Herkes güneşlenmeyi sever, bronzlaşmak kartvizit tatilci
Hatta koyu bir gölge başkalarının kıskançlığına neden olur, uyanır seks çekiciliği, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tatil bronzluğu çikolata olabilir (Afrika tatil yerlerinde bir tatilden sonra);
karanlık - kahve rengi(sadece Maldivler'de nerede tatil yaptığınızı hemen belli eden bir renk elde edebilirsiniz);
bronz (sonra plaj tatili Karadeniz ve Ege Denizlerinin tüm popüler tatil yerlerinde);
altın (tatil Akdeniz'in yumuşak kumlarında geçti).
ve kahverengi-pembe (tüm tatilcilerin hayali - Mısır, Bahreyn ve BAE, burası Kızıldeniz ve Basra Körfezi).
Doğal ve sağlıklı bir bronzluk elde etmek için güzel renk Aşağıdaki kurallara uyulmalıdır.
Güzel, eşit gölge
Birinci kural– Günde 15 dakikadan başlayarak bronzlaşmaya başlamanız ve güneşte geçirilen süreyi kademeli olarak artırmanız gerekir, aksi takdirde yüksek dozda güneş yanıklara neden olur ve cilt pul pul dökülmeye, soyulmaya başlar ve bu çok uzak bir durumdur. Güzel.
Tatilin ilk günlerinde beyzbol şapkasıyla yüzmek daha iyi doğal materyaller uzun kollu.
Güneşte daha uzun süre kalmanın karşı konulamaz cazibesinin üstesinden gelinmelidir; güzellik zevkten daha değerlidir.
İkinci kural– Sabahları şemsiye altında güneşlenmek, başınızı şapka veya kasketle kapatmak, gözlerinizi gözlükle korumak daha iyidir, o zaman aşırı ısınma ve yanma olmaz.
En çok faydalı zaman– bunlar saat 11'den önceki sabah saatleri ve saat 16'dan sonraki gün batımı öncesi saatlerdir. Güneş aktivitesinin yoğun olduğu zamanlarda gölgede kalmak daha iyidir.
Yatta kavurucu güneşin ışınlarından daha da dikkatli saklanmanız gerekir.
Yüzdükten sonra esintide kurulanmanız tavsiye edilmez, güneşte yanma riski yüksektir, havlu kullanmak daha iyidir.
Üçüncü kural– Tatilcilere yönelik yiyecekler özel olmalıdır. Kahrolsun sosisler, kızarmış kebaplar, cipsler ve gazlı içecekler.
Menüde kırmızı tonlardaki sebze ve meyveler hakim olmalıdır; karoten içerirler ve bronzlaşmaya yardımcı olurlar (mango, havuç, tarçın, kayısı, şeftali) ve ayrıca fındık, sebze yağları, deniz ürünleri, balık, yumurta (bu besinler antioksidan içerir.
Peynir ve balık, bronzluğunuzun daha eşit olmasını sağlayacak melanin üretir; Karpuz cildi tazeleyecek ve kan damarlarını güçlendirecektir.
Kavun veya karpuz harika bir çözümdür
Alkol cilt hassasiyetini engellediği için alkol tüketimini en aza indirmek gerekir.
Meraklı bilim adamları bir deney yaptılar; bir grup sağlıklı beslendi ve sağlıklı mutfak(sebzeler, meyveler, deniz ürünleri, meyve suları, yağlı veya kızarmış yiyecekler yok) ve ikinci grup oburlukla meşguldü. Her iki grup da aynı şartlarda kumsalda güneşlendi, ilk grubun sonucu muhteşemdi - sağlıklı temiz cilt nefis eşit bir gölge ile.
Dördüncü kural– Güneşlenmenin yeri önemlidir; dağ, deniz veya evin yakınındaki bir park olabilir.
Nasıl Temizleyici hava bronzlaşma daha hızlı gerçekleşir ve daha stabildir. Dağ tatil yerlerinde elde edilen bronzluk, deniz kenarındaki bronzluğa göre daha uzun sürer ve rengi daha doygundur.
Beşinci kural– cildinizi korumak için yağlar, kremler ve losyonlar, saçlarınız için ise ultraviyole filtreli şampuanlar kullanmanız gerekir. Koyu tenli kadınlar için – SPF seviyesi -20-30; adil olanlar - SPF seviyesi -40, tropikler için - 50 ve Afrika'da - tümü 80. Güneş koruyucunun ayrıca PPD kısaltmasını da içermesi tavsiye edilir (cildin yaşlanmasını önler ve herhangi bir olumsuz etkiye karşı korur) istenmeyen sonuçlar güneşe maruz kalma).
“Karıncalanma” etkisi olan kremi, etkiyi arttırdığı için çok dikkatli kullanmanız gerekir. Güneş ışınları.
Altıncı kural– Vücudun dış kozmetiklerle sürekli nemlendirilmesi gerekiyor ve doğru içecekler içeriden. Nemlendiricilerin 4 saatte bir uygulanması tavsiye edilir. Susuzluğunu gidermek daha iyi meyve suları veya yemek odası maden suyu, limonlu su.
Yedinci kural– peeling (biyo, tuz, kimyasal), keseler, gomajlar vücudunuzu daha eşit bir şekilde bronzlaştırmanıza olanak tanır, ancak cildin iyileşmesi için zamana sahip olması için yolculuktan birkaç gün önce vücuda bakım yapmanız gerekir.
Ayrıca plaj tatili sırasında sert ve sert bezlerden kaçınmak daha iyidir; sadece sabun köpüğü veya bitki banyosu yeterlidir.
sekizinci kural– güneşte uyuyamaz veya kitap okuyamazsınız, zamanın kontrolünü kaybedersiniz.
Dokuzuncu kural– yemekten hemen sonra plaja gelemezsiniz, uykuya dalmak çok kolaydır; Çok soğuk içecekler almayın; kolayca üşütebilirsiniz.
Onuncu kural– Alkol içtikten sonra güneşlenmek, yüzmek ve beyazlatıcı etkisi olan kozmetikler, mineral yağ bazlı kremler kullanmak kesinlikle yasaktır.
Gençleştirici bir ay bronzluğu elde etmeyi denediniz mi? Antik çağda bile güzellikler ayın altında güneşlenir, beslenirdi. ay enerjisi ve büyüleriyle etraflarındakileri kör ettiler. Rafine doğalar için, bilim adamları
Colorado, 84 aynadan oluşan özel bir cihaz yarattı ve bunu 14 metrelik bir kraterin içindeki dönen bir platforma yerleştirdi. Herkes mutlu tatiller, Güzel doğal bronzluk, daha fazla endorfin!
Kilo verme ve selülitten kurtulma sorunları gibi, bronzlaşma sorunu da, parlak dergilerde bu konuda ne kadar makale yazılırsa yazılsın, önemini asla kaybetmeyecektir. Aynı zamanda en çok bile bilinen gerçekler Bazen bronzlaşmayı sorguluyor ve doğayı aldatmamızı sağlayacak her derde deva arıyoruz. Nasıl doğru şekilde güneşleneceğinizi, bronzlaşma hakkında bilmeniz gerekenleri ve hangi efsanevi şeylerin tamamen unutulması gerektiğini anlayalım.
Muhtemelen her birimiz, bronzlaşmanın en ufak bir ipucundan kaçınan yıldızlar Renata Litvinova, Liv Tyler veya Dita von Teese'nin vahiylerini birden fazla kez duymuşuzdur. Birkaç yıl önce, bronzlaşma çılgınlığı sona erdiğinde, pek çok yıldız güzeli aktif olarak yeni güzellik standartlarını desteklemeye başladı: çökmekte olan solgunluk, güzel ve aristokrat olarak görülmeye başlandı ve aşağılayıcı zeytin-bronz ten tonları, pleb işaretleri olarak sınıflandırıldı. Daha dün bronz elmacık kemiklerinin ne kadar seksi olduğunu, Akdeniz bronzluğunun ne kadar zayıfladığını ve Maldiv güneşi altında saç tellerinin ne kadar güzel solduğunu yazan parlak dergiler, aniden yıldız itiraflarını yayınlamaya başladı: "Asla bronzlaşmam!", "Benimki" ana sır güzellik - güneş yok! Ayrıca güneşin herhangi bir mikro dozunun güzelliğin ana düşmanı olarak adlandırıldığı makaleler de vardı - hatta stres ve Kötü alışkanlıklar yan yana durmuyoruz!
Güzellik markaları anında tepki verdi - çok sayıda ürün ilk andan itibaren üretime alındı. yüksek derece Ultra korumayı garanti eden SPF ve dekoratif kozmetik bronzlaşma etkisi ile raflardan neredeyse kayboldu. Ancak tüm mevsimsel olaylar gibi bu patlama da kısa sürede söndü.
Doktorlar ne diyor? Güneş faydalı mı? Herhangi iyi doktor Size bu hayattaki her şey gibi güneşin de ölçülü olunması halinde faydalı olduğunu söyleyecektir. Şarabın faydalı olduğu gibi istismarın sonuçları da ortadadır. Sadece kanser geçirmiş veya risk altında olan kişiler güneşlenmemelidir. Geri kalanı için D vitamini hayati önem taşıyor; bebekler için bile, ancak homeopatik dozda. Ayrıca hepimiz uzun zamandır biliyoruz basit tarifler Güzel bir bronzluk elde etmek, ihmal edilmediği takdirde süreci keyifli ve sonucu güvenli hale getirecektir. Güneşte doğru şekilde nasıl bronzlaşılır?
Öncelikle cilt tipinizi belirleyelim.
Bu ayrım çok keyfidir, ancak basitliğine rağmen genellikle işe yarar.
1. bariz olan insanlar açık tençillere eğilimli, açık renk gözlü, kırmızı veya sarı saç genellikle birinci grup olarak anılır. Güneşte kendini koruyamadığı için derileri kızarır. Bir güneş kremi üreticisinin bu tür kişilere sunabileceği maksimum değer, 50+ koruma sağlayan ürünlerle onların sıkıntılarını hafifletmektir. Bu şanslı olanlar için sabah sahilde olmak daha iyidir. akşam vakti, cömertçe sürün özel kremler ve koyu tenli yoldaşların yaptığı gibi güneşte "kızartmaya" bile çalışmayın.
2. Ancak çok kaprisli olmayan diğer açık ten sahipleri, ikinci türün temsilcileri olarak kabul edilir. Çoğu zaman onlar da açık gözler Güneşte burunları ve omuzları hemen kızarır ama birinci tip gibi albino denemezler. Doğru şekilde nasıl bronzlaşılır? Koruma düzeyi yüksek ürünler kullanmak ve direkt güneş ışığına maruz kalmadan güneşlenmek gündüz hafif bir bronzluk elde edebilirler.
3. Üçüncü tip ise zeytin tenli ve çoğunlukla kahverengi saçlı kişilerdir. Derileri de yanabilir, ancak doğru tedavi edilirse güzelleşir. altın rengi. Bu cilt tipine sahip kişilerin aşırı bronz bir ton elde etmesi pek olası değildir, ancak gündüzleri SPF 50 ve sabahları SPF 30 ile bir saati kolaylıkla karşılayabilirler. aktif bronzlaşma bir günde.
4. Dördüncü tip - kahverengi gözlü esmerler koyu ten Kafkasya veya Orta Asya'nın sakinlerinin türü. Nadiren yanarlar; bronzluk eşit, güzel ve çabuktur. Hatta araçlar ortalama koruma itibaren ultraviyole ışınlar. Ancak boşuna - UV-A ve B ışınlarının sorumlu olduğu bronzlaşmanın yanı sıra güneş, X ışınlarının etkisine yakın C-ışınları da yayar.
5. Beşinci kategori, Afrika'da yaşayanlar gibi çok koyu tenli olanlardır. Güney Amerika. Bronzluk onlara kendiliğinden yapışır ve doğa onları güneş yanığından korur. Onların durumunda bakım, erken yaşlanmaya karşı koruma görevi görmelidir. İçin güvenli bronzlaşma dermatologlar en azından minimum düzeyde koruma sağlayan kremler kullanmalarını önermektedir.
Beş grubun da sahipleri için önemli bir öneri güneş sonrası bakımdır. Cilt kuruyup pullanmaya yatkın hale geldiğinden nemlendirici ve yumuşatıcı kullanılması tavsiye edilir. Yanık durumunda pantenol ve aloe veralı çeşitli serinletici jel spreyler belirtilir. Ayrıca güneşlendikten sonra daha fazla su içmek ve dar kıyafetlerden kaçınmak gerekir.
Sıcaklık ve ardından soyulma.
Basit kuralları unutmayındüzgün güneşlenmek nasıl: en iyi zaman bronzlaşma için - sabah (11-00'den önce) ve akşam (16-00'den sonra). Güneş 11-00 ila 15-00 saat arası en tehlikeli olarak kabul edilir.
1. En önemli şey: ilk seanslar güneşlenmek 20 dakikadan fazla sürmemelidir. Ve Fitzpatrick'e göre I-II'nin hızla yanan temsilcilerinden biriyseniz ve bu yıl henüz güneşlenmediyseniz - daha da az.
2. Eğer ilaç kullanıyorsanız güneşlenmeden önce doktorunuza danışınız. Bazı tıbbi malzemeler Vücudun ultraviyole radyasyona karşı duyarlılığını artırabilir, fotodermatozu veya hiperpigmentasyon görünümünü tetikleyebilir. Özellikle ibuprofen ve diğer bazı ateş düşürücüler ve ağrı kesiciler, antibiyotikler ve antimikrobiyal ilaçlar ve St. John's wort'a dayalı bitkisel ilaçlar ışığa duyarlı hale getirici bir etkiye sahip olabilir.
3. Uygula güneş kremi Dışarıya çıkmadan 20-25 dakika önce:Çoğu üründe bulunan kimyasal filtreler makyaj malzemeleri Yeni nesil hemen harekete geçmeyin.
4. Unutmayın gündüz kremleri SPF'li yüzler genellikle plaja uygun değildir.Öncelikle çoğunun sahip olduğu SPF 6-15 plaj için yeterli değil. İkincisi, bileşimlerinde bulunan filtreler yalnızca UVB ışınlarına karşı koruma sağlayabilirken, plajda her iki tür ultraviyole dalgaya (UVA ve UVB) karşı koruma gereklidir.
En çok hakkında daha fazlasını okuyun önemli kurallar Bronzlaşma öncesi ve sonrası cilt bakımı, doğru bronzlaşma ve seçim güneş koruyucu kozmetik, program uzmanları size söyleyecektir "Şeklinde".
5. Unutmayın: “oto-bronzant” yardımıyla elde edilen bronzluk, güneş yanığına karşı koruma sağlamaz. Solaryumda veya plajda elde edilen normal bronzluğun aksine, kendi kendine bronzlaşma, cilt hücrelerinde melanin oluşumuna neden olmaz - bu pigment, yalnızca cilde kahverengimsi bir renk vermekle kalmaz, aynı zamanda ultraviyole radyasyonun etkisini de zayıflatır.
6. Eksiklik yapmayın güneş kremleri: bunları yeterli miktarda uygulayın (yüz ve vücuda bir “seans”ta en az 20 ml kullanılmalıdır) ve korumayı her 2-3 saatte bir yenileyin: birkaç saat sonra güneş filtreleri “ çalışma yeteneği” ve eğer çok fazla yüzüyorsak veya spor yapıyorsak ve daha fazlası.
Fotoğraf 1 / 8
Koruyucu nemlendirici Koruyucu Günlük Nemlendirici SPF 30+, Ultrasötikler fiziksel ve kimyasal filtrelerle geniş aralık cildin yaşlanmasını yavaşlatan eylemler ve antioksidanlar - yeşil çay özü ve E vitamini
Fotoğraf 2 / 8
Tam ekran Galeriye dön
Yüz için suya dayanıklı güneş koruyucu Uzman Güneş Yaşlanma Koruma Kremi, Shiseido geniş spektrumlu filtreler ve kırışıklıkların ve yaşlılık lekelerinin oluşumunu engelleyen Profense CELTM kompleksi ile nemlendirici ve yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir.
Fotoğraf 3 / 8
Tam ekran Galeriye dön
Güneş kremi hassas ciltçok yüksek koruma seviyesi SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, parfüm ve paraben içermez
Fotoğraf 4 / 8
Tam ekran Galeriye dön
Güneş koruması besleyici krem yüksek derecede koruma ile Gelişmiş UV Savunması SPF 30, SkinCeuticals Mexoryl SX ve XL güneş filtreleri, alfa tokoferol ve bitki antioksidanları
Fotoğraf 5/8
Tam ekran Galeriye dön
Sütle bronzlaşma yüksek seviye koruma "Maxi-Spray" SPF 30 Korumalı Bitkisel Maxi Sprey, Yves Rocher formüllüsu veter-dayanıklı
Fotoğraf 6 / 8
Tam ekran Galeriye dön
Yüz ve vücut için yüksek koruma derecesine sahip koruyucu yaşlanma karşıtı cilt kremi Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Pierre Ricaud Acti-Liss formülü ile cildin nemlendirilmesi, beslenmesi, yaşlanmasının ve yaşlılık lekelerinin oluşumunun önlenmesi
Fotoğraf 7 / 8
Tam ekran Galeriye dön
Güneş koruma çubuğu Hedefe Yönelik Koruma Çubuğu SPF 35, Clinique suya ve tere dayanıklı formülü, antioksidanları ve hassas cilt bölgeleri için cildi yumuşatmak bileşenler
Fotoğraf 8 / 8
Tam ekran Galeriye dön
Güneş koruma çubuğu Süper Çubuk Solaire SPF 30, Sisley Kamelya yağı, mango ve shea yağı içeren yüz cildinin hassas bölgeleri için
Görüntü siliniyor!
Bu galeriden bir görseli kaldırmak istiyor musunuz?
İptal Sil
7. Başka bir çok önemli nüans Herkesin hatırladığı, ancak sahile vardıklarında genellikle unuturlar: Güneşin en aktif olduğu ve kelimenin tam anlamıyla 5-10 dakika içinde güneş yanığına yakalanabileceğiniz 11 ila 16 saat arasında güneşlenmeyin. Ayrıca dermatologların tekrar etmekten asla bıkmadığı gibi, bu dönemde güneş de özellikle zararlıdır, dolayısıyla en iyi seçenekŞemsiye altında hareket etmek kolay olmayacak. Genel olarak içeriye veya en azından geniş bir gölgelik altına gidin. Ve ekvatora yakın enlemlerde, yanmanın çok kolay olduğu "X saatinin" daha erken geldiğini unutmayın: sabah 10'dan itibaren güneş acımasızca sıcaktır (bu arada, aynı anda, aynı anda) sıcak çarpması riski artar).
8. Unutmayın: Gölgede veya bulutlu bir günde bile güneş yanığı olabilirsiniz, ancak suda daha hızlı güneş yanığı olursunuz. Gökyüzü kapalı olsa bile Dünya yüzeyinin yaklaşık %40'ına ulaşır. Güneş radyasyonu. Ayrıca hafif kum ve su, ultraviyole ışınlarını mükemmel şekilde yansıtır ve cildin maruz kaldığı "ışınlama" miktarı artar.
Natalia Gaydash
dermatokozmetolog, tıp bilimleri adayı, klinik başkanı estetik tıp"Üç Aktif"
Sahipler özellikle güneşe karşı dikkatli olmalıdır büyük miktar güneşte kolayca yanan benler ve açık ten. Tüm benler melanoma dönüşmez, ancak genel olarak herhangi bir deri tümörü için olduğu gibi her bir nevüs için de yakın takip gereklidir. Her yıl teşhis (tarama) yaptırmak gerekir ve bunu sıcak ve güneşli ülkelere seyahat etmeden önce yapmak daha iyidir.
9. Sırt, yüz, dekolte ve omuzların daha çabuk yandığını unutmayın. bu nedenle bu bölgelere daha yüksek SPF'li ürünler uygulamakta fayda var (yüzde, burun ve kulaklar en çabuk yanar). Ayrıca sonra su prosedürleri başınıza şapka, omuzlarınıza pareo takmalı veya hafif plaj tunik: Bu ayrıca cildi doğrudan güneş ışığından koruyacaktır.
10. Elinizde güneş kremi kalmazsa ve satın almanın da imkanı yoksa zeytinyağı size yardımcı olacaktır. Yaklaşık SPF 2-4 gibi küçük bir güneş koruma faktörüne sahiptir (shea, susam, avokado ve jojoba yağları benzer şekilde etki eder). Ancak cilt henüz bronzlaşmamışsa ve güneşte asla yanmayan ateşli güzelliklerin cilt tonundan uzaksa, fototip IV temsilcileri Penelope Cruz veya Selma Hayek, Gölgede kalmak daha iyidir: Doğal güneş filtreleri kumsalda uzun süreli ve yeterli koruma sağlamaz.
Bronzlaşma en çok kabul edilir basit bir şekilde cilde sıcak bir parlaklık kazandırmakla kalmıyor, aynı zamanda birçok kusuru da ortadan kaldırıyor. Ancak güzel bir bronzluğun sahibi olmak kolay bir iş değildir ve elde etmek tekdüze renkÇirkin turuncu noktalar, açık çizgiler ve ultraviyole ışınlarının zararlılığıyla temsil edilen birçok nüansı hatırlamak gerekir. Doğru ve güzel bir şekilde nasıl bronzlaşacağınıza dair bilgi sahibi olarak istediğiniz sonuçları elde edebileceksiniz.
Her şeyden önce, çoğunun kontrendike olduğunu dikkate almanız gerekir. uzun zaman güneşe çıkın ve güneşlenin. Güzel bir bronzluk, açık tenli ve saçlı, cildi benlerle kaplı ve yaşlılık lekeleri V Büyük miktarlar. İÇİNDE bu durumda altında olmak Kavurucu güneş kışkırtabilir güneş yanığı ve ciddi hastalıklar.
Bugün bronzlaşmış insanlar soğuk mevsimde bile bulunabilir, çünkü çoğu düzenli olarak solaryumu ziyaret etmektedir. Ancak çikolata rengi cildin gerçek uzmanları, tek bir solaryumun deniz gezilerinden sonra elde edilebilecek türden bir bronzluk sağlamayacağını doğrulayacaktır. Hızlı ve güzel bir şekilde bronzlaşabileceğiniz yerler tatil yerlerindedir.
Bu etki şu gerçeğiyle açıklanmaktadır: deniz suyu Güneş ışınlarını yansıtarak etkilerini önemli ölçüde artırır. Bunun bir sonucu olarak, plajdaki bir kişi diğer koşullara göre birkaç kat daha hızlı bronzlaşır. Ayrıca sudayken çekici bir cilt tonu da oluşur.
Hızlı ve güzel bir şekilde nasıl bronzlaşılır? Bu soru, tatil süresi çok sınırlı olan birçok tatilciyi endişelendiriyor. Umutsuzluğa kapılmamalısınız çünkü birkaç gün içinde bile çikolata renginin sahibi olabilirsiniz. Bu amaçlar için bazı önerileri kullanmanız gerekir:
- Sudan çıktıktan sonra cildinizi kurulamayın. Cilt doğal olarak kuruduğunda bronzluk daha iyi gelişir.
- Her gün havuç veya portakaldan taze sıkılmış meyve suları içmelisiniz.
- En çok basit yöntem Bronzlaşmanın hızlandırılması, benzer etkiye sahip özel kremlerin kullanılması olarak kabul edilir. Bu tür ajanların etkisi altında melanin üretimi önemli ölçüde artar ve daha az olmaz faydalı bonus cildi besler, nemlendirir ve güneş yanıklarını önler.
- "Karıncalanma" etkisine sahip güneş koruyucu üreticileri, güneşte nasıl hızlı ve güzel bir şekilde bronzlaşılacağını anlatır, bu da ciltte kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur, bunun sonucunda melanin üretimi aktive olur ve buna bağlı olarak bronzluk oluşur. hızlandırılır.
Güneş yanığı nasıl önlenir?
Plaja giderken şunu hatırlamak önemlidir aşırı düşkünlük Ultraviyole radyasyon, ortaya çıkan bronzluğu büyük ölçüde bozabilecek güneş yanığı oluşumuyla doludur. Cildinize zarar vermeden güneşte güzelce nasıl bronzlaşabilirsiniz? Bu amaçlar için bazı ipuçlarının kullanılması tavsiye edilir:
- Plaja giderken yanınıza almayı unutmayın Güneş gözlüğü ve Panama. Gerçek şu ki, doğrudan güneş ışığına uzun süre maruz kaldığında deri küçük çatlaklarla kaplanmaya başlar ve saçlar sağlıklı parlaklığını kaybedebilir.
- Alma güneşlenmek, pozisyonun her 5 dakikada bir düzenli olarak değiştirilmesi gerektiğini unutmayın. Bu, nasıl güzel ve eşit bir şekilde bronzlaşılacağı sorusunun ilk cevabıdır.
- Plajdan döndüğünüzde mutlaka serin bir duş alın ve cildinize besleyici bir kremle bakım yapın.
Bugün nasıl bronzlaşılacağına dair bilgi sıkıntısı yok. Güzel bir bronzluk sadece güneşin "sevdiği" koyu tenli kişiler tarafından değil, açık tenli kişiler tarafından da elde edilebilir.
Yani uzmanlar ısrar ediyor ön hazırlık uzun zamandır beklenen tatilden birkaç hafta önce yapılması gereken cilt. Bu amaçlar için haftada iki kez, 5 dakikadan fazla sürmeyen prosedürlerle solaryumu ziyaret etmeniz önerilir. Sonuç sadece elde etmekle kalmayacak altın rengi, aynı zamanda karşı doğal korumanın oluşumu olumsuz etki ultraviyole ışınlar.
Güzel bir bronzluk elde etmek için önemli kurallar aşağıdakilerle ilgilidir:
- Tatilin ilk günlerinde burun, göğüs ve omuz derisine birkaç kez uygulanması önerilen güneş kremini kullanmaktan vazgeçmenize gerek yok çünkü buralar güneş yanığına en yatkın yerler olarak kabul ediliyor.
- Daha sıcak ülkelerde tatil yaparken güneşle ilk “buluşma” kısa süreli olmalıdır. Bu nedenle ilk günlerde güneşin kavurucu ışınları altında 5 dakikadan fazla kalınması önerilmez.
- Güvenli bronzlaşmanın temel kuralı, güneşte kalmak için en uygun zamanı seçmektir. Saat 12:00 ile 15:00 arasında plajda bulunmanın kategorik olarak tavsiye edilmediği bilinen bir gerçektir, çünkü bu saatler zirveye ulaşmaktadır. Yüksek sıcaklık ve güneş aktivitesi.
- Cilt banyodan hemen önce tedavi edilmelidir. Gerçek şu ki, ultraviyole radyasyon su yoluyla da cildi etkiliyor, dolayısıyla bu durumda da güneş yanığına yakalanma olasılığı var.
- Cildinize düzenli bakım yapın koruyucu ajan Aşırı terlemeye yatkın kişiler için gereklidir çünkü vücudun salgıladığı sıvı, ilaçların etkisinin azalmasına yardımcı olur.
Evde güzel bir bronzluğun nasıl elde edileceğine gelince, güzel bir bronzluk elde etmeye yönelik öneriler biraz farklıdır. Bir süre denizlere çıkma fırsatının olmaması durumunda yaz tatili Evde güneş ışınlarıyla kendinizi şımartabilirsiniz ancak etkisi aynı olmayacaktır. Önde gelen beslenme uzmanları cilt tonunun büyük ölçüde yediğiniz yiyeceğe bağlı olduğu konusunda ısrar ediyor.
Yani diyetinizi belirli yiyeceklerle doldurduktan sonra güvenle güneşlenmeye gidebilirsiniz. Elde etmek güzel bronzluk Güzel bir bronzluk elde etmekten sorumlu pigment olan melanin üretiminin arttığı beta-karoten dolu ürünlerin düzenli tüketimi ile mümkün olacaktır. Bu eleman yeterli miktarlar havuç, kırmızı biber, elma, armut, kabak ve kavun içerir.
Yukarıdaki tavsiyeler nasıl güneşlenileceği, güzel bir bronzluğa nasıl ulaşılacağı ve aynı zamanda güneş yanığından nasıl kaçınılacağı sorularına kapsamlı bir cevap sunmaktadır. Biraz çaba ve sabır, çikolata gölgesi sizi uzun süre bekletmeyecek.
Güzel bir bronzluk elde etmenin yolları hakkında video
Bu, alerjinin yalnızca güneşe maruz kaldıktan sonra ortaya çıktığı paradoksal bir reaksiyondur. Bu tür kremlerle ilgili bir başka tehlike de onlara aşırı güvenmektir. Cildimizi kremle yağladıktan sonra gerekli dikkati kaybediyoruz ve güneş ışınları cildimiz için oldukça tehlikeli olmaya devam ediyor.
En modern koruyucu kremler mikronize mineral filtreler içerir - titanyum dioksit, çinko oksit ve diğerleri. Geniş bir yelpazeye sahipler koruyucu eylem Nadiren alerjik reaksiyonlara neden oldukları için hassas cilde sahip kişiler için güvenlidir.
Güneş koruyucu filtreli kremler aynı zamanda cildi serbest radikallerden de korur. Bu etkiyi arttırmak için kremlere E vitamini gibi çeşitli antioksidanlar eklenir.
Güzel ve güvenli bir şekilde bronzlaşmak istiyorsanız basit kurallara uyun
Güneşlenmeden önce yüzünüzü ve vücudunuzu sabunla yıkamanıza, parfüm ve kolonya kullanmanıza gerek yoktur. Bu cildinizin güneşe maruz kalma oranını artırabilir. Bronzlaştırıcı yağlara kendinizi kaptırmayın.
Bunları yalnızca yeterince bronzlaşmışsanız ve güneş yanığı riskiniz yoksa kullanmak mantıklıdır. Gerçek şu ki, bu tür insanlar düşük faktör koruma. Çok uygulanmalı ince tabaka Aşırı ısınmayı önlemek için.
Güneşlenmeden önce dudaklarınıza bakım yapmak iyi bir fikir olacaktır çünkü ince dudakların kendi koruyucu tabakası yoktur. Güneş ışınlarının bir kısmı sıradan nesneler tarafından engellenebilir. ruj. Ancak günde birkaç kez uygulanan özel güneş koruyucu rujlar daha etkilidir.
Güneşlenmeden 30 dakika önce cilde ışık koruyucu kozmetik uygulanması gerektiğini unutmayın. Ancak bu süreden sonra etkili olur.
Bronzlaşırken şapka takın, aksi takdirde plajda her gün yeni kırışıklıklar eklenecek ve saçlarınız kuru ve cansız hale gelecektir. Dekoratif olmaktan vazgeçin çünkü sıradan Temel yüzünüzü güneş ışınlarından korumaz ve ter, makyajınızın akmasına neden olabilir.
Sahildeyken aktif hareket etmek daha faydalıdır. Hareket ciltte kan dolaşımını ve metabolizmayı destekler. Bu sayede ciltteki bronzluk daha hızlı ve daha eşit görünecektir. Güneşe maruz kalmanın sabah saat 10'a kadar ve akşam saat 17.00'den sonra güvenli olduğunu unutmayın. Hatta genç ve sağlıklı insanlar Günde bir buçuk ila iki saatten fazla güneşte kalamazsınız.
Giysilerin de cildi güneşten tamamen korumadığını unutmayın: pamuk güneş ışınlarının yaklaşık %6'sının geçmesine izin verir, incedir sentetik kumaşlar- daha da fazlası, %20-50'ye kadar. Yarım metre derinlikteki su altında bile cilt radyasyonun %60'ını emer. Bu nedenle banyo periyodu da programa dahil edilmelidir. toplam zaman güneşe maruz kalma.
Radyasyon dozunuzu günden güne en fazla %20 artırın. Cildinizi yakmayın. Cildin hafif kızarıklığı bile zaten kötüdür! Böyle bir durumda gölgede birkaç gün geçirmeyi unutmayın.
Güneşlendikten sonra kese kullanmaya çalışmayın çünkü bu, cildin üst güneş koruma tabakasını kaldıracaktır. Alkol losyonlarına da ihtiyaç yoktur - cildi çok kuruturlar ve yapabilirler! düzensiz kararmasına neden olur. Bronzlaşma sonrası en iyisi! Tüm cilt tiplerine uygundur yıkama jeli. Bu üründe özel bir “güneş sonrası” etiketi bulunsa daha iyi olurdu.
Tüm "güneş sonrası" kozmetiklerin ana özelliği, yüksek miktarda nemlendirici ve cildi yumuşatıcı madde içeriğidir. Ama eğer öyleyse! Elimde jel yok, sadece hassas ciltler için bir ürün yeterli olacaktır! deri. Durulama suyu oldukça soğuk olmalıdır! Yıkadıktan sonra nemlendirici bir maske veya nemlendirici uygulayın.
Güneş kremlerinin üzerindeki etiketleri anlamanıza yardımcı olacak küçük bir bilgi. Bu tür kremlerin tümü UVB ve UVA harfleriyle belirtilir. 3'ten 30'a kadar sayılarla gösterilen koruma faktörü (SPF), filtre tipine bağlıdır.
Seçilen katsayıyı kullanarak güneşten korunmanın etkinliğini ayarlayabilirsiniz. İnsanlar güneşe karşı eşit derecede duyarlı değildir, bu nedenle koyu tenlerine ve ciltte melanin pigmenti oluşturma yeteneklerine bağlı olarak onları birkaç türe ayırmak gelenekseldir. Bu nedenle krem seçerken cildinizin ışığa ne kadar duyarlı olduğunu öğrenin.
Görünmez şemsiye
Kozmetologlar cildi koruyan çok çeşitli ilaçlar sunar. zararlı etkiler Güneş ışınları. Bunları kullanmak için bireyselliğinizi belirlemeniz gerekir. Güneş koruma faktörü(SPF). Savunmasız cilt ortalama 25 dakika sonra kırmızıya döner. Bu süre zarfında minimum dozda ultraviyole ışın almayı başarıyoruz.
Diyelim ki SPF-4 içeren koruyucu bir krem bize ne verecek? Dört kez güneşe çıkmana izin verecek! korunmasız cildin karşılayabileceğinden daha uzun süre. SPF-4'ün zaten riski azaltıp azaltmadığına karar verebilirsiniz. Güneş radyasyonu o zaman SPF-30 bizi bundan tamamen kurtarmalıdır. Ama bu doğru değil. Uygulamada SPF-30'lu bir ilaç, 15'ten (sarışın için) 45'e (koyu tenli bir güneyli için) kadar bireysel bir faktör gösterir.
Elinizde yalnızca SPF-4 içeren bir krem varsa aklınızda bulundurun: Bu, günde yalnızca bir buçuk saat güneşte kalmanıza izin verir, pek çok kez bir buçuk saat güneşte kalmanıza izin vermez. Ve her bir buçuk saat dolduğunda cildinize uygulamanıza gerek yok; SPF-4'ten SPF-30'a dönüşmeyecektir.
Ancak, güneş koruyucu uygulamaktan çekinmeyin. Sanılanın aksine kimyasal veya sentetik filtreler mineral filtrelerden daha zararlı değildir. ÇoğuÜrün her iki tipte filtre içerir.
Eğer kremada “toplam ekran” yazıyorsa bu şu anlama gelir: Hakkında konuşuyoruzÇok yüksek koruma derecesine sahip, ancak bronzlaşmanıza izin verecek bir krem hakkında. Bu "ekranlar" dağlarda kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Suda çok fazla zaman geçirirseniz formda bir ürün kullanmak daha iyidir. “Güneşsiz bronzlaşma” kremleri ise cildi renklendirici etki veriyor ama bunun bronzlaşma mekanizmasıyla hiçbir ilgisi yok.
Yükleniyor...
