Kadın gömleğinin bedeni nasıl küçültülür? Kolçaklar için düzenler

Yaz; dinlenme, eğlence ve eğlence mevsimidir Güzel bronzluk. Her kız güzel ve güzel bir kadına sahip olmayı hayal eder hatta bronzlaşmak bir derginin kapağındaki gibi. Ancak sonuçta, yanık cilt, soyulma ve acı olmadan bronzlaşmak kolay değildir.

Pek çok kişi şu soruyu soruyor: “Cildin koyu, altın rengi bir renk alması için ne yapılması gerekiyor?” "Cildinizi nasıl korursunuz? olumsuz etki ultraviyole ışınlar? “Hızlandırılmış cilt yaşlanması nasıl önlenir?” VE ana soru: “Güzel ve eşit bir bronzluğa nasıl ulaşılır?” Bu hedefe nasıl ulaşılacağına dair birkaç sır var, bunları aşağıda anlatacağım.

Bronzlaşma nedir?

Bronzluk- Bu, güneş ışığının etkisi altında cilt renginde meydana gelen bir değişikliktir (koyulaşma). Cilt olur koyu gölge hızlandırılmış nedeniyle melanin üretimi Bu, vücudun ultraviyole radyasyona maruz kalmaya karşı bir tür koruyucu reaksiyonudur. Melanin emer morötesi radyasyon ve cildin derin katmanlarındaki dokuyu radyasyona maruz kalmaktan korur.

Çekici bir bronzluk için 5 altın kural:

Bronzlaşmaya başlamadan önce öncelikle vücudunuzu hazırlamanız gerekir. İlk kez güneşlenmeden önce, duş almak, Veya daha da iyisi, pul pul dökün (ölü cilt hücrelerini pul pul dökün), bu, bronzluğun eşit şekilde uygulanmasına yardımcı olacaktır.

Yanık veya diğer sağlık sorunlarıyla karşılaşabileceğiniz için doğrudan güneş ışınlarına maruz kalmayın. Giyinme sonrasında cildin yoğun güneşlenmeye alışması ve uyum sağlaması gerekir; ilk gün güneşlenmeye başlayın. 10 - 20 dakika Güneş altında geçirilen sürenin kademeli olarak artmasıyla birlikte.

Tıbba göre melanin ciltte yaklaşık 50 dakikada üretilir. Güneşte daha fazla vakit geçirmek önerilmez. Güneşlenme sıklığına bağlı olarak adaptasyonun 2 haftadan bir aya kadar uzatılması tavsiye edilir.

Bronzlaşma sürecinde ve genel olarak güneş altında kalma sürecinde, ister işe giderken ister güneş altında bulunmanızı gerektiren diğer durumlarda, güneş koruyucu kullanmak zorunludur. Dışarı çıkmadan önce açıkta kalan cilde kalın bir güneş ışığı katmanı uygulayın. koruyucu krem.

Güneş koruyucu seçerken faktöre dikkat etmek önemlidir. SPF ( Güneş Koruma faktör ).

Seviyesi değişir 2'den 50'ye. İşarete bağlı olarak ultraviyole radyasyona karşı koruma derecesini belirleyebilirsiniz. SPF 2 olarak işaretlendi - en fazla olanı gösterir düşük seviye koruma ve buna göre SPF 50 olarak işaretlendi - en yüksek koruma seviyesi.

Bildiğiniz gibi cilt ne kadar açık renkte olursa, özellikle çocuklar ve sarı saçlı insanlar için o kadar fazla korumaya ihtiyaç duyar. parlak gözler. İÇİNDE bu durumda SPF 50 içeren bir krem ​​kullanın - cildinizi yoğun bir şekilde koruyacak ve güneş altında yanmasını önleyecektir. Bronzlaşma ortaya çıktığında, SPF'yi kademeli olarak 30, 20 vb.'ye düşürebilirsiniz. Güneş radyasyonu tüm insanlara karşı acımasız olduğundan, oldukça bronzlaşmış insanların da güneş koruyucu kullanması gerektiği unutulmamalıdır.

Kremin her 20 dakikada bir uygulanması gerektiğini lütfen unutmayın. Kremin doğru kullanımı size sadece eşit bir bronzluk sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda sizi kuru cilt ve erken kırışıklıklardan da koruyacaktır.

Güneş ışınlarının yere eğik bir açıyla geldiği zamanlarda güneşlenmek gerekir; ışınların dik açıyla gelmesinin aksine, daha fazla saçılmaları nedeniyle o kadar tehlikeli değildirler. Yani çoğu doğru zaman Yumuşak ve eşit bir bronzluk için, sabah 11.00'den önce ve akşam 16.00'dan sonra. 11.00 - 16.00 saatleri arasında güneşin en üst noktasında olmanız tavsiye edilmez, hem cildiniz hem de genel sağlığınız açısından tehlikelidir. Bu süre zarfında kapalı alanda veya gölgede kalmaya çalışın ve cildinizin yanmasını önlemek için hafif ve örtücü giysiler giyin.

Bronzlaşma sürecini hızlandırmak için, maddeleri cilt altında ve güneş altında biriken melanin üretme eğiliminde olan özel yiyecekleri diyetinize almanız gerekir. Bunlar şunları içerir: havuç, şeftali, kayısı, kavun, karpuz, kabak, üzüm, mango, hindistan cevizi- bu ürünler hızlı bir şekilde güzel ve eşit bir bronzluk elde etmenize yardımcı olacaktır.

En iyilerinden biri etkili yollar Bir bardak içmek kabul edilir havuç suyu plajın önünde.

Domates ve domates salçası- Bu ürünler, cildin korumasını artıran ve prokolajen seviyesini artıran likopen gibi bir antioksidan içerir, bu da cildin yaşlanmasını önler, yanıklardan daha iyi korunmasını ve daha güçlü olmasını sağlar. Günde 50 gr domates suyu içilir. zeytin yağı Güvenli ve yumuşak bir bronzluk elde etmenize yardımcı olacaktır.

C vitamini. Plaja gitmeden önce bu vitamin içeren ürünleri tüketmek sizi aşırı cilt pigmentasyonundan kurtaracaktır. Plajdan önce içmek harika yeşil çay limonlu.

Güzel bronz ten rengi - aziz rüya Birçok kız. karanlık, altın cilt Deniz kenarında geçirilen bir tatilin ardından yenilenen, oldukça çekici ve etkileyici görünüyor. Pek çok çağdaşın sorusu şudur: Hızlı bir şekilde bronzlaşmak ve sağlığınıza zarar vermemek için sahilde nasıl düzgün vakit geçirilir? Bir kaç tane var basit öneriler Bunu takiben her bayan göz kamaştırıcı, kalıcı bir etki elde edecektir.

Fırtınadan sağ kurtulan kış dönemi Tüm insan vücudu gibi cilt de vitaminin tüm stratejik rezervlerini tüketir ve zararlı faktörlere karşı çok savunmasız hale gelir. Sıcak güneşli günler yaz başında - en çok tehlikeli zaman ihale için ve hassas cilt ve ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalma, beklenen bronz renk tonuna değil, ciddi sonuçlarla dolu bir güneş yanığına yol açacaktır.

Hava ve güneşlenmek Antik çağda doktorlar tarafından popüler ve takdir edilmişti. Güneşe maruz kalmanın insan sağlığı için önemli olan D vitamini üretimini uyardığı bilinmektedir.Cildin koyu bir renk alması, ultraviyole radyasyona maruz kalmaya karşı koruyucu bir reaksiyondur.

Güneşe maruz kaldığında dermisin üst tabakasındaki hücreler aktif olarak melanin üretir ve bu da koyu renk deri. Bu pigmentin oluşum sürecinin yoğunluğu doğuştan bağlıdır. bireysel özellikler ve genel olarak insan sağlığı. Bu nedenle güneşe güvenli bir şekilde maruz kalmanın temel kuralı, arzularınızı vücudunuzun kişisel yetenekleriyle eşleştirmektir.

Güvenli bronzlaşma kuralları

Kural 1. Güvenilir koruma sağlıyoruz

Güneşlenmek için iyice ve önceden hazırlanmak gerekir. Dışarı çıkmadan önce yüzünüze ve vücudunuzun açıkta kalan bölgelerine uygulayın. özel araçlar Cildi agresif etkenlere karşı korumak için tasarlanmıştır Güneş radyasyonu. Güneş koruyucuyu omuzlara, boyuna ve dekolteye özellikle dikkatli bir şekilde uygulayın, kulaklarınızı ve hassas bölge gözlerin yakınında - bu alanlar diğer tüm alanlardan daha fazla yanar. Kremler ve diğer ürünler güneş koruyucu kozmetik Cilt tipine göre seçiyoruz.

Güneş kremi seçerken SPF indeksine (B tipi ultraviyole ışınlara karşı koruma seviyesi) ve UVA indeksine (A tipi ışınlara karşı koruma derecesi) odaklanıyoruz. Nasıl daha fazla değer kremanın üzerindeki sayılar, özellikle yüksek koruma O sağlar. PPD kısaltmasını taşıyan ürünler cilt kanserine yakalanma riskini azaltır ve erken yaşlanmayı önler. Lütfen bunu not al maksimum süre Güneş kremlerinin raf ömrü altı ayı geçmez.

Kural 2. Cildi mümkün olduğunca nemlendirin

Maruz kalmak dış faktörler: Güneş ışığı, sıcaklık değişimleri, rüzgar, cilt hızla nemini önemli miktarda kaybeder. Kaybın sonucu su kaynakları olur erken yaşlanma deri, Erken başlangıçlı kırışıklıklar, sarkmalar, düzensiz renk kuruluk ve "gerginlik" gibi rahatsız edici hislerin ortaya çıkması. Bu nedenle sıcak mevsimde nemlendirici seriden bakım kozmetikleri değişmez bir özellik haline gelmeli ve günlük olarak kullanılmalıdır. Koruyucu ürünleri uygulamadan önce cildinizi losyon ve tonik, krem ​​ve serumlarla nemlendirmeyi unutmayın.

Kural 3. Cildinizi düzenli olarak temizleyin

Yaz aylarında cilt soyulması - gerekli prosedür en hızlı ve en eşit bronzluk için. Şunu belirtmek gerekir ki yaz bakımı Hafif bir bileşime sahip yumuşak fırçalamalar uygundur. Peeling prosedürünün haftada bir kez ve planlanan tatilden iki hafta önce yapılması, keselerin daha az agresif temizleme maskeleri ve serumlarla değiştirilmesi önerilir. Unutulmaz bir şekilde günlük kullanım makyajı çıkarmak için temizleme sütü.

Kural 4. Vücudu vitaminlerle doyurun

Resepsiyon farmasötik vitaminler - gerekli kondisyonİçin mükemmel durum deri. Vitamin kompleksleri cilt için, güneş ışınımının etkisi altında aktif olarak oluşan serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Yaz zamanı bize bir hazine sandığı verir doğal vitaminler. Diyetinizi gözden geçirin ve tercihinizi belirtin taze meyve, meyveler ve sebzeler. Berry tatlıları yemek ve sebze salataları sadece yenilemekle kalmayacak gerekli stok vitaminler, aynı zamanda cildinizin ve saçınızın durumunu iyileştirmeye de yardımcı olacaktır. Her gün bir bardak taze sıkılmış havuç suyu içmeye çalışın çünkü bu sebze melanin üretimini uyaran beta-karoten açısından zengindir.

Hadi plaja gidelim

• Plaja gitmeden önce alın ılık duş sabun veya jel kullanmadan. Bu temizleyiciler dermisteki yağ tabakasını yıkayarak cildi doğal korumadan mahrum bırakır.
• Evden çıkmadan bir saat önce baş dönmesi veya mide bulantısını önlemek için hafif bir atıştırmalık yemek daha iyidir. Ve aşırı yemekten hemen sonra yüzmek genellikle yasaktır.
• Sıcak güneşli günlerde parfüm veya parfüm kullanılmaması tavsiye edilir. tuvalet suyu ciltte: dermisin ultraviyole radyasyona karşı duyarlılığını arttırır, bu da yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olabilir.
• Dudaklarınıza sürmeyi unutmayın dudak kremi veya koruyucu balsam. Ama uygulamadan dekoratif kozmetik Adet döneminde güneşlenmekten kaçınmak daha iyidir.
• Gliserin ve vazelin içeren ürünleri kullanmayın. Cilde uygulandıktan sonra güneş ışınlarını çeken “lens” görevi gören sıvı damlacıkları oluşur.

Güneşlenmek

• Güneşlenmek için en uygun saatler şunlardır: sabah - saat 8'den 11'e ve akşam - saat 17'den gün batımına kadar. Sağlık açısından tehlikeli olan süre, maksimum güneş aktivitesi saatleridir: 12 ila 15 saat arası.
• Güneş çarpmasından korunmak için plajda şapka takmayı unutmayın. İhmal etme Güneş gözlüğü.
• Suyun güneş ışınlarını yansıttığını hatırlıyor ve kıyıda kalırken dikkatli oluyoruz. Sudan beş metre uzakta dinlenebileceğiniz bir yer seçmek daha iyidir.
• Yatarak güneşlenmeyi tercih ediyorsanız başınızı hafifçe kaldırmaya çalışın. Bacaklarınızı güneşe doğru koymak daha iyidir - o zaman bronzluğunuz eşit olacaktır.
• Deniz kıyısında on beş dakikalık yürüyüşler yaparak mükemmel bronzluğa ulaşabilirsiniz. Güneş ışınları cildi eşit şekilde etkileyecek ve eşit derecede koyu bir ten elde edeceksiniz.
• Banyodan sonra vücudunuzu bir havluyla kurutduğunuzdan ve koruyucu kaplama katmanını “yenilediğinizden” emin olun.
• Optimal güneşlenme programı: 15 dakika güneşe maruz kalma açık güneş, Gölgelik veya şemsiye altında gölgede yarım saat mola. Suda eğlenirken siz de bronzlaşacağınızı unutmayın!

Dikkat! Güneş ışığına veya çok sayıda bene karşı alerjik reaksiyonlar şeklinde cilt problemleriniz varsa, ultraviyole radyasyona doğrudan maruz kalmanız kesinlikle yasaktır. Sahilde minimum süre ve sadece gölgede kalabiliriz.

Hala yanıyorsan ne yapmalısın?

Kullanılabilir farmasötik ilaçlar yanıklara karşı veya halk ilaçlarını kullanın.

• Yanmış yüzeyi çiğ yumurta sarısı ile yağlayın ve kuruduktan sonra ılık suyla dikkatlice durulayın.
• Yanık bölgesine uygulayın kalın tabaka tam yağlı ekşi krema veya doğal yoğurt.
• Hasarlı bölgeye çiğ, ince rendelenmiş patates maskesi uygulayın.
• Taze, güçlü çay ile serin bir kompres yapın.

Bronzlaşmış bir vücut uzun zamandır çekici ve güzel kabul ediliyor, bu nedenle tatile çıkmadan önce insanlar güneşte hızlı bir şekilde ve tabii ki güvenli bir şekilde nasıl bronzlaşacaklarıyla ilgileniyorlar. Pürüzsüz ve pürüzsüz bir görünüm elde etmek için muhteşem bronzluk açık kavurucu ışığın altında, bu gerekli doğru yolda vücudunuzu güneşlenmeye hazırlayın. Ve başarmak için en iyi sonuç, bazı hilelere başvurmanız gerekiyor.

Plaj sezonu için ön hazırlık

İnsanların cildi güneşe karşı o kadar hassastır ki, bir kişi güneş ışığına maruz kalabilir. iyi bronzluk Sadece birkaç gün içinde diğerinin en az iki haftayı güneş altında, yani tamamen dinlenmesi gerekecek. Ancak gerçek şu ki, kumsalda her zaman uzun süre geçireceğimize güvenemeyiz, bu yüzden buna düzenli olarak hazırlanmalıyız. Ayrıca beyaz teni hızlı bir şekilde bronzlaştırmak oldukça zordur.

Bir tatil yerine vardığınızda herkes iyi bir bronzluğun ana kurallarını bilir:

• Yansıma meydana geleceğinden ve vücut daha hızlı bronzlaşacağından suya daha yakın olun;
• Dinlenmekten daha sık hareket halinde olun, böylece bronzluk cilde daha aktif bir şekilde "yapışır".

Başlangıç ​​olarak eczane zincirlerinden cilde yönelik vitaminleri satın alıp kullanmaya özen gösterebilirsiniz. Güneşe maruz kalmanın nem kaybına yol açtığı, ciltte yaşlanmaya ve yeni kırışıklıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunan serbest radikallerin biriktiği unutulmamalıdır. Güneşin verdiği zararı en aza indirmek için vitamin kompleksleri almalısınız.

Güneşte hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır? Halk ilaçları Ve doğal ürünler. Yetiştirilen vitaminler doğal olarak da göz ardı edilmemelidir. Bronzlaştırıcı bir pigment olan melanin üretimine yardımcı olan beta-karoten içeren havuç suyu özellikle faydalı olacaktır. Bazı yağlar provitamin A ile birlikte çok iyi emilir. İçmek havuç suyu Az miktarda ekşi krema ile birleştirebilir veya bitkisel yağ alabilirsiniz.

Beta-karoten ayrıca şunlarda da bulunur:

• Karpuz;
• Kayısı;
• Şeftaliler;
• Kavunlar;
• Balkabakları.

Amino asit tirozin de melanin üretiminde önemli bir rol oynar. Hayvansal ürünlerde bulunur: et ve balığın yanı sıra avokado, fasulye ve badem. Beyazın çikolata rengine ne kadar çabuk dönüştüğüyle ilgileniyorsanız bu size yardımcı olacaktır.

İLE ön hazırlık Bronzlaşma aynı zamanda vücut ve yüz peelinglerinin kullanımını da içerir. . Cilt hücrelerinin sürekli ölümü göz önüne alındığında, tedavi olmaksızın bronzluk dengesiz ve dengesiz olabilir. Peelingi düzenli olarak kullanırsanız cildiniz gençleşecek ve bronzluğunuz güzelleşecek ve eşitlenecektir. Fırçalamanın ardından nemlendirici krem ​​veya losyonların kullanılması şiddetle tavsiye edilir.

Plaj tatilinizden önce solaryumu birkaç kez ziyaret etme imkanınız varsa, bundan yararlanın. 1-2 dakika ile başlamanız, 5'e kadar çalışmanız gerekir - aşırı kullanmayın. Bu durumda cildiniz güneşe daha uzun süre maruz kalmaya hazır hale gelecek ve beyaz tenle nasıl hızlı bronzlaşabilirim diyen ve planlarını gerçekleştirmenin yollarını arayanların şansı artacaktır.

Güneşte hızlı bronzlaşma kuralları

Tatile geldiğinizde güneşte olamazsınız uzun zaman Cildinizi ilk gün strese maruz bırakırsanız, yanacaktır ve güneşe daha fazla maruz kalmak cilt için daha da travmatik hale gelecektir.

Bu nedenle, nasıl hızlı bir şekilde bronzlaşacağınızı merak ediyorsanız bazı kurallara uyun:

• İlk günler güneşte 20 dakikadan fazla kalamazsınız;
• Bronzlaşma seansı cilt tipinize göre her gün 5-10 dakika artırılabilir;
• Unutmayın, saat 12 ile 16 arasında güneşlenemezsiniz - bu, güneşte çok fazla yanabileceğiniz en aktif güneş zamanıdır;
• Güneş koruyucu kullanımı zorunludur - cilt tonu ne kadar açıksa, koruma derecesi de o kadar güçlü olmalıdır;
• Güneş gözlüklerini ihmal etmeyin, güneş kurur ve retinaya zarar verir.

Doğal kozmetik araçları ayrıca hızlı bronzlaşmanın kazanılmasına da katkıda bulunur. Cildi besleyip nemlendirerek cildi koruyan melanin üretimini arttırırlar. Soluk ten tonlarının temsilcileri hızlı bir şekilde beyaz insanlara soracak - UV filtreli yağlar satın almanız gerekiyor; Güneş koruyucu filtresi olmayan ürünleri yalnızca koyu tenli insanlar satın alabilir.

Almaya karar vermek çikolata gölgesi cilt, çoğu şu soruyla karşı karşıya: Güneşte daha hızlı bronzlaşmak için ne giymeli? Bacaklarınızın çabuk bronzlaşması için ne yapabilirsiniz? Cildin hızlı bir şekilde bronzlaşması için herhangi bir halk ilacı var mı? Birlikte çözmeye çalışalım.

Bronzlaşmanın ana kuralları

Hazırlıklar planlanan tatilden birkaç ay önce başlamalıdır. Ve garip bir şekilde içeriden beslenme ve şifa ile başlayın.

• Sağlıklı ciltler için multivitamin kompleksi, güneş ışınlarına maruz kalma nedeniyle epidermisin kurumasını ve sarkmasını önleyecektir. Ayrıca destekleyici ve koruyucu olan A, C, E vitaminleri içeren ilaçların alınması tavsiye edilir. sağlıklı görünümlü bedenler.
• Cilt sürekli yenilendiğinden plaja gitmeden önce vücudunuzu ölü hücrelerden arındırmalısınız. Bunu yapmak için doğal bitki içeriklerinden yapılan özel peeling veya peelinglerin kullanılması tavsiye edilir. Bu tür işlemlerden sonra cilt ipeksi ve yumuşak hale gelir.

Temizlenmiş ciltte bronzluk daha eşit bir şekilde devam eder ve çok daha uzun sürer. Bu nedenle, yalnızca hızlı bir şekilde bronzlaşmayı değil, aynı zamanda bronz bir gölgeyi nasıl koruyacağınızı da önemsiyorsanız, tatilden önce peeling yapmak gerekir ve önemli prosedür. Bir mağazadan (veya eczaneden) satın alınan peelingleri ve keseleri kullanabilir veya kozmetik ürünleri kullanabilirsiniz. ev yapımı. linkte bul

Almak için hızlı bronzlaşmak Güneş prosedürlerinin herhangi bir su kütlesinin yakınında yapılması tavsiye edilir. Su yüzeyi ultraviyole ışınlarını yansıtarak etkilerini artırır.
Sabah 11:00'den önce veya akşam 16:00'dan sonra güneşlenmek daha iyidir. Ayrıca düzgün, güzel bir cilt tonu elde etmek için vücut pozisyonunuzu düzenli olarak değiştirerek güneş ışınlarına dönmeniz gerektiğini unutmayın.

Güvenli ve hızlı bir bronzluk için özel kozmetiklerin kullanılması tavsiye edilir. Sadece hastalıklara karşı koruma sağlamakla kalmayıp, aktif katkı maddeleri içeren birçok losyon ve krem ​​de bulunmaktadır. zararlı radyasyon, aynı zamanda hıza da katkıda bulunur ve en önemlisi güzel efekt ten rengi. Bu tür preparatlar, pigmentin aktif olarak üretilmeye başlaması nedeniyle melanin sentezini artıran veya ciltte kan dolaşımını iyileştiren bileşenler içerir.

şunu unutma su dengesi. Tatiliniz sırasında günlük su alımınızı yaklaşık bir litre artırın, ancak tatlı içeceklerden ve özellikle alkollü kokteyllerden ödün vermeyin. Yaz aylarında sağlıklı bir cilt için ana içecek saf su. Su dengesini koruyarak vücut gençliğini ve güzelliğini koruyacak, pürüzsüz ve esnek olacaktır.

Güneş uygulamalarından sonra ve yatmadan önce vücudunuza besleyici, yumuşatıcı veya rahatlatıcı bir krem ​​uygulayın. Bu, cildin ertesi gün dinlenmesine ve iyileşmesine olanak sağlayacaktır.
Bronzluğunuzu korumak için, kahve pigmentasyonu artırdığından, kahve telvesi ile (ovmadan) yıkamanız önerilir. Ve yüzünüzü siyah çayla yıkayın, çünkü çay özü sadece tazeleme ve kaldırma etkisi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda koyu ten rengini de korur. Kan damarlarını tonlamak için soğuk bir duş alabilirsiniz.

Bronzlaşma kozmetikleri

Adil seksin daha hızlı bronzlaşmak için vücuda ne giyileceği konusundaki ebedi ikilemi bugün kolayca çözülüyor. Bu amaçla yayınlanırlar özel kremler ve katkı maddeli losyonlar aktif maddeler. Uyarıcı bir etkiye sahiptirler ve ciltte melanin sentezini arttırırlar. Ancak bu kremler “nasıl çabuk bronzlaşırız” sorusunu çözmenin yanı sıra nemlendirme ve beslenme etkisi korunmasına yardımcı olan güzel gölge deri.

• Daha hızlı bronzlaşmak için uygulayabileceğiniz bir diğer şey ise “karıncalanma” etkisi olan kremlerdir. Melanin aktif olarak üretilmeye başlandığı için ciltte kan dolaşımını arttırmayı amaçlıyorlar. Ancak bu kremlerin kendilerine has özellikleri vardır; örneğin uygulama sonrasında ciltte kızarıklık ve alerjik reaksiyonlar Bu fonlar da nadir değildir. Karıncalanma kreminin aşırı derecede kızların kullanması önerilmez. açık gölge cilde uygulanması da yasaktır.
• Güneşte olabildiğince çabuk bronzlaşmak için ultraviyole ışınlarını artırıcı etkisi olan kremler kullanabilirsiniz. Onların yardımıyla daha yoğun ve daha etkili sonuçlar elde etmek mümkündür. eşit gölge ten rengi. Ancak uygularken krem ​​tabakasının ince olmasına dikkat etmelisiniz, aksi takdirde ciddi yanıklara maruz kalabilirsiniz. Bu ürünleri satın alırken etiketi dikkatlice okuyunuz çünkü solaryumlar için ayrı seriler bulunmaktadır ve bunlar plaja uygun değildir.
• Güneşte daha hızlı bronzlaşmak için ne giyeceğinize karar verirken şunlara dikkat etmelisiniz: kozmetik yağlar. Sadece cildi nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda melanin üretimini de uyararak istenen bronz cilt tonunun hızla elde edilmesine yardımcı olurlar. Satın alırken yağın yalnızca hindistan cevizi, buğday gibi doğal maddeler içerdiğinden emin olmalısınız. Palmiye yağı, avokado ve kakao yağı, vitamin kompleksi ve SPF faktörleri. Sentetik ve kimyasal katkılarınız varsa, ultraviyole radyasyona maruz kalmak alerjiye neden olabileceğinden yağlardan kaçınmalısınız.

Güneşte olabildiğince çabuk bronzlaşmak istiyorsanız güvenliği unutmamalısınız! Altında iken Güneş ışınları SPF (ultraviyole koruma faktörü) içeren kremlerin kullanılması önemlidir. Gerekli su dengesini korumaya ve cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olurlar.

Bronzlaşma sonrası güneşlenmek mümkün mü?

Bazı insanlar bronzlaşmayı tercih ediyor bütün sene boyunca Bunun için sadece güneşi veya solaryumu değil, aynı zamanda özel kozmetik kremler. Bu tamamen mantıklı bir soruyu gündeme getiriyor: Bronzlaştıktan sonra güneşte güneşlenmek mümkün mü? Cevap açık; elbette mümkün. Ayrıca herhangi bir mayo, hafif tonlu ciltte soluk tene göre çok daha çekici görünecektir. Ayrıca hafif bir güneş yanığı oluşması durumunda kızarıklık görülmeyecektir.

Bununla birlikte, kendi kendine bronzlaşmanın yalnızca cilt yüzeyine etki ederek onu renklendirdiğini hatırlamakta fayda var. Yani ultraviyole ışınlarının nüfuzunu etkilemez, dolayısıyla cilt hassas kalır. güneşe maruz kalma. Aynı zamanda yapay olandan geçiş doğal bronzluk pürüzsüz ve farkedilmeyecek şekilde olacaktır. Önemli olan başvurmayı unutmamak güneş kremleri bronzlaşmanın varlığına/yokluğuna bakılmaksızın. Geçici olarak koyulaşan bir cilt tonunun sizi güneş ışınlarından koruyabileceğini düşünmeyin.

Etkiyi uzun süre geliştirmek ve korumak için koyu ten Dinlendikten hemen sonra bronzlaştırıcıyı daha doygun bir tonda uygulayabilirsiniz.

Bacaklarınızı bronzlaştırmak için ne yapmalısınız?

Mükemmel bir bronzluk elde etmek isteyenler, bir kereden fazla fark ettiler ki asıl mesele sorunlu alan genellikle iyi bronzlaşmayan ve vücudun geri kalanına göre soluk kalan bacaklardır. Bu nedenle, çoğu kişi daha hızlı bronzlaşmak için bacaklarına ne koyması gerektiği ve bacaklarının hızlı bir şekilde bronzlaşması için genel olarak neler yapılabileceğiyle ilgileniyor?

Bu sorunun çözümleri mevcut ve oldukça basit:

• Bacaklarınızın güneş ışınlarına vücudunuzdan daha sık maruz kalması için sahilde uzanmanız gerekir. Bu durumda başınızın ayaklarınızdan yüksekte olmasına dikkat etmelisiniz;
• Plaja gitmeden önce kahve telvesi veya deniz tuzu kullanarak ayaklarınıza peeling yapabilirsiniz;
• Güneşte olabildiğince çabuk ve eşit bir şekilde bronzlaşmak istiyorsanız, yüzdükten sonra ayaklarınızı kurutmanıza gerek yok. Geriye kalan su damlacıkları büyütücü mercekler gibi davranacak ve onları çekecek. büyük miktar Güneş ışınları.

Doğal tarifler kullanarak bacaklarınızı hızlı bir şekilde nasıl bronzlaştırabilirsiniz?

Bunu yapmak için önce güneşlenmek ayakların yağlanması gerekir:

• Ceviz veya Brezilya cevizinden elde edilen bitkisel yağlar, St. John's wort, hindistancevizi, deniz topalak. Bunlara narenciye veya zerdeçal esansiyel yağları ekleyebilirsiniz;
• Yağ karışımı ceviz(3 kısım) ve kuşburnu (1 kısım);
• Ceviz yağı (1 kısım), buğday tohumu yağı (2 kısım) karışımı, esans yabani havuç tohumları (20 damla), selvi esansiyel yağı (5 damla) ve lavanta esansiyel yağı (5 damla).

Tüm ipuçlarını ve tavsiyeleri takip ederseniz en kısa sürede zengin bir bronzluk elde edebilirsiniz. Eşit bir bronzluk için maksimum satın alın açık mayo, pareo giymeyi aşırı kullanmamaya çalışıyorum. Alt kısmı (bacaklar ve kalçalar) gizleyerek, eşit bir bronzlaşmayı kendiniz önlersiniz.

Yaz güneşi aldatıcıdır; hafifçe ısıtır ama güçlü bir şekilde yakar.

Bronzlaşma için kontrendikasyonlar

Güneşlenmeye karar vermeden önce parlak ışınlara maruz kalmanın sağlığınıza zarar vermeyeceğinden emin olun.

Bronzlaşma için kontrendikasyonlar:

1. Kelt fototipi insanları– sarışınlar ve kızıllar açık ten. Cilt kaplama Bu tür insanlar çok az melanin (bronzlaşmadan sorumlu pigment) üretirler. Ana görev melanin - cildin derin katmanlarını korur zararlı etkiler ultraviyole. Az miktarda melanom (cilt kanseri) gelişimini tetikler.
2. 5 yaşın altındaki çocuklar ve 60 yaş üstü yetişkinler, hamile ve emziren kadınlar. Güneşi tamamen dışlamayın. Isı ve ısı riskini azaltmak için doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı sınırlamak yeterlidir. güneş çarpması. Hamileler erken güneşlenmemeli ve Daha sonraçünkü vücut ısısındaki bir artış düşük veya erken doğuma neden olabilir.
3. Tıbbi nedenlerden dolayı bireysel kontrendikasyonları olan kişiler. Bunlar arasında malign ve iyi huylu tümörler, kadın hastalıkları(miyomlar, erozyonlar), tüberküloz akut form, hipertansiyon, cilt hastalıkları (sedef hastalığı, dermatit), iş bozuklukları tiroid bezi, diyabet, enfeksiyöz mononükleoz, suçiçeği, hepatit), psikonörolojik hastalıklar, ateş.

Yukarıdaki teşhisleri göz ardı ederek sağlık durumunuzu kötüleştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Tüberküloz için aktif faz enfeksiyonun yayılma riski artar.

Mononükleoz hastası olduktan sonra 8 ay boyunca ultraviyole ışınlarından uzak durmak daha iyidir.

Suçiçeği sonrası yaşlılık lekeleri ortaya çıkar.

Güneş yanığından nasıl kaçınılır

• Güneşe ilk maruz kalmadan önce solaryumu birkaç kez ziyaret ederek cildinizi ultraviyole radyasyona hazırlayın.
• Açık güneşte zamanınızı kontrol edin. Bu süreyi 6-10 dakika ile sınırlandırın. Pozisyonunuzu sık sık değiştirin. Açık güneşte bir saatten fazla kalmayın.
• Gözlük ve şapka kullanarak gözlerinizi ve saçlarınızı UV ışınlarından koruyun.
• Plajda deodorant veya parfüm kullanmayın. İçlerindeki maddeler fotodermatozise neden olur ve cildin güneşe karşı hassasiyetini artırır.
• Daha fazla su iç! Bronzlaşırken kişi çok fazla nem kaybeder.
• Yüzdükten sonra kendinizi havluyla kurulayın. Su damlacıkları güneş ışınlarını odaklar ve yanıklara neden olabilir.
• Kullan onu güneş kremleri ve losyonlar.

Bu kurallara uyarak sağlığınızı korurken altın rengi ve hatta bronz bir ten elde edeceksiniz.

Bronzlaşma öncesi ve sonrası yüz koruması

Lütfen dikkatini ver Özel dikkat Bronzlaşmadan önce ve sonra yüz. Dışarı çıkmadan önce koruyucu bir krem ​​sürün ve geri döndüğünüzde durulayın ve bir kat nemlendirici süt veya losyon uygulayın. Yüzünüzdeki cildi bronzlaştırmaya kendinizi kaptırmayın. Bu yerde yanıklara daha duyarlıdır.

Güneş koruyucu nasıl seçilir

Güneş kremleri SPF faktörü ile etiketlenmiştir. 2'den 50'ye kadar puanlarla işaretlenmiştir. Sayı, ultraviyole radyasyona karşı koruma derecesini gösterir; ne kadar yüksek olursa, koruma o kadar iyi olur.

Ortalama olarak beyaz tenli bir kişi güneşte yanmadan 15 dakika kalabilir, SPF indeksi ise ciltte kızarıklık olmadan açık güneşte kaç kat daha uzun süre kalabileceğinizi gösterir. Örneğin SPF10 içeren bir ürün uygulayarak güneşin tadını 10 kat daha fazla çıkarabilirsiniz.

Kelt tipi insanları güneşten korumak için SPF50+, İskandinav - SPF 35 - 50, koyu Avrupa - SPF 25 - 35, Akdeniz - SPF 15 - 25, Endonezya ve Afro-Amerikan türleri güneşten korumak için ürünlere ihtiyaç duyacaklar. tamamen onlarsız yapın.

Bütün insanlar farklı şekilde bronzlaşır. Bazıları için 5 dakika yeterli olurken bazıları için 1,5 saat güneşte kalmak bile zarar vermez. Cilt tipinize uygun tavsiyelere uyarak eşit bir bronzluğa sahip olabilirsiniz. Toplamda 6 ana fototip vardır:

• Kelt tipi. Bunlar sarı veya kızıl saçlı insanlar. Onlar sahip soluk cilt, çiller ve benler bakımından zengin, açık renkli gözler. Direkt güneş ışığında güneşlenmemelidirler. 5 dakika sonra bronzluk yerine kabarcıklı kırmızı bir cilt belirir. Eğer kendini öyle görüyorsan bu tip gölgede güneşlenmeye devam edin. Güneş kremini şununla kullanın: yüksek seviye koruma.
• İskandinav tipi. Bunlar açık tenli, az sayıda benli, ara sıra çilli, açık veya kahverengi gözlü, açık kahverengi veya kahverengi saçlı kişilerdir. Güneşte kolayca yanarlar ancak zamanla cilt altın rengi bir renk alır. Açık tenli bronzlaşma dikkatli yapılmalıdır. İlk günlerde aşağıdaki ürünleri kullanın: yüksek derece UV koruması. Onlarla cilt buna alışacak ve eşit bir bronzluk kazanacaktır. Güneşe maruz kalma süresini 10-15 dakika ile sınırlayın.
• Koyu Avrupa tipi. Açık tenli, kahverengi veya açık gözlü, kahverengi veya koyu saçlı kişiler. Kolayca bronzlaşırlar ancak yanabilirler. Açık aktif güneş Yarım saatten fazla kalmayın.
• Akdeniz tipi. Zeytin tenli, koyu renk gözlü ve koyu saçlı insanlar. Bu bronzluklar sorunsuz ve güzel bir şekilde devam eder ve yanmazlar. Güneşte 2 saate kadar kalabilirler.
• Endonezya tipi. Koyu kahverengi cilt koyu saç ve gözler. Güneşe maruz kalma konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.
• Afro-Amerikan tipi. İle insanlar koyu ten, saç ve gözler. Negroid ırkının temsilcileri derin pigmentli bir cilde sahiptir ve ek korumaya ihtiyaç duymazlar.