İnce bel, geniş kalçalar. Kalçalarınızı ve kalçalarınızı nasıl büyüteceğinize dair en iyi ipuçları

Psikoloji diplomasına sahip Amerikalı Mikel Ruffin, 166 santimetrelik boyuyla 39 yaşında. geniş kalçalar Dünyada. Son ölçümlere göre çevreleri 2,4 metreye ulaşıyor ve artmaya devam ediyor. Rekor sahibinin ağırlığı 190 kilogram ama bu gerçek onu hiç rahatsız etmiyor, üstelik Mikel'e göre her erkek onun iyiliğini kazanmak için her türlü adımı atmaya hazır.

Bir Los Angeles sakini kavga etmenin gerekli olduğunu düşünmüyor kilolu, onu gereksiz görmüyor: " Vücudumu seviyorum, herhangi bir sağlık problemim yok, dolayısıyla diyet yapmak için tek bir neden göremiyorum. Erkekler sıska kızlardan hoşlanmaz; kalpleri kum saati şekillerine yönelir.

Bütün bunlarla birlikte Mikel'in figürü orantısız olarak adlandırılamaz çünkü beli "sadece" bir metre çapa sahiptir ve olması gerektiği yerde, diyafram seviyesinin biraz üzerinde yer almaktadır. Genel olarak, kadının görünümü gerçekten kadınsı bir kum saatini temsil ediyor Üst kısmı ve etkileyici bir taban. Bu durum, rekor sahibi Reggie Brooks'un 40 yaşına yeni giren şu anki kocasına ilham veriyor. 10 yıl boyunca her gün Birlikte hayat, sevgi dolu koca Mikel'e onu hatırlatıyor sıcak Aşk ve ona göre, Asıl sebep Bu aşk kadının hacimli kalçalarıdır.

Ruffin'in görünüşünün her zaman böyle olmadığı açık, gençliğinde ağırlığı 56 kilogramdı. Uyumluydu gelişmiş kız ama kamışlar görünüşe göre kalıtım nedeniyle hala biraz fazla büyüktü. Mikel'in ilk evliliği 21 yaşındayken gerçekleşti ve bir yıl sonra zaten 19 yaşında olan ilk çocuğu Andrew'u doğurdu. İşte o zaman 70 kilogramdan 100 kilograma yükselen istikrarlı bir ağırlık artışı başladı. Daha sonra yetkililerle toplantı yapıldı şimdiki koca ve sonraki 10 yıl içinde Mikel üç çocuk daha doğurdu. En küçüğü Justy şu anda 7 yaşında, Autumn iki yaş büyük (9), Destiny 13 yaşına girdi. Bu dönemde kilosu sırasıyla çelikten ve kalçadan daha geniş olarak şimdiki değerine yükseldi.

Guinness Rekorlar Kitabı rekortmeni, belin büyümesinin ana nedeninin hamileliği olduğuna inanıyor: “Bunun hamileliklerden kaynaklandığını düşünüyorum. Çok yediğim için daha ne kadar kazanacağımı bilmiyorum. Evet öyle bir günah var" Mikel iştahsızlıktan muzdarip değil; günlük minimum alımı 3.000 kaloridir. İlk başta kilo alımıyla mücadele etmeye çalıştı ve hatta bunun için süt diyeti uyguladı, ancak çok geçmeden bu girişimlerin boşuna olduğunu fark etti. Ancak çok geçmeden bir çıkış yolu bulundu: “ Yaşım ilerledikçe bedenimi sevmeyi öğrendim ve artık onu göstermekten korkmuyorum." Ve mevcut 3000 kalori ona göre değil büyük sorun: « 3000 kalori ölümcül bir şeye benziyor, sanki çok fazla. Aslında her şey bireyseldir. Kahvaltıda sosisli ve domuz yağıyla birlikte iki yumurta ve bir avuç patates yiyebilirim. Öğle yemeğinde kızarmış balık ve patates kızartması yerim ama akşam yemeği en büyük öğünümdür!- diyor Mikel. – Pilavlı veya patates püresiyle tavuğu severim. Fıstık ve cipsi de severim».

Rekor sahibinin etkileyici kalçaları, yalnızca özgüveninin artmasına değil, aynı zamanda banka hesabının büyüklüğünün de artmasına katkıda bulundu. Sonuçta saygın dergiler ve internet siteleri, özellikle Koca Güzel, tek çekim için ona 1000 dolar ödüyorlar. Bu arada, ev sahipleri düzgün vücutlu kapakta da görünebilir moda dergileri, tek yapman gereken bu kıyafetleri satın almak büyük boyutlar Moskova'da ve caddede yürüyün.

Ancak her madalyanın aynı zamanda arka taraf Mikel'in geniş kalçaları da bazen rahatsızlığa neden oluyor. Bu, binek otomobillerde sürüş için geçerlidir ve bazı kapı eşiklerini yanlara doğru geçmek zorundadır. İÇİNDE ev çevresi biraz daha basit, ama burada Mikel'in kendi metal sandalyesi var ve yatak özel braketlerle güçlendirilmiş. Kıyafetlerde de sorunlar var: “ Kıyafetlerimi diken iki terzim var. Üst yarıma uyacak kıyafetleri kolayca bulabilsem de bel altı zor oluyor. Doğrusunu söylemek gerekirse artık kilo almak istemiyorum ama zayıflamak da istemiyorum. Harika görünüyorum. Görünüşümle diğer kadınlara ilham vermeyi ve şöyle düşünmelerini umuyorum: “Eğer o vücudundan memnunsa, ben de kendi bedenimden iki kat daha mutlu olabilirim!" Mikel bunun ne kadar mümkün olabileceği konusunda tüm kadınlara örnek olabilir fiziksel engelli pozitifliğin kaynağı olabilir.

Armut, elma veya muz şeklinde misiniz? Bunu belirledikten sonra sadece doğru kıyafetleri seçmekle kalmayacak, aynı zamanda şunları da bileceksiniz: Zayıf noktalar sağlığın. Yapılan bir araştırma, armut figürüne sahip kadınların, figürü elmaya benzeyen kadınlara göre çok daha şanslı olduğunu ortaya çıkardı. Bu vücut tipi erkekler arasında daha popüler olmasının yanı sıra sağlığın da göstergesidir.

Oxford Üniversitesi'nden beslenme uzmanları, onlarca araştırmadan elde edilen verileri analiz ettiklerini ve vücut tipi ile sağlık arasındaki ilişkiye dikkat çektiklerini açıkladı.

Her şey figürünüze nasıl dağıldığıyla ilgili. fazla ağırlık. En tehlikelisi yağın bel çevresinde yoğunlaşmasıdır (karın tipi obezite olarak adlandırılır). Bu “elma” şeklidir. Diyabet için bir risk faktörü olarak kabul edilir ve kardiyovasküler hastalıklar. Araştırmacılar, ince bir belin sağlığın bir göstergesi olduğunu söylüyor. Dünyanın dört bir yanından 300.000 erkek ve kadını kapsayan 31 araştırmanın analizi, bel çevresinin sağlığın BMI'dan daha doğru bir göstergesi olduğunu ortaya çıkardı. Normal gösterge Beslenme uzmanları, belinizin boyunuzun yarısı kadar olması gerektiğini söylüyor.

Los Angeles yerlisi Mikel Ruffinelli şu an dünyanın en geniş kalçalı kadınıdır. Ona rağmen kısa boy Bir metre ellinin biraz üzerinde olan Mikel oldukça ağırdır - yüz doksan kilogram ve rekor uyluk hacmi yaklaşık 2,4 metreye ulaşmaktadır. Yukarıdakilere dayanarak Mikel Ruffinelli'nin yüksekliğinin genişliğinden daha küçük olduğunu anlamak kolaydır. Ancak rekor sahibinin kendisine göre bu gerçek onu hiç rahatsız etmiyor.

Ruffinelle figüründen çok memnun. Erkeklerin sıska değil, belirgin formlara sahip kızlardan hoşlandığına inanıyor ve buna karşılık figürünü baştan çıkarıcı olmaktan çok daha fazla buluyor ve hatta bunun onayını, bu arada, epeyce sahip olduğu hayranlar şeklinde buluyor. . Oldukça büyük kalçalarına rağmen beli nispeten incedir - 1 metre.

Ruffinelle'in sadece hayranları yok, aynı zamanda model olarak çalışıyor ve çekimler için çok iyi para alıyor - çekim başına yaklaşık bin dolar.

Mikel iki kez evlendi ve şu anda bir bilgisayar uzmanıyla evli. Ona göre o çok çekici kadın seksi ve güzel olduğunu düşündüğü figürünü gerçekten seviyor.

Ancak tüm bu avantajlarla birlikte sıradışı şekil dezavantajları da var. Normal bir arabaya sığmadığı için kendi kamyonunu kullanmak zorunda. Ayrıca sıradan mobilyalar Mikel'e uygun değil, her şeyin sipariş üzerine yapılması gerekiyor.

Kalçalar cinselliğin en çarpıcı göstergelerinden biri olarak kabul ediliyor Bir kadına doğrudan önden bakıldığında yakasının güzelliğini takdir etmek biraz rahatsız edicidir. Ve hiçbir şey kızlara arkadan bakmanızı engellemez. Güzellik standartları ve moda kuralları bir uçtan diğerine hızla geçerken sürekli değişiyor. Ama değişmeyen bir şey var; bu güzel kalçalar erkeklerin hayranlık dolu bakışlarını çeken, çeken ve çeken.

Dünya podyumları oldukça uzun zaman uyandırmak Kadın ve erkek toplumu, geniş kalçalara yer olmayan, moda tarafından belirlenen parametrelerle, yalnızca uzun bacaklı, uzun boylu güzelliklerin güzel olduğu görüşündedir. Ancak buna rağmen bu durumda erkeklerin görüşleri bölündü. Sıkı küçük bir popo oldukça çekici olabilir ama aynı zamanda cinsellik açısından herhangi bir ilgi uyandırmaz.

çok olan kız dar kalçalar yalnızca göğüsleri nispeten küçük ve çok küçük olduğunda güzel görünüyor ince bel, Diğer bir deyişle - orantılı şekil. Ancak araştırmaların gösterdiği gibi, çoğu dar kalçalı kadınların çok ince olmalarına rağmen belirgin bir belleri yoktur. Erkeklerin çoğunluğu bu konuda hemfikir kadınlar daha seksi görünüyor, eğer belirgin bir belleri ve orantılı olarak güzel, geniş kalçaları varsa.

Geniş kalçalaröncelikle erkeklerin ilgisini çekiyorçünkü bunların bir kızın ergenliğiyle ilişkisi var. Düz olan daha çok bir çocuğun figürünü andırıyor, bu nedenle tüm erkekler bu tür şekillerden hoşlanmaz. Üstelik *tahta* formlar fazla çekim yaratmaz. Ancak görüşlerin bireyselliğini unutmamalısınız çünkü hiçbir şeyi kesin olarak söyleyemezsiniz.

Erkekler genellikle dikkatlerini vücudun sadece bir kısmına odaklamak yerine genel silueti değerlendirmeye çalışırlar. Bakışınız geniş kalçalara düşerse, kalçaların belin arka planına ve tabii ki göğüsle ne kadar uyumlu göründüğüne hemen dikkatiniz çekilir.

Ortalama derecelendirmeler Erkeklerin katıldığı anketler ve çalışmalar yoluyla elde edilen farklı Çağlar, meslekler ve milletlerden, şunu söylüyorlar - ankete katılan tüm erkeklerin yüzde yetmiş beşi geniş kalçalı, yuvarlak, hatta hafif dolgun popolu, ancak selülit ve sarkık yağları olmayan kadınları tercih ediyor. Yüzde 11'i zayıf insanları ve moda modellerini tercih ederken, yüzde 11'i vücudun kalça gibi bir bölümünün şeklinin tüm vücutla orantılı olması ve *kulakların* olmaması gerektiğini söyledi. Geri kalan yüzde üç ise vücudun diğer kısımlarını cinsel uyaran olarak gördüklerinden kadınların kalça şeklinin kendileri için hiç önemli olmadığını belirtti.

Son olarak şunu belirtmekte fayda var Bir kadının kalçaları ne olursa olsun - geniş veya dar, asıl önemli olan güzel, seksi ve çekici görünmeleridir. Vücudunuzu mükemmel durumda tutarak bunu başarmak kolaydır. fiziksel uygunluk ve elbette doğru seçimi.

Scarlett Johansson ve Sofia Vergara gibi yıldızlar vücut tiplerinde modayı geri getirdi. kum saati" Evet, ince bel önemlidir ancak bu görünümü elde etmek için kalça ölçünüzü arttırmanız gerekir. Sahibi olmak istiyorsanız geniş kalçalar, burada istediğiniz şekli elde etmenize yardımcı olacak birkaç adım var.

Adımlar

Fiziğini değiştir

Kalçalarınız için egzersizler yapın. Yan bacak kaldırma, kalça kaldırma ve çömelme bacak vuruşları antrenman programınızın bir parçası olmalıdır. Daha büyük uyluklara sahip olmak için en önemli egzersiz dambıllarla yan hamledir. Daha fazlası zor seçenek Daha fazla direnç yaratan ve böylece teşvik eden geleneksel hamle daha fazla büyüme kasları ve uyluk hacmini artırın.

Yoga yap. Kalçaları açmaya yardımcı olan birçok poz var. Yoga, kaslarınızı güçlendirmenize ve diğer egzersizleri yaparken ihtiyacınız olan esnekliği artırmanıza yardımcı olacaktır. Kurbağa duruşu, güvercin duruşu, kertenkele duruşu, inek yüzü duruşu alışmanız gereken pozlardır.

Kıçınızın üstüne oturun. Sadece oturarak kalçalarınızı genişletebilir (ve poponuzu büyütebilirsiniz). Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre Hücre Fizyolojisi Araştırmacılar, aşırı oturmanın kalçalara ve uyluklara uyguladığı baskının bu bölgelerde yağ artışına yol açabileceğini belirledi. Hücreler tepki verir çevre. Bir bilim insanının açıkladığı gibi, uzun süre oturmaya maruz kalan yağ hücreleri "daha fazla trigliserit (vücudun depoladığı en yaygın yağ türü) üretir ve bunu daha hızlı yapar."

Doğurmak. Kadın kalçaları Bebeğin dünyaya gelmesine yardımcı olmak için genişletin. Bazı durumlarda zamanla hamilelik öncesi boyutlarına dönerken bazı durumlarda ise geniş kalçalar vücudun kalıcı bir parçası haline gelir. dış görünüş kadınlar.

Ameliyatı düşünün. Kim Kardashian gibi olmak için bıçağın altına yatmak istiyorsanız göz atmanız gereken prosedürler var. Liposuction yağları kaldırabilir çeşitli parçalar vücudunuzu ve uyluklarınızın üzerine yerleştirin. Veya size daha kıvrımlı bir şekil vermek için deri ve doku altına yerleştirilen silikon dilimleri olan uyluk implantlarını da alabilirsiniz.

1. Beklemek. Yaşlandıkça kalçalarınızın genişlediği ortaya çıktı. Araştırma sonuçları, kalça hacmindeki artışın nedeninin yaşlanma sürecinde her zaman aşırı kilo olmadığını, pelvis boyutunun artması olduğunu göstermiştir. Yaşları 20 ila 79 arasında değişen katılımcılarla yapılan bir çalışmada araştırmacılar, pelvik genişliğin, uyluk aralığının ve femur çapının yaşla birlikte arttığını ve pelvik genişliğin yaşlı yetişkinlerde genç yetişkinlere göre ortalama 2,5 cm daha büyük olduğunu buldu.

   İllüzyon sanatını kullanın

   1. Uyluk pedleri giyin. Kalçalarınızı daha dolgun ve daha kadınsı göstermek için aslında genişletmenize gerek yok.

      • Kalçalarınızı geliştiren külot satın alın. Çıkarılabilir köpük pedlerle birlikte gelen iç çamaşırı satın alabilirsiniz; bu, bir kadının kalçalarına birkaç santimetre ekleyen şeydir.
      • Daha dolgun uyluk etkisi yaratmak için silikon pedler kullanın. Pedleri yapışkan tarafıyla tutturmayı veya kalın mikrofiber iç çamaşırlarının, çorapların veya taytların içine sokmayı deneyin.
        • Unutmayın, muhtemelen yeni, daha dar bedeninizle en sevdiğiniz kot pantolonun içine sığamayacaksınız, bu yüzden alışverişe çıkmalısınız.

   2. Gardırobunuzu gözden geçirin. Kalçalarınızı vurgulamak ve daha da dolgunluk yanılsaması yaratmak için elbiseler kullanabilirsiniz.

      • Tüm kıyafetlerde bele odaklanın. Belinizi tanımlamak için kemer ve kuşak kullanın. Bu, figürünüze kum saati görünümü verecektir.
      • Kesimine ve rengine dikkat edin. Açık yıkama denim ve pantolon açık tonlar kalçaları vurgulayın. Belinizi vurgulamak için belli bir bel çizgisine sahip kot pantolonları seçin veya düz kesimi tercih edin. Ön cepli ve küçük arka cepli ürünleri seçin.
      • Kalçalarınızın daha geniş görünmesini sağlamak için fırfırlı veya kumaş katmanlı etekler satın alın.

   3. Duruşunuzu değiştirin. Sırtınızı düzeltin, omuzlarınızı aşağı ve geriye doğru indirin, vücut ağırlığınızı kalçalarınızı ayırarak tek bacağınıza aktarın. Az önce vücudunuza bir S eğrisi verdiniz. Ellerinizi kalçalarınıza koyun, işaret edin başparmak ileri ve kalan parmakları geri hareket ettirin.

      • Otururken bir S eğrisi oluşturmak için bacaklarınızı çaprazlayın veya ağırlığınızı tek kalçanıza verin.

   4. Kalçalarınızı sallayın. Yürürken kalçanızı sallamak dikkatleri bölgeye çeker ve her zaman cezbeden kadınsı bir çekicilik kazandırır. erkek dikkati. Sırtınızı düz, omuzlarınızı aşağıda ve geride tutun. Vücudunuzu rahatlatın. Yürürken bir ayağınızı diğerinin önüne koyun, kollarınızı sallamayın - her şey doğal olmalı. Yürürken kalçalarınızı kasıtlı olarak sallayabilirsiniz, ancak aşırıya kaçmayın. Aşırıya kaçarsanız komik görünecektir.

      • Efekti arttırmak için ayakkabı giyin. Topuklu ayakkabılar sayesinde kalçalarınız sizin müdahalenize gerek kalmadan sallanacaktır.
   • Soya, keten tohumu ve tofuda bulunan protein ve fitoöstrojenleri bol miktarda tüketin. Östrojen belinizin küçültülmesine ve göğüs boyutunun artmasına yardımcı olur.
   • Başka kalça egzersizleri de var. Aynı antrenmandan sıkılmamak için egzersizleri değiştirin.
   • Kalıcı ol.
   • Kas geliştirmek için daha ağır dambıllar kullanın (çoğu kadın için 5 veya 7 kilogram).
   • Mümkün olduğunca çömelin ve kalçalarınızı sıkan pantolonlar giymekten kaçının.
   • Giymek kısa üstler ve kalçalarınızı vurgulamak için taytlarla eşleştirilmiş bluzlar (kısa üstler değil, sadece daha kısa bluzlar).
   • Sonuç hemen görülmezse endişelenmeyin veya üzülmeyin. İçin görünür etki zaman ve çaba gerekir.

Ancak tüm erkekler ve kadınlar bu standartlara katılmıyor. Fotoğraf koleksiyonumuzda geniş kalçalı kızlarla tanışıyoruz!

“Geniş kalçalar ve ince bel çok güzel!” - ve tek bir adam bile bu ifadeyle tartışmaya hazır değil. Genel olarak kendinize dikkat edin ve keyfini çıkarın.

Kalçalar cinselliğin en çarpıcı göstergelerinden biri olarak kabul ediliyor Bir kadına doğrudan önden bakıldığında yakasının güzelliğini takdir etmek biraz rahatsız edicidir. Ve hiçbir şey kızlara arkadan bakmanızı engellemez. Güzellik standartları ve moda kuralları bir uçtan diğerine hızla geçerken sürekli değişiyor. Ancak bir şey değişmeden kalıyor - bunlar erkeklerin hayranlık dolu bakışlarını çeken, çeken ve çeken güzel kalçalar.

Dünya podyumları oldukça uzun süre uyandırmak Kadın ve erkek toplumu, geniş kalçalara yer olmayan, moda tarafından belirlenen parametrelerle, yalnızca uzun bacaklı, uzun boylu güzelliklerin güzel olduğu görüşündedir. Ancak buna rağmen bu durumda erkeklerin görüşleri bölündü. Sıkı küçük bir popo oldukça çekici olabilir ama aynı zamanda cinsellik açısından herhangi bir ilgi uyandırmaz.

Çok dar kalçalı bir kız, ancak nispeten küçük göğüsleri ve çok ince bir beli varsa güzel görünür. orantılı şekil. Ancak araştırmaların gösterdiği gibi, dar kalçalı kadınların çoğu, çok ince olmalarına rağmen belirgin bir bele sahip değil. Erkeklerin çoğunluğu bu konuda hemfikir kadınlar daha seksi görünüyor, eğer belirgin bir belleri ve orantılı olarak güzel, geniş kalçaları varsa.

Geniş kalçalar öncelikle erkekleri cezbederçünkü bunların bir kızın ergenliğiyle ilişkisi var. Düz bir figür daha çok bir çocuğun figürünü andırır, bu nedenle tüm erkekler bu tür şekilleri sevmez. Üstelik *tahta* formlar fazla çekim yaratmaz. Ancak görüşlerin bireyselliğini unutmamalısınız çünkü hiçbir şeyi kesin olarak söyleyemezsiniz.

Erkekler genellikle dikkatlerini vücudun sadece bir kısmına odaklamak yerine genel silueti değerlendirmeye çalışırlar. Bakışınız geniş kalçalara düşerse, kalçaların belin arka planına ve tabii ki göğüsle ne kadar uyumlu göründüğüne hemen dikkatiniz çekilir.

Ortalama derecelendirmeler Farklı yaş, meslek ve milletlerden erkeklerin katıldığı anket ve çalışmalardan elde edilen veriler şunu söylüyor: Ankete katılan tüm erkeklerin yüzde yetmiş beşi geniş kalçalı, yuvarlak, hatta hafif dolgun popolu, ancak selülit ve sarkık olmayan kadınları tercih ediyor yağ. Yüzde 11'i zayıf insanları ve moda modellerini tercih ederken, yüzde 11'i vücudun kalça gibi bir bölümünün şeklinin tüm vücutla orantılı olması ve *kulakların* olmaması gerektiğini söyledi. Geri kalan yüzde üç ise vücudun diğer kısımlarını cinsel uyaran olarak gördüklerinden kadınların kalça şeklinin kendileri için hiç önemli olmadığını belirtti.