28/04/2017
Hipnoz, psikologlar tarafından insan davranışını değiştirmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Pek çok insan hipnozun bir aldatmaca ya da sadece bir gösteri hilesi olduğunu düşünür. Bununla birlikte, hipnoz seansları, insanların kurtulmasına yardımcı olmak için başarıyla kullanılmıştır. fazla ağırlık ya da kötü alışkanlıklar.
Pek çok insan hipnozu meditasyon ve tamamen rahatlama için bir psikoterapi biçimi olarak kullanır ve bu tekniği oldukça haklı bulur. Sadece özellikle yetenekli kişilerin hipnozu kullanabileceğine inanılıyor, ancak bu tür yeteneklere sahip değilseniz, yine de kendinizi bir hipnozcu olarak deneyebilirsiniz. Ve bugün size bir insanı uyurken nasıl hipnotize edeceğinizi anlatacağız.
Uyuyan birini nasıl hipnotize edebilirim?
Hipnotize edeceğiniz kişiyle aynı ritme girmeye çalışın. Uyuyan bir kişinin yanına oturun ve nefes almasını izleyin. Hipnoz nesnesi ile bir olmak için aynı ritimde nefes almaya başlayın.
Şimdi yavaşça ve dikkatli bir şekilde uyuyan kişinin elini tutun ve hareketlerinizi sessizce tarif ederek yavaşça okşamaya başlayın. Bu şekilde sesinizin tınısını kişinin kafasında kuracaksınız. Davranış değişikliği hakkında giriş niteliğinde açıklamalarda bulunmayın. Bunun yerine, olanları monoton bir şekilde dile getirin. Örneğin, "Sıcak ve rahat bir odada, yumuşak bir yatakta uyuyorsunuz, elinizi okşuyorum ..." deyin.
Bir süre sonra, bir kişiyi hipnotize etmeye, ona belirli düşünceler veya davranışlar empoze etmeye başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için uyuyan kişiyi uyandırmamak için konuşmanızın ritmik ve monoton tonunu kullanın. Deneğin elini okşamaya devam ederken hipnotik talimatlarınızı birkaç kez tekrarlayın. Hipnoz seansı 10-15 dakika sürmelidir, ardından sessizce ayrılmanız yeterlidir.
İlk seferde gece hipnozu işe yaramazsa, kişiyi tekrar hipnotize etmeyi deneyin. Çocuk da olsa onun rızası olmadan yapmayın. Bu hipnoz yöntemi herkes tarafından kullanılabilir ve siz de deneyebilirsiniz. Ancak sonuçlar sizi tatmin etmiyorsa, seansları daha etkili olacak profesyonel bir hipnoterapiste başvurun.
Bu arada, başkalarının düşüncelerini okumayı nasıl öğreneceğimiz hakkında konuştuğumuz geçmiş yayınlarımızdan biri burada. Belki bu bilgi sizin de ilginizi çekecektir.
Talimat
Konsantrasyon egzersizi
Almak Beyaz liste kağıt ve sayfanın ortasına çapı 2-3 cm'den fazla olmayan siyah bir daire çizin Duvara bir kağıt yaprağı yapıştırın. Bu durumda nokta 1-2 metre mesafeden baktığınızda göz hizanızda olmalıdır. Göreviniz, belirli bir süre hareketsiz olarak noktaya bakmaktır. 1 dakikalık bir egzersizle başlayabilirsiniz.
Bu egzersize her gün ihtiyaç duyulur ve süresini 2-3 günde bir 1-2 dakika artırır. Daha fazla egzersiz önerilmez.
Egzersiz sırasında, hiçbir şey dikkatinizi dağıtmadan konuya odaklanmalısınız. Gözlerini kırpamazsın; kaşlarınızı kaldırabilmeniz dışında. Bol gözyaşı olabilir, ancak düzenli egzersiz ile duracaktır. Gösteriden sonra gözleriniz yorulursa durulanabilir. soğuk su veya bir kompres yapın. Konsantrasyon egzersizini sabahları veya sabahları yapmanız da tavsiye edilir. akşam vakti gün doğal ışık altında.
Konsantrasyon egzersizini karmaşık hale getirmek
Şimdi egzersiz daha zor hale getirilebilir.
Sayfayı yana (sola / sağa) 1-1,5 m hareket ettirin, dümdüz ileriye bakın. Ardından başınızı çevirmeden daireye 1-3 dakika bakın. Kısa bir ara verin ve egzersizi 5 kez tekrarlayın (duraklamalarla birlikte).
Noktaya bakmaya devam ederken odanın içinde dolaşın.
Biraz daha daire yap. Odanın içinde dolaşırken, bir noktadan diğerine bakın.
Duvarın önünde durun ve gözlerinizi bir noktadan diğerine hızla "koşturun": daireler, zikzaklar, boyunca, çapraz, çapraz vb. Gözler yorulur yorulmaz egzersiz durdurulmalıdır. Ondan önce, bir noktada durdurarak gözlerinizi sakinleştirin.
Daire ile duvardan 1 m uzakta durun. Daireye sabit bir bakışla, başınızı içe doğru döndürün. farklı taraflar yukarı ve aşağı, sol ve sağ, etrafında. (Bu egzersiz aynı zamanda gözler için bir egzersiz olarak da yararlıdır).
Bir ayna ile egzersiz yapın
Bakma yeteneği kazanıldığında, merkezi bir bakış geliştirmeye başlayabilirsiniz.
Bunu yapmak için aynanın karşısına oturmanız ve görüntünüze - ve özellikle burun köprüsüne - bakmanız gerekir.
Aynalı ilk egzersizler sırasında burun kemerinize bir nokta çizin.
Egzersize 1-3 dakikadan başlayın, her 2-3 günde bir 1-2 dakika eklemeniz gerekir (ancak bir dakikadan fazla değil 15 dakika!).
Aynı zamanda, egzersizden egzersize, nokta azaltılmalı, değiştirilmelidir. parlak boya daha hafif olana.
Portre egzersizleri
Bu egzersiz, birçok kişinin bulunduğu bir odada yapılmalıdır. büyük beden her iki cinsiyetten kişilerin portreleri veya fotoğrafları.
Karşısına otur ve resmedilen burun köprüsüne bakarak 1 dakika ona bak. Aynısını diğer insanların portreleriyle tekrarlayın. Bu durumda, bakış yıldırım hızıyla hızlı bir şekilde çevrilmelidir.
Manyetik Bakış Tekniğinin İnsanlara Uygulanması
İlk önce kendinizden biriyle antrenman yapmalısınız. Arkadaşınızı önünüze oturtun ve sizden durmanızı isteyene kadar ona merkez olarak bakın.
Bakışın manyetik gücünü uygulamalı olarak çalışarak eğitin. Aynı zamanda, görünüşünüz ve yüzünüz doğal bir ifadeyi korumalı, ancak görünüşünüz gücünüzü, iradenizi, arzunuzu yansıtmalıdır.
bakmayı kes
Manyetik bir bakışa sahip olan akrobasi, bir bakışla durmaktır.
Örneğin, görünümü pasifleştirebilirsiniz. kızgın köpek(mükemmel bir manyetik bakışınız yoksa önerilmez). Bir bakışın gücü davetsiz misafirleri veya holiganları durdurabilir. Örneğin Grigory Rasputin bunu bir kez nasıl yapabilirdi?
Bu arada, japon geyşası manyetik bakış sanatında da ustalaştı. Sonuçta, gerçek geyşa bir bakışta durabilen kişi olarak kabul edildi.
Mükemmel bir manyetik görünüme sahip olmak için sürekli antrenman yapmanız gerekir. Ama sonuç buna değer, değil mi?
Hipnoz sanatında ustalaşmak birçok kişinin hayalidir, ancak çoğu zaman bu, telkin yoluyla istediğinizi elde etmek gibi bencilce bir amaca dayanır. Ancak bir kişiyi nasıl hipnotize edeceğinizi bilerek, önemli sorunları çözebilirsiniz - psikolojik ve fiziksel hastalıkları tedavi edebilir, hafızayı geri kazanabilirsiniz. Herhangi bir telkin kişinin iradesine boyun eğerek bilinçaltının kontrolüdür. Rakibin zihnini kapatıp kontrol etmek deneyim ve beceri gerektirecektir.
Eski Yunancadan tercüme edilen "hipnoz", "büyülü uyku" anlamına gelir. Eski Mısır, Yunanistan ve Rusya'nın bilgeleri ve rahipleri, koğuşlarını bölgeye nasıl sokacaklarını biliyorlardı. özel koşul acı verici anıları silmek, ameliyat sırasında ağrıdan korunmak, amneziyi iyileştirmek için trans. Ancak daha az iyi hedefler de vardı - taahhütte bulunmaya zorlamak belirli eylemler, normal durumdaki bir kişinin karar vermesi zor olacaktır.
Bu tür bir öneri, savaşların başlamasından önce askerler tarafından ve bireysel olarak kişisel niyetler için kitlesel olarak kullanıldı. Onun yardımıyla devlet başkanları, halka güvenle liderlik edebilecekleri şekilde kuruldu. Orta Çağ'da, manastırlarda, Mason tarikatlarında seçkinler için bağımsız olarak veya bir öğretmenle hipnoz eğitimi verildi. Bu bilgi seçkin kabul ediliyordu ve ona sahip olanlar kalabalığa kolayca hükmedebiliyordu.
19. yüzyılda bilinçaltıyla çalışmak psikoterapistlerin ayrıcalığı haline geldi. Becerilerini sadece pratikte kullanmakla kalmadılar, aynı zamanda herkesin bu gelişmeleri uygulayabileceği ve özel bir teknikte ustalaşabileceği birçok bilimsel eser yazdılar. Bunun için doğal bir yeteneğe sahip olmak gerekli değildir, olması yeterlidir:
- karizmatik ve kendine güvenen;
- buyurgan bir ses tonuna sahip olmak;
- psikolojik olarak kendine hakim olabilmek;
- hipnotize edilebilir (telkin edilebilir) bir alıcıya sahip olmak.
Herkes kolayca hipnotize olmaz. Nüfusun üçte birinin buna karşı tamamen duyarsız olduğu kanıtlanmıştır, insanların çoğunluğu için güvenip rahatlamak zordur ve sadece %20'si kolayca önerilebilir. Yeni başlayan hipnozcular her şeyden önce ne tür büyülü transların var olduğunu bilmelidir. Hipnoz olur:
Bilinçaltıyla oynamak ve bir başkasının iradesini rızası olmadan bastırmaya çalışmak, sonuçlarla doludur. ruhsal bozukluk, depresyon ve kabuslar- yetersiz hazırlanmış bir aceminin alabileceği en azından:
Konsantre olma yeteneği olmadan başkasının iradesini bastırmak imkansızdır. Gözün gücü çok önemlidir. Grigory Rasputin'in fotoğraflarında bile, muhatabın içine nüfuz eden bir bakışla gözün olağanüstü gücü görülebilir. Böyle bir bakışla, bir kişi herhangi bir nitelikteki emirleri yerine getirmesi için hipnotize edilebilir. Doğal bir hediye yoksa, çok eğitmeniz gerekir.
Zihinsel emirler vermeden önce, dikkatinizi bir noktaya nasıl odaklayacağınızı öğrenmeniz gerekir, bu daha sonra emir vermek için başlangıç noktası olacaktır. Zihinsel olarak hayal etmek zorsa, şunları yapmalısınız:
İkinci egzersiz seti, görünüme delici ve azim verecektir. Bu oldukça monoton bir iş ama insanları etkilemeye geçmeden önce bir temel geliştirmeniz gerekiyor, aksi takdirde bundan hiçbir şey çıkmayacak.
- Nokta, gözlerin odak merkezidir, amaç mümkün olduğu kadar uzun süre göz kırpmamaktır. Siyah ve beyaz çizgilerden oluşan bir labirent içindeki kırmızı bir noktanın görüntüsü çok uygundur - bu, çevresel görüşü biraz rahatlatacak ve vestibüler aparatı çalıştıracaktır.
- Üstte veya altta ek noktalar (çizilebilir veya ev eşyaları arasında bulunabilir). Merkezi olana konsantre olarak, önce aşağıya sonra yukarıya bakın. Bir dakika ile başlayın ve süreyi kademeli olarak artırın.
Üçüncü kompleks, bakışın düşünceyi ileterek nüfuz etmesine yardımcı olacaktır. Kendi kendine böyle bir çalışma sadece hipnoz öğrenmek isteyenler için değil, aynı zamanda güvensiz insanlar için de faydalıdır. Başkalarıyla iletişim yeni bir nitelik kazanacak.
Böyle şeyler yapmayı öğrendikten sonra insanları kolayca etkileyebilirsiniz - destek Zor zaman veya saldırganları tek bir bakışla durdurun.
Nokta ve yansıma üzerindeki konsantrasyonda ustalaştıktan sonra, bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz - insanları etkilemek. Uygulamanın kimseye zarar vermemesi gerektiğini hatırlayarak davranış etiğini gözlemlemek önemlidir. Bir arkadaştan veya ebeveynden yardım istemek en iyisidir:
En eski yöntemlerden biri, bir zincir üzerinde metal bir kolye görevi görecek parlak bir sarkaç ve çok renkli bile olsa herhangi bir kolye ucu yardımıyla öneridir. kağıt daire. Sarkaç, evde hipnoz öğrenmek için idealdir. Bir transtan çıkış, bir ses sinyaliyle gösterilir - parmak şıklatma, alkışlama veya zil çalma. Bundan önce 10 veya 3'ten 0'a bir geri sayım gelebilir. Kişi seanstan önce sese aşina olmalıdır. Hipnoz birkaç aşamada gerçekleştirilir:
- sakin ifadeler ve bakışın gücü ile hastayı kanepede rahatlatmak;
- bir ses sinyali ve geri sayım üzerinde anlaşma;
- sarkacı hastanın yüzünün önünde sallamak ve onu sözlü olarak transa sokmak;
- komutla bilincin hızlı kapanması;
- programın konuya otomatik eğitim yoluyla tanıtılması;
- uyandıktan sonra yürütülecek bir komut önerisi.
Bazen iyi uygulanmış bir hipnozla hastayla konuşabilir, sorular sorabilir ve aynı zamanda bir şifa programı önerebilirsiniz. Ancak çoğu zaman bir kişi sadece uyur ve rahat bir durumda olan beyin, kendinden emin ve net bir şekilde ifade edilen tutumları emer. Bir transtan hızlı bir şekilde çıkmak her zaman gereklidir. basit algoritma ve çok fazla endişe duymadan.
Eğitim ve deneyim kazandıktan sonra, herhangi birini değiştirilmiş bir bilinç durumuna sokmak kolay olacak ve fazla zaman almayacaktır. Meşhur Wolf Messing bir insanı 2 saniyede hipnotize edebiliyordu. Kesinlikle, büyük önem vardı doğal yetenek, ancak psikoterapist Erickson, herkesin çok çalışırsa bu tür yetenekleri geliştirebileceğine inanıyordu.
Başarılı anında hipnoz için, yeteneklerinizden şüphe duymamalı ve bilinci kapatmak için sesle çalışma deneyimine sahip olmalısınız (çoğu zaman bu, parmaklarınızın gözlerinizin önünde şıklatılmasıdır):
- Metal sarkaç hastanın dikkatini dağıtır.
- Keskin bir ses, birkaç saniye içinde transa girerek bilinci kapatır.
Dünyanın her yerindeki hipnozcular tam da böyle bir sonuca ulaşmak için her gün kendileri üzerinde çalışıyorlar.
Hızlı telkin, okulda iyi olmayan öğrencilerin ebeveynleri tarafından da kullanılabilir. Eğitim materyali veya çocuk yatmadan önce sakinleşmeyi zor bulduğunda. Sarkaç ve öneri yöntemi, gündüz. Öğrenci kanepeye yatırılmalı, sakinleştirilmeli ve sarkaç tarafından meditatif bir duruma getirilmelidir. Bu durumda tam uyku gerekli değildir, zihni rahatlatmak için yeterlidir.
Ebeveyn, sorunun üstesinden gelmek için bir programa ilham verir, örneğin, çocuğun artık mükemmel bir öğrenci olduğunu, dersleri hızlı ve verimli bir şekilde tamamladığını, sınıf arkadaşlarıyla iyi geçindiğini, konuyu iyi hatırladığını söyler. Çok küçük çocuklar için, bilincin dikkatini çekmek için bir peri masalı bulabilir ve ardından bebeğin her zaman sakin olması, iyi uykuya dalması ve güç ve sağlıkla dolu uyanması için ilham verebilirsiniz.
Hipnoza hakim olmak, ailenize, arkadaşlarınıza ve kendinize yardımcı olabileceğiniz yararlı ve üretken bir beceridir. Haksızlık veya aldatma ile çarpışma durumunda, hipnoz kötü niyetli kişileri durduracak ve kişiyi sorunlardan kurtaracaktır.
Bugün evde kendi başınıza hipnozu gerçekten hızlı bir şekilde nasıl öğrenebileceğiniz hakkında konuşacağız. Ayrıca, kendi başınıza ustalaşabileceğiniz hipnoz ve NLP kullanarak bir kişiyi transa sokma tekniklerini ve yöntemlerini de ele alacağız. NLP derslerini ve pratik hipnozu birlikte inceleyelim. Detaylı Açıklama
Hipnozun etkisi altındaki bir denek, hipnozcunun telkinlerine odaklanır. Bu tam olarak hipnozun özüdür, yani. telkin olmadan hipnoz kabul edilebilir olmasına rağmen, telkin bir trans durumuna neden olmadan yapılabilir.
Hipnozu kendi başınıza nasıl öğreneceğinize olan ilgi, genellikle kendi bilincinizle deney yapmanın son derece ilginç olması ve trans halinin oldukça hoş olması, çeşitli zihinsel sorunları çözmenize, beyninizi "temizlemenize" izin vermesiyle ilişkilendirilir. , beyin aktivitesini harekete geçirin veya gevşeme durumuna düşerek gerginliği azaltın. Evde hipnoz öğrenmenin temellerini kavrayarak kendimizi potansiyel tehlikeye maruz bıraktığımız unutulmamalıdır.
içine düşebilirsin derin trans bir uzmanın yardımı olmadan bundan kurtulmanın mümkün olmayacağını. Ancak bir trans durumuna bu kadar derinden nasıl girileceğini öğrenmek için, bir yıllık sıkı bir eğitim gerekmeyecek. Hipnozun nasıl öğrenileceğini öğrenmek için, kişi sadece ilgili literatürü incelemekle kalmamalı, aynı zamanda spontan trans durumunu sadece düzeltmeyi değil, aynı zamanda güçlendirmeyi de öğrenmelidir. Kendi başınıza transa düşme becerileri yavaş yavaş gelir. Bazı satıcılar gibi bazı kişiler kendi kendilerine hipnozu nasıl öğreneceklerine dair bilgi veren bir eğitime ihtiyaç duymazlar, ancak aynı zamanda bilinçsizce müşterileri hipnotize ederek onları gereksiz satın almalara teşvik edebilirler. onlara.
Bir transa dalmanın ana görevi, bir kişinin dış durumuna değil, içsel durumuna odaklanmaktır.
Bu tür birkaç antrenmandan sonra, hızlı ve kolay bir şekilde hipnotik bir duruma düşebilirsiniz.
Kendi başınıza hipnozda ustalaşmayı nasıl öğrenebilirsiniz? İki tür hipnotik etki olduğu söylenmelidir:
açık (bir uzman bir kişiyi bir bakışla transa soktuğunda ve bunu bildiğinde),
Kapalı (hasta hipnozun nesnesi haline geldiğinden şüphelenmediğinde).
Bir kişiyi iradesi dışında transa sokabilen hipnozu öğrenmek için mümkün olan en yakın mesafede gerçekleştirilir.
Muhatabına yaklaşan hipnozcu, onun jestlerini ve duruşlarını durmaksızın kopyalamaya başlar.
Fizyolojik bağlanmayı elde ettikten sonra, hastasının ne tür bir düşünceye (kinetik, işitsel veya kinetik) sahip olduğunu öğrenir ve ardından kullanır. farklı yöntemler nihai mahkumiyeti için.
Hipnotize edilen kişiyi bir sandalyeye oturtun ve karşısına oturtun. Hipnoz, gözlerinizin yüzünün seviyesinin üzerinde olmasını gerektirir. Sağ el almak sol el nabız seviyesinde hipnotize edildi. solunu koy sağ omuz oturma. Bir ses tonuyla, rahatlayın ve gözlerinizin içine bakın. Tam olarak beş dakika boyunca burun kemerine bakın. Ardından, hipnoz sırasında, yavaş ve bir tonlama düzeniyle konuşun:
bitkin hissediyorsun
Uykulu hissediyorum, bu dürtüye direnme
Yakında uykuya dalacaksın ama uyku senin için kısa ve faydalı olacak.
O zaman uyanacak ve vücutta neşe ve iyi bir ruh hali dalgası hissedeceksiniz.
Bu sözlerden sonra hipnotize edilen kişiden ellerinizi çekin, oturan kişinin etrafından dolaşın, arkasında durun ve kişiye gözlerini kapatmasını söyleyin. Elinizle hipnotize edilen kişinin göz kapaklarını yukarıdan aşağıya doğru gezdirin. 5 dakika sonra kelimeleri birkaç kez söyleyin: “Uyu! Zaten uyuyorsun!”
Grup hipnozunda kullanılır. Bunu şöyle yapıyorlar. Hipnoza katılmak isteyen bir kişi seyirciden sahneye çağrılır, sunum yapan kişi (hipnozcu) bir kişinin bir adım atmasına yardım ediyormuş gibi yaparak başının arkasına anında bir darbe indirir ve eliyle çenesini sıkar. . Hipnoz bir profesyonel tarafından yapılırsa her şey mükemmel görünür ve seyirci hiçbir şey fark etmez. İşin sırrı, hipnotize edilmiş kişinin, boynuna yapılan kesin bir itme ve sıkma nedeniyle değişmiş bir bilinç durumuna girmesi gerçeğinde yatmaktadır. Kısa bir zamançene. Hipnozcu bu eylemleri gerçekleştirdikten sonra kişiye kesin bir şekilde emir verir: “Uyu! Daha hızlı uykuya dalın! Birden uykuya dalarsın!”
Hipnoz için küçük parlak bir nesne alınır (hipnoz için genellikle küçük bir ayna veya nikel kaplı bir top kullanılır). Nesne, burun köprüsünün karşısındaki alın seviyesinde kişinin gözlerinin önüne yerleştirilir. Bu, hipnotize edilen kişinin gözlerini bir noktaya indirmesine neden olur ve bunun sonucunda hipnoza maruz kalır.
Burada hipnoz tekniği odanın ortamına bağlı olarak çalışır: loş yumuşak ışık, rahatlatıcı yumuşak müzik mümkündür, uygun bölge. Hipnotize edilen kişiden rahatlamasını, uyumaya hazırlanmasını istiyorsunuz. Avucunuzu kişinin göz hizasının yukarısına, yaklaşık 8 ila 12 santimetre uzağa doğru açın ve ardından içeri bakmasını isteyin. Merkezi kısmı avuç içi ve aynı zamanda yabancı düşünceler tarafından rahatsız edilmeyin. Arayın ve ardından avucunuzun içindeki ısı akışını hipnotize edilmiş kişiye yönlendirin. Güçlü göz yorgunluğu nedeniyle yorulacaklar. Gözlerini kapatma arzusu olacak. 3-5 dakika sonra öneri formüllerini uygulamak mümkün olacaktır:
birkaç dakika içinde uykuya dalacaksın
Uykuya dalma isteği her dakika artıyor
Uykuya dalma dürtüsüne karşı koyamazsın
Şimdi ona kadar sayacağım ve sen uyuyakalacaksın
- Bir kere. Göz kapakların ağırlaşıyor
İki. sadece beni duyuyorsun
Üç. Uyuma isteği her saniye yoğunlaşıyor
Dört. rahatsın
Beş. Göz kapaklarınız ağır ve kaslarınız gevşemiş
Altı. Yavaş yavaş uykuya dalarsın
Yedi. Uykuya dalmak ve uykuya dalmak
Sekiz. Artık uyumaya karşı koyamazsın
- Dokuz. Uyuyakalırsın ve uykuya dalarsın
On. Uyuyor musun
Sonuç olarak, hipnoz öğrenmenin ilk bakışta göründüğü kadar zor olmadığı ortaya çıkıyor. Başka hipnoz teknikleri de vardır, ancak en yaygın olanları yukarıda açıklanan 4 tanesidir.
Hafif transa girmek için talimatlar:
Eğer bir trans hali yaşayacaksanız, rahat pozisyon bir sandalyede veya bir yatakta.
Bu durumda, maksimum rahatlama elde etmeniz gerekir.
· Soyutlamak gerekir iç diyalog(şu anda kendinizle zihinsel konuşmalar yapılmamalıdır).
· Ve bu adımın uygulanması için hayal gücünün yoğunlaşmasını gerektirecektir. Zihinsel olarak grafik bir resim veya canlı bir görsel imge hayal edebilirsiniz. Kendinizi bir dağın tepesinde veya deniz kıyısında hayal ederek, başarmanız gereken iç duygu uzayda belirli bir noktada mevcudiyet.
Gözlerle hipnoz nasıl öğrenilir? Bir kişiyi transa sokmak için birçok teknik vardır. Bunlarda kendi başınıza ustalaşmak için her gün eğitim dersleri yapmanız gerekir. Bu durumda, iki zorunlu koşul gözetilmelidir:
1. Hipnozcu, görgü hastayı konumlandırmak için.
2. Hasta, kendisini hipnotize etmek üzere olan kişiden gelen mutlak güveni hissetmelidir.
Açık hipnoz yöntemleri
1. Hasta, yüzünün hipnotizmacının gözlerinin altında olduğundan emin olarak bir sandalyeye rahatça oturur.
2. Hipnozcu bir eliyle hastanın elini (nabız bölgesinde) tutar ve diğerini omzuna koyar. Bu durumda hastaya sürekli olarak seansı yürüten kişinin gözlerine bakması talimatı verilir.
3. Hipnozcu yavaşça ve sakin bir şekilde hastadan rahatlamasını ister ve beş dakika boyunca gözlerini ayırmadan burun kemerine bakar.
4. Bunu kelimelerin etkisi takip eder.
5. Hipnozcu, hastanın yorgun olduğunu, çok uyumak istediğini ve bu arzusuna karşı koymaması gerektiğini söyler. Rüya kısa ve faydalı olacak. Uyandıktan sonra, hasta bir güç dalgası hissedecektir.
6. Hipnozcu bu metni söyledikten sonra ellerini kaldırır ve hastanın arkasında durarak ona gözlerini kapatmasını emreder. Bu durumda hipnozcunun eli hastanın göz kapakları üzerinde yukarıdan aşağıya doğru kayar. 1 dakika içinde hasta transa geçmelidir. Bu noktada hipnozcu "Sen uyuyorsun" demelidir.
Açık Sonraki adım hipnoz öğrenerek, bir kişiyi nasıl küçük bir transa sokacağınızı kolayca öğrenebilirsiniz. parlak nesneler(bir ayna veya metal bir top olabilir).
Hipnozu kendi gözlerinizle öğrenmenize yardımcı olacak hipnoterapist okullarıyla iletişime geçmek gerekir, ayrıca enerji tüketen ve hipnotik etkilerin uygulandığı seminerlere katılmak da mümkündür. Daha ciddi beceriler, temel ve ileri düzeyde verebilir Tıp eğitimi psikoloji ve nöropatoloji alanında. büyük yardım ve önkoşul hipnoz metodolojisinde ustalaşmak uzun vadeli bir uygulamadır, yani bugün başlamak ve yarın hipnozu öğrenmek ve ustalaşmak işe yaramayacaktır. Hipnoz tekniklerinde ustalaşmak ve hipnotize etmeyi öğrenmek için, daha önce yanlış bir şekilde inanıldığı gibi herhangi bir eğilime veya yeteneğe sahip olmaya gerek yoktur.
Yemek yemek belirli kurallar her hipnotizmacının hipnozda nasıl ustalaşılacağını öğrenmeye başlamadan önce bilmesi gerekenler. Kendine güven olmalı, bu yüzden onu geliştirmek gerekiyor. Güven sarsılmamalı ve aynı zamanda potansiyel olarak hipnotize edilmiş her kişiye aşılanmalıdır.
Ses sağlam, ikna edici olmalı, ancak bir tehlike duygusuna neden olmamalıdır. Bağıramazsınız veya aşırı iddialı olamazsınız, ancak ifadeler biraz ani telaffuz edilmelidir. Seste yarım ölçüler olmalıdır: ses nazik değil, aynı zamanda katı olmalıdır; fısıldayamazsın ama sesin sakin tınısı da iyi değil. Bir hipnoz seansından önce kararlılık, güç ve güven kazanmanız gerekir. Her şeyin yoluna gireceğine dair olağan ifadeler motivasyonunuzu artırabilir. Her hipnoz seansından önce her hasta ile iletişim kurmak gerekir. Asıl mesele, hastanın gevşemesine ve bilinçaltı düzeyinde hipnoza müdahale edebilecek olası psikolojik blokajları ortadan kaldırmasına yardımcı olmaktır. Bir kişiyi hipnoza hazırlarken kişisel özellikleri dikkate almak gerekir: hastaya aşina bir şekilde konuşmak gerekir, onu heyecanlandırmak gerekli değildir, transa girmeden önce hoş olmayan konulardan kaçınılmalıdır. Psikotrop maddelerin kullanımı yasaktır.
Hipnoza başlamadan hemen önce gevşemeyi arttırmak ve transa girmek için geri sayımı 5 veya 10'dan başlatmak gerekir, ancak bazen 20 veya daha fazla geri sayım başlar. Her şey, bir kişinin iz durumuna girme yeteneğine bağlıdır. Öneri sırasında gözlerin içine korkutmayacak, güven uyandıracak kendinden emin bir bakışla bakmalısın. Hipnotize edilen kişiye durum ve esenlik hakkında periyodik olarak soru sormak gerekir. Dış belirtileri gözlemlemek de gereklidir, eğer bir kişi bacağını alışkanlıktan çekerse, o zaman sayma seansı tekrarlanmalıdır.
Hastanın üzerinden ellerle geçişler yapılmalı ve durumundaki değişiklikler sorulmalı, herhangi bir cevap her şeyin yolunda olduğu ve olması gerektiği gibi gittiği söylenmelidir. Eş koşulsuz olarak itaat etmeye başlarsa, hipnoz başarılı oldu. Transtan çıkmak için doğrudan sayma ve sert bir alkış gerekir ve transtaki kişi alkıştan sonra hipnozu bitirmesi için uyarılmalıdır. Bir kişiyi hipnoz durumundan çıkardıktan sonra, sağlık ve esenlik durumu hakkında bir konuşma yapmak gerekir - bu, bu kişi için geçerli olan hipnoz uygulamasını az çok iyileştirmeye izin verecektir.
Sıralı 10 basit adımda hipnoz yapmayı öğrenebilirsiniz: zor yöntem hipnoz, hipnotize edilen kişinin özel eğitimi ve gözle görülür manipülasyonlar gerektirmeyen bir yöntemdir. önce dikkat çekmen lazım bu kişi. Bu, tanışmak için bir girişim olabilir, vb. vesaire. Öncelikle, bir kişiyi kendinize bir şekilde yatkın hale getirmek için herhangi bir konuda basit bir konuşma yapmanız gerekir. Konuşma sırasında, sanki tesadüfen, hipnozcu ile potansiyel "kurban" arasındaki teması biraz artıracakmış gibi avuç içlerine veya ellere hafifçe dokunmak gerekir. Gözlere güçlü iradeli ve güçlü ama korkutucu olmayan bir bakışla bakmaya çalışmak gerekir. Bakışlarını tutmaya çalış. Er ya da geç, hafif ama kendinden emin bir ses tonuyla ve dokunsal temasçalışmaya başlayacak. Temas kuruldu, bilinçle manipülasyonlara yavaşça başlayabilirsiniz.
Konuşmaya başlamak için sohbet konusunu muhataba çevirmek gerekir. Aynı zamanda sürekli olarak gözlerin içine bakmak ve muhatabın sözleriyle yüksek sesle hemfikir olmak gerekir. Ardından, muhatabı dikkat çekmeden kesmeniz ve hikayeyi kendiniz başlatmanız gerekir. Hikâyenin hangi noktasında ilham alınması gereken kelimeler kullanılmalıdır. Güven uyandırmaya çalışıyorsanız, benzer kök kelimeleri daha sık kullanmanız gerekir. Hafızada saklanacaklar ve sizinle ilişkilendirilecekler.
Dokunsal temas güçlendirilmelidir, kırılması kayba neden olabilir ortak iletişim. Öneri daha müdahaleci ve aktif olmalıdır. Bazı cümleleri ve temyizleri doğrudan konuşabilirsiniz. Sizinle hemfikir olmaya ve sizi dinlemeye başladıktan sonra, tüm önerilere uygun olarak 5-10 dakika daha konuşma-hipnoz sürdürülmelidir. Ondan sonra veda etmelisin. Daha sonrasında. Nesne ayrılırken ona seslenmeniz, gözlerinin içine bakmanız ve veda eder gibi elini sallamanız gerekir.
Elbette neredeyse her birimiz hayatımızda en az bir kez trans gibi hissettik. Düşüncelerinize dalıp gerçeklikle bağınızı kaybettiğiniz, bir kitaba kapıldığınız veya ilginç bir plan düşündüğünüz, size yöneltilen sözleri duymadığınız hiç oldu mu? Aslında bunların hepsi hipnoz biçimleridir, yani değiştirilmiş bir bilinç durumudur. Bu tür durumlara, iç sorunları çözmek amacıyla bilinçli olarak neden olunabilir.
altındaki kişi hipnotik etki, bilincin kritikliği azalır, yani hipnotize edilen kişi hiçbir kanıta ihtiyaç duymadan kendisine söylenenlere inanabilecek, üstelik uyandığında bunun kendi düşüncesi olduğunu düşünecek ve buna göre hareket etmeye başlayacaktır. "iç" dürtü.
Mevcut hipnoz yöntemleri iki büyük gruba ayrılır:
1. direktif
2. yönlendirici olmayan, en ünlüsü Erickson hipnozudur.
Yönlendirici hipnozun ilk yöntemi kendi kendine hipnozdur ve aslında tüm hipnoz türlerinin kendi kendine hipnoza dayandığına, hipnozcunun yalnızca transa girmeye yardımcı olduğuna ve tüm durumu kontrol altında tuttuğunuza dair bir görüş vardır. ve aslında şu ya da bu sorunu başka bir sorunu çözmek için bilinçaltınızla çalışırsınız.
En yaygın hipnoz tekniği "kelimelerin anlamı" dır. Muhtemelen hepiniz, hipnozcunun alenen trans durumuna soktuğu seyircilerden bir kişinin nasıl davet edildiğini görmüşsünüzdür. Varyete hipnozcuları oldukça tembel insanlardır, sözel olmayan işaretler hakkında mükemmel bilgiye sahiptirler ve hangi kişinin kolayca hipnotik olduğunu ve gösteri yapabileceğini neredeyse anında belirlerler. Bu hipnoz tekniği tedavi edici olmaktan çok eğlence amaçlıdır.
Başka bir hipnoz tekniği transtır, yani bir kişinin kendi iradesine karşı bir eylem yapmaya zorlandığı bir durumdur - buna Svengali etkisi denir. Burada son derece dikkatli olmanız ve uzman olmayanların sizi transa sokmasına asla izin vermemeniz gerekir!
Bunların sadece en yaygın hipnoz teknikleri olduğu söylenmelidir, birçoğu var! Kesinlikle bireysel olarak seçilirler ve hipnozu kişisel gelişimde ve belirli bir soruna çözüm bulmada çok etkili kılan dar bir dizi sorunu çözmeyi amaçlarlar.
Bunlar direktifti, yani bir kişiyi etkilemenin doğrudan yöntemleriydi ve şimdi tekniği bir kişiyi içsel deneyimlerine yoğunlaştırmak ve onu fark edilmeden transa sokmak olan Erickson hipnozunun ne olduğu hakkında konuşacağız. Bu tekniğin yaratıcısı Milton Erickson, trans halinin herhangi bir kişi için normal olduğuna ve belirli bir soruna bir çözümün ortaya çıkması sonucunda içsel deneyimini işlemeye hizmet ettiğine inanıyordu. Erickson hipnoz yöntemine hakim olanlar, onu rahatlama, otomatik eğitim, hızlı dinlenme ve psikosomatik belirtilerin ortadan kaldırılması için kullanırlar.
Hipnoz öğrenmeye karar verdiyseniz, tüm kalifiye hipnotizmacılar tarafından verilen yeni başlayanlar için hipnoz derslerinden yararlanacaksınız. Şarlatanlar ve hipnozu eğlence olarak algılayan insanlardan bahsetmeyeceğiz. Sadece daha güvenli, daha sakin hissetmenizi sağlayan ve aynı zamanda rahatlamaya ve rahatlamaya hizmet eden yöntemler üzerinde duralım. Sinir gerginliği. Yeni başlayanlar için hipnoz, herhangi bir eğilim ve özel bir hediye gerektirmez. Yeterli azim ve arzu olacaktır.
Güvensizlikten kurtulmak ve insanlar üzerinde olumlu bir izlenim bırakmak için şunları yapmayı öğrenmeniz gerekir:
1. yeteneklerinize ve yeteneklerinize güvenin. Sadece buna inanın ve yeteneklerinize olan mutlak güveniniz sizinle ilgilenen herhangi bir kişiye aktarılacak şekilde;
2. kesin ve ikna edici bir şekilde konuşun. Bunu yapmak için kısa, anlaşılır ifadeleri sarsıntılı ve net bir sesle söyleyin, bağırmamak ve sakin olmak önemlidir. Öyle bir konuşma tonu ve hızı bulmanız gerekiyor ki, sizi dinleyen kişi sakince ama kategorik olarak söylenen emrinizi yerine getirmekten geri kalmasın.
İnsan hipnozunun, sorunları çözmek için bilinçaltıyla onu düzeltmeye çalışan terapötik bir yöntem olduğunu unutmayın. iç çatışmalar ve arama en iyi seçenek problem çözme. Bir hipnoz seansından önce rahatlamalı, sakin, ölçülü ve kararlı kalmalısınız. Seansın en başında, ilk seansınız olsun veya olmasın, hasta ile iletişim kurmanız gerekir. Bunu yapmak için ellerini tutun ve rahatlamasını ve size güvenmesini isteyin, hastayı hipnoz için hazırlayın. bireysel özellikler. Transa girmeden önce asla hoş olmayan konular hakkında konuşmamak önemlidir!
Telkin sırasında önerilen kişinin gözlerine kendinden emin, boyun eğici ve güvenilir bir bakışla bakmalı, hastanın ne hissettiğini düzenli olarak öğrenmeli ve tepkilerini izlemelisiniz. Bir kişinin tamamen rahatladığını ve size teslim olduğunu görürseniz, her şeyi doğru yaptınız ve yardım sağlamak, ağrıyı hafifletmek, derin kişisel sorunları ve deneyimleri ortadan kaldırmak için tedaviye başlayabilirsiniz. Tabii ki, profesyonel hipnoz için psikolojik ve tıbbi eğitim gereklidir, çünkü bu hala tıbbi malzeme gerektiren derin bilgi insan psikolojisi ve fizyolojisi alanında.
Kendi başınıza hipnoz öğrenmeye karar verirseniz, bir eğitim programına ihtiyacınız olacaktır. Derlerken, her zaman hipnoz eğitiminin merkezinde yer alan 3 adımı aklınızda bulundurun.
Adım #1: Çalışma Önerileri.
Telkin bir hipnozcunun ana becerisidir, bu yüzden mümkün olduğunca çok şey öğrendiğinizden emin olun. farklı şekilleröneriler. İlk olarak, bu şekilde muhatabı etkilemek için daha fazla şansınız olacak. İkinci olarak, hangi tür önerinin sizin için en rahat olduğunu anlayacaksınız.
Önerilerin geliştirilmesi için önemlidir:
yapılarını anlamaktır.
- önerileri insanlarla sohbete dahil etmeyi öğrenin. Basit bir hedef belirleyin - örneğin, piyasada satıcının sunduğundan çok daha fazla indirim almak. Ve ver. Farklı insanlarla en az 5 durum deneyin, çünkü pratik yapmadan kendi başınıza hipnoz öğrenmek imkansızdır.
Adım #2: Transa geçmeye başlayın.
Trans yoksa hipnoz da yoktur. Aslında, bir trans halinde, telkinler çok daha iyi çalışır. Hipnotik trans şu durumlarda indüklenebilir:
§ söylüyorum ilginç hikaye,
§ Dinleyicinin duygularını anlatmak,
§ Sesli düşünmek.
Genel olarak, dinlemek isteyeceğiniz ve sözünü kesmeyeceğiniz şekilde konuşun. Öneri nesnesinin huzurunda özgürce konuşmak çok önemlidir. önemli beceri hipnoz öğrenmek için Geliştirmek için, üzerinde en az 10 trans indüksiyonu yapmanız gerekir. farklı insanlar. Size yabancı tabii.
Aşama 3 Kendinden emin ve sakin ol.
1. Kendi kendine hipnoz uygulayın ve huzur sizin bir parçanız olsun.
2. İle daha fazla sohbet edin yabancı insanlar. Zamanla bu, onları etkilemeye başladığınızda size sakin kalmayı öğretecektir.
Öneriler sizin için işe yaramazsa veya kişi transa girmezse, genel olarak bir şeyler yolunda gitmez - hipnoza en azından biraz aşina olan birini bulun. Nasıl ilham verdiğinizi görmesine ve hipnozunuzda neyi değiştireceğinizi söylemesine izin verin. Öneriler, tonlama, duruş, kendi hali, bakış, ritim veya başka bir şey.
Ve bazı hikayeleri tanımadığınız bir kişiye zaten anlatabileceğinizi anladığınız anda, önerilerinizi fark edilmeden iletebilirsiniz - tebriklerimi kabul edin! Hipnoz öğrendiniz. kendi başına.
Diğer tüm adımlar zaten bir beceri eğitimidir. İşte o zaman bir göğüs (hipnotik) sesi geliştirmeye başlayabilir, kelimeler olmadan etkinin temellerini ve kitaplarda yazılmayan diğer ilginç teknikleri öğrenebilirsiniz.
Hipnoz, bilinci bir transa sokmanın özel bir sürecidir. Hipnozun etkisi altında beyin farklı bir modda çalışmaya başlar. Bu nedenle, bir kişi yalnızca uzun süredir kayıp olan bilgileri (olaylar, isimler, insanların yüzleri vb.) Hatırlamakla kalmaz, aynı zamanda bir hipnozcunun rehberliğinde herhangi bir eylemi gerçekleştirebilir.
Pek çok insan insan hipnozu uygulayabilir ve bu, paranormal veya psişik yetenekler. Kendinden emin bir görünüme ve net bir şekilde tanımlanmış bir sese sahip olmak yeterlidir. İstenirse, herkes hipnotize etme yeteneğini geliştirebilir. Ancak bu çok zaman ve çaba gerektirecektir.
Kişi kendi başına hipnoz öğrenmeden önce kendine ve yeteneklerine güvenmeli, kendini ve duygularını kontrol edebilmelidir. Bu hipnotizmacının temel kuralıdır. Ancak o zaman kolayca başka birinin dikkatini çekebilir ve ona gerekli bilgilerle ilham verebilir.
Bugün çok popüler gizli hipnoz, fizyolojik veya psikolojik bağlanma ile bir kişinin bilincine onu uykuya daldırmadan nüfuz eden. İlk durumda, hipnozcu muhataptan sonra yüz ifadelerini, jestlerini ve duruşunu fark edilmeden tekrarlar. Sonra bir eylemde bulunur (örneğin saçına dokunur) ve muhatap bunu tekrarlarsa "bağlanma" oluşmuştur.
Hipnoz ve katılmayı öğrenmek için psikolojik seviye, hipnozcunun muhatabın konuşmasını dikkatle izlemesi ve onu "gerekli" kelimelerle etkilemesi gerekir. Burada bir kişinin tam bir özdenetim, büyük bir sabır, kendine güven ve delici bir göze ihtiyacı olacaktır. Bu tür telkinlere çingene hipnozu da denir.
Bilincin aşırı yüklenmesini sağlar (canlı bir görsel görüntü, birçok soru, bir kişiye dokunmak). Bu nedenle, hipnozcu çekici olmalıdır. dış görünüş, güzel bir açık gülümseme ve herhangi bir konuda sohbeti sürdürme yeteneği.
Aşk hipnozu veya nöro-dilsel programlama (NLP) arasında da bir ayrım vardır. Muhatapla iletişim, "siz zaten bir çiftsiniz" ilkesi üzerine kuruludur ve amaç, "birbiriniz için yaratılmışsınız" yanılsamasını yaratmaktır. Bunu yapmak için, yalnızca jestler, yüz ifadeleri ve bakışlar değil, aynı zamanda bir kişiyi istediğiniz şekilde "ayarlamanıza" olanak tanıyan NLP'den özel ifadeler de kullanılır.
Birçoğu ilgileniyor - hipnoz nerede öğrenilir? Aslında, evde kendiniz yapabilirsiniz. Bunun için gözlerinizi eğitmenize izin veren özel bir egzersiz seti sağlanır.
Kompleks üç gruptan oluşmaktadır. Birincisi göz kaslarının eğitimidir. Bunu yapmak için siyah noktalı bir kağıt hazırlayın ve kişinin gözlerinden bir buçuk metre uzağa yerleştirin (örneğin, duvara monte edilirler). Ardından aşağıdaki egzersizleri yapın:
1. Bakış bir noktaya yönlendirilir. Gözlerini onlardan ayırma, yap dairesel hareketler baş ve yavaşça yarıçapı ve dönme hızını artırın. Böylece hipnozu hızlı ve etkili bir şekilde öğrenebilirsiniz.
2. Pozisyonunuzu değiştirmeden bir dakikalığına bakışınızı o noktaya sabitleyin. Ardından bakışınızı farklı yönlere (yukarı ve aşağı, sağa ve sola vb.) hızlı ama yumuşak bir şekilde yönlendirmeli ve dikkatlice sabitlemelisiniz. Bu egzersiz sadece evde hipnoz öğrenmenizi sağlamakla kalmaz, görüşünüzü de geliştirir.
3. Başlangıç pozisyonu aynıdır. Şimdi gözlerinizi siyah noktadan ayırmadan başınızı yavaşça yanlara çevirmeniz gerekiyor. Noktaya çok dikkatli ve yakından bakılmalıdır.
Bu kompleks, herhangi bir hipnoz öğretici içerir. Her egzersiz 1 dakikadan fazla yapılmamalıdır. Ardından her 3 günde bir dakika daha ekleyebilirsiniz. Sonuç olarak, bir ay sonra her göreve yaklaşık 10 dakika ayrılmalıdır.
Egzersizler sırasında gözlerinizi geniş açmanız ve göz kırpmamaya çalışmanız gerektiği de unutulmamalıdır. Böyle bir beceri olmadan hipnoz öğrenmek mümkün mü? Kesinlikle hayır. Sonuçta, gözler hipnozcunun ana silahıdır.
İlk grupta ustalaştıktan sonra (yani bir ay içinde), ikinci gruba başlarlar - sabit bir bakış eğitimi. Aşağıdaki alıştırmaları içerir:
1. Bakış bir noktaya sabitlenir, sabitlenir ve yanıp sönmez. Gözlerde karıncalanma başladığında irade ile onları belli bir noktada tutmak ve göz kırpmamak gerekir. Bu, hipnoz yapmayı öğrenmek isteyenler için ana ve ana egzersizdir. Ayrıca 1 dakikadan yapılmaya başlanır, bir ay içinde 10 dakikaya kadar çıkar.
1 ay sonra başlıyorlar son aşama. Bir grup gelişim egzersizi içerir. hipnotik bakış, yani ona içgörü vermek. Bu kompleks bir aynanın önünde gerçekleştirilir. Aşağıdaki görevleri içerir:
1. Bakış, burun köprüsü seviyesindeki aynadaki yansımasına odaklanır. Hatta yardımcı bir nokta bile koyabilirsiniz, hipnoz sanatında ustalaştığınızda artık buna gerek kalmayacak. Gözler hareketsiz, kırpmadan, dikkatle ve sakin görünmelidir. Süre - başlangıçta 1 dakika, bir ay sonra 15 dakikaya ayarlanır.
2. Şimdi konsantrasyon transferini geliştirin. Bakış bir öğrenciye yönlendirilir ve sanki "beynin içine" girmeye çalışır. Sonra diğer göz bebeğine geçer ve o da gözünü kırpmadan bakmaya devam eder.
En önemli ve sorumlu görev. Artık gözlerinize biraz duygu katmalı, yüz ifadelerini değiştirmeden duyguları gözlerinizle iletmelisiniz. Bu nedenle, yansımanıza baktığınızda, bir hassasiyet ve sıcaklık duygusu veya tam tersi - güç ve tehdit aktarmanız gerekir. Böylesine inatçı bir sabit bakış, muazzam bir telkin ve güce sahiptir. Bir kişiyi sakinleştirebilir veya tam tersi onu endişelendirebilir.
Bu alıştırmalara hakim olan ve gözlerle hipnoz yapmayı bilen bir kişi, muhatabı kolayca hipnotik bir duruma sokabilir. Bu durumda, her şey gerçekte ve onsuz gerçekleşecektir. Aksesuarlar parlak bir sarkaç gibi.. Uyuşturucu bağımlılığından kurtulmanın basit bir yolu
Bir uyuşturucu bağımlısını tedavi edin kolay bir iş değil. Ancak şu veya bu yöntemle başarıyla çözülür. Uyuşturucu bağımlılığı çalışması sırasında birçoğu geliştirilmiştir. Biri bilinen yöntemler- sözde "kodlama".
Bildiğiniz gibi kodlama, psikoterapinin çeşitlerinden biri olarak anlaşılmaktadır. Oturumlar, bir veya başka bir yazarın tekniğine göre yürütülür. Geçen yüzyılın 80'lerinde geliştirilen kodlama yönteminin kurucusu, ünlü narkolog Alexander Dovzhenko'dur.
Yöntemin özü, uyuşturucu bağımlılığının tedavisi veya alkol bağımlılığı bilinen ve kullanılan en basit prosedürler aracılığıyla Antik Mısır. "Klasik" psikoterapistler, Bu taraftan ilaçlardan bir tür "şok tedavisine" geçiş. Narkoloji merkezinde hastalara belirli bir nesneye karşı korku duygusu aşılanır. belirli kişi, madde veya fenomen. Gün içinde birbirini takip eden iki seans yapılır.
Önce narkoloji merkezinin hastalarına monoton bir sesle ders verilir. Öğretim görevlisi, terapinin amacından - örneğin uyuşturucu bağımlılığından kurtulmaktan - bahseder ve yöntemi kullanmanın harika sonuçlarını gösterir, böylece hastalarda beklenen olumlu etkiyi sağlar.
İkinci adım aslında "kodlama"dır. Hastanın ne tür bir şok yaşayacağı çok önemli değildir. Önemli olan, ortaya çıkan duyumların olumsuz veya beklenmedik olması, güçlü duygular uyandırmasıdır.
Yöntemin yazarı Alexander Dovzhenko, kodlamanın ikinci aşamasında hastalara teneffüs ettiklerinde "benzersiz bir yazar" ilacı enjekte etti. Aslında kloroetil, lokal anestezi için zararsız bir "dondurma". Doğal olarak, hastalar bunun bir donma olduğunu bilmiyorlardı. Aynı zamanda Dovzhenko, kaş bölgesine de baskı yaptı. Hastaya artık istenen süre boyunca "kodlandığını" açıklamak. Ve eğer "kırılırsa", felç, felç vb.
"Kodlama" için pek çok cihaz bulabileceğiniz açıktır. Yani, kategori kullanılır elektrik akımı, çeşitli ilaçlar getirebilen bayılma, beklenmedik parlak ışık parlaması.
Tabii ki, içinde bu durum hastanın "kodlaması" değil, "kendi kendini kodlaması" vardır. Herkesin davranışlarından sorumlu olmak istemediği bir sır değil. Ve bu nedenle, bu durumda doktor, hastanın uyuşturucu kullanmayı reddetmesinin sorumluluğunu kabul ediyormuş gibi görünmesini sağlayarak bir tür "paratoner" görevi görür.
olumsuz olan ne varsa Bu method Bağımlılık tedavisi, asıl olan sonuçtur. Gülünç derecede basit ama etkili yollarla elde edilmiş olsa bile.
Hipnoz, kişinin bilincinin daraldığı bir durumdur. Psikoterapötik uygulamada, bir kişinin sorunlarını çözmek ve ruh sağlığını normalleştirmek için uygulanmaktadır. Hipnoz seansları evde bile yapılabilir. Bir kişiyi trans durumuna sokmanın birçok yöntemi vardır. Bir kişiyi nasıl hipnotize edeceğinizi öğrenmeden önce, şunları öğrenmek önemlidir: yan etkiler Bu durum ve ortaya çıkabilecek standart dışı durumlar.
bu not alınmalı gergin sistemçok ince, savunmasız bir yapıdır. Bununla ilgili herhangi bir deney olumsuz etkileyebilir akıl sağlığı. Kişiyi hipnotik uyku durumuna sokmak için her zaman rızasını almak gerekir.
Hipnoz, bilinç durumundaki bir değişikliktir. Bu, bir kişinin aynı anda, her zamanki durumunda yapamayacağı çeşitli bilinç biçimlerinde olmasına yol açar. Uyanıklık, uyku, vizyonlar olabilir. Çoğu zaman, trans durumundan sonra kişi, seans en fazla yapılsa bile ne hissettiğini hatırlayamaz. elverişli ortam, örneğin, evde. Herhangi bir kişiyi birkaç saniyeden dakikalara kadar çok kısa bir süre için transa sokabilirsiniz.
İÇİNDE modern dünya Hipnoz iki amaçla kullanılır:
Kullanılan hipnoz tıbbi amaçlar, yardım eder Büyük bir sayı insanlar en çok karar verir farklı problemler girmek şartıyla verilen durum kişi, profesyonel hipnoz uygulamasında pratik deneyime sahip bir uzman olacaktır.
Bu tür psikoterapötik yardım sağlamak için temel kuralları düzenleyen bir talimat vardır. Çoğu zaman hipnoz, tanıdık bir atmosferin gevşemeye ve seans için doğru ruh haline katkıda bulunduğu bir uzmanın ofisinde veya evde gerçekleştirilir.
Bu yöntem aşağıdaki sorunları çözmeye yardımcı olabilir:
- korkulardan, fobilerden, takıntılardan kurtulmak;
- yok etme Kötü alışkanlıklar alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, sigara içme gibi;
- artan benlik saygısı;
- güven vermek kendi kuvvetleri;
- amnezi ile hafızanın geri dönüşü;
- hafıza geliştirme;
- stres ve depresyonla mücadele edin.
Farklı hipnoz okulları vardır - Rusça, Nancy, Fransızca. İlk kez eski Mısır, Tibet, Hindistan ve Doğu ülkelerinde üç bin yıldan fazla bir süre önce uygulanmaya başladığı bilinmektedir. O zaman bile eski bilim, trans halinin bir kişi üzerindeki etkisini inceledi. Eski şifacılar, örneğin hastanın genel psiko-duygusal durumunu iyileştirmek için hipnozu bugün olduğu gibi aynı amaçlar için kullandılar.
Bir bakışta hipnoz
Kişiyi trans durumuna sokabilecek bakışa denir. manyetik. Deneyimli hipnozcular, bir kişinin zihnini birkaç saniye içinde bir bakışla etkileyebilirler. Bazı insanlara doğal olarak başka birini hipnotize etme yeteneğinin verildiğini not etmek önemlidir.
Bakışınızın başkalarının dikkatini ne kadar çektiğini kontrol etmek için, arkadaşlarınızla birlikte herkesin gözlerine yakından bakmanız yeterlidir. Eğer yakaladılarsa ve tepkinizi bekliyorlarsa, hipnoz etme yeteneğiniz var demektir.
Bir kişiyi sadece bir bakışla nasıl hızlı bir şekilde hipnotize edeceğinizi öğrenmek için, onu aşağıdakilerin yardımıyla geliştirmelisiniz. özel egzersizler. Evde yapılabilirler. "Manyetik bakış" eğitimi, kesin olarak belirlenmiş bir şemaya göre uzun süre yapılmalıdır.
Konsantrasyon Egzersizi
Beyaz bir kağıda pusula ile 3 santimetre çapında bir daire çizmek gerekir. Çizgilerin net ve zıt olması önemlidir. Bundan sonra, levha duvara iki metre mesafeden asılmalıdır. Her gün gözünüzü kırpmamaya çalışarak daireye 5 dakika bakmanız gerekir. Egzersiz talimatları, çizime 5 dakika boyunca kolayca konsantre olabiliyorsanız, eğitim süresini artırmanızı önerir.
Dayanıklılık egzersizi
Bir kişiyi bir bakışla hipnotize etmeyi öğrenebileceğiniz ikinci egzersiz, dayanıklılık eğitimini amaçlamaktadır. Her gün aynanın karşısına geçip burun köprüsünün orta kısmına bakmanız gerekiyor. Başlangıçta, böyle bir egzersizin süresi 3 dakikadan fazla olmamalıdır. Her gün süreyi bir dakika artırmanız gerekir.
2-3 aylık bir eğitimden sonra, onları bu konuda uyardıktan sonra, becerilerinizi arkadaşlarınız üzerinde test etmeye çalışabilirsiniz. En iyi etki için, uyarıdan hemen sonra kişiyi hipnotize etmeye başlamayın. doğrudan bakış beklenmedik bir anda bir arkadaş veya tanıdıkta ve tepkisini analiz edin.
Bir sarkaç ile hipnoz
Bir kişinin nasıl hipnotize edileceğine dair net talimatlar veren birçok yol vardır. En popüler ve yaygın olarak kullanılanlardan biri sarkaç yöntemidir. Kullanmak için özel bir öğe almanız gerekir, örneğin, cep saati, bir seans sırasında bir sarkaç gibi döngüsel olarak sallanan.
Hipnoza başlamak için kişiyi yarı yatay bir konuma getirmelisiniz. Kendini rahat ve sakin hissetmesi çok önemlidir. Seanstan önce, onu olumlu bir şekilde ayarlamak için 10-15 dakika boyunca hoş, dikkat dağıtıcı konularda onunla konuşmak daha iyidir. Hasta hazır olduğunda açıklayın sade dil bilincinin özel bir modda çalışacağı bir hipnoz seansının onu beklediğini. Açık bir komut vermek gerekir, ardından örneğin bir alkış veya parmak şıklatması gibi uyanmalıdır.
İlk olarak, bir kişiden sarkacı gözlerinden 25 - 30 santimetre uzaklıkta sallamaya başlaması gereken sarkacı takip etmesini istemelisiniz. İki dakika içinde, sorularınızı cevaplayabileceği ve bilgileri özümseyebileceği bir trans durumuna girecek. Çok uzun hipnoz seansları yapılması önerilmez. İÇİNDE aksi takdirde insan ruhunu olumsuz etkileyebilir.
Trans halinde kalmak için en uygun süre 20 dakikadır.
Hipnozcu, işlevlerini bilinçli bir şekilde yerine getirmeli, hastaya yanlış bilgilerle ilham vermemeli veya hipnotik uyku sürecinde elde edilen sonuçları saklamamalıdır.
Hipnoz, bir kişinin zihninin alışılmadık bir modda çalıştığı bir durumdur. Uyku, uyanıklık ve uyku ile rüyaları aynı anda birleştirebilir. Hipnotik uygulama eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. Hipnozun uygulanabilmesi için hipnotik rüyaya ulaşacak kişinin rızası gerekir. Aksi takdirde, bu tür bir uygulama yasa dışıdır ve ahlaki ve etik standartları ihlal eder. Psikologlar hipnoz için birçok teknik geliştirdiler.
Yükleniyor...
