Kendi ellerinizle bir düğün için alışılmadık kartlar. DIY düğün kartları: ustalık sınıfları, ilginç fikirler

Birçok ebeveyn için son nokta en zor olanıdır. Ancak yeni doğmuş bir bebeği yatağına yatırmak (emzirirken veya yapay besleme) göründüğü kadar zor değil. Sabırlı olun ve uyku düzeninizi belirleyin.

İyi uykunun önemi

Bebek uyurken:

• vücudu büyüyor;
• güç geri yüklenir;
• sinir sistemi güçlendirilir;
• için böylesine önemli bir kaynak biriktirmektedir. çocuğun vücudu enerji gibi.

Bebek uykusu için koşullar yaratmak

Yeni doğmuş bir bebeğin vücudu için maksimum faydayı elde ettiği sağlıklı bir uyku, ancak ebeveynler bunun için yaratabiliyorsa mümkündür. belirli koşullar:

1. , yastık ve şilte güvenli, rahat ve çevre dostu olmalıdır. Klasiklerde yatağın dalları arasındaki mesafe 6 cm'yi geçmemelidir Sadece duvarlara tam oturacak ve yatağın boyutuna uyacak ortopedik bir yatak seçin. Yastık yerine (birkaç ilavede) kullanın.
2. Odadaki iklim koşulları da oynar önemli rol. Sıcaklık rejimi - 18-20⁰C. Nem seviyesi en iyi şekilde %50-70 arasında tutulur. Odayı düzenli olarak havalandırın.
3. Geceleri bir gece lambası kullanılarak dağınık aydınlatma oluşturulabilir ve gün boyunca alacakaranlığa ihtiyacınız vardır. Beşik için bir gölgelik alın ve bebek uyurken perdeleri kapatın.
4. Çocuğun çarşaflarına dikkat edin. Su geçirmez bir şilte pedi, yaklaşık 3 takım keten, bir battaniye veya battaniye almaya değer.
5. çocuğun uyuduğu malzemeden yapılmalı doğal materyaller Bebeği rahat ve özgür hissettirmek için.
6. Uyku yeri gazlı ve elektrikli cihazların yanına yerleştirilmemelidir. Bu kesinlikle yasaktır. içinde olmalı tam güvenlik. Beşiğin yanında bitki, tel, üstte raf olamaz.

Birlikte uyumak veya beşikte kalmak

Yeni doğmuş bir bebeğin nasıl ve nerede uyuması gerektiği konusundaki anlaşmazlıklar: ebeveynlerle veya bir beşikte yastık ve battaniyeyle tek başına - durmayın. Çocuklar "kurallara" çok çabuk alışırlar, bu nedenle uyuyan Bebek 1 yaşına gelene kadar gerekli.

Ortak uykuya dalma, bebeğin dengesi ve biyoritimlerin anne ile senkronizasyonu şeklindeki avantajların yanı sıra aşağıdaki gibi dezavantajlara sahiptir:

• çocuğa fiziksel zarar verme riski;
• hijyen eksikliği

Kendi başınıza uyumak hem ebeveynler hem de çocuklar için daha uygundur. Ancak yenidoğanın uyku sırasındaki pozisyonuna ilişkin karar yalnızca ebeveynler tarafından verilir.

Önemli!Oluşan bir alışkanlığı değiştirmenin çok zor olduğunu unutmayın, bu nedenle kararınızı dikkatlice düşünün.

İndir ya da değil

Sallanma şunları yapabilir:

• uykuyu iyileştirmek;
• yatıştırmak;
• vestibüler aparatı geliştirmek.

Doğuştan çocuklar sarsılmaya çalışmazlar, ancak böyle bir prosedürü oldukça normal bir şekilde tolere ederler. Bununla birlikte, ebeveynler böyle bir ritüele ihtiyaç olup olmadığını ve bunu bir alışkanlık haline getirmeye değip değmeyeceğini kendileri belirler.

Bu arada, hareket hastalığından yana bir karar verdiyseniz, şunları bilmelisiniz: küçük numaralar. Aşağıdaki kurallara uyarsanız, yenidoğanı oldukça hızlı bir şekilde (1 dakikadan biraz fazla) sallayabilirsiniz:

• monoton, sürekli tekrar eden eylemler kullanın;
• daha belirgin dalgalanmalarla başlayın ve yoğunluğu kademeli olarak azaltın;
• Gözlerini kapattıktan sonra bebeği yaklaşık 0,5 dakika pompalamaya devam edin.

Yeni doğmuş bir bebek ne kadar uyur - aya göre uyku normları tablosu

Çocukların uykuda geçirdikleri süre, her bir organizmanın bireyselliği nedeniyle tamamen farklı olabilir. Kendi biyolojik saatleri tarafından yönlendirilirler, bu nedenle günün saatine dikkat etmeden uyurlar ve hava durumu. Genel kabul görmüş normlar tabloda belirtilmiştir:

Uyku için hangi pozisyonu seçmeli

Yeni doğmuş bir bebek kendisi için en rahat ve doğal pozisyonda (yan üstü, karın üstü veya sırt üstü) uyumalıdır.

Önemli!Başınızın pozisyonuna dikkat edin. Kas-iskelet sisteminin doğru oluşumu buna bağlıdır.

Fizyolojik olarak bir çocuk için en doğal pozisyon uzanmış bacaklarla sırt üstü yatmak, kollar yarı bükük halde başın arkasına atılır. Baş yan çevrilirse bebek için bir tehlike yoktur.

İzin verilen duruş çocuk yan yatıyor. Eğer problem varsa sık kusma, bu pozisyon ona en çok yakışıyor. Bu pozisyonda çocuklar boğulamaz. Genellikle ebeveynler çocuklarını yan yatırır, rulo bir havlu ya da. Pozun periyodik olarak değiştirilmesi gerekir (bir taraftan diğerine).

Poz - midede yatarken. Özellikle bebeğin rahatsız olduğu dönemde gereklidir. Ayrıca vücudun bu pozisyonu omurilik ve servikal kasların güçlenmesine yardımcı olur. Karın üstü uyuyan bebeği yakından izleyin. Tehlike, sözde "sendromda" yatmaktadır. ani ölüm» - çocuk yüzünü yatağa sıkıca bastırırsa boğulabilir. Bir süre sonra poz bir başkasıyla değiştirilmelidir.

Farklı uyku pozisyonları için kontrendikasyonlar

Yeni doğmuş bir bebeğin şu veya bu pozisyonda uyumaması gereken durumlar da vardır. Onunla ilgili Daha sağlık durumu ve fizyolojik özellikleri ile:

1. Kalça eklemlerini yanlış geliştirmiş çocuklar için yan ve sırt üstü uyumak kontrendikedir.
2. Bebeklerin sırt üstü uyuması yasaktır. kas hipertonisitesi ve bağırsak kolikinin belirgin tezahürü.
3. Başın vücudun pozisyonunu aştığı bir pozisyonda uyuyamazsınız.

Bebeğinizi nasıl uyutursunuz

Aşağıdaki yöntemlerden birini kullanırsanız bebeği hızlı bir şekilde yatağına yatırmak mümkündür:

1. Hareket hastalığı - vestibüler aparatın gelişimini destekler ve mekansal koordinasyon. Kurs sırasında çocuğu kucağınızda sallamanız önerilir. Daha sonra hafif müzik eşliğinde yatakta hafif sallanmaya geçebilirsiniz.
2. Ortak uyku - anne ve bebeğin biyoritmlerini dengelemeye ve uyumlu hale getirmeye yardımcı olur. Böylece çocuğu sadece kolayca uyutmakla kalmaz, aynı zamanda uyku sırasında durumunu da sürekli izleyebilirsiniz.
3. Kendi kendine uykuya dalmak en zor yöntem ebeveynler tarafından giderek daha fazla uygulanmaktadır. Ana şey, çocuğu neyin ne olduğunu anlamasına götürecek prosedürlerin sistematik ve tekdüzeliğidir. son eylem uyku zamanı

Çocuğunuz için sistematik olarak uygulanmasıyla bebeğin uyku zamanının geldiğini anlayacağı "uykuya dalma ritüelleri" oluşturun.

Biliyor musun?Yenidoğan 15 dakika derin uyku evresine daldırılır. bir yetişkinden daha uzun.

Yatmadan önce uyulması gereken bir dizi kural:

• odayı iyi havalandırın;
• sakin bir ortam yaratın (etrafta çizgi film ve insan kalabalığı olmadan);
• bebeği yıkayın ve biraz masaj yapın;
• gözlemlemek;
• o zaman bir ninni söyleyebilir, bir peri masalı okuyabilir veya rahatlamak için hafif bir müzik açabilirsiniz;
• bebeği okşadığınızdan veya o uyuyana kadar diğer dokunma tekniklerini kullandığınızdan emin olun;
• En sevdiğiniz oyuncağı beşiğe koyabilirsiniz.

Gündüz uyku kuralları

Anneler en çok kullanıyor aşağıdaki kurallar gündüzleri bebeği uyutmak için:

1. Yürüyüş yapmak temiz hava.
2. Sakin ve rahat bir atmosfer yaratmak (alacakaranlık).
3. tutma oyunları, Spor aktiviteleri ve uykudan önce çocukla gelişimsel aktiviteler.
4. Günlük rutinin oluşturulması ve sürdürülmesi.
5. besleme
6. Yatmadan önce hikaye okumak, şarkı söylemek veya müzik dinlemek.

Bebeği gün içinde hareket hastalığı, şarkı söyleme ve diğer ritüellerin yardımıyla ve onlarsız uyutabileceğinizi unutmayın.

Gece uyku kuralları

• Çocuğun rahatlayabileceği bir ortam yaratın.
• Odayı havalandırın.
• Gerekli gözlemleyin sıcaklık rejimi ve nem seviyesi.
• ile bebeğinizi yıkayın bitkisel müstahzarlar sakin için
• Ona temiz giysiler giydirin ve besleyin.
• Bir hikaye okuyun veya bir şarkı söyleyin.

bebeği yatağına koy bebeklik hareket hastalığı gibi özel hileler kullanılmadan bile geceleri uyumak gündüz kadar kolaydır.

Profesyonel yöntemler

Bebeğinizi hızlı bir şekilde uyutmanıza yardımcı olacak birkaç temel teknik vardır. Bunlar yöntemleri içerir:

• Harvey Karp;
• Estiville;
• Nathan Dylo.

Amerikalı doktor Harvey Karp'ın yöntemi

Daha önce de belirtildiği gibi, yenidoğanı ancak beslendikten ve gerekli tüm işlemleri yaptıktan sonra beşiğe yatırmak gerekir. hijyen prosedürleri. Bu yöntemin kullanımı 5 tekniğin kullanılmasını içerir:

• kıpırdatmak;
• emme;
• yan pozisyon;
• "beyaz arka plan" (tıslama sesleri).

Yukarıdaki manipülasyonların tümünü veya yalnızca bazılarını kullanarak tüm teknikleri bir kompleks olarak uygulayabilirsiniz.

İspanyol doktor Estiville'in yöntemi

İspanyol doktor Estiville'in önerdiği böyle bir yöntem, özellikle yaramazsa bir bebeği yatırmak için pek uygun değildir. Sözlü iletişim kurabilen çocuklar için kullanılır.

Bu yöntemin uygulanması sırasında ebeveynler bebeğe ne zaman ve nerede uyuyacağını periyodik olarak hatırlatır. Akşam saatlerinde böyle oluyor. Anne çocuğa iyi geceler öpücüğü verir ve birazdan bakacağını söyler. Duraklama devam ediyor ve çocuğun tepkisine rağmen kesinlikle 1 dakika sonra giriyor.

Kapıda bekleme süresi her geçen gün artıyor. Bebek yavaş yavaş kendi kendine uykuya dalmaya alışır.

Nathan Dylo Yöntemi

Nathan Dylo yöntemi, en yaygın yöntemlerden biri olarak etkili yöntemler, çok ileri gidip uykuya dalma zamanını kaçırsa bile bebeği yatağına yatırmanıza yardımcı olacaktır. Reflekslere dayalıdır. kapalı gözler- sinir sisteminin sinyali - uyku süresi.

Yanınızda yumuşak bir mendil veya bez parçası bulundurmanız gerekecek. Bu peçete bebeğin yüzüne yukarıdan aşağıya doğru sürülmelidir. Gözlerinin nasıl kapanmaya başladığını hemen fark edeceksiniz. Böylece beyin, uyku ve dinlenme zamanının başlangıcı hakkında bir sinyal alır.

Dr. Komarovsky'den on kural

• Öncelikleri belirleyin. Bütün aile günde en az 8 saat uyuyarak geçirmelidir.
• Modu tanımlayın. Gece uyumak için en uygun zamanı seçin ve çocuğunuzu buna alıştırın.
• Bebeğin nerede ve kiminle uyuyacağına karar verin(ebeveynleri yatağında; anne ve baba aynı odada ama farklı yataklar; odanızda ve yatağınızda).
• Gündüz bebeği uyandırmaktan korkmayın.İle gece uykusu mümkün olduğu kadar güçlü ve eksiksizdi, çocuk gün içinde çok uzun süre uyumamalıdır.
• Öğünleri optimize edin. 3- kadar bir aylıkçocuk gecede iki kez, en fazla 1 kez yemek yer ve 6 aydan sonra gece beslemesine hiç gerek kalmaz.
• Gün içinde aktif olarak zaman geçirin. Açık hava oyunları, yürüyüşler ve hatta temiz havada uyumak - tüm bunlar bebeğin rejimine mükemmel bir şekilde uyar ve uyku kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
• Odanın havalandırılmasını ve ıslak temizliğini sağlayın. Hava serin, temiz ve nemli olmalıdır. Nemlendirici, termometre ve higrometre almaya değer.
• Uyku yardımı olarak kullanın. Büyük bir banyo ve soğuk su, vücudun yorgun hissetmesine katkıda bulunur. Banyodan önce çocuğa masaj yaptığınızdan emin olun ve ardından ona sıcak giysiler giydirin.
• Bir yatak hazırlayın. Düzgün seçilmiş bir yatak, temiz çarşaf, battaniye ve yastık olmaması iyi bir uykunun temel şartlarıdır.
• Doğru Seçime Dikkat Edin. Tek kullanımlık bebek bezi - mükemmel seçenek gece uykusu için

Biliyor musun?Bebek genel ses arka planına tepki göstermez ( çamaşır makinesi, saç kurutma makinesi vb.), yani bu onun uyumasına engel değildir.

Bu yüzden, sevgili ebeveynler, küçük çocuklar için rejimin çok önemli olduğunu unutmayın. Yürümek, beslenmek, uyumak - her şey programa uygun olmalıdır. Hayatı kolaylaştırmak için modern ebeveynler bir liste oluşturuldu çocuğun ihtiyacı var uykuya dalma koşulları ve kuralları. Onların yardımıyla, kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır olacak. Onları takip edin - ve uykuya dalma süreci sizin için çok korkutucu olmaktan çıkacaktır.

© Çizer: Elizaveta Streltsova

Uyku danışmanı Nina Hoffman, uyku bozukluğunun çocuklarda oldukça nadir görülen ciddi bir şey olduğunu açıklıyor. Çok daha sık olarak, ebeveynlerin kendileri hata yapar, bu nedenle çocuklar uyumakta güçlük çekerler. Ama umutsuzluğa kapılmayın, her şey düzeltilebilir.

zamanında yat

Normal zaman bebek için yatmak için - 18.30'dan 19.30'a kadar. 6 haftadan itibaren bebekler akşamları gelişmeye başlar. büyük miktar Uyku hormonu melatonin daha kolay uykuya dalmamıza yardımcı olur. Yardımı ile bebeklerin çok az sahip olduğu derin uyku evreleri uzar. Bu, büyüme hormonu üretimine, sindirim sistemimizin, karaciğerimizin ve diğer iç organlarımızın özel bir modunda çalışmasına katkıda bulunması da dahil olmak üzere uykunun çok önemli bir aşamasıdır.

Bu derin uyku, gecenin ilk yarısında (yaklaşık akşam 7'den sabah 1'e kadar) meydana gelir. Bebeği şu anda doğru şekilde tutarlı bir şekilde yatırın, yakında uyku düzeni değişecektir.

Esnek modu unutun

Rejim, 3-4 aydan itibaren bebek için son derece önemli olan günün ritmidir. Bu, çocuğun yavaşça gezinmeye başladığı ve tüm dış uyaranların onun için sürekli bir akıştan ayrı bilgi parçalarına dönüştüğü yaştır. Bu uyaranlardan birçoğu var, çocuğun önündeki dünya çok büyük, anlaşılmaz ve bulduğu modda zincirler, bir olaylar dizisi. Burada uyur, sonra uyanır, yemek yer, hareket eder, yürür, sonra bezini değiştirirler, yatağa hazırlarlar, perdeleri kapatırlar ve sonra tekrar uyur. Sakin, rahat, kabaca ne bekleyeceğini anlıyor. Sakinleştirici bir rutin var, çok fazla sürpriz yok. Çocuklar korkunç muhafazakarlar, yeni hiçbir şeyden hoşlanmazlar, belirli düzenlere çabucak alışırlar ve hiçbir şeyi değiştirmek istemezler. Kontrol manyağı oldukları için değil, buna ihtiyaçları olduğu için. minimal duyum hayatınız üzerinde kontrol. Bebeğe onunla ne yapacağımızı söylemek de önemlidir - kelimeleri anlamayacak, ancak yavaş yavaş kelime ile eylem arasında çağrışımsal bağlantılar kuracaktır.

Ebeveynlerden sık sık "uyumak istemiyor" diye duyuyorum. Örneğin sekiz aylık bir bebekten bahsediyoruz. Kalkıp uyumak istemediğini mi söyledi? Yatakta yatıyor ve bağırıyor. Çoğu zaman çocuğun aşırı heyecanlanması olur - bunun nedeni HALA uyumak istememesi değil, ZATEN uyumak istememesidir. Bu nasıl olur? Olgunlaşmamış bir beyin aparatı ile doğarız, ancak doğumdan sonra kozmik bir hızla gelişir - tonlarca yeni bilgi. Tüm bilgiler beyne sığmalı, bir şekilde birbiriyle bağlantılı olmalıdır. Bebeğin beyni her gün yaklaşık 3 milyon yeni bağlantı üretir. Beyni çok çalışıyor ve dinlenmesi gerekiyor. Beyin için dinlenme uykudur. Ancak beyin kendi kendine yatamaz, bir pil gibi alıp oturamaz. Yardım için stres hormonları çağırır, bu koşullarda çalışmasına yardımcı olurlar. Tiroid bezine şu komutu veriyor: Peki, bana adrenalin ve kortizol ver. Bunun olması için, çocuğun zamanında uykuya dalmaması yeterlidir - 10 dakika, yarım saat, bir saat yeterlidir (yaşa ve doğuştan gelen heyecanlanma derecesine bağlı olarak). Ve çocuklardaki engelleme mekanizmaları ilk başta çalışmaz veya çok zayıf çalışır, bu nedenle kaldırılacak bir memeye, onları sakinleştirmek için dışarıdan başka bir şeye (meme ucu, bebek arabası vb.) İhtiyaç duyarlar. Tüm bu öfke nöbetleri, uykuya dalamama - bu adrenalindir.

Günlük diyetinizi takip edin

Bu öğe daha çok bebekler hakkında. Bebekler genellikle gün boyunca yetersiz beslenir. 6-7 ay civarında, yemek yemenin sıkıcı hale geldiği bir dönem gelir - sonra çocuklar kırk dakika göğüslerinde asılı kalırlar ve onları çözemezsiniz ve sonra 5 dakika yemek yerler ve başlarını döndürürler. Bu yaşta gelişimde başka bir sıçrama olur, çok daha fazla şey görürler, araştırma için yeni fırsatlara, dünya bilgisine sahip olurlar. Yiyecek ihtiyacını bastırır. Solucanı dondurdum ve daha fazlasını keşfetmeye gittim. Gün boyunca yetersiz beslendikleri ve geceleri yemek yemek için her saat uyandıkları ortaya çıktı.

Gündüz uykusu dolu olmalı

Gün içinde çocukların yeterince uyumadıkları, yorgunluk biriktirdikleri ve akşamları çok heyecanlı oldukları görülür. Bazı ebeveynler yanlışlıkla, gündüzleri çok fazla uyumazsanız gece uykularının iyileşeceğini varsayarlar. Ama sonuç olarak, nedeniyle ileri düzey kandaki stres hormonları, uykuya dalmayı zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda uykunun kalitesiz, daha az derin, yüzeysel olduğu ortaya çıkar. Böyle bir rüyadan uyanmak kolaydır. Ve bazıları her 10-15 dakikada bir uyanır.

Çocukların fiziksel olarak yorulmasına izin verin

Kucağında o kadar çok taşınan ve sonuç olarak fiziksel olarak yeterince yorulmayan bebekler vardır. Bu hafif uyku için bir tetikleyici olabilir. Beyin fazla çalışmamalı ama vücut yorgun olmalı. Yatmadan önce yavaş yavaş tempoyu düşürür, ışığı kapatır ve önceden hazırlanırız.

Çocuklarınızla kaliteli zaman geçirin

Anne ve baba akşam işten eve gelirler, çocuk onlara koşar, aşırı heyecanlanır ve sonra onu yatağa yatırmanın imkansız olduğu anlaşılır. Ne olursa olsun uyumak istiyor. Beynin uykuya ihtiyacı var ve çocuk ailesiyle takılmak istiyor. Veya şu şekilde de olur: çocuk zamanında yetiştirilir ve geceleri uyanır ve anne veya babasını ister. Böylece gün içinde anne babanın yokluğunu telafi ediyor.

En iyilerinden biri etkili yollar hepimizin çalışmak zorunda kalması durumunda çocuğun ihtiyaçlarını karşılamak, ona sürekli olarak kaliteli zaman ayırmaktır (cep telefonu dahil başka bir şey yapmadan paralel olarak çocukla geçirilen net zaman). Ve burada önemli olan birlikte geçirilen bu zamanın niceliği değil, niteliğidir. Banyoya gitmeden önce annesiyle, babasıyla veya her ikisiyle de vakit geçirdiğini her zaman bileceği 10 dakika olabilir. Bu onun kişisel zamanı, buna her zaman güvenebileceğini bilecek ve onu kavga ederek geri kazanmasına gerek yok. Dikkat çekecek şekilde davranmasına gerek yok. Bu anın ebeveynin inisiyatifinde gerçekleşmesi önemlidir - o zaman çocuk, ebeveynlerinin onunla geçirilen bu zamana değer verdiğini görür. Günde böyle 10-15 dakika tabloyu değiştirebilir.

Çocuklu annelerin günün her saatini (özellikle bebeklerle) geçirdikleri ve çocukların hala dikkat eksikliği yaşadıkları görülür. Annem hayatını paralel yaşadığı için çamaşırları atıyor, bir şeyler yapması gerekiyor ama burada telefonda bir şeylere bakıyor, biriyle konuşuyor. Ebeveynin yarattığı, içinde sadece kendisinin ve çocuğun olduğu bir balona ihtiyacınız var. Böyle bir durumda ebeveynlerin çocuğun bakımı için yardım istemesi veya bir süreliğine bir dadı tutması gerektiğine inanıyorum, aksi takdirde çocuğun her zaman yanınızda olduğu ve dikkatinizi çekmesi gerektiği ortaya çıkar. Bazen bir dadı almak veya bahçeye vermek daha iyidir, böylece daha sonra günde bir saati birlikte ancak yüksek kalitede geçirebilirsiniz. Ve çocuk mutlu olacak ve bir kaynağınız olacak.

İlişkilendirmenizi uykuya dalmak olarak değiştirin

4 ila 6 ay arasında, çocuk zaten kendi kendine uykuya dalacak kadar olgundur (yeterli uyku hormonu vardır). Ebeveynler bunu her zaman bilmezler ve onu sallamaya, göğsünde, biberonla, emzikle, bebek arabasında, arabada uyutmaya devam ederler. Yani uykuya dalmak için bir ilişki, bağımlılık var. Çocuk da kendi kendine uyuyabileceğini bilmiyor çünkü öğrenmesi için ona fırsat vermiyoruz. Biliyor: "Sadece uyuyabilmek için uykuya dalıyorum, yardıma ihtiyacım var."

Uyku, bir insan için en savunmasız durumdur. Bir kişinin gerekirse kendini koruması için uyku bölümlere ayrılır (yetişkinler için - 1,5-2 saat, 2-3 yaşın altındaki çocuklar için - 40-60 dakika). Uyku bölümleri arasında, kelimenin tam anlamıyla birkaç saniyeliğine uyanma meydana gelir. Bu sırada beyin uyanıklık modundadır. Farkında bile değiliz, diğer tarafa dönüyoruz ve bir sonraki bölüme başlıyoruz. Ancak bir çocuk kendi kendine nasıl uyuyacağını bilmiyorsa ve sonra bu uyanış sırasında bir tür engel onu tamamen uyandırdıysa, yardıma ihtiyacı vardır. Ve pek çok dış ve iç uyaran buna müdahale edebilir, örneğin midede bir gaz, bir diş ağrısı, yabancı bir ses, soğuk, sıcak, yatağın parmaklıkları arasına sıkışmış bir el. Ayrıca, ortam değişikliği onu uyandırabilir. Yatağınızda uyuyakaldığınızı ve mutfak zemininde uyandığınızı hayal edin. Yani göğsünde uyuyakalmış ve yatağında uyanmış bir çocuk içindir. Ardından gece maratonu başlıyor.

Çocuğun yalnız bırakıldığında "bağırmak" için bir yöntem olduğunu not etmek önemlidir. kullanımına kesinlikle karşıyım. İyi çalışıyor, ancak fiyatı çok yüksek - çocuk ihtiyacı olan yardımı almaktan ümidini kesiyor ve bu birçok kişiye neden olabilir. psikolojik problemler. İlişkiyi kademeli olarak ve kademeli olarak daha az bağımlı olanla değiştirerek kendi başınıza uykuya dalmayı öğretebilirsiniz, bunun sonucunda çocuk dışarıdan yardım almadan uykuya dalar.

Sınır koymayı öğrenin (bir yaşından büyük çocuklar için)

Yaklaşık bir yaşından itibaren (ya da bağımsız yürümenin başlangıcından itibaren), çocuk büyük bir sıçrama yaşar ve bağımsızlık ihtiyacı duyar. Büyüyorum, bir yetişkinim, kendim karar vermek istiyorum - ailemle bir güç mücadelesi başlıyor. Ne zaman kim karar verir bebek gider uyumak? Hangi moda kim karar veriyor? Çocuğun kendisi neye karar verir? Bir çocuk yaşına göre yeterince seçme özgürlüğüne sahip değilse veya çok fazla alırsa daha fazla özgürlük Seçim, sonuç aynı. Neyin mümkün olup neyin olmadığından emin değil. Ve sonra her şeyi kontrol etmeye başlar - mağazadaki, ayrılmak istemediği sitedeki skandallar. Bu kasıtlı bir manipülasyon değil, "Ben yemedim ve annem sinirlendi" türünde çağrışımsal bağlantıların incelenmesi. Yemek yemek, tuvalet treni yapmak istediğimizde egzersiz yapmak ve uyumak istiyoruz çünkü aynı zamanda uyumak istiyoruz ve daha az sabrımız var. Geceleri uyandığımızda tek bir şey istiyoruz - bir an önce bitsin ve fren mekanizmalarımız iyi çalışmıyor.

Çocuğa seçme hakkı vermek önemlidir (nerede bunun sorumluluğunu alabilir). Örneğin, hangi pantolonu giyeceğini seçme hakkı - kırmızı veya mavi. İki yemek seçeneği - pilav veya patatesli et? İki yaşından itibaren daha fazla seçenek verebilirsiniz: “Bak, duş alacağız, yıkanman gerek. buna ben karar veririm Ama duşa nasıl gitmek istediğinizi seçebilirsiniz - böylece kafayı bulup orada oynarız ya da gözyaşlarıyla gidebilirsiniz, ama sonra sizi hiç istemeyeceğim suya sürüklemek zorunda kalırım. Ne yapalım, duşa ihtiyacımız var. Neyi seçersin?". Çocuk, davranışı kendisinin de seçtiğini anlar ve davranışıyla bu kontrolü bizden almasına gerek yoktur.

Yatağa gitmek veya gece uyanmak için de aynı şey - eğer buna girmezsek net sınırlar, her şeyin nasıl olacağını söylemiyoruz, sonra çocuk gayda çekmeye başlıyor: yaz, kaka yap, iç, yatağa oyuncak almayı unuttu ya da önemli bir şey anlat. Bu tür davranışlarla yönlendirilirsek, uzanmak üç saatin tamamını alabilir (pratikten elde edilen gerçek bir rakam).

Döşeme için önceden hazırlanın

Her şey ebeveynlerin söylediği gibi olmalı çünkü sözlerine güvenilebilir. "Ben dedim - sen yaptın" formatında değil, hayır. Ve çocuğa olacakları anlatın. “Şimdi çizgi film izleyeceğiz, sonra yemek yiyeceğiz, sonra duşa gireceğiz, sonra kitap okuyacağız ve masaldan sonra yatacağız. Tüm bunları hızlı bir şekilde yaparsak, iki peri masalı okumak için zamanımız olacak. Böylece çocuk ne bekleyeceğini bilir, planın ne olduğunu bilir. Alışmak için zamanı var.

Söz verilen eylem planının yerine getirilmesi son derece önemlidir. Şimdi duşa gireceğiz dersek, ardından çocuğa teslim olup önce kitabı okursak, o zaman sizin sözünüzden emin olamayarak bu sınırı daha da esnetmeye çalışacaktır.

Ve burada ne zaman yatmak istediklerini sorarak çocuklara danışmanıza gerek yok. Bir seçim yapmalısın, örneğin şu: bir ayıyla mı yoksa uçakla mı uyumak istersin?

Çocuğu aşırı heyecanlandırmayın

Ebeveyn işten eve geldi, çok sıkıldı, çocuğu kustu, onunla koşturmaya başladı, yatmadan önce onu "yürüttü". Bunun uykuya dalma ve uyku üzerinde kötü bir etkisi vardır, çünkü aktif oyunlar akşamları adrenalini arttırırlar. oynamayı dene sessiz oyunlar- bir yapıcı oluşturun, bir bulmacayı birleştirin, çizin.

Yatmadan önce net bir ritüel yapın

Uyumak bir tür ayrılıktır - dünyayla, babayla, anneyle, kendinle. Çocuğa herhangi bir ayrılık zor verilir. Burada ritüel çok önemlidir. Bunlar (çocuğun yaşına göre) belirli bir sırayla gerçekleşen ve sonuncusundan sonra sadece bir rüya olan birkaç eylemdir. Ritüelin uykuya dalma anını ertelemek için tüm "nedenleri" içermesi arzu edilir - tuvalet, içki, oyuncak alma, kitap okuma. Ayrıca bu dönemde çocukların çok fazla fiziksel temasa, sarılmaya, öpmeye ihtiyacı vardır, en sonuncusu yatmadan önceki özel öpücüğünüz olabilir. Çocuklara yarının kesinlikle geleceği hissini vermek de önemlidir: “Burada uyanırsın ve tek ayak üzerinde bahçeye atlarız”, “uyanırsın ve Petya bizi ziyarete gelir”, “ sen uyanırsın, biz markete gidip yemek hazırlarız." Tüm bunlardan sonra, çocuk yataktan kalkmaya devam ederse, size gelip başka bir şey isterse, onu sessizce elinden tutup yatağa götürürüz (bu konuda da uyarılması gerekir). Yatma vaktinde ve onların uyanmasına verdiğimiz tepkilerde tutarlı olursak, bu "şenlikler" çok çabuk sona erer.

Sonuç olarak, vermek istiyorum Genel tavsiye– çocuk ve dolayısıyla tüm aile için normal bir uyku düzeni sağlamanın üstesinden gelemeyeceğinizi düşünüyorsanız, profesyonel yardım. Üç yaşına kadar çocuklarda beyin hacminin %80'i kadar gelişir ve bu yaşa kadar biriken uykusuzluk, zararlı etki gelişim üzerinde (hem bilişsel, duygusal hem de fiziksel) ve gelecekte birçok soruna neden olur.

Çocukların eğlencesi, gelişimi ve psikolojisi ile ilgili faydalı ve ilgi çekici hiçbir şeyi kaçırmamak için Telegram kanalımıza abone olun. Günde sadece 1-2 gönderi.

Altı aylıktan itibaren çocuklar, ondan önce en Günlerce yataklarında huzur içinde uyuyup, yemek yemek için kısa bir süre uyanıp annelerine gülümserken, bir anda hareketlenmeye, ağlamaya ve anne babalarına çok sıkıntı vermeye başlarlar. Bu sorunla ilk kez karşılaşan genç ebeveynler, gergin ve endişeli olmanın faydasız olduğunu bilmelidir - çocuklarda uyumak istememek için yeterince neden vardır ve onları belirlemek çok önemli bir görevdir. Bunu çözdükten sonra, çocuğun kaygısı da ortadan kalkacak, bu da sorunun kendisinin ortadan kalkacağı, çocuğu kaprisler ve gözyaşları olmadan nasıl uyutacağı anlamına gelir.

Uyku, vücudun doğal bir ihtiyacıdır, ancak her birinin kendine has özellikleri vardır ve bunlar kaçınılmaz olarak uykuya dalma ve gece dinlenmeye eklenir.

Genetik olarak, bir kişi bütün gece kesintisiz uyumaz. Biyolojik bireyselliğe ek olarak, bir kişi toplumun bir üyesi olarak sosyal güdüler tarafından da yönlendirilir. Yıllardır işe aynı saatte uyanan bir erkek ve bir kadın oluşur. belirli ritüel dinlenmeye gitmek, belli bir saatte, belli saatlerde uykuya dalmaya alışmak.

değiştirirken profesyonel aktivite Tüm bu alışılmış klişeler de değişebilir. Yeni doğmuş bir çocuk hakkında ne söyleyebiliriz - fizyolojisi henüz tam olarak oluşmamıştır. Ve bebek büyümeye başladığında uyku ve yemek dışında başka öncelikleri vardır. Çocuk, etrafındaki alışılmadık dünyayı tanımayı öğrenir ve muhteşem gündüz keşifleri ve izlenimlerinden sonra hemen uykuya dalmaması ve uyumak istememesi oldukça mantıklıdır.

Ek olarak, çocuğun mizacı ve sinir sisteminin kişisel özellikleri onda doğa tarafından belirlenir. anne rahmi ve bunları değiştiremezsiniz. Bu, ebeveynlerin bebeklerini daha iyi tanımaları ve ona ve kendilerine yardım etmeye çalışmaları gerektiği anlamına gelir.

Aslında, çocukların uyku bozukluğunun yalnızca üç yaygın nedeni vardır:

1. fiziksel hastalık;
2. dış uyaranlar;
3. Ruhun özellikleri.

Deneyimsiz ebeveynler bile, yaklaşan uykudan önce bebeğin hoşnutsuzluğunun ön koşullarını sonunda anlamaya başlar. sınav uzun uykusuz geceler boşuna geçmez ve kısa süre sonra anne ve baba, basit bir hevesi bebeğin hastalıklı durumundan ayırt edebilir.

Bebeği uyumaktan ne alıkoyar?

Çocuğun uyanmasının, ağlamasının ve yaramaz olmasının ana nedenleri oldukça doğal olaylardır:

• Bazen karnındaki ağrı uyumasına izin vermiyor - bağırsak kolik 2 aydan altı aya kadar olan çocuklarda görülür. Bunun nedeni kusurlu olabilir sindirim sistemi aktif olarak gelişen bebek. Ayrıca zamanında yakalanmış Emzirme hava hazımsızlığa neden olur, bu nedenle yemek yedikten sonra bebeğin gazını çıkarması gerekir. Bunu yapmak için bir süre tutmanız gerekir. dikey pozisyon (
• Huzursuz uyku ve gözyaşı için bir başka ön koşul diş çıkarmadır - 4 ayda başlayabilir. Kolik durumunda çocuğa bunun için amaçlanan araçlar, örneğin Espumizan verilebilirse, dişleri keserken ağrıyı ortadan kaldırması öğrenilemez. Yapılabilecek tek şey bebeğin diş etlerini özel bir soğutma kremi ile yağlamak ve o uyanıkken ona lastik dişlikler vermelisiniz. Ağrı eşlik edebilir ateş. Doktorlar, sadece ateşi düşürmek için değil, aynı zamanda ağrıyı gidermek için de çocuk Nurofen ve benzeri ilaçların kullanılmasını tavsiye ediyor.
• Ayrıca çocuk temel açlık nedeniyle uyuyamayabilir. Büyüyen bir organizma gerekli besinler her 3-4 saatte bir. Kendi kendine uyanıp gerginleşmeye başlayana kadar beklememelisiniz - memeyi alırken bebek ağlamaya ulaşmadan hemen sakinleşir ve uykulu bir durumda yemek yiyebilir.
• Rüyada doğal boşalma bebeğe rahatsızlık verir ve uyanması oldukça doğaldır. Bu en zararsız basit sebep, çocuğun bezini veya bezini değiştirerek düzeltmesi kolaydır. Gereksiz nevrozdan kaçınmak için çocukların yatmadan önceki aksesuarları temiz olanlarla değiştirilmelidir. Acıtmaz ve çocuk nevresimlerini yeniden döşemek uygundur.
• Ebeveynler isterse, evde elverişsiz bir ortam ve yabancı gürültü kabul edilemez. dinlendirici uyku onun çocuğu. Başka bir odada açık olan bir televizyon bile çocukların huzurunu bozabilir. Daire sakin bir atmosfere sahip olmalıdır, çocuk odası için sessizlik tercih edilir.
• Bebeğin uyuduğu odanın iklim göstergelerine de dikkat etmelisiniz. Optimum sıcaklık 21-24 derece ise oda havalandırılmalıdır. Ortalama nem ve taslak olmaması ile çocuğun uykusu normalleşir.
• Gece dinlenmesini etkileyebilecek diğer bir faktör bebek- yatmadan önceki oyunlar, özellikle aktif olanlar, çocuğun ruhunun aşırı uyarılmasına yol açar ve bu da daha fazla dinlenmeyi olumsuz etkiler. Birkaç saat içinde, hatta daha erken, çocuk sakinleştirilmelidir - onu yıkayabilirsiniz. ılık su, hoş, sessiz müzik dinlesin veya ona bir peri masalı anlatsın.

Ebeveynler, öfke nöbetlerinin ve gözyaşlarının çocuğa zarar verdiğini, hala kırılgan olanı salladığını bilmelidir. gergin sistem, böylece hiçbir durumda gözetimsiz bırakamazsınız.

Ateş gibi belirtiler yoksa, bezler kurur ve tüm tahriş edici maddeler çıkarılır, ancak hiçbir şey yardımcı olmaz ve hala ağlamaya devam ederse, bir doktora görünmelisiniz - belki de vardır. ciddi hastalık acilen tanınması ve tedavi edilmesi gereken durumdur.

Bebeğinizi Ağlamadan Nasıl Uyutursunuz?

Çocuk uzmanları ve deneyimli anneler yeni anne babaların durumla başa çıkmalarına yardımcı olacak tavsiyeler verebilir.

Bunu yapmak için basit önerileri uygulamanız gerekir:

• Çocuğun yatmadan önce karnının doyması önemlidir, son beslemeyi mümkün olduğunca geç yapmak daha iyidir Aç bir bebek bir süre sonra mutlaka uyanacaktır, bu da onun kaygısını artıracak ve ebeveynler - güçlük.
• Gece uykusundan önce bebeğin en az 4-5 saat uyumaması gerekir. Belki gün içinde yeterince uyuyordur, bu yüzden gündüz uykusunu biraz azaltmak daha iyidir. Gündüzleri uyumayı seven çocuklar elbette ki bunu dikkatli ve sevecen bir şekilde yaparak uyandırılmalıdır. Normal bir gece uykusuna geçiş kademeli olmalıdır.
• Uykuya hazırlık, bebeğin bunu dinlenme ile ilişkilendirmesi için bir ritüele benzer olmalıdır. Yüzmek, kitap okumak olabilir. Belirli bir algoritmayı takip etmek, çocuklara sakince yatağa gitmeyi öğretmeye yardımcı olacaktır.
• İÇİNDE akşam vaktişarjı reddetmeniz gerekiyor, aktif egzersiz yapmak, gürültülü oyunlar. Çocuğun hiperaktivitesi, çabuk sakinleşmesine ve gece normal uykusunu bozmasına izin vermeyecektir. Tüm eğlenceyi sabaha ertelemeniz önerilir.
• Bebeği geceleri çok fazla sarmamalı veya tersine yarı giyinik bırakmamalısınız - eğer sıcak veya soğuksa, bu dinlenme kalitesini etkileyecektir.
• Bir çocuk uzun süre uyuyamadığında, vücut masajı yaparak ona bu konuda yardımcı olabilirsiniz. bebek kremi veya yağlar.
• Anneleriyle temiz havada çok zaman geçiren çocukların çok daha iyi uykuya daldıkları fark edildi. Bu nedenle yürümenin önemini hafife almayın. Çocuk odası da iyice havalandırılmalıdır - bu, çocuğun hızlı ve sağlıklı bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.

Kırıntıların bireysel yaşam biyoritmlerinin basit bir gözlemi, birçok annenin bebeğin beslenme ve uyku sırasını yetkin bir şekilde düzenlemesine yardımcı oldu. Çocuk uyuşukluk belirtileri gösterir göstermez, esner ve yaramazlık yapmaya başlar başlamaz yatırılmalıdır. Zamanla, ebeveynler ne zaman dinlenmeye ve ne zaman eğlenmeye ihtiyacı olduğunu anlamaya başlar. Geçici bir tutarsızlık varsa, kademeli bir uyum herkesin - hem bebek hem de ebeveynleri - yeterince uyumasını sağlayacaktır.

Zamanla test edilmiş bu ipuçlarına ek olarak, ayrıca özel yollar bir çocuğu gözyaşı ve öfke nöbetleri olmadan nasıl uyuturuz.

Uzanmak ve uyumak için çeşitli yöntemler

Anne ve baba kronik olarak yeterince uyumadığında, herkes buna alışır. bilinen yollar bebeği sakinleştir. Aksine modern teknikler, hareket hastalığı ve ninniler gibi iyi bilinen eskiler, ebeveynlerin zor bir durumla başa çıkmasına yardımcı olmaya devam ediyor.

1. 1.yol tutması yumuşak bir şarkı eşliğinde veya sakin müzik, çok verimli. Aynı zamanda, çocuğu kollarınızda tutabilirsiniz - ısınmak için sarılmak anne memesi, kendini güvende hissediyor ve hızla sakinleşiyor ve monoton şarkı söyleme buna katkıda bulunuyor. Doğru, bundan sonra uyuyan bebeğin çok dikkatli bir şekilde yatırılması gerekecek. Bebeği beşikte sallayabilirsiniz ama bunun için mutlaka elinizle hafifçe okşayın ve sarın. Bazı anneler favorilerini ona koyuyor yumuşak oyuncak, yumuşak bir rulo havlu veya hala sıcak olan iç çamaşırınız. Böylece çocuk annenin sıcaklığını ve kokusunu hissedecektir.
2. Annem vokallerle çalışmadıysa, gece için yapabilirsin bir çocuğa masal okumak veya gün içinde olan yeni ve ilginç bir şey hakkında bir hikaye anlatın. Bu sessizce yapılmalı, periyodik olarak ebeveynlerin yakınlarda olduğu ve bebeğin yakında uykuya dalacağı tekrarlanmalıdır. Bu, çocuğun ruhunu sakinleştirici bir etkiye sahip olan, bebeği rahatlatan ve onu uykuya hazırlayan bir tür öneridir.
3. Uyku için ritüeller, başlangıçta çocuklar için anlaşılmaz olsa da, harika bir olumlu eylem. Ve zamanla, olanların bariz anlamını anlamaya başlarlar ve hızla uykuya dalarlar.

Her gün yatmadan yarım saat önce çocuk aynı hareketleri görür ve hissederse, kısa sürede buna alışacaktır - hoş sözler, sesler, vuruşlar uykuya dalma anıyla ilişkilendirilecektir.

Bebeğinizin kendi kendine uykuya dalmasını nasıl sağlarsınız?

Eğer küçük çocuk yaklaşık bir yıl kadar sürer yakın bağlantı beslenme ve uyku arasında ve basit ritüel eylemler onun uykuya dalması için uygundur, o zaman gelecekte kendisi uykuya dalmayı öğrenmesi gerekir. Anne babalar çocuklarına giyinmeyi, yüzlerini yıkamayı ve kaşık tutmayı öğrettikleri gibi, çocuklarına uykuya dalmayı da öğretmelidirler. Bunu yapmak için, uykunun yemekle ilişkilendirildiği istikrarlı ilişkiyi değiştirmeniz gerekir. Uygula özel yollar dokuz aydan itibaren olabilir.

yumuşak yöntem

Yumuşak yöntem, bir buçuk ila iki ay boyunca hafif eğitime dayanır. Planlanan uykudan hemen önce anne çocuğu emzirmeyi reddederek onu büyülemeye çalışır. ilginç konuşma, düşünen parlak resimler, okuyarak. Bebeği ilgilendiren ve ona zevk veren her şeyi kullanabilirsiniz.

Gelecekte, çocuklar gece beslenmesinden kesilmelidir - bebekle oturabilir, sırtını okşayabilir, baba ve annenin yakınlarda olduğuna dair tanıdık ifadeler söyleyebilir, ona bir içki verebilirsiniz. Bu şekilde davranan ebeveynler, çocuğun geceleri daha az uyandığını ve artık anne memesine ihtiyaç duymadığını fark eder.

zor yöntem

En şiddetli yöntem, çocuğu yatağına yatırdıktan sonra annenin birkaç dakika odadan çıkmasıdır. İlk başta, ne olduğunu anlamayan bir çocuk sakinleştirilmelidir. sevgi sözleri ve dokunur ve ardından tekrar çıkar. Bu işlemler bebek uyuyana kadar tekrarlanır. Belli bir zulme rağmen, yöntem çok etkilidir - iki hafta sonra bebek kendi kendine uykuya dalmaya başlar.

2 yaşından küçük çocukları memeden kesmek için bir açıklama yöntemi vardır. geçiş yaparken de kullanılabilir. yapay besleme. Çocuğa nedense geceleri daha fazla süt olmayacağı anlatılır. Bu üzücü bir hikaye günde birkaç kez anlatmak ve akşam yatmadan önce hatırlatmak gerekir. Böylece bebek yavaş yavaş akşam beslenmesinden vazgeçti.

Özel literatürde ve internette çocuğu uyutmanın başka yollarını bulabilirsiniz. Ancak asıl vurgu bebeğin bireyselliğine yapılmalıdır. Bir çocuk için işe yarayan başka bir çocuk için işe yaramayabilir. Bu nedenle, her şeyden önce anlamanız gerekir. doğal özellikler sağlıklarına ve ruhlarına zarar vermemek için kızı veya oğlu.

çıktı yararlı makale Bir çocuğu ağlamadan nasıl uyuturuz? düğmeleri kullanarak arkadaşlarınızla paylaşın sosyal ağlar. Kaybetmemek için bu makaleye yer işareti koyun.

Birçok ebeveyn, çocuğu gözyaşı ve kapris olmadan nasıl düzgün bir şekilde uyutacağını bilmiyor.

Çocuk uyumak istemiyorsa ne yapmalı?

Sakinliğin ne kadar önemli olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz. sağlıklı uyku bir çocuk için Uyku süresi de yaşa göre değişir. Örneğin, ne kadar uyuduğunuzu öğrenebilirsiniz 2 yaz çocuğu itibaren . Ancak birçok ailede yumurtlamak gerçek bir sınava, strese ve güçlüklere dönüşür. Bu her zaman oluyorsa, o zaman düşünmelisiniz - her şeyi doğru yapıyor musunuz? Hangi hatalar normal uykuya müdahale edebilir?

Çocuk tarafından iletilen sinyalleri dikkate almayın.

Elbette bir çocuk için en güzeli belli saatlerde yatmaktır, bu hem gündüz hem de gece uykusu için geçerlidir. Ancak bebek yorgunsa, gözlerini ovuşturursa, esnerse ve uyumak istediğini mümkün olan her şekilde bildirirse - onu uyanık kalmaya zorlamamalı, erken yatmaya başlamalısınız.

Kötü döşeme süresi

Çocuğu çok erken yatırmaya başlarsanız, hem kendisini hem de anne babasını yorar: ağlar, döner ve ilgi ister. Çok geç yatmak, sabahları daha uzun uyuyacağı yanılsamasıyla kendini rahatlatmak - çok kötü bir fikir. Bebek ne zaman yatmış olursa olsun, yine de uyanacaktır. kesin zaman biyolojik saatinize göre. Yani, çok geç yatarsanız, çocuk yeterince uyumaz ve dinlenmez ve bu, kaprislere ve öfke nöbetlerine giden doğrudan bir yoldur. Bu nedenle çocuğunuz için rahat bir uyku saati belirlemeniz çok önemlidir.

Rejimi terk etmeyin ve çocuğu her seferinde koymayın. farklı zaman ne zaman çalışır Çocuklar kendilerini güvende hissetmek için net sınırlara ihtiyaç duyarlar. Günlük rutinin kırılgan ruh üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır. Ek olarak, rejimin istikrara kavuşturulması, aşırı heyecanlı bir çocuğun küçük bir canavara dönüştüğü durumlardan kaçınmanıza olanak tanır. Bu yüzden rutin ve tekrarlayan ritüellere bahis yapın.

Bebek sadece arabada veya beyaz gürültü ile uykuya dalar

ritüeller ve aile gelenekleriçelişmediklerinde iyi sağduyu ve düşünülemez fedakarlıklar gerektirmez. Kurbanlar, çocuk sadece belirli durumlarda uykuya daldığında başlar. Ve uğultulu saç kurutma makinesi yoksa büyük problemler, sonra sabahın ikisinde bir çocuğu mahallede araba ile gezdirmek veya onu bebek arabasında sallamak şüpheli bir zevktir. Ek olarak, yakında bu acımasız bir şaka yapabilir ve çocuk kendi başına uyuyamayacaktır.

yatmadan önce aktivite

Uyuma saatine yakın zaman, çılgın eğlenceler, alışveriş gezileri, büyük temizlik ve yüksek sesli müzik için en az uygun olan zamandır. Aşırı heyecan, çocuğu yalnızca uyumaktan caydırır ve onu daha fazla aktiviteye teşvik eder. "Aşırı yürümüş" bir bebeği yatırmak daha da zor olacaktır. Uykusu zayıf ve huzursuz olacak çünkü gün boyunca dış uyaranları bir sünger gibi emen beyin, alınan duygu ve izlenimleri işleyecektir.

Uykuya dalma ritüelleri

Ritüeller, yani her gün belirli bir zamanda yapılan bir dizi eylem, çocuklar üzerinde oldukça sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Banyo yapmak, beslenmek, kundaklamak veya sıcacık pijamalara dönüşmek, sarılmak, peri masalı okumak, anne veya babadan bir öpücük içerebilir. Sıra herhangi biri olabilir, asıl mesele her gün aynı olmasıdır. Ritüelleri ihmal etmeyin - çocuğun rahatlamasına ve uyku kalitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasına yardımcı olurlar.

Bebek hastaysa, gök gürültülü fırtınalardan korkuyorsa, şiddetli stres almışsa veya başka özel durumlar ortaya çıkmışsa, kendi başına uykuya dalmakta ısrar etmeye gerek yoktur - bırakın annesi ve babasıyla yatsın. Ama bu bir istisnadır, değilse Iyi sebeplerİçin birlikte uyumak, bir çocuğun ayrı bir yatakta uyuması çok daha faydalıdır.

Çocuğun üç ya da dört yaşına gelene kadar küçük bir beşikte uyuması gerektiğini biliyor muydunuz? Bir bebeğin kendini rahat hissetmesi için, her zaman yüksek, güvenli duvarları olan, yakın ve rahat bir yuvaya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, özellikle tahtalar olmadan büyük bir yatağa çok erken aktarmayın.

Ebeveynler arasındaki tutarsızlık

Ebeveynler birleşik bir cephe olarak hareket etmelidir - bu, çocuk yetiştirmenin temelidir. Yerleşik kurallara, gündüz ve gece uyku saatlerine uyun. Her ebeveynin kendi ritüelleri olabilir (anne ninni söyler, baba okur

Birçok ebeveyn, bebek yatağa gitmek ve uykuya dalmak istemediğinde bir sorunla karşı karşıya kalmıştır. Uyku, bebeğin gelişimi ve sağlığında önemli bir rol oynar. Sinir hücrelerinin çalışmasını iyileştirir, psikolojik ve duygusal durum, bağışıklık sistemini güçlendirir ve gücü geri kazandırır, hafızayı ve dikkati geliştirir. Bebekler için hem gündüz hem de gece uykusu önemlidir.

İlk iki ila üç ayda yenidoğan çoğu zaman uyur ve uyku sorunları ve uykuya dalma nadirdir. Yeni doğmuş bir bebeğin uyku oranı günde 20 saate ulaşabilir! Çocuğu daha sonra yatırmak daha zor hale gelir.

Bu sorunun nedenleri, bebeğin aşırı uyarılabilirliği ve kaprisliliği, dikkat eksikliği, kolik ve diş çıkarma, çocuğun yorulmadığı hareketsiz bir yaşam tarzı olabilir. Bu yazımızda bebeğin ne kadar uyuması gerektiğini ve bebeği ağlamadan nasıl uyutacağımızı öğreneceğiz.

Bebekler için uyku kuralları

Çocuğunuzu uykuya nasıl hazırlamalısınız?

Uygun uyku hazırlığı hem yeni doğan bebekler hem de daha büyük bebekler için çok önemlidir. Bebek beşikte rahat ve rahat olmalıdır. Üşümemeli, sıcaklamamalı, ıslak bezden dolayı acıkmamalı ve rahatsızlık duymamalıdır.

Her uykudan önce çocuk odasını iyice havalandırın. Odada temiz hava olmalıdır. Yenidoğan ve bebek için rahat sıcaklık sıfırın üzerinde 18-22 derecedir.

Yatmadan 1,5-2 saat önce, aktif kullanmayınız ve gürültülü oyunlar. Çocuk aşırı heyecanlanmamalıdır. Okumak, çizmek, sessiz oyunlar en iyi meslek olacaktır. Yatıştırıcı ılık bir banyo, temiz havada yürüyüş veya hafif bir masaj bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olacaktır.

Bir uykuya hazırlanma ritüeli geliştirmek ve bir yıla kadar bir çocuğun belirli bir program geliştirmesi önemlidir. Her gece yatmadan önce aynı ritüelleri uygulayın. Örneğin, banyo yapmak veya masaj yapmak, kitap okumak veya çizgi film izlemek. Bebeğe sarılıp iyi geceler öpücüğü verdiğinizden emin olun. Aynı eylemler bebeğin uyku zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olacaktır.

Bebeğinizi her gün aynı saatte yatırın. Zamanla vücut buna alışacak ve bebek zaten belirli bir saate kadar uyumak isteyecektir. Bebeğinizi her seferinde, kestirirken bile pijamayla değiştirin. Çocuğun artık yatma zamanının geldiğini anlaması önemlidir. En sevdiğiniz karakterler veya bebek karakterleri ile pijama kullanın. Çocuğunuzun uyumak istediği oyuncağı seçmesine izin verin. O zaman rüya hoş çağrışımlar uyandıracaktır.

Yatmadan önce bebeğinizi besleyin ve altını değiştirin. Beşikteki şilte ve çarşafların rahat olup olmadığını kontrol edin. Doğal kumaşlardan yapılmış hipoalerjenik yatak takımları ve iç çamaşırları kullanın. Bebeğin sağlam bir elastik yatağı ve düz bir yastığı olmalıdır.

İlk aylarda hiç yastık kullanmadan yapmak ve bunun yerine yatağın altına katlanmış bir havlu koymak veya yenidoğanın başının altına katlanmış bir çarşaf koymak daha iyidir. Beşiğinizi düzenli olarak değiştirin, böylece şilte ve çarşaflarda rahatsızlık veren ve uykuyu bozan kırışıklıklar ve diğer düzensizlikler oluşmaz.

Yeni doğan bebeğinizi gündüz yatırıyorsanız perdeleri sıkıca kapatın. Ancak beşiği bir gölgelik ile kapatmaya gerek yoktur. Sadece toz biriktirir, ancak çocuğun hızlı bir şekilde uykuya dalmasına yardımcı olmaz. birkaç tane sunuyoruz basit ipuçları bebeği nasıl düzgün bir şekilde yatıracağınızı size kim öğretecek ve bebeği gözyaşı olmadan nasıl uyutacağınızı kim söyleyecek.

Bebeğinizi doğru ve hızlı bir şekilde nasıl uyutursunuz?

• Bebeğin gözlerini ovuşturmaya başladığını, esnediğini, uyuşuk ve huysuzlaştığını fark ederseniz bebeği uyutabilirsiniz. Ancak bu tür tavsiyeler yalnızca bir yaşın altındaki çocuklar için uygundur, bu yaştan sonra günlük rutini doğru bir şekilde oluşturmak önemlidir;
• Çocuğu rutine alıştırmak için bebeği aynı anda koyun ve uyandırın. Ona gece ile gündüzü ayırt etmeyi öğretin, ne zaman uyuyup ne zaman uyuyamayacağını açıklayın;
• Bebeği yatmadan önce besleyin, çünkü beslenme sırasında ve sonrasında hızla uykuya dalar. Ancak emziği reddetmek ve bu ürünü yalnızca aşırı durumlar. Bebekler meme uçlarına hızla alışırlar ve daha sonra onlarsız uyuyamazlar. Yeni doğmuş bir bebek için emzik kullanmanın artıları ve eksileri hakkında bilgi edinin;
• Bebeğinizi her gün aynı saatte yatırmaya çalışın. Bir yıla kadar hala bebeğe yakından bakabiliyorsanız, yaşamın ritmini ve ihtiyaçlarını inceleyebilirsiniz. Bu özellikleri göz önünde bulundurarak bir program yapın ve günlük rutine bağlı kalmaya çalışın;

• Bebeğin uykuya dalmasına yardımcı olacak özel ritüeller gerçekleştirin. Daha önce de belirtildiği gibi, bu hafif bir masaj, sessiz oyunlar ve bir peri masalı okumak, yürüyüş veya ılık bir banyo olabilir. Ancak bazı çocuklar için sıcak bir banyonun aksine canlandırıcı ve heyecan verici olduğunu unutmayın. Yeni doğmuş bir bebek için sade su ile banyo yapın, üç ila dört aylıktan büyük bebekler için yatıştırıcı otlar kullanabilirsiniz. Çocuğun bu bitkilere alerjisi olmaması koşuluyla aynısefa, papatya veya sicim çok uygundur;
• Sağlamak rahat koşullarçocuk odasında ve beşikte. Yumuşak ve rahat pijama giyin çarşaf alerjiye neden olmayacak doğal kumaşlardan. Bezini değiştirmeyi unutma;
• Beyaz gürültü, bebeğini uyutmak isteyen birçok annenin favori yoludur. Sessiz, göze çarpmayan yağmur sesi, su sesi veya kuyu tıslaması uykuya dalmaya yardımcı olur. Ancak uyuyan veya uykuya dalmakta olan bir bebeği uyandırmamak için seslerin çok sessiz olması gerekir;
• Bebeğiniz yalnız uyumaktan korkuyorsa ışıkları kapatın veya bir gece lambası bırakın. Televizyonu veya müziği açmayın. Yalnızca beyaz gürültü kullanılabilir;

• Yeni doğmuş bir bebek için beşikte veya kollarda ninniler ve hareket tutması harikadır. Ancak bu tür yöntemlerden 3-4 ay sonra vazgeçilmelidir, aksi takdirde daha fazla çocuk kendi kendine uyuyamaz. Altı aya kadar, bebek hareket tutması olmadan kendi kendine uykuya dalmayı öğrenmelidir;
• Gündüz veya gece uykusundan 1,5-2 saat önce, gürültülü ve aktif oyunları hariç tutun, sakin aktiviteler kullanın. Bebeğin fazla çalışmasına izin vermeyin, çünkü fazla çalışmak sadece uykuyu engeller. Ancak aynı zamanda gün içinde aktif olun. Jimnastik ve egzersizleri, yüzmeyi, gelişim aktivitelerini ve egzersizlerini, yürüyüşleri ve aktif oyunları unutmayın. O zaman çocuk gün içinde yorulur ve çabuk uykuya dalar;
• Yaşamın ilk aylarında bir yenidoğan kundaklanabilir ve bir battaniyeye veya battaniyeye sarılabilir. Böyle bir kozada kendini güvende ve rahat hissedecektir. Ancak bebeği çok sıkı kundaklamayın ve sarın, kollarını ve bacaklarını serbestçe hareket ettirmelidir. Yenidoğan nasıl kundaklanır, bağlantıya bakın;
• Bir yıla kadar bir bebekle ortak bir rüya düzenleyebilirsiniz. Anne ile birlikte uyumak bebeğe bir güvenlik hissi verir, yatıştırır ve daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olur. Ancak iki ya da üç yaşına geldiğinde bebeğe ayrı bir yatakta uyumasını öğretmek gerekir;

• 1-2 yaşındaki çocuklar, iki gündüz uykusunu bire çevirmeye başlar. Süreci kolaylaştırmak için, günleri günde bir ve iki şekerleme ile değiştirin. ve birinde gündüz uykusu bebeği akşam erken koyabilirsiniz;
• Beşiği oyun veya aktivite gibi başka amaçlar için kullanmayın. Bebeğinizin yatakta oynamasına izin vermeyin. Sadece uyumak için olmalı!

Çocuk neden uyumak istemiyor?

Bebek yaramazsa ve çabuk uyuyamıyorsa bu davranışın nedenini anlamanız gerekir. Küçük çocuklarda uyku bozukluğu genellikle kolik, tamamlayıcı gıdaların verilmesi, hastalık ve rahatsızlık, dikkat eksikliği ile ilişkilidir.

Yeni doğmuş bebeğe eziyet etmemesi için, beslenmeden önce bebeği karnı üzerine yatırın. Sert yüzey ve beslendikten sonra, geğirmesi için bebeği dik tutun. Çocuklara saat yönünde dairesel vuruşlar yardımıyla hafif bir masaj, mideye yerleştirilen ılık bir bez yardımı ile yardım edilir, dereotu suyu. Ayrıca annelerin emzirme döneminde doğru beslenmeleri önemlidir!

Altı aydan sonra, uyku bozukluğu ile ilgili problemler, tamamlayıcı gıdaların verilmesiyle ilişkilendirilebilir. yetişkin yemeğiçocuğun sindiriminde olumsuz bir reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle tamamlayıcı gıdaların tanıtımı için kurallara uyulması ve bebek için doğru ürünlerin seçilmesi önemlidir.

İlk iki ayda bebeğinize tek bileşenli yemekler verin. Çocuk doktorları, tamamlayıcı gıdalara başlamayı önerir. sebze püresi. Kabak da dahil olmak üzere sarı ve beyaz sebzeler bunun için harikadır. karnabahar ve brokoli, patates. Ayrıca tamamlayıcı gıdaların ilk haftalarında diyete çocuk süzme peynirini dahil edebilirsiniz.

Beş veya altı ayda bebekler, uykuyu da engelleyen dişleri çıkarmaya başlar. Acıyı ve rahatsızlığı azaltmak için çocuğunuza özel dişlikleri verin. Yatıştırır, ağrıyı ve şişliği giderir, diş etlerinin iltihaplanmasını önler. Bebek jelleri de yardımcı olacaktır, ancak kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.

Çoğu zaman çocuklar dikkat eksikliği nedeniyle ağlar ve harekete geçer. Bu nedenle yatmadan önce bebeği öpmek ve kucaklamak çok önemlidir. Ancak ilk aramada bebeğe koşmayın. Biraz bekleyin, çocuk sakinleşecek ve uykuya dalacaktır. Bebeğin ebeveynlerinin yakında olduğunu bilmesi için odaya ancak ara sıra girebilirsiniz.

Uyuyamazsa çocuğa bağırmayın veya azarlamayın. Yasaklarla tehdit etmeyin veya ültimatom vermeyin. Uykuya hazırlık ve uykunun kendisi, bir bebekte iyi ve hoş bir şeyle ilişkilendirilmelidir. Bu nedenle çocuğu samimi ve sakin bir ortama sokmak gerekir ve çığlıklar ve tehditler durumu yalnızca ağırlaştırabilir.

Ferber-Estiville-Spock Yöntemi

Bu, her ebeveynin kabul etmeyeceği zor bir tekniktir. Ancak kısa sürede sonuç verir ve bebek bir hafta içinde kendi kendine uykuya dalar. Yöntemin özü, çocuğun odada yalnız bırakılması ve ağladıktan belli bir süre sonra çocuk odasına girmesidir. Yani bebek ilk kez ağladıysa ona bir dakikada, ikincide - üç dakikada, üçüncüde ve sonraki zamanlarda - beş dakikada yaklaşırlar.

Bekleme aralığı her gün iki dakika artar. Böylece, ilk ağlamadan sonraki ikinci gün bebeğe üç dakika sonra, ikinciden sonra - beşten sonra, üçüncüden sonra ve sonraki - yedi vb.

Bu yöntem, altı aydan büyük ve halihazırda gelişmiş bir günlük rutine sahip bebekler için uygundur. Aynı zamanda çocuk odada yalnız bırakılmalı ve mahallede akraba (abi, abla vb.) yatmamalıdır. Bebeğin sağlıklı olması ve dişlerinin çıkmasından rahatsız olmaması önemlidir.