Erken hamile kadınların yüzmesi mümkün mü? Hamile kadınlar yüzebilir mi?

Pek çok anne adayı, doğumun başladığını zamanında fark edemeyeceklerinden endişe duymaktadır. Bu nedenle şu anda hangi hislerin ortaya çıktığı konusunda endişeleniyorlar. Yanlış kasılmalar ile emeğin başlaması nasıl karıştırılmaz? Bir çocuğun doğumunun bu en değerli anında hangi acılar ortaya çıkıyor?

Anne adayı tüm soruların cevaplarını bilmelidir.

Kasılmaları anlatmaya başlamadan önce her annenin ne olduğunu bilmesi gerekir.

Kasılmalar, rahim kaslarının daha da gevşemesiyle birlikte bir tür kasılmasıdır. Başlangıçta emek faaliyeti kasılmalar yoğunlaşmaya başlar ve bu da bebeğin hareket etmesine olanak tanır doğum kanalı.

Her kadının vücudu benzersizdir. Bu nedenle kasılmalar sırasındaki tüm duyular farklılık gösterecektir. Ayrıca sırasındaki duygular doğum süreci Bir bileşeni kasılma olan, her organizma için farklıdır. Ancak onları birleştiren şey harika bir sonuçtur: yeni bir insanın doğuşu.

Kasılma rahmin üst noktasında başlar ve yavaş yavaş tüm kaslara yayılır. Genel olarak bu tür duyumlar, yavaş yavaş zayıflamaya başlayan kas liflerindeki gerginliğe benzer. Başlangıçta kasılmaların başlangıcı nadiren ağrılıdır. Daha ziyade, içinde daha büyük ölçüde Doğum yapan bir kadın için bu bir rahatsızlık hissidir.

Bazı hamile kadınlarda buna eşlik eder Kasılma hissinin başlangıcı lomber bölgede ağrı. Çoğu zaman bu, çocuğun yüzünü omurgaya doğru çevirmesi ve başının arkasını hareket ettirmesinden kaynaklanır.

İlk kez doğum yapan bir kadın için bu tür duygular yabancıdır. Ancak zaten bu yolu yürümüş olan hamile kadınlar bu durumu hiçbir şeyle karıştırmayacaktır. Daha önce de belirtildiği gibi, her kadın kasılmaları farklı şekilde yaşar. Bazıları kas gevşemesini hisseder, bazıları bel ağrısı yaşar, bazıları ise menstruasyonun tüm semptomlarını ve hislerini yaşar.

Bu dönemde kasılmalar kadında fazla endişe yaratmaz, bu nedenle yaklaşan doğumdan önce rahatlamak ve dinlenmeye çalışmak daha iyidir. Hızlı ve doğru görünüm Annenin bir çocuğu dünyaya getirmek için azami çaba göstermesi gerekecektir. Sonuçta ilerlemenin hızı büyük ölçüde kadının kendisine bağlıdır.

Ama hepsini birleştiren şey düzenliliktir. İlk kasılmalar yarım saat veya daha uzun aralıklarla meydana gelebilir. Yavaş yavaş aralarındaki boşluk azalacaktır.

• Oluşumun düzenliliği;
• Her kasılma arasındaki süreyi sürekli olarak azaltmak;
• Ağrıda kademeli bir artış var.

Doğumdan hemen önceki kavgalar giderek daha yoğun ve uzun hale gelir. İlk başta hafif niteliktedirler ve kısa bir süre dayanırlar. Ağrı artar ve daha yoğun hissedilir, kasılmalar giderek daha uzun süreli ve ağrılı hale gelir.

Doğumdan hemen önce kasılmalar bir dakika kadar sürer ve aralarındaki aralıklar kısalır.

Hemen hemen her kadın periyodik olarak hissetmeye başlar denemeler sürekli tuvalete gitmek istiyor. Pek çok annenin söylediği gibi bu duygu hiçbir şeyle karıştırılamaz; sonuçta her zaman bir karpuzun ortaya çıkacağı hissine kapılıyorsunuz.

Doğum yapan birçok anne, doğum sırasında rahminin taşa dönüştüğünü söylüyor. Elinizi karın yüzeyine koyarsanız bu kolaylıkla hissedilebilir. Doğum süreci başlamadan önce çoğunlukla bel bölgesinde ve alt karın bölgesinde ağrı hissedilir.

Doğum sırasındaki kasılmalar çok hızlıdır ve en acı verici olanıdır. Bazıları şiddetli bir ağrı olmadığını, sadece adet döneminde olduğu gibi bir rahatsızlık hissinin olduğunu iddia etse de.

Ama yine de herkeste şu veya bu acı hissi mevcut olacaktır, bu doğal ve normaldir. Sadece doğum sırasında annenin yanlış hazırlanması ve davranışı nedeniyle ağrı daha da kötüleşebilir.

Doğum sırasında kasılmalar mümkün olduğu kadar yoğun hale gelir. Şu tarihte: Tam açıklama Rahim kasılmaları birbirine yer vermeye başlar. Gevşeme süresi neredeyse farkedilmez hale gelir. Duyguların etkisi altında, çoğu zaman bir kadın artık onu fark edemez. Ona öyle geliyor ki, bir öncekinin bitiminden hemen sonra yeni bir kasılma başlıyor.

Çoğu zaman, güçlü kasılmalar sırasında bir kadının itme arzusu vardır. Çok denemeler kasılmalara yanıt olarak kasılmaların son süreci olan dışarı atılma hakkında konuşurlar. Bel ve alt karın bölgesindeki ağrı azalmaya başlar. Ve bu kadar acı verici hisler perineal bölgeye doğru hareket edin.

Hamilelik boyunca bir kadın hafif kasılmalar hissedebilir. fiziksel aktivite veya ani hareketler. Doğuma yaklaştıkça yoğunlaşabilirler.

Ayrıca doğumdan kısa bir süre önce bir kadın eğitim kasılmaları yaşayabilir. Genellikle yanlış denir. Birçoğu gerçek olanlardan ayırt edilemeyeceğinden korkuyor. Ancak paniğe kapılmayın çünkü bu tür kavramları karıştırmak zordur.

Daha önce doğum yapmış kadınların, örneğin akraba veya arkadaşların incelemelerinden, sahte kasılmalar sırasındaki hislerin yaklaşık bir resmini elde edebilirsiniz. Bu tür kasılmaların oluşması sırasında bel bölgesinde ve alt karın bölgesinde rahatsızlık hissedilebilir. Pek çok kişinin söylediği gibi, eğitim kasılmaları adet sırasında mevcut olan semptomlara çok benzer. Jinekologlar, konsültasyonlar sırasında kadınları sıklıkla uyku sırasında da yanlış kasılmaların ortaya çıkabileceği konusunda uyarırlar. Çocuk bu tür durumlarda genellikle sakindir ve aktivitesi hissedilmez.

Çoğu durumda annelik içgüdüsü kadına endişelenmemesi gerektiğini söyler. Ve kasılmaların kendileri bir dakikadan fazla sürmez. Çoğu zaman yaklaşık bir ay önce ortaya çıkarlar. yaklaşan doğum.

Daha fazla detay duyuların açıklaması Videoyu izleyerek her kasılma türü hakkında bilgi edinebilirsiniz:

Sonuç olarak, anne adayının yaklaşan doğumu anlatmak için özellikle korkutucu seçeneklere fazla kapılmaması gerektiğini belirtmek isterim. Deneyimli kadın doğum uzmanlarının söylediği gibi, sıkışan ve kasık yeri olan kadınlarda şiddetli ağrılar meydana gelir. sürekli korku ve doğum sırasındaki davranışlarla ilgili daha önce alınan tavsiyelere uymayın.

Doğuma gitmek lazım iyi ruh hali, duygusal olarak uyumlu olmak, çünkü bir çocuğun doğumu büyük bir mutluluktur.

Kasılmaların nasıl bir his olduğunu anlıyor musunuz? Forumda başkalarının deneyimlerini okuyabilirsiniz. Fikrinizi veya yorumunuzu herkes için bırakın.

İlk çocuğunun doğumuna hazırlanan her kadın, kasılmaların nasıl bir his olduğuyla ilgilenir. Bazıları doğum hastanesine gitmeleri gereken anı kaçırmaktan korkarken, diğerleri sadece yaklaşan testlere duygusal olarak hazırlanmak istiyor.

Kadın vücudunun fizyolojisi

Bir kadın yakında anne olacağı müjdesini alır almaz, olumlu duygular onu şaşkına çevirir. Ancak zamanla bunlara endişe, endişe ve hatta bazen korku eklenir. Sonuçta, doğum yapan kadınların kasılmaların nasıl bir his olduğuna dair yorumlarını okursanız, bunların bazılarının gerçekten şaşırtıcı ve gerçekten dehşet verici olduğunu görürsünüz.

Öncelikle her kadının kendine özgü bir ağrı eşiği olduğunu anlamalısınız. Bu arada, bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçek: Doğum sırasında bir kadın, yoğunluğu bakımından 20 kemiğin aynı anda kırılmasına eşit olan ağrı hisseder. Ancak bundan korkmanıza gerek yok çünkü anne organizması bu tür fiziksel aktivitelere hazırlandık.

Kasılmaların başlangıçta nasıl bir his olduğundan bahsetmeden önce bu kavramı tanımlayalım. Tıbbi uygulamada ıkınma olarak da adlandırılan kasılmalar, rahim organının kasılmasını içerir. Bu kasılmanın yardımıyla bebek doğum kanalı boyunca hareket etmeye başlar ve doğmaya hazır hale gelir.

Ayrıca okuyun:

Uzman doktorlar, anne adaylarının dikkatini kasılmaların üç aşamadan geçtiğine çekiyor:

• gizlenmiş;
• aktif;
• geçiş.

İlk aşamada kadın bedeni doğumun yaklaştığının sinyalini vermeye başlar. Zaten bebek doğurmuş olan kadınların yorumları, bu tür kasılmaların 5-7 dakika sıklıkta 40 saniyeden fazla sürmediğini söylüyor. İtilme hissi adet kanaması sırasındaki ağrıyı anımsatır. Avucunuzu karnınızın alt kısmına koyarsanız ne kadar gergin olduğunuzu hissedebilirsiniz. üreme organı. İlk itme aşaması ortalama 7-8 saat sürer.

İkinci aşamada itme daha az sıklıkta yaklaşık 60 saniye sürer. Aktif dönem 5 saat kadar sürebilir. Bir kadın kasılmalar arasındaki sürenin 3-4 dakikadan fazla olmadığını fark eder etmez derhal doğum hastanesine gitmelidir.

Üçüncü aşama teslimattan hemen öncedir. Rahim ağzı bölümü yaklaşık 6-7 cm açılır, kasılmaların sıklığı ve şiddeti artar. Bu aşama, tıbbi uygulamaların gösterdiği gibi, 90 dakikadan fazla sürmez. Bu dönemde bir kadının doğum yapması gerekir.

Kasılmaların eğitimi: Yanlış bir sinyal nasıl tanınır?

Çoğu zaman ailelerine yeni bir üye bekleyen kadınlar, eğitim kasılmaları kavramıyla karşı karşıya kalır. Doğumun henüz gelmediğini anlıyorlar ancak karnın alt kısmında hala rahatsızlık ve kasılmalar hissediliyor. Doğumun yaklaştığını gösteren itilme ilk olarak bel bölgesinde hissedilir. Yoğunluk arttıkça kasılma aşağı doğru iner ve rahim organına yaklaşır. Bir kadın, ağrının parmak uçlarına kadar vücudunun alt kısmının tamamını kapladığını hissedebilir.

Antrenman kasılmalarının nasıl bir his olduğunu öğrenelim. Kadınların yorumları, annelerin ve arkadaşların hikayeleri bize yaklaşan testin kaba bir resmini çizme fırsatı veriyor. İlk kez doğum yapan tek bir kadın bile gerçek girişimleri eğitimle karıştırmaz.

Antrenman kasılması sırasında alt karın bölgesinde ağrı ve rahatsızlık hissedilir. Bazen bir kadın yaşar hoş olmayan semptomlar adet kanaması sırasında kendini gösteren. Bu tür kasılmalar, kural olarak, beklenen doğumdan bir ay önce ortaya çıkar ve bir dakikadan fazla sürmez. Durumunuzu hafifletmek için, sadece ılık duş veya taahhüt et yürüme temiz havada.

Kadın doğum uzmanları ve jinekologlar, antrenman dürtülerinin gece uykusu sırasında da ortaya çıkabileceği konusunda uyarıyorlar. Dövüşün sonunda gelecekteki anne huzur içinde uykuya dalar. Genellikle, annelik içgüdüsü bir kadına çocuğunun onunla tanışmaya hazır olduğunu söyler.

Eğer hala sezgilerinize güvenmiyorsanız o zaman vücudunuzun sinyallerine güvenin. Aşağıdaki işaretler teslimatın yaklaştığını gösterecektir:

• acı verici hisler karnın alt kısmında çekici bir karaktere sahip;
• lomber omurgada ağrı;
• bebeğin intrauterin aktivitesinde gözle görülür bir azalma;
• mukus tıkacının boşaltılması;
• vajinal geçişten kanlı akıntı.

Yukarıdaki belirtiler mevcutsa kasılmalar eğitim olarak kabul edilemez ancak hemen ambulans çağırmalı ve doğum hastanesine gitmelisiniz.

Dikkat ederseniz yerli ve yabancı sinemanın pek çok filminde kadınlara doğum sırasında derin nefes almaları tavsiye ediliyor. Aslında nefes almak doğrudan kas dokusunun gerginliğiyle ilgilidir. Nefes vererek kasları gevşetebilir ve böylece mevcut gerginlik ve ağrıyı kısa süreliğine hafifletebiliriz. Bir kadın ıkınmaya başlar başlamaz, sanki acıyı kendisinden uzaklaştırıyormuş gibi tamamen nefes vermelidir.

Masaj da yardımcı olur. Kısa süreli de olsa ağrıyı dindirmek için sakral omurgaya masaj yapmak yeterlidir. Bazı durumlarda ıkınma sırasında ağrıyı hafifletmek için spinal anestezikler kullanılır. Ancak tıbbi uygulamanın gösterdiği gibi, bugüne kadar doğum sırasında ağrıyı tamamen ortadan kaldırabilecek farmakolojik bir ilaç henüz icat edilmemiştir.

Doktorlar kadınların ödeme yapmasını tavsiye ediyor Özel dikkat psiko-duygusal durumunuz hakkında. İtiş sırasında duyulara odaklanmanıza gerek yoktur. Bebeğinizin nasıl doğacağını, kime benzeyeceğini, onu ilk kez nasıl kucağınıza alacağınızı vb. düşünün.

Hamileliğin son üç aylık dönemi bir kadın için en heyecanlı dönemdir. Nasıl doğum yaklaşıyor, daha fazla soru ortaya çıkıyor. Bunlardan en alakalı olanları doğumdan önce kasılmaların nasıl başladığı, bu süreçte hangi hislerin ortaya çıktığı ve ağrının hissedilip hissedilmediğidir.

Hamileliği ilk olan adil cinsiyetin en çok korktuğu şey bu süreçtir. Bu konuda aslında tedirgin olmaya gerek yok. Şu tarihte: olumsuz duygular ağrı çok yoğun hissedilebilir. Ne kadar az düşünürseniz ve kasılmalardan korkarsanız doğum o kadar kolay olur.

Evet ve bu doğal süreçte ağrıyı azaltacak özel teknikler var.

Kalbinin altında bir bebek taşıyan bir kadın, yanlış (eğitim amaçlı) kasılmalar nedeniyle yanıltılabilir. Hamileliğin 20. haftasından itibaren başlayabilirler. Yanlış kasılmalar doğumdan önce hafif bir rahatsızlığa neden olur, ancak düzensizdir, kısa ömürlüdür ve çoğu durumda pratik olarak ağrısızdır. Rahim gerginliği ve rahatsızlık Sıcak bir banyo veya yürüyüş, rahatlamaya yardımcı olur. Banyo sıcaklığının 36 ila 38 derece arasında olması gerektiğini unutmamak önemlidir.

Gerçek kasılmalar doğumun ana habercisidir. Doğum öncesi kasılmalar nasıldır ve nasıldır? Her kadın kasılmaları farklı şekilde yaşar. bağlıdır fizyolojik özellikler hamile ve bebeğin karın içindeki konumu. Örneğin, bazıları hissedebilir zayıf ağrıyan ağrı belli bir süre sonra karın ve pelvise yayılarak kadını çevreleyen bel bölgesinde.

Diğerleri, kasılmalar sırasındaki hislerin adet sırasında ortaya çıkan rahatsızlıkla karşılaştırılabilir olduğunu belirtiyor. Ağrı daha sonra yoğunlaşır. Kasılmalar sırasında şöyle hissedebilirsiniz rahim taşa döner. Elinizi karnınıza koyarsanız bu açıkça görülebilir.

Yukarıdaki semptomların tümü aynı zamanda karakteristik olabilir. yanlış kısaltmalar rahim. O halde doğumdan önce gerçek kasılmaları nasıl tanıyabilirim? Bu doğal sürecin her hamile kadının yaşayabileceği genel belirtileri vardır. doğuma başlamak üzere olduğunu belirlemek:

• olayın düzenliliği;
• frekansta kademeli artış;
• zamanla artan ağrı.

İlk başta hamile bir kadın uzun bir süre sonra kasılmalar hissedebilir. Ağrı şiddetli değildir. İlerleyen süreçte kasılmalar arasındaki aralıklar giderek azalmakta ve bu doğal sürecin acıları artmaktadır.

Temelli ortak özellikler doğum öncesi kasılmaları ayırt edebiliriz 3 faz işlem:

• başlangıç ​​(gizli, gizli);
• aktif;
• geçiş.

İlk aşama ortalama 7-8 saat kadar sürer. Kasılmanın süresi 30-45 saniye olabilir, aralarındaki aralık yaklaşık 5 dakikadır. Bu dönemde rahim ağzı 0-3 cm kadar genişler.

Sırasında aktif faz 3 ila 5 saat süren kasılmalar 60 saniyeye kadar sürebilir. Doğum sırasında kasılmaların sıklığı 2-4 dakikadır. Rahim ağzı 3-7 cm kadar genişler.

Geçiş aşaması(yavaşlama aşaması) en kısa olanıdır. Bir kadın 0,5-1,5 saat içinde kalabilir. Kasılmalar uzar. Şimdi 70-90 saniye sürüyorlar. Kasılmalar arasındaki aralık da diğer fazlara göre daha kısa olur. Yaklaşık 0,5-1 dakika sonra pozisyondaki kadın rahim kasılmalarını hissedecektir. Boyun bu bedenin 7-10 cm'ye kadar açılır.

İkinci doğum sırasındaki kasılmalar da üç aşamaya ayrılır, ancak her birinin toplam süresi ilk doğuma göre daha kısadır.

Kasılmalar başlarsa ne yapmalı?

Kasılmalar meydana gelirse hamile bir kadın şunları yapmalıdır: sakin olçünkü gösteriş öyle değil en iyi yardımcı. Tercihen almak rahat pozisyon Bir sandalyeye, sandalyeye veya yatağa oturun ve kasılmalar arasındaki aralıkları ve sürelerini kaydetmeye başlayın. Tüm bu verilerin kaydedilmesi tavsiye edilir. Hangisinin daha acı verici olduğunu düşünmeye gerek yok: kasılmalar mı yoksa doğum mu? Korku acıyı dayanılmaz hale getirecektir.

Kasılmalar uzun sürmüyorsa ve aralarındaki süre uzunsa (20-30 dakika), bebeğin doğması için henüz çok erken demektir. Bir kadının gerekli şeyleri toplamak için zamanı vardır. Arama ambulans . Şu anda sevdiklerinizin yardımıyla ılık bir duş alabilirsiniz. Araları 5-7 dakika olan kasılmalar meydana geldiğinde zaten doğum hastanesine gitmeniz gerekiyor.

Bir gezi tıbbi kurum Kasılmaların ilk aşaması birkaç saat sürse de ertelemenin bir anlamı yok. Amniyotik sıvı daha erken çekilebilir ve şu anda bir kadın doğum uzmanı-jinekologun gözetiminde olması tavsiye edilir. Suyunuz geldiğinde Hiçbir durumda ısınmamalı veya sıcak duşçünkü bu, bulaşıcı komplikasyonlar, kanama, emboli vb. gelişme olasılığını artırabilir.

Kasılmalar ve emek nasıl tetiklenir?

Birçok kadın için doğum 37-40. haftalarda başlar. Ancak hamileliğin 41, 42 ve hatta 43. haftalarda da devam ettiği durumlar vardır. Bu gibi durumlarda adil cinsiyetin temsilcileri endişelenmeye ve gergin olmaya başlar çünkü bebeklerini bir an önce görmek istiyorlar, ancak o yine de doğmak istemiyor. Evet ve çocuğun bu aşamada annenin karnında öldüğü ve kasılmaların hiç başlamadığı durumlar vardır.

Plasentanın yaşlanmaya başlaması nedeniyle çocuğun ölümü meydana gelebilir. Oksijen ve besinler bebek artık yeterli olmayabilir. Kasılmaların ve doğumun nasıl tetikleneceği, doktor tarafından hesaplanan beklenen doğum tarihinden daha uzun süre çocuk taşıyan anne adaylarını endişelendiren bir sorudur.

Oluşmasını önlemek için Olumsuz sonuçlar kasılmalara ve doğuma neden olabilirsiniz. Ancak bu kararın verilmesi gerekiyor. tek doktor. Herhangi bir patoloji yoksa ve amniyotik sıvı temizse doğum sürecini uyarmaya gerek yoktur. Her şeyin bir zamanı var. Herhangi bir sapma bulunursa, doktor kesinlikle önerecektir kasılmaların ve emeğin uyarılması. Bundan vazgeçmenin bir anlamı yok.

Kasılmalar bağımsız olarak da tetiklenebilir. Örneğin daha fazla kalmanız tavsiye edilir. dikey pozisyon, yürüyün, hareket edin ama yorgunluk ya da stres yaratmaya gerek yok çünkü bunun bir faydası olmayacak.

Doğumdan önce kasılma hissi oluşabilir seks yüzünden. Sperm, rahim ağzını yumuşatarak doğuma hazırlayan prostaglandinler içerir. Cinsel uyarılma Orgazm vücudu tonlandırır ve rahim kasılmalarına neden olur.

Kullanarak kasılmaları tetikleyebilirsiniz. meme masajı. Hamileliğin 37. haftasından itibaren yapmaya başlayabilirsiniz. Masaj sırasında vücutta oksitosin hormonu salgılanır ve bu sayede rahim kasları kasılmaya başlayabilir. Masaj sadece doğumu teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda meme uçlarınızın cildini bebeğinizi emzirmeye hazırlamanıza da olanak tanır.

Ayrıca orada Halk ilaçları doğumun ve kasılmaların uyarılması, ancak bunları kendiniz deneyimlememelisiniz. Örneğin, bazı çaylar ve kaynatma maddeleri annenin ve bebeğinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir, çünkü bazı şifalı bitkiler düşük yapmaya neden olabileceğinden hamile kadınlar için kontrendikedir.

Doğum sırasında kasılmalar nasıl hafifletilir?

Doktorlar, hamile bir kadının doğum ve doğum sırasındaki ağrıyı azaltmasına yardımcı olabilir. özel ilaçlar. Ancak anesteziye güvenmemelisiniz. Öyle bir ihtimal var ki ilaç anne ve bebeği olumsuz etkileyecektir.

Acıyı azaltmanın ana yolu doğru nefes alma doğum ve doğum sırasında. Onun yardımıyla doğum yapan bir kadın rahatlayabilir. Kasılma meydana geldiğinde nefes vermeye odaklanmanız önerilir. Şu anda ağrının havayla birlikte vücudu "terk ettiğini" hayal etmeye değer. Doğum yapan bir kadın, kasılmalar ve doğum sırasında da “gürültü” çıkarabilir. İç çekmeler, inlemeler ve çığlıklar durumu hafifletecektir. Doğru nefes alma önceden öğrenilmeli ve daha sık uygulanmalıdır, çünkü doğum streslidir ve bu nedenle zayıf şekilde ezberlenen tüm bilgiler kolayca unutulabilir.

Doğum yapan anne bu sayede rahatlayabilir masaj ve sevilen birinin basit, nazik dokunuşları. Kasılmalar doğumun başlangıcıdır. Ortaya çıktıklarında belin alt kısmına yavaşça masaj yapılması önerilir. Şu anda bir kadın elleriyle sırtına yaslanarak ayakta durabilir veya bir sandalyeye oturabilir.

Doğum sırasında bel bölgesine yapılan masajın çok etkili olduğu düşünülmektedir. Bunun nedeni sakral sinirin omurilik rahimden alt sırta kadar. Bu bölgeye masaj yaparsanız kasılmalar sırasındaki ağrı daha az hissedilecektir. Eşin doğumda orada olmak ve bu zor anda sevgilisine yardım etmek istemesi çok iyi.

Daha az önemli değil psikolojik tutum . Pozitif duygular Yakında bebeği görebileceğiniz düşüncesi ağrının azalmasına yardımcı olacaktır. Olanlara doğru tepki vermek ve endişelenmemek için bir kadının doğumun nasıl ilerlediğini ve şu anda neler hissedebileceğini anlaması gerekir.

Kasılmalar arasında bir sonraki kasılmayı beklemeye gerek yok. Bu süre kadına dinlenmesi için verilir. Bir sonraki kasılmayı gergin bir şekilde beklerken çabuk yorulabilirsiniz.

Sonuç olarak, kasılmaların olduğunu belirtmekte fayda var. Doğal süreç. Bütün hamile kadınlar bunu yaşıyor. Doğumdan önce kasılmaların nasıl başladığı sorusu birçok anne adayını endişelendiriyor. Bireysel oldukları için tüm duyuları doğru bir şekilde tanımlamanın imkansız olduğunu belirtmekte fayda var. Bazıları kasılmaları adet sırasındaki ağrıyla karşılaştırırken, diğerleri bunları bağırsak rahatsızlığıyla karşılaştırır.

21 Şubat 2019

İşlem hamilelik sürüyor kendi yolunda. Haftalar oldukça hızlı geçiyor ve belirlenen tarihe yaklaşmak bir kadının giderek daha fazla düşünmesine neden oluyor: Birisi bunun başlangıcından korkuyor, birisi sürecin başlangıcını zamanla tanıyamayacağından endişeleniyor ve birileri sabırsızlıkla bekliyor mucizeleriyle tanışıyorlar. Böylece tüm hamile kadınların düşünceleri birbirine bağlıdır. tek gün– doğum günü ve kasılma anı.

Kasılmaların tanınması

Kasılmalar, emeğin temeli olan rahim kaslarının değişen gerginliği ve gevşemesidir. doğuma neden olmakçocuk.

Birkaç tür kasılma vardır:

• Eğitim kasılmaları. Hamile bir kadında bu tür kasılmalar yirminci haftadan itibaren görülmeye başlar. Bu durumda, doğumla hiçbir ilgisi olmadığı için hastaneye gitmemelisiniz, sadece vücudu doğuma hazırlayın. yaklaşan etkinlik. Tarafından tanınabilirler aşağıdaki kriterler:

◦ sıklıkları 30-40 dakikadır;

◦ sonraki her kasılmada ağrıda artış olmaz;

◦ daralma süresinin uzaması söz konusu değildir.

Antrenman kasılmalarını antrenman için kullanabilirsiniz ve kullanmalısınız - kasılma periyodunu saymayı öğrenin ve bu süreçten doğal ağrı giderme yöntemlerini uygulayın.

• Doğum ağrıları. Bu tür kasılmaların oluşması bebekle tanışma anının yaklaştığının %100 işaretidir. Doğum kasılmalarının farklı süreçlerin meydana geldiği birkaç aşaması vardır, dolayısıyla duyumlar da farklıdır:

◦ ilk- 5 dakikalık bir mola ile 30-45 saniyelik bir kasılma süresi ile karakterize edilir. Fazın süresi 7-8 saattir, bu süre zarfında rahim ağzı 3 cm'ye kadar genişler Bu süre zarfında ağrıdan daha fazla rahatsızlık vardır - ancak her kadının vücudu bireyseldir, bu nedenle mümkündür farklı varyantlar. Bazı insanlar bu duyuları menstruasyon sırasındaki ağrıyla karşılaştırır, bazıları mide rahatsızlığıyla, bazıları ise vertebral-sakral bölgedeki ağrıdan endişe duyar;

◦ aktif– Kasılmaların süresi 2-4 dakika sıklıkta 60 saniyeye çıkar. Fazın süresi 5 saati geçmez, rahim ağzı 3-7 cm'ye kadar genişler, ağrı güçlenir, rahim kasılmaları gittikçe daha belirgin hale gelir ve bebek zaten hareket etmeye başlar. “çıkış” yönü. Karında rahmin üst kısmında başlayan, daha sonra örümcek ağı gibi karın bölgesine yayılan dırdırcı bir ağrı gelişir. Çoğu zaman ağrı, sırtı etkileyen, kuşatıcı niteliktedir;

◦ geçiş– en kısa ve en zor aşama. 1 dakika sıklıkta 90 saniyeye kadar süren kasılmalarla karakterizedir. Bu aşamada 1-1,5 saat içinde rahim nihayet 10 santimetreye kadar genişler ve bu sayede bebek serbestçe dışarı çıkabilir. Doğum yapan kadın, güçlü dürtüler şeklinde rahim kasılmalarını açıkça hissedecek ve dırdırcı kuşak ağrısı doruğa ulaşacaktır.

Kasılmalar başladı: ne yapmalı?

Kadın ilk başta doğum gününü sabırsızlıkla beklerken vücudunun her hareketini dinler, doğum günü geldiğinde paniğe kapılır ve ne yapacağını bilemez. Bu, kaçınılması gereken oldukça yaygın bir durumdur. Sonuçta doğum en önemli süreç ve en zor iştir, dolayısıyla doğum salonuna hazırlıksız gidemezsiniz.

İlk kasılmalar ortaya çıkarsa ihtiyacınız olan:

1. Sakin olun, panikten kaçının ve doğum korkusundan kaçının. Kendinizi doğru şekilde ayarlayın: Bu dönemi kendinize giden yol olarak algılayın. uzun zamandır beklenen bebek, her kasılmayı bir dakikalık ağrı olarak değil, 4 ağrılı nefes alma ve verme olarak algılayın. Korkunun minimal tezahürü, hiçbir koşulda izin verilmemesi gereken tüm kasları bloke eder.
2. Kasılmalar arasındaki aralıkları saymaya başlayın. Bu, özel bir araç kullanılarak çok basit bir şekilde yapılabilir. ücretsiz programlar telefonunuza, tabletinize veya bilgisayarınıza yüklenebilen. Buna ihtiyacınız yoksa - her kasılmanın başlangıcını ve sonunu kağıda yazmak yeterlidir - o zaman yalnızca saniye ibreli bir saate ihtiyacınız olacaktır. Böyle bir durumda hafızanıza güvenmemelisiniz. İnanın bana bu konuda stresli durum başarısız olabilir, ancak kaydedeceğiniz veriler size ve doktorunuza büyük ölçüde yardımcı olacaktır. doğru uygulama doğum
3. Aralıklarla çalışın. Kasılmalar arasındaki aralık 20-30 dakika ise ailenizi bilgilendirmek, onların huzurunda duş almak ve sakin bir şekilde doğum hastanesine hazırlanmak için 3-4 saatiniz daha var. Enfeksiyon olasılığı olduğundan su prosedürlerinin yalnızca su henüz kırılmamışsa mümkün olduğunu lütfen unutmayın. Aralık 5-7 dakikaya düşmüşse doğum yolculuğuna acele etmelisiniz.
4. Doğal ağrı giderme tekniklerini kullanın:

• Doğru nefes alma. Uygularken doğru nefes alma Doğum sırasında bir kadın nefes verirken karın kaslarını gevşetmeyi başarır. Nefes alma tekniği oldukça basittir: 4 kez sayarak yavaş ve derin bir nefes almanız ve aynı şekilde nefes vermeniz gerekir. Nefes verirken sesli harf eklemek kasların daha da gevşemesine yardımcı olacaktır. Böyle bir rahatlama daha derin olacaktır, ilk seçeneğin artık yardımcı olmadığı anda ona geçmek daha iyidir.
• Doğru pozisyonlar. En çok en iyi seçenek Kasılmalar sırasında "Ellerinizin üzerinde dinlenme" pozisyonunda olacaksınız: hafifçe öne doğru eğilin, avuçlarınıza veya önkollarınıza yaslanın. Bu durumda karın sarkık pozisyonda olacak ve bu da karın kaslarının mümkün olduğunca gevşemesine yardımcı olacaktır. “Fitball” tekniğini de kullanabilirsiniz. Eğer uygundur Doğumevi fitball var. Üzerine mümkün olduğunca rahat oturmanız, bacaklarınızı hafifçe ayırmanız ve topuklarınızı yere koymanız gerekecek. Üzerinde hafifçe zıplamak veya bir yandan diğer yana sallanmak karın kaslarındaki gerginliği gidermeye yardımcı olacaktır.
• Masaj. Bu dönemde tüm duyular artar, dolayısıyla dokunsal temas aynı zamanda kendi “rahatlatıcı” tepkisini de uyandırır. Karnı, karnından uzağa doğru okşayarak ağrıyı hafifletir. kasık kemiği uyluk kemiklerine. Ayrıca kalçalardaki en çıkıntılı noktalara dönüşümlü olarak basıp bırakabilirsiniz - bu, ağrıyı engelleyecektir. Ağrı sırtın vertebral-sakral kısmını ilgilendiriyorsa, onu iki yumrukla veya masaj silindirleriyle ovmanız gerekir. Bunlar üzerindeki etki ne kadar büyük olursa, doğum sırasında kadının yaşadığı acı da o kadar az olur.
• Sıcak kompres. Bezi ısıtıp sırtınıza ve karnınızın alt kısmına yerleştirebilirsiniz. Tamamen soğuyana kadar bırakmanız gerekir. Isı kasların gevşemesine yardımcı olur.
• Aromaterapi. Bu yöntem indirimli olmamalıdır. Pek çok olumlu yorumu var, ancak yağlar bir uzman tarafından ayrı ayrı seçilmelidir. Tabii ki, yağları seçerken, bunların yalnızca size yardımcı olmakla kalmayıp, aynı zamanda profesyonelliğine çok bağlı olan uzmanların çalışmalarına da müdahale etmemeleri gerektiğini anlamanız gerektiği söylenmelidir.

Doğum uzun, acı verici ve enerji tüketen bir süreçtir. Doğuma eşlik eden hisleri ve acıyı bir kez deneyimleyen kadınlar, onları sonsuza kadar hatırlar. Bu nedenle kasılmalar sırasında ağrının nasıl giderileceği sorusu ortaya çıkıyor. Bu, hamile kadının çeşitli kurallara uyması durumunda mümkün olur.

Kasılmalar sırasında ağrı - duyumlar

Anne adayları, ilk çocuklarının doğumunu beklerken, daha önce bebek dünyaya getiren arkadaşlarına, doğum öncesi kasılmalarda ağrının nasıl olduğunu, ne kadar sürdüğünü ve bununla nasıl başa çıkılacağını sıklıkla sorarlar. Eğitim kasılmaları olarak adlandırılan ilk kasılmaların hamileliğin 20. haftası kadar erken bir zamanda ortaya çıkabileceğini belirtmekte fayda var. Ancak doğumun başlamasına yol açmazlar ve hamile kadının ağrıdan ziyade rahatsızlık duymasına neden olurlar.

İlk doğum sancıları genellikle menstruasyon sırasında ortaya çıkan kramp ağrısına benzer. Yakında rahim ağzı daha fazla açıldıkça duyular yoğunlaşır. Tuhaflık, ağrının net bir lokalizasyona sahip olmaması ve genellikle doğada yaygın olmasıdır. Doğum sancılarının başlangıcından önce genellikle şunlar gelir:

• fişin çıkarılması;
• dökülme amniyotik sıvı.

Hamile kadınlar doğuma hazırlık aşamasında bile doktorlara kasılmalar sırasındaki ağrının neyle karşılaştırılabileceğini, neye benzediğini sorarlar. Kadın doğum uzmanları her organizmanın bireyselliğine işaret ederek net bir cevap vermiyorlar. Doğum sürecinin başlangıcı farklı şekillerde gerçekleşir: Bazı kadınlar bel bölgesinde ağrı hissederken, diğerleri bunu fark eder. dırdırcı ağrı alt karın bölgesinde, adet sırasında meydana gelenleri belli belirsiz anımsatıyor.

Doğum sancılarını neyle karşılaştıracağını bilemeyen anneler, bunları bel bölgesinde ağrının da eşlik ettiği “sarsıntılar” olarak tanımlıyor. Zamanla ağrı hissi karnına doğru hareket eder ve çevreleyici hale gelir. Bazı kadınlar pelvis ve sakrum kemiklerinin ayrılmaya başladığını hissederler. Zamanla yoğunluğu artar, her kasılmanın süresi artar ve aralığı kısalır. Bu, bebeğin yakında doğacağını gösterir.

Ağrısız kasılmalar mümkün mü?

Hamilelikte ağrının nasıl bir şey olduğunu öğrenen hamile kadınlar, hamileliği yöneten doktoruna ağrısız doğum yapma konusunu sorar. Aynı zamanda, ilk aşama olan rahim ağzının genişlemesi ile ilgili daha fazla endişe duyuyorlar. şiddetli acı. Modern obstetride doğum sürecini kesinlikle ağrısız hale getiren anestezi yöntemlerinin bulunduğunu belirtmekte fayda var (). Ancak bir kadın ilaca başvurmadan ağrıyı kendi başına giderebilir.

Araştırmanın sonuçları, doğuma eşlik eden ağrının yalnızca %30'unun sürecin kendisinden kaynaklandığını gösterdi. Geriye kalan %70 - psikolojik faktör ve özellikler fizyolojik süreçler kadın vücudu. Bebeğin doğmasından duyulan korku, stres, korku, kadının doğum sırasında yaşadığı acı ve ıstırabı önemli ölçüde artırır. Kan dolaşımında adrenalin hormonunun konsantrasyonu artar, bu da kan damarlarının ve kasların spazmına neden olur ve ağrıyı artırır.

Kasılmalar sırasında ağrı nasıl hafifletilir?

Kasılmalar sırasında ağrının nasıl azaltılabileceğinden bahseden doktorlar, ihtiyaca dikkat çekiyor doğum öncesi hazırlık hamile kadın. Koşullarda gerçekleştirilir doğum öncesi Kliniği. Anne adayları ziyaret ediyor özel sınıflar, nerede tanıştırılıyorlar mevcut teknikler doğum sürecini kolaylaştırmak. Hamile kadınlar ders çalışıyor doğru davranış Teslimatta, . Kadınlara pelvik taban kaslarını çalıştıran özel egzersiz setleri tavsiye edilir. Doktorlar hamile kadınlara kasılmaları hafifletmek için ne yapmaları gerektiğini ayrıntılı olarak anlatır. Kontrendikasyonların yokluğunda aşağıdakiler reçete edilir:

• hafif jimnastik;
• yüzme;
• Pilates;
• yoga dersleri.

Güçlü kasılmalar sırasında nasıl nefes alınır?

Kasılmalar sırasında ağrının nasıl azaltılacağını öğreten teknikler arasında; nefes egzersizleri ayrı bir konuma sahiptir. Sadeliği ve erişilebilirliği sayesinde her hamile kadın doğumda kullanabilir. Bu tekniğe göre, kasılmaların başlamasından sonra doğum yapan bir kadın ağrıyı bastırmaya çalışmamalıdır: gerilmemeli, hatta çığlık atmamalıdır. Ağrı tam tersine yoğunlaşabilir.

Ağrıyı azaltmak için düzenli kasılmaların başlamasından sonra aşağıdaki tekniğe uymanız gerekir:

• inhalasyon - 4 kez burundan yapılır;
• 6 kez sayarak ağzınızdan nefes verin.

Nefes alma her zaman daha kısa olmalıdır. Nefes verirken dudaklarınızı bir tüp şeklinde katlamanız önerilir. Bu tür hareketler sonucunda hamile kadın kaslarını olabildiğince gevşetebilecek ve sakinleşebilecektir. Akciğerler kan yoluyla bebeğe akacak olan oksijenle doldurulacaktır. Bu, aşağıdakilerle ilişkili komplikasyon gelişme olasılığını ortadan kaldırır: oksijen açlığı fetüs

Kasılmaları hafifletmek için pozlar

Doğum sonrası kadın belli bir pozisyondayken ağrılı duyuların daha az belirginleştiği veya tamamen ortadan kalktığı tespit edilmiştir. Bazı eğitimli kadınlar kasılmaları hafifletmek için özel yoga pozları kullanır. Ancak çoğu anne adayı kasılmalar sırasında daha erişilebilir pozisyonlara başvurur:

Ayakta pozisyonda:

1. Bacaklarınız biraz ayrı olacak şekilde başucu masasına, yatak başlığına yaslanmanız gerekir. Sırtınızı ve karnınızı tamamen rahatlatın. Vücudun ağırlığı kollara ve bacaklara aktarılır. Bu pozisyonda sola, sağa, ileri ve geri sallanma yapılır.
2. Çömelirler, bacaklarını genişçe açarlar, tüm ayağa yaslanırlar. Aynı zamanda sırtlarını duvara yaslıyorlar.
3. Ayaklar omuz genişliğinde, eller kalçaların üzerine yerleştirilir. Dönüşümlü olarak ileri geri, sola ve sağa sallanırlar.

Fitball üzerinde otururken:

1. Büyük bir topun üzerine oturun, bacaklar genişçe açılmış, dizler bükülmüş. Sallanma hareketleri yapın. Top yarı şişirilmiş olmalıdır.

Kasılmaları hafifletmek için egzersizler

Kasılmalar sırasındaki ağrı özel yardımla azaltılabilir fiziksel egzersiz. Hamilelik sırasında doğum yapan kadınlara özel jimnastik seçilmelidir. Kasılmalar arasında yapılması gerekir. Bazı etkili egzersizler şunları içerir:

1. Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar vücut boyunca. Nefes alırken kollarınızı yanlara doğru açın ve nefes alırken ellerinizi sallayarak indirin.
2. Başlangıç ​​​​pozisyonu aynıdır: dirsekler yana doğru hareket ettirilir ve dönüşümlü olarak bacaklar öne doğru kaldırılır.

Kasılmaları hafifletmek için masaj yapın

Kasılmalar sırasında bel ağrısını en aza indirmek için doktorlar hafif bir masaj yapılmasını önermektedir. Bir kadın alt karnını merkezden yanlara doğru okşayarak sadece karın kaslarını değil aynı zamanda perine ve uyluk kaslarını da gevşetebilecektir. Ellerinizi yumruk haline getirin, parmak eklemlerinizi ovalayın dış yüzey kalçalar Ayrıca sakrum bölgesine de masaj yapabilirsiniz: ellerinizi yumruk haline getirin, arkanıza doğru hareket ettirin, sakrumu ovalayın. dairesel bir hareketle. Kasılmalar sırasında ağrının masajla nasıl giderileceğini bilmek, bunu doğru nefesle birleştirmek iyidir.

Kasılmaları hafifletmek için banyo

Kasılmalar sırasında ağrıyı aşağıdakilerin yardımıyla hafifletebilirsiniz: su prosedürleri. Kontrendikasyonların yokluğunda (amniyotik sıvının erken yırtılması, yüksek atardamar basıncı) doğum uzmanları doğum sonrası kadınların doğumun ilk aşamasında sıcak bir banyo yapmasına izin verir. Su sıcaklığı 40-45 derece olmalıdır. Bu ağrının azalmasına, gerginliğin azalmasına ve kas spazmı, rahatlamak. Bu yöntemi kullanarak güçlü kasılmalar sırasında ağrıyı hafifletmeden önce şunlardan emin olmalısınız: amniyotik kese bozulmamış