Bir yüze sahip olmak için ne yapmalı? Cildinizi nasıl güzel ve parlak hale getirirsiniz?

Eğer ince kız veya genç adam geniş elmacık kemikleri o zaman yanaklarını inceltmeleri pek olası değildir. Bu durumda hacimleri azaltmak için görsel yöntemlere başvurmak gerekir. Sahip olan bir erkek veya kadın ince yüz mükemmelliğe ulaşmak çok daha kolaydır. Diyet bu konuda yardımcı olabilir özel egzersizler Ve kozmetik prosedürler evde yapılması kolay olan şeyler.

Klinik tablo

Doktorlar kilo verme konusunda ne diyor?

Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör Ryzhenkova S.A.:

Uzun yıllardır kilo verme sorunlarıyla uğraşıyorum. Her şeyi denemiş ama ya sonuç alamamış ya da kilolar geri gelmeye devam eden kadınlar çoğu zaman gözlerinde yaşlarla bana geliyorlar. Daha önce onlara sakin olmalarını, diyete dönmelerini ve zorlu egzersizler yapmalarını tavsiye etmiştim. spor salonu. Bugün daha iyi bir çözüm var: X-Slim. Sadece besin takviyesi olarak alabilir ve ayda 15 kg'a kadar kesinlikle kaybedebilirsiniz. doğal olarak diyet veya egzersiz olmadan. yükler Bu tamamen doğal çare Cinsiyet, yaş ve sağlık durumu ne olursa olsun herkese uygundur. İÇİNDE şu an Sağlık Bakanlığı “Rus Vatandaşlarını Obeziteden Kurtarın” kampanyası düzenliyor ve Rusya Federasyonu ve BDT'de yaşayan her kişi 1 paket ilaç alabiliyor ÜCRETSİZ

Daha fazlasını öğrenin>>

Vücut tipi ve yüz zayıflama

Her vücut tipinin kendine has özellikleri vardır. Vücudun yapısına bağlı olarak belirli bölgelerde yağ birikimleri birikmektedir. Genel bir set ile fazla kilo yüzün hacmi de artar ve kilo verme ihtiyacı ortaya çıkar.

En şanslı bayanlar genoid tipine veya “armut” figürüne sahip olanlardır. Kilo verdiklerinde yanakları ve Üst kısmı bedenler. Android tipine sahip erkekler ve kadınlar hızlı bir şekilde kilo veremeyecek ve yüzlerinin boyutunu küçültemeyecekler. Bu durumda tüm fazla yağlar midede ve belin üstünde birikir.

İnceliği korumak için en uygun figür genoid tipte bir figürdür. Üzerindeki yağlar eşit şekilde dağılır ve kaybolur. Yüzünüzdeki kilolardan kurtulmak için genel bir diyet yapmanız yeterlidir.

Yüzünde kilo vermenin özellikleri

Yüz kadının ana nesnesidir ve erkek çekiciliği. Kilo vermek ciltte ciddi değişikliklere neden olabilir: renk değiştirir, sarkar ve elastikiyetini kaybeder. Konturların iyileştirilmesini sağlamak ve doğal güzellik Bu sürece doğru yaklaşmak ve kapsamlı önlemler almak önemli.

Okurlarımız yazıyor

Ders: Diyet yapmadan 18 kilo verdim

Gönderen: Lyudmila S. ( [e-posta korumalı])

Kime: Yönetim taliya.ru

Merhaba! Adım Lyudmila, size ve sitenize şükranlarımı sunmak istiyorum. Sonunda kurtulmayı başardım fazla ağırlık. Aktif bir yaşam tarzı sürdürüyorum, evlendim, yaşıyorum ve her anın tadını çıkarıyorum!

Ve işte benim hikayem

Çocukluğumdan beri oldukça tam kız, okulda benimle sürekli alay ediliyordu, öğretmenler bile bana biraz tüylü diyordu... bu özellikle berbattı. Üniversiteye girdiğimde benimle ilgilenmeyi tamamen bıraktılar, sessiz, kötü şöhretli, şişman bir tıkaç haline geldim. Kilo vermek için her şeyi denedim... Diyetler ve her türlü yeşil kahve, sıvı kestane, çikolatalı zayıflamalar. Şimdi hatırlamıyorum bile ama bu işe yaramaz çöplere ne kadar para harcadım...

İnternette tesadüfen bir makaleye rastladığımda her şey değişti. Bu makalenin hayatımı ne kadar değiştirdiğine dair hiçbir fikrin yok. Hayır, düşünmeyin, tüm internetin dolu olduğu çok gizli bir kilo verme yöntemi yoktur. Her şey basit ve mantıklı. Sadece 2 haftada 7 kilo verdim. 2 ayda toplam 18 kilo! Enerji kazandım ve yaşama isteği kazandım, bu yüzden kalçamı sıkılaştırmak için spor salonuna katıldım. Ve evet sonunda artık kocam olan, beni deli gibi seven genç bir adam buldum ve ben de onu seviyorum. Bu kadar düzensiz yazdığım için özür dilerim, sadece duygularla ilgili her şeyi hatırlıyorum :)

Kızlar, kilo vermek için bir sürü farklı diyet ve yöntem denemiş ancak fazla kilolarından bir türlü kurtulamayanlarınız için 5 dakikanızı ayırıp bu makaleyi okuyun. Pişman olmayacağına söz veriyorum!

Makaleye git>>>

1. beslenme sistemi kurun, “yüz diyeti” uygulayın;
2. cilt, boyun ve dekoltenin durumunu izlemek;
3. evde şifalı bitkilere dayalı olarak hazırlanan maskeleri ve ürünleri kullanın;
4. yüz kaslarına masaj ve özel egzersizler yapın.

Herkesten kilo vermesini beklememelisiniz Alınan tedbirlerçabuk gelecek. İÇİNDE bu durumda sabırlı olmanız ve uzun, sürekli bir sürece uyum sağlamanız gerekir.

Orta ve ileri yaşlarda elmacık kemikleri ve yanaklarda zayıflama, kırışıklık sorununu ortaya çıkarabilir. Bütün kadınlar bundan korkar. Yüzünüzün kilo vermesi ve daha fazla kırışık oluşmasını önlemek için her gün kozmetik ve fiziksel işlemler yapmanız gerekir.

Yüzünüzde kilo vermenin etkili yolları

su

Şişmeye yatkın kadın ve erkeklerde fazla su tüketimi yüz hacminin artmasına neden olabilir. Faydalı hale getirmek için bir doktora danışmanız ve böbreklerinizin ve idrar organlarınızın durumunu kontrol etmeniz gerekir. Cildin durumunu iyileştirmek ve genel bir kilo verme etkisi elde etmek için basit bir sıvı içmek gereklidir.

Devamını oku:

Kilo vermenizi nasıl sağlarsınız

Hariç Temiz su Mineral sıvı, bitkisel infüzyonlar, yeşil çay kullanmalısınız. Midenin boşluğunu doldurarak aşırı yemeyi ve yağ birikintilerinin oluşumunu önlerler.

Yüz kaslarını küçültmek ve elmacık kemiklerini net bir şekilde görünür hale getirmek için kontrast kullanabilirsiniz. su tedavileri. Alternatif soğuk ve sıcak su Yıkandığında hücreleri ve dokuları harekete geçirir ve kan dolaşımını iyileştirir.

Maskeler

Yüzün boyutunu küçültmek ve cildin güzelliğini korumak için hem kadınlar hem de erkekler kullanmalıdır. besleyici maskeler. Burası özel olarak yaratılmış kozmetik araçları veya evde hazırlanan formülasyonlar Doğal içerik. Lenf akışını iyileştirir ve enerji sürecini geliştirirler. Sonuç olarak zararlı maddelerÇıkıldığında elmacık kemiklerini kaplayan yağlar yavaş yavaş erir.

Yüzünüzü ince ve güzel kılmak için maskeler, yağ azaltma etkisine sahip bir dizi faydalı ürün içerir:

1. kepek;
2. maya;
3. yosun;
4. limon suyu;
5. tavuk proteini;
6. hububat;
7. şifalı otlar ve yeşil çay;
8. bitkisel yağlar: keten tohumu, zeytin.
9. ampullerdeki A vitamini (ana ürüne katkı maddesi olarak).

Yüz maskeleri için ürünler cilt tipine göre seçilir. Kozmetologlar bu prosedürleri evde aşağıdaki kurallara göre gerçekleştirmenizi önerir:

1. ürünleri hipoalerjenite açısından test edin;
2. yalnızca doğal, çevre dostu malzemeler kullanın;
3. tüm bileşenleri iyice öğüterek sıvı homojen bir kütleye dönüştürün;
4. maskeyi iyi temizlenmiş cilde masaj hareketleriyle uygulayın;
5. ürünü yüzün her yerinde veya sadece yanaklarda ve çenede kullanın;
6. kompozisyonu yarım saatten fazla saklamayın;
7. kilo verme maskelerini bitkisel kaynatmalarla yıkayın;
8. en az 10 seans olmak üzere haftada 3-4 kez kurslarda prosedürler uygulayın.

Yüzdeki kilo vermede en etkili olanı yulaf ezmesi veya Herkül esas alınarak hazırlanan maskelerdir. Ekşi krema ile karıştırılır ve limon suyu eklenir. Başka bir değişken yulaf ezmesi maskesi Ana bileşene ek olarak 5 çay kaşığı aloe suyunun 10 damla A vitamini ile kullanılmasını içerir.

Diyetler

Yanakların boyutunu küçültmek, kıvrımları ortadan kaldırmak ve gıdıyı akılcı bir beslenme sistemiyle sağlamak mümkündür. Yüzünüzden ve bununla birlikte tüm vücudunuzdan kilo vermek için ne yapmalısınız? Beslenme uzmanları sadece kullanılmasını tavsiye ediyor sağlıklı yiyecekler.

Okuyucularımızdan hikayeler

Bir ayda diyet ve antrenman yapmadan 15 kilo verdim. Yeniden güzel hissetmek ve arzulanmak ne güzel. Sonunda yanlarımdan ve karnımdan kurtuldum. Ah, pek çok şey denedim, hiçbir şeyin faydası olmadı. Kaç kez spor salonunda antrenman yapmaya çalıştım ama bu en fazla bir ay sürdü ve kilom aynı kaldı. Farklı diyetler denedim ama her zaman lezzetli bir şeye aşık oldum ve bu yüzden kendimden nefret ettim. Ama bu yazıyı okuyunca her şey değişti. Sorun yaşayan herkes kilolu- okunmalı!

Gösteri dünyasının yıldızları, yüzlerinin ideal hatları, gıdının olmaması ve sarkık yanaklarla her zaman hayrete düşer. Görünüşe göre sadece pahalı kozmetik prosedürler ve düzenli yüz masajı. Aslında, yüz germe için yalnızca evde değil aynı zamanda bağımsız olarak gerçekleştirilmesi uygun olan birkaç basit egzersiz geliştirilmiştir. çalışma zamanı ofiste.

Yüzünüzde kilo vermek için neye ihtiyacınız var?

Yağ sadece vücutta değil aynı zamanda yüzün bazı bölgelerinde de birikme eğilimindedir. Fazla kilolu, kamburu olan, baş aşağı yürüme veya yatarak kitap okuma alışkanlığı olan kadınlar er ya da geç gıdı sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Hem şekil düzeltme hem de yüz bölgesinde zayıflama için en çok etkili yöntem ile birleştirilmesi gereken egzersizlerdir doğru beslenme. Her şeyden önce, bir diyete bağlı kalmanız, düz bir yastıkta veya hiç yastıksız uyumanız gerekir - sert bir yatakta, gün içinde başınızı her zaman dik tutmaya çalışın ve periyodik olarak kendiniz için düzenleme yapın. ev salonu güzellik – masajlar, maskeler, kompresler ve diğer kozmetik prosedürler.

Yüzünüzde kilo vermek için hangi egzersizleri seçmelisiniz?

Faturayı hızlandırın hızlı sonuçlar Sadece yüze özel jimnastik yardımcı olacaktır. Aşağıda sistematik olarak uygulandığında kilo vermek isteyenlere yardımcı olacak bu olağanüstü egzersizlerin açıklamaları yer almaktadır.

Yüz kasları için egzersizler

1. Yüz egzersizlerinin günde bir veya daha iyisi iki kez yapılması tavsiye edilir. Hem ayakta hem de oturarak gerçekleştirebilirsiniz. Çene bölgesindeki gerginliği hissederek başınızı kuvvetli bir şekilde geriye eğmeniz, ağzınızı geniş açıp çenelerinizi kapatmanız gerekir. En az 15 kez tekrarlayın. Biraz dinlendikten sonra başınızı biraz yana doğru eğin. Ve yine ağzınızı geniş açın ve cildi gererek kapatın. 10 kez tekrarlayın, içe dönün farklı taraflar.

2. Dişlerinizi düzeltin ve sıkıca sıkın. Çekin alt dudak arka arkaya birkaç kez.

3. Masada otururken yumruğunuzu çenenizin altına koyun ve yüzünüzle bastırarak yumruğun direncini hissedin.

4. Başınızı aşağı indirin. Ellerinizi başınızın arkasında kapatın. Direnci hissederek başınızı ve ellerinizi aynı anda birbirine bastırın.

5. Elinizle başınızı omzunuza bastırın ve elinizin direncini aşarak ters yönde hareket ettirin. Diğer tarafta da tekrarlayın.

6. Arkanıza bakabilmek için başınızı güçlü bir şekilde sağa çevirin, çenenizi omzunuza değdirmeye çalışın. Ters yönde tekrarlayın.

7. Avucunuzu yanağınıza yerleştirin. Avucunuzun içindeki engeli aşarak başınızı farklı yönlere çevirin.

Havluyla yüz masajı

Sabah ve akşam, yüzün sorunlu bölgelerine - çene ve alt yanaklara - masaj yapmak için bir havlu kullanılması önerilir. Bunu yapmak için, havluyu bir tüpe bükmeniz ve ortasını sıcak bir papatya, adaçayı, ıhlamur veya civanperçemi çözeltisiyle hafifçe nemlendirmeniz gerekir. Sarılmış havluyu kenarlarından tutarak çenenizi ve yanaklarınızı tokatlayın, kollarınızı keskin bir şekilde yanlara doğru açın. Her iki tarafta 10'ar kez çırpmak yeterli olacaktır. Ayrıca bitkisel infüzyon havlu güçlü bir solüsyona batırılabilir deniz tuzu. Etkiyi arttırmak için bitkisel günleri tuzlu olanlarla değiştirin. İşlemden sonra yüzünüzü kremayla yağlamayı unutmayın.

Çizim dersi

Dişlerinizin arasında bir kalem tutup, alfabenin tüm harflerini başınızı ve boynunuzu kullanarak dikkatli bir şekilde havaya yazmanız gerekir. Büyük harflerin çizilmesi tavsiye edilir, “M” harfi en kullanışlı olarak kabul edilir.

Şan dersi

Egzersiz oturarak veya ayakta da yapılabilir. Dudaklarını dışarı çek ve tüm sesli harfleri söyle alfabe A-O-U-E-E-I-Y-Y-Y, gerektiğinde ağzınızı geniş açın. Şarkı söylerken harflerin sırasını değiştirmeniz tavsiye edilir.

Güzel duruş için egzersizler

Ayakta pozisyon alın. Sağ el sol omzunuza koyun ve tam tersi. Ellerinizi omuzlarınıza bastırın ve aynı zamanda boynunuzu mümkün olduğu kadar yukarıya doğru uzatmaya çalışın. Boynunuzun mümkün olduğu kadar yukarı doğru gerildiği bir pozisyonda derin bir nefes almanız gerekir. 10 saniye boyunca nefesinizi tutmaya çalışın. Daha sonra nefes verin ve 5 kez tekrarlayın.

Bir sonraki egzersiz de ayakta yapılır. Sırtınızı düzleştirin ve kollarınızı indirin. Çenenizi göğsünüze doğru bastırarak başınızı yavaşça omuzlarınıza ve öne doğru eğin. Başınızı döndürebileceği için yavaş hareket edin ve ani dönüşler yapın.

Yüzünüzde kilo vermek için önerilen egzersizler günlük olarak yapılmalıdır. Sabah ve akşam masaj yapmayı, ayrıca 5-10 dakikanızı egzersize ayırmayı unutmayın. Daha sonra 2-3 hafta sonra yüz güzel, net hatlara kavuşacak, yanak derisi sıkılaşacak ve gıdı artık rahatsızlık vermeyecektir. Ayrıca uyulması tavsiye edilir diyet rejimi beslenme ve haftada bir kez kaldırma etkisi olan maskeler kullanın.

Her kadın güzel ve ince olmayı hayal eder. Genellikle bu rüyalar sahip olmaya dönüşür mükemmel şekil ama herkes yüzü düşünüyor son an. Ancak istenirse yüz kasları ayrı ayrı çalıştırılabilir. Özel egzersizler yardımıyla yanaklardan nasıl kilo verilir, başka yollar var mı?

Akıllıca kilo vermek

Kesinlikle normal fenomen- genel olarak aşırı kilolu olma eğilimi olan belirgin yanakları olan bir yüz. Sahibinin rakamla ilgili şikayetleri varsa, başlamak mantıklıdır. kapsamlı kilo kaybı. Beslenmeye bakış açınızı yeniden gözden geçirin, uzun süre tokluk hissi veren sağlıklı besinleri tercih edin. Ancak diyette yağlı, nişastalı ve açıkçası doğal olmayan ve sağlıksız yiyeceklerin varlığı en iyi şekilde en aza indirilir. Ayrıca arada yemek yeme ve yatmadan önce karnı doyurma alışkanlığından da vazgeçmeye çalışın. Yanaklarınızdan nasıl kilo vereceğinizi bilmek istiyorsanız size iyi haberlerimiz var - çoğu zaman kilolu tam olarak vücudun üst kısmından ayrılmaya başlarlar. Diyetin etkisini hızlandırmak için siz de spor yapmaya başlayabilir ve daha sürekli hareket etmeye çalışabilirsiniz.

Şişme her zaman “mevcuttur”

Çok sık dolgun yanaklar Yeterince şikayeti olan kızlar şikayet ediyor, böyle bir anormalliğin nedeni nedir? Büyük olasılıkla, her şey banal şişlikle ilgili. Vücudun hücreler arası boşluktaki fazla sıvıdan kurtulmasına ve birikmesini önlemeye yardımcı olmak için yeterince temiz su içmeniz gerekir. Doktorlar ve beslenme uzmanları günde en az 1,5-2 litre tüketilmesini tavsiye ediyor. Çok tuzlu gıdaların tüketimini en aza indirin; yavaş yavaş hafif tuzlu veya tuzsuz gıdalara geçmeyi deneyebilirsiniz. Alkollü içecekler ve kahve de dehidrasyona neden olur. Bunları mümkün olduğunca az içmeye çalışın ve şu sorunun cevabını aramanıza gerek kalmayabilir: yanaklar ve çene?

İnce bir yüz için egzersizler

Tombul yanaklardan kurtulmanıza yardımcı olacak uygun organizasyon uyku yeri. Oldukça sert yastıklar üzerinde sırt üstü uyumak en iyisidir. Ancak yumuşak seçerken yatak takımı bir gece uykusu sırasında yüz "bulanık" gibi görünür, bunun sonucunda yanakların sarkması ve elastikiyetinin kaybedilmesi mümkündür. Özel egzersizler yüz kaslarınızın tonunu geri kazanmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, etki ancak bunları düzenli olarak yaparsanız elde edilecektir.

Kesinlikle her gün, tercihen günde 2 defa egzersiz yapmanız gerekmektedir. Özel bir yardımıyla evde yanaklarınızdan nasıl kilo verilir Oldukça basit, ilk egzersiz: başınızı yavaşça geriye doğru eğin ve ağzınızı açın ve ardından kapatın. Bu hareketin en az 10 kez tekrarlanması tavsiye edilir. İkinci egzersiz başınızı çevirmektir, bunu her yöne sırayla yapın, sırtınızı düz tutarak başınızı mümkün olduğunca uzağa hareket ettirmeye çalışın. Alfabenin tüm sesli harflerini söylemeye çalışın, her harfi kendi bireysel - keyfi yüz ifadeleriyle gerçekleştirin. İnanılmaz bir şey daha yararlı egzersiz yüz için - çizim. Dudaklarınızın arasında bir kalem tutun ve havaya herhangi bir harf, kelime veya cümlenin tamamını yazmak için kullanmaya çalışın.

Yüzünüzün de masaja ihtiyacı var!

Her gün onlara uygun şekilde masaj yapamayacak kadar tembel olmayan bir kadının kesinlikle "ince" ve pembe yanakları olacaktır. Orta büyüklükte bir havluyu bitkisel infüzyona batırın ve onunla her iki ucundan aynı anda çekerek keskin tokat hareketleri yapın. Ertesi gün masaj için litre başına 1 yemek kaşığı oranında deniz tuzu çözeltisi hazırlayabilirsiniz. Havlu kesinlikle havlu ve oldukça sert olmalı. Eğer hedefiniz çökmüş yanaklarsa, günaşırı tuz ve bitkisel macunları değiştirin. Bir bitki infüzyonu hazırlamak için eşit miktarda papatya alın, Ihlamur çiçeği, adaçayı ve civanperçemi, 1 yemek kaşığı kuru ot karışımı için 1,5 bardak sıcak suya ihtiyacınız var. Karışım akşam veya sabah demlenebilir, ancak kullanımdan en az 20 dakika önce yapılabilir.

Kozmetikler ayrıca yüzünüzün kilo vermesine de yardımcı olabilir. Sizin için gerçekten mükemmel olan bir krem, losyon, temizleyici ve makyaj temizleyici seçin. Ayrıca düzenli olarak yüz maskeleri uygulamayı da unutmayın. Kullanılabilir hazır ürünler, bir eczaneden veya kozmetik mağazasından satın alın veya kendi ellerinizle bakım kompozisyonları hazırlayın. Hala yanaklarınızdan nasıl kilo vereceğinizi merak mı ediyorsunuz? Kil maskesini deneyin. Ana bileşen Eczaneden kozmetik toz halinde satın alınabilir. Kil su ile seyreltilmeli ve ona eklenmelidir. yumurta sarısı. Hazır karışım Yüzünüze uygulayın ve 20 dakika bekletin, ardından suyla durulayın. Ayrıca maske yapmayı da deneyin yumurta akı, yulaf ezmesi Ve limon suyu. Aslında herhangi bir karışım Gıda Ürünleri doğal kökenli olmaları şartıyla.

Salonlar yüzü olanlara neler sunuyor?

Güzellik salonuna giderek çökük yanaklardan kurtulabilirsiniz. Yüzünü inceltmek isteyenler modern kozmetolojiçeşitli prosedürler sunar. Bu genellikle donanımdır ve manuel masaj Ve çeşitli maskeler yüz için. Yerel zayıflama hizmetleri ve klinikleri sunun estetik cerrahi. Gerekirse yüze liposuction yapılabilir (fazla deri altı yağın alınması için) ve sarkmış cilt kıvrımları varsa, kaldırma veya daha karmaşık başka bir operasyon gerekir. Ancak bu yöntemlerin tümü, yüksek maliyetleri ve algılanan riskleri nedeniyle aşırı sayılabilir. Uzmanların yardımı olmadan evde yüzünüzden kilo vermek çok daha güvenli ve daha ucuzdur. Üstelik artık yanaklarınızdan nasıl kilo vereceğinizi biliyorsunuz, tek yapmanız gereken yukarıda önerilen ipuçlarını takip etmek.

Bazı kadın anayasalarında ilginç özellik- arka planda Ince şekil dolgun yanaklar veya yüz derisinin hafif gevşek dokusu öne çıkıyor. Bu durumla bağlantılı olarak şu soru ortaya çıkıyor: “Yüzümden kilo vermek için ne yapmalıyım?” Durumun nedeni dokuların yapısı ve deri altı yağ birikmesi ise, o zaman pek çok tedavi yöntemi vardır. Profesyonel bir güzellik salonundan yardım alabilir veya sorunu evde kendiniz çözebilirsiniz.

Bazı durumlarda yüz hacminin fazla olması yağdan değil vücuttaki tuz fazlalığından kaynaklanmaktadır.

Diyet, rejim, yaşam tarzı

Diyet, rejim ve yönetime ilişkin bir dizi öneriye uyum sağlıklı görüntü hayat - yüzünüzün kilo vermesini sağlamak için ilk önce yapmanız gereken şey budur. Bu kurallar sadece yüzün ovalini düzeltmek için değil aynı zamanda iyileştirmek için de geçerlidir. Genel durum vücut.

1. En az bir ay boyunca tuzu diyetinizden çıkarmanız gerekir. Sofra tuzu da içerisinde bulunduğundan vücuttaki bileşenin eksikliğinden dolayı sorunlar ortaya çıkmayacaktır. az miktarda hemen hemen tüm ürünlerde bulunur. Sosis, konserve yiyecek, ringa balığı ve işlenmiş et tüketimi tavsiye edilmez. Bu diyet yüzünüzün şişliğini giderecek ve iştahınızı önemli ölçüde azaltacaktır.
2. Öğün sayısı en az beş olmalı ve aralarında 3 saat ara verilmelidir.
3. Bir seferde 200 gramdan fazla yiyecek yemenize izin verilmez.
4. Günlük tüketilen su miktarı en az 2 litre olmalıdır. Hakkındaözellikle temizlik konusunda içme suyu gaz olmadan, herhangi bir sıvıyla ilgili değil. İştahınızı biraz yumuşatmak için yemeklerden çeyrek saat önce bir bardak su için. Bazı insanlar suyu elmayla değiştirir; bu yöntem daha az etkili değildir.

Yüzünüzün kilo vermesi için yaşam tarzınızda ve rutininizde bazı değişiklikler yapmanız gerekir:

• kötü alışkanlıklar ortadan kaldırılmalıdır;
• Efekti arttırmak için spor yapmalısınız. Günde en az 20-30 dakika egzersiz yapmanız gerekiyor;
• Yetersiz veya aşırı uyku ile yüz şişer. Gençlikte ve olgun yaş en az 8 saat uyumanız gerekiyor;
• Yüzünüz şişmeye yatkınsa böbrek problemlerini dışlamak için bir uzmana gitmeniz ve test yaptırmanız gerekir.

Salon yüz masajı - hoş ve yararlı prosedür hacimlerin azaltılmasına yardımcı olur

Yüz hatlarını iyileştirmek için salon yöntemleri

Müdahalenin temel faydaları profesyonel güzellik uzmanları yüzdeki kilo verme sürecinde - durumun nedenini belirleme fırsatı, yüzün eşit şekilde ve durum için sonuç vermeden kilo vermesi için salonda veya evde yapılabilecek en uygun manipülasyonların tüm döngüsünü geliştirme fırsatı epidermisin.

Uzmanlar çeşitli prosedürler sunabilir.

1. Kimyasal peeling. Hücresel süreçleri aktive eder, kan dolaşımını normalleştirir, yüz kaslarını etkiler. Yüz hemen kilo vermez, ancak gerekli kürü tamamlarsanız etki stabil ve uzun ömürlü olur.
2. Oksijen temizliği. Yüz kaslarının tonusu azaldığında bu prosedür önerilir. Dokuya nüfuz eden oksijen kas liflerini uyarır, metabolik süreçleri iyileştirir, deri altı yağları parçalar.
3. Miyostrüktürel tipte yüz masajı. Yüze kilo vermek için uzman, kan damarlarının çalışmasını uyaran, yağların parçalanmasını ve yok edilmesini hızlandıran yumuşak ama derin bir masaj yapar.
4. Estetik cerrahi. İşlem sadece iyi bir klinikte korkmadan yapılabilir, bu garanti eder maksimum etki ve komplikasyon riskini azaltır. Seans yanaklardan yağ pompalamayı içerir. Bu amaçla doktorun yara ve yara oluşumunu önlemek için yanağın iç kısmına bir delik açması gerekir. Müdahale garantileri iyi etki, ancak not edildi bütün çizgi rahatsızlık.

Var olmak özel maskeler yüzünde kilo vermek için, ancak en iyi egzersizlerle birlikte kullanılırlar

Geleneksel yöntemler

İÇİNDE kocakarı ilacı Yüzünüzün kilo vermesini nasıl sağlayacağınıza dair birçok seçenek var. Bunlar ev yapımı maskeler, kendi kendine masaj teknikleri, bir dizi egzersiz ve terapötik kompresler olabilir.

Kilo kaybı için ev yapımı yüz maskelerinin kullanımı ve hazırlanmasının özellikleri:

• Formülasyonlar parçalanabilen içeriklere göre yapılmalıdır. vücüt yağı ve kan dolaşımının ve lenf çıkışının hızlandırılması;
• yağ birikintilerini kaybettikten sonra cildin sarkmaması için sıkılaştırma etkisi sağlayan bileşenlerin varlığı gereklidir;
• Bir maske için kompozisyon yapmadan önce epidermisin tipini belirlemek gerekir - bu kaçınacaktır Olumsuz sonuçlar prosedürden;
• Kompozisyonların yalnızca şunlardan yapılması tavsiye edilir: doğal ürünler koruyucular durumu daha da kötüleştirebilir;
• önceden buharlanmış yüze uygulanan preparatlar daha derine nüfuz edecek ve daha iyi bir etki sağlayacaktır;
• Yüzün kilo vermesi için kompozisyon uygulanırken okşama tekniği kullanılmalıdır. Maske kolayca içeri sürülmeli ve ardından kas gerginliği çizgileri boyunca masaj yapılmalıdır.

Günlük ve kaliteli yüz masajı ile iyi bir etki elde edilecektir. Bunu kendi başına yapabilirsin. Teknik hakkında bir güzellik uzmanına danışmak daha iyidir. Uzman, yüzünüzün kilo vermesi ve cildinizin sarkmaması için hangi manipülasyonların yapılması gerektiğini size söyleyecektir. Masajın özelliği elle yapılmamasıdır. Dokular üzerinde derin fakat yumuşak bir etki için yumuşak havlu, papatya, adaçayı veya civanperçemi kaynağına batırılmış. Çoğu zaman, bu durumda hafif okşama tekniği de kullanılır.

Özel jimnastik, tüm prosedür kompleksinin etkisini pekiştirmeye ve arttırmaya yardımcı olacaktır. Yalnızca üç alıştırmayı öğrenmeniz ve tekrarlamanız gerekir:

1. Dişlerin arasına kalem alınır. Bu enstrümanla kelimeleri havaya “yazmak” gerekir (ne kadar uzun olursa o kadar iyi). Bu durumda alfabenin en kullanışlı harfi “M”dir.
2. Kollarınızı çaprazlayarak omuzlarınızı tutmalısınız. Bu pozisyonda boynunuzu birkaç kez yukarı doğru uzatarak başlangıç ​​pozisyonuna dönmeniz gerekir.
3. Dudaklar bir tüp gibi uzatılmış ve ünlüler şarkı söyler gibi uzatılmış bir şekilde telaffuz ediliyor.

Yüzünüzden zayıflamak için kendinize bir eylem planı hazırlar ve buna sıkı sıkıya uyarsanız sonuçların gelmesi uzun sürmeyecektir.

Yüz ovalinin düzeltilmesine yönelik entegre bir yaklaşımın sonucu

Tüm önerileri düzenli ve verimli bir şekilde uygularsanız, aşağıdaki sonuçlar şeklinde hızlı ve kalıcı bir etkiye güvenebilirsiniz:

• Kan dolaşımının hızlanması ve metabolik süreçler kimyasalların bir sonucu olarak fiziksel etki toksinlerin, yağ plaklarının ortadan kaldırılmasını uyarır, liflerin güçlenmesine ve bunların sabit bir tonda tutulmasına yol açar;
• Şarj etme dokuların tonunu ve elastikiyetini artırır. Gerilirler, çatlakların ve kıvrımların oluşmasını önlerler;
• yanakların hacmi azalır, gıdı kaybolur;
• yüz hatları düzeltildi;
• çok disiplinli ve Karmaşık bir yaklaşım aynı anda bir sayının ortadan kaldırılmasına yardımcı olur estetik sorunlar deri.

Aslında, yüz germe için sadece evde değil, ofiste çalışma saatlerinde de bağımsız olarak gerçekleştirilmesi uygun olan birkaç basit egzersiz geliştirilmiştir.

Yüzünüzde kilo vermek için neye ihtiyacınız var?

Yağ sadece vücutta değil aynı zamanda yüzün bazı bölgelerinde de birikme eğilimindedir. Fazla kilolu, kamburu olan, baş aşağı yürüme veya yatarak kitap okuma alışkanlığı olan kadınlar er ya da geç gıdı sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Hem vücudu düzeltmek hem de yüzdeki kiloları vermek için en etkili yöntem, doğru beslenmeyle birleştirilmesi gereken egzersizdir. Her şeyden önce, bir diyete bağlı kalmanız, düz bir yastıkta veya hiç yastıksız uyumanız gerekir - sert bir yatakta, gün içinde başınızı her zaman dik tutmaya çalışın ve periyodik olarak kendinize bir ev güzellik salonu - masajlar ayarlayın, maskeler, kompresler ve diğer kozmetik prosedürler.

Yüzünüzde kilo vermek için hangi egzersizleri seçmelisiniz?

Sadece yüze özel jimnastik hızlı sonuç almanıza yardımcı olacaktır. Aşağıda sistematik olarak uygulandığında kilo vermek isteyenlere yardımcı olacak bu olağanüstü egzersizlerin açıklamaları yer almaktadır.

Yüz kasları için egzersizler

1. Yüz egzersizlerinin günde bir veya daha iyisi iki kez yapılması tavsiye edilir. Hem ayakta hem de oturarak gerçekleştirebilirsiniz. Çene bölgesindeki gerginliği hissederek başınızı kuvvetli bir şekilde geriye eğmeniz, ağzınızı geniş açıp çenelerinizi kapatmanız gerekir. En az 15 kez tekrarlayın. Biraz dinlendikten sonra başınızı biraz yana doğru eğin. Ve yine ağzınızı geniş açın ve cildi gererek kapatın. Farklı yönlere dönerek 10 kez tekrarlayın.
2. Dişlerinizi düzeltin ve sıkıca sıkın. Alt dudağınızı art arda birkaç kez çekin.
3. Masada oturarak yumruğunuzu çenenizin altına koyun ve yüzünüzle bastırarak yumruğun direncini hissedin.
4. Başınızı aşağı indirin. Ellerinizi başınızın arkasında kapatın. Direnci hissederek başınızı ve ellerinizi aynı anda birbirine bastırın.
5. Elinizle başınızı omzunuza bastırın ve elinizin direncini aşarak ters yönde hareket ettirin. Diğer tarafta da tekrarlayın.
6. Arkanıza bakabilmek için çenenizi omzunuza değdirmeye çalışarak başınızı güçlü bir şekilde sağa çevirin. Ters yönde tekrarlayın.
7. Avucunuzu yanağınıza yerleştirin. Avucunuzun içindeki engeli aşarak başınızı farklı yönlere çevirin.

Havluyla yüz masajı

Sabah ve akşam, yüzün sorunlu bölgelerine - çene ve alt yanaklara - masaj yapmak için bir havlu kullanılması önerilir. Bunu yapmak için, havluyu bir tüpe bükmeniz ve ortasını ılık adaçayı, ıhlamur veya civanperçemi çözeltisiyle hafifçe nemlendirmeniz gerekir. Sarılmış havluyu kenarlarından tutarak çenenizi ve yanaklarınızı tokatlayın, kollarınızı keskin bir şekilde yanlara doğru açın. Her iki tarafta 10'ar kez çırpmak yeterli olacaktır. Bitkisel infüzyona ek olarak havlu, güçlü bir deniz tuzu çözeltisine batırılabilir. Etkiyi arttırmak için bitkisel günleri tuzlu olanlarla değiştirin. İşlemden sonra yüzünüzü kremayla yağlamayı unutmayın.

Çizim dersi

Dişlerinizin arasında bir kalem tutup, alfabenin tüm harflerini başınızı ve boynunuzu kullanarak dikkatli bir şekilde havaya yazmanız gerekir. Büyük harflerin çizilmesi tavsiye edilir, “M” harfi en kullanışlı olarak kabul edilir.

Şan dersi

Egzersiz oturarak veya ayakta da yapılabilir. Dudaklarınızı dışarı çekin ve A-O-U-E-E-I-Y-Y-YA alfabesinin tüm sesli harflerini söyleyin, gerektiğinde ağzınızı geniş açın. Şarkı söylerken harflerin sırasını değiştirmeniz tavsiye edilir.

Güzel duruş için egzersizler

Ayakta pozisyon alın. Sağ elinizi sol omzunuza koyun ve bunun tersi de geçerlidir. Ellerinizi omuzlarınıza bastırın ve aynı zamanda boynunuzu mümkün olduğu kadar yukarıya doğru uzatmaya çalışın. Boynunuzun mümkün olduğu kadar yukarı doğru gerildiği bir pozisyonda derin bir nefes almanız gerekir. 10 saniye boyunca nefesinizi tutmaya çalışın. Daha sonra nefes verin ve 5 kez tekrarlayın.

Bir sonraki egzersiz de ayakta yapılır. Sırtınızı düzleştirin ve kollarınızı indirin. Çenenizi göğsünüze doğru bastırarak başınızı yavaşça omuzlarınıza ve öne doğru eğin. Başınızı döndürebileceği için yavaş hareket edin ve ani dönüşler yapın.

Yüzünüzde kilo vermek için önerilen egzersizler günlük olarak yapılmalıdır. Sabah ve akşam masaj yapmayı, ayrıca 5-10 dakikanızı egzersize ayırmayı unutmayın. Daha sonra 2-3 hafta sonra yüz güzel, net hatlara kavuşacak, yanak derisi sıkılaşacak ve gıdı artık rahatsızlık vermeyecektir. Ayrıca diyet diyetine uymanız ve haftada bir kez kaldırma etkisi olan maskeler kullanmanız önerilir.