40 yaş, çoğu kadın tarafından, gelişme ve solma arasındaki sözde "sınır" olarak adlandırılan kritik bir yaş olarak kabul edilir. Ancak organize edildiğinde aslında her şey o kadar içler acısı görünmüyor uygun bakım ipuçlarımızı ve püf noktalarımızı kullanarak 40 yaş sonrası cilt için. Modern pazar, yüz ve vücut için çok sayıda kozmetik bakım ürünü sunmaktadır. Belirli bir kadına uygun olan tüm ürün yelpazesinden nasıl seçim yapılır?
Cilt yaşlanmasının nedenleri
Tıp ve kozmetoloji alanındaki keşifler sayesinde modern kadınlarÖnceki nesillerin temsilcilerinin aksine, yaşlanmanın kesinlikle yaşlanmak anlamına gelmediğini biliyorlar! Oldukça var gerçek nedenler cilt durumu değişir.
- Hormonal bozukluklar, kadın vücudunda üretilen kolajen miktarının azalmasına neden olur ve bu da cilt elastikiyetinin kaybına yol açar.
- Epidermisin tutma yeteneğinin azalması yeterli nem, cildin üst katmanının kurumasına katkıda bulunur.
- Gerekli hormon ve eser elementlerin eksikliği nedeniyle vücutta bölünme hızının azalması nedeniyle eski hücrelerin yenileriyle değiştirilmesi yavaşlar.
- Azaltılmış işlevsellik yağ bezleri Cildin daha hassas ve kuru olmasını sağlar.
- Çalışan sayısının azaltılması kan damarları Cildin tüm katmanlarında oluşan lekeler yüzdeki sağlıklı ışıltının kaybolmasına neden olur.
Yaşa bağlı değişikliklerin ana nedenlerini bilerek, kendi durumunuza göre en önemlilerini belirleyebilirsiniz. deri ve 40 yıl sonra yüz ve boyun için bir bakım planının ana hatlarını çizin.
İçeride ve dışarıda nemlendirme
Kuru cilt, çoğunlukla normal, kadifemsi, küçük gözenekli ve gözeneksiz sahiplerde yaşla birlikte olur. yağlı parlaklık genç yaşta cilt. Kuruluğu önlemek için uygun bakım ve nemlendirmeyi organize etmek gerekir. genç yaş(25-30 yıl).
40 yaşına gelindiğinde yüz derisi aşırı kurumuşsa günlük nem dengesini korumak gerekir:
- günde en az 8 bardak (1,5 litre) gazsız su içirin;
- yaz aylarında maruz kalan tüm cildi güneşten koruyun, yüz bakımı için SPF-15 korumalı ve daha yüksek katsayılı nemlendiriciler kullanın;
- soğuk mevsimde kullanın koruyucu kremler ve sağlayan tonlar güvenilir koruma rüzgar, don, kar ve yağmurdan korunmak;
- kışın korumaya çalışın optimum nem ve oturma odalarındaki sıcaklık (nemlendirici kullanabilirsiniz);
- tercih vermek sıcak ruh sıcak rahatlatıcı banyolar yerine;
- Olgun ciltler için günlük nemlendirici kozmetik ürünleri (nemlendirici kremler, jeller, maskeler, serumlar) kullanın. doğal nem ve hücrelerin dışarıdan "sarhoş olmasına" yardımcı olun.
Almak için maksimum etki restorasyon ve bakım doğal süreçler güzellik uzmanları seçmenizi tavsiye ediyor yaşlanma karşıtı seri aynı üreticinin yüz cilt bakım ürünleri. Kozmetik serisi sağlar günlük bakım her ürünün yalnızca belirli işlevleri yerine getirmediği, aynı zamanda diğer bileşenlerin etkisini tamamladığı ve güçlendirdiği optimal şemaya göre.
Kırışıklıklar bitti!
Yeni doğmuş bir bebeğin cildi her hafta yenilenir, çünkü yeni hücrelerin oluşumu ve cilt yüzeyine çıkması sadece yedi gün içinde gerçekleşir. Yaş ilerledikçe yenilenme hızı azalır. Her insanın biyolojik saatindeki genetik yasaları, hücrelerinin ömrünü belirledi. Ancak günümüzde vücudun yenilenme mekanizmasını hızlandırmasına ve eski ölü hücrelerden kurtulmasına yardımcı olan araçlar yaratıldı.
Kırışıklıkları azaltmak için 40 yaş üstü kadınların aşağıdakilere ihtiyacı vardır:
- fon kullan yumuşak peelingİçin hassas cilt Haftada 1-2 kez (keseleme, film maskeleri);
- antioksidanlar (A, B, C vitaminleri, Koenzim Q 10) içeren besleyici ve yenileyici maskeler uygulayın;
- sigara içmek kırışıklıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunduğundan sigarayı bırakın ve donuk renk yüzler;
- Bitkisel psödo-kollajen olan hyaluronik asit içeren sıkılaştırıcı kremler ve yoğun cilt bakım ürünlerini günlük bakım rejiminize ekleyin, meyve asitleri, alıntılar Deniz yosunu, gingo biloba, yeşil çay.
Yukarıdaki bileşenlerin tümü cildin doğal nemini korumasına, kollajen sentezini uyarmasına, elastikiyet sağlamasına ve onarmasına yardımcı olur. koruyucu işlevler deri. Bu tür fonlar benzersiz özellikler, hızlı ve görünür bir şekilde verin kozmetik etki sıkılaşma, esneklik, tazelik ve sağlıklı renk yüzler.
Gençliğin ve sağlığın rengini geri getirin
Hormonal değişimler, yaşa bağlı hastalıklar, cildin renginde ve durumunda oldukça uygun bir şekilde tedavi edilebilecek bir bozulmaya neden olur. doğal yöntemler. Ancak başlamadan önce bir doktora danışmalısınız. Sonuçta bazen gözler şişer, koyu halkalar, ciltte kızarıklık, karanlık noktalar bir hastalığın belirtisi olabilir İlk aşama gelişim.
40 yaşın üzerindeki her kadının birkaç ipucunu hizmete alması gerekir.
- Hidrokortizonlu bir göz kremi kullanarak göz kapaklarındaki şişliği ortadan kaldırın.
- Kurtulmak koyu halkalar gözlerin altında retinol içeren yenileyici bir göz kremi yardımcı olacaktır.
- Beyazlatma etkisi olan bir maskenin düzenli kullanımından sonra yaşlılık lekeleri kolayca kaybolur. Beyaz kil, salatalık özü veya limon suyu.
40 yaşından sonra kadınların ciltteki değişiklikleri, pigmentasyon görünümünü, siğilleri, benleri ve rahatsız eden diğer noktaları dikkatle izlemeleri önerilir. İçinizin rahat etmesi için bir dermatoloğu veya güzellik uzmanını ziyaret etmeniz ve özel bir muayeneden geçmeniz tavsiye edilir.
Doğru makyaj için fırsatlar
40'lı yaşlarındaki bir kadını nasıl makyaj yapacağını bilmediği için suçlamak zor ama bazen hatalar kullanıyor dekoratif kozmetik saklanma yaşa bağlı değişiklikler ve cilt kusurları, ancak tam tersine vurgulanır.
Başarı uygun makyajöncelikle bağlıdır doğru seçim makyaj malzemeleri Belirli bir cilt tipi ve görünümü için.
- Kapatıcılar. Olgun ciltler için ton bazında ince veya kalın kalmak gerekir. orta yoğunluk yansıtıcı efektli, ancak parlaklıksız. Tüm renklendirme maddeleri cilde ancak nemlendiriciden sonra dışarı çıkmadan en geç 30 dakika önce uygulanır. 40 yaşında ağır etki yaratan maskeleme kalemlerinden ve çubuklardan vazgeçmeniz gerekiyor. Başvuru ton anlamına gelir Uygulamalarının sınırları kaybolana kadar dikkatli gölgeleme eşliğinde
- Pudra ve allık. Krem tozu kullanmak daha iyidir, kuru toz kırışıklıkları ve kuru cilt kusurlarını vurgular. Makyaj sanatçıları, 40 yaş üstü kadınların fondötenden 3 ton daha hafif bir pudra seçmesini, böylece yüz cildinin taze görünmesini tavsiye ediyor.
- Sulu dudak etkisi orta kırmızı renklerde krem bazlı rujlar yaratın. Koyu tonlar dudakları inceltir ve hafif dudaklar daha az fark edilir hale gelir ve yüzde "kaybolur". Açıksa üst dudak Kırışıklıklar görünüyor, uygulanmalıdır kontur kalemi Rujun akmasını önlemek için dudak kalemi.
- parlayan göz efekti sadece gözler için yumuşak kontur kalemi ve maskara kullanımına yardımcı olacaktır. üst göz kapağı. Çok fazla şekillendirme gözlerin daha küçük görünmesine neden olur ve çok fazla maskara da dikkatleri kirpiklere çeker. sorunlu alanlar « göz kenarındaki kırışıklık ve makyajı dağınık hale getirir.
40 yaşından sonra bir kadın için makyajın ana kuralı “her şeyin ölçülü olması” dır. 20 yıl önce kullanılan renkleri ve araçları kullanamazsınız; kaba ve hatta kaba görünebilir. Makyaj her akşam çıkarılmalıdır özel yollarla yaşınıza göre ek bir bakım etkisi vardır.
Gizli olarak
- Yaşlandığınızı duymaktan korktuğunuz için sınıf toplantısını kaçırdınız...
- Ve erkeklerin hayranlık dolu bakışlarını giderek daha az yakalıyoruz ...
- Reklamı yapılan cilt bakım ürünleri yüzü eskisi gibi tazelemiyor...
- Ve aynadaki yansıma giderek daha çok yaşı hatırlatıyor ...
- Yaşınızdan daha yaşlı göründüğünüzü düşünün...
- Ya da sadece gençliği uzun yıllar "korumak" istiyorsunuz...
- Çaresizce yaşlanmak istemiyorsunuz ve bunun için her fırsatı kullanmaya hazırsınız ...
Daha dün hiç kimsenin gençliğini yeniden kazanma şansı yoktu. estetik cerrahi ama bugün ortaya çıktı!
Bağlantıyı takip edin ve yaşlılığı nasıl durdurup gençliğe geri döndüğünüzü öğrenin
Tartışma
Kaldırma serumlarını veya losyonlarını kim kullanır? Bu ürünler temel bakım olarak kullanılabilir mi, yoksa yardımcı olması için başka bir şey satın almam gerekir mi?
Her üç ila dört haftada bir hangi cilt temizleme prosedürlerinin yapılmasının yeterli olduğunu merak ediyorum.
"40 yaşından sonra bir kadın: kozmetoloji mi yoksa nazik kişisel bakım mı?" makalesine yorum yapın.
Ben de 40-45 yaşlarından sonrayım ve onları görüyorum. Son zamanlarda "Mystery" dizisi ve bu dizide oynayan aktris Kim Nam Joo hakkında çok fazla konuşuldu. başrol. Ama burada 40-50'ye hiç aldırış etmeyin ve 30-35'e bakmak ancak zengin bir hayal gücüyle mümkündür.
Tartışma
Bütün bunlar saçmalık... Kendinize dikkat etmeniz gerektiğini kim savunuyor ama bir şeyi enjekte etmek herkesin işi, bu konuda bilgim dahilinde konuşuyorum... 58 yaşındayım ve öncesinde ve şimdi enjeksiyonlara daha da karşıydım. ... açıklayacağım ... .ellerinizi boynunuza saklayamazsınız ... ve botokslu, kirpikli, dudaklı ve yaşlılık gutlu elleri ve ayakları olan bayanlar çok komik görünüyor (Tanrıya şükür bu bende yok) ) bu yüzden tavsiyem yaşınıza rağmen kendinize iyi bakın ve sağlığınıza, dişlerinize para harcayın ve elbette manikür, pedikür ve saç modellerini unutmayın (burada daha genç bir şeyler yapabilirsiniz)
24.05.2018 17:33:19, Lucy pNeredeyse 43 yaşındayım. Yüzüme hiçbir şey batırmadım. Kendime dikkat ediyorum, beslenmeye dikkat ediyorum, düzenli olarak spor salonuna gidiyorum, dans ediyorum. Peeling, maske, masaj, kuyu ve standart evde bakım yapıyorum. Cildin yaşına göre mükemmel olduğu söylenemez. Kaş aralarında, nazolabial kıvrımlarda ortaya çıkan kırışıklıkları gidermek istiyorum. Bu yüzden sonbaharda pes edeceğime dair kendime bir söz verdim)) ilginçtir ki ergenlik çağındaki oğul bunu duyunca benim "bunun üstünde" olduğumu düşündüğünü söyledi.
Ve dürüst olmak gerekirse, bir kurbağa tarafından eziliyorum)) çünkü anlıyorum ki bu yolu seçerseniz geri dönüş olmaz ... aksi takdirde başlamanın bir anlamı yoktur.
Daha iyi bir uzman bulmak kolay değil. Örneğin aynı spor salonunda bıçaklanan kızları görüyorum; bıçaklandıkları doğrudan görülüyor. Yani istemiyorum
Genel olarak bunun asıl meseleden uzak olduğunu söylemek istiyorum. Kişisel olarak sağlığım her şeyden önce gelir. iyi vücut, bakım (saç, kollar, bacaklar, kıyafetler) ve tüm bu parametrelerle ekstra bir kırışıklık yalnızca çekicilik katacaktır))
23.05.2018 13:26:26, ///////Yüz bakımı. Moda ve güzellik. O kadar utanç verici ki anonim olarak karar verdim :) Zaten 40 yaşının biraz üzerindeyim ama yine de "kendime iyi bak" ifadesine bir şekilde önem vermedim ve bir güzellik uzmanına ne soracağımı gerçekten bilmiyorum. örnek :) Genel olarak lamere ve kullanıcıya yardımcı olun. ..
Tartışma
İyi güzellik uzmanı tıp merkezinde veya tavsiye üzerine daha iyi
Dysport veya Botox gözlerin altında, korkunç bir şey yok - acıtmıyor ve hızlı bir şekilde. 40'lı yaşlardan itibaren yüz gülümsediği için göz altındaki kırışıklıkları dikiyorum ve bunlar çok fazla yaş veriyor. Alından bahsetmeyeceğim - tamamen pürüzsüz alınlardan hoşlanmıyorum ve bence tam tersine yaş ekleniyor
Genel bakım için - Ben plazmadan yanayım, ancak bu cilt tipine bağlıdır, burada doktordan daha iyi kimse söylemeyecek
40 yaşından sonra kadın: kozmetoloji mi yoksa nazik kişisel bakım mı? Ancak bir gerçek şu ki, bir kadın kendine bakmazsa artık bu şekilde değerlendirilemez. Yani, eğer bir kadın 40 yaşında veya daha büyükse, o zaman türün yasalarına göre kesinlikle başlamalıdır (eğer henüz yapmamışsa) ...
Tartışma
Şaşkınlık! Bakımımı ve bakımımı yapıyorum dış görünüş 30-40 yaşlarımda olduğu gibi.Makyajsız dışarı çıkmıyorum (en azından), her sabah saçlarımı yıkıyorum, kollarıma ve bacaklarıma dikkat ediyorum, kremler kullanıyorum ve ne yediğimi düşünüyorum.53 yaşındayım, kiloluyum 66, boy 1m 68.
11.07.2017 15:52:18, SA470Hormonal değişiklikler bizi öncelikleri yeniden gözden geçirmeye zorlar.
07/11/2017 01:55:06, Roksolana40 yaşından sonra kadın: kozmetoloji mi yoksa nazik kişisel bakım mı? Ne sıklıkla etek giyersiniz? Sadece 40 yaşından sonra bir kadının daha bakımlı ve zarif olması gerekir. bir kız öğrenci bu konuyu geliştirebilir - 40 yaşın üzerindeki bir kadının bu konuyu açması uygunsuzdur. Güzel figür ve seks yap, o...
Tartışma
42 yaşındayım, dizime kadar şeftali aldım. İster spor ayakkabı ve kazakla, ister ceket ve botlarla kombinlenebilir. İki farklı stiller. Midi daha iyi olacak; eşleşecek daha fazla şey var
40'ından sonra değilse, istediğini ne zaman yapmalısın? Beğendiyseniz giyin!!!
Zorlama - zaten 40 yaşından sonra tavsiye edilir, 30 yaşımdayken bundan ölmezdim bile. Gerçekten sevdiğim başka bir eczane La Roche Posay, fiyata Lierac'tan daha ucuz, ancak kalite açısından Bölüm: Cilt bakımı (boyun incelemeleri için Lierac coerans kremi). Lütfen nasıl olabileceğini tavsiye edin...
Tartışma
hiç kullanmıyorum
40 yaşımdan beri yılda iki kez disport enjekte ediyorum - neredeyse hiç kırışıklık yok. Doğal olarak çok gülümsemek ve göz çevresindeki kırışıklıklar problemli bir alan
Ve mür çizgisini seviyorum. İlk önce denedim gece kremi, sonra bu
[bağlantı-1]
Etkisinden memnunum, 50 yaş üstüyüm, pahalı firmalara aşinayım. Uzun zamandır Shiseido'nun hayranıydı. Artık kremin dokusunun hafifliği, cildin kadifemsi ve elastikiyeti, kırışıklıkların gözle görülür şekilde yumuşaması memnun ediyor. Dağıtıcıyı gerçekten çok seviyorum. Daha da fazlası fiyat. Henüz hileyi bulamadım
40 yaşından sonra kadın: kozmetoloji mi yoksa nazik kişisel bakım mı? 40 yaş üstü bir kadının kendine bakmasını dinlemeyi çok isterim. Kırk, elli, altmış yıl sonra cilt temizliği: ne yapılmamalı. Web seminerini dinleyenler için "40 yıla kadar yüz bakımı...
Tartışma
Annenizi bir güzellik spasındaki ücretsiz tanıtım seansına göndermeyi deneyin. Her durumda, kaybedecek hiçbir şeyiniz yok ve aynı zamanda ücretsiz ve pahalı bir programa sahip oluyorsunuz. salon bakımı, ama beğenin ya da beğenmeyin ve daha fazla mı kullanacaksınız yoksa enjeksiyon ve diş teli mi uygulayacaksınız - bu anneye kalmış.
İlgileniyorsanız bana numaranızı yazın, müdüre vereceğim ve onlar sizi geri arayacaklar. Evet, gerekli koşul- Bu kişinin daha önce geçip geçmediğini kontrol etmek için bir Rus pasaportu pahalı bir prosedür. Ücretsiz - yalnızca bir oturum. Başka kısıtlamalar da vardı ama yönetici bunları anlatacak.
Cilt ve saç bakımı, şekil, kozmetik, yüz, kozmetoloji, giyim ve ayakkabı, moda. Bölüm: Yüz bakımı (42 yaşında yüze nasıl bakım yapılır).
Tartışma
Bir güzellik uzmanı olarak şunu söyleyeceğim, lütfen gıyaben sadece açıklamanıza odaklanarak bunu unutmayın)).
1. Beyaz noktalar büyük olasılıkla millumlardır, çünkü kabinde özel bir iğne ile çıkarılmaları doğru bir şekilde söylenmiştir.Bu, temizlik ile aynı anda yapılabilir.
2. Ciltteki düzensizlikler, peeling (bitkisel veya kimyasal) ile yavaş yavaş düzeltilir.Mezoterapiyi deneyebilirsiniz. hiyalüronik asit ama en iyisi peelingden sonra.Peelinglerin Ekim'den Mart'a kadar yapılması tavsiye edilir.
3. Sistematik bir bakım olarak - ayda 2 kez maskelerle masaj yapmak için güzellik uzmanına gitmek (aljinat veya modelleme iyi olacaktır).
4. Evde bakımda asitli ve retinoidli kremler bulunmalıdır, ikincisine dikkat edin ve bir güzellik uzmanına danıştıktan sonra alerjiler sıklıkla ortaya çıkar ve kremdeki içeriğinin konsantrasyonunu seçmek gerekir.
40 yaşında cilt biraz incelir, gözenekler genişler, yüz daha az pürüzsüz görünür. Kırışıklıklar belirir, yüz hatları keskinleşir, kızarıklık kaybolur, cilt daha da güzelleşir toprak tonu. Doğru seçilmiş kozmetikler tüm problemlerle başarılı bir şekilde baş edebilir. Yıllardır aynı ürünleri kullanıyorsanız, bunları yeni, daha etkili olanlarla değiştirmenizde fayda var.
Cilt bakımının temel prensibi nemlendirmedir. Nemsiz cilt, yaşına bakılmaksızın yaşlı görünür. Cildin daha derin katmanlarına nüfuz eden yeni nesil kremler, su-lipit dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır. Bunlar bitki peptidleri içeren ürünler, mineral tuzları olan müstahzarlar, hayvansal protein özleri olabilir. Sadece kremin değil aynı zamanda serumun da kullanılması tavsiye edilir. Bu araçlar bir set halinde özellikle etkili bir şekilde çalışır.
Kremleri gece ve gündüze bölün. Güne yönelik hazırlıklar aktif nemlendiriciler ve güneş koruyucular içermelidir. Bu fonların hafif bir kaldırma etkisi varsa fena değil. Fondötenden hoşlanmıyorsanız, ten rengi bir nemlendirici satın alın, cildi canlandıracak ve tazeleyecek, ona "tatil" görünümü verecektir. İçin özel günler Ekspres serum kullanışlı olacak, cildi anında sıkılaştıracak ve gözenekleri azaltacaktır. Bir diğer uygun çare - günlük krem, kırışıklıkları doldurur ve genişlemiş gözenekleri azaltır. Silikonlar içerir ve kusursuz pürüzsüz ve ipeksi bir cilt etkisi yaratır.
Gece kremleri sadece nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda cildi derinlemesine onarır, yoğunluğunu arttırır ve kırışıklıkları azaltır. Zengin ürünleri tercih edin doğal yağlar, vitaminler, hücre kompleksleri ve diğer güçlü bileşenler. Göz çevresindeki cildin daha fazlasına ihtiyacı var yumuşak çareler. Şişmeye yatkınsanız hafif kafeinli kremler deneyin ve bitki özleri göz kapaklarındaki şişliği gideren.
Bakımın özellikleri
Bir kişisel bakım programı oluşturun. Günlük sabah ve akşam temizliğini, beslenmesini ve hidrasyonunun yanı sıra haftalık olarak da içermelidir. derin temizlik. Ölü hücreleri çıkarmak ve yüzü yenilemek yumuşamaya yardımcı olacaktır asit kabukları cilde zarar vermeden. Az miktarda ürünü yüzünüze ve boynunuza uygulayın ve 20-30 dakika sonra parmak uçlarınızla yüzünüze hafifçe masaj yaparak peelingi yıkayın. Çok iyi aksiyon ayrıca meyve, laktik veya hyaluronik asit içeren, durulama gerektirmeyen, peeling etkili gece kremleri de bulunmaktadır.
Haftada bir veya iki kez yüzünüzü ve boynunuzu ev yapımı maskeler ve vücut maskeleriyle şımartın. Meyvelerden, sebzelerden, meyvelerden, yumurtalardan, mayadan ve süt ürünlerinden maskeler yapın. Harika çalışıyor ve sıcak tutuyor yağ sarar yüz, boyun ve dekolte bölgesinin cildini onarır ve besler. Yağ maskeleri yaşlandıkça seyrekleşen ve kuruyan saçlar için faydalıdır.
Ulusal Göz Enstitüsü'nün araştırmasına göre 40 yaş sonrasında görme kaçınılmaz olarak kötüleşiyor, göz kuruluğu, miyop ve uzak görüşlülük görülüyor ve ayrıca katarakt da gelişebiliyor. Bu yaşta kardiyovasküler sistem zayıflar, hipertansiyon ve kalp yetmezliğine eğilim ortaya çıkar ve kolesterol seviyeleri yükselir. Ayrıca yoğunluk kemik dokusu azalır, osteoporoz gelişir, eklem ağrıları ortaya çıkar, kemikler kırılgan hale gelir. Bu yaşta kırıkların daha sık görülmesinin ve kemiklerin daha uzun ve daha sert kaynaşmasının nedeni budur.
40 yıl sonra yumurtalıkların aktivitesi yavaş yavaş zayıflayınca vücut hormonal değişiklikler"menopoz" olarak adlandırılan, işi etkileyen endokrin sistem. Bu nedenle işe alınan fazla ağırlıkÇünkü vücut östrojen eksikliğini telafi etmeye çalışarak yağ biriktirir. Çarpıntı ve baş dönmesi, uykusuzluk, dalgınlık ve ilgisizlikle birlikte "gelgitler" vardır. Hormonal dengesizliklerden dolayı ani değişimler ruh halleri, öfke patlamaları ve sinirlilik. 40 yaşın üzerindeki pek çok kadın, bir psikoterapistten yardım almadığınız takdirde yaşanması zor olan depresyondan muzdariptir.
Irina Golubovskaya
pratisyen
“Kırk yaş sonrası, fiziksel ve ruhsal açıdan en savunmasız yaştır. akıl sağlığı. Tek bir şeyi bile kaçırmadan refahınızı dikkatlice izlemeniz gerekir. kaygı belirtisi derhal doktorunuza başvurunuz ve önerilen tedaviyi alınız. 40 yaşından sonra mutlaka yapmalısınız. sağlıklı yaşam tarzı hayat, ayrıl Kötü alışkanlıklar Beslenme de dahil olmak üzere beden eğitimi ile arkadaş olun ve günlük bir rutin oluşturun. Pervasız gençlik zamanı uykusuz geceler ve kontrolsüz yeme geride kaldı. Her şey bu önceki organizma kolayca dayandı, artık zarar verebilir.
Kadınlar 40'ından sonra kilo vermek mi, vermemek mi?
Beslenme uzmanları kadınlara 40 yaşından sonra nasıl kilo verebilecekleri konusunda tavsiye verirken, genellikle abur cuburdan kaçınmayı ve menopoz sırasında durumu iyileştiren fitoöstrojen içeren gıdaları yemeyi öneriyorlar. Bu keten tohumu ve Keten tohumu yağı, soya fasulyesi, fasulye, mercimek, bezelye, fasulye, karnabahar sağlık için gerekli olan kalsiyum açısından da zengin olan brokoli, fındık, tohumlar ve süt ürünleri iskelet sistemi. Bu dönemde kadının gerçekten omega-3'e ihtiyacı vardır. yağ asidi balık ve deniz ürünlerinde bulunur. Menopoz semptomlarını hafifletir, kalbi ve kan damarlarını korur, ayrıca cilde sıkılık ve elastikiyet sağlar.
Ancak belirli ürünlere dikkat edilmesi uyumluluk anlamına gelmez. İÇİNDE yetişkinlik birçok nedenden dolayı kontrendikedirler.
Svetlana Bronnikova
Klinik psikolog ve psikoterapist, Sezgisel Yeme ve Yeme Bozuklukları Terapisi Merkezi'nin kurucusu
“Yaşlandıkça, sıkı bir şekilde “yapışan” ve ayrılmak istemeyen, kazanılan kiloları kaybetmek giderek zorlaşıyor. Birçok kadın panikliyor, oturuyor katı diyetler ve tamamen boşuna. 2002 yılında Washington Kardiyovasküler Araştırma Enstitüsü'nden bilim adamı Louis Gruberg, beslenme ve tıp alanındaki tüm alışılagelmiş fikirleri değiştiren "obezite paradoksunu" keşfetti. Kanser, diyabet, artrit, böbrek hastalığı ve diğer birçok hastalıkta, kilolu Hatta hafif düzeyde obeziteye sahip olanlar bile kendilerini daha iyi hissediyor ve bölgedeki hastalara göre çok daha uzun yaşama şansına sahip oluyor. normal kilo. Artık yaşa bağlı kilo alımının çok fazla evrimsel önemi olduğunu anlıyoruz. Bu şekilde doğa bizi yaşlılıkta en tehlikeli olan hastalıklardan korumaya çalışıyor: Aşırı kilolu olmanın hayatta kalma olasılığı çok daha yüksek.
40 yaş üstü kadınlar nasıl giydirilir: stilistlerden ipuçları
Kırk yaşından sonra her kadın neye ihtiyacı olduğunu ve onsuz huzur içinde yaşayacağını açıkça bilir. Bu aynı zamanda kıyafet seçimi için de geçerlidir. Doğru, birçok bayan aşırıya kaçıyor. Bazıları kendilerini şekilsiz elbiselere sarıp giyerler. koyu etekler diğerleri kendilerini genç gibi hissedip giyinirken, şişkin yuvarlaklığı veya dolgun baldırları gizlemeye çalışıyorlar. yırtık kot ve üzerinde tek boynuzlu at bulunan zehirli yeşil bir tişört. Kırk yıl sonra başkalarının ne dediği artık o kadar önemli değil, ama tek bir kadın ona gülmeye başlarsa bundan hoşlanmayacaktır.
Trendleri kendiniz olun ve yaratın. Sonuçta 40 yaşına geldiğinizde moda hakkında zaten çok şey biliyorsunuz. Bireysel bir imaj yaratmanın en kolay yolu, sözde uyumsuz olan birleştirildiğinde eklektizm veya dağınık stil unsurlarını kullanarak klasiklere önemsiz olmayan bir dokunuş eklemektir. Bu giymek anlamına gelmez balo spor ayakkabılı, çünkü kırk yaş üstü kadınlar iyi tat. Ancak pamuklu bir sundress, country tarzı bir deri ceketle harika görünüyor ve dantel bir elbise, kot pantolon için yapılmış gibi görünüyor. En önemlisi kıyafetlerin rahat olması gerekir. Dar kot pantolon, akıllara durgunluk veren stilettolar ve ultra dar elbiseler uzak bir gençlikte kaldı, öyle değil mi?
Irina Pankratova
“İşte yetişkinlikte nasıl şık görüneceğinize dair birkaç hayat tüyosu. Pastel tonlarda kıyafetler satın alın - fildişi, yumuşak pembe, krem, zeytin, limon ve krem rengi gençleşir ve yenilenirler. Ayrıca satın al renkli ayakkabılar Sonuçta, sıkıcı siyah renk, yaşlanmaya birkaç yıl daha ekler.
Stilistlerin 40 yaşın üzerindeki kadınlara yönelik tavsiyelerine kesinlikle uyulması gerekmiyor. dolu Ancak önerilerden en azından bazılarını kullanırsanız çok daha şık görüneceksiniz.
40 yaşındaki kadınlar için ipuçları: yaşlanma karşıtı makyajın birkaç sırrı
Yaşla birlikte kadınların cildi matlaşır ve kurur, bu nedenle makyaj görevleri öncelikle zarar vermemeyi ve mümkünse görünüm kusurlarını gizlemeyi amaçlar. Kişisel bakımın temel ilkelerinden biri güneş koruyucu kozmetiklerin kullanılmasıdır, çünkü olgun ciltözellikle ultraviyole ışığa karşı hassastır. Peki, eğer gündüz ve Temel, ruj ve pudra güneş koruma faktörü içerir.
40 yaş üstü kadınlara yönelik tüm makyaj ipuçları mutlaka yalnızca kullanılması gereken bir öneri içerir kaliteli kozmetik Akmayan, pul pul dökülmeyen veya gözenekleri tıkamayan güvenilir markalardan. Artık ucuz sahte ürünleri deneyecek yaşta değilsiniz.
Fondötenler ve tozlar hafif ve yağsız olmalıdır. Bej, şeftali tonlarını kullanın, bu kadar doğal tonlar. Çok dar kaş iplikleri yapmayın - onlarla kesinlikle beş yıl ekleyeceksiniz.
“Kırk yıl sonra mükemmel makyaj çıplak stil, sözde "makyajsız makyaj", etrafındaki herkese bir kadının evden makyajsız çıktığı anlaşılıyor ama aynı zamanda harika görünüyor. Bu etki için nemli cilde uygulayın. temel veya akışkan mat doku, ton ise ten rengiyle eşleşmelidir. Daha sonra alnın ortasına, çeneye, burun köprüsüne, elmacık kemiklerine ve kaş çıkıntılarına cilde biraz parlaklık verecek bir aydınlatıcı uygulayın. Allık soluk pembe renkte olmalı, gölgeler pastel paletlerde olmalı ve doğal tonlar- fındık, şeftali, çikolata. Göz çevresini çizerken dumanlı bir etki için kalemi hafifçe karıştırın. Son dokunuş ise daha genç görünmek istiyorsanız çok parlak olmaması gereken ruj seçimidir.
40 yaş üstü kadınlara yaşam tavsiyesi
40 yıl sonra bir kadının cildi elastikiyetini kaybeder, bu nedenle güzelliği korumak için profesyonel yaşlanma karşıtı prosedürlere ihtiyaç vardır: mezoterapi, masaj, kozmetik maskeler, kontur plastik hyaluronik asit veya kalsiyum hidroksiapatit ile botulinum tedavisi. Fizyoterapinin de mükemmel bir etkisi vardır: ultrasonik peeling, radyo dalgası kaldırma, mikro akım tedavisi. Dekolte ve boyun bölgesine, göz kapaklarına daha fazla dikkat edilmelidir.İçin Evde bakım sadece yüksek kaliteyi satın alın kozmetik ürünler. Yüz derisi, göz kapakları ve boyun için ayrı ürünlere ihtiyaç vardır. Cildin kremaya nasıl tepki verdiğini dikkatlice izleyin: bağımlılık başlar başlamaz çare değiştirilmelidir.
İhmal etmeyin ve Halk ilaçları. ile maskeler yumurta akı bal, ekşi krema, kozmetik yağlar cildi mükemmel şekilde besler ve nemlendirir, tazelik verir, gözenekleri daraltır. Maskeler haftada en az bir kez kullanılmalıdır.
Yüze kendi kendine masaj yapma tekniğinde ustalaşın - bu prosedür yavaşlamanın etkilerini yumuşatır metabolik süreçler, kan ve lenf dolaşımını uyarır. 40 yaş ve hormon replasman tedavisinden sonra faydalıdır - cildin gençleşmesine yardımcı olur ve riski azaltır kalp-damar hastalığı. Ancak atama tıbbi preparatlar sadece bir doktor yapabilir.
Şekil ve vücut bakımı
Olgun yaştaki bir kadının figürünü daha dikkatli izlemesi ve ayda en az bir kez kendini tartması gerekir. Metabolizmanın azalması nedeniyle ağırlık önemli ölçüde artabilir veya şeklin oranları değişebilir. sopa sağlıklı beslenme, jimnastik ve vücut masajı yapın, daha fazla hareket edin. Çünkü 40 yaşından sonra katı diyetlere uyulması önerilmez. bu, metabolizmayı ve tüm organizmanın sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yaşta dramatik bir şekilde kilo vermeniz önerilmez - vücudun derisi artık tam olarak iyileşemeyecek ve büyük olasılıkla sarkacaktır. Yaşlanma sürecini hızlandıran ve kırışıklıkları artıran güneş yanığından da kaçınılmalıdır.Cildinizin tonunu korumak için kullanın soğuk ve sıcak duş, banyolar deniz tuzu, kil. Banyo vücudun cildini mükemmel şekilde gençleştirir. Sıcak hava kan dolaşımını iyileştirir, gözenekleri açar, bu sayede besinler maskeler ve vücut kremleri cilde daha iyi nüfuz eder.
Kollar ve bacaklar
40 yaşından sonra bacaklara çok dikkat edilmelidir. tuz birikintileri, varisli damarlar damarlar, şişlik - bunlar bir kadının karşılaştığı hastalıklardır. Pes etmek yüksek topuklu, ayakkabının güzelliği ile rahatlığı arasındaki altın ortayı bulun. Şişliklerden kurtulmak için düzenli olarak venotonik kremler kullanın ve kendi kendinize masaj yapın.Yetişkinlikte ellerin derisi sadece kurumakla kalmaz, aynı zamanda incelir. Yaşlanma sürecini durdurmak için günlük olarak kullanmanız gerekir. besleyici kremler vitaminler ve kozmetik yağlar ile. Ev ödevi eldivenle yapılmalıdır. Ellerinizin cildini daha çok ev yapımı maskelerle, en basitleriyle bile sevindirin. Örneğin kefir veya ekşi krema kalıntılarını cilde uygulayın ve birkaç dakika sonra durulayın.
Yükleniyor...
