Birisi bu ifadeye kayıtsız şartsız katılacaktır. Birisi itiraz edecek: "Ama çok lezzetli!" Birisi şunu soracaktır: "Neden?" Evet, çünkü sağlığa zararlıdır!
Uzun teorilere girmeden anlamaya çalışalım. Mayonez, salataları yani soğuk yemekleri soslamak için kullanılan bir sostur. Mayonez ısıya dayanmaz ve bitkisel yağ, yumurta sarısı, sirke (veya limon suyu), hardal.
Şaşlık'ın Zararı Hakkında
Bir yazımda “Şiş kebabın faydaları üzerine” demiştim. zararlı tarafı. Bu yazıda birçokları için bu “hasta” konu üzerinde daha detaylı durmak istiyorum.
Yanlış seçilmiş ve hazırlanmış et, yalnızca bunun için değil, çok ciddi sonuçlara yol açabilir. ciddi hastalıklar. Her şeyden önce bu, çocukları, hamile kadınları ve sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip insanları ilgilendiriyor: gastrit, mide ve duodenum ülserleri ve diğerleri.
Izgarada, kömür ızgarasında veya mangalda şiş kebap hazırlarken, kızartma sırasında büyük miktarda zararlı maddeler- kanserojenler.
Şiş kebabın yararları veya zararları
Avrupa Diyetisyenler Birliği tarafından bu baharda yayınlanan bir çalışmada tavşan eti en diyetsel et olarak adlandırıldı. Etinin insan vücudu tarafından en iyi şekilde emildiği kanıtlanmıştır. Çocuk doktorları artık çocuklarını bebekle tanıştırmaya başlayan ebeveynlere tavsiyelerde bulunuyor. et ürünleri tavşan etiyle başlayın. Bu arada, ona karşı alerjiler de nadirdir - tavuktan çok daha az yaygındır.
Hem bel hem de kanserojenlik açısından yemek pişirmek daha güvenli midir? Üstelik şimdi en piknik zamanı - Mayıs sonu hala çok uzakta ve hava fısıldıyor.
Birçok kişi bu etin çok yağlı ve ağır olduğunu düşünüyor.
Domuz etinin yararları ve zararları
Çocukluğumuzda her birimiz et ürünleri yemenin vücudumuz için gerekli olduğunu duymuşuzdur. Ette bulunur yeterli miktar faydalı maddeler Vücudun düzgün çalışması için. Birçoğumuz birden fazla kez merak etmişizdir: Domuzun faydaları nelerdir?
Domuzun faydaları hakkında uzun zamandır Sadece amatörler değil, doktorlar da tartışıyor. Bazı nedenlerden dolayı insanlar domuz etinin çok yağlı ve ağır bir ürün olduğu izlenimine kapılıyor.
Aslında domuz etinin vücut tarafından sindirilmesinin diğer et türlerine göre biraz daha zor olduğu ortaya çıktı, ancak asıl önemli olan domuz etinin içerik miktarı açısından diğer et türlerinden önde olmasıdır. besinler ve vitaminler.
Şiş kebap sağlığa zararlıdır
Geleneksel kuzu. Bir klasik olarak kabul edilir, diyet özellikleri bakımından sığır veya domuz etinden çok farklıdır. çoğu durumda yurttaşlarımız şiş kebap hazırlıyor. Buna göre yemeğin kendisi pişirildikten sonra farklı özelliklere sahip olacaktır.
Ancak aynı zamanda şaşlık hazırlamanın tek bir yöntemi vardır ve keşliğin hem yararları hem de zararları, onu hazırlamak için kimin eti kullanılırsa kullanılsın ortaya çıkar.
Kebap: zarar ve fayda. Kebap yemek için endikasyonlar ve kontrendikasyonlar. Kebap tarifi
Dünyanın birçok ulusal mutfağında çok çeşitli versiyonları bulunabilen bir yemektir. Buna rağmen ülkemizde kebap genellikle Kafkas mutfağıyla ilişkilendirilir. "Kebap" kelimesinin kendisinin Türk dilinden geldiğine, "şiş" kelimesinin bir türevi olduğuna ve kelimenin tam anlamıyla "şişte kızartılmış yiyecek" anlamına geldiğine inanılmaktadır. Ancak burada belli bir yanlışlık var, çünkü gerçek olanın kızartılmaması, pişirilmesi gerekiyor.
Şaşlık: zarar mı, fayda mı?
Hepimiz hafta sonunu düşünmekten asla vazgeçmiyoruz, tatillerin önceden planlanması gerekiyor, piknik, mangal, şiş kebap. Pişirmeden hemen önce bu yemeğin tehlikelerini ve faydalarını öğrenmenizi öneririz. Küçük hileler ve büyük sırlar sonuçsuz en iyi piknik için.
Kazakistan'da “kauap”, Ermenistan'da “khorovats”, Azerbaycan ve İran'da “kebap”, Türkiye'de “şiş-kebap” vardır. Şiş kebabın geleneksel bir doğu yemeği olduğuna inanılıyor.
Kömürde barbekü - geleneksel bir bahar yemeğinin yararları veya zararları
Tüm Rusların en sevdiği bahar yemeği, kömürde marine edilmiş etten yapılan şiş kebaptır. Genellikle açık hava rekreasyonu sırasında hazırlanan bu yemeğin herkes için faydalı olmadığı kanaatindeyiz. Zararın ilk bakışta düşündüğünüz kadar büyük olup olmadığını bu yazıdan öğreneceksiniz.
Sevdikleriniz Yakında Gelecek Mayıs tatilleri sadece bahçedeki emekleriyle, doğadaki dostça buluşmalarıyla değil, aynı zamanda buna göre hazırlanan keyifleriyle de ünlü. farklı tarifler, kebap.
Şiş kebap: yararları ve zararları, şiş kebap yemek tarifleri
- Bu hiç de orijinal bir doğu mutfağı yemeği değil, çünkü kömürde pişirilen et şeklinde dünyanın birçok ülkesinin mutfağında mevcut. Evet, hâlâ içinde olan etin aynısı Eski Rusşişte pişirilir - neden bir tür şiş kebap olmasın?
Denize yakın yaşayanlar için iyi. Denizin sıcak olması ve çevredeki iklimin yılın 365 günü 24 saat güneş sağlamaya hazır olması kişiler için iki kat iyidir. Peki ya gören herkes tuzlu su yılda bir defadan fazla değil mi? Ve o zaman bile, eğer tatil yapma şansınız varsa... Elbette, sıcak ülkelerde geçireceğiniz birkaç hafta Pamuk Prenses'i Karanlık Kız'a bile dönüştürebilir, ama sadece bir süreliğine. Maalesef, güney bronzluğu kısa ömürlüdür: ciltte hızla yerleşir, ancak uygun bakım yapılmazsa çok uzun süre kalmaz...
Cildi nemlendirmek, beslemek ve yumuşatmak - bunlar üç ana sütundur uzun süreli bronzlaşma. Güneşe maruz kalan cilt normalden daha kurudur. Cilt ne kadar kuru olursa o kadar hızlı ölür üst katman bu da bronzluğun kaybolduğu anlamına gelir. Buna göre deniz sonrası bronzluğu korumak için cildin en azından nemlendirilmesi gerekiyor.
Nemlendiriciler uygulanır temiz cilt. Aynı zamanda al sıcak duş veya güneşlenme sonrası hamama gidilmesi tavsiye edilmez. Ateş ve nem bronzluk üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve korunmasına olanak bırakmaz. Yıkanmak en iyisi deniz tuzu ve biraz sokak tozu ılık su duşta nazik vücut jelleri kullanarak. Sabun kullanmamak da daha iyidir; cildi çok fazla kurutur. Keseler ve peelingler de yasaktır. Beyazlatıcı kozmetik ve doğal ilaçlar(salatalık, kabak çekirdeği, limon, Süt Ürünleri) altın kahverengi derinin en korkunç düşmanlarıdır.
Sıcak çay ve kahve banyolarının yanı sıra hem yüze hem de tüm vücuda yapılabilen domates ve havuç maskeleri deniz sonrası bronzluğun korunmasına yardımcı olur. Domates maskesi olgun domates, süzme peynir ve zeytinyağından hazırlanır. Yarım saati geçmeyecek süre boyunca cilde uygulanır. Havuç maskesi esansiyel havuç ve zeytinyağından yapılmış ve yumurta sarısı. Yerine esansİnce bir rendeden geçirilen taze havuçları kullanabilirsiniz. Havuç maskesinin haftada bir defadan fazla kullanılmaması tavsiye edilir. Yirmi dakikayı geçmeyecek süre boyunca cilde uygulanır.
Bronzluğu düzeltmeye yardımcı olur doğru beslenme. kahverengi renk Aktif olarak A vitamini tüketen kişilerde cilt daha uzun süre dayanır. Büyük miktarlar kayısı, havuç, ıspanak, yumurta, süt, peynir, yağlı balık ve karaciğerde bulunur. İlginç olan: açmadan hemen önce yemeye başlayabilirsiniz yaz sezonu. Bronzlaşmadan önce, sırasında ve sonrasında tüketilen kırmızı ve sarı sebze ve meyveler ile havuç suyu, cilt üzerinde etkilerini önceden göstermeye başladıkları için ikincisini çok daha uzun süre korurlar.
Yoğun sıvı tüketimi - günde en az bir buçuk ila iki litre - cildi içeriden nemlendirmenize ve bronzluğun ömrünü bir süre daha uzatmanıza olanak tanır.
Denizde tatilden sonra bronzluk nasıl korunur?
Güney güneşi hızla cilde düşüyor. Sıcak enlemlerde elde edilen bronzluk, vücudumuzun doğal iklim koşullarında elde ettiği bronzluktan daha koyu ve daha az dayanıklıdır. Buna göre deniz tatili sonrasında bronzluğunuzu korumak için güneşinizi kullanmaya çalışmanız gerekiyor. Mevcut bronzluğunuzu düzeltecek ve ona yeni, daha az koyu fakat birkaç ay dayanabilecek daha kalıcı bir renk katacaktır.
Eğer güneşlenirsen doğal şartlar Eğer işe yaramazsa, solaryuma gidebilirsiniz. Denizdeki tatilinizden sadece birkaç hafta sonra burayı ziyaret etmenize izin veriliyor. Cilt tipinize ve aldığınız bronzluğun yoğunluğuna göre 1-2 haftada bir solaryuma gidebilirsiniz. Solaryumu ziyaret etmeden önce cildin ölü hücrelerden iyice temizlenmesi tavsiye edilir. Bu durumda, eskisini korumanın yanı sıra cilt de yeni bir bronzluk alacağından ve yalnızca yeni, temiz hücrelerin üzerinde durabileceğinden, peeling ve peeling kullanımına izin verilir. İle insanlar açık ten Karanlık bir odada yediden ona kadar solaryumda yaklaşık beş dakika geçirebilir.
11 seçilmiş
Tatilden döndükten sonra bronz ten tonumu daha uzun süre korumak istiyorum. Bir kaç tane var basit yollar yap.
Muhtemelen bir sahil beldesinde aldığınız bronzluğun çok daha yoğun olduğunu fark etmişsinizdir: daha parlak görünür, ancak ne yazık ki daha az kalıcıdır. Eğer aldıysan güneşlenmek Bulunduğunuz enlemlerde cilt tonu o kadar bronz olmayacak, ancak çok daha uzun süre dayanacak. Bu çok basit bir şekilde açıklanabilir: Güneyde güneş çok daha yoğun yanar ve tüm kurallara göre güneşlenmiş olsanız bile cilt makul dozda radyasyon alır. Bu yüzden deniz bronzluğuçok karanlık. Zamanla vücut epidermisi daha hızlı yenilemeye çalışacaktır, bu yüzden güney bronzluğu bu kadar çabuk kaybolur. Ama onu korumanın yolları var. Bunun hakkında konuşalım.
Bronzlaşmış cilt genellikle kurudur. Çoğunlukla bu nedenle istediğinizden daha erken kaybolmaya başlar. Bu nedenle bronzluğunuzun ömrünü uzatmak istiyorsanız iyi bir vücut nemlendiricisi stoklayın. Tipik olarak bu tür ürünler "süper", "yoğun" veya "ekstra" olarak etiketlenir. Gerginlik hissettiğinizde günde birkaç kez ve her zaman sonra uygulayın. su prosedürleri Vücudun kuru olduğu bilinen bölgelerine özellikle dikkat edin.
En basit ve doğru yol bronzluğu koruyun - sadece uzatın. Örneğin solaryumda. Elbette bu seçeneğin rakipleri ve destekçileri olacaktır. Öyle olsa bile, solaryumu ziyaret etmeye karar verirseniz, bu prosedüre beklendiği gibi hazırlanın. Yani: al güneş kremi küçük bir koruma faktörüyle, örneğin 10 veya 15 SPF. Solaryumda bronzlaşmadan önce, epidermisin koruyucu lipid bariyerini yıkamamak için duş almamak daha iyidir. Ancak bunu bir gün önce yapmanız tavsiye edilir. iyi fırçalama vücut için. Bronzlaşmayı uzatsak da, esasen yeni bir ultraviyole radyasyon kısmı alacağız ve bunun daha eşit bir şekilde devam etmesi için ölü hücrelerin uzaklaştırılması gerekiyor. Bronzlaşmanın ardından cildinizi rahatlatıcı bir nemlendirici losyonla nemlendirdiğinizden emin olun. Solaryumda bronzlaşma süresi cilt tipinize bağlıdır: adil kızlar 5 dakika yeterli olacaktır, karanlık – 7.
Tasarruf etmenin başka bir emin yolu altın rengi cilt - kendi kendine bronzlaşma kullanın. Haftada bir veya iki kez bronzlaştırıcı losyon kullanın. Tabii bir önceki gün keseyi de unutmamak lazım. Bu arada, daha önce kendi kendine bronzlaşmayı kullanmaktan korkan veya bununla ilgili kötü bir deneyime sahip olan genç bayanlar için, cilt hala bronzlaşmışken şu anda başka bir girişimde bulunmak en iyisidir - herhangi bir kusur o kadar fark edilmeyecektir. .
Buna ek olarak, modern bronzlaştırıcılar bronzluğun doğal rengini o kadar iyi taklit eder ki, fazla sarı veya pembe olma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
Bronzluğunuzu korumak istiyorsanız maske ve peeling gibi beyazlatıcı ürünleri kullanmaktan kaçının. Cildin üst katmanını çıkarırlar, böylece bronzluğu tam anlamıyla silerler. Bu tür ürünleri kullanma ihtiyacı çok büyükse, bronzlaşma etkisi veya yıkanarak bronzlaştırıcı içeren toz satın aldığınızdan emin olun. Bu arada sadece yüzde değil vücutta da kullanılabilirler. Örneğin dekolte bölgesi, boyun ve omuzlar.
Bronzluk yalnızca harici yollarla korunamaz. Diyetinize mümkün olduğunca dahil edin daha fazla ürün A vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. Daha taze iç havuç suyu ve onunla yüzünü sil. Ayrıca multivitamin kursu da alabilirsiniz.
Bronzluğunuzu korumak için sauna ve hamam ziyaretlerini ertelemelisiniz. Sonrasında benzer prosedürler Metabolizma artar ve cilt gözle görülür şekilde solgunlaşır. Ve banyo yaparken suya güçlü bir çay veya kahve infüzyonu ekleyin - bu, koyu gölgenin korunmasına yardımcı olacaktır.
Tatilden gelen kız, sadece dinlenmiş değil, aynı zamanda iyi bronzlaşmış görünmeye de çalışır. Nazik güneşin ışınlarının tadını çıkarırken, yazdan bir parçayı yanınıza almak istiyorsunuz. Herhangi bir bronzluk er ya da geç temizlenecektir, bu yüzden kadınsı hileler, bunun yardımıyla onu kaydedebilirsiniz. Hadi düşünelim önemli yönler sırayla.
Tam bir bronzluk tedavisine başlamadan önce bunun ne olduğunu anlamak önemlidir. Etki altında ultraviyole ışınlar vücut, epidermisi yıkımdan koruyan melanin üretir. Melanin ise bağışıklık sistemini güçlendiren D3 vitamini üretimini uyarır ve kan dolaşım sistemi. Birlikte ele alındığında bu bileşenler baştan çıkarıcı bir etki oluşturur kahverengi tonu. Bronzlaşma sağlığa zararlı olmamalıdır, kontrendikasyon olmadığı takdirde çok daha uzun sürecektir.
Bronzlaşma için kontrendikasyonlar
- Darbe Güneş ışınları Antibiyotik kullanan kişiler için kesinlikle kontrendikedir. İlaçları bıraktıktan bir ay sonra güneşlenebilirsiniz.
- Yakın zamanda kemoterapi gördüyseniz güneşe maruz kalmaktan kaçınmalısınız.
- Işığa duyarlılaştırıcı alan kişiler aşırı cilt pigmentasyonu geliştirme riskiyle karşı karşıyadır.
- Genetiği melanom görünümünü düşündüren kişiler için güneşlenmek yasaktır ( malign oluşumlar deri).
- Kanser, dermatoz, lupus ve nevrasteni hastaları diğerlerine göre daha büyük risk altındadır.
Önemli!
Güneşte geçirdiğiniz süreyi takip edin. En ufak döküntüler, neoplazmlar, aşırı pigmentasyon ve cildin erken yaşlanması için bir doktora danışın ve geçici olarak almayı bırakın. güneşlenmek.
Belirgin kalp fonksiyon bozukluğunuz varsa ve dengesizseniz atardamar basıncı, bronzlaşmayı son derece ciddiye alın, onu kötüye kullanmaya gerek yok.
Herkes güneşe alerjisi olduğunu bilmiyor. Sürekli hapşırmaya başlarsanız ve sulu kabarcıklar fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede gölgeye çıkın.
Uzun süre bronzluk nasıl korunur?
Önleyici eylemler
Güneşlenmek için acele etmeden önce vücudunuzu hazırlamanız gerekir. Cildi bir bezle ovalayın, ölü parçacıkları çıkarmak için hafif bir peeling veya fırçalamayla tedavi edin. 350 ml iç. taze sıkılmış havuç suyu ve iki portakal dilimi, 20 dakika bekleyin ve tatile çıkmaktan çekinmeyin. Sürekli altta kalmamalısın Kavurucu güneş Her yarım saatte bir, cildin iyileşmesini sağlamak için 15 dakika boyunca gölgeye gidin.
Cildinize iyi bakın
Güneşe maruz kaldığında ve bunun sonucunda bronzlaştığında epidermis çok fazla sıvı kaybeder, bu nedenle onu düzenli olarak nemlendirmeniz gerekir. İÇİNDE aksi takdirde cilt soyulmaya başlayacak ve ölü hücrelerle birlikte bronzluk da kaybolacaktır. Avantajlardan yararlanın özel kremler ve güneşlendikten sonra yüz ve vücut bakımı için tasarlanmış losyonlar. Süt ürünleri, salatalık, limon, maydanoz, kırlangıçotu ve diğer beyazlatıcı maddeler içeren ürünlerin kullanılması tavsiye edilmez.
Kremleri tercih edin doğal temel sıvı protein ve doğal yağlar içerir. Elbette ev yapımı maskeler epidermisi mükemmel şekilde zenginleştirir, ancak çoğunlukla hepsinin parlatma etkisi vardır. Eve döndüğünüzde elinizde uygun ürünler yoksa cildinize bitkisel veya bitkisel bir bakım uygulayın. zeytin yağı 10 dakika bekletin, sonra silin kağıt havlu. Cildiniz solmaya başladığında kendi kendine bronzlaşma kullanmak yasaktır. Rengi doyuracak ve gölgeyi eşitleyecektir.
Diyetinizi dengeleyin
Aç günlük menü Beta-karoten açısından zengin gıdalar. Yeni büyümelerin ortaya çıkmasını önler, cildi pürüzsüzleştirir, nemlendirir ve yanıklardan korur. Ayrıca doğal bileşen savaşır erken yaşlanma cilt ve melanini korur.
Beta-karoten - bitki pigmenti turuncu renk bronzluğun altın rengi alması nedeniyle. Şu meyvelerde bulunur: balkabağı, kayısı, şeftali, çarkıfelek meyvesi, kavun. Sebzelerden havuç, fesleğen, tatlı patates, maydanoz ve ıspanağı seçiyoruz.
Kullanmaya çalışmak daha fazla sebze ve kırmızı, sarı ve turuncu renkli meyveler. Melaninin daha hızlı üretilmesine yardımcı olan likopen içerirler.
Tahıllarda bulunabilen E vitaminini unutmayın. doğal yağlar, Fındık. Epidermisi serbest radikallerden koruyarak cildin genç kalmasını sağlar ve hücrelerin yenileyici fonksiyonlarını hızlandırır.
Amino asitlere gelince, bunlar aynı zamanda melanin akışını da aktive eder. Bu grubun en yaygın temsilcileri proteinli gıdalarda (yumurta, yağsız et, balık, yeşil sebzeler, muz, soya, fındık) bulunan tirozin ve triptofandır.
Kuru ve pul pul cildi önlemek için selenyum açısından zengin gıdalar tüketin. Bunlar arasında sarımsak, brokoli, domuz eti, lahana, deniz ürünleri, tereyağı, ekşi krema, hindistan cevizi.
Dengeli beslenme, uzun süreli bronzluğun anahtarıdır. Salataları zeytin ilavesiyle hazırlayın veya sebze yağı, buharda pişmiş et ve balık yiyin. Tuzlulardan kaçının ve baharatlı yemekler, daha az tatlı ve un yiyin.
Günde 2,5 litre sıvı tüketin. Bu temiz su, ev yapımı meyveli içecek, taze sıkılmış meyve suları olabilir. bitki çayı. Dikkatli ol yeşil çay kemiklerden kalsiyumu süzer. İÇİNDE yaz saati geri yüklemek için sıvı alımını 3 litreye çıkarmaya değer su dengesi cilt ve vücut bir bütün olarak.
Yukarıda belirtildiği gibi beyazlatıcı ürünlerden kaçının. Değiştirilebilirler Etkili araçlar Bronzluğu korumak için özel olarak tasarlanmışlardır.
- Siyahtan güçlü bir demleme yapın veya yeşil çay kalıplara dökün ve dondurucuya koyun. Sabah ve akşam yüzünüzü 5 dakika boyunca silin. Ayrıca taze demlenmiş siyah çay ile yüzünüzü yıkayıp bol miktarda banyonuza ekleyebilirsiniz.
- İşlemi haftada üç kez ince öğütülmüş kahve telvesi kullanarak gerçekleştirin. Cildinizi onunla silin dairesel bir hareketle 3 dakika bekletin, ardından bileşimi çeyrek saat bekletin ve streç filmle sarın. Çalılık yüz bakımı için uygundur, bu durumda hafif fırçalama kontrast su ile yıkanır.
- 10 adet olgun domates alın, kıyma makinesinden geçirin veya bir karıştırıcıda öğütün. Karışıma 150 gr ekleyin. sıvı bal ve 50 ml. mısır yağı, yüzünüzü ve vücudunuzu karışımla kaplayın, 20 dakika bekleyin. Karışımı önce ılık suyla, sonra soğuk suyla durulayın. Prosedürü haftada bir kez gerçekleştirin. İyi etki Bir ay sonra elde edilen cilt, eşit ton ve önemli ölçüde nemlendirir.
Bronzluğunuzu korumak için öncelikle bronzluğunuzu dengelemeniz gerekir. günlük diyet. Beta-karoten, selenyum, likopen, E vitamini içeren yiyecekler yiyin. Yeterli sıvı için ve ayrıca cildinizi kremlerle nemlendirin. Gerekirse bronzlaştırıcı kullanın veya haftada bir solaryumu ziyaret edin.
Video: bronzluk nasıl korunur
Tipik olarak bronzluk sürer koyu ten 60 güne kadar, ışıkta - 42-45 ve neredeyse beyazda - 20 güne kadar. Güneydekinin çok çabuk kaybolduğuna ve yerli olanın, örneğin kırsal olanın kış başlangıcından önce sizi memnun edebileceğine inanılıyor. En kalıcı bronzluk gölgede elde edilen bir şey. Ama başarmak İstenen sonuç, bir ay geçirebilirsiniz. Ancak çoğumuz için tatil genellikle iki haftaya sığar. Bu nedenle doğru bir şekilde bronzlaşmak için güneşe çıktığınız ilk günlerden itibaren veya solaryuma gitmeden önce (eğer cildinizi tatile önceden hazırlamak istiyorsanız) cildinize bakım yapmaya başlamalısınız.
Güneşlenmeden önce iyice bir güneşlenmek iyidir. vücut peelingi, ve sonra... her türlü keseyi uzun süre unutun. Güneşten korunmanın yanı sıra (ilk günlerde kreminizdeki SPF düzeyi en az 20 olmalıdır), her akşam güneşte “kızartılmış” vücuda bir “yatıştırıcı” verilmelidir. Duş veya banyodan sonra cilt yoğun bir şekilde nemlendirilmelidir. Özel kullanmak daha da iyidir güneş sonrası ürünler serinletici bileşenler (mentol veya kaktüs özü) içerir ve güçlü bir nemlendirici etkiye sahiptir. Bu arada vücut ve yüz için aktif nemlendiriciler bir iki ay dinlendirildikten sonra kullanılmalıdır. İçin banyo prosedürleri daha iyi kullan deniz süngeri: Keselerden farklı olarak cildi eksfoliye etmez. Ve aniden dizlerinizi ve dirseklerinizi "cilalamak" istiyorsanız, çok kullanın yumuşak fırçalama yulaf ezmesine dayalı.
Doğal olarak, banyo ve sauna severlerin su prosedürlerinden kaçınması gerekecek - cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırırlar. Beyazlatma ürünleri - maskeler ve kremler meyve asitleri Kırlangıçotu, limon, salatalık vb. özleri de bir süreliğine unutulmalıdır. Cildi güçlü çay yapraklarından veya kahve telvesinden buzla silmek en iyisidir. Bu prosedür bronzluğunuzu korumanıza yardımcı olacak ve cildinize çikolata rengi verecektir.
Herhangi bir nedenle bronzluğunuzun rengini açmanız gerekiyorsa belirli bölge cildinizi sert bir bezle tüm gücünüzle ovmanıza gerek yok: bir veya iki gün sonra kullanmak daha iyidir meyve asitleriyle fırçalayın, ve günlük olarak - bu asitleri içeren bir kremle.
dikkat et diyet. Yağlı balıklar ve zeytinyağı, destekleyici bir amino asit olan tirozin içerir. koyu pigmentasyon deri. A vitamini ve beta-karoten bronzluğunuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle havuç, dana karaciğeri, kayısı ve ıspanak gibi bunları içeren yiyeceklere güvenebilirsiniz. Ayrıca solaryum ve otomatik bronzlaştırıcılar kullanarak bronzluğunuzun ömrünü uzatabilirsiniz.
Bir şey daha önemli durum kalıcı bronz rengi cilt yeterli miktarda su. Dermatologlara göre bu dönemde plaj tatili bir yetişkinin en az dört litre içmesi gerekir Temiz su günlük. Daha sonra dehidrasyondan kaçının. Su, içindeki mineral dengesini korumakla kalmaz, cildin tüm katmanları arasında normal bağlantıların oluşmasını sağlar ve bronzluğun erken solmasını engeller.
Yükleniyor...
