Yirmi yaş daha genç görünen altmış yaşındaki bir şarkıcı, gençliğinin sırrının şu olduğunu söylediğinde: özel koşul duşlar ve ev yapımı maskeler, buna inanmak zor. Ve burada tanınan güzellik Ukrayna, ünlü oyuncu Olga Sumskaya gençliğini sürdürmenin yolları hakkında dürüstçe konuşmaktan korkmuyordu. Güzellik konularında o gerçek bir uzman, çünkü tek kelimeyle harika görünmeyi başarıyor.
Röportajlardan birinde yapmayacağını söylemiştin. estetik cerrahi elli yaşına kadar. İyi görünmek için spor salonuna gitmek ve yeterince uyumaya çalışmak dışında ne yapıyorsunuz?
Aynen böyle, sana her şeyi anlat! – gülüyor Olga Sumskaya.- Elli nedir? Bu bir kadın için en parlak dönem! Kırk yaşındayım, ne olmuş yani? Lolita'nın dediği gibi: “Kırk bir yaşındayım. Peki bunu kim verecek?
Genlerimde yaşama susuzluğu var ve kendimi asla rahat bırakmıyorum. Mesela Lesya Ukrayna Tiyatrosu'nda çok ince korselerle oynadığım rollerim vardı. İkinci çocuğumun doğumundan sonra biraz kilo aldım. Ama bu korsenin içine sığmak için o kadar uğraştım ki kilo vermeyi başardım. Sanat canlandırıcıdır! Ünlü bir yönetmen sizi davet ettiğinde güzel olmanız gerekiyor. Aslında aç kalabilirsiniz. Sadece kendime olan saygım ve hayranlarımın saygısı beni rahatlatmıyor.
- Ama yüzünle ilgili bir şeyler yapman mı gerekiyor?
Elbette yüzünüze sistematik olarak bakım yapmanız gerekiyor. Maskeler yapın. Bir gençleştirme kursu düzenleyin. Sıradan gerçekler gibi görünüyor. Ancak günlük koşuşturma içinde, buzdolabındaki yiyeceklerden kendimize maske yapmayı unutuyoruz. Biz tembeliz ve bu çok yanlış. Kendimizi unutmamalıyız!
-Donanım kozmetolojisinden bir şey yapıyor musunuz?
Evet. Ve mezoterapi yapıyorum. Neden? Artık belli bir noktaya kadar dayanabilmenizi sağlayan pek çok yeni nazik prosedür var. O halde kendinizi yetenekli bir ustanın ellerine emanet edin plastik cerrah elli beşten daha erken değil. Belki 21. yüzyılda bu o kadar korkutucu olmayacak.
- Mezoterapi sizin için ağrılı bir işlem midir?
Sivrisinek ısırığı gibi acıtmıyor,” diye gülüyor Olga.
- Bu tür işlemler ne sıklıkla yapılmalıdır?- Uzmanların tavsiyelerine göre. Ancak altı ayda bir defadan daha sık değil. Burada aşırıya kaçmamak gerekiyor. Ve soyulma (kaldırma etkisi verir, yani sıkılaştırma), muhtemelen yılda bir defadan fazla olmaz.
- Estetik işlemlere ne kadar para harcıyorsunuz?
Çoğunlukla kozmetik için, altı ayda bir en az 500 dolar. Üstelik indirimlerle bile bunlar uygun fiyatlar. Yurt dışında maliyetinin daha da yüksek olduğunu biliyorum.
(Örneğin Zaporozhye'de, dekolte bölgesi olmadan sadece yüz için gençleştirici bir mezaterapi kürü 250-400 dolara mal oluyor - S.O.).
Herhangi bir Vietnam veya Tayland diyet hapı almamanızı tavsiye ederim - bunlar çok tehlikelidir. Ve benim açımdan liposuction çok büyük bir risk. Ter atana kadar kendinizi zorlamaya çalışmalısınız - koşu, spor salonu, fitness. Bazen aç kal. Bitkisel ilaç çok iyidir.
Spor salonuna gidiyorum – ne yapmalıyım? (iç çeker) – haftada iki ila üç kez. Hatta bazen her gün harika, formda görünmem gerekiyorsa kendimle biraz dalga geçiyorum.
Bu arada
Andrei Malakhov "güzellik enjeksiyonu" yaptırdı mı?
Rus TV sunucusu Andrei Malakhov, birçok medyada yazıldığı gibi "güzellik enjeksiyonları" (mezoterapi) yapmadığını iddia ediyor.
Aslında kendimi hastaneye kaldırdım ve midemi yıkamam için bana serum verdiler," diye yanıtlıyor Andrei Malakhov sorumu. - Yani benim tarifim: hastanede bir hafta, yiyecek hiçbir şey yok, her gün serum ve vitaminler - sonuç bu. 8 kilo verdim. Bu yüzden kendime bir şey yapıyormuşum hissine kapıldım. Gücümü yeniden kazanmak için uyuyorum ve spor salonuna gidiyorum.
İnanması zor ama 22 Ağustos 2018'de Olga Sumskaya 52. yaş gününü kutlayacak. 1997 yılında büyüleyici Roksolana rolündeki ustaca performansıyla izleyicilerin kalbini kazanan Lvov'un göz kamaştırıcı güzelliği bugün %100 görünüyor. Büyüleyici aktrisin sırrı nedir? Bu kadar çabuk kilo vermeyi nasıl başarıyor?
2002 yılında ikinci hamileliği sırasında TV sunucusu hızla kazanıyordu. kilolu ancak doğum yaptıktan sonra kadın hızla kendini toparlamayı ve her zamanki gibi karşı konulmaz görünmeyi başardı. Tabii ki, bununla ilgili herhangi bir çözüm dış görünüş, beslenmenin özelliklerinde yatmaktadır. "Ne yersek oyuz" ifadesinin özellikle popüler hale gelmesine şaşmamalı. «.
Sevimli Olga'nın gençliğinin ve inceliğinin sırları büyük ölçüde uygulamayla ilgilidir. besleyici maskeler gençleştirme kursları ve mezoterapi yürütmek. Ancak sağlıklı beslenmeyi unutmayın.
Ayrı beslenmenin ilkeleri
İnanılmaz sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilecek bir diyet, aşağıdaki noktalara uymayı gerektirir:
- Her sabah ılık ve canlandırıcı bir bardak su ile başlamalısınız. sindirim sistemini başlatan;
- Protein ve karbonhidratlı yemekleri tek öğünde birleştiremezsiniz;
- Günün ilk yarısında karbonhidrat ve tatlı tüketilmesi tavsiye edilir;
- Farklı gruplardan ürünleri karıştıramazsınız.
Yukarıda da belirttiğimiz gibi güne 250 gr su ile başlamalısınız. Saat 11:00'de kahvaltı veya meyve salatası yapılması tavsiye edilir. Bu saatten önce bir şeyler atıştırmaya ihtiyaç varsa dikkatinizi buna çevirin. Sonraki randevu 1-1,5 saatte yemek geliyor.
Gün boyunca fırında çiğ sebzelerle tavuk veya balık yiyerek kendinizi şımartabilirsiniz. Yemeğin hazırlanması patates dışındaki herhangi bir sebzeden oluşabilir. Saat 14:00'e kadar kendinize lezzetli şekerlemeler ısmarlayabilirsiniz ve çarpıcı bir zayıflığa ulaşmayı planlıyorsanız, saat 18:00'den sonra artık yemek yememek daha iyidir.
Günlük diyet, tavuk, hindi, çeşitli balıklar ve diğer deniz ürünleri gibi protein ürünleriyle çeşitlendirilebilir. ve çeşitli sosisler tavsiye edilmez.
İçme rejimine özel önem verilmelidir. Suyun yanı sıra içmeyi de deneyin yeşil çay. Kullanmaktan kaçınmak daha iyidir, ancak aşırı istek durumunda kendinize seyreltilmiş bir fincan izin verebilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam tarzı tüketimi içermez alkollü içecekler Bu yüzden büyük partilere katılmamaya çalışın.
Olga Sumskaya da bu diyeti mevsimsel bir diyetle sulandırıyor. İÇİNDE yaz dönemi kendini sebzelerle, şifalı bitkilerle, meyvelerle şımartıyor ve "", günde küçük bir doz siyaha gücü yetiyor.
Fiziksel egzersiz
Sarışın oyuncu bunun büyük bir etki yarattığına inanıyor diyet yemeği Verimli ve sistemli bir eğitimle birlikte liderlik edebilecektir. Çevrenizi şaşırtmak için spor üniforması Haftada iki kez ziyaret etmeniz yeterlidir. Uzmanlaşmış merkezleri ziyaret etme fırsatınız yoksa bunu yapın.
Sumskaya okumayı tercih ediyor fiziksel egzersiz katılımlı video kayıtları altında popüler modeller ve aktrisler. Olga'nın favori spor seks divaları arasında Claudia Schiffer, Jane Fonda, Cindy Crawford ve diğerleri yer alıyor.
Yılın belirli mevsimlerinin lezzetlerini unutmayın. Yaz aylarında daha sık dışarıda olmaya çalışın temiz hava ve turkuaz denizde yüzün. Kışın dağlara gidin ve yukarıdan pitoresk manzaraların keyfini çıkarın. Ama sporu unutma! Kendinizi kayaklar, snowboardlar ve patenlerle donatın. Ancak dinlenmeyi unutmayın. Kapsamlı eğitim, katı diyetlerin ve açlığın kötüye kullanılması gibi iyi bir şeye yol açmayacak.
Makaleyle ilgili geri bildiriminiz:
Ukrayna Halk Sanatçısı, muhteşem bir oyuncu ve Büyüleyici kadın grup eğitimine katıldıktan sonra Igor Obukhovsky V Kilo verme günlükleri nasıl olduğunu anlattı sağlıklı görüntü hayat, bir kozmetoloji kliniğini ziyaret etmek, doğru beslenme, ılıman fiziksel egzersiz, masaj ve doğal kozmetik onun tek kelimeyle muhteşem görünmesine yardımcı olun. makaleyi oku.
Fazla kilolarla hiç mücadele ettiniz mi?
Evet, ilk doğumdan sonra 18 kilo, ikinci doğumdan sonra ise 20 kilo aldım. Tabii ki spor yaparak kendimi düzene koydum. Ancak iki kere de egzersizlere hemen başlamadım çünkü bir kadın emzirirken spor onun için kontrendikedir. Örneğin koşmaya başlarsanız sütünüz gidecektir - bu doğrulanmıştır.
Peki ya hafif bir spor yapsan?
Yoga yapmayı çok isterdim ama zamanım yok. Parkta koşuya çıkmak için bile her seferinde kendimi ikna etmem gerekiyor: “Olya, şimdi selülit önleyici pantolon giyip koşuya çıkacaksın!” (Gülüyor.) Ve çoğu zaman evde dambıl alıp plazmanın önünde egzersiz yapıyorum - neyse ki ünlülerden fitness konusunda pek çok video dersim var.
Örneğin Cindy Crawford kimdir?
Elbette onun tüm fitness videoları bende var! Ayrıca ünlü step aerobikiyle Jane Fonda. Bunlar satın aldığım videolar. Ama aynı zamanda ücretsiz CD'lerim de var. Şöyle oldu: Bir gün kocam için kauçuk kaplı ve parlak dambıllar sipariş ettim - demir tutmak benim için sakıncalı. Ve sen ne düşünüyorsun? 8 Mart'ta fiyonklu bir kutu aldım ve bu iç çamaşırının güzel olabileceğini düşündüm... Paketini açtım ve işte bu dambıllar! Kocası şöyle diyor: "Eh, bunu kendin istedin." Genel olarak benim için bir şakacıdır ve onun mizah anlayışını takdir ediyorum. Ücretsiz disklere gelince, bunlar dambıl seti için bir bonustu. Orada gösterilen egzersizler basit görünüyor, ancak iki set yapıyorum ve iki saat sonra odadan zar zor çıkabiliyorum.
Sizin için en zor egzersiz hangisi?
Squat – Onlardan nefret ediyorum. Ama kollarımı ve karın kaslarımı şişirmeyi seviyorum. Bu arada, kaslarım her zaman iyiydi. Okuldayken ağırlıklarla en az yüz kez eğilebildiğimi hatırlıyorum! Bu nedenle, iki hamilelikte bile mükemmel karın kaslarını ve çatlaklardan yoksun bir mideyi korumayı başardım. Bu çok önemlidir, çünkü kadınlar doğumdan sonra karın, kalça ve göğüs bölgelerinde figürlerinde zorluk yaşadıklarında çok acı çekerler. Eh, plastik cerrahi tek başına göğüslere yardımcı olacaktır - bu hiç kimse için bir sır değildir. (Gülüyor.) Ancak karın kaslarınızı düzenli olarak pompalarsanız ve kendi kendinize masaj yaparsanız, midede iyi ve elastik canlı bir cilde oldukça ulaşılabilir.
Yani profesyonel masaj terapistlerine güvenmiyor musun?
Hayır, çünkü yanınızda nasıl bir insanın çalıştığı her zaman çok önemlidir. Bir masaj terapisti kısmen psikolog olmalıdır. Sonuçta vücudunuza dokunacak; ilk önce sizinle bir ilişki kurmak kötü bir fikir olmaz. enerji bağlantısı. Bu bugün çok nadirdir. Ve kimsenin yanıma yaklaşmasına izin vermiyorum. Genel olarak, hem ahşap hem de plastik olmak üzere farklı masaj aletleri satın aldım. Haftada 3-4 kez kullanıyorum ve herkese tavsiye ediyorum. Tembelliğinizin üstesinden gelmeniz ve kendi kendinize masaj yapmanız gerekiyor - işe yarıyor ve nasıl! Mesela kendime zeytinyağıyla masaj yapmayı seviyorum.
Salataları süslemek için kullandığınla aynı mı?
Güven bana: zeytin yağı Soğuk preslenmiş harika çalışıyor! Bu tarifi, banyosunda zeytinyağı şişeleri bulunduran ve düzenli olarak tepeden tırnağa bu zeytinyağına bulayan Madonna'dan okudum. Onun gibi ben de konu bedenime gelince her şeyi kendi başıma yapmaya çalışıyorum. Yani ben kendi stilistim, aşçım ve güzellik uzmanım.
Peki ya kendi başınıza gerçekleştirmeniz zor olan işlemlere (örneğin saç kesimi) ne dersiniz?
Evet, saç zorunlu bir istisnadır. Gerçi seni yine şaşırtabilirim... (Elini buklelerinin arasında gezdirir.) Ama önceki gün saçımı kendi kestim. Güzel?
Çok güzel ama muhtemelen sadece uçlarını kestiniz...
Hayır, kendimi tamamen kestirdim! Boyama işlemini de kendim yaptım. Sadece profesyonellikten uzaklık ve düpedüz sıradanlıkla defalarca karşılaştım. Saçlarınız yanık bir halde salondan çıkıyorsunuz ve şöyle düşünüyorsunuz: “Bunu kendime de yapabilirdim, paradan da tasarruf ederdim…” Ben de çalıştım. profesyonel boyalar, saç maşası ve diğer saç bakım ürünlerinden oluşan bir cephanelik topladım - genel olarak kendime bakabilirim. Ve bunu binlerce kez yapıyorum bundan daha iyiçoğu güzellik salonunda “ustaların” sunduğu şey.
Spora geri dönelim. Televizyon karşısında dambıllarla egzersiz yapmak muhtemelen normal rutininizdir. Doğumdan sonra fazla kilolarınızı kaybettiğinizde yoğun bir egzersiz yaptınız mı?
Elbette zaman zaman kendime yoğun egzersiz yapıyorum ama sağlığımı tehlikeye atma riski çok büyük. Sadece üç gün önce tüm ünlülerin ziyaret ettiği çok güzel bir spor kulübüne gittim (hatta bir keresinde başkanımızın oğluyla koşu bandında tanışmıştım). Koç gelip şöyle dedi: "Olga, birkaç yaklaşmada sana yardım etmeme izin ver." Ona şunu söyledim: "Belki de buna gerek yoktur - kendim yapmayı tercih ederim..." Ama o çok ısrarcıydı. Genel olarak bu antrenör bana programını göstermeye başladı ve ardından üç gün boyunca toparlanamadım. Alt sırtımda burkulma var.
Igor Obukhovsky ile eğitim sorunu ağırlaştırdı mı?
Bunu düşündüm. Korkmuştum! Ya Igoresha bize imza yükünü verirse! (Gülüyor.) Ama her şey mükemmel gitti: En üst düzeyde bir profesyonel olan Obukhovsky, benim ve yaralı sırtım için yalnızca güvenli egzersizleri seçti. Bu arada 45 yaş üstü kadınların genel olarak ağır yüklere çok dikkat etmesi gerekiyor. Ve kendi vücudunuzu daha sık dinleyin. Krepli bir bara ihtiyacınız olmadığını anlıyorsanız, ancak koç ihtiyacınız olduğunu söylüyorsa, böyle bir koçu reddetmek daha iyidir.
Sporda her şey belli ama beslenme konusunda nasılsınız?
Ara sıra diyete giriyorum. Ama bazen öyle oluyor ki diyet yapıyorum, sabahları dambıllarla egzersiz yapıyorum, akşamları bir saat daha koşuyorum - ama kilom hala devam ediyor! O halde seni kurtarabilecek tek şey akşam yemeğinden vazgeçmektir. Bu kanıtlanmış bir yöntemdir. Ancak bu işe yaramazsa tek seçeneğim var; açlık. Genel olarak kendime veriyorum psikolojik tutum: "Açlıktan ölüyorum. Bunda yanlış bir şey yok. Sadece vücudumu temizliyorum." Yani eğer (bu gerekli koşul!) Bir doktora danışın, o size açlık grevine başlama izni verecektir, o zaman başaracaksınız harika sonuçlar. Her iki durumda da tehlikeli olabilir. Bu nedenle sağlıklı bir yaşam tarzına ve dengeli beslenmeye güvenmek daha iyidir.
Kişisel açlık rekorunuz nedir?
Sadece iki gün oldu, bu yüzden bana rekor sahibi demek zor. Her ne kadar iki gün olsa da, size şunu söyleyeyim, sizin de katlanmanız gerekiyor.
Ve ikinci günün akşamı ve finalde Paskalya Ödünç Verildi Arkamda kanatların büyüdüğünü hissediyorum. Mesela kocam etsiz yaşayamaz ama acı çekmeme rağmen vazgeçtim çünkü hepsi çok lezzetli: pirzola, köfte, kızartma... Ama eti bıraktım çünkü onsuz kendimi çok daha iyi hissediyorum. Belki bir hata yapıyorum çünkü fikre göre etkili eğitim spor salonunda amino asitlere ihtiyacınız var. Ama yine de et yemediğimde fazla kilolarım gidiyor. Mesela 40 günlük Paskalya orucunun ardından her zaman 3-4 kilo veriyorum.
Kara listeye aldığınız ürünler var mı?
Şüphesiz. Yağlı ya da kızarmış hiçbir şey yemiyorum. Bu derili kızarmış tavukların kokusunu ancak yanından geçerken alabiliyorum. Domuz kebabı genellikle tabudur. Doyurucu bir piknikten sonra bir parça bile denememek için halimi hatırlamam yeterli. Ve genel olarak: aşırı yemek vücut için en kötü şeydir. Ama bizim geleneğimiz tamamen farklı. örtünmek adettir şenlikli masalar soğuk mezeler, sıcak yemekler, tatlılar - ve hepsini sonuna kadar yiyin. Bu tür kutlamalardan sonra bedenimin bir felaketten kurtulduğunu hissediyorum ve anlıyorum: gün kaybedildi.
Herkes karnını çeşitli güzelliklerle doldururken, bir kutlamada nasıl yüz karası gibi görünmezsiniz?
Her zaman tam olarak ne yiyeceğime en baştan karar vermeye çalışırım: balık mı yoksa et mi? Ayrı öğünler de işe yarar. Buna müptela olan eşim 2 ayda 9 kilo vererek beni şaşırttı. Genel olarak aferin. Ona bakıyorum ve çok mutluyum. Eşim benim için rol modeldir. 50 yaşında, yeniden aşık olabileceğiniz, gençleşmiş, maço bir adama dönüştü. Ne yapıyorum ben.
Yemeğinizi kendiniz mi pişiriyorsunuz?
Evet ve bununla gurur duyuyorum çünkü yemeklerim aile için bir rahatlama aracı. Kimsenin sobanın yanına yaklaşmasına izin vermiyorum. Pancar çorbası, meyve, sebze veya et yemekleri– Bütün bunları mükemmel yapıyorum. Geriye kalan tek siyah noktam lâhana turşusu. Babamın lahana turşusunu çok iyi yaptığını hatırlıyorum; çok güneşli ve aromatik oldu! Tarif korunmuş, ancak insanların dediği gibi bu çabaya değmez. (Gülüyor.) Ayrıca mayalı hamurdan da korkuyorum, bu yüzden kocam Paskalya keklerini pişiriyor. Bu arada, sürekli olarak kendime bazı notlar alıyorum yeni tarif“Her Şey Güzel Olacak” programının mutfak bölümlerinden.
Sadece mutfak mı?
Sadece değil. İtiraf ediyorum: Tarifleri yazdığım bir defterim var. kozmetik maskeler dizide konuşulanlar. Bir zamanlar şampuanlarla ilgili harika bir program vardı. hakkında bilgi yazdım zararlı bileşenler için bir dahaki sefer onlarsız bir şampuan bul. Bu yüzden Nadyusha'nın stüdyosuna çok mantıklı şeyler söyleyen uzmanları davet ettiğine inanıyorum. Şampuanlar, diş macunları, kremler; insanlar kendilerini o kadar çok kimyasal maddeyle kuşatmış durumda ki, çok seçici olmak zorunda kalıyorlar. Bir alternatif varsa onu kullanmak lazım. Zeytinyağından daha önce bahsetmiştim. Şimdi size bugün biraz unutulmuş olan şifalı bitkilerden bahsedeceğim ama bitkisel ilaç bizim orijinal Ukrayna silahımızdır. Yirmi yıl önce, oyuncu Raisa Nedashkovskaya ile birlikte Rusya'nın "Constellation" festivalinde Büyük Ödül aldığımız "Çimlerin Sesi" filminde rol aldım. O halde çimlerin bu sesinin hissedilmesi gerekiyor. Her hastalık için bir tür şifalı bitki şeklinde bir tedavi vardır. Sadece bugün toplam kimya ve haplar insanlığın buna dair hafızasını siliyor. Eczacılık bitkisel ilaçların lider olmasına asla izin vermeyecektir. Ama kişisel olarak cephanemde her zaman kendi ellerimle topladığım şifalı bitkiler bulunur.
Nasıl?
Mayıs veya Haziran aylarında iş için Ukrayna tarlalarında bir yere gidiyorum ve arabayı durdurmamı istiyorum. En önemli bitkilerin tümü bu aylarda toplanır.
Bu konuda tarlanın ortasından şifalı otlar toplayacak kadar iyi misin?
Evet, büyükannem öğretti. Ve bu bilgimi kızlarıma aktarıyorum. Isırgan otunun nerede olduğunu, civanperçemi nerede olduğunu, şifalı papatya nerede olduğunu buluyorlar. Bu arada ikincisi, sarışınlar için saç yapısını güçlendiren mükemmel bir kaynatma sağlıyor. Zeytinyağıyla tentür yapıyorum. 50-60 dereceye ısıtıldıktan sonra şifalı papatya eklenir. Ortaya çıkan karışım infüze edilmelidir. karanlık yer yaklaşık bir buçuk hafta. Bu harika bir makyaj temizleyici! Sana dürüstçe söyleyeceğim: her şey satın alınan fonlar Makyajı temizlemeleri için arkadaşlarıma verdim. Makyajı sadece bu tentürle kaldırıyorum. Genel olarak şifalı bitkiler hakkında sonsuzca konuşabilirim.
Öyleyse, pek çok yararlı şey bildiğinize göre, belki de "Her Şey Güzel Olacak" programının bir bölümünde kendinizi uzman olarak denemelisiniz?
Neden? Tek üzücü şey şu anda tüm yerler dolu, ama aniden bir boşluk olacak - ben hazırım! (Gülüyor.)
"Güzellik Sırları" gibi bir şey. Bir aktörün mesleği her zaman kendinize iyi bakmanız için bir teşviktir. Ancak sadece bir aktrisin değil, her kadının da kendine bakması gerekir: Ofis çalışanı, öğretmen, satış elemanı, muhasebeci. Bir kadının öncelikle kendisini sevmesi gerekir. O zaman diğer insanlar da onu sevecektir - kendinizi tüm dünyaya vermeniz ve her günün ve her dakikanın tadını çıkarmanız gerekir. Sizi temin ederim: hayat tüm tezahürleriyle güzeldir! (Gülüyor.) Önemli olan her zaman kalmaktır. gerçek bir kadın, evin bekçisi.
Bu arada, sen sakla Ev 20 yıldan fazla süredir - sırrınız nedir?
Zamanın ne kadar çabuk geçtiğine bile hayret ediyorum! Tabi ki ocağın sönmemesi için çok çaba harcadım. Ve hala onu mümkün olan her şekilde eritiyorum. Tabii ki eşim ve ben bu konuda birlikte çalışıyoruz. Ve işin sırrı evliliklerin cennette yapılmasıdır. Ve herhangi bir kadının hayatında ateşin olduğu dönemler olmasına rağmen aile ocağı sönüyor, pes etmemeniz, pes etmemeniz, stresinizi sandviç ve tatlılarla yememeniz, ancak kendi içinizde bir çeşit doğruluk ve güzellik bulmaya çalışmanız gerekiyor. İnanın bunu yaparsanız dünya size mutlaka gülümseyecektir. Hiçbir durumda umutsuzluğa düşmemelisiniz. Annem diyor ki: “Kızım, böyle şeyler olursa insanların yanına git, onlarla daha iyi anlaş! Sadece yaşa, çünkü hayat buna değer..." Bilirsin işte, basit bir felsefe ama güçlü kuvvet. Çünkü insan sorunlarını tek başına çözmeye çalıştığında bu onun için çok zor olabiliyor. İletişim gereklidir. Ama iletişim kurman gerekiyor iyi insanlar- Enerjiyi sizden alanlar tarafından değil, verenler tarafından.
Eğer hayatınız hakkında konuşursak şu an– kim bu pilciler?
Komik ama bu STB kanalının personeli. Sık sık geldiğim için değil elbette. Nadya Matveeva ile iletişim kurmayı gerçekten çok seviyorum. Gerçek şu ki, onu büyük büyükannemden aldım. psişik yetenekler– bütün medyumlar bana şunu söylüyor: “Ol, sen bizimsin. Onu geliştirmiyorsun ama içinizde var...” Nadyusha'yı uzun zaman önce radyo istasyonunun stüdyosunda ilk gördüğümde kendi kendime şöyle dedim: “Bu sunucu çok ileri gidecek.” Gerçekten onu ilk kez görüyordum ama ne kadar olumlu ve olumlu olduğunu hemen anladım. sıcak enerji onun. Bu enerjinin insanlara verilmesi gerektiğine ikna oldum ve bunun “Her şey güzel olacak” programı sayesinde gerçekleşmesinden dolayı mutluyum. O radyo yayını sırasında arkadaş olduk, hatta Nadya bana bir mektup bile verdi ve bu beni inanılmaz derecede mutlu etti.
Projede başka kimlerle arkadaşsınız?
Natalya Kholodenko, Alena Kurilova, Dmitry Karpachev ile... “Her Şey Güzel Olacak” programına konuk olsam da tüm ekiple büyük bir ilgi ortaklığı hissediyorum. Her zaman bir tatil gibidir. Psikologların tavsiyeleri benim için özellikle değerlidir. Natasha Kholodenko bana her zaman çocuğunuzun mağazaya kendi başına gitmesi konusunda güvenmeniz gerektiğini söyler. Ama hala korkuyorum çünkü kızım henüz 11 yaşında.
11 yıl sadece bu değil, zaten. Yoksa fırın çok uzakta mı?
(Gülüyor.) Hayır, yakın, bütün mesele bu. Küçük adam zaten büyük görünüyor ama bir anne olarak çok endişeliyim. Her şeyi aşamalı olarak yapmaya çalışıyorum. Aklımda birçok tavsiye kullanıyorum. Bir psikolog, çocuğumla arkadaş olmak ve onun çevrimiçi iletişimini kısmen kontrol etmek için bana bir VKontakte sayfası başlatmamı önerdi (zaten Facebook'tayım). Bu çok önemli. Oraya ne tür tuhaf insanlar geliyor? Bütün bunların takip edilmesi gerekiyor. Sayfasında neler olduğunu görmek istiyorum. Bu hiçbir şekilde baskı değil, internet alanında tüm ebeveynlerin göstermesi gereken dikkattir.
Belki VKontakte'ye kaydolmamalıydım ama kızımı Facebook'a çekmeliydim?
Hiçbir koşulda Facebook'ta! Onu kategorik olarak yasaklıyorum. Biliyorsunuz orada 2,5 bin arkadaşım var. Ve inanın bana, çoğu zaman çok büyük problemler. Aldığım pornografik özel mesajların miktarı beni deli ediyor.
Ancak VKontakte'de pornografiyle ilgili durum çok daha büyük boyutta...
Biliyorum, bu yüzden kızıma sosyal ağlarda bakmaya çalışıyorum. Ve bir kişi bana bazı kaba cümleler gönderdiğinde veya müstehcen şeyler yazdığında - genel olarak uygunsuz davrandığında - onu hemen arkadaşlarımın arasından çıkarırım.
Hayatı zaten herkes tarafından görülebilen halka açık bir kişinin neden sosyal ağda kendi sayfası var?
Bu çok önemli. Hakkımda bir miktar gerçek bilgi olmalı. Bu, benim paramı hızlı bir şekilde bulmayı göze alamayan insanlara yardımcı olacak. cep numarası. Örneğin ticari teklifler: konserlere, kurumsal etkinliklere vb. ev sahipliği yapmak - sosyal ağlar sayesinde ara sıra potansiyel işverenler buluyorum. Ve Facebook'ta sadece canlı olarak değil, sanal olarak da iletişim kurmanın harika olduğu bir grup gerçek arkadaşım var. Genel olarak itiraf ediyorum: İnternette sosyalleşmenin kurbanı oldum... (Gülüyor.)
Fotoğrafları beğendin mi?
Beğendim ama nereye gitmeliyim? (Gülüyor.) Bugün de böyle. Henüz sosyal ağlara hakim olmayan kız kardeşim Natalya ile iletişim kurduğumda her şeyin ne kadar basit olduğunu görünce onu şaşırtıyorum. Ancak içindeki her şey değil modern dünya bana kolay geliyor. Facebook'ta ustalaşsaydım, araba sürerdim ve ingilizce dili– bunlar başa çıkamadığım iki an. Hiçbir zaman yeterli zamanım olmuyor. Mesela şu anda yeni bir oyun üzerinde çalışmakla meşgulüm.
Bize daha fazlasını anlat.
Bu, Mark Camaletti'nin oyunundan uyarlanan "Boeing, Boeing" komedisi olacak. İlk kocam - Ulusal sanatçı Ukrayna Evgeniy Paperny - yönetmen olarak ilk kez sahneye çıkıyor. Eski bir uçuş görevlisi olan evin metresi rolünü üstlendim. Uçuş görevlilerinin 40 yaşında emekli olduğunu biliyorsunuz. 40 yaşında oyuncuların kariyerleri ancak başlayabilir, ancak uçuş görevlilerinin şansı yaver gitmez. Ama şişelerde hâlâ barut var! (Gülüyor.) Liliya Rebrik'i ana rollerden birini oynamaya davet ettik. Bu oyuncuyu çok seviyorum, o benim biyo alanım. Ve bu harika çünkü bir girişim düşüncelerin, yeteneklerin ve karakterlerin birliğidir. Bu, eğlenmek için çalışmak istediğiniz zamandır. Yani bu, kendinizi her zaman bir bağımlılık bölgesinde bulduğunuz bir repertuar akademik tiyatro değil. Hayır, bir işletmede sadece bir ayda mükemmel bir performans yaratmak için hoş bir ritimle çalışırsınız. Ve biz buna hazırız!
Olga doğal olarak güzel bir kadın. Ama sen asla bilemezsin güzel kadın? Ukrayna'da bunlardan o kadar çok var ki, bu muhteşem. Güzelliği hediye olarak almak başka şeydir, onu korumak, kaybetmemek, yağ ya da silikon tabakasının altına saklamamak başka şeydir. Olga bunu yapmayı başardı ve 40 yaşında muhteşem görünüyor. İki kızı doğurdu, bu arada en büyüğü Antonina Papernaya, Bayan Ukrayna unvanına aday gösterildi ve garip bir tesadüf eseri resmi kazananı olmadı.
1. Hareket hayattır
Olga spor salonu olmadan hayatı hayal edemiyor. Haftada bir bile ziyaret etmezse bunu bedenine borçlu gibi hissediyor. Sık çekimler ve yoğun programlar net bir sistem geliştirmeyi zorlaştırıyor, ancak ortaya çıktığı anda boş zaman, o gidiyor Spor salonu, tam evin içinde yer alıyor. "Hariç kuvvet egzersizleri Olga, "Dinamik olanları yapıyorum - parkta koşuyorum" diyor. - Sıfırlamamı sağlıyor fazla ağırlık".Kışın Olga ve bütün ailesi gezintiye çıkar Alplerde kayak Ah.
Alp disiplininde kayak yapmanın yanı sıra yüzmeyi, ata binmeyi de seviyor ve eskrim yapmayı da biliyor. Yıldız doğumdan sonra yalnızca iki kez iyileşerek 84 kg'a ulaştı. Ve bu konuda kesinlikle hiçbir kompleksim yoktu. "Hormon sistemi iyileşti ve fazla kilolar kendiliğinden gitti. Ancak emziren anne olmak her kadının ilahi çağrısıdır ve işten ve görünüşten daha üstündür."
2.Beslenme sırları
Olga hem rejimi hem de ürünleri izliyor. Sabah bir bardakla başlar ılık su Bu sindirim sistemini çalıştırır ve canlandırır. Tonik içecek olarak yeşil çayı, gevşek yaprağı (asla poşetlerde değil) tercih ediyor. Bazen sütlü, bazen de hariç, hiç kahve içmez. Deniz ürünleri yer: herhangi bir balık, karides. Salataları, yeşillikleri, taze sebzeleri, meyveleri sever. “Mevsimsel” diyete geçme fırsatını kaçırmıyor: karpuz, salatalık. O bir vejeteryan değil - et yiyor - tavuk, kuzu eti, hindi. Sosis ya da domuz eti yemiyor; bunlar yağlı. Alkolü kötüye kullanmaz, içerse votkayı tercih eder, en fazla üç “kutsal bardak”. Akşam altıdan sonra Olga yemek yemiyor.
3. Kozmetik.
Aktris şunu tavsiye ediyor: Yeterince dikkat edin halk tarifleri Bunlar gerçekten etkili, basit ve ucuzdur. Tereyağını, ekşi kremayı, yumurta sarısını ihmal etmeyin, onlar da işe yarar salon maskeleri, ve ver anında sonuç. Basit tarifler"Buzdolabından" çok etkilidir, bunları bitmiş ürünlerle değiştirebilirsiniz. Bu kısımda Sumskaya'nın orijinal olmaktan uzak olduğu söylenmelidir. Ama kadınlara böyle bir hazineyi hatırlatın makyaj malzemeleri, buzdolabındakiler gibi - asla yerinden çıkmaz. Birçok insan basitçe takıntılıdır pahalı kremler, bunu unutmak doğal ürünler- vücutları için en uygun olanı.
Fabrika yapımı kozmetiklerden bahsedersek, doğal kozmetik ürünlerine öncülük eden tanınmış ve kanıtlanmış markalara yönelmek daha iyidir.
4. Güzellik enjeksiyonları.
İÇİNDE belli yaş dönmek günah değil güzellik enjeksiyonlarıörneğin Botoks.
40 yaşına gelindiğinde dudaklara zenginlik kazandırmak, nazolabial kıvrımı düzeltmek, kaşların "kuyruğunu" kaldırmak, gözü açmak gerekir. En önemli şey orantı duygusuna sahip olmaktır, çünkü bir kadın tanınmayacak kadar değişmemelidir! Örneğin kaş kenarına botoks yaparken aşırıya kaçarsanız şeytani bir yüz ifadesi elde edebilirsiniz. Ve eğer jeli aşırıya kaçarsanız kalıcı olarak dolgun dudaklara sahip olursunuz. Yüz maskesi bayağıdır, bireysellik kaybolur, dişi bir klon ortaya çıkar. Klonlarla kim ilgileniyor? VIP sayılan bir kadının bundan bahsetmesi harika. Sonuçta birçok VIP kendini klonluyor ve birçok insan onlara hayranlık duyuyor
5. Güzel ve çiçek açan olmanın birçok yolu vardır, sadece arzuya sahip olmanız ve pes etmemeniz yeterlidir.
Olga Sumskaya - Ukraynalı Roksolana. Gençliğini ve kadınlığını korumayı başardı. çekicilik, bireysellik, orantı duygusu sayesinde, kişinin görünümü üzerinde yorulmak bilmeyen çalışması, iyimserlik, doğal çekicilik ve iç çekicilik.
6. Ve son olarak altıncı. Bir kadın sadece güzel, genç ve bakımlı değil, aynı zamanda akıllı, akıllı ve terbiyeli de olmalıdır. Ne yazık ki, Olga Sumskaya'nın bazı eylemleri tam tersini gösteriyor: nezaket ve bilgelik eksikliği. Bu eylemlerden biri de 2012 baharında ünlü kadın siyasetçinin üzerine her türlü pisliğin döküldüğü cumhurbaşkanına iftira mektubunu ilk imzalayan kişi olmasıydı. Bu kadın o sırada altı aydır cezaevinde olduğundan artık böyle bir mektuba gerek yoktu: Kişi mahkum edilmişti, cezasını çekiyordu. Melekten uzak olsa bile, yatan bir erkeği ve hatta bir kadını neden dövelim ki? Ancak Olga Sumskaya, kendine özgü bir nedenden ötürü, yatarken art arda tekmeler attı. Açıkçası, bu şekilde bacak kaslarını eğitmek ve onları daha ince hale getirmek istiyordu. Olga'nın kendisini her zaman bağımsız ve aranan bir oyuncu olarak konumlandırdığı, ancak bu arada bir alçak ve altı olduğu ortaya çıktığı toplumu yargılamak akıllıca mı, uygun mu? Bu nedenle, güzellik ve incelik için tarifler Olga'dan yalnızca kozmetik ve spa tedavileri hakkındaki kitabının bir parçası olarak ödünç alınabilir; diğer yöntemlerin, özellikle de yurttaşlara karşı siyasi ihbar ve iftiraların benimsenmesi önerilmez.
@Nata Orlik, özellikle Bizimformer web sitesi için
Güzelliği, muhteşem oyunculuğu kadar beğeniliyor. Ukrayna Halk Sanatçısı Olga Sumskaya bize güzellik sırlarını açıkladı.
Yüz prosedürü. mezoterapi- iğne enjeksiyonları kullanılarak vitaminlerin cilde uygulanması yöntemi. Başarı için İstenen sonuç yeterli olacak az miktardaİlaçlar ve bu işlemin altı ayda bir tekrarlanması yeterlidir.
Bugün yaklaşık altı ayda bir bu tür prosedürlerin bir dizisini kullanıyorum” diye itiraf ediyor Olga
Ayrıca Olga Sumskaya, her sabah yüzünü süngerle yıkadığını, ardından nemlendirici kullandığını ve ancak o zaman cildinin makyaja hazır hale geldiğini söyledi.
Özellikle maskeleri etkili buluyorum. Cildimi temel vitaminlerle beslediklerini hissediyorum.
Olga Sumskaya'dan yüz maskesi tarifi:
Süzme peynir - 2 yemek kaşığı. l.
Bal - 1 çay kaşığı.
yumurta sarısı
Elma sirkesi - 1 çay kaşığı.
Ürünleri bir blender kullanarak karıştırın ve maskeyi 10-15 dakika bekletin. Durulayın ılık su veya bitkisel çözüm. Maskeden sonra cildiniz beslenecek faydalı maddeler, Olga tavsiye ediyor
Halk Sanatçısı, makyaj temizleyici olarak misel suyu kullanmadığını itiraf etti. Olga tereyağını tercih ediyor.
Olabilir ıslak havlu veya üzerine yağ damlattığım bir sünger. Cildi güzelce temizler ve hoş bir renk verir.
Vücut bakımı. Olga Sumskaya vücut losyonları yerine aromatik yağları tercih ediyor. Sanatçı normal zeytinyağını aromatik zeytinyağıyla karıştırıyor. Bu karışım cildin tonunu korumaya yardımcı olur ve aynı zamanda hoş bir aroma verir.
Limon, portakal, biberiye yağlarını seviyorum. Olga, yağı hazırlamak için beş damlanın yeterli olacağını söylüyor
Ayrıca, aroma yağları Banyo yaparken suya eklenebilir.
Olga Sumskaya ayrıca evde vücut peelingi hazırladığını söyledi. Bunları kahve telvesinden yapıyor ya da tuz ve balı karıştırıyor. Bütün bunlar cildin kurumasını önler.
Gizli lüks saç . Olga saçını durulamak için ısırgan otu kaynatma kullanıyor.
Sonbaharda kadınlar sıklıkla saç dökülmesi sorunu yaşarlar. Olga, aşağıdaki tariflerin bu sorunu önlemenize yardımcı olacağını söylüyor
Olga Sumskaya'dan lüks saçlar için tarif:
Kuru ısırgan otu - 3 yemek kaşığı. l.
Kaynar su - 2 su bardağı
Ayrıca saç maskesi de hazırlayabilirsiniz. yumurta sarısı, bal ve hint yağı.
Yükleniyor...
