” №12/2010 04.08.11
Yeni bir bebek bekleyen ailelerin babalarının çoğu için hamilelik neredeyse sonsuza kadar sürecek gibi görünüyor. Zihinsel olarak “işleri aceleye getirmekten” bile çekinmiyorlar. Dokuz ay süren bekleyiş; Ebeveynlere yalnız kalmaları, birbirlerine dikkat etmeleri ve yeni deneyimler için birlikte bir yere gitmeleri için eşsiz bir fırsat sağlarlar. Gelecekteki babalara organizasyona katılmalarını tavsiye ediyoruz ortak eğlence kendime.
Hamilelik büyülü bir dönemdir. Sonuçta neredeyse her kadın başına mucize gibi bir şeyin geldiğini hissediyor. Bir erkek, kural olarak durumu daha ayık bir şekilde değerlendirir, ancak yardım edemese de, doğmamış çocuğunun annesinde meydana gelen bazı metamorfozları fark eder.
Hamileliğin ilk üç ayı
Son zamanlarda uysal olan diğer yarısı sıkıcı bir ev insanına, enerjik bir iş kadını kanepede oturan bir patatese ve partinin ruhu kasvetli, sosyal olmayan bir insana dönüşüyor. Daha güçlü cinsiyetin temsilcileri yalnızca şaşkına dönebilir.
Ancak şunu belirtmek gerekir ki başlangıç dönemi hamilelik kesinlikle normaldir. İlk trimester zor bir dönemdir. Plasenta henüz oluşmamıştır, yumurtanın rahim duvarına sağlam bir şekilde yapışması gerekir ve anne adayına Kendinizi gereksiz stresten korumak iyi olacaktır. Bilge doğanın bu dönemde bir kadına artan uykululuk vermesi sebepsiz değildir. A erken toksikoz Bazen hamile bir kadını yatağa mahkum eder, hatta bazı durumlarda en sevdiği işten veya ders çalışmaktan vazgeçmeye bile zorlar.
Bir anda bozulan karakteri ise adeta annenin ve minik çocuğunun sağlığını ve sıhhatini koruyor. Sonuçta, şu anda çoğunlukla havadaki damlacıklar yoluyla bulaşan belirli enfeksiyonlar için özellikle tehlikelidirler. Bu, sosyal çevrenizi geçici olarak sınırlamanın hiç de zararlı olmadığı anlamına gelir. Babaların sabırlı olması ve orada olması gerekir.
Hamileliğin ikinci üç aylık dönemi
İkinci üç aylık dönem aktif bir yaşam tarzına çok daha elverişlidir. Ancak unutulmaması gereken en önemli şey orantı duygusudur. Hamile bir kadın için bir rutini takip etmek çok önemlidir. Günde en az sekiz saat uyuması gerekiyor ve doğal olarak önümüzdeki uyku sırasında herhangi bir eğlence son derece istenmeyen bir durum. Fazla çalışmaktan kaçınmak da çok önemlidir. Bu nedenle, büyük olasılıkla, toplanmanın geleneksel olduğu gece kulüplerini, diskoları ve barları ziyaret etmeyi reddetmeniz gerekecek. akşam geç saatlerde. Ayrıca sigara içilmeyen bu tür işletmeleri bulmanız pek mümkün değildir. Hamilelikte pasif içiciliğin fetal büyümeyi yavaşlattığını ve olasılığını artırdığını hatırlatalım. erken doğum astıma yatkın bir çocuğun doğumunun yanı sıra. Bilardo ve bowling de değil en iyi fikirçünkü uzun süre ayakta kalmanın ani vücut hareketleriyle birlikte sevgilinizin sağlığına katkıda bulunması pek olası değildir. Ek olarak, taraftarlar için nadiren yer vardır. sağlıklı görüntü hayat. Ancak tanıdık, rahat bir restoranda hafif bir romantizm dokunuşuyla bir akşamı kolayca geçirebilirsiniz. Sadece karınızı kullanmaktan korumaya çalışın. yağlı gıdalar, füme etler ve diğer sağlıksız ürünler. Suşi ve diğer yemeklerin geçmediğini unutmayın ısı tedavisi, hamile kadınlar için kontrendikedir.
Sinemaya gitme arzunuz varsa, filmleri dikkate alarak seçin artan duygusallık eşler. Elbette herkesin izlemesine izin verilen bir melodram veya komedi yerine aksiyon veya gerilim filmini tercih etmenin zararı olmaz. yaş kategorileri. Sonuçta bebek, etrafındaki dünyaya ilişkin ilk izlenimlerini henüz anne karnındayken edinir. Bu arada, modern sinemalara özgü güçlü ses uyaranlarının doğmamış bir çocuk için rahatsız edici olduğunu kanıtlayan çalışmalar var. Bazı raporlara göre, yüksek sesler hatta bebeğin kalp atışı ritmini bile etkileyebilir ve mümkün olan en iyi şekilde. Bu nedenle, belki de bebeğinizi gereksiz strese maruz bırakmak istemiyorsanız, film gösterilerini, konserleri ve müzikalleri ziyaret etmeyi aşırıya kaçmamalısınız.
Tüm canlıların gelişimine faydalı olan ses titreşimleri ise klasik müzikte bolca bulunmaktadır. Bu nedenle konservatuarı ziyaret etmenin zevkini kendinize inkar etmeyin. En faydalı müziği on beş dakika dinledikten sonra en dingin uykuya dalacağınızdan emin olsanız bile. Düşünürseniz bu da değil en kötü tür yeniden yaratma. Özellikle uykuya dalma eğiliminde olan babalar için halka açık yerlerde Orkestra müziği ile dramayı mükemmel bir şekilde birleştiren klasik baleyi önerebiliriz. Günümüz tiyatrolarının repertuvarı en talepkar izleyiciyi bile tatmin edebilecek kapasitededir. geniş seçim Her zevke uygun yapımlar. Tiyatronun her zaman sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, modern yazarların oyunları da dahil olmak üzere çeşitli gösterilere katılmaya çalışın; inanın bana, mevcut klişeden hiçbir iz kalmayacaktır. Ancak gelecekte çocuğunuza sahne sanatlarına karşı tutumunuz hakkında anlatacak bir şeyiniz olacak.
Hamilelikte spor
Hamilelik normal bir şekilde ilerliyorsa ve daha iyi olan tarafınız yatak istirahati veya hafif dinlenmeye uygun değilse, onu egzersiz yapmaya teşvik edin. Elbette fiziksel egzersiz orta derecede olmalı ve doktora danışılarak kullanılmalıdır. Hareketler özellikle üçüncü trimesterde annenin kilo almasını engellediği için faydalıdır. fazla ağırlık, çocuğun meşgul olmasına yardım edin doğru pozisyon rahimde ve daha fazlasına katkıda bulunur kolay doğum belirli kasların eğitimi nedeniyle. Yüzmenin bebek bekleyen bir kadının durumu üzerinde en faydalı etkiye sahip olduğu bilinmektedir. Birkaç havuz bileti satın alarak işi zevkle birleştirebilirsiniz. Birçok fitness kulübü hamile kadınlar için jimnastik dersleri sunmaktadır. Babaların doğum öncesi yoga derslerine katılmasına izin verilmiyor, ancak yan odayı kolayca ziyaret edebilir ve becerilerinizi geliştirebilirsiniz. dış görünüş ve aynı zamanda eşi spor yapmaya teşvik eder. Ve eve hoş bir yorgunluk hissiyle dönmek ne kadar güzel!
Bu fırsatınız yoksa endişelenmeyin. Anne adayının rahat edeceği tempoda günlük yürüyüş yapmak aynı zamanda birçok kas grubunu çalıştıran bir spordur. Elbette her halükarda fazla çalışmayı önlemek için kirli sokaklardan uzaklaşıp düzenli dinlenme molaları vermeniz tavsiye edilir.
alışkanlık yürüme Ayrıca diğer yarınızın kalabalık yerlerde bulunmasının istenmediği salgın dönemlerinde de yardımcı olacaktır. Bu durumda sanatseverler için bir alternatif, emlak müzelerini veya sanat sergilerini ziyaret etmek ve altında satış yapmaktır. açık hava. Yaban hayatı sevenler için, kışın bile, şu anda seyrek nüfuslu ama çok ilginç olan hayvanat bahçeleri açıktır. Zaten çocuklarınız varsa, birlikte vakit geçirmeniz için size fikir vermekten mutluluk duyacaklardır.
Anne adayının sadece fiziksel sağlığına değil, aynı zamanda onun sağlığına da dikkat etmek son derece önemlidir. duygusal durum. Ve bir kadın için, bildiğiniz gibi, bu erkeğe bağlıdır. Babalara yardımcı olmak için birkaç fikir sunuyoruz: karınızı nasıl memnun edersiniz ve kendinizi unutmazsınız... Gelecekteki ebeveynler, bu makale size hamile kadınlar ve buna bağlı olarak gelecekteki çocuklarının babaları için boş zamanları nasıl ortaklaşa düzenleyeceğinizi anlatacak, ve verecek gerçek pratik tavsiye: Tüm aileniz için hamilelik sırasında ne yapmalısınız? Sonuçta hiçbir şey, kolektif aile zamanından daha iyi olamaz. Bunu nasıl doğru planlayabileceğimizi konuşacağız...
Daha dün sevgilisinin şefkat ve ilgisinin hedefi olan bir adam, diğer yarısının keskin bir şekilde kendisine "sabitlenmiş" olduğu görülüyor. Ve kadın birdenbire kocasının sorunlarına kayıtsız kaldığını keşfeder. Birbirimizi nasıl duyabilir ve anlayabiliriz?
Güneş, hava ve su.
Anne adaylarının acilen temiz havaya ihtiyaç duyduğunu unutmayın. Bitkiler bile onsuz yapamaz, yeni bir insan yaşamı oluşturan organizma hakkında ne söyleyebiliriz?
Yılın zamanına bağlı olarak “soray” için bir neden bulabilirsiniz.
Öğeleri birleştiren harika bir aktivite kumar ve dinlenme, - mantar toplamak(bu arada, ilk mantarlar - kuzugöbeği kuzugöbeği ve ipler - ilkbaharda ortaya çıkar). Ancak sizin durumunuzda bu, ormanın kenarında, tercihen güneşli çayırlarda kısa bir yürüyüş olabilir. Gerçek şu ki, hamile bir kadının karşılaşması herkesten daha az arzu edilen tehlikeli keneler, gölgelerde saklanmayı tercih ediyor. Mini yürüyüşe çıkarken yanınıza katlanabilir bir sandalye alın. içme suyu ve yiyecek bir şeyler. Açık renkli kıyafetler ve şapka giymeyi ve pantolonunuzu ayakkabılarınızın içine sokmayı unutmayın. Ve bir dilek daha: tedavi etmek toplanan mantarlar Spor kupaları gibi, bunları çevre dostu bir bölgede topladığından emin olmadığın sürece.
için harika bir aktivite Sevgi dolu çift- Bu Balık tutma.
Doğayla bütünlük, manzarayı düşünmek, sakinleştirici su sıçraması ve yakınlarda sevilen bir kişi bu duruma ulaşmak için ihtiyacınız olan şeylerdir iç huzur. Anı yakalayın, çünkü çocuğunuzun doğumundan sonra yakın zamanda tüm ailenizle balığa gidemeyeceksiniz.
Spora ilgi.
Geleneksel olarak en çok kabul edilen hamileliğin ikinci trimesterinden başlayarak sessiz zaman, doğum için kademeli hazırlıklara başlamanız gerekir. Her şey sorunsuz ilerlerse, orta düzeyde fiziksel aktivite çok faydalıdır. Sadece kasları hazırlamakla kalmıyorlar zor iş doğum sırasında ve daha sonraki iyileşmeye kadar” ama aynı zamanda normalleşiyor metabolik süreçler organların oksijenle doygunluğuna katkıda bulunur. Dikkat: Herhangi bir egzersize ancak bir doktora danıştıktan sonra başlanabilir!
Ama soru şu: Ne tür bir spor yapmalıyım? Fitness ve fitness kasları çalıştırmak için çok iyidir. yüzme. Ancak hamile kadınlar için fitness veya yoga genellikle sınıflarda erkeklerin varlığını gerektirmiyorsa, o zaman her zaman birlikte havuza gidebilirsiniz - işte boş zamanınızı iş yararına nasıl çeşitlendireceğinize dair gerçekten harika bir tarif!
Yüzme - mükemmel egzersiz hamile için. Uyumlu bir şekilde kasları güçlendirir, omurgadaki stresi azaltır ve Sinir gerginliği. İki kişiyle yüzmek iki kat daha ilginç. Önerebileceğim tek şey ozonlu deniz suyu içeren bir havuz seçmenin daha iyi olacağıdır.
Hem bedeni hem de ilişkileri doğru tonda tutmak için bir başka harika aktivite de dans. Bu tam teşekküllü bir fiziksel aktivitedir, ancak hiç de monoton değildir, ancak duygusal açıdan çok yoğundur. Elbette her dans türünden bahsetmiyoruz. Hamilelik sırasında tutkulu Latin Amerika dansı, keskin dönüşler, kıvrımlar, sıçramalar ve bükülmeler dahil olmak üzere diğerleri gibi kontrendikedir. Ancak yavaş bir vals oldukça uygundur. Günümüzde birçok stüdyo hamile kadınlara oryantal dans eğitimi vermektedir. Çok az insan erkeklerin oryantal dansının da var olduğunu ve daha azının olmadığını biliyor Antik Tarih kadından daha. Değil orijinal fikir boş zamanınızı doldurmak için mi? Üstelik burada yaratıcılığın kapsamı neredeyse sınırsızdır. Sadece orta derecede ve dikkatli egzersiz yapmanız gerekir - yükü sorunsuz, kademeli olarak artırın ve nabzınızı izleyin, partneriniz için dakikada 130 atımı geçmemelidir.
Sanat Terapisi.
Size en uygun çizim tekniğini eşinizle birlikte öğrenin ve seçin açık hava. Antik çağlardan beri hamile kadınların mümkün olduğunca güzel şeylere bakması gerektiğine inanılması boşuna değil. Hoş görsel görüntüler algılayarak ve bunları yeniden yaratmaya çalışarak hem sinirlerinizi yatıştırırsınız, hem de gelecekteki bebeğinizi dengeli ve yaratıcı bir insan olarak yetiştirirsiniz.
Eğer kalkınmadan bahsediyorsak yaratıcılık o zaman hamilelik harika fırsat şarkı söylemek. Bu ses eğitimi ile ilgili değildir, aksine bu dönemde profesyonel şarkı söyleme önerilmez. Basit şarkılar söylemek gelecekteki anneŞarkı söylemek akciğerlerin daha iyi havalanmasını ve eğitilmesini sağladığı için fark edilmeden doğuma hazırlanır solunum sistemi. Eşinizin daha rahat hissetmesini sağlamak için düet yapın. Bunu yapmak için bir karaoke sistemi satın alabilirsiniz. Ve bebek doğduğunda çabalarınızı desteklemekten mutluluk duyacaktır çünkü elbette koro halinde şarkı söylemek daha iyidir!
Maria Sokolova, Colady dergisinde hamilelik uzmanıdır. Üç çocuk annesi, eğitimli kadın doğum uzmanı, mesleği yazar.
Okuma süresi: 10 dakika
bir bir
Bunu herkes biliyor çoğu Hamilelik gerçekleştiğinde hayatımızdaki zevkler ve eğlenceler erişilemez hale gelir. Hamile anneler için güçlü fiziksel aktivite kesinlikle önerilmez. aktif spor, alkol vb. Yani dokuz ay dayanmanız, en rahat etkinlik ve aktivitelerle kendinizi eğlendirmeniz gerekir.
Anne adayı ne yapmalı?
Anlamak, .
Hamilelik sırasında ilkbaharda ne yapmalı?
Kış ve ilkbaharın anne adayının çok dikkatli ve dikkatli olması gereken iki mevsim olduğunu hemen belirtelim. Bu nedenle, bir rekreasyon yöntemi seçerken güvenlik hususlarını dikkate almak gerekir. Yani ilginç ama sakin bir eğlence arayın. Peki anne adayı bahar aylarında eğlenmek için neler yapabilir?
Hamileyken yaz aylarında nasıl eğlenilir?
Her ne kadar doktorlar anne adayları için yaz gezilerinin yasak olduğunu bağırsa da hamilelik hala bir tür hastalık değil ve kendinizi bir kuleye kilitlemenin bir anlamı yok. Birçok hamile kadın oldukça aktif bir yaşam tarzı sürdürüyor ve hatta denize tatile gidiyor. Bu tür yabancılara gelince plaj tatili, Ana fikir - doğru oteli seçin, çok uzun seyahat veya uçuşlarla kendinizi yormayın, Ve Yiyecek ve güneşten korunmadan (her ihtimale karşı) sigorta ve hastanenin bulunmasına kadar her şeyi sağlayın dinlenme yerinde. Yaz aylarında anne adayı kesinlikle şunları yapmamalıdır:
- Eski çağlarda modası geçmiş ucuz sanatoryumlarda kalın Sovyet zamanı. Bu tür tasarrufların kesinlikle bir faydası olmayacaktır.
- Vahşi olarak bir yere gitmek.
Yaz aylarında başka ne yapılabilir?
- Fitness.
- Su aerobiği.
- Havuz.
- Hamile kadınlar için yoga.
- Masaj.
Elbette tüm bu eğlence yöntemleri ancak güvenlik önlemlerine uyulduğu takdirde faydalı olacaktır. Abartma.
- Piknikler, barbeküler, şehir dışında yürüyüşler. Doğada dinlenirken ani kasılmalara karşı kalabalık alanların yakınlığını hesaba katmaya çalışın.
- Balık tutma. Bu tür eğlence herkese göre değildir. Ancak hobi listenizde böyle bir hobi varsa neden olmasın. Pozitif duygular ve temiz hava asla kimseye zarar vermedi.
- Gitar, sentezleyici. Artık ustalaşma zamanı müzik aleti. Hem faydalıdır hem de ruh halinizi iyileştirecektir. Üstelik sadece sizin için değil, komşularınız için de.
Büyük Tiyatro– en iyi eğlence
Çocuk sahibi olmak isteyen her genç kadın hamilelik beklentisiyle yaşar. Ve yine de her zaman beklenmedik bir şekilde olur. Açık erken aşamalar Hamilelik sırasında anne adayının hayatı neredeyse hiç değişmeden kalır. Ancak bu dönemde sağlığınıza dikkat etmeniz, kliniğe kayıt olmanız ve muayene olmanız gerekiyor. Sadece önemli değil fiziksel durum ama aynı zamanda duygusal. Pozitif duygular Tiyatroya giderek alabilirsiniz. Favori prodüksiyonunuzu veya galasını izleyin. Artık evinizden çıkmadan bilet rezervasyonu yapabilmeniz çok uygun. Gişede sıraya girmenin hamile kadınların sağlığı üzerinde pek olumlu bir etkisi yoktur. Örneğin http://www.biletexpress.ru/teatr/106/af.html web sitesine gidip Bolşoy Tiyatrosu'nu ziyaret etmek çok daha kolaydır. Bu arada, bilim adamları kanıtladı olumlu etki Anne karnındaki çocuklarda klasik müzik.
Anne adaylarına yönelik kurslar
Artık birçok şehirde anne adaylarına özel kurslar düzenleniyor. Bu kurslarda anneler vücudunun nasıl yeniden inşa edildiğini, ona neler olduğunu öğrenecek farklı tarihler hamilelik, fetüsün nasıl oluşup geliştiği, doğumun nasıl ilerlediği ve bunu kolaylaştırmak için neler yapılabileceği. Kadınlar derslerde özel öğreniyor nefes egzersizleri, hamile kadınlara özel jimnastik. Teori genellikle havuza ve spor salonuna yapılan ziyaretle birleştirilir. Anne adayları bebekleriyle ilgilenme konusunda ilk becerilerini kazanırlar.
Hamilelik ve iş: ne yapılmamalı
Çoğu kadın dışarı çıkmadan önce doğum izniÇalışmaya devam et. Bu durumda aşağıdakiler hariç tutulmalıdır:
- ile ilgili işler zararlı faktörler(radyasyon, tuzlar ağır metaller, pestisitler ve böcek öldürücüler);
- gece çalışma saatleri;
- ağır fiziksel iş.
Neredeyse tüm hamile kadınlar evlerini temiz ve konforlu tutmaya devam ediyor. Bazı türler Ev ödevi hariç tutulmalıdır:
- ani hareketler ve bükülmeler (halıyı sallamak);
- yiyecek dolu torbalar taşıyın (en fazla 5 kg);
- mobilyaları hareket ettirin;
- kollarınızı uzun süre yukarıda tutmanızı gerektiren işler yapın;
- merdivenlere, sandalyelere, taburelere tırmanmak;
- uzun zamandırçömelmiş halde kalın (halıları temizlemek, yerleri paspaslamak).
Ayrıca şu kişilerle teması da sınırlandırmalısınız: ev kimyasalları.
Gürültülü (ve daha da sarhoş) partileri, dumanlı odaları olan gece kulüplerini ziyaret etmeyi sınırlayın. Bira dahil alkollü içeceklerin içilmesi ve içilmesi kesinlikle yasaktır.
Hamile kadınlar ne yapabilir ve yapmalıdır?
Hafif fiziksel aktivite ve beden eğitimi çok faydalıdır. Üstelik eğer eskiden bir kadın spor yapmak için içeri girdi. Elbette ekstrem ve travmatik sporlardan uzak durulmalıdır.Fitness ve yüzme hamileler için oldukça uygundur. Kasları güçlendirir, metabolik süreçleri iyileştirir ve organlar oksijenle doyurulur. Yüzme güçlendirir gergin sistem, omurgadaki stresi azaltır. Dans etmeyi, dans etmeyi seviyorsanız çok faydalıdır. Egzersize başlamadan önce doktorunuza danışın.
Hamilelik sırasında hafif filmler, tiyatro gösterileri, konserler izleyerek elde edilebilecek hoş duygusal izlenimlere ihtiyacınız var. Tiyatroları ziyaret ederken konser salonları Vücut sevinç hormonları üretir. Ve doğmamış çocuğunuzun durumu doğrudan sizin durumunuza bağlıdır.
Mümkün olduğunca temiz havada, parkta ya da meydanda yürümek çok önemli. Daha da iyisi doğaya daha sık çıkın. Mantar toplamak için ormana gidin veya kocanızla balığa çıkın. Değiştir tanıdık görüntü Sadece hamile kadının değil, doğmamış çocuğun babasının da yaşaması gerekiyor. Karısına daha fazla dikkat etmesi, duygusal durumunu izlemesi gerekiyor.
Doğum iznine çıkma zamanı geldiğinde, olağan yaşam tarzı hayat dramatik bir şekilde değişir. Bir kadın, uzun zamandır beklenen bebeği doğana kadar yaklaşık iki ayını neredeyse hiçbir şey yapmadan geçirmek zorunda kalacak Hamile bir kadın boş zamanlarını nasıl çeşitlendirebilir? Bebeğinizin doğumunu beklerken doğum iznindeyken ne yapmalısınız?
Bazıları bu zamanı faydalı bir şekilde geçirir, kişisel gelişimle meşgul olur veya bir bebeğin aileye gelişiyle ilgili hazırlıklarla ilgili sorunları çözer. Örneğin, markalı oyuncakların veya çocuk mobilyalarının bulunduğu çevrimiçi bir mağazayı ziyaret ediyor. Ancak anne adayı sinirlerini kaybediyorsa ya da boş zamanlarında ne yapacağını bilmiyorsa biraz eğlenmenin vakti gelmiş demektir.
Hamile kadınlar için en iyi eğlence
Uzun zamandır kanıtlanmış ve doğrulanmıştır ki hamilelikte yunuslarla yüzmeküzerinde yararlı bir etkisi vardır 
anne adaylarının durumu. Yunuslarla yüzmenin etkisini deneyimleyen hamile kadınların değerlendirmelerine göre, bu onlara hoş, unutulmaz bir duygu ve pozitiflik kazandırdı. duygusal ruh hali uzun zamandır.
Yunuslar hamile kadının bulunduğu yerden çok uzaktaysa, havuzda düzenli yüzmek mümkün ve erişilebilirdir. Aynen böyle, kendiniz için veya bir eğitmenin rehberliğinde dersler sırasında hamile kadınlar için su aerobiği.
Sınıflar su ortamı jimnastik minderlerinde daha tanıdık olanlarla değiştirilebilir.
Hamile kadınlar için oryantal dans, yoga, jimnastik - her kadın, göbek arkadaşlarının eşliğinde ilginç ve faydalı bir eğlence bulacaktır.
Doğum izni sırasında, tek başına veya kocanızla birlikte gelecekteki ebeveynler için özel kurslara da katılabilirsiniz.
Egzotik bir şey istiyorsanız, ayarlayabilirsiniz. ilginç deney - yuvarlak karnınızı kına ile boyayın, buna mehandi denir.
Bundan sonra bir fotoğraf çekimi düzenleyebilirsiniz. Profesyonel fotoğrafçıların hizmetlerini kullanmak en iyisidir. Bebek bekleyen anne ve babanın unutulmaz fotoğrafları - daha iyi ne olabilir?
Kına, normal kınanın harika bir alternatifidir. guaj boyalar— Bir çizimin ömrü kısa olsa bile süreçten kaynaklanan duygular parlak ve güçlüdür.
Anne adayı bir şeye üzülürse, yaşlı iyi adam 
alışveriş. Kesinlikle, yeni giysiler Denemeden, göz dışında kendiniz için satın almanın bir anlamı yok. Ama burada moda aksesuarlar veya indirimli markalı ayakkabılar - neden olmasın Bu tür satın alımlar gereksiz olmayacak ve anlatılmamış bir zevk getirecektir.
Ayrıca çocuklara kıyafet ve eşya almayı düşünmeye gerek yok, eğer anne adayı küçük elbiseler, külotlar, elbiseler düşünmekten, çeyiz hazırlamaktan hoşlanıyorsa, bunda korkunç ve ayıp bir şey yoktur. Ana - iyi ruh hali, pozitif duygular!
Alışverişten sonra bir parka ya da meydana gidip nefes alabilirsiniz. temiz hava. Bunun düzenli olarak yapılması gerekiyor çünkü anne adayının gerçekten oksijene ihtiyacı var ve fiziksel aktivite. Bu arada, aynı şey bebeğiniz için de faydalı olacaktır, böylece ona önceden aktif eğlence için oyuncaklar satın alabilir ve küçük çocuğunuzun bir top veya frizbi ile etrafta koştuğunu hayal edebilirsiniz.
Belki hamilelik işe yarar yeni yetenekler ve tutkular keşfedin. 
Hamile kadınlar genellikle el işi yapmaktan hoşlanırlar ve bu konuda harikadırlar. Bere ve çorap örmek, kişiye özel çocuk boy ölçüleri işlemek, yaratmak tekstil bebekleri- Her türlü yaratıcılık anne adayına neşe getirecektir. Evet ve boş zamanın bir kısmını ayırmanıza yardımcı olacak.
İÇİNDE son üç aylık dönem Hamile kadınların genellikle "yuva yapma" isteği vardır, bu nedenle anneler dairede veya evde tadilat yapmaya başlar. ayrı oda. Eğer kadının duvar kağıdı ve sıva işlerine doğrudan katılımını içermiyorsa bu harika bir şey. Tüm zor işleri profesyonellerin yapmasına izin verin; anneniz mobilyaların odadaki konumunu planlayabilir ve mağazalarda aksesuar arayabilir. Yani tasarımcı ve ilham veren olmak.
Doğum izni, dinlenme ve rahatlama, güç kazanma ve uzun zamandır beklenen mucizeyle - bebekle - tanışmaya hazırlanma zamanıdır! Ve bu zamanın parlak ve unutulmaz bir şekilde geçmesine izin verin!
Yükleniyor...
