Pozitif düşünme egzersizleri. Olumlu Düşünme: Olumlu Düşünmenin Güçlü Gücü

Olumlu düşünmenin özü, başarısızlıklarınız için hayatı suçlamanıza ve onda herhangi bir eksiklik aramanıza gerek olmamasıdır. Ana kural, engelleri çözülebilir problemler olarak algılamaktır.

saymak önemlidir kendi kuvvetleri ve başkalarına güvenmeyin. Kendine olan inanç, bir kişiyi harekete geçirir ve o zaman herkesin kendisine borçlu olduğunu düşünmeyecektir.

Çoğu zaman bir başarısızlık zinciri tarafından takip edilen insanlar vardır. Sık sık pes etme ve hedeflerinin peşinden gitmeyi bırakma eğilimindedirler. Bu tür insanların dezavantajı, başarısızlıkları süreklilik olarak algılamaları ve kendilerini başarıya götürecek eylemlere devam etmeye cesaret edememeleridir.

Bu tür engeller yalnızca karakteri yumuşatmalı ve bir kişiyi ortaya çıkan sorunları hızlı bir şekilde çözmesi için eğitmelidir.

Kendinizi ayarlamak için pozitif ton günlük olarak kendi kendini analiz etmeli ve başarısızlık, başarısızlık, pişmanlık ve korku düşüncelerinden kurtulmalısın. Kendini böyle bir şeyden mahrum etmek olumsuz duygular, hızla bir özdenetim ve rahatlama duygusu gelir.

Pozitif düşünme veya rahatlama üzerine akşam meditasyonu Gözler kapalı bu sırada hoş görüntüler hayal etmeniz gerekir. Bu tür görüntülerin örnekleri, sakin bir orman veya su yüzeyi hakkındaki fikirlerdir.

Zihni boşalttıktan sonra ertesi güne başlamak çok daha kolay olacaktır. Başlatılan iş yokuş yukarı gidecek ve engeller ve Olumsuz etkiler yoldan çıkarılmayacaktır.

Pozitif Düşünmenin Faydaları

Bir kişinin düşüncesi, yaşam kalitesini farklı şekillerde etkileyebilir. Olumlu düşüncenin gelişimi birçok göstergeyi iyileştirir insan hayatı. Bu tür bir düşünce sadece Kişisel hayat ama aynı zamanda diğer süreçler ve eylemler üzerinde.

Düşüncenizi olumluya çevirerek, hayatınızı daha iyi hale getirmek için büyük bir şans var. Maddi başarıya ulaşın ve etrafınızdaki insanlarla ilişkiler kurun.

Ayrıca büyük bir artı, insan sağlığı hakkında olumlu bir hikaye. İLE iyi ruh hali kişi zor durumları çok daha kolay algılar. Böyle insanlar sıradışı depresyon, stresli durumlara karşı daha hafif tepkiler verirler.

Pozitif düşünmenin avantajlarından bahsetmişken, insan yaşam kalitesini artıracak 10 nokta not edilebilir.

1. Sağlık. Pozitif düşünen insanların düşünmeye zamanları yoktur. çeşitli hastalıklar. Otohipnozun kontrol edebilen çok büyük bir güç olduğunu herkes bilir. Bir kişi hastalığı düşünmezse veya zaten hastaysa olumlu bir ruh hali içindeyse, hastalık hızla geriler. Psikolojik durumun hastanın durumu üzerinde büyük etkisi vardır.
2. Bağışıklık. Düşünme yoluyla bağışıklığı kontrol etme konusunda pek çok araştırma yapılmıştır. Daha sonra, olumlu düşünen insanlar arttı bağışıklık sistemi. Negatif düşünceleri olan hastalar ise hastalıklara yatkındı ve bağışıklıkları tamamen zayıflamıştı.
3. Konsantrasyon. Olumlu düşünceler, bir kişinin amacına ulaşmaya konsantre olmasını ve asılsız dertlerle dikkatini dağıtmamasını sağlar. Bu tür insanlar için daha az çaba harcayarak verimli çalışmak daha kolaydır.
4. Oto kontrol. Sonucu olabildiğince çabuk elde etmek için görevden sapmamak önemlidir. Pozitif düşünme, kişinin işten sapmadan çalışmasına yardımcı olan ayrılmaz bir faktördür.
5. Olumlu olanın çekiciliği. Pek çok insanın söylediği gibi, bir kişiye kendisinin hayata yaklaştığı aynı duygu ve koşullar eşlik eder. Pozitif düşünce ile doğru şeyler hayata akar. Bir kişinin çekim yasası hakkında hiçbir fikri olmasa bile, bu onu beraberindeki başarısızlıklardan muaf tutmaz. Ancak gerçekler, olumlu düşüncelerin çok şey başarmanıza ve almanıza izin verdiğini gösteriyor. hızlı sonuç, A olumsuz düşünceler zor durumlara katkıda bulunur.
6. Genişleyen ufuklar. Bir kişi işte bir tür başarısızlık yaşadığında, çoğu durumda buna takılır ve durumu çözmek için çok fazla sinir ve güç harcar. Olumlu düşünme, sorunu diğer taraftan görmeye yardımcı olur. Bu açıdan bakıldığında, bu sorunun dünyanın sonu olmadığı ve başladığımız şeyi devam ettirmemiz gerektiği ortaya çıkıyor. Bu başarısızlıklar yalnızca odaklanmayı ve özgüveni azaltır.
7. Daha iyi hissetmek. Düşünceler sağlık durumunu belirler ve kendinizi hızla düzene sokmanıza yardımcı olur. Pozitif kişilerin vücutlarını maruz bırakmadan hastalıkları daha kolay tolere ettikleri belirtilmektedir. sinir krizi. Kendilerini en kötüsüne ayarlarlarsa, yakında iyileşemeyeceklerini anlıyorlar. İyimserler durumlarına dikkat ederler ve hastalığın onları yenmesine izin vermezler.
8. benlik saygısı olumlu düşünme Bir kişinin benlik saygısı düzeyini korumasını sağlar. Bu tür insanlar başkalarının görüşlerine saygı duyarlar, ancak bu tür görüşlere de ihtiyatlı davranırlar. Kendi fikirlerine saygı duyarlar, kendilerine ve sevdiklerine saygı duyarlar. Onurlu yaşamak isterler ve bunun için ellerinden gelen her şeyi yaparlar.
9. Kötü alışkanlıkların reddi. Olumlu düşünmenin hayatı değiştirmediği, kalitesini artırmadığı, sadece bir kişinin hayatına daha iyi davranmasını sağladığı konusunda yanlış bir görüş var. İle insanlar Kötü alışkanlıklar Bu alışkanlıklara çok fazla zaman harcadıkları için hayatlarını iyileştiremezler. İyimserler sonuçları düşünmeye ve kendilerini kötü alışkanlıkların etkisinden kurtarmaya başlarlar.
10. Stresi azaltmak. Stresli durumlar her zaman bir kişiyi kızgınlıktan kurtar. Ancak yalnızca bu tür durumlara karşı tutum durumu kökten değiştirebilir. Olumlu düşünenler, ortaya çıkan engellerden kendileri için faydalı şeyler belirleyecek ve çalışmaya devam edeceklerdir. olumsuz kişi ortaya çıkan soruna çok fazla enerji ve sinir harcayacak ve sonuç olarak olumsuz kalacaktır. Pozitif çeşitli konularda stres direncini artırır.

Pozitif Düşünme Egzersizleri

Pozitif düşünen bir insanı kalabalıktan ayırmak her zaman kolaydır. Hareketleri sakin ve kendinden emin, sağlıklı ve iyi bir ruh halinde görünüyor, yeni tanıdıklar edinmekte zorluk çekmiyor ve iletişim kurması kolay, her zaman kendisine çekiliyor.

bunun gibi sırlar başarılı insanlar herkesin zirvelere ulaşabileceği pozitif düşüncede yatar.

Başarmak pozitif sonuçlar olumlu düşünmeyi geliştirmesi gerekir. Bu yardımcı olacak özel egzersizler.

1. Zihninizi güzel düşüncelerle doldurmanız gerekiyor. Bu alıştırmada sonuçlara ulaşmak için, her gün olumlu düşünceler aramanız gerekir, o zaman bunun için zaman kalmayacaktır. Negatif etki ve kişi kendisine ve çevresine karşı tutumunu değiştirecektir.
2. Kendi zihninizin gücü üzerinde çalışın. İnsan zihni önemli ve güçlü bir araçtır. Yardımı ile kişi önemli kararlar verir ve kendi planlarını yapar. Daha sonra yaşam. Akıl, bir kişiye özgüven aşılayabilir ve etkili ve verimli çalışma için güç verebilir. Bu nedenle, zihninizin gücünü hafife almayın.
3. Günlük uygulama. Ana kriterlerden biri sürekli uygulama ve tutumdur. iyi düşünceler. Gününüzü önceden planlamalı ve kendiniz üzerinde çalışmak için zaman ayırmalısınız.
4. Çekim yasası. pozitif insanlar sadece çekebilir pozitif duygular ve başarısızlıktan korkmazlar çünkü amaçlarına yaklaşırlar. hızlı çözüm. Negatiflik ise sadece negatif etkileri çeker.
5. Disiplin. Bu zor egzersiz her durumda takip edilmelidir. Yalnızca disiplin, durumu ölçülü bir şekilde değerlendirmenize ve hızlı bir şekilde kabul etmenize izin verecektir. önemli karar. Bu alıştırma, bir kişinin konsantre olmasına ve kendisi üzerinde çalışmaya odaklanmasına yardımcı olacaktır.
6. Genişleyen ufuklar. Önemli görevleri çözmek için belirli bilgilere sahip olmak yeterli değildir. bazen için özel çözüm alışılmışın ötesine geçmeli ve kendi düşüncelerinizi geliştirmelisiniz.
7. Kovalama. Öncelikleri ve hedefleri belirlemek, her zaman istediğinizi hızlı ve net bir şekilde elde etmenize yardımcı olur. Başlangıçta hiçbir hedef olmasa bile, kendi gelişiminizi planlamaya değer.
8. Kutlama. Pozitif kalmak için küçük molalar vermek ve başarılarınızı kutlamak önemlidir. Başarıyı sevilen biriyle paylaşmak zihindeki yükü boşaltır ve stresi azaltır.
9. Benzer düşünen insanlarla iletişim. Daha başarılı insanlarla iletişim, kişinin ayakta kalmasına ve kendine yeni hedefler belirlemesine yardımcı olacaktır.
10. Çeşitli kaynaklar. Belli bir bilgi hazinesine takılıp kalmayın. geliştirmeli ve çözmenin yollarını aramalıyız. yeni bilgi V farklı kaynaklar. Bu, daha fazla gelişmenize ve daha yükseklere ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

Kentucky Üniversitesi'nde profesör olan Susan Segerstrom, bir keresinde öğrencilerinin iyimserlik düzeylerini test etmiş ve bunu 5 puanlık bir ölçekte derecelendirmişti. 10 yıl sonra mezunların gelir durumunu sordu. Her puanın yıllık kazançlarında 35.000 dolarlık bir farka dönüştüğü ortaya çıktı. Fena değil, değil mi? Bunun neden olduğunu anladık ve pozitif düşünceyi nasıl geliştireceğimize dair alıştırmalar yaptık.

Olumlu ve olumsuz düşünme nedir ve nasıl farklılık gösterirler?

Pozitif düşünmek, hayatınızdan silmek anlamına gelmez. olumsuz duygular ezoterik öğretilerin sıklıkla tavsiye ettiği gibi. Sorunlar hala oluyor ve ruhun bunlara tepki vermeyi yasaklaması imkansız ve hatta zararlı. Ancak bu durumda artılar, dersler ve fırsatlar bulmak oldukça mümkündür. Şundan bir örnek al: Amerikalı mucit Thomas Edison kim dedi, "Başarısız olmadım. Az önce işe yaramayan 10.000 yol öğrendim."

Olumlu düşünmenin özü, hayatın herhangi bir anında neşe için bir neden bulma ve başarısızlıkları rasyonel olarak algılama, nedenlerini analiz etme ve onları değerli bir deneyim olarak kabul etme yeteneğidir.

Dan Kennedy, Amerikalı iş koçu ve koçu, How to Succeed in Business by Breaking All the Rules kitabının çok satan yazarı:
- Olumlu düşünce oluşturmak gerçekten yararlı ve arzu edilir. Ama kör, inatçı iyimserlik boş yer- saçmalık.

Olumlu düşünmenin gücü yadsınamaz. İyimserler üretkendir ve daha fazla kazanırlar (Journal of Career Assessment, 2008). İle insanlar olumlu algı hayat daha az hasta psikolog Lawrence Scheier ve Charles Carver bunu 30 yılı aşkın bir süre önce öğrendiler (Sağlık Psikolojisi, 1985).

Olumlu bir düşünme biçimi, yalnızca kişinin kendisini değil, astlarını da daha başarılı kılar. Profit from the Positive'de Margaret Greenberg ve Seniya Maymin, 53 yöneticiden oluşan bir grup üzerinde yaptıkları bir araştırmadan bahsediyor. Liderleri içerideyken iyi ruh hali, ekipler daha verimli çalıştı ve daha yüksek satışlar gösterdi.

Pozitif düşünmenin daha birçok avantajı vardır: hayattan zevk alabilir, yeni şeylerle ilgilenebilir, sağlıklı, neşeli ve kendinden emin olabilir, iyi görünebilir ve başarıya ulaşabilirsiniz.

olumsuz düşünme- Bu en alt seviye düşünme gelişimi. Ne kadar güçlüyse, daha fazla sorunİnsan hayatında. Pozitif düşünceden farklı olarak, negatif düşünme tehlikeli sonuçlar. Yeni şeyler öğrenme isteksizliği ve değişme isteksizliği, şimdiki zamandan memnuniyetsizlik, geçmişe duyulan özlem, en kötüsünü beklemek, açgözlülük, başkalarını kınama. olumsuz düşünen kişi tam olarak ne istediğini asla bilemez - her şey ona her zaman uymaz.

Hangi yolu seçiyorsun? Cevap açık görünüyor, ancak olumsuzu fark etmemeyi nasıl öğrenebilirim? Olumlu düşünmeyi geliştirmek için herhangi bir yöntem var mı?

Pozitif Düşünmek İçin 10 Etkili Teknik

Bu yüzden iyimser olmakta fayda var. Peki ya karamsarlığa yatkınsanız? Bu durumda, psikologlar olumlu düşünmeyi geliştirmek için özel egzersizler bulmuşlardır. Gerçekten çalışıyorlar. Bu, Kuzey Carolina Üniversitesi'ndeki profesörler tarafından doğrulandı (Journal of Personality and Social Psychology, 2008). 10 tanesini sizler için derledik basit egzersizler her gün

yeniden çerçeveleme

Yeniden çerçeveleme, olumsuz durumların olumlu bir şekilde yorumlanmasıdır. Örneğin, işteki istihdamdaki düşüş, rahatlamayı veya kendi kendine eğitim almayı mümkün kıldı. olumlu taraflar daha az önemli ve hatta saçma olabilir - asıl mesele onları bulmaktır. Detaylı Açıklama bu teknik, Kiss the Frog! Sorunları fırsata dönüştürmeyi öğrenin Brian Tracy, kişisel gelişimde dünya uzmanı.

Gün içinde yaşadığınız olumlu şeyleri yazın.

Ne kadar önemli oldukları ve hayatın hangi alanında meydana geldikleri önemli değil. Ne kadar çok olursa o kadar iyi ama en az 3-5 ile başlamalısın. Ardından, bu olaylara hangi eylemlerin yol açtığını belirtin. Örneğin, kullanışlı olana aşinalık iş ortağı arkadaşlarının onlarla birlikte doğaya gitme davetinin kabul edilmesi sayesinde gerçekleşti.

Pozitif düşünce en çok en yüksek seviye bir insanı çevreleyen her şeyde avantaj elde etmeye dayanan düşünce oluşumu. Bir iyimserin sloganı kulağa şöyle geliyor: "Her başarısızlık, zafere doğru bir adımdır."

Bir kişi düzenli olarak gelişir ve hiçbir korku onu engellemez. Başarısızlıklar da dahil olmak üzere olumluya odaklanıldığı için, kişi kendisi için avantajları görür ve yenilgi nedeniyle öğrenmeyi başardığını analiz eder.

Şans, olumlu düşünme ve azim, varlığını iyileştirebilecek birbiriyle ilişkili üç bileşendir.

Refahınızı inşa etmenin ve gerçeğe olumlu duygular katmanın yollarını aramanız gerekir.

Olumlu düşünme - nasıl geliştirilir

Olumlu düşünmeyi geliştirmek için, düşüncelerinizi ve duygularınızı tam olarak izlemeyi ve olumsuzu olumluya çevirmeyi öğrenmelisiniz. alışkın olanlar için olumsuz düşünme, oldukça zahmetli bir süreç olacak ama etkisi buna değer.

Ayrıca, düşünceniz üzerinde çalışırken belirli bir amaç için çabalamanıza gerek olmadığını da anlamanız gerekir - boşuna zaman kaybedersiniz ve bunun için hiçbir şey yoktur.

Zihninizin izini sürmek sistematik, ömür boyu sürecek bir yolculuktur!

İçinde ideal yoktur, ancak amacı hem kendi içinde - düşüncelerde, duygularda ve duygularda ve dışarıda - genel olarak en uyumlu refahı elde etmek olan sürekli bir büyüme vardır. Gündelik Yaşam. Bu nedenle, yeni zihniyetle hayatınızın da değişmeye başlayacağına hazırlıklı olun.

Peki, olumlu bir zihniyete sahip olmak için ne yapılmalı?

1. Normal olumsuz ifadelerin bir listesini yazın.

Ardından, bu tür her cümle için zıt bir olumlu düşünce bulun. Bu tür bir beyin fırtınası, olumlu düşünceniz üzerinde giderek artan bir etkiye sahip olacak ve onu adım adım dönüştürecektir.

2. Onaylar

Olumlu bir mesajda oluşturulmuş onaylamaları okuyun, böylece kendinizde ihtiyacınız olan özellikleri modelleyin. Örneğin, her nedenden dolayı tepki vermeye ve “olumsuz” olmaya alışkınsınız, şu ifadeyi yazın: “Ben her zaman sakin ve dengeliyim. Herhangi bir durumu kolayca ve onurlu bir şekilde kabul ediyorum. Muhtemelen bu tür pek çok cümle vardır, kişiliğinizin belirli bir alanına atıfta bulunabilirler.

3. Düşüncelerinizden sadece sizin sorumlu olduğunuzu unutmayın.

Dış uyaranlara (olaylar, durumlar, insanlar) nasıl tepki verdiğiniz ve nasıl düşündüğünüz yalnızca size bağlıdır. Duygularınızı kontrol etmeyi ve düşüncelerinizi kontrol etmeyi öğrenin. Pozitif düşüncenizin kontrolünü elinize aldığınızda, hiçbir şey sizi sinirlendiremez.

4. Sözlerinizin envanterini çıkarın.

Sözlüğünüzden "İmkansız", "İşe yaramayacak", "Yapamam" gibi ifadeleri ve "değil" olan tüm kelimeleri ortadan kaldırın. Kelimeler düşüncelerin ifadesidir. Konuşmadan önce düşünün, bilinçsiz konuşmalardan kaçının.

5. Sosyal çevrenizi filtreleyin

Sürekli olarak bir şeylerden şikayet eden insanların sohbetini devam ettirmeyin. Genel olarak, olan insanlar negatif enerji, Bu " enerji vampirleri". Böyle bir iletişimden sonra kendinizi bunalmış hissedersiniz. Tersine, olumlu düşünen insanlar başkaları üzerinde büyük bir etkiye sahiptir ve olumlu düşüncenin gelişmesine katkıda bulunur. Kendin için karar ver...

6. Her gün neye minnettar olduğunuzu not edin.

Halihazırda sahip oldukların için şükran olabilir; sabah için şükran, sevdikleriniz olduğu için, bugünün dünden daha iyi olacağı için vb. Her zaman zaten orada olanı takdir etmek gerekir, çünkü bunun yardımıyla, olumlu enerji, esenlik artar ve elbette pozitif düşünce gelişir.

7. Meditasyona başlayın.

Meditasyon, gereksiz düşüncelerden kurtulmaya, rahatlamaya, duygusal refahı iyileştirmeye, kendinizi daha iyi anlamaya yardımcı olur, ayrıca özdenetim, şeylerin özünü görme ve yalnızca olumlu yönde düşünme yeteneğini geliştirir. Günde en az 20 dakikalık meditasyon, refahınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

8. Çoğunlukla olumlu ve eğitici kitaplar okuyun.

Olumlu düşünme bilgisini ve çeşitli kendini geliştirme yöntemlerini uygulayın. Tematik edebiyatın incelenmesi ve bugün, bu arada, düşüncenin dönüşümüne mükemmel bir şekilde katkıda bulunuyor ve yeni bir yöne yöneliyor. Ayrıca, düzenli olarak çalışacaksınız ilginç bilgi, bilginizi genişletin, büyüleyici bir konuşmacı ve çok yönlü eğitimli bir kişi olun.

9. Egzersiz yapmaya başlayın.

Sürekli egzersizin vücut üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğu bilim adamları tarafından uzun süredir kanıtlanmıştır. Fiziksel durumu, aynı zamanda duygusal ve psikolojik durum kişi. Spor salonuna, yüzme havuzuna üyelik satın alın veya evde egzersiz yapın, parkta koşun. Bir süre sonra düşüncelerinizin farklı olacağını göreceksiniz.

10. Başarılarınızı görselleştirin

İlk olarak, harekete geçmeden önce, hayal etmek için bir dakikanızı ayırın başarılı son başladı. Başarılarınızı görselleştirin, tüm detaylarıyla hayal edin ve sonucu alacağınıza inanın. Buna dayanarak, açığa çıkan enerji eyleme yönlendirilecektir.

Olumlu düşüncenin Gücü

Pozitif düşüncenin gücü çok güçlüdür, herhangi bir konuda, hatta en çok becerikli olabilirsiniz. zor durum birçoğunun pes edip geri çekildiği yer. Yaşam algısını değiştirerek dış dünyada nasıl bir dönüşüm olduğu komik.

Olumlu düşünmenin gücü, eğer düşüncelerinizi doğru yönlendirirseniz, bir insanın hayatının herhangi bir anında ifade edilir. sağ taraf. Pozitif düşünmenin gücü ile hayatınızı tamamen değiştirmek, gerçeği farklı bir şekilde kabul etmeyi öğrenmek mümkün.

Herhangi bir insanda, bir çiçek gibi, inanç ve sevgi yoluyla açılan gizli bir içsel potansiyel vardır. olumlu anlayış hayat. Pozitif düşünmenin gücü, masalların yaşamda gerçekleşmesine, önemli değişiklikleri içermesine katkı sağlar.

Pozitif düşüncenin gücü, iyileşme bilgisi olmadan ortaya çıkmayacaktır. Iç kuvvetler. Çoğu zaman bir his vardır - her şey yolunda değildir, hayat başarısız olmuştur, hiçbir şey başarılı olamaz. Sorun ne? Kim suçlu? Bu tür düşünceler yorgunluğun bir sonucu olarak ortaya çıkar - fiziksel, duygusal.

Elbette bir sır olmayan olumlu düşünme yasaları vardır, geçmişte insanlar eylemlerin, düşüncelerin hayatlarındaki gücüne dikkat çekti:

• çekim yasası
• Önce ver sonra al
• Olumlu düşüncenin Gücü

Sanrılara rağmen olumlu düşünmek, pembe gözlük takmak veya gerçekte mutlak bir kaos varken her şeyin harika olduğunu düşünerek kandırılmak anlamına gelmez.

Pozitif dolu bir kişi, her şeyi olduğu gibi görür, ancak herhangi bir zor durumda, gelişmeye ve esenliğe yönelik bir tutum sürdürmesi farkıyla. Tabiri caizse sakinliğini koruyor ve aynı zamanda derinlerde, zorluklara rağmen her şeyin yoluna gireceğine inanıyor.

dilek haritası nasıl yapılır

Çoğu, olumlu düşünmenin gücüyle bir dileğin nasıl yerine getirileceğini merak ediyor? Kolay ama oldukça etkili bir tekniğe yönelmenizi öneririz.

İstek Haritası, arzularınızı görselleştirmenin hızlı bir yoludur, bireysel hedeflere ulaşmak için en pembe ve güçlü araçtır.

Psikolojide öyle bir inanış var ki, hedefleri yazan ve görselleştiren bir kişinin bu hedeflere ulaşma olasılığı yaklaşık 2 kat daha fazladır. Dilek haritası, tüm hayalleri 3 yıl içinde gerçekleştirir, bu, niyetin yoğunlaşması ve neye ulaşmak istediğinize dair net bilgi nedeniyle olur.

Ancak kartın kendisinin yanı sıra kendiniz, inançlarınız ve blokajlarınız üzerinde de çalışmalı, enerji seviyenizi yükseltmelisiniz, bu durumda arzularınız şaşırtıcı derecede hızlı bir şekilde yerine getirilecektir!

Büyüyen ayda bir dilek kartı yapmayı öneriyorum - bu, bunun için en uygun dönem. Bu yüzden:

ADIM 1. Hangi dilek kartını yapacağınıza karar verin

İstek listesi oluşturmanın iki yolu vardır:

1. Canlı - çizim kağıdı, dergi, resimler, makas ve yapıştırıcı yardımıyla;
2. Çevrimiçi - özel oluşturucular kullanarak (örneğin, fototalisman.com) veya İnternette başka bir tane arayın.

ADIM 2. Ne istediğinizi anlayın

Şimdi bir saniye düşünün... ne istiyorsunuz? Dilek haritası hayatımızın tüm alanlarını kapsar: para, şöhret, aşk, kariyer, seyahat, bilgi, çocuklar, aile. Gerçekten ne istediğinizi düşünün, bunlar gerçekçi arzular olmalı ve sadece size bağlı olmalıdır.

Düşünce? Şimdi bir dergiden veya internetten resimler seçiyoruz. Dilek Haritasının özelliği, arzulananın bir resim şeklinde tezahürüdür. Size ne kadar hitap ederse, hayattaki arzunuz o kadar hızlı gerçekleşecektir.

Resimleri seçerken birkaç kurala uyun: diğer insanların yüzlerinin görünmediği resimleri seçin. Örneğin, rüya görüyor musun? Güzel figür, istediğiniz şekle sahip bir resim seçin ve yüzünüzü buraya yapıştırın.

ADIM 3. Arzularımızı formüle eder ve yazarız

Metni resmin üstüne veya altına yazıyoruz, ancak hiçbir durumda üzerine yazmıyoruz. Her şeyi şimdiki zamanda yazıyoruz, bir parçacık olmadan değil.

Arzularınızı olabildiğince spesifik olarak yazın. Örneğin, "Aylık 100 bin rubleden fazla gelirim var", "Moskova'nın merkezinde 3 odalı bir dairenin sahibiyim", "Deniz kenarındaki kulübemde yaşıyorum", "Arabamı sürüyorum" kendi BMW X5 otomobiline sahip olun”. vesaire.

ADIM 4. Dilek kartını etkinleştirin

Dilek kartınız hazır olduktan sonra etkinleştirmeniz gerekir. Bunu yapmak için, yakın gelecekte yerine getirebileceğimiz bir dilek ekliyoruz. Bu küçük dilek kartı etkinleştirmesi gerekiyordu, böylece yürütmesi geri kalanını çekecek ve sihir süreci daha hızlı ilerleyecekti.

ADIM 5. Dilek kartı için yer arıyorum

Dilek kartınız için en iyi yer, her zaman gözünüzün önünde olacağı yerdir. Yatak odasında, masanızda veya bilgisayarınızın masaüstünde veya kartı çevrimiçi yaptıysanız özel bir klasörde.

Her gün ona bakmanız ve sevinmeniz, tam bir tatmin duygusu hissetmeniz önemlidir. Sanki arzularınız çoktan yerine getirilmiş gibi. Resimlerinizi genişletin, kendinizi resme kaptırın. Ve inan bana, gerçekten işe yarıyor! Hoş bir şekilde şaşıracaksınız…

Her durumda, kartınızı meraklı gözlerden koruyun, konuklar size gelirse, kartı çıkarmanız tavsiye edilir. Dilekleriniz gerçekleştiğinde sihirli kartınıza teşekkür etmeyi unutmayın.

Önemli olan, çabalarınızda azim ve azimdir! Bir gün pozitif düşüncenin gücünün nasıl çalıştığını ilk elden deneyimleyebileceksiniz!

Pozitif Düşünme - Kitaplar

Psikoloji kitapları bize öğretir etkili planlama, iyi alışkanlıklar ve hatta düşüncede bir değişiklik. Olumlu düşünme hakkında TOP-5 kitapları sunuyoruz.

1. "Kim olduğun değil, kim olmak istediğin önemlidir." Paul Arden

Nasıl başarılı olunacağına dair bir kitap. İmkansızı mümkün kılmaya yardımcı olacak yetenekli ama çekingenler için bir cep İncil'i. Küresel reklamcılık gurusu Paul Arden, akıllıca tavsiyeçoğu için farklı konular- modern gerçekliklerde ihtiyaç duyulan problem çözme, iletişim ve diğer her şey.

Bu kitaptaki mükemmel alıntılar, bilgelik, gerçekler ve resimlerden oluşan bir seçki, sizi yeni başarılar için yaratıcılık ve motivasyonla şarj edecek olan yazarın inanılmaz enerjisiyle birleşiyor! Hayatta ve işte başarılı olmak istiyorsanız, bu kitap tam size göre!

2. Hal Elrod'dan Sabah Büyüsü

Bazı kitaplar hayata karşı tutumumuzu değiştirir. Ve çok ender olarak yaşam tarzımızı ve davranışlarımızı değiştirirler. Hal Elrod'un kitabı her ikisini de yapıyor - hem de tahmin edebileceğinizden daha hızlı. Ondan uyandıktan sonraki ilk saatin tüm günün başarısını nasıl belirlediğini ve potansiyelinize ulaşmanıza nasıl yardımcı olduğunu öğreneceksiniz.

Yazarın tavsiyesine uyan on binlerce insan sağlığını iyileştirdi, olumlu düşündü, daha fazla kazanmaya başladı, temel görevlere odaklanmayı öğrendi ve en önemlisi daha mutlu oldu. Bu kitap, sabahın ilk saatinden itibaren küçükten başlayarak hayatını değiştirmek isteyenler içindir. İlk kez Rusça olarak yayınlandı.

3. Richard O'Conor'dan "Depresyon İptal Edildi"

Depresyon birbiriyle ilişkili birçok faktöre bağlıdır: genetik, biyokimyasal, çevresel (faktörler) dış ortam). Bu kitap çok önemli faktör genellikle gözden kaçırdığımız: kendi alışkanlıklarımız.

Depresyonu gizleyebilir, onunla savaşabiliriz (ve hatta başarılı bir şekilde), ancak bu mücadele bizden çok fazla güç gerektirir, hayattan tam anlamıyla zevk alma ve olumlu duygular yaşama fırsatımızı elimizden alır.

Bu kitap, depresyona neden olan davranışları daha etkili olanlarla değiştirmenize yardımcı olacaktır. Kitapta açıklanan sistem yaklaşımı, depresyon konusundaki en iyi araştırmanın sonuçlarına dayanmaktadır - onun yardımıyla, bu hastalıktan muzdarip herkes yeni bir hayata başlayabilir.

4. "Anahtar" Joe Vitale

Hepimiz mutluluk ve uyum için çalışıyoruz. Hayatımızın aşkını bulmak, sağlıklı ve her şeyde başarılı olmak, kazanmak istiyoruz. daha fazla para. Ancak çoğu zaman engellerle karşılaşırız ve dünya hayallerimizi desteklemeyi reddediyor gibi görünür. Rhonda Byrne, "The Secret" adlı kitabında, arzulanan şeyin çekim yasalarını tüm dünyaya anlattı.

Ama bu yasa herkeste işlemez... Sebebi nedir? Evrene ne istediğinize dair düşüncelerinizi doğru bir şekilde göndermek için sırrın anahtarını bilmeniz gerekir. The Secret kitabının ortak yazarı, ünlü The Secret filminin bir katılımcısı ve gizli olasılıkları keşfetmenin eşsiz bir ustası Joe Vitale size bu anahtarı veriyor.

Anahtarı çevirin ve aziz arzularınızın gerçekleşmesi için ilk adımı atın! Her gün başınıza harika şeyler gelmeye başladığında şaşıracaksınız. Zaten bu kitabı okuyanların başına geliyorlar.

5. Daniella Laporte'den "Ateşi Yak"

Bu kitabı okuduktan sonra birçok illüzyondan kurtulacaksınız:

• Her konuda yetkin olmak sanıldığı kadar faydalı olmaktan uzaktır. Kendinizi geliştirmeye odaklandığınızda ustalık elde edersiniz. güçlü ve seni mutlu eden şeyi yap.
• Yaşam dengesi bir efsanedir ve onun için verilen mücadele, onun peşinden koşmaktan daha fazla strese neden olur.
• Her şeyi başarmak için çok çalışmanıza gerek yok. Güç veren şeyi yaparak, kaliteli hafiflik yolunu seçmek daha akıllıcadır. Kolay görevlerle başlamak iyimserliğinizi besler. Daha az stres yaşarsınız ve daha fazla enerji. Daha fazlasını yapabilecek kapasitedesin. Kolaylık, başarı kriterinizdir.
• Korkmamaya çalışmak, merak etmemeye çalışmak gibidir. Korku kaçınılmaz ve doğaldır. Gözlerine bakmak ve sizi teselli edebilecek “ruh için vitaminlerinizi” bulmak daha iyidir.
• İlkeler hayatınızı mahvedebilir. En azından bazılarını gönder.
• "Hayır", rüyaya giden yolu temizler. Berbatsanız, tahammül etmeyin ve bahane aramayın. Sadece seni rahatsız eden şeyi yapmayı bırak. Ruhunuza uygun yolu seçin.
• Hırsını bırak. İş yerinde ve hayatta nasıl hissetmek istediğinize dair net bir anlayış, hedefler belirlemekten daha önemlidir. Berraklık size bir tatmin ve rahatlama hissi verir.
• Her birimiz bir yaratıcı olma yeteneğine sahibiz. Yaratıcı olmak, ruhunuzla bir şeyler yapmak demektir. Yemek pişirmeye yatırım yaptığınızda aile yemeği ya da arkadaşlar için bir parti, tüm ruhunuzla şiir yaratırsınız.
• Vermek hiç de fena değil. Cömert ol. cömertlik - itici güç ruhsal gelişim. Vererek arkadaşlar edinir, daha zengin ve sağlıklı olur, daha çok sever, daha parlak parlar ve hayatı dolu dolu yaşarsınız.

ABD'de popüler bir blog yazarı ve motivasyon konuşmacısı olan Daniella Laporte size şunları gösterecek: kendi geçmişi kayıplar ve kazançlar ve diğer insanların hayatınızı nasıl yeni bir ışıkla ateşleyeceğinize, hayalinize doğru bir adım atacağınıza ve kim olduğunuza dair ilham verici örnekleri.

Geliştirme düşüncesi

Düşüncenin gelişimi, zihinsel aktivite, bir amacı, nedeni, eylemi ve sonucu olan. Bir kişinin düşüncesi ne kadar iyi gelişirse, dış dünya ve diğer insanlarla o kadar etkili etkileşim kurabilir, çalışıp öğrenebilir, fenomenleri ve gerçekleri anlayabilir.

Düşünmenin birçok sınıflandırması vardır. Aşağıda en çok üç tanesini ele alıyoruz önemli tür zihinsel aktivite:

1. Yaratıcı düşünce;
2. Kritik düşünce;
3. Mantıksal düşünme.

Yaratıcı düşüncenin gelişimi

Günümüz toplumunda, insan yaratıcılığı ve yaratıcı düşünme yeteneği, özel anlam ve başkaları tarafından takdir edilir. Ne de olsa, bu tür insanlar durumlardan standart dışı bir çıkış yolu bulabilir, yüzlerce fikir üretebilir ve bunları uygulayabilir.

1. Yaratıcı düşüncenin iyi bir uyarımı, çeşitli bulmacaların çözümüdür. Bunlar sadece özel çözüm formülleri olan görevler değil, bulmacalar kişinin zihinsel potansiyelinin dahil edilmesini gerektirir. Bulmacalar ve görevler arasındaki fark, zihinsel çalışmadır, sorunları çözmek için bilgiye, bulmacaları çözmek için düşünmeye ihtiyacınız vardır. Bulmacalar size bir sorunu çözmenin standart olmayan yollarını aramayı öğretir, böylece pozitif düşünce gelişir.

2. harika bir şekilde yaratıcı düşüncenin gelişimi çağrışım arayışıdır. Örneğin herhangi bir kitabı açın, gözlerinizi kapatın ve parmağınızı iki kelimeye doğrultun. Sonra bir kalem al ve Boş sayfa Düşüncelerinizi kaydetmek için. Aklınıza gelen tüm çağrışımları yazın. Kelimeleri karşılaştırın, temas noktalarını arayın, analiz edin. Bu iki kelime arasındaki bağlantının nedenini bile bulabilirsin, sadece hayal gücünü serbest bırak.

3. Yaratıcılığın yardımıyla kişi, olumlu düşüncesini aktif olarak teşvik eder. Daha fazlasını çiz, gördüklerini ve hissettiklerini kağıda aktar. Bu konuda yatay ve dikey olarak altı haç çizmeniz gereken bir alıştırma da var. Bundan sonra haçları eskizlere dönüştürmeniz gerekiyor, ne kadar ilginç ve sıra dışı olurlarsa o kadar iyi!

4. Fransızcadan “burime” verilen tekerlemelere şiir olarak çevrilmiştir. Yani kişiye yeniden düzenlenemeyen ve değiştirilemeyen bir kafiye verilir. Anlamlı bir metinle bağlamanız gerekir. Örneğin, "evde kış".

5. Bir grup içinde çalışmak her zaman için ciddi bir itici güçtür. yaratıcı Gelişim, özellikle tek bir problem üzerinde çalışma yapıldığında. Bunu yapmak için, birçok şirkette çalışanlar, mümkün olan her şeyi bulmak için genellikle beyin fırtınası için bir araya gelirler. Daha fazla fikir sorunu çözmek için Pek çok tekliften bazıları yine de işe yarayacak, bu nedenle sorun çözülecek.

Eleştirel düşüncenin gelişimi için teknoloji

Eleştirel Düşünme Geliştirme teknolojisi, Kuzey Iowa Üniversitesi ve Hobard ve William Smith Kolejleri Uluslararası Okuma Derneği tarafından geliştirilmiştir. Programın yazarları Charles Temple, Jeannie Steele, Kurt Meredith.

Bu teknoloji, çeşitli konu alanlarında, çalışma türlerinde ve biçimlerinde kullanılmak üzere tasarlanmış bir stratejiler ve metodolojik teknikler sistemidir.

Aşağıdaki sonuçları elde etmenizi sağlar:

• Çeşitli bilgi alanlarında artan ve sürekli güncellenen bilgi akışı ile çalışabilme;
• Düşüncelerini (sözlü ve yazılı olarak) başkalarıyla ilgili olarak açık, kendinden emin ve doğru bir şekilde ifade etme becerisi;
• Çeşitli deneyimlerin, fikirlerin ve fikirlerin anlaşılması temelinde kendi görüşünü geliştirme yeteneği;
• Problem çözme yeteneği;
• Bağımsız olarak kendi öğrenimlerine katılma yeteneği (akademik hareketlilik);
• Bir grupta işbirliği yapma ve çalışma becerisi;
• Başkalarıyla yapıcı ilişkiler kurma becerisi.

Eleştirel düşünme geliştirme teknolojisinin üç aşaması:

ben faz. Meydan okuma - yeni bilgi edinme konusunda mevcut ilgi bilgisinin uyanışı;
faz II. İçeriğin anlaşılması - yeni bilgi edinme;
3. aşama. Yansıma, kavrayıştır, yeni bilginin doğuşudur.

Mantıksal düşünmenin gelişimi

Her gün bir insan, mantıklı bir şekilde çözülmesi gereken birçok yaşam sorunuyla karşılaşır. Bu, düzgün bir çalışma programı, resmi anlar ve hatta kişisel yaşam oluşturmayı içerebilir.

Sanki her şey çok basitmiş gibi: Önemsiz ayrıntıların üzerini çizin, önemli yönler böylece gerektiği gibi önceliklendirme. Yine de gerçekte durum biraz çaba gerektiriyor.

en çok etkili yollarİstenilene ulaşmak, mantığın tezahürünü amaçlayan bulmacalar olarak kabul edilir.

Buna karşılık, oyunlar, nesnel düşünme, bilimsel okuma ve kurgu, yabancı dil öğrenmek.