Pencereli bir ev nasıl tığ işi yapılır? Bir çaydanlık için ısıtıcı "Peri masalı evi" (ana sınıf)

Kivi kokteyli mükemmel bir şekilde parçalanır ve yağ birikintilerini yakar. Bunun yanında kullanışlı ve lezzetli içecek Vücudumuz için gerekli birçok besin maddesini içerir.

İçeceği yiyecekle birleştirirseniz, smoothie bel ve kalçalardaki fazla kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olmaz, bu da yalnızca kilo alımına katkıda bulunabilir. fazla kilo.

Bu nedenle böyle bir içeceğin tam bir akşam yemeğinin yerini alması gerektiğini anlamak önemlidir.

Kivi kokteylinin kilo kaybı için faydaları

• Narenciye tüketimi yağ yakımını artırır fiziksel aktivite atardamarları tıkayıp kalp krizine neden olabilecek kan pıhtılaşması riskini önemli ölçüde azaltır.
• Kivi posası serbest radikalleri etkisiz hale getirir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
• Yenilemek için sadece bir olgun meyve yeterlidir günlük norm C vitamini tüketimi.
• Ayrıca E vitamini, beta-karoten, potasyum ve lif açısından da zengindir.
• Vitamin ve mineral açısından kivi, portakal, muz, ananas ve elma gibi dünya çapında en çok tüketilen meyveleri geride bırakıyor.
• Kivi kokteyllerinin ana avantajı düşük kalorili içeriği ve büyük miktarda olmasıdır. yararlı maddeler. Bu içeceğin bir porsiyonu 200 kcal'den fazla içermez ve besin değeri birinin yerini alabilir tam resepsiyon yiyecek.
• Diğer bir avantaj ise yağ yakıcı kokteyllerin vitamin eksikliğiyle baş etmeye yardımcı olmasıdır. kötü ruh hali kilo kaybı için önemlidir.

Kivi ile zayıflama kokteyli (9 yemek tarifi)

Narenciye bombası

Kivi - 1
Limon - 2 dilim
Muz - 1/2
Elma - 1/2
Nar suyu - 1/2 narenciye
Bir portakalın suyu
Su - 1/2 bardak

Soyulmuş kivi, muz ve elma posasını suyla karıştırın ve bir karıştırıcıda çırpın. Daha sonra elde edilen karışıma portakal ve nar suyunu dökün. Besleyici bir shake kahvaltının yerini alabilir ve size tüm gün boyunca enerji verebilir.

Yeşil Smoothie

Kivi - 1
Maydanoz - 8-10 dal
Nane - 7-8 dal
Limon - 2 dilim
Su - 100 gr

Bu kokteyl için sadece yeşil yapraklar kullanılır ve sapları salataya bırakılabilir. Tüm malzemeleri buzlu su ile blenderda karıştırın.

Kerevizli kivi

Kivi - 1
Elma (yeşil) - 1-2
Kereviz - 4 sap
Su - 100 ml veya buz

Kereviz aşağıdaki özelliklere sahip bir ürün olarak kabul edilir: negatif kalori Bu da vücudun onu sindirmek için alacağından daha fazla kalori harcayacağı anlamına gelir! Tüm ürünleri bir karıştırıcıda çırpın ve inceliğe gidin, beldeki ekstra kıvrımlara elveda.

Zencefilli kivi

Kivi - 1
Greyfurt - 1
Zencefil – 50 gr
Limon – 1/2

Alışılmadık derecede lezzetli ve inanılmaz derecede sağlıklı bir kokteyl, kilo kaybına ve bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olur!

Turunçgilleri soyun ve küpler halinde kesin, zencefili ince bir rende üzerine rendeleyin. Kokteylin tüm malzemelerini bir karıştırıcıda çırpın, hazırladıktan sonra buz ekleyebilirsiniz.

Kefirli kivi

Kivi - 1 meyve
Kefir – 200 ml
Limon - bir dilim
Nane - 2-3 dal

Tüylü meyveyi soyun ve parçalara ayırın. Homojen bir kütle oluşana kadar tüm bileşenleri bir karıştırıcıda çırpın.

Mango egzotik

Kivi - 2 adet
Mango suyu – 400 mg
Portakal (veya greyfurt) – 1 meyve

Kivi, mango, greyfurt veya portakalla yapılan smoothie'yi deneyin. Bu içecek metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirim sürecini iyileştirebilir. Vücudu vitaminlerle doyurur, toksinleri ve atıkları uzaklaştırır ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir. Narenciye posasını pürüzsüz olana kadar çırpın ve mango suyuyla karıştırın.

Yeşil çaylı kivi

Kivi - 2 meyve
Portakal - 1 narenciye
Llimon - 1 dilim

Turunçgilleri soyup ince ince doğrayın. Bir blender kullanarak tüm malzemelerden lezzetli bir yağ yakıcı kokteyl hazırlayın. Bu arada portakal yerine şeftali veya muz kullanırsanız içeceğin tadı daha yumuşak, kıvamı daha koyu olacaktır.

Karpuzlu kivi (idrar söktürücü)

Kivi - 2
Karpuz - 200 gr posa
Buz - birkaç küp

Hızlı hazırlanan, düşük kalorili ve ilginç bir kombinasyona sahip içecek, sıcak bir günde susuzluğunuzu giderecek ve aynı zamanda böbreklerinizi de temizleyecek. Meyve posasını çırpın ve önceden hazırlanmış içeceğe birkaç buz küpü ekleyin.

Kivi ile ananas

kivi
Bir ananas

Bu içeceği hazırlamak için 2 ölçü kivi ve 5 ölçü ananas posası alın. Her şey bir karıştırıcıda karıştırılır. Kilo vermek için doyurucu bir akşam yemeği yerine onu için ve düzenli beslenmeyi unutmayın. fiziksel egzersiz!

Lezzetli ve kalorisiz Tatlıya düşkün olanlar için ipuçları: Dondurmadan nasıl kilo alınmaz? Kahvaltıda veya akşam yemeğinde yiyebilir miyim?

Evde kokteyl nasıl yapılır?

Kilo vermeye yönelik sağlıklı ve etkili bir kivi içeceği hazırlamak için aşağıdaki noktaları unutmayın:

• Vitamin kokteyllerine alkol eklemeyin. Alkollü içecekler iştahı kabartır ama bizim (kilo vermek için) tam tersine onu bastırmamız gerekir. Ayrıca alkollü içecekler hatırı sayılır miktarda kalori içerir ve ekstra kaloriye de ihtiyacımız yoktur.
• İçecekleri yalnızca taze malzemelerden hazırlayın, Son çare olarak Dondurulmuş meyveleri kullanabilirsiniz.
• Narenciye kabukları vitamin kaybına karşı doğal bir kalkandır. Bu nedenle soyulmuş narenciyeleri satın almayın. Böyle bir ürünün fiyatı ne kadar cazip olursa olsun, içinde hiç vitamin kalmamış, neredeyse tüm faydalı maddeler kaybolmuştur.
• Meyve posasını pişirmeden hemen önce soyun ve doğrayın. Ve hazırlanan içeceği asla “akşam” ya da “sabah” bırakmayın. Unutmayın - C vitamini hazırlandıktan sonraki yarım saat içinde kaybolur. Ve birkaç saat sonra bardağınızda geriye sadece lezzetli bir içecek kalır, değerli bir sağlık kokteyli değil.
• Metal eklentilerle temas ettiğinde faydalı maddelerin bir kısmı yok olur, bu nedenle hazırlanan smoothie değerli maddelerin yalnızca yarısını içerir. aktif içerik taze narenciye.

Kontrendikasyonlar ve narenciyenin etkileme özelliği hakkında fazla ağırlık yazımızı okuyun.Ayrıca kivinin gece ve gündüz nasıl kullanılacağına dair bilgiler de bulacaksınız. oruç günü.

Yağ yakıcı kivi kokteylini evde kendiniz yapmak hiç de zor değil. Önemli olan, içeceği hazırladıktan hemen sonra içmek ve olgun meyvelerden hazırlamaktır. Yaz kapıda - bugün kilo vermeye başlayın!

Düşük kalorili bitkisel besinlerden blender, mikser veya mutfak robotu kullanılarak hazırlanan kokteyle smoothie denir. Karışım, öğle veya akşam yemeğinde veya atıştırmalık olarak tüketilen ana yemeklerin yerini alır. Taze bir içeceğin düzenli ve akılcı tüketimi sayesinde aç hissetmeden ve sağlığınıza zarar vermeden yağ birikintilerinden kolaylıkla kurtulabilirsiniz. İçerik olarak çoğunlukla meyveler, meyveler, sebzeler ve otlar kullanılır.

Kilo kaybı için faydalı özellikler

Bu içecek, bağırsak fonksiyonu üzerinde faydalı etkisi olan büyük miktarda diyet lifi içerir. Sıvı, vücudun çürüme ürünlerinden temizlenmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Smoothie'ler vücut tarafından iyi emilir ve onu faydalı mikro elementler ve vitaminlerle doyurur. Doğal beslenme zengin karışım sayar en iyi seçenek Kilo verme diyetini uygularken açlığı bastırmak için. Diğerleri arasında olumlu özellikler smoothie'lerin öne çıkan özellikleri:

• bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
• sindirim fonksiyonunun iyileştirilmesi;
• fazla birikintilerin hızlı yakılması;
• vücudun genel tonunu arttırmak;
• cildin, saçın, tırnakların durumunu iyileştirmek.

En popüler olanı kilo kaybı için kivili smoothie'lerdir. Yeşil meyveye genellikle Çin bektaşi üzümü denir çünkü ekşi bir tada ve bu meyvenin karakteristik hoş aromasına sahiptir. Kivinin kilo kaybı ve vücut sağlığı için faydalı özellikleri şunlardır:

1. Meyvenin kabuğu kalori harcamasını artırmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.
2. Meyve, atıkları ve toksinleri mükemmel bir şekilde ortadan kaldırır, sindirim sürecini normalleştirir ve kandaki kolesterol seviyesini azaltır.
3. Yüksek C vitamini konsantrasyonu, yağ yakma sürecini harekete geçirir ve gençleştirici bir etkiye sahiptir.
4. Kivideki potasyum varlığı, fazla sıvının hücrelerden ve dokulardan uzaklaştırılmasına yardımcı olarak kilo kaybını destekler.
5. Yeşil meyvelerin düzenli tüketimi kan pıhtılaşması ve kanser hücreleri riskini azaltır, kalp ve kan damarlarını güçlendirir.

Diyet smoothie'leri hazırlama ve tüketme kuralları

Bu kilo verme yöntemini seçerken, bunu gerçekleştirmeye kararlı olmanız gerekir. belirli koşullar o zaman kokteyli tüketmenin faydaları gözle görülür derecede önemli hale gelecektir. Smoothie hazırlama ve içme sürecinde bir takım kurallara uymalısınız:

1. İçeceğin kıvamı çok sıvı olmamalı ama çok kalın da olmamalıdır.
2. Kokteyl için kaliteli, taze ve çevre dostu malzemelerin seçilmesi tavsiye edilir.
3. Karıştırmadan önce ürünleri iyice yıkamanız, tohumları, kabukları ve bölmeleri çıkarmanız gerekir.
4. Zengin lezzet için tatlı ve ekşi malzemeleri birleştirin.
5. Kefir veya doğal yoğurt gibi fermente süt ürünleri, kilo verirken kivi smoothie'sinin temeli için uygundur.
6. Herhangi bir meyve suyu eklenmesine izin verilir, ancak yüksek kalorili içeriklerden kaçınmak daha iyidir.
7. Şeker, tatlandırıcı, tuz kullanmak yasaktır. Tarçın lezzet arttırıcı olarak uygundur.
8. Alkol ve gazlı içecekler yasaktır.
9. Diyete başlamadan 2 gün önce yüksek kalorili gıdaların miktarını azaltmak, daha fazla meyve, sebze tanıtmak, maden suyu gaz yok.
10. Hızlı bir şekilde smoothie'ye doymak için, onu küçük yudumlarla, pipetle veya kaşıkla içmeniz gerekir.
11. Kilo vermek için öğle veya akşam yemeğinde vitamin kokteyli alınır, az yağlı et suları ve su bazlı yulaf lapalarını menüye dahil edebilirsiniz.
12. Sıkı bir diyet uyguluyorsanız her 2 saatte bir smoothie içmelisiniz. Öğün aralarında su içilmesine izin verilir, yeşil çay.
13. Vücudun yağlara, hayvansal proteinlere ve çeşitli besinlere ihtiyacı olduğundan smoothie diyetinin süresi 1 haftayı geçmemelidir.

Kontrendikasyonlar

Herhangi bir değişiklik olağan diyet Gelecekte sağlık sorunlarından kaçınmaya yardımcı olacak beslenmeyi bir uzmanla görüşmeniz tavsiye edilir. Hamile ve emziren kadınların içkiyi kötüye kullanması ve sıkı bir diyet yapması kesinlikle yasaktır. Kilo kaybı için kivi smoothie'leri aşağıdakiler için kontrendikedir:

• kokteyl bileşenlerine alerji;
• karışımın bileşenlerine bireysel hoşgörüsüzlük;
• antibiyotik almak;
• gastrit, ülser varlığı, artan asitlik ve diğer mide hastalıkları;
• böbreklerin, karaciğerin, kardiyovasküler sistemin fonksiyon bozukluğu.

Kivi smoothie tarifleri

Düşük kalorili içerik ve faydalı özelliklerin benzersiz kombinasyonu, smoothie'leri taraftarlar için gerçek bir keşif haline getiriyor doğru beslenme. Meyvelerin, meyvelerin ve sebzelerin posasından hazırlanan içecek kazanımı teşvik eder Ince şekil Sağlığı iyileştirir, canlılık, güç ve enerji artışı sağlar. Her biri mükemmel bir yağ yakıcı olan kivi meyvelerini kullanan bir vitamin kokteyli için birçok seçenek vardır. Bu lezzetli karışımın düzenli tüketimi ayda 5 kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Kivi ve muzdan

• Süre: 20 dakikadan az.
• Porsiyon sayısı: 1.
• Yemeğin kalori içeriği: 100 g'da 177.
• Amaç: kahvaltı, atıştırmalık, çocuk, tatlı için.
• Mutfak: Amerikan.
• Zorluk: kolay.

Muzlu ve kivili smoothie vazgeçilmez bir PP ikramıdır. Meyve içeceği anlamına gelir besleyici yemekler benzersiz bir dizi mikro element ve hoş bir tada sahip. Diyet sırasında böyle bir kokteyl, vücudu uzun süre doyuran açlık salgınlarıyla iyi başa çıkar. Buna göre hazırlanan smoothie bu tarifİçerisinde muz bulunduğundan dolayı tatlı bir hal aldığından tatlandırıcı kullanılması önerilmez.

İçindekiler:

• kivi – 70 gr;
• muz – 50 gr;
• süt – 150 ml.

Pişirme metodu:

1. Muzu soyun ve dilimler halinde kesin.
2. Soğutulmuş ve yıkanmış kiviyi soyun ve 4 parçaya bölün.
3. Meyveleri bir blender kasesine yerleştirin ve püre haline gelinceye kadar yüksek hızda karıştırın.
4. Karışıma sütü ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpmaya devam edin.
5. Bitmiş içeceği uygun bir kaba dökün.

• Süre: 10 dakika.
• Porsiyon sayısı: 1.
• Yemeğin kalori içeriği: 144.
• Amaç: kahvaltı, öğleden sonra atıştırmalıkları, akşam yemeği için.
• Mutfak: Avrupa.
• Zorluk: kolay.

Kivi fermente süt ürünleriyle iyi gider. Kefir bazlı bir kokteyl, organ ve dokuların normal çalışması için gerekli proteinlerin yanı sıra bağırsak mikroflorasını destekleyen bakterileri içerir. Meyve ve süt kütlesi kan damarlarının duvarlarını temizlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Akşam yemeğinde kilo vermeye yönelik bir smoothie, kişiyi strese sokmadan ve sizi gastronomik zevkten mahrum bırakmadan fazla kilolardan kurtulmanızı kolaylaştıracaktır.

İçindekiler:

• kivi – 1 büyük meyve;
• turuncu – 1 adet;
• kefir %2,5 – 150 ml.

Pişirme metodu:

1. Kabuğu meyveden çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin.
2. Tüm malzemeleri bir kaba koyun, kefir ekleyin.
3. Ürünleri homojen kalın bir kütleye kadar bir blender ile iyice öğütün.
4. Bir bardağa dökün ve bir dilim kivi ile süsleyin.
5. Eğer hazır karışım Belirgin bir ekşiliği vardır, üzerine birkaç damla bal veya şurup ekleyebilirsiniz.

Yoğurtlu

• Süre: 10 dakika.
• Porsiyon sayısı: 2.
• Yemeğin kalori içeriği (1 porsiyon): 100 g başına 167,5.
• Amaç: kahvaltı, atıştırmalık.
• Mutfak: Avrupa.
• Zorluk: kolay.

Kivi, avokado ve yoğurt içeren yeşil smoothie'ler antrenmandan 1-1,5 saat önce içen sporcular arasında popülerdir. Karışım güç verir, korumaya yardımcı olur kas kütlesi ve metabolizmayı hızlandırarak vücut yağını azaltır. İçeceğe dahil edilen avokado, vücuda proteinler, enzimler, lipitler sağlar ve öğünler arasında iştahı bastırır.

İçindekiler:

• avokado – 1 adet;
• kivi – 2 adet;
• az yağlı yoğurt – 300 gr.

Pişirme metodu:

1. Yumuşak avokadoyu kabuğundan çıkarın, çekirdeğini çıkarın, dilimler halinde kesin veya kaba bir rende üzerine rendeleyin.
2. Olgun kivi meyvelerini soyun ve birkaç parçaya bölün.
3. Ürünleri yerleştirin uygun yemekler, bir blender veya karıştırıcı kullanarak öğütün.
4. Doğal yoğurdu karışıma dökün ve püre haline gelinceye kadar çırpın.
5. İçeceği soğutmak için smoothie'yi bir bardağa dökün, 2 buz küpü ekleyebilirsiniz.
6. Küçük yudumlarla iç.

Kivi ile çilek

• Süre: 15 dakika.
• Porsiyon sayısı: 2.
• Yemeğin kalori içeriği (100 g başına): 52,93.
• Amaç: kahvaltı, öğleden sonra atıştırmalıkları, tatlı.
• Mutfak: Amerikan.
• Zorluk: kolay.

Kivi ve çilekli smoothie, yalnızca figürünüzü ve teninizi iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda vücudu değerli maddeler ve minerallerle doyuran ve vitamin eksikliğini önleyen gerçek bir "vitamin bombasıdır". Hazırlamak için almanız tavsiye edilir taze orman meyveleri Dondurulmuş çilekler de faydalı özelliklerini kaybetmese de. Bu sulu ve iştah açıcı kokteyl, açlık krizleriyle mükemmel bir şekilde başa çıkıyor ve kilo verenlerin diyet kısıtlaması dönemine daha kolay dayanmalarına yardımcı oluyor. Kilo kaybı, metabolizmanın aktivasyonu ve fazla sıvının uzaklaştırılması nedeniyle oluşur.

İçindekiler:

• kivi – 120 gr (1 adet);
• çilek – 60 gr;
• muz – 100 gr;
• ananas suyu – 150 ml;
• bal – 0,5 çay kaşığı.

Pişirme metodu:

1. Muzu soyun ve dilimler halinde kesin.
2. Kiviyi soyun ve bıçakla doğrayın.
3. Çilekleri iyice yıkayıp saplarını çıkarın.
4. Tüm ürünleri karıştırın ve üzerine ananas suyunu dökün.
5. Bir blender ile macun kıvamına gelinceye kadar karıştırın.
6. Uzun bardaklara dökün, meyvelerle süsleyin ve servis yapın.

Muz ve elmalı içecek tarifi

• Süre: 10 dakika.
• Porsiyon sayısı: 3.
• Yemeğin kalori içeriği (100 g başına): 100 g başına 53,15.
• Amaç: kahvaltı, atıştırmalık, yatmadan önce.
• Mutfak: Avrupa.
• Zorluk: kolay.

Meyveler, baharatlar ve nane ile desteklenen, kilo vermeye yönelik hafif, canlandırıcı kivi smoothie, oruçlu bir günün ana yemeği olarak mükemmeldir. Uyumlu kombinasyon bileşenler, mücadelede kokteylin yüksek verimliliğini sağlar kilolu vücut, yorgunluk, makro ve mikro element eksikliği. Bu şekilde hazırlanan basit tarif içecek mükemmel bir şekilde tonlanır, sindirimi iyileştirir, onarır metabolik süreçler, cildin gençliğini uzatır.

İçindekiler:

• kivi – 220 gr (2 adet);
• elma – 120 gr (1 adet);
• muz – 150 gr (1 küçük meyve);
• limon suyu– 100 mi;
• taze nane – 2-3 yaprak;
• tarçın - bir tutam.

Pişirme metodu:

1. Taze meyveler yıkayın, derisini çıkarın, küçük parçalar halinde kesin.
2. Smoothie malzemelerini bir blender kasesine yerleştirin ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyin.
3. Naneyi ince ince kıyın ve diğer malzemelerle birleştirin.
4. Karışımı homojen bir yapı elde edene kadar 2-3 dakika çırpın.
5. Karışımı bardaklara paylaştırıp üzerine tarçın serpin.

Elma ve ıspanaklı kokteyl

• Süre: 10 dakika.
• Porsiyon sayısı: 2.
• Yemeğin kalori içeriği (porsiyon başına): 100 g'da 181.
• Amaç: kahvaltı.
• Mutfak: Amerikan.
• Zorluk: kolay.

Meyve ve sebze içecekleri en basit, en hızlı ve en sağlıklı kahvaltıdır. Kokteyl az kalori içerir ancak vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Yeşil smoothieler güçlü bir emici görevi görür çünkü atıkları, toksinleri, tuzları ve diğer zararlı elementleri ortadan kaldırırlar. Detoksifikasyonun ve metabolizmanın hızlanmasının bir sonucu olarak, refahta bir iyileşme ve enerji artışı olur. Karışımı sürekli tüketerek kilo verebilir, sağlığınızı iyileştirebilir, cildinizin güzelliğini ve gençliğini uzatabilirsiniz.

İçindekiler:

• kivi – 5 adet;
• elma – 2 adet;
• kireç – 0,5 adet;
• taze salatalık- 3 parça.;
• maydanoz - 3 dal;
• taze veya dondurulmuş ıspanak – 40 gr;
• kaynamış su – 1 bardak.

Pişirme metodu:

• Kiviyi ikiye bölün, sapın sert kısmını çıkararak posayı çıkarın.
• Elmaları ve salatalıkları soyun.
• Yarım limonun suyunu sıkın (limonla değiştirebilirsiniz).
• Ispanak ve maydanozun saplarını kesin, yeşillikleri bıçakla doğrayın.
• Tüm malzemeleri bir araya getirin ve blender ile maksimum hızda, karışım homojen bir kıvama gelinceye kadar çırpın.
• Bardaklara dökün ve bir dilim limonla süsleyin.

Video

Smoothie adı verilen soğuk, kalın meyve ve sebze kokteylleri şu anda popülerliğin zirvesinde. Kivi bazlı yeşil smoothie'ler en popüler ve sağlıklı olarak kabul edilir.

Kivili smoothie parlak, lezzetli ve faydalı başlangıç gün. Ayrıca çok önemli olan şey, diğer malzemelerin yardımıyla tadının sürekli olarak takviye edilebilmesi ve değiştirilebilmesidir. Önemli olan hayal gücü ve yaratıcılık göstermek ve aynı zamanda ailenizi sağlıklı yiyeceklerle besleme arzusuna sahip olmaktır. Diyetinize lezzetli bir yeşil kivi içeceği eklerseniz sonuçların gelmesi uzun sürmeyecektir. Kesinlikle sahip olacaksın daha fazla enerji, ruh haliniz gözle görülür şekilde iyileşecek, sindirim iyileşecek ve fazla kilolar kaybolacaktır. Ayrıca saçlarınız daha iyi uzayacak ve cildinizin durumu iyileşecektir. Aynı faydalı etki vücudunuz üzerinde de olacaktır.

Herhangi bir nedenle henüz yeşil kivi smoothie'sini denemediyseniz, durumu acilen düzeltmeniz gerekir. Basit ve ilginç tariflerle tanışın. Ayrıca basit, hızlı ve uygun fiyatlı olanı da beğenebilirsiniz.

Nane ile kivi güler yüzlü

İçindekiler:

• kivi – 2 adet.
• nane – 7 dal
• limon – 2 dilim
• su – 100 ml
• maydanoz - 2 masa. kaşıklar
• Tadımlık bal

Kivi parçalarını, limonu, suyu ve otları bir blender kasesine koyun, çırpın, tatlandırıcı olarak bal kullanın.

Kivi ve muzlu yeşil smoothie

Bileşenler:

• muz – 1 adet.
• kivi – 2 adet.
• avokado – 0,5 adet.
• su – 100 ml
• ıspanak – 0,5 demet

Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda öğütün, smoothie'yi daha kalın hale getirmek için muzu dondurucuda önceden dondurun.

Kilo kaybı için kivi smoothie

Almak:

• kivi – 2 adet.
• muz – 1 adet.
• salatalık – 1 adet.
• brokoli – 150 gr
• su – 50 ml

Öncelikle kivi ve muzu blenderda çırpın, ardından geri kalan malzemeleri ekleyin. Sonuç, ekstra kilo vermenize yardımcı olabilecek düşük kalorili bir içecek.

Kivi ve kakaolu smoothie

Gerekli Ürünler:

• kivi – 2 adet.
• nane çayı- 1 fincan
• muz – 1 adet.
• ıspanak – 100 gr
• kakao – 1 çay kaşığı. kaşık

Nane çayını soğumaya bırakın; papatya veya melisa çayını da kullanabilirsiniz. Daha sonra kremsi bir yapı elde edilinceye kadar diğer malzemelerle birlikte çırpın.

Kivi ve tarçınlı fermente sütlü smoothie

İçindekiler:

Öncelikle meyveleri blender ile çırpın, 5 dakika sonra kalan malzemeleri ekleyin, üzerine tarçın serpin.

Kivi ile sabah smoothie'si

Bileşenler:

• kereviz – 2 sap
• maydanoz – 1 avuç
• kivi – 3 adet.
• şeftali – 1 adet.
• vanilya – 0,5 bakla

Tüm malzemeleri çırparak güne iyi başlamanıza yardımcı olacak lezzetli bir smoothie elde ediyoruz.

Kivi ile zencefil smoothie

• zencefil – 2 cm.
• kivi – 2 adet.
• elma – 1 adet.
• su – 3-4 yemek kaşığı. kaşıklar

Kivi ve elmayı bir blenderde çırpın, ardından rendelenmiş zencefil ve gerekli miktarda su ile tekrar çırpın.

Kivi ve yulaf ezmesi ile smoothie

Almak:

• yulaf gevreği – 2 masa. kaşıklar
• kivi – 3 adet.
• doğal yoğurt – 1 su bardağı
• vanilya çubuğu – 2 gr

Yoğurdu pul ve kivi ile çırpın, tadı için biraz vanilya ekleyin. Bu smoothie çok doyurucu olduğu için kahvaltı için uygundur.

Kivi ve limonlu yağ yakıcı smoothie

Bileşenler:

• kivi – 2 adet.
• limon – 2 dilim
• maydanoz – 3 dal
• nane – 3 dal
• Elma suyu – 2 yemek kaşığı. kaşıklar

Limonu, kabuğu rendesini ve kiviyi bir karıştırıcıda çırpın, otlar ve elma suyunu ekleyin, her şeyi püre haline getirin. İstenirse biraz su ekleyin.

Her zaman değil fiziksel egzersiz ve doğru beslenme, aşırı yağ birikintileriyle hızla başa çıkmaya yardımcı olur. Bazen vücudun uyarılması gerekir, en çok bunlardan biri etkili yöntemler— İçsel bir destek sağlayan ve figürünüzü şekillendirmeye yardımcı olan yağ yakıcı kokteyller.

Lezzetli yağ yakıcı kokteyller her zaman basit malzemelerden yapılabilir.

Atıştırmalık olarak yağ yakıcı kokteyllerin içilmesi tavsiye edilir, doyurur, tonlandırır, vücudu vitaminlerle besler ve diyete fazla kalori katmazlar. Bu tür içecekler bir takviyedir ancak tam anlamıyla sağlıklı bir diyet değildir, bu nedenle bulunması çok önemlidir. doğru oran spor, zayıflama menüleri ve yağ yakıcı kokteyller arasında.

Tavsiye: Diyet yapmayan, sadece dengeli beslenmeye bağlı kalanların oruç günlerini bu tür kokteyllerle geçirmeleri tavsiye edilir.

Ne ile pişirilir

Evde yağ yakıcı kokteyller katı tariflere göre değil, deneyerek hazırlanabilir; yağ hücrelerinin parçalanmasını teşvik eden ve metabolik süreçleri iyileştiren ürünlerin listesini bilmek yeterlidir: havuç, pancar, lahana, kereviz, kivi, az yağlı ekşi süt, turp, domates, salatalık, erik, greyfurt, portakal, yaban mersini, ahududu, tarçın, yeşil çay, zencefil, yaban turpu, Hindistan cevizi sütü, papaya, kırmızı şarap 100 ml/gün, elma, armut, yulaf ezmesi.

Nasıl yapılır

Malzemeleri blendera koyun ve pürüzsüz hale gelinceye kadar iyice çırpın. Sonunda doğranmış meyveler, meyveler ve otlar ekleyebilirsiniz.

Basit ve uygun fiyatlı ürünleri seçin

Yağ yakıcı kokteyl tarifleri

Kokteyl yapmak için ihtiyacınız olan pek çok ürün var kapsamlı liste favorilerinizi seçin ve keyifle zayıflamaya başlayın.

Kefir

Yağ yakıcı kefir kokteyli faydalı prebiyotikler içerir, yağ kalorisi içerir, protein açısından zengindir, kolesterolü düşürür ve hızla emilir:

• 250 gr elma, 50 gr kereviz ve 100 gr ananas ekleyin, doğrayın ve 250 ml kefir dökün, karıştırın.
• Karpuz, ahududu, soyulmuş salatalık - her biri 250 gr, çırpın, sonunda bir bardak doğal yoğurt veya kefir ekleyin.
• 200 gr kavunu öğütün, kefir ve 1 çay kaşığı ekleyin. tarçın, karıştırın.
• 1 portakal suyu, bir bardak kefir, 200 gr doğranmış ananas - her şeyi çırpın.
• Kivi - 4 orta boy, yeşil elma - 2, soyun ve öğütün, bir kaşık bal ve kefir ekleyin - 1 yemek kaşığı.
• Taze sıkılmış havuç suyu - 1 yemek kaşığı, 1 yeşil elma suyu, zencefil - çeyrek çay kaşığı, kefir - 200 ml, iyice çırpın.

Kefire dayalı yağ yakıcı tarifler basittir ve yılın herhangi bir zamanında mevcuttur.

Dukan'a göre

Ağırlık arttıysa ve güçlü bir itme gerekiyorsa Dukan'a göre yağ yakıcı bir kokteyl yardımcı olacaktır. Yatmadan önce tüketildiğinde sadece yağları parçalamakla kalmaz, aynı zamanda vücudu da iyi temizler. Kefir% 1, öğütülmüş kırmızı biber, kelimenin tam anlamıyla bir bıçağın ucunda, ½ çay kaşığı. doğranmış zencefil, aynı miktarda tarçın. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve yağ yakıcı içeceği hemen için.

kivi

Yağ yakan kivili smoothie hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir. İçmek için ihtiyacınız olan: 1 kivi, birkaç limon dilimi, 5-7 dal maydanoz, her şeyi doğrayın, 1 çay kaşığı bal ekleyin ama tarifin tamamen dışında tutulabilir, 100 ml su ekleyip iyice çırpın.

Kivi kokteyli sadece sağlıklı değil aynı zamanda çok lezzetlidir.

Kereviz

Diyetinize ağır topları - evde yağ yakıcı kokteylleri - dahil ettiyseniz, tarifleri çeşitlendirmek daha iyidir. Bu nedenle en güçlü yağ yakıcı besinlerden biri olan kereviz birçok gıdayla iyi uyum sağlar. 200 gr kereviz yeşillikleri, 2 yeşil elma - doğrayın, yarım limonun suyunu, yarım bardak su ve aynı miktarda buz ekleyin. Malzemeleri bir karıştırıcıda çırpın.

su

Ayrıca su kullanarak çok sayıda etkili yağ yakıcı kokteyller de hazırlayabilirsiniz ancak suyun buz gibi olması gerekir. İşte popüler yağ yakıcı içeceklerden biri:

• 250 ml su, 1 çay kaşığı. bal, bir ezilmiş tarçın çubuğu ve 1 çay kaşığı. elma sirkesi, her şeyi iyice karıştırın.

Zencefil ile yağ yakıcı kokteyller

Zencefil ile yağ yakıcı çay demleyebilir, yemeklere katabilir, salatalar hazırlayabilirsiniz. Bu ürünü içeren yemekler canlandırıcı olduğundan yatmadan önce yenmemelidir. Yağ yakıcı kokteyller, buna dayalı tarifler:

• Yarım çay kaşığı al. zencefil, 1 olgun muz, 200 ml az yağlı doğal yoğurt, 100 ml süt ve 1 yemek kaşığı. Bal Kokteyli bir karıştırıcıda çalkalayın, akşam yemeğine veya kahvaltıya iyi bir katkıdır.
• Bir bardak yoğurt, çay kaşığı zencefil, ½ çay kaşığı. tarçın ve bir tutam acı pul biberi iyice karıştırın. Elde etmek üzere maksimum etki Bu içecekten günde 1,5 litre içmeniz gerekecektir.
• Ch.l. zencefil tozu, 1 limon, 1 salatalık, birkaç nane yaprağı ve 10 bardak Temiz su, her şeyi karıştırın ve gün boyunca içirin.

Zencefil kilo vermeye, toksinleri ve atıkları gidermeye yardımcı olur

İncelemelere göre zencefilli yağ yakıcı içeceklerin kilo verme mücadelesinde en etkili olduğu düşünülüyor.

Salatalık

Salatalıktan yapılan yağ yakıcı yeşil smoothie:

• Salatalık - 1, yeşil elma - 1, kereviz - ½ demet, zencefil kökü 10 mm, biraz tarçın doğrayın. Sebzeleri doğrayın, kalan malzemeleri ekleyin ve iyice çırpın. Steviziod ile tatlandırabilirsiniz.

Salatalıklı smoothie'ye pancar veya havuç ekleyebilirsiniz.

Size kilo kaybı için birkaç etkili içecek sunduk, ancak kendi yağ yakıcı kokteyllerinizi icat edebilirsiniz, ancak forumlardaki incelemeler her kişinin ayrı ayrı içecek seçmesi gerektiğini söylüyor, bunun için bir beslenme uzmanına danışmanız daha iyi.

Yağın parçalanmasını teşvik eder, performansı artırır sindirim sistemi, bağırsak yolu, metabolik süreçleri normalleştirir

Kontrendikasyonlar hakkında

Genel uygulamada, belirli gıdalara, gastrite, ülsere ve diğerlerine alerjisi olan kişiler için yağ yakıcı kokteyller yasaktır. mide-bağırsak hastalıkları. Özellikle zararlı olanlar şunları içerir: acı biber ve zencefil. Nazik içecekler: pancar, havuç, salatalık, kefir, elma ve kereviz içecekleri, doktora danıştıktan sonra seyreltilmiş halde dikkatle alınmalıdır.

Kivi basitçe kabuğu soyularak tüketilebilir ancak çok sayıda bulunan kokteyllerde çok daha ilgi çekicidir. Meyvenin çok hoş bir ekşi-tatlı tadı vardır ve birçok malzemeyle mükemmel uyum sağlar.

Kokteyller alkollü olabilir, alkollü içecekleri içermeyebilir. burada tat nitelikleri beni her zaman mutlu eder.

Ayrıca kivi smoothie'lerinin insan sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır: yağ yakarlar ve vücudu toksinlerden arındırırlar. Ayrıca iştah açıcı görünüyorlar ve tazelik hissi veriyorlar.

Kivi içeren kokteyller kafe ve barlarda sipariş edilebilir ancak böyle bir içeceği evde hazırlamak daha da güzel.

Kivi smoothie tarifi

Birleştirmek:

• 6-7 soyulmuş kivi;
• 2-3 çay kaşığı pudra şekeri;
• 2 gram tarçın;
• 200 mililitre elma suyu.

Hazırlık:

Kivinin bir karıştırıcıda karıştırılması gerekir, ardından kalan malzemeler eklenir. Karışım homojen bir kıvam elde edilinceye kadar tekrar çırpılır.

İçeceğin 2 büyük bardağa dökülmesi, bir dilim kivi ile süslenmesi, pipetin üzerine konulması ve servis edilmesi gerekiyor.

Kivili milkshake tarifi

Birleştirmek:

• 3 kivi;
• 1 muz;
• 200 mililitre süt;
• 2 yemek kaşığı vanilyalı dondurma;
• 2 yemek kaşığı karamelli dondurma.

Hazırlık:

1. Bir karıştırıcıda sütü dondurmayla çırpın.
2. İçeceğe doğranmış kivi ve muzu ekleyin ve tekrar çırpın.
3. Daha sonra vanilya şekeri eklenir ve kokteyl hazır olur.

Bu kokteyl iştahı tazeleyecek ve sakinleştirecektir, özellikle çocuklar için uygundur.

Kivi ve limon kokteyli tarifi

Tarif çok basit ve içecek yazın sizi mükemmel bir şekilde tazeleyecek ve kışın ruh halinizi artıracak.

Birleştirmek:

• 2 kivi;
• ½ limon;
• birkaç parça ananas;
• maden suyu;
• tatmak için pudra şekeri.

Hazırlık:

1. Kivi ve ananası doğrayın, ardından her şeyi bir karıştırıcıda veya mikser kullanarak çırpın.
2. Limon suyu ve şeker ilave edilerek içecek çalkalanır.
3. Bardağa buz eklenir, ardından elde edilen karışım maden suyuyla seyreltilir.

İçecek alkollü yapılabilir - sadece 50 ml beyaz rom veya cin eklemeniz ve tariften maden suyunu çıkarmanız yeterlidir.

Mandalina kokteyli tarifi

Birleştirmek:

• 50 ml beyaz rom veya votka;
• ¼ limon suyu;
• ½ mandalina;
• 1 kivi;
• 6 nane yaprağı;
• 10 ml şeker şurubu;
• soda;

Hazırlık:

1. Uzun bir bardakta nane yapraklarını kivi ve mandalina dilimleriyle ezin.
2. Bardağı yarısına kadar buzla doldurun.
3. Limon suyu, şeker şurubu ve romu ekleyin, bardağın geri kalanını sodayla doldurun.

Kokteyl kivi parçaları ve bir tutam nane ile süslenmiştir.

Şarapla kivi kokteyli tarifi

6-7 adet kivinin suyunu sıkıp 0,5 litre köpüklü şaraba eklemeniz gerekiyor. Kivi, şarap tadına egzotiklik ve incelik katacak.İçecek herhangi bir masanın en önemli özelliği olacaktır.

o-kokteyller.ru

Kilo vermek istediğimiz için çok çeşitli ürünler kullanıyoruz. ile olan mücadelemiz fazla kilo doğru beslenme ve egzersizle sağlanır. Diyetin etkilerini iyileştirmek için çeşitli yöntemler kullanırız. besin takviyeleri. İÇİNDE diyet beslenme Sebze ve meyvelere çok önem veriyoruz. İkincisine odaklanalım.

Yağ yakıcı kokteyller kilo vermede mükemmel yardımcılar olacaktır. Evde hazırlanmaları kolay ve basittir. Ve şüphesiz istisnasız herkesi memnun eden ana kalite, ürünün tamamen doğallığıdır.

Yağ yakıcı kokteyller metabolizmayı normalleştirir, vücutta meydana gelen süreçler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve sizi kilo vermeye hazırlar. Evde hazırlanan içecekler, çeşitli besin takviyelerinin oldukça eksiksiz bir alternatifidir.

Sadece savaşmakla kalmıyorlar kilolu, ama aynı zamanda geliştirmek dış görünüş, cilt ve saç durumu. Üzerinde olumlu bir etkisi var bağışıklık sistemi, onu güçlendiriyorum. İştahı azaltır ve uzun süreli tokluk hissi verir.

Yemek yemek belirli kurallar kokteyl hazırlama ve içme:

• Yedekte yemek pişiremezsiniz. Hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir;
• kullanarak fermente süt ürünleri, yağ içeriğine dikkat etmeniz gerekiyor. Yağlı olduğu kadar az yağlı da işe yaramayacaktır;
• Ana yemekle birlikte yağ yakıcı kokteyller alınmamalıdır. Bu içecekler atıştırmalıkların yerini alabilir;
• Doğru beslenmeye uymalı ve kalori sayma tablosu kullanmalısınız.

Kivi çok popüler. Onunla yemek pişirebilirsin çok sayıdaçeşitli kokteyller. Özel dikkat Kilo kaybı için yağ yakıcı kivi kokteyline odaklanalım. Aşağıda hazırlanması için birkaç tarif bulunmaktadır.

Kivi'de çok var faydalı özelliklerörneğin: kalp ve damar hastalıkları, mide-bağırsak rahatsızlıkları vb. ile mücadelede yardım. Potasyum, magnezyum ve fosfor dahil olmak üzere çok sayıda temel mineral içerir. İçerdiği enzimler metabolizma hızını artırır ve kolajen liflerinin oluşumuna yardımcı olur.

Bu kadar sağlıklı ve lezzetli bir içecek nasıl hazırlanır?

Kivi ve limondan bir kokteyl yapabilirsiniz:

• bir kivi
• 5-6 dal nane
• 6-8 dal maydanoz
• 2 limon dilimleri
• 2 çay kaşığı bal
• yarım bardak su

Soyulmuş ve ince doğranmış kiviyi bir karıştırıcıda öğütün. Limon, nane, maydanoz, bal ve suyu ekleyip tekrar öğüterek homojen bir kıvama getirin. İçecek hazır. 20 dakika içinde tüketin.

Kokteyl hazırlamak için başka bir seçenek de kivi ile kilo vermek için yeşil bir smoothie olacaktır:

Bu tarifteki malzemeler aynı önceki versiyon Sadece bal içermiyor, bu da bu tarifin daha az kalorili olmasını sağlıyor. Mineral ve durgun su ekleyebilir, hatta buzla değiştirebilirsiniz. Pişirme işlemi sırasında tüm malzemeler de bir karıştırıcıda öğütülür.

webdiana.ru

1. Muz ve elmalı kivi kokteyli

İhtiyacın olacak:

• 1 olgun muz
• 3 kivi
• 3 elma, tercihen kırmızı olanlar
• Yarım bardak süt (tercihen soğuk) (200 ml)
• İstenirse bal veya başka bir tatlandırıcı

Pişirme metodu:

• Bu lezzetli smoothie'yi hazırlamak için muz ve kiviyi, elmanın çekirdeklerini soyun ve tüm meyveleri küp küp doğrayın.
• Tüm malzemeleri blendera koyun ve iyice karıştırın.
• Soğuk servis yapın ve tadını çıkarın!

Mutlaka okuyun: Sıvı tutulumuyla baş etmenize ve kilo vermenize yardımcı olacak 4 muzlu smoothie

2. Kivi ve ıspanak kokteyli

İhtiyacın olacak:

• 2 orta boy kivi
• bir avuç taze ıspanak
• bir bardak soğuk soya sütü (200 ml)
• 1 yemek kaşığı bal veya başka bir tatlandırıcı (25 gr)
• 1 yemek kaşığı chia tohumu (10 gr)

Pişirme metodu:

• Meyveleri soyun ve ıspanakla birlikte iyice yıkayın.
• Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya yerleştirin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.
• Ortaya çıkan kütlenin çok kalın olduğunu düşünüyorsanız soya sütüyle biraz sulandırabilirsiniz.
• Servis yapmadan önce üzerine biraz chia tohumu ekleyin.

3. Kivi, ananas, portakal ve hindistan cevizi kokteyli

İhtiyacın olacak:

• iki dilim taze veya konserve ananas
• orta boy kivi
• bütün portakal
• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi gevreği (10 gr)
• ½ ananas suyu (konserve ananas şurubu kullanılabilir) (100 ml)
• su (gerekirse)
• buz küpleri (isteğe bağlı)
• bal veya şeker (isteğe bağlı)

Pişirme metodu:

• Portakalı ve kiviyi soyun.
• Daha kolay karıştırmak için ananas, kivi ve portakalı dilimler halinde kesin.
• Hindistan cevizi hariç tüm malzemeleri blender kasesine koyun ve karıştırın.
• Mükemmel kıvamı elde etmek için azar azar su ekleyin.
• Bal veya şeker gibi biraz tatlandırıcı ekleyin.
• Uzun bir bardakta buz küpleri ve rendelenmiş hindistan cevizi ile servis yapın.

4. Detoks kokteyli

İhtiyacın olacak:

• orta boy salatalık
• elma
• 1 orta boy kivi
• 2 demet orta boy ıspanak
• yarım limonun suyu
• 1 dilim zencefil kökü
• fındık (isterseniz)

Pişirme metodu:

• Meyveleri soyun ve ıspanakları yıkayın.
• Fındık hariç tüm malzemeleri blender kasesine koyun ve iyice karıştırın.
• Servis yapmadan önce içeceğin tadını iyileştirmek için bardağa biraz fındık ekleyebilirsiniz.

İhtiyacın olacak:

• ½ su bardağı olgun papaya (100 gr)
• 1 orta boy kivi
• su (isteğe bağlı)
• buz (isteğe bağlı)

Pişirme metodu:

• Papayayı soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küpler halinde kesin.
• Kiviyi soyun ve ayrıca küpler halinde kesin.
• Meyve parçalarını bir karıştırıcıya yerleştirin ve istediğiniz kıvama gelinceye kadar karıştırırken biraz su ekleyin.
• İsterseniz bitmiş kokteyle biraz kırılmış buz ekleyebilirsiniz.

Bunu da okuyun: Papaya: Her gün bu meyveden bir dilim yerseniz vücudunuza ne olacak?

Lezzetli bir kivi smoothie hazırlamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu daha

Gördüğünüz gibi tüm tarifler çok miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içerir ve vücudumuzu doyurmak canlılık ve enerji.

Bu smoothieleri daha da sağlıklı hale getirmek istiyorsanız rafine şekeri değiştirin küçük bir miktar bal veya stevia veya daha iyisi hiç tatlandırıcı eklemeyin.

Tarifleri istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz çünkü Mutfak deneyler için mükemmel bir alandır.

Kereviz, pancar gibi herhangi bir nedenle beslenmenizde yer almayan çeşitli sebzeleri de kokteyllerinize ekleyebilirsiniz.

Yaratıcı olmanıza izin verin ve dengeli bir beslenme için kivi smoothieleri veya başka meyvelerle beslenmenize çeşitlilik katmayı deneyin.

Ancak şunu unutmayın kokteyller normalin yerini alamaz dengeli beslenme Bu nedenle doktorunuza danışmadan kahvaltıyı atlamayın veya aniden diyetinizi değiştirmeyin.

steptohealth.ru

Kivi smoothie tarifi “Zümrüt Kokteyl”

Günün başlangıcı hiç bu kadar parlak ve ödüllendirici olmamıştı. Kivi meyvesinin kendisi veya daha önce adlandırıldığı gibi - Çin bektaşi üzümü veya maymun cevizi, bilinen hemen hemen tüm B1, B2, B6, C, E, PP, A vitaminlerini içerir. Ayrıca nişasta, diyet lifi, organik asitler içerir. mikro elementler (bakır, manganez, iyot, demir) ve daha az makro elementler (sodyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, klor). Bütün bunlar küçük bir şeye sığar lezzetli meyve. Bu kadarla yetin vitamin kompleksi pişirerek yapabilirsin geleneksel tarif kivi güler yüzlü. İhtiyacınız var:

• 2 olgun “tüylü meyve”;
• birkaç kaşık doğal bal;
• eksik bir bardak az yağlı kefir.

Birçok insan için kahvaltı hazırlama süreci cehenneme dönüşüyor. Aynı kokteyl çok çabuk hazırlanır ve tüketildikten hemen sonra bir enerji dalgası hissedersiniz. canlılık. Adım adım talimat yemek pişirmek:

1. Meyvenin kabuğunu çıkarın ve küçük parçalar halinde kesin.
2. Parçaları bir blender kasesine dökün, kefiri dökün ve bal ekleyin.
3. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar çırpın.

Güzel zümrüt yeşili içecek hazır. Kivili smoothieyi bir tutam nane ve bir parça taze meyveyle süsleyebilirsiniz.

Çilek ve kivi smoothie

Bu shake, önemli miktarda C vitamini içerir ve düşük kalorili içeriği ve hoş tadı, birkaç bardak çilekli ve kivili smoothie'nin keyfini çıkarmanızı sağlayacaktır. Almak:

• 1 olgun “tüylü meyve”;
• 5 çilek;
• bir avuç ıspanak;
• 50 ml. Temiz su.

Kendi kendine pişirme şeması temeldir:

1. Meyveleri soyun, çileklerin saplarını çıkarın ve orta boy parçalar halinde kesin.
2. Meyveyi blendera koyun, ıspanağı ekleyin ve su ekleyin.
3. Pürüzsüz olana kadar çırpın.

Bu kokteyl çocuklar için iyidir çünkü ıspanak saf formuçok azı onların zevkine uygun, ancak ilginç aromatik bir içecekte büyük bir patlama olacak.

Kivi ve elmalı smoothie

Vücut için vitamin bombası. Kivi ve elmalı smoothie'yi süt ürünleriyle değil su veya buzla hazırlamak daha iyidir. Meyvemsi tat ve hafif aromaİçecek size ilham verecek ve içerdiği meyveler sizi gün boyu mineraller ve eser elementlerle doyuracak. Evde kendi shake'inizi şu şekilde yapabilirsiniz:

• 3 adet “Çin bektaşi üzümü” meyvesi;
• elma;
• yarım bardak buz;
• isteğe bağlı olarak nane dalları.

Sadece birkaç dakika içinde bir kokteyl hazırlayabilirsiniz:

1. Meyveyi soyun. Parçalara bölün ve bir kaseye koyun.
2. Meyvenin üzerine buz dökün ve nane yapraklarını ekleyin.
3. Her şeyi pürüzsüz hale gelinceye kadar bir karıştırıcıda karıştırın.

Bitmiş soğuk içeceği tüm katkı maddeleri ile birlikte uzun bir bardağa dökün. Nane yapraklarıyla süsleyin ve kafa bandının üzerine bir daire zümrüt meyve yerleştirin.

Kivi ve sütlü smoothie

Bazı durumlarda “maymun cevizi” sütle iyi gider. Bunun için kokteyle ayrıca çilek, muz ve süt eklenir. Yumuşak kremsi tat ve içeceğin kremsi kıvamı hafif doygunluk etkisi yaratır ve mideye yük getirmez. Kokteyl malzemeleri:

• birkaç “Çin bektaşi üzümü” meyvesi;
• muz;
• 3 çilek;
• yarım bardak süt.

Evde kivi ve sütle güzel bir smoothie şu şekilde hazırlanır:

1. Meyveyi soyun. Dekorasyon için zümrüt bir daire bırakarak küpler halinde kesin.
2. "Bitkileri" bir karıştırıcıya dökün, sütü dökün ve istenilen duruma gelene kadar karıştırın.

İçecek hazır. Fotoğraftaki gibi kivi halkasıyla süsleyin. Çocuğunuzu bir bardak süt içmeye ikna edemiyorsanız ona bu smoothieyi sunun. Çocuğun daha fazlasını isteyeceğinden emin olun.

Kivi smoothie: sağlıklı kombinasyonların çeşitleri

Vücudunuza ve bir bütün olarak vücudunuza duyarlıysanız, kivi smoothie'nize sağlıklı ve hafif katkı maddeleri içeren çeşitli seçenekler sunuyoruz. Mutlaka zevkinize uygun olanları seçeceksiniz.

• Kivi ve salatalık. Bu çift + nane yaprakları + küçük bir kaşık rendelenmiş zencefil + elma. Malzemeler mükemmel bir şekilde birleşir ve kalori içeriği son derece düşüktür.
• Armut ve kivi + portakal. Portakalın narenciye tadı armut posası ile yumuşatılır ve kokteylle birlikte “maymun cevizinden” elde edilen tüm vitaminler vücudunuza kolaylıkla girer.
• Kereviz ve kivi. Birkaç kivi + bir kereviz sapı + bir bardak taze sıkılmış elma suyu. Kokteyl çıkacak hassas renk ve hoş bir bahar aromasıyla. Hem kahvaltı hem de atıştırmalık için uygundur.

İpucu: İnce bir figürü korumak veya kilo kaybını teşvik etmek için smoothie kullanıyorsanız, içmek yerine smoothie yemek daha iyidir. Bir çay kaşığı alın ve lezzetli bir meyve karışımı tüketmek için kullanın. Ürünü bu şekilde dozajlarsınız. Ve küçük porsiyonlarda vücut tarafından daha kolay emilir.

Renkli içecekler mevsimsel depresyona yenik düşmenize izin vermeyecektir. Yeni kombinler deneyin, kendi dokunuşlarınızı ekleyin, sağlıklı kokteyllerden sıkılmayacaksınız.

gotovite.ru

Yağ yakıcı kivi smoothie

Kivi kokteyli mükemmel bir şekilde parçalanır ve yağ birikintilerini yakar. Bunun yanı sıra vücudumuz için gerekli olan pek çok besin maddesini içeren sağlıklı ve lezzetli bir içecektir.

Kivi kokteylinin kilo kaybı için faydaları

Tüylü meyve, kilo vermek isteyen herkese ve bunun iyi bir nedeni için tavsiye edilir. Narenciye tüketmek, fiziksel aktivite sırasında yağ yakımını arttırır ve arterleri tıkayarak kalp krizine neden olabilecek kan pıhtılaşması riskini önemli ölçüde azaltır. Ayrıca kivi tüketimi serbest radikalleri etkisiz hale getirerek yaşlanma sürecini yavaşlatır.

Sadece bir adet olgun meyve günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yeterlidir. Ayrıca E vitamini, beta-karoten, potasyum ve lif açısından da zengindir. Vitamin ve mineral açısından kivi, portakal, muz, ananas ve elma gibi dünya çapında en çok tüketilen meyveleri geride bırakıyor.

Kivi smoothie'lerinin temel avantajı, düşük kalorili içeriği ve çok miktarda besin içermesidir. Bu içeceğin bir porsiyonu 200 kcal'den fazla içermez ve besin değeri açısından kolaylıkla bir tam öğünün yerini alabilir.

İçeceği yiyecekle birleştirirseniz, kilo verme kokteylinin bel ve kalçalardaki fazla kıvrımları gidermeye yardımcı olmayacağını, bunun yalnızca fazla kilo almanıza katkıda bulunabileceğini hatırlatmak isterim. Bu nedenle böyle bir içeceğin tam bir akşam yemeğinin yerini alması gerektiğini anlamak önemlidir.

Diğer bir avantaj ise yağ yakıcı kokteyllerin, kilo kaybı için önemli olan vitamin eksikliği ve kötü ruh hali ile baş etmeye yardımcı olmasıdır.

1 numaralı tarif. Kefirli kivi

• kivi - 1 meyve
• kefir - 200 ml
• limon - bir dilim
• nane - 2-3 dal

Tüylü meyveyi soyun ve parçalara ayırın. Homojen bir kütle oluşana kadar tüm bileşenleri bir karıştırıcıda çırpın.

2 numaralı tarif. Yeşil çay bazlı

• kivi - 2 meyve
• portakal - 1 narenciye
• yeşil çay - 150 - 200 gram
• limon - 1 dilim

Turunçgilleri soyup ince ince doğrayın. Bir blender kullanarak tüm malzemelerden lezzetli bir yağ yakıcı kokteyl hazırlayın. Bu arada portakal yerine şeftali veya muz kullanırsanız içeceğin tadı daha yumuşak, kıvamı daha koyu olacaktır.

Tarif No. 3. Mango egzotik

• kivi - 2 adet
• mango suyu - 400 mg
• portakal (greyfurt) - 1 adet

Kivi, mango, greyfurt veya portakalla yapılan smoothie'yi deneyin. Bu içecek metabolizmayı hızlandırabilir ve sindirim sürecini iyileştirebilir. Vücudu vitaminlerle doyurur, toksinleri ve atıkları uzaklaştırır ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir. Narenciye posasını pürüzsüz olana kadar çırpın ve mango suyuyla karıştırın.

4 numaralı tarif. Narenciye bombası

• kivi - 1
• muz - 1/2
• elma - 1/2
• nar suyu - 1/2 narenciye
• bir portakalın suyu
• su - 1/2 bardak

Soyulmuş kivi, muz ve elma posasını suyla karıştırın ve bir karıştırıcıda çırpın. Daha sonra elde edilen karışıma portakal ve nar suyunu dökün. Besleyici bir shake kahvaltının yerini alabilir ve size tüm gün boyunca enerji verebilir.

5 numaralı tarif. Yeşil smoothie

• kivi - 1
• maydanoz - 8-10 dal
• nane - 7-8 dal
• limon - 2 dilim
• su - 100 gr

Bu kokteyl için sadece yeşil yapraklar kullanılır ve sapları salataya bırakılabilir. Tüm malzemeleri buzlu su ile blenderda karıştırın.

Tarif No. 6. Karpuzlu kivi (idrar söktürücü)

• kivi - 2
• karpuz - 200 gr posa
• buz - birkaç küp

Hızlı hazırlanan, düşük kalorili ve ilginç bir kombinasyona sahip içecek, sıcak bir günde susuzluğunuzu giderecek ve aynı zamanda böbreklerinizi de temizleyecek. Meyve posasını çırpın ve önceden hazırlanmış içeceğe birkaç buz küpü ekleyin.

Tarif No. 7. Zencefilli kivi

• kivi - 1
• greyfurt - 1
• zencefil - 50 gr
• limon - 12

Alışılmadık derecede lezzetli ve inanılmaz derecede sağlıklı bir kokteyl, kilo kaybına ve bağışıklığın güçlendirilmesine yardımcı olur!

Turunçgilleri soyun ve küpler halinde kesin, zencefili ince bir rende üzerine rendeleyin. Kokteylin tüm malzemelerini bir karıştırıcıda çırpın, hazırladıktan sonra buz ekleyebilirsiniz.

Tarif No. 8. Kerevizli kivi

• kivi - 1
• elma (yeşil) - 1-2
• kereviz - 4 sap
• su - 100 ml veya buz

Kereviz negatif kalorili bir ürün olarak kabul edilir, bu da vücudun onu sindirmek için kazandığından daha fazla kalori harcayacağı anlamına gelir! Tüm ürünleri bir karıştırıcıda çırpın ve inceliğe gidin, beldeki ekstra kıvrımlara elveda.

9 numaralı tarif. Ananas cenneti

• bir ananas

Bu içeceği hazırlamak için 2 ölçü kivi ve 5 ölçü ananas posası alın. Her şey bir karıştırıcıda karıştırılır. Kilo vermek için doyurucu bir akşam yemeği yerine bunu için ve düzenli egzersiz yapmayı unutmayın!

Önemli!

Kilo vermeye yönelik en sağlıklı ve etkili yağ yakıcı kivi kokteylini hazırlamak için aşağıdaki noktaları unutmayın:

• Vitamin kokteyllerine alkol eklemeyin. Alkollü içecekler iştahı kabartır ama bizim (kilo vermek için) tam tersine onu bastırmamız gerekir. Ayrıca alkollü içecekler hatırı sayılır miktarda kalori içerir ve ekstra kaloriye de ihtiyacımız yoktur.
• İçecekleri yalnızca taze malzemelerden hazırlayın, aşırı durumlarda dondurulmuş meyveleri kullanabilirsiniz.
• Narenciye kabukları vitamin kaybına karşı doğal bir kalkandır. Bu nedenle soyulmuş narenciyeleri satın almayın. Böyle bir ürünün fiyatı ne kadar cazip olursa olsun, içinde hiç vitamin kalmamış, neredeyse tüm faydalı maddeler kaybolmuştur.
• Meyve posasını pişirmeden hemen önce soyun ve doğrayın. Ve hazırlanan içeceği asla “akşam” ya da “sabah” bırakmayın. Unutmayın - C vitamini hazırlandıktan sonraki yarım saat içinde kaybolur. Ve birkaç saat sonra bardağınızda geriye sadece lezzetli bir içecek kalır, değerli bir sağlık kokteyli değil.
• Metal ataşmanlarla temas ettiğinde faydalı maddelerin bir kısmı yok edilir, bu nedenle hazırlanan kokteyl taze turunçgillerin değerli aktif bileşenlerinin yalnızca yarısını içerir.

Kilo kaybı için Kivi makalesinde kontrendikasyonlar ve narenciyenin aşırı kiloyu etkileme yeteneği hakkında bilgi edinin. Orada ayrıca kivinin geceleri nasıl kullanılacağına ve oruç gününde nasıl kullanılacağına dair bilgiler bulacaksınız.

Yağ yakıcı kivi kokteylini evde kendiniz yapmak hiç de zor değil. Önemli olan, içeceği hazırladıktan hemen sonra içmek ve olgun meyvelerden hazırlamaktır.

Yaz kapıda - bugün kilo vermeye başlayın!