Vücut mükemmel bir makine değildir, bu nedenle bazen arızalanabilir. Ve sıklıkla ihlaller dışarıdan gözlemlenir gastrointestinal sistem. Kabızlığın üstesinden gelmek için ne yapmalı? Büyük bir şekilde tuvalete nasıl gidilir? Bu soruların cevabını bulmakta fayda var.
Kabızlığın önlenmesi
Tuvalete çok miktarda gitmeden gitmek en iyisidir. özel problemler. Üstelik bunu başarmak oldukça basittir. Tek yapmanız gereken her gün aç karnına bir bardak temiz, ham su içmek. Bu basit prosedür bağırsak hareketliliğini güçlendirecek, yiyeceklerin daha iyi emilmesini sağlayacak ve kabızlık gibi sorunlar bir insanda ortaya çıkmayacaktır. Hatta suya limon suyu veya bir çorba kaşığı bal ekleyerek bağırsakları temizleyebilir, biriken toksinleri vücuttan atabilirsiniz. Ayrıca, sindirimin düzgün olması ve dışkı sorunlarının önlenmesi için herkesin günlük olarak yemek yemesi gerektiğini de hatırlamakta fayda var. Çiğ sebzeler ve meyveler.
Ambulans
Sorun yaşıyorsanız tuvalete nasıl büyük bir şekilde gidersiniz? Bu yöntemi normal bir lavman olarak kullanabilirsiniz. Hatta kendiniz de kurabilirsiniz ve kısa dönemler bağırsaklar temizlenecektir. Lavmana limon suyu eklemek de iyidir (litre suya 1 yemek kaşığı). Kabızlığın üstesinden gelmeniz gerekiyorsa aşağıdakiler işe yarayacaktır: Halk için çare: Bir veya iki yemek kaşığı normal ayçiçek yağı içmeniz gerekir. İşlem pek hoş değildir ancak sonucun gelmesi uzun sürmeyecektir. Ve hızlı bir şekilde tuvalete gitmenin bir yolu daha büyük: sadece herhangi bir eczanede reçetesiz satılan bir müshil almanız gerekiyor. Ayrıca hızlı ve sorunsuz çalışacaktır. Alternatif olarak karnınıza masaj yapmayı da deneyebilirsiniz. dairesel bir hareketle göbek deliğinden. Bu eylem tek başına işe yaramasa bile kombinasyon halinde çok faydalı bir yardımcı olacaktır.
Ürünler
Bir kişi tuvalete nasıl gideceği konusunda büyük endişe duyuyorsa, kabızlıkla mücadeleye yardımcı olacak bazı yiyecekleri yemeyi deneyebilirsiniz. Yani kuru kayısının dışkı üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Bu üründen 100-150 gram tüketen kişi beş saat içinde rahatlama hissedecektir. Eriklerin (kuru erik) etkisi daha uzun sürelidir, tükettikten sonra yaklaşık on saat içinde tuvalete gidebileceksiniz.
Kabızlığı önlemek için beslenme
Bir kişinin düzenli olarak tuvalete gitme konusunda büyük sorunları varsa, diyetini gözden geçirmesinde fayda var. Günlük dışkıyı oluşturan ve gastrointestinal sistemin işleyişini etkileyen şeydir. Yani sıradan haşlanmış pancar kabızlıkla mücadelede mükemmeldir. Her gün kullanırsanız tuvalete gitmede herhangi bir sorun yaşanmayacaktır. Pancar ilavesiyle salata yapabilirsiniz. Kabak çekirdeği yemek de iyidir, gastrointestinal sistemin işleyişi üzerinde büyük etkisi vardır ve bonus olarak helmintlerle savaşırlar. Sağlıklı bağırsak mikroflorasını korumak için doktorlar ayrıca fermente süt ürünlerinin, tercihen kefirin tüketilmesini önermektedir. Yatmadan önce içilmesi gerekir, böylece kişi dışkı sorunu yaşamaz.
Eğer bir erkek uzun zaman büyük bir yolda yürüyemiyorsanız, bu konuda yardımcı olabilecek araçlara başvurmalısınız. Tuvalete hızlı ve sorunsuz bir şekilde nasıl gidebilirsiniz ve kabızlık için hangi ilaçları kullanmak en iyisidir? Hangi egzersizler bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır?
Durgunluğun nedenleri
Bir kişinin her gün veya en az 3 günde bir uzun mesafeler yürümesi normal kabul edilir. 4 gün veya daha uzun süre bağırsak hareketi olmazsa kabızlıktan söz edebiliriz. Bağırsaklarda dışkıların sık sık durmasıyla birlikte, hoş olmayan semptomlar baş ağrıları, sinirlilik, genel yorgunluk ve halsizlik gibi. Yavaş yavaş cilt kuru, gri veya sarı renkte olur. Aşağıdaki faktörler böyle bir soruna neden olabilir:
- sedanter yaşam tarzı;
- zayıf beslenme;
- vücutta sıvı eksikliği;
- stres;
- hamilelik ve doğum sonrası dönem;
- rektumdaki tümörler.
Nasıl kaçılır
Birçok kişi bağırsaklarda dışkı durgunluğunu önlemede beslenmenin rolünü hafife alıyor. Menünüzü tam anlamıyla biraz ayarlayarak işleyişini iyileştirebilir ve gelecekte bu tür sorunlarla karşılaşmazsınız. Örneğin, hariç tutmak gerekir makarna, un ve tatlı. Bu ürünler gaz oluşumuna neden olur ve dışkıların sıkışmasına katkıda bulunur. Uzmanlar mümkün olduğunca fazla yemeyi öneriyor taze sebzeler ve lif bakımından zengin meyveler. Yulaf lapası arasında karabuğday ve inci arpa lapasını tercih etmek daha iyidir. Doğal müshil özelliği olan ürünler var.
Bunlar şunları içerir:
- pancar;
- havuç;
- kuru kayısı;
- kuru erik;
- fermente süt (ryazhenka, yoğurt, yoğurt).
Bu besinleri her gün tüketirseniz kabızlık sonsuza kadar ortadan kalkacaktır.
Aynı derecede önemli olan sıvı alımıdır. 2 litreye kadar su içmek en uygunudur. Meyve suları ve kompostolar yerine güçlü çay ve kahveden kaçınmak en iyisidir.
İlaç tedavisi
Çok fazla tuvalete gitmeniz gerekiyorsa ancak diyetinizi değiştirmek işe yaramıyorsa müshil etkisi olan ilaçlara başvurmalısınız. Onlar sayesinde sadece birkaç saat içinde sorun ortadan kalkacak. Bu ilaçlar aşağıdaki ilaçları içerir:
- "Regulax";
- "Gutalaks";
- "Duphalac";
- "Lactuvit";
- "İhracat";
- "Dioflan."
Gliserin ürünleri iyi değerlendirmelere sahip rektal fitiller Etkili ama yumuşak etkileri sayesinde kabızlığı hızla ortadan kaldırır. Ancak kontrendikasyonları yoktur ve çocuklar tarafından bile kullanılabilir. Hayırsız etkili bir şekilde dışkı durgunluğunu ortadan kaldırmak için bir lavmandır sebze yağı. Hazırlamak için bir litre kaynatılmış soğutulmuş su ve birkaç yemek kaşığı gliserin, ayçiçeği, vazelin veya birkaç yemek kaşığı kullanabilirsiniz. zeytin yağı. Ancak bu tür araçların sürekli kullanılmasının tavsiye edilmediğini anlamalısınız. Bu, bağımlılığa ve tembel bağırsak sendromunun gelişmesine yol açabilir. Soruna neyin sebep olduğunu belirlemek ve onu etkisiz hale getirmek önemlidir. Tüm bu yöntemler mesanenizi hızlı bir şekilde boşaltmanıza yardımcı olacaktır, ancak daha fazlası değil.
Halk ilaçları
Hızlı ve kolay bir şekilde tuvalete gitmek için bazı tarifleri benimsemeye değer Geleneksel tıp. Uzmanlar cehri, ravent, ısırgan otu, meyan kökü, aloe ve civanperçemi yemeyi öneriyor. Bektaşi üzümü, kuş üzümü, yaban mersini ve üvez gibi meyveler iyi müshil özelliklere sahiptir. Bağırsak hareketliliğini harekete geçirmek için her sabah (aç karnına) bir bardak içebilirsiniz. Temiz su. İstenirse, içine bir kaşık bal ve biraz sulandırmanız gerekir. limon suyu. Daha sonra ürün vücudun toksinlerden arındırılmasına yardımcı olacaktır.
Eğer vücudunuzdaki dışkıları hızlı bir şekilde temizlemeniz ve tuvalete gitmeniz gerekiyorsa, birkaç yemek kaşığı zeytin veya ayçiçek yağı.
Sinameki yapraklarından yapılan kaynatmayı içebilirsiniz. Bu uyarıcı dışkı birikimini ortadan kaldırmada çok iyidir ve sıklıkla kabızlık için kullanılır. Bu bitkinin tek dezavantajı şişkinlik, kramp ve karın ağrısıdır.
Aç karnına veya yatmadan önce ılık salamura içmek tuvalete gitmeyi kolaylaştırabilir. lâhana turşusu. Salatalık turşusunun da benzer etkisi vardır. Aşağıdaki gibi hazırlanmalıdır:
- Salatalıkları bir kavanoza koyun ve suyla doldurun.
- 4 yemek kaşığı tuz ekleyin ve bir ay boyunca demlenmeye bırakın.
- Günde 3-4 kez bir bardak alın.
Belirgin bir müshil özelliği olan pancar veya ıspanak suyunu içebilirsiniz.
Egzersizler
Hızlı bir şekilde tuvalete gitmek ve bağırsak hareketini gerçekleştirmek için ilaçlara ve özel yiyeceklere ek olarak şunları yapabilirsiniz: özel egzersizler. Onlar sayesinde bağırsak hareketliliği iyileşir ve boşaltma işlemi çok daha kolaydır. En bilinen yöntem bağırsak fonksiyonunu harekete geçirmek için - bu, karnın saat yönünde okşaması şeklinde bir masajdır. Dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlayabilir, ardından hafif bir baskı uygulayıp ovalayabilirsiniz. Ve bağırsakları hareket ettirmek için yumuşak vuruşlarla bitirin. Birçok benzer prosedür hemen kaynamaya ve tuvalete gitme konusunda güçlü bir dürtüye neden olur.
Kabızlık için aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz:
- Dizlerinin üstüne otur. Nefes alın, sonra nefes verin ve keskin bir şekilde karnınızı içeri çekin.
- Sırt üstü yatın. “Huş” pozisyonundan bacaklarınızı 20 kez başınızın arkasına getirin.
- Sırt üstü yatarak bacaklarınızı sallayın veya bir “bisiklet” döndürün. En az 70-80 devir yapılması tavsiye edilir.
- Dört ayak üzerinde durun, nefes alırken karnınızı sıkın ve sırtınızı dönün, nefes verirken eğilin ters taraf, çenenizi biraz yukarı kaldırın.
Özellikle sabah uyandıktan sonra vücudunuzu harekete geçirmek çok önemlidir. safra kesesi. Bu gelecekte kabızlığı önleyebilir. Bunu yapmak için yatakta yatmanız, sol tarafınıza dönmeniz ve dizlerinizi çenenize doğru çekmeniz (rahim içi pozisyonunu almanız) gerekir. Sağ elinizi karaciğer bölgesine koyun ve derin nefes alın. Nefesler derin olmalıdır. Aynı zamanda midenizle nefes almanız da önemlidir. Bu prosedür safra akışını iyileştirecektir. Ayrıca elleriniz karnınızda olacak şekilde sırtüstü uzanıp on kez derin nefes alıp verebilirsiniz.
Eğitim: Rusya Ulusal Araştırma Enstitüsü'nden mezun oldu Medikal üniversite onlara. N.I. Pirogov, Tıp Fakültesi. İleri düzey eğitim kursları aldı. Birincil uzmanlık, Devlet Koloproktoloji Araştırma Merkezi'nde koloproktoloji alanındadır. St. Petersburg Şehir Bilimsel ve Pratik Koloproktoloji Merkezi'nde çalıştı.
Deneyim: Proktolog. Tıbbi uygulama deneyimi – 25 yıl. Tıbbi konularda 40'tan fazla makalenin yazarı. Modern tıbbın sorunlarının ele alındığı konferans ve sempozyumlara düzenli katılımcı.
Birçok hastalığın yüksek kalitede teşhis ve tedavisini sağlar: hemoroid, anal fissür, çeşitli hastalıklar kolon, başarıyla teşhis eder erken aşamalar perianal bölge ve rektum neoplazmaları. Ayrıca çocukların muayenelerini de yapar.
Daha temiz ve bakımlı olmanın yanı sıra daha konforlu olmak için de birkaç basit püf noktasını bilmelisiniz.Ayrıca yanınıza misafir gelecekse tuvaleti nasıl hazırlamanız gerektiğini, sağlık sorunu yaşamamak için tuvalete nasıl doğru şekilde çıkmanız gerektiğini öğrenmeniz de işinize yarayacaktır.
Bütün bunları yazımızda bulacaksınız.
Evdeki tuvalet
1. Orijinal yollar Disk tutucuyu tutucu olarak kullanma tuvalet kağıdı.
Böyle bir kap, kağıdın zeminin her yerinde çözülmesini önleyecek, kedilerin ve diğer hayvanların ona ulaşması mümkün olmayacaktır.
Tuvalet kağıdı kullanmanın diğer yolları
2. Mükemmel bir doğal hava spreyi.
Sadece birkaç damla ekleyin esans bir rulo tuvalet kağıdına dökün ve bu hoş koku, rulo bitene kadar devam edecektir.
3. Her şeyi sessizce yapmaya çalışıyoruz.
Ziyaret ediyorsanız veya umumi bir tuvaletteyseniz ve büyük olmak istiyorsanız, kimsenin sıçrama sesini duymaması için tuvalete önceden biraz tuvalet kağıdı koyabilirsiniz.
Tuvalet için faydalı el sanatları
4. Bu işi ağaç şeklinde tuvalete koyabilir ve üzerine tuvalet kağıdı ruloları asabilirsiniz. Sadece ilginç görünmekle kalmıyor, aynı zamanda şeyin kendisi de oldukça kullanışlı. Suntadan yapılabilir.
Kağıt havlulardan tuvalet kağıdı
5. Aniden tuvalet kağıdınız biterse ama bir rulonuz varsa kağıt havlu Daha sonra ikiye kesilip tuvalet kağıdı olarak kullanılabilir. Ortaya çıkan iki rulo yaklaşık olarak tuvalet kağıdı rulosuyla aynı boyutta olacaktır.
DIY tuvalet el sanatları: gösterge
6. Tuvalet kağıdınız çok çabuk bitiyorsa, bunun gibi basit bir gösterge yapabilirsiniz; bunun yardımıyla tüm insanlara ne kadar kağıda ihtiyaç duyacakları yönlendirilecektir; çok uzun süre de göstergeyi takip edecektir.
Tuvalet çorapları
7. Tuvalette soğuk bir daire üzerinde oturmaktan kendinizi rahat hissetmiyorsanız üzerine temiz eski çoraplar giyebilirsiniz.
Tuvalette müzik
8. Ortak banyonuz varsa telefonunuzu veya tabletinizi kuru bir lavaboya koymak, müzik dinlerken ses seviyesini artırabilir.
Rulo tutucu
9. Tuvalet kağıdı rulosu kırılırsa yerine kalem kullanabilirsiniz.
Tuvalet Temizleyicileri
10. Tuvaleti temizlemek, duvarlarda, yerlerde ve diğer yerlerdeki küf ve lekelerden kurtulmak için çeşitli soda, sirke, uçucu yağlar, sabun ve tuz karışımlarını kullanabilirsiniz, bu da sizi zararlı kimyasallar satın alma ihtiyacından kurtaracaktır.
Birçok malzemeden farklı karışımlar oluşturulur ve herkes için gerekli karışımlar kullanılan (tüm malzemelere ihtiyacınız olmayabilir):
Karbonat
Boraks (boraks)
Kastilya sabunu veya sıvı sabun bitkisel yağ bazlı
Damıtılmış beyaz sirke
Uçucu yağlar
Tuz
Gerekli temizlik araçları
Ölçü kabı ve kaşık
Kavanoz veya kaseler
Ev püskürtücüsü (sprey).
Tuvaleti temizlemek
* Tuvaletin dışını ve fayanslarını temizleyin.
Bir kavanoz veya sprey şişesinde 1/2 - 2 bardak karıştırın karbonat ve 1/2 bardak bitkisel yağ bazlı sabun. Karışıma 1/2 su bardağı su ve 2 yemek kaşığı sirke ekleyin. Karışımı normal bir bez veya sünger kullanarak uygulayın ve iyice silin.
* Temizleme tozu.
Şunlardan oluşan bir karışım oluşturun: 1 su bardağı karbonat, 1 su bardağı bor ve 1 su bardağı sofra tuzu. Karışımı istenilen yüzeye serpip süngerle silin ve durulayın.
* Tuvalet temizliği.
Tuvalete 1/4 su bardağı bor veya karbonat ve 1 su bardağı sirke ekleyip 15 dakika veya daha fazla bekleyin. Daha sonra her şeyin temizlenmesi ve yıkanması gerekiyor.
*Cam ve aynaları temizleyin.
Bir sprey şişesinde 1/4 su bardağı sirke ve 4 su bardağını karıştırın ılık su. Karışımı pencere veya aynalarda kuru bir bez veya gazete ile silerek kullanın.
* Tıkanıklık giderici.
Borunun içine 1/2 bardak kabartma tozu ve 1 bardak sirke dökün. 15 dakika bekletin ve durulayın sıcak su. Karışımı gece boyunca tekrarlamanız veya bırakmanız ve ardından durulamanız gerekebilir.
* Dezenfektan zemin için.
Bir kovaya 1/2 su bardağı boraks (Borax) ve 7-8 litre dökün sıcak su. Tuvalet zeminini temizlemek için paspas kullanın.
* Küf veya küfün giderilmesi.
Bir macun yapmak için 1/2 bardak boraks ve 1/2 bardak sirkeyi karıştırın. Ortaya çıkan macunla fırçalamak için bir fırça veya sünger kullanın. Doğru yer. Suyla durulayın. Küflü bölgeyi temizlemek zor ise macunu bir saat bekletin ve ardından su ile durulayın.
Misafirleriniz varsa tuvaleti nasıl hazırlayacağınıza dair faydalı ipuçları
1. Her zaman birkaç yedek kağıt rulosu bulundurun ve tercihen bunları görünür bir yerde bulundurun.
Tuvaletteki kokudan nasıl kurtulurum
2. Her zaman oda spreyi kullanın. İÇİNDE Son çare olarak kibrit kullanabilirsiniz, çünkü yandığında kokuyu nötralize eder, sprey ise sadece onu boğar.
Ancak çocuğunuz varsa kibrit yerine tuvalet damlalarını tercih etmeniz daha doğru olacaktır.
Ayrıca kendi oda spreyinizi de yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, bir sprey şişesine biraz ılık su dökün ve birkaç damla esansiyel yağ ekleyin (100 ml'ye yaklaşık 10 damla).
Çöp kutusu ve tuvalet fırçası
3. Tuvalette küçük bir çöp kutusunun olması ve her zaman kapaklı olması çok uygundur.
4. Tuvalette mutlaka fırça bulundurun. Ayrıca bir pistonun olması da tavsiye edilir.
5. Her ihtimale karşı tuvalette kadın hijyen ürünlerinin bulunması misafirler için çok uygun olacaktır.
6. Misafirlerden biri tuvalete gidiyorsa ve daireniz küçükse, tuvaletten gelen gürültünün bastırılması için yüksek sesli müzik açın veya su akıtın; böylece misafir daha rahat hissedebilir. Bu tekniğe "beyaz gürültü" denir.
7. Tüketilen su miktarını önemsiyorsanız, su tasarruf sistemli bir tuvalet kurmak daha iyidir.
8. Birlikte zehirli gazlar açığa çıkarabilecekleri için birden fazla tuvalet temizleyicisini karıştırmaktan kaçının. Çevre açısından sirke, soda, sıvı sabun ve yukarıda saydığımız diğer ev eşyalarını kullanmak en doğrusu.
Tuvalete doğru şekilde nasıl gidilir?
Dikkat!
* Tuvaleti kullanırken yanlış vücut pozisyonu hemoroitlere neden olabilir, üstelik bu en sık görülenlerden biridir. olası nedenler hastalığın görünümü.
*Uzun süre tuvalette oturmak yalnızca hemoroid gelişme riskini artıracaktır.
Doğru tuvalet
tavsiye
* Yukarıdaki sorunu önlemek için zemine monte tuvalete sahip olmak en iyisidir. Ama elbette içinde sıradan daireler Yerde duran bir tuvaletin kurulumu çeşitli zorluklar içerir - teknik olarak bu zor bir iştir ve herkes bu fikirden memnun olmayacaktır.
* Ancak, bir uzlaşma seçeneği de var - tuvalete küçük bir tezgah veya ayak dayama yeri koyun - bu şekilde en çok kabul edeceksiniz doğru pozisyon bedenler.
Yardımcı bilgi
*Vücudunuzun tuvalete nasıl yerleştirildiğine dikkat etmek önemlidir. doğrudan etki bağırsak hareketleri için.
Puborektalis kası
* Kaldırmayı sağlayan ana kaslardan biri anüs puborektalis kası denir. Yanlış pozisyon alırsanız bu kas rektumu sıkıştırır ve bu da süreçte zorluklara yol açar.
* Tuvaleti kullanırken bilmeniz gereken en önemli şey daha doğal bir anal sfinkter pozisyonu benimsemektir. Bu alarak başarılabilir oturma pozisyonu 35 derecelik bir açıyla ve bunun için bir ayak dayanağına ihtiyacınız var.
Faydalı İpuçları:
* Yere monte tuvalet kullanmıyorsanız bile bacak kaslarınızı güçlendirmek ve dengenizi geliştirmek için her gün squat yapın.
* Öğünlerinize daha fazla lif eklemeye çalışın ve ayrıca daha fazla sıvı tüketin (asla şekerli maden suyu içmeyin).
* Daha sık egzersiz yapmaya çalışın.
Sabah kakasını yapan kişi akıllıca davranmaktadır. Bilgili insanlar sabah tuvalete gitmenin hikmetini anlayacaktır. Ve eğer başka birinin hiçbir fikri yoksa, o zaman bu makale tam size göre sevgili okuyucular. Bu kitapta neden sabahları kaka yapmanız gerektiğini, bunun hangi durumlarda yararlı olduğunu ve hangi durumlarda hayati önem taşıdığını konuşacağız ve ayrıca her sabah düzenli olarak kaka yapmak için kendinizi nasıl eğiteceğinizi öğreneceksiniz.
Sabahları kaka yapmak neden gerekli ve hatta faydalıdır?
Hepinizin bildiği gibi dışkı işlenmiş gıda atığıdır ve bu arada hala besin maddelerini muhafaza etmektedir. Ama aynı zamanda eğer dışkı bağırsaklarda da var uzun zamandır Daha sonra toksin salmaya ve vücudunuzu zehirlemeye başlarlar, bu aynı zamanda kabızlık olan durumlar için de geçerlidir. Sabah saatlerinde vücudumuzda gelişmiş metabolik süreçler meydana gelir, vücut besinlere ihtiyaç duyar ve atıklardan besinler Vücudu temizlemek için bir an önce ondan kurtulmak gerekir. Bu nedenle, sabahları kaka yaparak, toksinler kötüleştiğinden sağlığınızı ve özellikle ruh halinizi iyileştireceksiniz. duygusal durum kişi.
Sabahları mutlaka evde kaka yapmanızın bir diğer önemli nedeni de işe giderken kaka yapma dürtüsünü hissetmemenizdir. Bazı insanların işi evlerinden oldukça uzaktadır ve yolda birkaç saat geçirirler. Şu anda herhangi bir sıkıntı yaşamamak için sabah işe gitmeden önce tuvalete gitmeyi unutmayın. Ayrıca çok az insan sever ve kendilerini büyük miktarlarda rahatlatma olasılığını azaltmak için çalışma zamanı sabah evde kaka yapmak.
Sabahları kaka yapmak için kendinizi nasıl eğitirsiniz?
Aslında sabahları kaka yapmak için kendinizi eğitmek hiç de zor değil, elbette ilk başta dışkılamayı denemek zorunda kalacaksınız, ancak zamanla bağırsaklarınız sabahları dışkı çıkarmanız gerektiği gerçeğine alışacak. ve size boşaltma zamanının geldiğini söyleyecektir.
Peki başlangıçta ne yapmalı, sabahları kaka yapma isteği nasıl uyandırılır? Bunu yapmak için ya doyurucu bir yemek yemeniz ya da bağırsak hareketliliğini artırmaya yardımcı olan yiyeceklere başvurmanız gerekir.
DİKKAT!!!
Müshil etkisine neden olan ürünleri kullanmayın veya bağırsak hareketlerini tetikleyen ilaçlar almayın. Bu sonuçlarla doludur.
Sabahları sıçma arzusunu kışkırtmak için güçlü kahve mükemmeldir. Ama lütfen şunu unutmayın bu ürünİdrar söktürücü özelliği de vardır; çok fazla kahve içtikten sonra uzun süre tuvalete gitmek isteyebilirsiniz. Aynı zamanda kahvenin de bir çeşit şey olduğunu düşünmemelisiniz. sihirli değnek bu da sizde anında kaka yapma isteği uyandıracaktır. Hayır, bu olmayacak, doğru olana ihtiyacın var duygusal ruh hali. Sakin olmalısınız ve mümkünse hiçbir şey sizi rahatsız etmemeli, rahat olmalısınız. Gerginlik ancak sıçmaya engel olur, bağırsaklarınız gergin ve gergin olur.
Bazı noktalarda duruma göre kakayı kuvvetli bir şekilde itmek için zorlanmanız ve ıkınmanız gerekecektir, ancak bu doğru değildir.
BİR NOTTA!!!
Rahat bir durumda kaka yapmalısınız; her dışkıladığınızda zorlanırsanız, bu hemoroit görünümüne yol açabilir.
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi sabahları vücudunuzu bir süre kaka yapmaya zorlarsanız alışacaktır. Bağırsaklarınızın ihtiyaç duyduğunuz saatlerde çalışacak şekilde eğitilmesinde başarılar dileriz. Böylece yoldaki birçok tuhaflığın önüne geçebileceksiniz ve sabahları ruh haliniz çok daha iyi hale gelecektir.
Ayrıca sabahları kakanızın durumunu kontrol edin. Bu sadece sindirilmiş yiyecek değildir; şekli ve rengi vücudunuzun durumu hakkında çok şey söyleyecektir. Bu nedenle bağırsak hareketlerinizin bu özelliklerine düzenli olarak dikkat edin.
sana diliyoruz sağlık. Rahatlama!
© sitesi Her hakkı saklıdır. Sitedeki materyallerin herhangi bir şekilde kopyalanması yasaktır.
Yukarıdaki formu kullanarak Kakasic'e maddi yardım sağlayabilirsiniz. Varsayılan tutar 15 ruble olup, dilediğiniz gibi artırılıp azaltılabilir. Form aracılığıyla transfer yapabilirsiniz. banka kartı, telefon veya Yandex parası.
Desteğiniz için teşekkür ederiz, Kakasic yardımınız için minnettardır.
Ne yazık ki bazen vücudumuz arızalanabiliyor. Bunu sakince karşılamanız gerekiyor, çünkü eğer bir şeyler ters giderse, bunun bir nedeni olmalı ve kesinlikle ortadan kaldırılabilir.
Tuvalete gitmeyle ilgili sorunlar muhtemelen birçok kişiye aşinadır, ancak herkes bunların nasıl çözüleceğini tam olarak bilmiyor. Kabızlıktan bu şekilde kurtulabilirsiniz Farklı yollar sorusunu incelemek yeterlidir. tuvalete gitmek için ne yenir.
Bağırsak hareketleri haftada en az 3 kez gözlemlenmelidir. Bazı insanlar için bu hassas sorun büyük rahatsızlık yaratır ve genel olarak tuvalete nasıl hızlıca gideceklerini bilmezler. Zor bağırsak hareketleri sonucunda baş ağrıları, uykusuzluk, sinirlilik ortaya çıkar, cilt elastikiyetini, tazeliğini kaybeder ve kişi sürekli fiziksel yorgunluk yaşar. Kullanılabilirlik kronik kabızlık rektum ve hemoroid hastalıklarına neden olabilir.
Dışkılamada zorluğa neden olan başlıca nedenler şunlardır: 
- sedanter yaşam tarzı;
- stres;
- sinir sistemi hastalığı;
- karın ameliyatları, doğum;
- kolon tümörü;
- ağır yiyecekler - et, yumurta, baharatlar, armut, çikolata, çay, kakao, kahve.
Yaz tıbbi ürün belki bir gastroenterolog veya proktolog. Teşhis fibrokolonoskopi veya irrigografi gerektirebilir. Bağırsaklarda su yetersiz tutuluyorsa, özel küçük lavmanlar (Norgalax, Normacol) kullanılır. Eğer hastalığa başlanır ve önlem alınmazsa rektumda oluşabilir. dışkı taşı Daha sonra hastane ortamında çıkarılması gerekecek.
Tuvalete gitmenize yardımcı olacak ürünler
Bu yüzden sadece bana gerçekten yardımcı olanları listeliyorum. Listeyi genişletebilirsiniz
- Susam hafif müshil etkisi ve bağırsakları nemlendirme özelliği vardır, ancak ışınlanmış susam tohumlarının kalori içeriği 582 kilokaloridir ve bu hiç de az değildir. Bu nedenle kullanılmamalıdır Büyük miktarlar. (derecem 5+! Günde en fazla 2 yemek kaşığı yiyin, her şey yoluna girecek)
- Taze kiraz meyveleri Hafif bir müshil olarak kabul edilir, özellikle yetersiz beslenmeyle ilişkili alışılmış kabızlık için etkilidir. fiziksel aktivite bağırsaklar. (ve ayrıca çok fazla CD olduğunda da kullanışlıdır! Ve şeker yerine donmuş kirazlar soğutulabilir)
- Sabah aç karnına su 1 bardak veya kupa. Bazen limon da ekleyebilirsiniz, bu metabolizmanızı hızlandıracaktır. Bal eklemiyorum. Durgun su en iyisidir oda sıcaklığı. Ve genel olarak içki daha fazla su gün boyunca.
- Sebze yağları . Zeytin, keten tohumu gibi (diğerlerini denemedim Smile). 1-2 yemek kaşığından fazla değil. günlük, yakıt ikmali sebze salataları. Sadece tuz yok!
Tabii ki, düzenli olmayan herhangi bir yiyecek (günde 3-5 öğün) ve dengeli beslenme etkili olmayacaktır.
Kabızlıktan nasıl kurtulurum
- Önemli olan beslenme ayarlamalarıdır. Yediğiniz yiyecekler bağırsak hareketliliğinin uyarılmasına yol açmalıdır. Yatmadan önce kefir tam olarak ihtiyacınız olan şey. Bu ürünlere alerjiniz olmaması koşuluyla kuru erik, pancar, zeytin, lahana, kuru üzüm, kuru kayısı yiyin. Lif bakımından zengin gıdalar kabızlık için kesinlikle yeri doldurulamaz.
- Mümkün olduğu kadar çok su içmelisiniz (günde en az iki litre). Ama kahve, kakao, güçlü çay baharatlar ise tam tersine bağırsak hareketlerini geciktirebilir.
- Dışkılama eylemini aynı anda gerçekleştirmek daha iyidir. Örneğin bu işlem için sabahı seçin. Daha sonra sabahları bağırsaklarınızı boşaltma refleksi geliştireceksiniz. Ancak çeyrek saatten fazla tuvalette kalmayın. Aşırı zorlama da iyi bir şeye yol açmayacaktır.
- Hafif bir etkiye sahip olacak ve daha sonra bağırsak fonksiyonunu bozmayacak bir müshil reçetesi için doktorunuza danışın. Hafif bir müshil ilacının etkisi, çok çabuk gelmese de daha uzun sürelidir. Düzenli olarak müshil kullanıyorsanız kendiliğinden oluşan dışkılama dürtüsü kaybolabilir.
- Gerekirse gliserin fitilleri daha sık kullanılır ambulans. Çocuklara ve hamile kadınlara zararsızdırlar.
- Lavmana başvurmamak daha iyidir, sorunu kendisi çözmez, yalnızca bağırsakları durgun dışkılardan kurtarır. Ancak başka hiçbir şey yardımcı olmazsa, o zaman elbette lavman yapılabilir.
- Bektaşi üzümü, kırmızı üvez ve yaban mersini gibi bazı meyveler müshil etkisine sahiptir. Ve ayrıca bazı bitkiler: ravent, cehri, aloe. Eylemleri, halsiz bağırsakları uyarmaktır.
Kabızlıktan kurtulmanın yolları
Normal bağırsak hareketleriyle ilgili sorunlar oldukça yaygındır. Bu hoş olmayan an ama üzülmeye gerek yok çünkü bu kadar hassas bir durumu ortadan kaldırmanın birçok yolu var.
Kabızlığa yardımcı olacak çeşitli seçenekler:
- En basit ve en yaygın olanı bilinen çare Günlük ve kaliteli bağırsak hareketleri için sabahları aç karnına bir bardak ılık su için. Suya 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. limon suyu ve 1 çay kaşığı. Bal Bu kokteyli küçük yudumlarla içmelisiniz. Bu basit yöntem bağırsak hareketliliğini güçlendirecek ve yiyeceklerin uygun şekilde sindirilmesini kolaylaştıracaktır.
- Bunun için başka bir çare acil yardım– Sabahları içmeniz gereken bitkisel yağ, 1 – 2 yemek kaşığı. saf formu. Ürün kesinlikle işe yarıyor.
- Sabahları kuru erik, incir ve kuru kayısı yemek hafif bir müshil etkisi sağlar.
- Fermente süt ürünleri normal bağırsak fonksiyonu için vazgeçilmezdir, bunu bilmeniz ve günlük beslenmenizde tüketmeniz gerekir. Kefirin çok büyük bir miktarı var olumlu özellikler bağırsak mikroflorasını restore etme yeteneği de dahil. Emziren genç annelere de, çocuklarının tuvalete gitmede sorun yaşaması durumunda kefir içmeleri tavsiye edilmektedir. Kefir yatmadan hemen önce ve gün içinde bir kez içilmelidir. Asitliği yüksek olan kişilerin bu yönteme dikkat etmesi gerekmektedir.
- Pancarın hafif bir müshil etkisi vardır. Çiğ olarak veya fındık ve tereyağı ilavesiyle tüketilmesi tavsiye edilir. Bazıları için kuru erik ve kuru kayısı yemek bu soruna yardımcı olur, bazıları ise kabak ve kuru kayısı yemenin bu soruna yardımcı olduğunu iddia eder. kabak çekirdeği. Vücudumuz çok farklı, bu yüzden tam olarak size yardımcı olacak seçeneği aramalısınız.
- Gördüğünüz gibi ilaç kullanmadan bu sorunla baş etmenin birçok yolu var. hassas konu kabızlık gibi. Bunu bilmen gerek doğru çalışma bağırsaklar anahtardır Kaliteli iş vücudunuzun her yerinde kirlenmesine izin vermeyin, kendinizi her zaman hafif ve harika hissedeceksiniz.
Kabızlık sırasında evde hızlı bir şekilde ne yapmalı?
İlerlemiş vakalarda, zaten acı çeken ve ağrıdan bitkin düşen bir hasta tuvalete oturduğunda ve hemen tuvalete gidemediğinde, yalnızca bir "sihirli hap" umulabilir. İlaç olmadan kabızlıktan anında kurtulmanız pek mümkün değildir.
En güvenli, hızlı fakat hafif etkili müshil maddeler ozmotiktir: Makrogol (Forlax), Lakutlose (Duphalac, Normaze), Magnezyum sülfat (toz halinde). Bu ilaçlar bağırsaklarda su tutar ve bağırsaklardaki yiyecek bolusunu yumuşatır. Magnezyum sülfatın, örneğin 5 gün boyunca bağırsak hareketinin olmaması durumunda, "acil" durumlarda içilmesi iyidir. Talimatlara göre gece içilir, ertesi sabah kabızlığı hızla giderir.
Günümüzde tabletlerdeki bitkisel müshil maddeler popülerdir: fitolax ve frutolax. Bağırsakları temizler ve işleyişini doğal olarak düzenlerler.
Ancak sert ilaçlar - uyarıcılar - hızla bağımlılık yapar ve bağırsak kaslarını zayıflatır. Bunlar ilaçlar biraz farklı çalışırlar - bağırsak hareketliliğini uyarırlar, kaslarını çalışmaya zorlarlar. Mesela çok popüler bitkisel ilaç"Senna" keskin kas spazmlarına, karın ağrısına ve şişkinliğe neden olur. Uyarıcılar en çok kolay yol bağırsakları boşaltır ama çok nahoş ve hatta zararlıdır. "Bisacodyl" ilacı aynı zamanda bağırsak hareketliliğini de harekete geçirir, ancak yine de acil yardım olarak iyidir.
Kabızlıktan kurtulmak ve hemoroit tedavisinde fitiller (rektal fitiller) yaygın olarak kullanılmaktadır: "Gletselax", "Gliserin", "Delladonna özü", "Deniz topalak fitilleri". Birçoğu bitki kökenlidir, iyileştirici ve müshil etkisi vardır ve çok ucuzdur. Mumların tam olarak “tıkanıklığın” olduğu yerde kullanılması nedeniyle etkisi çok daha hızlı ortaya çıkar.
Mumlar:
- Gliserin. En nazik olanları genellikle yeni doğan çocuklara ve yaşlılara verilir.
- Papaverin. Düzensiz bağırsak hareketleri durumunda bağırsak motor fonksiyonunu normalleştirir.
- Bisakodil. Bağırsak duvarlarının sinir uçlarını tahriş ederler, ancak en etkili olanlardır. Bunları sık kullanmamak daha iyidir.
Ancak kullanım talimatlarına göre rektal uygulama "Microlax" çözümü, yeni doğanlar ve 3 yaşın altındaki çocuklar için bile müshil olarak tavsiye edilir.
Uzmanlar, müshillerin evde kötüye kullanılmamasını, her gün kullanılmamasını, yalnızca acil durumlarda kullanılmasını öneriyor. Laksatifler kolonu tahriş eder, bu da onu zayıflatır ve kas atrofisine neden olur. Sadece sürülen, yıpranmış bir at gibi çalışma alışkanlığını kaybediyorlar.
Popüler ilaçların ayrıntılı özellikleri (eylem ve kullanım önerileri):
- Guttalax- en güvenli çözüm Hamileler için bile tavsiye edilir, hafif bir etkisi vardır ve etkisi 12-16 saat sonra ortaya çıkar. Günlük doz- 10 damla su ile seyreltilir. Olumlu etki- Bu ilaç bağımlılık yapmaz, bu nedenle ilaç kronik kabızlık için kullanılabilir.
- Regulax - güçlü çözüm geniş kullanım için önerilen damlalar ve küpler halinde yaş grubu. Bitkisel preparat bağımlılık yapmaz, hoş bir erik tadı vardır ve 8-10 saat sonra etkisini gösterir.
- Tahliye , Dibrolaks , Elimin ve tahriş edici grubun diğer ilaçları, yalnızca kalın bağırsağı etkiledikleri için derhal dışkılamayı teşvik eder. Bu nedenle şu şekilde kullanılması tavsiye edilir: hızlı çözüm ancak bağımlılık yapabilirler ve bu da kronik kabızlığın tedavisini olumsuz yönde etkileyebilir.
- Forlaks Hafif etkiye rağmen ozmotik ilaç grubuna aittir. bu çare yaşlı insanlar için önerilmez. Sık tüketim sırasında dışkı elektrolitleri kaybeder ve bu da kalp yetmezliği olan kişilerde sorunlara neden olabilir. Ürün bağımlılık yapmasa da kullanım önerileri üç ayı geçmemelidir.
- Ön rahatlama- Prebiyotiklerin bir temsilcisi, bu nedenle yenidoğanlar için önerilir. Ana bileşen, doğrudan kolonda etki eden laktulozdur. Uygulama: 40-50 ml şurubu ağızdan almak, bir buçuk saat sonra bağırsak hareketlerini kolaylaştırır. Yan etki- 2-3 gün sonra kaybolan şişkinlik.
Bazen bir kişi çok uzun süre tuvalette oturduğundan ve acı çektiğinden bağırsakları acilen temizlemek gerekir, bu nedenle topikal olarak uygulanan lavmanlar ve fitiller sıklıkla kullanılır.
Lavmanlar yapılır: 
- Suda
- Tuzlu su çözeltisi üzerinde
- Bir yağ çözeltisi üzerinde
Hızlı bir şekilde tuvalete gitmek ve böylece bağırsakları temizlemek için lavman bir kez yapılabilir. Bu hastanın durumunu hafifletecektir. Ancak lavman sıklıkla kullanılmamalıdır.
Kabızlık için halk ilaçları
Bu tür ilaçlara kategorik olarak karşıysanız, keten tohumu demleyin, hafif bir müshil görevi görürler. Kadınlar için oldukça faydalıdırlar, bitki hormonları içerdikleri için çifte fayda sağlayacaktır. Su banyosunda yaklaşık 15 dakika kaynatılıp tohumlarıyla birlikte alınabilirler.
Zahmet etmek istemiyorsanız, bunları bir kahve değirmeni içinde öğütün ve birer birer çay kaşığı alın veya sıcak çaya ekleyin.
Her sabah aç karnına bir bardak sade su içmeyi kural haline getirin; 20 dakika sonra kahvaltı yapabilirsiniz.
Bazen vücutta sıvı eksikliği nedeniyle kabızlık meydana gelir. Bu basit formülü kullanarak günde ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayabilirsiniz:
Kilonuzun her kilogramı için 30 ml suya ihtiyacınız vardır, örneğin 50 kg ağırlığındaki bir kişinin günde 1,5 litre suya ihtiyacı vardır.
Daha fazla kuru meyve, özellikle kuru kayısı yiyin ve onlardan komposto pişirin. Kefir sadece bir gün kabızlığa yardımcı olur. Ekmek yalnızca kaba buğday unundan veya tam tahıllı ekmekten yapılır. Pirinç (beyaz cilalı pirinçten) ve irmik hariç tüm yulaf lapası, bitkisel yağ ilavesiyle suda kaynatılır. Daha katı sebzeler yiyin: havuç, lahana, pancar; pişirildiklerinde çok az pişirilmemelidirler, ancak kaba lifler nedeniyle ham hallerinde daha iyi çalışırlar. İlk dersleri tercih edin.
Kuşburnu ve alıç
Bu iki çalının meyvelerinden yapılan çay mideye etki ediyor iyi etki. Nane veya kuş üzümü ve ahududu yapraklarıyla demlenmeleri gerekir. Bu çayın lezzetli olmasının yanı sıra antiinflamatuar temizleme etkisi de olacaktır. Ahududu yaprakları da meyveler gibi ısınma etkisine sahip olacak ve bu da temizleme sürecinde ek bir avantaj sağlayacaktır.
Meyvelerin iyice buharlaşması için içeceği tercihen bir termos veya seramik kapta 10 dakika demleyin. Şeker eklemeyin! Meyveleri çekirdekli olarak yediğinizden emin olun çünkü bağırsak hareketliliği üzerinde büyük etkisi olacaktır. Kuşburnu tohumlarının çiğnenmesi kolaydır, bu nedenle onları iyi çiğneyin. Alıç tohumları daha serttir, ezilmeleri pek mümkün değildir, ancak bütün olarak yutulması kolaydır. Tohumları çiğnemek hoşunuza gitmiyorsa, bunu biraz bal ile yapın.
Yemek borusundan geçen meyve tohumları, mevcut atık birikintilerini "yol boyunca toplayacak" ve bu da bağırsak hareketlerini kolaylaştıracaktır. Bu çayın etkisi oldukça çabuk gelir. Ve bunu geliştirmek için, akşam yemeğini vejetaryen ve her zaman bitkisel yağla yapabilirsiniz.
Ayrıca elmalar da kullanılır. Bu meyve kabızlığın önlenmesi için gerçek bir derde deva olabilir. Kahvaltıda bitkisel yağlı yulaf lapası yerseniz ve bir saat sonra birkaç elma yerseniz, mideniz çok hızlı çalışacaktır. Pektinler ve lifler daha sık kasılmalara neden olur ve meyve asidi Mevcut mevduatların çözülmesine katkı sağlayacak. Sonuç olarak, toksinlerin temizlenmesi daha hızlı gerçekleşecek ve özellikle rahatsız edici hislere neden olmayacaktır.
Otlar ve baharatlar
Motor beceriler üzerinde iyi etki sindirim kanalı baharat ve otlar sağlayın. Baharatlar arasında tuz, limon asidi, monosodyum glutamat. Baharatlar tanıdık dereotu, maydanoz, soğan, tarçın, karanfil, kişniş, Defne yaprağı, sevgiler.
Yeşiller, iyileştirici etkisi olan vitaminler ve mikro elementlerdir. Ayrıca onu sindirmek için çok fazla enerji gerekir, dolayısıyla mide daha hızlı çalışır. Yeşillik yemek bağırsakların sık sık kasılmasını gerektirir ve bu da mevcut birikintilerden kurtulmaya yardımcı olur. Ancak selâmotu tüketirken çok dikkatli olmalısınız: büyük miktarlarda zehirlidir. Vücudun baharata nasıl tepki verdiğine bağlı olarak ince ince doğrayıp kurutmak ve ardından bıçağın ucuyla yemeğe eklemek daha iyidir. Ancak temizleyici ve antiseptik etkisi muhteşem olacaktır.
Daha egzotik ama oldukça erişilebilir baharatlara dönüştürülmüş olanlar ise karanfil, tarçın, kişniş, kakule ve zencefildir. Hepsinin ısınma ve antiseptik özellikleri vardır. Baharatlar vücuda girdikten sonra artan tükürük ve susuz. Bu nedenle kişi daha çok içer ve bunun midenin işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır. Ayrıca paslandırıcı mikroflora yok edilir ve gastrointestinal sistem doğru modda çalışmaya başlar.
Baharatları ihmal etmemek lazım ama “at dozlarında” tüketmeye de gerek yok.
Her şey ölçülü olarak iyidir. Bu arada, sadece yemeğe eklenemezler. Sabah ve yatmadan önce bir karanfil çiçeği veya bir parça tarçın çiğnerseniz (bal ekleyebileceğiniz çubuktan en fazla 0,3 cm uzakta), ağız boşluğu iyice dezenfekte edilecektir. Salgılanan tükürük ise gündüzleri iyi sindirime, akşamları ise yiyeceklerin daha hızlı sindirilmesine katkıda bulunacaktır.
Bağırsak fonksiyonu için egzersizler
İlaçların etkisini beklerken karın bölgesine masaj yapmakta fayda var. bağırsak egzersizleri:
Öncelikle karnınızı sıvazlayın, ardından hafif basınçla dairesel masaj yapın ve dairesel vuruşla bitirin. Karın masajı guruldamaya ve hatta acil dışkılama isteğine neden olabilir. Kalkmanız, bir bardak hafif tuzlu su içmeniz ve tuvalete gitmeniz gerekiyor.
İçin uyarım bağırsak peristaltizmi böyle yap egzersizler: 
- Dizlerinizin üzerinde otururken nefes alın ve nefes verin, karnınızı keskin bir şekilde içeri çekin;
- Sırt üstü yatarak bacaklarınızı 20-30 kez başınızın arkasına sarmaya çalışın;
- "Bisiklet" egzersizi, sindirim organlarının kaslarını güçlendirir: sırt üstü yatarak, kürek kemiklerinizin üzerinde durun ve yoğun bir şekilde bükün ve pedal çevirin. En az 70 devir yapmanız gerekiyor.
Bazı solunum ve fiziksel egzersiz yardım Sabah bağırsakları “uyandırın”:
Uyandığınızda yataktan kalkmak için acele etmeyin: Bacaklarınızı uzatıp sırt üstü yatın, ellerinizi göbek bölgesindeki karnınızın üzerine koyun ve 10 derin, kaliteli nefes alın.
Sabah safra kesesini uyandırmak da önemlidir. Sol yanımıza dönüp rahim pozisyonu oluşturuyoruz (dizler çeneye doğru çekilmiş). Sağ el karaciğer bölgesine koyun ve aynı zamanda midenizle nefes alın. Egzersiz safra akışını iyileştirir. Safra taşı hastalığı olmayanlar için uygundur.
Dışkı eksikliği ve acı verici hisler Aynı zamanda kişide çok sayıda farklı hastalığın varlığına da işaret edebilirler. Ancak önceden paniğe kapılmayın, doktorlar kişinin haftada üç kez bağırsakların tamamen doğal temizliğini yapmasının yeterli olduğunu ve bunun vücut için oldukça normal olacağını söylüyor.
Bu sorun hala devam ediyorsa her sabah aç karnına bir bardak içmeyi deneyin. sıradan su Bu bağırsakları uyarır ve gün boyunca yiyeceklerin emilimi daha hızlı gerçekleşir. Bazı insanlar bazen “zayıflama çayları” olarak da adlandırılan müshil çaylarını tercih eder. Bu yöntem herkes için uygun değildir ve bu çayın uzun süreli kullanımı zararlı bile olabilir, bu yüzden çok dikkatli olun. Bazı benzer çaylar vücuttan uygun metabolizma için önemli olan bileşenleri temizler.
Tuvalete gitmek için ne yemeniz gerektiği konusunda ciddi şekilde kafanız karıştıysa, normal ayçiçek yağı kesinlikle size yardımcı olacaktır. Bu seçenek iyi ama tatsız. Kendinizi bir veya iki yemek kaşığı ayçiçek yağı içmeye zorlamalısınız ve birkaç saat sonra sonuç çok uzun sürmeyecektir.
Kabızlıktan sonsuza kadar hızlı bir şekilde kurtulmak mümkün mü?
Kabızlıktan sonsuza kadar hızlı bir şekilde kurtulmanız pek mümkün değildir. Bağırsak hareketlerinin uzun süre devam edebilmesi için lif bakımından zengin besinler, müshil gıdalar ve yeterli miktar su. Kendinizi hamburger, cips, çörek, makarna ve köftelerden mahrum bırakmak, tuvalette otururken acı çekmekten ve kıvranmaktan çok daha kolaydır. Midemizin kölesi miyiz?
Müshil ilaçların DÜZENLİ kullanımı da iyi bir şeye yol açmaz - ilaçlar bağırsaklara tembel olmayı öğretir, kasları atrofidir ve bunun sonucunda bağırsakların normal fonksiyonları tamamen bozulur. Ve sonra kabızlıktan kurtulmak daha da zorlaşır.
Kabızlık hoş olmayan fenomen bu da tuvalete gitmeyi çok zorlaştırıyor. Ama çok var Etkili araçlar dışkı tutulmasından kurtulmak. Sağlığınız için sadece en yumuşak ve en güvenli olanı kullanın
Yükleniyor...
