Elbette adil cinsiyetin her temsilcisi ne olduğunu biliyor önemli rol vitaminler insan vücudunda oynar. Vitamin eksikliği görünümü anında etkiler - cilt soyulmaya başlar, tahrişler ortaya çıkar, saç ve tırnakların durumu kötüleşir. Bu sıkıntılardan kaçınmak için bilmeniz gerekenler cilt için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?
Balık aynı zamanda omega-3 bakımından da oldukça zengindir. yağ asitleri ve zararlı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur kimyasal maddeler vücutta iltihaba neden olur. Ayrıca bizi kırışıklıklardan da korur. Omega-3'ler ayrıca cilt elastikiyetinin korunmasına da yardımcı olur.
Serbest radikallerle savaşırlar ve azaltırlar görünür etkiler yaşlanma. Bazı balıklarda hasarı azaltan bir mineral olan selenyum da yüksektir. ultraviyole ışınlar Cildin bronzlaşmış ve sağlıklı görünmesini sağlar. Arasında faydalı balık- somon, ringa balığı ve ton balığı. Çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi küçük meyveler sağlıklı kalmak için harika besinlerdir. güzel cilt. Ancak bu tür meyveleri alırken daha koyu olanları seçmeliyiz - daha fazla vitamin ve mineral içerirler.
Bugüne kadar bilim adamları altı vitaminin vücudumuz üzerindeki etkisini kapsamlı bir şekilde incelediler: A, B, C, D, E, PP. Vücut düzenli olarak bu vitaminlerin bir kompleksini alırsa gerekli miktar, o zaman birçok cilt hastalığını unutabilirsiniz.
kıtlık cilt, saç ve tırnaklar için vitaminler aşağıdaki belirtilerle tanımlanabilir: ciltte soyulma, kepek, saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, dermatit ve ciltte kırmızı lekeler.
Yaban mersini bu meyve grubunun cildi için en faydalı olanı olarak kabul edilir. Avokado, E vitamini, K vitamini, B vitaminleri, protein, beta-karoten ve potasyum gibi ciltle ilgili bazı önemli maddeleri içermesiyle bilinir. Cildi serbest radikal hasarından korur ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
E Vitamini, UV ışınlarından ve kirleticilerden kaynaklanan hasarı azaltmaya yardımcı olan, yağda çözünen bir vitamindir. çevre. Avokado, cildi nemlendirmeye ve kırışıklıklardan korumaya yardımcı olan harika bir doymamış yağ kaynağıdır. Bu meyvenin yağları vücutta kollajen üretimi için gereklidir ve dolayısıyla cildin elastikiyetine katkıda bulunur.
Vücuttaki deri sarkıyorsa vücutta kollajen üretimi yavaşlıyor demektir. Bunlar yaşa bağlı değişiklikler maalesef tek bir kadın geçemeyecek. Ancak C vitamini, görünümlerini geciktirmeye ve daha az fark edilir hale getirmeye yardımcı olabilir.Bu, vücudun cildini iyileştirmek için gereken vitaminlerden biridir. Kollajen üretimini teşvik eder ve cildi daha sıkı ve elastik hale getirir. C vitamini yeşilliklerde, lahanada, patlıcanda, patateste, yeşil biberde, turunçgillerde ve kuş üzümünde bulunur. Ancak C vitamini içeren gıdaların kullanımında dikkatli olunmalıdır. Bu vitaminin aşırı dozda alınması ciltte kaşıntıya, tahrişe ve kırmızı lekelere neden olur.
Süt bazlı ürünler iyi kaynak antioksidan özelliklere sahip olan ve yaşlanma sürecini yavaşlatan A vitamini. Ancak tam tahıllarda cilde zarar veren doymuş yağlar yüksek olduğundan, az yağlı süt ürünleri tüketilmesi tavsiye edilir.
İnsan vücudu inanılmaz bir şekilde inşa edildi! Bir şeyler ters gittiğinde vücut sinyaller gönderir ancak her zaman dikkat etmez. Fetüsteki bir sağlık sorununu çözmek her zaman daha iyidir çünkü günlük gecikme bir takım komplikasyonlara yol açar. Sağlığınıza dikkat edin ve aşağıdaki 15 sinyale dikkat edin.
Kırılgan tırnaklar, saç dökülmesi ve cilt soyulması hoş olmayan olaylar vücutta A vitamini eksikliği olduğunu gösterir. A vitamininin taze sebze ve meyvelerde bulunduğu bilinmektedir. Ayrıca bu vitamin et, süt, yumurta gibi hayvansal ürünlerde de bulunur. A vitamini, saç derisi, tırnaklar ve saç için gerekli olan vitaminleri ifade eder. Bedeni sağlamak günlük oran Bu vitaminin günlük olarak 300 gram havuç, 2 yemek kaşığı balık yağı ya da 100 gram kuru kayısı tüketilmesi gerekmektedir.
Fındık, tereyağ ve balıkları dahil etmek en iyisidir. sebze yağları. Bu belirtiler B vitaminleri ve kalsiyum eksikliğini gösterir. Menüye çeşitli lahanaları, yulaf ezmesini, ekmeği bağlayın. Bu yüzden daha fazla soğan, sarımsak, meyve ve sebze yiyin. Ayrıca Çam İğnesi İksiri de yapabilirsiniz. Gövde tarafından gönderilen sinyallere dikkat edin.
Bu magnezyum ve potasyum eksikliğini gösterir. Bu eser elementler kuru kayısı, kuru erik ve pancarda bulunur. Yine magnezyum ve potasyum eksikliği. Dirseklerin kuru ve pürüzlü derisi. Bunları elde etmek için portakal, havuç, balkabağı, domates ve kayısı arayın. Vücut genitoüriner sistemde bir enfeksiyon veya iltihaplanma sinyali verir.
Sorunlu cilt, sivilce ve siyah noktaların varlığı - bu sorunlar vücutta E ve B vitaminlerinin eksikliği ile gözlenir. Bu vitaminler, vücuttaki metabolizmanın normalleşmesine ve toksinlerin uzaklaştırılmasına katkıda bulundukları için güzel bir cilt için gereklidir. E Vitamini ayrıca cildin daha tonlu olmasını sağlayan insan kas dokusunun güçlendirilmesine de yardımcı olur. Tam tahıllı ekmek, baklagiller, yumurta, tahıllar, süt, pancar ve kahverengi pirinç - bu ürünlerin düzenli tüketimi vücudun B ve E vitaminleriyle doyurulmasına yardımcı olur. 25 yaşından sonra birçok kadın kuru ciltten muzdariptir. D vitamininin düzenli kullanımı kuru ciltle savaşmaya yardımcı olur.Bu, cildin neme doyurulmasına yardımcı olduğu için el cildi için gerekli vitaminlerden biridir. Ayrıca D vitamini saçları güçlendirir ve tırnakların daha az kırılgan olmasını sağlar. Bu vitamin deniz ürünlerinde, yumurtalarda ve fındıklarda bulunur.
Yorgun olabilirsiniz ve enerjiye ihtiyacınız olabilir. Bu durumda bal veya bitter çikolata Gastrointestinal problemlerden kaçınmak için. Bu belirti gastrit veya karaciğerle ilgili sorunları gösterebilir. Taze yiyecekler krampları azaltmaya ve mideyi rahatlatmaya yardımcı olacaktır.
Vücudunuzun acilen antioksidanlara ihtiyacı var. Karaciğer ve safra kesesi uyarılmaya ihtiyaç duyar. Menüye limon ve yaban mersini ekleyin. Büyük ihtimalle sorun yaşıyorsunuz gastrointestinal sistem. Vücudu temizlemeniz gerekiyor. Bu, midenizin tembel olduğu anlamına gelebilir. Baharatlı yiyecekler sindirimi teşvik eder, ancak akıllıca tüketilmeli ve asla aç karnına tüketilmemelidir!
Cilt tahrişinden kurtulun alerjik döküntüler ve hafif dermatit formu, PP vitamini içeren ürünlerin düzenli kullanımına izin verir. Bu ürünler şunları içerir: maya, et, kepek, yer fıstığı. 
Adil cinsiyetin birçok modern temsilcisi özel içmeyi tercih ediyor cilt için vitamin kompleksleri. Bu tür kompleksler esas olarak bir ay boyunca tasarlanmıştır. Bir tablet günlük doz Diyetinizi günlük olarak ayarlama ihtiyacını ortadan kaldıran gerekli tüm vitaminler. Çeşitli komplekslerin bolluğundan cilt için en iyi vitaminleri elde etmek için bir doktora danışmalısınız. Ancak deneyimli uzmanlar, bir soru olduğunda şunu önermektedir: "Cilt için hangi vitaminler içilmeli - doğal mı yoksa yapay mı?", Doğal ürünleri tercih edin.
Vücudun daha fazla çinkoya ihtiyacı var. Menünüze ham kakao, yapraklı sebzeler ve fasulye ekleyin. Dikkatler genellikle sadece cilde doğrudan uygulanacak kremler ve losyonlar üzerinde değil aynı zamanda vücudu içten etkileyen ürünler üzerinde de yoğunlaşır. Uzmanlar aynı fikirde önemli rol"sıradan" bir besin kaynağı olup olmadıklarına bakılmaksızın, bir bütün olarak vücudun sağlığındaki vitaminler ve mineraller, Gıda katkı maddesi veya "standart" krem veya losyon.
Cildiniz, vücudunuzun içinde olup biten her şeyin damgasıdır ve yaşlanmadan önceki herhangi bir sedef hastalığı ve sivilce durumu, vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunun bir göstergesidir. belirli biçim yiyecek. Birçok yeni çalışma serbest radikallerin her iki taraf için de önemini göstermiştir. Genel durum vücut ve cildin nasıl hissettiği ve hissettiği. Dermatologların en son önerilerine göre, ister deriden, ister ağızdan, ister yiyeceklerden alınsın, birçok madde bu konuda özellikle önemli bir rol oynuyor.
Yüz cildi için vitaminler gençliğin korunmasında ve görünümün iyileştirilmesinde büyük rol oynar. Bu nedenle çoğu kız, her zaman genç ve güzel görünmek için yüz cildi için hangi vitaminlerin gerekli olduğunu merak ediyor. Kadın cildi erkeğin aksine çok hassastır, dolayısıyla ihtiyacı vardır Özel bakım ve sürekli besleme faydalı maddeler. Vitaminlerin ana kaynağı doğal ürünlerdir.
Vitamin Uzmanları, özel anlam serbest radikallerle savaşmak için. Güneş ışığının, her türlü kirliliğin ve dumanın birleşik etkileri sonucu vücutta serbest radikaller oluşur. Bu radikaller vücuttaki kollajen ve elastin seviyeleridir. önem cildin yapısı ve daha yavaş yaşlanması için. C vitamini ile zenginleştirilmiş bir krem veya losyonun kullanılması ciltte kollajen üretimini daha da uyarır.
E Vitamini: C vitamini gibi güçlü bir antioksidandır ve güneş ışığının cilt üzerindeki zararlı etkilerini azaltır. Bu yüzden giderek daha fazla dahil oluyor güneş kremi. Günde 400 U sağlanması vücutta kansere neden olabilecek hücrelerin üretimini azaltır. Ayrıca ciltte kırışıklık oluşumunu yavaşlatır ve daha pürüzsüz hale getirir. Ancak dikkatli olun; aşırı dozda E vitamini tehlikeli olabilir. Krem ve losyonların içerisinde yer alan kuru ve pürüzlü ciltlerde nemlendirici ve yumuşatıcı etkiye sahiptir.
Tabloda hangi vitaminlerin yüz cildi için iyi olduğu, etkileri ve eksiklik belirtileri gösterilmektedir.
| vitamini | Kıtlık belirtileri | Cilt üzerindeki etkisi | Ürünler |
|---|---|---|---|
| A | Gözlerde kırışıklıklar beliriyor göz kenarındaki kırışıklık), cilt kuru ve pul pul olabilir | Yüz cildi için A vitamini kullanımı zararlılara karşı korumayı artırır doğal etkiler, cildi daha elastik hale getirir ve nemlendirir | Pancar, soğan, havuç, kayısı, karaciğer, yumurta sarısı, balık yağı, tereyağı |
| B2(riboflavin) | Dudaklar çatlamaya başlar, sıkışmalar ortaya çıkar, kalıcı dermatit | İyileştirir metabolik süreçler yüzün epitel hücreleri, hücresel solunumu uyarır | Yumurta, süzme peynir, et, balık, kakao, badem, maya |
| B7(biyotin) | Cildin solukluğu, soyulması ile kendini gösterir. Saçlar dökülmeye başlar | Epidermal hücre yenilenmesinin aktivitesini artırır. | Yumurta sarısı, karaciğer, siyah ekmek, ceviz, baklagiller |
| B9(folik asit) | Yüz cansız görünüyor, saçlar bolca dökülüyor | Cildin tazeliğinden sorumludur, genç kalmasını sağlar | İri un, baklagiller, yeşillikler, karaciğer |
| C | Cilt solar, gevşekleşir, damar desenleri, çiller ve siyah noktalar ortaya çıkar | Kollajen üretiminden ve güçlendirilmesinden sorumlu hormonların çalışmasını iyileştirir Kolajen elyafları, güçlendirir kan damarları ve göz altındaki torbaları giderebilir | Tatlı biber, marul ve ıspanak, frenk üzümü, lâhana turşusu, kuşburnu ve turunçgiller |
| E(tokoferol) | Yüz derisi için E vitamini eksikliği, cildin kalınlaşması ve kuruması ile kendini gösterir. | Buğday tohumu, ayçiçeği, pamuk tohumu ve soya fasulyesi yağları | |
| R(rutin) | Rutin eksikliği, damar desenlerinin sayısının artması, morarma eğiliminin artmasıyla fark edilir. | Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, kırılganlıklarını önler | Erik, kuş üzümü, üzüm, kiraz, ahududu, kuşburnu, tatlı biber, sarımsak, domates, kuzukulağı, yeşil çay |
| PP(niasin) | Mavimsi dudaklı soluk ve kuru cilt | Hücresel düzeyde enzim oluşumunu ve solunumu iyileştirir | Yumurta, balık, süt, tavuk, peynir, yer fıstığı, buğday tohumu |
| İLE | Cilt pigmentasyonu, şişme, iltihaplanma | Hücre yenilenmesini hızlandırır deri, kan dolaşımını iyileştirir | Domates, lahana, ıspanak, yeşillik, havuç, üvez meyveleri |
Yüz cildini iyileştirmek için vitamin kullanımına ilişkin kurallar
Yüz cildi için vitaminler vücuda üç şekilde girebilir:
A Vitamini: İnsan vücudu bu vitaminin gerekli minimum seviyeye kadar küçük bir düşüşüne bile özellikle duyarlıdır. Bu gibi durumlarda A içeriği yüksek olan kozmetikler de yeterli olmayacaktır. ek kaynak veya meyve ve sebze gibi A vitamini içeriği daha yüksek olan yiyecekleri seçerken diyet değiştirilmelidir.
Eksiklik durumunda, hastalığın semptomları sıklıkla ortaya çıkar - en çok etkilenen bölgelerde epidermisin bazı kısımlarının kuruması ve hatta ayrılması. Varsa A vitamininden zengin dermatit ürünlerinin kullanılması şarttır. Genellikle buna retinol diyorlar ve yüksek dozlarda sivilce tedavisinde sıklıkla reçete ediliyor.
- ürünlerin tüketiminden elde edilen doğal maddeler;
- sentetik vitaminler ve vitamin takviyeleri;
- kozmetik maskeler.
Önemli! Vitaminler çözünürlüklerine göre iki kategoriye ayrılır: suda çözünen ve yağda çözünen. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - bu maddeler suda kolayca çözünür ve vücut tarafından kolayca emilir, anında kana karışır. A, E, D, K vitaminleri suda iyi çözünmez - kullanılmadan önce yağlarla karıştırılmaları gerekir. Bu nedenle yüz cildi için e vitamini ve gliserin karışımı çok faydalı ve besleyicidir.
B Vitamini Kompleksi: Cilt açısından bakıldığında B vitaminlerinin en önemlisi cildin, tırnakların ve saç hücrelerinin ana yapı taşı olan biyotindir. Son aşamada eksikliği dermatit ve hatta saç dökülmesi gibi görünüyor. Gerekli miktarın altına hafif bir düşüş bile bu semptomların bazılarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
B vitaminleri içeren dermatolojik ürünler cildin esnek ve sağlıklı olmasını sağlar dış görünüş, hücreleri tamamen nemlendirir ve iyileştirir. Niasin özellikle önemlidir ve böyle bir ürünü nispeten kısa bir süre uyguladıktan sonra bile değişiklikler görülebilir. Ayrıca kuru ve tahriş olmuş cildin yatıştırılmasına yol açan anti-inflamatuar bir etkiye de sahiptir. Yüksek dozlarda beyazlatma etkisi de gözlenir.
Seçim için en iyi vitaminler yüz cildi için bir beslenme uzmanına danışmalısınız - yalnızca o mümkün olduğunca doğru bir şekilde reçete yazabilir gerekli ilaçlar ve diyet.
Sağ dengeli beslenme gerekli tüm vitamin ve eser elementleri dikkate alarak yüz bakımında her zaman ilk sırada gelir. Bunları elde etmenin bu yöntemiyle aşırı doz almak imkansızdır.
K Vitamini: Özellikle ağızda uygulanan kan pıhtılarını parçalamak için önemlidir, cilt üzerinde etkisi çok azdır. Ancak dermal olarak uygulandığında göz altındaki koyu bölgelerin giderilmesinde, morluk izlerine ve sıyrıklara karşı "iyi çalışır".
Mineraller Çoğu dermatolog, çoğu insanın ek minerallere ihtiyaç duymadığı konusunda hemfikirdir. Bu, bir kantin veya maden suyu belirli minerallerin fazlalığının bulunduğu yer. Çok sayıda çalışma, yüzünüzü günde en az bir kez yıkamanın faydalı olduğunu göstermiştir. maden suyu birçok genel cilt iltihabının azalmasına yol açar ve hücrelerin nemi emme konusundaki normal yeteneğini korur.
Yapay müstahzarlar iyidir, çünkü kolayca sindirilirler ve çabuk emilirler, eczanelerin raflarında kolayca bulunabilirler, her ilacın kullanım talimatları bulunmalıdır. Ancak takip etmelisiniz aşağıdaki önlemlerönlemler:
- Açık ampuller hemen kullanılmalıdır, aksi takdirde maddeler oksijenle reaksiyona girerek hızla kullanılamaz hale gelebilir.
- Farklı maddeleri karıştırmayın, uyumlu olmayabilirler.
- Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve kullanım talimatlarını okuyun. - Kesinlikle dikkate alınmaya değer alerjik reaksiyonlar.
Yüz için çok faydalı vitamin maskeleri itibaren taze sebzeler ve meyveler. Başlıca avantajları, çoğu ürünün buzdolabında her zaman kolayca bulunabilmesidir. Ayrıca yüz maskeleri de yapabilirsiniz. farmasötik preparatlar. Maske hazırlarken en önemli kural vitaminleri karıştırmamaktır ancak bu A ve E vitaminleri için geçerli değildir. Çok iyi birleşerek birbirlerinin asimile olmasına yardımcı olurlar.
Selena: Bilim insanları bunun kanser riskini azaltmada önemli bir rol oynadığına inanıyor. Bu nedenle daha uzun süre maruz kalma için önerilir güçlü güneş. Gıdanın içinde bulunur Büyük miktarlar balıkta, yumurtada, sarımsakta ve çoğu tahılda bulunur. Bal: C vitamini ve çinkonun yanı sıra cilt yapısını içeride tutan elastinin üretilmesine yardımcı olur. Nadiren cilt veya ağız ürünlerinde bulunur. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar bal kremlerinin cilt elastikiyetini artırdığını göstermiştir.
Çinko: Bazı durumlarda çinko eksikliğinin göstergesi olan sivilce tedavisinde özellikle faydalıdır. Cilt veya ağız yoluyla uygulama, yağ metabolizmasını normalleştirir ve halihazırda oluşmuş cilt problemlerini ortadan kaldırır. Daha yüksek miktarlarda içeren gıdalar istiridye, yağsız et ve kümes hayvanlarıdır. Çoğu ile ilgili güncel araştırmalar cilt hastalıkları cilt üzerinde büyük etkisi olan diğer bazı maddelerdeki vitamin ve mineralleri "gözetleme" konusuna giderek daha fazla odaklanılıyor.
Herhangi bir vitamin alımında aşağıdaki kurallara uymak zorunludur:
- İlaç satın almadan önce bir uzmana danışmanız gerekir.
- E ve A dışındaki elemanları birbiriyle karıştıramazsınız.
- Kullanım talimatlarında belirtilen kabul kurallarına uymak gerekir.
- Tedavi sürecinin bitiminden sonra ilacı değiştirmek için ikinci bir konsültasyon gereklidir.
Farklı cilt tipleri için vitaminler
Yüz cildi 4 tipe ayrılır. Her cilt tipinin farklı vitamin ve cilt bakımı ihtiyacı vardır. Bir cilt tipi için tasarlanmış vitaminleri, başka bir cilt tipini kullanamazsınız. İÇİNDE en iyi senaryo Vitamin kesinlikle yardımcı olmaz ve en kötü ihtimalle tam tersine zarar verir. Cilt tipinize uygun vitaminleri dikkatli seçmelisiniz.
Alfa Lipoik Asit: Son derece güçlü bir antioksidandır, C veya E vitaminlerinden yüzlerce kat daha güçlüdür, özellikle cilt yaşlanması için önerilir. Hem yağ hem de su ile eşit derecede iyi bir şekilde birleşmesi kalitesi açısından çok değerlidir - hem dahili hem de harici olarak çalışır, bu hem topikal hem de oral preparat için eşit derecede değerlidir.
Son zamanlarda yapılan bazı çalışmalar, cildin DNA yapısının onarılmasında da rol oynadığını ve en iyi fonksiyon cildi temizlerken çeşitli vitamin ve mineraller. İnsan vücudunda üretilen bu maddenin ana işlevi eklem hücrelerindeki nemi muhafaza ederek onların özgürce ve hızlı hareket edebilmelerini sağlamaktır.
Kuru ciltler için vitaminler nemlendirin ve koruyun zararlı etkiler. Çok fazla yağ asidi içerdiğinden balığı diyete dahil etmek gerekir. Ellagik asit, çok sayıdaçileklerde bulunur. Ancak alerjik reaksiyona neden olmamak için dikkatli kullanılmalıdır.
Bu yüzden bazılarında kozmetik ürünler ciltte kullanım için. Doymamış Yağ Asitleri: Cildiniz kuruysa, tahrişe ve siyah noktalara veya beyaz noktalara eğilimliyse, vücudunuzda bu yağ asitleri eksik olabilir ve bunlar cildin esansiyel yağ bariyerini oluşturmanın birincil yoludur. Çoğu uzmana göre çözüm, en önemli iki doymamış yağ asidi olan omega-3 ve omega-3 arasındaki dengeyi korumaktır; ikincisi çok az bulunurken, omega-3 genellikle yetersizdir.
Esas olarak balık ve keten tohumunda bulunurlar. Omega-3 asitlerinin ilave alımı cildin gücünü ve pürüzsüzlüğünü korumasına yardımcı olur. Birçok insan vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm vitamin ve mineralleri yiyeceklerden alır. Bu elbette yeterli ve çeşitli bir ortamın varlığında doğrudur. dengeli beslenme. Açık bir neden olmadıkça bir uzman hiçbir zaman ek kaynak kullanmanızı önermez ve hipervitaminozun herhangi bir vitamin veya mineral eksikliğinden çok daha tehlikeli olabileceği de unutulmamalıdır.
Deri karışık tip ve yağlı Yeterli fosfor, demir ve potasyumun yanı sıra B, E, C vitaminleri yoktur. Bu elementler kivide bulunur, kabak çekirdeği ve su teresi salatası. B vitamini ciltteki toksinlerin atılmasına ve yağların parçalanmasına yardımcı olur. Bu vitaminlerin kullanımı yüzdeki kızarıklık ve sivilcelerden kurtulmaya yol açar.
İçin normal tip deri B vitaminleri iyi çalışır, cildi güçlendirir ve pürüzsüzleştirir, nemi tutar ve kurumasını önler. Bu grubun maddeleri birçok üründe bulunur. Diyete süzme peynir, yumurta, balık, et, yeşillik ve baklagillerin dahil edilmesi faydalı olacaktır.
E vitamininin cilde etkisi
Yüz cildi için E vitamini kullanımının karmaşık bir etkisi vardır. Yüz gençleşmesi meydana gelir, hücreler daha aktif bir şekilde yenilenir, kırışıklıklar azalır, cilt daha sıkı ve elastik görünür ve kan dolaşımı iyileşir. Ayrıca bu madde doğal bir antidepresan ve antioksidan görevi görür, yorgunluğu giderir ve canlandırır, yüz daha pembe görünür. Bu vitamin aynı zamanda şunları sağlar: tedavi edici etki- alerjik reaksiyonları kolaylaştırır, çalışmayı düzenler yağ bezleri anemi tedavisinde yardımcı olur.
Vitamin kompleksleri
Aevit. A ve E vitaminlerini içerir. Birbirlerini harika bir şekilde tamamlarlar ve kırışıklıkların nemlendirilmesine ve yumuşatılmasına yol açarlar. İlaç hem dahili hem de harici olarak kullanılabilir.
Vitrum Güzellik. Vitaminlere ek olarak ilacın bileşimi doğal antioksidanlar içerir.
Complivit Parlaklık. Kompozisyon şunları içerir: folik asit, çinko, bakır ve yeşil çay ekstresi. Kollajen üretimini teşvik eder ve hücre yenilenmesini artırır. İlacın dengeli bileşimi cildin yapısını eşitlemeye ve sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur.
Mükemmel. Her şeyi içerir gerekli maddelerçinko, selenyum, biyotin ve bakır dahil. Kuru cilde sahip kızlar için uygundur. İlacı alırken hücre yenilenmesi iyileşir, gençleşmeleri meydana gelir.
Supradin. Yaygın olarak bulunan multivitaminler. Çok sayıda vitamin, biyotin, yağ asitleri, çinko, bakır ve koenzim içeriğinde farklılık gösterir.
Yükleniyor...
