Bir gelinlikte tam kollar nasıl gizlenir? Dolu eller nasıl gizlenir? Geniş omuzlar kıyafetlerle nasıl gizlenir - fotoğraf

Birçok kadın büyük bedenlere yönelik bir modanın olmadığını iddia ediyor. Ancak bunlar bahaneler ve düşünme isteksizliğidir, şık ve güzel giyinmek için uzmanların tavsiyelerini dinleyin. Yani aşırı kilolu kadınlar, bol kıyafetlerin şişmanlıklarını gizlediğine inanarak, gergin, bol tişörtler, şekilsiz pantolonlarla bir arada dolaşıyor.

Ya da belki de şeklinizi saklamanız o kadar da gerekli değildir, çünkü çoğu zaman bir kadını çekici ve kadınsı yapan şey dolgunluktur. Vücudunuzu sevmeniz ve ona iyi bakmanız gerekir. Ancak büyük beden insanlar için moda var! Üstelik aşağıdaki moda trendleri Büyük beden kadınlar çoğu zaman eksik oldukları özgüveni kazanabilirler.

Büyük beden insanlar için modadaki en önemli şey, ölçülü olmak, tam olarak ne giymeniz gerektiğini ve hangi şeyleri unutmanın daha iyi olduğunu bilmek ve tabii ki tasarruf etmektir. kendi bireyselliği. İÇİNDE yaz saati için sorun kilolu kadınlar el haline gelir. Bir yandan hava sıcak ama diğer yandan yanlış kıyafetler sizi top gibi gösterecek. Uzmanlar bu sorunu yaşayan kadınlara ne tavsiye ediyor? dolu eller?

Bluz alıyorsanız öncelikle kollarına dikkat edin. Dörtte üçünden kısaysa ve onu fener şeklinde toplayan elastik bir bantla sabitlenmişse, böyle bir bluz satın almaya değmez. Kolu bilekte lastikli toparlıyorsa ve kumaşı kol boyunca akacak kadar hafifse bu model size yakışacaktır.

Şık kolsuz ancak balıkçı yaka gibi kapalı yakalı bir model, yalnızca ince kolları olanlara uygundur. Dolu ellerle çok çirkin görünecek!

Kollarınız doluysa, klasik bir bluz gibi erkeklerin gömlekleri, sana çok yakışacak. Ancak burada manşonun kolunuza sıkıca oturmadığından emin olmak önemlidir.

Kolları dolgun olan kadınların, kanatlı ve küçük kollu bluz ve tişörtleri gardırobundan çıkarması gerekiyor. Bu tür şeyler, modanın zirvesinde olsalar bile, yalnızca tam elleri vurgulayacak ve dikkatleri üzerinize çekecektir. sorunlu alanlar.

Tişört almayı planlıyorsanız yakası ve geniş askılı (5-7 cm) modelleri tercih edin. Bu tişört tam kolların üzerindeki vurguyu ortadan kaldırır ve büyük göğüsler. Tişört ince kayışlar tam tersi etkiyi verir.

Kolları dolu kadınların ceketlerinde vatka veya “tampon” veya “reglan” kollar bulunmamalıdır. Hafifçe genişletilmiş bir kol çok hoş görünüyor.

Bu arada, kollarınız doluysa, kazaklarda bile sizin için en iyi kol dörtte üçtür. Avuç içi ortasına kadar çok uzun bir kolu deneyebilirsiniz.

Askılı elbiseler açıkça tam eller için değildir. İdeal olarak elbisenizin hafif, akıcı bir kumaştan yapılmış uzun veya çeyrek kollu geniş açıklıkları olmalıdır. Kumaş üzerindeki desen küçük veya orta boyda olabilir, hatta hiç olmayabilir.

Elleriniz dolgunsa pelerinler, şallar, ince ipek veya şifon eşarplar bu kusuru gizlemeye yardımcı olacaktır. Bu arada, günümüzün modası ancak böyle şeyleri hoş karşılıyor. Üstelik kıyafetlerinize yapacağınız bu eklemeler şık, romantik ve gizemli görünmenizi sağlayacaktır.

Takıları seviyorsanız, bileğinizdeki bilezikler tam ellerde harika görünecek, üstelik daha ince bilezik, daha etkili!

Denemekten korkmayın renk uyumu! Dolgun eller çok güzel ve seksi görünebilir - buna iyi bakın!

Sahip olan çoğu kadın fazla ağırlık, tam el sorunuyla karşı karşıyayız. Zamanla bu sorun daha da belirginleşir, el derisi elastikiyetini kaybeder ve sarkık hale gelir. Neyse ki, doğru seçilmiş bir gardırop yardımıyla bu sorunun çözülmesi kolaydır.

Aklınıza gelen ilk şey kollarınızı tamamen kaplayan kıyafetleri seçmektir. Ancak bu seçenek her zaman başarılı değildir: öncelikle yaz aylarında kendinizi sarın sıcak kazak garip ve ikincisi, Uzun kollu ellerin dolgunluğunu her zaman avantajlı bir şekilde gizlemez.
Ne yapalım? Öncelikle kol kaslarınız için size uygun bir egzersiz seti seçin. Zamanla kollarınız daha az dolacak ve özgüveniniz artacaktır. Ancak bunun için bir aydan fazla süre geçmesi gerekiyor, ancak şimdi iyi görünmek istiyorsunuz. Elbette kurtarmaya kıyafetler geliyor.

Dolu kolları gizleyen gardırop

Öncelikle fazla kilolu olmaktan endişeleniyorsanız büyük beden kızlara yönelik kıyafet satan bir mağazayı ziyaret etmeyi deneyin. Çoğu zaman bu kıyafetler özel bir şekilde kesilip dikilir, bu da görsel olarak sizi daha ince göstermelerini sağlar. Buna ek olarak, tombul kızlar normal mağazalarda doğru stil ve bedene sahip kıyafetleri bulmakta genellikle zorluk çekerler.
Ellerinizi daha zarif hale getirmeye görsel olarak yardımcı olacak bazı ipuçlarından yararlanın:
¾ kol uzunluğunu kullanmayı deneyin. Bu kol hiçbir zaman alaka düzeyini kaybetmez ve asla modası geçmez. Ayrıca bileğinizi açarak görsel olarak elinizin incelmesini sağlarsınız.
Geniş kollu kıyafetler giyin. Alt kısmı genişleyen pantolonlarda da benzer bir teknik kullanılıyor.
Gardırobunuzda mümkün olduğunca çok şey olmasına izin verin daha fazla akciğer, havadar, akıcı kumaşlar. Sıkı sentetiklerden kaçının.
Ücretsiz olanları alın geniş bilezikler. Cildi kesen dar takılar yalnızca ellerinizin dolgunluğunu vurgulayacaktır.

Kolları dolu kadınların giymemesi gereken kıyafetler

İnce askılı, dar tişörtleri tercih etmemelisiniz. Kaybolup gidiyorlar şişman kızlar ve son derece kârsız görünüyorlar. Çoğu zaman, bu tür giysiler vücudun tüm sorunlu bölgelerini ortaya çıkararak onları vurgular. Kolun orta kısmına kadar uzanan kısa kollu üstler de size yakışmayacaktır. İstemediğiniz çıplak kollarınıza ekstra dikkat çekerler.

Modaya uygun kabarık kollar, dolgun kollara ekstra hacim kazandırır. kısa kollu lastik bantlar ellerinize batıyor.
Giyilmemeli Dış giyim, kolları açığa çıkarıyor ancak dekolte bölgesini gizliyor. Tam tersine güzel göğüslere odaklanın.

Zetkina Alena, özellikle site için.

2012, . Her hakkı saklıdır. Yazarın yazılı izni olmadan veya kaynağa aktif, doğrudan ve indekslenebilir bir bağlantı olmadan, materyallerin tamamının veya bir kısmının yeniden yayınlanması yasaktır!

Kol bölgesindeki yağ tabakası figürü bozar, silueti ağırlaştırır, inceliğinden mahrum bırakır. Kalın kollar ve omuzlar kadını daha yaşlı gösterdiğinden pek çok kişi bu dertten kurtulmak istiyor.

Bunun için ne yapmam lazım? Dengeli beslenmenin temellerine ve bir dizi fiziksel egzersize uymak, kadınların ve kızların bu sorunu çözmesine yardımcı olacaktır.

Hadi düşünelim çeşitli yollar yağ nasıl kaldırılır sorunlu alanlar, kollarımızı ve omuzlarımızı güzel ve güçlü, önkollarımızın kalın olmasını sağla.

Bu bölgede yağ birikmesinin nedenleri

Kolları ve omuzları kaplayan yağ tabakası çeşitli nedenlerle oluşabilir:

1. Genetik eğilim. Kalıtsal nedenler genellikle belirli bölgelerde, özellikle de omuzlarda ve kollarda yağ birikmesini etkiler. Kollarınızdaki yağları büyükannenizden aldıysanız üzülmeyin; fiziksel egzersiz bununla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
2. Fazla kiloya sahip olmak. Selülit vücudun her yerinde eşit olarak birikmektedir ancak kadınlarda en çok sevdiği yerler kollar, göğüs, yanlar ve uyluklardır. Ve doğru beslenme– bu nahoş problemin üstesinden gelmede başarının anahtarı.
3. Fiziksel hareketsizlik, düşük fiziksel aktivite. Bu, kasların yük almamasına ve bir yağ tabakasıyla kaplanmasına yol açar. Zayıf kaslar etkili bir şekilde yağ yakamaz. Güçlü kaslar senindir en iyi yardımcılar yağlarla mücadelede!

Sorunlu alanları sıkılaştırmak için en iyi 4 kural

Kollarınızın ve omuzlarınızın hacmini azaltmaya yardımcı olan birçok farklı yağ yakma yöntemi arasından en etkili olanları seçtik ve 4 grupta birleştirdik. şunu hatırlatalım

1. Kuvvet antrenmanı yapın

Kuvvet antrenmanı, herhangi bir kilo verme önleminin önemli bir bileşenidir. Yoğun kilo kaybından sonra yardımcı olacaklardır. Aşağıdaki egzersizler ilgi alanı için en etkilidir:

Kompleksi aşağıdaki videoda da kullanabilirsiniz:

Dikkatlice! Herhangi bir fiziksel aktiviteden önce yoğun bir ısınma yapılmalıdır, aksi takdirde burkulma veya yaralanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

2. Kardiyo yapın

Bu tür eğitimin birçok hayranı var. Düzenli egzersizle birlikte kardiyo egzersizlerinin yardımıyla istediğiniz performansı hızlı bir şekilde elde edebilirsiniz. Ince şekil, ve bu nedenle . Kanıtlanmış kardiyo egzersizlerinin bir listesi:

1. Elipsoid (eliptik eğitici). Bu simülatördeki egzersizler, yükü omuz, dirsek ve bilek eklemleri dahil tüm kas gruplarına ve eklemlere eşit şekilde dağıtmanıza olanak tanır. Bu tür egzersizler onları nazikçe geliştirir, hareketliliği arttırır, sertlik hissini ortadan kaldırır. Tutmaya yardım et doğru duruş. Zarif bir yürüyüş oluşumuna katkıda bulunur.
2. Koşu bandı. Yağ yakma sürecini harekete geçirir, eğitir dolaşım sistemi, ana kas gruplarını yükler. “Koşma” ve “yürüme” modlarının hızını ayarlayarak sizin için en rahat egzersiz yoğunluğunu ayarlayabilirsiniz. Simülatör üzerinde çalışarak kilonuzu kontrol edebilir ve kilo almayabilirsiniz. kilolu, sürekli olarak iyi fiziksel şekli koruyun.
3. Egzersiz bisikleti. Harika bir fırsat Evden çıkmadan bisiklet sürmeyle arkadaş olun. Ruh halinizi iyileştirmeye ve sevinç hormonu endorfini üretmeye yardımcı olur. Kalori yakımını harekete geçirir, kilo kontrolüne yardımcı olur. İstediğiniz zaman rahat bir hızda antrenman yapabilirsiniz. boş zaman. Egzersiz bisikletine "binerek" saatte altı yüz kaloriye kadar yakabilirsiniz!
4. Step. Küçük yardımcı sınırlı bir apartman alanında kaslara tam yük vermenizi sağlar. Uzun süredir egzersiz yapmadıysanız fiziksel egzersiz– bir step ile başlayın. Kalori yakma sürecini başlatmaya yardımcı olacak ve çekirdek kasları zorlayacaktır.
5. Adım platformu. Jimnastik platformunda antrenman yapmak ana kas gruplarına stres sağlar. Bu simülatörde egzersiz yaparak kalori yakabilir, denge duygunuzu geliştirebilir ve ince ve formda bir vücut oluşturabilirsiniz. Bu tip Eğitim birçokları için en sevilenlerden biridir, çünkü Kısa bir zaman kasları pompalamaya ve mükemmel fiziksel şekle girmeye yardımcı olur.
6. Atlama ipi ile egzersizler.Çocukluktan beri aşina olduğumuz bu basit egzersizler aslında birçok ciddi eğitim kompleksinin içinde yer alıyor. Atlama ipi tüm kas gruplarını mükemmel şekilde yükler, kardiyovasküler sistemi çalıştırır, kalori yakar, kasları sıkılaştırır ve ince bir siluet oluşturur. Evde ve dışarıda egzersiz yapın ve çok geçmeden ince siluetiniz sizi hoş bir şekilde şaşırtacak!
7. Kuzey yürüyüşü. Kol ve omuz kuşağı kaslarını çalıştırmak için mükemmeldir. Direklerdeki destek, bacak eklemlerine binen yükü yumuşatır ve yaş sınırlaması olmaksızın kullanıma uygun hale getirir. Bu egzersiz tüm kas gruplarını içerir, vücudun tonlu bir figür ve kadınsı hatlar oluşturmasına yardımcı olur ve kadınlarda eğimli omuzların giderilmesine yardımcı olur. Aşırı kiloya yatkınlığınız varsa doktorlar sürekli kullanmanızı önerir.
8. Dans. En popüler ve eğlenceli türlerden biri fiziksel aktivite. Plastisiteyi geliştirir ve tüm kasları çalıştırır, enerji verir, kas-iskelet sistemini güçlendirir. Dans ederek ince bir figür, ideal duruş ve zarif bir yürüyüş kazanacaksınız. Omuzlarınızdaki sarkıklığı ve gerginliği ortadan kaldırın. Çok sayıda dans türü vardır - Latin, oryantal, balo salonu dansı. Beğendiğiniz türü seçin ve dans edin!

Kardiyonun önemi hakkında daha fazla bilgi için videoyu izleyin:

3. Doğru yiyin

Fazla kilolar öncelikle dengesiz beslenme nedeniyle birikir. Durum, vücuda her şeyi sağlamayan çeşitli diyetlerin kullanılmasıyla daha da kötüleşiyor gerekli maddeler– proteinler, yağlar, karbonhidratlar, vitaminler ve mineraller.

Diyet sırasında ihtiyacı olan her şeyi yiyeceklerden alamayan bir organizma, diyeti bitirdikten sonra depolanmaya başlar besinler ileride kullanmak üzere yağ olarak depolanır. Daha sonra baş edilmesi oldukça zor olabilen karın yağları yani iç yağlar oluşur. Sağlığınıza zarar vermeden kilo vermek için doğru beslenme nasıl yapılır? Doğru olanı oluşturmak için önerileri kullanın diyet bu güzel ve ince olmanıza yardımcı olacaktır:

güzellik kadın vücudu- bu sadece şairlerin şiirlerinin değil, dergilerin ve televizyon programlarının tüm bölümlerinin de adandığı bir şeydir. Çoğunlukla bir kadının göğüsleri, kalçaları, karnı ve yüzü hakkında konuşulur. Kadınların elleri ve görünüşlerinin de çok önemli olduğunu unutmayın.

Tam ellerden kompleksler

İÇİNDE Genç yaşta elastik gövde, temiz cilt, uygun bir rakam olduğu kabul edilir, ancak bir kadın büyür büyümez, bir ailesi ve çocukları olur, bununla birlikte bu fazla kilolar da ortaya çıkar, ki bu ne yazık ki en fazla değil mümkün olan en iyi şekilde onu etkilemek dış görünüş. Sonsuz diyetler, karın egzersizleri, fitness kulüplerine ve spa salonlarına geziler başlıyor.

Karın yavaş yavaş normale döner, uylukların hacmi azalır ve kırışıklıklar düzelir. Yalnızca dirseğin üzerindeki kollar, şekilleri ve dolgunluğu arzu edileni bırakıyor. Bu da yeni sorunları beraberinde getiriyor. Kıyafet seçimiyle ilgili kompleksler ortaya çıkıyor. Bir kadın askılı elbise giymekten utanmaya başlar. üstleri açık bu da sıcak yaz havalarında bazı zorluklara neden olabilir.

Dolayısıyla böyle bir sorun ortaya çıkarsa çözümüne yetkin bir şekilde yaklaşmalı ve mevcut tüm fırsat ve yöntemleri kullanmalısınız.

Peki bir kadının dirseğin üzerinde kalın kolları varsa ne yapmalısınız?

Kollar için fiziksel aktivite

Kalın kolları getirmek için normal durum sabırlı olmalısın. Haftada en az üç kez egzersiz yapmanız gerekir. Derslere başlamadan önce kaslarınızı ısıtmanız, ip atlamanız, yan salıncaklar yapmanız, dairesel hareketler eller.

Ayakta dambıl ile aşırı kalın kollar için egzersizler:

• omuzları kaldırmak ve indirmek (aralarla 50 defadan itibaren);
• kollarınızı önünüzde çaprazlayın (5 dakika. Egzersizi 2 kez daha tekrarlayın);
• Dik durun ve kollarınız yanlara doğru bükülün (20 kez);
• kollarınızı başınızın üstünde çaprazlayın (5 dakika);
• Kollarınızı dambıllarla kaldırın, indirin (20 kez).

Yatar pozisyonda dambıl ile kollar için egzersizler:

• düz kollar başınızın üzerine kaldırılır ve önünüze doğru uzatılır (20 kez);
• Düz kollar yanlara doğru açılır ve önünüze doğru uzatılır (20 kez).

Dambılsız egzersizler:

• sırtınız ona dönük bir sandalyenin koltuğundan şınav (15-20 kez);
• ellerle dönüşümlü rotasyonlar (her elle 10 kez);
• sandalyede oturma pozisyonundan aşağı ve ileri hareket etmek ve ardından başlangıç ​​​​pozisyonuna dönmek (10 kez);
• şınav (10 kez).

Sağlıklı beslenmenin temelleri güzel görünen ellerin anahtarıdır

Sağlıklı yiyecekler yemek vitamin açısından zengin ve mikro elementler aynı zamanda bir kadının ellerinin durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir. Öncelikle kalorisi yüksek gıdaların tüketimini azaltmanız gerekiyor.

Figürünüze zarar verin:

• pişirme;
• şeker;
• Beyaz ekmek;
• patates;
• mayonez;
• yarı mamul ürünler;
• maden suyu
• kafeinli içecekler vb.

Bu yiyecekleri diyetinizden tamamen çıkarmanız veya en azından tüketimini önemli ölçüde sınırlamanız önerilir.

Bazıları için bu kolay olacak, ancak diğerleri için düşünme tarzlarını tamamen değiştirmek zorunda kalacaklar. Bu bir şaka değil çünkü tatlı, unlu, tuzlu, kızarmış yiyeceklerden vazgeçmek bazen gücünüzün ötesindedir. Kesinlikle daha fazla içmeniz gerekiyor. Norm bir buçuk ila iki litredir Temiz su günlük. Sebze ve meyveler fayda sağlayacaktır.

Küçük porsiyonları sık sık yeme alışkanlığını geliştirmeye çalışmalısınız. Günde beş ila altı kez yemek yemek normdur. Bunlardan yulaf lapası, meyve, sebze ve salataların eklenmesi ideal olacaktır. zeytin yağı, Süt Ürünleri.

Kozmetik prosedürler - hoş ve kullanışlı

Kadınların ellerini şımartmayı unutmaları önerilmez. Masajın kan dolaşımı üzerinde olumlu etkisi vardır, artar kas tonusu, cildi elastik, yumuşak ve pürüzsüz hale getirin. Sargılar ön kollardaki fazla yağı alır, ince kırışıklıkları yumuşatır ve sıvının atılmasını sağlar.

Kremler, peelingler ve diğerleri kozmetik araçları eller için aktive edici özel maddeler içerir metabolik süreçler Ve yağ dokusu daha hızlı bozulur. Cilt durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve metabolizmayı hızlandırır. soğuk ve sıcak duş eller için. Tüm bu prosedürlerin cilt durumu ve metabolik süreçler üzerinde olumlu etkisi vardır.

Kadınların ellerinin asimetrisi: bu neden oluyor?

Bazen kadınlar çok yüzleşir hoş olmayan sorun- ellerin asimetrisi. Bu, örneğin şu şekilde ifade edilir: sağ el kadınlar sola göre daha kalın, bu da görsel olarak pek estetik değil. Bu neden oluyor?

Ne yazık ki, bu aşağıdaki hastalıklarla ilişkili olabilir:

• sklerotize edici enfeksiyon;
• ödem enfeksiyonu;
• ana arterlere damar hasarı;
• flebit;
• omurga hastalıkları göğüs bölgesi vesaire.

Herhangi bir hastalıkla ilgili en ufak bir şüpheniz varsa derhal bir doktora başvurmalısınız. Durumun daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olacak ve doğru tedaviyi reçete edecektir.