Modern uzmanlar, miyopi ve ileri görüşlülükte görüşü önemli ölçüde iyileştirmenin yanı sıra, bu iki anormallik çok belirgin değilse (maalesef, yüksek derece sadece yardımcı olur ameliyat). Göz doktoru Marina Ilyinskaya, vizyonu kendiniz geliştirmek için egzersizler nasıl yapılacağını ve bunları çocuğunuza nasıl öğreteceğinizi söylüyor.
ÖNEMLİ! Tedavinin başlangıcında çocuğunuz zaten gözlük takıyorsa, o zaman herhangi bir görsel jimnastik türü için, kendisine reçete edilenlerden bir veya iki diyoptri daha zayıf lensli gözlükler kullanın. Güçleri başlangıçta 1 diyoptriyi geçmiyorsa, tüm egzersizler gözlüksüz yapılmalıdır!
Yöntem 1. “Adım jimnastiği”
Hızla açılır aktif çalışma uyum sağlayıcı aparat, tüm unsurlarını eğitir ve böylece kısa sürede görüşü önemli ölçüde artırır. Nasıl oldu?
Öncelikle egzersizi kendiniz yapın, böylece çocuğunuza bunu yapma tekniğini ayrıntılı olarak açıklayabilirsiniz.
- Pencereden 1 metre uzaklaşın.
- Bir elinizi avuç içi size bakacak şekilde öne doğru uzatın ve avuç içi derisinin şeklini dikkatlice inceleyin.
- Şimdi bakışlarınızı pencere çerçevesine çevirin ve küçük ayrıntılarını da aynı dikkatle inceleyin.
- Daha sonra pencerenin dışına bakın, ancak 50 metreden fazla olmayan bir mesafeye bakın. Orada bir ağaç varsa dallarına iyice bakın.
- Daha sonra bakışlarınızı 100 metre uzağa taşıyın. Orada bir ev varsa pencerelerini, balkonlarını düşünün.
- Ve ancak bundan sonra, gökyüzüne çok uzaklara bakın - sanki ufkun ötesine, sonsuzluğa bakıyormuşsunuz gibi.
- Eve, ağaca, çerçeveye ters sırayla bakarak bakışınızı yavaş yavaş avucunuza çevirin.
Egzersizi tekrarlayın: palmiye, çerçeve, ağaç, ev, gökyüzü. Ve arkada: gökyüzü, ev, ağaç, çerçeve, palmiye. Her seferinde bakışınızı 5-10 saniye boyunca nesneye sabitleyin ve akomodatif aparatı gerekli mesafede açılmaya zorlayın. Sonra "adımdan atladılar": palmiye - ağaç, çerçeve - ev, gökyüzü - ağaç, ev - çerçeve ve sırt. Gözler 3 dakika boyunca “adımlar” boyunca yumuşak bir şekilde hareket eder ve gözler yaklaşık olarak aynı süre boyunca “adımlar” boyunca spazmodik olarak hareket etmelidir. Ancak jimnastiği sorunsuz bir şekilde bitirmek gerekiyor: gökyüzü, ev, ağaç, çerçeve, palmiye.
Görmeyi iyileştirmede kalıcı bir etki elde etmek için, uzun süreli görsel stres sırasında, örneğin ödev yapmak veya bilgisayarla çalışmak gibi egzersizlerin her saat başı yapılması gerekir.
Jimnastik geliyor beş yaşından büyük çocuklar için. Ama ne küçük çocuk egzersizde ustalaşmak için bir yetişkinden daha fazla yardıma ihtiyaç duyacaktır. Daha büyük çocuklara ise egzersizin görme yetisini geliştireceğini ve bir daha gözlük takmamalarını sağlayacağını açıklamanız yeterli olacaktır. örnek olarak Jimnastiğin nasıl yapıldığını gösterin.
Yöntem 2. “Dijital jimnastik”
Başlamak için, iyice ısındıklarını hissedene kadar avuçlarınızı aktif olarak birbirine sürtün. Daha sonra her iki gözünüzü bir veya iki avuç içi ile kapatın (sonucu elde etmek önemli değil). Gözlerinizi göz kapaklarınızla kapatarak ve avuçlarınızı kaldırmadan, 1'den 10'a kadar sayıları gözlerinizle uzaya çizmeye başlayın, gözbebeklerinin hareket aralığı maksimum olmalıdır.
Toplamda, bu tür jimnastik en fazla 2 dakika. Ancak tamamlandıktan sonra, avuçlarınızı yüzünüzden kaldırıp gözlerinizi açtığınızda, etrafınızdaki dünyanın ne kadar net, zıt ve renkli hale geldiğine hoş bir şekilde şaşıracaksınız.
Egzersizde ustalaştıktan sonra çocuğunuza bunu nasıl doğru şekilde yapacağını açıklayın. İlk başta çocuğunuzla birlikte jimnastik yapmanızı öneririm, sonra sadece hatırlatmanız yeterli olacaktır.
“Dijital jimnastik” öncelikle büyük görsel yüklerin varlığında, özellikle de göz problemi olan okul çocukları için gereklidir. Örneğin akşamları saatlerce oturup ders çalışıyorsanız, egzersizi her saat başı yapmanız gerekir. Yetişkinler için şunu ekleyeceğim: "Dijital Jimnastik" gözlere giden kan akışını önemli ölçüde iyileştirdiği için karmaşık tedavinin bir parçası olarak katarakt, glokom ve retina hastalıkları için çok faydalıdır. Ve "Adım Jimnastiği" ile birlikte, sözde bilgisayarlı görme sendromunu mükemmel şekilde hafifletir.
Yöntem 3. “Akupunktur egzersizleri”
Görme keskinliğini arttırmayı amaçlamaktadır.
Normal bir kağıt alın ve keskinleştirilmiş siyah kalemle, aralarında yaklaşık 5 mm aralıklarla bir çizgi üzerine 10 siyah nokta çizin. çok zayıf görüş aralık 7 mm'ye yükseltilebilir, ancak daha fazla olamaz. Çarşafı gözünüzün önüne 40 cm mesafeye yerleştirin, tüm noktaları net bir şekilde görmeli ve sayabilmelisiniz. Şimdi asistanınızdan, her 20 cm'de bir durarak noktalar tabakasını yavaşça gözlerinizden uzaklaştırmasını isteyin.Tüm noktaları artık net bir şekilde göremez hale geldiğinizde ve bunlar düz bir çizgi halinde birleştiklerinde, sayfayı daha fazla hareket ettirmenize gerek kalmaz. Gözlerinizden olan mesafeyi bir kağıt parçasına ölçün ve yazın. Bundan sonra, noktalı sayfayı bir süre gözlerinize yaklaştırın veya uzaklaştırın, ancak şimdilik kaydedilen mesafeyi aşmayın. Günde en az 3-4 kez 3-5 dakika jimnastik yapmak faydalıdır.
Karmaşık terapideki bu egzersiz, görme keskinliğini etkili ve hızlı bir şekilde artırır.
Çocuğunuza egzersizi doğru şekilde yapmayı öğretin ve gerekli olanlar listesine ekleyin. Günde en az üç kez yapılmalıdır. Noktaların tek bir düz çizgide birleştirilmesine kadar gözlerden mesafe, başarılara dikkat çekilerek her 7-10 günde bir defadan fazla ölçülmemelidir.
“Akupunktur egzersizleri” aynı zamanda 40 yaş üstü, okuma güçlüğü çeken herkesin yakın görüşünü iyileştirmeye de yardımcı olur. Teknik aynı ama noktaları yüzünüzden 40 cm uzaklıktan değil, görebileceğiniz yerden (örneğin 50-70 cm) saymaya başlamanız gerekiyor. Daha sonra, egzersizin başında açıkça gördüğünüz mesafeden daha küçük bir mesafedeki noktaları saymaya çalışın. Yavaş yavaş, normal metinlerle çalışırken artık yorulmadığınızı fark edeceksiniz.
Yöntem 4. “Görsel yay”
Bu teknik sadece çocuklar için uygun değildir okul yaşı ama aynı zamanda yetişkinler için de. Konaklama spazmlarına yardımcı olur, görme keskinliğini artırır ve bilgisayar sendromunu hafifletir.
Bu egzersizi yapmak oldukça basittir. Pencerenin önündeki sandalyeye oturun. Bakışlarınızı dizlerinize indirin, onlara dikkatlice bakın ve gözlerinizi yavaşça yukarı kaldırmaya başlayın, bakışlarınızı sabitleyin ve birkaç saniye boyunca pencerenin dışında bulunanlar da dahil olmak üzere fark ettiğiniz tüm ilginç nesnelere bakın: evler, ağaçlar , bulutlar, gökyüzü. Bakışınızı yukarıya kaydırın pencere çerçevesi ve korniş. Bundan sonra, yavaş yavaş gözlerinizi indirin, önünüze çıkan tüm nesneleri inceleyin ve mümkünse ayrıntılarını net bir şekilde kaydedin. Kavisli göz hareketini arka arkaya üç kez tekrarlayın. Egzersizi bitirdikten sonra gözlerinizi üç kez kapatın ve iyice açın. Daha sonra çocuğunuza jimnastiği nasıl yapacağını açıklayın ve onu yanınızda bir sandalyeye oturtun.
Bu jimnastik, saatlerce bilgisayar başında çalışan ve ciddi görsel yorgunluk çeken kişiler için mükemmeldir. Sonuçta, monitör karşısında geçirdiğiniz günün sonunda, muhtemelen akşamları görüşünüzün bulanıklaştığını, bulanıklaştığını ve uzağı net bir şekilde görmenizin zorlaştığını fark etmişsinizdir. “Görsel Ark” ile “Adım Jimnastiği” ve “Dijital Jimnastik” bu sorunun kısa sürede ortadan kaldırılmasına yardımcı oluyor.
Egzersiz, özellikle düzenli, uzun süreli göz yorgunluğu durumunda günde birkaç kez tekrarlanmalıdır.
"Çocuklarda vizyonun yeniden sağlanması: 4 etkili egzersiz" makalesine yorum yapın
Şaşılık, görme eksenlerinin söz konusu nesne üzerinde birleşmediği göz konumudur. Dışa doğru, bu, gözün bir yöne veya diğerine sapması ile kendini gösterir (sağa veya sola, daha az sıklıkla yukarı veya aşağı ve çeşitli kombine seçenekler de bulunur). Göz buruna getirilirse şaşılığa yakınsak (daha yaygın) ve tapınağa getirilirse ıraksak denir. Bir göz veya her ikisi de şaşı olabilir. Çoğu zaman ebeveynler, çocuğun gözlerinin...
Kitap yazarı " Yaratıcı eğitim"Çocukların gelişimi için neden bu kadar önemli olduğunu açıklıyor yaratıcı ortam. Yaratıcılık sinirsel bağlantılar kurar.Egzersizin türüne bağlı olarak, Yaratıcı süreç görme, duyma, dokunma, koku ve tat alma gibi tüm duyularını kullanabilir. Çocuklar deneyler yaptıkça (boyayı sıkarken, renkleri ve malzemeleri karıştırırken, hayal ettikleri veya önlerinde gördüklerini çizerken) beyinlerinde yeni sinir bağlantıları oluşur ve güçlenir. Yaratıcı...
Çocukluğumda ebeveyn evi uyku her şeyin üstündeydi. Kardeşlerim ve ben hiçbir konuda sınırlı değildik; istediğimiz zaman yatardık, isteğe bağlı olarak televizyon karşısında mikrodalgada yemek yiyebilirdik (bu 1980'lerdeydi) ve istediğimiz kadar video oyunu oynayabilirdik. Ancak bir katı kural vardı: Bir yetişkini veya başka bir çocuğu uyurken uyandıramazsınız. Sonra büyüdüm ve gittim Büyük dünya Yetişkin toplumunun kestirmeyi hoş karşılamadığını öğrendiğim yer...
Ebeveynler, çocuğun çocukluktan itibaren büyümesini izlemeye çalışır ve şunlara dikkat eder: Özel dikkat sırasında onun üzerinde Gençlik. Bu dönemde çocuklarda büyüme ataklarından biri meydana gelir. Kural olarak, bir çocuk yirmi yaşına kadar büyümeye devam eder, ancak buna rağmen bu süreci tahmin etmek çok zordur çünkü birçok faktörden etkilenir: enerjik ve intrauterin. Çoğu zaman çocuğun arzu edilen büyüme hızının yavaşladığı görülür, bu durumda iletişime geçmek gerekir...
lütfen katılın Kullanıcının anketine Jasmin Çocuğunuzun görme sorunu var mı? miyopi yok ileri görüşlülük astigmat diğerleri Sizde (ebeveynlerinizden en az birinde) görme sorunu var mı? hayır evet, doğuştan evet, sonradan edinilmiş Çocuğun görme sorunu varsa, kaç yaşında fark edildi? 5 yıla kadar 5 - 10 yıl arası 10 - 12 yıl arası 12 - 15 yıl arası 15 yıldan fazla Peki ya siz? V okul öncesi yaş(7 yıla kadar) ilkokul(7-10 yaş)...
Çocuklarda vizyonun yeniden sağlanması: 4 etkili egzersiz. Gözler için jimnastik, görme düzeltme, miyopi, uzak görüşlülük, göz yorgunluğu için egzersizler.
Tartışma
Kızınız gibi bana da 2. veya 3. sınıfta miyop tanısı konuldu. Annem ve babam da dar görüşlü değil; ben doğmamış tek kişiyim. Görüşüm yılda 1 diyoptri düştü ama çok hızlı büyüdüm ve büyüme durduğunda -6'da durdu. Artık kontak lens takıyorum özel problemler Denemeyeceğim. Aşağıdaki yazarlarla aynı fikirdeyim - bu en korkunç hastalık değil, bu kadar endişelenmeyin. Bu işi üstlenmek için harikasın, yap. Hakkında Tam iyileşme Vizyon diye bir şey duymadım, büyük bir yüzdesinin başarısız olduğu operasyonları duydum. Bunun üzerinde durmayın. Size tavsiyem şu; kızınızı 1-2 numaralı masaya oturtun ve tahtada yazılanları görürse kesinlikle GÖZLÜK TAKMAYIN! Benimle aynı vizyona sahip, gözlüksüz de gayet iyi idare eden sınıf arkadaşlarım vardı ama ben yapamadım. Bu bir alışkanlık, hem de kötü bir alışkanlık. Onlarsız yaşayabildiği sürece gözlüğe ihtiyacı yok. Yapamayınca bir süre taksın, sizin sürekli takmanıza gerek yok!
İyi şanlar! Bu onun tek ve en korkunç hastalığı olsun.
Gözler normal olarak kloru tolere edebiliyorsa veya havuzlarda başka bir dezenfeksiyon yöntemiyle su sporları iyidir.
Ağır kaldırma ve kafa sarsıntısı içeren sporlar (örneğin boks) kesinlikle uygun değildir; ani boy değişikliği içeren sporlar (dalış, jimnastik, akrobasi) pek uygun değildir.
Hemen herkesin gözleri modern adam Tabii ki bazı sorunlara ve birçok insanın vizyonunu geri kazanma arzusuna yol açan muazzam stres yaşarlar. Evde görme nasıl geliştirilir? Televizyon ve bilgisayar ekranlarına uzun süre maruz kalma, Olumsuz doğru beslenme, fiziksel ve Sinir gerginliği– bunlar görme keskinliğinin yaşla birlikte azalmasının nedenlerinden sadece birkaçı. Neyse ki, kullanarak bu sorunu kendiniz kısmen düzeltebilirsiniz. Karmaşık bir yaklaşım ve doktorların yardımına başvurmadan.
Gözlerin tam işlevselliğini geri kazanmanın birkaç yolu vardır, ancak evde görüşün nasıl hızlı bir şekilde iyileştirileceğini anlamak için önce bozulmanın nedenini belirlemelisiniz. Onun ortadan kaldırılması ilk ve en önemli adım başarıya giden yolda.
Aynı zamanda ne tür bir kusurun mevcut olduğu da önemlidir: ileri görüşlülük, miyopi vb., ancak birçok teknik evrenseldir ve görme keskinliğini artırmaya yardımcı olur. kısa vadeli herhangi bir patoloji için bir hafta bile.
Çoğu durumda görme sorunları göz yorgunluğundan kaynaklanır.
Bunun nedeni aydınlatmanın yetersiz veya çok parlak olması, bazı eylemleri gerçekleştirmek için yanlış duruşun seçilmesi (örneğin, masada otururken kan dolaşımını bozmamak için başınızı aşağıya eğmemelisiniz), işyerinde mola verilmemesi, vesaire.
Bu tür faktörlerin ortadan kaldırılması çoğu zaman görme keskinliğinin korunmasına yardımcı olur uzun yıllar.
Ve 10 dakikalık kısa bir göz dinlenmesini jimnastikle birleştirirseniz görüşünüzü bile geliştirebilirsiniz.
Aşağıdaki egzersizler bunun için uygundur:
- "Camdaki nokta." Ortada pencere camıçapı 1 cm'yi geçmeyen bir nokta çizmeniz gerekir (karanlık bir noktayı kesebilirsiniz) kağıt daire, bir delgeç kullanarak camın üzerine yapıştırın). 3 metreye kadar bir mesafedeki bir pencereden ayakta durarak, dönüşümlü olarak bir noktaya, ardından sokaktaki sabit bir nesneye bakmalısınız. Görüşünüzü yaklaşık 15 saniye odaklamanız önerilir. 5-7 tekrardan sonra genellikle gözlerdeki gerginlik azalır.
- Gözlerin hareketi (bir daire içinde - dönüşümlü olarak bir yönde ve diğerinde, yukarı ve aşağı, sola ve sağa, sekiz şeklindeki yörünge boyunca). Başın pozisyonunu değiştirmeden bunun 5-7 dakika yapılması tavsiye edilir.
- Çapraz hareketler. Yön değiştirmeden önce gözünüzü kırptığınızdan emin olun.
- Yoğun yanıp sönme.
- Gözlerini kapat. Maksimum oturma rahat pozisyon 5 saniye boyunca gözlerinizi sıkıca kapatmanız ve üst vücudunuzun tüm kaslarını germeniz gerekir; Nefes alın ve 5 saniye daha hareketsiz kalın, ardından nefes verirken gözlerinizi geniş açın, nefes verin ve rahatlayın.
- Burundan şakaklara, gözlerin altına ve üstüne kadar parmak uçlarıyla nazikçe masaj yapın.
- Görmenin uzaktaki bir nesneye ve ardından burnun ucuna yoğunlaşması. Egzersiz yaklaşık 10 kez ve yalnızca neden olmadığı takdirde yapılmalıdır. rahatsızlık.
- 10 dakikalık avuç içi seansı (aşağıda açıklanan teknik).
Düzenli ve doğru uygulama Bu jimnastik kompleksi ile görmede yüzde 100'e varan iyileşme çok hızlı bir şekilde, hatta bir haftada gerçekleşebilir. Ancak yalnızca miyopi önemsizse.
Palming yöntemini kullanarak bir haftada vizyonun geri kazanılması
Amerikalı göz doktoru Bates, görme keskinliğini hızlı bir şekilde geri kazanmaya yardımcı olan bir teknik geliştirdi. tıbbi müdahale, sadece bir hafta içinde. Etkinliği pratikte defalarca doğrulanmıştır, ancak sonuç öncelikle patolojinin özelliklerine bağlıdır. İÇİNDE zor vakalar Avuç içi yardımı ile görüşün% 100'ünü geri kazanmak imkansızdır ve ciddi bir bakım gerektirir. tıbbi tedavi.
Teknik:
- Masaya oturun, dirseklerinizi masaya dayayın (daha fazla konfor için küçük bir masa koyabilirsiniz) yumuşak yastık); sırtın, başın arkasının ve boynun pozisyonuna dikkat edin - bunlar aynı çizgide olmalıdır.
- Ellerinizi sıkın ve avuçlarınız ısınıncaya kadar birbirine sürtün. Bu basit eylemler psikolojik stresi hafifletmeye ve rahatlamaya yardımcı olur.
- Gevşemiş avuçlarınızı bir avuç içine katlayın ve girintileri gözlerinizin tam karşısında olacak şekilde yüzünüze yerleştirin (ellerin alt kısmındaki küçük parmaklar, burun köprüsüne gözlük kemeri gibi kapanır ve alt kısmı) avuç içi elmacık kemiklerinin üzerindedir). Özgürce göz kırpabilmek için çaba sarf etmeye gerek yoktur ancak ışığın göze girmemesi gerekir.
- Gözleriniz kapalıyken hoş bir şey düşünmeniz veya yaklaşık 10 dakika (veya daha uzun süre) görüşünüze odaklanmanız gerekir.
Bu teknik, ruhun gevşemesine dayanmaktadır, çünkü gerginlik, görmeye önemli ölçüde zarar verebilir ve çoğu durumda tedavi, ortadan kaldırılmasıyla başlamalıdır.
Yorgunluğun ve göz yorgunluğunun ilk belirtilerinde her yerde (evde, işte, tatilde vb.) başvurabilirsiniz. Bu durumda yürütme süresi hiçbir şekilde sınırlı değildir. Kapalı avuç içi gözlerini açan bir kişinin tamamen siyah bir renk görmesinin, bunun anlamı olduğuna inanılıyor. istenilen etki ulaşılır ve gerginlik giderilir. Renk siyah değilse seansa devam edilmelidir.
İlaçlarla göz tedavisi
Elbette ciddi göz kusurlarını tedavi etmek ve kaybedilen görüşü geri kazandırmak yalnızca ilaçlar, imkansız. Ancak onu önemli ölçüde bozabilecek bu tür faktörlerin ortadan kaldırılmasında oldukça faydalıdırlar.
Çoğu kişi ısıtma cihazlarının, klimaların, kaynakların Elektromanyetik radyasyon(örneğin bilgisayarlar ve televizyonlar), kozmetik araçları, toz parçacıkları vb. gözlere zararlıdır. Onları çağırıyorlar aşırı kuruluk gözyaşı veya gözyaşı, ışığa ve diğer tahriş edici maddelere karşı ağrılı reaksiyon ve ayrıca var olma hissi yabancı cisim(“gözlerdeki kum”).
Kuruluk ve iltihaplanma tedavisi, göz damlaları ve aşağıdakiler gibi diğer ilaçlarla yapılabilir:
- "Aevit";
- "Stilavit";
- "Atropin sülfat";
- "Kalsiyum glukonat";
- askorbik ve nikotinik asitler;
- vitamin kompleksleri lutein ve selenyum vb. ile
Bir doktora danışarak evde görüşün nasıl iyileştirileceğini ve mukoza zarını nemlendirmek için hangi ilaçların kullanılabileceğini öğrenebilirsiniz.
Evde görsel patolojilerin tedavisi: halk ilaçları
Birçok kişi görsel işlevleri " yardımıyla geri yüklemeyi tercih ediyor büyükannemin tarifleri».
Davranmak ciddi ihlaller Elbette hiçbir anlam ifade etmiyorlar, ancak onların yardımıyla retinadaki kan dolaşımını iyileştirmek, görme keskinliğinde hafif bir artış, yorgunluk ve gerginliği gidermek meydana geliyor.
- Emilimini hızlandıran A vitamini ve çinko içeren gıdaların diyete dahil edilmesi. İÇİNDE Büyük miktarlar kayısılarda, birçok sebzede (havuç dahil), yumurtada, dolmalık biberde, kabak suyunda ve tohumlarda bulunurlar.
- B ve C vitamini eksikliğinin giderilmesi (meyveler, özellikle turunçgiller, karaciğer, Süt Ürünleri, yabani meyveler vb.).
- E vitamini açısından zengin yiyecekler yemek. Filizlenmiş buğday taneleri ve baklagillerde bol miktarda bulunur.
Listelenen yiyecekleri yemek gerekli değildir. saf formu.
Başka tarifler de kullanabilirsiniz:
- Gözyaşı yaban mersini suyundan. Bunları hazırlamak için, beş meyvenin taze sıkılmış suyunu 1:2 oranında damıtılmış suyla karıştırmanız gerekir. Ortaya çıkan solüsyonun her gün kullanılması tavsiye edilir (her göze 1-2 damla). Taze veya çözülmüş meyveleri yemek de faydalıdır. Tabii ki, görmede önemli bir iyileşme hemen gerçekleşmeyecek, ancak olumlu dinamikler pratikle doğrulandı.
- Aloe suyu, gözotu, mavi peygamber çiçeği ve baldan oluşan bir çözelti. Ürünü hazırlamak için 200 gram aloe yaprağını öğütün (yalnızca uygun olgun bitki), gözotu ve peygamber çiçeği çiçekleri (her bileşenden 3 yemek kaşığı) ile karıştırın ve karışımı iyi sek kırmızı şarap ve tamamen doğal sıvı bal (her bileşenden 600 ml) ile dökün. Bütün bunlar iyice karıştırılmalı ve ışıktan korunan bir yerde, sıkıca kapatılmış bir kapak altında ara sıra karıştırarak üç gün bekletilmelidir. Bundan sonra ürün bir saat su banyosunda kaynatılmalı, soğutulmalı ve 1 çay kaşığı içilmelidir. Yemeklerden önce günde 3 kez.
- Ballı taze sıkılmış havuç suyu. Günde 1 bardak içebilirsiniz (200 ml’ye 1 tatlı kaşığı bal kullanın).
- Maydanoz, bal ve karışımı limon suyu. Bir demet yeşillik bir kıyma makinesi kullanılarak ezilir ve geri kalan malzemelerle karıştırılır (her biri 1 yemek kaşığı). Ürünü bir ay boyunca her gün 1 yemek kaşığı yiyerek almanız tavsiye edilir. l. aç karnına karışımlar.
Kontrast renkler görme açısından çok faydalıdır su tedavileri.
Aşağıdaki gibi gerçekleştirilirler:
- 2 kap suyla dolu (biri sıcak, diğeri soğuk).
- Yüz dönüşümlü olarak 10-15 saniye boyunca bir veya başka bir kaba daldırılmalıdır. Gözleriniz kapalı tutulmalıdır.
- Seansı ılık suyla bitirmeniz gerekiyor.
İyileşmenin getirdiği ve alternatif yöntem – kontrast sıkıştırır(sırtüstü pozisyonda, sıcak ve soğuk suya batırılmış peçeteler dönüşümlü olarak gözlere uygulanır).
Görme yeteneğinizi bozmak kolaydır, ancak tedavi uzun zaman alabilir, bu nedenle görme yeteneğinizi evde nasıl geri kazanacağınızı düşünmemek için önceden önlem almak daha iyidir.
Sık stres, bilgisayar çalışması, yaşa bağlı değişiklikler Uzun süreli aşınma nedeniyle oksijen geçirimsizliği kontak lens gözlerin durumunu olumsuz yönde etkiler. Kaçınmak cerrahi müdahale Evde vizyonu geri kazanma yöntemlerini ayrıntılı olarak incelemeye değer.
Evde vizyon nasıl geri yüklenir
Görme kaybı sorunu birçok kişiye tanıdık geliyor. Bu sorunun evrensel bir çözümü yok. Evde görüşün iyileştirilmesi kapsamlı bir süreç olmalıdır. Bunu yapmak için ihtiyacınız olan:
- Menünüze çok sayıda vitamin, amino asit, lutein, çinko, karotenoid ve mineral içeren yiyecekler ekleyerek diyetinizi geliştirin.
- Göz egzersizleri yapın.
- Göz yorgunluğunu dinlenmeyle değiştirerek günlük bir rutin oluşturun.
- İlaçları (kesinlikle doktorun önerdiği şekilde) ve geleneksel ilaçları kullanmak mantıklıdır.
Göz önünde bulundurularak evde vizyonun yeniden sağlanması önemlidir. bireysel özellikler vücut. Bir kişi miyopiden muzdaripse uzaktaki nesneleri ayırt etme sorunuyla karşı karşıya kalır. Bu durumda görüş alanına düşen nesnelerin görüntüsü retinanın önünde net bir şekilde oluşur. Miyopisi olan kişilerin şunlara ihtiyacı vardır:
- Dinlenerek bilgisayar ekranında alternatif çalışma. Kısa molalar vermeniz önemlidir.
- Diyetinizi maydanoz, yaban mersini ve havuç gibi gözlere iyi gelen yiyeceklerle zenginleştirin.
- Düzenli olarak göz egzersizleri yapın. Etkili egzersizlerden biri de bakışlarınızı 1 m uzaklıktaki bir noktadan uzaktaki ve arkadaki nesnelere kaydırmaktır.
Uzak görüşlülük miyopinin zıt patolojisidir. Bu problemi olan kişiler uzaktaki nesneleri iyi görürler. Yakından bakıldığında görüntü net hatlarını kaybeder. Yaşla birlikte hemen hemen her insanda yakın görüşlülük ortaya çıkar. Patolojinin gelişimini geciktirmek için evde almanız önerilir. aşağıdaki önlemler:
- Kahveyi, alkolü, tatlıları unutun.
- Menüye potasyum, A vitamini ve askorbik asit içeren yiyecekleri ekleyin.
- Uzak görüşlülüğe karşı düzenli olarak egzersiz yapın. Bunu yapmak için, bakışlarınızı yakın nesnelerden uzaktaki nesnelere ve geriye doğru hareket ettirmek, gözlerinizi saat yönünde ve tersi yönde döndürmek faydalıdır.
Evde çocuklarda görmeyi iyileştirme yöntemlerinin benzer ilkeleri vardır. Ebeveynlerin çocuğun TV veya bilgisayar ekranı izleyerek ne kadar zaman geçirdiğini, yazarken duruşunu ve doğru beslenmesini izlemesi önemlidir. Göz egzersizleri yapmak, yürüyüş yapmak faydalıdır. temiz hava Her gün.
Egzersizler
Evde rahatlama durumunda görüşü iyileştirmek için göz jimnastiği yapılması tavsiye edilir. Etkili egzersizler aşağıda sunulmaktadır:
- Dairesel hareketler gözlerinizi önce sola, sonra sağa doğru, her iki taraf için de yarım dakika boyunca gerçekleştirin.
- Dikkatinizi uzak bir noktaya yoğunlaştırın, burnun ucuna ve sırtına doğru hareket ettirin. On kez tekrarlayın.
- Kolunuzu önünüze uzatın, yukarı aşağı, sağa sola hareketler yapın. Onu gözleriyle takip ediyorlar ama başları dönmüyor.
- Gözleriyle yukarıya, aşağıya, sola, sağa ve çaprazlara bakarlar. Egzersiz sırasında başın hareket etmemesi önemlidir. Hareketleri 5-7 kez tekrarlayın.
- Gözlerinizi kısmayla dönüşümlü yoğun göz kırpma. Egzersiz, 1-2 saatte bir 30 saniye çalışırken göz yorgunluğunu anında gidermek için yapılır.
- Bakışlarıyla havada bir sekiz rakamı çiziyorlar. Önce yukarıdan aşağıya, sonra aşağıdan yukarıya. Hareketleri 5 yaklaşım boyunca tekrarlayın.
İlaç tedavisi
Randevunuzdan önce tıbbi malzemeler Doktorunuza danışmalısınız. Vizyonu iyileştirmeye yönelik tüm ilaçlar üç gruba ayrılır:
- Göz kaslarını gevşetmenin yolları. Bu gruptaki en popüler ilaç Atropindir. İlaç yakın görüşü iyileştirerek uzak görüşlülük için kullanılır. Aktif madde damlalar - atropin sülfat. İlacın birçok kontrendikasyonu vardır ve yan etkiler. Glokom ve keratokonusta kullanılamaz. Atropin reçeteyle dağıtılır. Fiyat - 55 ruble'den.
- Retinanın durumunu iyileştirmek için ilaçlar. Antispazmodik Halidor, göz dokusunu onarmaya, mikro dolaşımı normalleştirmeye, trofizmi artırmaya, retina ve merceğin tahribatını önlemeye yardımcı olur. İlaç tabletlerde ve enjeksiyon çözeltisi olarak mevcuttur. Aktif madde ajan bensiklan fumarattır. Halidor'u kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. İlaç hamilelik, böbrek yetmezliği, hastalıklar sırasında kontrendikedir solunum sistemi. Fiyat 536 ruble.
- Geceleri gözlere kaliteli dinlenme sağlayan ilaçlar. Bu grup Shtuln nemlendirici damlaları içerir. Onların yardımıyla, bilgisayar ekranında çalışmaktan kaynaklanan ciddi aşırı yüklenmeler sırasında göz yorgunluğunu giderebilirsiniz veya küçük nesneler. İlaç vitamin içerir, görüşü iyileştirir, gözleri korur zararlı etki dış ortam. İlaç diyabet, hamilelik ve emzirme için reçete edilmez. Fiyatı 165 ruble.
Göz doktoru hastaya tablet veya göz damlası şeklinde ilaçlar önerir. Çare seçimi, görme bozukluğunun nedenleri ve hastanın vücudunun bireysel özellikleri dikkate alınarak doktor tarafından yapılır. Retina distrofisi için damlalar reçete edilir:
- Taufon;
- Aktipol;
- Emoksipin.
Fonksiyonel bozukluk kan damarları ve gözün kılcal damar duvarlarının bozulmasına retina anjiyopatisi denir. Bir patoloji tespit edilirse damlalar reçete edilir:
- Quinax;
- Aizotin;
- Solkoseril;
- Emoksipin.
Göz yorgunluğunu gidermek, katarakt ve distrofiyi önlemek ve ayrıca görme keskinliğini arttırmak için hastalara reçete edilir. vitamin preparatları damlalar halinde. Bunlar şunları içerir:
- Visiomax;
- Okovit;
- Myrtilene forte;
- Riboflavin;
- Göz doktoru.
Göz kızarıklığı için reçete edildi vazokonstriktör damlalar. Bunlar şunları içerir:
- VizOptic;
- Visine;
- Naftizin;
- Polinadim.
Oftalmolojide “kuru göz sendromu” kavramı vardır. Yanma hissine, kuruluk hissine ve rahatsızlığa neden olur. Ortadan kaldırmak için hoş olmayan semptomlar Nemlendirici göz damlaları kullanılır:
- Optiv;
- Stillavit;
- Katyonorm;
- Yapay gözyaşı;
- Görünüm-Çekmeceli dolap.
Vücudun enfeksiyonlara ve viral hastalıklara karşı direncini güçlendirmek için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi tavsiye edilir. Bu amaçla tabletlerdeki vitamin kompleksleri kullanılır:
- Rutin;
- Aevit;
- Complivit Oftalmo;
- Strix Forte.
İyi alışkanlıklar
Evde görme yeteneğinizi geliştirmek için kendinize aşılamalısınız iyi alışkanlıklar. Bunlar aşağıdakileri içerir:
- Hızla göz kırpmayı ve eylemi gün boyunca sınırsız sayıda tekrarlamayı öğrenin. Egzersiz göz kaslarını iyi eğitir.
- “Yakın ve uzak” egzersizini her gün en az bir kez tekrarlayın. Bunu yapmak için yakındaki bir nesneye bakarlar ve ardından bakışlarını uzaktaki bir şeye çevirirler.
- Ortamı değiştirmek, gözlerinizi dinlendirmek veya aydınlatmayı ayarlamak, herhangi bir müdahale ortaya çıkarsa gözlerinizi zorlamanız gerekir.
- Gözlerini rahatlat. Dinlenmek - önemli durum Evde görüşü korumak için her gün bunun için zaman bulmanız gerekir.
Ne yemeli
Dengeli beslenme – gerekli koşul Evde görme yetisini geliştirmek isteyenler için. Sağlıklı yiyecekler gözler için tabloda sunulmaktadır:
| Görme için değerli unsur | Bunu içeren ürünlerin listesi |
| A vitamini |
|
| B vitaminleri |
|
|
|
| E vitamini |
|
| Doymamış yağ asidi |
|
|
|
|
Göz masajı
Evde görüşü iyileştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli göz masajı teknikleri vardır. Zhdanov'un programı çok sayıda olumlu eleştiriye sahip ve miyop ve astigmatizma için en etkili programlardan biri. Masaja başlamadan önce avuçlarınızı iyice yıkayıp ısıtmanız gerekir. Yürütme algoritması:
- Alın. Yüzük, orta ve işaret parmaklarınızı kullanarak alnın ortasından şakaklara kadar 20-30 saniye boyunca hafif vuruş hareketleri yapın.
- Kaşlar. Hareketler önceki eyleme benzer şekilde gerçekleştirilir. Optik siniri (ortadaki çukur) bulmak önemlidir. kaş kemeri) ve onu teşvik edin. Kaş bölgesinde sıcaklık görünene kadar egzersizi tekrarlayın.
- Viski. 30 saniye boyunca saat yönünde ve geriye doğru masaj yapın.
- Elmacık kemikleri. 30 saniye boyunca gözlerin altında üç parmakla okşama hareketleri yapılır.
- sinüsler. Canlandırmak işaret parmağı burun deliklerinin etrafındaki alanda 30-40 saniye süreyle.
- burnun Köprüsü. Orta parmağınızla burnun tüm yüzeyine 30 saniye boyunca masaj yapın.
- Kulak çukurları (yanakların sonunda). İşaret parmağınızla saat yönünde 20 saniye boyunca masaj yapın.
- Boyun arkası. Yaklaşık 40 saniye boyunca dört parmağınızla masaj yapın.
- Göz kapakları. Hafifçe basın kapalı gözler köşelerden başlayarak iki parmağınızla. Astigmatik noktaya özellikle dikkat edilerek göz küresine dört parmakla masaj yapılır. Egzersizi 40-60 saniye boyunca tekrarlayın.
- Programın son aşaması ise yoğun şaşılık(en az 3 kez).
Evde görüşünüzü geliştirmek için M. Norbekov’un yöntemini kullanabilirsiniz. Evde egzersiz yapmak için tabloyu indirip yazdırmanız gerekir. Yazar, "Bir Aptalın Deneyimi" adlı kitabında yöntemini ayrıntılı olarak yazmıştır. Tablo, göz doktorlarının görmeyi test etmek için kullandıkları tabloya benzer. Tek tek harfler yerine farklı yazı tiplerinde basılmış metinler kullanılır. M. Norbekov'un kitabına dayanarak görme eğitimi kurallar dikkate alınarak gerçekleştirilmektedir:
- Uzak görüşlülük için masa gözlerden 15 cm mesafeye yerleştirilir.
- Kişinin yalnızca bir gözünde görme fonksiyonu bozuksa, antrenmandan önce sağlıklı göz kapatılır.
- Miyopi için masa gözlerden en az 30 cm mesafeye kurulur.
- Bir kişinin her iki gözünde de görme fonksiyonu bozuksa, ancak birinde uzak görüşlülük varsa ve diğerinde miyopi varsa, dönüşümlü olarak antrenman yapılmalıdır.
- Bir tabloyu görüntülerken metni üst satırdan aşağıya doğru okumaya başlarlar. Çalışma hattını belirleyin (bundan sonra harfler bulanıklaşmaya başlar). Düzenli eğitim sayesinde hasta yavaş yavaş aşağı iner ve daha fazla metin görür.
Norbekov tablosunu kullanarak görme yeteneğindeki iyileşme hızla gerçekleşir, bu nedenle düzenli olarak antrenman yapmalısınız. Evde iyileşme süreci aşamalara ayrılmıştır:
- İlk aşama : 2-3 gün.
- İkinci dönem: 3-8 gün.
- Görme organlarının normal işleyişinin uygulanması: 20-40 gün.
Halk ilaçları
Hariç ilaçlar, jimnastik ve masaj, halk ilaçlarının yardımıyla görüşünüzü geliştirebilirsiniz. Evde belirli bir tarifi kullanmadan önce bileşenlerine alerjiniz olmadığından emin olmalısınız. Etkili Halk ilaçları Vizyonu geliştirmek için:
- 1 ölçü taze sıkılmış yaban mersini suyu ile 2 ölçü damıtılmış suyu karıştırın. Sabah ve akşam her göze birer damla karışımdan damlatın. Uygulama süresi – 2 hafta.
- Bir bardak tazeye ekleyin havuç suyu 1 çay kaşığı. Bal Bu içeceği 30 gün boyunca her sabah için.
- Güçlü siyah çay demleyin, 1 çay kaşığı ekleyin. Bal Konjonktivit, keratit, arpacık önlemek ve yorgunluğu gidermek için bileşimi gözlere bir seferde 1 damla damlatın. Kurs – 2 hafta.
- Soğuk bir bardak hazırlayın ve sıcak su. Alternatif olarak yüzünüzü bir kaba veya diğerine indirin. Gözler kapalı olmalıdır. Kontrast banyoları kan damarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur. Prosedürleri haftada bir kez gerçekleştirin.
- Ahududu yapraklarını kaynar suyla yıkayıp demleyin. Kaynatmayı 30 dakika bekletin. Elde edilen ürünle pamuklu pedleri ıslatın ve 15 dakika boyunca gözlere kompres uygulayın. Kan dolaşımını iyileştirmek ve yorgunluğu gidermek için akşamları gerektiği kadar tekrarlayın.
5 dakikada görme yeteneğinizi nasıl geliştirebilirsiniz?
Avuç içi tekniği birkaç gün içinde görsel fonksiyonun geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Egzersizi evde günde 5 dakika tekrarlayarak mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz. Program Amerikalı göz doktoru William Horatio Bates tarafından geliştirildi. Teknik tüm dünyada popülerdir ve birçok olumlu eleştiri almıştır. Yürütme algoritması:
- Kabul etmek oturma pozisyonu düz bir sırt ile.
- Dirseklerinizi masaya yerleştirin. Altlarına küçük bir yastık koymanız gerekiyor.
- Rahatlamak için ellerinizi sallayın, avuçlarınızı ısıtın.
- Ellerinizi yumruk haline getirin ve gözlerinize getirin.
- Küçük parmaklarınızı burun köprüsü bölgesinde kapatın ve ortaya çıkan girintileri avuç içlerinize göz yuvalarının karşısına yerleştirin. Bu durumda avuç içi tabanları elmacık kemikleri üzerinde olmalıdır.
- Parmaklarınızın arasındaki deliklerden ışığın girmemesi için ellerinizi gözlerinize sıkıca bastırın. Aynı zamanda avuçlarınızın altında serbestçe göz kırpabilmelisiniz.
- Ellerinizi gevşetin, 5 dakika boyunca gözlerinizi yormadan karanlığa bakın.
Video
Lapin soyadının sahibi, Rus tarihinin, kültürünün ve dilinin bir anıtı olarak soyadıyla kesinlikle gurur duyabilir.
Rus soyadlarının büyük çoğunluğu, içinde yer alan Hıristiyan Ortodoks isimlerinden türetilmiştir. kilise takvimi- Azizler. Din, çocuğa, yılın kesin olarak belirlenmiş bir gününde kilise tarafından saygı duyulan efsanevi veya tarihi bir şahsın adının verilmesini gerektiriyordu. Hristiyanlık dini 10. yüzyılda Bizans'tan Rusya'ya geldi ve onu Roma İmparatorluğu'ndan ödünç aldı. Bu nedenle kişisel isimlerin çoğu, yani Hıristiyan isimleri eski Yunan dilinden ödünç alınmıştır.
Lapin soyadının anlamı
Lapin soyadının atası büyük olasılıkla Evlampy (gündelik versiyon - Lapa) adında bir adamdı. İsim Antik Yunan kökenlidir ve “aydınlık, kutlu” anlamına gelir. İsmin koruyucu azizleri, 4. yüzyılın başında Nikomedia şehrinde yaşayan şehitler Evlampios ve Eulampia'dır, erkek ve kız kardeşler. Hıristiyanlara yönelik zulüm sırasında kutsal şehit inançlarından vazgeçmedi ve Mars tapınağında Rab adına bir putu devirdi ve bunun için işkenceye ve ölüme mahkum edildi. Eulampia kendi özgür iradesiyle kardeşinin kaderini paylaştı.
Başlangıçta, tanımlama kolaylığı için aile ilişkileri Lapin, Evlampy isminin sahibinin oğlu, torunu veya yeğeni olarak adlandırılabilir. Daha sonra bu takma ad bir aile takma adı haline geldi ve resmi olarak aile takma adı olarak tescil edildi. Bu soyadı oluşumu ile ismin koruyucu azizlerinin şefaatinin tüm aileye geçtiğine inanılmaktadır.
Lapin soyadının kökeni
Lapin ailesinin adı aynı zamanda “Pençe” takma adından da gelebilir. Kavisli uçların sözde olması nedeniyle farklı enstrümanlar Muhtemelen bu takma ad, bu aletleri yapan ata-zanaatçıya verilmiştir.
Ayrıca eski günlerde “ayak” geniş olarak adlandırıldığından, usta bir yaldız da benzer şekilde lakaplanabilirdi. düz fırça altın varak kaplamak için.
Lapin ailesinin kurucusunun değirmen işiyle meşgul olma olasılığını göz ardı edemeyiz, çünkü Ryazan ve Tver lehçesinde "lapotat" "alkışlamak, gürültülü bir şekilde su sıçratmak" anlamına geliyordu. Değirmendeki su hakkında genellikle böyle derlerdi.
Lapin ailesinin sözde atası, 14. yüzyıl kroniklerinde adı geçen Novgorod voyvodası Stepan Lapa'dır. Daha sonra 15. ve 17. yüzyıllara ait kâtip kitaplarında şu bilgilere de yer verilmiştir: Denisko Lapa, köylü, 1495; Lapko Onisko, Vinnitsa esnafı, 1552; Lapa Ermak, Oster esnafı, 1552; Martishka Lapa, köylü, 1561; Vasily Lapka, Vilnalı esnaf, 1614; Mikhalko Lapa, Polotsk esnafı, 1643; Vasily Lapa, Starodub alayının kaptanı, 1669.
Soyadı oluşturma süreci oldukça uzun olduğundan şu anda Lapin soyadının kökeninin kesin yeri ve zamanı hakkında konuşmak zordur. Ancak en eski Rus aile isimlerine ait olduğu güvenle söylenebilir.
Elbette Rus tarihinin, kültürünün ve dilinin bir anıtı olan soyadıyla gurur duyabilir.
Rus soyadlarının büyük çoğunluğu kilise takviminde (takvim) bulunan Hıristiyan Ortodoks isimlerinden türetilmiştir. Din, çocuğa, yılın kesin olarak belirlenmiş bir gününde kilise tarafından saygı duyulan efsanevi veya tarihi bir şahsın adının verilmesini gerektiriyordu. Hıristiyan dini Rusya'ya 10. yüzyılda Roma İmparatorluğu'ndan ödünç alan Bizans'tan geldi. Bu nedenle kişisel isimlerin çoğu, yani Hıristiyan isimleri eski Yunan dilinden ödünç alınmıştır.
Lapin soyadının atası büyük olasılıkla Evlampy (gündelik versiyon - Lapa) adında bir adamdı. Bu isim eski Yunan kökenlidir ve “aydınlık, mübarek” anlamına gelir. İsmin koruyucu azizleri, 4. yüzyılın başında Nikomedia şehrinde yaşayan şehitler Evlampios ve Eulampia'dır, erkek ve kız kardeşler. Hıristiyanlara yönelik zulüm sırasında kutsal şehit inançlarından vazgeçmedi ve Mars tapınağında Rab adına bir putu devirdi ve bunun için işkenceye ve ölüme mahkum edildi. Eulampia kendi özgür iradesiyle kardeşinin kaderini paylaştı.
Başlangıçta, aile ilişkilerini belirlemeyi kolaylaştırmak için Evlampy isminin sahibinin oğlu, torunu veya yeğenine Lapin takma adı verilebilir. Daha sonra bu takma ad bir aile takma adı haline geldi ve resmi olarak aile takma adı olarak tescil edildi. Bu soyadı oluşumu ile ismin koruyucu azizlerinin şefaatinin tüm aileye geçtiğine inanılmaktadır.
Lapin ailesinin adı aynı zamanda “Pençe” takma adından da gelebilir. Çeşitli çalgıların kavisli uçları bu şekilde adlandırıldığından, bu adın bu çalgıları yapan ata-zanaatçıya verilmiş olması muhtemeldir.
Ek olarak, eski günlerde "ayak", altın levha kaplamak için kullanılan geniş, düz bir fırçanın adı olduğundan, usta bir yaldız da benzer şekilde takma adla anılabilirdi.
Lapin ailesinin kurucusunun değirmen işiyle meşgul olma olasılığını göz ardı edemeyiz, çünkü Ryazan ve Tver lehçesinde "lapotat" "alkışlamak, gürültülü bir şekilde su sıçratmak" anlamına geliyordu. Değirmendeki su hakkında genellikle böyle derlerdi.
Lapin ailesinin sözde atası, 14. yüzyıl kroniklerinde adı geçen Novgorod voyvodası Stepan Lapa'dır. Daha sonra 15. ve 17. yüzyıllara ait kâtip kitaplarında şu bilgilere de yer verilmiştir: Denisko Lapa, köylü, 1495; Lapko Onisko, Vinnitsa esnafı, 1552; Lapa Ermak, Oster esnafı, 1552; Martishka Lapa, köylü, 1561; Vasily Lapka, Vilnalı esnaf, 1614; Mikhalko Lapa, Polotsk esnafı, 1643; Vasily Lapa, Starodub alayının kaptanı, 1669.
Soyadlarını oluşturma süreci oldukça uzun olduğundan şu anda Lapin soyadının tam olarak ortaya çıktığı yer ve zaman hakkında konuşmak zor. Ancak en eski Rus aile isimlerine ait olduğu güvenle söylenebilir.
Kaynaklar: Tupikov N.M., Eski Rus kişisel isimleri sözlüğü. V. Dahl'ın açıklayıcı sözlüğü, 4 ciltlik Petrovsky N.A., Rusça kişisel isimler sözlüğü. Unbegaun B.O., Rus soyadları.
Yükleniyor...
