Oruç, dindar nüfusun büyük bir kısmının dindar niyetlerle takip ettiği bir gelenektir. Yiyecek ve içeceklerin aralıklı olarak reddedilmesini sağlar ve bazı ruhsal faaliyetlerle ilişkilendirilir. İçin Ortodoks insanlar Oruç, kutsanmış Komünyon İtirafında Rab ile en yüksek birliğin dönemidir. Nasıl oruç tutulur? Yeni başlayanlar için hemen bir soru ortaya çıkıyor. Ayrıca, bu makale bunu anlatacak.
Amaç ne
Özü, insanın ruhunu günahlardan kurtarmak için önce belli bir yemeği, eğlenceyi ve dünyayla bağını kaybetmeye karar vermesidir. Gerçek perhiz, sadece yemek konusunda kendini ihlal etmek değil, aynı zamanda kötülük, kötü konuşma, yalan, öfke ve bağımlılıkları reddetmektir. Büyük Oruç günlerinde insanlar affedilmek için suç işlememeye ve Tanrı'nın tüm emirlerinden sapmamaya çalışırlar. Şimdi nasıl doğru şekilde oruç tutulacağı hakkında daha ayrıntılı olarak.
oruç süresi
Bu perhiz çok sürer - yedi haftaya kadar. Nasıl bu kadar uzun süre oruç tutabilirsin? Evet ve hala buna direniyor musunuz? Birçoğu, elbette, bu tür sorular soruyor. Bununla birlikte, herhangi bir dindar kişinin yaklaşık iki ay boyunca katı beslenme gereksinimlerine uyması gerekir. Bu süre zarfında, herhangi bir acemi, başladığı işi tekrar tekrar bitirmeye çalışabilir. Ama onu atamazsın.
Gönderiyi işkence olarak algılıyorlar. Ancak, yalnızca üstesinden gelerek güç elde edebilirsiniz. Bu nedenle, olumlu bir düzen ve harika bir tavırla hedefleyerek, tüm oruca katlanmak oldukça muhtemeldir.
Oruç tutmanın ana şartları
Hadi çözelim. Paskalya'dan önce nasıl oruç tutulacağına dair belirli kurallar vardır. Yoksunluk sırasındaki tüm yasakların sadece gıda ürünleri ile birleştirilmediğini anlamak çok önemlidir. Bazı yaşam döngülerinde başka kısıtlamalar da vardır:
Hangi yiyecekler yasak
Oruç sırasında yiyemeyeceğiniz yiyecekler vardır. Ama Büyük Ödünç Vermeyi nasıl düzgün bir şekilde gözlemleyebilir ve aynı zamanda iyi yemek yiyebilirsiniz? Bir cevap var. Öncelikle tüm aileyi buna dahil etmeye çalışmalısınız - tüm rutinlere bağlı kalmak çok daha kolay olacaktır. Peki, hangi ürünlere göz yummanız gerekir:
- Erişilemeyen yiyecekler, her şeyden önce et ve ondan elde edilen ürünleri içerir. Bunlar köfte, biftek, pirzola, sosis, sosis (içlerinde neredeyse hiç et olmamasına rağmen). Tavşan, tavuk, sığır eti de tabu altına girecek.
- Yumurta ile de beklemek zorunda kalacak. Gerçek, nasıl gözlemlenir paskalya postası kahvaltıda kendi yemeğinizi yemek adettense favori yemek- omlet?
- Bu ürün kategorisi de katı bir yasak altında listelendiğinden, kefir, yoğurt ve süt gibi süt ürünlerinin taraftarları kolay olmayacak. Bu tür aynı zamanda kremalar, yoğunlaştırılmış süt, ekşi krema, krema ve içinde minimum oranda işlenmiş süt bulunan diğer yemekleri de içerir.
- Birçoğu ayrıca ayçiçeği, krema ve krema olmadan nasıl oruç tutulacağını düşünüyor. zeytinyağları. Bu durum oruca başlayacakları daha da korkutabilir.
- Muhtemelen, çoğu için en sevdikleri balığın da masada bulunmaması sadece bir şok olacaktır. Üzerinde sazan, çipura, havuz sazanı ve somon bulunmamalıdır.
Bu kadar katı kurallardan dehşete düşen kişi, her şeyi kullanma olasılığının kaybolduğunu hemen hayal edebilir. gerekli ürünler bunun gibi uzun dönem. Ama bu doğru olmaktan çok uzak. Menüde ayrıca sebzeler, meyveler, tahıllar, kuruyemişler ve çok daha fazlası bulunur. Şimdi onlar hakkında daha ayrıntılı olarak.
iyi ürünlerle
Daha önce de belirtildiği gibi, Great Lent'in en katı gereksinimleri ilk ve son haftaları etkiler. Perhizin ortası da çeşitli zorluklar ve imtihanlarla doludur.
Sadece birinci, dördüncü ve yedinci haftalarda yenebilecek kuru gıdaya (çeşitli soslar ve yağlar eklenmeden) izin verilir. Bu haftalarda sofrada bulunan tüm besinler soğuk veya soğuk tüketilmelidir. oda sıcaklığı. Diğer günlerde gönül rahatlığıyla yiyebilirsiniz. haşlanmış sebzeler, yanı sıra diğer buğulanmış ürünler.
Sadece kuru gıdaya izin verilir.
Cumartesi günü, Paskalya'dan hemen önce haşlanmış yemek yemeye izin verilir.
Hafta sonları yedi hafta boyunca balık yemeye izin verilir. Ancak sıradan olmalı, yani yerel göllerde yaşamalı, ithal edilmemelidir.
Orucu bozmadan, kendi rutininizi geliştirmeniz gerekir - belirlenen saatlerde net bir şekilde yemek yemek. Ve bol su içmeyi unutmayın.
İzin verilen ve izin verilmeyen içecekler
Belirli içecekleri içme sırasını ihlal etmeden Büyük Perhiz nasıl gözlemlenir? Ne de olsa çaylar, kahveler, meyveli içecekler, meyve suları, bira, votka, şarap ve ekşi sütlü içecekler gezegenin her yerinde her zaman içilir.
Süt içeren süt ve meyve suyu içeceklerine kesinlikle izin verilmediği açıktır.
Çay ve kahve ile ilgili olarak, perhiz önemi vardır. Tüketimlerini iki gün azaltmak daha iyidir. Onlarsız yapamayacağınızı mı hissediyorsunuz? O halde üstesinden gelmelisiniz ve oruç bunun için çok uygundur.
Kesinlikle çeşitli jöleler, meyve suları, meyve içecekleri ve kompostolar gerekli de olsa içilebilir. Kızılcık suyu gibi vücut için sağlıklı olan bu tür içecekleri de göz ardı etmemelisiniz.
Alkolsüz oruç nasıl tutulur? Burada, kahve ve çayda olduğu gibi, bazılarının almasına izin verilir, bazılarının kendilerini dizginlemeleri gerekir. Kilise rutini, meslekten olmayanların hafta sonları üzüm şarabı içmesine izin verir.
Gönderiyi takip et ya da etme
Yukarıdakilere dayanarak, herhangi bir kişi gönderiyi gözlemleme kararına karar verebilecektir. Ama tüm kurallara bağlı kalarak ve bu işi yarı yolda bırakmadan Büyük Perhiz nasıl gözlemlenir? Burada ayrıca, Tanrı'nın tapınağının kendisi tarafından oruca sıkı sıkıya bağlı kalmanın yalnızca manastır kişilere sunulduğunu ve laiklerin perhizi ne ölçüde gözlemlemeye hazır olduklarına kendileri karar vermesi gerektiğini bilmeniz ve hatırlamanız gerekir. Ana şey, zevklerden bilinçli bir kısıtlamadır. Eğlence dizilerini bile izlemeyenler var. İşte bu yüzden sadece yasaklar hakkında değil, aynı zamanda orucun manevi bileşeni hakkında da bilgi sahibi olmak önemlidir.
Bu eylemlere dayanarak, oruçta ne yemenin gerekli olduğu ve neyin reddedileceği hakkında soru sormaya gerek kalmayacak, bu kısıtlamaları kendiniz için bağımsız olarak belirleyecek ve kilisenin talimatlarına uyacaksınız.
kim oruç tutamaz
Yoksunluk aynı zamanda modern insanın zayıflığının bir testidir. Oruç nasıl doğru tutulur, yasakları nasıl çiğnenmez? Birçoğu bu konulara girmek bile istemiyor, vücutlarını abur cuburla zehirlemeye devam ederek sağlıklarını bozuyor. bütün sorun cipsleri, işlenmiş gıdaları, tatlıları ve çok daha fazlasını diyetinizden çıkarın. Ancak Büyük Oruç, insanlığa hayattaki önemli şeyleri yeniden düşündüğü için verildi.
Oruca başlamadan önce doktora gidilmesi faydalı olacaktır. Çünkü hastalıklardan muzdarip insanlar gastrointestinal sistem ve ülserler, değiştirmek için zararlıdır Yemek tercihleri daha sıkı olanlara.
Hamile kadınlar ve yeni doğum yapmış olanlar tam olarak oruç tutmamalıdır. Belirli yiyeceklerden bebeğe zarar vermeden kaçınmalıdırlar.
Kişi, bireysel olarak oruç tutma niyetine bilinçli olarak gelmelidir. Ve Paskalya'dan önce nasıl oruç tutulur, buna ne zaman gelinir ve bu kolay adımdan kendini arındırmaya doğru nasıl atılır - her şey yalnızca müminin kendisine bağlı olacaktır.
Antik çağlardan beri, tüm milletler doğanın uyanışını, baharın başlangıcını kutladılar. Slavlar arasında, ilkbaharda tüm canlıları çiçek açan Zorya (Çar Bakire) hami idi. Erkekler bayramda ateş yaktı. Ne kadar parlak ve uzun süre yanarlarsa, planlanan her şeyin gerçekleşeceğine olan güven o kadar arttı.
Kadınların farklı bir ritüeli vardı. Bunlardan biri Zorya rolünü oynadı. Soyundu, arkadaşları üzerine soğuk su döktü. kaynak suyu, bitkilerle süslenmiş. Bir sabana koşulmuş, köyün çevresinde yürümek, dünyayı, hayvanları, bitkileri uyandırmak zorunda kaldı.
Akşamları insanlar ayarladı tatil yemekleri ateşin üzerinden atlamak.
Rus Vaftizi ile bu tatil yeni bir isim aldı ( Hıristiyan Paskalya), yeni gelenekler ve ritüeller ve Çar-Başak, “güçlerini” İsa Mesih'e devretti. Uzun zamandır tatil ritüelleri pagan olanlarla karıştırıldı.
Paskalya tarihi her yıl farklıdır. Herhangi bir yıl için Paskalya tarihini tam olarak ne zaman ve nasıl hesaplayacağınızı okuyun. Bugün parlak dirilişİsa'nın doğum günü de belirli geleneklerde kutlanır. Tanrı'nın Oğlu'nun fedakarlığını paylaşan insanlar, Ortodokslar için 46 gün ve Katolikler için 44 gün süren Büyük Oruç'u kabul ederler. Tövbe Günü öğlen başlar ve Cumartesi'den Pazar'a kadar geceleri - Paskalya'nın başlangıcı - sona erer.
Büyük Perhiz nasıl gözlemlenir?
- Vücudunuza uygun bir diyet geliştirmek gereklidir.
- Oruç sırasında yumurta, et, süt ürünleri, hamur işleri, tatlılar yiyemezsiniz. Deniz ürünleri ve balık sadece belirli günlerde tüketilebilir.
- Lent'te çiğ veya pişmiş - haşlanmış, haşlanmış, pişmiş - meyve, sebze yemeye izin verilir.
- Yulaf lapası kullanılması tavsiye edilir. yakıt ikmali yapmak tereyağı yapamazlar. Çeşitli tatlar için bunlara kuru meyveler, kuruyemişler, sebzeler ekleyebilirsiniz.
- Vücudu protein doygunluğundan mahrum edemezsiniz. Zengin bitki kaynakları baklagiller, patlıcan, yer fıstığıdır.
Paskalya öncesi oruçta haftanın günleri ne yenir?
Günlük diyet haftanın gününe bağlıdır:
Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri sebze, ekmek, meyve yiyebilir, komposto içebilirsiniz.
Salı ve Perşembe günleri sıcak yemeklerini yağsız yerler. Cumartesi ve Pazar günleri baharatlı yiyecekler yiyebilirsiniz. sebze yağı. Bu günlerde deniz ürünleri ve balık kullanımına izin verilmektedir.
İlk gün ve Büyük (veya İyi) Cuma, hiç yemek yiyemeyeceğiniz en katı oruç günleridir.
Paskalya'dan önceki son hafta sıkı bir oruç tutulur. Sadece sebze ve meyve yiyebilirsiniz. Petrol ve deniz ürünleri yasaktır.
Oruç sırasında tokluğun ürünlerin yararlılığı ile telafi edildiğine inanılarak fazla yemek yenmemelidir.
Oruçla ilgili bazı müsamahalar hamilelik sırasında karşılanabilir, mevcudiyet ciddi hastalıklar, yolculuk sırasında. Yaşlı insanlara da bazı müsamahalara izin verilir.
Büyük Oruç'un ilk kez nasıl düzgün bir şekilde tutulacağı hakkında bir sohbete başlamadan önce, Büyük Ödünç Verme ve amacı hakkında birkaç söz söylemek gerekir. Hristiyan öğretisine göre, insan yaşamının anlamı, ahlaki mükemmellik yoluyla elde edilen ruhun kurtuluşudur. Onsuz, giden yol sonsuz yaşam kapalı. Kilisenin en önemli bileşeni, günahların farkındalığını ve onların gücünün üstesinden gelmek için samimi bir arzuyu içeren tövbedir. Bu olmadan, kişi manevi ölüme mahkumdur.
Oruç sırasında dünyevi kaygılardan uzaklaşma
Bu işi üstlenen ve sadece Paskalya'dan önce nasıl oruç tutacağını düşünen kişinin dikkatinin dağılmaması veya kendini amellerin en önemlisine tam olarak adamasına engel olunmaması çok önemlidir.
Bunun içindir ki, oruç günlerinde dünyevi her şey arka planda kaybolmalı ve yalnızca düşünceli dua, tövbe ve kişinin hayatı üzerine tefekkür için yer bırakmalıdır.
Oruçlar, müjde olaylarından bazılarına tekabül eden uzun (yılda dört tane vardır) ve bir gündür.
En uzun ve en katı Lent'tir. Yaklaşık kırk gün sürer ve Paskalya'dan önceki hafta olan Büyük Hafta ile sona erer. İsa Mesih'in dünyevi yolunun sonunu hatırlatıyor. Böylece süresi 47, bazen 48 gündür. Bu makalede tartışılacak olan, Büyük Oruç'un nasıl düzgün bir şekilde tutulacağı, buna nasıl hazırlanılacağı ve ruh ve beden için maksimum faydanın nasıl sağlanacağı ile ilgilidir.
Ödünç Vermenin Başlangıcına Hazırlanmak
Dört orucun başlangıcını tahmin edin hazırlık haftaları. Amaçları, inananları yavaş yavaş ruhun arınması için gerekli olan bir çilecilik durumuna sokmaktır. Bu sıra, özellikle yola yeni başlayanlar için gereklidir. Hıristiyan hayatı ve hala oruç tutmasını bilmiyor. İlk defa, hiç kimsenin olmadığı gibi böyle bir kişinin desteğe ihtiyacı var. Hazırlık, Epifani bayramının kutlanmasından kısa bir süre sonra başlar.
İlk haftaya "Malcı ve Ferisi Hakkında" denir. Ana motifi, tövbe getiren bir günahkarın gösterişli dindarlığıyla övünen hayali bir dürüst adamdan ahlaki açıdan ne kadar yüksek olduğuna dair iyi bilinen bir hikayedir.
Gelecek hafta - "Hafta savurgan oğul". Aynı zamanda dayanıyordu İncil benzetmesi, Tanrı'nın her şeyi bağışladığı ve tövbe eden her günahkarın O'nun babalık kollarına açık olduğu fikrini içeren. Bunu, et ve peynir-peynir tüketiminin sona ermesi ve sadece süt ve balık yemlerinin yenilmesine izin verilmesi izler.
Lent'i ilk kez nasıl tutabilirim?
Ruhsal hazırlığın yanı sıra bedeninize de iyi bakmalısınız. Bir beslenme uzmanına danışmak ve onun yardımıyla ilk kez nasıl oruç tutulacağını, bu günlerde ne yenileceğini ve nasıl yenileceğini net bir şekilde belirlemek çok önemlidir. Büyük Oruç'u ilk kez tutmak, yaşamın şimdiye kadar sizden gizlenen alanına bir adım atmak demektir ve bu nedenle hem doktorlardan hem de din adamlarından acilen tavsiyeye ihtiyacınız var. Oruç yardımıyla içsel arınma yoluna çıkmak isteyen herkes en önemli gerçeği öğrenmelidir: Manevi oruç olmadan bedensel oruç tutmak işe yaramaz. Bu durumda dönüşecek normal beslenme, belki de bazı cinsel rahatsızlıkları giderir, ancak bir kişinin ruhunun ruh halini değiştirmek için güçsüzdür.
Manevi oruç nedir? Her şeyden önce, kötü düşüncelerin ve öfkenin kararlı bir şekilde reddedilmesinde. Kötülüğün tezahürlerini taşıyan herhangi bir eylemin reddedilmesinde. Bugün Hıristiyanların yaşam rehberi haline gelen ruhani kitapların yaratıcıları olan birçok aziz, yeni din değiştirenlerin (ve sadece onlar değil) bedenleriyle oruç tutarken ruhu unuttuklarını ve böylece emeklerini iptal ettiklerini yazdı. Acı halk ironisini hatırlıyorum: "Büyük Perhiz sırasında süt yemedim ama komşumu yedim ...".
Lenten menü özellikleri
İlk defa nasıl oruç tutulacağı sorusunun, her şeyden önce gıda kısıtlamalarını ima ettiği oldukça açıktır. Her şeyden önce, derecelerinin rahip ve doktor tarafından belirlendiği unutulmamalıdır. Ayrıca hamile kadınlar, çocuklar, hasta ve yaşlılar ile yolculuk ve savaş halinde olanlar oruçtan muaftır. Diğer herkesin et, süt ve balık gıdalarının yanı sıra bunların dahil olduğu ürünlerden uzak durması tavsiye edilir. Sebze ve meyvelerden oluşan her türlü yemek tercih edilmelidir.
Geleneksel olan, patates ve ondan elde edilen ürünler, kurutulmuş ve taze mantarlar, salatalar, turşular ve soslardan oluşur. sebze çorbaları ve tahıl lapası da gücün korunmasına yardımcı olacaktır. Bu günlerde diyette özel bir yer kuru meyveler, bal ve çeşitli kompostolar tarafından işgal edilir. Margarin kullanımı yasak değil, ancak süt içermemesi şartıyla. Orucun sadece gıdanın bileşimi ile değil, miktarı ile de sınırlı olduğunu hesaba katmak çok önemlidir. Ölçülü olarak yemelisiniz, aksi takdirde fazla yiyebilir ve kraker yiyebilirsiniz. Ayrıca, özellikle güçlü olanlar olmak üzere alkollü içecekleri içmekten kaçınmalısınız. İstisna olarak, belirli günlerde kırmızı şaraba izin verilir.
Lenten menü takvimi
İlk ve geçen hafta Büyük Oruç, tüzüklerle ilgili olarak en katıdır, hatta günlerce yemeğin tamamen reddedilmesi sağlanır. Bu, dünyada nadiren görülür, ancak elinizden geldiğince, ilk kez nasıl oruç tutacağınıza karar verirken, mümkün olduğunca günlük diyetinizi kesmeye çalışmalısınız. Oruç döneminin geri kalanında Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri yağsız soğuk yemek yemek adettendir.
Salı ve Perşembe günleri ısıtılabilir ancak yağ eklemeyin. Hafta sonları rahatlama yapılır: sıcak yemek alabilir ve içeride yiyebilirsiniz. küçük dozlarşarap. İçin balık yemekleri sadece Müjde gibi tatillerde bir istisna yapılır ve palmiye Pazar. Ayrıca bir gün var - havyarın yenildiği Lazarus Cumartesi. Özellikle saygı duyulan azizlerin anma günlerinin Büyük Perhiz'e düştüğü durumlarda bazı değişiklikler yapılır.
Oruç tutmanın sağlığa faydaları
Büyük Oruç her zaman ilkbaharda olur. Bu zamana kadar, insan vücudu yaşıyor Olumsuz sonuçlar kış diyeti Ağır etli besinler, kızartmalar ve yüksek kalorili besinlerin bolluğu sindirim sisteminde önemli tahribata neden olur. Vücutta çeşitli birikir fazla ağırlık. Bunun ışığında, doktorlar işaret ediyor inkar edilemez fayda insan sağlığı için post Bu kadar uzun bir boşaltma sayesinde toksinler vücuttan atılır ve vitaminlerin daha iyi emilmesi için koşullar yaratılır. Faydalı etkisi de kilo verme açısındandır.
Orucun dini ve ahlaki yönleri
Her oruçlu kişi gözlemlemeyi hatırlamalıdır bütün çizgi etik standartlar yazı ile ilişkilidir. Örneğin, oruç tutmadıkları bir evde misafir olup, sofraya mütevazi yemekler koyarken, ev sahiplerini üzmeden onları yemekten nezaketle kaçınabilmek çok önemlidir. Bu mümkün değilse, bu tür yiyeceklerin kullanımına izin verilir. Mektubu aşmak daha iyi kilise tüzüğü insanları kırmaktansa Ancak bu alçakgönüllülükle yapılmalıdır. Ayrıca kasıtlı olarak oruçlu olduğunuzun reklamını yapmak ve bununla övünmek kesinlikle kabul edilemez. Oruç tutmayanlara yönelik suçlamalar özel bir kınamayı hak ediyor.
İlk kez nasıl oruç tutulacağını düşünürken, orucun ana manevi bileşeninin hem tapınakta hem de evde dua olduğu akılda tutulmalıdır. Dini literatürü okumak ve okuduklarınız üzerinde düşünmek de çok önemlidir. Her oruçlu en az bir kez itiraf etmek ve cemaat almakla yükümlüdür. Bu gelenek ve orucun anlamı ile uyumludur. Ve itiraf ve cemaatten önce orucu nasıl tutacağınız konusunda rahibe danışmalısınız.
perhiz
Gelenekte Ortodoks Kilisesi- bu süre için her türlü eğlenceyi reddetmek. Çeşitli eğlence etkinliklerine, tiyatrolara, konserlere, sinemaya katılmaktan ve çoğu televizyon programını izlemekten kaçınılması önerilir. Ayrıca geçici bir feragat sağlar evlilik ilişkileri. Bu kısıtlamaların tek bir amacı vardır - özel bir zihinsel tutum oruç, derin tövbe ve duanın tam olarak geçmesi için gereklidir.
İÇİNDE devrim öncesi Rusya bu günlerde tüm tiyatrolar, restoranlar ve diğer eğlence kurumları. Bu makaleden kısaca Paskalya'dan önce oruç tutmayı, bu konuda hangi kuralların olduğunu öğrendiniz. En önemli şey, sınırlamaları olan gönderiye başkasının değil, her şeyden önce sizin ihtiyaç duyduğunuzu unutmamaktır.
Büyük Ödünç Verme, vücudunuzu temizlemeye hazırlanma yolunuzdur. Bunu nasıl doğru yapacağınızla ilgili kılavuzumuzu okuyun.
Büyük Oruç, inananlar tarafından daha önce bir arınma yolu olarak algılanır. İsa Pazar- Paskalya. Paskalya öncesi oruç en uzun (yedi hafta sürer) ve katıdır, bu yüzden harikadır. Lent sırasında bir kişinin bedeninin, bedeninin ve düşüncelerinin temizlendiği genel olarak kabul edilir ...
Denemeye karar verdin mi? Hatırlanması gereken ana şey nasıl düzgün oruç tutulur harika gönderi. Her şeyden önce, diyetinizi dikkatlice izleyin. Et, tereyağı veya yumurta yok, alkol pratikte hariç tutuluyor, bazen biraz üzüm şarabına izin veriliyor.
ilgilenenler için Büyük Perhiz nasıl gözlemlenir, Biz hazırladık kısa ara söz sorunun özüne. Her şeyden önce, yaygın inanışın aksine, doğru şekilde hızlı kazanılmış bir beceridir. "Kazanılmış" derken, insanın olağan yaşam tarzından uzak durmasını, iyi bir amaç uğruna bilinçli olarak kendini kısıtlamasını kastediyoruz. İkincisi, bu arada, herkes için farklı. Birisi sadece dini inançları nedeniyle oruç tutar, birisi - aile geleneği, birisi - deney uğruna ve hatta "şirket için". Hangi kategoriye girerseniz girin, yardımcı bilgi asla gereksiz olmayacaktır.
Pesahtan Önce Oruç Nasıl Tutulur?
Daha önce de belirtildiği gibi: hayvansal ürünler yasaktır. Bu arada tatlı tatlı hamur işleri de.
İÇİNDE diyet oruç tutan kimse, sebzeler, tahıllar, meyveler, baklagiller. Tatlıyı biraz sakinleştirelim - bitter çikolata, bal (tabii ki sınırlı miktarlarda) izin verilir.
Yeni başlayanlar için nasıl oruç tutulur?
Hiç oruç tutmadıysanız, dikkat edin: oruca yetkin bir şekilde "girmek" önemlidir. Bu, oruç tutmanın arifesinde, ağır yiyecekleri dışlamaya çalışmanız ve vücudunuzu kısıtlamalara göre ayarlamanız gerektiği anlamına gelir.
Dini nedenlerle Büyük Perhiz'den geçmeye karar vermiş olanlar için ayrıca not ediyoruz. meslekten olmayanlar için Büyük Oruç nasıl düzgün bir şekilde gözlemlenir. Burada sadece yetersiz yemek yemek değil, aynı zamanda ruhen arınmak da önemlidir. Büyük Oruç'un yedi haftası boyunca kişi aşırı eğlenmemeli, yenik düşmemeli olumsuz duygular, küfür, yasak cinsel yakınlık- bunlar kilise kanunları.
Ancak bu yasaklar çoğu zaman unutulmakta ve sorgulanmaktadır. Pesahtan Önce Oruç Nasıl Tutulur? neredeyse her zaman ima edilen, izin verilen güç kaynağı şemasıdır.
Bu yüzden, ilk kez oruç tutmaya nasıl başlanır. En iyi amaçlar için, vücudunuzu yorgunluğa ve Tanrı korusun hastalığa getirmemek çok önemlidir. Yağsız bir diyet bile vücudun yaşam için gerekli protein miktarını almasını sağlamalıdır - baklagiller, ekmek ve tahıllar yiyin.
Ayrıca, listelediğimiz sınırlamaların buzdağının sadece görünen kısmı olduğunun da farkında olmalısınız. Doğru şekilde oruç tutmak için ayrıca bilmeniz gerekir gündüzleri büyük bir oruç nasıl tutulur. Gerçek şu ki, Büyük Ödünç Verme genellikle birkaç gruba ayrılır (haftaları dikkate alacağız), çeşitli yemekler. Kolaylık sağlamak için bilgileri tablolar halinde düzenledik.
Bu yüzden, Lent'te oruç tutmaya nasıl başlanır:
İlk hafta
İkinci hafta
Üçüncü hafta
Dördüncü hafta
beşinci hafta
altıncı hafta
yedinci hafta
tavsiyeleri bunlar Paskalya'dan önce Büyük Oruç nasıl kutlanır? dayalı Ortodoks kanonları. Ancak, ilk kez oruç tutuyorsanız, ancak yine de niyetiniz sıkı bir oruç tutmak Aşağıdakileri benimsemenizi öneririz:
- Günde 6-7 kez küçük porsiyonlarda yiyin (evet, Ortodokslukta genellikle bir öğünün bildirildiği konusunda hemfikiriz), ancak mideniz buna daha alışacaktır.
- Su iç;
- Diyetinize mantar ve baklagiller ekleyin;
- Yulaf lapasını göz ardı etmeyin.
Ortodoks postası- şey basit değil, özellikle de sizin için yeniyse. Ayrıca vücudu farklı şekillerde etkileyebilir. Birisi için Lent'in ilk haftasında hiçbir zorluk olmayacak, aksine, biri yalnızca süreçte uyum sağlar. Her durumda, oruç tutmaya karar verdik - deneyin. Sadece akıllıca yap, her zaman vücudunu dinle.
Yükleniyor...
