Hamilelik sırasında her şey mevcut sorunlar kadınlar ilerleme eğilimindedir. Bunun nedeni bağışıklığın azalmasıdır. sürekli değişiklikler hormonal arka plan. Yani hamilelik sırasında hormonal arka plan en az 4 kez radikal biçimde değişir. Başta böbrekler olmak üzere tüm organ ve sistemlere binen yük artar. Sadece kadının metabolizması sırasında değil, fetüsün yaşamı boyunca da biriken toksinler iç ve dış dünyayı olumsuz etkiler. dış ortam vücut.
Ayrıca hamileliğe sıklıkla şiddetli zehirlenme eşlik eder. Aynı zamanda ödemin varlığı durumu daha da kötüleştirir, vücutta toksinlerin birikmesini teşvik eder ve Daha fazla gelişme zehirlenme. Bu durum üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir savunma reaksiyonları vücudun yanı sıra cildin durumuna da bağlıdır. Bu nedenle bacaklar ve ayaklar da dahil olmak üzere çeşitli cilt hasarları meydana gelir.
Böylece kişinin bacakları vücut üzerindeki maksimum yükü yaşar. Hamilelik sırasında bacaklardaki yük arttıkça durum daha da kötüleşir. Bir kadının topuklarında mahmuz, nasır ve topuk çatlaması gibi sorunlar varsa, sorunun daha da kötüleşeceğini rahatlıkla varsayabiliriz.
Doğum sonrası çatlak topuklar
Doğum sonrası dönemde vücut girer Iyileşme süresi karakterize edilen yüksek derece rejenerasyon süreçleri. Vücut, hasarlı yapıları ve işlevleri onarmak için önemli miktarda kaynak harcıyor.
Bu dönemde vücudun zayıfladığını, koruyucu ve telafi edici yeteneklerinin önemli ölçüde azaldığını da dikkate almak gerekir. Bu, şu anda kadına hamilelikten önce eşlik eden tüm sorunların daha da kötüleşeceği anlamına geliyor. Çoğu zaman, anne adayının ana yükünü bacaklar taşıdığı için, özellikle bacaklarda sorunlar olmak üzere yeni sorunlar ortaya çıkar.
Bu makalede hamilelik sırasında ve doğumdan sonra topuk çatlamalarının diğer nedenlerini okuyun.
Kadınlarda topuk çatlaklarının tedavisi
Varsa iltihabı ortadan kaldırmaya ve enfeksiyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olan özel spreyler reçete edilir. Enflamatuar bir sürecin gelişmesi veya çatlakların varlığı ile erken aşamalar, uygulanmalıdır tıbbi merhemler, karşılık gelen etkiye sahip balsamlar.
Masaj işe yaradı. Haftada iki kez profesyonelce yapılması tavsiye edilir. Evde her gün masaj yapabilirsiniz. Masaj, ayak banyoları ve diğer termal işlemlerden sonra kendini en iyi şekilde kanıtlamıştır. Gerçek şu ki, bu durumda cilt maksimuma kadar buharlaşır ve etkili bir şekilde emebilir. besinler cilde uygulanır. Masaj sırasında kremanın masaj hareketleriyle ovalanarak uygulanması tavsiye edilir. Kanıtlanmış vitamin kremleri, cildi sağlayan gerekli tedarik vitamin ve buna bağlı olarak cildin bütünlüğünü yenileme ve koruma yeteneğini azaltır.
Ayak banyolarına çeşitli kozmetik ve ilaçlar eklenebilir. Çeşitli homeopatik ve halk ilaçları burada kendilerini kanıtlamıştır. Evde hazırlanan ürünlerin bileşimi tamamen bilindiğinden kesinlikle zarar vermezler. Bazı tariflere göz atın.
- 1 numaralı tarif. Aloe suyu ilavesi ile kül merhemi
Yanma sonucu elde edilen kül sayesinde çatlaklar iyi bir şekilde iyileşir. şifalı Bitkiler. Bu yüzden, en iyi yol antiseptik ve antiinflamatuar özelliklere sahip bitkilerin küllerini etkiler. Birer yemek kaşığı kuru papatya, Hint kamışı kökü, lavanta çiçeği ve adaçayı otu alınması tavsiye edilir. Bütün bunlar düz bir tabağa yerleştirilmeli ve ateşe verilmelidir.
Bitkiler tamamen yandıktan ve geride kül ve yapışkan sıvı bıraktıktan sonra, daha önce taze, sulu aloe yaprağından sıkılmış 1-2 yemek kaşığı aloe suyu ekleyin. Homojen bir kütle oluşana kadar iyice karıştırın. Ortaya çıkan püre alınır ve uygulanır. ince tabaka etkilenen bölgeye. Hala sıcakken uygulanması tavsiye edilir. Prosedür günde en az iki kez düzenli olarak yapılmalıdır. Çatlaklar, ağrı ve rahatsızlıklar ortadan kalkana kadar gerçekleştirilir.
- 2 numaralı tarif. Cleol merhem
Merhemi hazırlamak için ilkbaharda genç ağaçlarda görülen taze tutkal parçalarını stoklamanız gerekir. Tutkal alın (yaklaşık 2-3 yemek kaşığı), seyreltin ılık su sıvı, yarı sıvı veya en azından yapışkan bir duruma gelinceye kadar.
Ayrı olarak yaklaşık 50 gram bal alın, su banyosunda eritin, 5-10 gram öğütülmüş tarçın veya öğütülmüş zencefil ekleyin. Her şey elde edilmesi gereken etkiye bağlıdır. İltihaplanma eğiliminiz varsa veya bakteriyel veya fungal bir enfeksiyon ilerlediyse zencefil kullanmanız önerilir. Ağrı, rahatsızlık ve önleyici amaçlar için, ısıtıcı özelliği olduğundan tarçın kullanılması tavsiye edilir.
Bütün bunlar homojen bir kütle oluşana kadar karıştırılır, en sonunda suyla seyreltilmiş tutkal eklenir. Daha sonra ocaktan alın ve sertleşmeye bırakın. Etkilenen bölgeye ince bir tabaka uygulayın. Günde üç defaya kadar bulaşabilirsiniz. Tedavi süresi rahatsızlık tamamen ortadan kalkana ve çatlaklar iyileşene kadardır.
- 3 numaralı tarif. Larkspur bazlı merhem
Larkspur yara iyileştirici özelliklere sahiptir ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olur inflamatuar süreçler, kan damarlarının, eklemlerin, kasların ve cildin durumunu normalleştirir. Yara iyileşmesini ve cilt hasarının onarılmasını destekler. Biraz eklediğinizde ilaçlar, hedeflenen bir etki elde edebilir ve gerekli olanı elde edebilirsiniz. tedavi edici etki. Yani çatlakların giderilmesi gerekiyorsa merhemin içine aspirin eklenmesi tavsiye edilir.
Hazırlamak için yaklaşık 50 gram larkspur alın ve 2-3 aspirin tableti ekleyin. Aspirin önceden öğütülerek toz haline getirilir. İyice karıştırın, küçük porsiyonlar halinde ince bir tabaka uygulayın, hafif masaj hareketleriyle ovalayın.
Doğumdan sonra çatlak topukların tedavi edilmesi gerekir. Kendi başlarına geçeceklerini ummamalısınız: bu pek olası değildir. Vücut zayıflar ve bu tür sorunlarla mücadele edemez. Kural olarak, tüm çabalar üreme işlevini yeniden sağlamayı amaçlamaktadır.
Hamilelikte ve doğum sonrasında topuk çatlamalarının tedavi yöntemleri hakkında daha fazla bilgi için yazımızı okuyun.
Gebelik süresi uzunsa acı verici hisler topuklarda ağırlık merkezinin değişmesinden kaynaklanabilir. Göbek büyür, omurga eğrilir ve kadının yürüyüşü değişir. Bu topuk ağrısına neden olabilir. Daha adil cinsiyetin temsilcileri, aniden giyim tarzlarını değiştirmeye ve stiletto topuklu ayakkabılarını spor ayakkabılarla değiştirmeye veya tam tersi karar verdiklerinde benzer hisler yaşıyorlar.
Bazen hamile bir kadının topukları yürürken o kadar acır ki adım atmak imkansız hale gelir. Bacağın uyuşabileceği noktaya kadar. Bu tür ağrılar her zaman ciddi bir stres kaynağıdır ve hamilelik sırasında kontrendikedir. Bazı kişilerin topukları yalnızca sabahları, bazıları ise yalnızca yürürken ağrır ve günün her saatinde topuklarında dayanılmaz ağrılar çeken hamile kadınlar vardır. Ancak topuklardaki ağrı tolere edilebilir olsa bile, yukarıda da belirtildiği gibi ondan kurtulmaya çalışmak daha iyidir. gereksiz stres hamile bir kadına gerek yok.
Hamilelik sırasında topuk ağrısının bir diğer yaygın nedeni de varisli damarlardır; burada baldırlardaki damarlarla ilgili problemler topuklar da dahil olmak üzere ağrıya neden olabilir. Hamile kadınlar ayrıca tuz birikmesi, şişme veya aşınma nedeniyle topuk ağrısı yaşayabilir. rahatsız ayakkabılar veya bazı kalp problemleri. Hamile bir kadının bazı sorunları olduğu gerçeği kardiyovasküler sistem Yürürken topuklarda ağrı olduğunu söylüyorlar.
Topuklar acıyor: ne yapmalı?
Her şeyden önce her şeyi ortadan kaldırmaya çalışın Olası nedenler topuk acısı. Rahat olmayan ayakkabılar nedeniyle yürürken topuklarınızın acıdığını düşünüyorsanız değiştirin. Belki azaltılmalı motor aktivitesi, Eğer Hakkında konuşuyoruzÖ Daha sonra hamilelik ve sırtınız üzerine düşen yükle pek baş edemiyor. Zaman zaman kanepede uzanıp bacaklarınızı sırtınıza kaldırmayı deneyin: topuklardan kan çıkışı azalmalıdır. acı verici hisler. Bazı kadınlar için sıcak veya tam tersi soğuk (topuklar yanıyorsa) banyolar topuk ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.
Hamilelik sırasında manyetik tabanlık takarak topuk ağrısından kurtulmamalısınız: bunlar düşük veya düşük yapmanıza neden olabilir. erken doğum. Aynı şey şüpheli üreticilerin ve diğerlerinin masajcıları için de geçerlidir. alışılmadık yollar Geleneksel hastalıkların tedavisi. Bu durumda güçlü insan (örneğin kocanın) elleriyle yapılan düzenli masajın zararı olmaz.
Topuklarınız dayanılmaz derecede ağrıyorsa, mutlaka bir doktora - terapiste veya ortopedi uzmanına - danışın. Ağrının nedenini belirlemeye yardımcı olacak ve hamile kadına uygun tedaviyi yazacaktır.
Hamilelik sırasında kadın vücudu çifte yük yaşar ve bu, hamile kadının bacaklarının durumunu etkiler. Bebek beklemeye sıklıkla bacaklarda ağırlık ve ağrı, damarlarda şişlik ve varis gibi sorunlar eşlik eder. Ancak hepsi bu kadar değil: Ayaklar da çok fazla strese maruz kalıyor. Bir kadının ağırlığının artması ve vücudunun ağırlık merkezinin değişmesi nedeniyle ayaklardaki baskı artar ve yeni, alışılmadık bir şekilde dağıtılır. Bu nedenle hamileliğin ikinci yarısında birçok kişi ayak kemerinin düzleştiğini ve düz ayakları varsa bunun ağırlaştığını fark eder. Aynı sebepten dolayı anne adayları sıklıkla nasır ve nasır sorunuyla karşı karşıya kalırlar.
Kuru ve ıslak nasır, nasırlar, topuklardaki çatlaklar genellikle kadınlar tarafından tamamen estetik bir kusur olarak algılanır, ancak bu tamamen doğru değildir. Ayak derisi için uygun bakımın yokluğunda, çoğu durumda sorun ilerler ve gözle görülür bir şekilde ortaya çıkar. Fiziksel rahatsızlık. Ek olarak, ilerlemiş vakalar, ortaya çıkan yaraların enfeksiyonu ve iltihaplanma ile doludur. Bu tür hayal kırıklıkları nasıl önlenir ve zaten ortaya çıkmışlarsa ne yapmalı?
Hamile kadınların ayaklarındaki nasırlar
Ayaklardaki nasırlar, ayak derisinin düzenli sürtünme veya basınca karşı en yaygın reaksiyonlarından biridir. Kural olarak kuru ve suya (ıslak, ıslak) ayrılırlar.
Muhtemelen hayatında yeni veya giyildiğinde ayaklarında ortaya çıkan ıslak nasırlarla karşılaşmamış hiç kimse yoktur. sıkı ayakkabılar. Özellikle sıklıkla karakteristik olarak ortaya çıkarlar yaz dönemiısı ve artan terleme. Tipik olarak ayaktaki ıslak nasır, kızarıklık ve hafif, hafif ağrılı bir şişlik olarak görülmeye başlayacaktır. Daha sonra ciltte içi dolu bir kabarcık belirir. temiz sıvı ve ağrı artar. Ayağınızın üzerinde ıslak bir nasır belirirse yapmanız gereken ilk şey, cilde travmatik olan ayakkabıları acilen daha rahat olanlarla değiştirmektir. İkincisi, nasırı bir antiseptik ile tedavi etmek ve kuruması ve iyileşmesi için koşullar yaratmaktır. Nasır patlamışsa, enfeksiyonu önlemek için düzenli olarak değiştirilmesi gereken steril bir bandaj uygulamanız gerekir. Ayağınızın nasırını kendiniz açamazsınız!
Özel nasırlı sıvaların kullanımına gelince, hamilelik bunun için bir kontrendikasyon değil, kısa süreli temastır. aktif madde anne adayının ve bebeğin sağlığı açısından güvenli kabul edilmektedir. Ancak ilaç emdirilmiş yamaların aktif kullanımından kaçınmalısınız. salisilik asitÖzellikle hasarlı cilt yoluyla sistemik kan dolaşımına nüfuz etme yeteneği bilindiğinden. Ayaklardaki ıslak nasırların iyileşmesini destekleyen halk ilaçları daha az etkili değildir. Bunlardan biri aloe suyu. Analog nasır sıvaİnce bir aloe yaprağı şeridini (önceden temiz bir şekilde yıkanmış ve uzunlamasına kesilmiş) içe doğru kesilmiş normal bir bakteri yok edici yamaya yapıştırırsanız bunu kendiniz yapabilirsiniz.
Ayaktaki kuru nasır daha sinsi bir olgudur. Mesele şu ki o İlk aşamaÇoğu zaman fark edilmez ve nasırın uzun süre boyunca oluşmasına izin verir. Uzun süreli sürtünme veya basınçla belirli alan Ayağın derisi, buradaki hücreler nekroz haline gelir ve katmanları içe doğru kalınlaşır, sıklıkla derinin derin katmanlarına nüfuz edebilen ve neden olabilen koni şeklinde bir çubuk oluşturur. şiddetli acı yürürken.
Kuru nasırlar genellikle ayak tabanlarında ve ayak parmaklarında görülür. ile dövüşmek eski nasır derin kökleri olan, onları bir kozmetoloji kliniğinde veya salonundaki bir uzmana emanet etmek mantıklıdır. Kural olarak, bu amaçla kriyo-tahribat (dondurma) yöntemi kullanılır. sıvı nitrojen) veya lazer kaldırma. Doğru, bu prosedürlerin hamilelik sırasında yapılması istenmez, kural olarak doktorlar bu tür prosedürlerin hamilelik sonrasına ertelenmesini tavsiye eder. radikal önlemler. Nasırları kendi başınıza kesmeye çalışmak da kesinlikle tavsiye edilmez, çünkü bunun yaraya mikrop girmesi neredeyse garantidir ve hamilelik sırasında iyileşme süreci her zaman sorunsuz ilerlemez. Kuru nasırlarla mücadeleye yönelik eczane ürünleri, çoğunlukla hamilelik sırasında kullanılması kontrendike olan salisilik asit içerir.
Kuru nasır durumunda, tedavi yerine önleme tercih edilir. Evde ılık sabun ve tuz banyoları ve üç yıllık aloe, propolis veya aloe suyundan losyonların kullanılması elma sirkesi ayak derisine etki ederek uzun zaman(örneğin gece boyunca bırakılır), epidermisin stratum korneumunu yumuşatır ve düzenli kullanımla nasırların keskin çekirdekler oluşturmasını önler. Ve yine de çoğu Etkili araçlar Bu sorunun önlenmesi profesyoneldir donanım pedikürü Hamilelik sırasında sadece mümkün değil, aynı zamanda normal olana kıyasla güvenliği nedeniyle de tercih edilir. Önemli olan, aletlerin sterilizasyonunun gerekli tüm aşamalardan geçtiği güvenilir salonları ziyaret etmeye çalışmaktır.
Hamile kadınlarda mısır
Mısırlar, keratinize derinin çekirdeksiz sıkışmalarıdır. Ağrıya neden olmak ve yürürken yanıyor. Çoğu zaman, nasırlar ayak parmaklarının tabanında ve ayak parmak uçlarında görülür ve yuvarlak veya yuvarlak derinin pürüzlü bölgelerine benzer. oval şekil, net ana hatlar olmadan.
Geleneksel tıp, mısırlara karşı salisilik veya benzoik asit bazlı keratolitik ajanlar sunar. Ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, fonların kullanımı evde ilk yardım çantası daha az etkili olmadığı ortaya çıkıyor eczacılık. Mısırla mücadelede rafine edilmemiş herhangi bir mısırdan yapılan kompresler sebze yağışu şekilde uygulanır: pamuklu çoraplar yağa batırılıp ayağa giydirilir, ardından streç filmle sarılır ve üstüne daha sıcak çoraplar giydirilir. Üç saat sonra kompres kaldırılır ve altındaki yumuşamış deri ortaya çıkar ve bu deri bir ponza taşı veya fırçayla kolayca çıkarılabilir. Benzer bir kompres, çiğ rendelenmiş patates, soğan posası veya ezilmiş aloe yaprağı kullanılarak yapılabilir. Karışım da etkilidir hint yağı Geceleri pürüzlü cilt bölgelerini karışımla yağlarsanız, eşit oranlarda alınan gliserin ile. Mısırlarla başarılı bir şekilde mücadele etmenin temel koşulu, önleyici prosedürlerin düzenliliğidir.
Hamile kadınlarda çatlak topuklar
Hamilelik sırasında kadınlar genellikle ayaklar da dahil olmak üzere vücudun her yerinde kuru cilt fark ederler. Birçoğunun topuklarındaki kuru, çatlak cilt sorunuyla ilk kez bu dönemde karşılaştıkları görülür. Bazı anne adayları için bu durum can sıkıcı olabiliyor kozmetik kusur diğerleri için derin ağrılı çatlaklar şeklinde somut rahatsızlık getirir. Çoğu durumda, hamile annelerin topuklarında hipovitaminoz nedeniyle kuru cilt vardır ve hormonal değişiklikler organizmada. Neyse ki doğru ayak bakımıyla bu eksikliğin üstesinden gelmek o kadar da zor değil.
Çatlak topukları tedavi etmek ve önlemek için mısırla mücadelede kullanılan yöntemlerin aynısı kullanılır. Kompresler, banyolar, kremler ve merhemler birbirini tamamlar ve düzenli kullanıldığında çok etkilidir. Topuklarınızın çatlamasına yatkınsanız, her gün ılık (sıcak değil) banyo yapmak mantıklıdır. Bu amaçlar için, adaçayı, St. John's wort, elecampane, meşe kabuğu, papatya, nergis ve tuz kullanarak bitkisel kaynatma işlemlerini değiştirebilirsiniz veya soda çözümleri. Haftada bir defadan fazla olmamak üzere, ponza taşı veya pedikür rendesi kullanılarak peeling işlemleri yapılabilir, ardından ayakların cömertçe yağlanması gerekir. besleyici krem ve bir süre pamuklu çorap giy. Nemlendirici ayak kremi ayrılmaz bir parça olmalıdır günlük bakım her anne adayı için.
.jpg)
Hamile kadınlarda ayak derisi ile ilgili diğer olası problemler
bulunduğunu unutmamalıyız. bulaşıcı hastalıklar belirtileri nasır veya mısırla karıştırılabilen cilt. Ayaklarda enfeksiyöz kökenli en sık görülen deri lezyonları ayakların mikozları (mantar) ve plantar siğillerdir. Her ikisi de genellikle hamilelik sırasında genel direncin azaldığı durumlarda etkinleştirilir. kadın vücudu azalır. Elbette bu, bir dermatoloğa acil ziyaretin bir nedenidir.
Plantar siğiller bir tezahürdür. Bunların kaldırılması yalnızca tıbbi kurumlarÇünkü siğillerden kendi başınıza kurtulmaya çalışmak, kendi kendine enfeksiyona ve sorunun ağırlaşmasına yol açabilir. Ayak mantarının tedavisi de özellikle göz önünde bulundurularak bir uzman tarafından yapılmalıdır” ilginç durum" Seanslara gelince, eğer plantar siğilleriniz ve ayağınızda mantar enfeksiyonu varsa, bunların daha iyi zamanlara ertelenmesi gerekecektir.
Ayak derisi problemleri nasıl önlenir?
Ayak derisini etkileyen sorunlardan kaçınmak için aşağıdakilere dikkat etmelisiniz: Basit kurallar bu sıkıntıların önlenmesi.
- Ayakkabılar rahat olmalıdır: topuk 3-4 cm'yi geçmemeli, uygun bir ayakkabı ile anne adayına doğal, nefes alabilen malzemelerden yapılmış ped.
- Çoraplar ve taytlar vücuda tam oturmalı, sıkı, kırışıksız olmalı ve günde en az bir kez değiştirilmelidir.
- Hamile bir kadının yaşam tarzı, vücudunun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri ve mikro elementleri, tercihen doğal formlarını içeren, oldukça aktif ve dengeli olmalıdır.
- Ayaklarınızın cildine günlük bakım yapmak önemlidir.
- Nasır ve nasır tedavisi sırasında yoğunluk geçici olarak azaltılmalıdır. doğa yürüyüşü cilde iyileşme şansı vermek.
- Acil yardım olarak yanınızda her zaman mısır alçısı taşımanız tavsiye edilir.
- Profesyonel oturumlara düzenli olarak katılmanız tavsiye edilir. Spa ayak bakımı tedavilerini ihmal etmemelisiniz, böylece ayaklarınız hem güzel hem de sağlıklı kalacaktır.
Uzun gebelik ayları, bir kadına hem olumlu hem de olumsuz pek çok yeni şeyi ortaya çıkarır. Vücuttaki değişiklikler bazen sizi iyi yönde şaşırtabilir veya rahatsızlık verebilir ve kadınlar hamilelik sırasında topuklarının acıdığı bir durumla karşı karşıya kalırlar. Bu ana kadar anne adayları topuk ağrısının oluştuğunu bile bilmiyorlardı ancak hamilelik sırasında ve doğum sonrasında bunu kendileri keşfederek acı çekmeye başlarlar. Bu sorun uygun ilgiyi hak ediyor.
Çoğunlukla hamile bir kadında bacak ağrısı alışılmadık bir durum değildir. Gebelik sırasında ağırlık merkezi kayar, ağırlık artar ve kadının bacakları bazı metamorfozlara uğrar.
Hamilelik sırasında ağrının kendisi esas olarak akşam vaktiöyle günler ki ayağa kalkmak imkansız. Bu sırada yanma ve uyuşma hissi ortaya çıkar, hamilelik sırasında diğer kadınlar sabahları biraz yürüdüklerinde topuklarında ağrı hissederler.
Topuk ağrısının ana nedeni hala yer değiştirmiş bir ağırlık merkezi olmaya devam ediyor. Ayrıca yüksek topuklu ayakkabılardan vazgeçip alçak topuklu veya hiç topuklu ayakkabı tercih etmeyen birçok kadın hala topuklarında ağrı olduğunu bildiriyor. Bu durumda ağırlık merkezinde de bir kayma olur ve buna bağlı olarak çatlak, yanma gibi hoş olmayan belirtilerin yanı sıra bu tür rahatsızlıklarla da karşı karşıya kalırız.
Ayrıca kilolu Bir kadının hamilelik sırasında ve sonrasında kazandığı topuk ağrısına neden olur. Ağır yükleri taşımak kolay değildir ve tüm vücut ağırlığı ayağın bu özel bölgesine düşer. Ayağın ağrısına yol açan bir neden de, çocuk sahibi olma döneminin özelliği olan şişliktir. Diğer bir seçenek ise kendi kilonuzu kontrol etmek ve orta derecede sıvı alımıdır. Vücutta birikmesine izin vermeyin.
Bazı doktorlar şiddetli topuk ağrısının göz ardı edilmemesi gerektiğine inanıyor. Bu tür belirtiler başka bir ciddi hastalığın sinyali olduğu için derhal yardım aramalısınız.
Yani şöyle olabilir:
- sonuçlar varisli damarlar damarlar,
- mahmuzlar,
- topukların çatlaması, büyük ve küçük çatlaklar çok fazla rahatsızlığa neden olduğunda,
- Ağrının kendisi topuklara yayıldığında kalp sorunları
- banal çatlaklar.
Hamilelikte topuk ağrısı tedavi yöntemleri
Katılıyorum, hamilelik sırasında ve öncesinde topuk ağrısı fizyolojik doğum – hoş olmayan durum ve birçok anneyi dayanamadıklarında gözyaşlarına boğabilir. Aynı zamanda şunu da söylemekte fayda var; tek şey en iyi seçenek Bu, çocuğu tüm hamilelik boyunca taşımaktır, çünkü fizyolojik bir fenomen olarak ayaklardaki bu tür ağrılar geçer, ciddi bir tehlike oluşturmaz ve tedavi gerektirmez.
Bu durumun sizin ve doğmamış çocuğunuz için tehlike oluşturmaması anlamında endişe ve endişeye kapılmamak için o zaman bir doktora başvurabilirsiniz. Randevuda ağrının türünü, yerini ve ağrıyla ilgili diğer detayları anlatmakta fayda var. Genel durum, doktor da gerekiyorsa belirli önkoşullar ve şüphelerle kadını son derece uzman bir doktora yönlendirebilir.
Topuk ağrısı konusunda endişelenmenize gerek yoksa doktorunuz büyük olasılıkla aşağıdakilerin bir listesini önerecektir: yararlı öneriler. Bu, topuk ağrısına, bacaklardaki şişliklere ve ayaklardaki çatlaklara karşı eylem için bir rehber olacaktır.
Peki hamilelik sırasında ve sonrasında özellikle ayak ve topuk ağrısının üstesinden gelmek için ne yapmalısınız:
- kilo alımı gebelik sırasında izlenmeli ve kabul edilebilir sınırları aşmamalıdır;
- vücutta aşırı sıvı tutulmasını önlemek - tuz, tuzlanmış ve tütsülenmiş yiyeceklerin yanı sıra tüketimini de kontrol etmek;
- giymeye değer rahat ayakkabılar Rahat bir platformu veya topuğu olan, yüksekliği 5 cm'yi geçmeyen. yüksek topuklu ve hamilelikte kesinlikle düz ayakkabı tabanı önerilmez. Sonuçta vücut ağırlığının eşit olmayan bir şekilde dağılmasına ve dolayısıyla topuklarda ağrıya ve ayrıca ayak tabanlarında çatlama ve yanma olgusuna yol açan şey budur;
- ayakkabı yapılmalı doğal malzeme. Ayaklarınızın terleyecek, sürtecek veya çatlayacak noktaya gelmesine izin vermemelisiniz. Bu öneri Hamilelik öncesinde, doğum sırasında ve sonrasında her kadının dikkate alması gereken;
- uzun süreli kaçınmaya çalışın oturma pozisyonu– sürün – arabayı durdurun ve yürüyün; bu hem iş hem de evde olmak için geçerlidir;
- mobil, aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın. Tabii fanatizme kapılmadan, kilometrelerce yürüyüşler yapmadan, dağ yükseklikleri ve doruklarına çıkmadan;
- Doktorunuz hamilelik sırasında topuk dikeninden şüpheleniyorsa size yumuşak pedli ayakkabılar için özel koruyucu tabanlık önerebilir. Üstelik bu tür tabanlık bu gibi durumların oluşmasını da engelleyebilmektedir. hoş olmayan fenomen ayak yüzeyindeki çatlaklar gibi;
- Ayak banyoları sayesinde hamilelik sırasında ve doğum sonrasında bacak yorgunluğunu azaltarak hafifletebilirsiniz. Ve bunlara bitkisel kaynatma veya esansiyel yağlar eklerseniz, deniz tuzu veya karbonat– bacaklarınız ve topuklarınız size yalnızca “teşekkür ederim” diyecektir;
- Tüm yürüyüşlerden ve işlemlerden sonra bacaklarınızı soğuk suyla duruladıktan sonra uzanmalı, yatay pozisyon almalı ve bacaklarınızı biraz yukarı kaldırmalısınız, böylece uzuvlarınızdaki kan bir miktar akacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Topuk ağrısı nasıl giderilir?
Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra topuk ağrısının nasıl giderileceğinden bahsedersek, bacakların şişmesi ve çatlaklar gibi olayları ortadan kaldırmak için sadece cephaneliğe başvurmaya değer. makyaj malzemeleri, ama aynı zamanda halk ilaçlarına da.
Ayak banyosu için suya bir avuç dolusu tuz veya soda ekleyip ayaklarınızı bu suyun içinde tutmanız yeterlidir. İşlemden sonra yatay pozisyonda uzanın. Ancak bu tarif ayaklarında çatlak, yara ve sıyrık olanlar için uygun değildir - tuz yaraları aşındırarak ağrıya neden olur.
Bu durumda bu seçenekten vazgeçip banyo için bitkisel bir kaynatma almalı veya suya birkaç damla eklemelisiniz. esansörneğin aralarından seçim yapabileceğiniz çay ağacı, bergamot, nane. Ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptirler, çatlak topukları iyileştirir ve ayaklarınıza tazelik ve canlılık kazandırır.
Tekrar edelim:
- Hamilelik sırasında veya hemen sonrasında ayakkabı giymemelisiniz. yüksek topuklu ve tamamen düz bir taban üzerinde.
- Doğal malzemelerden yapılmış yüksek kaliteli ayakkabıları seçin.
- Satın almak ortopedik tabanlık, şişlik, sürtünme ve topuk çatlamalarına yardımcı olurlar.
Ayrıca bacak ve topuk ağrıları için merhem ve tentür tavsiyesi için doktorunuza danışabilirsiniz. Bugün kozmetik ürünlerinin cephaneliğinde çok var çok sayıda ayak ve topuklar için bakım yaparken rahatlama sağlayabilecek serinletici jeller, kremler, spreyler dış görünüş. Kullanım için herhangi bir kontrendikasyon yoksa Halk ilaçları alkol tentürleri şeklinde bunları hizmete alabilirsiniz. Özellikle geceleri ayakları silmek, sıcak bir çorap giydirmek ve sabaha kadar bu pozisyonda bırakmak için kullanılan çam fıstığının alkollü tentürü çok etkilidir. Bu tarif Ayağında çatlak veya yara olan kişiler için uygun değildir.
Arasında basit yöntemler Bacaklardaki ve topuklardaki ağrıyı hafifletmek için kontrast banyolarını kullanabilir, periyodik olarak ılık su dolu bir leğenden soğuk su dolu bir kaseye yerleştirerek işlemi sonlandırabilirsiniz. soğuk su. Bu şişliği hafifletecek ve ağrı ve yorgunluğun hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Bir seçenek olarak ayağınıza ve topuğunuza donmuş bir buz küpüyle masaj yapabilirsiniz. bitkisel kaynatma veya birkaç damla esansiyel yağ içeren su. Bu, ayaktan ve topuktan kan çıkışını harekete geçirecek, serinletecek ve aynı zamanda onlara bakmanıza olanak sağlayacaktır. Ayak hafif uyuşuk hale gelene kadar dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.
Hamilelik sırasında ve sonrasında topuk ağrısını hafifletmenin birçok çaresi ve yolu vardır. Büyük bir cephanelik, ağrıyı hafifletmenize ve tüm hamileliğe sorunsuz bir şekilde dayanmanıza olanak sağlayacaktır. kendi sağlığı ve bacak sağlığı, sonuçta en mutlu anne olmak.
Bir kadın, çocuk sahibi olduğu uzun dokuz ay boyunca pek çok yeni şey keşfedebilir! Vücudunda meydana gelen değişiklikler bazen ciddi rahatsızlıklara, hatta güçlü duygusal sıkıntılara neden oluyor, bazen de onu tamamen şaşırtıyor. Görünüşüne üzülmeyecek ya da endişelenmeyecek bir kadın yok yaşlılık lekeleri yüzünde (“hamile maskesi” denir). Birçok kişi, ilk trimesterin tamamı boyunca ayaklarını yerden kesen kontrol edilemeyen uyuşukluk nedeniyle şaşkına dönüyor. Bazıları ise hayatlarında daha önce hiç yaşamadıkları korkunç topuk ağrısını yaşamaya başlarlar.
Bazı anne adayları bu tür olayları gözlemleyenlerin yalnızca kendileri olmadığını bile düşünmezler. Yine de bu doğrudur: Birçok hamile kadın uzuvlarındaki ağrıdan şikayetçidir.
Ne olabilirdi?
Genel olarak hamile kadınların bacaklarındaki ağrı sıra dışı bir şey olarak görülmez: Bu dönemde ağırlık merkezi yeniden dağıtılır, ağırlık sürekli artar ve kırılgandır. kadın bacakları bu tür dönüşümlere dayanamaz. Özellikle hamileliğin sonlarında şişlik de ortaya çıkabilir.
Peki neden ağrı özellikle topuklarda ortaya çıkıyor? Üstelik üzerlerine basmak, yürümek mümkün değil. Topuklar uyuşur, sertleşir veya çok acı verir.
Pek çok kadın bu tür ağrıların öğleden sonra, deneyimden sonra ortaya çıktığını belirtiyor. iş günü. Bazıları bunu sabahları hisseder, ancak biraz ayrıldıktan sonra ağrı yavaş yavaş kaybolur ve yalnızca akşamları tekrar ortaya çıkar. Benzer bir şey yaşıyorsanız şunu bilin: Bu duruma mutlak bir norm denemese de, çocuk bekleyen pek çok kadında görülür.
Bu dönemde topuklarınızın ağrımasının en muhtemel nedenlerinden biri ağırlık merkezindeki aynı kaymadır. Bu arada, ayakkabılardan vazgeçildiğinde ağrının ortaya çıkmasıyla ilgili sık sık şikayetler var: Bir kadın uzun süre "yüksek" ayakkabılar giydikten sonra "alçak" ayakkabılara geçtiğinde benzer bir semptom kendini gösterebilir. Bu, ağırlığın yeniden dağıtılması nedeniyle oluşur.
Doğal olarak hamilelik sırasında aşırı kilonun da olumsuz etkileri olabilir. Ağır bir yük taşımak kolay değildir ve en ağır yük ayağın bu kısmına verilebilmektedir.
İLE olası nedenler Topuklardaki ağrı aynı zamanda şişliği de içerir: Sıvının vücutta tutulmadığından emin olun - bu genel olarak fetüsün ve annenin durumu açısından son derece istenmeyen bir durumdur.
Ancak bazı doktorlar şiddetli topuk ağrısının göz ardı edilmemesi gerektiğine ve bu durumda derhal yardım alınması gerektiğine inanıyor. Tıbbi bakım. Bu belirti bir sinyal olabilir ciddi ihlaller. Özellikle ağrı sıklıkla topuklara doğru yayılır. Topuk ağrısının bir başka yaygın nedeni de "mahmuzlar" (tuz birikintilerinin oluşumu) olarak adlandırılan durumdur. Ağrı yürürken topuklara yayılıyorsa, kardiyak nedenler göz ardı edilemez (bu durumda kalbin işleyişini kontrol etmek daha iyidir).
Topuk ağrısı nasıl giderilir?
Evde, soğuk suyla ayak banyoları ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır: bacaklardaki yorgunluğu mükemmel şekilde giderir ve şişliği giderir. Suya cömert bir avuç tuz veya soda ekleyebilir ve işlemden sonra bacaklarınızı bir tepeye yerleştirerek yatay pozisyon alabilirsiniz. Kocanızın veya yakınınızdaki başka bir kişinin topuklarınıza masaj yapması harika: "mahmuzlara" yardımcı olur ve bunun gibi.
Uzun süre ayakta durmaktan kaçının: Yürümek rahat olmalı ve kuyrukta durmak genellikle kontrendikedir!
Ayakkabılara gelince, ayak ağrısı çoğu zaman tam da onlardan dolayı ortaya çıkar: hamilelik sırasında, aslında başka herhangi bir zamanda olduğu gibi, rahat, yüksek kaliteli fizyolojik ayakkabılardan mahrum kalamazsınız. Bugün özel mağazalarda var geniş seçimçeşitli markalar. Ayakkabılarınız için ortopedik tabanlıklara ihtiyacınız olabilir.
Eğer ağrı sizi rahatsız ediyorsa bu konuda mutlaka bir doktora başvurmalısınız. En azından seni tavsiye edecek etkili merhem durumu hafifletmek için. Aynı amaçla alkol tentürünü ve diğer geleneksel ilaç tariflerini kullanabilirsiniz.
Son olarak şunu belirtmek isterim ki, bir kadının bebeğini taşırken katlanmak zorunda olduğu en kötü şey topuk ağrısı değildir. Ancak diğer pek çok şey gibi, genellikle doğumdan sonra ortaya çıktığı gibi aniden veya bir süre sonra kaybolur. Tabii tromboflebit gibi bazı hastalıklarla ilişkili olmadığı sürece.
Kendine dikkat et!
Özellikle Elena Kılıç
Yükleniyor...
