Kurutulmuş meyve kompostosu hamile kadınlar için iyi midir? Hamilelikte kuru kayısı

Bu, çocuğunuzu bekleyeceğiniz heyecan verici ve sorumlu bir dönemdir. Anne adayı her gün kabızlıktan nasıl hızla kurtulabileceğini ve kilo almayacağını düşünür. fazla ağırlık ve en önemlisi vücudun böyle bir durumda olması için izlenmesi gereken doğru diyet nedir? önemli zamanİhtiyacım olan her şeyi ve enerjiyi aldım.

Hamilelikte kurutulmuş meyvelerin faydaları

Gerekli destek anne adayına Vücudu antioksidanlarla doyuran kurutulmuş meyveler tamamen yardımcı olabilir eksikliği telafi etmek çeşitli unsurlar ve refahı önemli ölçüde artırır.

Kurutmanın yerini taze meyve alamaz, çünkü bu sadece hamile bir kadının diyetine çeşitlilik katmakla kalmaz, aynı zamanda çocuk sahibi olma döneminin tamamı boyunca sorunların üstesinden gelmede paha biçilmez yardım sağlar.

Biliyor musun? Konsantrasyon faydalı maddeler V kurutulmuş meyveler taze muadillerine göre 3-5 kat daha yüksektir.

Diyete dahil edilen kurutulmuş meyveler, gerekli eser elementlerin ve vitaminlerin tüm eksikliğini çok hızlı bir şekilde telafi eder. hamile vücut. Dolayısıyla hamilelerin kuru meyve yiyip yiyemeyeceği sorusuna cevap kesinlikle olumlu olacaktır.

Kadın kendini çok daha iyi hissetmeye başlar, mide bulantısı, baş dönmesi, uyuşukluk ve baş ağrıları yavaş yavaş kaybolur. Bağırsak fonksiyonu gözle görülür şekilde iyileşir, şişkinlik kaybolur ve çoğu zaman anne adaylarını rahatsız eden hemoroid semptomları bile hafifler.

Sabah rahatsızlığını hafifletmek için aç karnına bir kaç kuru meyve yiyip bir bardak içmek yeterlidir. Temiz su oda sıcaklığı: böyle bir manipülasyon metabolizmayı başlatacak ve her şeyi ortadan kaldıracak olası işaretler erken halsizlik.

Önemli! Küçük tatlı kurutulmuş meyveler, atıştırmalık olarak her yere (kompaktlıkları nedeniyle) götürülebilir. doğru an aşırı kilo alma korkusu olmadan, ortaya çıkan açlık nedeniyle güç kaybı hissetmemek.

En çok en iyi seçenek mucizevi meyveler elde etmek olacak kendini geliştirme ve sonra meyveyi evde kurutuyorum. Ancak bu yöntem mümkün değilse o zaman malzemeler çok dikkatli, tercihen güvenilir bir yerde seçilmelidir. Kurutulmuş meyvelerin elastik bir yapıya sahip olması, parlak pigmentasyona sahip olması ve yumuşak dokunuşlu olması gerektiği unutulmamalıdır.

Popüler kurutulmuş meyveler: artıları ve eksileri

Kurutulmuş meyveler, her şeyden önce gelecekteki ebeveynin muhtaç bedeni için yadsınamaz bir faydadır, ancak olası kontrendikasyonlar hatırlamak da çok önemlidir. Bunlar her şeyden önce her türlü alerjik reaksiyonlar - zamanımızda oldukça yaygın olan fenomenler.

Bu nedenle beslenme uzmanları tavsiye edilmezÖncelikle kurutulmuş meyveleri kötüye kullanın ve ikinci olarak alerjiye, obeziteye ve şeker hastalığına yatkınsanız bunları yiyecek olarak kullanmayın. Kurutulmuş meyvelerin artılarını ve eksilerini doğru bir şekilde değerlendirmek ve hangi kurutulmuş meyvelerin hamile kadınlar için iyi olduğunu doğru bir şekilde belirlemek için en popüler seçenekleri göz önünde bulundurmalısınız.

Armutlar

Kurutulmuş armut meyveleri, sahip oldukları özellikler nedeniyle oldukça değerlidir. Tıbbi özellikler. Çok sık kullanılırlar kocakarı ilacı, birlikte taze meyveler. Aynı zamanda kabızlık sorunu yaşayan anne adaylarının bu lezzetli kuru yiyeceklere karşı dikkatli olmaları gerekir çünkü oldukça güçlü bir sabitleme etkisine sahiptirler.

Biliyor musun? Bunun istisnası bu kurutulmuş meyvelerin sütle kullanılmasıdır. Böyle ilginç bir bileşik oldukça güçlü bir müshil etkisi ile doludur, bununla birlikte kombinasyon fermente süt ürünleri(süzme peynir, kefir) genellikle herhangi bir olumsuz reaksiyona neden olmaz.

Ama unutmamalıyız olumlu yönler Bu kurutulmuş meyvenin idrar söktürücü, dezenfektan ve ateş düşürücü özellikleri bulunmaktadır. Önceden kurutulmuş armut da çok şey içerir vitaminler ve mineraller, örneğin: E, C, PP, B1, B2, potasyum, demir, fosfor, sodyum, magnezyum ve kalsiyum.

Elmalar

Eğer uzun zamandır Taze elmaları saklayın, faydalı özelliklerini giderek daha hızlı kaybederler. Diğer bir konu ise kurutulmuş meyvelerdir. Aksine vitaminlerini diğer kuru meyvelere göre çok daha uzun süre depolarlar. Gerekli birçok şeyi içerirler vitaminler: B1, B2, B3, B4, B5, B6, E, K, S.

Kurutulmuş elmaların özel bir avantajı her zaman yüksek sodyum, fosfor, magnezyum, potasyum, manganez, bakır, selenyum, çinko, iyot ve diğer içeriği olmuştur. faydalı unsurlar Hamile kadınlar için çok gerekli olan bunlar.

Ayrıca sağlıklı meyvelerde hematopoez fonksiyonunu etkileyen yüksek demir içeriği bulunur. insan vücudu yani anne karnında çocuğun beyninin büyümesi ve gelişmesi üzerinde çok olumlu etkisi vardır.

Diğer kuru meyveler arasında belki de en popüler kuru meyve kuru kayısıdır. Güzel portakal meyvesi çeşitli vitaminler içerir: B, B2, PP, A ve C'nin yanı sıra magnezyum, potasyum, kalsiyum, kobalt, bakır, demir ve fosfor için çok gerekli olan normal gelişim fetüs

Günde sadece birkaç parça kuru kayısı bağırsak hareketliliğini artırmaya, hemoglobini büyük ölçüde artırmaya ve kalp sorunlarını azaltmaya yardımcı olacaktır. Ve en önemlisi, işi önemli ölçüde geliştiriyorlar böbrek Fazla sıvının vücuttan zamanında uzaklaştırılmasında büyük etkisi olan hamile kadın.

Kuru üzüm, çocukluğundan beri herkesin tanıdığı çok tatlı bir kuru meyvedir. Tatlı ve ekşi meyveler içerir çok sayıda vitaminler(A, C, E, B1, B2, B5) anne karnında doğmamış çocuğun sağlığının oluşmasına katkı sağlayan, aynı zamanda anne adayının kendi sağlığı için de oldukça önemli olan maddelerdir.

Kalsiyum, magnezyum, bor ve klor gibi mikro elementler de hamilelikle ilişkili stres sırasında kalbin desteklenmesine yardımcı olur ve oluşumunda rol oynar. iskelet sistemi fetüs Diyet kuru üzümle zenginleştirilirse dolaşım sistemi de etkilenir. faydalı bonuslar kolesterol seviyelerini önemli ölçüde düşüren folik ve nikotinik asitlerin yanı sıra biyotin formunda.

Kurutulmuş üzüm meyveleri, emzirmeyi arttırdığı ve zenginleştirdiği için doğumdan sonra bile anne ve bebeğine büyük fayda sağlayabilir. Anne sütü gerekli besin değeri ve yağ içeriği. Yüksek lezzetinin yanı sıra yararlı nitelikler, kuru üzümlerde biraz var kusurlarörneğin çok yüksek kalorili içerik.

100 gram meyvenin yaklaşık 260 kilokalori içerdiğini unutmamak önemlidir, bu nedenle aşırı kilolu kişilerin kuru üzüm şeklindeki tatlılardan kaçınması önerilir.

En sevilen meyvelerden biri güney ülkeleri bir incirdir. Bu muhteşem kurutulmuş meyve %15 daha fazlasını içeriyor faydalı özellikler tazeden daha.

İncir ana besin maddesini içerdiğinden, nitelikleri özellikle hamilelik sırasında çok değerlidir - protein. Ayrıca kurutulmuş meyveler vitaminler (B1, B3, PP, C), mineraller (kalsiyum, fosfor, potasyum, magnezyum, sodyum) ve doğal şeker açısından oldukça zengindir ve bu sayede vücuda çok hızlı bir şekilde besin sağlar. gerekli unsurlar ve uzun süre tokluk hissi verir.

Ancak bu meyveye, özellikle de kuru formuna aşırı bağımlı olmak, Değmez- Yukarıda da belirtildiği gibi doğal şeker açısından oldukça zengindir ve kiloyu olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca diyabet, gut ve pankreatit hastalarının dikkatli tüketmesi gerekmektedir.

Önemli! Bu ürün, oksalik asit içerdiğinden böbrek ve idrar yolu hastalıkları olan kişiler için tamamen kontrendikedir.

Kuru erik, hamilelik sırasında alınabilecek ancak kesinlikle sınırlı miktarlarda alınabilecek yiyeceklerden biridir. Tüm kuru meyveler gibi kuru erik de pek çok meyvenin deposudur. yararlı maddeler:

• selüloz;
• pektinler;
• vitaminler: A, B, C, PP;
• fruktoz;
• organik asitler;
• eser elementler: potasyum, magnezyum, fosfor, kalsiyum, sodyum, demir.

Orta düzeyde kuru erik tüketiminin genel olarak faydalı bir etkisi olacaktır. bağışıklık sistemi vücudun yanı sıra dolaşım ve sindirim. Hamilelik sırasında kurutulmuş eriklerin temel avantajı, sinir sistemini çok hızlı bir şekilde yenileyen büyük miktarda B grubu vitaminlerin içeriğidir.

Önemli! Çoğu beslenme uzmanı, diyetinize kuru kayısı ve kuru erik karışımını eklemenizi önerir; bu, hamilelik sırasında kabızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesi ve tedavisi olarak hizmet edecektir.

Kuru üzüm ve incirde olduğu gibi, kuru erik de yüksek fruktoz içeriğinden dolayı sinsidir ve sık tüketildiğinde mide bulantısına neden olabilir. Hoş olmayan ihlaller:

• alerjik reaksiyon;
• kanda ve idrarda artan şeker seviyeleri;
• gereksiz kilo alımı.

Önemli miktarda önemli unsurlar Annenin içinde büyüyen bebeğin beslenmesi için gerekli olan besinler, kadın vücudu en sağlıklı tarihler Doğu'da gençliği uzatan en değerli kuru meyveler sayılıyor.

Bu şaşırtıcı değil çünkü tarihler zengin eşsiz besinler. Egzotik doğalarına rağmen, bu meyvelerin tüketime kesinlikle hiçbir kontrendikasyonu yoktur. Doğum sırasında çok gerekli olan yaklaşık 23 amino asit, pantotenik ve folik asit, riboflavin, niasin ve oksitosin içerirler.

Ayrıca hurmada önemli A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra belli miktarda protein de bulunmaktadır. Bu kurutulmuş tatlı meyvelerin genel bir özelliği vardır. faydalı etki Açık bağışıklık hamile kadın, sinir sistemini sakinleştirir ve gerekli su dengesini sağlar.

Ayrıca dikkate değer yüksek seviye anne ve çocuğun vücudunu kemik kırılganlığından korumak ve doğru oluşum Hurmadaki yüksek kalsiyum ve fosfat içeriği nedeniyle kas-iskelet sistemi.

Hamilelikte kurutulmuş meyveler nasıl yenir?

Beslenme uzmanları kurutulmuş meyve tüketilmesini öneriyor küçük miktarları. Özellikle çocuk taşırken bunu ciddiye almalısınız. Bunları avuç avuç yememelisiniz, çünkü yararları kadar zararları da artan şeker ve karbonhidrat içeriğinde yatmaktadır.

Dahası, katı formda sürekli tüketim oldukça sıkıcı hale gelebilir - o zaman hamilelik sırasında taze sıkılmış meyve sularından daha kötü olmayan ve bazı açılardan daha da iyi olan kurutulmuş meyve kompostosu için eski tarifler kurtarmaya gelir.

Mükemmel lezzetli içecek, özellikle kış zamanı, vücudun gerekli ve eksik maddelerle uygun şekilde zenginleştirilmesine yardımcı olur. Herkesle takılmak gerekli tavsiyeler Hamile kadınların hangi kuru meyveleri ne miktarda yiyebileceği sorusunu kolaylıkla anlamaya başlayabilirsiniz.

Ve sonra sağlıklı kurutma sizin için gerçek bir hazine haline gelebilir ve çocuk beklemek gibi heyecan verici bir dönemi önemli ölçüde kolaylaştırabilir.

Anne olmaya hazırlanan kadının beslenmesi mümkün olduğunca dengeli olmalıdır. Hangi ürünleri tercih etmelisiniz? Mükemmel seçim Hamilelik sırasında kuru kayısı haline gelecektir. Bir süredir doktorlar tarafından yasaklanmıştı, ancak bugün anne adaylarına giderek daha fazla tavsiye ediliyor.

1. Kuru kayısı vitamin ve mineral açısından zengin bir üründür. faydalı bileşenler. Ancak midenin sindirimi uzun zaman aldığından kötüye kullanmamalısınız. En yüksek miktar günde yenebilen kuru kayısı – 100 gr;
2. Mümkünse kuru kayısıyı çiğ tüketin. Sırasında ısı tedavisi kurutulmuş meyve faydalı özelliklerini kaybeder;
3. Kuru kayısı seçerken rengine ve yüzeyinde parlaklık olmasına dikkat edin. Hafif grimsi bir renk tonu ile mat olmalı, çok parlak olmamalıdır. Türk kuru kayısısı en kaliteli kuru meyve olarak kabul edilir. Tezgahta görürseniz tereddüt etmeden satın alın;
4. Kuru kayısıları güneş ışığından uzak, kuru bir yerde saklayın;
5. Satın alınan kuru meyveyi yemeden önce kuru kayısıları 10 dakika ılık suda bekletip iyice durulayın.

Hamilelikte kuru kayısı - bu ürünün yararları ve zararları uzun süredir tartışılmaktadır. Bugün özellikleri hakkında ne biliniyor?

Kuru kayısının faydaları

Kuru kayısının onarıcı özelliği vardır, bu nedenle hamilelik sırasında çalışmaya destek olur. iç organlar anne adayı, fetüsün tam olarak gelişmesine yardımcı olur (hamilelik sırasında bebeğe ne olduğu hakkında, Anne karnında çocuğun gelişimi >>> makalesini okuyun). Hamilelikte kuru kayısının faydaları nelerdir?

• Organik asitler ve pektin radyonüklidleri ve ağır metalleri vücuttan uzaklaştırır;
• Fruktoz ve glikoz vücuda zarar vermeden tatlı ihtiyacını karşılar;
• Günlük kuru kayısı tüketimi, hamilelik sırasında sıklıkla görülen aneminin mükemmel bir şekilde önlenmesidir;
• Vücudu özellikle soğuk mevsimde çocuk taşıyan kadınlar için önemli olan vitaminlerle zenginleştirir;
• Toksikozu hafifletir (toksikoz belirtileriyle nasıl başa çıkılır? Bu konuda Hamilelikte Bulantı >>> makalesinden bilgi alabilirsiniz);
• Kuru kayısı ayrıca hamilelik sırasında kabızlığın önlenmesine de yardımcı olur. Bağırsaklarda hafif müshil etkisi vardır;
• Midedeki asit seviyesini, kan basıncını normalleştirir;
• Vücudun koruyucu özelliklerini arttırır;
• Dişleri ve saçları güçlendirir;
• Belleği geliştirir;
• Kuru kayısı hafif idrar söktürücü özelliğe sahip olduğundan ve çalışmayı normalleştirdiğinden hamilelik sırasında ödemin önlenmesine yardımcı olur. boşaltım sistemi genel olarak.

Hamilelikte kuru kayısının faydaları ortadadır ancak istediğiniz zaman kullanabileceğinizi de unutmayın. Büyük miktarlar.

Kuru kayısının zararı var mı?

Her ürün gibi kuru kayısı da sadece faydalı değil aynı zamanda zararlı özellikler. Hamile kadın acı çekiyor kronik hastalık, bu kuru meyveyi sakince yiyebilir ve durumunun ağırlaştığının farkına bile varamaz. Hangi hastalıklardan dolayı kuru kayısı yemeyi bırakmanız gerekecek?

1. mide rahatsızlığı;
2. alerjik reaksiyonlar;
3. bronşiyal astım;
4. düşük kan basıncı.

Kullanım yöntemleri

Kuru kayısının en fazla faydasını görmek istiyorsanız çiğ olarak tüketin. Yulaf lapasına, salatalara, yoğurda, süzme peynire ekleyebilirsiniz. İşlendiğinde tavuk ve dana eti ile iyi gider. Genellikle unlu mamullere ve çeşitli tatlılara eklenir. Kuru kayısıları diğer kuru meyvelerle birleştirin: kuru üzüm, kuru erik, kuru elma vb. Bu ürün seti mükemmel şekerlemeler yapar.

Meyve şekerleri

İçindekiler:

• kuru kayısı, kuru erik – her biri 200 g;
• kuru üzüm, ceviz – her biri 200 gr;
• bir meyveden limon suyu;
• bal – 3 yemek kaşığı (konuyla ilgili makale: Hamilelik sırasında bal >>>);
• dolgusuz çikolata - 3 yemek kaşığı.

Hazırlık:

1. Kurutulmuş meyveleri iyice yıkayın sıcak su, öğütmek;
2. Fındıkları bir karıştırıcıda öğütün (bu arada, web sitesinde hamilelik sırasında fındık yiyip yiyemeyeceğinize dair bir makale var mı?>>>);
3. Limonun suyunu sıkın, kurutulmuş meyve karışımına ekleyin, bal ile karıştırın;
4. Ortaya çıkan kütleyi toplara yuvarlayın ve 3 saat buzdolabına koyun;
5. Çikolatayı eritin. Bu mikrodalgada veya su banyosunda yapılabilir;
6. Şekerleri buzdolabından çıkarın, çikolataya bulayın ve tekrar 30 dakika buzdolabına koyun.

İşte başka bir tarif:

İçindekiler:

• kuru erik, kuru kayısı – her biri 70 g;
• fındık taneleri – 20 adet;
• hafif kuru üzüm – 50 gr.

Hazırlık:

1. Eğer oldukça kuru meyvelere rastlarsanız, kısa bir süre suda bekletip kurutun;
2. Kurutulmuş meyveleri bir karıştırıcıda öğütün;
3. 10 fındığı bir kenara ayırın, geri kalanını kırıntılara bölün;
4. İki kaşık al. Bunlardan birini kullanarak biraz kuru meyve karışımı alın, ortasına bir somun koyun ve ikincisinin yardımıyla bir top oluşturun. Kütle oldukça viskoz ve yapışkan olduğundan bu işlemi ellerinizle yapamayacaksınız;
5. Topu fındıklara yuvarlayın ve buzdolabına koyun.

Lezzetli bir komposto tarifini not edin.

Kuru kayısı kompostosu

İçindekiler:

• kuru kayısı – 160 gr;
• kuru erik – 90 gr;
• birkaç litre temiz su;
• toz şeker - 0,25 yemek kaşığı.

Hazırlık:

1. Kurutulmuş meyveleri dökün sıcak su 15 dakika bekletin;
2. Suyunu süzüp kuru kayısıları iyice yıkayın;
3. Eklemek soğuk su, şeker ekle;
4. İçeriği kaynatın, kısık ateşte 7 dakika kaynamaya bırakın;
5. Bir kapakla örtün ve bir saat bekletin.

Hamilelikte kuru kayısı yemek mümkün mü? Evet, ancak yalnızca sınırlı miktarlarda ve kronik hastalıkların yokluğunda. Anne adayı günde yaklaşık 100 gr kuru meyve yiyebilir. Bu, vücudu vitamin ve besinlerle yenilemek için yeterlidir. Sağlıklı olmak!

Kurutulmuş meyve kompostosuna uzvar da denir. İçecek vitaminler ve faydalı mikro elementler açısından zengindir. Kurutulmuş meyvelerden yapılan komposto hoş, mide bulandırıcı olmayan bir tada sahiptir. Aynı zamanda birçok kadın şüphe ediyor: Bebek beklerken içecek zararlı mı?

Uzvarın anne adaylarına faydaları

Uzvar - dengeli ve sağlıklı içecek, anne adayının vücudunu besinlerle doyurmak. İçecek bağırsak hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olur ve sindirim sisteminin durumunu iyileştirir. Uzvar vücuttan toksik maddelerin uzaklaştırılması sürecini harekete geçirir ve kandaki kolesterolü azaltır. İçecek metabolizmayı normalleştirmenizi sağlar, semptomları hafifletir erken toksikoz mide bulantısını azaltır.

Kurutulmuş meyvelerden yapılan lezzetli bir komposto, aşağıdaki faydalı mikro elementlerle zenginleştirilmiştir:

• potasyum;
• kalsiyum;
• ütü;
• bor;
• bakır.

Uzvar ayrıca glikoz, pektin ve lif gibi vücudun tam işleyişi için gerekli maddeleri de içerir.

Kurutulmuş meyvelerden yapılan bir içecek için kolay bir tarif

Hoş kokulu ve hassas tadı olan besleyici bir komposto hazırlamak için aşağıdaki bileşenlere ihtiyaç vardır:

• 0,5 kg kurutulmuş meyve karışımı;
• 2 litre su;
• az miktarda bal veya şeker.

Adım adım yemek tarifi lezzetli içecek Doğmamış bebeğinin sağlığını önemseyen kadınlar mutlaka şunları yazmalıdır:

1. Pişirmeden önce kurutulmuş meyveler iyice yıkanır.
2. 10 dakika kadar soğuk suda bekletilirler.
3. Bu sürenin sonunda kurutulmuş meyvelerin soğuk suyla doldurulması gerekir.
4. Komposto kısık ateşte 45-50 dakika kaynatılmalıdır.
5. Bundan sonra uzvar soğutulur.
6. Bitmiş kompostaya biraz şeker veya bal eklemelisiniz.

Not! Aromatik içecek mükemmel bir alternatif bebek beklerken kaçınılması önerilen güçlü kahve veya siyah çay. Kurutulmuş meyve kompostosu, sıcak bir yaz gününde susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir ve ferahlatır.

Uzvar çeşitleri

Bazı kadınlar uzvarı yalnızca elmadan pişiriyor. Ancak bu içeceğin rengi çok soluk çıkıyor. İçeceğin daha iştah açıcı görünmesini sağlamak için 1:10 oranında biraz farklı meyveler veya meyveler ekleyebilirsiniz.Bu durumda içeceğin rengi daha parlak ve tadı daha zengin olacaktır.

Kompostoda bulunan elmalar birçok besin içerir:

• kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan organik asitler;
• tanenler;
• potasyum;
• kükürt;
• magnezyum;
• ütü;
• manganez.

Elmalar sindirim sisteminin işleyişini iyileştirmeye ve kabızlıkla mücadeleye yardımcı olur. Bunun nedeni sağlıklı meyvelerin oldukça fazla lif içermesidir.

Kirazın idrar söktürücü ve antiinflamatuar özellikleri vardır. Kansızlık ve hastalıkların oluşumunu engeller. tiroid bezi. Kirazlarda bulunan pektin peristaltizmi iyileştirir ve mide suyunun salgılanma sürecini aktive eder.

Çilek normalleşmeye yardımcı olur tansiyon, iştahı artırır, organ fonksiyonlarını normalleştirir sindirim kanalı. Berry büyük miktarda içerir folik asit fetüsün uyumlu bir şekilde gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca çilekler metabolizmanın iyileştirilmesine yardımcı olur.

Komposto ayrıca kurutulmuş meyvelerin karışımından da yapılabilir. İçeceğe şunları eklemelisiniz:

• kuru erik;
• kuru üzüm;
• incir;
• armutlar;
• kuru kayısı;
• ayva;
• Ahududu;
• çilekler

Önemli! Hamileliğin üçüncü trimesterinde birçok hamile kadında şişlik görülür. Bu dönemde kuru meyve kompostosuna idrar söktürücü etkisi olan kuşburnunun az miktarda eklenmesi tavsiye edilir. Vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur.

Kurutulmuş meyve kompostosuna yaban mersini ekleyerek idrar söktürücü bir etki de elde edilebilir. Bu içecek bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, canlandırır ve güç verir!

İsveç kirazı birçok yararlı madde içerir:

• potasyum;
• fosfor;
• kalsiyum;
• magnezyum;
• beta karoten;
• limon asidi;
• pektin;
• benzoik asit;
• tanenler;
• flavonoidler;
• glikozitler.

İçki zararı

Kurutulmuş meyve kompostosu sınırsız miktarda içilmemelidir. Bu şişmeye neden olabilir. Anne adayının günlük tüketmesi gereken sıvı miktarı hamilelik süresine ve kadının kilosuna göre kişiye özel olarak belirlenir.

Besleyici kuru meyveler içeren içecek, tüketildiğinde dikkatli kullanılmalıdır. yüksek seviye kan şekeri. Uzmanlar, içeceğe fazla miktarda şeker ilave edilmemesini öneriyor.

Komposto lezzetli ve sağlıklı bir içecektir. Susuzluğu giderir ve vücudu besler yararlı vitaminler ve mikro elementler. Çocukluğumuzdan beri sadece meyveler ve meyveler kullanılarak yapılan içeceklerin zarar vermeyeceğine inanmaya alıştık. Peki ya hamile anne bunları kullanırsa? Bunun kendisi ve kendisi üzerinde olumsuz bir etkisi olacak mı? uzun zamandır beklenen bebek? Hamilelik sırasında komposto içmek mümkün mü? Tüketiminin yalnızca fayda sağlaması için hangisi ve hangi miktarlarda?

Hamilelik sırasında komposto yapmak mümkün mü?

Bu içecek hem yetişkinler hem de çocuklar için faydalıdır. Özellikle yaz aylarında sağlık için gerekli olan elementler bakımından zengindir. Kışın yeterli vitamin bulunmadığında komposto içmek vücuttaki stoklarını yenilemenize olanak sağlar.

Meyve ve meyvelerin faydalı özellikleri

Kendi arsanızda yetiştirilen veya güvenilir satıcılardan satın alınan meyve ve meyvelerden hazırlamak en iyisidir. Mağazadan satın alınan içecekler daha az sağlıklıdır.

Hamile kadınlar da komposto içebilir. Potansiyel olarak alerjenik bileşenleri bileşiminden hariç tutmanız yeterlidir.

Hamile anneler için faydaları

Hamile bir kadının vücudu, annenin yaşamını sürdürmek ve tedariki yenilenmesi gereken rahmindeki bebeğin gelişimi için büyük miktarda vitamin ve mikro element harcar. Bunu yapmanın en iyi yolu besin açısından zengin yiyecek ve içecekler tüketmektir. Komposto da bunlardan biri.

Faydalı özellikler:

• toksikoz semptomlarını hafifletir (özellikle sabah bulantısı);
• metabolizmayı normalleştirir;
• vücudu faydalı maddelerle zenginleştirir;
• işi etkinleştirir gastrointestinal sistem, sindirimi artırır;
• Kandaki kolesterolü düşürür, toksinlerden arındırır.

Nasıl içilir?

Her ürün ve içecek gibi anne adaylarının da kompostoyu kurallara uygun olarak tüketmeleri gerekmektedir. belirli kurallar. Ancak o zaman gerçekten değerli bir besin kaynağı haline gelecek ve sağlığınıza zarar vermeyecektir.

1. Kan şekeri seviyenizi yakından izleyin. Hamilelik sırasında bir kadına teşhis konur diyabet veya şekerde periyodik artış. Bu gibi durumlarda doktorlar komposto tüketimini sınırlamanızı tavsiye ediyor çünkü pişirme sırasında tatlandırmasanız bile meyvelerde ve meyvelerde bol miktarda şeker var.
2. İçeceğe aşağıdaki bileşenleri eklememelisiniz: alerjiye neden olmak. Özellikle hamile bir kadının bunu geliştirme eğilimi varsa.
3. Komposto yenilenmeli ancak görünümüne neden olmamalıdır. soğuk algınlığı. Bu nedenle çok soğuk içecekler içmeyin.
4. Taze komposto kullanın. Uzun süreli depolama zarar görmesine yol açar.
5. Meyvelerin ve meyvelerin kalitesine dikkat etmelisiniz.
6. Kişinin susuzluğunu su ile gidermesi gerekir. Kompostolar dahil içecekler suyun yerini almaz.
7. Çok miktarda içmemelisiniz çünkü bu, son derece istenmeyen bir durum olan ödemlere yol açabilir ve hamilelik sırasında komplikasyonlara yol açabilir.

Bir kadının günlük tüketmesi gereken sıvı miktarı, anne adayının ağırlığına ve hamilelik süresine bağlı olarak bireysel olarak belirlenir. Ve bu sayı hamileliği gözlemleyen kadın doğum uzmanı-jinekolog tarafından hesaplanır.

Komposto türleri

Her ev hanımının kendi komposto tarifi vardır. Bazı insanlar onu tek bir bileşenden pişirmeyi sever, bazıları ise çeşitli tatlar ister. Yalnızca hazırlanması için kullanılan hammaddeler değişmeden kalır - bunlar taze veya kurutulmuş meyveler ve meyvelerdir.

Elmalardan

Elma kompostosu hamile anneler için son derece faydalıdır

Bölgemizde elma ağaçları en yaygın meyve ağaçları olarak kabul edilmektedir. Ancak basit meyvelerini hafife almayın çünkü bunlar düşük alerjenik ürünlerdir ve ayrıca:

• kan damarlarının duvarlarını güçlendiren organik asitler (malik ve sitrik) ve tanenler içerir;
• C, B3, PP, B1 ve A vitaminlerinin yanı sıra demir, potasyum, kükürt, fosfor, magnezyum, manganez vb. açısından zengin;
• sindirimi ve cilt durumunu iyileştirmek;
• bileşimlerinde yer alan lifin kolaylaştırdığı kabızlığı gidermek;
• toksinleri vücuttan uzaklaştırın.

Elmanın içerdiği besinler

Kompostoyu sadece elmalardan pişirebilirsiniz. Ancak o zaman rengi soluk, tadı donuk ve monoton olacaktır. Durumu değiştirmek için daha iyi taraf 1:10 oranında çok az sayıda meyve veya meyve ekleyin. Daha sonra tadı zenginleşecek ve içecek çekici bir renk kazanacaktır.

Komposto yapmak çok basittir. Önemli olan meyvenin çok uzun süre kaynatılmasına izin vermemek. Aksi takdirde tüm faydalı maddeler kaybolacaktır. Maksimum süre kaynatma - 5 dakika.

Elma ve üzümlerden

Bu içecek için en iyi üzüm çeşitleri şarap veya müstahzarlarda kullanılanlardır. Kompostoyu renk bakımından zengin hale getirmek için koyu üzüm kullanın.

Komposto hazırlamak için klasik tarif elma ve üzüm kullanmalısın

1. Elmalar soyulur ve dilimler halinde kesilir.
2. Üzümler üzüm dalından ayrılır.
3. Malzemeleri bir tencereye koyun.
4. Suyla doldurun. İçme veya filtrelenmiş su en iyisidir.
5. Damak tadınıza göre şeker eklenir. İçeceğin mide bulandırıcı hale gelmesini önlemek için dört litre suya en fazla bir bardak şeker koyabilirsiniz.

Elma ve çileklerden

Çilekler elma kompostosuna muhteşem bir lezzet katıyor pembe renk, muhteşem aroma ve hoş tat. Üstelik bu etkiyi elde etmek için kilogram elmaya 10 çilek koymak yeterlidir.

Çileklerin pişmesi daha az zaman alır. Bu nedenle aşırı pişmeyi önlemek için önce elmaları kaynatın. üç dakika daha sonra meyveleri ekleyin ve iki dakika daha kaynatın. Bu kural kiraz ve ahududu için de geçerlidir.

Çilekler alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden hamile annelerin bunları çok dikkatli kullanması gerekir.

Armut ilavesi ile

Elmalar armutlardan daha az lezzetlidir. Bu nedenle kilogram elmaya bir adet olgun armut koyarsanız kompostonun tadı artacak ve aroması daha parlak hale gelecektir.

Armut yumuşatılıp iki parçaya kesilmelidir.

Kiraz eriği, erik ve elmalardan

Elmalara ek olarak erikler de orta bölgede çok iyi meyve verir, bu nedenle iki veya daha fazla meyve türünü birleştiren kompostolar nadir değildir. Eriklerin yanı sıra kiraz erikleri de mükemmeldir. Tadına şeker eklenir: Erik ekşi ise daha fazla şeker kullanılır, tatlı ise yarısı kadar şeker kullanılır.

Limon, nane ve elmadan yapılmıştır

Yaz aylarında elma, limon ve naneden yapılan bir içecek oldukça ferahlatıcıdır.

1. İlk önce naneyi hazırlamanız gerekiyor. Yaprakları ayırın ve gece boyunca küçük bir su kabına koyun.
2. Sabah kesilmiş elmaları kaynatın. Daha sonra kaynattıktan birkaç dakika sonra kompostoya limon ekleyin, önceden kabuğunu soyun ve dilimler halinde kesin.
3. En sonunda nane ve gece boyunca bekletilen su eklenir. Daha sonra şekeri ekleyin ve üç dakika daha kaynattıktan sonra içeceği ocaktan alın. Soğutulmuş olarak içilir, ancak buzlu olarak içilmez.

Kuşburnu ile

Hazırlamak için 100-150 gram kuşburnu, beş litre su ve bir kilo elma alın. 0,5 kilogram şeker ekleyerek her şeyi 5 dakika birlikte pişirin. Kullanmadan önce demlenmesini sağlayın.

Video “Elma kompostosu pişirme”

Kurutulmuş meyvelerden

Sadece kompostolar hazırlayabilirsiniz. taze meyve, ama aynı zamanda kuru olanlardan.

Kurutulmuş meyve kompostosu vücudun vitamin rezervlerini yeniler ve toksikozu ortadan kaldırır. erken aşamalarşişlik ve kabızlıktan

Bu içecek hamilelik sırasında son derece faydalıdır. Böyle bir komposto, önemli vitaminlerin rezervlerini yenilemesinin ve susuzluğu mükemmel bir şekilde gidermesinin yanı sıra, anne adaylarında tam olarak doğumlarıyla bağlantılı olarak ortaya çıkan bazı sorunlardan kurtulmanıza olanak tanır. ilginç durum: toksikoz, ödem ve kabızlıktan.

Kurutulmuş meyvelerin çok zengin olduğu C vitamini, lif ve demir, hamile kadının ve bebeğinin sağlığını korumak için oldukça önemlidir. Arka zihinsel gelişim demir fetustan sorumludur. Aynı element hemoglobini arttırır ve kalp fonksiyonunu iyileştirir. C vitamini bağışıklık sistemine enerji verir ve güçlendirir. Lif sindirimi normalleştirir.

Komposto bir veya daha fazla çeşit kurutulmuş meyveden yapılabilir. Kullanabilirsiniz:

• kuru kayısı;
• kuru erik;
• kuru üzüm;
• incir;
• ayva;
• elmalar;
• armutlar;
• kuş üzümü, ahududu, çilek ve diğer meyveler;
• kuşburnu.

1. Öncelikle kuru meyveler iyice yıkanır ve 2-3 saat suda bekletilir.
2. Daha sonra suyu süzülür, temiz bir kaba dökülür ve emaye bir kapta kaynayana kadar kaynatılır.
3. Şeker ekleyin, gazı kapatın ve kompostanın demlenmesine izin verin. Bu içecek hem sıcak hem de soğuk olarak içilir.

Açık Daha sonra Hamilelik döneminde pek çok anne adayının ödem sorunu yaşadığı dönemlerde kuru meyve kompostosuna kuşburnu eklemek iyi gelir. Diüretik özelliklere sahiptir ve vücuttan fazla sıvıyı uzaklaştırır.

Fotoğraf galerisi “Komposto için kurutulmuş meyveler”

Video “Lezzetli kurutulmuş meyve kompostosu”

İsveç kirazı

İsveç kirazı kompostosu tüketilerek de idrar söktürücü etki elde edilebilir. Ayrıca susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir, bağışıklık sistemini güçlendirir, canlandırır ve tazeler.

İsveç kirazı olarak adlandırılan "ölümsüzlük meyvesi" bileşimi eski Rus', içerir:

İsveç kirazı diüretik, hipotansif, choleretic, tonik ve diğer özelliklere sahiptir.

Önemli!İsveç kirazı kompostosunun şeffaf ve hoş kokulu olması için yıkanmış meyvelerin önce bir havlu üzerinde kurutulması gerekir. Ve sadece kaynar suya batırılmalıdırlar.

Kompostoyu hazırlamak için 2 litre suya (arıtılmış) 250 gr yaban mersini (taze veya dondurulmuş) ve 200 gr şekere ihtiyacınız olacak.

1. Emaye bir tavaya su dökün ve kaynatın.
2. Hadi uykuya dalalım toz şeker ve şeker tamamen eriyene kadar karıştırın.
3. Kaynayan şuruba yaban mersini ekleyin.
4. Komposto kaynayana kadar bekleyip orta ateşte 3 dakika pişiriyoruz.
5. Tavayı ocaktan alın, bir kapakla örtün, kompostoyu soğumaya bırakın ve demleyin.

İsveç kirazı kompostosunu kısa süreliğine pişirmeniz sayesinde, çoğu Yararlı özellikler içinde korunur.

Kızılcıklardan

Eski günlerde kızılcıklara “kuzey limonu” deniyordu. yüzünden harika içerik C, K, PP vitaminleri, sitrik ve kinik asitleri içerir. Meyvenin ekşi bir tadı vardır, bu yüzden tazeÇok az kişi kullanıyor. Ancak ondan gelen kompostolar, meyveli içecekler ve reçeller hoş ve en önemlisi sağlıklı çıkıyor.

C, K, PP vitaminlerinin içeriği nedeniyle kızılcık kompostosu hamile kadınlar için çok faydalıdır.

Bu meyve ekşidir. Bu nedenle komposto yapmak için daha fazla şekere ihtiyacınız olacak.

İçindekiler:

• 300 gr kızılcık;
• 2 litre su;
• 250 gr şeker;
• elma, limon kabuğu rendesi, bal, vanilya şekeri - isteğe bağlı.

1. Kızılcıkları akan su altında durulayın, bir havluyla kurulayın ve elinizle veya oklava kullanarak ezin.
2. Suyu kaynatın, şekeri ekleyin ve tamamen eriyene kadar karıştırın.
3. Meyve posasını şuruba ekleyin ve kompostoyu iyice karıştırın.
4. Kaynamaya bırakın ve ocaktan alın. Bitmiş kompostoyu demleyip soğumaya bırakın.
5. Daha sonra ince bir elek veya tülbentten geçirilebilir. Hazır! Kızılcık kompostosunu sıcak veya soğuk olarak içebilirsiniz.

Kiraz

Kiraz kompostosu bağışıklık sistemini güçlendirir ve destekler uygun gelişme fetüs

Kirazlar, hak ettiği diğer meyveler ve meyvelerden daha sık komposto yapmak için kullanılır. Herkes onu tanıyor hassas aroma. Ama benzersiz tat nitelikleri- bu meyvenin tek avantajı bu değil. Kiraz kompostosu:

• organik asitler, C vitamini ve kumarinler sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir;
• fetüsün doğru gelişimini destekler. Folik asit erken gebelikte gelişimsel patolojilerin önlenmesine yardımcı olur. Operasyonel kesintileri önleyin gergin sistem ve kalp, aneminin ortaya çıkması, düzgün işleyişi için koşullar yaratır kan dolaşım sistemi gelecekteki bebeğe izin veriliyor besinler, potasyum ve B vitamini;
• tiroid hastalıklarının gelişimini önler;
• idrar söktürücü ve antiinflamatuar etkiye sahiptir;
• Sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır. Doğal pektin, peristaltizmi nazikçe uyarır, mide kasılmalarını harekete geçirir ve mide suyunun salgılanmasını arttırır.

Kiraz kompostosu hazırlamak için 0,5 kg meyveye ihtiyacınız olacak.

1. Meyveler ayıklanmalı ve sapları ayrılmalıdır.
2. Kaynatılan 3 litre suya kirazları ve 1 su bardağı şekeri koyun.
3. Tekrar kaynatın, ardından ısıyı azaltın ve 3-5 dakika daha pişirin.

Video “Vişne içeceği nasıl yapılır”

Çilek nane

Çok az insan çileklerin büyük miktarda C vitamini içerdiğini biliyor. günlük norm Sadece 100 gram çilek tüketmeniz yeterli.

Çilek, hamile annelerin ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm vitaminleri içerir:

• fetüsün doğru şekilde oluşmasını sağlayan folik asit;
• fosfor, kalsiyum ve demir;
• lif;
• B2, B1, B3, B6 vitaminlerinin yanı sıra C, H, PP, E vitaminleri;
• kükürt, çinko, brom, klor, potasyum ve sodyum, manganez, bakır, iyot, vanadyum, molibden, nikel ve kobalt.

Çileğin insan vücudu üzerindeki etkisi

Çilek kan basıncını normalleştirir, iştahı artırır, metabolizmayı iyileştirir, fazla sıvıyı giderir, mideyi harekete geçirir ve kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir.

Ancak çilek yemenin de kontrendikasyonları var.

1. Meyve potansiyel alerjenler listesindedir.
2. Uterus hipertonisitesine neden olabilir.
3. Tohumları mide mukozasını tahriş eder.
4. İçinde yer alan oksalik asit Kalsiyumun vücuttan sızmasını teşvik eder.

Çilekleri düşük konsantrasyonlu komposto şeklinde tüketirseniz olumsuz sonuçlardan kaçınılabilir.

Kompostoyu hazırlamak için çilekleri (200 g) saplarından soyun. Şeker (2 yemek kaşığı) ekleyin ve suyunun kaynamasına izin verin. Daha sonra meyvelerin içine kaynar su (bir litre) dökün ve beş dakika pişirin. Nane (2 dal) ekleyin ve buzdolabına koyun. Soğutulmuş olarak tüketilmelidir.

Konserve

İÇİNDE kış dönemi Vücutta sıklıkla vitamin eksikliği vardır. Konserve meyve ve meyve kompostosu tüketerek rezervlerini yenileyebilirsiniz. Taze olanlar gibi tüm faydalı maddeleri içerirler. Ancak elbette sadece el yapımı ürünlere güvenmelisiniz.

Konserve kompostolar faydalı maddeleri korur

Ancak şunu da unutmamak gerekir ki aşırı kullanım komposto gibi sağlıklı bir içecek bile hoş olmayan sonuçlar. Bu nedenle ölçülü tutun!

Video “Kış için çeşitli”

Komposto hamilelikte tüketilebilecek ve tüketilmesi gereken lezzetli ve sağlıklı bir içecektir. Anne adayını neşelendirecek ve vücudunu faydalı maddelerle zenginleştirecektir. Bütün bunların bebeğin sağlığı üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. Ancak her şeyde ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir. Sağlıklı olmak!

Bebek taşıyan kadının beslenmesi onun için çok önemlidir kendi sağlığı ve küçük bir organizmanın tam oluşumu için. Yakın zamana kadar hamile anneler tarafından tüketilmesi yasak olan tartışmalı ürünlerden biri de meşhur kuru kayısı - kuru kayısı. Kadının ve çocuğun durumu ve sağlığı üzerinde olumlu etkisi olacak birçok faydalı madde içerir. Bu nedenle hiçbir şey olmayacak gereksiz bilgi hamile kadınlar için neden faydalıdır ve kimseye zarar vermemek için nasıl doğru şekilde kullanılması gerektiği.

Genel güçlendirici özelliklere sahip olan hamilelikte kuru kayısı, kadın vücudundaki birçok sistemin işleyişini destekler, yumuşatır. hoş olmayan anlar bir bebek taşıyor. Yararlı özellikleri aynı zamanda kuru kayısı olduğundan fetüsün tam oluşumuna kadar uzanır:

• çok miktarda mikro element içerir (fosfor, kalsiyum fetüsün hareketsiz sistemini güçlendirir, anemiyi tedavi etmek için magnezyum gereklidir, demir, potasyum bebeğin kasları için faydalıdır) ve vitaminler (A, PP, C, grup B);
• pektin ve organik asitler radyonüklitleri ve ağır metalleri vücuttan uzaklaştırır;
• Doğal karbonhidratlar olan fruktoz ve glikoz ihtiyaçları karşılar. anne adayı tatlılarda zarar yoktur: obeziteye neden olmazlar, kandaki insülin seviyesini arttırmazlar;
• sıklıkla hamile kadınlarda meydana gelen durumu önler;
• vitamin eksikliğinden kurtardığı için sonbahar-kış döneminde hamileliği gerçekleşen kadınlar için faydalıdır;
• toksikozu hafifletir;
• müshil özelliklere sahiptir, önleyici olarak kabul edilir ve bunlar hamilelik sırasında da yaygındır;
• sindirimi normalleştirir, mide ekşimesini ortadan kaldırır;
• kan basıncını düzenler;
• bağışıklık sistemini güçlendirir;
• böbreklerin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan idrar söktürücü etkiye sahiptir, bu nedenle kuru kayısılar genellikle hamile kadınlar tarafından ödem için kullanılır;
• dişlerin çürümesini, saç dökülmesini, tırnakların kırılmasını önler;
• hafızayı geliştirir.

Kuru kayısının hamile kadınlar için ne kadar faydalı olduğunu bilerek bunları bilinçli olarak kullanabilirsiniz: örneğin kabızlık veya şişlik için, buna göre özel kaynatma ve kompostolar hazırlayabilirsiniz. Ancak vücut üzerindeki oldukça güçlü etkisi göz önüne alındığında, kuru kayısıların hamile kadınlar için kesinlikle yasak olduğu kontrendikasyonları bilmeniz gerekir.

Kontrendikasyonlar

Çoğu zaman, hamile kadınlar için kuru kayısının yararları ve zararları el ele gider: Bazı kronik hastalıklardan muzdarip bir kadın, bu ürünü sakince tüketir ve bu da durumunu kötüleştirir. Bu nedenle, bu kurutulmuş meyvelerin çocuk taşıyan herkes için yasak olduğu kontrendikasyonları bilmek çok önemlidir:

• hipotansiyon;
• alerji;
• ishal;
• bronşiyal astım;
• bireysel hoşgörüsüzlük.

Bu kontrendikasyonlara ek olarak, hamile kadınlar için onu nasıl doğru şekilde tüketeceğinizi de düşünmelisiniz.

Faydalı ipuçları Hamilelikte kuru kayısıyı seçip tüketmek, bu ürünün anne adayları için faydalı özelliklerinin artmasına yardımcı olacaktır.

1. Kuru kayısı aşırı kullanılmaması gereken konsantre bir üründür. Hamile kadınlar için en uygun doz günlük 100 gramdır (bu, 40 mg demir içeren ilaca ve 300 gram sığır karaciğerine eşdeğerdir).
2. Kuru kayısılar ne kadar az ısıl işleme tabi tutulursa, o kadar faydalı özelliklerini korurlar.
3. Doğal kuru kayısıları tercih edin, çok değil parlak renk: Grimsi bir renk tonu ile mat olmalıdır. Dokunuşta - sert ve elastik. Mümkünse en kaliteli ürün olarak kabul edilen Türk kuru kayısılarını arayın.
4. Kuru ve karanlık bir yerde saklanması tavsiye edilir.
5. Yemeden önce meyveleri 15 dakika suda bekletin. ılık su ve iyice durulayın.

Hamilelikte her türlü kuru kayısı ürünü faydalı olacaktır. Her türlü içecek özellikle etkilidir - kompostolar, infüzyonlar, kaynatma ve kokteyller.

Tarifler

Bu benzersiz ürün taze olarak yenebilir, ilave edilebilir çeşitli yemekler ve içecek hazırlayabilirsiniz. Örneğin hamilelik sırasında kuru kayısı kaynatma şişliği giderir ve en iyi idrar söktürücü olarak kabul edilir.

1. Komposto

İçindekiler:

• 150 gram kuru kayısı;
• 100 gr kuru erik;
• ¼ bardak toz şeker;
• 2 litre su.

Pişirme metodu:

1. Meyvelerin üzerine 15 dakika sıcak su dökün.
2. Suyu boşaltın ve kuru kayısıları durulayın.
3. Doldurmak soğuk su, toz şekeri ekleyin.
4. Kaynatın, 7 dakika kısık ateşte bırakın.
5. Kapatın ve bir saat bekletin.

Kuru kayısı ve kuru erikten oluşan bu komposto hamilelik sırasında müshil etkisine sahiptir.

2. Kaynatma

İçindekiler:

• 500 gram kuru kayısı;
• 2 litre su.

Pişirme metodu:

1. Meyvelerin üzerine sıcak su dökün.
2. 20 dakika boyunca kısık ateşte koyun.
3. Bir kapakla kapatmak için.
4. Serin.

3. Kokteyl

İçindekiler:

• 250 gram kuru kayısı;
• 2 litre su;
• 2 yemek kaşığı bal.

Pişirme metodu:

1. Meyvelerin üzerine sıcak su dökün.
2. 15 dakika kısık ateşte kaynatın.
3. Gerilmek.
4. Meyveleri ovalayın ve et suyuyla birleştirin.
5. Kapağı kapat.
6. Yarım saat bekletin.
7. Bal ekle.
8. İyice çırpın (bir blender kullanabilirsiniz).

Hamile kadınların temel diyetlerine karar vermesi her zaman zordur. Kuşkusuz kuru kayısı, bebek sahibi olmayı kolaylaştıracak ve bebek bekleyen kadınların menüsüne düzenli olarak eklenmesi gereken bir üründür.