Doğru beslenme ve diyet—Başarılı ve kolay bir hamileliğin anahtarı. Doktorların bu faktörü bu kadar ciddiye almasının nedeni budur. Ancak diyette tüketilmemesi gereken tüm mevcut gıdaları kesinlikle listelemek imkansızdır. Bu yüzden birçok kadın şu soruyu soruyor: Hamilelik sırasında incir yemek mümkün mü??
İncirin hamilelikte faydaları
- İncir - son derece Besin açısından zengin bir ürün (daha fazla oku makalede bu konuda ) .
- İncir bir çocuk için gerekli olan proteinleri ve asitleri içerir.
- İncir içerir büyük miktarlarda aşağıdaki vitaminler- B1, B2, B3, A ve C. Ayrıca incir zengin folik asit Hamileliğin planlama aşamalarında ve erken aşamalarında bir kadının vücudunda bulunması gereken bir maddedir.
- İncir çok besleyici meyve. Biraz yiyerek kısa sürede doyduğunuzu hissedeceksiniz.
- İncir yeteneklidir Sindirim sisteminin işleyişini düzenler ve normalleştirir.
- Doktorlar hamile kadınlara şiddetle tavsiye ediyor kabızlık durumunda incir tüketimi. Bu meyvenin bağırsaklarda müshil etkisi olabilir ve sorundan hızla kurtulabilirsiniz.
- Bunu dikkate almaya değer incir içerir çok sayıda Sahra. Bu, düzenli olarak kullanıldığında anlamına gelir Büyük miktarlar, çok hızlı bir şekilde birkaç kilo fazla kilo alma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
- İncir eşit derecede sağlıklıdır hem çiğ hem de kurutulmuş. Bu nedenle bu ürünü seçerken yalnızca zevkinize odaklanabilirsiniz.
- İncir hiçbir şekilde değil tehlikeli ürün ne hamile bir kadın ne de doğmamış bebeği için.
- İncir diyet lifi açısından son derece zengindir.
- Bir kadının hamilelik sırasında ihtiyaç duyduğu faydalı mikro elementler kalsiyum, potasyum, sodyum, demir, magnezyum, bakır, fosfordur. Bütün bu maddeler incirde yeterli miktarda bulunur.
- Hamile bir kadının incir yemesine tek kontrendikasyon- Gebelik diyabeti var. Bu durumda incir yemek kesinlikle yasaktır.
- İncir, hamile bir kadının tatlı istediği ve ikram tüketiminin kesinlikle sınırlı olduğu bir durumda mükemmel bir çözümdür.
- Eğer Hamile kadın öksürmeye başladı Hemen hap almanız önerilmez. Üstelik çoğu hamilelik sırasında kontrendikedir. Harika Hamilelikte öksürük için her derde deva sütte kaynatılmış incir olacak.
- İncir ayrıca çeşitli konularda da yardımcı olacaktır. soğuk algınlığı ve ayrıca güç kaybı durumunda.
- İncir posası harika bir ateş düşürücü.
- Aritmiler ve anemi için incir yemek bu sorunların çözülmesine yardımcı olacaktır.
- Sakin ol gergin sistem? Kolayca! İncir de bu görevle başa çıkacak!
- İncir yeteneklidir bağırsak mikroflorasını yenileyin, yardımcı ilaçları almadan.
- İncir çok faydalı bir enzim içerir kan pıhtılaşma seviyelerini azaltabilir. Bu özellikle hamilelik sırasında faydalı bir özelliktir.
- Bilim insanları araştırma ve deneylerle bunu kanıtladılar. İncir çok içerir daha fazla demir elmalardan daha! Ancak elmanın demir açısından en zengin meyve olduğunu düşünmeye alışkınız!
Artık buna ikna oldun incir - hamilelik sırasında faydalıdır, meyve. Ayrıca anne adayının vücudunda alerjiye ve diğer istenmeyen reaksiyonlara neden olamaz. Şimdi bir göz atalım, doğru incir nasıl seçilir iyi kalite ve daha sonra nasıl saklanacağı.
İncir nasıl seçilir?
Eğer sen seçmek taze incirler O halde kaliteli taze incirin çukur olmadığını ve oldukça yoğun olduğunu bilmelisiniz. Basıldığında hafif bir sıkmaya izin verilir.
Kuru incir yemeye karar verirseniz açık bej veya açık kahverengi. Ayrıca bu kuru meyvenin tonunun mat olması gerekmektedir.
Ayrıca, kuru incir olmalı nispeten yumuşak, düzleştirilmiş şekil. Üzülmeyin. Kuru incirin üzerinde beyazımsı bir kaplama bulursanız. Bu onun kalitesiz olduğunun göstergesi değildir. Bu glikoz salınır. Bu, bu kurutulmuş meyvelerin çok tatlı olacağı anlamına gelir!
İncir nasıl saklanır?
İncir çok çabuk bozulur. Bu nedenle bu meyveden maksimum faydayı sağlamak istiyorsanız bir an önce satın alın. İÇİNDE Son çare olarakİncirleri saklamak için buzdolabına koyabilirsiniz. Ancak saklama süresi üç günü geçmemelidir!
Hamilelik sırasında incir tüketerek vücudunuza ve doğmamış bebeğinizin vücuduna büyük faydalar sağlayacaksınız! Ayrıca, bu aynı zamanda tatlı bir ikramdır!
Afiyet olsun ve sağlıklı kalın!
Hamilelik sırasında anne adaylarının vücuda ve doğmamış bebeğe maksimum fayda sağlayan sebzeleri, meyveleri ve meyveleri yemeleri önerilir. “İncir” adı verilen tropik meyvenin faydalı özellikleri ve popülaritesi ancak elmayla rekabet edebilir. Ancak incir çok daha fazla demir ve diğer değerli maddeleri içerir.
İncirin bileşimi ve faydalı özellikleri
Rusya'da bu egzotik meyve, tıpkı üzerinde büyüdüğü ağaç olan incir ağacı gibi "incir" olarak biliniyordu. İncirlere bazen şarap meyveleri veya incir ağaçları da denir. Sağlıklı meyvenin bileşimi şunları içerir:
- B2, B5, B1, PP, H, C vitaminleri;
- magnezyum;
- fosfor;
- laktoz ve fruktoz;
- ütü;
- tanenler;
- sodyum;
- organik asitler;
- potasyum;
- bitkisel lif;
- kalsiyum.
Potasyum içeriği açısından bu tatlı meyve fındıktan sonra ikinci sıradadır. Potasyum normal hematopoez ve kalp fonksiyonu için gereklidir. İncir, zengin bileşimi nedeniyle tüm vücudun sağlığının yanı sıra, çok besleyici ve zengin bir tada sahip olması nedeniyle uzun süreli tokluk hissi sağlar. İncirler kızartılmış, kurutulmuş veya taze olarak faydalıdır.
Çiğ ve küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir. Meyve kütle taşır vücuda faydalıözellikler:
- kötü kolesterol seviyesini azaltır;
- fazla çalışmayı ve yorgunluğu giderir;
- beyin hücrelerini besler;
- vasküler ve kardiyak patoloji riskini azaltır ve ayrıca kan basıncını normalleştirir;
- anemiyi önleyerek hemoglobini arttırır;
- tromboflebit veya tromboz için faydalıdır;
- varisli damar riskini azaltır;
- soğuk algınlığı için önemli olan terletici ve ateş düşürücü özelliklere sahiptir;
- bronşlarda ve nazofarinkste boğaz ağrısını, spazmları ve iltihabı hafifletir;
- idrar söktürücü etkisi vardır;
- taze meyvenin hafif ve güvenli bir müshil etkisi vardır;
- Saçları güçlendirmek, yaraları iyileştirmek ve cildi gençleştirmek için maskeler, losyonlar ve tentürlerin yapıldığı incir hamurunun kozmetik özellikleri bilinmektedir.
İncirin iyileştirici özellikleri hakkında (video)
Bu egzotik tatlı meyvenin hangi faydalı özelliklere sahip olduğunu ve kullanımına ilişkin herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını videodan öğreniyoruz:
İncirin hamilelikte faydaları
Hamilelik döneminde alerji olmadığı takdirde incirlerin sınırlı miktarda tüketilmesi tavsiye edilir. Hamilelik sırasında sıklıkla ortaya çıkan kabızlık sorununun nazikçe aşılmasına yardımcı olur. son tarihler gebelik. Doğal lif sayesinde bağırsaklar eskilerden kurtulur dışkı, toksinler ve atıklar vücut iyileşirken.
İncir hamile anneler için harika bir besleyici atıştırmalıktır. Ancak günde 1-2'den fazla meyve yememeniz tavsiye edilir. Sezon boyunca bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur. viral enfeksiyonlar resepsiyon ne zaman ilaçlar son derece istenmeyen bir durumdur. Halk tarifleri Kullanımı bronkospazmları, kuru öksürüğü ve boğaz ağrısını hafifletir.
İncirin hamilelik sırasında zararları
Kuru incir, kalorisi oldukça yüksek bir ürün olması ve aynı zamanda şeker açısından da zengin olması nedeniyle dikkatli tüketilmelidir. Hamile bir kadında tespit edilirse gestasyonel diyabet Bu tür meyveleri menüden tamamen çıkarmak daha iyidir.
Kuru meyveler %70'e kadar glikoz içerir ve bu da fazla kilolara neden olur.
Hamile kadınlarda idrar taşı hastalığıİncirin sık tüketilmesi hastalığın alevlenmesine neden olabilir.
Kuru veya taze incir
Kuru inciri hemen hemen her süpermarkette satın alabilirsiniz. Bu kurutulmuş meyve, açık sarı bir renk tonuna sahipse en kullanışlıdır. Taze meyveler %15-23 şeker, %1 protein, ayrıca borik asit, pektin ve şeker gibi organik asitler içerir. Kurutulduğunda şeker yüzdesi 70'e, protein yüzdesi 3-6'ya çıkar.
Bir diyet uygularken, böyle bir ürün, özellikle hamile bir kadının varsa, tamamen uygun değildir. fazla ağırlık veya kan şekeri yükselir. İncirden vücuda giren enerjinin eşit şekilde dağılması ve yağlı lifler halinde depolanmaması için sınırlı miktarda tüketmek, üstelik daha fazla hareket etmek gerekir.
Öksürük için sütlü incir
Hamile kadınlar sıklıkla mevsimsel viral hastalıklardan ve soğuk algınlığından muzdariptir. Bu durumda, sütlü incirlerin üstesinden gelmeye yardımcı olan uzun süreli ve ağrılı bir öksürük meydana gelir. Lezzetli ve basittir evde tedavi mukolitik ve balgam söktürücü özelliklere sahiptir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, boğaz ağrısını giderir ve ses kısıklığını ortadan kaldırır.
İncir ve süt mükemmel terletici ve ateş düşürücü ilaçlardır. Ev yapımı kaynatılmamış süt bakteri içerebileceğinden mağazadan satın alınan sütü kullanmak daha iyidir.
İÇİNDE ılık süt birkaç kuru incir ekleyin, parçalara ayırın, kaynatın ve biraz demlendirin, kabı içecekle birlikte bir havluya sarın. Böylece incir tüm şifa özelliklerini süte aktaracaktır.
Taze meyvenin posasını kullanabilirsiniz ancak kullanmadan önce sütü süzmek daha uygundur.
Tatlı süt-incir içeceklerini hemen içmek ve soğuk algınlığı belirtileri ortadan kalkana kadar her gün hazırlamak daha iyidir.
İncir ne zaman kontrendikedir?
- gastrointestinal sistem ve karaciğer fonksiyonunda ciddi bozukluklar;
- gestasyonel diyabet;
- ishal;
- meyveye karşı alerji veya bireysel hoşgörüsüzlük;
- safra taşı hastalığı.
Diğer durumlarda, sağlıklı, tatlı ve lezzetli bir meyve olağanüstü faydalar sağlayacak ve zayıflamış bağışıklık ve vitamin eksikliği ile etkili bir şekilde başa çıkmaya yardımcı olacaktır; sık kabızlık ve viral hastalıklar. Bu, herhangi bir hastalığın gelişimine zarar verebileceği bebeği bekleme döneminde önemlidir.
İncirin anavatanı güneşli güneydir, bu nedenle yurttaşlarımızın çoğu için incir ağacının meyvelerinin özellikle egzotik olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. taze. Ve eğer başka bir zamanda lezzetli ve lezzetli olanı deneyip denemeyeceğiniz konusunda hiçbir şüphe yoksa sıradışı meyve, ortaya çıkmayacaksa, anne adayları hamilelik sırasında şüphe duyma eğilimindedir. İncir çocuğun sağlığı için güvenli midir ve hamilelikteki kadınların öncelikle hangi faydalı özelliklere dikkat etmesi gerekir?
İncirin bileşimi ve faydalı özellikleri
İncirler (aynı zamanda şarap meyveleri veya incir ağaçları olarak da bilinir) sadece lezzetli değil, aynı zamanda besleyicidir ve bileşimleri birçok multivitamin kompleksinin kıskanacağı niteliktedir. Bu meyve elmadan daha fazla demir, fındıktan ise biraz daha az potasyum içerir. Ayrıca incir magnezyum, fosfor, sodyum ve kalsiyum gibi mineraller açısından da zengindir. Ayrıca B vitaminlerinin (B1, B2, B3, B5), C, H ve PP vitaminlerinin yüksek içeriğine de dikkat edebilirsiniz.
Ayrıca incirde şekerler (glikoz ve fruktoz), çeşitli bitki asitleri, tanenler ve lif (diyet lifi) bulunur.
Bu kadar bolluk sayesinde faydalı bileşenlerİncir vücutta genel bir güçlendirici ve iyileştirici etkiye sahiptir, açlık hissiyle kolayca baş eder ve tokluk hissinin uzun süre korunmasına yardımcı olur. Bu meyveyi taze veya kurutulmuş olarak düzenli olarak tüketirseniz aşağıdaki olumlu etkileri gözlemleyebilirsiniz:
- kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek;
- basıncın normalleştirilmesi;
- beyin fonksiyonunun iyileştirilmesi;
- kan damarları ve kalp ile ilgili sorun riskini azaltmak;
- aneminin önlenmesi;
- tromboz ve varisli damarlar gelişme riskini azaltmak;
- ruh hali ve refahın artması, yorgunluğun azalması;
- ateşle birlikte sıcaklıkta azalma;
- hafif müshil ve idrar söktürücü etkisi.
Yukarıdakilerin hepsine ek olarak incir kozmetolojide yaygın olarak kullanılmaktadır, ondan ev yapımı yüz maskeleri ve losyonlar, saç güçlendirici ürünler ve cilt gençleştirme ürünleri yapılmaktadır.
İncirin hamilelikte faydaları
Hamilelik sırasında incirlerin faydalı özellikleri özellikle değerlidir, çünkü bu dönemde çoğu kadın vitamin eksikliğinden muzdariptir ve besinler için gerekli olan uygun gelişme ve fetal büyüme. Hem taze hem de kuru incir ağacı meyvelerinin düzenli tüketimi bu eksiklikle başa çıkmanıza, sağlığınızı ve bağışıklığınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır.
Demir ve C vitamini kombinasyonu, kan hacminin önemli ölçüde arttığı ikinci trimesterde birçok hamile kadını etkileyen demir eksikliği anemisi (kandaki düşük hemoglobin seviyeleri) gelişme riskini azaltır.
Potasyum ve magnezyum, birkaç ay boyunca artan strese dayanmak zorunda kalan kalbin performansını destekler.
Lif, kabızlık sorunuyla nazikçe başa çıkmanıza ve anne adayları için çok önemli olabilecek bağırsak fonksiyonlarını iyileştirmenize yardımcı olacaktır. son aylar gebelik.
Ayrıca bu meyvelerin infüzyonu ateş düşürücü bitkisel ilaç olarak da kullanılabilir. mükemmel bir alternatif Hamilelik sırasında kesinlikle kontrendike olan güçlü ilaçlar. Sütlü bir kaynatma en çok biri olarak kabul edilir etkili tarifler Geleneksel tıpöksürük ataklarıyla (bronşiyal astım dahil) baş etmeye yardımcı olur.
Hamile kadınlar farklı aşamalarda incir yiyebilir mi?
Doğrudan kontrendikasyon olmadığı sürece hamilelik sırasında incir yeme yasağı yoktur. Önemli olan bunu kötüye kullanmamak elbette. sağlıklı meyveÇünkü içindeki şeker miktarı gereksiz yeni kiloların oluşmasına yol açacak kadar fazladır. Bu özellikle mağaza raflarında bulunması en kolay olan kuru incir için geçerlidir çünkü %70'e kadar karbonhidrat içerirler.
Aksi takdirde, incirlerin hamilelik sırasındaki faydaları, bunların yalnızca yapılabileceğini değil, aynı zamanda sürekli olarak diyete dahil edilmesi gerektiğini de göstermektedir. İlk üç aylık dönemde bu, vücudun güçlendirilmesine yardımcı olacak ve toksikozun tolere edilmesini kolaylaştıracaktır (antioksidanlar, C, A ve E vitaminleri sayesinde). İkincisi, kalsiyum ve fosfor, fetüsün büyüyen kemik yapısının doğru şekilde oluşmasına ve gerekli unsurları annenin vücudundan çekmemesine yardımcı olacaktır. Üçüncüsü, incirin idrar söktürücü özellikleri vazgeçilmez olacak, bu da şişliği azaltmaya ve azaltmaya yardımcı olacaktır. tansiyon. Ayrıca bu meyvenin içerdiği maddeler, yeterli düzeyde stresle mücadelede yardımcı olan ve ruh halini iyileştiren serotonin üretiminde rol oynar. Her ikisi de bebeği bekleyen tüm süre boyunca inanılmaz derecede önemlidir, çünkü bu dönem onlar için çok heyecanlı olabilir. anne adayı.
Hamilelik sırasında incir tüketimine ilişkin normlar
Daha önce de belirtildiği gibi, aşırı kullanımİncir yemek ani kilo alımına neden olabilir ve bu hiçbir durumda tavsiye edilmez, hatta bazı durumlarda tehlikeli bile olabilir. Bu nedenle taze incirin günlük porsiyonunun 150 gr (2-3 orta boy meyve), kuru incirin ise 50 gr (5-6 meyve) ile sınırlandırılması önerilir. Fazla kilolu olma eğilimindeyseniz bu normu 2 kat azaltmanız önerilir.
Ne zaman kontrendikedir?
Hamilelikten önce incirlere karşı alerjik bir reaksiyon veya bireysel hoşgörüsüzlük keşfedilirse, elbette onu yememelisiniz. Daha önce bununla uğraşmamış anne adayları bu egzotik meyveyi dikkatli denemelidir. Ayrıca incir aşağıdaki hastalıklarda kontrendikedir:
- gebelik şeker hastalığı;
- gastrointestinal hastalıklar ve karaciğer problemleri;
- gut, pankreatit, ürolitiyazis.
Diğer tüm durumlarda incirleri güvenle yiyebilirsiniz, asıl önemli olan makul kısıtlamalara uymaktır.
Nihayet
Hamilelik sırasında incir mükemmel bir katkı olacaktır. günlük menü. Zengin bileşimi sayesinde besin değeri genel bir güçlendirme etkisine sahiptir ve vitamin ve mineral eksikliğini giderir. Önemli olan, meyvenin yüksek kalorili içeriği hızlı kilo alımına yol açabileceğinden, ölçüyü gözlemlemek ve günlük normu aşmamaktır.
Özellikle- Elena Kichak
Adem ile Havva'nın cennet Aden'de çıplaklıklarını örttükleri incir yaprağı, aynı zamanda bir tür ficus, incir ağacı, şarap meyvesi olan incire aitti. Anne adayı egzotik bir şey isterse hamilelik sırasında incirlere izin verilir. Ancak kullanımının kontrendikasyonları ve özellikleri hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir. Bileşimindeki temel maddeler incirleri uygun bir atıştırmalık haline getirir.
İlginçtir ki, Olimpiyat yarışmalarının galipleri incir ağacının meyveleriyle ödüllendirildi ve onlardan şarap da hazırlandı - meyveyi güneşte bırakmak yeterliydi ve mayalanmaya başladı.
Taze bir lezzet satın almak sorunludur: incirler hasattan 6 saat sonra bozulmaya başlar, bu nedenle kurutulmuş meyve satın almak daha uygundur. Ama daha fazla şekerleri var.
Kimyasal bileşim
İncirin hoş bir tatlılığı vardır, hassas aroma, yokluk uçucu yağlar toksikoz sırasında anne adaylarını rahatsız eder. İncir, mor veya bordo renginde bir kabuğa sahip küçük bir meyvedir. Rengi türüne göre farklılık gösterir. İç hamur lifli granüler bir kısım içerir.
Ana dezavantaj ve vücudun tükenmesi koşullarındaki avantaj, yüksek şeker içeriğidir. Kurutulmuş meyvelerde %70'e ulaşır.
Taze incirin özellikleri:
- Yüksek kalorili içerik - 100 g başına 257 kcal Aynı miktar peynirde de bulunur inek sütü sadece meyveler yağ içeriğinden yoksundur.
- 100 gram incir %91'dir günlük norm Kabızlığa karşı mücadelede ve iştah artışında önemli olan lif.
- Çok sayıda vitamin: B1 – %4,7, B2 – %5, PP – %6. Tiamin, riboflavin ve nikotinik asit karaciğer fonksiyonundan, cilt pigmentasyonundan ve metabolizmadan sorumludur. Eksikliğinde sinir sisteminin işleyişi bozulur.
- Özellikle hamilelik sırasında önemli olan yüksek düzeyde makro elementler. Potasyum -% 28, kalsiyum ve magnezyum neredeyse eşit - yaklaşık% 14,5. Ayrıca günlük fosfor ihtiyacınızın %8,5'ini incirde bulabilirsiniz.
Makrobesinler işlevsellikten sorumludur kan damarları, kalp ve böbrek fonksiyonu, sinir uyarılarının iletimi, kemik gücü.
Meyvelerdeki mikro elementler arasında demir temsil edilir. Ancak bu sadece %1,7'dir. Bu nedenle incir kansızlığa önemli bir yardımcı olmayacaktır. Ancak kas-iskelet sistemi ve sinir sisteminin gelişimi için vazgeçilmezdir.
Faydalı özellikler
Hamile anneler herhangi bir kontrendikasyon yoksa diyetlerine incir ekleyebilirler. Meyveler sizi hızla tok tutar ve uzun süre açlık hissini önler. Bunun nedeni ise lif. İncirin bu kalitesi, kilo alımını izleyen anne adayları tarafından takdir edilmektedir.
İncir başka durumlarda da faydalıdır:
- İncir suyu kan pıhtılarıyla savaşır ve bacaklardaki toplardamar ağlarının oluşmasını engeller.
- Normalleşmede ürün önemli metabolik süreçler, sindirim. Selülitle mücadelede etkilidir. Bu amaçla seçmek daha iyidir taze meyveler.
- Gelişmekte olan bir çocuk gücü ve besinleri ondan alır. anne vücudu. Anne, olgun incir yiyerek kalsiyum, manganez ve fosforu yenileyebilir. Anne adayının dişleri ve tırnakları gibi kemikleri de doğal güçlerini ve güzelliğini koruyacaktır.
Önemli! Kırılgan kemikleri ve diş minesi sorunlarını önlemenizi sağlayan bu üç elementin birleşimidir: birbirleri olmadan daha az emilirler ve kalsiyum bazen kan damarlarının duvarlarında birikir.
- İncir cilt pigmentasyonuyla ve sedef hastalığının ciltte ortaya çıkmasıyla savaşır. Bunu yapmak için ürün diyete dahil edilir ve bakım kozmetiklerinin bir parçası olarak kullanılır.
Önemli! Olgunlaşmamış meyvenin taze suyu, siğillere karşı harici bir ilaç olarak kullanılır, ağızdan uygulamaya uygun değildir: açıkça toksiktir.
Hamileliğin farklı aşamalarında faydaları
İncir her aşamada eşit derecede faydalıdır. Kabızlıkla baş eder, yapar çeşitli tat Geleneksel yemekler, temeli oluşturur vitamin kompleksleri kurutulmuş meyvelerden.
Anne adayları için erken aşamalar toksikoz, ani kilo kaybı veya yorgunluk dönemlerinde faydalıdır. Bu iyi seçenekşekerleme ürünlerinin değiştirilmesi.
Açık Daha sonra Rahim mideye baskı yaptığında açlık hissini köreltir ve ağırlık ve mide yanması nedeniyle düzgün yemek yiyememek.
Önemli! Bir kadın hamilelik boyunca kalsiyum eksikliği yaşar, ancak bu özellikle ilk üç aylık dönemde çocuğun iskeletinin ve dişlerinin oluşumu sırasında önemlidir.
Zarar, kontrendikasyonlar ve kısıtlamalar
İncirlere karşı alerjik reaksiyon nadirdir. Kontrendikasyonlar yalnızca sindirim sistemi ve idrar yolu hastalıklarından muzdarip kadınlar için geçerlidir. Doktorlar ürünü reddetmeyi tavsiye ediyor:
- Gastritin alevlenmesi ile artan asitlik veya ülser.
- Diyabet, gut ve pankreatit için.
- Bir kadın böbreklerde ürolitiyazis veya kum oluşumundan muzdaripse. Bu incirlerin idrar söktürücü etkisi ile ilişkilidir.
Önemli! İncirin yetiştirilmediği ülkelerde taze meyvenin tüketilmesi özellikle anne adayları için tehlikelidir. Olgunlaşmamış, toksik maddelerin kaynağı haline gelir. Olgunlaşmamış - gaz oluşumuna yol açan fermantasyon özellikleriyle karakterize edilir.
Doğru şekilde nasıl kullanılır?
Kontrendikasyon olmadığında günde en fazla 3 meyve yemeye izin verilir. Kuru incir de faydalı olacaktır. Diğer ürünlerden ayrı olarak ve onlarla kombinasyon halinde atıştırmalık olarak tüketilir. İncir, alerjiniz yoksa muz, kurutulmuş meyveler ve kuruyemişlerle lezzet ve sağlık yararlarını birleştirir.
Ürün, konserveler, kuru erik ile kompostolar, salatalar ve vitaminli tatlıların hazırlanmasında kullanılır.
- Sağlıklı şekerler kabızlıkla mücadele eder ve vitamin seviyelerini korur kendi emeğiyle incirleri karıştırırken, Ceviz, kuru üzüm, kuru erik, limon ve istenirse hurma. İlk olarak, malzemeler bir macun oluşana kadar bir kıyma makinesinde ince bir şekilde kıyılır veya öğütülür. Kütleden toplar oluşturun ve günde 2 parça tüketin.
- Taze meyveler beyaz peynir ve beyaz peynir ile fırında pişirilir.
- Taze incirleri kaynatarak veya kuru olanları sıcak sütte bekleterek incirli milkshake hazırlayın. Her şey bir blender ile ezilip harmanlanarak baharatlara istenilen aroma verilir.
İncirden bahsediliyor İncil'deki hikayeler Kur'an'da eskilerden söz edilir mutfak geleneği kullanımı. Hamilelik sırasında içerikte bir vahiy olacak faydalı özellikler. Önemli olan ne zaman duracağını bilmek ve kontrendikasyonları hatırlamaktır.
Sitede hamilelik sırasında incir.
Mutluluk, acı verici bekleyiş, beklenti ve hatta korku - tüm bu duygular kaçınılmaz olarak hamile kadınlara eşlik eder. Ve bu dönemde duygulara kapılmamak, aynı zamanda onun ayrılmaz bir parçası olan sorumluluğu hatırlamak da çok önemli. Hamilelikte beslenme en önemli koşullardan biridir tam gelişme fetüs, hamileliğin olumlu seyri ve sonucu. Normal gebelik, hamilelik süreci ve çocuğun beslenmesi doğaldır fizyolojik süreçlerçoğu zaman tıbbi müdahale gerektirmeyen durumlardır.
Anne adaylarının anlaması gereken tek şey, doğmamış çocuklarının yaşamının ve sağlığının 9 ay boyunca nasıl beslendiğine bağlı olacağıdır. Bazı insanlar bunun farkına varmazlar, bu yüzden gelecekte ortaya çıkarlar. ciddi sorunlar Fetal gelişim ile. Üstelik yanlış ve dengesiz beslenme hamilelik sırasında anne adayı için daha sonra yansıtılacaktır uzun yıllar bebeğin sağlığı hakkında. Bu zamanda temel bilgilere bağlılığın en önemli olduğu dönemdir sağlıklı görüntü hayat. Bazıları ufak değişiklikler gerektirse de hemen hemen hepsi hamilelik için geçerlidir. Hamilelik sırasında doğru beslenme çok önemlidir, çünkü bir kadının ne yediği büyük ölçüde çocuğunun nasıl gelişeceğini belirler.
Örneğin hamile bir kadının yeterli protein alıp almaması bebeğin yeterli protein alıp almayacağını belirler. Yapı malzemesi. Hamileler için protein beslenmesi çok ama çok önemlidir.Ayrıca birçok ürün en çok zararlı etkiçocuğun durumu ve gelişimi ile annenin refahı hakkında. Doğal olarak bu tür ürünlerden vazgeçilmesi gerekiyor. Birini düşünmek mantıklı önemli özellik: doğru beslenme Hamileliğin erken dönemlerindeki beslenme, hamile bir kadının son haftalardaki beslenmesinden biraz farklı olacaktır.
Hamile kadınlar bebek beklerken nelerin yenebileceği ve nelerin yasak olduğuyla ilgilenirler. Kurutulmuş veya taze incir kullanmanın erken veya geç aşamalarda mümkün olup olmadığını birlikte çözmeyi öneriyoruz. Genel olarak bu egzotik meyveler çok miktarda içerir. yararlı maddeler kadının kendisi ve doğmamış bebeği için gereklidir.
Bu meyvelerin faydaları nelerdir?
Hamile kadınlar, zengin bir vitamin ve mineral bileşimine sahip oldukları için incire ihtiyaç duyabilirler ve hatta incirlere ihtiyaç duyabilirler. Meyvelerde bulunan maddeler vücudun normal çalışmasını sağlar ve çocuğun her aşamada gelişimine katkıda bulunur. Özellikle kansızlığı önleyen ve kan hücrelerinin üretimini hızlandıran harika.
Kalsiyum kemik dokusunun ve dişlerin oluşumu için gerekli bir yapı malzemesidir. Eksikliği durumunda anne adayının dokularından çekilecek ve bu durum onun dişlerini ve iskelet sistemini olumsuz etkileyecektir.
Vücuda sodyumla birlikte (çoğunlukla sofra tuzundan) giren potasyum da önemli bir rol oynar. Bu madde bir kadının vücudundaki su metabolizmasını normalleştirmek için gereklidir. Süreçlerin bozulması, hücrelere besin sağlanmasında şişmeye ve bozulmaya yol açar.
Kuru ve taze incir, çözünmeyen diyet lifi olan lif bakımından zengindir. Üstesinden geldiler sindirim kanalı Orijinal halini değiştirmeden ve saflaştırılmasına katkıda bulunmadan. Lif ile birlikte toksinler ve diğer maddeler de ortadan kaldırılır zararlı bileşenler. Ayrıca lif, bağırsakların işleyişini stabilize eden müshil etkisi yaratır.
İncir hamile bir kadına nasıl zarar verebilir?
İncir zihinsel ve zihinsel gelişim için gerekli olan oldukça fazla şeker içerir. fiziksel aktivite ama tehlikeli olabilir. Aşırı şeker şunlara yol açar: kilolu vücut, özellikle de bir kadın obeziteye yatkınsa. Bu bakımdan hamilelerin günde 3-4 adetten fazla incir tüketmesi önerilmez. İÇİNDE aksi takdirde yağ birikintileri yavaş yavaş birikmeye başlayacaktır.
İncir anne adayının ve bebeğinin bağışıklığı için güvenlidir ve alerjik reaksiyonlar pek aramaz. Ancak hamile kadınların kullanımında bazı kısıtlamalar vardır. Bunlar, ağırlaşabilecek diyabet ve sindirim bozukluklarını içerir.
Hamile kadınların gastrit, pankreas hastalıkları ve pankreatitleri varsa incir konusunda dikkatli olmaları gerekmektedir. Duodenum veya mide ülseri varsa meyveler olumsuz etkilenebilir.
Genel olarak taze ve kuru incir hamilelik sırasında nispeten güvenlidir. Ürün nötr olduğundan yardımcı mineral ve vitamin kaynağı olarak tavsiye edilir. İncir aynı zamanda kabızlıkla da başarıyla mücadele eder.
Hamile kadınlar için incir seçme kuralları
Uzmanlar piyasada satılan taze incirlerin tüketilmesini tavsiye ediyor. Olgun ve en fazlasını bulmak daha kolaydır sulu meyveler. Tatlı meyveleri kararma, ezik veya çatlak olmayacak şekilde kontrol ettiğinizden emin olun. İncirin çok sert olmaması da arzu edilir. Meyveye hafifçe bastırırsanız üzerinde bir çentik oluşmalıdır.
Kuru incir söz konusu olduğunda meyvenin rengini değerlendirmeniz gerekir. Kehribar rengi veya koyu renkte olmalı, ancak belirgin plak, leke veya küf olmamalıdır. Yalnızca izin veriliyor açık beyaz plak şekerdir. İncirin çabuk bozulduğunu ve buzdolabında bile uzun süre saklanamayacağını lütfen unutmayın.
Hamile kadınlar için incir nasıl yenir?
Hamilelikte taze ve kuru incirin faydaları nelerdir? farklı tarihler, öğrendik ama nasıl kullanacağız? Bazı kadınlar bunu lezzetli ve sağlıklı bir ikram olarak kullanır ve meyveler de yardımcı olur. Sizi rahatsız eden soğuk algınlığınız veya öksürüğünüz varsa bronşiyal astım incir, geleneksel olduğunda semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. eczacılıkla ilgili ürünler hamilelik nedeniyle yasaktır.
Bunu yapmak için 20 gr kuru incir üzerine kaynar süt dökün ve on dakika pişirin. Bu içecek sıcakken tüketilmelidir. İncir ve sütten yapılan ürün hakkında daha detaylı bilgiyi ayrı bir yazımızda okuyabilirsiniz.
Hamile kadınlar sıklıkla kabızlıktan muzdariptir, bu nedenle incir onlara tavsiye edilir. Durumu hafifletmek için 50 gr kuru meyveyi bir litre kaynar su ile dökmeniz ve kısık ateşte yarım saat pişirmeniz gerekir. İçeceğin günde üç defaya kadar ½ bardak içilmesi tavsiye edilir.
Kabızlık için müshil topları da yapabilirsiniz. 100 gr inciri aynı miktarda kuru üzümle karıştırın, ½ kaşık rendelenmiş zencefil ve hindistan cevizi ekleyin. Bir blender ile öğütün ve şekillendirin Küçük toplarçapı bir santimetreye kadar. Bu şekerlerden birini aç karnına yiyin. hem yetişkinler hem de çocuklar için faydalıdır.
Hamile kadınların bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kurmak sindirim sistemiİncir şurubu kullanabilirsiniz. 8-10 adet meyveyi doğrayın, bir bardak su ekleyin ve kısık ateşte 20 dakika pişirin. Daha sonra incirleri çıkarın, bir bardak şeker ekleyin ve başlangıç seviyesine kadar su ekleyin. Şeker tamamen eriyene kadar kaynatın, ½ taze limonun suyunu ve bir kaşık zencefili ekleyin. Ortaya çıkan ürün günde iki kez bir kaşık alınmalıdır.
Elbette hamilelikte de incir yiyebilirsiniz. her zamanki formda yani herhangi bir kaynatma, şurup veya diğer tıbbi içecek veya ikram hazırlamadan kurutulmuş veya taze.
Yükleniyor...
