Bu grupların farkı, spontane dinamiklere sahip gruplarda liderin "kendi kendini üreten" dinamik süreçleri izlemesi, kontrollü dinamiklere sahip gruplarda ise liderin belirli araçlar kullanarak, gruptaki belirli süreçleri kışkırtır, t duyguların tezahürü ve ifadesi gibi, geri bildirim, bir grup durumunun yansıması vb.
Grup kuralları, lider en başından gruptaki uygulamalarını izleme işlevini üstlenirse ve bunu sırasında duyurursa, bu tür araçlar haline gelebilir. giriş sözleri. Daha sonra grup kuralları açısından grupta olup bitenlere dikkat ederek en azından refleks süreçlerini uyarır. “Şimdi birbirimize geri bildirimde bulunalım” vb.
İÇİNDE Daha gruptaki dinamik süreçleri yapılandırın ve etkinleştirin grup psikotekniği. Spontane dinamiklere sahip grubun üçüncü aşamasından bahsederken bazılarını zaten tanımlamıştık. Bu tür egzersizler, olanı kolaylaştırmakla (tezahürü kolaylaştırmakla) ve yapılandırmakla kalmaz, aynı zamanda grup dinamiklerinde şu veya bu yönde bir dönüşü de tetikler.
Kuşkusuz, böyle bir yönetimin sınırları vardır. Bir şey önermeye çalışırsa grup kolaylaştırıcıyı takip etmeyebilir. yanlış an. Bir grup, kendi iç süreçleri ve kendi gelişim mantığı olan yaşayan insanlardan oluşan bir organizmadır.
Grubun lider tarafından gönüllü kontrolünün sınırları, kendiliğinden dinamiklerin organik yasaları tarafından belirlenir. Bu nedenle, kontrollü dinamiklere sahip grupları sürdürme seçenekleri bu yasalara dayanmaktadır. Kontrollü dinamiklere sahip grup türlerinden birinde bazı olaylar dizisini göstermeye çalışalım. Ve bu örnek üzerinden, orada gerçekleşen psikolojik süreçlerden bahsedelim.
Kolaylaştırıcı rolüne ek olarak, kolaylaştırıcı açıkça grup sürecini düzenleme işlevini de üstlenir.
BİRİNCİ AŞAMA. Psikolojik bir sözleşmenin imzalanması, "burada ve şimdi"ye giriş, toplanma ve özgürleşme, ilk geri bildirimler.
Bir tanıdık çevresi ile başlayabilirsiniz. Birbirinizi "siz" ve adıyla aramayı teklif edebilirsiniz. Ardından, genellikle her katılımcıdan beklentilerini söylemesi istenir. Başlangıçta her şey kapalı biçimde söylenir ama bu, burada ve şimdi kültürüne ilk giriştir, bu, bir grup içinde konuşmayı deneyen ilk deneyimdir.
Ön görüşmeler çok önemlidir. Aslında, katılımcılar, grup ve lider arasında psikolojik bir sözleşme yapma şeklidir. Katılımcıların bahsettiği beklentilerde saklı olan, yapacaklarına dair bir sorumluluk ölçüsüdür. şu anda. aynı zamanda içinde gizli grubun diğer üyelerine göre herkesin kendisi için gördüğü konumu telaffuz etmek. Örneğin, birisi çok fazla bir şey beklemediğini, kendisine bakmak istediğini ve mümkünse sınıfta olup bitenlere dahil olmak istediğini söyleyebilir. Kolaylaştırıcı bunu sorumluluk açısından yeniden formüle edebilir: "Yani," burada ve şimdi "alacağınız deneyimi işleme sorumluluğunu alıyorsunuz". En küçük, ancak yeterince açık bir şekilde formüle edilmiş ve kabul edilmiş herhangi bir sorumluluk, grubun dinamikleri ve katılımcının kişisel dinamikleri için iyidir.
Ardından ev sahibi birbirini daha iyi tanımayı ve oyuna başlamayı teklif eder. Bu, katılımcıların birbirleriyle daha rahat hissetmelerine, biraz gevşemelerine ve birlikte daha verimli çalışabilmelerine yardımcı olacaktır. Salon veya çocuk oyunları kullanılabilir.
Bu tür sonsuz sayıda oyun var. Ana özellikleri, katılımcıları "burada ve şimdi" ile tanıştırmaları, gerçek duygular geliştirmelerine izin vermeleri, katılımcılar arasında psikolojik olarak güvenli bir biçimde ilişkiler kurmalarıdır. Bu, her katılımcıya kendilerini ifade etme, kendilerini ve başkalarını alışılmadık bir bakış açısıyla görme fırsatı verir. Prosedür, olduğu gibi, sınıfların yapısını belirler, iki ayrılmaz parçayı birbirinden ayırır: 1) "burada ve şimdi" deneyim kazanmak ve 2) bu deneyimin yansıması.
Aynı zamanda, oyunun kolaylığının ardında, katılımcılar daha fazla bir şeyler hissetmeye başlarlar, çünkü geri bildirim ve yansıtma "Ben"in daha derin bazı yönlerine şimdiden dokunmaya başlamıştır.
Yani, aslında, grup zaten ortak deneyimle birleşmiştir. olumlu duygular"burada ve şimdi" ve katılımcıları tezahürlerinde zaten oldukça özgürler. Grup "daha derine" gitmeye hazır. Ancak bu, bir adım daha gerektirir: katılımcılar daha net bir şekilde bir grup gibi hissetmeli ve bunu fark etmeli ve ardından bir karar vermeli, bir yol seçmeli - yeni bir psikolojik sözleşme yapmalıdır.
İKİNCİ AŞAMA Grup durumunun "burada ve şimdi" yansıması, yeni bir psikolojik sözleşmenin sonucu.
Bir grup yansıması gerçekleştirilir: “Şimdi grubumuz nedir? Birbirimize karşı nasıl hissediyoruz? Bu gruptaki her bir üyenin rolü nedir? Şu anda olduğumuz gibi, birlikte daha fazla iletişim kurabilir miyiz?
Genellikle önce bir tür dönüşlü oyun kullanılır. Bu kitap, gençlerle sınıflarda kullanılan "Araba" oyununu zaten tanımlamıştır. Burada başka bir teknik sunuyoruz - "Grubun heykelsi portresi".
Grup sürecini yansıtmaya yardımcı olması için, grup sürecine "dahil olmanın öz değerlendirmesi" tekniği kullanılabilir. Lider çemberin ortasına bir sandalye koyar ve şöyle der: “Burası bizim grubun merkezi. "Şimdi ve burada" grubuna dahil olduğunu hisseden herkes bu sandalyeye oturabilir veya ayakta durabilir. Birisi kendini biraz uzak hissedebilir, hatta birisi odanın bir köşesinde olabilir ve kendini bu çemberin tamamen dışında hissedebilir. Şimdi hep birlikte kendimizi içinde hissettiğimiz yerleri alalım. Biraz zor olabilir ama sonunda "canlı grafiğimiz" bir şekilde sakinleşecek ve grubumuzun nasıl olduğunu görebiliriz."
Bazen bir itişme başlar, bir sandalyeye oturma mücadelesi başlar, biri onu alır, biri ilkinin dizlerinin üzerine oturur çünkü onlar da tam merkezde hissederler. Bazen merkez neredeyse boş kalır. Her halükarda, bir sonraki aşamaya geçişte yansıtmayı tartışmak için en değerli malzeme budur.
Hem birinci aşama hem de bunun ikinci aşamadaki yansıması, grubun kendisini bir grup olarak hissetmesini ve gerçekleştirmesini sağlar. İkinci aşama, birincinin etkilerine ek olarak, alıştırmaların yürütülmesi ve tartışılması sırasında ifade ve olumsuz duygular, diğerleri arasındaki yeri hakkındaki duyguları "burada ve şimdi" vb.
Artık kolaylaştırıcı sunabilir ve grup, yolu bilinçli olarak daha ileriye götürmeye hazırdır - kendini daha derin bir vizyona ve anlamaya, kişinin "burada ve şimdi" daha derin tezahürlerine, kazanılan deneyimin daha derin bir yansımasına. Bu teklifin kabulü, yeni bir psikolojik sözleşmenin imzalanması, grup tarafından yeni bir sorumluluğun kabul edilmesidir.
ÜÇÜNCÜ AŞAMA Kişisel projeksiyonlar, kendini tanıma, geri bildirimlerin derinleştirilmesi.
Atmosfer daha ciddi hale gelir, hafiflik kaybolur ama aynı zamanda grup sürecinin "sıcaklığı" artar. "Kazan" grubunda daha derin kişisel "katmanlar" vardır. Genellikle lider, grubu kademeli olarak daha derine taşıyan psikoteknikler kullanır. Bu aşamanın yeniliği, farklı, daha derin bir düzeyde yeni bir tanışmayı amaçlayan psikoteknik ile vurgulanabilir.
Böyle bir deneyim, grup üyelerini daha açık hale getirir, geri bildirimler daha derin ve duygusal hale gelir, bu sayede katılımcılar kendileri hakkında konuşmaya başlarlar. Ayrıca, katılımcıların dil cephaneliği genişletildi ve grup içinde kendi bireysel dili oluşturuluyor.
Daha ileri psikoteknikler, kullanıldıkları takdirde, grup iletişiminin "burada ve şimdi"sine kişinin benliklerinin daha açık bir şekilde yansıtılmasını içerir. Kolaylaştırıcı, bu projektif eğilimi pekiştirir.
Bazen var ilginç özellik grup ilişkileri. Derin olduğu gerçeğiyle birlikte kişisel seviye iletişim, katılımcıların "ben"lerinin çok mahrem yanları tartışılır ve yoğun bir şekilde yaşanır. Grupta bir iş ortamı var. İşe benzer bir şekilde, katılımcılar bir program hazırlar, ne zaman ve kimin sorunuyla ilgilenecekleri, hatta kendini ifşa etmek için bir sıra oluşturulur. Dışarıdan komik gelebilir, ancak grup içinde bu pragmatizm ve samimiyet kombinasyonu tamamen doğal bir iletişim biçimi olarak hissedilir.
Bu aşamada lider, her zaman bahsettiğimiz “dış” ve “iç” dengesini bozmamak için bazen tartışmaları kısıtlar: çok yoğun tartışmalar ve bir grupta, katılımcılar arasında kişisel bir sorunun yansıması , bir kişinin "Ben" inle baş başa kalma, deneyimi kendi içinde deneyimleme fırsatını elinden alabilir.
Bu aşamanın "enerjisi" düşmeye başladığında (bu nokta "kendiliğinden" gruplarda tanımlandığı gibi), kolaylaştırıcı grup dinamiklerini kişilerarası iletişimin ve grup içindeki ilişkilerin "burada ve şimdi"sine döndürebilir.
DÖRDÜNCÜ AŞAMA Sözleşmeyi değiştirmek, gruptaki kişilerarası dinamikleri güçlendirmek, sosyometri.
Bu aşamada grup üyeleri çoktan birbirlerine alışmış ve psikolojik olarak kendilerini güvende hissetmişlerdir. Önceki adımda, grup kendini ifşa etme riskinden geçti. Artık katılımcıların birbirleriyle ilgili geri bildirimleri açık ve derin. Geri bildirimler, konunun durumunu otomatik olarak almaya başladı kişisel çalışma travmatik veya manipülatif bir faktörden ziyade.
Ancak üçüncü aşamada geri bildirimlerdeki vurgu, yansıtmadaki vurguya çevrildiyse iç durum grup üyelerinin kimliği, şimdi aktarılır kişilerarası ilişkiler"burada ve şimdi", sempatiler, antipatiler ve güven hakkında daha derin bir çalışma ("deneysel" ve "dönüşsel") için. Bu, çok derin duygulara neden olan oldukça ciddi bir sınavdır.
Böyle bir geçiş lider tarafından konuşulur. Katılımcıların tepkileri dinlenir, her biri bu yöne gitmeye hazır olup olmadığı hakkında konuşur. Diğer bir deyişle, grup gelecek için sorumluluk aldığında yeni bir psikolojik sözleşme yapılır. Sorumluluk konusu açıkça tartışılabilir.
Gruptaki duygular neşeli ve parlak duygulara doğru kaymaya başlar. Herkes birbiriyle ve kendisiyle iyi. Grup coşkusu bile olabilir. Bu duygular gerçekten harika. Ancak öfori, daha önce bahsettiğimiz tehlikelerle doludur. Bu tehlikenin önlenmesine yönelik çalışmalar son olarak beşinci aşamada yapılıyor.
BEŞİNCİ AŞAMA "Burada ve şimdi" den çıkış, sosyal rehabilitasyon, grubun tamamlanması.
Beşinci aşama tamamen aynı şekilde ilerler. son aşama kendiliğinden dinamiklere sahip grupların çalışması. Ancak bir ekleme, bir açıklama var.
Bazen grup sürecinde - her iki grup türünde de - psikologların profesyonel jargonda kayma olarak adlandırdıkları anlar olur: ya katılımcılar bir aşamada takılıp kalırlar (hafiflik ve hafiflik) hoş duygular kontrollü grupların ilk aşamasından sonra, katılımcılardan birinin sorununa takılıp kalmak vb.), ya grup daha derin iletişim ve kendini tanıma düzeylerine geçerken bir risk hisseder ve “direnmeye” başlar ya da enerjide bir düşüş olur ve dinamikler ağırlaşır.
Bu gibi durumlarda, derinlemesine düşünürler ve gruptaki sürecin bir yansımasını gerçekleştirirler: “Grubumuza şimdi ne oluyor? Hangi duyguları uyandırıyor? Şu anda olanlar için bir metafor vermek mümkün mü? vb. Yani bir aşamadan diğerine geçişte yapılanlara benzer işlemler yapılır. Asıl mesele, kayma gerçeğinin ve her insan tarafından deneyimlenmesinin bir grup olayı, bir konu haline gelmesidir. grup yansıması ve kaymanın üstesinden gelmek için grup çalışması. Bundan sonra, grup, eskinin teyidi veya yeni bir psikolojik sözleşmenin sonucu olacak olan bir sonraki adımın nereye gideceğini zaten seçebilir.
Kendiliğinden dinamiklere sahip grupların gelişiminin Stalin'i
Dördüncü aşama - eylem
Psikolojik anlamı davranışta pekiştirme ve yeni davranış biçimlerinin sürdürülmesi olan bu aşama son aşamadır. Grup üyeleri, değişen benlik kavramına dayalı olarak yeni davranış biçimleri dener. Bir grup içinde zorluklarını, sorunlarını tartışabilir, açık ve güvenilir bir sempati, anlayış, yardım ve davranış değişikliğini uygulamak için teşvik alabilirler.
İstenmeyen davranışlara neden olan uyaranlara karşı direnç (tolerans) ve bunu yapabilme yeteneği için kendini ödüllendirme olumlu değişim davranışta bu aşamanın ana sonucudur.
Burada, çeşitli yaratıcı görevler, için tasarlandı ortak faaliyetler katılımcılar. Bu tür görevlerin başarıyla tamamlanması, grubun uyumuna daha fazla katkıda bulunur ve aynı zamanda ortak çalışmaya kişisel bir katkının uygulanmasında bir kendini gerçekleştirme duygusu yaratır.
Grup çalışması sürecinde aşamaların tahsisine yönelik başka yaklaşımlar da vardır. Bu nedenle, B. M. Masterov (1995), farklı lider hakimiyeti seviyelerine işaret ederek, spontane ve kontrollü dinamiklere sahip eğitim grupları arasında ayrım yapmayı önermektedir. Bu tür gruplarda, ayırt edilen aşamalar biraz farklıdır. Bu aşamaları kısaca anlatalım ve spontane dinamiklere sahip gruplarla başlayalım.
1. Aşama: birincil bir psikolojik sözleşmenin sonuçlandırılması duygusal gerilim.
2. aşama: - duygusal açıklığın ilk tezahürü, dönüşlü süreçlerin başlangıcı olarak lidere karşı duygusal toplanma ve saldırganlık.
Sahne 3: kendini açma ve yansıtma, geri bildirim ve sosyometri.
4 etan: "burada ve şimdi" durumundan çıkış yolu, "sera" nın üstesinden gelmek, sosyal rehabilitasyon, tamamlama.
1. Aşama: psikolojik bir sözleşmenin akdi, "burada ve şimdi" durumuna giriş, toplanma ve özgürleşme, ilk geri bildirimler.
2. aşama: grup durumunun "burada ve şimdi" yansıması, yeni bir psikolojik sözleşmenin sonucu.
Sahne 3: kişisel projeksiyonlar, kendini tanıma, geri bildirimin derinleştirilmesi, özgürce kendini açıklamaya geçiş ve sorunların tartışılması.
Aşama 4: sözleşmeyi değiştirmek, gruptaki kişilerarası dinamikleri güçlendirmek, sosyometri.
Aşama 5: "burada ve şimdi"den çıkış, sosyal rehabilitasyon, grubun tamamlanması.
B. M. Masterov, aşamadan aşamaya geçerken ve grup dinamiklerindeki "kayma" sırasında, "Grubumuza ne oluyor?" Sorusunu tartışarak süreç üzerine düşünmeyi organize etmeyi önerir. ve sözlü veya davranışsal bir metaforla yanıtlamak.
[devamını oku]
Kendiliğinden dinamiklere sahip grupların gelişiminin Stalin'i Dördüncü aşama - eylem Psikolojik anlamı davranışta pekiştirme ve yeni davranış biçimlerinin sürdürülmesi olan bu aşama, son aşamadır. Grup üyeleri yeni davranış biçimleri deniyor... [devamını oku]
Kendiliğinden dinamiklere sahip grupların gelişiminin Stalin'i Dördüncü aşama - eylem Psikolojik anlamı davranışta pekiştirme ve yeni davranış biçimlerinin sürdürülmesi olan bu aşama, son aşamadır. Grup üyeleri yeni davranış biçimlerini dener...
Tahsis için başka yaklaşımlar da var - grup çalışması sürecindeki aşamalar. Bu nedenle, B. M. Masterov (1995), farklı lider hakimiyeti seviyelerine işaret ederek, spontane ve kontrollü dinamiklere sahip eğitim grupları arasında ayrım yapmayı önermektedir. Bu tür gruplarda, ayırt edilen aşamalar biraz farklıdır. Bu aşamaları kısaca anlatalım ve spontane dinamiklere sahip gruplarla başlayalım.
1. Aşama: Birincil bir psikolojik sözleşmenin sonuçlandırılması, tanışma, katılımcıların alışması, iletişim konularını açma, dünyevi iletişim, duygusal gerginliğin artması.
2. aşama: - duygusal açıklığın ilk tezahürü, dönüşlü süreçlerin başlangıcı olarak lidere karşı duygusal toplanma ve saldırganlık.
Sahne 3: kendini açma ve yansıtma, geri bildirim ve sosyometri.
4 etan: "burada ve şimdi" durumundan çıkış yolu, "sera" nın üstesinden gelmek, sosyal rehabilitasyon, tamamlama.
Kontrollü dinamiklere sahip grupların gelişim aşamaları
1. Aşama: psikolojik bir sözleşmenin imzalanması, "burada ve şimdi" durumuna girme, toparlanma ve özgürleşme, ilk geri bildirimler.
2. aşama: grup durumunun "burada ve şimdi" yansıması, yeni bir psikolojik sözleşmenin sonucu.
Sahne 3: kişisel projeksiyonlar, kendini tanıma, geri bildirimin derinleştirilmesi, özgürce kendini açıklamaya geçiş ve sorunların tartışılması.
Aşama 4: sözleşmeyi değiştirmek, gruptaki kişilerarası dinamikleri güçlendirmek, sosyometri.
Aşama 5: "burada ve şimdi"den çıkış, sosyal rehabilitasyon, grubun tamamlanması.
B. M. Masterov, aşamadan aşamaya geçerken ve grup dinamiklerindeki "kayma" sırasında, "Grubumuza ne oluyor?" Sorusunu tartışarak süreç üzerine düşünmeyi organize etmeyi önerir. ve sözlü veya davranışsal bir metaforla yanıtlamak.
İdeal Model K. Vopel grubunun gelişimi
Sunulan grup geliştirme modeli mükemmel şekil için tasarlanmış yeni, yeni oluşturulmuş bir grubun çalışmalarını tanımlar. uzun bir süre zaman. Katılımcılardan henüz birbirlerini tanımadıkları ve hem görevin içeriğini hem de etkileşim kurallarını farklı şekillerde anlamadıkları sırada bazı etkinlikler istenmektedir.
Bu modelin ayrı unsurları, farklı gelişim aşamalarında olan ve farklı koşullarda çalışan gruplar için de geçerlidir.
Aşama 1. Oryantasyon
Grupta ne olacağına dair beklentiler, farklı katılımcılar için farklıdır. Herkes kendi kişisel deneyimini beraberinde getirir. Tüm bunlar, katılımcının neler olup bittiğini algıladığı "optik cam" gibi bir şey oluşturur.
Birincisi, kendisi için yeni bir durumda olan her kişi için, aynı anda hem kendini korumak hem de gruba ait olduğunu hissetmek önemlidir. Bazı katılımcılar belirsizlik derecesini azaltmaya, durumu kontrol etmeye ve en ufak bir provokasyonda saldırıya geçmeye çalışıyor. Çoğu hala durumu anlamaya çalışıyor. Gözlemler, kendilerine neyin uygun neyin uygun olmadığını değerlendirir, hangi tehlikelerin kendilerini tehdit edebileceğini hayal etmeye çalışırlar. Esasen, herkes kısıtlanmıştır ve herkes başkaları hakkında bilgi toplayarak, genellikle geçmiş deneyimlerin ve klişelerin "optik camı" ile çarpıtarak yönünü bulmaya çalışır.
Nasıl Küçük çocuk Okulun ilk gününde, bu durumdaki insanlar:
Yetersizliğinizi hissedin, kendinizden şüphe etmeyin;
Bir güven izlenimi yaratın;
Eleştirel ve agresif olun, ancak dışa doğru hoş taraflar ve samimiyet;
hangisini bul söylenmemiş kurallar oyunlar çalışır belirli grup- burada nasıl giyiniyorlar, burada nasıl konuşuyorlar, belirli durumlara nasıl tepki veriyorlar;
başkaları için endişelenmek;
Diğer katılımcıları sınıflandırarak ve onlara "etiketler" (palavracı, entelektüel, çekici kadın, depresif kişi);
Bir gruba ait olmak için ne kadar bedel ödemek zorunda kalacağınızı ve bu yatırımın karşılığını alıp almayacağını kendinize sorun;
Ondan onay ve destek almak için lider veya kendine güvenen bir katılımcıya odaklanın.
İlerleyen zamanlarda grup içindeki gerilim giderek azalır ve "soğuk" atmosfer erir.
Aynı zamanda, katılımcılar grup görevinin içeriği konusunda karşılıklı anlayışa ulaşır ve neye ihtiyaçları olduğunu kendileri için netleştirmeye çalışırlar.
Ne yazık ki, çoğu kez, katılımcıların özdenetimlerinin daha en başından o kadar güçlü olduğu ve bireyselliklerinin yalnızca asgari düzeyde gelişebildiği gruplar vardır. Olmadan özel iş bu tür gruplar ilk aşamadaki "buz" içinde kalır.
En başından beri bir güvenlik ve açıklık atmosferinin olduğu gruplar daha az yaygındır.
Bölgede sosyal yapı, grubun çalışması, katılımcıların duruma uyum sağlama girişimleriyle başlar. Hangi kişilerarası davranış modellerinin kabul edilebilir olduğunu anlamaya çalışırlar. Büyük ölçüde lidere bağımlıdırlar. mevcut normlar yeni, nispeten açık bir durumda destek ve yardım isteyerek, belirlenmiş standartlara saygı gösterin. Hedeflere ulaşma alanında grup çalışması da oryantasyonla başlar. Katılımcılar hedefleri anlamaya çalışır, onlara ulaşmanın yöntemlerini belirler.
Kendiliğinden dinamiklere sahip grupların gelişiminin Stalin'i
Dördüncü aşama - eylem
Psikolojik anlamı davranışta pekiştirme ve yeni davranış biçimlerinin sürdürülmesi olan bu aşama son aşamadır. Grup üyeleri, değişen benlik kavramına dayalı olarak yeni davranış biçimleri dener. Bir grup içinde zorluklarını, sorunlarını tartışabilir, açık ve güvenilir bir sempati, anlayış, yardım ve davranış değişikliğini uygulamak için teşvik alabilirler.
İstenmeyen davranışlara neden olan uyaranlara karşı direnç (tolerans) ve davranışlarda olumlu değişiklikler yapabilme yeteneği için kendini ödüllendirme bu aşamanın temel sonuçlarıdır.
Burada, katılımcıların ortak faaliyetleri için tasarlanmış çeşitli yaratıcı görevler kullanılmaktadır. Bu tür görevlerin başarıyla tamamlanması, grubun uyumuna daha fazla katkıda bulunur ve aynı zamanda ortak çalışmaya kişisel bir katkının uygulanmasında bir kendini gerçekleştirme duygusu yaratır.
Grup çalışması sürecinde aşamaların seçimine yönelik başka yaklaşımlar da vardır. Bu nedenle, B. M. Masterov (1995), farklı lider hakimiyeti seviyelerine işaret ederek, spontane ve kontrollü dinamiklere sahip eğitim grupları arasında ayrım yapmayı önermektedir. Bu tür gruplarda, ayırt edilen aşamalar biraz farklıdır. Bu aşamaları kısaca anlatalım ve spontane dinamiklere sahip gruplarla başlayalım.
1. Aşama: Birincil bir psikolojik sözleşmenin sonuçlandırılması, tanışma, katılımcıların alışması, iletişim konularını açma, dünyevi iletişim, duygusal gerginliğin artması.
2. aşama: - duygusal açıklığın ilk tezahürü, dönüşlü süreçlerin başlangıcı olarak lidere karşı duygusal toplanma ve saldırganlık.
Sahne 3: kendini açma ve yansıtma, geri bildirim ve sosyometri.
4 etan: "burada ve şimdi" durumundan çıkış yolu, "sera" nın üstesinden gelmek, sosyal rehabilitasyon, tamamlama.
1. Aşama: psikolojik bir sözleşmenin imzalanması, "burada ve şimdi" durumuna girme, toparlanma ve özgürleşme, ilk geri bildirimler.
2. aşama: grup durumunun "burada ve şimdi" yansıması, yeni bir psikolojik sözleşmenin sonucu.
Sahne 3: kişisel projeksiyonlar, kendini tanıma, geri bildirimin derinleştirilmesi, özgürce kendini açıklamaya geçiş ve sorunların tartışılması.
Aşama 4: sözleşmeyi değiştirmek, gruptaki kişilerarası dinamikleri güçlendirmek, sosyometri.
Aşama 5: "burada ve şimdi"den çıkış, sosyal rehabilitasyon, grubun tamamlanması.
B. M. Masterov, aşamadan aşamaya geçerken ve grup dinamiklerindeki "kayma" sırasında, "Grubumuza ne oluyor?" Sorusunu tartışarak süreç üzerine düşünmeyi organize etmeyi önerir. ve sözlü veya davranışsal bir metaforla yanıtlamak.
Otokontrol için sorular ve görevler
1. O. V. Nemirinsky grup sürecinin aşamalarını tanımlarken hangi anlayışı kullandı?
2. L. M. Mitina tarafından önerilen grup geliştirme aşamalarını adlandırın ve kısaca tanımlayın.
3. Doğru veya Yanlış:
A. Krizler ve grup gelişimi, grup gelişiminin kanıtı ve koşuludur.
B. Grup için yıkıcı olduklarından, her ne pahasına olursa olsun çatışmalardan ve gruptan kaçınılmalıdır.
C. Eğitimdeki katılımcılar arasındaki çatışmalar belirli koşullar için yararlı olabilir verimli çalışma gruplar.
4. Sizce grup halinde incelenmeli mi? olumsuz duygular ama bazı egzersizler hakkında katılımcılardan kaynaklanan? Sebebini açıkla.
5. Kalk doğru kelimeler cümle içine: "Grup sürecinin dördüncü (son) aşamasının ana sonucu, ...... istenmeyen davranışa neden olan uyaranlar ve ...... kişinin davranışta olumlu değişiklikler yapma yeteneğidir. ."
6. Kendiliğinden dinamiklere sahip grupların gelişim aşamalarını adlandırın.
7. Kontrollü dinamiklere sahip grupların gelişim aşamalarını adlandırın.
4.5 Enerjimizi yükseltiriz
Açık Sonraki adımçalışırken, zihinsel enerji mesajınızın yardımınıza koşabilecek sanatçılar tarafından duyulduğundan emin olmalısınız. Bunu yapabilmek için, “Ben istiyorum! Bunu istiyorum! ”, Aynı anda gezegende yaşayan milyarlarca insan tarafından gönderilir.
Çok iyi enerji yükseltici psikolojik eğitimler kolaylaştırıcıların özel tekniklerin yardımıyla eğitim katılımcılarının iç potansiyellerini yönlendirdiği yer. Eğitim sonrasında katılımcılar yüksek enerjili, coşkulu bir haldedir ve tüm hedefleri çok hızlı bir şekilde gerçekleşir.
Ancak ne yazık ki, harici enerji "pompalaması" genellikle yalnızca iki veya üç ay sürer, ardından prosedürü tekrarlamanız gerekir. İnsanlar eğitimlere bağımlı hale gelir ve onlara tekrar tekrar katılma eğilimindedir.
Farklı bir yaklaşım öneriyoruz - bağımsız iş iç enerjiyi artırmak için. Bu önerileri kullanırsanız, geleceğiniz yalnızca size bağlı olacaktır! Arzunuzdan ve gösterilen çabalardan. Kendiniz üzerinde bir kez ve ömür boyu çalışmak için bir araç veriyoruz. Alıp almamak size kalmış.
Artan iç enerji ve özgüven
Doğrudan planladığınız etkinliklerin uygulanması için zaman çerçevesi, nasıl yapılacağına bağlıdır. içsel enerji onları uygulamaya gideceksin.
Kendinize çok güveniyorsanız, enerjik ve hedef odaklı kişi, ardından planladığınız şey sadece birkaç gün içinde gerçekleştirilebilir. Ancak bu tür insanlar bizimki gibi yöntemleri nadiren incelerler - buna ihtiyaçları yoktur. Ve çok fazla şüphesi ve endişesi olan insanların iç enerjisi her zaman düşüktür ve en ateşli arzularının bile (eğer varsa) gerçekleşmesi için şartlar yıllarca uzar. Bu basit bir sonuca götürür: İhtiyacınız olan olayların oluşumunu hızlandırmak için kullanmanız gerekir. özel egzersizler enerji potansiyelinizi artırmayı amaçlar.
Bu tür alıştırmaların, olay oluşturma metodolojisini incelemenin bir sonraki aşamasında uzmanlaşmanız önerilir.
İç şüpheler - canlılığın yutucusu
“Her şeyi doğru yaptın mı? Çok fazla söylemedim mi? Bu elbiseyi alarak doğru şeyi mi yaptım?” ve benzeri. Kontrolsüz çalışmanızdan kaynaklanan iç şüpheler kendi aklı- gücünüzün ve sağlığınızın ana yiyicisi.
Sürekli şüphe duyan ve en önemlisi sürekli iç muhakeme yoluyla makul kararlara varmaya çalışan bir kişi, çoğu zaman hayatımızdaki refaha pek iyi adapte olmaz. Sürekli çalışan bir "kelime karıştırıcı", böyle bir kişinin zamanını ve enerjisini alır. toplam yokluk görünür sonuçlar.
Bu, sizi hiçbir şeyden şüphe etmemeye ve her konuda her zaman bir yargıya sahip olmaya teşvik ettiğimiz anlamına gelmez. şüphe kaderdir düşünen kişi. Sorunları "kelime karıştırıcınızın" yardımıyla değil, daha güçlü ve daha bilgili güçlerin yardımıyla çözmeniz gerektiğine sizi ikna etmeye çalışıyoruz. Ancak şüphelerinizi ve sorularınızı bilinçaltının yardımıyla (yani kontrollü sezgilerin yardımıyla) çözmek için zihninizi susturabilmeniz ve kafanızda sorularınızın yanıtlarına yer açabilmeniz gerekir.
Güçlü enerji başarının garantisidir
Güçlü enerjiye sahip bir kişi, istediği zaman, çok yüksek olanlar da dahil olmak üzere herhangi bir egregor ile temasa geçebilir ve onları arzularını yerine getirmeye tam anlamıyla "zorlayabilir".
Böyle insanlar var ama sayıları az ve genellikle yeteneklerine önem vermiyorlar. Ancak, Olay Oluşumu Metodolojisinin ikinci ilkesini ihlal ederek aynı anda her yöne koşarsanız, o zaman en yüksek enerjiyle bile, arzuların gerçekleşmesi için çok uzun süre bekleyebilirsiniz. Ancak yüksek enerji ve tek hedef birleştirilirse, ertesi gün tam anlamıyla gerçekleştirilebilir.
Enerjinizin gücünü artırabilirsiniz. Farklı yollar. Çeşitli oryantal jimnastikler, özellikle qigong, buna çok iyi yardımcı olur. Kullanılabilir nefes egzersizleri yogadan veya yeniden doğuştan.
yogada Özel dikkat konsepte verilen "prana".
Sanskritçe'de "prana" kelimesi şu anlama gelir: "hayati nefes, hayati enerji."
Eski Hint inanışlarına göre, kişi nefes alırken sadece oksijeni değil, aynı zamanda "prana" adı verilen belirli bir enerji maddesini de emer. Bir kişinin hava ile birlikte soluduğu bu enerji, vücudun çeşitli organlarına iletilir ve onlar tarafından işlenerek birlikte bir iç "pranik akım" oluşturur.
Ayrıca size ünlü yoga nefes egzersizlerinden birini sunmak istiyoruz.
“ÜÇGENDE NEFES ALMA” egzersizi.
En iyilerinden biri etkili teknikler Yogadaki enerji kümesine göre nefes "üçgen" şeklindedir, bu da nefes döngüsünün üç aşamaya bölünmesi anlamına gelir: nefes al-tut-nefes ver ve ardından bu döngüyü birçok kez tekrarla.
İÇİNDE çeşitli kaynaklar verilmiştir farklı öneriler bu aşamaların süresi. Deneyimlerimiz, aşamaların aynı sürelerini kullanmanın ve onları kalp atışlarının sayısının katları halinde tutmanın en iyisi olduğunu gösteriyor - 6 atış (inhalasyon için 6 atım, tutma için 6 atım ve ekshalasyon için 6 atım). Bu süre zor değilse, aşamaların süresini 8, 10 ve hatta 12 kalp atışına çıkarmayı deneyin.
Büyük masa üstü veya duvarlı bir odada egzersiz yapıyorsanız mekanik saat, o zaman saatin "tıklaması" referans birimi olarak alınabilir. Bir tik-tak genellikle yaklaşık bir saniyeye karşılık gelir. Döngünün bir aşaması da 6 (8,10,12) tik-tak saat sürmelidir.
Egzersizi ayakta veya yatarak yapabilirsiniz.
Nefes, kesintisiz ve gerginlik olmadan oldukça serbestçe yapılmalıdır. Soluma şemaya göre yapılır: alt karın hava ile doldurulur, sonra orta kısım, ardından göğsün üst kısmı başarısız olur. Nefes verin - ters sırada: üst-orta-alt.
Egzersiz sırasında, "içsel bakış" veya "dikkat ışını" yardımıyla, iyileşmeleri için hastalıklı organlar da dahil olmak üzere, akciğerlerden vücudunuzun tüm organlarına ve bölümlerine zihinsel olarak enerji akışları göndermeniz gerekir. Hasta organlardan nefes alınabilir, yani havanın bu organdan (göz, karaciğer, diz vb.) girip çıktığını hayal edebilirsiniz.
Yatmadan önce yaparsanız rengarenk rengarenk rüyalar görürsünüz. Egzersiz yürürken yapılabilir - daha sonra etabın süresi adım sayısına göre düzenlenir. "Bir üçgendeki" solunum döngülerinin sayısı bir seferde 5-10'dur, aksi takdirde oksijen fazlalığından baş dönmesi hissedebilirsiniz.
Egzersizi sürekli yapmanız tavsiye edilir, ancak enerjinizi artırmak ve etkiyi elde etmek için en az bir ay boyunca her gün yapmanız gerekir.
Nefes egzersizleri, enerjide genel, gelişigüzel bir artış sağlar. Neşeli, kendinden emin hissedeceksin, iyi ruh hali seni bırakmayacak Aynı zamanda dileklerinizin yerine getirilmesinin etkinliği birkaç kat artacaktır.
İç enerjiyi şarj etmek için, görselleştirme teknikleri yaygın olarak kullanılır, yani enerjinin dışarıdan aktığını hayal etmek. dış ortam bedenine gir ve onu doldur.
Örneğin, kişisel ilişkiler temelinde şüpheleriniz varsa veya neşeniz ve muhakeme tazeliğiniz ile etkilemek istiyorsanız, sizi hafif ve hoş bir enerji ile doldurmanızı öneririz.
“UZAY ENERJİSİ” Egzersizi
Düz durun, gerin ve vücudun kaslarını serbest bırakın, gözlerinizi kapatın.
Kozmos'un uzak derinliklerinden, hafif parlak bir ışık sütununun başınızın üzerine indiğini hayal edin. şeffaf enerji. Benzer sütunları fırtınalı havalarda, Güneş'in bireysel ışınlarının kara bulutlar arasındaki nadir deliklerden geçtiğinde gördünüz. Bu sütundan size giren enerji akışı size hoş gelen bir renge boyanabilir.
Altın enerji eğlence, hafiflik ve zeka verir. Mavi veya gümüş - kararlılık, iç huzur, başarıya güven. Gelen enerji sizi tamamen doldurur ve kalbinizden başkalarına akar.
Enerji akışı her zaman yanınızda olmalıdır - çalışırken, ulaşımda seyahat ederken, dinlenirken vb. Bir kukla gibi olmalısınız - enerji akışının bir "ipliği" üzerinde asılı duran bir kukla.
Birkaç gün kukla olun, bırakın tanıdıklarınızı, kendinizi bile tanıyamayacaksınız.
Güneşten, ağaçlardan, sudan ve diğer doğa nesnelerinden gelen enerjiyle şarj olabilirsiniz. Genel olarak, herhangi bir yöntem iyidir. Başka bir şey de şu ki çeşitli yollar yükler, hangisine bağlı olarak çeşitli "yoğunluklarda" enerji verir enerji merkezleri gelişmiş enerji kaynağınız var.
Buna göre, bir randevuya gidiyorsanız ve cesaretinizi toplamanız gerekiyorsa Aşk itirafı, yumuşak ve nazik enerjiye ihtiyacınız var - batan güneşin ışınları bunu verebilir. İşte bu hedefe ulaşmada yardımcı olacak egzersizlerden biri.
Egzersiz “KRİSTAL KAP”
- Yükselen veya batan güneşe dönük durun.
- Gözlerinizi kısın ve onların arasından Güneş'ten doğrudan gözlerinize gelen ince bir güneş ışığı ışını görmeye çalışın. Bu ışını hatırla ve gözlerini kapat.
- Vücudunuzun güneş sıvısıyla doldurulması gereken boş bir kristal kap olduğunu hayal edin. Doğrudan gözünüze giren bir güneş ışığı ışınıyla güneş sıvısı ile "doldurmaya" başlayın. Sıvı yavaş yavaş bacakları, gövdeyi dolduracak, kollara dökülecek, sonra başı dolduracak ve başın tepesinden dışarı akmaya başlayarak etrafınızda güneşli, ışıltılı bir akıntı oluşturacak.
- Güneş bulutlarla kaplıysa veya içerideyseniz, yukarıdan gelen bir ışın hayal edebilir ve ondan şarj olabilirsiniz.
- 3 ila 5 dakika sürmesi gereken egzersizin sonunda avuç içi açık yüzünüzü yıkayın.
“EL GÖSTERGESİ” egzersizi (bir öncekine ek olarak).
Dik durun, kollarınızı tamamen gevşetin ve vücut boyunca "asılmalarına" izin verin. "Kristal Kap" egzersizini yapmaya başlayın. "Kabı doldururken" elleriniz çok yavaşça yanlara doğru yükselmeye başlamalıdır. Bu sadece kendiliğinden gerçekleşmelidir. Bilinçli bir düzeyde, yalnızca ellerinizi kaldırma sürecini izlemelisiniz. Kaldırma hızı - aşağıdan yukarıya en fazla 3 dakika. En zor yer- kolların yatay konumundan dikey yukarıya, çünkü omuz kasları kollarımızı özellikle yanlardan yukarı kaldırmak için kullanılmaz. Bu pozisyon, bilinçli bir çaba ile birinci veya ikinci kez geçilebilir.
İnsanların yaklaşık %60'ında eller hemen kendiliğinden yükselmeye başlar, geri kalanının bu yeteneği geliştirmesi gerekir. belirli bir çaba ve zaman.
Bu, "yumuşak" enerji ile şarj etmek için bir egzersizdir. Ama işleri amirlerinizle ya da iş ortağı ve muhataplarınıza ihtiyacınız olan bakış açısını tam anlamıyla empoze etmeniz tavsiye edilir, aşağıdaki alıştırmayı yapmanızı öneririz.
Bu alıştırmayı gerçekleştirmek için, süre boyunca odada yalnız olmanız ve çok yüksek olmayan bir şeyi mırıldanma veya hatta bağırma fırsatınız olması ve aynı zamanda hiç kimse başvurmayacak ve psikiyatrist çağırmayı teklif etmeyecektir.
“GÜÇ BENİM!” Egzersizi
- Dik durun, iki elinizi de göğsünüze kaldırın, yumruklarınızı sıkın ve kuvvetlice yukarı, aşağı veya kendinizden uzaklaştırın (sırayla yalnızca bir elinizi kullanabilirsiniz).
- Aynı zamanda, sizin için mümkün olan en duygusal ve etkileyici ifadeyle, kelimenin tam anlamıyla kısa, enerjik bir cümleyi haykırın: “Ben gücüm! Ben enerjiyim! Ben (hayatımın) efendisiyim!” veya "Mutluyum (zengin, neşeli, başarılı)!". “Ben bölüm başkanıyım!”, “Rapor veriyorum!” gibi metinler daha pratik olabilir. veya "Ben en seksiyim!".
- Bu işlemi arka arkaya 5-6 kez yapmanız gerekiyor. Bunu çok güçlü bir şekilde yaparsanız, enerji dalgalarının sizi içten başınızın arkasına vurduğunu tam anlamıyla hissedeceksiniz.
Kendimizi Tanımak
Enerjinizi artırma yolundaki bir sonraki adım, ne olduğunuzdan emin olmaktır. harika insan. Bunu yapmak için biraz ihtiyacınız var - sadece bir kez daha hatırlamanız yeterli. hayat yolu zaten üstesinden geldin. Ve bir kez daha, bunu her zaman harika bir şekilde yaptığınızdan emin olmak için.
Unutulmamalıdır ki çoğu insan başarılarını hatırlamaz ve başarılarını fazlasıyla hafife alır ve bu asla yapılmamalıdır.
Güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı gerçekten takdir etmenize yardımcı olmak için basit bir egzersiz yapmanızı öneririz.
Egzersiz "BAŞARILARIM"
- Bir yaprak kağıt ve bir kalem alın. Bir kağıdı (yaprak boyunca) çizgilerle üç eşit parçaya bölün. Parçaların her birinin üzerine aşağıdaki yazılardan birini yazın: 1) Olumlu niteliklerim. 2) Neyi başardım? 3) Kendimi nerede ifade edebilirim?
- Kabul etmek rahat duruş masada otururken vücudun kaslarını gevşetin, düşüncelerin akışını durdurun.
- Zihinsel olarak kendinize şu soruyu sorun: "Hangi olumlu niteliklere sahibim?" Ve ilk sütunda görünen cevapları yazmaya başlayın. Bu nezaket, neşe, açıklık, azim, diğer insanlarla empati kurma yeteneği, bir arzu olabilir. onlara yardım etme vb. yabancı Dil, araba sürün, yüzün, balık tutun, güzel yazı yazın veya çizin, bir enstrüman çalın veya şarkı söyleyin, vb.
- İlk sütunu tamamladığınızda ikinciye geçin. Aynı şekilde, bir gevşeme halindeyken ve düşüncelerin akışını durdururken, kendinize sorun. sonraki soru: Şimdiye kadar ne başardım?
- İlk cevaplar ortaya çıkar çıkmaz, anılar ve kaçırılan fırsatlarla ilgili tartışmalarla dikkatinizi dağıtmadan onları yazmaya başlayın. "Kelime karıştırıcınız" sürekli olarak inisiyatifi sizden almaya çalışacak ve bazı sorunları tartışmaya başlayacak - onun saldırılarına boyun eğmeyin. İkinci sütuna, hayatınızın az ya da çok önemli TÜM başarılarını yazmalısınız. Giriş veya çıkış olabilir. Eğitim kurumu, evlilik ya da boşanma, iyi bir şey ya da ilginç bir gezi satın alma, biriyle buluşma İlginç insanlar veya yürütme zor iş, bir şarkı bestelemek veya balık tutma gezisinde büyük bir havuz balığı yakalamak vb. ve benzeri.
Daha önce de söylediğimiz gibi, bir buçuk veya iki başarıyı hatırlayamayan kimse yoktur.
- Başarılar, kesintisiz olarak hafızanızda görünmeyi bıraktığında, üçüncü sütunu doldurmaya devam edin. Zihinsel olarak kendinize şu soruyu sorun: “Kendimi nerede ifade edebilirim? en iyi şekilde?" ve çıkan cevapları yazmaya başlayın. Yine, cevaplar çok farklı olabilir. Belki kendinizi seçkin bir askeri lider veya önde gelen bir politikacı, bir vaiz veya istihbarat görevlisi, on meşru çocuk babası veya başarılı bir lider olarak görüyorsunuz. Don Juan, vb.
- İkinci ve üçüncü sütunlardaki girişler kesişir ve birbirini tamamlarsa fena değil. Bu, üçüncü sütuna sadece "Kim olmak isterdim" konusundaki fantezilerinizi değil, aynı zamanda bazı yönlerinizi de yazmanız anlamına gelecektir. gerçek hayat ve aktiviteler.
Egzersiz için harcanan toplam süre 15 ila 30 dakika arasındadır.
Egzersizi bitirdiğinizde, normal bilinç durumunuza dönmeniz, notları tekrar gözden geçirmeniz ve analiz etmeniz gerekecektir. Tüm erdemlerinizi ve başarılarınızı bir kerede görmenin sizin için büyük bir keşif olacağına eminiz. İnsanlar başarılarını unutup küçümseme ve eksikliklere odaklanma eğilimindedir, bu da enerjilerini ve özgüvenlerini azaltır.
Yukarıdaki alıştırmayı yapmak kesinlikle özgüveninizi ve özgüveninizi artıracaktır - örn. enerjinizi artıracak ve yüksek egregorlarla iletişimi kolaylaştıracaktır.
Ancak bu sayfaları tamamlanmış egzersizle birlikte atmayın, saklayın! Ve yeni başarılarınızı göründükleri gibi yazın. Ve yeni başarıları hatırlar ve ararsanız, bunlar hayatınızda sürekli olarak görünecektir. Ve ne kadar yetenekli, başarılı ve basit olduğunuza giderek daha fazla ikna olacaksınız. seçkin kişi! Kendi öneminiz duygusuyla dolu olacaksınız ve bu, ihtiyacınız olan hedeflere hızlı bir şekilde ulaşmak için gerekli olan yüksek özgüvendir.
Ve unutmayın ki yanınızda aynı olağanüstü ve başarılı insanlar, yani diğer insanlara küçümseme veya kibirle bakmanız için hiçbir neden yok. Bu zaten yeteneklerinizin bir idealleştirilmesi (yani abartılması) olacak ve Hayat bu idealleştirmeyi yok etmek için size bir ders vermek zorunda kalacak. Bu nedenle, sadece düşünün: “Ben süperim! Ve çevrenizdeki insanlar harika!”, farkında olmasalar da.
Ve sıradaki sonuçları özetlememizin zamanı geldi.
SONUÇLAR.
1. Planlanan etkinliklerin uygulanma süresi, doğrudan bunların uygulanmasına doğru gideceğiniz iç enerjiye bağlıdır. Bu nedenle, tüm erişilebilir yollar enerjinizi ve özgüveninizi artırmanız gerekiyor.
1. Enerjinizi yükseltmek için yapmanız gereken ilk şey, sürekli şüphe ve korkulardan kurtulmaktır. "Kelime karıştırıcıyı" durdurma yöntemlerini zaten düşündük.
2. sonraki yol enerjinizi artırmak, vücudunuza enerji akışını görselleştireceğiniz çeşitli egzersiz türlerinin kullanılmasıdır. dış kaynaklar Güneş, ağaçlar, dağlar, tarlalar veya açık su olabilir.
3. Benlik saygınızı artırmak için, önceki tüm başarılarınızı bir kağıda kaydetmek ve sürekli olarak bu listeye eklemek çok önemlidir.
| Bu ilk kitap gelecekte Alexander Sviyash'ın yöntemleri gelişmiş teknoloji gibi Zeki yaşam. |
Yükleniyor...
