Hayat kısa. Ve bunu yapabilmen gerekiyor. Kötü bir filmden uzaklaşabilmelisin. Kötü bir kitabı çöpe atmak. Kötü bir insanı bırak.

Mihail Zhvanetsky

Ünlü şakanın aksine, en umutsuz durumda bile her birimizin üç seçeneği vardır. Birincisi bununla uzlaşmaktır. Bu (bir nevi) çıkış yolu. İkincisi ise bir şeyleri değiştirmeye çalışmaktır. Zaten daha iyi.

Ve üçüncüsü. Ayrılmak. Tek seçenek ilk ikisinin işe yaramadığı zamandır. Onun hakkında konuşalım.

"DUR" DEYİN

#1 Mahremiyet hakkınızdan mahrum kaldığınızda

Kıskançlıktan bile bahsetmiyoruz (birçok birlikteliği yok etmiş olsa da), aşırı şüpheci bir partnerin yaratabileceği güvensizlik ve sahiplenme atmosferinden bahsediyoruz. Bu, karşı cinsten arkadaşlarla dışarı çıktığınızda rahatsız olan bir sevgilidir. "Neden pornoya ihtiyacın var?" diye soran kız.

Nereye gidiyorsun? Kime yazıyorsun? Telefonunuz neden kilitli? Bana güvenmiyorsun? Ah, erotik rüya, harika. Benim hakkımda mı konuşuyordu? "Hayır" ne anlama geliyor?

Bu sizinle ilgili değil (tabii ki partnerinize verdiğiniz sözleri gerçekten tutarsanız). Sadece çoğu kişi her insanın sahip olduğunu fark etmeye hazır değil Kendi alanı erotik dahil.

Bir kız size (ya da sokaktaki diğer kızlara) bakmanızı yasaklıyorsa, eğer göz genç adam Erkek arkadaşlarınızdan bahsedince gergin bir şekilde seğiriyorsa, belki porno (veya iyi bir vibratör) sizin için yatağın diğer tarafındaki kişiden daha fazlasını yapabilir.

Ve konu yazışmalarınızı okumaya gelirse, koşmak. Koşabildiğin kadar hızlı koş. Daha da kötüleşecek.

#2 Saygısızlık edildiğinizi ve utandığınızı hissettiğinizde

Bu iki duygu öldürüldü daha fazla ilişki tüm ihanetlerin toplamından daha fazla. Aslında bu banal durum oyunu.

Partneriniz sizi küçümsediğinde (arzularınız, hayalleriniz, işiniz, hobileriniz veya aile bütçesi), onun gözünde ve nihayetinde kendi gözünüzde statünüzü düşürür. Kendinizi aşağılık, daha zayıf, daha az değerli hissetmenize neden olur.

Ancak Katya'nın kocası daha çok kazanıyor.

Bu elbiseyle ne kadar komik göründüğünün farkında mısın?

Video oyunlarını ne kadar süre oynayabilirsiniz? Yedi yaşında mısın?

Kadın olmayın.

Sen erkek değilsin, karışma.

Bu oyunun birçok şekli var ancak uzun süredir oynandığını düşünüyorsanız, katılma. “Diğer yarınız” kendinize olan saygınızı tamamen yok etmeden önce gidin. Yeni bir çift bulmak, katlanmak ve sonra acı verici bir şekilde kendinizi parça parça toplamaktan daha kolay ve daha ucuzdur.

#3 Nasıl kavga edeceğinizi ve barışacağınızı bilmediğinizde

Bütün çiftler tartışıyor. Skandal dünyanın sonu değil. Ancak herhangi bir tartışma yüksek sesle gerçekleştiğinde, siz veya partneriniz herhangi bir saçmalığı ciddiye aldığınızda ("Game of Thrones'u nasıl sevmezsiniz? Evet, siz...") ve özellikle bu tür çatışmalar sıklıkla ve net bir şekilde ortaya çıkmadığında kendinize şu soruyu sormanız için bir neden var:

#4 Seks sistematik olarak tatmin edici olmadığında

Ortakların istediklerini birbirlerine nasıl ileteceklerini bilmedikleri durumları dikkate almayacağım. Bu ayrı bir makalenin konusu. Peki ya konuya akıllıca yaklaşırsanız? İletişim kurarsınız, deneyin, bir çıkış yolu arayın. Ve herkes deniyor ve herkes istiyor ama "taş çiçek" çıkmıyor. Yatakta farklı ritimleriniz, farklı içgüdüleriniz var. Olur.

O zaman zamanı geldi artıları ve eksileri tartın. Tüm hayatınız olmasa bile bu kişiyle bir düzine yıl mı geçirmek istiyorsunuz? On yıl boyunca kendinize iyi şeyleri inkar etmeye hazır mısınız? Onu sadece fantezilerde mi alıyorsunuz? Orgazm taklidi mi yapıyorsunuz? Onaylanmış seks fikrini bir yandan tartışmaya hazır mısınız?

Eğer içtenlikle, kendinizin derinliklerine indikten sonra “evet” cevabını verirseniz, her şey yolunda demektir. Bu senin seçimin. Değilse, belki de metaforik yara bandını şimdi, çok fazla büyümeden söküp atmak, üzülmek ve başka biriyle mutlu olmaya çalışmak daha iyidir.

#5 Biri çocuk isteyip diğeri istemediğinde

İlk başta bu noktaya şu başlığı koymak istedim: “Temel bir fikriniz olduğunda farklı resimler gelecek." Ama fikrimi değiştirdim. O sürekli seyahat etmek istiyor ve ben evde mi kalmak istiyorum? Bununla çalışabilirsin. İstiyor büyük ev Hiçliğin ortasında ama olayların ortasında mı olmak istiyorum? Bir şeyler bulacağız. Bu çocuklarda işe yaramaz.

Elbette birçok insan “bir gün” aşamasında yaşıyor. Bir gün çocuk istiyorum ama henüz değil. Bununla da çalışabilirsiniz. Her iki partnerin de hayatının geri kalanında veya uzun bir süre bu konuda karar verdiği durumlardan bahsediyoruz.

Burada taviz yok. Biraz hamile kalamayacağınız gibi, küçük bir çocuk sahibi olmayı da kabul edemezsiniz. Ya birisi fedakarlık yapar ya da birisi ayrılır ve çoğu durumda ayrılmak daha iyidir.

Bu çok büyük bir sorumluluk ve büyük bir mutluluk. Hazır olmayan birine böyle bir yük yüklemek, hayalini kuran birini bu mutluluktan mahrum bırakmak zalimliktir ve kimse böyle bir tercihle karşı karşıya kalmamalıdır.

TOPLAM

Hiçbir birliğin sonsuza kadar sürmesi amaçlanmamıştır. Buna üzülebilirsin ama gerçek bu ve bu aşkı aramaman, bulmaman gerektiği anlamına gelmiyor.

Sorun şu ki, birçok insan bir işten ayrılmayı (sıkıcı ve modası geçmiş bir işten bile, son derece mutsuz bir işten bile) sanki kendi beceriksizliğinizi kabul ediyormuşsunuz gibi bir başarısızlık olarak görüyor. Bu tür ilişkiler yıllarca sürebilir ve bu gerçekten üzücü.

Ayrılmaktan korkma. Hayat kısa.

Ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Bazen insanlar birlikte yaşarlar ama artık birbirlerine karşı sevgi hissetmezler. Ayrılmaları gerektiğini anlıyorlar ama telafisi mümkün olmayan bir hata yapılacağı düşüncesi akıllarından çıkmıyor. Bir zamanlar sevdiğiniz kişinin duygularını incitmeden bir ilişkiyi nasıl bitirebilirsiniz?

Bir insanla konuşacak hiçbir şeyin yok

Her akşam eve geldiğinizde partnerinizle iletişim kurma isteğinizin olmadığını anlıyorsunuz. Kişi senden iğrenmiyor, onunla konuşacak hiçbir şeyin yok. Her zamanki gibi küçük konuşma Günün nasıl geçtiğini anlatırken susarsınız, başka tarafa bakarsınız ve ne konuşacağınız sorusuna kafa yorarsınız. Bu sizin için bir sinyal olmalı. Sevilen birinin her şeyden önce arkadaş olması gerekir. Onunla her zaman kişisel ve özel şeyleri paylaşmak istersiniz. Benzer düşünen biriyle her şeyi tartışabilirsiniz: planlar, özlemler, hayaller ve en derin arzularınız. Tek bir konu bile bulamıyorsanız bu, ilişkinizin geçerliliğini yitirdiği anlamına gelir.

Ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Bir kişiyle manevi bir bağ hissetmiyorsanız ve o sadece sessizliğiyle durumu tırmandırıyorsa buna uzun süre katlanmak dayanılmaz olacaktır. Akşamlarınızı dizüstü bilgisayarınızda mı geçireceğinize yoksa kendinize daha fazlasını mı bulacağınıza karar vermek size kalmış uygun aşk.

Dünya hakkında farklı görüşleriniz var

Sürekli kavga eden insanlar bir arada yaşayamazlar. Ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Bir kişiyle sohbet etmek için konular bulabilirsiniz, ancak her seferinde önemsiz bir konuşma bile bir skandala dönüşüyor mu? Bu neden oluyor? Dünyaya farklı bakan insanlar çoğu zaman birbirlerini anlamazlar. Her zaman böyle olmadığını söyleyebilirsiniz. Bu ancak yarı gerçek olabilir. Bir ilişkinin başlangıcında kişi ruh eşini idealleştirme eğilimindedir. Kusursuz görünüyor ve eksiklikler bile avantaj olarak algılanıyor. Ancak zamanla durum değişiyor. Açık olan şeylere göz yummak imkansız hale geliyor.

Farklı oluyor. İnsan çevresinin, kitaplarının, filmlerinin etkisiyle değişir. Sadece altı ay içinde dünyaya dair görüşlerinizi radikal bir şekilde yeniden değerlendirebilirsiniz. Bir gün sevdiğiniz kişiye baktığınızda, onda aşık olduğunuz kişiyi göremeyeceğinize şaşırmayın. Sen değiştin, kişi değişti. Bu olduğunda, ayrılma zamanı gelmiştir.

Ortak çıkar yok

İnsanın tutkuları ve hobileriyle birlikte dünyaya bakışı da değişir. Ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Eğer siz ve karşınızdaki kişi artık ortak bir zemine sahip değilseniz, o zaman zamanı gelmiştir. Farklı ilgi alanları ile yaşayan insanlar birbirlerini iyi anlayamayacaktır. Ortak hobiler ve tutkular, aşıkların birbirlerini daha iyi tanımasına ve birlikte daha fazla zaman geçirmesine yardımcı olur. Benzer ilgilerin olmaması insanları ayırır. Bir insanla yalnız kalmaktan sıkıldınız mı, konuşacak hiçbir şeyiniz yok ve yapacak bir şeyiniz yok mu? Tutkunuz gitti, görüşleriniz değişti ve bu durumdan bir çıkış yolu göremiyor musunuz? Durumu ancak diğer yarınızı hobiyle tanıştırarak başarılı bir şekilde çözebilirsiniz. Bu olasılık sizi mutlu etmiyorsa ayrılın ve ilgi alanlarınızı paylaşacak birini arayın.

Aşk yararlılığını yitirdi

Daha dün hayran olduğunuz bir kişiye baktığınızda ona karşı hiçbir şey hissetmediğiniz oluyor mu? Bu size tuhaf ve imkansız mı görünüyor? Erkek arkadaşınızdan ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Eğer artık hissetmiyorsan eski tutku Bu, aşkın yararlılığının ömrünü doldurduğu anlamına gelir. Bu nasıl olabilir? Aşıklar sıklıkla gül rengi gözlük takarlar ve bu nedenle gerçeği yeterince algılayamazlar. Tutku ve yüce ruhsal dürtüler tarafından yönlendirilirler. idil geçtiğinde ve bu genellikle altı ay sonra gerçekleşir, insanlar dünkü sevilen kişinin nereye gittiğini anlayamaz. Onun yerine ilgiye ve hayranlığa layık olmayan bir kişi var. Aşk gider. İnsanlar birbirlerinin eksikliklerini fark etmeye başlarlar. Daha önce fark etmedikleri karakter özelliklerinden rahatsız olmaya başlarlar. Değişen kişinin sevdiğiniz değil, ona farklı bakmaya başlayan siz olduğunuzu anlamalısınız. Gerçek aşk- bu sadece romantizm değil, aynı zamanda kendi üzerinde sürekli çalışmadır. Ve saygı. Ve sabır. Ve uyum sağlama yeteneği. Ya bulmayı öğreniyorsun ortak dil ya da ayrılırsın. Dikkatlice düşünün: Bir kişinin eksikliklerini kabul edebilir misiniz yoksa bunlar sizin için kabul edilemez mi?

Güven kaybı

Bir ilişkide olabilecek en kötü şey nedir? Partnerinizden birini aldatmak en ortak sebep ayrılık için. İhanetin affedilip affedilemeyeceği sorusuna cevap vermek imkansızdır. Her insan kendi kararını verir. Kız arkadaşınızdan ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Güven, her insanın hak etmediği pahalı bir hediyedir. Bir kıza güvendiyseniz ve beklentilerinizi karşılamadıysa, ondan güvenle ayrılabilirsiniz. İhaneti tüm insanlar affedemez ve bu oldukça normaldir. Bir insana güvenmek ve sonra onun bunu hak etmediğini öğrenmek çok acı vericidir. Bir kişiyi affedebilirsin, durumu kabul edebilirsin ama destek olabilirsin iyi bir ilişki artık buna değmez. Sonuçta güveni ihlal eden ve affedilen kişi, işlenen suçun cezasının çok ağır olmayacağını anlayacağından hatasını tekrarlayabilir.

Kamuoyunda sürekli kavgalar

İlişkinizi uzun süre nasıl kurtarabilirsiniz? Kirli çamaşırları halka açık yerlerde yıkamayın. Ve eğer partneriniz kamusal drama yaratmaya alışkınsa buna hoşgörü gösterilmeli mi? Bir erkekten ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Bir erkek sürekli olarak tüm sorunlarını kamuoyunun dikkatine sunuyorsa ve tüm "kirli çamaşırlarını" insanlara ifşa ediyorsa, o kişiyle olan ilişkinizi sonlandırmanız gerekir. Kişisel hayatözel kalmalıdır. Ve her iki partner de ilişkiyi güçlendirmek ve kendileri için düşünmek için çalışırsa böyle olacaktır. Belirli bir durumda ne yapmanız gerektiği konusunda kız arkadaşlarınızdan veya arkadaşlarınızdan tavsiye istemenin bir anlamı yok. Kimse ruh eşinizi sizden daha iyi bilemez. Peki neden sorunları ortaya çıkaralım? Bugün moda ama çok çirkin. Ortaklardan biri nasıl olduğunu bilmiyorsa veya kendi kafasıyla düşünmeye alışkın değilse, böyle bir kişiden ayrılmanız gerekir. Onun için başkalarının görüşleri kendisinin ve sevdiği kişinin görüşlerinden çok daha mı önemli? Böyle bir ilişkiyi doğru bir şekilde ciddi olarak adlandırmak imkansızdır.

Güçlü basınç

Uzun zamandır ruh eşinle çıkıyorsun ama Son zamanlarda Tuhaflaşmaya mı başladı? Bir insan her adımı kontrol etmek ve her zaman yanında olmak ister mi? Bu davranışa yeterli bakım denemez. Daha çok tiranlık gibi. Kocanızdan ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Bir erkek arkadaşlarınızla dışarı çıkmanıza izin vermiyorsa ve annenizi ziyaret edeceğinize inanmıyorsa, erkeğin size olan güveninin neden sarsıldığını düşünün? Sebep belirtmezseniz ama adam hala çok tuhaf davranıyorsa, kıskançlık bir erkeğin eksikliklerinden biridir. Seni sürekli kontrol eden biriyle yaşamak mümkün mü? Hayır yapamazsın. Herkesin kendisiyle baş başa kalabileceği kişisel alanı ve zamanı olmalıdır. Sevdiğiniz biri sürekli olarak kişisel alanınıza tecavüz ediyorsa, yakında ona olan tüm sempati ortadan kalkacaktır. Adım atmanıza izin vermeyen birini sevmek imkansızdır.

Haksız beklentiler

İnsanlar umutlarını etrafındakilere bağlamayı severler. Çoğu zaman bunlar yanılsamalardır veya sevdiklerinizin nasıl olmasını istediğinize dair bir fikirdir. Ancak kişi her zaman beklentilerinizi karşılamayacaktır. Neden? Bütün insanlar bireyseldir. Yetiştirilme şekline, eğitime ve sosyal alan insanların alışkanlıkları farklı olacaktır. Bir erkeğin kız arkadaşından ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Bir adam yanında görmek ister önemseyen kadın Evin bakımını üstlenecek, leziz yemekler pişirecek ama onun yerine nadiren evde olan ve ocak başında durmak yerine restoranlarda yemek yemeyi tercih eden bir iş kadını görüyor. Ve kız iyi, akıllı, güzel görünüyor ama beklentileri karşılamıyor. Sevdiğiniz uğruna kendinizi kırmaya ve standartlarınızı yeniden düzenlemeye değer mi? Birisi böyle bir yeniden yapılanmaya gidebilir, ancak çoğu insan için ayrılık tek çıkış yolu olacaktır.

İlişkiler yokuş aşağı gidiyor

Oda arkadaşınızın yanında kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Ağır düşüncelerden bunalmışsanız ve eski aşk sana ilham vermiyor ama tam tersine daha da kötü hissettiriyorsa katlanmanın bir anlamı yok. Ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Çıplak gözle görülebilecek belirtiler aşağılama, hakaret ve dayaktır. Bir kişi size değer vermiyorsa ve kurmak istemiyorsa normal ilişki o zaman böyle bir insana tutunmamalısın. Neden sana baskı yapan ve özgüvenini azaltan birine ihtiyacın var? Bu tür zorbalar olabilir enerji vampirleri, masrafları sizin tarafınızdan doldurulacaktır. Sizi aşağılamaktan keyif alacaklardır çünkü kendilerini yalnızca evde önemli hissedebilirler. Oda arkadaşınızda benzer davranışların ipuçlarını fark ederseniz hemen koşun. Durum iyileşmeyecek, daha sonra daha da kötüleşecek.

Bir ilişkiyi yalnız yaşamayın

Sevgilinizden ayrılma zamanının geldiğini nasıl anlarsınız? Bir kişinin size karşı soğuduğunu fark ettiniz ve bunun nedenini anlamadınız mı? Sevgilinle konuş. Eğer yakın kişi başkasını buldu ve şimdi onunla eğleniyor ama alışkanlıktan dolayı seninle çıkıyor, ayrıl. Eğer sahip değilse yeni tutku, ama o, aşk ateşini sürdürmek için çabalayıp çabalamayacak kadar tembel, sonra da ayrılacak. Bir ilişkiyi tek başına yaşamaya değmez. Aşk karşılıklı olması gereken bir duygudur. Tek golle oynamanın hiçbir anlamı yok.

Başlangıçtaki güven yokluğu veya kaybı, ilişkinin temelinin çökmesine neden olur: güvenlik ve güvenilirlik duyguları ortadan kalkar.

Güven, kıskançlık (haklı ya da nedensiz) ya da bir partnerin sözlerini tutmadığının farkına varılması ya da her ikisinin de soğuk bir şüphe ve kızgınlık kokteyliyle karıştırılmasıyla yok edilir.

Güvensizlik bir çift için acı verici bir varoluş gerektirir: suçlamalar, sorgulamalar, sürekli aldatıldığınıza dair kötü, yorucu bir duygu, suçluluk duygusu, partnerin ona zarar verebilecek özgürlüğünün kısıtlanması kariyer gelişimi ve sosyal etkileşim.

2. Hayattaki farklı hedefler

Tek bir koşum takımıyla uzun süre koşmanın imkansız olduğunu anlıyorsunuz farklı taraflar. Partnerlerin hayattaki hedefleri hiçbir şekilde kesişmiyor veya temas etmiyorsa uzun vadeli bir ilişki kuramayacaklardır.

Hatta bazen ilişkiler, partnerlerden birinin hedeflerine doğru ilerlemesine ve istediği gibi yaşamasına bile engel olur.

3. Şiddet

Fiziksel veya cinsel şiddet. Ancak bunun yanında duygusal şiddet de var, yaralanmalar vücuttaki morluklardan çok daha uzun ve daha zor iyileşiyor.

Duygusal istismarın belirtileri:

• Ortağı tamamen kontrol etmeye çalışır.
• Sözlü aşağılama: hakaret, mantıksız ve sürekli eleştiri, aşağılayıcı sözler.
• Bir partnerde korku uyandırmak amacıyla güç ve güç gösterisi.
• Sadece insanlara karşı değil aynı zamanda işe, hedeflere, hobilere karşı da aşırı kıskançlık.
• Partnerin hizmet edeceği ve tüm istekleri yerine getireceği beklentisi.
• Ortak manipülasyonu.
• Genel kararlar alırken bir ortağın oy kullanma hakkından mahrum bırakılması.
• Partneri akrabalardan, arkadaşlardan ve genel olarak ilişkinin dışındaki yaşamdan izole etmeye çalışır.

Şiddetten bahsettiğimizde kötülüğün rolünün erkek olması gerektiği anlaşılıyor. Ancak doğal olarak durum böyle değil. Kadınlar bazen fiziksel şiddete maruz kalsalar da çok sık fiziksel şiddet uygulamazlar ancak psikolojik şiddetin her rengiyle kendilerini gösterebilmektedirler.

4. Hayal kırıklığı yaratan beklentiler

Her şey hayal ettiğimiz gibi ya da daha iyi gerçekleştiğinde mutlu oluyoruz. Ve gerçeklerin beklentilerden daha kötü olduğu ortaya çıktığında da mutsuz oluyoruz. Bir partnerle ilgili hüsrana uğramış beklentiler, onun üzerine dökülen hayal kırıklığı ve öfkeye yol açar.

Kafamızda bir partnerin görüntüsü var, üzerinde onu görmek istediğimiz gibi. Ne yazık ki sevdiğiniz kişinin bu resim hakkında hiçbir fikri yok ve ona uygun yaşamak için kendi yolundan çıkmak istemesi pek mümkün değil. Ve tamamen dürüst olmak gerekirse, o zaman bu sizin kendiniz için bulduğunuz şeyle örtüşmemelidir.

Ancak yine de partnerimizi ideale doğru “tamamlama” umudundan vazgeçmiyoruz. Bu nedenle sürekli sızlanma ve tatminsizlik, partnerin yaptığı her şeyin eleştirilmesi, istenen resme uymayan başarılarının göz ardı edilmesi.

5. Savaşamayacağınız bağımlılıklar

Hayatı çekilmez hale getirenler: alkolizm, kumar ve uyuşturucu bağımlılığı. Kuşkusuz sorunlar yeni başladığında sevilen birinin desteği onlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Ancak ne yazık ki çoğu zaman, kişinin kendisi savaşması gerektiğini anlayana kadar hiçbir şey yardımcı olmaz.

Buraya patolojik bir bağımlılığı ekleyelim. eski sevgili ya da ne kadar enerji ve güç harcarsanız harcayın, büyük olasılıkla kaybedilecek olan sevgiliniz.

6. Mesafe, can sıkıntısı, alışkanlık

Farklı hedefler ve iletişim sorunları, ortakların birbirlerinden uzaklaşmasına neden olur. Yalnızlık, çocuk, maddi bağımlılık korkusuyla bir arada tutulabilirler. Ancak hiçbir engelleyici neden kalmadığında çift hızla ayrılır.

Klasik bir örnek boş yuva sendromudur. Çocuklar büyüyüp evden ayrıldıklarında, ebeveynler birdenbire kendilerini hiçbir ortak noktası olmayan, yıllarca çocuklarına odaklanmış ve birbirleriyle iletişim kurmayı ihmal etmiş yabancılar gibi hissederler.

7. Farklı gelişim hızı

Bu arada mesafenin sebeplerinden biri de bu: Partnerlerden biri sürekli gelişiyor ve değişiyor, ikincisi tanıştıkları zamanki seviyede kalıyor. Sonunda - farklı ilgi alanları, dünya görüşü, hedefler, öncelikler, sosyal çevre.

8. Mali sorunlar

Finansal sorunlar sadece para eksikliği değil, aynı zamanda dağıtımıyla ilgili sorunlardır. Örneğin:

• Ortaklardan biri diğerinden daha fazla kazanıyor, bu da ikinci ortağın kendini yetersiz ve finansal açıdan bağımlı hissetmesine neden oluyor.
• Toplam bütçe yalnızca bir ortağın isteğine göre dağıtılır.
• Ortaklardan biri diğerine danışmadan para harcıyor ve bu da ortak ihtiyaçlar için fon eksikliğine yol açıyor.

9. Arıza: duygusal veya fiziksel

Fiziksel boşluk: ortaklar (veya içlerinden biri) memnun değil seks hayatı birikmiş sorunları tartışıp çözüm üretemezler.

Duygusal ayrılık: ortaklar nasıl iletişim kuracaklarını bilmiyorlar, nasıl empati kuracaklarını ve destek vereceklerini bilmiyorlar, birbirlerini anlamıyorlar. Açıklayamadıkları veya tartışamadıkları hoşnutsuzluk artıyor. Sonuç olarak herkes dışarıdan destek arar: arkadaşlardan, akrabalardan, yeni tanıdıklardan.

Çoğu zaman kişi bir ilişkinin eksik bileşenlerini karşı cinsten arar ve bu da yeni aşklara ve ihanetlere yol açar.

Leo Tolstoy şunu savundu: “Her mutsuz aile kendi tarzında mutsuz” ama klasikle tartışmamıza izin vereceğiz. İlişkilerdeki anlaşmazlıkların nedenleri her zaman aynıdır ancak bunları sıradan kavgaların ardında tanımak her zaman mümkün değildir.

Aşağıdaki video tipik bir tartışmayı gösteriyor (benzerleri muhtemelen sizin çiftinizde de yaşandı), ancak buna yol açtı derin sorunlar bir ilişkide.

Ayrılırken 5 ana hata - bir psikoloğun görüşü

Psikolog Pavel Zygmantovich, bir ilişkiyi bitirirken herkesin yaptığı 5 ana hatadan bahsediyor. Hem kadınlar hem de erkekler.

Ne yazık ki insanlar ayrılıyor ve herkes mükemmel bir uyum içinde yaşamayı başaramıyor elmas düğün. Yıllar süren çalışmam boyunca, insanların ayrılırken yaptığı İLK 5 ana hatayı derlemek için yeterli gözlem biriktirdim. Başlayalım.

#1. Ayrılmak dünyanın sonu

Birçok kişiye, sevilen birinden ayrılmanın dünyanın tüm zevklerini tamamen geçersiz kıldığı görülüyor. Artık beyaz ışık oldukça pahalı, battaniyenin altına saklanmak istiyorsunuz ve öyle görünüyor ki oradan asla ama asla çıkamayacaksınız çünkü hala işe yaramaz ve uğruna yaşanacak hiçbir şey yok.

Bilmenizde fayda var; yaşamımızın süresini tahmin etmede çok kötüyüz. duygusal tepkiler ve bunu abartma eğilimindeyiz.

Aslında hem acı hem de sevinç beklediğimizden daha hızlı geçer (her ne kadar acı daha yavaş geçse de). Bu konuyla ilgili çok sayıda psikolojik araştırma var, kendiniz okuyabilirsiniz (örneğin bkz. Sieff ve diğerleri, 1999 veya Gilbert ve diğerleri, 1998).

Gerçekte, ayrılmanın acısı oldukça çabuk geçer; özellikle de ilişki çok uzun sürmediyse. Ortalama olarak altı ay tamamen iyileşmek için yeterlidir ( ortalama vade- tam olarak ortalama; Bazıları için daha uzun sürer, bazıları için daha kısa sürer).

#2. Ben değersizim, hiçbir şey yapamam

Birçok insan kendini kırbaçlamaya kapılmaya başlar. Onlara öyle geliyor ki, ayrılık onların bir kişi olarak, bir kişi olarak değerlendirilmesidir. Mantık lütuftan ibaret değil - eğer benden ayrılırlarsa, bu bende bir sorun olduğu anlamına gelir, çünkü onlar yalnızca bir şeylerin yanlış olduğu kişilerden ayrılırlar, normal insanlardan ayrılmazlar.

Bu elbette bir yanılsamadır. 'dan ayrılıyor farklı insanlar ve tarafından çeşitli sebepler. Ve kendinize "Ben bir hiçim" teşhisi koymak için basit "Benden ayrıldılar"dan daha ciddi kanıtlara ihtiyacınız var.

Ayrılmak tek başına kanıt değildir. Bu sadece istediğiniz şekilde yorumlanabilecek bir gerçektir. Ve bunu senin önemsizliğine delil olarak yorumlamak kötü bir yorumdur, değersizdir. Bunu yapma.

#3. Partnerinizi iradenizle unutun

Bazen insanlar bir kişiyi sadece irade gücüyle unutmaya çalışırlar. Mesela onu düşünmeyeceğim ve her şey yoluna girecek. Ne yazık ki Amerikalı psikolog Daniel Wegner bu yaklaşımın işe yaramadığını gösterdi. Buna etki adını verdi kutup ayısı(bu arada, daha sonra onu ironik bir bumerang etkisine dahil etmek).

Mesele basit: Bir şey hakkında ne kadar çok düşünmemeye ve bir şey yapmamaya çalışırsak, onun hakkında o kadar çok düşünürüz (kutup ayısı etkisi) ve o şey o kadar sık ​​yapılır (ironik bumerang etkisi).

Çıkış yolu, o kişiyi düşünmeyi kendinize yasaklamamaktır. Evet ayrıldınız, evet anılar acı verir ama bu anıları kendinizden uzaklaştırmanıza gerek yok. Sadece onları gözlemlemeniz gerekiyor (daha fazla ayrıntı için, bu tekniğin ayrıntılı olarak açıklandığı "Hileye karşı nasıl direnilir" notuna bakın).

Gözlemleyin, ancak kendinizi deneyimlere kaptırmayın; bu En iyi yol ayrılırken sevilen birinin anılarını ele almak.

#4. Hemen yenisini arayın

Pek çok kişiye (özellikle erkeklere) hemen bir yedek bulmaları gerektiği anlaşılıyor - ve ne kadar erken olursa o kadar iyi. Ve sonra yerine başka bir tane daha, bir tane daha, bir tane daha ve bir tane daha ve bir tane daha ve bir tane daha. Bu, bir takozu başka bir takozla kırma girişimidir, kişinin kendi çekiciliğini kanıtlamanın ve dikkatini dağıtmanın bir yoludur.

Ne yazık ki, tüm bunlar pek işe yaramıyor. Gerçek şu ki bağlılık çabuk ortadan kaybolmaz. Sizi partnerinize bağlayan görünmez duygu dizileri çok çabuk kopmaz. Ve diğer kişi onları koparmaya hiç yardımcı olmuyor, aksine, değiştirmenin acıyı hafifletmediği ortaya çıktığında durum daha da kötüleşiyor - artık hiçbir şeyin yardımcı olmayacağı anlaşılıyor. Zaten zor olan deneyimler daha da zorlaşıyor.

Çözüm başka yerde, arkadaşlarda ve sevdiklerimizde yatıyor. Onlarla sohbet edin, faydalı bir şeyler yapın. En yakın bardan birini almaya çalışmaktansa, hep birlikte bir araya gelip hafta sonu mimari mekanlara bakmak için başka bir şehre gitmek daha iyidir.

#5. Eski sevgiline bir şeyler kanıtla

Bazen eski partnerinizin, ayrılma kararındaki derin hatayı anlamasını gerçekten istersiniz. Bunun gibi bir şey yapmak istiyorum; kilo vermek, araba almak, bir ünlüyle fotoğraf çektirmek. Mesela bakın elinizden nasıl bir hazine uçtu, acı çekin!

Eski partner, kural olarak, kararının hatasını anlamadığından, ayrılığın acısı yoğunlaşır. Daha da kötüleşiyor.

Çözüm nedir? Durumu sözde travma sonrası büyüme için kullanın. Travma sonrası büyüme olumlu değişiklikler Bir kişide herhangi bir zorlukla karşılaştıktan sonra meydana gelen kriz (ayrıntıları burada görebilirsiniz - TEdeschi, R.G. ve Calhoun, L.G., 2004).

Erkekler için tek çarenin boşanma olduğunu sık sık söylüyorum. Ve bu tam olarak bir şaka değil. Aslında pek çok erkek ancak boşandıktan sonra pek de iyi olmadıklarının farkına varırlar. iyi eşler ve gelişmeye çalışın - tabiri caizse kişisel olarak büyüyün. Daha dikkatli olmayı, kavga etmek yerine müzakere etmeyi, yalnızca kendi çıkarlarını tatmin etmeyi değil, vb. öğrenirler. Aynı şey kadınlarda da oluyor.

Bu değişikliklere travma sonrası büyüme denir.

Bir partnerden ayrılmak, elbette her şey doğru yapılırsa, travma sonrası büyümeye de yol açabilir. Örneğin bu notta açıklanan hatalardan kaçının.

İllüstrasyonlar: Shutterstock

Bir ilişkiyi ayrılıkla kurtarmak mümkün mü?

Bu konuyla ilgili görüşler oldukça tartışmalı çünkü birkaç yıl önce arkadaşım N. erkek arkadaşıma evlenme teklif etti A. Ne istediğinden emin olmak ve ne istediğini anlamak için bir süreliğine ayrıl. A. Oldukça sakin bir şekilde kabul etti ve "Tamam, bir ay sonra tekrar buluşacağız ve birlikte olup olmayacağımıza karar vereceğiz" dedi. Doğal olarak hepimiz, arkadaşları, bir deney olsun diye, sevdiklerimize bu konuda ne düşündüklerini, bu konuda ne düşündüklerini sormaya karar verdik. çoğu içlerinden biri bunun saçmalık olduğunu, eğer birlikteyseler o zaman birlikteydiler, eğer ayrılırlarsa o zaman bu kadardı, bu sondu diye bağırdı. Erkek arkadaşıma bu konu hakkında daha fazla soru sormaya cesaret edemedim ve fazla zamanım da olmadı; iki ay sonra ayrıldık.

Ancak bu konuyla ilgili düşünceler periyodik olarak kafamda tekrar tekrar ortaya çıktı, bu yüzden bir arkadaşım (zaten farklı) tekrar arayıp telefona ağlayarak sevdiğini ama artık birlikte olamayacaklarını söylediğinde, düşündüm - belki ayrılık bu mu? bir süreliğine çözüm olur mu?

Tavsiye için bir arkadaşıma başvurdum. O yetişkin, bilge bir kadın ve en önemlisi otuz bir yıldır mutlu bir evliliği var:

“Eğer ayrılırsanız kendinizi ve duygularınızı anlamak için belirli bir süre- bir hafta, iki ay, altı ay, o zaman çıkış yolu budur. Sonuçta, bazen bir kişiyle birlikte olmak isteyip istemediğinizi anlamak için onu bir nevi kaybetmeniz gerekir. Ve eğer belirsiz bir süreliğine ayrılıp tekrar bir araya gelsek, bu çok saçma.”
Danışmanlarımın listesinde, görüşleri her dakika değişen çok sayıda arkadaşım ve kız arkadaşım vardı. Bazıları aynı şeyi düşünüyor, bazıları ise bu görüşü hiç kabul etmiyor ve sert bir şekilde karşı çıkıyor. Hatta bir insanı ne kadar sevdiğinizi ve onun sizin için ne kadar değerli olduğunu ancak ayrılık ve yeniden bir araya geldikten sonra anlayabileceğinizi iddia edenler bile vardı.

Arkadaşlarımın görüşlerinin tamamen farklı olduğunu duyunca, 21. yüzyılın en yaygın danışmanı olan internete dönmeye karar verdim.

Ve burada beni çok büyük bir sürpriz bekliyordu. Geçici ayrılığın (bilimsel dilde adlandırıldığı şekliyle) birçok psikolog tarafından önerildiği ortaya çıktı. Ancak psikologların da söylediği gibi kızlar, duygusallıklarının daha fazla olması nedeniyle bu tür geçici ayrılıklara daha yatkındır. Gençler bunu kapris ve aptallık olarak görüyor, “geçici ayrılık” durumu onlar için anlaşılmaz. Konuşuyorum basit bir dille Erkekler bu dönemde birisiyle çıkıp çıkamayacaklarını, eğer öyleyse daha sonra hatırlayıp hatırlamayacaklarını anlamıyorlar. Ve biz kızlar çok kinci yaratıklarız ve bu tür vakaları hatırlamayı seviyoruz.

Dedikleri gibi, bize ekmek vermeyin - size onun nasıl olduğunu hatırlatalım L. nasıl göründüğünü veya elbiseyi nasıl beğendiğini M ya da oradaki o kızla nasıl yattığını” ve onunla yattığı sırada birbirimizi tanımıyor olmamızın bizim için hiç önemi yok. Her ne kadar onun her zaman başkalarına bakacağını çok iyi anlasak da, aslında kimse de bizi başkalarına bakmaktan men etmedi. Bu daha çok bir güven meselesidir; eğer birbirinize güvenirseniz, o zaman bu tür enjeksiyonlar çok daha az olacaktır. Genç adam için bunu daha anlaşılır kılmaya yardımcı olacak şey, güven meselesi ve bu geçici ayrılığın neden gerekli olduğuna dair açıklamadır.

Bir erkeğin bunu teklif etmesi tamamen farklı bir konudur. Burada kızlar çoğunlukla gençlerden daha duygusal tepki veriyor. Ve eğer bir erkek hala mantığın yardımıyla ikna edilebiliyorsa, o zaman kızlarda her şey çok daha karmaşıktır. Elbette kızı mantık yardımıyla da ikna etmeye çalışabilirsiniz, ancak yalnızca bir hafta sonra ve ancak yine de telefona cevap verirse, çünkü ona göre BU konu soruldu. Bu nedenle gençler için geçici ayrılık sorununu gündeme getirirken görev çok daha zordur çünkü burada önemli an kızı gücendirmeyin, bunun neden gerekli olduğunu mümkün olduğunca hassas bir şekilde açıklamaya çalışın ve asıl önemli olan şu cümleleri söylememek:

« Neden ağlıyorsun?»

« Hayır, neden anlamıyorsun?»

« Biliyor musun, anlamıyorum, gerçekten "o" musun yoksa öyleymiş gibi mi davranıyorsun?»

Ve bunun gibi her şey.

İnanın bana, bunu yaparak sadece kızı kızdırmakla kalmayacak, aynı zamanda ona ve arkadaşlarına da düşman olacaksınız. Bunlar ve diğer birçok nedenden ötürü, bazı psikologlar geçici ayrılık için sözde kurallar listesini derlediler.

1. Geçici ayrılık bir aydan fazla sürmemelidir, çünkü çoğu zaman daha fazla uzun dönemler ayrılıklar ilişkinin tamamen kopmasına neden olur.

Sevgilinize bu aya neden ihtiyacınız olduğunu ve bu aydan ne elde etmek istediğinizi açıklayın. Başka bir deyişle, geçici ayrılığınızı motive edin.

2. Ayrılıktan bahsederken kendinizi duygulardan soyutlamaya çalışın. Bu sizin ve partnerinizin sakin kalmasına yardımcı olacaktır.

3. Partnerinizle ilgili sizi neyin endişelendirdiğini, davranışlarında neyi beğenmediğinizi ifade edin, bazı durumları hatırlayın, tartışın, sadece kendinize değil, diğer yarınıza da ilişkinizi düşünmesi için bir neden verin.

Ancak en önemlisi, bu adımı atmaya karar vermeden önce, bunu yapmaya değer olup olmadığını bir kez daha düşünün. Tüm artıları ve eksileri tartın, analiz edin, olan tüm iyi ve kötüleri hatırlayın ve ancak bundan sonra bir karar verin.

bu arada arkadaşım N. Başta da bahsettiğim gibi, bir hafta sonra eşimi sevdiğimi fark ettim. A. ve onsuz yaşayamaz. Altı ay sonra düğünlerinde harika vakit geçirdik.