Önsöz. 2
Bölüm 1. NLP Nedir? 5
Bölüm 2. Genel olarak NLP'nin önemi.. 6
Bölüm 3. Çalışma hayatında NLP'nin önemi. 7
Bölüm 4. Nöro. 9
Bölüm 5. Dilbilimsel. on bir
Bölüm 6. Programlama. 14
Bölüm 7. Değişim modeli. 16
Bölüm 8. İş dünyasında NLP. 18
NLP kişisel ustalığın sanatı ve bilimidir. Sanat çünkü herkes yaptığı işe kendi özgün kişiliğini ve tarzını katar ve bu kelimelerle ya da teknolojiyle anlatılamaz. Bilim çünkü herhangi bir alanda üstün bireylerin olağanüstü sonuçlar elde etmek için kullandıkları yetenekleri keşfetmeye yönelik bir yöntem ve süreç vardır. Bu sürece modelleme denir ve bu süreç aracılığıyla keşfedilen yetenekler, beceriler ve teknikler, iletişimin etkinliğini artırmak için danışmanlık, terapi, eğitim ve iş alanlarında giderek daha fazla kullanılmaktadır. kişisel Gelişim ve hızlandırılmış öğrenme.
NLP'ye "psikoterapi" adı veriliyor yeni dalga", Richard Bandler (matematikçi) ve John Grinder (dilbilimci) tarafından şu soruyu yeniden çerçevelemeleri sonucunda yaratıldı: etkili psikoterapi NE yapar değil, NASIL yapar ve böylece bir keşif yaptı. Yazarlar Gregory Bateson'u düşünüyor (zihin ekolojisi) öncülleri Milton Erickson gibi, interhemisferik asimetrinin gelişiminde yer alan modern nöropsikologlar: sağ yarımküre mecazidir, sol yarımküre“bilgisayar”, dilbilimciler (dönüşümsel dilbilgisi - dilin derin yapıları kavramı), sibernetik ve Latin Amerika sihirbazları (öncelikle Carlos Castaneda).
NLP öyle olduğunu iddia etmiyor yeni teori Bu, daha önce yaratılmış olanlardan daha fiziksel gerçeklikle daha tutarlı olacaktır. Ancak NLP ilkelerinin gerçeğe uygun olduğunu düşünürseniz ve buna göre hareket ederseniz çoğu zaman beklenen sonucu alabilirsiniz.
NLP, bilgisayar bilimi ve bilgisayar programlamaya sağlam bir şekilde dayanan, ancak daha da köklü bir şekilde yaşanmış insan deneyiminin gözlemlenmesine dayanan kavramsal bir anlayış sunar. NLP'deki her şey doğrudan sizin tarafınızdan test edilebilir. kendi deneyimi veya diğer insanların gözlemleri.
Nörolinguistik programlama (NLP), düşüncemizin, konuşmamızın ve davranışlarımızın nasıl çalıştığını inceler. İş hayatında ve genel olarak hayatta hedeflerimize tutarlı bir şekilde ulaşmamızı sağlayan belirli sonuçları kodlamanın ve yeniden üretmenin bir yoludur.
Sürekli değişen bir dünyada yaşıyoruz. İnsanların öngörülemeyen ve karmaşık bir ortama gömüldüğü bir dünyada. Ne kadar çok öğrenirse, o kadar çok soru ortaya çıkar ve bu soruların cevaplarını tekrar tekrar arar. Bilginin yükünü taşımaya, mükemmellik için çabalamaya ve hayal kırıklığına uğramaya mahkum bir dünyada.
Bu kaosu anlamlandırmamıza yardımcı olacak becerilere ve bir referans çerçevesine ihtiyacımız var. Karar verin, arzularınıza ve isteklerinize güvenin. Samimi olmayı öğrenin ve yardım istemekten korkmayın. Hayatı olduğu gibi kabul ederek başarısızlıklarla ve zorluklarla kendiniz başa çıkın. Ama bir yandan da onu geliştirmeye çalışıyoruz.
Bu nasıl başarılır? Bu konuda zor bir şey yok. Sadece kendi içinize bakmanız ve benzersiz kaynaklarınızı görmeniz gerekiyor. Bu şekilde kendi başarı formülümüzü geliştirebiliriz. Kendi mesleğimiz için neyin önemli olduğunu, neyin olmadığını anlamalıyız. Her durumdan, her insanla her etkileşimden ve her önseziden öğrenmeyi öğrenmeliyiz.
Bölüm 1. NLP Nedir?
Nörolinguistik programlama (NLP), kişinin potansiyelini daha fazla açığa çıkarmaya yönelik sürekli ilerlemeyi amaçlayan, her kişiye özgü bilinçli ve bilinçsiz davranış türlerini modelleme sürecidir.
Nöro - Bu bizim düşünce tarzımız, karakteridir. Çevremiz ve etrafımızdaki toplumla olan temasımızdan doğan dünya görüşümüz, stereotiplerimiz. Kişisel ve ticari başarının anahtarı öncelikle kendimizdedir ve nasıl düşündüğümüzü öğrenmek, iç kaynaklarımızın kilidini açmamıza olanak tanır.
Dilbilimsel - Dilimiz hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. İlk başta konuşmanın bizim için ne anlama geldiğini, yaşam için ne anlama geldiğini düşünmüyoruz. sosyal çevre. Ancak yine de iletişim kurma becerisinin baş sallamalar ve gülümsemelerle sınırlı olmadığını belirtmeden geçemeyiz. Dil oyunlarımızın yapısını anlamayı ve değiştirmeyi öğrenmek Esas rolİletişim yeteneğinin giderek daha fazla değer kazandığı bir dünyada.
Programlama - Tıpkı bir bilgisayarın belirli sonuçlara ulaşmak için bir program kullanması gibi, yaşamlarımızı stratejiler kullanarak yönetiriz. Yaşamlarımızı yönettiğimiz stratejilerin farkına vararak kendimize bir seçenek sunarız: aynı şekilde davranmaya devam etmek ya da potansiyelimizi ve kişisel etkinliğimizi geliştirmeye çalışmak.
Özünde NLP, yardımıyla bir dizi etkili strateji oluşturabileceğimiz düşünme, davranış ve konuşma yeteneklerimizin incelenmesidir. Bu stratejiler karar vermemize, ilişkiler kurmamıza, kendi işimizi başlatmamıza yardımcı olabilir. kendi işi, insan gruplarını yönetin, hayatınızda denge yaratın.
Yaptığımız her şeyde stratejiler kullanırız. Ancak ne yazık ki çoğu zaman bu stratejiler bilincimizin dışındadır. Neden böyle davrandığımızın farkında değiliz. Bu, belirli bir durumda davranışımızı kontrol eden bilinçaltı düzeyinde gerçekleşir. Kalıp yargılarımıza, kavramlarımıza ve kişisel deneyimlerimize bağlı olarak oluşturulan stratejileri kullanır.
İLE NLP'yi kullanmak stratejilerin sadece bilinçli değil aynı zamanda bilinçsiz unsurlarını da ortaya çıkarabileceğiz. Bu, gerçekten istediğimizi yapmamızı ve hedefimize ulaşmaya mümkün olduğunca konsantre olmamızı sağlayacaktır.
Bölüm 2. Genel olarak NLP'nin önemi
Yukarıda yazılan her şeyi okuduğunuzda şunu sormak mantıklı olacaktır: Ne anlamı var? NLP'yi neden öğrenmemiz gerekiyor? Bu soruları yanıtlayarak kendimize şu soruyu soralım: Çalışmaya hiç ihtiyacımız var mı? Herkesin buna kendi yöntemiyle cevap vereceğine inanıyorum, ancak yine de öğrenmenin son derece gerekli olduğu önceliğiyle. Becerilerinizi, bilginizi ve yeteneklerinizi geliştirmek gerekir.
Yeni teknikleri yaratıcı ve çeşitli şekillerde kullanmayı öğrenmemiz gerekiyor. Her zaman yaptığımızı yapmaya devam edersek aynı sonuca varırız.
“Anlamaya giden tek yol, zihninizde ayrıntıların üzerine çıkmanıza yardımcı olacak pratik bir çalışma modeli yaratmaktır... Tanıdığım her başarılı girişimci tam da bunu yaptı... dünyaya yukarıdan bakıp, yaratırlar karar vermede temel olarak kullanılabilecek basit, uygulanabilir uygulama formülleri." Peter Small, "Girişimcilik Ağı"
Hem teknoloji dünyasında hem de kişisel deneyimçok şey öğrenebilirsin. Bir insan her şeyi bilemez. Bu söz konusu olamaz. Her insanın kendine ait bilgi birikimi, kavramları ve istekleri vardır. Hepimiz farklıyız ve bu farklılıkları yaratan da düşüncelerimizi, çatışmalarımızı ve algılarımızı yönetme yeteneğimizdir. Bazılarının liderlik etmesine ve lider olmasına, diğerlerinin ise onları takip etmesine olanak tanıyan farklılıklar. NLP'nin yardımıyla bir kişinin neler yapabileceğini, hangi yolu izlemesi gerektiğini, hangi yönde gelişmesi gerektiğini öğrenebiliriz.
Bölüm 3. İşyerinde NLP'nin önemi
Başarı içten gelir. Başarımız, yaptığımız her şeyde mükemmelliğe ulaşma yeteneğimize bağlıdır.
NLP, becerinizi kodlamanıza ve geliştirmenize olanak tanır; böylece sizin için, çevrenizde ve becerilerinizde gerçekten neyin etkili olduğunu belirleyebilirsiniz.
NLP yardımcı olabilir:
Daha başarılı bir şekilde öğrenin - değişim süreciyle başa çıkın, edinilen becerileri kullanın. Bu da faaliyet alanınızda öne çıkmanızı sağlayacaktır.
Dış dünyadaki değişiklikler ne olursa olsun işinize yarayacak yeni düşünme yolları geliştirin.
Eskilerden kurtulun geleneksel yollar Büyümeyi sınırlayan tepkiler ve alışkanlıklar. Tezahürü teşvik edecek gizli yetenekler gelecekte faydalı olabilir.
Bir çocuğa bakmak tüm zamanınızı alabilir ancak birey olarak kendinizi kaybetmemek önemlidir. Diğerlerini sağlamak önemlidir Aile ilişkileri-sizinle eşiniz arasında, çocuğunuzla büyükanne ve büyükbabanız arasında.
Kısa bir süre sonra yaşam tarzınızı yeniden düzenlemek, işinize dönmek veya başka ilgi alanlarınızın peşinden gitmek isteyebilirsiniz. Kendinizi düşünerek kendinizi suçlu hissetmeyin. Eşiniz veya güvendiğiniz bir akrabanız birkaç saatliğine çocuğa bakabilir, böylece siz kendinize zaman ayırabilir, rahatlayabilir veya arkadaşlarınızla buluşabilirsiniz.
ÇALIŞMAK YA DA ÇALIŞMAMAK?
Muhtemelen en çok ciddi soruÇocuğunuzun doğumundan sonraki birkaç ay içinde işe dönüp dönmeyeceğinize karar vermeniz gerekecektir. Hem kendinize hem de eşinize yakışacak bir karar için acele etmeyin.
Evde kalma seçeneği
Kendinizi çocuğunuza adamaya karar verirseniz, daha önce işinizden aldığınız memnuniyeti tamamen elde edeceksiniz. Ancak bazı kadınlar çalışmazlarsa bir şekilde bireyselliklerini kaybedeceklerinden endişeleniyorlar. Bu tür düşünceler ortaya çıktığında, şu anki işinizin - çocuk yetiştirmenin - aynı derecede önemli olduğu ve belki de önceki işinizden daha önemli olduğu gerçeğine odaklanın.
İşe dönme seçeneği
İşe dönmeye karar verirseniz ilk düşünmeniz gereken şey ne zaman? Bu, doğum iznini alırken nasıl hissettiğinize ve yaptığınız eylemlere bağlı olacaktır. Daha sonra çocuğa kimin bakacağını düşünün: evinizde bir dadı, dadı evinde çocuk, yoksa onu bir kreşe gönderirsiniz.
İşe dönme zamanı geldiğinde, nadir kadınÇocukla geçirebileceği zamanı düşündükçe, ona bir şey olursa ne olur diye endişe ederek bir acı ve suçluluk duymuyor. Bu tür düşüncelerin sizi üzmesine izin vermemeye çalışın. Çalışırken kendinizi daha bağımsız ve talepkar hissedeceğinize ve bu nitelikleri çocuğunuza aktaracağınıza odaklanın. Çalışmanız aynı zamanda çocuk için de faydalıdır çünkü sağlam bir mali temel sağlar. Hiç kimsenin çocuğunuza sizin gibi bakamayacağı endişesini bastırmaya çalışın. Eğer bulursan iyi bir dadıÇocuğunuz için her şey yoluna girecek.
Bebek bakıcısıyla yakın bir bağ kurmalıdır ancak bu onun annesiyle ilişkisini etkilemeyecektir. Elbette çocuğunuzla baş başa kalabileceğiniz zamanı bulmanız ve bunu günlük rutininize ayırmanız gerekiyor. İşten eve geldikten sonra bebeği besleyebilir, onunla oynayabilir ve yatağına yatırabilirsiniz, bu ikiniz için de keyifli olacaktır.
İlk başta çalışmakta zorlanırsanız şaşırmayın. Günümüzde pek çok kadın bir "süper anne" gibi görünme baskısı altındadır, bu nedenle yorulacağınızı ve iş yüküne ve ev sorumluluklarına uyum sağlamanın zaman alacağını bilin. Aynı zamanda, kendinize ek ve aşırı yükleme yapmayın. mesai Hangi ev işlerinin başkalarına devredilebileceğine karar vermek.
EVLİ BİR ÇİFT KALIN
Yoğun telaş içinde Gündelik Yaşam hakkında düşün Birlikte hayat eşimle birlikte. Sonuçta siz sadece yeni doğmuş bir bebeğin ebeveynleri değilsiniz, aynı zamanda kendi psikolojik ihtiyaçlarınız da var.
Çocuk sahibi olmak eşleri etkiliyor çeşitli şekillerde. Belki biriniz daha önce tam zamanlı çalışırken şimdi evdesinizdir veya eşlerden biri yalnızca çocuğa gösterilen ilgiden rahatsız olabilir. Bu tür duygular ifade edilmezse eşler arasında yavaş yavaş bariyerler oluşabilir. Konuşmaları aç - En iyi yol kaydetmek güçlü ilişkiler, aileniz büyüdüğünde bunları kullanın.
İyileşmek sosyal hayat
Yeni doğmuş bir bebeğe bakmak genellikle sosyal yaşam için çok az enerji bırakır, ancak yine de biraz çaba gösterin. Kendinizi hazır hissettiğinizde çocuğunuzu güvenilir bir bebek bakıcısına bırakmayı deneyin. İlk başta bütün akşam dışarı çıkmanıza gerek yok, sadece sinemaya gidin veya İle arkadaşlar, bu size biraz dinlenme fırsatı verecektir.
Birbirinize karşı dürüst olun
Eşinizle çocuk yetiştirme ve yaşamda karşılaşabileceğiniz sorunlar konusunda fikir alışverişinde bulunun. yeni rol. Birbirinizin korkularını ve beklentilerini dinleyin,
duyulmuş. Anne olmanın yeniden aşık olmak gibi bir şey olduğunu unutmayın, ancak bu kadar tutkuyla sevdiğiniz kişinin küçücük ve tamamen size bağımlı olması dışında. Eşiniz de çocuğu sevse bile, sanki yeni kurulan ilişkide artık yeri yokmuş gibi dikkatinizi bebeğe çevirmek onu rahatsız edebilir. Bunu çözmenin tek yolu durumu tartışmaktır. İkiniz de dürüst olmalısınız, her şey yolundaymış gibi davranmayın.
Seksi hayatınıza geri getirin
İÇİNDEÇocuğun doğumundan sonraki ilk haftalarda cinsel ilişkiler sorun yaratabilir. Yorucu bir doğumun ardından kendinizi bunalmış ve yorgun hissetmenize neden olan seks, hayatta isteyeceğiniz son şey olabilir. Ancak eşiniz tamamen farklı düşünebilir ve normal cinsel hayatına dönmek isteyebilir. Ya da ilişkinizi yenilemek istiyorsunuz ama eşiniz doğum nedeniyle bir miktar travma yaşıyor ve yakınlıktan korkuyor.
Ameliyattan dolayı dikişiniz varsa veya içinizde ağrı hissediyorsanız penetratif seks fikri ortadan kalkmaz. Ancak sevginizi ifade etmenin başka birçok yolu vardır. Öpüşmek ve sarılmak en bariz olanı olacaktır ve tüm dikkat yenidoğanın üzerinde olsa bile birbirinizin yakınlık ihtiyaçlarını yeniden değerlendirebilirsiniz. Vajinal sekse hazır olana kadar masaj, karşılıklı mastürbasyon ve oral seks tüm seçeneklerdir.
Doğum yaptıktan sonra östrojen ve progesteron seviyeleri düştüğünde vajinal kayganlığı, ateş basmasını ve terleme yeteneğinizi geçici olarak kaybedebilirsiniz. Bu durum bir süre devam edebilir. Yani sekse hazır olduğunuzda
cinsel ilişkide bulunmak veya mastürbasyon yapmak istiyorsanız vajinal krem kullanın su bazlı. Yağlı olduğundan ve enfeksiyona yol açabileceğinden Vazelin jölesini kullanmayın.
Partnerinizin nüfuz derinliğini kontrol edebileceğiniz bir pozisyonda sevişin: üstte veya yan yatarak ve bir şeylerin ters gittiğini hissederseniz kolayca kaçınabilirsiniz. rahatsızlık. Kendinizi tamamen iyi hissedinceye ve acı kalmayıncaya kadar misyonerlik pozisyonundan kaçının.
Seksle ilgili herhangi bir endişeniz varsa deneyimli profesyonellerden tavsiye istemekten çekinmeyin; onlar yeniden başlama konusunda karar vermenize yardımcı olacaklardır. seks hayatı.
Her ne kadar birçok doktor doğumdan altı hafta sonra cinsel aktiviteye devam edilmesini tavsiye etse de, bu aslında sizin bireysel koşullarınıza ve hazır olup olmadığınıza bağlıdır. Doğumunuz nispeten kolay geçtiyse ve herhangi bir rahatsızlık yaşamıyorsanız beklemenize gerek yok; doğum zor olsaydı, dikiş atıldıysa, altı hafta yeterince hızlı geçecek. Karar veremiyorsanız doktorunuz yardımcı olabilir.
Kendinizi gerçekten hazır hissettiğinizde acele etmeyin. Eşinizle yatağa girdikten sonra, ona sizin için neyin iyi neyin kötü olduğunu nezaketle açıklayın. Ayrıntıya girmeye gerek yok, sadece partnerinizin elini uygun noktaya nazikçe koyun, bu yeterli olabilir. Eğer cinsel ilişki konusunda gergin hissediyorsanız, yapabileceğiniz tek şey yan yana rahatça oturmaktır ve bu harika olacaktır. Acele etmezsen daha sonra daha fazlasını alacaksın.
Sevişmek istemiyorsanız kendinizi suçlu hissetmeyin. Bebek doğduktan sonra cinsel çekim genellikle düşer, vücudunuz uyum sağlamakta zorlanırsa şaşırmayın Yaş farkı kardeş rekabetini etkiliyor Araştırmalar, çocuklar arasındaki fark 18 aydan azsa, ilk çocuğun kıskançlık yaşamasının pek olası olmadığını, çünkü henüz olup bitenin tam olarak farkında olmayacağını göstermiştir. Fark yaklaşık iki yıl ise rekabet maksimum olacaktır. Bu durumda ilk çocuk, yeni doğmuş bir bebeğin gelişinin kendisini etkilediğini ve kendini güvensiz hissedebileceğini anlayacak yaştadır. Ancak anne açısından bakıldığında bu yaş farkı daha sağlıklıdır. Üç yıl veya daha uzun bir süre ara verildiğinde kıskançlık duygusu daha az olasıdır. Daha büyük bir çocuğun hayatı, varlığından büyük ölçüde etkilenmeyecektir. Küçük kardeş ya da kız kardeşler ve ailenin yeni üyesiyle gurur duyabilir.
Hayatın fizyolojik yönüne odaklanın. Doğumdan, uykusuzluktan ve yeni doğmuş bir bebeğin getirdiği muazzam endişelerden dolayı yorgun olduğunuz için bu haklıdır. Bir çocuk talep ederken bunu kabul et sürekli dikkat seks artık eskisi kadar spontan olamıyor.
Doğum kontrol haplarını unutmayın
Emziriyorsanız ve adetiniz geri gelmemiş olsa bile yumurtlama başlayabilir, bu nedenle cinsel aktiviteye döndüğünüzde doğum kontrolü kullanmak önemlidir. Muhtemelen ilk en iyi seçenek prezervatif olacak. Başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmak istiyorsanız doktorunuzla konuşun. Kullanılmamalı Doğum kontrol haplarıÖstrojen bazlı, emziriyorsanız emzirmeyi etkileyebilir. Rahim içi rahim yerleştirmek istiyorsanız doğum kontrolü Rahim iyileşene kadar beklemelisiniz, bu yaklaşık altı hafta sürebilir. Daha önce diyafram kullandıysanız yenisini takmanız gerekecektir.
DİĞER ÇOCUKLARI DİKKATE ALIN
Eğer bu ikinci çocuğunuzsa, ilk haftalar önceki deneyimlerden farklı olacaktır. Zaten iki çocuğa bakıyor olacaksınız ve eşinizle birlikte yeni doğmuş bir bebeğe bakma deneyimine sahip olacaksınız. Bu size güven verecektir ancak iki çocuğa bakarken muhtemelen daha fazla yorulacağınızı unutmayın.
İkinci bir çocuk varsa aralarında rekabet sorunu ortaya çıkar. Aynı aileden iki çocuk arasında kıskançlık yaygındır ancak yıkıcı olabilir ve aile içinde geçimsizlik yaratabilir. Neyse ki, sorunla başa çıkmak için atabileceğiniz adımlar var.
Daha büyük bir çocuk ile yeni doğmuş bir bebek arasındaki ilk karşılaşma hazırlık gerektirir. Büyüğüne küçüğüne hediye almasına fırsat verin ve ilki hastanenize geldiğinde ona çok ilgi gösterin ve ona çok ihtiyaç duyulduğunu hissettirmeye çalışın. Ona yeni doğmuş bebeğinin onu ne kadar sevdiğini söyle.
Bazı "yaşlılar" torunlarıyla iletişim kurmaktan korkuyor, onların fazla müdahaleci olacağından korkuyor. Dostça tutum bu sorunun çözülmesine yardımcı olacaktır.
Çocuğa bakma sürecine “yaşlı insanları” dahil edin. Eğer “uzun süredir uygulama yapılmadı” sorusundan endişe duyuyorlarsa bunu ilk sıraya koyun Basit görevörneğin bir çocuğa kitap okumak. Bu yaklaşım onlara güven verecektir.
Akıl danışmak. Onların bakış açısına tamamen katılmıyor olsanız bile, ebeveynler onların fikrini sormanızdan memnun olacaktır.
“Yaşlıların” hoş karşılandıklarını hissettirin. Çocuğunuzun onları ne kadar sevdiğini ve onların gelişini ne kadar sabırsızlıkla beklediğinizi onlara anlatın.
Varsayımlarda bulunmayın. Gerekirse anne babanızın bebek bakıcılığı yapacağını kabul etmek daha kolaydır; yardımlarından dolayı onlara her zaman teşekkür ederim.
Bazı "yaşlı insanlar"ın çok hoşgörülü olması nedeniyle sıklıkla davranışlarla ilgili çatışmalar ortaya çıkar. Disiplin hakkında konuşun ve onlara ne beklediğinizi söyleyin.
Büyükanne ve büyükbabaları dahil edin
Büyükanne ve büyükbaba, gelişiminin ilk yıllarında bir çocuk için çok önemlidir. Geleneksel olarak torunlarını şımartan veya onlara müdahale eden kişiler olarak görülseler de, sizinle çocuklarınız arasında ideal tampon görevi görebilirler.Günümüzde "yaşlı insanlar" daha aktiftir ve bu nedenle torunlarıyla daha fazla ilgilenebilirler. Anne-babanızı ve kayınvalidenizi ne kadar sürece dahil edeceğiniz size bağlıdır ve onların yardımlarıyla hiçbir şekilde müdahale etmeme arasında makul bir denge kurmanız muhtemelen biraz zaman alacaktır. Büyükanne ve büyükbaba da muhtemelen bunun farkındadır, bu nedenle konuyu sakin ve açık bir şekilde tartışın.
"Yaşlı adam" Nasıl dadılar
Anne-babanız veya kayınvalideniz yakınlarda yaşıyorsa, çocuğunuza bakmanıza yardımcı olabilirler; bu, işe dönmeye hazır olduğunuzda çok yararlı olacaktır. Bu seçenek size çok fazla para kazandırabilir ancak yaşlı insanlara büyük bir sorumluluk yükler ve bu da aile içindeki anlayışı bozabilir. Bu konuyu eşiniz ve ebeveynlerinizle iyice tartışın ve mümkünse önceden karar verin. potansiyel sorunlar Bebeğin nasıl besleneceği ve ne zaman yatağa yatırılacağı gibi bakım düzenlemeleriyle ilgilidir.
Hayat bazen ne kadar tuhaf! Sevgi dolu arkadaş ortak bir şeyin doğumundan sonra arkadaş insanlar uzun zamandır beklenen çocuk Bebekle iletişim kurmanın keyfini çıkarmak yerine, bir anda onun üzerine küfretmeye, tartışmaya başlarlar, ilişkiyi skandallarla çözmeye başlarlar. İstatistikler gösteriyor ki yaklaşık %70 aile çatışmaları aileye katılmasından sonraki ilk yılda tam olarak ortaya çıkar. Çocuğun doğumundan sonra ilişkilerde neden kriz oluşur, bundan kaçınmak mümkün müdür ve boşanma nasıl önlenir?
Bu neden oluyor
Bir bebeğin doğumu her şeyi anında değiştirir olağan yaşam tarzı aile hayatı. Yakın zamana kadar karakterleri yavaş yavaş birbirine alışan genç çiftler, yine çeşitli konularda birçok anlaşmazlık yaşıyor.
Eşler arasındaki ana anlaşmazlıklar aşağıdaki nedenlerden kaynaklanmaktadır:
- çocuk yetiştirmenin ilke ve yöntemlerine ilişkin görüş farklılıkları;
- yeni sorumlulukların neden olduğu gündelik sorunlar ve ev işlerinin eşler arasında yeniden dağıtılması ihtiyacı;
- uyku eksikliği, gece beslenmesi vb. nedeniyle ebeveynlerin artan yorgunluğu;
- büyükanne ve büyükbabaların dış müdahalesinden kaynaklanan çatışmalar;
- Annede doğum sonrası depresyon.
Ne yapalım?
Elbette her çatışmada suçlanacak iki kişi vardır. Ailenin dağılmasını önlemek ve durumu iyileştirmek için eşlerin birbirlerini dinlemeyi ve duymayı öğrenmeleri gerekir. Asıl sebep Tüm kavgalar ebeveynler arasındaki dikkat eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Ailede bir bebek göründüğü andan itibaren ebeveynlerin ve büyükanne ve büyükbabaların tüm dikkatleri küçük kişiye odaklanır.
Tüm dünya onun etrafında dönmeye başlıyor ve en yüksek öncelikler tam olarak bunun sağlanmasına veriliyor. doğru modçocuğu beslemek, banyo yapmak, uyutmak ve uyandırmak. Elbette anne, yeni doğmuş bir bebeğin bakım sürecine en çok dahil olur. Ve daha önce kocasına gösterdiği tüm ilgi ve sevgiyi şimdi bebeğe adadı. Bir adam, kendisine olan ilgi ve ilginin bu kadar keskin bir şekilde azalmasından oldukça acı çekiyor.
Ve zihinsel olarak korkunç bir şey olmadığını, ailesi tarafından hâlâ sevildiğini ve kendisine ihtiyaç duyulduğunu anlasa bile, duygusal olarak aile hayatında kendini yalnız ve sahipsiz hissediyor.
Bebek doğmadan önce bile ebeveynlerin, hatta belki de komik bir biçimde gelecekte ev sorumluluklarını nasıl yeniden dağıtabileceklerini tartıştı. Bu, erkeğe karısına ev işlerinde yardım etme fikrine alışma fırsatı verecektir. En iyi olduğu ve en çok sevdiği aktiviteleri tam olarak kendisi seçebilecek. Ve kadın, kocasının kendisine sağlayacağı yardımı dikkate alarak daha fazla ev işi planlayabilecektir.
Örneğin ebeveynler, kocanın yiyecek satın almasını, çöpü atmasını ve daireyi temizlemesini üstlenmesi konusunda anlaşacaktır. O zaman anne, sabah gerekli şeylerin ve yiyeceklerin bir listesini yapması gerektiğini ve sevdiği kişi işten döndüğünde akşam yemeği hazırlaması gerektiğini bilecektir. Geri kalan zamanda kendisi ve çocuğuyla ilgileniyor. Elbette akşam banyolarında ve bebeğin uyanıklığında baba da alır Aktif katılım. Bebek bütün gün kaprisliyse ve anne akşam yemeğini zamanında hazırlayamıyorsa, işten dönen kocasından, anne yemeği hazırlarken bir saat boyunca çocuğun yanında oturmasını istemelidir.
Çocuğun doğumundan sonra kadının kocasıyla ilişkisi kötüleşti
Bir kadın gününü planlamayı öğrenmelidir. Bu nedenle, eğer gün içinde bebeğiyle birlikte kliniğe gitmesi gerekeceğini ve orada oyalanacağını biliyorsa, o zaman akşam yemeği konusuna bir önceki gün daha fazla yemek hazırlayarak veya yakın zamanda bir yemek hazırlamayı planlayarak önceden karar verilmesi gerekir. hazırlanacak yemek. Kocası gelmeden ev işlerinin bir kısmını tamamlamaya vakti olmayan kadının “Vaktim yok, zaten bütün gün çocukla çalışıyorum” tarzında bahaneler üretmemesi çok önemli. çok uzun ve yemek yiyecek vaktim bile yok.” Bir adam bunu, hiçbir şekilde suçlanmayacağı bir şeye yönelik bir tür suçlama olarak algılayabilir ve bu, misilleme saldırganlığını kışkırtacaktır.
Bir erkek bir kadının liderlik etmesine her yardım ettiğinde Ev ödevi Bunun için onu cesaretlendirmeli ve teşekkür etmeli, yardımının ne kadar önemli olduğunu ve onsuz işlerin ne kadar zor olacağını ona anlatmalıdır. Çoğunlukla karınızın bu sorunlarla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi bilmemek ağlayan bir çocuk, Babam kendini işe yaramaz ve sahiplenilmemiş hissediyor. Ve ev işlerindeki yardım için minnettarlık, aile hayatındaki önemini hemen hissetmesine, aileye bakma konusundaki katkısını hissetmesine yardımcı olur.
Yardım istemeyi öğrenmek ve birisinin düşüncelerinizi okuyup şu anda neye ihtiyacınız olduğunu tahmin etmesini beklememek çok önemlidir.
Kıskançlığın üstesinden nasıl gelinir?
Çoğu zaman, bir çocuğun doğumundan sonraki kriz, bir erkeğin kıskançlığından kaynaklanır. Karısını kıskanıyor küçük çocuk tüm dikkatini ve zamanını bebeğe ayırması nedeniyle.
Ailede böyle bir sorunun ortaya çıkmasını önlemek için erkeğe bebeğe neden bu kadar zaman ayırması gerektiğini açıklamak çok önemlidir. Bunu yapmak için, kocanızı mümkün olduğunca doğuma hazırlanma, uygulama ve yenidoğanın sonraki bakımı sürecine dahil etmelisiniz.
Kadınlarda doğum sonrası depresyon belirtileri
Gelecekteki ebeveynler için ortak okula ziyaretler ve babanın bebeğini kendi gözleriyle görebildiği ultrason muayeneleri ilişkiyi büyük ölçüde güçlendirir. Sırasında ortak doğum Baba, doğum yapan kadından daha çok endişelenir ve kaygılanır, kasılmalardan kaynaklanan ağrıyı mümkün olduğu kadar hafifletmeye çalışır, stresini hafifletmeye çalışır, onu destekler, çömelmesine yardımcı olur vb.
Gelecekte bebeğe bakma işini kesinlikle kocanıza emanet etmelisiniz. İlk başta, anne masayı kurarken veya banyo için bebek bezini hazırlarken bebeği kollarınızda tutmanızı isteyin. Gelecekte, beslenmeden veya kirli bebek bezini değiştirmeden önce karnınıza masaj yapın. Daha sonra bile küplerle oynayın veya bir resmi renklendirin.
Baba ve yeni doğan bebek arasındaki iletişim onları büyük ölçüde güçlendirir duygusal bağ. Ayrıca baba özellikle çocuğa işkence yapıldığı dönemlerde bebeğin çaresizliğini görmektedir. bağırsak kolik ya da diş çıkarma ve annenin neden zamanının ve dikkatinin bu kadar çoğunu bebeğe ayırdığını anlıyor. Bazı babalar, çocukları ağladığında o kadar endişeleniyorlar ki, onları kendileri sakinleştiremedikleri için, bebeği bir an önce sakinleştirebilsin diye gönüllü olarak ev işlerinde annelerine yardım ediyorlar.
Seks hakkında biraz
Birkaç ay cinsel perhizden sonra (özellikle hamilelik oldukça zorsa) erkek, hızlı iyileşme cinsel ilişkiler. Ancak pratikte kadının doğumundan sonraki 1-1,5 ay daha cinsel hayata karşı oldukça soğuk bir tavrı vardır. Bazen doğum komplikasyonları, yırtılmalar ve yaralanmalardan kaynaklanır. Diğer durumlarda hormonal değişiklikler vücut, yorgunluk ve uyku eksikliği. Bu durumda erkeğin sabır ve hassasiyet göstermesi gerekir.
Ne yazık ki bazen bu durumdaki erkekler, bir kadından karşılıklı bir çekim hissetmeden, yan tarafta yeni samimi ilişkiler başlatmaya çalışırlar. Bu nedenle kadının isteksizliğini yenmek için kendi üzerinde çaba göstermesi gerekse bile kocasının duygu ve isteklerine karşı da anlayış göstermesi gerekir.
Aile hayatını tamamen yok edebilecek aile içi yabancılaşmanın önlenmesi önemlidir.
Hamilelik sırasında kadınlar aktif olarak bir çocuğun doğumuna hazırlanırlar: nefes alma tekniklerini eğitirler, bebeğe nasıl bakılacağını okurlar, onun için oyuncak ve kıyafet seçerler. Ancak çocuğun doğumundan sonra ilişkinin nasıl sürdürüleceği sorusunu önceden incelemek çok daha faydalı olacaktır. Bir bebek için hangi kıyafetleri giydiği veya hangi oyuncaklarla oynadığı önemli değildir. Onun için sadece aile içindeki atmosfer ve ebeveynlerin birbirlerine karşı şefkatli tutumunun örneği önemlidir.
Daha önce sahip olanlar güçlü ilişkiler. 2009 yılında Denver Üniversitesi'nde (Colorado, ABD) yapılan bir araştırma, çiftlerin %90'ının çocuk doğumundan sonra ilişki krizi yaşadığını gösteren bir anket gerçekleştirdi.
Bu yazımızda bebek doğduktan sonra anne ve baba arasındaki soğukluğun nasıl aşılacağından bahsedeceğiz. Sonuç olarak, doğumdan sonra eşler arasındaki temasın kurulması için psikologlardan 5 öneri sunduk.
Bir çocuğun doğumu, aile hayatında sınırsız mutluluk ve aynı zamanda ebeveynler için strestir. Olayın şişirilmiş önemi karşısında, ilişkide hamilelikten önce var olan sorunlar bir turnusol testi gibi görünüyor.
Bir çocuğun doğumundan sonraki kriz birkaç nesnel nedenden dolayı ortaya çıkar:
- Bir kadının fiziksel ve duygusal stresi.
- Bir erkeğin fiziksel ve duygusal stresi.
- Doğumdan sonra yakın ilişkiler ya çok nadirdir ya da hiç yoktur.
Taburcu olduktan sonraki ilk günler Doğumevi kargaşa içindeki genç anneyi geçmek tam daldırma yenidoğan ve onun ihtiyaçları hakkında. Kadın hem kendisini hem de kocasını unutur. Genç baba nasıl yardım edeceğini bilmiyor ve kendini üçüncü bir tekerlek gibi hissediyor.
Ayrıca durum kızışıyor ve genç aileyi çevreleyen diğer faktörler de artıyor.
Bebek sahibi olduktan sonra ilişkilere ne olur?
Ebeveynlikten yüksek beklentiler çoğu zaman hayal kırıklığı yaratır. Gerçeklik ile rüyalar arasındaki tutarsızlık, bebek doğduktan sonra anne ve babanın cesaretini kırar ve cesaretlerini kırar. Fanteziler yeni bir hayatın idealist resimlerini çiziyordu. Çocuk geceleri sık sık ağlar ve uyumakta zorluk çeker. Annemin yemek yemeye vakti yok, güzel görünmek şöyle dursun. Ve baba çocuğa yardım etmek istemiyor. Gerçek, beklenenden çok daha yavan çıkıyor. Bu gibi durumlarda ilişkiler karşılıklı suçlamalara ve yanlış anlamalara sürüklenir.
- Televizyon ekranları ve parlak dergiler aracılığıyla bize empoze edilen seksi genç anne standardı, kadınları depresyona sürüklüyor. Kurdele sosyal ağlar genç annelerin fotoğraflarıyla dolu peri perileri mükemmel görünüyorlar ve her şeyi zamanında yapıyorlar. Birçok kadın bu modeli takip edemiyor. Ve koca, karısının doğum yaptıktan sonra neden bu kadar hastalandığını merak ediyor.
- Genç ebeveynler arasındaki ilişkilerde yakınlık sıfıra doğru gidiyor. Annelik içgüdüsü rahatlamanıza izin vermiyor, kadın sürekli kulağını ve çocuğunu göz önünde tutuyor. Kocamla seks yapmak için ne zamanım ne de enerjim kaldı. Ayrıca bir çocuğun doğumundan sonra kadın kendini olayların monotonluğu içinde bulur. Her gün çocuğun rutinine ve ihtiyaçlarına bağlıdır: uyanmak, yıkanmak, giyinmek, yemek yemek, oynamak, yürümek, uyumak, uyanmak, yemek yemek vb. Hiçbir şeyden tamamen yoksun, sonsuz bir rutin parlak duygular veya gösterimler ve libidonun artmasına yardımcı olmaz.
- Çocuğun doğumundan önce çift sevgili, arkadaş ve ortaktı, şimdi ise anne ve baba oldular. Yeni hayat onları birbirlerine açar yeni taraf. Genç ebeveynler hayatın bir gecede değişeceği gerçeğine zihinsel olarak hazırlıklı değilse, alışkanlıkları, yaşam tarzını ve sosyal çevreyi değiştirmek zorlaşır.
- Adam da endişeli zor dönem. İçsel deneyimlerin üstesinden gelmesi onun için daha zordur. Hormonlar bir kadının çocuğu ve yeni koşulları kabul etmesine yardımcı olur; bir erkek ise destek olmadan bu durumla baş etmek zorundadır. Böylece endişeleriyle baş başa kalan genç baba, teselliyi arkadaşları arasında bulmaya çalışırken, alkolle gerginliğini atmaya çalışır.
- Genç bir annenin mükemmeliyetçiliği ile her şeyi kontrol altında tutma arzusu birbirine düşmandır. aile refahı. Bu nitelikler bir kadını ayakta tutar sabit voltaj ve rahatlamana izin verme. Bu temelde aile içi çatışmalar yoğunlaşıyor.
- Toplumun kökleşmiş tavırları hayatı zehirliyor. Ebeveynlerin çocuk bakımı, eğitimi ve beslenmesi konusunda belirli kurallara uymaları gerekir. Standartla sürekli karşılaştırma bebeğin çevresinde gergin ve gergin bir ortam yaratır.
- Genç ebeveynlerin yaşamdaki değişiklikleri nasıl kabul edecekleri onların sosyal aktivite bebek doğmadan önce. Hamilelikten önce çiftin hayatı olaylar ve izlenimler açısından zenginse, o zaman bir sakinlik dönemini kabul etmek daha zor olacaktır.
Bütün bu koşullar eşler arasında yanlış anlaşılmalara yol açmaktadır. Karşılıklı suçlamalar, hoşnutsuzluklar ve şikayetler kartopu gibi birikir. Ve bir gün öyle bir an gelir ki insanlar birbirlerinden çok uzaklaştıklarını fark ederler. Ufukta beliren durumdan kurtulmanın tek yolu var: boşanma.
Öyle bir an gelse bile psikologlara göre bu durum umutsuz değil. Şu tarihte: karşılıklı arzu, kurmak önceki ilişki Belki. Sadece ne yapılacağını ve hareket edileceğini bilmek önemlidir. Doğumdan sonra kilo almak gibi. Bazı kadınlar doğum sonrasında eski formuna kavuşmak için spora yönelmektedir. Bazıları ise kendilerini ihmal eder, stresle beslenir ve fazla kilolarıyla kalır.
Ailede uyum nasıl yeniden sağlanır?
Annelik ve ebeveynlik ahlaki ve fiziksel özveri gerektirir. Ama vermek için doldurulması gerekir. Bu her şeyden önce anneleri ilgilendiriyor çünkü kadınlar kendilerini kayıtsız şartsız anneliğe adamışlar. Becerikli bir durumda olmak için ne yapılmalı:
- Her şeyden önce annenin kendine zaman bulması gerekiyor. Bebeği asistanların bakımına bırakmanın mümkün olduğu haftada birkaç saat olsun. Manikür, doğumdan sonra figürünüzü yeniden kazanmaya yönelik prosedürler, banyoda rahatlama anları veya parkta koşu moralinizi yükseltmenize yardımcı olacaktır. Her kadın ona neyin zevk verdiğini bilir. Bu yüzden haftada birkaç saatinizi kendinize ayırma lüksüne izin verin.
- Kendinizle düzenli iletişim kurulduğunda kocanızla iletişim kurmaya başlayın. Evet bir kadına
Uzun süredir kocasına karşı kırgınlık biriktiren biri için, ilgi ve sevgiyi ilk gösteren kişi olmak zordur. Ancak içimizde doğan duyguları kontrol edemeyeceğimizi anlamamız gerekiyor. Yalnızca mevcut koşullara tepkimizi kontrol edebiliriz.Sakin olmayı seçin ve bilinçli tutum olumsuz durumlarla baş etmek daha kolay olacaktır. - Bir çocuğun doğumundan sonra baba kendini üçüncü bir tekerlek gibi hisseder; ilgiden yoksundur. Onun tarafsızlığı koşullara karşı bir protestodan ve gerçeklikten kaçmanın bir yolundan başka bir şey değil. Bu yüzden kocanıza ona ihtiyaç duyulduğunu bildirin: çocukla ilgili yardım isteyin ve bunun için ona teşekkür etmeyi unutmayın. Babanın ve aile reisinin rolü her şeyden önce finansal destek aileler. Bu konudaki önemini vurgulayın.
- Kocanızla ilişkinizin samimi tarafını unutmayın. Şu andan itibaren ve sonsuza kadar ebeveynsiniz. Ama her şeyden önce sizler eşsiniz. Bir yığın problemin, rutinin ve günlük yaşamın ardında ilişkilerin samimiyetini ve tedirginliğini sürdürmek zordur. Ve doğumdan sonra hormonlar libidoyu azaltmak için çalışır. Ancak yapay olarak yükseltilmesi gerekiyor. Eğlenmek için küçük bir spor güzel kıyafetler, yeni ruj, rahatlatıcı bir masaj ve birkaç iltifat işe yarayacaktır.
- Aile içi çatışmaları çözmenin ilk kuralı, skandal başlatmadan önce sorunu tartışmaktır. Şikayetlerinizi kaynama noktasına gelene kadar kendinize saklamaktansa sakin bir ortamda dile getirmek daha kolaydır.
Video, psikoloğun doğum sonrası ilişkilerde yaşanan kriz hakkındaki görüşünü ortaya koyuyor.
Kocanızla ilişkinin normal seyrine dönmesine izin vermek ve çocuklarınızın iyiliği için yaşamak nankör bir iştir. İlk olarak çocuklar ebeveynlerinin örneğini takip ederek kaderlerini tekrarlarlar. İkincisi, bu tür fedakarlıklardan dolayı kimse size minnettar olmayacak. Her iki eş de sorunun farkındaysa ve sorunu çözmek için her şeyi yapmaya hazırsa ilişkiler kurtarılabilir.
Kesinlikle psikolog değilim. Ne eğitimle, ne de meslekle. Ancak hayatımızda yeterince psikoloji var ve kendi hatalarımızdan ve başkalarının hatalarından ders alarak pek çok hoş olmayan andan kaçınabiliriz.
Bir çocuğun doğumundan sonra ailede ilk yıl yaşanan krizi sadece doğuma hazırlık derslerinde değil, aynı zamanda her ikinci arkadaşımdan duydum. Bu dönemde her üç kişiden biri en az bir kez boşanmayı düşündü. Ve daha derine inerseniz, muhtemelen arkadaşlarımın veya arkadaşlarımın dörtte biri boşandı.
Anne olmayı hayal eden her kızın kafasında ideal bir aile hayatı tablosu vardır. Çoğu zaman şuna benzer: anne, baba ve tombul yanaklı bir mucize, günlerce beşiğinde uyuyan. Günlerce olmasa bile, en azından bütün gece bezini değiştirmek, emzirmek veya sallamak için uyanmadan. Çok az insan gecelerin aslında uykusuz geçtiğini ve kolik ve ağrılı diş çıkarmanın hiçbir aileden kaçmadığını düşünüyor. Bir gün anne olmayı çok isteyen arkadaşım bir gece bende kaldı. Ertesi sabah gözleri dehşetle açılmış bir halde haykırdı: "Peki sen zaten bir yıldır böyle mi yaşıyorsun?" Ne zaman uyumalıyım?!” Zaten işin içinde olduğumu söyledikten sonra özetledim: “Hayır, belki de anne olmam için henüz çok erken.”
Sevgili eşlerimiz çocuk sahibi olmanın getirdiği zorlukları daha da az düşünüyorlar. Örneğin kocam, işlevlerinin en fazla aileyi geçindirmek, oğluyla sevimli eğlenceler ve oyunlar sağlamakla sınırlı olacağını düşündü. Ama beni yatırmak, beslemek, kıyafetleri değiştirmek ve yürümek için bana yardım etmesi gerektiği gerçeğini ancak bir kabusta görebiliyordu.
Her iki eş de, yeni, hatta en sevilen aile üyesinin gelişiyle kendilerini neyin beklediğini önceden düşünmelidir. Sorumlulukları tartışın, birlikte hazırlanın olası zorluklar. Belki o zaman daha az boşanma olur ve "hayatın ilk yılındaki kriz" kavramı ortadan kalkardı.
Artık oğlumuz bir yaşında olduğuna ve babasının deri koltuğunda oturmayı seven, fare ve klavye kullanmayı bilen bağımsız bir küçük adam haline geldiğine göre, size ailemize neyin yardımcı olduğunu anlatabilirim. Evet kolay olmadı, birden fazla kez boşanma konuşuldu ama biz hala birlikteyiz ve daha da mutluyuz!
İletişim
Öncelikle şunu unutmamakta fayda var, kırgın ifadenize göre eşiniz kesinlikle ne olduğunu anlamayacak ve düşündüğünüz şeyleri yapmak için acele etmeyecektir. Anahtar kelime“Söylemek” değil, “düşünmek”. Kocanızdan belirli eylemler istiyorsanız, ondan ne beklediğinizi ona doğrudan söyleyin. Bir kedi-fare oyunu sadece durumu daha da kötüleştirecek ve ihmaller ve sorunu örtbas etmek ruhunuzun derinliklerindeki kırgınlığınızı güçlendirecektir.
İkinci olarak, yalnızca çocukla ilgili konularda değil, çeşitli konularda iletişim kurun. Bu, günlük endişelerden biraz uzaklaşmanıza ve eşinizle birlikte olmanıza yardımcı olacaktır. yakın arkadaş arkadaşa. Ailemizde prensip olarak dünyadaki her şey hakkında konuşmaya çalıştığımız ama ailemiz, onun sevinçleri ve zorlukları hakkında konuşmaya çalıştığımız birkaç an vardır. Bu, çocuğun gece yatağına yatırılmasından sonraki zamandır. ortak kabul yiyecek. Bu arada, psikologlara göre kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğini birlikte yemenin aile ilişkilerini güçlendirmek açısından çok önemli olduğunu biliyor muydunuz?
Kişisel hayat
Doğum sonrası iyileşme süreci oldukça uzun, zor ve sancılıdır. sonra var sezaryen neredeyse altı ay sürdü. Bunca zaman bırakın içine girmeyi, yakın ilişkiler hakkında konuşmak bile istemedim. Bu, uzun süreli depresyonumun nedeni oldu ve şu anda eşimin ve kurumun desteğinin ne kadar önemli olduğunu fark ettim. güven ilişkileri böyle şeylerde bile. Eşimle bu konuyu konuşuyoruz, yavaş yavaş sorunu çözmeye çalışıyoruz, ideal eş Diğer tüm açılardan bu zor dönemi başarıyla aştım. Arkadaşlarımın çoğu korkudan bahsetti Samimi ilişkiler doğumdan sonra. Aslında iyileşme süreci doğaldır ve yakın ve güvene dayalı ilişkiler kurarak acısız bir şekilde istediğiniz şeye dönebilirsiniz. Birbirinize güvenmeyi öğrenin ve bu tür hassas durumlarda bile birlikte bir çıkış yolu bulun. Bu işe yaramazsa, erkenden bir doktora danışmak daha iyidir.
Görev dağılımı
Birçoğunun hemen eleştiri yağmurunu düşürmek ve bana domates fırlatmak isteyeceğini biliyorum. Pek çok kişiye göre bir erkeği bir şey yapmaya zorlamak neredeyse imkansızdır. Kabul etmek. Ama en azından deneyebilirsin. Ve zorla değil, sor.
Oğlumuzun doğumundan itibaren baba banyo yapmaktan ve kıyafet değiştirmekten sorumluydu. Bazen yürüyüşe bile katılabilirsiniz. Ayrıca eşim benim isteğim üzerine veya kendi inisiyatifiyle evin içinde bir şeyler yapabilir. Aynı zamanda koca, çocuğu beslemekten kategorik olarak korkuyor ve geceleri onu görmek için hiç kalkmadı. Ama kızmıyorum, başından beri bu böyle oldu. Ayrıca bizi şehrin her yerine götürebildiği için kocama da çok minnettarım: klinik, geliştirme okulu, mağaza vb.
Kocanızla konuşur ve sakin bir şekilde ondan ne istediğinizi açıklarsanız, muhtemelen çocuk bakımı veya ev işlerinin bir kısmını üstlenmeyi kabul edecektir.
Manzara değişikliği
İlk birkaç ayda çocukla en yakın parktan daha uzağa çıkmak düşünülemezdi. Yürüyüşler bebeğin uyku süresiyle sınırlıydı. Günün her saatinde ve günde birçok kez emzirebildiğimiz için yenidoğanı annesi dışında birine bırakmak imkansızdı. O dönemde bebek arabasıyla alışverişe çıkarak ortam değiştirme sorununu çözmüştük. Bebek biraz büyüyüp sakin bir şekilde babasının yanında kalmaya başladığında, kocam ve ben sırayla sinemaya gitmeye veya diğer işlerimizi yapmaya başladık. Çocuğumuzu büyükannelerimiz ve dadılarımıza bırakabildiğimizden beri kocam ve ben ortak yürüyüşler, kafe gezileri, bowling vb.
Kişisel alan
Bazen sadece köpüklü bir banyoya girmem, bir dergiyi karıştırmam ya da nefes almak için caddede koşmam gerekiyor. temiz hava. Ve kocam balkonda bilgisayar başına oturabilir, televizyon izleyebilir veya radyo bileşenleri üzerinde çalışabilir. Birbirimizin ihtiyaçlarını anlamaya çalışıyoruz ve genellikle akşamları, her iki ebeveynin de evde olduğu zamanlarda, çocukla dönüşümlü olarak çalışıyoruz. Biri oğluyla oynuyor, diğeri en sevdiği şeyi yapıyor ve aynı zamanda rahatlıyor ve nöbeti diğer ebeveynden devralacak güç kazanıyor.
Çocukla ortak oyunlar ve yürüyüşler
Kar ayaklarınızın altında hoş bir şekilde çıtırdıyor, ilk dondan itibaren hava kuvvetli. Kocamızın yanında yürüyoruz, kocam önüne pembe yanaklı küçük çocuğumuzun önemli ölçüde oturduğu bir kızağı itiyor. Veya Pazar akşamı hep birlikte halının üzerine oturup birbirimize top, araba yuvarlarız ve başka oyunlar oynarız eğlenceli oyunlar. Böyle anlar benim için özellikle değerlidir. Ne kadar çoksa, kendinizi o kadar birleşmiş hissedersiniz, o kadar çok daha fazla neşeşu an olduğumuz durumdan tam teşekküllü aile. Ve çocuk büyüdükçe, onunla etkileşime geçmek sadece annesi için değil, aynı zamanda ilk başta çığlık atan çantayla ne yapacağını bilemediği için dehşete düşen ama şimdi onun tadını çıkarmaya başlayan babası için de daha ilginç hale geliyor. yeni rol, bir babanın rolü.
Her ailenin yıllar içinde oluşan kendi atmosferi vardır. Bir bebeğin gelişiyle birlikte büyük değişiklikler meydana gelir ve ne yazık ki bunlar her zaman yanlarında sadece neşe getirmez. Bunun için hazırlıklı olmanız gerekir. Yalnızca karşılıklı anlayış, birbirinizle yarı yolda buluşma arzusu, uzlaşma arama arzusu, bu kadar önemli ve önemli bir konuda size yardımcı olacaktır. kolay bir iş değil Bir bebeğe bakmak gibi, özellikle de yeni doğduğunda. Birbirinize daha yakın olursanız kriz asla evinize ulaşamaz!
Yükleniyor...
