Görünümünüzü iyileştirin. Bir ayda görünüm nasıl iyileştirilir: basit ve etkili öneriler

Egoyu İyileştiremezsiniz Egonun dönüşümü ne sıklıkla ruhsal bir dönüşümle karıştırılır. Egoyu dönüştürmenin bir anlamı yok, çünkü ne kadar dönüşürse değişsin, ego olmaktan çıkmıyor. Daha yüce, rafine, kültürlü hale gelebilir ama ego, ego olarak kalır.

Basit egzersizlerle zekanızı geliştirebileceğinizi biliyor muydunuz? dış görünüş kesinlikle doğal olarak? Günde sadece 5 dakika evden çıkmadan önce taze görünmeniz için yeterli olacaktır ve!

Görünümünüzü iyileştirmek için rahatlatıcı teknikler

Çok yorgun veya stresliysek, genellikle kas ağrısı ortaya çıkar. Ancak Yüz kaslarında da gerilim oluştuğunu biliyor muydunuz? Bundan yüz daha köşeli ve sert görünüyor. Sert kasları onu daha az çekici yapıyor ve bize birkaç yıl ekliyor.

Ancak bununla başa çıkılabilir çünkü sırtınızla aynı şekilde rahatlayabilirsiniz. Nasıl? Başından sonuna kadar özel egzersizler ve masaj!

Görünümümüzü iyileştirmek için ne yapabiliriz? İlk adım aynanın önünde küçük bir yüz yapmak olacak. Bir dakika boyunca çeşitli yüz buruşturma yapın. Yüzün kesinlikle tüm bölgelerinin çalışması çok önemlidir: ağız, çene, yanaklar, dil, dudaklar, burun, gözler ve alın. Biraz "abartılı" yüz ifadeleri alırsanız korkmayın. Bu daha da iyidir, böylece tüm yüz kaslarını "çalıştırabilirsiniz".

Bu egzersizler, sadece birkaç saniye içinde yüzünüze daha rahat ve sakin bir görünüm kazandıracak olan mikro dolaşımın etkinleştirilmesine yardımcı olacaktır.

hacimli dudaklar

Hacimsel ve sulu, yüzü hemen daha şehvetli hale getirir. Ve bunun için "bıçağın altına girmek" hiç gerekli değil. plastik cerrah ya da farklı yap kozmetik prosedürler(Örneğin botoks ile vs.). Basit adımları izlemenizi öneririz.

Birçok kadının dudaklarını büzme alışkanlığı vardır. Bunu stresli olduklarında, birine kızdıklarında veya sadece yorgun olduklarında bilinçsizce yaparlar. Sonra böyle bir "jest" bir rüyada tekrarlanabilir ve bu da sonuçta dudakları daha ince ve daha hareketsiz hale getirir.

Bu "kötü" alışkanlıkla başa çıkmak için üç basit egzersiz yapabilirsiniz:

1. Dili dudakların tüm yüzeyi boyunca bir köşeden diğerine (üst ve alt dudak boyunca) çiziyoruz.

2. Dudaklarımızı ağız boşluğuna bastırıyoruz ve çeneleri kuvvetlice sıkıyoruz, bu pozisyonda 10 saniye oyalanıyoruz. Sonra ters hareketi yaparız - dudakları mümkün olduğunca öne doğru uzatın.

3. Bu egzersizleri tamamladıktan sonra dudaklara uygulayın. az miktarda bitkisel yağ (işaret ve orta parmak) ve dudakları yatay yönde silin.

Bu tür basit manipülasyonlar, dudaklarınızın görünümünü önemli ölçüde iyileştirecektir.

parlayan görünüm

Büyük gözler ve ışıltılı yüzümüzün daha genç ve canlı görünmesini sağlar. Ancak gün içinde sadece vücudumuz değil, gözlerimiz de yorulur. Nedeni bilgisayarda uzun süreli çalışma, kirlilik olabilir. çevre ve diğer faktörler.

Ve böylece gözleriniz her zaman sağlığın bir yansıması olsun ve canlılık etraflarındaki kasların kaslarını gevşetmek için çalışmanız gerekir.

Bunu yapmak için önce gözlerinizi kapatın ve göz kapaklarınızı kuvvetlice sıkın. 5 saniye böyle oyalanıyoruz ve sonra gevşeyip geniş, geniş (mümkün olduğu kadar) açıyoruz. 5 kez tekrarlıyoruz.

Ardından göz çevresine masaj yapıyoruz:

• hafifçe basın işaret parmakları ve gerçekleştirmek dairesel hareketler(kaşlardan elmacık kemiklerine doğru)
• avuç içlerinizi ısıtmak için ellerinizi ovun
• birkaç saniye gözlere (yukarıdan, bastırmadan) uygulayın.

pembe yanaklar

Güzel yanaklar gergin ve elastik, pürüzsüz ve hafif kızarık olmalıdır. Yaşla birlikte cilt sarkık hale gelir ve çekici görünümünü kaybeder.

Ancak aşağıdaki üç alıştırmanın yardımıyla onları doğal bir allık ile canlandırabilirsiniz. Bu egzersizleri günün herhangi bir saatinde tekrarlayabilirsiniz.

1. Yanakları şişirerek ağza daha fazla hava çekeriz ve bir yanaktan diğerine hareket ettiririz.

2. Yanakları dil yardımıyla içeriden itiyoruz (bu çaba ile yapılmalıdır).

3. Parmaklarımızla yanaklarımızı sıkıştırarak Özel dikkat elmacık kemiklerine bitişik bölge, bu kan dolaşımını harekete geçirir ve yüze anında doğal bir ışıltı verir.

Bu egzersizler sadece yüz kaslarındaki gerginliği anında azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda genel olarak görünümü iyileştirmeye de yardımcı olacaktır.

İyi görünmek hem ilişkiler hem de kariyer için güzel ve iyidir, ancak genellikle çok fazla zaman ve çaba gerektirir. Ciddi yatırımlar yapmadan görünüşünüzü hızla iyileştirmenizi sağlayacak bazı ipuçları hazırladık. Kim bilir, belki bundan sonra daha fazlası için gücünüz olur.

1. Spor salonuna gidin

Kuvvet antrenmanı kas gelişiminin temelidir ve koşma ve diğer kardiyo aktiviteleri kilo vermeye yardımcı olur. fazla ağırlık. Pompalamak istiyorsanız - siz Spor salonu, mideyi çıkarın - parka koşun. Tabii ki, birkaç egzersiz fiziksel form gelişemezsin ama onlar bile daha iyi görünmene yardımcı olur. önce sabah antrenmanına git önemli olay kas tonusunu artırmak için cilde verin sağlıklı parlaklık ve güçlü bir endorfin salınımı ile refahı artırın. Aynı zamanda özgüveninizi de artırın. Düzenli egzersizler için yeterli zaman yoksa, standart egzersiz programını kullanın: 10-15 dakikalık kardiyo ısınması ve tüm büyük kas grupları (bacaklar, sırt, göğüs, omuzlar) için 4-6 egzersiz. Ve duruşunuzu koruyun - sizi otomatik olarak daha ince yapar.

2. Bakım ürünleri kullanın

Öncelikle reklam ve reklamların dayattığı ön yargılardan kurtulun. kamuoyu. Ve sonra bir temizleme losyonu ve yüz kremi alın. eğer varsa yağlı cilt, yıkama için %2 solüsyon kullanın salisilik asit kuru için uygun deterjan kremsi bir doku ile. Yüz peelingi siyah noktalardan kurtulmanıza, ölü hücreleri gidermenize ve gözenekleri derinlemesine temizlemenize yardımcı olacaktır. Özellikle kış aylarında dudaklarınız kuruyorsa lip balm yardımcı olacaktır. Saçınızı şampuanladıktan sonra saç kremi kullanın. Saç bakımı hakkında daha fazla bilgiyi “Asgari düzeyde. Saç ürünlerini anlamak. Kendinizi kesmemek için sıcak bir duştan sonra gözenekleriniz genişlediğinde tıraş olun. Ve ağız hijyenini de unutmayın: diş ipi kullanın, dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın, yılda 2 kez diş beyazlatmaya gidin.

3. Fazla tüylerden kurtulun

Göğüs ve koltuk altlarındaki kılları tıraş etmek veya tıraş etmemek - bu konudaki kişisel görüşünüze ve trendlere uyup uymadığınıza bağlıdır. Ancak kulaktaki, burundaki ya da yüzün herhangi bir yerindeki tek kıllar ne olursa olsun alınmalıdır. moda trendleri. Bu tür tüylerden cımbızla kurtulun: her bir tüye tutun ve büyüme yönünde keskin bir şekilde çekin. Haftada bir, başka bir yerden tek bir saç çıkıp çıkmadığını kontrol edin. Tek kaşlarınız veya çıkıntılı kaşlarınız varsa, fazla tüyleri alın ve kaşlarınızı şekillendirmek için ağda kullanın. Veya bir kaş kaldırma için gidin.

4. İyi bir saç kesimi yapın

Saç kesimi ve iyi seçilmiş bir gardırop belki de en hızlı yol görünümü iyileştirmek Saçınızı kısa kesmeye alışkınsanız sabırlı olun, saçınızı istediğiniz uzunlukta uzatın ve bir kuaförde veya modaya uygun bir berberde kestirin. İstemek kısa saç, bakımı kolay, bir kutu, yarım kutu, traşlanmış viski, "İngiliz", "Kanada" veya klasik bir yan ayırma seçin. Orta boy saçlar için popüler pompadour ve alttan kesilmiş saç kesimleri uygundur. Uzun saç herkese göre değil, ihtiyacı var. kalıcı bakım ve her zaman çalışma tarzına uymaz, ancak varsa yaratıcı meslek ve sen istiyorsun uzun saç modeli, o zaman neden olmasın. Şimdi bir topuzla çıkarılan omuz boyu saçlar moda. Sakalınız varsa, Kanadalı, alttan kesilmiş, pompadour ve uzun saç.

5. Kusurlarınızı gizleyin

Her birinin kendi eksiklikleri vardır. Sadece biri için komplekslere ve kendinden şüphe duymaya yol açarken, biri onları nasıl saklayacağını biliyor. Bu nedenle eksiklikleri inceliyor ve saklıyoruz. Yüksek bir alnınız varsa, kahküllerle örtün, ancak çalışan mahallelerin gençlerinin ziyaretçileri korkuttuğu kısa ve düz olanlarla değil. dikkati başka yöne çekmek için uzun burun, bir yan ayırma kullanın. Kulaklarınız büyükse kullanmayın. kısa saç kesimi, orta veya uzun saç sizin için idealdir. İçin kare şekli yüzler kısa saç kesimlerine uyar ve orta uzunluk, sakal uygun olacaktır. Sakal da yapmak için uygundur yuvarlak yüz daha köşeli veya ince hatlara ve küçük çeneye sahip bir kişiye "erkeklik" ekleyin. Sakalın taranması, kesilmesi ve formda tutulması gerektiğini unutmayın, aksi takdirde dağınık bir oduncu gibi görüneceksiniz.

6. Doğru kıyafetleri seçin

Modaya uygun değil, vücut tipinize ve görünümünüze uygun kıyafetler seçin. Tuhaf şeyler giymenin cazibesine karşı koyun: çok genç ya da alt kültürlü giysiler, her türden acayip yeni stiller. Göz renginizi tamamlayan renkleri seçin. olan adam Mavi gözlü mükemmel uyum Mavi gömlek. İLE kahverengi gözler kahverengi, lacivert ve kırmızı birbirine çok yakışıyor. Eğer nadir yeşil renk göz, ​​görünüme biraz yeşil eklemek için aksesuarları kullanın.

Üzerinize oturan giysiler giyin, aksi takdirde iyi şeyler için parası olan ama stil duygusu olmayan biri gibi görünürsünüz. Ya da ne biri ne de diğeri vardır. Kilo aldıysanız veya birkaç kilo verdiyseniz, birkaç yeni temel satın almak daha iyidir, çünkü bol giysiler sizi dağınık gösterir, dar giysiler ise gülünç görünmenize neden olur.

7. Daha çok klasik giyin

Gardırobunuz için kıyafet seçerken, herhangi bir "moda trendine ve trendine" bağlı olmayan klasikleri tercih edin. senin içinde temel set ceket, lacivert veya gri takım elbise, beyaz gömlek, koyu kot, bir çift tişört, bir hırka veya süveter nötr renk, klasik deri ayakkabı, kaban veya çok yönlü trençkot. Böyle bir tabana sahip olarak, ona moda öğeleri ve aksesuarlar ekleyebilir ve yaratabilirsiniz. farklı görüntüler bu, stil anlayışınızı vurgulayacaktır.

Modern kızlar, sürekli kişisel gelişim için hayatlarındaki en cüretkar değişikliklere hazırdır. Birçok insan biliyor daha iyi, daha akıllı, daha çekici, daha seksi olmak için kendi üzerinde çok çalışman gerekir. görünüm, yaşam tarzı, alışkanlıklar ve davranış kuralları.

Nasıl daha iyi bir insan olabileceğinizi düşünüyorsanız, 30 günlük net bir plan size yardımcı olacaktır. Her kız hayatı daha iyiye doğru değiştirebilir! Göründüğü kadar zor değil.

Bir temsilci adil yarı insanlığın imajını değiştirmek için yıllara ihtiyacı var, diğerleri çok kısa sürede hayata yeni bir şeyler sokmaya çalışıyor.

Her halükarda, sonuç garanti edilseydi, pek çok kişi bilmek isterdi. sadece 30 gün içinde kendini ve hayatını nasıl daha iyi hale getirebilirsin kızım. Yazımızda bunu nasıl fark edeceğinizi ve sadece bir ayda nasıl kökten değişeceğinizi öğreneceksiniz. Kendinizi dışarıdan ve içeriden geliştirin.

Bir ayda nasıl daha iyi olunur: gerçek bir eylem planı

30 gün içinde iç ve dış verilerinizi iyileştirmek için, görünümünüz ve alışkanlıklarınız üzerinde çalışmak için bir eylem planı hazırlamanız gerekir.

Görünümünüzü iyileştirmek için kozmetik prosedürler

Daha iyi görünmek için bir güzellik uzmanını ziyaret etmeniz gerekir. Cildin esnekliği ve sıkılığı, düzenli yüz temizliğini destekler, bunlar:

• ultrasonik;
• Manuel;
• cilt temizleme.

• meyve soyma;
• mezoterapi;
• biyorevitalizasyon.

30'dan sonra:

• düzeltme ince kırışıklıklar butoloksin;
• hyaluronik asit içeren dolgu maddeleri.

40 yaşına gelindiğinde çizgilere hacim, tazelik, netlik katmak gerekir. Önerilen prosedürler:

• plazmolifting;
• cilt temizleme;
• canlandırma;
• lazer yenileme;

Kozmetik prosedürler kesinlikle yaşa ve bir uzmanın tavsiyelerine göre seçilir.

Cilt, saç ve tırnak bakımı

Dış değişiklikler saça, cilde ve tırnaklara dokunmalıdır. Saç, kırık uçlar olmadan bakımlı görünmelidir (bunun izlenmesi gerekir). Saç kökleri zamanla renklendirilmeli, gerekirse kalan uzunluk tazelenmelidir.

Jelatin bazlı maskeler saçın durumunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. kuru bir yapı için, konyak ilavesiyle yağlı bukleler. Saçın uzunluğu izin veriyorsa örgü dokumada ustalaşabilirsiniz, bu görüntüye yenilik katacak, ayrıca modaya uygun. Orta uzunluk için saç uygun rezervasyon.

Lütfen dikkat: Tırnakların arkasında olmalıdır düzenli bakım. Erkekler manikür, çapak ve tırnakların altındaki kiri soymayı sevmezler.

Daha güçlü seks fransızca, kırmızı veya daha iyisi gibi temizle oje. Bir kız çocuğu 30 gün boyunca her gün tırnak bakımı yaparsa bu alışkanlık haline gelir.

Modern bir kız her gün manikür yapmayı her zaman başaramaz, bu yüzden başvurmalısınız. salon bakımı . Tırnak laminasyonu gibi bir prosedür kendini iyi kanıtlamıştır. O geri yükler tırnak plağı, tüm kusurları ve eksiklikleri gizler.

Tırnaklar tüm boşlukları ve deformasyonları dolduran bir madde ile kaplıdır. İşlem sonrası plaklar iyileşir, estetik ve beslenme onlara geri döner. Bu prosedür tırnakların görünümünü iyileştirecek ve hazırlık aşaması el masajı şeklinde rahatlama ve tam uyum hissi verecektir.

Yüz derisi olmalı eşit ton, taze, bakımlı görünüm vurgulayıcı makyaj ile. Bunu yapmak için yüzünüzü günlük olarak beslemeniz, nemlendirmeniz, temizlemeniz ve yenilemeniz gerekir. Bu gençliği uzatacaktır.

Yüz ürünleri cilt tipine göre seçilir. Evde buzdolabında, günlük olarak yüzü silmek için kullanılması gereken papatyalı buz küpleri bulunmalıdır. Bu tür işlemlerden bir hafta sonra cilt sakinleşir, renk düzelir, tazelik ortaya çıkar, yorgunluk kaybolur.

Hafif bir bronzluk, daha çekici olmanıza yardımcı olacaktır. bunun için bronzlaşma veya solaryum ziyareti uygundur.

Nasıl daha iyi olunur: doğru beslenme

Doğru beslenme daha iyi olmanıza yardımcı olacaktır: dahili ve harici olarak.

• Herhangi bir öğüne başlamadan önce 1/4 saat boyunca 200 ml su içmelisiniz.
• Her gün bir kız en az 2 litre su içmelidir.
• 30 gün boyunca yüksek kalorili abur cuburları hayatınızdan çıkararak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
• Bu zamana kadar var olan garnitürler sebze yemekleri ile değiştirilmelidir.
• Sosisleri, sosisleri ve diğer yarı mamul ürünleri diyetten kalıcı olarak hariç tutun.
• Öğünler arasındaki aralık en az 3 saat olmalı, öğünler kesirli olmalıdır.
• Akşam yemeği yatmadan 2,5 saat önce olmalıdır.
• Her hafta oruç günleri yapmanız gerekir.
• Kahvaltıyı atlayamazsın.
• Her gün aç karnına 1 çay kaşığı içmelisiniz. keten yağları.
• Unlu mamuller en iyi şekilde narenciye ile değiştirilir.

Bilmek önemlidir! yemekten sonra sıvı veya su içilemez (en az yarım saat geçmelidir).

Kilo kaybı ve sağlık için en iyi diyetler

30 günde nasıl daha iyi olunur sorusuna cevap vermek için bir kızın figürünü düzene koyması gerekir. Çeşitli diyetler bu konuda yardımcı olacaktır, en popülerleri çorba, kefir ve fraksiyoneldir.

Çorba diyeti hızlı kilo vermenize yardımcı olur

Diyet, patates, baklagiller ve tereyağı içermeyen çeşitli çorbalardan oluşur. Diyet sırasında ekmek terk edilmelidir. Tuz çok küçük dozlarda kullanılmalıdır. Yedi günlük bir sürenin ardından 4 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz.

Fazla kilolarla mücadelede kefir

Bu diyet 7 gün için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında 5 kg'a kadar fazla kilo vermek kolaydır. Bir hafta boyunca günde 1,5-2 litre yağsız kefir içmeniz gerekiyor.

Diyet Merdiveni

Bu diyet 5 gün için tasarlanmıştır.İlk gün bağırsakları temizlemek gerekir (gün boyunca 2 kg elma yiyin ve için) Aktif karbon). İkinci gün vücudun iyileşmesi gerekir (süzme peynir ve kefir yiyin).

Yemeğin üçüncü günü sağlıklı şekerler açısından zengin besinlerden oluşmalıdır. Dördüncü gün proteindir (haşlanmış yağsız kümes hayvanı eti yiyin). Beşinci gün diyette lif (müsli, yulaf ezmesi, meyveler uygundur).

5 gün boyunca 7 kg'lık bir kayıp mümkündür. Diyet 2 haftada bir yapılabilir, asıl mesele gastrointestinal sistemle ilgili herhangi bir problem olmamasıdır.

30 günde nasıl daha iyi bir kız olunur - psikolojik eğitim

Yardımı ile bir ay içinde daha iyi olabilirsiniz psikolojik eğitimler. Her kız, gizli niteliklerini geliştirmeye yardımcı olacak bir program seçer.

Kendiniz için doğru programı seçerek 30 gün içinde kendinizi tamamen değiştirebilir ve en önemlisi etrafınızdaki her şeyi değiştirebilirsiniz. Özgüveninizi yükseltin, daha başarılı olun.

Eğitim programlarından sonra kızlar daha iyi hale gelir ve en önemlisi, nasıl olduğu sorusu kendiliğinden ortadan kalkar. Herhangi bir sorun kolaylıkla çözülür, korku ve korku yoktur, bu da depresyon ve stresin sonu anlamına gelir.

evde yapılabilir bağımsız eğitimler. Bunu yapmak için, yaptığınız her şeyi bir kağıda yazın. iyi işler, başarılar, ödüller, mutlu anılar.

Bu listeyi her gün okumanız gerekiyor ve kısa sürede bir yaşam rehberine dönüşecek. Akla ne kadar olumlu işler ve başarılar gelirse, liste o kadar uzar, bu da günde 5 dakikalık günlük okumaların olumlu sonuçlar vereceği anlamına gelir.

Kendinizi övmeyi unutmamak gerekir - bu bir ödül ve benlik saygısını yükseltmektir. Övgü bir aynanın önünde uygulanabilir.

Her gün kendinize gülümsemeyi unutmayın - o zaman işler en başarılı olacaktır.

Daha da iyi olmak için yeni bir imaj yaratmak

Herhangi bir kızın, onun için daha kabul edilebilir ve uygun olan, ancak dönüşmek için kendi imajı vardır. daha iyi taraf tamamen değiştirmek zorunda kalacak. Bu, başarıya giden yolun dramatik değişikliklerden geçtiği anlamına gelir.

Görüntünüzü bir saç modeli ile değiştirmeye başlayabilirsiniz: uzun düz saç - kıvırmak ve bukleler - düzeltin, yapın modaya uygun saç kesimi veya boyama. Bu sezon ombre ve balayazh modanın zirvesinde.

Değişim ve alışılmış makyaj, modaya uygun hale getirmeye çalıştıktan sonra: boyalı kirpikler, göz kalemi ile kaplı gözler, Temel, düzgün ve etkileyici kaşlar, dudak parlatıcısı veya ruj.

Görme problemleriniz varsa, normal gözlükleriniz kontakt lenslerle değiştirilmelidir.. Kontakt lensler kullanılmışsa, görüntüyü değiştirmeye yardımcı olurlar. şık gözlükler veya renkli lensler.

Görüntünün değiştirilmesi, gardırobun değiştirilmesi için geçerlidir. iş kadını alışkın resmi takım elbise, görünümlerini daha hafif ve daha eğlenceli aksesuarlarla seyreltebilir, örneğin, parlak renk koyu renk bir takım elbise ile birlikte atkı. ücretsiz sevenler için spor tarzı birkaç tane satın alabilirsin kadınsı elbiseler ve topuklu ayakkabılar.

Tüm resmin altı çizili şık aksesuarlar : çantalar, kemerler, takılar ve en önemlisi ayakkabılar. Her şey birbirini tamamlamalıdır.

Görüntüyü değiştirmek, yalnızca yeni bir görüntü oluşturmakla ilgili değildir, Alışkanlıklarınızı değiştirmeniz, gereksiz hareketleri kaldırmanız gerekiyor., yüksek sesli kahkahayı gülümsemeye değiştirin. Komplekslerinizi ve eksikliklerinizi bilerek, bunların düzeltilmesi gerekir.

Bir kızı iyileştirmek için, o kendine ait olmalı benzersiz görüntü . Tıpkı yeni tanıdıklar konusunda utangaç olduğunuz gibi (30 günde en az 10 arkadaş edinebilirsiniz) kendinizi zincirlememelisiniz. Her zaman yeni arkadaşlar edinmek gerekir, ancak aynı zamanda mevcut olanları da unutmamak gerekir. İletişim çemberi çeşitli olmalıdır.

Epeyce önemli rol sosyalliği oynar. Bir şirkette neşeli, neşeli olmanız gerekir, o zaman liderliğin başarısı garanti edilir, herhangi bir şirkette böyle bir yer vardır. pozitif kişi.

Sosyallik hayattaki başarının anahtarıdır. 100 rubleye sahip olma, ama 100 arkadaşına sahip ol!

Hatırlamak önemlidir! Tüm gücünüzle kendinize aşık olan diğerleri kayıtsız kalmayacaktır. Bir atasözü olmasına şaşmamalı: Kendinizi, başkalarının sizi sevmesini istediğiniz şekilde sevin.

Daha iyi olmayı istemek, her gün, her dakika zahmetli bir iştir. Görüşleriniz, zevkiniz, imajınız, duygularınız, korkularınız, mükemmelliğiniz ve dış verileriniz üzerinde çalışmanız gerekecek.

Kurallardan sapmazsanız, hedefe ulaşmak çok yakın olacaktır ve hepsi Kötü anılar ve korkular eski hayatta kalacak.

Hayatınızı daha iyi hale getirmek için nasıl değiştireceğinize dair faydalı videolar. Nasıl daha iyi bir kız olunur

KIZLAR İÇİN SAĞLIKLI VE GÜZEL OLMAK İÇİN İPUÇLARI:

NASIL GÜZEL KIZ OLUNUR - ANA SIR:

KIZLAR İÇİN HAYAT TÜYOLARI // NASIL GÜZEL VE ​​İYİ OLUNUR:

30 günde nasıl daha iyi bir kız olunur:

Beyler biz siteye ruhumuzu koyduk. bunun için teşekkürler
bu güzelliği keşfettiğin için İlham ve tüylerim diken diken olduğu için teşekkürler.
bize katılın Facebook Ve Temas halinde

Güzellik uzmanları, kendinizi formda tutmak için doğru beslenmeniz, spor salonuna gitmeniz ve düzenli olarak bir güzellik uzmanını ziyaret etmeniz gerektiğini kesinlikle söyleyecektir. Elbette bunların hepsi doğru. Peki ya X saatinden önce yeterli zaman kalmadıysa - sadece bir ay?

İçerideyiz İnternet sitesi Cildin parlaması, gözlerin parlaması ve tırnakların ve saçların kıskançlık nesnesi haline gelmesi için sadece 30 gün içinde görünümü yenilemeye hangi küçük sırların yardımcı olacağını anladı.

1. Vücut için

• Haşlanmış pancar salatası

Ne veriyor? Pancar kanı iyi temizler. ve arasında sağlıklı kan ve güzel görünüm arasında doğrudan bir ilişki vardır. Ayrıca böyle bir salatanın iş üzerinde iyi bir etkisi vardır. iç organlar ve cildin durumu.

• Tuz ve ekşi krema peelingi

1 su bardağı deniz suyu veya normal karışım hazırlayın sofra tuzu ve 1 su bardağı ekşi krema. Akşam duşundan sonra, elde edilen karışımla vücuda bir bezle masaj yapın, ardından durulayın. ılık su. Ve bunu her gün yapabilirsin.

Ne veriyor? Tuz, ölü cilt parçacıklarını dezenfekte eder ve temizler. küçük sivilceler. Ekşi krema, hücreleri besler ve tuzun cildi çizmemesi için etkisini yumuşatır.

Lütfen aşağıdaki durumlarda tuz fırçalamanın kontrendike olduğunu unutmayın:

• Sen aşırı duyarlılık deri;
• kılcal damarlar cilt yüzeyine çok yakındır;
• vücutta iyileşmeyen yaralar veya çizikler, iltihaplanma odakları vardır.

2. Çiviler için

Sağlıklı saçlara ve tırnaklara sahip olmanın iyi bir yolu, günde yaklaşık 50 gram fındık yemektir. Herhangi biri yapacak, asıl önemli olan tadını beğenmeniz: fındık, kaju fıstığı, badem, ceviz, antep fıstığı.

Ne veriyor? Fındığın birçok faydası var yağ asitleri ve E vitamini. Sağlık ve güzellik için ihtiyacınız olan şey.

3. Saç için

• Hardal ve yağ maskesi

Güzellik uzmanları saçınıza 3 günde bir hardal maskesi uygulamanızı tavsiye ediyor. Maskeyi hazırlamak için kuru hardal tozunu seyreltin sebze yağı yulaf lapası kalınlaşana kadar. Başvurmak ıslak saç yarım saat bekletin, sonra durulayın.

Ne veriyor? Maskenin düzenli kullanımı sonucunda saçlarınız daha hızlı uzayacak ve şık görünecektir.

Lütfen böyle bir saç maskesinin kontrendike olduğunu unutmayın:

• hipertansiyon ile;
• hamilelik sırasında;
• kan damarlarının ve kalbin çalışmasında herhangi bir ihlal olması durumunda;
• sedef hastalığı, kafa derisinde yaralar, kesikler ve iltihaplanma ile;
• hardal alerjisi durumunda.

• mentollü su

Her zamanki saç kremi balsamı yerine hazırlayın özel su. sadece ekle sade su 1 litre suya 5 damla oranında mentol yağı. Her yıkamadan sonra bu ürünle bukleleri durulayın.

Ne veriyor? Mentol yağı saç derisini güzelce tazeler, saçın hafiflemesini sağlar. Ayrıca kaldırmaya yardımcı olur baş ağrısı. eğer varsa yağlı saç, böyle bir araç buklelerinizi daha uzun süre güzel ve bakımlı tutmanıza yardımcı olacaktır.

4. Yüz için

Her gece yatmadan bir saat önce temizlenmiş yüze gliserin ve E vitamini karışımı uygulayın Karışımı hazırlamak için 30 g gliserin alın ve içine 10 E vitamini kapsülü dökün (kapsüllerin iğne ile delinmesi ve içindekilerin sıkılması gerekir).

Karışımı uygulamadan önce yüzünüze hafifçe masaj yapabilirsiniz. yumuşak fırça- böylece hücreler daha da iyi emer yararlı malzeme. Ve cildin yapışkan olmaması için canlandırıcı bir tonik serpin.

Ne veriyor? Cilt hücreleri yoğun bir şekilde beslenecek, kırışıklıklar düzelmeye başlayacak ve ten rengi eşitlenecektir.

Dikkat:

• karışım saklanamaz, kullanımdan hemen önce hazırlanmalıdır;
• gliserin sadece eczaneden satın alınmalıdır;
• E vitamini alerjisi çok nadirdir, ancak kapsüllerin bileşimindeki yardımcı bileşenlerden kaynaklanabilir, bu nedenle önceden kontrol etmek daha iyidir alerjik reaksiyon ve bileğe veya dirseğin kıvrımına biraz ilaç uygulayın.

5. Bacaklar için

Akşam duşundan sonra ayaklarınızı yoğun bir şekilde yağlayın. tereyağı, üzerine bir iki damla nane yağı ekledikten sonra. Ayağına çorap giy doğal malzeme, yazın - pamuklu, kışın - yünlü. Ve yatakta!

Ne veriyor? Yağ cildi yumuşatır ve pürüzsüzleştirir. Bir aylık prosedürlerden sonra bacaklar hassas ve güzel hale gelecek ve ... güvenle açabilirsiniz plaj sezonu ve herkese çıplak ayaklarını göster.

6. Kirpikler için

Kirpiklerinizi beslemenin tam zamanı. Boş bir maskara tüpü alın, sabunlu bir fırça ile iyice yıkayın. İçine buğday tohumu yağını kurutun ve damlatın. Yatmadan önce, tüm uzunluk boyunca kirpiklere yağ uygulayın.

Ne veriyor? Bir ay içinde kirpiklerinizin ne kadar kalın ve güzel hale geldiğine şaşıracaksınız.

Arkadaşlar güzellik sırlarınız neler?