

• Hakkındaki kötü fikrinize neden olan her ne ise kendi vücudu sorunun temel nedenini bulmanız gerekir. Nedeni öğrendikten sonra, etkili bir çözüm bulabilirsiniz.

1. "Çirkin" günlerdeki düşüncelerinizi izleyin. Olumsuz düşüncelerle savaşın. Vücudunuz hakkında olumsuz düşünceler akışınız varsa, onları neyin kışkırttığını takip edin ve onlardan kurtulun.

   • Önce bu tür düşüncelerin kaynağını araştırın. Okulda veya evde hakaret nedeniyle başkalarının eksikliklerini tartışmayı seven arkadaşlarla konuşurken dergilere göz atarken vücudumuz hakkında sağlıksız düşünceler ortaya çıkabilir. Mevcut düşüncelerinizin kesin nedenini belirleyin.
   • Bu tür düşüncelere diren. Olumsuz düşünceler genellikle bilişsel çarpıtmaların sonucudur. Diğer şeylerin yanı sıra, bunlar aşırı genelleme, hemen sonuca varma ve olumlu tarafı görememeyi içerir. Örneğin, birçok kişi yeni elbisenizi övdü, ancak biri önemli kişi hiçbir şey fark etmemiş gibi. Sonuç olarak, tüm iltifatları görmezden gelirsiniz ve kendi kendinize "Bunun içinde berbat görünüyorum. ____ bu konuda hiçbir şey söylemedim" dersiniz.
   • Bilişsel çarpıtmalarla veya olumsuz, mantıksız düşüncelerle mücadele etmek için onları gerçek ve olumlu düşüncelere dönüştürmeyi öğrenin. Örneğin, duruma şu açıdan bakmak daha iyidir: "Birçok kişi elbisemi beğendi. Belki de ____ bunu fark edemeyecek kadar meşguldü."

2. Kendinizin veya bir başkasının bedeninin tartışılmasına izin vermeyin. Parmağınızı kaldırın ve kendinizi ve size veya başkalarına hakaret edenleri susturun. İnsanlar kendilerine şişman ya da zayıf denilince bedenlerinden utanırlar, toplumun güzellik konusundaki katı fikirlerine uymaya çağrılırlar, kendilerine göre değerlendirilirler. spor salonu veya vücut tipi nedeniyle cinsel olarak çekici olmayan olarak tanımlanıyor.

   • Bu davranışı derhal durdurun. Genel refahın önemini vurgulayın ve iç güzellik ve dış güzellik fikirlerine uymadıkları için insanları aşağılamayın.

3. Figürünüze uygun kıyafetleri seçin.Çok fazla veya çok az bol giysiler giyerseniz vücudunuzu sevemezsiniz. Doğru kıyafet stilini ve bedenini seçerek, kendinize güvenen ve çekici hissedeceksiniz. Her figür kendi yolunda güzeldir - ince, gür, uzun veya tıknaz. Hangi kıyafetlerin benzersiz vücut özelliklerinizi ortaya çıkaracağını görmek için en yakın giyim mağazasına gidin veya çevrimiçi alışveriş rehberine bakın.

   Aynaya minnetle bakın. Aynada kendinize baktığınızda kusur aramayın. Bunun yerine, minnettar olduğunuz özellikleri keşfetmeye çalışın. Sevimli gamzeler, karakteristik bir yara izi veya anlamlı gözler. Onlar olmadan kendiniz olamayacağınız özellikleri kucaklayın.

   • Yansımanızı inceleyin ve ardından en büyüleyici gülümsemenizle gülümseyin. kendin gönderebilirsin hava öpücüğü ya da seksi bir göz kırpma. Böylece sadece daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda yansımanıza karşı tutumunuzu daha iyi hale getirmek için yavaş yavaş değiştireceksiniz.

4. Kendinize güzel notlar bırakın. Pozitif ayarlayın. Bazen güzel olduğumuza dair basit bir hatırlatma bizim için yeterlidir. Bir düzine küçük kağıt alın ve üzerlerine bir aynaya yapıştırabileceğiniz veya içine saklayabileceğiniz olumlu olumlamalar yazın. sıradışı yerler onları daha sonra bulmak ve sevinmek için.

   • İşte bu tür notlardan bazı örnekler:
     • Merhaba güzellik!
     • Mutluluk kıyafetlerin bedenine bağlı değildir
     • İçinde yaşadığın cildi sev
     • Dayanılmazsın!

Hareketlerini değiştir

1. Düzenli egzersiz. Ağız kavgası, şınav ve diğer egzersizler formda kalmanıza yardımcı olacaktır. bunu anlamak önemlidir fiziksel egzersiz- Bu eğlence faaliyetleri ki sadece sonuç uğruna yapılmamalıdır. Verdikleri hisler için egzersizler yapın. Ayrıca egzersiz sırasında salınan endorfinler ruh halinizi iyileştirir. Düzenli egzersiz, fiziksel ve akıl sağlığı, yeni bir meydan okuma verin ve benlik saygısını artırın.