A vitamini cildi kurutur. Vücut cildi için vitaminler

Deri nedir? Bu, her şeyden önce ana dış savunucumuzdur. İkincisi ise insanın güzelliğinin ve gençliğinin koruyucusudur. Her ne kadar birçoğu çoğu zaman tüm vücudun cildini unutup yüzlerine, boyunlarına ve ellerine daha fazla özen göstererek onları taze ve pürüzsüz tutmaya çalışıyor. Ancak bu temelde yanlıştır.

Cilt sağlığın en iyi göstergesidir

Cilt, doğanın bize verdiği o kadar evrensel bir "cihazdır" ki çoğu zaman bunu tam olarak anlayamayız. Aynı zamanda sağlığımıza ne zaman kötü bir şey geldiğini veya herhangi bir vitamin eksikliğinin olup olmadığını belirlemeye yardımcı olur.

13 temel vitaminden herhangi birini alalım - örneğin A vitamini. Vücutta yeterli miktarda yoksa ciltte lekeler oluşmaya başlar. karanlık noktalar ve püstüller oluşur ve cilt kurur ve pul pul olur. Bu nedenle hemen ciğer, havuç, kuru kayısı ve domates yemeye başlamalısınız.

Belki bir tane daha açık örnek: elastikiyetini kaybetmiş ve halsiz görünen cildin kremlere hiç ihtiyacı yoktur, ancak cilt için vitaminlere, özellikle E vitaminine ihtiyaç duyar. Diyetinize rafine edilmemiş bitkisel yağ (kızartmada değil salatalarda), yeşil ekleyerek elde edilebilir. sebze ve havuç.

Vitaminler ve cilt arasındaki bağlantı nedir?

Vücudun derisi için vitaminler, motor için benzin gibidir, onsuz araba hiçbir yere gitmez. Vitaminler, cildin normal işleyişini ve buna bağlı olarak güzelliği sağlayan biyokimyasal reaksiyonların gerçekleşmesi için gerekli olan temel koenzimlerdir.

için vitaminlere ihtiyaç vardır normal kurs aşağıdaki gibi reaksiyonlar:

• kolajen ve elastin liflerinin sentezi ve yenilenmesi;
• cildin üst katmanındaki ölü hücrelerin çıkarılması;
• ter ve sebum oluşumu.

Bu sayede cilt sürekli olarak nemlendirilir, tazelenir ve elastik olur.

Cilt ve vücut için vitaminler: tam liste

• A Vitamini - daha önce de belirtildiği gibi sivilcelerden, siyah noktalardan kurtulmaya, kırışıklıkları gidermeye ve cildi nemlendirmeye yardımcı olur. Menopoz dönemindeki kadınların vazgeçilmezidir çünkü cilt ve mukozaların doğal ve nemli görünümünün korunmasına yardımcı olur.
• E vitamini, kolajen hücrelerinin bütünlüğünün zarar görmesini önleyerek cildin güçlenmesine ve gençliğinin korunmasına yardımcı olan doğal ve güçlü bir antioksidandır. Vücutta yeterli miktarda E vitamini varsa cilt uzun zamandır elastik ve pürüzsüz kalır ve tüm küçük yaralar hızla iyileşir.
• C Vitamini – A ve E vitaminlerinin etkisini artırır: bunların insan vücudunda emilmesine yardımcı olur. Ayrıca cilt için beyazlatma, tonlama ve yumuşatma özelliklerine de sahiptir. Ancak bu vitaminin yokluğunda tüm yaraların iyileşmesi çok uzun zaman alacak ve ciltte kayıplar yaşanacaktır. sağlıklı renk, fark edilir derecede incelir ve kurur.
• PP Vitamini kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, bu da cildi sürekli olarak beslemenize, ona gerekli tüm maddeleri ve oksijeni sağlamanıza olanak tanır. Bu vitamin aynı zamanda hücrelerde protein ve karbonhidrat metabolizmasının kurulmasına da yardımcı olur. deri.
• Cildin savunmasını ve hızlı yenilenmesini sürdürmek için F vitamini gereklidir. Ayrıca tüm katmanlarındaki lenf ve kanın normal akışından sorumludur. Bu vitaminin eksikliği ülser, egzama, cildin kurumasına ve kalınlaşmasına neden olur.
• B2 ve B5 Vitaminleri cildimizi sivilce, egzama, fotodermatoz, kuruluk, sebore, toksin birikimi ve yağ birikintilerinden koruyan iki koruyucudur. Onlar sayesinde cilt pürüzsüz, elastik ve yeterince nemli kalabilir.
• K Vitamini. Ana görevi normal kan pıhtılaşmasını sağlamak, iltihabı ortadan kaldırmak ve kılcal damarların transillüminasyonunu azaltmaktır. üst katmanlar deri. K vitamini eksikliğini konuşacaklar koyu halkalar gözlerin altında, cildin özellikle hassas olduğu yerlerde kılcal damarların patlaması, yaşlılık lekeleri ve çok sayıda iltihaplanma süreci.

Elde etmek yeterli miktar Bu vitaminler yiyeceklerden elde edilebilir (varsa) Uygun diyet) ve vücudun cildinin esnekliği için özel vitaminlerden.

Herhangi bir ciddi hastalıktan bahsetmiyorsak, önleme amacıyla yılda yaklaşık 2-4 kez vücudun cildini iyileştirmek için vitamin almak yeterli olacaktır.

Vision – vücut cildi için en kaliteli vitamin ürünleri

Çoğu insan, vücutlarının cildi için güvenli ve etkili vitaminleri seçmenin son derece zor olduğunu düşünüyor. Ancak Vision şirketi ürünlerinin kalitesine dikkat etti vitamin takviyeleri Bu sayede her kişi kendisine gerçekten yardımcı olacak olanı tam olarak satın alabilir.

Vision'ın vitamin cilt takviyeleri aşağıdakilerle karakterize edilir:

1. %100 doğal bileşim;
2. ilacın her bir bileşeninin tam emilimi;
3. doğal kökenlerinden dolayı vitaminlerin aşırı dozda alınmasının imkansızlığı;
4. yüksek kalite standartları GMP ve ISO22000 ile uyumluluk;
5. dünyanın birçok ülkesinin Sağlık Bakanlıklarının sertifikasyonu ve klinik denemeleri;
6. Bitkilerin aynı sıcaklıkta işlenmesine olanak tanıyan benzersiz bir kriyojenik kırma teknolojisi kullanıyor. Düşük sıcaklık ve tüm faydalı maddelerini koruyun.

Vision'ın tüm cilt vitaminleri doktorlardan ve bunları kullananlardan çok sayıda olumlu eleştiri alıyor. Ve bu da onlardan biri önemli faktörler Bu da alıcılar arasında güven uyandırıyor.

Ürün Açıklaması

Vitamin kompleksi Neiche Tan, güzel ve güvenli bir şekilde bronzlaşmak isteyen kadın ve erkeklerin ilk yardımcısıdır. Cildi zararlılara karşı korur morötesi radyasyon yanık riskini azaltır ve cildi fotoyaşlanmaya karşı korur. Bu kompleks ve ideal bir şekilde bir araya getirilmiş bileşenleri (C, E, A vitaminleri, çinko, selenyum, izoflavonlar) sayesinde sağlıklı, pürüzsüz ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak mümkün hale gelir. güzel bronzluk- başarılı bir yazın habercisi.

Dengeli vitamin kompleksi vücut cildi için Mega, cilt için gerekli olan omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerini içerir. uygun operasyon ve kalp, cilt ve beyin sağlığı. Yaşlanma sürecini geciktirmeye ve her hücrenin ömrünü uzatmaya yardımcı olacaktır. İlaç ciltte koruyucu bir yağ tabakası oluşmasına yardımcı olarak cildin nemini ve elastikiyetini korumaya yardımcı olur.

Beauty vitamin kompleksinin ana işlevi, kolajen ve elastin üretimini teşvik etmek, hücreleri serbest radikallerden korumak ve savaşmaktır. inflamatuar süreçler. Eylem sayesinde aktif içerik Cilt rengi iyileşir ve yüzdeki küçük kırışıklıklar düzelir, cilt nemlenir ve gençliğini uzun süre korur. Güzellik şudur en iyi vitaminler vücut ve yüz derisinin esnekliği için.

Bu vitamin kompleksi, her gün her hücreye saldıran serbest radikallerin zararlı etkilerinden cildin ve tüm vücudun korunmasına yardımcı olur. Bu sayede önlemek için gerçek bir fırsat var erken yaşlanma ve birçok ciddi hastalıklar kardiyovasküler sistem.

Cilt için Vision vitamin komplekslerinin alınması, birlikte kullanıldığında en büyük etkiyi verir.

Herhangi bir cilt hastalığınız veya vücut özelliğiniz varsa, bir danışmanla iletişime geçin; o, bireysel bir kompleks seçmenize yardımcı olacaktır.

Tüm vitaminlerde %40'a varan indirimler. Arka Ek Bilgiler bir danışmanla iletişime geçin.

Cildinizin durumunu izlemek, gerekli tüm mikro elementlerle zenginleştirmek, gençliğini ve güzelliğini uzun süre korumak isteyen herkesin sorumluluğundadır. uzun yıllar.

Yüz cildi için vitaminler gençliğin korunmasında ve görünümün iyileştirilmesinde büyük rol oynar. Bu nedenle çoğu kız, yüz cildinin her zaman genç ve güzel görünmesi için hangi vitaminlerin gerekli olduğunu merak eder. Kadın cildi erkeklerin aksine çok hassastır, bu yüzden ihtiyacı var Özel bakım ve sürekli şarj faydalı maddeler. Vitaminlerin ana kaynağı doğal ürünlerdir.

Tabloda yüz cildi için hangi vitaminlerin faydalı olduğu, etkileri ve eksiklik belirtileri gösterilmektedir.

vitamini	Kıtlık belirtileri	Cilt üzerindeki etkisi	Ürünler
A	Gözlerde kırışıklıklar belirir ( göz kenarındaki kırışıklık), cilt kuruyabilir ve soyulmaya başlayabilir	Yüz cildi için A vitamini kullanımı zararlılara karşı korumayı artırır doğal etkiler, cildi daha elastik hale getirir ve nemlendirir	Pancar, soğan, havuç, kayısı, karaciğer, yumurta sarısı, balık yağı, tereyağı
B2(riboflavin)	Dudaklar çatlamaya başlar, sıkışmalar ortaya çıkar ve sürekli dermatit	İyileştirir metabolik süreçler yüzün epitel hücreleri, hücresel solunumu uyarır	Yumurta, süzme peynir, et, balık, kakao, badem, maya
B7(biyotin)	Soluk ciltte soyulması ile kendini gösterir. Saçlar dökülmeye başlıyor	Epidermal hücrelerin rejenerasyon aktivitesini artırır.	Yumurta sarısı, karaciğer, siyah ekmek, ceviz, baklagiller
B9(folik asit)	Yüz cansız görünüyor, saçlar bolca dökülüyor	Cildin tazeliğinden sorumludur, genç kalmasını sağlar	İri un, baklagiller, yeşillikler, karaciğer
C	Cilt donuklaşır, gevşekleşir, damar desenleri, çiller ve siyah noktalar ortaya çıkar	Kollajen üretimi ve güçlendirilmesinden sorumlu hormonların işleyişini iyileştirir Kolajen elyafları, güçlendirir kan damarları ve göz altındaki torbaları giderebilir	Tatlı biber, marul ve ıspanak, siyah kuş üzümü, lâhana turşusu, kuşburnu ve turunçgiller
E(tokoferol)		Yüz cildi için E vitamini eksikliği, cildin pürüzlenmesi ve kuruması ile kendini gösterir.	Buğday tohumu, ayçiçeği, pamuk tohumu ve soya fasulyesi yağı
R(rutin)	Rutin eksikliği, damar desenlerinin sayısındaki artış ve morarma eğiliminin artmasıyla fark edilir.	Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve kırılganlıklarını önler	Erik, kuş üzümü, üzüm, kiraz, ahududu, kuşburnu, tatlı biber, sarımsak, domates, kuzukulağı, yeşil çay
PP(niasin)	Mavimsi dudaklı soluk ve kuru cilt	Hücresel düzeyde enzim oluşumunu ve solunumu iyileştirir	Yumurta, balık, süt, tavuk, peynir, yer fıstığı, buğday tohumu
İLE	Cilt pigmentasyonu, şişme, iltihaplanma	Cilt hücrelerinin yenilenmesini hızlandırır, kan dolaşımını artırır	Domates, lahana, ıspanak, yeşillik, havuç, üvez meyveleri

Yüz cildini iyileştirmek için vitamin kullanma kuralları

Yüz cildi için vitaminler vücuda üç şekilde girebilir:

• gıda tüketiminden elde edilen doğal maddeler;
• sentetik vitaminler ve vitamin takviyeleri;
• kozmetik maskeler.

Önemli! Vitaminler çözünürlüklerine göre iki kategoriye ayrılır: suda çözünen ve yağda çözünen. C, B1, B2, B3, B5, B7, B9, B12 - bu maddeler suda kolayca çözünür ve vücut tarafından kolayca emilir, anında kana karışır. A, E, D, K vitaminleri suda iyi çözünmez - kullanılmadan önce yağlarla karıştırılmaları gerekir. Bu nedenle yüz cildi için E vitamini ve gliserin karışımı çok faydalı ve besleyicidir.

Yüz cildi için en iyi vitaminleri seçmek için bir beslenme uzmanına danışmalısınız - yalnızca o mümkün olduğunca doğru bir şekilde reçete yazabilir gerekli ilaçlar ve diyet.

Sağ dengeli beslenme Gerekli tüm vitaminleri ve mikro elementleri hesaba katarak yüzünüze bakım yaparken her zaman ilk sırada gelir. Bunları elde etmenin bu yöntemiyle aşırı doz almak imkansızdır.

Yapay ilaçlar iyidir çünkü kolayca sindirilebilirler ve çabuk emilirler, eczane raflarında kolayca bulunabilirler ve her ilaç her zaman kullanım talimatlarıyla birlikte gelir. Ancak dikkat edilmelidir aşağıdaki önlemlerönlemler:

• Açılan ampuller hemen kullanılmalıdır, aksi takdirde maddeler oksijenle reaksiyona girerek hızla kullanılamaz hale gelebilir.
• Farklı maddeleri karıştıramazsınız; uyumlu olmayabilirler.
• Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve kullanım talimatlarını okuyun. - Kesinlikle dikkate alınmaya değer alerjik reaksiyonlar.

Yüz için çok faydalı vitamin maskeleri taze sebze ve meyvelerden. Başlıca avantajları, çoğu ürünün buzdolabında her zaman kolayca bulunabilmesidir. Ayrıca yüz maskeleri de yapabilirsiniz. farmasötik ilaçlar. Maske hazırlarken en önemli kural vitaminleri karıştırmamaktır ancak bu durum A ve E vitaminleri için geçerli değildir. Çok iyi birleşerek birbirlerinin emilmesine yardımcı olurlar.

Vitamin alırken aşağıdaki kurallara uymalısınız:

• İlaç satın almadan önce bir uzmana danışmanız gerekir.
• E ve A dışındaki elementleri karıştıramazsınız.
• Kullanım talimatlarında belirtilen uygulama kurallarına uymak gerekir.
• Tedavi sürecini tamamladıktan sonra ilacı değiştirmek için ikinci bir konsültasyon gereklidir.

Farklı yüz cilt tipleri için vitaminler

Yüz derisi 4 tipe ayrılır. Her cilt tipinin kendine özgü vitamin ve bakım ihtiyaçları vardır. Bir cilt tipine yönelik vitaminleri başka bir cilt tipi için kullanamazsınız. İÇİNDE en iyi durum senaryosu Vitamin kesinlikle yardımcı olmaz ve en kötü ihtimalle tam tersine zarar verir. Cilt tipinize uygun vitaminleri dikkatli seçmelisiniz.

Kuru ciltler için vitaminler nemlendirin ve koruyun zararlı etkiler. Çok fazla balık içerdiğinden diyetinize balık dahil etmek gerekir. yağ asitleri. Ellagik asit, Büyük miktarlarçileklerde bulunur. Ancak alerjik reaksiyona neden olmamak için dikkatli kullanılmalıdır.

Deri karışık tip ve şişman Yeterli fosfor, demir ve potasyumun yanı sıra B, E, C vitaminleri yoktur. Bu elementler kivide bulunur, kabak çekirdeği ve su teresi salatası. B vitamini ciltteki toksinlerin atılmasına ve yağların parçalanmasına yardımcı olur. Bu vitaminlerin kullanımı yüzdeki döküntü ve sivilcelerin giderilmesine yol açar.

İçin normal tip deri B vitaminleri iyidir. Cildi güçlendirir ve pürüzsüzleştirir, nemi tutar ve kurumasını önler. Bu gruptaki maddeler birçok üründe bulunmaktadır. Diyetinize süzme peynir, yumurta, balık, et, otlar ve baklagilleri dahil etmeniz faydalı olacaktır.

E vitamininin yüz cildi üzerindeki etkisi

Yüz cildi için E vitamini kullanımının karmaşık bir etkisi vardır. Yüz gençleşmesi meydana gelir, hücreler daha aktif bir şekilde yenilenir, kırışıklıklar azalır, cilt daha sıkı ve elastik görünür ve kan dolaşımı iyileşir. Bu madde aynı zamanda doğal bir antidepresan ve antioksidan görevi de görür, yorgunluğu giderir ve canlandırır, yüzün daha pembe görünmesini sağlar. Bu vitamin de var tedavi edici etki- alerjik reaksiyonları hafifletir, çalışmayı düzenler yağ bezleri, anemi tedavisinde yardımcı olur.

Vitamin kompleksleri

Aevit. A ve E vitaminlerini içerir. Birbirlerini harika bir şekilde tamamlarlar ve nemlendirmeye ve kırışıklıkları gidermeye yardımcı olurlar. İlaç hem dahili hem de harici olarak kullanılabilir.

Vitrum Güzellik. İlaç, vitaminlerin yanı sıra doğal antioksidanlar da içerir.

Complivit Parlaklık. İçerir: folik asit, çinko, bakır ve yeşil çay ekstresi. Kollajen üretimini teşvik eder ve hücre yenilenmesini artırır. İlacın dengeli bileşimi cilt yapısını yumuşatmaya ve sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olur.

Mükemmel. Her şeyi içerir gerekli maddelerçinko, selenyum, biyotin ve bakır dahil. Kuru cilde sahip kızlar için uygundur. İlacı alırken hücre yenilenmesi iyileşir ve gençleşme meydana gelir.

Supradin. Yaygın olarak bulunan multivitaminler. Çok sayıda vitamin, biyotin, yağ asitleri, çinko, bakır ve koenzim içerir.

Vücuttaki vitamin eksikliği ilk olarak görünüşe yansır. Tırnaklar acı çeker ama en önemlisi cilt acı çeker. Her türlü duruma tepki veren cilttir. iç değişiklikler: yaşa bağlı, hastalıklardan kaynaklanan, mineral eksikliğinden kaynaklanan, Kötü alışkanlıklar. Durumunu iyileştirmek için cilt için vitamin almanız gerekir.

Sağlıklı yüz cildi için

Yüz derisi kaybolur sağlıklı görünümlü yaşla birlikte, bol miktarda kozmetik kullanımından, hastalıklardan ve sağlıksız görüntü hayat. Yüz cildi için aşağıdaki vitaminler gereklidir:

• A Vitamini (diğer adıyla retinol).
• B vitaminleri.
• H Vitamini (biyotin).

Ve diğerleri, hangi sorunların onların yardımıyla düzeltilmesi gerektiğine bağlı olarak. Vitamin kompleksi seçimi aynı zamanda kadının yaşı ve cildinin özelliklerinden de etkilenir.

Yağlı ve kuru cilt

Bakımı için yağlı cilt ihtiyaç olacak B vitaminleri. Yağları parçalar, toksinleri etkisiz hale getirir ve sivilce, siyah nokta ve siyah noktaların ortaya çıkmasını önler. Bu grubun vitaminleri ayrıca iltihabın hafifletilmesine ve sağlıklı rengin yeniden sağlanmasına yardımcı olur. B vitaminleri sütte, kuruyemişlerde ve mayada ve ayrıca yağlı cildin bakımına yönelik özel komplekslerde bulunur.

Kuru ciltler için ihtiyacınız olan A vitamini havuçta, süzme peynirde ve karaciğerde bulunur. Cildin kuru ve pul pul olmasının yanı sıra vitamin eksikliğine bağlı saç ve diş kayıplarını da önler. Kuru cildin ek bakıma ihtiyacı vardır PP vitamini, geri yükleyen koruyucu işlevler deri. PP vitamini maya ve soya fasulyesinde bulunur.

Her iki cilt tipinin de ihtiyacı var E vitamini. Bunu elmalarda, fındıklarda ve bitkisel yağlarda bulabilirsiniz. Cilt için E Vitamini, su ve yağ içeriğini dengeleyecek ve vücuttaki metabolizmayı önemli ölçüde artıracaktır.

Gençliğin elastik sıkılığını cildinize nasıl geri kazandırabilirsiniz?

Gençlik Vitamini - E vitamini, cildi aksiyondan korur ultraviyole ışınlar vücuttaki oksidatif stresi hafifletecek ve hücrelerin iyileşmesine yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için bu özel vitamini içeren vitamin komplekslerini seçmeniz gerekir. Hem sıvı E vitamini hem de başka herhangi bir formu almaya değer.

• : D, A, C vitaminleri.
• B vitaminleri.
• F vitamini ve PP.

Yaşlanan ciltler için vitaminler en iyi şekilde kombinasyon halinde çalışır, elastikiyeti geri kazandırır ve metabolik süreçleri iyileştirir. F Vitamini yüz cilt hücrelerinin zarını yenileyecek ve eski pürüzsüzlüğüne kavuşturacaktır. D vitamini, özellikle de alırsanız yaşlanma sürecini yavaşlatacaktır. doğal olarak- Güneşte kalarak (aşırı değil!). K vitamini şişme olasılığını azaltacak ve kan dolaşımını yeniden sağlayacaktır. PP Vitamini yenilenme sürecini uyarır ve cildin koruyucu işlevlerinin yenilenmesine yardımcı olur.

“Üç Büyük” yani A ve B vitaminleri ve onlarla birlikte askorbik asit (C vitamini) gelişme riskini önleyecektir. cilt hastalıkları ve peeling, temel dengeyi yeniden sağlayacak ve cildin pürüzsüzleşmesine yardımcı olacaktır. Yaşlanan ciltler için bir kompleks de A vitamini olmadan yapamaz - bu, cildin çıkarılmasına yardımcı olan eylemidir. en bunak yaşlılık lekeleri ciltte çirkin ve acı verici görünen. Cilt yenilenmesine yönelik vitaminler iyi eczanelerden seçilmelidir kozmetik ürünler- Cildin her yıl her şeye ihtiyacı vardır.

Sorunlu ciltler için

Kusurlar sorunlu cilt Doğru vitamin kompleksini seçerseniz sivilce, beyaz nokta ve siyah nokta gibi lekeler giderilebilir. Tabletlerde yüz cildi için vitaminler veya sıvı form yaşa ve cilt tipine göre eczanelerde bulunabilir.

Sivilceler genellikle yağlı ciltlerde ortaya çıkar. Ortaya çıktıklarında, yüz cildini iyileştirmek için aşağıdaki vitaminlerin kombinasyon halinde kullanılması önerilir:

• A grubunun vitaminleri (öncelikle retinol).
• B vitaminleri.

Yani yağlı cildin bakımıyla aynı kompleks. Siyah nokta ve püstül oluşumuna yatkın ciltlerin retinole ihtiyacı vardır. , doğal kolajen üretimi için vazgeçilmezdir, yüz derisinin elastikiyetinin artmasına yardımcı olur. B vitaminleri yağ dengesinin normale dönmesine yardımcı olacaktır: özellikle B1 ve B12 Süt ürünleri, balık ve karaciğerden elde edilebilir. E vitamini retinol ile birleştirildiğinde en iyi sonucu verir: birbirlerinin etkilerini dengelerler.

Akneye yatkın problemli ciltler en dikkatli bakımı gerektirir. Bir eczane vitamin kompleksi satın almaya özen göstermek en iyisidir. Örneğin sivilce oluşumunu önlemek için gerekli tüm maddeler Aevit kompleksinin içindedir. Vitamin seçerken, gelecekteki cilt bakımında yeni sorunların ortaya çıkmaması için gençlerin güzellik uzmanlarına danışması kesinlikle gereklidir.

Göz çevresindeki hassas cilt

Göz çevresindeki cildin ana vitamini hala aynı E vitamini. Bu bölgedeki hassas ciltlerin vazgeçilmezidir ve gençliğini uzun yıllar korumasına yardımcı olur. Dokuyu geliştirecek ve iyi nemlendirecektir. hassas cilt onu rahatsız etmeden veya ona hiçbir şekilde zarar vermeden. Onun yardımıyla verebilirsiniz gerçek yaş en genç görünen kadın bile.

Gözler için vitamini kompleks olarak almanın yanı sıra maskeler de yapabilirsiniz. Vitamin konusunda aşırıya kaçmamanız gerektiğini de dikkate almak önemlidir. İÇİNDE Büyük miktarlar Cildin aşırı nemlendirilmesi riski vardır. Bunun sonucunda göz kapaklarının ve göz çevresinin şişmesi meydana gelir. Kadınlar hassas cilt Dikkatli kullanılması tavsiye edilir makyaj malzemeleri Bu vitamini içeren. Endişeleriniz varsa bir güzellik uzmanına danışmak kesinlikle gereksiz olmayacaktır.

El ve vücut cildi için vitaminler

Ellerinizin derisi sıklıkla kurur ve soyulur. Vücuttaki vitamin eksikliğine ek olarak havanın etkisi de eklenir ve aynı zamanda - kimyasallar temizlik için mesela çamaşır tozları, bulaşık ve zemin temizleme ürünleri. Hatta en çok hafif çare Bütün bunlardan sonra ellerdeki zararlı, kuru cilt yaygın bir sorundur.

Agresif ortam cildi etkiler, agresif maddeler yıkanır doğal yağlama. Kuru ciltler için vitamin almaya başlamanız gerekir. El kompleksleri (bakım kremlerinin yanı sıra) zorunlu vitaminler içerir: E, B, B12, D, A.

Ayrıca hem el derisinin hem de tüm vücudun, cilt fonksiyonlarını normalleştiren, biyotin olarak da bilinen H vitaminine ihtiyacı vardır. Gliserin ayrıca bakım maskeleri ve komplekslerine de dahil edilebilir; yalnızca belirli bölgelerin değil tüm vücudun cildinin özelliklerinin iyileştirilmesine yardımcı olur. Gliserin maskeleri cildin daha fazla kurumasına neden olmamak için nemlendiricilerle birleştirilmelidir.

Pek çok kadın vücut derisinin esnekliğini ancak yanlarında, göğsünde veya uyluklarında çatlaklar bulduklarında düşünür. Vücut cildi için vitaminler, lipit metabolizmasının korunmasına ve ölü hücrelerin pul pul dökülmesine yardımcı olmalıdır. Tüm vücudun vitamin içeren komplekslere ihtiyacı vardır: A, C, PP, E, H, Grup B. Bu vitaminleri içeren kompleksler cilde esneklik kazandıracak ve hamilelik veya hızlı kilo kaybı sonrasında çatlak bırakmadan, daha hızlı iyileşme yeteneği kazandıracaktır.

Vitaminler nasıl alınır

Günlük yediğimiz yiyeceklerde önemli miktarda vitamin bulunur. Ancak çoğu zaman vücutta yeterli vitamin yoktur ve dışarıdan alınması gerekir. Cilt için vitamin almanın birkaç yolu vardır:

1. Vitamin kompleksi. Herhangi bir eczane, herhangi bir cüzdan için bir kit sunabilir.
2. Kozmetik maskeler. Kendinizi hazırlayın veya kozmetik mağazalarından satın alın.
3. Beslenme. Git sağlıklı beslenme ve abur cuburdan vazgeçmek cildinizin iyileşmesine, vitaminlerin alınmasına ve emilmesine önemli ölçüde yardımcı olacaktır.
4. Bireysel vitaminler. Ayrıca eczaneden bunları bir bütün olarak değil, belirli isimlerle satın alabilirsiniz.

Evlat edinme yöntemlerini birleştirmek en iyisidir. Özellikle yılın bazı vitaminleri almanın o kadar kolay olmadığı zamanlarda, bir yöntem diğerine kesinlikle zarar vermeyecektir. doğal olarak taze sebze ve meyveler yiyerek. Vitaminleri ayrı ayrı almak yerine kombinasyon halinde tüketmenin en kolay ve ekonomik yolu. Kompleksler, bir vitaminin etkisi diğerinin etkisini artıracak ve böylece vücuda yapılan yardımın daha etkili olacağı şekilde seçilir.

Vitamin alımı kapsamlı ve düzenli olmalıdır: Vücudun onlara sürekli ihtiyacı vardır ve yalnızca belirli mevsimlerde veya görsel sorunlar tespit edildiğinde değil. Gerçekten birçok isim ve kompleks üreticisi var: "Aevit", "Perfectil", "Complivit" vitaminleri ve diğerleri. Bir vitamin kompleksi seçmeye karar vermeden önce bir güzellik uzmanına veya beslenme uzmanına danışmalısınız. Profesyoneller doğru kompleksi seçmenize ve vermenize yardımcı olacak faydalı ipuçları daha fazla beslenme için.

Elbette adil seksin her temsilcisi ne olduğunu biliyor önemli rol Vitaminler insan vücudunda rol oynar. Vitamin eksikliği hemen etkiler dış görünüş– cilt soyulmaya başlar, tahriş ortaya çıkar ve saç ve tırnakların durumu kötüleşir. Bu sıkıntılardan kaçınmak için bilmeniz gerekenler Cilt için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Bugüne kadar bilim adamları altı vitaminin vücudumuz üzerindeki etkisini kapsamlı bir şekilde incelediler: A, B, C, D, E, PP. Vücut düzenli olarak bu vitaminlerin bir kompleksini alırsa gerekli miktar, o zaman birçok cilt hastalığını unutabilirsiniz.

Kıtlık cilt, saç ve tırnaklar için vitaminler Aşağıdaki semptomlarla tespit edilebilir: cilt soyulması, kepek, saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, dermatit ve ciltte kırmızı lekeler.

Vücuttaki deri gevşerse bu, vücutta kollajen üretiminin yavaşladığı anlamına gelir. Bunlar yaşa bağlı değişiklikler ne yazık ki tek bir kadın bile kaçamayacak. Ancak C vitamini, ortaya çıkma sürelerini geciktirmeye ve daha az fark edilmelerini sağlamaya yardımcı olabilir. Bu, vücudun cildini iyileştirmek için gerekli olan vitaminlerden biridir. Kollajen üretimini teşvik eder ve cildi daha sıkı ve elastik hale getirir. C vitamini yeşillikler, lahana, patlıcan, patates, yeşil biber, turunçgiller ve kuş üzümünde bulunur. Ancak C vitamini içeren besinleri tüketirken dikkatli olmalısınız. Bu vitaminin aşırı dozda alınması ciltte kaşıntıya, tahrişe ve kırmızı lekelerin ortaya çıkmasına neden olur.

Kırılgan tırnaklar, saç dökülmesi ve cildin soyulması - bunlar hoş olmayan olaylar vücutta A vitamini eksikliği olduğunu gösterir. A vitamininin bulunduğu bilinmektedir. taze sebzeler ve meyveler. Ayrıca bu vitamin et, süt, yumurta gibi hayvansal ürünlerde de bulunur. A vitamini saç derisi, tırnaklar ve saç için gerekli olan vitaminlerden biridir. Bedeni sağlamak günlük norm Bu vitaminden günde 300 gram havuç, 2 yemek kaşığı tüketmelisiniz. Balık Yağı veya 100 gram kuru kayısı.

Sorunlu cilt, sivilce ve siyah noktaların varlığı - bu sorunlar vücutta E ve B vitaminlerinin eksikliği ile gözlenir. Bu vitaminler şunlar için gereklidir: güzel ciltÇünkü vücuttaki metabolizmanın normalleşmesine ve toksinlerin atılmasına yardımcı olurlar. E vitamini ayrıca cildin daha tonlu olmasını sağlayan insan kas dokusunu güçlendirmeye yardımcı olur. Tam tahıllı ekmek, baklagiller, yumurta, tahıllar, süt, pancar ve kahverengi pirinç - bu yiyeceklerin düzenli tüketimi vücudun B ve E vitaminleriyle doyurulmasına yardımcı olur. Birçok kadın 25 yıl sonra kuru ciltten muzdariptir. Düzenli D vitamini tüketimi kuru ciltle mücadeleye yardımcı olur. Bu, cildin nemle doyurulmasına yardımcı olduğu için el cildi için gerekli vitaminlerden biridir. Ayrıca D vitamini saçları güçlendirir ve tırnakların daha az kırılgan olmasını sağlar. Bu vitamin deniz ürünlerinde, yumurtalarda ve fındıklarda bulunur.

Cilt tahrişinden kurtulun alerjik döküntüler ve hafif dermatit formları, PP vitamini içeren gıdaların düzenli tüketimi ile sağlanabilir. Bu ürünler şunları içerir: maya, et, kepek, yer fıstığı.

Adil cinsiyetin birçok modern temsilcisi özel içmeyi tercih ediyor cilt için vitamin kompleksleri. Bu tür kompleksler esas olarak bir ay boyunca tasarlanmıştır. Bir tablet günlük doz Diyetinizi günlük olarak ayarlama ihtiyacını ortadan kaldıran gerekli tüm vitaminler. Çeşitli komplekslerin bolluğundan cilt için en iyi vitaminleri satın almak için doktorunuza danışmalısınız. Ancak deneyimli uzmanlar, soru ortaya çıktığında şunu önermektedir: “Cilt için hangi vitaminler alınmalı – doğal mı yapay mı?”, Doğal ürünleri tercih edin.