İle deri Yayılan gençlik, sağlık, kusursuzluk, vücudunuzun cildi için düzenli olarak vitamin almanız gerekir. Evet, bu organik bileşikler sadece bağışıklık sistemini güçlendirmekle ve vücudun iyileşme sürecini hızlandırmakla kalmıyor, aynı zamanda cildin durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahip.
Agresif bir ortamda vücut eylemden zarar görür zararlı faktörler Bu da kuruluğa, erken yaşlanmaya ve bir zamanlar sağlıklı olan cildin solmasına neden olur. Herkesten kaçmak için olası sorunlar Doğası gereği dermatolojik olduğundan, olağan günlük rutininizi ve günlük diyetinizi vücut için vitaminlerle zenginleştirmenin zamanı geldi.
Tıpkı kadınlar gibi erkeklerin de gençliklerini koruyabilmeleri için bazı önlemler almaları gerekmektedir. sağlıklı görünümlü. Genellikle derileri vardır çeşitli özellikler kadınların daha kalın bir dış katmana sahip olması sayesinde ve daha sert yüz. Ancak erkeklerin cilt bakımı temelde aynıdır: yatırım yapın güneş kremi ve burada bahsedeceğimiz diğer önlemlerin yanı sıra biyotiplerinin dermatolojik özelliklerine saygı göstererek hidrasyon.
Bu resim değişse de, insanlar önemsemek konusunda bir üne sahipler daha az cilt kadınlardan daha Genç yaşta. Bunun nedeni, yaşamın her aşamasında kollajen yoğunluğunun daha yüksek olması nedeniyle yaşın etkilerini hemen yaşadıkları kadar yoğun yaşamamalarıdır. kırışıklıklar beliriyor Erkeklerde, evet ve ne zaman göründükleri daha büyük ölçüde kadın konuşmacılardan daha fazla. Bu nedenle dikkat edilmesi önemlidir erkek cildi hayatın her aşamasında.
Vücudun derisinin farklı vitaminlere ihtiyacı vardır yeterli miktar.
Bilindiği gibi bu organik bileşikler büyük miktarlarda hakimdir. doğal ürünler beslenme, ancak aynı zamanda sunulmaktadır geniş ürün yelpazesi ilaç endüstrisinin sertifikalı ürünleri olarak. Ancak eczaneye gidip günlük menünüzde radikal değişiklikler yapmadan önce ne olduğunu öğrenmeniz gerekir. faydalı özellikler Vücudun ve yüzün kuru cildi için vitaminler var. Ancak bundan sonra belirli bir klinik tabloyla hangi organik bileşiklerin en alakalı olduğuna karar verebilirsiniz.
Ayrıca daha fazlası var yağlı cilt Testosteron sayesinde siyah nokta ve sivilce oluşumunun engellendiği, kükürt sabunu ve yüzünüzü yıkayarak belirtilmektedir. salisilik asit kompozisyonda. Azaltmaya yardımcı olurlar sebum ve ölüler kaldı. Tıraş sonrası losyon kullanmak aynı zamanda yüzündeki tahrişin önlenmesine de yardımcı olur. Tıpkı kadınlar gibi erkeklerin de cilt tipinize en uygun ürünleri belirlemek için bir uzmana danışması gerekir.
Siyah erkek ve kadınların çok şeyi var büyük miktar dermisi beyaz olanlara göre melanin daha fazladır. Bu madde doğal olarak cildi güneşten korur, daha fazla sıkılık ve elastikiyet sağlar, ancak bu, cilt yaşlanması ve cilt kanseri gibi hastalıklarla mücadeleye yönelik tedaviler uygulamamanız gerektiği anlamına gelmez. Siyahta daha fazla melanin konsantrasyonu aynı zamanda hiperpigmentasyona karşı daha büyük bir eğilime neden olur, bu da istenmeyen melanozla sonuçlanır. karanlık noktalar ve güneş koruyucusunu aşırı kullanarak onlarla savaşın.
Kendi kendine ilaç vermemek, bir dermatoloğu-kozmetologu ziyaret etmek ve onun tavsiyelerini almak daha da iyidir. Sonuçta, vitaminlerin fazlalığı eksikliklerinden daha az zararlı değildir.
- A Vitamini: Taşıdığı vücut için beslenme etkisi ve askorbik asit ile birleştiğinde aşırı derecede istenmeyen soyulma, solma, beyazlama ve çillerin anında önlenmesi mümkündür.
- Vücudun cildi için B Vitamini, kuru ciltle mücadelede yüksek yeteneği nedeniyle faydalıdır, ilerleyicidir. inflamatuar süreçler; Ayrıca sivilcelerin, sivilcelerin güvenilir bir şekilde önlenmesidir ve dermatoloji alanındaki diğer hastalıkları baskılar.
- C vitamini, aktif kollajen üretimini teşvik ettiği ve buna bağlı olarak cildin gençleşmesine katıldığı için vücut cildi için de vazgeçilmezdir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, yani agresif faktörlere ve çeşitli kökenlerden kaynaklanan patojenik enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.
- E vitamini vücudun cildine beslenme ve sağlık verir. Örneğin kuru tipte yüksek kaliteli nemlendirme sağlanır ve yağlı tipte iş düzenlenir yağ bezleri. Ayrıca serbest radikalleri ortadan kaldıran güçlü bir antioksidandır, bu da geri dönüşü olmayan yaşlanma süreçlerine karşı sıkı bir şekilde savaştığı anlamına gelir. En sık A vitamini ile birlikte kullanılır.
- P vitamini cildi pürüzsüzleştirir, görme kusurlarını ortadan kaldırır, aynı zamanda sağlıklı, canlı bir parlaklık sağlar. dış görünüş.
Önemli! Kuru vücut cildi ve diğer sorunlar için vitaminler oldukça faydalıdır ve her kadının vücudunda bu değerli maddelerin eksikliği olmamasına dikkat etmesi gerekir. Aksi takdirde cilt hızla yaşlanmaya başlayacak, solmaya başlayacak ve görünüm hoş olmayan "acı verici" tanımına girecektir.
Siyah cilt bakımına dikkat edin ve plaja ve havuza giderken kızarmayacaksınız diye kendinizi kandırmayın, çünkü dermis de er ya da geç kümülatif güneşe maruz kalmanın neden olduğu hasar ve izleri gösterecektir! Siyahilerin aynı zamanda leke oluşumuna neden olabilecek peeling ve kalıcı epilasyon gibi mükerrer işlemlere de dikkat etmesi gerekir. Bu rahatsızlıklardan kaçınmak için her zaman uzman bir kliniğe dikkat edin. nitelikli uzmanlar Sorumlular tedaviye başlamadan önce testler yaparlar - bunlar hakkında daha fazla bilgi edinin, yani ucuz değil pahalı.
Seçilmiş klinik resimlerde vitamin tedavisi
Vücudun kuru cildi için vitaminler doğru seçilirse, bu artık şu anlama gelmez: doğal süreçler yaşlanma süresiz olarak gerileyecektir. Burada gerekli Karmaşık bir yaklaşım görünüşünüzü canlandırmaya ve yüzünüzden birkaç yıl sürmeye yardımcı olacak soruna.
Cilt için yiyecek: İyi beslenmek fark yaratır mı?
Bu biyotipin genetik özellikleri ayrıca çevresel saldırganlığa karşı daha dirençli olmasına rağmen kremlerin emilmesi daha zor olan daha kalın bir dermise yol açar. Sadece estetik açıdan değil, aynı zamanda duygusal esenlik bu tamamen onunla alakalı. İşte menünüzde kaçıramayacağınız bazı şeyler.
Bu vücudumuz tarafından üretilmeyen ve bu nedenle sık sık alınması gereken bir maddedir. Omega-3, kaygıya neden olan ve bazı insanların yiyecek olarak içmesine neden olan stresi azaltır, adet öncesi gerginliğin kontrol edilmesine yardımcı olur, vücuttaki kötü kolesterolü temizler ve testosteron seviyelerini korur. Diğer yiyeceklerin yanı sıra somon, ton balığı, sardalya, keten ve chia tohumlarında da bulunur.
Aynı anda birkaç vitamin almak vücudunuzun cildini hızla düzene sokmanıza yardımcı olacaktır. Ancak burada maksimum faydayı elde etmek için vitaminleri doğru şekilde nasıl birleştireceğinizi bilmek önemlidir:
- cilt eski elastikiyetini ve vücudun sıkılığını kaybetmişse, A, E, F, C ve B vitaminleri bu sorunu çözecektir çünkü eylemleri yoğun elastin, kollajen üretimini içerir. hızlandırılmış süreç doku ve hücre yenilenmesi;
- cilt soyuluyor, görünümü bozuluyorsa B ve P vitaminleri sorunu çözer ve bu gibi durumları ortadan kaldırır. endişe verici semptomlar vitamin eksikliği;
- vücut derisinin elastikiyeti için vitaminler ve dış güzellik– A, E, C ve bunların doğal halleriyle alınması tavsiye edilir;
- vücut için E vitamini nadiren tek başına kullanılır; A, B, C, P ve N ile birleştiğinde iğrenç belirtilerden ve iltihaplardan kalıcı olarak kurtulabilirsiniz. Cilt temiz, elastik ve pürüzsüz hale gelecektir.
Vitaminler nasıl kullanılır?
Alınabilir vitamin kompleksleri, cildi, saçları ve tırnakları iyileştirmek ve onarmak için özel olarak tasarlanmıştır. Bunu herkes biliyor en iyi vitaminler-Gıdaların içerdiğiler nedeniyle diyet çeşitlendirilmelidir. Ancak vücuda bu maddeleri tamamen sağlamak her zaman mümkün değildir. Yani almaya başlamalısın vitamin preparatları Her eczanede satılanlar. Kompozisyonu dengeli ve ihtiyacınız olan her şeyi içeren hem bireysel ilaçları hem de tüm kompleksleri satın alabilirsiniz. Bu tür komplekslerin tanınması oldukça kolaydır - bunlar cildin, saçın, tırnakların güzelliğine yöneliktir. Bu ilaçlar kesinlikle her pakette bulunan talimatlara göre alınmalıdır. Kural olarak, günde bir tablet veya kapsül olmak üzere kurslarda alınırlar.
Omega-3 aynı zamanda yaşlanmaya karşı nemlendirdiği, uçukları, kurdeşenleri önlediği ve selülite neden olan sıvıların tutulmasına yardımcı olduğu için cilt için de besindir. O hala iyi çare sivilceye karşı. Hiçbir fedakarlık yapmadan yediğimiz, bu maddeden zengin gıdaların inanılmaz lezzetinden bahsetmiyorum bile!
İşte size bazı iyi haberler: Deniz yosunu- cilt için harika ürünlerden biri! Demir, iyot, A vitamini, kalsiyum ve kollajen açısından zengin olan bu ürün, selülit ve kırışıklıklarla mücadelede mükemmel bir silahtır. Tutarlı tüketimi daha sıkı, daha sıkı ve daha nemli bir cilde neden olur ve hatta toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olarak yüzünüze ve vücudunuza sivilce ve siyah nokta şeklinde yerleşme olasılığını azaltır.
Vitaminleri ayrıca sıvı halde, yani ampullerde de satın alabilirsiniz. Böylece onları maskelere dahil edebilir, zenginleştirebilirsiniz. günlük ilaçlar cilt bakımı.
Adil cinsiyetin her temsilcisinin sahip olmayı hayal ettiğine kimse itiraz etmeyecek elastik cilt Kusursuz vücutlar ve yüzler. Vitaminler bu değerli arzunun gerçekleşmesine yardımcı olacaktır, asıl önemli olan onları doğru seçmek, amacına uygun ve kesinlikle kurallara göre kullanmaktır.
Onlarla mücadele ediyorlar erken yaşlanma Sıvı tutulmasını önleyen ve sağlıklı bor ile birçok hastalığın gelişimiyle mücadele eden sağlıklı karaciğer fonksiyonunu uyaran idrar söktürücü özelliklere sahiptir. Süpermarket sepetinize üzüm ekleyin ve cildinizdeki ve ruh halinizdeki farkı görün! Salatayla tüketebilir, diğer meyvelerle birlikte meyve suyuyla veya ayni şekilde yenebilirsiniz!
Soya, özellikle kuru cilde sahip olanlar için mükemmel bir seçenektir çünkü kuruluğa karşı mücadele eden ve esnekliği artıran özelliklere sahiptir. Yutulduğunda kötü kolesterolle savaşmaya yardımcı olur ve menopozun etkilerini azaltan ve osteoporozu önlemeye yardımcı olan izoflavonlar içerir. Bu cilt için bir başka önemli besindir!
Sağlıklı ve çiçek açan türler Kozmetik ve cilt bakım ürünleri cildiniz için tek başına yeterli değildir; vücudunuzu bir dizi önemli ve çok ihtiyaç duyulan vitaminle doyurmanız gerekir. Bu nedenle kuru ciltten kurtulmak için tam olarak hangi vitaminlere ihtiyacımız olduğunu ve bu maddelerin tedarikini nasıl yenileyebileceğimizi bulmaya değer. Hoş olmayan hisler– kuruluk, pullanma, kırmızı lekeler, donuk renk, akne– bunların hepsi vitamin eksikliğinin işaretleri! Kuru ciltle mücadele etmek için tam olarak hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?
Ayrıca inanılmaz cilt gıdalarından biri olan buğday tohumu, kırışıklıkları ve sarkmaları önleyen antioksidan özellikler içerir. Ayrıca tırnak etlerinizi kapatan ve oluşan hasarı azaltan özelliklere sahip olduğundan harika bir saç dostudur. kimyasallar tentür, aşamalı fırça, son fırça ve diğerleri gibi. Buğdayın en küçük ve aynı zamanda en besleyici kısmıdır ve kızartılmış veya yağda bulunabilir. Yutmayı lezzetli hale getirmek için yoğurt ve diğer meyvelerle çırpın.
Retinol (A)
Cilt için en gerekli ve önemli vitaminlerden biri retinol veya A vitamini olarak adlandırılabilir. Kuruluk, sarkma hissi, soyulma görünümü ve cildin daha fazla hassasiyetine neden olan eksikliğidir. olumsuz etki dış ortam.
Kuru cilde ek olarak retinol eksikliğinin belirtileri arasında saç dökülmesi, kepek ve tırnakların soyulması yer alır. Havuç, balık ciğeri, süzme peynir, ekşi krema, dana eti ve domuz ciğeri, süt ve soğan yiyerek retinol rezervlerini yenileyebilirsiniz. Bu yiyecekleri günlük beslenmenize dahil etmeye çalışın.
Bu, kendinizi içsel ve dışsal olarak gençleştirmenin başka bir inanılmaz yoludur. Meditasyon cilt için en şaşırtıcı faydalardan biridir çünkü stresi azaltır ve cildin esnekliğini artırır. Bunu uygulayan erkek ve kadınlar kan dolaşımını artırır, birçok hastalığın gelişimiyle mücadele eder, sindirim sistemi ve bu nedenle tahrişe ve şişkinlik hissine neden olan kabızlıktan kaçının.
Meditasyon ayrıca cildin iyileşmesine yardımcı olur ve psikosomatik hastalıklar diğer hastalıkların yanı sıra migren, hipertansiyon ve alerjilerin tedavisinde de etkilidir. Bağışıklığı ve zihin kalitesini artırır, bu da sakinleşir ve böylece sorunları hafifletir. Vücudunuzun mutluluk duygularından sorumlu hormon olan serotonini üretmeye devam etmesine yardımcı olun.
Askorbik asit (C)
C vitamini cildin elastikiyeti ve sıkılığı için çok önemli kabul edilir.Bu vitamin, cildin sağlıklı görünümünü koruyan kolajen üretiminden sorumludur. Eksikliği kırışıklıkların oluşmasına ve cildin daha gevşek olmasına neden olur.
Ayrıca askorbik asit kan damarlarının ve kalbin güçlendirilmesine yardımcı olur ve çiziklerin iyileşmesini hızlandırır. C vitaminini elma, narenciye, kuş üzümü yiyerek besinlerden alabilirsiniz. karnabahar, kuşburnu, çilek ve kırmızı biber.
Meditasyon yapmanın birkaç yolu vardır ve ideal olanı keşfedip denemektir çeşitli metodlar size uygun olanı bulmak için. Diğer yöntemlerin yanı sıra, yalnızca nefes almaya, mantraları tekrarlamaya, görselleştirmeye, düşüncelerin belirli bir şeye bağlı kalmadan geçip gitmesine izin vermeye dikkat ederek meditasyon yapabilirsiniz. Kendinizinkini bulun ve üzerinizi örtmeyin: Günde saatlerce pratik yapmanıza gerek yok. Farkı hissetmek için sadece birkaç dakika!
Gülümseme: başka bir inanılmaz cilt yemeği!
Bir gülümseme, cildi gençleştirmek, fiziksel ve sosyal sağlığı birçok açıdan desteklemek için kullandığımız ürünler kadar etkili olabilir: cildi tonlamak, uyku kalitesini iyileştirmek ve sonuçta olumsuz düşünceler strese ve dolayısıyla cildin yaşlanmasına neden olur. Uzmanlar, gülümsemenin beyne her şeyin yolunda olduğunu söyleyen bir mesaj gönderdiğinizi, daha sakin bir ruh haline girdiğinizi ve vücudun uyumlu çalışmasını sağladığını söylüyor.
Tokoferol (E)
Kuru ciltle mücadelede hayır en iyi asistan E vitamininden daha fazla. Ancak aşırı dozda almamalısınız, aksi takdirde tamamen zıt bir etkiye neden olabilirsiniz. Vücutta yeterli miktarda E vitamini varsa yaşlanma yavaşlayacak, cilt pürüzsüz ve nemli olacaktır.
Bu vitamin ayrıca yara izlerinin azaltılmasına da yardımcı olur. E vitamini sayesinde cilt daha iyi koruma ultraviyole radyasyonun etkisinden. Kozmetologlar, kremler ve losyonlar da dahil olmak üzere E vitamininin özelliklerini aktif olarak kullanırlar. E vitamini, brokoli, üvez, karaciğer, kiraz, mısır, şeftali ve kabak yağı, baklagiller ve deniz topalak ve fındık yiyerek yiyeceklerden elde edilebilir.
Bu nedenle stresli anlarda veya olumsuz bir şey düşündüğünüzde bile bu beyin bağlantısını koparıp daha sakin bir bağlantı kurmak için gülümsemeniz önerilir. Kim gülümser daha fazla barış ve uyum çevre bu da onu daha hoş bir arkadaşlık haline getiriyor ve dolayısıyla daha fazla güzel adam. Üretimi ve yaratıcılığı teşvik eder, iş verimliliğini artırır ve aynı zamanda eylemi geliştirir bağışıklık sistemi Beden ve zihin hastalıklarıyla mücadele etmek.
Bu Muhteşem Cilt Bakımı Fırsatları. Bunları kabul edin, eski modelleri terk edin ve daha müreffeh ve mutlu hayat! Elbette daha da güzel olacaksın! Deri insan vücudundaki en büyük organdır. Yaşam için gerekli olan iç ve dış ortam arasında anatomik, fizyolojik olarak özel bir sınır oluşturarak vücudun yüzeyini kaplar. Arasındaki bariyer İç ortam ve dış ortam vücudu dış etkenlerden korumaya izin verir dış etkiler ve aynı zamanda duyusal, immünolojik ve biyokimyasal fonksiyonları da üstlenerek vücut düzenlemesini etkiler.
D vitamini
Bu vitamin cildin yaşlanmasını yavaşlatır, “pullu” etkinin ortaya çıkmasını önler ve vücudun çeşitli etkenlerden korunmasına yardımcı olur. cilt hastalıkları. Bilinen gerçek bu vitaminin vücutta güneşin etkisi altında üretildiği.
Besinlerden de alabilirsiniz. D vitamini deniz yosunu, yumurta, uskumru, lahana, ringa balığı, morina karaciğeri ve tereyağında bulunur.
Vücudun en görünür kısmı olduğu için cilt aynı zamanda içeride olup bitenlerin bir aynası olarak da işlev görür, dengesizlikleri tespit eder ve vücudun ihtiyaçlarını ortaya koyar. Ama onun yanında biyolojik fonksiyonlar Yaş ve güzellik algılarıyla güçlü bir şekilde bağlantılı olan fiziksel görünümde hâlâ temel bir rol oynuyor.
Diğer vücut dokuları gibi cildin de yeterli oluşumu, gelişimi ve yenilenmeyi sağlamak için özel beslenme ihtiyaçları vardır. doğru uygulama biyolojik fonksiyonları. Bu henüz tam olarak anlaşılmamış bir alan olmasına rağmen, gıdanın cildin ihtiyaçlarını karşılamaya yönelik mikro besinlerle katkıda bulunduğu, cildi ve bütünlüğü ve aktivitesi için önemli olan diğer bileşikleri sağladığı düşünülmektedir.
Grup B
Bu gruptaki vitaminlerin her biri belirli kişisel özelliklere sahiptir, ancak genel olarak hepsi işten sorumludur. metabolik süreçler organizmada. Bu vitaminler kuru ciltle diğerleri kadar mücadele etmez, ancak yine de vücudun yaşlanma süreciyle başa çıkmaya, kırışıklıkları gidermeye ve elastikiyeti artırmaya yardımcı olurlar.
Cilde iyi gelen besinler
İç güç şuna yansır: dış ortam. Sahip olmak sağlıklı ciltİyi nemlendirilmiş ve besleyici bir diyet dengeli olmalıdır: lif açısından zengin, tam tahıllar ve Çiğ sebzeler. Ayrıca tatlı ve yağ tüketimini azaltmak da gereklidir. Ve en önemlisi cildinizi içten dışa nemlendirmek için bol su içirin. C vitamini, A vitamini, B kompleksi ve çinko cildin görünümünü iyileştirir ve epitelyuma bütünlük kazandırır. Karotenoid kaynakları cildi nemlendirir, yumuşak bırakır, serbest radikallerle savaşır ve güneşin zararlarından korur.
Yeterli B vitamini ile cildiniz sağlıklı ve parlak görünecektir. Vitaminler mantar, karaciğer, avokado, domuz eti, böbrek, pirinç, muz, tavuk ve daha birçok gıdada bulunur. B vitamini eksikliğini gösteren belirtiler kaşıntı, cilt tahrişi ve dermatit olacaktır.
Yükleniyor...
