Dış görünüşün çekiciliğinin bronzluğa bağlı olduğu klişesi zihinlerimizde kök salmış durumda. Bu nedenle baharın ilk ışıklarını yakalayıp yazın sıcak kumların üzerinde uzun süre güneşlenmenin mutluluğunu yaşıyoruz. istenilen renk vücut rengimiz. Ancak, Son zamanlarda Ozon tabakasının azalması ve ultraviyole ışınımın yoğunluğunun artması bizi güneşle olan ilişkimizi yeniden gözden geçirmeye zorluyor.
VİTAMİNLER YARDIMCI OLACAK
Güneşlendiğimizde cildimiz ultraviyole radyasyonun yükünü alır ve bu da cildin fotoyaşlanmasına neden olur. Nemini kaybeder ve aşırı oksitlenir, elastikiyetten sorumlu kolajen proteini yok edilir ve başlar. erken yaşlanma. Bu, cilt elastikiyetinin azalması, dehidrasyon, kırışıklıkların ortaya çıkması, yaşlılık lekeleri ve genişlemiş damar ağlarında açıkça ortaya çıkar.
AMA HER ŞEY O KADAR KORKUNÇ DEĞİL
Bilim adamlarına göre bazı gıda katkı maddeleri ve kozmetik araçları UV radyasyonunun neden olduğu oksidatif stresi önleyebilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Bunlar şunları içerir: C, E vitaminleri, karotenoidler - bunların arasında en iyi bilinenleri beta-karoten (provitamin A), ayrıca magnezyum, potasyum, çinko ve selenyumdur. E vitamini pirinç, ayçiçeği ve yer fıstığı yağları, filizlenmiş buğday taneleri ve ekmek ürünleri kepekli tahıllar, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler. Diyetteki E vitamininin yalnızca %20-40'ı vücut tarafından emilir, bu nedenle ek olarak E vitamini alınması önerilir. Gıda katkı maddesi. Beta-karoten kan plazmasının görünümünü önemli ölçüde iyileştirir ve daha hızlı iyileşir güneş yanığı. Sırasıyla kırmızı ve turuncu meyve ve sebzelerde ve bunların yağ ekstraktlarında bulunur. Karotenoidler açısından en zengin olanı deniz topalak yağı, kuşburnu, Palmiye yağı. Tahıllar selenyum kaynağıdır.
CİLT "Korku Anlatıyor".
Yaz sezonu bitti ama bronzluk kaldı. Güneşe her maruz kaldıktan sonra cildin kaybettiği nemi yenilemesi gerekir. Bunun için güneş yanığından sonra krem, losyon veya jel kullanmanız gerekir. Güneş sonrası ürünler cildi nemlendirip rahatlatarak bronzluğun daha dayanıklı olmasını sağlar. Gerekirse kefir ve ekşi krema maskeleri ile değiştirilebilirler.
Çoğunlukla kadınlarda (erkeklerde daha az sıklıkla) bulunan fotodermatit - iyi huylu yaz radyasyon dermatiti - güneş ışığına karşı hoşgörüsüzlüğün bir tezahürüdür ( deri döküntüsü ve güneş ışınlarına maruz kalan yerlerde kaşıntı).
Çok istenmeyen sonuçlar Bağışıklığın baskılanması (bağışıklığın baskılanması) ve cilt kanserlerinin gelişimi (UV kaynaklı karsinojenez) olarak UV radyasyonu.
Güneşin kavurucu ışınlarından dolayı cildin bağışıklık koruyucu işlevi zayıflar. Çoklu papillomlar, keratomlar var. Kural olarak tatillerden sonra güneşe karşı uzak bir tepki olarak ortaya çıkarlar. Papillomları, keratomları, genişlemiş damarları, elektrokoagülasyonu, lazeri çıkarmak, sıvı nitrojen. Prosedürler uzman kozmetoloji kurumlarında bir dermatolog tarafından yapılmalıdır.
PİGMENTASYONLA MÜCADELE.
sonrasında çok sık yaz tatili bazı insanlar gösteriyor karanlık noktalar. Pigmentasyona karşı mücadele daha karmaşık ve uzun bir iştir. Yaşlılık lekeleri sadece estetik bir sorun değildir. Genellikle yumurtalıkların, adrenal bezlerin, karaciğerin ve safra yollarının hastalıklarını karakterize ederler. Ağız çevresinde yaşlılık lekelerinin ortaya çıkması mide ve bağırsak polipozisiyle birleştirilebilir. Hormonal kontraseptifler, özellikle östrojenler, cildin UV ışınlarına karşı duyarlılığını arttırır ve yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Ciltteki pigmentasyonu kendi başınıza gidermeyi deneyebilirsiniz Aşağıdaki şekilde: köpük haline getirilmek yumurta akı biraz ince öğütülmüş ekleyin borik asit ve bir çay kaşığı taze krema, bunların hepsi homojen bir kütle halinde karıştırılır ve yüzüne sürülür. 30-60 dakika sonra. maske yıkanır ılık su. Buğdaydan yapılmış bir maske veya pirinç unu, bal ve sofra sirkesi. İki çay kaşığı unu bir çay kaşığı sirke ve 1 çay kaşığı ile karıştırın. tatlım, yapım yumuşak macun 15-30 dakika kadar yüzünde tutulur. Daha sonra suyla yıkayın.
Yaşlılık lekeleri belirginse,% 3'lük hidrojen peroksit çözeltisinden losyonlar kullanılabilir ve amonyak. Bunu yapmak için 100 g hidrojen peroksite 4-5 g amonyak eklenir. Losyonlar pigment noktasına 10-15 dakika süreyle uygulanır.
C vitamini de uzun süre alınmalıdır (20-30 gün boyunca günde 1-1,5 g). PP vitamininin (nikotinamid, nikotinik asit) aynı anda alınması faydalıdır.
CİLDİN BEYAZLATILMASI.
Tamam vücudun çok güzel bronz ten rengi. Ancak yüzün daha beyaz olması arzu edilir. Bu ayarlanabilir. En uygun fiyatlı ağartma maddesi bozulmuş süt(kıvrılmış süt), her akşam yüzü yağlamak için kullanılabilir. 20-25 dakika sonra soğuk suyla yıkayın. Limon suyunu mükemmel şekilde beyazlatır - saf veya seyreltilmiş. Bütün gece yüzünde bırakılır. Kızarıklık veya kaşıntı sizi rahatsız ediyorsa, meyve suyuna biraz kabartma tozu ekleyin ve bu karışımı pamuklu çubukla yüzünüze uygulayın. Yüzünüzü günde birkaç kez seyreltilmiş sirke ile silerseniz iyi bir beyazlatma etkisi elde edilir: 5 g'a 10 g limon suyu ve 5 gr su.
Bir diğer eski çare - salisilik asit. Agresif davranıyor - peeling yapıyor üst katman ciltte melanin bulunur ancak yeniden oluşmasını engellemez.
Akışta olumsuz bilgi UV'nin tüm etkilerinin olumsuz olmadığını unutmayın. Güneş makul miktarlarda iskeletin kemiklerini güçlendirir, yükseltir. canlılık(çünkü vücutta ışınlarının etkisi altında, vücudun dinçliğinden sorumlu olan "sevinç" D vitamini oluşur ve iyi ruh hali), iyileşir problemli cilt ve bir takım cilt hastalıkları.
Ancak aşırılıklardan kaçınarak, güneşe duyarlı olarak ve modern bilimsel bilgileri kullanarak cildinizi koruyabilir ve gençliğini uzatabilirsiniz.
"OKLAR" Ah...
Bronzlaşmak için ne yapmalı?
Yu-Yu: "Bronzluğu korumak için uzun zamandır bir doktorun benimle paylaştığı tarifi kullanıyorum. Güneye gitmeden önce hamama gidiyorum ve ardından üç dört kez solaryumu ziyaret ediyorum. Bundan sonra cilt sıcak güneşe tamamen hazırlanır ve bronzluk çok güzel, eşit bir şekilde uzanır ve uzun süre dayanır. Ayrıca bronzluğun daha iyi uzanması ve daha uzun süre dayanması için havuç suyu içmeniz gerektiğini de biliyorum. bunu hem plajda hem de solaryumda yapabilirsiniz. güneşlenmek cildinizi çayla silebilirsiniz - bu aynı zamanda tasarruf sağlar çikolata rengi deri. Bu arada, plajı veya solaryumu ziyaret ederken her zaman yüzümü kapatıyorum çünkü cilt hızla susuz kalıyor ve bu da derin kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden oluyor.
Strelok'un markalı güzellik tariflerinden başka ne tavsiye edilebilir? Saçları "yumuşak ve ipeksi" hale getirmek için kullanılması gerekli değildir. pahalı şampuanlar. Başvuru yapmanız yeterli ıslak saç çiğ yumurta ve soğuk suyla iyice durulayın. Etki, bir güzellik salonundaki pahalı prosedürlerden çok daha iyidir. Ve işte krem almayı unutursam yapacağım ama cildi yumuşatmam gereken bir yüz maskesi tarifi daha. Eşit miktarda bal, ekşi krema ve yumurta sarısı alın. Her şeyi karıştırın ve temizlenmiş yüze uygulayın. 10 dakika sonra maske yıkanır ve cildiniz mükemmel durumda olur."
Doktorlar çok fazla güneşlenmenin insan sağlığı açısından son derece tehlikeli olduğunu söylüyor. Hatta yılda yaklaşık 100.000 kişinin bronzlaşmanın kötüye kullanılması sonucu ciddi yanıklara maruz kaldığını bile buldular.
Isı yanıklarıyla karşılaştırıldığında güneş yanığı hemen ortaya çıkmaz. Bu sorun birkaç saat sonra ve iki gün sonra ortaya çıkabilir - cilt kaplama kırmızıya döner ve ağrı. Çok şiddetli güneş yanıklarında kabarcıklar meydana gelebilir.
Güneş yanığının ana belirtileri
Ödem alt ekstremiteler. Bu belirti, sırttaki derinin ciddi şekilde yanması durumunda ortaya çıkabilir. Bunun nedeni, toksinlerin bacaklardaki deri yoluyla vücudu terk etmesi ve dolayısıyla ikincisinin şişmesidir. Sıcaklık. Çoğu zaman bir kişinin ateşi yükselir ve vücut ısısı çok yüksek değerlere yükselir.
Cildin soyulması. Bu süreç genellikle güneşe maruz kaldıktan yaklaşık 3-8 gün sonra gözlenir.
Aşırı bronzlaşma sonrası ilk günlerde yaşanan sıkıntıların yanı sıra, yıllar sonra ortaya çıkabilecek başka sonuçlar da vardır. Örneğin, güneşe bu kadar uzun süre maruz kalmak bile hastalık riskini ikiye katlıyor. malign melanom. Bu arada cilt kanseri de güneş yanığı ile ilişkilidir. Aynı şey katarakt için de geçerli.
Henüz hiç kimse derinin güvenli bir şekilde nasıl alınacağını çözemedi. çikolata gölgesi. Geriye kalan tek bir şey var - bu tür sorunlara karşı kendiniz için en uygun korumayı seçmek.
İÇİNDE yaz saati ihtiyaç duyulan hatasız Eğlence özel krem. Uzun süre güneşte kalmanız gerektiğinde giymeniz gerekir. hafif giyim V açık renkler kollu ise başın şapka veya panama ile korunması gerekir, ayrıca güneş gözlüğü kullanmak da gereklidir.
Hala yanıyorsan
Eve vardığınızda serinletici bir duş almalısınız, ancak daha iyi banyo. Cildin en çok etkilenen bölgelerine buz paketleri yerleştirilmelidir.
Derideki bu durum vazelin içeren merhem ve kremlerin uygulanmasına gerek yoktur. Ciltte kabarcıklar ortaya çıkarsa, enfeksiyonun önlenmesine yardımcı olacak steril ve tamamen kuru bir bandajla korunmalıdır.
Cilt hasar görmemişse (kabarcık yoksa), nemlendirici etkisi olan bir krem kullanabilirsiniz.
Eğer hafif ateşiniz varsa ibuprofen alabilirsiniz.
Bir kişinin şiddetli ateşi varsa, başı dönüyorsa ve ciltte büyük kabarcıklar görünüyorsa hemen hastaneye gitmelisiniz.
Dış görünüşün çekiciliğinin bronzluğa bağlı olduğu klişesi zihinlerimizde kök salmış durumda. Bu nedenle baharın ilk ışınlarını yakalayıp yazın sıcak kumların üzerinde uzun süre güneşlenerek vücut rengimizi istediğimiz tona getirmenin mutluluğunu yaşıyoruz.
Ancak son yıllarda ozon tabakasının azalması ve ultraviyole radyasyonun yoğunluğunun artması bizi güneşle olan ilişkimizi yeniden gözden geçirmeye zorluyor.
Vitaminler yardımcı olacaktır
Güneşlendiğimizde cildimiz ultraviyole radyasyonun yükünü alır ve bu da cildin fotoyaşlanmasına neden olur. Nemini kaybeder ve aşırı oksitlenir, elastikiyetten sorumlu kolajen proteini yok edilir ve erken yaşlanma başlar. Bu, cilt elastikiyetinin azalması, dehidrasyon, kırışıklıkların ortaya çıkması, yaşlılık lekeleri ve genişlemiş damar ağlarında açıkça ortaya çıkar.
Ama o kadar da korkutucu değil
Bilim adamlarına göre bazı besin takviyeleri ve kozmetikler UV radyasyonunun neden olduğu oksidatif stresi önleyebilir ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Bunlar şunları içerir: C, E vitaminleri, karotenoidler - bunların arasında en iyi bilinenleri beta-karoten (provitamin A), ayrıca magnezyum, potasyum, çinko ve selenyumdur. E vitamini pirinç, ayçiçeği ve fıstık yağları, buğday tohumu ve kepekli ekmekler, yumurta ve yeşil yapraklı sebzeler açısından zengindir. Diyetteki E vitamininin yalnızca %20-40'ı vücut tarafından emilir, bu nedenle E vitamininin ek olarak besin takviyesi olarak alınması önerilir. Beta-karoten kan plazmasının görünümünü önemli ölçüde iyileştirir ve güneş yanığını daha hızlı iyileştirir. Sırasıyla kırmızı ve turuncu meyve ve sebzelerde ve bunların yağ ekstraktlarında bulunur. Karotenoidler açısından en zengin olanlar deniz topalak, kuşburnu, palmiye yağıdır. Tahıllar selenyum kaynağıdır.
Cilt korkuları
Yaz sezonu bitti ama bronzluk devam ediyor. Güneşe her maruz kaldıktan sonra cildin kaybettiği nemi yenilemesi gerekir. Bunun için güneş yanığından sonra krem, losyon veya jel kullanmanız gerekir. Güneş sonrası ürünler cildi nemlendirip rahatlatarak bronzluğun daha dayanıklı olmasını sağlar. Gerekirse kefir ve ekşi krema maskeleri ile değiştirilebilirler.
Çoğunlukla kadınlarda (erkeklerde daha az sıklıkla) bulunan fotodermatit - iyi huylu yaz radyasyon dermatiti - güneş ışığına karşı toleranssızlığın bir belirtisidir (güneş ışığına maruz kalan yerlerde deri döküntüsü ve kaşıntı).
UV radyasyonunun istenmeyen sonuçlarının immün baskılanma (bağışıklık baskılanması) ve cilt kanserlerinin gelişimi (UV kaynaklı karsinojenez) olduğu bilinmektedir.
Güneşin kavurucu ışınlarından dolayı cildin bağışıklık koruyucu işlevi zayıflar. Çoklu papillomlar, keratomlar var. Kural olarak tatillerden sonra güneşe karşı uzak bir tepki olarak ortaya çıkarlar. Papillomları, keratomları, genişlemiş damarları çıkarmak için elektrokoagülasyon, lazer, sıvı nitrojen etkili bir şekilde kullanılır. Prosedürler uzman kozmetoloji kurumlarında bir dermatolog tarafından yapılmalıdır.
Pigmentasyonla baş etmek
Çoğu zaman, bir yaz tatilinin ardından bazı kişilerde yaşlılık lekeleri ortaya çıkar. Pigmentasyona karşı mücadele daha karmaşık ve uzun bir iştir. Yaşlılık lekeleri sadece estetik bir sorun değildir. Genellikle yumurtalıkların, adrenal bezlerin, karaciğerin ve safra yollarının hastalıklarını karakterize ederler. Ağız çevresinde yaşlılık lekelerinin ortaya çıkması mide ve bağırsak polipozisiyle birleştirilebilir. Hormonal kontraseptifler, özellikle östrojenler, cildin UV ışınlarına karşı duyarlılığını arttırır ve yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.
Ciltteki pigmentasyonu kendi başınıza şu şekilde ortaya çıkarmayı deneyebilirsiniz: köpük haline getirilmiş yumurta beyazına biraz ince ezilmiş borik asit ve bir çay kaşığı taze krema ekleyin, hepsini homojen bir kütle halinde karıştırın ve yağlayın. onunla yüzleş. 30-60 dakika sonra. maske ılık suyla yıkanır. Buğday veya pirinç unu, bal ve sofra sirkesinden yapılan bir maske işe yarayacaktır. İki çay kaşığı unu bir çay kaşığı sirke ve 1 çay kaşığı ile karıştırın. bal, 15-30 dakika yüzünde tutulan yumuşak bir macun yapıyor. Daha sonra suyla yıkayın.
Yaşlılık lekeleri belirginse,% 3'lük hidrojen peroksit ve amonyak çözeltisinden losyonlar kullanılabilir. Bunu yapmak için 100 g hidrojen peroksite 4-5 g amonyak eklenir. Losyonlar pigment noktasına 10-15 dakika süreyle uygulanır.
C vitamini de uzun süre alınmalıdır (20-30 gün boyunca günde 1-1,5 g). PP vitamininin (nikotinamid, nikotinik asit) aynı anda alınması faydalıdır.
Cildi beyazlatmak
Vücudun güzel bir bronz bronzluğu var. Ancak yüzün daha beyaz olması arzu edilir. Bu ayarlanabilir. En uygun fiyatlı ağartma maddesi, her akşam yüzü yağlamak için kullanılabilen ekşi süttür (kıvrılmış süt). 20-25 dakika sonra soğuk suyla yıkayın. Limon suyunu mükemmel şekilde beyazlatır - saf veya seyreltilmiş. Bütün gece yüzünde bırakılır. Kızarıklık veya kaşıntı sizi rahatsız ediyorsa, meyve suyuna biraz kabartma tozu ekleyin ve bu karışımı pamuklu çubukla yüzünüze uygulayın. Yüzünüzü günde birkaç kez seyreltilmiş sirke ile silerseniz iyi bir beyazlatma etkisi elde edilir: 5 g limon suyuna 10 g ve 5 g su.
Bir başka eski çare salisilik asittir. Agresif davranır - cildin üst katmanını melaninle birlikte eksfoliye eder, ancak yeniden oluşmasını engellemez.
Olumsuz bilgi akışında UV etkilerinin tamamının olumsuz olmadığı unutulmamalıdır. Makul miktarlarda güneş, iskeletin kemiklerini güçlendirir, canlılığı artırır (çünkü ışınlarının etkisi altında vücudun dinçliğinden ve iyi ruh halinden sorumlu olan D vitamini vücutta oluşur), sorunlu cildi iyileştirir ve bir dizi cilt hastalığı.
Ancak aşırılıklardan kaçınarak, güneşe duyarlı olarak ve modern bilimsel bilgileri kullanarak cildinizi koruyabilir ve gençliğini uzatabilirsiniz.
Bronzlaşmak için ne yapmalı?
"Bronzluğu korumak için uzun zamandır bir doktorun benimle paylaştığı tarifi kullanıyorum. Güneye gitmeden önce hamama gidiyorum, ardından üç dört kez solaryuma gidiyorum. Ondan sonra ise bronzlaşmayı sürdürüyorum. cilt tamamen sıcak güneşe hazırlanır ve bronzluk çok güzel, eşit ve uzun süre dayanır. Bronzluğun daha iyi olması ve daha uzun süre dayanması için havuç suyu içmeniz gerektiğini de biliyorum, üstelik bunu da yapabilirsiniz. Hem plajda hem de solaryumda. Güneşlendikten sonra cildinizi çayla silebilirsiniz - bu aynı zamanda cildin çikolata rengini de korur. Bu arada, plajı veya solaryumu ziyaret ederken her zaman yüzümü kapatıyorum çünkü cilt hızla kurur ve bu derin kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur. pahalı şampuanların kullanılmasına gerek yoktur. Çiğ yumurtanın ıslak saça uygulanması ve soğuk suyla iyice durulanması yeterlidir. Etkisi pahalı prosedürlerden çok daha iyidir. bir güzellik salonunda. Ve işte krem almayı unutursam yapacağım ama cildi yumuşatmam gereken bir yüz maskesi tarifi daha. Eşit miktarda bal, ekşi krema ve yumurta sarısı alın. Her şeyi karıştırın ve temizlenmiş yüze uygulayın. 10 dakika sonra maske yıkanır ve cildiniz mükemmel durumda olur."
Siyah Panter
Bazıları bronzlaşmanın bir kişinin bakımlılığının vazgeçilmez bir özelliği olduğunu düşünüyor. koyu ten eksiklikleri dikkat çekici değil ve vücut daha ince görünüyor.
Güneşe maruz kalma başlı başına gereklidir insan vücudu: ışınları sayesinde oluşumunda rol alan D vitamini oluşur iskelet sistemiÇocuklarda gelişme riskini önlemek kardiyovasküler hastalıklar yetişkinlerde. Ek olarak, ultraviyole radyasyonun etkisi altında, eksikliği klinik depresyona yol açan bir hormon olan serotonin üretilir.
Ancak tıp bunu söylüyor Güneş ışınları her zaman yararlı değildir ve bronzlaşma süreci doğru değilse ciddi zararlara neden olabilir. Herkes güneşte nasıl güneşlenileceğini düşünmüyor.
Yanlış bronzlaşmanın sonuçları
Solaryumda uzun süre kalmanız pek mümkün değildir: kabinde kalma süresi sıkı bir şekilde düzenlenmiştir. Ancak birçok tatilci bütün günü sahilde geçirmeyi tercih ediyor. Uzun süre kavurucu ışınların altında kalan bir insan neyle karşılaşabilir?
- Güneş çarpması, aşırı ısınma. tezahür ettirildi Yüksek sıcaklık, mide bulantısı, kusma, şiddetli baş ağrıları.
- Cildin fotoyaşlanması. Her uzun süreli güneşlenme sırasında üst epidermis yaklaşık yarım milimetre kalınlaşır. Bu tür tekrarlanan maruziyetlerden sonra cilt kurur, pürüzlü hale gelir, susuz kalır. derin kırışıklıklar ve yaşlılık lekeleri.
- Yanıklar. Tüm yılı ılıman veya yarı arktik iklime sahip bölgelerde geçirip iki haftada bronzlaşmaya karar verenler için bunları elde etmek özellikle kolaydır. Derideki damlalar optik mercekler gibi davrandığından suya yakın olmak yalnızca bunların oluşumuna katkıda bulunur. Her yanık kansere yakalanma riskini artırır (sözde termal onkojenez).
Melanom gelişme şansı daha yüksek malign neoplazm deri). Ultraviyole ışınlarının epidermisin üst katmanlarına nüfuz ederek DNA'nın yapısını değiştirdiği ve hücrelerde mutasyonlara neden olduğu tespit edilmiştir. İkincisi bölünmeye ve tümör hücrelerini oluşturmaya başlar.
Aslında güneşlenme sırasında ciltte koyu bir renk oluşması savunma tepkisi Radyasyonun etkilerine karşı. Pigment hücreleri, ışınları emen ve etkilerini nötralize eden melanin'i yoğun bir şekilde üretir. Bu süreçte bronzluk ortaya çıkar.
Bu etki ne kadar uzun ve sık meydana gelirse, vücut şoku o kadar güçlü yaşar. olan kişilerde açık ten melanin üretimi azalır, bu nedenle en duyarlı olanlardır negatif etki Güneş radyasyonu ve nadiren ilk yirmi dakikada yanan, güzel, eşit bir bronzluk elde edebilir. 
Güneş ışınları çeşitli türlere ayrılır ve cildi farklı şekillerde etkiler. Yani UVB ışınları (UVB) kısadır ve yanıklara ve alerjiye neden olur. UVA ışınları (UVA, diğer adıyla ultraviyole) uzun ömürlüdür, derinlemesine nüfuz eder ve cilt yaşlanmasından, yaşlılık lekelerinden ve kanserden sorumludur. UVC ışınları da vardır ancak ozon tabakasını geçerek yok olurlar.
Güneş yanığında kim kontrendikedir?
Doğrudan güneş ışığında güneşlenmemesi gereken birkaç insan kategorisi vardır.
Hamile ve emziren kadınlar, kalp-damar hastalıkları, migren, tüberküloz hastaları, antibiyotik, antidepresan kullanan hastalar ve güneş ışığına maruz kalma konusunda dikkatli olmalısınız. hormonal preparatlar. Bu tür kişilerin denize gitmeden önce bir doktor tarafından muayene edilmesi ve tavsiyesi alınması tavsiye edilir.
Uygun bronzluk
Tatile geldiğinizde soyunma ve hemen şezlonga düşme isteğine direnmek zordur. Kışın ardından cilt ultraviyole radyasyondan zayıfladı ve güneş altında uzun süre kalmak onun için bir şok olacak.
- İlk günlerde yanmamak için gölgede olmak en iyisidir.
Her gün kalış süresini uzatarak 7-10 dakika doğrudan ışınların altında kalmaya değer.
- Işınlara maksimum maruz kalma süresi iki saati geçmemelidir. Ayrıca ellerden başlayarak vücut yavaş yavaş açılmalıdır.
Cildinizi güneşe hazırlamanın bir yolu da evdeyken solaryumu önceden ziyaret etmektir. Bunun için haftada iki kez on dakikalık seanslar yeterli olacaktır. Bu karşı koruma sağlayacaktır ultraviyole ışınlar melanini aktive ederek. 
Çoğu biliyor altın kural Güneşte kalın: Işınların en az agresif olduğu döneme sadık kalın, yani sabah saat 11'den önce ve öğleden sonra 16'dan sonra. Ancak çok az insan bunu takip ediyor, özellikle de güneşlenmek istediğinizde. koyu gölge kısa sürede.
Öğle güneşi altında risk artıyor sıcak çarpması ve yanıklar çok büyüktür. Güzel yerine hatta bronzlaşmak Bir kişinin derisi parçalanır ve genel sağlık durumu kötüleşir.
Bronzlaşırken cildin yanı sıra gözleri de korumak gerekir, çünkü ultraviyole ışınları kapalı göz kapaklarından nüfuz eder, bu da görme azalması ve katarakt görünümü ile doludur. Eğer bir kişi içerideyse kontak lens sonra kururlar. Şuna yol açar hoş olmayan hisler ve hatta inflamatuar süreçler. Bu nedenle, plajdaki gözlerin ayrıca gözlük veya bezle kapatılması gerekir. 
Güneş koruyucu seçimi
Doğru bronzlaşma özel kullanımı gerektirir Koruyucu ekipman. Bazıları mümkün olduğu kadar çabuk almak isteyerek bunları kullanmıyor istenilen renk deri. Ama her halükarda ortaya çıkacak, ancak yavaş yavaş kendini gösterecek.
Tüm özel krem ve losyonların koruma derecesi 3 ila 50 arasında değişmektedir. Tüpün üzerindeki "SPF" simgesi güneşe güvenli maruz kalma anlamına gelir ve on dakikaya eşittir. Sayı, yanında duran Kısaltmayla on dakika boyunca kaç kez ışınların altında kalabileceğinizi söylüyor. Buna göre indeksi 3 olan bir krem, kişiyi 30 dakika, 50 - 500 dakika boyunca koruyabilecektir. “UVA” işareti, kremin sadece yanıklardan değil, aynı zamanda ultraviyole radyasyondan da koruduğunu gösterir. 
Alıcılar güneş koruyucu kozmetik Paketlerin üzerinde "PPD" kısaltmasını görebilirsiniz. Bu, UVA'ya (UVA) maruz kalmanın gecikmiş etkisinin araştırıldığını gösteren yararlı bir etikettir. Harflerin yanındaki indeks, bu krem sayesinde birkaç saat sonra radyasyon dozunun kaç kat azaldığını ifade edecektir. Yani PPD 15 simgesi size cilde 15 kat daha az güneş enerjisinin nüfuz ettiğini söyleyecektir. Güneşten korunmak için tasarlanan tüm kremlerin bu özelliğe sahip olduğunu ancak bazılarının yalnızca test edildiğini ve ek bilgi sağladığını unutmayın.
Kendiniz için hangi koruma derecesini seçeceğinizi anlamak için cilt tipinizi belirlemeniz gerekir. Açık tenli insanlar Mavi gözlü Güneşte çok fazla zaman geçirmemiş olsalar bile yanabilirler, bu nedenle onlar için korumanın yüksek olması gerekir. Buna göre ne kadar koyu olursa koruma derecesi de düşebilir. Minimum SPF değeri ile Negroid ırkına mensup kişiler kullanabilir.
Ayrıca krem seçmenin başka kuralları da vardır: 
- yüze maksimum koruma sağlayan bir ürün uygulanır;
- çocukların SPF 50 kullanması gerekir;
- Güneşlenmenin ilk günlerinde koruma derecesi yüksek olmalı, bronzluk ortaya çıktıkça yavaş yavaş azaltılabilir;
- Banyo yapılması gerekiyorsa, kremin yıkanmayacağı için su geçirmez seçilmesi gerekir.
Aldı güneş kremi Türkiye'de ve diğer sıcak ülkelerde, nehir kenarında veya sadece yazlığınızda, her yerde doğru şekilde güneşlenmenize yardımcı olacaktır.
Güzel bir bronzluk nasıl elde edilir
Bronzluğun eşit şekilde uzanması için birkaç basit kurala uymalısınız.
Bronzlaşmak ve bronzluğu korumak için beslenme uzmanları tatildeyken hemen yemek yemenizi tavsiye ediyor. Kayısı ve şeftali, kavun, domates, ıspanak, turunçgiller, kırmızı et, karaciğer ve en önemlisi havuç gibi besinler düzgün bir renk tonunun ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Plaja gitmeden önce bir bardak taze sıkılmış su içilmesi tavsiye edilir. havuç suyu krema, bir kaşık ekşi krema veya sebze yağı(beta-karoten, yağ varlığında daha iyi emilir).
Bronzluğun korunma süresi, nereden elde edildiğine bağlıdır: denizde, nehir kenarında veya bir köydeki kulübede. Güneşlenenlerin daimi ikamet yerlerinde elde edilenler en uzun süre dayanacaktır. Bunun güney güneşinin sıcak ışınlarına alışkın olmayan cildin daha hızlı iyileşmeye çalışacağından kaynaklandığına inanılıyor.
Dinlenirken şunu hatırla uygun bronzluk güneşte güvenli bronzluk. Yanında sağlık sorunu taşımadığında ona sevinmek çok daha keyifli.
Güneş yanığının tehlikeleri ve yararları hakkında uzun süre tartışabilirsiniz. Sonuçta orta dozdaki ultraviyole ışınlarının vücut üzerinde bir miktar etkisi vardır. olumlu eylem- endorfinler üretilir, depresyon kaybolur, D vitamini üretilir, ancak maalesef herkes gözlemlemez, bu yüzden sadece dikkate alacağız Olumsuz sonuçlar ten rengi. Kontrolsüz güneş yanığının zararlı olduğu ve geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açtığı konusunda tüm uzmanlar hemfikirdir ve Konuşuyoruz sadece güneşin doğal ışınları altında bronzlaşmakla ilgili değil, aynı zamanda yapay olmakla da ilgili. Buna inanılıyor bronzlaşmış cilt- çok güzel, ama bu kısa vadeli güzelliğin ne kadara mal olduğunu bulalım.
Bronzlaştığımızda çoğunlukla alfa ve beta güneş ışınlarına maruz kalıyoruz. Beta ışınları derinlemesine nüfuz etmez, epidermisi etkiler, dermise% 10'dan fazla nüfuz etmez - vücudumuzu bronzlaştıran bu ışınlardır. Alfa ışınları çok daha zararlı ve tehlikelidir, cildin derinliklerine nüfuz eder, ona zarar verir, hücre DNA'sını, kollajen ve elastin liflerini yok eder, bunun sonucunda cilt susuz kalır, yaşlanma hızı 10 kat hızlanır - buna denir cildin fotoyaşlanması, kalıcı pigment lekeleri oluşur, ancak en tehlikeli olanı, yıllar içinde kendini gösterebilen onkolojiye yol açan uzun vadeli sonuçlardır. Bir ay içinde hiçbir iz kalmayacak güzellik için böyle bir bedel ödemeyi kabul ediyor musunuz?
Alfa ve beta ışınlarının yanı sıra ozon tabakasına nüfuz etmeyen, tüm canlıları öldüren gama ışınları da vardır. Ancak endüstriyel freon emisyonlarının artması nedeniyle atmosferdeki ozon içeriği azaldı, birçok ozon deliği ortaya çıktı ve bugün güneşte güneşlenirken belirli bir doz gama radyasyonu alıyoruz. Kanser vakalarının her geçen yıl artmasının nedenlerinden biri de budur. Güneş yanığı, özellikle Kelt temsilcilerinin yanı sıra, kendisi için bariz olan insanlara zararlıdır. aristokrat renk deri.
Melanom - güneş yanığının bir sonucu
1. Güneş yanığının kötüye kullanılması bağışıklık sisteminin baskılanmasına yol açar; bağışıklığın baskılanması ve cildin doğal savunmasının azalması, bizi güneşe karşı savunmasız hale getirir çeşitli hastalıklar cilt kanseri öncesi dahil. Cilt kanserinin en tehlikeli türü melanomdur. Çok hızlı metastaz yaptığı için tehlikelidir. Bunu alan insanların %80'e kadarı tehlikeli hastalık, ölür, buna rağmen erken aşama melanom kolayca tedavi edilebilir, bu nedenle ortaya çıktığında doktora başvurmayı geciktirin pigment oluşumları düzensiz kenarlı, asimetrik, düzgün olmayan bir renge ve 6 mm'den fazla çapa sahip. bunu yapma. Bu tür metamorfozların oluşmaya başladığı benlere de dikkat etmek ve bunları zamanında ortadan kaldırmak gerekir. İstatistiklere göre her iki melanom yeniden doğmuş bir bendir. Önlemenin tedavi etmekten daha kolay olduğunu unutmayın.
Üstsüz güneşlenmek tehlikeli
verilmeli Özel dikkat birçok kızın üstsüz güneşlenme bağımlılığı. Mamologlar, özellikle mastopati gibi yaygın bir hastalığın varlığında veya kalıtsal yatkınlığı olan kadınların "tepesi olmayan" güneşlenmeyi kategorik olarak yasaklar. Isınma tehlikelidir çünkü hücreleri kontrolsüz bölünmeye teşvik eder, kötü huylu tümör meme bezinde.
Kadınlar kaybetme konusunda çok endişeleniyorlar, ancak güneş yanığının memenin hassas cildi için ne kadar zararlı olduğunu düşünmüyorlar - gevşek hale gelir, incelir, çatlaklara, esnemelere ve sarkmalara yatkın hale gelir. Solaryumlarda kullanılan meme ucu kapakları etkili değildir - yalnızca meme ucunu ultraviyole ışınlardan korurlar, meme bezinin tamamının radyasyondan korunması gerekir ve aşırı ısınmadan hiç korumaz. Bu nedenle solaryumda dahi mayoyu ihmal etmemelisiniz.
Ultraviyole radyasyonun gözlere zararları
Ultraviyole radyasyonun zarar verici etkiye sahip olduğu bir diğer organ ise gözdür. Ultraviyole dokuya uzun süre maruz kalındığında gözler şunlardan etkilenir:
Fotokeratit - gözde bir benek hissi, karanlık bir noktanın ortaya çıkması, bulanık görme, ağrı;
Solar retinopati - retina yırtılması, görme keskinliğinde azalma;
Erken katarakt - merceğin bulanıklaşması nedeniyle nesneler bulanıklaşmaya başlar, çiftleşir, görme körlüğe kadar kötüleşir.
Gözlerinizi her yerde bulunan ultraviyole ışınlarından korumanın tek yolu bir gözlükçüden satın almaktır Güneş gözlüğü Camları güneş ışınlarını geçirmeyen özel bir kimyasal katkı maddesi içermektedir. UV-400 işaretli gözlükler sayesinde gözlerin güneşten %100 korunması sağlanır.
Kendinize iyi bakın ve unutmayın; hiçbir parayla sağlık satın alamazsınız!
Yükleniyor...
